Диета. Если вы хотите скинуть вес в первую очередь при помощи диеты, то подходить к ее выбору необходимо очень серьезно. Особенно нужно быть осторожной с монодиетами, в основе которых лежит употребление одного полезного продукта.

        Сверхусердие. Очень часто вес замирает на точной отметке, когда мы хотим избавиться от него за несколько изнурительных тренировок при отсутствии необходимого в этом случае питания. Организм запросто может закапризничать. В итоге вы просто бросаете занятия, и вес возвращается снова. 

        Отсутствие разнообразия. Вы можете похудеть хорошо и надолго только в том случае, если правильно будете сочетать кардиотренировки с силовыми нагрузками. Если же вы пренебрегаете одним из этих видов, то скорей всего ваш организм привыкнет к обычным занятиям и прекратит сбрасывать вес.

Kristina