Как жить после измены жены советы психолога: Измена жены. Как пережить? Советы психолога — ШПИЛЬКИ

Содержание

Измена жены. Как пережить? Советы психолога

Главная ➔ Блог ➔ Измена жены. Как пережить? Советы психолога

Автор

Елена Шевчук

На чтение

7,5 минут

Просмотров

Опубликовано

18.01.23

Вступая в брак, мы думаем, что это навсегда. Мы даем клятвы в вечной верности и любви, заботе, поддержке. Но в один момент все может поменяться. Неудовлетворенность партнером, ссоры и скандалы, а также другие причины могут привести к тому, что любимый человек находит другого. Справится с тем, что жена изменила, может не каждый. Это приводит к депрессии, неуверенности в себе, разочарованию. Многие сразу же разрывают брак. Но ведь всегда в ссорах виноваты оба. Поэтому сначала необходимо попытаться разобраться в ситуации, в чем вам поможет психолог семейных отношений. Вместе с ним вы посмотрите на свою жизнь с нескольких сторон, проанализируете происходящее и найдете выход из положения.

Почему жена изменяет?

Это тяжелый вопрос для каждого мужчины, кто столкнулся с такой проблемой. Он может винить свою женщину, видя проблему только в ней. А некоторые, наоборот, глубоко копаются в своих недостатках. По мнению экспертов в семейных отношениях, причин измены может быть несколько.

Внезапное увлечение. Все мы люди, и в определенный период можем увлечься другим. Здесь совершенно не играют роли данные клятвы или то, насколько мы любим своего партнера. Ведь бывает так, что наши нереализованные желания раскрываются в другом человеке. Например, если женщина чувствует особенную заботу со стороны другого мужчины, он окружает ее вниманием, ей трудно устоять. А еще если в семейной жизни не хватает страсти, она может влюбиться в ухажера.

Месть. К сожалению, это очень частая причина измен. Даже если вы полностью верны своей жене, но черствы, невнимательны или часто обижаете ее какими-то поступками, она может отомстить с помощью измены.
Недостаток внимания. В семейной жизни многие мужчины забывают о том, насколько важно женщине чувствовать, что она привлекательна, желанна. Из-за рутины вы можете перестать давать ей необходимую порцию внимания. Поэтому ей приходится искать его на стороне и получать от других.
Сексуальная неудовлетворенность. Ваша интимная близость превратилась просто в супружеский долг? Женщине, как и мужчине, важно получать яркие эмоции от секса. И если она остается неудовлетворенной, постепенно теряет интерес к своему партнеру. При этом ищет другого, который будет удовлетворять ее желания.

Личностный кризис. Нельзя не рассмотреть и эту причину. В определенный период жизни каждый из нас переживает кризис. Мы пытаемся разобраться в себе, найти смысл жизни, свой истинный путь. При этом мы можем настолько запутаться, съедаемые бытом, что пытаемся все поменять.
Случайность. От этого не застрахован никто. Конечно, это не означает, что можно простить и забыть случайную связь. Но бывает так, что сиюминутные желания или слабости приводят к измене.

Спринг Дж.А., Спринг М. «Супружеская неверность. Терапия после измены»
Измена — одно из самых страшных слов в языке. Оно пропитано горечью, за ним стоит боль расставания и призрак одиночества, оно подталкивает нас к пропасти вечной разлуки. Но так ли это? Что кроется за изменой и куда она может привести? Доктор Спринг подсказывает, как исцелить кровоточащие раны души, как помочь обоим партнерам пережить трудный период жизни, как выстоять в урагане страстей и вновь обрести друг друга, как вернуть любовь и доверие и построить такие крепкие и близкие отношения, о которых вы даже не мечтали.

Как пережить измену жены?

Если вас обуревают огромные эмоции, вам необходимо дать себе время остыть. Ведь гнев – это очень плохой советчик. Вам также поможет психологическое консультирование, благодаря чему вы сможете разобраться в себе, понять свои эмоции и пережить измену.

Семейный психолог рекомендует также действовать по следующей схеме:

Найдите место, где вы какое-то время сможете побыть в одиночестве. Не употребляйте алкоголь, так как это только затуманит рассудок. Вам нужно, наоборот, трезво обдумать ситуацию.

Попытайтесь понять свою жену. Для этого необходимо разобраться в факторах, которые привели к измене.

Поговорите с женой. Это будет тяжелая беседа, но она необходима. Лишь после нее можно делать какие-то выводы.

Примите решение. Трезво его обдумайте, оцените последствия для себя и жены. Выслушайте то, чего хочет она.

Не лишней будет и психологическая помощь. Независимо от того, какое решение вы принимаете, нужно наладить свое эмоциональное состояние. В этом вам поможет хороший психолог, с которым вы проработаете ситуацию и сможете разобраться в своих эмоциях.

Мой YouTube-канал

Больше видео на моём канале. Смотрите, комментируйте, подписывайтесь и ничего не пропускайте. Будет много интересных тем!

Перейти на канал

Оценить статью

Средняя оценка: 5. Количество оценок: 11

подпишись

Понравилась статья?

Подпишитесь на новостную рассылку и станьте первым, кто получит на почту лучшие статьи из блога.
Узнавайте и познавайте себя вместе со мной!

Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности.

Также рекомендую к прочтению

Больше статей

Как пережить измену и предательство мужа или жены?

В нашей жизни случается много неожиданных «сюрпризов». Вчера все было хорошо, а сегодня – мы задаемся вопросом – как пережить предательство и измену любимого человека? Обычно, в таких ситуациях мы теряемся и не знаем, что делать, и как жить дальше. Но в этой статье мы вам докажем, что из каждой ситуации есть выход. Главное – не опускать руки!

Содержание

Как же пережить предательство любимого человека?

Когда вы узнаете, что вам изменил ваш любимый человек, вы не можете себя контролировать. Вами управляет чувство разочарования и пустоты. Но помните, что случилось, то случилось, и главная ваша задача – это научится с этим жить.

Как пережить измену мужа?

Ни для кого не секрет, что мужчины изменяют чаще, чем женщины. И случается это по многим причинам.

· Если вы хотите пережить измену мужа, вам не стоит держать в себе всю злость. Поделитесь этим с человеком, которому вы доверяете. Но не вздумайте говорить о предательстве с каждым встречным. Не выносите мусор из избы.

· Не сдерживайте слезы. Выплесните из себя все негативные эмоции. Знайте, что плакать – намного полезней, чем держать в себе всю злость, которая в будущем может стать причиной многочисленных болезней.

· Старайтесь избегать напоминаний о том, кто решился на предательство. Удалите контакты его родственников, спрячьте фотографии и вещи, которые могут напомнить вам об измене.

· Что бы там ни было, если вы хотите пережить предательство любимого человека, то не пытайтесь его оправдать.

Как можно пережить предательство мужа?

· Но, чтобы узнать причину измены мужа, вам лучше поговорить с ним об этом. Без ссор и скандалов, просто, чтобы вы потом не винили себя, в том, что поступили неправильно. Во время разговора будьте сильной и уверенной, не показывайте, как вам больно и не просите вернуться.

· Что бы пережить предательство мужа, вам просто нужно начать новую жизнь. И воспринимайте это событие ни как конец, а как – начало новой жизни.

· Если вы задаетесь вопросом – как жить после измены мужа. То знайте, что сейчас самое время заняться тем, на что у вас раньше не хватало времени или смелости – спортом, каким-то талантом, найдите новое хобби!

Как же пережить предательство мужчины?

· Ни для кого, ни секрет, что, чтобы пережить предательство любимого человека, вам понадобиться время. Немало времени. Поначалу вам трудно будет даже смотреть на него. Но не рубите с плеча!

· Узнав об измене мужа, не бегите на следующий день в ЗАГС, требуя развода. Пусть пройдет определенное количество времени, чтобы вы могли, как следует все обдумать. Вспомните о том, что хорошего сделал этот человек для вас.

· Стараясь пережить предательство мужчины, подумайте о ваших детях, о том, как им будет сложно жить в неполной семье, о своем финансовом положении. Но отталкиваться от этих побуждений тоже не стоит, ведь ваш суженый это поймет, и может решиться на измену еще раз. Узнайте: что подарить другу или подруге.

Как пережить измену жены?

Мужчины рождены, чтобы властвовать. И они привыкли быть главными в семье, держать все под контролем. Но когда они узнают, что им изменила их вторая половинка, они становятся очень раздавленными и чувствуют себя униженными.

· Первый способ, который используют мужчины, пытаясь пережить измену жены – это алкоголь. Но, знайте, что, выпив рюмку, вторую вы не сможете решить проблему. Наоборот, вы просто попытаетесь от нее уйти, но от этого мало пользы.

· Хотите пережить предательство супруги. Вам сейчас нужен здоровый сон, и здоровое питание. Ведь организм и так страдает от стресса и негативных эмоций, по этому, изводить его и в физическом плане – было бы очень глупо.

· Вы не знаете, как пережить измену любимой жены? Попробуйте отвлечься от грустных мыслей. Отправьтесь с друзьями на рыбалку. Отдохните душой и телом. Тем более, если вы будете дома, то все будет напоминать вам о неприятной ситуации и накалять обстановку.

· Сейчас вам нужно пережить предательство любимой жены. По этому, старайтесь меньше времени проводить в одиночестве, чтобы дурные мысли не занимали вашу голову. Старайтесь быть активным, проводить больше время с людьми: ходите по магазинам, кафе, можно даже найти дополнительную работу.

Как жить после измены жены?

· Чтобы пережить измену жены, вам стоит отказаться от грустных фильмов и печальной музыки. Избегайте негативных эмоций и лишних переживаний, чего и в вашей жизни сейчас предостаточно.

· Если вы узнали о предательстве своей второй половинки, не пытайтесь найти и причинить вред сопернику. Не он один в этом виноват, а у вас могут возникнуть еще и лишние хлопоты – проблемы с законом.

· Если вы не знаете, как жить после измены жены, то первое, что вам нужно сделать – это взять себя в руки. Не вздумайте поднимать руку на супругу. Помните, что в большинстве случаев, в том, что мужчине изменили, виноват сам мужчина.

· Прежде чем принимать любые решения, вам нужно сесть с женой за стол переговоров. И в тихой, спокойной обстановке обсудить причины и результаты происшествия.

· Когда вы, почему ваша жена вас предала, перед вами встанет сложное решение – разойтись, или сохранить брак. Не принимайте его спонтанно. Пусть все уляжется. Возможно, вам придется пожить несколько дней отдельно. Узнайте: как найти и достичь цель в жизни.

Как лучше жить после измены мужа?

· Если вы хотите пережить предательство жены, то вам стоит осознать – готовы ли вы перечеркнуть все, что вас связывает? Или вы любите её по-настоящему и готовы простить ей эту оплошность. Но знайте, что третьего варианта нет. И если вы решили сохранить брак, то будьте готовы отказаться от всех неприятных воспоминаний, недоверия и упреков. Вам просто нужно будет начать жить с чистого листа.

· Помните, что не делается, делается к лучшему! Может – это именно тот переломный момент, который поможет вам и вашей второй половике начать больше ценить друг друга, и разобраться в том, как можно улучшить вашу семейную жизнь.

Говорят, что в измене виноват тот, кому изменили. Поэтому, если вы хотите пережить предательство любимого человека, вам нужно не только обращать внимание на его недостатки, но и покопаться в себе.

Предательство – это всегда боль, обида и разочарование. Тут ничего не поделаешь. И все зависит от вас – жить всю жизнь, обвиняя кого-то в своих проблемах, или забыть обо всем и наслаждаться каждым прожитым днем!

Ради того, чтобы спасти семью, вы всё-таки простили измену мужа, но никак не можете пережить предательство. Психологи утверждают, что распрощаться с обидой вполне возможно.

Упражнения для снятия первых острых симптомов депрессии связанной с предательством второй половины. Конечно же, мы после упражнений не забудем всего происходящего, но постараемся взять себя в руки и не упасть духом.

Как пережить предательство

В течение недели выполняйте ряд советов.

Понедельник

«Диктофон». Это уникальная возможность для женщины, у которой внутри всё кипит, поговорить с собой без третьего лишнего. Позвольте себе в понедельник говорить все, что приходит в голову, выражать любые мысли, эмоции и чувства.

Вторник

Обязательно прослушайте запись диктофона. Когда вы услышите всё сказанное в понедельник, то осознаете, что есть эмоциональные и фактические несоответствия. Появится ощущение неловкости за сказанные слова. И самое главное, вы осознаете, что не всё так страшно, как кажется.

Подруга диктофон не заменит, потому что она присоединяется к вашей негативной реакции, преувеличивает её, и вы просто вместе начинаете осуждать абсолютно всех мужчин.

«Билет» – это задание непосредственно на вторник. Вам необходимо сменить обстановку, но сделать это надо резко и быстро. Речь идёт не о переезде. Если вы понимаете что вам тяжело пережить предательство, находясь там, где всё напоминает об этом человеке – ноги в руки, покупайте билет на троллейбус/автобус/трамвай, садитесь на незнакомый вам маршрут и обещайте себе доехать от начала до конца.

Это очень символическая процедура, потому что картинки, которые будут мелькать за окном абсолютно новые, новые ощущения с людьми, находящимися в транспорте запускают ощущение того, что надо справляться здесь и сейчас. Вы как будто уезжаете оттуда, где произошло предательство. Новое общение, просто беседа и сознание того, что с тобой вообще кто-то говорит, оказывает очень позитивное влияние.

Среда

«Гантель». Человеку, который должен пережить предательство, очень важна физическая нагрузка. Хорошие тренировки по несколько раз в день могут буквально реанимировать тело и запустить психику.

Если вы не можете уснуть от того, что прокручиваете в голове воспоминания об измене, вам необходимо хорошенько физически устать, потом принять прохладный душ и сон придёт сам.

Четверг

«Расчёска и ножницы». Человеку, который переживает предательство, о боли напоминает отражение в зеркале. Изменение образа, внешнего вида, новая причёска, новое платье помогут почувствовать себя живой и привлекательной.

Пятница

«Фотоаппарат». Сфотографируйте себя счастливую в новом стиле и поставьте это фото на аву. Дальше наблюдайте за лайками и позитивными комментариями в ваш адрес.

Мужчину, который вас предал, необходимо однозначно отпустить из сердца. Если вы надеетесь, что выскажите ему все, и он вас поймёт – это иллюзия, такого не бывает. Не пытайтесь достучаться туда, где вас не слышат. Занимайтесь собой и своей жизнью. Кто-то вас поймёт, полюбит и будет обожать, и носить на руках.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog. ru

Посмотрите все видео о том, как пережить предательство

Post Views: 36

5 способов исправить брак после измены

С неверностью сталкиваются многие пары, и если это случится с вами, вы можете начать чувствовать себя беспомощным в отношениях. Независимо от того, изменял ли вы вам или вам, вы оба можете испытывать боль, одиночество и расстройство. Но не теряйте надежды — исцеление возможно . Хотя это требует тяжелой работы, есть несколько способов, с помощью которых пара может восстановить счастливые и здоровые отношения после того, как произошла измена.

Вот 5 способов восстановить брак после измены

1. Признать основную причину

Измена часто происходит из-за определенного разрыва в отношениях; важно понять, что вызвало такое поведение у вас или вашего партнера. Существует несколько типов отключений, которые могут привести к мошенничеству. Важным фактором в отношениях, в которых возникают проблемы с неверностью, является эмоциональная разобщенность.

Если вы или ваш партнер изменили, это может быть результатом того, что вы не чувствуете себя эмоционально обоснованным, или вы чувствуете, что ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются. Эмоциональные потребности требуют, чтобы вы чувствовали себя ценным, достойным и любимым вашим партнером. Если эти потребности не удовлетворяются, может быть легко преследовать кого-то вне ваших отношений, который удовлетворяет ваши эмоциональные потребности.

Другая возможная причина измены может быть связана со стилем привязанности вашего партнера. Согласно теории привязанности, эмоциональная связь и связь, которую вы разделяете с опекуном в детстве, определяют то, как вы формируете отношения во взрослом возрасте. Если у вас было детство, в котором ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись, и у вас не сложились доверительные, надежные и значимые связи с вашим опекуном, это может привести к трудностям во взрослой жизни.

2. Примите решение уйти

Измена должна быть полностью прекращена для успешного восстановления ваших отношений. Чрезвычайно важно, чтобы человек, который изменил, прервал всякое общение с человеком, с которым у него был роман. Это позволяет человеку, которому изменили, утешиться тем, что больше не будет отношений с этим посторонним человеком.

После разрыва связи вы должны пообещать своему партнеру, что прошлый роман больше не будет продолжаться, и что никаких будущих романов не произойдет. Давая обещание, вы вместе создаете границу и стандарт, которому нужно следовать. Это может помочь восстановить доверие.

Наоборот, следует избегать любых побуждений к обману в будущем. Любое доверие, установленное после романа, скорее всего, будет разрушено, если возникнет другой роман. Часть обещания не обманывать состоит в том, чтобы привлечь к ответственности человека, который обманул, и дать человеку, которого обманули, шанс снова поверить.

3.

Честные обсуждения

Несмотря на то, что быть честным в ситуации неверности трудно, человек, который изменил, и человек, которому изменили, должны иметь мужество, чтобы участвовать в открытом и безопасном обсуждении инцидента.

Человек, совершивший измену, может не понимать причин своих действий, и он должен выяснить, почему он действовал таким образом. Проведя честные и открытые дискуссии о неверности, человек, который изменил, может раскрыть некоторые мысли или намерения относительно того, почему он был вовлечен в роман.

Часть честных дискуссий включает раскрытие некоторой информации, которую может быть трудно обсуждать. Человек, который изменил, должен открыто рассказать об инциденте, но так, чтобы его партнер чувствовал себя в безопасности.

Прежде чем обсуждать какую-либо скрытую информацию, вы и ваш партнер должны обсудить границы разговора. Если человек, которому изменили, хочет услышать, что скрыл от него человек, который изменил, человек, который изменил , должен быть честным со своим партнером (независимо от того, насколько неудобно это может быть).

В свою очередь, если у человека, которому изменили, есть какие-либо вопросы по поводу инцидента, тот, кто изменил, должен быть готов дать честные ответы, но помнить о боли и травме, которую может испытать его партнер из-за резких подробностей. Если оба партнера честны в своих чувствах, уважительны друг к другу и открыты, это может привести к исцелению в долгосрочной перспективе.

4. Восстановление доверия и исцеление

После того, как все проблемы решены, можно приступать к восстановлению отношений. Следует установить, что всегда есть выход для открытого общения. Важно, чтобы оба партнера прислушивались к потребностям друг друга, когда это необходимо.

Человек, который изменил, должен быть восприимчив к потребностям своего партнера и уважать любые опасения, которые у него могут возникнуть. Человек, который обманул, должен проявить мужество, когда его обиженный партнер говорит о своих чувствах, что может быть непросто. Если обиженный партнер ставит под сомнение отношения, человек, который изменил, должен понять, что прислушиваться к его мыслям важно для любого шанса на исцеление.

Еще один важный аспект восстановления доверия и исцеления — быть уязвимым. И вы, и ваш партнер должны быть открыты мыслям, чувствам и представлениям друг друга об отношениях.

Некоторые вещи трудно исправить, но это необходимо для исцеления. Будучи уязвимыми, вы показываете друг другу, что готовы раскрыть свои истинные эмоции по поводу ситуации и друг друга.

Когда придет время, может быть полезно вместе принять участие в приятных мероприятиях. Вы можете пойти на свидание за ужином, вместе посмотреть любимый фильм или провести вечер, занимаясь тем, что вы раньше любили делать вместе. Несмотря на это, важно отдохнуть от негатива и постараться включить в это время позитивные моменты. Это может восстановить связь и привести к исцелению и восстановлению доверия.

5. Обратитесь за консультацией по вопросам брака

Иногда мы не можем вылечиться самостоятельно, и это нормально . Брачное консультирование может помочь вам и вашему партнеру поставить цели и исцелить ваши отношения. Консультируясь, терапевт может помочь вам определить основную причину случившегося романа.

После того, как вы поймете причины романа, вы можете обсудить каждую из своих эмоций, удовлетворить ли ваши эмоциональные потребности и какие формы общения необходимы, чтобы убедиться, что эти потребности удовлетворены.

Цели, поставленные вами на консультации, могут научить вас и вашего партнера новым способам восстановления доверия и способствовать исцелению ваших отношений.

Измена — это испытание, с которым сталкиваются многие супружеские пары, но это не значит, что вы обречены. Если у вас возникли проблемы, связанные с изменой, или вы чувствуете, что измены могут произойти, проявите инициативу в поиске способа решить эту проблему со своим партнером. Иногда вы просто теряете связь друг с другом, но всегда можно найти путь назад.

есть ли консультация по обману?

Автор Dr Venetia Leonidaki

В тот самый момент, когда вы обнаруживаете, что ваш партнер изменил вам, ваше сердце разрывается. Измена может показаться величайшим предательством. Здесь мы стремимся ответить на некоторые распространенные вопросы о том, что делать после измены партнера, в том числе о том, может ли консультирование пар спасти отношения после измены.

После первого шока, когда вы узнали, что ваш партнер изменил вам, вы можете задаться вопросом, что делать дальше. У вас может возникнуть множество вопросов: могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены? Как можно двигаться дальше после измены? Чего ожидать от парной терапии после измены? Двигаться вперед в одиночку или в паре? Как можно доверять новым отношениям после измены?

Если вы не уверены, какое поведение считается неверностью и где проходит граница между флиртом и изменой, прочитайте наш блог о флирте в отношениях .

Почему измена так болезненна?

Эксперты по отношениям рассматривают неверность как форму травмы. Эмоциональная реакция, аналогичная горю , может последовать из измены . Это потому, что отношений, которые вы когда-то знали, больше нет (хотя вас могут ждать новые и, возможно, более крепкие отношения с вашим существующим партнером). Эксперты также сравнили эмоциональное воздействие неверности с воздействием посттравматической стрессовой реакции на опасное для жизни событие . После неверности внутреннее чувство безопасности, которым мы наслаждаемся в доверительных отношениях, оказывается под серьезной угрозой или событием утрачивается. У некоторых людей возникают навязчивые мысли или кошмары по поводу измены, переполняющие эмоции, в том числе тревога и гнев или наоборот – ощущение опустошенности.

Что делать после измены партнера и как справиться с эмоциональной болью от измены

Если вам интересно, как исцелиться и что делать после измены партнера, учтите следующее:

Не принимайте необдуманных решений . Не чувствуйте себя обязанным быстро принимать какие-либо важные жизненные решения. Интенсивные эмоции после предательства неверности требуют времени, чтобы успокоиться. Ответ на известную дилемму «Должен ли я остаться или уйти» может подождать, пока не пройдет первоначальный шок.

Береги себя . Это время, чтобы поставить себя на первое место. Будьте добры к себе, делайте то, что вам нравится, и позволяйте себе переживать эмоции. Если вам нужно свободное от работы или отпускное время, дайте себе отпуск.

Проведите время с близкими . Вы можете чувствовать себя очень одиноким после измены. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Вам не нужно обсуждать измену, просто убедитесь, что вы находитесь в хорошей компании.

Не вини себя . Есть много причин, почему люди изменяют. Неверность не всегда является признаком несчастливых отношений. Это не обязательно означает, что ваш партнер перестал любить вас или заботиться о вас.

Поговорите с кем-нибудь, кто понимает . Не проходите через это в одиночку. Вам нужен непредвзятый человек на вашей стороне — тот, кто готов слушать, не навязывая свои убеждения. Если в вашем окружении нет такого человека, подумайте о том, чтобы найти психотерапевта. Консультирование по поводу неверности может дать вам пространство для самовыражения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) неверности может помочь вам прояснить свои ценности и принять соответствующие решения. Читайте здесь о различных подходах в терапии.

Предательский партнер также может чувствовать себя переполненным эмоциями, когда обман раскрывается, и испытывать депрессию и тревогу , чувство вины и стыда, а также чувство страха потерять своего существующего партнера.

Всегда ли стоит оставаться с партнером, который вам изменил?

В эпоху, сосредоточенную на расширении прав и возможностей и самоуважении, сохранение отношений после неверности может показаться неправильным выбором. Преданный партнер может истязать себя, зацикливаясь на одном и том же вопросе: «Почему я все еще хочу быть с тем, кто мне изменил?». Эстер Перель рассказывает о том, что оставаться в отношениях после измены — это «новый позор». Несмотря на клеймо измены, после измены возможно примирение. Да, супружеские пары могут преодолеть измену. Действительно, в своей практике я имел честь быть свидетелем пар, которые вместе преодолевали боль неверности и становились с другой стороны сильнее.

Если вы решили дать своим отношениям второй шанс после измены партнера, то убедитесь, что выполнены определенные условия. Вот несколько идей о том, что делать после измены партнера.

Вы оба должны быть готовы приложить усилия для восстановления отношений

Во-первых, оба партнера должны быть готовы работать над устранением ущерба, нанесенного отношениям изменой . Для этого требуется изрядная мотивация. Предательскому партнеру придется приложить дополнительные усилия, чтобы восстановить доверие и подтвердить чувства своей второй половины. Это может включать в себя регулярные звонки своему партнеру, когда он отсутствует; позволять им проверять свои сообщения и звонки; и понимание, когда триггер вызывает чувство недоверия. Преданный партнер также должен быть готов понять точку зрения своей второй половины, проявить сочувствие, не держать обиды и, в конце концов, простить и отпустить.

Будьте абсолютно честны друг с другом

Во-вторых, оба партнера должны отвечать на сложные вопросы, что требует от них быть открытыми друг с другом . Оба партнера сыграли свою роль в измене? Как же так? Например, они пренебрегали друг другом и отношениями? Или у предавшего партнера были неудовлетворенные эмоциональные потребности? Такие потребности могут включать в себя потребность сбежать, почувствовать свою значимость, преодолеть личную неуверенность или открыть для себя что-то новое. Оба партнера должны достичь уровня истинной честности, чтобы иметь шанс спасти свои отношения.

Что включает в себя неверность? Он действительно закончился?

Кроме того, вы можете рассмотреть еще несколько вещей, прежде чем решить, когда уйти после неверности. Что значит неверность в ваших отношениях? Была ли это связь на одну ночь или параллельные отношения? Это был первый раз, когда ваш партнер изменял? Или в четвертый раз? Третье лицо теперь полностью исключено? Можете ли вы поверить, что партнер-предатель больше не лжет? Ответы на приведенные выше вопросы могут определить, что произойдет дальше.

Если вы, наконец, решили вернуться к своему партнеру, как вы можете исправить отношения после измены?

Когда пара, наконец, приходит к решению, что их отношения стоит спасти после измены, следующим вопросом становится то, как исцелиться после измены и остаться вместе. Восстановить отношения после того, как кто-то изменил, непросто, но возможно. Вот некоторые вещи, необходимые для восстановления отношений и исцеления вместе:

Оба партнера должны усердно работать над восстановлением травмы что неверность нанесла. Придумывание оправданий, упрощение объяснений и подавление чувств не помогут. Это ваша возможность полностью честно рассказать о своих чувствах в отношениях и нажать кнопку перезапуска.

Ни при каких обстоятельствах изменяющий партнер не должен продолжать свои отношения или какие-либо контакты с третьим лицом. Это непреложное правило для моногамной пары, чтобы сохранить надежду на будущее их отношений.

Часто необходим открытый разговор о том, в чем заключается обман . Преданный партнер определяет количество деталей, необходимых в этом разговоре. Предающий партнер должен быть прозрачным, даже если это может обидеть обоих. Этот разговор может быть необходим для того, чтобы положить конец секретности, окружающей измену.

Сожаление и прощение должны присутствовать. Партнер-предатель должен взять на себя ответственность за случившееся, проявить искреннее раскаяние и искренне извиниться. Преданный партнер должен быть готов проявить искреннее прощение, но также и выразить любую боль и гнев, спрятанные внутри.

Оба партнера должны работать над укреплением своей связи. Болезненно грубые разговоры после неверности могут быть глубокими и трансформирующими. Они могут привести обоих партнеров к усилению эмпатии, новому пониманию друг друга и новому взгляду на свои отношения.

Если вы решите продолжить парную терапию после измены, будьте готовы поработать над некоторыми из вышеперечисленных задач. На самом деле, поиск семейного терапевта, который поможет вам пройти через описанные выше процессы, может быть чрезвычайно полезным. Если партнер-изменщик страдает сексуальной зависимостью, ему может понадобиться помощь в борьбе с зависимым поведением.

Как вы узнаете, что готовы начать встречаться (с кем-то новым)?

Конечно, нет никакой гарантии, что пара сможет остаться вместе и восстановиться после измены. Возможно, вы решите пойти разными путями, что может стать наилучшим результатом для ваших отношений и благополучия. Если вы разорвали отношения после того, как вам изменили, вы можете задаться вопросом, когда вам следует снова начать встречаться .

Нет установленных сроков, когда вы снова будете готовы к свиданию. Вы действительно будете готовы, когда почувствуете возбуждение и оптимизм в отношении перспективы новых отношений . Не используйте свидания как стратегию преодоления гнева и обиды или как способ «отплатить» своему бывшему партнеру. Если неверность подорвала вашу самооценку, вам может понадобиться время, чтобы прийти в себя, прежде чем вы начнете встречаться. Новые отношения могут вызывать сильное беспокойство, пока вы не почувствуете в своем сердце, что действительно можете доверять этому новому человеку. Таким образом, сдерживайтесь, пока не будете готовы к новому путешествию, не опасаясь нового разочарования. Требуется много мужества, чтобы снова открыть свое сердце, даже не неся при этом багаж неверности.

Свидание (с кем-то новым) – что делать после измены

Вот пять советов, которые помогут вам выйти на сцену свиданий после раны от измены:

Дайте себе время пережить боль от измены на. Не спешите заводить новые отношения, пока не почувствуете, что готовы.

Открыто расскажите своему новому партнеру о том, что вам изменили. Попросите их понять и дать вам уверенность, которая вам нужна, пока вы узнаете друг друга.

Четко помните обо всех тревожных признаках, которые вы пропустили в своих предыдущих отношениях. Убедитесь, что вы противостоите такому поведению в начале ваших новых отношений.

Если вы не можете полностью доверять своим суждениям и рискуете слишком остро реагировать в новых отношениях, обратитесь за помощью. В частности, попросите доверенное лицо высказать вам второе мнение о том, что вас беспокоит.

Найдите терапевта, который поможет вам вылечить любые открытые раны. Вам также может понадобиться помощь с , как перестать думать после неверности .

Если вы являетесь партнером-предателем и собираетесь начать встречаться с новыми людьми, вам, возможно, следует больше сосредоточиться на самоанализе и четко определить причины, побудившие вас к измене. Хотя брать на себя ответственность за то, что вы сделали, важно, достижение лучшего самопонимания и поиск способов простить себя также необходимы, чтобы преодолеть неверность. Вы можете прочитать больше о прощение себя здесь .

Какая помощь доступна после неверности?

Измена — это распространенная трудность в отношениях, которая приводит пары или отдельных лиц к терапии. Лучшее лечение неверности зависит от ваших потребностей.

Терапия для пар или консультирование по вопросам брака , специализирующиеся на неверности, могут оказаться полезными.

Индивидуальная терапия неверности может помочь вам решить, стоит ли продолжать отношения; преодолеть травму предательства; справиться с любыми давними трудностями самооценки, вызванными этой ситуацией; и подготовьтесь к тому, чтобы снова попасть на сцену свиданий (если хотите) в будущем. Интегративный или реляционный подход к терапии может хорошо подойти в вышеуказанных ситуациях.

Если у вас была история измены вашему партнеру (партнерам) и вам нужна помощь, чтобы понять основные причины вашего поведения, терапия может вам помочь. Психодинамическая терапия может быть наиболее подходящей.

Для стратегии о том, как перестать слишком много думать после измены и оставить место для размышлений о своих ценностях, также может быть полезна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) неверности.

Мы находимся в центре Лондона и предлагаем онлайн-терапию в Великобритании и за рубежом. Мы предлагаем ассортимент из психологическая терапия. Вы можете заказать терапию для пар или индивидуальную терапию ниже или связаться с нами по любым вопросам

Если у вас есть какие-либо особые требования к терапевту, которого вы ищете, наша служба оценки и подбора поможет вам найти подходящего терапевта для вас.