Как стать счастливой женщиной советы: Как стать счастливой женщиной самостоятельно? 7 правил

Как стать счастливой женщиной — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Нарушевич Анна Александровна Психолог-консультант, подростковый психолог, семейный психолог.
Опыт практической работы: 15 лет.

Как стать уверенной и счастливой женщиной? Сегодня этот вопрос остро стоит для многих, и особенно когда работа и бизнес выходят на первый план, и на построение личных отношений не остается ни сил, ни времени. Если вас тревожат мысли о неверно расставленных приоритетах, нехватке позитивных эмоций, желании любить и быть любимой, знайте: у вас есть все шансы обрести желаемое — достаточно следовать нескольким простым советам.

Как стать счастливой женщиной: советы на каждый день

1. Если у вас выработана привычка тревожиться, и после долгого рабочего дня вы испытываете лишь истощение, усталость и раздражение, есть только один совет как стать счастливой женщиной: научитесь расслабляться! Не загружайте себя связанными с работой делами в свободное время, абстрагируйтесь от проблем и проецируйте их на близких людей.

Находите время на отдых, приятное общение с окружающими. Четко разграничьте работу и личную жизнь.

2. Не бойтесь обращаться за помощью, если вам действительно это нужно. Разделите бытовые обязанности со своими домочадцами, а рабочие — с коллегами. Вы не должны делать самостоятельно абсолютно все! Учитесь доверять людям и полагаться на них в решении повседневных задач.

3. Балуйте себя. Чтобы стать счастливой женщиной, нужно заботиться о своем ментальном и физическом здоровье: посещайте массажиста, косметолога, принимайте ванну с несколькими каплями ароматного эфирного масла, устраивайте себе шоппинг. Столь простая терапия развеет все негативные мысли, позволит почувствовать себя отдохнувшей и нацеленной на новые свершения.

4. Ограничьте общение с людьми, которые привносят в вашу жизнь сплошной негатив. Понять, как стать счастливой женщиной, поможет ваше близкое окружение — люди, которые являются для вас положительным примером, привносят в вашу жизнь ощущения спокойствия, искренней симпатии и радости. Также не стесняйтесь заводить новые знакомства!

5. Ухаживайте за собой. Откажитесь от пагубных привычек, которые приносят только вялость, апатию и недовольство. Ведите здоровый образ жизни, регулярно посещайте спортзал или старайтесь как можно больше двигаться, спите не менее 6 часов в день. Еще одно простое решение как стать счастливой женщиной — частичная или кардинальная смена имиджа.

6. Ищите новое и самосовершенствуйтесь. Найдите для себя новое интересное хобби, как можно больше читайте, посещайте всевозможные выставки и мероприятия, повышайте свой уровень знаний, изучайте языки и новые направления деятельности — одним словом, не погружайтесь в рутину и не стойте на месте!

7. Ставьте цели и достигайте их. Задумайтесь над тем, чего вы действительно хотите от жизни и отношений с окружающими, а также над тем, как стать счастливой женщиной (что доставляет радость именно вам). Возьмите за привычку доводить любое дело до логического завершения и при необходимости — жить по расписанию.

8. Будьте открыты и как можно чаще улыбайтесь, ведь счастье состоит из мелочей!

9. Научитесь ценить то, что имеете, и не забывайте выражать благодарность тем, кто вас окружает.

Как одинокой женщине стать счастливой?

Бытует мнение, что счастливая женщина — замужняя женщина. Однако все индивидуально и единственно верного ответа в данном случае быть не может. Ведь счастье — это внутреннее состояние, а замужество… Для одних это совместное проживание, для других — штамп в паспорте. Каждый вкладывает свое значение в это понятие, и о то, что брак приносит счастье, решительно утверждать нельзя.

Женщина без отношений по умолчанию считается неполноценной, неудачливой, несчастной — это в корне неверное и навязанное обществом мнение. И под его давлением большинство женщин стремятся во что бы то ни стало создать семью, и зачастую делают выбор в пользу неподходящего и даже нелюбимого мужчины. Является ли в данном случае брак синонимом счастья? Вряд ли. Скорее вас будут преследовать чувства неудовлетворенности и опустошенности.

Как стать счастливой женщиной, будучи одинокой? Если вы ищете ответ на этот вопрос, предлагаем два пути решения: пересмотреть и тщательно проанализировать свои ценности (почему и в действительности ли отношения гарантированно сделают вас счастливой) или искать отношения и строить их. Как показывает практика, наиболее счастливыми являются те женщины, которым удается одновременно следовать по этим двум путям. Не идите на компромисс с собой, избавьтесь от предрассудков и мыслей о непременной необходимости замужества. Следуйте приведенным выше рекомендациям психолога для достижения внутренней гармонии и будьте открыты для новых встреч и отношений.

Как стать счастливой женщиной в 30, 40, 50 лет — любом возрасте?!

Приведенные выше советы как стать счастливой женщиной актуальны для каждой без исключения представительницы прекрасного пола в любом возрасте. Чем лучше вы будете понимать собственные эмоции, желания и переживания, тем более коротким будет путь к счастливой и гармоничной жизни.

Также вам с готовностью помогут понять, как стать счастливой и любимой женщиной, психологи и другие специалисты Центра гармонии души и тела «Здесь и сейчас». На ваш выбор представлено множество программ, направленных на укрепление ментального и физического здоровья, развития внутреннего потенциала, выстраивание отношений с самим собой и окружающими. Уверяем: вам у нас понравится!

Как стать счастливой женщиной? Легко и с удовольствием! Лучшие советы, как быть счастливой

Что такое счастье? Где его найти? Как стать счастливой женщиной? Что нам мешает стать счастливыми? Как удержать счастье?

Эти вопросы всегда волновали людей вплоть до последних дней жизни или до чудесного момента обретения счастья. Чтобы не «бродить» в поисках счастья, а в ближайшее время направиться ему навстречу, давайте попробуем разобраться с этим вопросом здесь и сейчас.

Приехала я вчера с работы. На улице холодно и дождливо. В голове рой насущных проблем. Я очень устала, была немного расстроена из-за мелких неудач. Я «валилась с ног» от усталости. Настроение мое куда-то исчезло. Как настроение может исчезнуть? Да никак! Оно может быть, грубо говоря, плохим или хорошим. Очень не люблю и даже побаиваюсь быть в таком настроении. В тот момент я не знала, как стать счастливой и потому зацикливалась на этих неприятных мелочах.

Счастье – это сложная и непонятная такая штуковина. Что самое печальное, нам никто не преподает науку о счастье. Да и не придумали еще такой науки, у этих наук куда более важные дела. Потому бредем мы «несчастные» по жизни и методом «проб и ошибок» ищем свое счастье, кстати, не всегда его находим.

Известная всем нам притча:

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок. — Что ещё слепить тебе? — спросил Бог. — Слепи мне счастье, — попросил человек. Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Получается, что у каждой из нас есть такой кусочек глины. Просто в один прекрасный момент, надо сказать себе: «Я хочу стать счастливой!» и начать лепить.

1. Для начала надо четко представить свое счастье

Основные параметры счастья, как конечной цели, вы должны представить на вкус, цвет и запах, со всех сторон и даже изнутри, если возможно. Попробуйте составить список всего того, что заставляет вас радоваться и улыбаться. Чаще заглядывайте в него и не отказывайте себе в тех маленьких радостях, которые делают вас хотя бы на фунтик счастливее. В том случае, если цель вам кажется нереальной и в какой-то степени сказочной, не беспокойтесь: нереален ваш взгляд на цель. Как говориться, невыполнимых задач нет, просто на невыполнимые задачи потребуется чуть больше времени.

2. Достижение счастья часто сравнивают с подъемом по высокой лестнице

Преодоление каждой ступеньки, каждая маленькая удача и есть кусочки, из которых складывается наше счастье. Поэтому ставьте перед собой задачи, и постепенно решайте их. Выберите для себя наиболее важные области, те, что жизненно необходимы для вас. Для одних это семья, дом, дети, для других работа, карьера, бизнес. И старайтесь максимально реализовывать себя в этих направлениях. Наш мозг устроен так, что старается избавить человека от потенциальных опасностей. Можно к этому приплюсовать воспитание консервативных родителей, наши привычки и т.п. В итоге наш мозг оставляет нас без всяких шансов на выигрыш. Очень многие люди хотят открыть свой бизнес, но бояться, что не получиться, потому ничего и не предпринимают. Хотят построить дом, но бояться неудачи, мечтают вырастить помидоры в теплице, но бояться, что они не вырастут. Все шансы самореализоваться и стать счастливым, умирают на этапе желания. Поэтому, самое главное, не думать о плохом, не думать о том, что может случиться. Вы же ничего не теряете! У вас до этого не было ни помидоров, ни своего бизнеса.

3. Очень важное условие на пути к обретению счастья — жить сегодняшним днем

В нашем распоряжении есть прекрасное настоящее, которым мы должны максимально пользоваться. Научиться жить сегодня сложно. Чаще всего мы заботимся о своем будущем, вот ребенок станет старше и пойдет в садик, потом в школу, потом женится и вот тогда-то я стану счастливой. Через 2 недели зарплата, летом отпуск, а в зимний отпуск поедем отдыхать в жаркие страны. Так можно всю жизнь прождать «чего-то». Только в итоге мы поймем, что жизнь прошла, а вместе с ней радость и счастливые моменты, которые остались незамеченными нами. Итак, живем настоящим!

4. Полюбите себя ПРЕЛЕСТНУЮ!

Мы женщины прекрасные и удивительные существа, мы постоянно пытаемся найти у себя зазубрены и недостатки. А уж если не найдем, то, поверьте, обязательно придумаем. Чтобы стать счастливой, надо полюбить себя со всеми недостатками. Психологи советуют сделать следующее: возьмите листок бумаги и выпишите все свои недостатки. На другом листе последовательно попробуйте недостатки превратить в достоинства. Например, «у меня не большой нос – у меня красивый греческий профиль, я уникальна и ни на кого нее похожа», «я не истеричка – я просто очень эмоциональная натура» и т.д.

5. Найдите занятие по душе

Чем разнообразнее наши занятия, тем интереснее наша жизнь. Для полноты реализации себя, у женщины должно быть много увлечений. Редко какая домохозяйка по-настоящему счастлива в течение своей жизни.

Итак, усекли, как стать счастливым? Все просто — человек рождается, чтобы быть СЧАСТЛИВЫМ! Желаю, чтобы окружающие, видя ваши искрящиеся глаза и очаровательную улыбку, с завистью говорили вслед: «Какая же она СЧАСТЛИВАЯ…»

Как стать счастливой женщиной: 6 простых шагов

Вопрос о том, как стать счастливой, возникает рано или поздно в жизни каждой женщины. Интересно, что счастье уже заложено в нас от рождения. Так, психологи выдвинули генетическую теорию счастья, согласно которой 50% счастья уже присутствует в человеке от природы. Автор книги «Психология счастья» Соня Любомирски предполагает, что на 10% счастья влияют условия жизни (уровень дохода, социальный статус), а вот на оставшиеся 40% уже можно влиять самостоятельно. По ее теории, эти 40% счастья – результат исключительно усилий личности и работы над собой. 

Фото: freerangestock.com

Что же можно сделать, чтобы стать счастливой? Ниже расскажем о шести простых шагах на пути к обретению счастья.

Доверьтесь течению жизни

Часто в вашей жизни будут происходить события, которых вы совсем не ожидали и которые не соответствовали вашим планам. Ваша задача – научиться их принимать и подстраиваться под перемены. Даже если за прошедший год вы не смогли реализовать все намеченные ранее планы, это не повод отчаиваться. Напишите список произошедших с вами событий, какие уроки вы извлекли из них, какие полезные знакомства завели – и вы поймете, что год был насыщенным, просто вы этого не заметили.

Профессор психологии Гарвардского университета Дэниел Гилберт считает: «Люди получают удовольствие, когда контролируют, их привлекают даже не результаты, полученные в будущем, а сам процесс». Когда мы теряем возможность полного контроля над всем, то начинаем чувствовать себя слабыми. Однако привычка держать все под контролем изматывает эмоционально и не приносит радости.

Учитесь жить сегодняшним днем, а не откладывать все на потом. Иногда для того, чтобы достигнуть цель, необходимо перестать гнаться за ней. Как только вы отпускаете ситуацию и начинаете жить настоящим, в жизни появляется гармония – незаметно для вас притягиваются нужные люди, значимые проекты и даже растут доходы.

Больше общайтесь

Чаще встречайтесь с близкими и друзьями, но только с теми, кто приносит вам положительные эмоции. Избегайте негативных людей, которым безразличны вы и ваши интересы. Время, проведенное в приятном общении, однозначно сделает вас счастливее. Дэниел Гилберт подчеркивает, что человек уже счастлив, если у него есть семья и друзья. Многие вещи потеряли бы для нас свое очарование, если бы пропала возможность радоваться им вместе с любимыми людьми.

Благодарите

Важно уметь не только получать, но и отдавать. Заряжайте хорошим настроением свое окружение, обменивайтесь знаниями. Чем больше вы отдаете, тем больше получаете в итоге. Мартин Селигман, один из создателей позитивной психологии, разработал упражнение «благодарность». Его суть в том, чтобы ежедневно  записывать, за что и кому вы были благодарны сегодня. Такое простое с виду упражнение сразу приблизит вас на шаг к счастью.

Выбирайте слова

Старайтесь контролировать свою речь, избавьтесь от негативных слов – «нет», «не могу», «никогда». Подобные слова заранее направляют вас на неудачу и заставляют сомневаться в своих силах. Позитивное мышление – важный шаг, чтобы стать счастливой. Исследования психолога Барбары Фредриксон подтверждают, что благополучие можно приобрести путем преобладания позитивных эмоций над негативными. Счастливый человек открыт миру, радуется жизни и верит в себя.

Фото: freerangestock.com

Найдите хобби по душе

Давно доказано, что занятие любимым делом заряжает положительными эмоциями. Подберите себе занятие по душе – и жизнь станет ярче. Займитесь спортом, сходите наконец на танцы, сделайте то, о чем всегда мечтали, но откладывали. Во время приятного времяпровождения вырабатывается эндорфин, основной гормон счастья, и возникает лечебный эффект.

Действуйте!

Рассматривайте жизнь как конструктор, из которого вы можете создать что угодно. Разложите свою жизнь на множество частей и аспектов – духовный, материальный и прочие. После этого составьте портрет идеальной жизни и также разложите ее по частям. Проанализируйте, чего вам не хватает для того, чтобы жить жизнью своей мечты. Как привлечь это в свою жизнь, чему стоит научиться? Ответы на эти вопросы как раз помогут начать двигаться в правильном направлении.

 

Читайте также:

Алена Долецкая об осознанности и умении вовремя выходить из игры

10 знаменитостей, которые загрязняют окружающую среду

Как стать счастливой женщиной до 40 лет? 5 советов психолога

Автор Игорь Селезнёв На чтение 10 мин Опубликовано 15.04.2021

Когда женщина доживает до возраста 30-35 лет, становится мамой 1-2 детей, имеет успехи в карьере/бизнесе. Но неожиданно для себя сталкивается с глубоким психологический кризисом, разводится или остаётся в браке и планирует разводиться с мужем, и идёт познавать себя через психологию, сексологию, телесные и энергетические практики, медитации. Часто выясняет, что не знает, что делать со своей сексуальностью и как строить отношения с мужчинами. Потом забивает в поисковике «Как стать по-настоящему счастливой?» читает эту статью и её жизнь перестаёт быть прежней.

Хотите знать, как стать по-настоящему счастливой, любимой и жизнерадостной женщиной до 40 лет? Читайте 5 главных советов психолога + книги по психологии.

Шансы на счастье

Я верю, что каждая женщина достойна быть счастливой – в 30, 35, 40, 45 и в 60, но реальность показывает, что станет счастливой на практике далеко не каждая – и чем больше возраст, тем шансов меньше. Многие женщины несчастны и умрут несчастными и одинокими, потому что их бабушки когда-то выжили, благодаря своим (несчастным) программам и убеждениям, а также передали эти программы и убеждения по наследству дочерям и внучкам.

Менять эти программы непросто, но возможно. Так как вы читаете эту статью, то ваши шансы стать счастливой стали гораздо выше. Если вы прочитаете её внимательно и до конца – шансы вырастут ещё. Если вы попробуете внедрить советы из неё в свою жизнь, то почувствуете позитивные изменения – чем дальше, тем круче. Если пройдёте по ссылкам, то…  вас ждут сюрпризы. Но у большинства возникнут важные дела и они забудут про эту статью, советы из неё, ссылки, как и про все остальные шансы на счастье, которые давала им судьба 🙂 Игра началась. Те, кто хочет прийти в счастье как можно скорее, получат способ максимально ускориться в конце статьи. А теперь советы!

Совет 1: слушай тело и делай, что оно говорит

Нас всех с детства учили думать, но мало кого учили чувствовать, слышать свои ощущения, доверять им и принимать решения из ощущений. До сих пор мало кто в курсе, что тело – самый лучший компас, который ведёт нас к счастью и реализации. Когда мы выбираем профессию, город, страну, партнёров, стиль жизни – исходя из чьих-то советов, аргументов, то это никогда не ведёт к счастью, какими разумными бы они ни были. Никакие психологи, коучи, мудрецы, учёные – никто не знает, что приведёт вас к счастью, лучше, чем ваше тело.

Не знаете, кем работать, с кем заниматься сексом, с кем начать отношения, а с кем закончить? Спросите у своего тела, прислушайтесь к ощущениям и идите на отклик в теле, вопреки сомнениям в голове. На брошюре базового курса PSY 2.0 было именно это послание и его же транслируют все мастера, прошедшие трансформацию в счастье.

Каждый день задавайте телу любые вопросы «Что оно хочет есть?» ,»С кем оно хочет жить?», «О чём оно вам говорит, когда в нём что-то болит?». Главными телесными признаками, что вы идёте к счастью будет: расслабление тела, более глубокое дыхание, повышение чувствительности, более яркие и глубокие оргазмы, избыток энергии и здоровья. Слушать тело – это главный совет, из которого вытекают все остальные. И впредь я предлагаю вам все советы извне пропускать через тело и искать ответы в своих ощущениях.

Совет 2: наладь контакт с телом

Как принимать решения из ощущений, если вы их не слышите и не умеете им доверять? Чтобы контакт с телом был налажен, важно развивать чувствительность. И в этот совет я должен включить ещё несколько советов.

1. Высыпайся. Контакт с телом начинается с налаживания сна – если вы высыпаетесь, то исцеляетесь во время сна. Без полноценного сна тело не восстанавливается и накапливает напряжение.

2. Двигайся. Фитнес, йога, танцы, плавание и т.д. – экспериментируйте с активностями, которые уводят ваше внимание в тело и найдите свою активность по душе. Не нужно делать то, что вас не заряжает. Не стоит делать выводы о йоге по одному инструктору – от мастера зависит многое. Слушайте тело, оно знает, чем вам лучше заниматься и с кем. Для тех, кто хочет максимально наладить контакт с телом, прокачать сексуальность и готов идти в очень непривычные активности – есть Випассана, тантрические и даосские энергетические практики.

Электронная книга «Биоэнергетические практики Павла Ракова»

3. Питайся. Здесь я выделю только один продукт, который мешает большинству людей наладить контакт с телом – алкоголь. Алкоголь и другие наркотики – это не питание, а средства, которые глушат чувствительность (вводят в состояние наркоза). Обычно их употребляют, чтобы не слышать чувства, сигналы тела и заставить себя жить не своей жизнью, продолжать ходить на нелюбимую работу, жить с нелюбимым человеком. Все остальные эксперименты с питанием согласовывайте с телом и вы найдёте оптимальный для себя стиль. Если вам интересно глубже погрузиться в тему питания

4. Занимайся сексом. Если ты занимаешься сексом реже раза в неделю, то, скорее всего, контакт с телом не налажен. Также, если ты регулярно занимаешься сексом с партнёром, который тебя не удовлетворяет. Это значит, что твоей личной жизнью управляешь не ты, а советские бабушкины нормы, убеждения и страхи. Пока ты обслуживаешь свои страхи, до счастья тебе далеко. Как перестать обслуживать страхи и начать жить в кайф? Расскажу ниже.

Совет 3: создавай счастливое окружение

Наше окружение нас формирует. Мы бессознательно принимаем за норму то, что нам транслируют окружающие. Если в вашем окружении нормально работать на нелюбимой работе, жить с нелюбимым человеком или в бесконечном одиночестве, то это и для вас будет нормой. А любые попытки выйти за рамки этих норм будут порицаться. На автомате несчастные люди строят все свои отношения личные и рабочие – такими же несчастными людьми. Важно это осознавать и окружать себя счастливыми людьми, учиться у счастливых. Это будет непривычно, зачастую некомфортно и даже страшно, но если этого не делать, то ничего не изменится.

Как сформировать позитивное окружение? Посещать тренинги и курсы, ретриты и семинары. Например, есть один секретный лагерь, который проходит весной и осенью, в нём участвуют тысячи мужчин и женщин, осваивают технологии счастливой жизни и окружают себя друг другом. Подробнее об этом лагере можете узнать по этой ссылке.

Совет 4: входи в отношения и выходи из них

В нашем обществе существует распространённые представления про «отношения на всю жизнь», «любовь до гроба». Из этих представлений растут ожидания, которые никак не соответствуют реальности и неизбежно ведут к тому, что женщины остаются одинокими без мужчины и без детей. Если же принять тот факт, что чувства меняются и отношения заканчиваются, то можно намного меньше зависать в страданиях по поводу неоправданных ожиданий и кайфовать от жизни.

Слабый контакт с телом, напряжения, несчастное окружение – всё это не повод избегать свиданий, отношений, любви и расставаний. Любые отношения ведут вас к счастью, если вы входите в них по зову тела и сердца и также выходите из них, делая для себя уроки. Если вы смотрите на отношения из такого ракурса, то исцеляетесь в них и развиваетесь. Да, от этого нас удерживает множество страхов – от страха отказа при знакомстве до страха полюбить и быть брошенными.

Но если мы в них идём и проживаем их осознанно, то они перестают управлять нами, мы освобождаемся от страхов и радуемся тому, что есть. Легко знакомимся, входим в отношения, кайфуем и выходим, если они себя исчерпали. Если же вы не идёте в отношения и не развиваетесь в них, то бессознательно ищете в партнёре идеальную родительскую фигуру и строете отношения из детских программ – в этом нет счастья. Счастье – это для взрослых.

Тест «Умеете ли вы общаться с мужчинами?»

Совет 5: развивай сексуальность

Пока у вас есть чувства стыда и вины в связи со своими сексуальными фантазиями, желаниями и проявлениями, они не дадут вам быть по-настоящему счастливой. Это также детские чувства, внушённые родителями и обществом в целях управления и воспитания послушных и удобных детей. Женщина, которую воспитали послушной и удобной, подвержена манипуляциям со стороны мужчин, работодателей, рекламы, политики. В этом нет вины родителей, потому что они передали по наследству программы, которые обеспечивали выживание им и их предкам.

У счастливой женщины нет никакого стыда и вины по поводу своей сексуальности. Она занимается сексом как хочет, с кем хочет, когда хочет и её желания для неё священны по сравнению с чьими бы то ни было мнениями о ней. Чтобы к этому прийти важно осознавать свои «хотелки», реализовывать их на практике и отпускать. Это всё может быть ужасно страшно по-началу, но чем дальше, тем проще, легче и кайфовее. Когда для вас секс превращается из чего-то странного и страшного в захватывающее искусство, которое вы свободно творите с партнёром без стыда и вины утопая в оргазмах, вы становитесь воистину счастливой.

Пройти онлайн-тест «Диагностика интимной жизни»

В пространстве тантрических мастеров и сообществ можно пройти сексуальные страхи максимально быстро, экологично и открыть для себя такие уровни и грани сексуальности, которые вне тантры не доступны. Именно в тантрических и даосских практиках развивается такой мощный контакт с телом, который превращает всё тело в одну сплошную эрогенную зону и позволяет достигать глубочайших длительных оргазмов. Такие оргазмы очень честно демонстрируют расслабленность тела, доступную только счастливым людям.

«Где находится моя сексуальная энергия?»
открытый урок от психолога-сексолога Юлии Гребенщиковой

Совет 5: найди наставника

Все предыдущие советы максимально ведут вас в состояние счастья. Но наша психика так устроена, что непривычные вещи из мира счастливых людей кажутся страшными и дикими, а ещё более дикими и страшными могут выглядеть самые результативные методы трансформации. Как это жить без стыда и вины? Как это, ставить свои хотелки на пьедестал, а не мнения окружающих? Превращать непривычное в привычное, страшное в нестрашное самостоятельно сложно, долго и практически невозможно.

До того как мы вырастаем и начинаем на 100% отвечать за свою жизнь, нам нужны разрешения и одобрения от значимых людей – родителей, учителей, наставников, экспертов, психологов, коучей. Если ваши родители и учителя годами через стыд и вину делали из вас удобную, сильную, успешную, независимую, какую угодно, но не счастливую, то изменить эти программы за год-другой возможно только непривычными способами через мастеров, наставников, тренеров, которые поддержат тебя в твоём стремлении быть счастливой. Один из лучших психологов и женских тренеров – Павел Раков и у него есть комплексная онлайн-программа, которая так и называется «Секреты женского счастья».

Книги по психологии для женщин

Как познакомиться с успешным мужчиной и выйти за него замуж? Как оживить брак и вернуть в семью гармонию? Есть женщины, которые получают все, что пожелают! Мир как будто расстилается у их ног. Они с легкостью решают любые проблемы, они успешны во всем. И есть всего один навык, которым они обладают… Что это за навык и как его приобрести вы узнаете из книги Павла Ракова «На самом деле я умная, но живу как дура!»

Как стать счастливой женщиной? — Цените и любите себя!

Помните, как поется в песне: «Женское счастье, был бы милый рядом, ну а больше ничего не надо»? Да, это хорошо, когда милый рядом, но вот сразу возникает вопрос, а насколько вы счастливы со своим милым? Часто от женщин можно услышать обиду и

недовольство тем, что её супруг «не помогает ей по дому, с детьми не занимается, зарабатывает мало, а про подарки и цветы можно и не говорить». Сколько таких обид, сколько таких упреков слушает, порой, наш мужчина в течение всей семейной жизни… слушает, слушает, а делать так ничего и не делает.

Почему так происходит? Получается, даже присутствие мужчины в жизни женщины не всегда может помочь ей стать счастливой. Ведь какое тут счастье, если семеро по лавкам, женщина работает, устает, а дома её поджидает ещё и голодный, но ничего не делающий муж?

Так как сделать так, чтобы муж помогал, заботился, зарабатывал достаточно денег, дарил подарки, а по вечерам делал вам массаж? В общем, как стать счастливой женщиной, о которой заботится вот такой сильный и ответственный мужчина? — Вы скажете, что это всё нереально и что не с вашим мужем? Тогда, конечно, можете дальше эту статью и не читать, в любом случае, пока сами меняться не захотите, ничего в вашей жизни не изменится. Тем же, кто готов стать счастливой женщиной, готов принять в свою жизнь любовь, уважение и восхищение партнера – добро пожаловать. Уверена, вы многое переоцените и измените в себе, и тогда и ваша жизнь и ваши отношения постепенно начнут меняться и с каждым днем становиться всё счастливее и радостнее.  Но для этого нужно работать, много работать, делать упражнения, отвечать письменно на вопросы и обязательно переписывать, перепрограммировать родительские сценарии. Ведь счастье — оно какое? Оно просто повторяемое за нашими родителями или дедушками/бабушками. Если ваша мама была несчастна, то и вы фыркаете и проявляете вечное недовольство. Обязательно нужно все это «вытащить наружу», переписать и перепрограммировать. О проработки родовых сценариев читайте в статье «Родовые сценарии, как с ними работать». Или в книге «Как изменить судьбу и начать новую жизнь»

Как вы думаете, почему есть женщины, которым муж и цветы дарит после десяти лет совместной жизни, и по дому порой делает больше, чем сама женщина (или финансирует помощницу по дому), и массаж жене по вечерам, и с детьми занимается, в школу на собрания ходит и по выходным в парк, чтобы жена отдохнула, и отдых на  море организовывает, и зарабатывает нормально. И все в дом, все в семью, и верный/надежный, и любовник замечательный, и основной добытчик в доме? Почему так происходит, что кому-то «повезло», а кто-то «мучается и страдает со своим непутевым»?

Давайте посмотрим сейчас не на мужчин (чего на них смотреть, по сути, они все одинаковые), а на самих женщин. Давайте посмотрим на то, как мы сами себя ведем со своим партнером?

Какие убеждения у нас внутри? Как жила наша мама?

Считаем ли мы себя достойной того, чтобы наш мужчина ухаживал за нами, заботился и оберегал?

Считаем ли мы себя достойной того, чтобы жить с сильным, успешным и любящим мужем? – Пожалуй, этими вопросами можно и закончить статью, а можно еще поразмышлять…. Давайте поразмышляем на тему, а насколько у вас нормальная, адекватная самооценка? Насколько вы сами можете попросить помощи у своего партнера и при этом внутри чувствовать, что достойны того, чтобы мужчина вам помогал и оказывал внимание и заботу? Насколько вы впускаете в себя успех вашего мужа?

Часто только из-за этого чувства «я недостойна» и роли жертвы, женщина продолжает терпеть и молча сносить то, что другая по отношению к себе просто не позволяет.

Почему мы сами ведем себя так, что наш мужчина перестает нас уважать и ценить?

Почему бывает так, что все тот же мужчина, уйдя к другой женщине, становится «совершенно другим» и не позволяет себе того, что позволял по отношению к своей бывшей партнерше? Более подробно о том, как сделать так, чтобы мужчина уважал вас и ценил, читайте в новой книги Р. Кирранова «19 ошибок с мужчинами. Как сделать так, чтобы Он вас уважал и любил». 

Подумайте, если женщина себя не уважает, разве будет уважать ее партнер? Если она сама терпит и позволяет по отношению к себе хамство и унижение, если она сама не просит и не требует от своего мужчины в чем-то ей помочь, что-то сделать для себя и для семьи и не умеет настоять на своих требованиях – разве такая женщина сможет быть счастлива в жизни?

Если женщина сама не говорит мужчине «нет», все время со всем соглашается, молча терпит все то, что ей неприятно, разве будет мужчина ценить такую женщину? О том, как говорить «нет» мужчине, читайте в статье «Не бойтесь говорить нет, дорогой, я не хочу..»

Первопричина подобных проблем лежит только в чувстве неуверенности и мыслях «я не достойна лучшего обращения, хорошо, что хоть такой есть и то ладно». А ведь если присмотреться внимательнее, то часто случается так, что нормальный у неё мужчина, вот только она сама не может принять в себе женщину и сказать себе, что: «Да, я хочу, чтобы мой муж дарил мне цветы, принимал полноценное участие в воспитании детей и помогал по дому. Чтобы ходил в магазин за продуктами, устраивал семейные вечера и зарабатывал столько, чтобы хватало не только на минимальные расходы, но и на вложение денег в инвестиции, на наши совместные поездки в дом отдыха и путешествия в другие страны! Я хочу, чтобы он относился ко мне уважительно и корректно, чтобы баловал и заботился, ухаживал и покорял так, как в начале нашего знакомства!» 

Вот недавно наш администратор передал мне письмо-отзыв на мою первую книгу. Женщина прочла ее 8 лет назад и сделала все упражнения, ответила на вопросы. И вот результат, читайте сами:

«Я купила эту книгу («О чем молчат счастливые женщины») лет 8 назад. Прочла. И сделала все упражнения. Ответила на все вопросы. Письменно. Через 5 лет прочла. И… моя жизнь сейчас такая о какой я мечтала читая книгу.
Сейчас эта книга гуляет по моим подругам, а я хотела её скачать. Так и попала сюда)

Книга не волшебная палочка. Я много-много работа над отношениями. И именно эта книга дала основной импульс.

И да, я счастливая женщина (а не то несчастное создание которое было 8 лет назад). Мой мужчина успешный человек (хотя 8 лет назад особых стремлений и перспектив я в нем не замечала).

Я прочла сотню книг (только по психологии) и эта повлияла больше всех.

Рекомендую!

Я хотела бы повторно купить книгу. Но компьютеров у нас дома давно нет.  Грустно что у Вас нет нормальных форматов. Да, я понимаю, пиратство и всё такое. Но Ваша книга настолько ценна! Хотелось бы чтобы ее прочло как можно больше людей. 

Хотя она не всем подходит. Однажды подруга вернула мне ее (у меня бумажный вариант) со словами: «Я и так это знаю. Банальщина»)  И так бывает)))»

После того, как мы скажем себе, а лучше всего, четко сформулируем и запишем в отдельной тетради, то, что хотим видеть от отношений с партнером, после этого необходимо понять, как достичь наших желаний.

Главное – это каждый день визуализировать образ желаемого! На эту тему есть масса книг, пожалуй, одна из самых лучших и сильных, это книга М. Мольца «Психокибернетика», так же я хорошо расписала упражнения на проработку родовых сценариев и формирования новой жизни в книге «Как изменить судьбу и начать новую жизнь».

Необходимо понять, что если мы и дальше ничего не будем предпринимать, а молча сносить и копить в себе обиды и недовольства, ничего не изменится. В первую очередь, простите своему любимому все, что на ваш взгляд, вам в нем не нравится. И начните постепенно выстраивать такие отношения, какие нарисовали у себя в голове. Начните каждый день мечтать о том, как вы хотите, чтобы ваш муж относился к вам, и постепенно говорите об этом и ему самому. Например, дарил бы цветы и подарки, устроил отдых на  море, или просто путешествие по вашему городу, а потом сводил в кино. Поймите, если вы не будете озвучивать свои требования и пожелания, ваш мужчина так и будет считать, что «раз вы молчите, то вас все устраивает».

Если вы будете продолжать молчать и не научитесь четко выражать свои желания, ваш мужчина может так никогда и не узнать, что вас что-то в нем не устраивает. О том, как разговаривать с мужчиной, чтобы он вас понял, как говорить о своих желаниях, и как работать над тем, что вы достойны всего, я подробно написала в своей первой книге «О чем молчат счастливые женщины. Или Как заставить мужчину слезть с дивана».

Только не делайте ту ошибку, о которой написано выше. Не говорите мужчине:

— «Ты не даришь мне цветы, ты плохой муж и отец, ты не заботишься о семье и так далее».

Говорите четко и ясно, что конкретно вы от него хотите!? Если вы хотите, чтобы он делал вам массаж по вечерам, то так и скажите:

«Любимый, сегодня я очень устала, сделай мне, пожалуйста, небольшой массаж ног», главное, не забудьте потом его поблагодарить и восхититься, что стали чувствовать себя намного лучше. Ведь человек старался, и ему важно получить положительное подкрепление своих действий.

Не забывайте привлекать его к воспитанию и полноценной заботе о детях. Порой только мы, женщины, пытаемся все сделать сами, не вовлекая и не доверяя своему партнеру.

Если вы хотите, чтобы он помогал по дому, то сформируйте четкое пожелание, а не расплывчатое «Помоги мне по дому».

Скажите, лучше с утра, чтобы он мог к вечеру настроиться: «Вечером я хочу сделать уборку, поможешь мне вытрясти паласы и почистить сантехнику?», а вечером не ждите, когда он сам вспомнит, дайте ему немного отдохнуть, соберите то, что необходимо вытрясти и попросите его об этом. Опять же, не забудьте после того, как ваш Герой вернется, восхититься им и ласково сказать: «Ну, чтобы я без тебя делала!». – Главное, не переборщите, но то, что положительное подкрепление творит чудеса – это неоспоримый факт.

Часто женщину не устраивает доход её супруга, и вместо того, чтобы поощрить его на подвиги и повышение дохода, женщина сама начинает тянуть на себе груз основного добытчика. И ладно, если ей нравится её работа, она счастлива и в их семье царит гармония и любовь. Обычно же все это сопровождается усталостью, апатией и разочарованностью в мужчине, а часто семья приходит к разводу.

Бесполезно долбить мужчину высказываниями: «Ты мало зарабатываешь, поэтому я вынуждена искать решение данной проблемы и исполнять роль мужика в семье». Вместо этого научитесь отдавать ему ответственность за повышение дохода. И вместо того, чтобы пробивать лбом стены, а потом красиво кричать о том, что «перевелись настоящие мужики», отпустите свою железную хватку и сообщите своему благоверному, что денег в семье не хватает, и вы ждете решений от него, как от Мужчины, как от Главы семьи, добытчика и охотника. О том, как помочь мужу больше зарабатывать, читайте в статье Р. Кирранова «Как сделать мужа богатым».

Только не говорите о том, что это не работает. Если у вас не работает, значит вы либо не пробовали, либо не хотите отпускать свою хватку. Либо не умеете обращаться с партнером и постоянно пытаетесь всё тянуть на себе. А некоторым особо рьяным дамам просто нравится играть в контролера и «супермужчину», чтобы потом пожаловаться или наоборот, прихвастнуть тем, что вот, мол, она какая, прям «Герой дня».

Для того, чтобы семейная жизнь стала счастливой, а муж сильным и уверенным, необходимо вначале самой научиться быть Женщиной и не пытаться тянуть все на себе. Далеко не утянешь, из сил выбьешься, а счастливой при этом не станешь.

Можно привести море примеров, но суть останется одна. Учитесь просить своего мужчину о помощи и о таком обращении, которое вам приятно. Помните, мужчины обожают помогать и делать что-то для своей любимой, поэтому не стоит их баловать, чтобы потом всю жизнь сетовать и горевать на то, «какой у подруги муж замечательный, а ваш совсем обленился».

Главное – не стремитесь поручить мужчине много заданий за один раз. Выбирайте то, что он может сделать сейчас, и не стесняйтесь просить несколько раз.

Бывают пожелания, которые приходится озвучивать на протяжении нескольких месяцев, чтобы он что-то начал менять в себе и в сложившейся ситуации. Мужчины – они такие, не всегда могут быстро все поменять, но, когда настроятся и начнут что-то делать, тогда вы уже можете спокойно расслабиться и получать удовольствие от проделанной «работы» и долгожданного результата.

Подобное поведение, когда женщина всё тянет на себе и при этом жалуется на своего супруга, присуще нашим мамам и бабушкам. Если бы мы видели с детства пример того, как быть настоящей Женщиной и уметь принимать помощь и заботу своего партнера, то, несомненно, нам жилось бы сейчас гораздо легче и счастливее. Но от того, что в свое время нас никто этому не учил, ещё не значит, что сейчас мы не можем научиться этому сами. Не стоит снимать с себя ответственность и все перекладывать на плечи других людей. Пора задуматься о себе и о своей жизни, задать себе вопрос: «А какая я женщина? И какой женщиной хочу быть? Каким хочу видеть своего мужа и его отношение ко мне?» Отвечая на эти вопросы самой себе, вы будете закладывать образ своей будущей жизни. Вы начнете глубже понимать себя и видеть те ошибки, которые, возможно, допустили несколько лет назад и продолжаете допускать и сейчас. А главное – это увидеть и принять в себе то, в чем заблуждались и постепенно начать выстраивать и формировать новый образ своей семьи и отношений с мужчиной.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Анастасия Гай.

Как стать счастливой и любимой?

Как стать счастливой и любимой? Наверное, девушек любого возраста интересует данный вопрос. К сожалению, нет рецепта, по которому любая смогла бы получить желаемое. Для того чтобы быть любимой, а в последствии и счастливой, необходимо изначально провести работу над самой собой. Это довольно нелёгкая работа, в процессе которой, возможно, придется менять свой привычный образ жизни. Для того чтобы достигнуть желаемого, необходимо изначально поставить перед собой цель, которой придётся следовать всю жизнь.

Также существует множество тренингов, на которых психологи обещают научить человека быть счастливым. К сожалению, это лишь мнимое счастье, за которое к тому же у вас потребуют плату. Не стоит доверять таким организациям, ведь любой взрослый человек должен понимать, что для того, чтобы стать любимым и счастливым, необходимо встретить того единственного человека, который станет тем самым долгожданным счастьем для вас.

Что необходимо сделать, чтобы вас любили?

После того, как вы встретили того самого, ради которого хочется жить и дышать, необходимо провести над собой работу, и желательно, чтобы это произошло на начальном этапе отношений. Для этого достаточно следовать некоторым советам, которые помогут сохранить ваши отношения в дальнейшем, не повторяя наиболее распространённых грубых ошибок.

1. Ошибка первая. У женщин, наверное, с рождения заложено постоянно быть всем недовольными. Не стоит начинать отношения с постоянных скандалов. Мужчины не любят, когда их пилят.
2. Ошибка вторая. В любое время суток необходимо замечательно выглядеть, если вы не хотите в дальнейшем потерять своего партнёра, который при виде измученной и ненакрашенной женщины может просто найти себе другую. Поэтому уделяйте время себе, запишитесь в фитнес-центр или на уроки танцев.
3. Ошибка третья. Никогда не попрекайте мужчину в количестве денег, которые он зарабатывает. Это одно из слабых мест мужского пола, потому что он в любом случае остаётся добытчиком, не быть же всем миллионерами из списка Forbs.
4. Ошибка четвёртая. Мужчина хочет видеть в постели рядом с собой сексуальную девушку, поэтому также уделяйте время для выбора нижнего белья. Это могут быть всевозможные пеньюары, халатики и так далее.
5. Ошибка пятая. Зачастую женщины не любят слушать мужчин, а это их сильно ранит. Они в любом возрасте остаются детьми, и им также хочется, чтобы их выслушали и пожалели.

Следуя всем вышеперечисленным советам, вам удастся построить долгосрочные отношения, в которых вы всегда будете любимы и счастливы.

Как стать счастливым?

Как стать счастливым? На данный вопрос нет четкого ответа, ведь счастье у всех разное. Многие психологи разводят целые дискуссии в поисках ответов. К сожалению, только вы сможете понять, что значит для вас счастье, потому что у каждого оно разное. Для того чтобы стать счастливой, необходимо стать хозяйкой собственного счастья благодаря участию в каждом моменте дня.

Существует несколько способов, которые помогут начать жить счастливо уже с завтрашнего дня.

Способ	Подробности
Радуйтесь мелочам	На протяжении серых будней мы просто забываем, что можем радоваться. И это неправильно. Какие-либо небольшие моменты способны принести человеку радость, счастье и перемены.
Хвалите себя	Необходимо гордиться своими собственными достижениями, ведь они есть не у многих. Допустим, вы целый год ходили в спортзал, и, наконец , смогли влезть в свои давно купленные узкие джинсы. Так поделитесь этим со всем миром.
Тонко чувствуйте	Воображение поможет вам стать счастливым человеком. Прикройте глаза, представьте, что вы находитесь на берегу моря и пьете коктейль, а морские волны нежно щекочут ваши стопы. Если вам таким образом и не удастся почувствовать счастье, то уж блаженство это будет точно невероятное.
Смотрите ТВ перед сном	После тяжелого трудового дня стоит посмотреть по телевизору какую-нибудь легкую комедию, которая отвлечет вас от стрессов, получаемых на рабочем месте.
Время для себя	Несмотря на то, что вы любящая жена и мама, не стоит забывать о себе. Если регулярно выделять на себя хотя бы незначительное количество времени, можно улучшить свое самочувствие, успокоить нервную систему и стать более энергичной.
Мир фантастики	Для того чтобы попасть в этот прекрасный мир, достаточно выбрать интересующую вас книгу и залезть под плед. Можете поверить, если воспользоваться этим методом, можно с легкостью забыть о своих проблемах.
Быть рядом с семьей	Семья, как никто другой, может с легкостью сделать женщину счастливой. Для этого достаточно расслабиться и поиграть всей семьей в какую-нибудь игру или сходить на прогулку.
Приобщитесь к музыке	Лучше всего слушать классические жанры музыки, такие как джаз, инструментальная музыка. Достаточно взять за привычку ежедневно слушать такую музыку хотя бы 10 минут. Тогда у вас всегда будет прекрасное настроение, и счастье не пройдет мимо вас.
Научитесь говорить нет	Запомните, вы не должны делать вещи, которые вызывают антипатию, и никто вас не сможет заставить, поэтому лучше иногда сказать нет, чем потом делать нежелаемое.
Экономия	Женщина является хранительницей семейного очага, поэтому она должна научиться разумно экономить деньги, которые приносит мужчина.
Чистота в доме	Наведенный в квартире порядок необходим именно для вас. Ведь он приносит душевное спокойствие и равновесие, а также несет в дом удачу.
Меньше обижайтесь	Женщина, которая часто обижается, со временем начинает терять свою привлекательность и душевное равновесие.
Занятия творчеством	В наше время насчитывают около 65 видов творчества, в которых вы можете найти именно себя. После того как вы начнете заниматься творчеством, в вашей жизни постоянно будет гармония.

Действия, которые никогда не будут привлекать мужчин к вам и не позволят стать любимой и счастливой:

• употребление алкоголя;
• курение;
• беспорядочный образ жизни;
• необразованность и отсутствие желания учится чему-либо новому.

В заключение

Существует несколько вариантов развития событий на пути к любви и счастью, и каждая женщина в силах выбрать путь, оптимальный именно для нее. Главное — серьезно для себя решить, чего хочется получить от жизни, и следовать данной цели.

Фото галерея

Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Авраам Линкольн

С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

Что такое счастье?

Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

Мнение философов:

Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

Для детей счастье – более предметно:

Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

Поставьте себе новую цель в жизни
Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

Относитесь ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

Прощайте других. Прощайте самого себя
Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

Дарите другим радость и счастье
Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

Верьте в то, что у вас все получится
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

10 привычек всех счастливых женщин

Чем старше вы становитесь, тем легче замечать то, что вы делаете или не делаете, чтобы подорвать свое эмоциональное благополучие. Еще нет? Не волнуйтесь, этот редактор накапливает мудрость (в виде нежелательных дней рождения) для всех. Вот 10 привычек, которые используют все счастливые девушки, и вам следует усвоить их как можно скорее.

№1. Они не говорят «да», когда имеют в виду «нет».

Эта дурная привычка убивает радость. Если ты не хочешь выпить с другом сегодня вечером, не надо.Если вы не хотите встречаться с парнем, которого вы встретили завтра на Bumble, не делайте этого. Так легко чаще чувствовать себя лучше — когда кто-то просит вас что-то сделать, а ваша первая реакция — уф, просто говорите «нет». (Если, конечно, не ваш начальник.)

№2. Они щедры на комплименты.

Если вы когда-либо получали случайный комплимент — особенно от незнакомой женщины, — вы знаете, как это может изменить правила игры для вашего дня. Не стесняйтесь — если вам нравится чей-то стиль, улыбка или просто общая аура, не бойтесь об этом сказать.(Только не пугайтесь. Вы женщина — вы знаете разницу между желаемым вниманием и вниманием Трампа.)

№3. Они отпускают обиды.

Обида ранит человека, который обижен больше, чем получателя их обиды. Если вы цепляетесь за негативные чувства к кому-то, на самом деле эти чувства только заставляют вас чувствовать себя плохо. Простите ли вы обидчика в лицо или просто внутренне, на самом деле не имеет значения, если вы позволяете этому идти тем или иным путем.(Саундтрек Cue the Frost.)

№4. Они практикуют случайные добрые дела.

Оставьте плитку шоколада на столе коллеги, когда никто не смотрит. Напишите счастливую записку на лобовое стекло соседа. Эти случайные предложения не обязательно должны быть крупными или значимыми, но небольшое количество усилий, которые вы затрачиваете на их выполнение, впоследствии принесет вам большую награду с точки зрения счастья.

Источник: @chrisellelim

№ 5.Они не говорят, что хотят кем-то быть, они просто ЭТО ЭТО.

Перестань говорить, что хочешь быть писателем, музыкантом или художником, и просто будь этим человеком. Каждую неделю выделяйте время на то, чтобы погрузиться в свои устремления — будь то профессиональный урок или просто любительская работа, не выходя из дома.

№6. У них есть список благодарностей.

Это настоящий переворот в жизни. В худшие дни, когда вы не можете придумать ничего, за что можно было бы поблагодарить, запишите основы, такие как «горячая вода», «убежище» или что-нибудь в этом роде.Это один из самых быстрых и эффективных способов изменить настроение, которые мы когда-либо пробовали.

Источник: @gabifresh

№ 7. Они уделяют первоочередное внимание заботе о себе.

Счастливые люди знают, что самое главное в жизни — это их здоровье — психическое, физическое и эмоциональное. Таким образом, они инвестируют в это, уделяя приоритетное внимание своим ресурсам (времени, деньгам) таким образом, чтобы они могли получать необходимые услуги, лечение или встречи. Даже если у вас мало денег, вы можете позволить себе горячую ванну и корейскую простыню-маску.Даже если у вас мало времени, вы можете найти час, чтобы почистить зубы. Если у вас есть иждивенцы, особенно важно не упускать из виду заботу о себе — вы не сможете позаботиться ни о ком другом, если не позаботитесь о себе!

Этот пост впервые появился 29 сентября 2017 года в The Zoe Report.

5 «Не надо быть счастливой женщиной»

«Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из-за ваших собственных действий ». Далай-лама XIV

Что ж, это хорошие новости.Если вы обнаружите, что ваши дни мрачны и вы постоянно хмуритесь, вы можете внести изменения, чтобы вернуть себе радость. Теперь найдите время, чтобы заглянуть в свою жизнь. Как женщина, вы всегда пытаетесь манипулировать слишком многими вещами, как осьминог? Или вы слишком многого ждете от отношений? Если вы хотите вернуть эту улыбку, ознакомьтесь с этим списком и узнайте пять запретов на радость. Следуйте за ними, и вы будете на пути к счастью!

1. Не будьте слишком заняты

«Каждый человек заслуживает выходного дня, в течение которого не возникает никаких проблем и не ищется решений.Каждому из нас нужно уйти от забот, которые никуда не денутся ». Майя Анжелу

Хотя обязанности неизбежны, стресс не обязателен. Пусть никакое напряжение не разрушит ваше счастье. Все дело в том, чтобы давать и брать. Если вы тратите много времени, энергии и сил на свои задачи, не забывайте заправляться. Отстранитесь от всего и наслаждайтесь своим беззаботным «временем для меня». Оживи!

2. Не обращайте внимания на шутников

«Почему мы должны беспокоиться о том, что другие думают о нас, доверяем ли мы их мнению больше, чем нашему собственному?» Бригам Янг

Некоторые люди ставят на вас всевозможные неприятные ярлыки.Позволь им. Вам нужно спросить себя, согласны ли вы с тем, что они сказали. Готов поспорить, что нет. Вам не нужно их одобрение или восхищение. Допускайте в своей жизни только яркие и красивые вещи. Эти слабые жалкие шутники не заслуживают вашего внимания. Игнорируй их.

3. Не скупитесь

«Нанесите кокосовое масло на волосы, займитесь спортом, примите горячий душ, втирайте лосьон в кожу, ешьте пищу, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, растягиваться, лежать в постели и слушать музыку, которая заставляет вас чувствовать себя счастливым.Просто сделаю это. » Неизвестно

Вы много работаете и все время стремитесь быть самой лучшей версией себя. Но не забывайте проявлять щедрость в том, чтобы побаловать себя. Тратьте время или деньги на то, что вам нравится. Нет … Я не прошу вас сразу покупать кольцо с бриллиантом в 10 карат. Необязательно быть чем-то большим. Каждое маленькое удовольствие и каждая вещь, которую вы делаете, чтобы позаботиться о себе, могут сделать вашу душу восхитительной.

4. Не будьте слишком зависимы

«Встречайтесь. Возьми себя в ресторан.Ни с кем не делитесь своим попкорном в кино. Прогуляйтесь по художественному музею в одиночестве. Полюбите холсты. Полюбите себя ». Неизвестно

Не доверяйте свое счастье другим людям. Не всегда можно дождаться, когда он подарит вам цветы, подарки и, самое главное, любовь. Научитесь быть с собой. Да ты один. Относитесь к себе с уважением. Слушайте свое сердце и желания и исполняйте их сами. Вы не полагаетесь исключительно на других; вы дарите себе радость.

5.Не принижай себя

«Я такая красивая, иногда люди плачут, видя меня. И это не имеет ничего общего с тем, как я выгляжу на самом деле, просто я дал себе силу сказать, что я красив, и если бы я мог это сделать, возможно, у них тоже есть надежда. И пропадет грандиозный разрыв между прекрасным и уродливым. Потому что все мы такие, какие выбираем ». Маргарет Чо

Никто не обязан соответствовать стандартам красоты СМИ. Сравнение только разорвет вашу уверенность и счастье.Теперь просто посмотрите в зеркало и спросите: «А что, если я не худой? Так что, если я не идеален? » По правде говоря, никто не идеален. Любить таким, какой ты есть. И помните, чтобы быть счастливым, не обязательно быть красивым; тебе нужно быть счастливым, чтобы быть красивой.

Вот и ты! Вот пять правил, о которых не следует помнить, чтобы быть счастливой женщиной. У вас есть другие советы для радости? Напишите нам в комментариях.

Изображение предоставлено: «Красивая улыбка» от Worldizen через flic.kr

10 привычек счастливой женщины

На этой неделе мы сосредоточимся на том, чтобы быть счастливыми и узнать, как найти счастье ПРЯМО там, где вы находитесь, в этот ОЧЕНЬ настоящий момент.Независимо от того, одинок вы или женаты, имеете ли вы семерых детей или ни одного — каждому из нас придется пройти через испытания, испытания и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тяжелые дни.

Сегодня я хотел поговорить о поиске счастья в себе. Если мы недовольны собой как женщина, как мы можем помочь нашим семьям обрести счастье? В первую очередь мы должны позаботиться о себе и понять, кто мы есть — чтобы поделиться этой радостью с семьей, друзьями и даже со всем миром!

Чтобы помочь сформировать хорошие привычки в нашей жизни, я составил список из 10 привычек счастливой женщины.{ВКЛЮЧИТЕ ЭТО!}

Если вы будете сосредотачиваться на чем-то одном каждую неделю, я уверен, что вы обнаружите, что у вас будет немного больше терпения, немного больше любви, и вы, вероятно, даже почувствуете себя немного счастливее.

1. Просыпайтесь рано: Знаете ли вы, что у вас будет больше шансов провести более счастливый и успешный день, просто вставая рано и вставая с постели? Иногда жизнь утомляет, или мы слишком поздно ложимся спать — и нашему телу нужен отдых. Но счастливые люди ложатся спать в приличный час, спят 7-8 часов и просыпаются отдохнувшими и готовыми к новому дню.

2. ОНИ НАХОДЯТ СВОЮ УЛЫБКУ: И находят ЕЖЕДНЕВНО. Проснувшись и приняв душ, сделайте что-нибудь, что поможет вам почувствовать себя лучше. Найдите свою улыбку в течение первых 30 минут после пробуждения — включаете ли вы радио, путешествуете по социальным сетям или проводите идеальный день для волос! Найдите свою улыбку и носите ее ВЕСЬ день.

3. ОНИ ВИДЯТ ЗА НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ: Счастливые люди понимают, что жизнь не будет безупречной. Они не осуждают других — на самом деле, они любят почти всех, с кем контактируют.Они ищут хорошего в своих коллегах, членах семьи и даже в себе.

4. ОНИ ТАТИРУЮТ СЕБЯ ПО СПИНЕ: Мы не должны быть слишком гордыми — никто не хочет тусоваться с кем-то слишком самим собой. НО — счастливые люди гордятся тем, что они делают. Они узнают, когда чего-то достигают. Они заканчивают то, что начали. И они всегда стараются стать лучше.

5. ОНИ ДВИГАЮТСЯ »: Как бы мне ни хотелось лежать в постели и смотреть, как« Холостяк »весь день повторяется в моей пижаме — как женщины, мы просто не можем этого сделать.Выйди из дома и увеличь пульс. Сходите на прогулку или бегите по кварталу. Сходите в спортзал или займитесь тренировкой дома. После того, как вы начнете двигаться — обещаю, вы не пожалеете об этом. «Блин, я бы хотел, чтобы у меня ничего не получилось», — сказал никто никогда.

6. ОНИ СОБСТВЕННЫЙ ДРУГ: Мы можем быть нашим собственным злейшим врагом или нашим собственным лучшим другом — решать нам. Не позволяйте своему разуму сбивать вас с толку и не говорить вам, чтобы вы не были счастливы. Вы заслуживаете радости. Счастливые люди — их лучшие друзья.Они гордятся собой и уверены в том, что делают каждый день. Любите человека в зеркале и положительно думайте о себе.

7. ОНИ ОКРУЖАЮТ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМИ ЛЮДЯМИ: Это правда, что ваше окружение может сделать вас тем, кто вы есть. Знаете ли вы, что если вы постоянно общаетесь с негативными людьми, у вас также больше шансов стать негативными? Каждый из нас трется друг о друга, и отношение других людей действительно может повлиять на наше. Будьте рядом с теми, кто поднимает вас и заставляет чувствовать себя лучше.

8. ОНИ БЛАГОДАРНЫ: Счастливые люди редко принимают день как должное. Они признают, что каждый день — это благословение. Они не используют слово «удача» — они знают, что на все есть причина, и они счастливы. Подсчитайте свои многочисленные благословения — назовите их одно за другим.

9. ОНИ НАУЧИЛИ ЗАМЕДЛИВАТЬ: Как женщины, мы часто чувствуем, что у нас так много дел. Сделайте перерыв. Найдите время, чтобы понюхать розы. Не думайте, что вам нужно делать ВСЕ за один день.Счастливые люди не сравнивают себя с другими. Они знают, кто они, и делают свои дела в своем собственном темпе. Делай то, что лучше для тебя.

10. ОНИ ДЕЛАЮТ ВСЕ НАИЛУЧШЕЕ: «Единственный способ прожить жизнь — это смеяться. Придется либо смеяться, либо плакать. Я предпочитаю смеяться. От плача у меня болит голова ». — Марджори Пэй Хинкли. У нас действительно есть два выбора в каждой ситуации — выбрать большую дорогу — улыбнуться, смейтесь и извлеките из этого максимум пользы.

Счастливые люди не имеют всего лучшего — они просто получают лучшее из всего.

Какие привычки вы бы добавили в этот список привычек для счастливой женщины?

Присоединяйтесь ко мне, когда мы празднуем СЧАСТЬЯ на этой неделе в Facebook и Instagram! Я перечислил ПЯТЬ вещей, которые меня радуют — теперь ВАША очередь! Разместите свою фотографию и поделитесь со мной вещами, которые делают вас счастливыми. Затем отметьте своих друзей и предложите им сделать то же самое! Используйте #todayishappy.

Вам также могут понравиться «Привычки успешной мамы», «Важность заботы о себе» и «Счастье через испытания».

Даниэль — владелица Today’s the Best Day. Она стремится предоставить творческий и вдохновляющий контент, чтобы обогатить родительский опыт для женщин во всем мире. Даниэль надеется помочь вам и вашей семье сделать каждый день лучшим! 7 июля 2017 г. Даниэль Дэвис | 7 комментариев

Как быть счастливым: 10 вещей, которые умные женщины делают, чтобы помочь им обрести истинное счастье

В последнее время я был на пике счастья, результатом которого стало несколько вещей: покупка нескольких одобренных Опрой книг по саморазвитию , TED говорит так громко через динамики моего компьютера, что мой сосед написал мне, и, да, неприятное ощущение, что у моего гена счастья была способность «оттолкнуться» так же, как ржавый Chevy 1957 года, если бы его не было. переехал с 1957 г.

Мне нравится идея «позитивного мышления», но, честно говоря, большинство тактик «думай о себе позитивно» просто не работают на меня. Я не могу сказать вам, сколько раз я пытался «привлечь» свое величайшее желание только для того, чтобы открыть глаза и увидеть, что на самом деле Энрике Иглесиас все еще не был обнажен в моей гостиной. Увы, даже если я не смогу воплотить в жизнь свои фантазии о «герое» со звездами латиноамериканской эстрады, все равно есть хороший шанс, что мы с тобой научимся быть счастливыми и сможем найти то, что ищем.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов стать в 10 раз счастливее со своей жизнью, согласно науке

Как оказалось, исследования показали, что мозг можно обучить, чтобы быть счастливым (не верьте мне? Посмотрите этот потрясающий выступление на TED по теме).Добавьте немного «Ом» и немного белого шалфея для хорошей меры — и вуаля! — у нас есть честный план стать счастливым. Вот как это разбить:

1. Ради бога, пусть уже идет.

Знаете ли вы, что игнорирование вызывает ту же область мозга, что и физическая боль, или что просмотр фотографий вашего бывшего зажигает те же области, которые связаны с тягой и зависимостью? С точки зрения непрофессионала, преследование вашей бывшей ленты в Facebook не сильно повлияет на ваш процесс «продвижения вперед» (и для меня это тоже не повлияло).

Никто из нас не хочет признать, что мы «жаждем» или чувствуем «зависимость» от кого-то, кто больше не хочет быть с нами, но это случается.

Когда что-то или кто-то, кого мы так сильно хотели, начинает ускользать, некоторые из нас могут уважительно отпустить, в то время как другие просто усиливают хватку. Последнее никогда не работает; попрошайничество никому не нравится.

Итог: если вас не приветствуют в чьем-то доме, сердце или офисе (и уважают и ценят, пока там), лучше перестать стучать и вернуться в свое счастливое место.

2. Измените мелодию.

Однажды я был посреди океана на парусной лодке, когда мой товарищ по лодке попросил поставить мой iPod на док. Три песни в случайном порядке, она посмотрела на меня и спросила: «Девушка, а в твоем плейлисте нет счастливых песен?» Ее заявление поразило меня сильнее, чем текст трех дюжин песен Эминема и Ланы Дель Рей в очереди.

После небольшого исследования я понял, что более веселые песни не только сделают плавание более безмятежным, но и более насыщенный плейлист может действительно улучшить мое настроение.Исследование, проведенное экспертами из Университета Миссури, показало, что прослушивание бодрящей музыки может вызвать чувство счастья, поэтому, хотя я, конечно, не отказался от своей одержимости Эминемом, я время от времени добавляю в микс немного Кайли Миноуг.

3. Предполагайте лучшее в людях.

Если мой друг отправлял мне голосовую почту или не отвечал на текст, я обычно сидел за своим столом, думая, что наша дружба закончилась по причинам, о которых я не знал, и у меня никогда не было возможности объясниться.После многих ненужных панических атак я понял, что не каждый пропущенный звонок означает, что кто-то избегает вас, и этот краткий взгляд вашего коллеги? Вероятно, это не потому, что вы не залили бумагу в принтер.

Да, есть эгоистичные люди, склонные к манипуляциям, но тратить свою жизнь на поиски пренебрежения и оскорблений — это билет в один конец к несчастью. Хуже того, это может привести к тому, что вы будете слишком часто мигать своим крэем и вызвать проблемы!

4. Найдите в своей истории настоящее, но освободите место для нового.

Есть хороший шанс, что с чем бы я ни столкнулся сейчас, я столкнулся в прошлом, и все обернулось хорошо. Мое прошлое показывает мне, что ничто не может сломать меня … кроме меня. К сожалению, возвращение в прошлое без четкого понимания того, зачем я туда (и что я ищу), может обернуться тем же самым, что бездумно зайти на чердак, открыть каждую коробку, а затем посмотреть на свои часы. , интересно, где, черт возьми, прошел день.

И знаете что? Некоторые люди смотрят на свои часы и задаются одним и тем же вопросом обо всей своей жизни.

Не будь этим кем-то. Сосредоточьтесь на настоящем. Если я обнаруживаю, что трачу время на вещи, которые, как я знаю, не следует тратить, я отвлекаю себя и звоню девушке, которая рассмешит меня или напомнит, почему мне так повезло, что я ушел.

5. Будьте активны.

Чем больше я протягиваю руку, читаю и иду вперед, тем больше я осознаю возможности и возможности. Прежде чем я это осознаю, я живу в мире вариантов и возможностей вместо того, чтобы просто выбирать «меньшее из двух зол», как многие думают.

Не верите? Обратитесь к пяти людям сегодня и попросите их всех собраться вместе, чтобы что-нибудь сделать. Встретьте одного, чтобы выпить, одного — посетить музей, третьего — поужинать и так далее. Вернись ко мне через две недели.

СВЯЗАННЫЙ: Почему умная женщина никогда не делает мужчину центром своей вселенной

6. Медведи не стоят за каждым деревом.

Может быть, это потому, что нашим предкам приходилось беспокоиться о диких животных, гнавшихся за ними в их пещеры, или о каком-то горячем молодом человеке в медвежьей шкуре, вызывающем шум в племени, но многие из нас приравнивают неизвестное к чему-то негативному.Откровенно говоря, это позор.

Такой образ мышления не только удерживает нас от изменений и представлений, которые могут буквально изменить направление нашей жизни, но он также делает нас скучными для окружающих. Каждый раз, когда я боюсь будущего, я спрашиваю: «Что, если я не знаю, насколько прекрасной может быть моя жизнь на самом деле?»

7. Сыграйте в «игру Кейли».

Мой друг Кейли — один из самых позитивных, добрых и дружелюбных людей, которых я когда-либо знал.Она также является создателем «игры Кейли». Каждый раз, когда кто-то из нас падает или слишком много жалуется, она останавливает нас и говорит: «Скорее, назовите шесть вещей, за которые вы сейчас благодарны».

Затем она заставляет всех вокруг нас делать то же самое, и знаете что? Работает каждый раз. В благодарности есть что-то такое, что просто меняет ваше внимание, даже на мгновение, и вы понимаете, что размазывать лак для ногтей прямо перед свиданием — не такая уж большая проблема в общем плане вещей.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим статьям от YourTango , актуальным для вас. , лучшие советы экспертов . и . Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

8. Будьте реалистом.

Буддисты верят, что отрицание того, что происходит здесь и сейчас, является корнем несчастья. Звучит просто (и несколько наивно поначалу), но чем больше я сосредотачиваюсь на принятии, тем больше я понимаю, насколько невероятно простой может быть жизнь, когда мы перестаем все усложнять желаниями и ожиданиями.

Имею ли я дело с потерей работы, разрывом отношений или чем-то гораздо более серьезным, принятие того, что я нахожусь там, где я есть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, где я был (или ругать себя за то, как долго я там оставался) — это первый шаг. в продвижении меня вперед.

9. Не ищите только позитива и перспектив — принесите их!

Говорят, что несчастье любит компанию, но лично мне нравится быть в окружении умных, сильных и счастливых людей, когда мне плохо (а также когда я нет). Я избегаю тех, кто пренебрегает моими проблемами и говорит мне, что «могло быть и хуже», и «я так не считаю.»

Я ищу людей, которые поднимут мне настроение, подтвердят мои чувства и напомнят мне, что я могу изменить свою ситуацию. Мне нравится, что мои друзья и я относимся к несчастью как к инфекции, которую нужно вылечить, а не как к хронической неизлечимой болезни.

Свобода подотчетности и знание того, что мы выбираем, с чем иметь дело (а не с чем не имеем дела).

10. Делайте лучший выбор.

Это самый важный вопрос. Быть жертвой позволяет вам лениться. Если это не так. ты виноват, значит, тебе не нужно работать, не так ли?Тот факт, что кто-то сделал неправильный выбор, оставивший вас на скамейке запасных, не означает, что у вас есть зеленый свет, чтобы устроить собственную вечеринку жалости.

Кроме того, когда вы решаете вступить в контакт с кем-то после того, как он покажет вам, кто он есть, или вы решите не создавать границ и не прислушиваться к своей интуиции, это решение остается за и .

В конце концов, вы человек, который отвечает за создание пространства и жизни, которую вы любите, поэтому, если вы постоянно испытываете стресс или чувствуете, что находитесь не там, где хотели бы быть, изменение вы ищете, можно найти только в том выборе, который вы делаете.

СВЯЗАННЫЕ: 9 простых способов сделать вашу жизнь счастливее — каждый божий день

Больше для вас на YourTango:

Бренда Делла Каса — автор книги «Золушка была лжецом», главный редактор «Престона Бейли», Блогер Huffington Post и основатель BDC Life In Style. Следуйте за ней в Twitter.

Как быть счастливой женщиной? Мы подскажем 10 способов!

Как быть счастливой женщиной? Это вопрос, который задает себе каждая женщина, и вы никогда не сможете получить правильный ответ, если корчите о своей жизни.Если вы хотите обрести настоящее счастье, вам нужно развить привычки счастливой женщины. И всегда помните, что счастливая женщина — это красивая женщина изнутри.

Вместо того, чтобы смотреть в ту сторону, где трава кажется более зеленой, пора заглянуть внутрь и выяснить, где именно вы могли ошибиться.

Хотите верьте, хотите нет, но наш жизненный выбор сильно влияет на наше счастье. Да, удача тоже играет роль, но именно наши привычки и решения открывают одни двери, а другие закрывают.Итак, если вам интересно, что именно делают обычные женщины, подобные вам, чтобы оставаться счастливыми и довольными жизнью, вот список некоторых ответов на этот вопрос. Женщины, которые счастливы в жизни.

Ссылки по теме: 20 вещей, которые нужно сделать, чтобы сделать вашу девушку счастливой

Как быть счастливой женщиной

Вот несколько простых советов, как стать счастливой женщиной. Вы увидите, что женщины, которые чувствуют себя счастливыми, могут быть одинокими, замужними, состоящими в отношениях или разведенными.Но их привычка к счастливой женщине — это в первую очередь находить счастье внутри себя, а не зависеть от кого-то, чтобы сделать их счастливыми.

Они на самом деле очень четко понимают, что делает их счастливыми и что делает их несчастными, и соответственно поддерживают границы своих отношений.

Они следуют некоторым правилам здоровых отношений и правилам своего существования, которые не позволяют им увязнуть в беспокойстве, тревоге или неуверенности. Посмотрим правде в глаза, невозможно быть вечно счастливым, но женщины, которые могут позитивно решать проблемы в жизни, являются счастливыми.

Ссылки по теме: 5 самых распространенных мифов о женщинах, которым верят мужчины

1. Ставьте сначала сами

Общество скажет вам, насколько важно для женщин ставить других на первое место. Но хотя забота о своих близких важна, вы должны всегда ставить себя на первое место. Как быть счастливой женщиной? Если кто-то делает вас несчастным, откажитесь от него. Если люди грубят, позовите их.

Если что-то беспокоит, говорите, а не молчите.Молчание в этом случае не золотое. Женщины, которые первыми за себя постоят, в этом мире получают овации стоя. Так что не забывайте быть спиной, несмотря ни на что.

2. Выбери свою мечту

Выберите свою мечту

Многие люди попросят вас поставить семью и связанные с этим обязанности выше своей мечты. Но, по правде говоря, в большинстве случаев вам не нужно убивать одного, чтобы поддерживать другого.

Забота о семье так же важна, как и решение следовать своей мечте и не сдаваться.Если вы откажетесь от своих давних мечтаний о ком-то, вы по своей природе будете презирать его за это позже. Разве не лучше принять более тяжелое решение сейчас, чем пытаться преодолеть горечь позже?

Подробнее: Преимущества и недостатки поздних браков для женщин

3. Выберите партнеров, которые их уважают

Многие предпочтут остаться в мертвых или оскорбительных отношениях только потому, что они знакомы, а внешний мир пугает. Другие предпочтут довольствоваться придурками, потому что не знают, что заслуживают большего.Помните, вы заслуживаете любви, которая является полезной, а не манипулятивной и истощающей. На самом деле лучше быть счастливой одинокой женщиной, чем вступать в жестокие отношения.

Не подвергайте себя боли встреч с кем-то, кто вас не уважает. «Вы принимаете любовь, которую, по вашему мнению, заслуживаете», поэтому помните, что, кем бы вы ни были, вы, по крайней мере, заслуживаете элементарной человеческой порядочности.

Делай то, что делает тебя счастливым

4. Счастливые женщины добры к людям

Это может быть самым сложным из всех.Когда мир избивает вас, действительно трудно дарить людям цветы и тепло. Но ты все равно должен это сделать. Помогите незнакомцу нести продукты. Волонтер. Накормите местных бездомных. Будьте добрыми, всегда будьте добрыми.

Даже если мир не отплатит вам такой же теплотой, вы будете знать, что сделали доброе дело. Что, даже на секунду в жизни незнакомца, ты имеешь значение. И это ответ на все вопросы человечества о цели. Как быть счастливой женщиной? Делайте мелочи, не ожидая взаимности.

5. Верьте в безусловную любовь

У счастливой женщины наверняка есть собака. Помимо шуток, вы были бы удивлены, насколько безусловная любовь и доверие кого-то к вам может заземлить вас.

Знание того, что, несмотря ни на что, есть хоть кто-то, кто всегда будет рядом с вами, дает вам цель и чувство покоя. Это заставит вас оправдать доверие, которое они оказывают вам, и стать лучше.

6. Может часами читать книги и музыку

Может часами заниматься своими книгами и музыкой

Счастливая женщина — она ​​может быть одинокой или состоящей в отношениях — может часами сидеть со своими книгами, слушать музыку или просто лежать на диване и смотреть Netflix.

Добавьте чашку кофе или бокал вина, и они станут счастливыми. Женщины, которые могут проводить время наедине с собой и наслаждаться собственной компанией, — счастливые женщины. Им не нужны друзья, семья, вечеринки или мероприятия, чтобы поддерживать хорошее настроение. Они также могли путешествовать в одиночку и наслаждаться жизнью.

Ссылки по теме: Negging — Как определить это на свиданиях и уйти

7. Имеет друзей на всю жизнь

Как быть счастливой женщиной? Женщины, у которых остались друзья из детского сада, — самые счастливые люди.Говорят, что женщинам, у которых есть лучшие подруги, легче справляться с жизненными трудностями.

Наличие девичьей банды помогает снять стресс, обеспечить психологическую поддержку и узнать обо всех ваших прошлых отношениях, эксцентричностях и секретах. Привычка счастливой женщины — проводить время с девушками.

8. Не горюет прошлыми отношениями

Это действительно редкость, когда женщина выходит замуж за своего школьного парня. иметь несколько отношений, прежде чем остепениться — обычное дело, но счастливые женщины хорошо расстаются, не злятся и не мстят.

Они просто преодолевают любую горечь, которую могли оставить отношения, и быстро двигаются вперед. Они также избегают нести эмоциональный багаж прошлых отношений, потому что они не из тех, кто сидит и дуться из-за того, что могло бы быть.

9. С счастливой женщиной приятно находиться

С

приятно быть счастливой женщиной. Так как счастливая женщина излучает тепло и позитив, людям нравится находиться рядом с ними. Они популярны на работе, в кругу друзей, на семейных вечеринках, и с ними приятно находиться.Если вы встречаетесь со счастливой женщиной, вы будете чувствовать себя счастливыми в ее отраженном тепле.

Счастливые женщины создают прочные связи со своими коллегами, друзьями и даже бывшими, потому что верят в ценность отношений. Они прилагают дополнительные усилия, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей и приносить счастье в свою жизнь.

Ссылки по теме: 15 способов, которыми женщина хочет лечиться

10. Они приземленные

Доминирующая привычка счастливой женщины — оставаться на земле, независимо от того, сколько они достигают.И они не такие привередливые и придирчивые.

Поставьте их в любую ситуацию, и они проплывут. Это волевые люди, которые верят, что любая ситуация пройдет.

Честно говоря, высока вероятность, что эти женщины также набивают лицо бирияни по крайней мере трижды в неделю, чтобы оставаться счастливыми. Так что не волнуйтесь, они не беспокоятся о весе. Да, будь то внешность, личность или вес, счастливые женщины уверены в себе и не позволяют критике влиять на них. Надеюсь, наши простые советы, как стать счастливой женщиной, будут вам полезны.

Уверенная в себе женщина

11 вещей, которые привлекают молодую женщину к пожилому мужчине

13 признаков контролирующей женщины, которой следует остерегаться

18 проверенных способов избавиться от бывшего парня и найти счастье

5 вещей, которые делает каждая счастливая женщина

Еще со времен Сократа мудрецы давали советы о том, как быть счастливыми, но только сейчас ученые начинают решать этот вопрос с помощью систематических контролируемых исследований.Хотя многие из новых исследований подтверждают освященную веками мудрость («Делай то, что любишь», «Самому себе будь правдивым»), они также добавляют ряд свежих поворотов и идей. Мы обсудили с ведущими экспертами, что общего у счастливых людей, и почему стоит попытаться стать одним из них.

1. Они находят свое самое лучшее «я».
Картинка счастья. Что ты видишь? Спокойная душа, сидящая в поле ромашек и ценящая момент? Такое пассивное, ориентированное на удовольствие — гедоническое — удовлетворение определенно является компонентом общего счастья.Но теперь исследователи считают, что эвдемоническое благополучие может быть более важным. Выкованное из греческого eu («хороший») и daimon («дух» или «божество»), эвдемония означает стремление к совершенству, основанное на уникальных талантах и ​​потенциале — Аристотель считал это самой благородной целью в жизни. В его время греки считали, что каждый ребенок при рождении был наделен личным даймоном, олицетворяющим наивысшее возможное выражение его или ее природы. Один из способов, которым они представляли даймона, заключался в том, что он был золотой фигуркой, которую можно было увидеть, удалив внешний слой дешевой глиняной посуды (более низменный внешний вид человека).Стремление познать и реализовать свое самое лучшее «я» — «личностный рост» на современном жаргоне — теперь является центральным понятием эвдемонии, которое также стало включать в себя постоянное принятие новых вызовов и выполнение чувства цели в жизни.

«Эвдеймоническое благополучие гораздо более надежно и удовлетворительно, чем гедоническое счастье, и оно задействует различные части мозга», — говорит Ричард Дж. Дэвидсон, доктор философии из Университета Висконсин-Мэдисон. «Позитивные эмоции, сопровождающие мысли, направленные на достижение значимых целей, являются одним из самых устойчивых компонентов благополучия.«Эвдемония также полезна для организма. Женщины, получившие высокие баллы по психологическим тестам (они целенаправленно занимались жизнью, стремились к саморазвитию), меньше весили, лучше спали и имели меньше гормонов стресса и маркеров сердечных заболеваний, чем другие — включая тех, кто сообщает о гедоническом счастье — согласно исследованию, проведенному Кэрол Рифф, доктором философии, профессором психологии Университета Висконсин-Мэдисон.

2. Они строят свою жизнь так, чтобы приносить радость.
Это может показаться очевидным, но «люди не уделяют достаточно времени тому, чтобы серьезно подумать о том, как они проводят свою жизнь и сколько от этого получают удовольствие», — говорит Дэвид Шкаде, доктор философии, психолог и профессор менеджмента Калифорнийского университета в Сан-Диего.В недавнем исследовании Шкаде и его коллеги попросили более 900 работающих женщин записать все, что они сделали накануне. После этого они просмотрели свои дневники и оценили, как они себя чувствовали в каждый момент. Когда женщины увидели, сколько времени они тратят на занятия, которые им не нравятся, «у некоторых людей на глаза наворачивались слезы», — говорит Шкаде. «Они не понимали, что их счастье было чем-то, что они могли создать и над которым они могли бы иметь контроль».

Анализировать свою жизнь не всегда легко и может потребовать проверки давно устоявшихся предположений.На самом деле успешная карьера может оказаться неудовлетворительной; преданные отношения, о которых когда-то мечтали, могут в конечном итоге вызвать раздражение из-за всех компромиссов, которые возникают при наличии партнера. От мечты трудно отказаться, даже если они испортились.

10 вещей, которые счастливые женщины делают по-разному »

Можно с уверенностью сказать, что ни одна женщина не может быть несчастной. Каждая Богиня (даже я) хочет быть счастливой женщиной и наслаждаться своей жизнью. Но что, если вы не из тех счастливых людей? Вы когда-нибудь смотрели на счастливых людей вокруг вас и задавались вопросом, в чем их секрет?

Что ж, больше нечего удивляться! Хотя для некоторых счастье может быть неуловимым, всегда есть способы начать делать шаги в правильном направлении по правильному пути.

Вот 10 вещей, которые счастливые женщины делают по-разному

1. Счастливые женщины добрые

Доброта делает счастливыми других, и, в более широком смысле, она может сделать счастливыми и вас. Счастливая женщина не заинтересована в жестокости или подлости. Вместо этого они хотят быть положительной силой в мире. Вот несколько способов, которыми счастливая женщина проявляет доброту.

а) Нет обид

Счастливая женщина не хочет затаить обиду.Если они испытывают негативные эмоции по отношению к какому-либо человеку, они считают, что они лучше себя чувствуют.

Хотя истинное прощение возможно не во всех случаях, особенно когда речь идет о серьезных актах вреда, счастливая женщина уходит и оставляет это в прошлом. Она знает, что злоба сделает ее несчастной.

б) Комплименты

Счастливая женщина любит делать комплименты другим. Если она думает о ком-то что-то хорошее, она обязательно скажет им.Она знает, что это может изменить чей-то день и сделать его лучше.

Стесняться делать комплименты — это нормально, особенно знакомым, которых вы почти не знаете. Начните с людей, с которыми вам комфортно, и поставьте перед собой задачу сделать больше, когда вы к этому привыкнете!

c) Проявления доброты

Счастливая женщина хочет помочь сделать мир лучше, даже маленькими способами. Они оставляют добрые записки, оказывают небольшие услуги, когда могут, жертвуют дополнительные деньги и многое другое! Кроме того, исследования показывают, что человек, совершающих случайные добрые дела, в целом становятся счастливее .(1)

2. Счастливые женщины благодарны

Счастливый человек счастлив, потому что он знает, что ему хорошо. Когда есть за что быть благодарным, трудно грустить! Счастливая женщина распознает маленькие благословения , с которыми они сталкиваются каждый день.

Проблемы с благодарностью? Ведите дневник, в который вы каждый день записываете вещи, за которые вы благодарны! Это может быть что угодно, в том числе:

• Хорошее здоровье
• Горячая вода
• Доступ к пище и воде
• Крыша над головой
• Семья / друзья, которые вас любят
• Работа, которая поддерживает вас
• Некоторые случайное положительное знакомство с вами
• Полученный вами особый подарок

3.Счастливые женщины Бросьте вызов самим себе

Где развлечение в жизни, если никогда не бросать вызов самому себе? Погружение в один и тот же монотонный распорядок дня может испортить настроение любому. Вот почему счастливая женщина ставит перед собой задачу бросить вызов себе, будь то интеллектуально, физически или как-то иначе. На самом деле, самообладание почти жизненно важно для хорошего психического здоровья! (2)

Чтобы испытать себя, вы можете:

• Взять новый класс
• Попробовать новую кухню
• Выберите тему, чтобы узнать о ней
• Ставьте новые цели в фитнесе
• Прочитайте книги о вашей области знаний или ваша страсть
• Изучите новые методы у коллег
• Попробуйте то, чего вы всегда немного боялись
• Приготовьте новый рецепт
• Задавайте вопросы, когда вам интересно
• Выйдите за пределы своей зоны комфорта

Это просто невозможно продвинуться дальше по жизни, если вы не бросаете вызов самому себе.Эти новые впечатления могут открыть вам глаза и расширить кругозор.

4. Счастливые женщины Увидеть хорошее вокруг

Если вы пессимист, такое мышление может увести вас вниз. Вот почему счастливые женщины, хотя и не обязательно всегда оптимистки, стремятся практиковать позитивное мышление в своей повседневной жизни. Они упорно трудятся, чтобы увидеть серебряную подкладку в каждом облаке.

Трудно упустить из виду все хорошее, что происходит вокруг, когда вы их ищете.Конечно, это легче сказать, чем сделать — так что вот как это сделать!

a) Избавьтесь от плохих ситуаций

Опоздали на автобус? Разлили кофе? Кто-то злой? Вместо того, чтобы зацикливаться на плохих ситуациях, счастливая женщина делает из них лучшее. Они смеются над неудачами и всегда выбирают большую дорогу.

b) Больше, чем недостатки

В мире нет ни одной вещи, человека или ситуации, которые не имели бы недостатков.Недостатки — неотъемлемая часть существования. Хотя их игнорирование не приносит пользы, счастливая женщина знает, как не обращать внимания на эти недостатки и увидеть всю картину в целом. Там может быть даже скрыта красота!

c) Не ожидайте совершенства

Ожидание совершенства от окружающих вас людей — и от самого себя — верный способ быстро разочароваться. Управляйте своими ожиданиями; ожидайте хороших вещей, но не совершенства. Совершенство просто невозможно, а ошибки и плохие вещи будут происходить время от времени!

г) Поймите, что вещи не всегда хороши

Счастливая женщина — не слепой оптимист.Напротив, она позитивный реалист. Она знает, что не всегда все может быть хорошо. Она принимает это и находит счастье в знании, что всегда есть лучшая надежда, и что в плохие времена это тоже пройдет.

5. Счастливые женщины окружают себя счастливыми людьми

Если вы проводите время только с негативными женщинами, их отсутствие позитивного мышления обязательно отразится на вас. Исследования на самом деле показали, что счастье способно распространяться среди хорошей, сильной социальной группы — это означает, что , если ваши друзья счастливы, вы, вероятно, тоже будете счастливы .(3)

Посмотрите на людей, с которыми вы общаетесь. Они тянут вас вниз? Токсичные друзья могут быть более скрытными, чем вы думаете. Обращайте внимание на своих ближайших товарищей и с умом выбирайте друзей!

6. Счастливые женщины обращаются к вещам, которые их затрагивают

Многие люди живут, отрицая свои проблемы, например:

• Беспокойство
• Эмоциональный багаж
• Жалоба
• Stress
депрессия или психическое здоровье триггеры
• Текущие источники печали или гнева

Люди верят, что, заставляя их молчать и скрывая их, они смогут подавить эти проблемы.К сожалению, разлив в бутылки на самом деле имеет неблагоприятный эффект. Он заставляет негатив все расти и развиваться, пока все не дойдет до драки.

Вот почему счастливая женщина знает, что ей нужно быть смелой и решать свои проблемы, чтобы уйти от них. Осознавая их, вы можете научиться их преодолевать. Признайтесь: невозможно чувствовать себя счастливым, когда вы так много изматываете. Не бойтесь обращаться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если вам нужно!

7. Счастливые женщины заботятся о себе

Чтобы ваш разум был счастлив, ваше тело должно быть счастливым.Вот почему счастливые женщины не идут на компромисс ни в каких аспектах своего здоровья, будь то эмоциональное, физическое или психическое. Они готовы найти способы лечить себя самостоятельно и при необходимости оказать себе необходимую профессиональную помощь. Вот несколько способов, которыми счастливые женщины позаботятся о себе:

a) Они хорошо питаются

Сбалансированная диета может творить чудеса для вашего счастья, и исследования даже связывают хорошее питание с уменьшением депрессивных симптомов.(4)

б) Они делают упражнения

Тренировка помогает телу стать сильнее, а также помогает улучшить настроение. Это один из самых быстрых способов повысить уровень гормонов!

c) Они достаточно спят

Конечно, просмотр запойных шоу звучит заманчиво, но получение достаточного количества сна имеет решающее значение для общего здоровья, включая психическое здоровье! Если вы не высыпаетесь, на следующий день вы будете вялым и сварливым — и будете работать гораздо медленнее, чем обычно, что может сделать вас еще более несчастным.

г) Они получают помощь при необходимости

Чувствовали себя плохо в течение нескольких дней? Сходи к врачу. Беспокоитесь о своем психическом здоровье? Сходите к терапевту. Чувствуя себя одиноко? Проводите время с друзьями. Подчеркнутый? Проведите час, занимаясь чем-нибудь веселым, или просто примите теплую ванну с дешевой тканевой маской!

e) Мне хватает времени

Вся работа, а не развлечения, приносит очень низкий уровень счастья. Удостоверьтесь, что вы выделяете немного времени каждый день, чтобы заняться тем, чем вы хотите заниматься.

8. Счастливые женщины Не беспокойтесь о том, как другие думают о них

Беспокойство о том, что могут подумать другие люди, может вызвать сильное беспокойство, которое трудно избавиться. Вы можете слишком много думать и анализировать, но это только навредит вам. Вот почему счастливую женщину никогда не беспокоит, что о ней думают другие!

Означает ли это, что она отворачивается от конструктивной критики? Означает ли это, что ей наплевать на других людей? Конечно, нет! На самом деле это означает, что она уверена в том, кто она есть, и не беспокоится о том, чтобы измениться, чтобы соответствовать тому, кем ее хотят видеть другие.

9. Счастливые женщины Берите на себя ответственность

Ошибки и поступки — это часть человеческого существования. Это означает, что в какой-то момент своей жизни вы станете «плохим парнем» в ситуации. Ваша первая реакция может заключаться в том, чтобы действовать в обороне, переложить вину или отказаться рассматривать все вместе.

Счастливая женщина этого не делает. Вместо этого она подходит к тарелке, извиняется и берет на себя ответственность за свои ошибки. Это также распространяется на другие области ее жизни; она берет на себя ответственность и работает над самосовершенствованием во многих отношениях, чтобы будущий опыт был более позитивным.

10. Счастливые женщины добрые к себе

Доброта к себе имеет множество положительных эффектов для организма. Это одновременно укрепляет ваше физическое и психическое здоровье и помогает оценить весь масштаб ваших усилий и способностей, чтобы не опускать себя. Вот почему счастливые женщины нежны и сострадательны к окружающим и к себе. (5)

Тем не менее, это непростая задача, особенно если вы к этому не привыкли! Вот несколько советов, как быть добрым к себе.

a) Будь своим другом

Если бы все остальные ушли завтра, у тебя был бы только ты сам — так что будьте в хороших отношениях с этим человеком — вы ! Не делайте и не говорите себе того, чего бы вы не сделали или не сказали бы тем, кто вам небезразличен. Относитесь к себе с осторожностью и любовью.

б) Поздравьте себя

Есть разница между гордостью или эгоизмом и признанием своих успехов.Получили такое большое повышение? Удачного праздника! Улучшение в аспектах вашей личной жизни? Похлопайте себя по спине!

Даже маленькие шаги в правильном направлении заслуживают признания. Не попадайтесь в ловушку ожиданий от себя слишком многого.

c) Не устаревайте

Уважение к себе имеет решающее значение для любви к себе. Если вы говорите о себе негативные вещи, даже в шутку, ваш разум прислушивается и постепенно поверит в эти плохие вещи.Вместо этого сосредоточьтесь на использовании положительных утверждений; если нужно, просто притворяйтесь, пока не сделаете это!

г) Практикуйте любовь к себе

Время от времени балуйте себя! Побалуйте себя тем пирогом, о котором мечтали. Купите себе новый предмет в рамках своего бюджета. Дайте себе выходные, чтобы просто расслабиться дома. Найдите время, чтобы сделать себя счастливым!

Последние мысли о некоторых вещах, которые счастливые женщины делают по-другому

Многие из нас борются за счастье.Практикуя эти полезные привычки и делая эти 10 вещей, которые счастливые женщины делают по-разному, вы обнаружите, что с каждым днем ​​становитесь все ближе и ближе к этому счастью.

Ссылки
https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-005-3650-z
http://www.plazacollege.edu/the-importance-of-challenging-yourself/
https://www.unh.edu/healthyunh/blog/2012/10/surround-yourself-happy-people-be-happy
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324367.php
https: // www.sciencedaily.com/releases/2019/02/1

200344.htm
https://www.todaysthebestday.com/10-habits-of-a-happy-woman/
https://www.huffpost.com/entry/8 -habits-of-very-happy-women_b_6834148
https://tradingaverage.