Как пережить предательство мужа советы психолога: Как пережить предательство мужа и снова научиться жить

Как пережить предательство мужа и снова научиться жить

В статье мы расскажем:

1. Прощать нельзя прогнать: мнение психолога об измене
2. Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа
3. Советы психолога, чтобы пережить предательство мужа
4. Предательство мужа во время беременности
5. Предательство мужа в 50 лет: как пережить и простить
6. 4 ошибки, которые не помогут пережить измену и предательство мужа

Как пережить предательство мужа, если утрачено доверие? Отношения строятся на любви, но в основе брака лежит именно доверие. И когда предает мужчина, по сути, этот поступок подрывает семейные устои. Все то, что раньше казалось таким прочным и незыблемым, враз превращается в обломки.

Женщина уже не может доверять своему супругу. Каждый неосторожный взгляд, каждая командировка, каждая встреча с друзьями приобретают подтекст, в котором видится пятно измены.

И даже если адюльтер был единичным, прежнего доверия к мужчине уже нет.

Однако многие женщины все же находят в себе силы пережить предательство. Ради семьи, ради детей… Так стоит ли продолжать жить с предателем?

Прощать нельзя прогнать: мнение психолога об измене

Можно ли забыть об измене любимого человека и простить его? Психологи по-разному отвечают на данный вопрос, на это влияют обстоятельства и отношение супруги к сложившейся ситуации.

Эксперты в таком неоднозначном положении считают, что адюльтер может быть прощен в следующих случаях:

• Измена произошла случайно или разово. Супруг долго находился вдалеке от дома (например, в командировке), ситуация спровоцирована принятием алкоголя на каком-либо мероприятии.

• Раскаяние супруга очевидно и похоже на правду. Он пытается загладить свою вину.

• У вас есть общие дети. Несовершеннолетний ребенок обычно болезненно переживает развод, его психика может быть нарушена. Но также опасностью для детей являются постоянные ссоры, спровоцированные ревностью.

• Измена произошла из-за ревности или желания отомстить партнеру.

Читайте также

«10 секретов психологии женщины в отношениях»

Подробнее

Если женщина решила простить факт измены, ей необходимо избавиться от проявлений своей злости, обид и разочарований – они разрушительны и приводят к хроническим заболеваниям. Принятие всего спектра негативных эмоций о предательстве супруга и признания себя растерянной и озлобленной – первые шаги к семейному исцелению. Через некоторое время совершаются действия, избавляющие от депрессии и восстанавливающие душевное спокойствие.

Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа

Спектр эмоций обманутой жены, которая столкнулась с изменой мужа, огромен. Шкала стресса Холмса-Рея наглядно показывает, что предательство мужчины находится на одном уровне со смертью любимого.

После получения первого шока женщина проходит 5 ступеней принятия сложившихся обстоятельств:

1. Состояние шока. Женщина, только что узнавшая об измене, еще не осознает, что действительность реальна. Даже прямые доказательства адюльтера она не может воспринимать всерьез.

2. Этап сделки. Единственное желание женщины – вернуть прошлые отношения. Подобная одержимость часто толкает обманутых жен на множество необдуманных поступков.

3. Проявление агрессии. Измену любимого мужчины нельзя пережить без раздражения и враждебности. Чаще всего жены долго пребывают в состоянии сильнейшей агрессии. На этой ступени женщина может кричать на своего мужа, обвинять его во всех проступках, скандалить. Этим супруга выплескивает весь негатив, который пришел к ней, когда она узнала об измене.

4. Скорбь и отчаяние. Через некоторое время печаль о любви, которую она потеряла, сменяет злобу и агрессию. Этот этап связан с воспоминаниями о счастливой семейной жизни, в которой разлучницы еще не существовало. Повседневные события могут не интересовать женщину, она слишком поглощена горем. В эти моменты рассказы о чужом счастье особенно ранят ее.

5. Этап примирения. В конечном итоге женщина должна смириться с изменой мужа и решить, как жить дальше: попробовать сохранить семейные отношения или расстаться. В этот момент все размышления о «за» и «против» становятся основополагающими. После этого начинаются конструктивные диалоги со второй половинкой о том, будете ли вы в дальнейшем вместе или нет.

Психологи выделяют несколько причин, из-за которых женщина трудно переживает предательство мужа. Кроме его сексуальной связи с кем-то другим, можно в этот ряд добавить:

• растрату семейных денег на любовницу;

• разговоры о другой женщине, в которую муж влюблен;

• романтические свидания и флирт с разлучницей.

Таким образом, трата одним из партнеров времени, денег, своей заботы, внимания и любви, когда второй супруг при этом не догадывается о происходящем, чаще всего можно назвать изменой. Такие предательства нелегко прощаются и переживаются и, к сожалению, в большинстве случаев приводят к разводу пары.

Настоящими проклятьями современности являются самолюбие, отсутствие уважения к своей половинке, невозможность наладить отношения и последующие измены супругов. К сожалению, волшебного средства, которое могло бы застраховать пару от «походов налево» не существует. Это прерогатива самих супругов – они могут делать правильные шаги, чтобы не вступать на путь измен и сохранить счастливые семейные отношения.

Советы психолога, чтобы пережить предательство мужа

Для начала супруга не должна думать, что ответственным за произошедшее является исключительно мужчина. В каждом конфликте виновны все его участники. Если в семье нет взаимоуважения и взаимопонимания, то разлад обязательно случится. Необходимо оценить и свое место в этой непростой ситуации.

Женам, которые пережили стрессовое состояние после новости об измене мужа, можно посоветовать следующее:

• Непременно поговорите с супругом начистоту, не откладывайте в долгий ящик этот неприятный диалог. Не вспоминайте прошедшие претензии и обиды, а уделите внимание анализу сложившихся обстоятельств.

• Супруги должны без ссоры и ругани рассказать о тех качествах друг друга, которые вызывают у них наибольшее раздражение. После этого они могут высказаться и предоставить решение этой непростой ситуации.

• Не сильно радуйтесь, когда муж пообещал прекратить все контакты с разлучницей и все внимание переключить на семью. Если любовница исчезнет из жизни супруга, это совершенно не означает, что он не будет сравнивать вас. Часто это сравнение бывает не в пользу супруги.

Очень важным является то, как вы выглядите на встрече с мужем, если она происходит в конкретное время в назначенном месте. Не приходите на разговор с супругом с заплаканными глазами и опухшим от слез лицом. Позаботьтесь о себе, вы должны быть грациозной, неотразимой и уверенной в себе.

• Не заключайте сделку с самой собой и своей совестью, пытаясь замолчать проблему и вернуться к прошлым отношениям. Но также положительных результатов не принесет агрессия и шумные скандалы с битьем посуды. Не пробуйте вызвать жалость партнера. Выплескивать негатив необходимо позже, направив его в менее разрушительную сторону.

• Смиритесь с тем, что душевная рана после измены любимого мужа будет затягиваться некоторое время. Вплотную займитесь своим духовным, интеллектуальным и физическим развитием, прогоните таким образом тоску и печаль. Психологи советуют начать изменять себя внутренне и внешне, а не пассивно ждать счастливых перемен в жизни. Сорвитесь и отправитесь в путешествие с лучшей подругой, если есть финансовая возможность. Ускорить время избавления от стресса помогут новые декорации и впечатления.

• Если супруги после конструктивного диалога решили остаться вместе, психологи советуют начать активно сближаться друг с другом. Возьмите небольшой отпуск на работе, отвезите детей к бабушкам и дедушкам, а сами отправляйтесь путешествовать. Второй медовый месяц опьянит вас своей атмосферой и поможет начать отношения с «чистого листа».

В наше время существует мнение, что сильные и независимые женщины обязаны решать свои проблемы сами, не прибегая к помощи окружающих. Но на деле нет ничего страшного в том, чтобы принять поддержку от друзей и близких – они могут высказать свое мнение о произошедшей ситуации и оказать содействие вам. Если рядом отсутствуют товарищи и родственные души, выложите свои переживания и разочарования на листе бумаги. После этого прочитайте вслух собственные страдания, сожгите их и развейте пепел по ветру.

Предательство мужа во время беременности

Иногда пары расстаются в самом сложном и ответственном периоде женщины – во время ее беременности. Как пережить измену и предательство мужа, когда скоро у вас должен родиться общий ребенок?

1. Во-первых, всегда помните, что только вы ответственны перед своим малышом.

   Ваши переживания и стресс могут негативно сказаться на его внутриутробном развитии и зачастую становятся причинами врожденных заболеваний. Сведите к минимуму свои тревоги, хотя в ситуации с изменой мужа вы проживаете не лучшие времена. Вашей основной целью должна стать забота о себе и здоровье ребенка, не тратьте энергию на скандалы и истерики с супругом. Вам необходимо направить свои силы на быстрое восстановление после новости о предательстве.

2. Во-вторых, обеспечьте своего будущего ребенка всем необходимым.

   Муж обязан помогать вам финансово после того, как малыш родится.

   Когда у вашего мужа нет проблем с адекватностью и ответственностью, затруднений возникнуть не должно. Если супруг обещает помогать вам ежемесячно некоторой суммой денег, нужно ли подавать на алименты в судебном порядке? Каким бы честным ни был ваш муж, его устные обещания не гарантируют вам выплаты, поэтому хорошо поразмышляйте над этим вопросом.

   Иногда случается так, что обещания супруга о финансовой поддержке остаются лишь словами, а добровольно он помогать не желает. Поэтому в самом начале официально подтвердите, что муж согласен перечислять определенную сумму на обеспечение жизни ребенка. Если супруг принципиально отказывает вам в помощи, смело обратитесь в суд. Отец малыша в любом случае обязан обеспечивать его до совершеннолетия.

3. Как упоминалось выше, сосредоточьтесь на позитивных аспектах своей жизни, чтобы быстрее забыть предательство супруга.

   Ожидание рождения малыша – самая важная и позитивная сторона вашей сегодняшней жизни. Подготовьте детскую комнату, посещайте занятия для будущих мам, заведите там новых друзей, и у вас не останется времени грустить и переживать.

4. В последнюю очередь заставьте себя простить неверного мужа, который пошел на предательство в это важное для вас обоих время. Сделайте это, хотя вам будет очень непросто.

   Попробуйте простить супруга не для него, а для себя самой. Добрая мама, которая правильно воспитает своего ребенка, важнее всего в этой неприятной ситуации. А затаив обиду на бывшего мужа, вы можете столкнуться с трудностями при построении новых отношений с другими мужчинами.

Читайте также

«Расклады Таро на отношения»

Подробнее

Предательство мужа в 50 лет: как пережить и простить

Если женщину уже обманули в первом браке, она с трудом станет счастливой в дальнейших любовных союзах. Она всегда будет бояться повторения печальных событий, которые ей пришлось пережить. Еще одной «вечной проблемой» могут стать взаимоотношения нового супруга с детьми от первого брака, которые не всегда складываются удачно.

Если ваша семья существовала много лет и распад ее неминуем, вопрос о том, как пережить предательство и развод с мужем, особенно актуален. За прожитые годы женщина может ощущать себя только частью именно этой семьи, будущее одиночество ее страшит. Последствия такого разрыва неминуемы, даже если вы решите обратиться за помощью к психологам.

Мужчина может изменить своей жене даже в зрелом возрасте, хотя это, скорее всего, приведет к разводу. Но и после тридцатилетних отношений можно пережить предательство мужа. Чувства и эмоции от разрыва в этом случае проходят несколько этапов:

Вера в то, что ситуация произошла именно с вами и ваш многолетний счастливый союз заканчивает свое существование, приходит не сразу. Сначала женщина надеется, что муж вскоре осознает ошибки и возвратится в семью. Женщинам, дети которых выросли и живут своей жизнью, особенно трудно в этот непростой период. Их одиночество чувствуется сильнее.

При понимании реальности ситуации женщину может настичь настоящая депрессия. Близкие люди обязательно должны помогать и поддерживать ее в сложившейся ситуации. В этот момент необходимо занять себя чем-либо, это отвлечет от мыслей об измене супруга. Можно начать общаться с новыми людьми, занять себя хобби или спортом – это вселит силы, чтобы двигаться дальше. Если женщина не замкнулась в себе, а открылась чему-то новому, то она перешагивает на следующую ступень.

Собственные заботы и проблемы в семейной жизни отходят на второй план. Вы тратите все силы на работу, поддержание быта, воспитание детей. Понятие женщины уступает место жене и матери. Существует великолепный способ пережить развод с мужем – вспомнить о том, что вы красивы и привлекательны. В жизни есть еще что-то кроме семейных обязанностей – это ваши собственные мечты, для выполнения которых настало время.

В 30 лет женщине намного легче пережить предательство мужа и последующий развод, чем в 50. Тридцатилетние могут надеяться на будущее счастье, а в 50 лет в голове прочно сидит сравнение себя со старухой у разбитого корыта. Через некоторое время боль угаснет, а жизнь продолжится.

Случаются ситуации, когда женщина, пережившая боль и делающая несмелые шаги в новой жизни, сталкивается с бывшим супругом, который вдруг решил признать свои ошибки и вернуться к ней. Отдельные пары могут начать заново выстраивать отношения, но уже в другом русле. Некоторые женщины все же решают найти новую любовь или счастливо живут в одиночестве.

4 ошибки, которые не помогут пережить измену и предательство мужа

В случае когда женщина не осознает причин измены мужа и перекладывает вину за произошедшее только на него, ее стресс будет проходить тяжелее и дольше. В состоянии гнева каждый человек может совершать такие поступки, которые лишь добавят проблем в будущем.

Поэтому для женщин, которые узнали об измене супруга, рекомендуется следующее:

1. Не пытайтесь встретиться с разлучницей, разговоры с глазу на глаз вряд ли к чему-то приведут. Ваше самолюбие может быть задето, если она окажется моложе, успешнее и красивее. Не нужно провоцировать скандалы с любовницей мужа и давить на жалость аргументами, как, например, «ребенок будет скучать без папы и не переживет развода родителей» . Это не имеет смысла.

2. Не высказывайте лишнюю агрессию в сторону мужа, это недопустимо. Просто признайте тот факт, что измена уже произошла, и не переходите в наступление. Четко обозначьте свое отношение к данной ситуации: либо однозначно решите разводиться, либо возьмите паузу с возможностью еще раз обдумать случившееся.

3. Не стоит пытаться упрекать мужа, заставлять его испытывать стыд или пробовать вернуть отношения, рассказав новость о его измене родственникам, друзьям или коллегам.

4. Отдельные женщины, которые сильно сварливы или ворчливы, после предательства мужа начинают вести себя абсолютно по-другому. Они пытаются показать свою дружелюбность вместо обычной агрессии. Такие жены надеются с помощью лести и яркого внешнего вида, который они получили в ближайшем салоне красоты, привлечь заново своего неверного мужчину. Многие психологи считают, что подобная модель поведения абсолютна неэффективна. Неправдоподобные эмоции и подавленный гнев могут привести к различным психическим и физиологическим проблемам.

Очень важно помнить о том, что в ситуации с изменой мужа его жене, скорее всего, захочется как можно строже наказать (в том числе и физически) неверного супруга. Запугивание и страх не могут быть основой любви. Даже если бывший муж захочет вернуться в семью и продолжить отношения с вами и вашими детьми, подавляющий авторитет жены обязательно спугнет его снова, и он сбежит к очередной любовнице.

Как пережить предательство мужа — советы психолога Андрея Колосовцева

Уважаемый, Андрей! Недавно я оказалась в очень непростой ситуации — муж изменил мне с моей лучшей подругой. Причем мы дружили с ней едва ли не со школы и она была почти членом семьи, а теперь такое. И если ее я легко могу вычеркнуть из своей жизни, то с супругом такой номер не пройдет. Во-первых, у нас дети, во-вторых, я его люблю, да и он сильно раскаивается, это видно и от этого почему-то еще больнее. И я вроде бы готова дать ему второй шанс, но причиненные мне боль и унижение останавливают от этого шага. Андрей, как психолог, дайте, пожалуйста, совет — как пережить предательство мужа. Может быть, благодаря ему у нас получится все склеить…

Марина

---

Здравствуйте, Марина!

Когда мы говорим о предательстве мужа, чаще всего речь идет об измене. Однозначного определения, что является предательством, нет. Для кого-то это может быть флирт. Для кого-то поцелуй. Для кого-то просмотр порно роликов. Для кого-то коитус, феллация или куннилингус. А кто-то решит в паре, что полигамия приемлема и главное не вовлекаться в отношения на стороне эмоционально. Поэтому хорошо бы было проговорить вопрос об отношении каждого партнера к измене до момента, когда она приходит в Ваш дом.

Если измена уже случилась, то для того, чтобы её пережить я бы выделил следующие моменты:

Во-первых, принять, что измена просто привлекает наше внимание к уже существующим проблемам в отношениях или у партнера. Она может совершаться, чтобы компенсировать недостаток в чем-либо, заполнить пустоту или найти повод уйти. Одними из основных триггеров, запускающих измену, могут быть: неуверенность в партнере или в себе, стремление избежать конфликтов, длительный недостаток секса, одиночество, многолетнее повторение одних и тех же ссор, личные убеждения или неготовность к поддержанию близких и продолжительных отношений.

Во-вторых, признать свое право и право партнера на переживания. Обычно, это очень яркие переживания. Нас могут поглотить шок, грусть, гнев, обиды, растерянность, разочарование, ярость, депрессия. Пострадавший партнер может почувствовать: свою незначимость; потерю доверия к людям и смысла в жизни; потерять ощущение устойчивости и стабильности мира. Изменивший партнер наряду с ощущением стыда и вины может столкнуться с конфликтом выбора и страстей, а также грусти о потери любовной связи.

В-третьих, важно не искать «козла отпущения», а каждому из партнеров взять свою часть ответственности в сложившейся ситуации. Это не умаляет переживаний пострадавшего партнера, а лишь подтверждает готовность каждого разобраться в ситуации в семье и вкладываться в подорванные отношения с надеждой об их восстановлении. Важно понимать, что изменивший партнер, не всегда сам по себе ловелас. Часто его поступок прикрывает нереализованные потребности в близости, заботе и сексе внутри семьи или невозможность обсуждения своих желаний с партнером. С моей точки зрения, лучше в паре попытаться понять, что не так пошло в их отношениях, и постараться что-то изменить, чем найти виноватого и выместить на нем всё свое негодование и злость. Поверьте, поиск виновного не приведет к упрочнению и восстановлению отношений.

В-четвертых, нужно давать себе отчет, что предательство может привести к двум решениям пары:

1. Остаться вместе; попытаться восстановить эмоциональную связь; разобраться в том, что произошло, открыто обговорив это и прожив.
2. Развестись и попытаться строить новые отношения по отдельности.

Я бы никуда не торопился. По каким-то причинам Вы в свое время нашли друг друга. Вы были влюблены. Что-то пошло не так и Ваши отношения могли споткнуться о Ваши травмы детства, текущие стрессовые ситуации (рождение ребенка, смерть близкого, болезни.), прохождения очередного кризиса семейных отношений. Не разобравшись, есть большая вероятность перенести те же проблемы в новые отношения и повторить все снова. Поэтому, я рекомендую Вам обратиться к семейному или индивидуальному психологу/психотерапевту и позаботиться о себе. Лучшая забота о себе — это понимание того, что пошло не так и в чем причины. Это понимание может помочь Вам в будущем строить взрослые, стабильные, наполненные и удовлетворяющие Вас отношения.

В-пятых, приготовиться, что восстановление отношений может занять очень много времени (месяцы или годы). Вам нужно будет время на: возвращение утраченного доверия, повышение собственной самооценки, выработки новых стратегий отношения к жизни, осознания своих дефицитов в отношениях и обговаривания их с партнером. Также время потребуется на то, чтобы научиться слушать друг-друга, снова вступить в интимные отношения и, в конечном счёте, простить (или не простить) своего партнера.

Итак, чтобы пережить предательство мужа, я бы рекомендовал:

1. Обратиться за профессиональной помощью к психологу.
2. Договориться с изменившим о его посещении психолога (Это может быть его вклад и подтверждение готовности к восстановлению отношений)
3. Почитать литературу об изменах и отношениях.
4. Более открыто говорить: пострадавшему — о своих переживаниях, а изменившему — о его мотивах и причинах.
5. Выдерживать гнев пострадавшего по отношению к изменившему.
6. Не искать «козла отпущения», а каждому постараться принять свою долю ответственности за случившееся.
7. Каждому для себя определиться, готов ли он вкладываться в восстановление отношений и если да, то вносить свою лепту, не ожидая всей 100% работы от партнера.
8. Попросить друг друга о маленьких и больших шагах навстречу, которые бы могли сгладить недовольства и подтвердить намерения быть вместе. Для пострадавшего партнера это может быть гарантией, что он значим и его снова не предадут. Для изменившего, что он услышан в семье.
9. Принять, что вы не одиноки в прохождении кризисов в семье. Отношения не могут быть постоянно одинаково благополучными. Кризисы семейных отношений проживают все. Они могут нас привести либо к разрушению отношений, либо к их упрочнению за счет вскрытия и урегулирования болезненных точек. Однако в любом случае, если мы разобрались в себе и в причинах неудовлетворенности в отношениях, то даже при разводе, шанс построить удовлетворяющие нас отношения с новым партнером резко возрастает.

Удачи Вам и наполненных и важных отношений.

Что такое травма предательства? Психология, признаки и способы исцеления

Психология травмы предательства.

В 1990-х годах психолог Дженнифер Фрейд ввела понятие «травма предательства», чтобы описать то, что «происходит, когда люди или институты, от которых зависит выживание человека, значительно подрывают доверие или благополучие этого человека». Неверность, жестокое обращение с детьми и насилие со стороны интимного партнера являются примерами событий, которые могут вызвать травму предательства, поскольку все они связаны с нарушением доверия между людьми в интимных отношениях. Травма предательства также может произойти, когда учреждение, такое как правительство или правоохранительный орган, причиняет вред людям, которым, как утверждается, служит.

«Вообще говоря, травма предательства «срабатывает», когда человек/институт, на который мы рассчитываем в плане поддержки (пища, кров, безопасность, эмоциональные потребности, безопасность работы), нарушает наши границы», — объясняет Кокер. «Это может варьироваться от опыта раннего детства, когда наши основные потребности не были удовлетворены, до неверности в романтических отношениях и институционального молчания в отношении очень острых вопросов социальной справедливости».

Последствия травмы предательства часто усугубляются тем фактом, что человеку, которому причинили вред, может быть необходимо оставаться в оскорбительных отношениях для выживания, как в случае жестокого обращения с детьми или жестокого обращения в учреждении, объясняет Кокер. «В этом случае не в наших интересах реагировать «нормальным образом» на предательство (т. е. покинуть отношения или учреждение). Вместо этого мы должны подавить и игнорировать предательство, чтобы удовлетворить наши потребности. »

Согласно Энциклопедии психологических травм 2008 года , в случаях травмы предательства «жертва может быть менее осведомлена или менее способна вспомнить травматический опыт, потому что это, вероятно, приведет к конфронтации или отчуждению со стороны предателя, осуществляющего уход, угрожая необходимым отношениям привязанности и, таким образом, выживанию жертвы». Кокер добавляет, что триггеры предательства бывает особенно трудно понять в ситуациях, когда нет прямого предшественника.

Тем не менее, теория травм предательства утверждает, что безопасные и заслуживающие доверия привязанности могут быть развиты, если эти травмы должным образом противостоять и исцеляться.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Общие признаки и симптомы травмы предательства.

Травма предательства (ПТ) часто связана с трудностями даже в том, чтобы осознать, что происходит, и назвать чувства, которые она вызывает. По общему признанию, самодиагностика затруднена, потому что другие сложные травмы, такие как посттравматический стресс (ПТС), могут вызывать аналогичные реакции на травму предательства.

Вот список общих симптомов травмы предательства:

• Серьезное недоверие, в том числе трудности с доверием к другим и себе
• Тревога и панические атаки забывчивость вокруг провоцирующие инциденты
• Депрессия
• Эмоциональная дисрегуляция
• Сверхбдительность
• Нерегулярное питание
• Плохой сон
• Беспокойство
• Неуверенность в себе
• Самоповреждение

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Чтобы помочь отличить травму предательства от других реакций на травму, таких как посттравматический стресс, Конквест предлагает наглядный пример: «Представьте, что в метро на вас напал незнакомец (ПИН). Теперь представьте, что незнакомец ограбил вас в метро (ПИН). ), а затем узнав, что ваш партнер настроил вас на страховую выплату (BT)». Ограбление — это удар под дых. Как насчет соучастия кого-то, кто когда-то заставлял вас чувствовать себя в безопасности? Это двойной удар, который создает смешанный пакет сложных эмоций, которые могут сохраняться в течение многих лет, известный как травма предательства.

При изучении ваших отношений на наличие признаков травмы предательства Conquest рекомендует спросить себя:

• Эти отношения чувствуют себя в безопасности?
• Исходит ли моя модель общения из эмоционально защищенного места?
• Чувствую ли я необходимость защищать себя, даже от людей в моей жизни, которые должны быть «в безопасности»?
• Есть ли сверхбдительность в отношении того, чтобы стать жертвой?
• Есть ли история жестокого обращения?
• Ограничено ли фундаментальное доверие и безопасность?

Примеры травмы предательства: 

В романтических отношениях

Ситуации неверности и жестокого обращения неразрывно связаны с травмой предательства. В романтическом контексте неверность может означать секс с другими людьми, когда была достигнута договоренность о моногамии, но в зависимости от параметров отношений, о которых договорились партнеры, это может также включать эмоциональные связи, просмотр порно или другие виды «микрообмана». Жестокое обращение также может быть физическим насилием, эмоциональным насилием, сексуальным насилием или другими формами насилия и манипуляций.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

В отношениях с родителями и опекунами

Травма предательства может случиться и вне контекста взрослых отношений, добавляет Конквест. «Это может быть любое сексуальное, эмоциональное или физическое насилие в детстве со стороны опекуна», — говорит она. «Травма предательства может сильно повлиять на детей как прямо, так и косвенно. Прямой эффект — стать жертвой травмы. Заместительный эффект может заключаться в том, что дети воспитываются родителями, пережившими травму, что создает травму поколений».

На институциональном уровне

Травма предательства также не обязательно должна быть на индивидуальном уровне, отмечают Кокер и Конквест. Часто это происходит на институциональном уровне.

«Примером травмы предательства может быть сексуальное насилие над офицерами вооруженных сил», — объясняет Конквест. «Когда о нападении сообщается или оно обнаруживается, военные не реагируют или неадекватно реагируют. В этом примере отсутствие реакции может быть даже более травмирующим, чем само сексуальное насилие. Это также можно назвать «институциональной травмой». В таких случаях нарушивший правила офицер может не только чувствовать себя обиженным на нападавшего, но недоверие может привести к ограниченному взаимодействию с другими товарищами по команде и отсутствию веры во всю систему.

Человек, переживший эту форму травмы предательства, не обязательно может быть непосредственной жертвой физического насилия или жестокого обращения. «Неспособность предотвратить или отреагировать на отдельные инциденты, о которых сообщает учреждение, представляет собой травму предательства», — объясняет Кокер. «Это также то, с чем сталкиваются цветные люди и другие люди с маргинализованной идентичностью … Они ожидают, что институт, который поддерживает заботу об их потребностях, «прикроет их спину», но часто этого не происходит».

Вот пример, который предлагает Кокер:

«Давайте возьмем, к примеру, крупную организацию, основной задачей которой является обеспечение социальной справедливости в своей работе. С учетом расовых беспорядков и увеличения освещения движения Black Lives Matter в прошлом в год сотрудники ожидали, что учреждение немедленно выступит в поддержку своих чернокожих сотрудников и чернокожих в целом.Однако задержка с заявлением в поддержку своих чернокожих сотрудников может рассматриваться как предательство идеалов и предательство персонала. В конечном счете, в то время как чернокожие сотрудники будут чувствовать себя еще более маргинализированными и разочарованными в своем учреждении, угроза потери работы за высказывание является очень ощутимой угрозой. Таким образом, чтобы выжить, она становится обязанностью Темнокожие сотрудники должны хранить молчание, чтобы сохранить свою финансовую безопасность. Это имеет серьезные последствия для психического здоровья персонала».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Травма может сочетаться с выгоранием или неудовлетворенностью работой, что может привести к снижению производительности и высокой убыли.

Исцеление и движение вперед.

Восстановление после травмы предательства начинается с осознания того, что вредные события и ситуации действительно тяжелы. Многие люди пытаются подавить или игнорировать то, через что они прошли, и обращаются за помощью только тогда, когда их реакции на травму уже значительно ухудшают качество их жизни. Если это похоже на вас или кого-то, кого вы любите, есть много доступных ресурсов, чтобы справиться и исцелиться.

«Выздоровление подразумевает осознание, поэтому обращение за консультацией и терапевтической поддержкой может стать решающим шагом в случае выздоровления», — говорит Конквест. Она предлагает различные терапевтические методы, в том числе когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и десенсибилизацию и переработку движений глаз (ДПДГ) для поддержки выздоровления.

Когда жертва чувствует себя в безопасности и хочет, она рекомендует групповую или семейную терапию. Иногда это может повлечь за собой исцеление отношений с человеком, который инициировал травму, но в других случаях это просто дает выздоравливающему человеку возможность поделиться своей историей с людьми в своей жизни, которые играют жизненно важную роль в их кругу общения или системе поддержки.

Хотя терапия травм может быть важным шагом к исцелению, Коукер отмечает, что не все готовы к профессиональной помощи. Варианты телемедицины могут добавить уровень отстраненности, который выздоравливающий человек может предпочесть сеансу лицом к лицу.

А пока опирайтесь на других друзей и членов семьи в вашей системе поддержки. «Ваша система поддержки жизненно важна для того, чтобы дать вам возможность убедиться в том, что то, что вы думаете, происходит на самом деле, и напомнить себе, что в мире все еще есть люди, заслуживающие доверия», — говорит Кокер.

«Можете ли вы найти другую поддержку, чтобы помочь удовлетворить ваши потребности? Есть ли у вас большая сеть поддержки друзей, которые могут помочь вам, пока вы ищете другую работу, поддержка начальника, который может бороться за ваши права, любовь и поддержка другого родителя?» она говорит. «Иногда обращение к другим за поддержкой может показать нам, что мы не одиноки, и этого может быть достаточно, чтобы найти способ изменить свою ситуацию».

Как помочь процессу выздоровления:

• Обратитесь за помощью к терапевту, специализирующемуся на травмах.
• Присоединяйтесь к группе поддержки для жертв жестокого обращения.
• Узнайте о последствиях детских травм, травм поколений и травм в учреждениях.
• Слушайте подкасты о травмах и исцелении, такие как The Trauma Therapist , Trauma Queen , Therapy Chat и Help Me Be Me .
• Узнайте, как трансформировать свои триггеры.
• Позаботьтесь о своем психическом здоровье.
• Начните заниматься здоровыми делами, помогающими регулировать эмоции, такими как йога, медитация, осознанность и работа с дыханием.
• Найдите способы восстановить свое тело, такие как йога, бокс, боевые искусства, самооборона и т. д.
• По возможности прекратите оскорбительные отношения (индивидуальные или институциональные) и прекратите циклы жестокого обращения.

Итог.

Травма предательства — это больше, чем просто теория. Ситуации и обстоятельства, при которых она может возникнуть, весьма разнообразны, и симптомы травмы предательства также связаны с разветвлениями психического здоровья и неадекватным поведением. Но как только вы узнаете, как назвать эту тупую и затяжную боль, вам будет намного проще перестать ее игнорировать и начать путь к выздоровлению.

Излечение от травмы лучше всего достигается под наблюдением лицензированного терапевта, который специализируется на ситуациях, наиболее глубоко затрагивающих вас. Если ваша ситуация сложная, давняя или основана на детской травме, расскажите об этом потенциальным поставщикам медицинских услуг, чтобы убедиться, что они подходят. Если отношения, которые беспокоят вас больше всего, глубоко укоренены в вашей личности или институте, не бойтесь говорить об этом. Создайте доверительные отношения со своим поставщиком медицинских услуг и используйте его для разработки плана построения здоровых отношений и практики на будущее.

Просто признать, что травма произошла, может быть довольно сложно, поэтому помните, что нужно быть нежным с собой и терпеливым в процессе выздоровления и заживления.

Восстановление после травмы предательства | Ричард Никастро, доктор философии

Merriam-Webster определяет предательство как «предательски брошенное, покинутое или подвергшееся жестокому обращению». Хотя существуют разные виды предательства, которые приводят к разным эмоциональным последствиям, часто предательство остается в состоянии подавляющего эмоционального стресса из-за действий любимого человека.

Дезориентирующие ударные волны могут продолжаться еще долгое время после первоначального обнаружения предательства.

Короче говоря, преданный человек был травмирован, и центральное место в этой травме занимают многочисленные потери, которые произошли в результате. Эти потери приводят в действие сложный процесс скорби, который может оставить преданного глубоко безосновательным и причинить огромную эмоциональную боль.

Для прогресса процесса восстановления после травмы предательства необходимо определить различные типы потерь, которые являются частью реакции на травму. Одна или несколько из приведенных ниже потерь могут быть частью психологических последствий, которые вы пытаетесь понять.

1)

Потеря доверия другим (потеря человека, которого вы знали)

«В тот момент, когда я узнал, что у моей жены роман, она стала для меня чужой. Больше не узнавать в ней того человека, которого я знал последние десять лет своей жизни, было для меня самой трудной частью этого». ~ Остин, 46 лет

Многочисленные исследования показывают, что надежная привязанность и эмоциональная связь необходимы для значимых отношений. Но многие из нас знают это, живя так, нам не нужны исследования, чтобы доказать это. Безопасность, достигаемая в отношениях, отчасти обусловлена ​​глубоким пониманием и знанием друг друга.

Глубокое знание других привязывает нас. Этот уровень знания уверяет и успокаивает нас. Когда человек, которого мы хорошо знаем и которому доверяем, разрушает наше доверие, предатель становится незнакомым, кем-то, кто, кажется, больше не думает о наших интересах. Теперь вы можете воспринимать черствую, безразличную или эгоистичную версию человека, которому вы когда-то доверяли. На вопрос «Как ты мог сделать это со мной?!» отражает, насколько бурной является такая травма.

Когда человек, которого мы хорошо знаем и которому доверяем, подрывает наше доверие, предатель становится незнакомым, кто-то, кто, кажется, больше не думает о наших интересах.

Утверждение Остина, приведенное выше, говорит о типе психической смерти, связанной с такой потерей — потерей человека, которого вы хорошо знаете и на которого полагаетесь.

2)

Потеря уверенности в себе (из-за неуверенности в себе)  

«Неуверенность в себе, которую я чувствую после того, как узнала, что мой партнер Аарон ведет двойную жизнь, почти изнурительна. Шесть месяцев спустя я все еще шатаюсь, не в силах доверять своему собственному восприятию и способности принимать правильные решения». ~ Самуэль, 37  9 лет0005

Быть в близких отношениях с другим человеком и быть открытым для его любви и влияния означает, что мы также глубоко соединяемся с самими собой — со своими чувствами, потребностями, желаниями и стремлениями. Наша эмоциональная жизнь направляет нас и информирует нас о здоровье наших отношений.

Мы полагаемся на свои чувства, интуицию и инстинкты, чтобы ориентироваться в сложной и порой сложной сфере отношений. Травма предательства может спровоцировать массовую неуверенность в себе, которая может помешать до сих пор надежным махинациям нашего разума, таким как логика, разум и дедукция. «Кажется, я не могу понять, что происходит прямо перед моими глазами», — говорили мне многие обманутые клиенты, страдающие от неуверенности в себе. Это может принять форму вопроса о том, действительно ли происходят продолжающиеся предательства. Или мы можем сомневаться в своей способности точно воспринимать события, постоянно сомневаясь в том, что реально, а что воображаемо.

Потеря уверенности в себе и последующие сомнения могут привести к сильной и постоянной тревоге, которая парализует преданного, уровень тревоги, который иногда затрудняет выполнение задач по уходу за собой и поддержанию жизни.

3)

Потеря общего прошлого

«Любовь, которую я испытываю к Гильермо, частично основана на истории нашей совместной жизни. Теперь, когда я оглядываюсь назад, мне кажется, что все, что мы создали вместе, было построено на лжи». ~ Кэти, 51 год

Эмоциональные последствия травмы предательства не существуют четко в рамках настоящего. Эта психологическая травма часто отражается в обратном направлении, проливая едкий вопросительный свет на общую историю пары.

Эта психологическая травма часто распространяется в обратном направлении, проливая едкий вопросительный свет на общую историю пары.

Значимые события прошлого, которые раньше лелеяли и прославляли, теперь подвергаются резкому пересмотру через призму недоверия и подозрительности. Это может означать существенную потерю для обоих людей.

Дезорганизующая боль предательства может привести к тому, что травмированный партнер забросит широкую сеть в этой исторической переоценке, рассматривая все общие воспоминания как сомнительные и, следовательно, лишая их смысла. Если это происходит, моменты связи общего прошлого, когда-то жизненно важные для отношений, исчезают или кажутся нереальными.

4)

Потеря ожидаемого будущего

«Мне нравилось планировать наши выходные и каникулы, воображая наше будущее, когда наше гнездышко было пусто. Нам нравилось делиться своими надеждами на то, как будет выглядеть выход на пенсию. Узнав об измене моего мужа, я чувствую себя глупо, потратив столько времени и энергии на наше будущее, как если бы оно было данностью». ~ Луиза, 63 года

Предвидение подробностей общего будущего может наполнить отношения волнением и жизненной силой. Это также может быть эмоционально обоснованным, поскольку может сблизить пару.

Преданный теряет надежду на будущее (по крайней мере, в начале процесса восстановления после травмы предательства). Теперь преобладают неуверенность и сомнения относительно будущего отношений. Режим выживания берет верх. Фокус на будущем теперь может быть сосредоточен на вопросах о том, выживут ли отношения; какие шаги необходимо предпринять для восстановления; можно ли восстановить доверие и безопасность; что произойдет, если что-то пойдет не так.

Короче говоря, будущее, которое раньше было наполнено надеждами и возможностями, сменяется будущим, полным беспокойства и неуверенности.