Как пережить расставание с любимым мужчиной советы: Как пережить расставание с любимым человеком? Почему пережить разрыв отношений — это так тяжело?: Общество: Россия: Lenta.ru

30 секретов, как быстро забыть того, кого любишь, и больше не наплевать или грустить о них. Попробуй это!

Что делать, если ты безумно любишь того, кто не любит тебя? Нелегко узнать, как быстро забыть любимого человека, но есть несколько очень действенных шагов, которые могут привести вас к лучшему!

Почти все мы знаем, что значит быть разбитым горем. Чистая пытка даже близко не подходит к описанию этого чувства жестокого отторжения кем-то, в кого вы влюблены, или кем-то, с кем вы были в прошлых отношениях. [Читать: Как пережить влюбленность как можно скорее и сделать себя более желанной]

Это случилось со мной, с ней, с ним и с тобой. Научиться быстро избавляться от любимого человека непросто, но можно.

Негативные эмоции, которые вы испытываете, не похожи ни на какие другие и, несомненно, заставляют задуматься, есть ли в мире что-то, что может причинить такую ​​сильную боль. И, честно говоря, в сердечной боли есть что-то такое, что никакая другая физическая боль в мире не превосходит.

[Читайте: 10 стадий разбитого сердца и как преодолеть каждую из них]

Каждый переживает боль расставания и разбитого сердца по-своему.

Прежде чем пытаться понять, почему любовь угасает или как быстро забыть того, кого любишь, вам нужно понять, что то, как люди справляются с этой болью, очень субъективно. Некоторые превращаются в тусовщиков. Некоторые превращаются в отшельников. Как бы вы с этим ни справлялись, вы всегда удивляетесь, почему так трудно забыть кого-то. Это непросто, и это просто отстой.

Вы теряете всю свою уверенность. Вы начинаете меньше заботиться о людях, которые любят вас и заботятся о вас, и о важных вещах вокруг вас. И мир превращается во что-то уродливое и лишенное запахов, образов, звуков и ощущений жизни.

[Читайте: Как справиться с болью от любви к тому, кто не любит вас в ответ]

Почему так трудно забыть того, кого вы любили глубоко?

Преодолеть кого-то легко в теории, но в реальной жизни это намного сложнее. Кажется, что они преодолели тебя, и им это кажется почти без усилий. Но почему именно вы не над ними?

Каждое разбитое сердце — это еще один эпизод, когда мы плачем в ванну с мороженым, а человек, которого вы любите, продолжает вести свою жизнь, как будто ничего не произошло. В разгар всего этого вы просматриваете свои каналы в социальных сетях и видите, как «любовь всей вашей жизни» отдыхает со своими друзьями и не выглядит как развалина поезда, как вы надеетесь, что они будут!

Чувство, которое вы испытываете, когда не можете отпустить того, кого любите, может быть уникальным для вас, но есть несколько общих черт разбитых сердец. Кому-то может быть и хуже, но механизм остается прежним. Это больно, вам тяжело кого-то забыть и вы не можете наладить отношения. Почему это? Вот причины.

1. Вы движимы желанием быть любимыми

По словам доктора философии Хелен Фишер, люди запрограммированы жаждать романтических переживаний. Это не потому, что наши эмоциональные умы говорят нам искать любовь. Правда в том, что любовь — это первичная потребность.

После разрыва ваш мозг начинает замыкаться в себе, потому что романтический опыт отношений был заглушен вашей потерей. Вы еще не можете смириться с этим, потому что ваш мозг говорит вам, что вы отчаянно нуждаетесь в любви. К сожалению, единственный источник, о котором вы сейчас думаете, это ваш бывший.

[Читайте: Скучает ли по мне мой бывший? 15 признаков того, что ваш бывший сейчас явно скучает по вам]

2. Мысль о том, что в вашей жизни нет человека, которого вы любите, аналогична физической боли

Что мы делаем, когда чувствуем боль? Мы сосредотачиваемся на нем, потому что нет ничего сильнее этого чувства. Если кто-то постоянно щиплет вас, вы не сможете думать ни о чем другом, пока не заставите этого человека остановиться.

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, вы испытываете тот же уровень дискомфорта и беспокойства, что и физическая боль. Итак, две вещи, которые вы в конечном итоге делаете, — это либо сосредоточиться на этой боли, либо попытаться заставить ее уйти.

3. Вы были зависимы от человека, которого любили

Нет, правда! Вы были. Вы можете ненавидеть их, но где-то глубоко внутри вы хотите снова быть вместе и все еще хотите, чтобы они вернулись в вашу жизнь. Исследователи обнаружили, что те же области мозга, которые загораются, когда человек находится под действием наркотиков, загораются и тогда, когда он влюблен.

После того, как вы откажетесь от этого кайфа, человек испытывает те же чувства отмены, но не такие физические повреждения, как от настоящих рекреационных наркотиков *даже если вы были в токсичных отношениях*. Без помощи отличной системы поддержки и проактивного подхода, который поможет вам почувствовать себя лучше, вы в конечном итоге цепляетесь за чувство потери.

К сожалению, большинству простых методов всегда труднее всего следовать. Забыть о бывшем, обратиться к психотерапевту, поговорить о своей боли, принять тот факт, что отношения закончились и т. д. Все это полезно, но не в том случае, если вы не хотите ничего из этого делать. В этом и заключается проблема отпускания отношений. Вы не отпустите прошлое, если не сделаете ничего, чтобы оно произошло. Чтение этой статьи — ваш первый шаг.

[Читайте: Отпускать людей — почему это так сложно и в чем вы ошибаетесь]

Советы о том, как избавиться от любимого человека самым быстрым и безопасным для здоровья способом любить кого-то, вот что вам нужно знать о том, как забыть кого-то, кого вы любите, самым быстрым и здоровым способом.

И если это кто-то, с кем вы работаете или должны видеться каждый день, да, но не волнуйтесь, потому что вот как перестать быть одержимым кем-то, с кем вы должны видеться каждый день, не теряя этого!

1. Не ограничивайте себя во времени

Люди постоянно совершают эту ошибку. И это на самом деле делает процесс еще более долгим и трудным для прохождения.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на жестких временных рамках или заставлять себя быстро забыть кого-то за определенный период времени, вам нужно дать себе пространство и время, чтобы погоревать и обдумать то, что произошло. Если нет, то в конечном итоге вы все время прыгаете от отношений к отношениям с этим человеком в своей голове.

2. Чувствуйте себя дерьмом, если хотите

Есть люди, которые фальшиво улыбаются и делают вид, что с ними все в порядке. По правде говоря, они не в порядке, так зачем притворяться? Если тебе грустно, то грусти.

Оставайтесь дома на выходных, посмотрите грустный фильм, поплачьте и отключитесь с пачкой чипсов. Дайте себе возможность по-настоящему погрустить и обработать негативные чувства, даже если это означает позволить себе чувствовать себя дерьмом.

Делайте все возможное, чтобы заглушить боль. Как только это будет сделано, бросьте это и преодолейте это. Вы узнаете, когда будете готовы вернуться в реальный мир. Обычно это происходит на 10 фунтов позже.

3. Рим не сразу строился

Наберитесь терпения. Не думайте, что вы можете справиться с проблемами в мгновение ока. Вам не нужно пытаться убедить себя, что все в порядке, когда это явно не так, так как это только заставит вас чувствовать себя хуже. Дайте ему время и сделайте все остальное, что вам нужно сделать, чтобы убедиться, что вы делаете здоровый, шаг за шагом прогресс.

[Читайте: 10 стадий расставания и как пройти через каждую из них]

4. Обсудите это

Постарайтесь не держать всю эту душевную боль и боль в себе, особенно если вы только что расстались долгосрочные отношения.

Именно в такие моменты вам нужно поговорить с друзьями и членами семьи, возможно, пролить с ними несколько слез и начать объективно обрабатывать свои сильные чувства, рассказывая об отношениях.

[Читайте: 10 вещей, которые вы ДОЛЖНЫ сделать после расставания, чтобы снова почувствовать себя прекрасно]

5.

Представьте, сколько времени требуется, чтобы зажила рана на теле. Теперь признайте тот факт, что внутренние шрамы занимают гораздо больше времени.

Переживите процесс скорби о потерянной любви, послушайте грустные песни и позвольте себе почувствовать боль. Один из лучших способов начать — попытаться признать, что все кончено, независимо от того, была ли это односторонняя любовь или длительные отношения.

6. Найдите кого-нибудь другого *но, скорее всего, вы не справитесь с этим!*

Знаете поговорку: «Лучший способ победить кого-то — это залезть под кого-то другого»? Ну, это правда для некоторых людей. Если вы умеете вести себя хладнокровно, назовите это альтернативой, отскоком или как хотите. Если вы несколько недель заняты кем-то другим, меньше шансов, что вы будете беспокоиться о глупцах, которые не ответят вам взаимностью.

[Читайте: 13 вопросов о сексе с отскоком, чтобы узнать, готовы ли вы к этому]

7. Заполнять пустоту сексом опасно

Хорошо, это полностью противоречит совету, который мы дали выше о том, как забыть бывшего. Честно говоря, спать с кем-то еще не получается. И это рискованное предложение. Так много людей думают, что если они отскочат, то быстрее справятся с человеком, но это обычно неверно.

Во всяком случае, это заставляет вас понять либо а) насколько хорош был с ними секс, либо б) что у вас двоих была связь. Это не означает, что вы не должны заниматься сексом со случайным незнакомцем или другом, но дайте себе некоторое время, прежде чем делать это, иначе вы, скорее всего, пожалеете об этом позже.

Вот где секс с кем-то может помочь. Вступление в случайные отношения, интрижку или свидание на одну ночь может помочь в те моменты слабости, когда вы достигли дна и чувствуете, что нет причин существовать без любви того человека, которого вы любите. Когда у вас разбито сердце, простое получение кокетливого или комплиментарного сообщения может заставить вас почувствовать себя чуточку лучше.

Итак, подборы работают для некоторых людей. И они не работают для многих других. Используйте отскок в крайнем случае. Но никогда как долгосрочное решение. Почти всегда восстановление поможет вам на несколько недель, и если вы не сосредоточитесь на преодолении этого человека, которого вы любите, и одновременном исцелении от эмоциональной боли, в конечном итоге вы будете чувствовать себя только хуже в долгосрочной перспективе. .

8. Выйди и пофлиртуй

Если ты понимаешь, что попытка отскока — это то, с чем ты просто не можешь справиться или это тебя не интересует, попробуй это. Просто идите и флиртуйте с кем-то новым, если хотите забыть человека, которого любите. Общение напоминает вам, что существует целый мир потенциальных партнеров, готовых принять вас.

Конечно, это не поможет вам забыть человека, которого вы любите. НО это даст вам социальный импульс и уверенность в том, что вы помните, что вы все еще горячая штучка. Разбитое сердце — это не конец света. Это всего лишь этап, и вы его преодолеете.

[Читать: Как флиртовать с другом и поддразнивать его, не ведя себя странно]

9.

Не храните его номер в своем телефоне. Не подписывайтесь на них в Instagram, удаляйте их или их маму из друзей на Facebook — теперь они для вас никто. А когда мы ничего не говорим, мы ничего не значим. Полностью удалите их из своей жизни, по крайней мере, на данный момент. Если вы пытаетесь быстро забыть кого-то, прекратите преследовать его в социальных сетях.

[Читать: Как избежать неловкой драмы пьяных текстовых сообщений]

10. Честно скажите, почему это произошло

Почему вы расстались с ними или почему они расстались с вами? Это время, чтобы быть ужасно честным с самим собой, чтобы вы могли начать процесс исцеления. Если вы их любите, это не значит, что они ответят вам взаимностью. Есть причина, по которой это произошло. Это шанс для вас принять реальную причину того, почему это произошло.

11. Сосредоточьтесь на их недостатках

Сосредоточьтесь на всем, что вас злит. От того, что она возражала тебе, до того, что он был высокомерным ослом. Да, вы хотите помнить хорошее, но мы уверены, что ваша бывшая любовь сделала множество вещей, которые действовали вам на нервы. Каким бы нездоровым ни был этот шаг, он довольно эффективен.

[Читайте: Как успешно забыть кого-то, по-настоящему ненавидя его]

12. Завершение для фильмов

Вся эта история с завершением неудавшихся отношений, противостоянием этому человеку, который не любит вас в ответ, и получением им сесть и обсудить причины расставания ни к чему хорошему не приведет.

Все, что он сделает, это заставит вас снова и снова думать о них, не давая ответов, которые вы, вероятно, надеялись услышать. Закрытие работает блестяще на большом экране. Но в реальной жизни это далеко не соответствует поставленным целям и причиняет вам боль. Нет никакой гарантии, что этот человек даже сядет с вами и поговорит или даже даст вам честный ответ, который вы ищете. По всей вероятности, вы можете просто почувствовать себя оскорбленным. Поэтому вместо этого дайте себе время погоревать и исцелиться.

[Читайте: Все причины, по которым правило запрета контактов — лучший способ забыть кого-то]

13. Признайте, что вы достойны большего

Зачем тосковать по тому, кто разбил вам сердце и не думал, что вы достаточно достоин быть их партнером? Если они не любят тебя в ответ, к черту это. Вам все равно лучше без них. Просто напоминание о том, что на планете семь миллиардов других людей. Вы обязательно найдете хотя бы одного, кто будет думать о вас как о мире. [Читать: Как перестать любить кого-то другого… и больше любить себя]

14. Вернитесь в реальный мир

Прямо сейчас вы, вероятно, теоретизируете, думаете о будущем, и вопросы «а что, если» крутятся в вашей голове. Теперь мы поняли. Все мы делаем это, но это не поможет вам преодолеть их.

Вернитесь в реальный мир и посмотрите, что на самом деле происходит вокруг вас. Дело в том, что ты больше не с ними. На данный момент не похоже, что ты собираешься быть с ними.

15. Будьте заняты

Чтобы отвлечься от неудачной любви и разорванных отношений, займите себя чем-нибудь. Двигайтесь дальше и найдите новое хобби, погрузитесь в работу, выйдите из дома и посмотрите мир, заведите новых друзей и сосредоточьтесь на внеклассных проектах. Потратьте это время и составьте список всего, что вы хотите сделать, даже если вам не хочется их делать.

16. Освободите свой гнев и боль

Обжорство и слезы — это только то, что вам нужно. Найдите другие выходы, чтобы направить свою боль, чтобы вы могли отпустить все и перестать жить прошлым. Как бы сложно это ни казалось, одна из лучших вещей, которую можно попробовать, — это тренировки. Если этого недостаточно, чтобы вас утомить, начните добровольно помогать другим.

Мир — суровое место, наполненное проблемами, и изменение ситуации помогает взглянуть на вещи по-новому. Занимаясь проблемами других людей, вы понимаете, что потерять кого-то, кто не любил вас в ответ, не так уж и важно, и вы можете двигаться вперед. [Читайте: жизнь сука? 17 приятных способов почувствовать себя лучше]

17. Дайте волю своим эмоциям

Очень многие люди держат свои эмоции внутри, крепко запирая их в своем сердце. Но это только продлевает период после расставания и мешает вам двигаться дальше. Вам нужно выплеснуть свои эмоции. Делайте все, что потребуется, напишите песню или стихотворение, запишитесь на занятия по кикбоксингу или поговорите с психотерапевтом. Суть в том, чтобы вывести их.

18. Медитация

Подобно физическим упражнениям, медитация — это форма заботы о себе, которая может помочь вам справиться с уходом после отношений. Особенно, если вам нужно выйти и пойти куда-нибудь, чтобы узнать, как это сделать.

19. Восстановить уверенность

Очень важно начать все сначала как умственно, так и физически. Почему бы не начать с физических изменений? Сделайте стрижку, измените свой стиль и улучшите наш режим тренировок и диеты. Как только вы будете хорошо выглядеть, вы тоже начнете чувствовать себя хорошо.

[Читать: Как выглядеть круто и превратиться из скучного в безупречное за несколько дней]

20. Отойдите в сторону

Вам нужно пространство, которое позволит вам исцелиться. Ежедневные встречи с этим человеком не помогут вам справиться с этим. Если вы работаете вместе, запросите перемещение отделов. Вы живете в том же районе? Перестаньте ходить в одни и те же водопои.

У вас одна группа друзей? Отклоняйте приглашения на вечеринки от общих друзей, если вы знаете, что они будут там. Со временем находиться в одной комнате с этим человеком будет терпимо, но до тех пор держитесь на расстоянии.

21. Вам не нужно постоянно быть занятым

Люди думают, что лучший способ быстро забыть кого-то — это посвятить каждую минуту дня чему-то. Это неверно. Вам нужно время, чтобы подумать, время, чтобы побыть наедине со своими мыслями, это единственный способ пройти через это.

Возможно, вы любите их, или, возможно, вам нравится сама идея любви, или, может быть, этот особенный человек значит для вас целый мир, но он причиняет вам такую ​​боль, что вы чувствуете себя разбитым внутри. Что бы это ни было, вам нужно время, чтобы сесть, и вам нужно обработать свои мысли. если вы заняты весь день, вы игнорируете настоящую проблему и прячете ее.

Когда вы были с ними, вы, вероятно, мало видели своих друзей. Теперь это нормально, но пришло время вернуть вашу социальную жизнь к тому, как она выглядела раньше. Это не означает, что вы проводите время с людьми каждый день, но окружите себя и воссоединитесь с позитивными и поддерживающими друзьями, теми людьми, которые делают вашу жизнь лучше.

23. Поговорите с кем-нибудь

Не недооценивайте силу сторонней точки зрения. Общение с другом достаточно хорошо, чтобы оплакать потерю и преодолеть ее. Иногда важно просто выпустить все наружу и попросить кого-то, кто заботится о вас, дать совет. Вы знаете, что они хотят только лучшего для вас. Так что верьте тому, что они говорят.

[Читать: Как забыть кого-то, когда твое сердце этого не хочет]

24. Удалите все воспоминания о них

Вам не нужно сжигать фотографии, просто положите их в коробку и храните где-нибудь, чтобы что вы не чувствуете боли, когда видите их. Вам не нужно сжигать ими все свои воспоминания, если вы пытаетесь найти лучший способ быстро забыть кого-то и преодолеть всю эту неразрешенную боль и горе.

Помните, что когда-то этот человек был частью вашей жизни, вам захочется оглянуться на хорошие воспоминания и увидеть, насколько вы изменились после этих отношений.

25. Узнайте, кто вы есть

Сейчас лучшее время, чтобы сосредоточиться на себе или изменить свою жизнь к лучшему. Если вы хотите, чтобы вы могли быть кем-то другим или гораздо лучшей версией, выясните, кто вы и чего вы хотите в жизни. В следующий раз, когда вы позволите себе влюбиться, вы не совершите тех же ошибок. Уделите немного времени путешествиям, измените свой распорядок дня, найдите счастье в новых вещах и поживите для себя.

[Читайте: 15 важных уроков, которые вы можете извлечь из собственных расставаний]

26. Проводите время с любимыми

Обязательно окружайте себя друзьями и семьей. Они подкрепляют то, что вы уже знаете, а также тот простой факт, что в вашей жизни есть другие люди, которые любят вас. Сосредоточьтесь на них, а не на том человеке, который этого не делает.

27. Используйте психологию

Один из самых действенных способов убедить ваше подсознание поверить во что-то — повторение. Чем больше вы повторяете тот факт, что отношения закончились, тем больше шансов, что это утверждение превратится в твердое убеждение.

Если вы продолжаете говорить себе, что этот человек вас не любит и что вам нужно жить дальше, вы в конце концов поверите в это.

28. Не надейся

Они к тебе не вернутся. Это мышление, чтобы иметь. Вы можете вспомнить хорошие времена и сохранить место в своем сердце, надеясь, что они поймут, что вы лучшее, что с ними случилось, и вернутся.

Но надежда — это то, что мешает нам двигаться дальше и принять то, что произошло, особенно когда дело касается горя. Мы думаем, что они вернутся к нам, и в некоторых случаях они возвращаются, но лучше всего предположить, что это не так. Таким образом, вы сосредоточитесь на исцелении.

[Читайте: Как справиться с разбитым сердцем. Руководство для каждого шага]

29. Вы

Вероятно, вы чувствуете, что потеряли что-то значимое – это может быть потеря аппетита или потеря цели или даже вашей причины жить. Но пришло время изменить этот образ мышления.

Думайте об этом как об улучшении. Как будто сбрасываете слой кожи. Теперь пришло время сосредоточиться на своем психическом здоровье. Сходи подстричься, сделать маникюр, пойти на прогулку — неважно, что ты будешь делать, пока ты проявляешь любовь к себе.

30. Поговорите с терапевтом

У вас могут быть замечательные друзья или очень понимающая семья, и это прекрасно. Большинство из них, возможно, даже захотят выслушать ваши проблемы и помочь вам.

Но если доходит до того, что вы чувствуете, что снова и снова обременяете своих друзей одними и теми же историями и проблемами, или вы просто не в состоянии двигаться вперед и забыть человека, которого глубоко любите, не делайте этого. стыдно просить помощи у терапевта или консультанта по горю. Просто убедитесь, что делаете это, потому что вы хотите, чтобы вам помогли, а не потому, что вы просто хотите звуковую панель.

[Читайте: Как перестать чувствовать себя ненужным и снова начать чувствовать себя желанным]

Желание забыть любимого человека, который не любит вас в ответ, — одна из самых сложных вещей. Но как только вы, наконец, преодолеете это, вы станете намного сильнее. Следуйте этим шагам, чтобы быстро забыть кого-то, и они будут самыми полезными шагами для вас и вашего будущего.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

50 вещей, которые нужно сделать после расставания вместо того, чтобы грустить

Реклама – продолжить чтение ниже

Приготовить печенье

Это отвлечет вас (кто может думать о парне, когда есть шоколадные чипсы?) , ваша кухня будет восхитительно пахнуть, и ваши коллеги будут любить вас за то, что вы их принесли (если только вы сами их не съедите. Без осуждения).

СВЯЗАННЫЕ С: 50 рождественских печений, которые сами по себе являются подарком

Advertisement — Продолжить чтение ниже

Запишитесь на курсы

Займитесь хобби, которое действительно непрактично и очень весело, например, рисование акварелью или игра на гитаре. В лучшем случае вы освоите новый навык; в худшем случае это даст вам пищу для разговоров на первом свидании, когда вы решите вернуться туда.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Смех

«Вы когда-нибудь слышали, что смех — лучшая терапия?» Как психиатр, я говорю вам, что это абсолютная правда», — говорит психиатр Дион Мецгер. «Сходите на шоу в комедийном клубе, навестите друга, который держит вас в напряжении, или просто найдите гарантированно смехотворную комедию в очереди на Netflix».

Реклама — Продолжить чтение ниже

Посетите музей

Вы знаете, как вы говорили, что хотели увидеть этот экспонат/художник/инстаграм-способное здание в течение многих лет? Сделай это. P.S. Увидев что-то впечатляющее, вы можете почувствовать, что все будет хорошо.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Преследуйте свою страсть

«Самое стрессовое состояние для нас, людей, — это отсутствие надежды. Чем больше наши отношения терпят неудачу, тем более безнадежными мы себя чувствуем», — говорит доктор Пит Сулак. , автор Нездоровый Анонимный . «Один из способов противодействовать этому стрессу — это связываться не с кем-то еще, а с чем-то еще. Следуйте своей страсти, потому что это даст вам радость и надежду. Вы найдете надежду в изобилии прекрасных возможностей. »

Реклама — Продолжить чтение ниже

Носите новую помаду каждый день

Да, это поверхностно. Но помада может преобразить все ваше лицо и заставить вас почувствовать себя новым человеком, что может быть очень привлекательным в данный момент.

СВЯЗАННЫЕ С: 21 гениальная помада, которую должна знать каждая женщина

Реклама – продолжить чтение ниже собственная гостиная «Включите музыку и двигайтесь», — говорит Мезтгер. Расслабься, веди себя глупо и даже сжигай калории — ну, ты знаешь, что говорят о теле мести.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Практика здоровых привычек

«Попробуйте новую программу заботы о себе (например, ту, которую мы предлагаем в Unhealthy Anonymous), или новый класс кикбоксинга, или какую-нибудь другую форму заботы о себе», — предлагает Сулак. «Изучая и практикуя здоровые привычки, вы избежите большей части стресса, который в противном случае возник бы, если бы вы столкнулись с Ben & Jerry’s на диване во время просмотра Netflix».

Реклама — Продолжить чтение ниже

Начать вести дневник

«Очищение бурного пространства в голове — это безопасный терапевтический способ справиться со своими эмоциями и обрести ясность среди беспорядка», — говорит Мишель Кросби, генеральный директор Wevorce, платформа, соединяющая людей с консультантами для поддержки их собственных расколов.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Составьте физический список причин, по которым вы рады, что отношения закончились

«Переключите переключатель в режим благодарности. Запишите, почему вы благодарны за то, что отношения закончились», — говорит Мецгер. «Возможно, вы будете приятно удивлены, узнав, что этому разрыву стоит радоваться».

СВЯЗАННЫЕ: 10 удивительных советов по отношениям Адвокаты по разводам желаю вам знать

Реклама — Продолжить чтение ниже

Составьте список вещей, за которые вы благодарны

«Размышление о том, за что вы должны быть благодарны, может изменить вашу жизнь», — говорит Кросби. Это может включать в себя такие важные вещи, как возможность найти свою настоящую родственную душу , или такие маленькие, как не дождливое утро. Все это имеет значение.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

Tackle That Home Project

Вы собирались покрасить ванную комнату, отремонтировать комод или просто починить одну сломанную ручку ящика? Повесьте картину или залейте ванную заново! Вы почувствуете себя выполненным и сможете отметить что-то из списка дел в жизни.

СВЯЗАННЫЕ С: 17 доступных лайфхаков по декорированию от ведущих дизайнеров

Реклама – Продолжить чтение ниже coms разрешено!) и провести марафон для себе и некоторым друзьям.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

Сделайте уход за лицом

Массаж — отличный способ позаботиться о себе, но когда кто-то очищает ваше лицо и выдавливает прыщи (осторожно!) — это особый вид роскоши.

СВЯЗАННЫЕ: 10 тоников для лица, которые помогут раскрыть вашу чистую кожу этого человека (фотографии, подарки, сувениры ), чтобы ускорить процесс заживления, — говорит доктор Сулак. Если вы не можете с ними расстаться, подумайте о том, чтобы положить эти предметы в коробку и хранить ее в задней части шкафа в обозримом будущем.

Реклама — Продолжить чтение ниже