Как пережить смерть сына родителям и справиться с горем
Вполне логично то, что жизнь заканчивается смертью. Это естественный процесс. К уходу из жизни пожилого человека или человека, который долго и тяжело был болен, ты успеваешь внутренне подготовиться.
Когда он уходит, то факт его смерти воспринимается тобой естественным завершением процесса жизни. Конечно, это причиняет тебе душевную боль, но жизнь берёт своё, и пустота от утраты, с течением времени, заполняется в твоём сердце.
В этой статье:
Почему так больноПосадить дерево – вырастить сынаШок как анестезияПроявляется гореПринятие и осознаниеЖить безТвоё горе служит тебе«Как теперь жить?» — сложный вопрос и простые ответы
Новости СМИ2
Почему так больно
Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels
Особенно тяжело переживается смерть ребенка. Невозможно быть внутренне готовой к смерти собственного сына.
Как пережить боль от этой утраты? Существует ли лекарство, способное укрепить внутренние силы души и вернуть желание жить дальше?
Ответить на эти вопросы однозначно невозможно. Одно можно сказать с полной уверенностью — универсального болеутоляющего средства не существует. Когда сталкиваешься со случаем смерти ребёнка, очень большую роль играет:
- возраст ребенка,
- количество детей в семье,
- уровень близости между родителями и ребёнком при жизни.
Наиболее тяжело переживается потеря сына в более взрослом возрасте, а также, если он был единственный ребёнок в семье.
Это не значит, что смерть младенца или внутриутробная смерть ребенка не причиняют душевной боли. Как правило, такая потеря переживается легче, и, в этих случаях, формула «время лечит» действительно может служить универсальным лекарством.
Посадить дерево – вырастить сына
Ребенка можно сравнить с деревом в любимом саду. В самом начале, ты готовишь почву для посадки: удобряешь ее, выбираешь камни.
Потом выбираешь саженец, и садишь его в землю. День за днем, ты ухаживаешь за ним: оберегаешь его от вредителей, поливаешь его в засуху, спасаешь его от морозов.
Ты трудишься каждый день в течении многих лет, ожидая, что в один прекрасный момент твоё дерево принесёт плоды. Вдруг налетел случайный ураган, и выкорчевал его за одно мгновение.
Что может быть в твоей душе, когда ты видишь, как долгий труд, твои мечты и надежды были разрушены за одно мгновение и исправить уже ничего нельзя?
Возможно, тебя заполнит пустота, отчаяние, бессильная злость, разрушающая ярость. В любом случае, ты будешь чувствовать свою беспомощность что-нибудь исправить. На этом месте, ты можешь посадить другое дерево, но память будет возвращать тебе воспоминания о погибшем дереве.
Шок как анестезия
Когда приходит горе, человек проходит разные этапы его осознания. Каждый этап имеет свои особенности, которые определяют способы проживания всей потери в целом.
Первый этап – шок. Продолжительность этого этапа очень небольшая: всего несколько дней, в среднем, семь-девять.
Твоё сознание отказывается принимать произошедшие события:
Как пережить смерть ребенка?
- тело и мысли онемели,
- время теряет значение.
Общее состояние напоминает анестезию, которая может сменяться острыми эмоциональными приступами, истериками.
На этом этапе очень важно:
- чтобы рядом с тобой были близкие люди: присутствие других людей, с которыми можно поговорить о ушедшем ребёнке, приближает к осознанию и принятию самого факта смерти;
- не сдерживать свои эмоциональные проявления: злость, ярость, любая эмоция должна получить выход, чтобы ты получила возможность сбросить напряжение;
- не замыкаться внутри себя: говори о своей потере, и это поможет принять и осознать её.
Проявляется горе
Второй этап – острое горе. Продолжительность этого периода от сорока до пятидесяти дней. В этот период на первое место приходит чувство вины перед умершим. Смерть ребёнка особенно остро пробуждает в родителях чувство вину.
Мать тяжело переживает потерю сына, обвиняя себя в том, что не уберегла его от возможной беды. Ей легче умереть самой, чем переживать такое горе. Если ребенок тяжело болел, то родители обвиняют:
- себя за то, что не сделала всего возможного для спасения;
- врачей, которые возможно выбрали не тот метод лечения;
- других людей, которые могли послужить причиной заболевания.
Это происходит потому, что ребенок, подсознательно, воспринимается родителем как часть самого себя: очень сложно принять потерю своей части, когда ты сама жива. В этот период очень важна помощь близких людей или специалистов, которые помогут разобраться в ситуации, и не дать чувству вины обрести реальные формы: важно правильно сформировать отношение к событию смерти.
Принятие и осознание
Следующие два этапа – три-четыре месяца и полгода – характерны сменами настроения и депрессивными состояниями, чувством апатии. Острые чувства прожиты, и именно в эти периоды происходит принятие факта смерти.
В эти периоды, ты можешь испытывать:
- резкие смены настроения;
- ухудшение состояние здоровья: причины, чаще, носят соматический характер;
- постоянная внутренняя печаль, грусть, быстрая утомляемость.
Очень важно, не позволять себе «залипнуть» в негативном эмоциональном или психическом состоянии. Лекарство этого периода заключается в простом действии: помогая другим, ты облегчаешь свою боль. Работа, благотворительная деятельность на пользу другим людям, позволит тебе не погружаться глубоко в своё горе.
Жить без
На последнем этапе – до одного года — происходит процесс примирения с жизнью. На этом этапе:
- воспоминания об ушедшем сыне сопровождаются душевной болью, гораздо меньшей интенсивностью, чем в первые две недели;
- происходит корректировка своих представлений на дальнейшую жизнь;
- появляется ощущение светлой памяти и теплоты об умершем.
Твоё горе служит тебе
Конечно, в теории всё пишется очень логично, но в жизни боль от потери сына остаётся с тобой на всегда, и совершенно точно, что никто не заменит тебе эту потерю полностью.
Это правда, но в ней есть одно маленькое «но»: как думаешь, хотел бы твой ребёнок, чтобы его мать бесконечно страдала? Вряд ли.
Важно найти в себе душевные силы, и, несмотря на боль потери:
- признать факт смерти, её значимость и необратимость;
- дать себе возможность выразить эмоционально свою потерю, не зажимая своих чувств и эмоций;
- реорганизовать свой образ жизни без умершего;
- продолжить жить, выстроив своё новое отношение к ушедшему сыну.
Твоё горе будет служить тебе, и его работа считается завершённой, если у тебя снова появится интерес к жизни, новое окружение, с которым тебе будет комфортно. Тогда твоё горе покинет тебя, оставив светлые воспоминания об ушедшем и чувство благодарности за то время, которое вы прожили вдвоём.
«Как теперь жить?» — сложный вопрос и простые ответы
Чувство вины – страшно и беспощадно
«Не уберегла тебя, не оказалась рядом тогда, когда это было нужно,» — этими словами корит себя мама умершего сына.
Утрата ослепляет, а статистика показывает, что винить себя в смерти близкого человека склонны практически все потерявшие своих родных. Этот тяжелый этап нормален, но переживать его сложно.
С болью объединяется гнев: «Почему он погиб, а я осталась жить?! Почему Бог забрал именно его душу?»
В вине нет никакого смысла. Для неё практически всегда нет основания, но просто так избавиться от мысли, засевшей на подкорке мозга, может казаться невозможным. Потеря заставляет мам страдать не только о сыне, но и обо всех конфликтах, ссорах или грубых слов, которые она могла ему говорить. Логические аргументы здесь окажутся бессильны – ум помутняется горем.
Иррациональная вина связана с состоянием полной потерянности и шока, когда мир буквально переворачивается. Беда приходит в дом внезапно – быть к такому готовым невозможно ни для кого. «Я виню себя в том, что это произошло; я должна была принимать какие-то меры; я должна была любить сыночка больше, сильнее, показывать это чаще!» — думает мать.
Эта стадия может длиться один месяц. Она позволяет человеку чувствовать эфемерный контроль над ситуацией. Никто не хочет думать, что на самом деле был абсолютно бессилен. Но умершим наши извинения ничем не могут помочь.
Смерть единственного сына, который не пережил родителя, или сыновей – горе не только для матери, но и для отца. Однако именно сердце матери болит больше всего и никогда не сможет полностью восстановиться. Она помнит рождение, воспитание и взросление – все этапы жизни. сына. На то, насколько сильно переживает мать, не влияет ни возраст, ни то, как скончался сын: связана ли причина гибели с затяжной болезнью или же является абсолютной внезапностью.
Тесная связь с сыном может заставить мать чувствовать себя так, как будто умерла она сама.
Как поддерживать женщину, потерявшую сына
Матери, которая пережила гибель собственного ребенка, невозможно скоро смириться с утратой. Даже если она старается крепиться, её трагедия слишком тяжела, чтобы справляться с ней в одиночку.
Поддержка важна матерям, которые пережили утрату своих детей, хоть они часто могут не хотеть показывать, предпочитая уходить в себя. Трудно стараться подобрать нужные слова, выражая соболезнование и зная, что это никак не облегчит боль родителей.
Важно знать и понимать, что можно сказать, а что – категорически нельзя. К таким фразам относятся:
- «Хватит ныть! Тебе надо научиться существовать с этой мыслью!»;
- «Скорбь – признак слабости, не показывай её»;
- «Потеря может быть восполнена другим ребенком. Просто роди ещё нового»;
- «У многих умирают сыновья».
Начинать стоит издалека: для начала стоит просто выслушать, если женщина всё же решиться рассказывать о своих чувствах. Не нужно сразу пытаться успокоить — каждая слеза помогает душащей эмоции выйти наружу и хоть немного облегчать страдание.
Контролируйте попытки мамы сразу же вернуться на работу – быть готовым полноценно работать сразу же после переживания сильнейшего переживания является невозможным.
Это лишь ещё больше истощит и без того измотанную похоронами мать. Один-два дня точно лучше
Попытка найти хороший способ утешить может занять годы, но так и не принести результатов.
К кому обратиться за помощью
Находить в себе силы жить дальше способна далеко не каждая мама после смерти своего ребёнка, частички себя. Тоска тянет на дно, вынуждает оставаться в прошлом, раз за разом проживать тот страшный момент боли. «Время лечит», — скажут вам близкие при встрече. «Живи дальше ради мужа, дочери, семьи»! — попытается успокоить при разговоре другой родственник. А если сын был единственным ребенком? Или других детей у вас уже никогда не будет? Или вы потеряли своего первого сына?
Это не помогает, случайное слово может лишь становиться причиной новых переживаний. Родители, пережившие аналогичную трагедию, могут понять вас.
Боль не отпускает ни спустя год, ни даже спустя много лет. Жизнь не кажется прежней, теряет краски и смысл. Но назад уже ничего не вернуть.
Но память заставляет вас оказываться в прошлом. По ночам вам снится умерший – он рядом, вы с ним снова вместе; он молодой, живой и здоровый. Но потом вы, конечно, просыпаетесь. И вновь начинаете скорбеть, потому что всё во сне — иллюзия и обман, созданные вашими же переживаниями.
Закономерным итогом станет депрессия. Каждая ошибка, допущенная при общении с убитой горем женщиной, может быть роковой и представлять реальную опасность возможности суицида. В случае подозрения наличия у женщины депрессии стоит чаще находиться рядом с ней и или просить об этом кого-то (к примеру, друга), которому вы доверяете.
Помочь матери, которая потеряла ребенка, проходить этот сложный этап иногда не получается своими силами. В таком случае встает вопрос, к кому или куда обратиться. Раньше всегда шли к священнику или батюшке. Они помогали пережившим горе научаться смиряться с трагедией и исповедоваться.
Сейчас священников заменили психологи. Именно они дают развернутые ответы на вопрос, как не потерять себя в сильном горе.
Также психолог может смочь вовремя заметить признаки депрессии и помочь не только словом, но и направить на должное лечение, которое может занять не один день.
Жизнь должна продолжаться – не стоит хоронить себя рядом с сыном. Будьте уверены, что ваш ребенок хотел бы именно этого.
Как психотерапия помогла мне пережить смерть сына
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Профиль автора
Проблема
В 2014 году моему сыну поставили диагноз лейкоз. На тот момент ему было 6 лет.
1,5 года мы лечились в морозовской больнице, потом случился ранний рецидив, нас перевели в Фнкц им.Рогачева, готовили к пересадке костного мозга, но не успели. Произошёл второй рецидив. Перепробовали все возможные протоколы лечения, в том числе и экспериментальный. Но несмотря на все усилия врачей, болезнь прогрессировала. Врачи пришли к выводу, что возможности медицины бессильны и перевели нас на паллиатив.
Нам очень повезло, что в Москве существует детский хоспис Дом с Маяком. Они взяли нас под свою опеку.
11.11.2016 года мой мальчик умер. Ему было 8 лет.
Переживала утрату я и моя семья с помощью психолога хосписа. Не представляю, как можно остаться с этим горем один на один без поддержки специалиста.
Поиск специалиста
Психологи, насколько я поняла, специализируются на разных проблемах. Есть семейные, есть детские, есть специалисты по каким-то личным проблемам. В хосписе у психолога специализация именно работа с горем, утратой и т.п.
В том состоянии я точно не могла бы искать и анализировать профессионализм психолога. Очень повезло, что в хосписе работают специалисты своего дела.
Как проходила терапия
Все услуги, которые предоставляет хоспис подопечным семьям абсолютно бесплатны. Более того, когда я на Новый год привезла своему психологу какой-то подарок, она отказалась его брать. Это принципиальное условие Команды хосписа. У них есть зарплата и ни в каком виде благодарность, кроме словесной, они от подопечных не принимают.
Было даже немного обидно, честно говоря.
Я оформила ежемесячное пожертвование в хоспис в качестве своей безграничной благодарности за их работу. Меня, конечно, никто об этом не просил, это полностью моя инициатива. Я чувствую сильно им обязанной за ту помощь, которую они оказали нашей семье.
Консультации психолог проводит по запросу. Я уже не помню точно, как всё было. В период острого горя психолог приезжала к нам домой, потом, по прошествии времени, когда я поняла что сама не справляюсь, я ездила к ним а офис. Встреча обычно длилась час. Мы разговаривали обо всём, что меня тревожило.
Один из этапов проживания горя — это депрессия. Полная апатия ко всему, ощущение бессмысленности жизни, полное отсутствие сил даже для простых бытовых вещей. Ощущение собственной никчемности. Доехать до психолога для меня было как подвиг. Не хотелось абсолютно ничего.
Самая важная консультация
Не было какой-то одной самой запоминающейся консультации. Я не знаю, как получалось, но психолог не давала советов, никак не комментировала мои мысли, не давала ответов на вопросы.
А просто задавала какой-то вопрос и мои размышления текли по нужному направлению. Я сама находила ответы на свои вопросы и понимание, как жить дальше. При общении с друзьями такой фокус не получался. Сама с собой общаясь я заходила в тупик.
Результаты
Что изменилось? Я продолжаю жить. Хотя думала, что умру вместе с сыном. Но нет.
Человек даже не подозревает, насколько он сильный, пока быть сильным не окажется его единственным выбором. Я прошла все этапы горя и хотя я думаю и помню о моём мальчике каждый день, я живу дальше. Радуюсь, смеюсь, грущу, преодолеваю трудности.
Я похоронила маму, дядю, развелась с мужем. И тот опыт очень мне помогал не опускаться на дно, не проваливаться в лютую депрессию.
Жизнь непредсказуема. Я научилась ценить каждый день. И во многом мне в этом помог психолог Дома с Маяком.
Читатели рассказывают о психотерапии.Истории о том, как обращение к специалисту изменило жизнь
Поделиться своим опытом
Как помочь детям пережить смерть родителя
org/BreadcrumbList»>12 декабря 2016 г. • Кэти Харди-Уильямс, MEd, MS, NCC, LPC, LMFT, эксперт по теме родительской работы
С самого рождения дети рассчитывают, что их родители обеспечат им чувство безопасности, когда они познают сложный мир вокруг них. Когда умирает родитель, это может вызвать сильные эмоциональные потрясения у детей, достаточно взрослых, чтобы понять, что произошло. Часто дети не знают, что делать с этими чувствами. Перед оставшимися в живых родителями, опекунами и другими взрослыми стоит сложная задача помочь таким детям справиться с горем и двигаться вперед.
Пожалуй, самое важное, что можно предложить ребенку, потерявшему родителя, — это время.
Горе не происходит по определенному графику, и процесс горя может сильно отличаться от одного ребенка к другому.
Кроме того, взрослые могут побуждать детей делиться своими чувствами безопасно и без осуждения. Полезно воздерживаться от использования таких слов, как «должен» или «не должен», когда говорите с детьми о пережитой утрате или травме. Взрослые также могут способствовать чувству единения или общей борьбы, чтобы дети не чувствовали себя одинокими в своем горе, и поощрять сочувствие и поддержку среди других детей или людей в жизни ребенка.
Особые трудности, с которыми сталкиваются дети, потерявшие родителей, включают:
- Принятие значимости утраты (это меняет их навсегда)
- Позволить процессу горя развиваться на своих собственных условиях, поскольку они работают через болезненные чувства
- Переход в среду, в которой родитель больше не присутствует физически
- Поддержание чувства связи с потерянным родителем, позволяя себе жить своей жизнью
Перед выжившими родителями стоит уникальная задача — оказывать поддержку своим детям, а также справляться со своим горем.
Некоторые родители склонны горевать наедине, полагая, что в интересах детей оградить их от проявлений боли. Тем не менее, уместно и полезно позволять детям видеть скорбящих взрослых, потому что это сигнализирует о том, что нормально чувствовать влияние потери и открыто выражать свое горе. Цель состоит в том, чтобы помочь детям понять, что они любимы, поддерживаются и далеко не одиноки в процессе скорби.
Часто одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются дети, потерявшие родителей, является признание того, что они могут испытывать множество разных чувств. Это нормально, и детям важно это знать. Это может сбивать с толку, когда они испытывают такие эмоции, как гнев, и в то же время скучают по своим родителям. Дети могут полагать, что лучше не показывать эмоции, и что если они этого не сделают, они смогут забыть о родителе, которого потеряли, или забыть о боли, которую они испытывают. Заботливые взрослые должны объяснить детям, что когда умирает любимый ими человек, важно помнить о нем и лелеять положительные воспоминания, которые у него остались.
Важно помочь детям понять, что цель состоит не в том, чтобы «пережить» то, что произошло, а в том, чтобы двигаться к принятию. Они никогда не преодолеют это; потеря родителя меняет ребенка с этого момента.
Важно помочь детям понять, что цель состоит не в том, чтобы «пережить» то, что произошло, а в том, чтобы двигаться к принятию. Они никогда не преодолеют это; потеря родителя меняет ребенка с этого момента.
Взрослые часто не знают, что сказать детям, потерявшим родителей. Другие могут опасаться вызывать у детей тяжелые чувства или вновь вскрывать эмоциональные раны. В результате эту тему можно вообще избегать, создавая эффект «слона в комнате» и способствуя чувству изоляции.
Основная цель заботливых взрослых в жизни детей, потерявших родителей, состоит в том, чтобы побудить их принять свои чувства, а не отталкивать их, и предложить поддержку, когда это необходимо. Часто во время процесса горя дети будут двигаться вперед и назад по различным стадиям горя.
Быть готовым выслушать, когда они готовы поговорить, может быть для них самым утешительным.
В конечном счете, дети должны знать, что не существует «правильного способа» справиться с горем. Каждый переживает это по-своему, и детей следует поощрять не осуждать себя, если то, как они переживают свое горе, отличается от того, как это делает кто-то другой.
© Copyright 2016 GoodTherapy.org. Все права защищены.
Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.
Оставить комментарий
16 лучших книг о горе 2019
16 лучших книг о горе 2019 | Стратег Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами.
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.
списков для чтения
Автор Доминик Паризо, писатель в Стратег с 2018 года. Она рассказывает о товарах для офиса, секс-игрушках и предметах первой необходимости для домашнего бара, а также является автором «Матрицы одобрения».
Грунтовки по обработке Фото: предоставлено поставщиками
Добро пожаловать в Списки для чтения , исчерпывающие справочники по книгам от Стратега, призванные сделать вас экспертом в узкоспециализированных или важных темах (или, по крайней мере, интересным собеседником на званом обеде), от микродозирование и психоделическая терапия до Французская кулинария .
Здесь подборка книг о понимании горя и процессе скорби.
Преодоление горя может стать серьезной проблемой для тех, кто непосредственно переживает утрату, и для их близких. По словам доктора Линн Хорридж, «люди переживают горе очень субъективно, и как культура мы страдаем от отсутствия грамотности в отношении смерти и горя. Это заставляет людей чувствовать себя изолированными и лишенными поддержки в своем горе в то время, когда они больше всего нуждаются в людях и поддержке». Хотя ни один текст не может предложить простой ответ, мы составили список книг, которые могут, по крайней мере, помочь вам лучше понять процесс скорби. «Когда мы терпим потери на уровне ядра, повествовательная дуга наших жизненных историй разрывается», — объясняет доктор Мириам Бенхайм, клинический директор Центра потерь и восстановления. «В этом процессе нет коротких путей, но книги могут помочь исправить и переписать эти нарративы, когда мы узнаем об историях и борьбе тех, кто прошел перед нами, преодолевая эти трудности и подтверждая наши чувства и реакции».
Мы проконсультировались с группой психологов, социальных работников и консультантов, занимающихся вопросами горя, чтобы найти лучшие книги о горе и горе, которые охватывают широкий спектр переживаний и отношений. В нашу группу экспертов входят социальный работник Р. Беньямин Цирлин, исполнительный директор Центра утраты и восстановления; психолог-консультант Диана Бреннан; автор книги «Осознанность и горе» Хизер Стэнг; психотерапевт и писатель Карла Хелберт; социальный работник Дэйв Робертс; Доктор Ребекка С. Морс; старший директор по защите интересов и обучению Центра Дуги д-р Донна Л. Шуурман; консультант по горю Шакира Перес-Джонс; доктор Лаура Гурин; социальный работник Ребекка Герштейн; доктор Алексис Томаркен; семейный психолог Джилл С. Коэн; психотерапевт Рут Крейцман, социальный работник Коллин Блум из Центра сложного горя; и д-р Глория Хорсли и д-р Хайди Хорсли из Open to Hope Foundation и авторы книги Teen Grief Relief .
Как всегда, каждая книга рекомендована как минимум двумя экспертами.
Как продолжать жить, когда умирает любимый человек
18 долларов сейчас скидка 11%
16 долларов
Три наших эксперта порекомендовали этот текст доктора Терезы Рандо, пионера в области консультирования по вопросам горя и нынешнего клинического директора Института изучения и лечения потери. Ее оригинальное руководство по горю мягко проводит читателей через важные и часто упускаемые из виду аспекты процесса, оставляя при этом все виды потерь.
По словам Беньямин, эта книга обязательна к прочтению, потому что ее описание процесса скорби является «всеобъемлющим и поучительным».
Бреннан добавляет, что он охватывает как «практические, так и эмоциональные шаги, необходимые для восстановления после серьезной потери», от управления подготовкой к похоронам до обучения тому, как принимать помощь от друзей и семьи. И Коэн называет это «классикой», которая «практична, вдохновляет и которую стоит прочитать».
$16 на Амазонке
Купить
$16 на Амазонке
Купить
Невидимая нить
10 долларов сейчас скидка 20%
8 долларов
Очевидно, что ребенок понимает утрату совсем иначе, чем взрослый. Когда дело доходит до объяснения смерти маленьким детям, Сирлин рекомендует найти книги, которые «помогают контекстуализировать роль перемен, потерь и смерти в нашей жизни», находя метафоры в природе или мире в целом.
Четверо наших экспертов процитировали «Невидимая нить» в качестве настольной книги, «которая умело сообщает детям об обнадеживающем значении привязанности и ее важности во всех видах потерь», — говорит Крайцман. Герштейн добавляет, что ей нравится эта книга, «потому что в ней можно обсуждать любую потерю», а метафора веревки легко понятна детям всех возрастов.
$8 на Амазонке
Купить
$8 на Амазонке
Купить
«Падение листа Фредди» Лео Бускалья
16 долларов
Хотя первым инстинктом родителей может быть ограждение детей от реальности смерти, некоторые из наших экспертов отметили, что в долгосрочной перспективе более вредно не поддерживать эти обсуждения. И книга предлагает простой, но эффективный способ растопить лед с детьми.
Трое наших экспертов предложили набор Падение листа Фредди , в котором рассказывается о жизненном цикле листа по имени Фредди и его друзья. «Простая и мудрая, эта история — аллегория баланса между жизнью и смертью», — говорит Хелберт. Цирлин добавляет, что она наполнена «большим теплом» и «предназначена для того, чтобы ее читали и перечитывали».
$16 на Амазонке
Купить
$16 на Амазонке
Купить
Когда умирают динозавры: руководство по пониманию смерти
10 долларов сейчас скидка 10%
9 долларов
Три наших эксперта — Рут Крейцман, Джилл С. Коэн и Донна Шуурман — предложили держать «Когда умирают динозавры: руководство по пониманию смерти» под рукой, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у детей.
иметь. «Эта книга дает четкую и прямую информацию о смерти в очень увлекательной форме», — говорит Крайцман; и Коэн говорит, что он «полон сострадания и утешения». Шуурман добавляет: «Это одна из немногих книг, специально предназначенных для детей, в которой не упрощены и не даны однозначные ответы на вопросы о том, почему люди умирают. В нем рассказывается о вещах, о которых думают дети, когда они пытаются понять смысл умирания и смерти, а также о том, как с этим справиться».
$9 на Амазонке
Купить
$9 на Амазонке
Купить
Другая сторона печали
17 долларов
Другая сторона печали Книга Джорджа Бонанно, профессора клинической психологии Колумбийского университета, была рекомендована двумя нашими экспертами тем, кто ищет более научно обоснованный взгляд на горе.
«Бонанно — проницательный наблюдатель пересечения науки и самоанализа, — говорит Гурин. Он сочетает историю смерти своего отца с легко читаемым научным исследованием, основанным на сотнях интервью. Бонанно наиболее известен тем, что представил концепцию устойчивости в области тяжелой утраты и травмы, и подробно исследует эту концепцию здесь. «Если вы заинтересованы в научном взгляде на тяжелую утрату и на то, что Бонанно делает и считает, что наша культура не права, это хороший выбор», — добавляет Бреннан.
$17 на Амазонке
Купить
$17 на Амазонке
Купить
Я не был готов попрощаться
19 долларов сейчас скидка 11%
17 долларов
По сравнению с ожидаемой потерей, когда у скорбящего есть время подготовиться и попрощаться, внезапная потеря часто «лишает скорбящего человека чувства безопасности и нормальности», объясняет Бенхайм, кто сравнивает это с актом внезапного насилия.
«Эта книга мастерски описывает это головокружительное и дестабилизирующее нападение на внутреннюю и внешнюю жизнь скорбящего». Стэнг отмечает, что книга охватывает широкий спектр материалов «от мудрых советов «относитесь к себе так, как если бы вы находились в реанимации», до развенчания вредных мифов и даже рекомендаций по работе со средствами массовой информации», что делает ее « бесценный ресурс, касающийся всех возрастов и отношений». Хотя это не мемуары, авторы находят время, чтобы обратиться к своему собственному опыту внезапной потери в первых нескольких главах, что устанавливает «чувство безопасности и товарищества» между ними и читателем, добавляет она.
$17 на Амазонке
Купить
$17 на Амазонке
Купить
Перенося невыносимое
16 долларов сейчас скидка 13%
14 долларов
Эта книга «для тех, кто переживает травмирующую смерть близкого человека», — говорит Хелберт, и является достаточно общей, чтобы ее можно было применить к большинству отношений, независимо от того, имеете ли вы дело с потерей близкого человека.
ребенка, супруга или друга. «Она подчеркивает тот факт, что скорбь требует времени и должна получать столько времени, сколько необходимо», — говорит Перес-Джонс, добавляя, что она учит скорбящих, как «избавиться от необходимости получать разрешение или одобрение других», в то время как они ориентируются в том, как « переосмыслить жизнь» после неожиданной потери.
$14 на Амазонке
Купить
$14 на Амазонке
Купить
«Руководство для родителей по воспитанию скорбящих детей», Филлис Р. Сильверман и Мадлен Келли.
$24
Воспитание убитого горем ребенка — особенно когда родитель тоже скорбит — может быть новой территорией для многих взрослых. По словам Шуурмана, «эта книга помогает родителям справиться со своим горем, а также лучше понять, как поддержать своих детей после смерти члена семьи», предлагая советы и стратегии.
Книга предназначена для всех возрастных групп и охватывает все: от объяснения смерти малышу до того, как лучше всего справиться с переменчивым настроением скорбящего подростка. Соединяя свою собственную историю потери с историями десятков молодых людей и их родителей, авторы помогают читателям «почувствовать себя более нормальными посреди ненормального и ужасного события», — говорит Кирлин.
$24 на Амазонке
Купить
$24 на Амазонке
Купить
Современная потеря: откровенный разговор о горе
28 долларов сейчас со скидкой 46%
15 долларов
«Смерть родителя бросает подростка в нарушенную и потенциально изолированную жизнь, потому что она так далека от нормы большинства его и ее сверстников», — объясняет Кирлин.
Поэтому очень важно, чтобы подростки, в частности, чувствовали себя связанными с сообществом, которое сталкивается с такими же чувствами и обстоятельствами. Эта «очень актуальная и настоящая» книга личных эссе, написанных скорбящими молодыми людьми, охватывает почти все темы горя и утраты и «ничего не стоит», — говорит Шуурман.
$15 на Амазонке
Купить
$15 на Амазонке
Купить
Откровенный разговор о смерти для подростков: как справиться с потерей любимого человека
18 долларов сейчас скидка 22%
14 долларов
«Автор объясняет подросткам, чего ожидать от потери любимого человека и как справиться, оплакать и пережить это горе», — говорит Коэн. Хелберт описывает это так: «То, что написано.
Прямо говорите о смерти, когда умер кто-то из близких или родственников». По ее словам, этот простой и практичный текст охватывает самые разные темы, от «самоубийства» до «плакала», и исследует сложные вопросы, которые могут возникнуть у подростков.
$14 на Амазонке
Купить
$14 на Амазонке
Купить
Исцеление скорбящего сердца взрослого брата или сестры: 100 практических идей после смерти вашего брата или сестры
$12
«Братьев и сестер часто называют «забытыми скорбящими», потому что внимание обычно уделяется выжившим родителям, супругам и детям, связанным с умершим», — объясняет Кирлин. Герштейн, который сам себя называет членом этой группы скорбящих, предлагает эту книгу Алана Д. Вулфельта, потому что она «подтверждает отношения между братьями и сестрами и знакомит читателя с концепцией бесправного горя, которую многие братья и сестры чувствуют, но с трудом формулируют.
” Вольфельт, основатель Центра потери и жизненного перехода, предлагает 100 ориентированных на действия идей, как смириться со своим горем, сохранив при этом уважение к отношениям, которые у вас были с братом или сестрой.
$12 на Амазонке
Купить
$12 на Амазонке
Купить
Пустая комната: понимание потери братьев и сестер
16 долларов сейчас скидка 13%
14 долларов
И Коэн, и Хорсли рекомендуют эту книгу для осиротевших братьев и сестер, в которой есть как мемуары, так и журналистские исследования. По словам Хорсли, автор размышляет о своем личном опыте болезни и потери братьев и сестер, а также собирает идеи и истории более чем 200 выживших братьев и сестер. Поскольку профессиональные тексты для такого рода потери могут быть ограничены, чувства и голоса переживших выявляются и воодушевляются.
$14 на Амазонке
Купить
$14 на Амазонке
Купить
Пережить смерть брата или сестры: пережить горе, когда умирает взрослый брат или сестра
15 долларов сейчас скидка 13%
13 долларов
Пережить смерть брата или сестры: пережить горе, когда умирает взрослый брат или сестра. друзья», — говорит Цирлин. Коэну особенно нравится, что книга предлагает как общие рекомендации, так и «отличные стратегии выживания» для тех, кто скорбит об этой конкретной и глубокой потере.
$13 на Амазонке
Купить
$13 на Амазонке
Купить
Осиротевший взрослый: понимание и преодоление горя и перемен после смерти наших родителей
16 долларов сейчас скидка 13%
14 долларов
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjvykx6jh002l3g63twxnx6jw@published» data-word-count=»129″> «Многие клиенты нашей практики удивляются глубине своего горя после потери родителя и борются с вновь обретенным чувством идентичности и одиночества», — говорит Бенхайм. Поскольку это не «незаконная» смерть, как родитель, оплакивающий потерю ребенка, или смерть родителя, пережитая маленьким ребенком или подростком, взрослый ребенок может чувствовать необходимость быстро справиться с потерей пожилого родителя. Однако «смерть пожизненного свидетеля своего существования — огромная перемена». Коэн рекомендует Взрослый-сирота , потому что он «подтверждает, как трудно, возможно, неожиданно, взрослому человеку справиться» с потерей родителя, и исследует, «какое это значит гораздо больше в« большой картине »взрослой жизни».$14 на Амазонке
Купить
$14 на Амазонке
Купить
Это нормально, что ты не в порядке: встреча с горем и потерей в культуре, которая не понимает
18 долларов сейчас скидка 28%
13 долларов
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjvylddsq002p3g63pkgjom5r@published» data-word-count=»126″> Придумать стратегии, чтобы понять и поддержать близкого человека, переживающего травмирующую потерю, может быть очень сложно. Многие из наших экспертов отметили, что нынешняя культура, связанная со смертью, не обеспечивает адекватной подготовки людей с помощью правильных инструментов. Шурман рекомендует этот текст людям, переживающим утрату, и особенно тем, кто их поддерживает, потому что автор, являющийся одновременно и терапевтом, и партнером пережившего утрату, «понимает боль, которую горюющие люди несут помимо своего реального горя, включая боль осуждения, отвергнуты и неправильно поняты» другими. Книга бросает вызов мифам о горе, а также описывает навыки и предложения по обеспечению комфорта и заботы. «Меган Дивайн запечатлела опыт горя: горе — это не проблема, которую нужно решить, а тайна, которую нужно чтить».$13 на Амазонке
Купить
$13 на Амазонке
Купить
«Год волшебного мышления» Джоан Дидион
17 долларов теперь со скидкой 29%
12 долларов
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjvylqu0d002t3g63qn0fv3rn@published» data-word-count=»157″> Бесспорно, самой рекомендуемой книгой — восемью (!) наших экспертов — была книга «Год волшебного мышления » Джоан Дидион, в которой рассказывается о ее первом годе борьбы с внезапным потеря мужа, Джона Грегори Данна. Хотя это не текст для самопомощи, многие из наших экспертов рекомендовали мемуары как мощный инструмент. Томаркен обычно рекомендует мемуары своим пациентам, потому что людям полезно «чувствовать знакомость своего опыта». Герштейн говорит: «Книга Дидион о потере мужа — это святой Грааль среди книг о горе. Это сырое, личное и передает опыт горя с близкого расстояния». Шуурман добавляет, что «она подробно пишет как о экзистенциальных, так и о приземленных аспектах горя». Хотя Гурин отмечает, что Дидион описывает свой опыт хронического горя, что является «менее распространенной реакцией на потерю», это все же ошеломляющее «изображение глубины страдания», с которым другие супруги, понесшие утрату, обязательно почувствуют себя связанными.
$12 на Амазонке
Купить
$12 на Амазонке
Купить
получить информационный бюллетень стратега
Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают в себя лучшие обработки угрей , Скалол.
