Советы о дружбе: Дружба навек? 6 советов, которые помогут вам сохранить друзей — Нож

Дружба навек? 6 советов, которые помогут вам сохранить друзей — Нож

Дружба — самый сложный вид отношений, ведь ее невозможно формально закрепить. Да и общий быт друзей не связывает — в отличие, скажем, от пар. Неудивительно, что с дружбой порой бывает даже сложнее, чем с романтическими отношениями. Разбираемся, почему с возрастом у нас становится меньше друзей и можно ли это предотвратить.

ПоделитьсяРепостнутьТвитнуть

Почему друзья — это важно?

С возрастом люди теряют друзей или начинают испытывать проблемы с тем, чтобы завести новых. Это заставляет их обесценивать дружбу: ей, мол, придают слишком большое значение. Но на самом деле дружеское общение крайне важно для человека не только в психологическом, но и в физиологическом плане. Исследования утверждают: дружба помогает людям сохранить физическое и умственное здоровье, помогает поддерживать нормальное артериальное давление, уменьшает риск развития деменции и укрепляет иммунитет. Ученые также выяснили, что эмоциональная близость со сверстниками помогает обрести уверенность в себе и снижает риск развития депрессии. Одиночество, напротив, приводит к печальным последствиям — заболеваниям сердечно-сосудистой системы, раннему развитию болезни Альцгеймера, бессоннице.

В каком возрасте мы теряем друзей?

Считается, что пик социальных связей человека приходится на 20–30 лет. Потом они начинают уменьшаться, и здесь большую роль играет появление семьи: партнер и дети как бы берут на себя функции дружбы. Сказывается и то, что свободного времени становится значительно меньше. В итоге к 65 годам 25% людей остаются вообще без друзей, что отражается на их уровне жизни. В то же время именно в старости, когда работа и семья уже не отнимают столько сил, человек испытывает особенную потребность в общении. А его как раз и нет — или есть, но недостаточно. Так социальная активность пожилого человека снижается, а это плохо влияет на физическое и психологическое здоровье.

Как сохранить старые дружеские отношения и завести новые?

Ищите компромисс. Дружба не может строиться на ультиматумах и безапелляционных суждениях. Нельзя быть диктатором — помните, что хорошие отношения держатся на компромиссе. Идите навстречу своим друзьям, когда можете. Если они просят перенести встречу, перенесите — и не стесняйтесь попросить о том же своего приятеля в случае необходимости. Гибкость, умение обходить острые углы и не вступать в решительный конфликт там, где этого можно избежать, — залог крепких дружеских отношений.

Развивайте эмпатию. Многие конфликты, из-за которых распадается дружба, связаны с тем, что люди не слышат друг друга и не хотят входить в положение другого человека. В итоге возникают взаимные упреки и обвинения. Всегда важно стараться услышать своего друга и не приписывать ему свои мысли. Не надо думать о людях хуже, чем они есть: например, если человек не может с вами встретиться, ссылаясь на важные рабочие дела, в большинстве случаев стоит поверить этому, а не считать, будто вас избегают.

В 2000-е годы психолог Ян Ягер провел опрос для своей книги «Когда дружба причиняет боль» и обнаружил, что 68% людей сталкивались с предательством друзей. Однако эта внушительная цифра вряд ли говорит о том, что человечество так уж плохо. Скорее всего, участники опроса просто не выясняли отношения напрямую и воспринимали действия друзей как предательство, хотя в реальности ситуация могла быть совсем иной.

Стремитесь к личностному росту. С возрастом заводить друзей становится сложнее, чем в юности, просто потому, что человек редко выбивается за рамки «дом — работа». Чтобы этого не случилось, помните, что свободное время можно проводить не только за компьютером и с семьей. Ищите себе дополнительные занятия: ходите на различные курсы и тренинги, уделяйте внимание личностному росту. Это поможет не только заводить новых друзей, но и поддерживать старые контакты. Чем активнее и насыщеннее ваша жизнь, тем интереснее с вами общаться, и друзья это оценят.

Грамотно расставляйте приоритеты. Многие люди ставят поддержание дружеских отношений на последние места в списке дел. Это несправедливо: дружба очень важна, так что, если вы хотите избежать негативных последствий одиночества, уделяйте ей время. Близкие отношения невозможны без личного общения. Не стоит тешить себя иллюзией, что вы потом, «когда-нибудь», сможете наверстать упущенное, а друг никуда от вас не денется.

Открыто выражайте свои чувства. Люди часто начинают сомневаться в дружеских отношениях, когда не видят подтверждения эмоциональной близости. Это происходит потому, что мы редко считаем нужным поблагодарить человека за дружбу, оценить его вклад в нашу жизнь по достоинству. Будьте открыты с друзьями, чаще напоминайте им, как они важны для вас. Кроме того, очень важна откровенность: если вы будете стараться «цензурировать» свое общение с друзьями, потому что боитесь показаться смешным или слабым, это ни к чему хорошему не приведет. Рано или поздно такие отношения рухнут под грузом невысказанного.

Не замыкайтесь в себе. Бывает, что друзья нас действительно предают и мы расстаемся с ними. Или мы теряем их по каким-то другим причинам, а после уже не заводим новых, потому что лень или кажется, будто справимся и так. Не стоит пестовать свое одиночество. Рано или поздно вы поймете, что совершили ошибку, выбрав подобный путь, но изменить что-то будет уже поздно.

Как поддерживать дружбу | 10 советов — Психология эффективной жизни

Дружеский «роман» пишется ежедневно, а не за один день. Поддержка красивой искренней дружбы длительное время требует не меньше усилий, чем работа над историей любви. В дружбе есть все: и тяжелые моменты, и моменты безудержного веселья. Нужно научиться преодолевать первые и сделать так, чтобы вторые случались чаще. 

Друзья — это наша вторая семья, которую мы выбрали сами. Поэтому дружба заслуживает того, чтобы ради ее сохранения прилагать некоторые усилия. Наши 10 советов, как можно поддержать дружбу.

1. Принимайте друзей со всеми их недостатками

Ваш друг все время опаздывает, а вы отличаетесь крайней пунктуальностью? Подруга любит сидеть дома, а вы очень легки на подъем? Для друзей вполне нормально иметь различия, пока они не входят в противоречие с глубинными ценностями. У нас нет другого выбора, кроме как принять особенности наших друзей. Мы не можем требовать от них измениться. Потому что, в свою очередь, нам тоже не понравилось бы, если бы от нас требовали стать другим человеком.

В конце концов мир достаточно велик для того, чтобы найти в нем именно таких людей, которые подходили бы вам идеально в качестве друзей. В отличие от семьи, которую мы не выбираем. Если же недостатки друзей настолько для вас неприемлемы, может быть, имеет смысл прекратить с ними общение.

2. Будьте доступны для друзей

Чтобы сохранить друга, важно не только принимать его со всеми его недостатками, но и еще быть доступным для него. Это значит быть таким человеком, на которого он может рассчитывать в любой важный для него момент. Постарайтесь быть рядом, когда он в вас действительно нуждается, даже если в повседневной рутине у вас мало времени для общения. Это правда, что, когда все хорошо, мы встречаемся редко.

Быть хорошим другом — это быть рядом не только в моменты радости, но и особенно когда нужна помощь. Если мы не рядом с другом в тяжелый момент, можно ли тогда вообще говорить о дружбе?

3. Постарайтесь не давать советов

Когда ваш друг, как вам кажется, совершает или вот-вот совершит ошибку, у вас будет большой соблазн дать ему совет. Постарайтесь сами воздержаться от этого опрометчивого шага. Вы никогда не можете быть уверены, что вы правы. Ваш друг знает свою ситуацию намного лучше, тем более лучше знает, что он вообще должен делать в своей жизни.

Постарайтесь не давать советов, даже если вас об этом просят. Если вы хотите помочь другу, не ставя под удар вашу дружбу, ограничьтесь просто своим присутствием, выслушивайте его и задавайте непредвзятые вопросы. По важным темам держите свое мнение при себе. Со временем вам не придется об этом пожалеть.

4. Деньги и дружба редко хорошо сочетаются

Если вы одалживаете другу деньги, всегда есть риск лишиться и того, и другого.  Впрочем, это касается и всего остального. Одолжить свою машину и забрать ее потом поцарапанной. Одолжить книгу и никогда больше ее не увидеть. Здесь ровно столько же рисков, чтобы поссориться и потерять друга, как и с деньгами.

Есть простое решение, как сохранить дружбу. Прежде чем давать что-то в долг, подготовьтесь к тому, что вы или никогда этого больше не увидите, или получите обратно в ненадлежащем состоянии. Тогда, если друг выполнит свое обещание, у вас будет приятный сюрприз. А если нет, то вы будете заранее готовы к этому очевидно неприятному событию. В любом случае ваша дружба будет спасена.

5. Кто ломает, тот платит

Если ваш друг был настолько любезен, чтобы одолжить вам свою книгу, машину, дом, диск, вечернее платье, шикарный клатч, возьмите на себя обязательство вернуть ему это в том же состоянии, в котором получили. Конечно, финансовые трудности случаются точно так же, как и несчастные случаи.

Если вы случайно испортили книгу, одежду, машину, обязательно замените их или отремонтируйте. Это цена вашей дружбы. Возвращайте взятые в долг деньги как можно скорее. Если по каким-либо причинам это невозможно в оговоренный срок, не играйте в страуса и не прячьте голову в песок. Покажите свое намерение честно вернуть деньги, предложив, например, выплату частями.

6. Не критикуйте его половинку

Ваша подруга связалась с мужчиной, который ее не уважает? Вам не нравится новая подружка вашего друга? Постарайтесь не высказываться относительно дорогого вашему другу человека, даже если тот совсем недавно появился в его жизни. Гораздо больше шансов, что друг скорее подведет черту именно под вашими отношениями, чем прекратит свою любовную связь.

Плюс вы только вносите в их пару элемент недоверия, когда они особенно нуждаются в понимающем окружении. И потом, возможно, через какое-то достаточно короткое время вы заметите, что ошибались. Если этого не случится и их отношения закончатся разрывом, что только подтвердит ваши изначальные мысли, воздержитесь от высказываний типа «а я же тебе говорил». Потому что никто не хочет слышать такое в трудные моменты своей жизни.

7. Не спешите осуждать

Он приходит с опозданием, и вы ему на это сухо указываете? Она забыла о встрече, и это выводит вас из себя? Прежде чем обрушиться на друга с лавиной упреков, возьмите небольшую паузу, чтобы обдумать свои собственные действия. Вы всегда безупречны? Нет. Вы всегда пунктуальны, всегда обо всем помните? Тоже нет. Тогда вы не можете играть в обвинителя. Потому что чаще всего мы сами грешим именно тем, в чем готовы обвинить своих друзей. Одним словом, чаще смотрите на себя в зеркало и будьте снисходительны.

8.  Оставайтесь на связи

Если жизнь вас развела и вы больше не живете в одном городе, в наше время очень легко оставаться на связи. Небольшое сообщение в социальных сетях, СМС или электронное письмо всегда помогут нелишний раз спросить «как дела?». Прочная дружба никогда не страдает от расстояния. А настоящие друзья продолжают свои отношения с того места, где остановились, как если бы расстались только накануне.

9. Подарки поддерживают дружбу

Важен не сам подарок, сколько символика, которая в нем заключена. Маленький подарочек — это свидетельство того, что «я думал о тебе, пока мы были не вместе». Часто подарок отражает чувство, которое мы испытываем к другому. Все поводы хороши, чтобы показать другу, что мы думаем о нем: подарок из путешествия, подарок ко дню рождения, подарок просто без всякого повода. И подарок совершенно не обязательно должен быть дорогим, чтобы доставить большое удовольствие.

10. Умейте просить прощения

Вы необоснованно в чем-то упрекнули друга? Ранили словом или обманули? Когда в дружеских отношениях сгущаются тучи из-за вас, нужно уметь просить прощения. Иногда это очень трудно, потому что это означает признать свою вину, то есть поставить другого выше себя. Но это также служит доказательством, что ваши отношения вам дороги. Поэтому, чего бы вам это ни стоило, если вы совершили ошибку, найдите в себе силы, чтобы признать это и попросить прощения.

Цените дружбу, которая у вас есть, ведь с годами нужда в ней не становится меньше.

Источник

От редакции

Дружба влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье, утверждает журналист из Барселоны Чаро Сиерра. Почему дружить — хорошо и кто эти люди, желающие вам только добра, читайте в статье: https://psy.systems/post/kak-druzhba%20vliaet-na-vashe-zdorovie.

Какими бы прекрасными ни были отношения с друзьями, но бывают ситуации, когда нам приходится отказывать в их просьбах. Как не обидеть друга, говоря ему «нет», рассказывает психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/kak-ne-obidet-cheloveka-govorya-emu-net.

Никто из нас не застрахован от вспышки злости на близкого человека. Главное — попросить прощения, не откладывая. Как извиняться правильно, объясняет психолог Ярослав Вознюк: https://psy.systems/post/kak-prinosit-izvineniya-pravilno.

6 советов по поддержанию дружбы для прочных связей

Установление полноценных отношений может быть полезным и даже добавить годы к вашей жизни. Однако для их обслуживания могут потребоваться некоторые усилия.

В детстве часто легко заводить друзей. С другой стороны, поддерживать дружбу во взрослом возрасте может быть не так легко.

Совмещать личную, рабочую и общественную жизнь и находить свободное время, которое подходит и вам, и другу, может быть непросто. Варианты образа жизни, новые отношения и расстояние также могут представлять собой проблему.

Каковы преимущества дружбы? Исследования показали, что количество и качество этих связей могут влиять на ваше психическое здоровье. Дружба важна, и, возможно, стоит позаботиться о ней.

Но как сохранить дружбу во взрослом возрасте? Как вы можете быть заботливым другом? Вот несколько полезных советов.

Умение слушать и общаться — неотъемлемая часть заботливого друга.

Люди склонны полагаться друг на друга в поисках поддержки, особенно в трудные времена. Возможно, вы чувствуете необходимость подтвердить, что можете рассчитывать на других во время взлетов и падений жизни.

Вот почему открыто показывать свою заботу и эмоциональную доступность — хорошая идея.

Но дело не только в том, чтобы слушать, что, конечно, важно. Это также может потребовать некоторых действий с вашей стороны.

Вы можете поддержать и воодушевить кого-то, оценив его чувства, напомнив ему об его достижениях и положительных качествах и заставив его смеяться и веселиться, когда ему нужен перерыв.

Быть хорошим другом может помочь улучшить психическое и физическое самочувствие вас и вашего друга.

Поддерживая друга, вы также покажете ему, что дружба не односторонняя. Может быть время, когда вам нужна поддержка, и ваш хороший друг будет рядом, чтобы отблагодарить вас.

Может пройти около 200 часов, проведенных вместе, прежде чем вы начнете считать кого-то близким другом.

Хотя может быть очевидно, что времяпрепровождение способствует сближению, может быть сложно найти время для общения, особенно между друзьями, живущими на расстоянии.

Один из способов сохранить дружеские отношения — оставаться на связи, пусть даже виртуально.

Отмечаться с друзьями в дни их рождения или по особым случаям — это продуманный способ показать им, что вы о них думаете.

Вы также можете помочь, если вспомните мелкие детали, которые они упомянули, например, запланированный отпуск или запланированное собеседование.

Следя за ними, вы показываете, что хотите быть в курсе важных подробностей их жизни, и они будут охотно делиться с вами информацией и оставаться на связи.

На них обычно полагаются, когда вы переживаете тяжелые времена. Может быть, вы звоните им и высказываетесь, или, возможно, вы просите их о помощи.

Но было бы неплохо проверить, присутствуете ли вы также, когда вам ничего от них не нужно. Как ты там для них?

Существует множество способов наладить связь, помимо чашечки кофе или частого времяпрепровождения.

Полезно помнить, что качество важнее количества. Подумайте о том, чтобы найти уникальные способы оставаться на связи. А если не можете, то постарайтесь быть рядом эмоционально, когда они больше всего в этом нуждаются.

Практика благодарности — это форма внимательности, которая может улучшить ваше настроение, самооценку и сочувствие. Это распространяется и на укрепление дружеских отношений.

Приятно, когда тебя ценят и выражают признательность другим.

Когда друг проявляет доброту и заботу, постарайтесь выразить благодарность за его усилия. Это убеждает их в том, что вы замечаете их вклад в дружбу. Это также может повысить их чувства к связи.

Возможно, вам даже не придется ждать, пока они сделают что-то конкретное. Подумайте о случайных актах благодарности, которые дадут им понять, насколько вы заботитесь и цените их присутствие в своей жизни.

Эти действия могут включать:

• быстрое сообщение
• отправленную по почте открытку
• доставку любимого блюда
• время от времени узнавать, как они себя чувствуют

Друзья часто делятся и хранят секреты друг друга, устанавливают доверие в отношениях. Честность является неотъемлемой частью любой прочной и значимой дружбы.

Когда кто-то открывается и делится своими мыслями или чувствами, заботливый друг отвечает с интересом и честностью.

Понаблюдайте за своей реакцией. Возможно, вам не обязательно соглашаться со всем, что они делают или говорят, но важно стараться быть непредвзятыми и сострадательными. Осуждение их может ослабить отношения.

Практика сочувствия и сострадания также является ключом к тому, чтобы ваш друг чувствовал поддержку и ценность.

В любых отношениях неизбежно возникают конфликты. Друзья — это люди со своей жизнью, мыслями, чувствами и мнениями.

Время от времени вы можете не соглашаться по вопросу или ситуации, что приводит к конфликту. Или может быть дисбаланс, связанный с тем, что вы прилагаете больше усилий, чем, например, ваш друг.

Хотя это трудно и часто неудобно, разрешение конфликтов жизненно важно для сохранения дружбы.

Разногласий или односторонних дружеских отношений иногда бывает достаточно, чтобы полностью разорвать отношения, если их не решить.

Первый шаг и сообщение о том, что вы хотите разрешить конфликт и предложить возможные решения, может сигнализировать о том, что вы цените и хотите восстановить отношения.

Помните, что поддержание дружбы — это акт любви, и иногда это требует вмешательства в неудобные ситуации.

Мало того, что все мы уникальны, время еще и сдвинет нас в разные стороны.

Вполне естественно чувствовать разочарование или удивление, когда вы и ваш друг придерживаетесь противоположных взглядов в вопросе или убеждении.

Может быть, у вас всегда были эти различия, или, может быть, один из вас переживает жизненный переход.

Когда расстояние станет очевидным, самое время еще раз подтвердить, почему вы стали друзьями. Где еще можно встретить друг друга? Постарайтесь сосредоточиться на тех вещах, которые сближают вас и которыми вы все еще можете поделиться.

Это также может помочь оставаться открытым и восприимчивым. Изменения не обязательно плохие. Возможно, теперь вам есть чему поучиться друг у друга, чем некоторое время назад.

Преимущества дружбы включают в себя чувство любви, поддержки и принадлежности к сообществу. Но во взрослом возрасте может стать трудно поддерживать значимые и длительные связи.

Подумайте о том, чтобы быть активным в своих отношениях, протягивая руку, выражая признательность и проявляя эмоциональную доступность. Это может потребовать усилий и работы, но вознаграждение того стоит.

6 советов по поддержанию дружбы для прочных связей

Установление полноценных отношений может быть полезным и даже продлить вашу жизнь на годы. Однако для их обслуживания могут потребоваться некоторые усилия.

В детстве часто легко заводить друзей. С другой стороны, поддерживать дружбу во взрослом возрасте может быть не так легко.

Совмещать личную, рабочую и общественную жизнь и находить свободное время, которое подходит и вам, и другу, может быть непросто. Варианты образа жизни, новые отношения и расстояние также могут представлять собой проблему.

Каковы преимущества дружбы? Исследования показали, что количество и качество этих связей могут влиять на ваше психическое здоровье. Дружба важна, и, возможно, стоит позаботиться о ней.

Но как сохранить дружбу во взрослом возрасте? Как вы можете быть заботливым другом? Вот несколько полезных советов.

Умение слушать и общаться — неотъемлемая часть заботливого друга.

Люди склонны полагаться друг на друга в поисках поддержки, особенно в трудные времена. Возможно, вы чувствуете необходимость подтвердить, что можете рассчитывать на других во время взлетов и падений жизни.

Вот почему открыто показывать свою заботу и эмоциональную доступность — хорошая идея.

Но дело не только в том, чтобы слушать, что, конечно, важно. Это также может потребовать некоторых действий с вашей стороны.

Вы можете поддержать и воодушевить кого-то, оценив его чувства, напомнив ему об его достижениях и положительных качествах и заставив его смеяться и веселиться, когда ему нужен перерыв.

Быть хорошим другом может помочь улучшить психическое и физическое самочувствие вас и вашего друга.

Поддерживая друга, вы также покажете ему, что дружба не односторонняя. Может быть время, когда вам нужна поддержка, и ваш хороший друг будет рядом, чтобы отблагодарить вас.

Может пройти около 200 часов, проведенных вместе, прежде чем вы начнете считать кого-то близким другом.

Хотя может быть очевидно, что времяпрепровождение способствует сближению, может быть сложно найти время для общения, особенно между друзьями, живущими на расстоянии.

Один из способов сохранить дружеские отношения — оставаться на связи, пусть даже виртуально.

Отмечаться с друзьями в дни их рождения или по особым случаям — это продуманный способ показать им, что вы о них думаете.

Вы также можете помочь, если вспомните мелкие детали, которые они упомянули, например, запланированный отпуск или запланированное собеседование.

Следя за ними, вы показываете, что хотите быть в курсе важных подробностей их жизни, и они будут охотно делиться с вами информацией и оставаться на связи.

На них обычно полагаются, когда вы переживаете тяжелые времена. Может быть, вы звоните им и высказываетесь, или, возможно, вы просите их о помощи.

Но было бы неплохо проверить, присутствуете ли вы также, когда вам ничего от них не нужно. Как ты там для них?

Существует множество способов наладить связь, помимо чашечки кофе или частого времяпрепровождения.

Полезно помнить, что качество важнее количества. Подумайте о том, чтобы найти уникальные способы оставаться на связи. А если не можете, то постарайтесь быть рядом эмоционально, когда они больше всего в этом нуждаются.

Практика благодарности — это форма внимательности, которая может улучшить ваше настроение, самооценку и сочувствие. Это распространяется и на укрепление дружеских отношений.

Приятно, когда тебя ценят и выражают признательность другим.

Когда друг проявляет доброту и заботу, постарайтесь выразить благодарность за его усилия. Это убеждает их в том, что вы замечаете их вклад в дружбу. Это также может повысить их чувства к связи.

Возможно, вам даже не придется ждать, пока они сделают что-то конкретное. Подумайте о случайных актах благодарности, которые дадут им понять, насколько вы заботитесь и цените их присутствие в своей жизни.

Эти действия могут включать:

• быстрое сообщение
• отправленную по почте открытку
• доставку любимого блюда
• время от времени узнавать, как они себя чувствуют

Друзья часто делятся и хранят секреты друг друга, устанавливают доверие в отношениях. Честность является неотъемлемой частью любой прочной и значимой дружбы.

Когда кто-то открывается и делится своими мыслями или чувствами, заботливый друг отвечает с интересом и честностью.

Понаблюдайте за своей реакцией. Возможно, вам не обязательно соглашаться со всем, что они делают или говорят, но важно стараться быть непредвзятыми и сострадательными. Осуждение их может ослабить отношения.

Практика сочувствия и сострадания также является ключом к тому, чтобы ваш друг чувствовал поддержку и ценность.

В любых отношениях неизбежно возникают конфликты.

Друзья — это люди со своей жизнью, мыслями, чувствами и мнениями.

Время от времени вы можете не соглашаться по вопросу или ситуации, что приводит к конфликту. Или может быть дисбаланс, связанный с тем, что вы прилагаете больше усилий, чем, например, ваш друг.

Хотя это трудно и часто неудобно, разрешение конфликтов жизненно важно для сохранения дружбы.

Разногласий или односторонних дружеских отношений иногда бывает достаточно, чтобы полностью разорвать отношения, если их не решить.

Первый шаг и сообщение о том, что вы хотите разрешить конфликт и предложить возможные решения, может сигнализировать о том, что вы цените и хотите восстановить отношения.

Помните, что поддержание дружбы — это акт любви, и иногда это требует вмешательства в неудобные ситуации.

Мало того, что все мы уникальны, время еще и сдвинет нас в разные стороны.

Вполне естественно чувствовать разочарование или удивление, когда вы и ваш друг придерживаетесь противоположных взглядов в вопросе или убеждении.