Депрессия после алкоголя: ✔️ Сколько длится депрессия после алкоголя — АлкоЗдрав

✔️ Сколько длится депрессия после алкоголя — АлкоЗдрав

Время прочтения: 5 минут

Читайте в статье:

1. Что такое алкогольная депрессия
2. Почему развивается
3. Сколько по времени длится похмельная депрессия
4. Последствия для здоровья
5. Лечение алкогольной депрессии

Любители выпить нередко сталкиваются с проявлениями депрессивного состояния, которое характеризуется упадком сил и дискомфортом. Некоторые пытаются справиться с болезненным состоянием с помощью новой порции алкоголя. В нашей статье мы расскажем сколько времени продолжается подобное состояние, а также почему оно возникает и как его пережить.

Что такое алкогольная депрессия

Можно выделить следующие проявления депрессивных состояний:

• Связанные с похмельем. Возникают на следующий день после приема алкоголя и проходят самостоятельно после того, как этанол выведется из организма.
• При отказе от алкоголя. Характерно для алкозависимых. От 20 до 60 процентов алкоголиков сталкиваются с различными проявлениями депрессии при попытках отказаться от алкоголя.

Гормоны, которые вырабатывается человеком, отвечают за наше настроение, эмоции, чувства. Алкоголь влияет на выработку гормонов, снижая их количество, что и вызывает депрессию. Человеческий мозг умеет защищаться от вредных веществ, направляя их на переработку другими органами. Но этанол легко проникает сквозь барьер, оказывая пагубное влияние на мозг. Алкоголь не помогает при депрессии, а наоборот, только ухудшает состояние.

Попробуем разобраться почему алкоголь влияет на развитие депрессии:

• психологическая зависимость от алкоголя. Для человека, который продолжительное время злоупотребляет алкогольными напитками, характерно использовать горячительное в качестве успокоительного или бодрящего средства. Зависимый считает, что алкоголь поможет избежать плохого настроения, тревоги, но состояние только ухудшается.
• при абстинентном синдроме (алкогольной ломке) человек физически не способен отказаться от алкоголя самостоятельно. В таком случае, требуется помощь специалистов. И даже после детоксикации (очищения организма от продуктов распада алкоголя) зависимый продолжает некоторое время испытывать упадническое настроение.
• алкогольная интоксикация при длительном употреблении спиртного негативно влияет на мозг, нарушая работу некоторых зон, а также чувствительность рецепторов. У человека нарушается сон, внимание, память. Со временем это может привести к алкогольной энцефалопатии.

Круг замыкается. Человек выпивает, чтобы снять плохое или подавленное настроение, что приводит к ухудшению состояния и прогрессированию депрессии.

Почему развивается

Какие факторы оказывают влияние на плохое настроение после пьянки:

• Количество, крепость алкоголя и продолжительность запоя. Чем продолжительнее запой, тем тяжелее выход из него.
• Индивидуальные особенности. При некоторых заболеваниях похмелье протекает тяжелее, что повышает вероятность алкогольной депрессии.
• Психические заболевания. Если человек страдает от каких-то расстройств психики воздействие алкоголя увеличивается.

В группе риска развития депрессии находятся как люди с психическими отклонениями, так и женщины, которые подвержены эмоциональным всплескам.

Сколько по времени длится похмельная депрессия

Депрессия при похмелье постепенно проходит сама, но сколько она будет продолжаться зависит от многих факторов. Как только алкоголь полностью выведется из организма, исчезнут и негативные последствия. Обычно это занимает несколько дней, но бывает, что плохое настроение сохраняется неделями и месяцами.

Как проявляется депрессия у людей с алкогольной зависимостью:

• плохое настроение
• бессонница или сонливость
• заторможенность реакций
• подавленность, апатичность, раздражительность
• пропадает желание что-либо делать
• ненависть к себе
• снижение концентрации
• пропадает аппетит
• возможно появление суицидальных мыслей.

Последствия для здоровья

Несмотря на то, что со временем депрессия проходит, у людей из группы риска возможно развитие следующих негативных последствий:

• Аутоагрессия. Состояние при котором человек пытается навредить себе: поцарапать, порезать, обжечься.
• Суицид. Попытки самоубийства нередко происходят по причине алкогольной депрессии.

Важно понимать, что такие проявления характерны не для здоровых людей, а для тех, кто имеет в анамнезе какие-то психические расстройства. Но и в других случаях первичная депрессия может послужить толчком для прогрессирования заболевания и развития алкогольной зависимости.

Лечение алкогольной депрессии

Чтобы снять неприятные симптомы, необходимо ускорить процесс выведение продуктов распада этанола и восстановить нормальный уровень гормонов.

Для здорового человека употребляющего спиртное периодически, достаточно будет увеличить объем поступающей жидкости и заняться легкой физической активностью: погулять в парке, заняться любимым хобби.

В случаях, когда депрессия развивается у людей с алкогольной зависимостью, такие меры не помогут.

Лечение депрессии у алкоголиков требует не только проведения детоксикации и назначения медикаментов для восстановления работы гормонов, но и обязательных психотерапевтических занятий. Психотерапия помогает снять депрессивное состояние, выявить предпосылки развития алкогольной зависимости, а также учит человека преодолевать стрессовые ситуации без стимуляторов.

Такая депрессия сложнее поддается лечению, но готовность человека отказаться от алкоголя и помощь специалистов позволяют добиваться положительных результатов.

Если вы или ваш близкий страдает от алкогольной депрессии, то  запишитесь на бесплатную консультацию по телефону горячей линии центра помощи “АлкоЗдрав”: 8-800-775-32-63. Специалисты ответят на ваши вопросы, подберут план эффективного лечения и будут сопровождать вас в течение всей программы. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.

Алкогольная депрессия: причины, симптомы и лечение

Созависимость алкоголя и психоэмоционального состояния человека очевидна. Также она подтверждена множеством медицинских исследований. Люди, злоупотребляющие спиртными напитками, нередко впадают в алкогольную депрессию — психическое расстройство, характеризующееся угнетенным состоянием личности и даже склонностью к суициду. Длится оно обычно от полумесяца до месяца. В зоне особого риска находятся женщины, так как они считаются более эмоциональными. Выход из алкогольной депрессии может происходить самостоятельно, однако нередко требуется помощь специалистов.

Причины возникновения

Будучи мультифакторным расстройством, алкогольная депрессия провоцируется самыми различными обстоятельствами. Выделим наиболее распространенные из них:

• ● Нарушение общего метаболизма в человеческом организме.
• ● Сбои в рецепторах головного мозга.
• ● Заболевания психического или соматического характера.
• ● Постоянная неконтролируемая тяга к алкоголю.
• ● Социально-бытовые неурядицы.
• ● Развитие абстиненции на фоне отказа от алкоголя.

Алкогольная депрессия возникает как на фоне запоя и интоксикации организма, так и на фоне синдрома лишения. Больной видит решение всех своих проблем в приеме очередной порции спиртного. Эпизодическое проявление этого заболевания может происходить в начале прохождения курса лечения от алкоголизма. Больной начинает «горевать» без привычного хмельного состояния, однако со временем такое состояние проходит, и человек перестраивается на здоровый образ жизни.

Кроме того, депрессивное состояние может настигнуть человека перед самой выпиской из стационара. В такой ситуации важно наличие поблизости близких людей, способных поддержать выздоравливающего.

Симптомы заболевания

Проявления алкогольной депрессии видны без наличия специальных знаний и профессионального оборудования. Все зависимые от алкоголя люди ведут себя весьма характерно. Все их действия обусловлены пагубным воздействием яда. При этом наблюдаются следующие признаки:

• ● Отсутствие либо существенное снижение аппетита.
• ● Отрешенность от мира, заторможенность в действиях.
• ● Отрицание наличия проблемы.
• ● Добровольная самоизоляция.
• ● Регулярная потребность в новой порции спиртного.
• ● Эпизодическое проявление чувства вины и самобичевание.

Люди, страдающие депрессией, неохотно контактируют с окружающими и зачастую ведут себя нелогично. Свою психоэмоциональную нестабильность они стараются скрыть созданием собственного мира, в котором нет правых и виноватых.

Первоначальные симптомы алкогольной депрессии мало отличаются от хорошо знакомого похмельного синдрома. Такое состояние поначалу воспринимается как само собой разумеющееся, особенно если имеют место внешние факторы вроде потери близкого человека или неприятностей на работе. Со временем психологические нарушения дополняются физиологическими. Внутренние органы и системы организма претерпевают нежелательные изменения, и не замечать наличия болезни больше нельзя.

К физическим симптомам алкогольной депрессии относят:

• ● Покраснение кожных покровов верхней части тела.
• ● Головная боль, невосприимчивая к действию анальгетиков.
• ● Скачки артериального давления.
• ● Одутловатое лицо и отечные конечности.
• ● Расстройство функций желудочно-кишечного тракта.
• ● Появление чувства тяжести в районе правого предреберья.

Появление физиологических признаков заболевания указывает на то, что справиться с ним теперь будет нельзя без помощи специалистов.

Лечение алкогольной депрессии

Прежде чем выработать тактику выздоровления, специалист определяет, с каким типом расстройства он имеет дело. В зависимости от личностных особенностей депрессия проявляется в виде:

• ● Апатического синдрома. Ключевые проявления — вялость, безразличие к жизни, отсутствие мотивации к каким-либо поступкам.
• ● Астено-тревожного синдрома. Характеризуется постепенным нарастанием тревоги по мере попадания в кровь алкоголя.
• ● Дисфорических состояний. Они формируются у хронических больных. Симптоматика представлена замкнутостью, агрессией, провалами в памяти.
• ● Циклотимных нарушений. В их числе нарушения сна, беспричинное беспокойство, тоска.

Апатический синдром лечится комбинацией психотерапии и приема медикаментозных препаратов. В ходу «Пиразидол», «Моклобемид». Дозировка подбирается индивидуально. Астено-тревожный синдром особенно опасен для человека, так как стираются границы личности и человек перестает адекватно воспринимать действительность. Лечение предполагает прием транквилизаторов, нейролептиков, антидепрессантов.

При терапии дисфорических состояний основную роль также отводят медикаментозным средствам. В обязательном порядке иммунные силы организма восполняются витаминами и минеральными комплексами. Циклотимные нарушения также лечатся сильнодействующими препаратами. При тяжелых формах больной помещается в специализированный стационар, так как клинические проявления заболевания становятся похожи на маниакально-депрессивный синдром.

Независимо от внешних проявлений и особенностей течения заболевания, избавиться от алкогольной депрессии невозможно без полного отказа от спиртного. Если сделать это собственными силами не представляется возможным, стоит обратиться к специалистам для кодировки. Последствия отказа от лечения печальны для человека. Алкогольная депрессия приводит к разрушению человека на всех уровнях и летальному исходу.

Что такое алкогольная депрессия и как она лечится?

Как определить депрессию

Алкогольная депрессия и симптомы, связанные с ней, развиваются после попытки резко бросить пить. Поначалу человека немного беспокоит тот факт, что у него на протяжении определенного времени отсутствует хорошее настроение. Затем, после очередного употребления спиртного, могут возникнуть первые симптомы депрессии. На начальной стадии подобные симптомы не будут выглядеть хоть сколько-нибудь опасными. При этом характерной чертой является заторможенность умственных и психических процессов, когда пропадает всяческое желание и настроение чем-то заниматься.

Состояние алкогольной депрессии делится психиатрами на два вида: краткосрочную и матовую. Первая обычно возникает после того, как количество выпитого алкоголя превышает все разумные рамки. Длиться может до нескольких суток.

Вторая же представляет собой намного более тревожное и опасное состояние. Возникает в случае полного отказа от алкоголя после длительного периода обильных возлияний. Для нее характерны очень сильные психоэмоциональные расстройства. Таковыми могут стать отсутствие интереса к жизни, которая начинает казаться серой и пресной, а также полная утрата смысла жизни.

Когда наступает алкогольная депрессия, симптомы и лечение ее определяются по характерным для этой стадии алкоголизма, ярко выраженным, нарушениям в работе органов желудочно-кишечного тракта и функции печени. Очень частыми являются случаи самоубийства или его попытки. Это происходит из-за ощущения бесполезности и никчемности, вызываемых влиянием посталкогольного синдрома на психику человека. Иногда человеку даже могут являться разного рода галлюцинации.

Случаи кратковременной депрессии могут повторяться по нескольку раз. В таком случае по своим симптомам она начинает напоминать маниакально-депрессивный психоз. В таком случае основными ее признаками становятся:

• тревожность;
• апатия;
• печальные мимические движения;
• общая заторможенность;
• замедленная умственная деятельность;
• приглушенность голоса и т. д.

Во время матовой депрессии вероятность мыслей о самоубийстве наибольшая. Поэтому всем близким людям и родственникам следует быть предельно внимательными по отношению к зависимому от алкоголя человеку. Особенно пристально нужно следить за ним в периоды, когда он отказывается от употребления спиртных напитков.

Несмотря на схожесть в названиях, алкогольная депрессия имеет свои отличия от аналогичного состояния, не вызванного употреблением спиртного. Эти отличия заключаются в том, что спустя 7-14 дней после выхода из запоя депрессия проходит даже без использования всяческих антидепрессантов и прочих медицинских препаратов. Но не все так просто. В случае развития матовой формы этого психического отклонения обойтись без применения медикаментов невозможно. Если развилась именно такая алкогольная депрессия, лечение ее просто необходимо осуществлять с помощью специалистов, иначе все может закончиться весьма печально.

Опасность и лечение депрессии

Основная опасность заключается в том периоде, когда зависимый от алкоголя человек решает самостоятельно выйти из запоя. Иногда такие люди могут самостоятельно начать лечиться при помощи различных психотропных веществ, таких как успокоительные или транквилизаторы. Результатом такого лечения может стать ухудшение состояния и возвращение к злоупотреблению алкоголем. Также при самолечении могут развиться следующие негативные последствия:

• нарушения функции сна;
• ухудшения памяти;
• замедление мозговой деятельности;
• повышенная нервозность и беспокойство;
• заторможенность движений.

Если у близкого человека, у которого развилась зависимость от алкоголя, наблюдаются подобные симптомы, то настоятельно рекомендуется, как можно скорее обратиться к психотерапевту, имеющему опыт работы в наркологической клинике. В противном случае все может закончиться самоубийством.

Ни в коем случае нельзя надеяться на прочитанную где-то информацию о том, как выйти из алкогольной депрессии. Также не нужно рассчитывать, что алкоголик проявит инициативу и решит обратиться за помощью к врачам. В большинстве случаев они просто отказываются признать свои проблемы и зависимость.

Лечение алкогольной депрессии во многом зависит от желания самого человека пройти курс лечения не только от этого психического состояния, но и от своего пристрастия в целом. Если этого не наблюдается, то избавиться от этой патологии будет практически невозможно. Методика лечения определяется медиками после комплексного обследования пациента. Если упростить процедуру, то поначалу алкоголику прописывается медикаментозное лечение в виде антидепрессантов, а затем назначаются курсы психотерапии, на которых рассказывают, как справиться с алкогольной депрессией и другими явлениями, характерными для тех, кто бросил пить. Также целью данного лечения является научить пациента радоваться жизни и справляться с разнообразными жизненными трудностями, не прибегая при этом к употреблению алкоголя.

По мнению ведущих специалистов, в области наркологии и психиатрии, лучшим способом избавиться от зависимости является помещение пациента в стационар. Там он не просто избавится от своей зависимости, но и очистит организм от токсинов, скопившихся в нем за время злоупотребления алкоголем. Самостоятельное лечение при поздних стадиях алкоголизма попросту противопоказано. Это связано с тем, что только профессиональный нарколог-психотерапевт сможет подобрать лечение с учетом индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого пациента.

Шеймовер, он же похмельный стыд: что это такое и как с ним бороться

• Артем Воронин
• Би-би-си

23 декабря 2018

Автор фото, Getty Images

Вы открываете глаза, и ужас вдавливает вас в подушку. В соцсетях остались следы прошлой ночи, но при мысли о них вас парализует страх. Это — шеймовер, в России также известный как бояки, или похмельный стыд. Знакомо? Объясняем его биохимию и рассказываем, можно ли избавиться.

Процесс разложения алкоголя в организме хорошо известен химикам и в общих чертах многим обывателям. Похмелью посвящаются научные работы, его пытаются победить биохакеры. С ним знакомы все, кроме 23% счастливчиков, которые утверждают, что не испытывают похмелья в принципе.

На фоне всего этого даже удивительно, что ученым пока не удалось полностью понять природу похмелья. Но в последнее время СМИ говорят о похмелье именно в связи с его эмоциональной стороной.

Этот «бодун чувств», или шеймовер (англ., комбинация слов shame и hangover — «похмелье» и «стыд») сегодня обсуждают едва ли не чаще, чем обычное физическое похмелье. Шеймовер загадочнее и служит причиной интересных душевных метаний.

Что же это такое?

Существует ли шеймовер?

Эти истории есть у многих — наутро после вечеринки вместо легкости возникает чувство стыда и беспокойства, у которого нет определенной причины.

Автор фото, Picturenow/UIG

Подпись к фото,

С проблемой похмелья человечество знакомо с давних пор, однако о ее эмоциональной составляющей стали говорить лишь относительно недавно

«Даже если я не сделал ничего плохого, бывает, что я чувствую, что вечер не принес никакой пользы. Ты просто выпил, но возникает ощущение, что с тобой что-то фундаментально не так, как будто ты прогнил изнутри. И ты чувствуешь только стыд, ты чувствуешь, что в жизни тебя не ждет ничего хорошего», — рассказывает 26-летний Томас, сравнивая ощущения от похмельного стыда с клинической депрессией.

«Просыпаешься с чувством паники и вины, ощущением, что вчера совершила что-то ужасное, что всем неприятна, что была назойлива. Это скорее физическое ощущение, но мозг старается его объяснить как-то и подтасовывает факты. Вдруг вспоминаешь всех, кому ты не слишком нравишься, все неловкие моменты, все паузы в разговоре одновременно. Состояние банковского счета волнует как никогда. Жизнь кажется прожитой зря», — рассказывает о своем опыте графический дизайнер Марина.

Все, кому доводилось испытывать это чувство, описывают шеймовер как комбинацию стыда и паранойи. Похожие описания можно встретить и у классиков. От похмельной паранойи страдает нордический разведчик Штирлиц (с похмелья на разведчика «давило незнакомое ему ранее, тревожное чувство надвигающейся беды; обостренно воспринимался любой шорох») и лирический герой-романтик Венедикта Ерофеева.

В то же время есть люди, которые утверждают, что не испытывают подобных ощущений в принципе, а многие отмечают, что начали испытывать шеймовер только в последние годы — в юности они таких симптомов не наблюдали.

Чтобы разобраться, почему это так, мы обратились к экспертам.

Механика похмелья

Чтобы в общих чертах понять природу шеймовера, нужно знать о действии двух веществ — ацетальдегида и серотонина, который часто называют «гормоном счастья».

Напомним кратко: весь попадающий в ваш организм алкоголь превращается сначала в ацетальдегид, а затем в уксусную кислоту. Этот процесс происходит в два этапа.

Сначала алкоголь расщепляется с помощью фермента под названием алкогольдегидрогеназа, который производят клетки печени. В результате образуется ацетальдегид. Это крайне токсичное вещество и сильный канцероген, который, помимо прочего, производят промышленно как прекурсор к уксусной кислоте.

Ацетальдегид расщепляется дальше — на уксусную кислоту, затем на воду и углекислый газ. Однако это происходит не сразу, и некоторое время токсин остается в нашей крови. Параллельно происходит еще несколько процессов, которые искажают нормальные функции организма, говорит директор Медицинского центра в Марьино, нарколог Александр Терентьев.

«Происходит сгущение крови из-за агрегации эритроцитов. Красные кровяные тельца прилипают друг к другу, образуя подобие столбиков из монет, — говорит Терентьев. — Кровь таким образом сгущается, возрастает нагрузка на сердце. Это происходит и в капиллярах головного мозга».

Красные кровяные клетки, слипшись, переносят меньше кислорода и забирают из тканей меньше углекислого газа. Это значит, что ткани недополучают кислород, в них образуются излишки углекислого газа.

Все это обеспечивает нам физическое недомогание, но стыд и паранойя объясняются скорее другим.

Подпись к фото,

К шеймоверу предрасположены робкие застенчивые люди, говорит нарколог

Мини-депрессия

Серотонин — один из основных нейромедиаторов в теле человека. Эти вещества обеспечивают передачу электрических импульсов между нейронами нашего мозга, а также от нейронов к мышцам или клеткам органов.

Серотонин играет роль нейромедиатора в центральной нервной системе и участвует в нашем организме почти во всем — контролирует работу кишечника, участвует в реакциях тошноты и диареи, стимулирует рецепторы, отвечающие за сон и пробуждение, сужает артерии, если нужно сформировать тромб и затянуть рану.

Для нас важно, что в мозгу серотонин регулирует тревожность и радость и отвечает за настроение. Низкий уровень гормона связывают с депрессией, а слишком высокий приводит к галлюцинациям и нервно-мышечным нарушениям.

Согласно теории невролога Барри Джейкобса, представленной в 2000 году, депрессия возникает при недостаточной регенерации нейронов, которая, в свою очередь, зависит от уровня серотонина.

Тревожные симптомы и социофобия, как следует из ряда исследований, могут быть следствием как недостатка, так и избытка серотонина.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Похмельный стыд — изолирующее чувство

Сегодня, впрочем, врачи чаще связывают депрессию именно с недостатком «гормона счастья», а большинство антидепрессантов повышают уровень серотонина у пациентов.

Так можно ли провести параллели между ощущениями людей, страдающих депрессией от недостатка серотонина, и эмоциональными страданиями шеймовера? В определенном смысле такие параллели уместны.

«Думаю, что этот феномен (шеймовер — Би-би-си) характерен далеко не для всех, а преимущественно для людей, которым изначально присущи такие черты, как робость, застенчивость, неуверенность, психоэмоциональная ранимость, заниженная самооценка, ориентировка на мнения окружающих и различные проявления социальной фобии», — говорит кандидат медицинских наук, психиатр-нарколог из медицинского центра «Клиника на Садовом» Вадим Колобов.

«Эти особенности, помимо прочего, тоже связывают со сниженным уровнем мозгового серотонина. Для таких людей алкоголь, стимулируя выброс серотонина, на начальных этапах является своего рода адаптогеном, психосоциальной защитой, и позволяет чувствовать себя комфортно в ситуациях общения», — добавляет он.

И действительно, люди, пережившие депрессию, говорят о том, что пока они находились в этом состоянии, шеймовер мучил их часто, а справившись с депрессией, они избавились и от острого похмельного стыда.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Со стороны стыд и паранойя шеймовера кажутся расплатой за веселье прошлой ночи, но это не совсем так

«Когда я была в депрессии, я пить не могла, в том числе потому, что на выходе были очень сильные психозы», — делится организатор вечеринок Юлия.

«У меня и так было слабое психическое состояние, весь мир казался страшным и безнадежным, в будущем — серость и безысходность и так далее. А тут еще расход медиаторов и выброс этого «аце-чего-то». Неудивительно, что бояки страшнее», — говорит она.

«Зато когда выровнялось состояние, а уж тем более когда стало весело, появился интерес к жизни снова, похмелье стало иначе ощущаться».

Однако чтобы ощутить шеймовер, не обязательно страдать депрессией. Чтобы утренний стыд посетил вас, достаточно всего лишь быть к нему предрасположенным, то есть иметь низкий уровень серотонина в мозгу.

«Поскольку запасы серотонина у таких людей изначально невелики, хороший абузус (пьянка) их быстро истощает, и они проваливаются временно в еще больший дефицит, со всеми психоэмоциональными последствиями и обострением присущих им особенностей характера», — резюмирует Колобов.

Но есть и хорошие новости: если вы испытываете похмельный стыд, вероятно, вы еще не деградировали.

«Когда же формируется развернутая физическая стадия зависимости с запоями и выраженным похмельным синдромом и с развивающейся алкогольной деградацией личности, этот по сути защитный психосоциальный механизм обычно исчезает», — говорит нарколог.

Полезные советы

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Калорийная пища — важный элемент в преодолении последствий бурных возлияний

Шеймовер — это такой же медицинский и бытовой факт, как и обыкновенное похмелье. Как от него избавиться или предотвратить? Есть ряд советов.

1. Создайте комфортную обстановку

Устройтесь в теплом месте и в течение дня плавно восполняйте дефицит воды в организме, выпивая по два стакана жидкости с перерывом в полчаса.

Для создания комфортной обстановки у каждого свои приемы. «Мой друг детства, мучаясь похмельем — а оно у него ещё какое — вызывал несколько раз чтеца-декламатора, чтобы Тургенева ему читал», — рассказывает журналист Александр Овчаренко.

Правда, по дороге чтеца просили купить пива.

2. Не нужно опохмеляться

Опохмеляться, к слову, не рекомендуется, говорит нарколог Александр Терентьев. Новая порция алкоголя поможет психике успокоиться и ускорит образование нужных ферментов в печени, но потом будет только хуже. Кроме того, похмеляясь, вы рискуете впасть в запой.

3. Дышите глубже

Если вас одолевают нехорошие мысли, попробуйте сконцентрироваться с помощью одного из приемов для успокоения. Медленно сосчитайте до четырех на вдохе, а потом снова — на выдохе. Постарайтесь некоторое время ни о чем не думать, а просто следить за своим дыханием.

4. Поговорите с близким человеком

Стыд — изолирующее чувство. Попробуйте поделиться ощущениями с близкими, честно и подробно рассказав о том, что вы ощущаете.

5. Ешьте мясо, сыр и орехи

Чтобы избавиться от шеймовера совсем, нужно повысить уровень серотонина. Это можно сделать, выработав несколько привычек.

В яйцах, молочных продуктах, нежирных сортах мяса, орехах и зерновых содержится триптофан. Эта аминокислота помогает нашему телу вырабатывать серотонин.

6. Проводите больше времени на солнце

Солнечные лучи помогают нашему телу вырабатывать серотонин.

7. Мыслите позитивно

Переживая шеймовер, в это трудно поверить, но уровень серотонина можно повысить, просто сосредоточившись на радостных мыслях.

Чаще думайте о хорошем.

симптомы, как от нее избавиться

Злоупотребление алкоголем редко проходит бесследно. От вредной привычки могут пострадать любые органы и системы. И в том числе, свой отпечаток спиртное откладывает и на психику. Алкогольная депрессия часто сопровождает зависимого человека. Это состояние требует к себе особого внимания. Как выйти из алкогольной депрессии, и как понять, что алкозависимый находится на грани данного расстройства?

Многие люди рассматривают алкогольные напитки как своеобразные антидепрессанты. Ведь они позволяют расслабиться, забыть о проблемах. Но не стоит вводить себя в заблуждение. Любой специалист скажет, что алкоголь — это не антидепрессант, он имеет обратное действие. И никаких проблем он не решает. Наоборот, нередко он становится причиной сильнейших депрессий, протекающих чаще по биполярному типу. На практике действительно очень часто бывают случаи, когда человек ищет спасения от негатива на дне бутылки, а потом не знает, как избавиться от алкогольной депрессии.

Как начинается алкогольная депрессия?

Рассматривая такую широкую тему, как алкогольная депрессия, симптомы и лечение, необходимо изучить сам алгоритм формирования данного состояния. Так, эмоции человека формируются нейромедиаторами. Их задача заключается в передаче нервных импульсов. Этиловый спирт вызывает уменьшение концентрации «гормона радости» серотонина, и это приводит к ухудшению настроения и постепенным психическим отклонениям вплоть до депрессии.

Также употребление алкоголя приводит к чрезмерной выработке норадреналина, который именуется «гормоном ярости». Потому возникает чрезмерная активность, энергетический подъем. Но как только прием алкоголя прекращается, показатели по этому веществу в организме падают. Это приводит к апатии и вялости, что также может стимулировать начало депрессии.  Алкоголь перерабатывается организмом достаточно быстро, однако токсичные соединения остаются в организме еще долго, продолжая свое действие.

Любые алкогольные напитки могут вызывать депрессии, об этом скажет любой врач. Спиртное дарит небольшой период эйфории, а в дальнейшем долгое время провоцируют обратный эффект. Практика показывает, что алкоголизм идет рука об руку с депрессивными состояниями, тревожностью, маниакальными расстройствами. Причем чем больше стаж алкоголизма, тем больше вероятность проявления депрессий и прочих сопутствующих расстройств. Статистика показывает, что алкогольная депрессия возникает чаще в возрасте после 35 лет, у алкоголиков со стажем. Она может принимать тяжелые формы, сопровождаться суицидальными мыслями и действиями.

Алкогольная депрессия, симптомы и разновидности

Если говорить о таком расстройстве, как алкогольная депрессия, симптомы могут быть весьма характерными. Так, среди наиболее заметных и частых проявлений:

• Социально неприемлемое и опасное поведение;
• Повышенный травматизм;
• Суицидальные настроения и действия;
• Развитие энцефалопатии;
• Деградация личности;
• Эпилептический психоз как последствие.

На практике посталкогольная депрессия может протекать двояко. Бывают случаи кратковременного течения после разовых случаев чрезмерного употребления спиртного. Также может быть тяжелое расстройство, которое происходит обычно после запоя. В первом случае все проходит самостоятельно, причем достаточно быстро. Для второго же случая характерны длительные расстройства с тяжелыми проявлениями. Человеку может потребоваться помощь врачей.

Алкогольная депрессия в легком течении, симптомы и лечение

После чрезмерной выпивки депрессия наблюдается вкупе с абстинентным синдромом. Присутствуют физиологические признаки похмелья, и также ощущается эмоциональная подавленность, плохое настроение. Человек может нагружать себя виной из-за эпизода пьянства, испытывать раскаяние, угрызения совести. Нервозность может возникать на фоне дефицита калия и других физиологических процессов, характерных для организма после алкогольного стресса.

Для данных кратковременных расстройств характерна стойкая генетическая зависимость. Есть люди, которые никогда в жизни не сталкиваются с подобными проявлениями. У других же наоборот, проблема возникает часто. Это связано с алкогольгидрогеназой и ее выработкой организмом.

Обычно в подобных ситуациях вопрос, как справиться с алкогольной депрессией, остро не встает. Она проходит сама, у кого-то — уже через несколько часов. Иногда проблема держится несколько дней, но все равно со временем уходит сама.

Депрессия после запоя

Второй случай является более серьезным. Здесь может иметь место сложное расстройство, требующее комплексного лечения и помощи специалистов. После долгих запоев такое состояние приходит на 2-5 день после прекращения пьянства, и знаменует собой начало абстинентного синдрома. Проявляться это начинает на 2-3 стадии алкоголизма.

Ухудшение психического состояния происходит одновременно с физиологическими симптомами. Возникает тремор, судороги, прочие симптомы, характерные для абстиненции. Нарастает алкогольная депрессия, лечение которой потребуется в обязательном порядке. Она может выражаться сильными негативными переживаниями, кризисом и отсутствием цели в жизни, понимания собственной значимости. Этот вид депрессии вынуждает человека видеть мир в темных тонах, ощущать полное бессилие и отчаяние. Все это отвечает на вопрос, почему алкоголики могут покончить с собой в период абстиненции.

На депрессии такого рода нельзя смотреть с пренебрежением. Они несут скрытую угрозу для человека. И дело не только в суицидальном риске, хотя и его нельзя оставлять без внимания. Так, человек после запоя может выглядеть вполне благополучно, вернуться к работе и нормальной повседневной жизни. Однако внутри он будет исполнен негатива, будет видеть мир в темных тонах и искать замену алкоголю, которая вновь вернет краски в жизнь. Разумеется, что новый способ получать радость может оказаться еще более пагубным. В качестве замещения могут быть выбраны азартные игры, наркотики, беспорядочная половая жизнь, опасное поведение. Некоторые люди стремятся в такие моменты «уйти в работу» и получают синдром хронической усталости. Исключить подобные последствия может только помощь компетентных специалистов.

Алкогольная депрессия — симптомы

Посталкогольная депрессия может варьировать по длительности. Эпизоды растягиваются на период от дня до года, все очень индивидуально. Состояние чревато рецидивами, нередко близится к маниакально-депрессивному психозу. Для расстройств, связанных с употреблением токсичных веществ, характерна следующая симптоматика:

• Бессонница или сонливость.
• Когнитивные проблемы.
• Понижение социальной активности
• Скачки настроения.
• Общая заторможенность, которая может сменяться патологической активностью.
• Проблемы ЖКТ.
• Снижение аппетита или обжорство.
• Повышенная беспричинная тревожность.
• Ощущение своей никчемности.
• Попытки бега от действительности вплоть до суицида.
• Беспричинные приступы раздражения, гнева.
• Выбор в пользу изоляции от общества, замкнутый образ жизни.
• Отсутствие интереса ко всему.
• Отсутствие сексуального интереса и активности.
• Невозможность заниматься привычными делами, работой.

Алкогольная депрессия, лечение

Говоря о проблемах лечения данных состояний, стоит отметить самый сложный момент. В большинстве своем подверженные алкоголизму люди не считают свою депрессию связанной с алкоголизмом. А между тем, именно токсическое воздействие алкоголя порождает депрессии, особенно в случае резкого отказа, выхода из запоя. Потому стоит отметить, что лечение депрессий такого рода стоит начать с лечения алкоголизма как первопричины их возникновения.

Полное осознание проблемы существенно помогает в борьбе с ней. Понимая, что после отказа от алкоголя наряду с абстиненцией начнется депрессия, человек будет готов к ней, и сможет ее побороть. Также при необходимости можно обратиться за помощью — к психологам и психиатрам реабилитационных центров, центров помощи. Существующие программы социальной адаптации прекрасно помогают справляться с подобными проблемами.

Легкие формы посталкогольных расстройств проходят обычно самостоятельно, и помощь врачей здесь требуется редко. Если говорить о проблемах в средней степени тяжести — здесь может потребоваться небольшая помощь, и в подавляющем большинстве случаев она обеспечивает успех. Однако расстройство в тяжелой форме, протекающее после запоя, требует профессионального ведения, поскольку это сложный и ответственный процесс.  Современные специалисты указывают на целесообразность индивидуального подхода, выбирая комплексное лечение. В него входит психотерапия, процедуры и прием препаратов.

Профилактика алкогольных депрессий

Полный отказ от алкоголя дает человеку массу преимуществ. Эта мера позволяет наладить жизнь, преуспеть в карьере, обрести семейное счастье. Чтобы исключить алкогольные депрессии, нужно вычеркнуть из жизни сам алкоголь. При наличии стойкой зависимости лучше обратиться к специалистам, ведь в реабилитационном центре или клинике определенно помогут наилучшим образом. Тем же, кто решил справиться с проблемой самостоятельно, стоит дать дельные советы.

Так, стоит по мере возможности отказываться от компании пьющих людей и от мероприятий, где будет выпивка. Если это невозможно и придется присутствовать на празднике или общаться с выпивающими, нужно придумать вескую «легенду» о том, почему вам нельзя пить. Например, можно сказать, что вы принимаете лекарства, которые не сочетаются со спиртным. Возможно, стимулировать себя на отказ от спиртного поможет рассмотрение наследственности. Если среди родственников были алкоголики или люди с психическими расстройствами, связывать жизнь со спиртным категорически не стоит.

При общей склонности к депрессиям стоит общаться с позитивными людьми, а еще не поддаваться апатии весной и осенью. Яркое освещение, витамины и приятные мелочи отгонят хандру. А еще обязательно стоит обзавестись интересным хобби, которое не даст скучать и бездельничать. Тогда плохое настроение точно не будет вам грозить.

Алкоголь и стресс | Депрессия после запоя

Дата публикации: 20.09.2020 11:18

Депрессия при алкоголизме

Алкоголь и стресс могут стать причиной развития тревожно-депрессивных состояний. Частота депрессий у лиц, страдающих зависимостью от алкоголя, колеблется по разным данным от 26 до 60%. Своими знаниями по развитию депрессивного симптоматического комплекса у больных алкоголизмом на различных стадиях заболевания и этапах его лечения делится психиатр-нарколог Владислав Сипович, Главный врач многопрофильного Медицинского центра «Гармония здоровья».

Что является первичным в возникновении тревожно-депрессивного синдрома – депрессия или алкоголизм?

В этой парочке заболеваний трудно определить, что явилось первоосновой – депрессия или алкоголизм. Их причинно-следственная связь часто имеет неявный характер. Все зависит от конкретного случая. Довольно часто человек в стрессовой ситуации тянется к рюмке с алкоголем как спасательному кругу. Стресс может быть вызван различными обстоятельствами – конфликтами на работе и в семье, потерей дохода, смертью близких, социальными проблема и даже простой ссорой в транспорте. Чем более неожиданно негативное событие, тем сильнее вызванное им стрессовое состояние.

С другой стороны, известно, что хронический алкоголизм вызывает сбой «стрессовой» системы, аналогичный депрессивным состояниям с повышенным выделением кортикотропина и активацией гипоталамо-гипофизарной системы. Именно кортикотропин отвечает за увеличение образования кортизола в надпочечниках, который отвечает за потерю аппетита, возникновение субъективного чувства тревоги, иммуносупрессию и усиление воспалительных реакций. Эти изменения пролонгируют депрессию после отказа от алкоголя до четырех недель. При сочетании алкоголизма и депрессии риск их возникновения увеличивается в два раза, а длительное употребление больших доз этанола увеличивает риск развития депрессии, суицидальных попыток и тревоги на 40%.

Кстати, огромная роль в развитии депрессивных состояний и алкогольной зависимости принадлежит общему наследственному фактору. Он отвечает за 35-60% возникновения этих заболеваний.

Лечение иглоукалыванием — эффективный способ избавления от алкогольной зависимости на ранних стадиях развития болезни. 

Может ли депрессия привести к рецидиву алкогольной зависимости в процессе ремиссии заболевания?

Депрессивные состояния могут возникать на любой стадии лечения и реабилитации алкоголизма, провоцировать возобновление тяги к алкоголю и таким образом приводить к рецидиву заболевания. Поэтому важно своевременно диагностировать и устранить причину депрессии, иначе эффективность лечебно-реабилитационных мероприятий будет значительно снижена или практически сведена к нулю.

От чего зависит длительность депрессии при алкоголизме?

Один из самых актуальных вопросов – сколько длится депрессия после запоя? Прежде всего это зависит от тяжести депрессии с похмелья. При остром алкогольном абстинентном синдроме наблюдаются тяжелые соматические, вегетативные и неврологические расстройства. В этом состоянии депрессия часто сочетается с повышенной раздражительностью, тревогой и истерией. Тревожность обычно длится 2-3 дня, а вот депрессия после запоя, сопровождающаяся тоской и самообвинениями, более устойчива и продолжается в течение 1-2 недель.

Как лечить депрессивные расстройства при остром абстинентном синдроме?

Без специфической терапии в этом случае не обойтись. Показано использование транквилизаторов бензодиазепинового ряда, производных ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) типа фенибута, антидепрессанты с седативной активностью и отсутствием холинолитического действия, гепатопротекторы с антидепрессивной активностью типа гептрала, а также препараты, стабилизирующие вегетативную систему.

Как избавиться от депрессии после запоя?

После выхода из алкогольной абстиненции основной проблемой становится становление стойкой и продолжительной ремиссии. Трудность решения этой задачи состоит в том, что в течение многолетнего злоупотребления алкоголем у пациента сформировался алкогольный образ жизни и психологическое влечение к спиртному, так называемая алкогольная доминанта. Это может привести в процессе реабилитации к аффективным расстройствам:

• Ипохондрия с многочисленными жалобами на головную боль неясной локализации, скачки давления, частые простуды, высыпания на коже. Это связано с тем, что длительное употребление алкоголя смазывало клиническую картину –вегето-соматических нарушений и больному казалось, что он здоров. Прекращение употребления спиртного проявляет все эти расстройства в полной мере, что часто считается больным результатом неправильного лечения. Он может говорить, что пока выпивал – был здоров, а прекратил – начал болеть. Подобные умозаключения могут послужить толчком для возобновления алкогольного статуса организма, когда алкоголь начинают принимать как лекарство от проявившихся болезней. Для лечения таких пациентов наиболее эффективно сочетание психотерапии и медикаментозных препаратов.

• Апатия, которая часто является результатом лечения систематического бытового пьянства без значительного снижения социального статуса, а также наблюдается у больных с высокой толерантностью к алкоголю и его равномерным суточным распределением. После начала лечения, особенно методом кодировки или торпедо, активные пациенты становятся грустными, вялыми, безынициативными, равнодушными, избегающими контактов с близкими и друзьями. Лечение депрессивно-апатичных расстройств проводится с помощью позитивной, активирующей психотерапии и стимулирующих антидепрессантов. Без врачебной помощи апатические проявления могут длиться годами и в конце концов привести к рецидиву заболевания.

• Астенизация, характерная для больных с изначально слабой психикой со свойственными для нее ленью, созерцательностью, вялостью, уходом от реальности. Алкоголь буквально преображает таких больных, делая их активными, веселыми, с иллюзиями полного благополучия и хорошего самочувствия. В данном случае алкогольная зависимость формируется очень быстро и затем тяжело поддается лечению. Астено-депрессивные расстройства в период ремиссии проявляются в потере интереса к жизни, вялости, слабости, нежелании проявлять инициативу, предпринимать какие-либо действия. Лечение продолжительное с подключением рациональной и семейной психотерапии, биостимуляторов (женьшень, элеутерококк, пантокрин и др.), малых доз стимулирующих антидепрессантов.

• Тревожное состояние, возникающее у мнительных, нерешительных, застенчивых и тревожных пациентов. Часто при необходимости совершать смущающие их действия (новые знакомства, деловые встречи, собеседования и т.п.) такие люди впадают в пессимизм, у них ухудшается настроение. Средством адаптации к таким условиям становится алкоголь, отсутствие которого в период ремиссии становится настоящим стрессом для психики, привыкшей к решению проблем с помощью алкогольного опьянения. Тревожно-мнительные черты характера становятся резко выраженными, настроение стойко снижается, пациенты становятся мрачными, ворчливыми и раздражительными. Все возникающие проблемы гиперболизуются и становятся неразрешимыми. Лечение включает позитивную психотерапию, мягкие нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты.

• Дисфория, наблюдающаяся при реабилитации больных с многолетним алкоголизмом, запоями с амнезиями и агрессией. Первые 3-6 месяцев реабилитации больные ведут себя спокойно, а затем становятся молчаливыми, мрачными, придирчивыми, напряженными, проявляющими словесную агрессию. Часто наблюдается «сухое похмелье» по утрам с симптоматикой абстинентного синдрома. Появление таких признаков предвещает рецидив заболевания и требует немедленного подключения медикаментозной терапии.

Таким образом, в заключение могу сказать, что лечение депрессии после запоя, острой абстиненции и иных состояниях алкогольной болезни независимо от вида депрессивных состояний, стадии заболевания, этапов лечения и реабилитации, необходимо проводить лишь под наблюдением опытного психиатра-нарколога. Специалисты Медицинского центра «Гармония здоровья» помогут вам не только при выходе больного из запоя, но и обеспечат эффективную реабилитацию, стойкую ремиссию и мягкое выведение больного из депрессии при адекватных затратах.

Если ваш близкий человек, например жена или муж страдает от алкогольной зависимости и депрессии, вы можете помочь ему начать лечение.  

Стоимость наших услуг

* один флакон раствора, микроэлементы, витамины, успокаивающие.

** два флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные.

*** три флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные, защита от токсинов.

**** тоже + гептрал

Наши наркологи

Сипович Владислав Алексеевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт

Главный врач в Медицинском многопрофильном центре “Гармония Здоровья”

Образование: Медицинский государственный университет им. акад. И.П. Павлова

Опыт оказания наркологической и психотерапевтической помощи — 18 лет, а именно: выезды на дом, амбулаторная и стационарная работа

 

 

 

 

Ткаченко Андрей Владимирович 
врач психиатр-нарколог

Образование: 
в 2009г окончил  лечебный факультет СПбГПМА – Санкт-петербургской государственной педиатрической медицинской академии, по специальности врач общего профиля. 
Окончил интернатуру по специальности психиатр. 

Опыт работы
Последние несколько лет работает выездным психиатром-наркологом. Специализируется на выведении из запоя на дому, путем психофармакотерапевтического и психотерапевтического вмешательства.

Алкогольная депрессия

Алкогольная депрессия – аффективное расстройство, возникающее у людей, страдающих алкоголизмом. Обычно продолжается от 2 недель до 1 месяца. Максимальная выраженность симптоматики обычно наблюдается в период развития абстинентного синдрома. Данное состояние нередко возникает после выхода из алкогольного психоза, может также развиваться в периоды запоев и ремиссий. Сопровождается снижением настроения, тоской, ощущением виновности, ненужности и бесполезности. Возможны суицидальные мысли и действия. Диагноз выставляется на основании анамнеза и клинических проявлений. Лечение – медикаментозная терапия в сочетании с психотерапией.

Алкогольная депрессия

Депрессия при алкоголизме была описана Блейлером в 1920 году под названием «алкогольная меланхолия». Последующие исследования подтвердили как наличие особых депрессивных и субдепрессивных состояний у алкоголиков, так и сложные, многообразные связи между алкоголизмом и депрессивными расстройствами. Частота развития болезни и выраженность симптоматики напрямую коррелирует с длительностью и тяжестью алкоголизма. Пациенты среднего и пожилого возраста страдают от депрессивного расстройства чаще молодых. Большинство больных – люди старше 40 лет.

Средняя продолжительность депрессии при алкоголизме колеблется от 2 недель до 1 месяца. В тяжелых случаях симптомы могут сохраняться в течение года и более. Длительность заболевания зависит от психоэмоциональных особенностей, черт характера, особенностей конституции и состояния организма пациентов. Женщины страдают чаще мужчин, однако у мужчин депрессия протекает тяжелее и чаще осложняется попытками суицида. Усугублению мужской депрессии способствует то, что представители сильного пола при развитии болезни редко обращаются за медицинской помощью. Лечением депрессии при алкоголизме занимаются специалисты в области наркологии, психотерапии и психиатрии.

Причины развития алкогольной депрессии

Депрессия при алкоголизме – мультифакторное заболевание. К ее развитию приводит целый комплекс обстоятельств, в числе которых – изменения общего метаболизма, нарушение работы рецепторов головного мозга, изменения личности, характерные психические и соматические расстройства, неконтролируемая тяга к алкоголю, явления абстиненции при прекращении приема спиртных напитков, социальные и бытовые проблемы. Врачам-наркологам постоянно приходится сталкиваться с алкогольной депрессией, развивающейся в разных клинических ситуациях.

Алкогольная депрессия является частью симптомокомплекса синдрома лишения, острой алкогольной интоксикации, запоя и неконтролируемой тяги к алкоголю. Самой распространенной причиной возникновения депрессивного расстройства становится абстинентный синдром. Душевные страдания пациентов провоцируются выраженным физическим и психологическим дискомфортом и социальными проблемами в сочетании с патологической потребностью в спиртном.

Несколько приступов депрессии возникает у больных, проходящих лечение от алкоголизма в специализированных клиниках. На начальных стадиях терапии у таких пациентов развивается «фобия трезвости» — выраженный страх перед возможностью жизни без спиртного. Этот этап сопровождается своеобразным гореванием, обусловленным утратой алкоголя. Вторая волна депрессии обычно наблюдается перед выпиской пациентов из стационара, на этапе, когда человек уже не страдает от последствий интоксикации. На первый план выступает тоска по алкоголю и психологические проблемы.

Иногда депрессивные расстройства развиваются на фоне ремиссии, когда человек чувствует себя потерянным, неспособным вписаться, «выпавшим» из нормального ритма жизни и социального окружения, страдающим от изменения привычных паттернов поведения, вынужденным решать многочисленные проблемы, возникшие в период алкоголизма, не имея для этого достаточно внешней поддержки и внутренних резервов. Такие депрессии могут стать причиной срыва и дальнейшей алкоголизации пациента.

Следует учитывать, что в развитии алкоголизма определенное значение имеет преморбидный фон. Еще до начала употребления спиртных напитков многие больные имеют повышенную склонность к колебаниям настроения, развитию астенических состояний, депрессивного невроза, субдепрессии и всевозможных пограничных расстройств. По мере развития алкоголизма эта склонность усугубляется и утяжеляется из-за вторичных психоэмоциональных и личностных изменений.

Симптомы и дифференциальная диагностика алкогольной депрессии

Симптомы депрессии при алкоголизме обычно выражены умеренно. Тяжелые аффективные расстройства наблюдаются относительно редко. Настроение постоянно снижено, пациент страдает от ощущения пустоты и бессмысленности существования. Возникает характерное для депрессивных расстройств ощущение потери красок, эмоциональной бесцветности мира. Такое восприятие вызывает подавленность и тревогу. Развивается ангедония – человек теряет способность радоваться, не может получать удовольствие.

Психологические изменения сочетаются с моторной и интеллектуальной заторможенностью. Походка и движения замедляются, голос становится тихим, монотонным. Мимическое разнообразие исчезает, на лице пациента практически постоянно сохраняется печальное выражение. Больной значительную часть времени пребывает в состоянии бездеятельности, с задержкой отвечает на вопросы, испытывает затруднения при попытке понять чужую мысль или инструкцию. Ему тяжело думать и формулировать высказывания.

Галлюцинации и бред обычно отсутствуют. Часто возникают сверхценные идеи собственной виновности, бесполезности, ненужности, фатальной неприспособленности и несоответствия. Наблюдается склонность к самоуничижению и самообвинению. Будущее представляется унылым, безнадежным, бесперспективным. Некоторые пациенты рассматривают какие-то собственные предыдущие действия, как тяжелое преступление. У многих больных появляются мысли о самоубийстве, возможны попытки суицида. Иногда (преимущественно у пожилых пациентов) алкогольная депрессия сочетается с повышенной тревожностью.

Алкогольную депрессию дифференцируют с другими депрессивными расстройствами и состояниями, включающими в себя отдельные симптомы депрессии. В отличие от депрессивного расстройства, «пьяное горе» не сопровождается ощущением бесцветности мира и утратой способности чувствовать разнообразные эмоции. Это состояние возникает на «эмоциональной волне» и проходит в течение нескольких часов, изредка – нескольких дней.

Отдельные элементы депрессии нередко наблюдаются при абстинентном синдроме, но, в отличие от настоящей алкогольной депрессии, исчезают после воздержания от приема спиртного в течение 1-3 суток. Реактивная депрессия у алкоголиков развивается на фоне тяжелых травмирующих событий (смерти родственника, развода и т. д.), при алкогольной депрессии подобные события в недавнем прошлом больных отсутствуют. Прием алкоголя может провоцировать обострение других психических заболеваний (психогенной депрессии, депрессивной фазы биполярного аффективного расстройства), поэтому при появлении аффективной симптоматики у больных алкоголизмом необходим тщательный сбор анамнеза.

Лечение и прогноз при алкогольной депрессии

Лечение депрессии при алкоголизме осуществляется в условиях наркологического стационара. В процессе лечения используют лекарственные препараты, психотерапию и немедикаментозные методики. Пациентам назначают антидепрессанты (обычно – СИОЗС, трициклические антидепрессанты или ингибиторы МАО). При повышенной тревожности и нарушениях сна проводят краткосрочные курсы медикаментозной терапии с использованием снотворных и транквилизаторов (диазепама, феназепама, тазепама и т. д.). Параллельно осуществляют дезинтоксикационную терапию и оказывают психологическую помощь.

При раннем выявлении и своевременной госпитализации прогноз при алкогольной депрессии в большинстве случаев относительно благоприятный. Единичные депрессивные эпизоды, как правило, быстро купируются, суицидальные намерения исчезают, трудоспособность восстанавливается (если она не была нарушена вследствие других заболеваний). Однако, если пациент продолжит употреблять алкоголь, подобные состояния могут повторяться и усугубляться по мере развития алкоголизма.

Почему я чувствую себя таким подавленным после употребления алкоголя?

Последнее обновление 3 февраля 2021 г.

Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя немного подавленным утром после питья. Многие люди испытывают не такой уж эйфорический эффект на следующий день из-за того, что на ночь их слишком много. Но если вы часто чувствуете депрессию после употребления алкоголя, вы можете задаться вопросом, что ее вызывает. Виноват ли алкоголь или есть другие факторы?

Ниже мы обсудим, как алкоголь влияет на вашу нервную систему, влияет на ваше настроение, почему вы можете чувствовать депрессию после употребления алкоголя и что вы можете с этим поделать.

Алкоголь — депрессант? Фото Кристины Трипкович на Unsplash

Технически да. Алкоголь известен как депрессант центральной нервной системы (ЦНС). Это означает, что он снижает активность ваших нейронов, вызывая сонливость, нескоординированную двигательную активность, ослабление болевых ощущений и даже потерю сознания. Но это не то же самое, что вызывать у вас депрессию.

Хотя депрессанты ЦНС, такие как алкоголь, могут замедлить и расслабить, они часто помогают справиться с негативными эмоциями — временно.Другие депрессанты ЦНС, такие как валиум и ксанакс, используются для лечения проблем психического здоровья, таких как беспокойство и бессонница. Сам по себе алкоголь дает многим людям кратковременное облегчение от депрессии.

Но обычно это облегчение длится недолго. Фактически, в более широком плане употребление алкоголя может вывести вашу систему из равновесия, в результате чего у вас будет больше шансов впасть в депрессию в трезвом виде.

Почему я чувствую себя подавленным после ночной выпивки?

Многие люди ощущают эффект наутро после питья.Эти симптомы обычно объединяются как «похмелье» и могут включать головные боли, тошноту и беспокойство. Но является ли депрессия частой частью похмелья?

Не всегда, но может быть. Алкоголь повышает уровень серотонина, пока вы пьете. По мере того как действие алкоголя стирается, исчезает и серотонин, из-за чего вы чувствуете себя немного «измученным».

Алкоголь также может вывести из равновесия стрессовую реакцию вашего организма и снизить выработку организмом естественных химических веществ, которые вас успокаивают.Это, как правило, является долгосрочным последствием употребления алкоголя, но вы можете почувствовать этот эффект временно на следующее утро.

Наконец, если вы употребляли алкоголь в первую очередь для того, чтобы справиться с чувством депрессии, эти чувства, скорее всего, вернутся, как только алкоголь утихнет. Любое положительное влияние алкоголя на депрессию носит временный характер. На самом деле известно, что длительное употребление алкоголя усугубляет эти чувства.

Как долго длится алкогольная депрессия?

Это зависит от того, как часто вы пьете, сколько вы пьете и почему вы пьете.

Если вы пьете редко, но вчера вечером гуляли с друзьями и выпили слишком много, депрессия от алкоголя, вероятно, пройдет в течение дня или двух.

Однако, если вы пьете часто и много, депрессия может стать частью вашей повседневной жизни. Значение слова «сильное пьянство» варьируется, но Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом определяет его как более четырех порций алкоголя в день для мужчин и более трех для женщин.

Если вы постоянно испытываете депрессию из-за алкоголя, и кажется, что только алкоголь может ее остановить, проблема может занять много времени, чтобы разрешиться сама собой.Депрессия — это не только симптом первоначальной отмены алкоголя, но и частая часть того, что называется ЛАП (постострый синдром отмены). На это могут уйти месяцы или даже годы.

Депрессия после отказа от алкоголя также может быть признаком основной проблемы. Иногда алкоголь может вызвать депрессию, нарушив химию вашего мозга. Но иногда люди пьют, чтобы справиться с уже имеющимся чувством депрессии. Это может быть ситуация «курица или яйцо», но реальным виновником иногда может быть уже существующая депрессия.В этом случае для полного решения также может потребоваться время и поддержка.

Как избежать депрессии после употребления алкоголя

Лучший способ избежать депрессии после употребления алкоголя — это снизить потребление алкоголя. Если вы уже чувствуете депрессию, лучше всего полностью отказаться от алкоголя, так как это может усугубить проблему.

В противном случае придерживайтесь разумных ограничений по потреблению алкоголя и планируйте действия, которые будут мотивировать вас на следующий день. Это одновременно побудит вас контролировать свое употребление алкоголя и подбодрит вас, если на следующее утро вы почувствуете себя подавленным.

Если вы часто боретесь с депрессией после употребления алкоголя, но вам трудно ограничить потребление алкоголя, Ria Health может вам помочь. Мы предлагаем квалифицированную медицинскую поддержку, еженедельные коучинговые встречи, лекарства от тяги и многое другое — и все это через удобное приложение для смартфона.

Свяжитесь с членом нашей команды сегодня или узнайте больше о том, как это работает.

Подробнее: Алкоголь и депрессия: можно ли усугубить другое?

Список литературы

Пьянство и депрессия | DualDiagnosis.org

Последнее обновление 2 мая 2021 г., внесено

Пьянство и депрессия идут рука об руку, и медицина пытается найти панацею от этих болезней. К сожалению, проблема усугубляется ростом потребления алкоголя. Он оказывает на людей множество эффектов. После умеренного употребления алкоголя некоторые люди могут никогда не испытать симптомов депрессии или каких-либо пагубных последствий. После всего лишь одного напитка некоторые люди могут почувствовать беспокойство или депрессию.Понимание связи между пьянством и депрессией может помочь вам лучше справиться с депрессией после употребления алкоголя. Это может даже помочь вам предотвратить его влияние на вас.

Депрессия и пьянство часто сосуществуют, при этом одно заболевание усугубляет эти неблагоприятные эффекты по мере накопления отрицательных эффектов. Любой из них может вызвать серьезные проблемы в жизни человека, что приведет к еще большим трудностям для него в плане успешной работы или социального взаимодействия.Когда они оба присутствуют в состоянии запоя и депрессии, это может стать экстремальным явлением и привести к различным проблемам, начиная от финансовых проблем и заканчивая другими юридическими вопросами и трудностями с сохранением и поиском работы.

Те, кто страдает крайней депрессией, обычно страдают алкогольным расстройством. Согласно исследованиям, у проблемных студентов больше шансов развиться в более позднем возрасте. Подростки, которые, возможно, испытывали сильное беспокойство, в два раза больше стремятся начать пьянство, чем те, кто этого не сделал.Если женщина страдала депрессией, она более чем в два раза склонна к чрезмерному употреблению алкоголя. По мнению экспертов, женщины гораздо чаще злоупотребляют алкоголем, чем мужчины, когда они чувствуют себя подавленными или подавленными.

Антидепрессанты можно считать непригодными для использования, если человек употребляет много алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может повредить наш мозг и вызвать депрессию. Мы поможем всем, о ком вы заботитесь, кто страдает от пьянства и депрессии. Чтобы узнать больше о программе реабилитации с двойным диагнозом и о том, как она может помочь, свяжитесь с нами.

Почему депрессия и пьянство всегда идут рука об руку?

B Питье может только ухудшить настроение человека и привести к депрессии. Депрессивные люди, которые злоупотребляют алкоголем, имеют гораздо более регулярные и тяжелые депрессивные эпизоды и гораздо более склонны к самоубийству. Человек, страдающий от запоя, может также пытаться облегчить неприятные психологические проблемы с помощью продуктов, вызывающих привыкание; это часто становится причиной начала злоупотребления наркотиками.Учитывая тот факт, что алкоголь является стимулятором, большинство врачей полагают, что одна или две порции напитка помогут им лучше спать. Однако всем наркотикам не требуется много времени, чтобы усилить психологический стресс. В некоторых ситуациях запой возникает, когда выпивка становится привычкой. Поскольку алкоголь считается депрессантом, он может вызывать депрессию, особенно у людей, которые генетически запрограммированы на определенное состояние или склонны к развитию расстройства или которым приходится иметь дело с хроническими и острыми стрессовыми травмами.

Почему люди пьют чрезмерное количество алкоголя?

Люди часто употребляют алкоголь из-за влияния сверстников. Молодые люди могут испытывать склонность к употреблению алкоголя на пике праздников, например, на выпускном или, может быть, на общественных собраниях. Однако некоторые люди употребляют алкоголь, чтобы справиться с тревогой. Их может привлекать седативный эффект алкоголя, главным образом как форма терапии, помогающей им справиться с постоянным чувством депрессии. В долгосрочной перспективе пьянство, привычка к пьянству может нанести длительный вред многим частям мозга.Эти повреждения делают весьма интересным сказать, что лекарства, которые используются для кратковременного облегчения симптомов депрессии, дистресса, ужаса, гнева и угрызений совести, должны считаться безопасными или вредными.

Пьянство часто имеет серьезные внутренние и дополнительные последствия. В течение короткого периода человек может страдать от дискомфорта, обезвоживания, головной боли и даже когнитивных нарушений. Это может быть даже смертельным для тех, кто также может получить физический вред или заболеть от употребления алкоголя. Слишком много алкоголя может вызвать стресс, сердечную недостаточность, длительную потерю памяти, беспокойство, повреждение мозга или печени и болезни.Безработица, сексуальное насилие, очень заразные болезни, неожиданный ребенок или дорожно-транспортные происшествия — все это осложнения, которые могут возникнуть в результате запоя.

Пьянство на самом деле не снимает стресс и беспокойство; это усиливает оба. Несмотря на это, многие люди утверждают, что употребление алкоголя помогает уменьшить такие эффекты. В результате те, у кого это развивается, склонны становиться зависимостью, а не просто привычкой.

Имеет значение, какое расстройство наступит первым?

Каждый раз, когда люди, независимо от происхождения, страдают от пьянства, стресса или паники, они часто обращаются за лекарствами для решения конкретных проблем.Прежде всего, люди должны понять, является ли пьянство следствием депрессии или алкоголь вызывает депрессию. Терапевтический процесс должен быть таким же: курс медицинского вмешательства, сосредоточенный на продолжающейся борьбе человека, стремящегося к трезвости и лучшей жизни.

С другой стороны, злоупотребление наркотиками — это тоже болезнь, с которой нужно бороться, как и с любой другой. Последствия этого немного отличаются от эффектов других заболеваний, но все же поддаются лечению.Тем не менее, в некоторых ситуациях пьянство возникает однажды как зависимость. Поскольку алкоголь является депрессантом, он может вызывать болезненные эмоции, особенно у людей, генетически запрограммированных на заболевание или у тех, кто имеет дело с аутоиммунными травмами щитовидной железы.

Действительно ли пьянство вызывает депрессию?

Чрезмерное употребление алкоголя повредит ум или вызовет психоз. Вы менее склонны принимать мудрые решения и вести себя инстинктивно, если потребляете слишком много.Часто могут проявляться симптомы депрессии и беспокойства. Тщательное исследование, проведенное в журнале по пьянству зависимости у отдельных людей, обнаружило связь между пьянством и психотическими расстройствами. Когда употребление алкоголя определялось как передозировка, головная боль на следующий день или даже потеря сознания, респонденты с большей вероятностью страдали от депрессии через 5 лет. Было обнаружено, что появление головных болей является наиболее точным индикатором депрессии.

Что такое запой и почему люди это делают?

Пьянство описывается как алкогольная привычка, повышающая содержание алкоголя в крови (BAC) до 0.08 г / дл или выше. Это одна из самых распространенных форм употребления наркотиков в Соединенных Штатах. Многие люди даже не подозревают об этом. В действительности на его долю приходится более половины всего потребления, наблюдаемого людьми. Тогда что именно? Пьянство характеризуется как опасный режим употребления алкоголя, в результате чего содержание алкоголя в крови (BAC) в среднем составляет 0,08 грамма. Центры по контролю за заболеваниями (CDC) охарактеризовали это, в том числе чрезмерное пьянство или наркоманию, как период употребления алкоголя, когда женщина выпивает более четырех напитков или мужчина потребляет более пяти напитков за 2 часа.Тяжелые нарушения и высокая концентрация алкоголя (BAC) являются типичными результатами такого лечения, что делает довольно рискованным для всех людей правильное функционирование и эффективное выполнение своих повседневных задач.

Подростки, особенно студенты старших курсов, часто приходят на ум, когда люди думают о пьянстве, однако пожилые люди, особенно в возрасте 65 лет и старше, тоже пьют. В Соединенных Штатах каждый шестой человек употребляет слишком много алкоголя три раза в месяц, а также у них в два раза выше вероятность употребления алкоголя на протяжении всего занятия.

Люди, которые выпивают из-за депрессии, обычно попадают в ловушку разрушительной спирали. Поскольку их жизненные условия и проблемы становятся невыносимыми, они много пьют в качестве средства самолечения. Человек может испытать временное облегчение своих симптомов. Однако чрезмерное употребление алкоголя может усилить симптомы депрессии. Затем человек попадает в ловушку ужасного негативного цикла употребления алкоголя, чтобы облегчить свои симптомы, но, в свою очередь, это вызывает больше симптомов.Если человек не выйдет из этого цикла, он / она может погибнуть от алкоголизма. Депрессия может быть результатом решений, принятых в состоянии алкогольного опьянения (например, действия, которые приводят к ограничению свободы или потере дружбы или отношений), или воздействия алкоголя на способность человека контролировать гнев и управлять им.

Это ваша генетика и ваш образ жизни, чтобы критиковать?

Неизвестно, является ли причиной алкоголя депрессия или другая сторона.Двойные исследования показали, что другие факторы, которые способствуют пьянству в сообществах, часто повышают вероятность беспокойства. Исследователи обнаружили как минимум один общий ген. Он занимается памятью, а также процессами концентрации мозга. Люди с различиями в этом гене могут подвергаться риску злоупотребления алкоголем, а также депрессии. Кроме того, важную роль играет домашняя и общественная среда. Ребенок, которому не уделяли должного внимания или родился в бедности, как правило, имеет больше шансов заболеть этими расстройствами из-за пьянства.

Свяжитесь с нами: чтобы узнать, как лечить

Алкоголизм и наркомания — очень важные темы, которые нельзя игнорировать. Терапия с двойным вмешательством успешно справляется с этими состояниями, чтобы помочь любому человеку или даже близким начать новую жизнь, независимо от того, как и когда пьянство может вызвать стресс у одного и того же человека. Позвоните сегодня, и один из наших консультантов по приему поможет вам найти лучшее лечение двойной диагностики для ваших конкретных потребностей, связанных с пьянством и депрессией.

Бен Лессер — один из самых востребованных экспертов в области здоровья, фитнеса и медицины. Его статьи впечатляют уникальной исследовательской работой, а также проверенными навыками. Для нас большая честь, что Бен пишет исключительно для Dualdiagnosis.org.

Психическое здоровье: влияние алкоголя на мозг

Регулярное обильное питье влияет на химические вещества в мозгу, которые жизненно важны для хорошего психического здоровья. Таким образом, хотя мы можем чувствовать себя расслабленными после выпивки, в долгосрочной перспективе алкоголь влияет на психическое здоровье и может способствовать возникновению чувства депрессии и беспокойства, а также затрудняет преодоление стресса.

Как алкоголь влияет на химию нашего мозга

Мозг зависит от тонкого баланса химических веществ и процессов. Алкоголь является депрессантом, что означает, что он может нарушить этот баланс, влияя на наши мысли, чувства и действия, а иногда и на наше долгосрочное психическое здоровье. Частично это связано с нейротрансмиттерами, которые представляют собой химические вещества, которые помогают передавать сигналы от одного нерва (или нейрона) в головном мозге к другому.

Например, чувство расслабленности, которое мы можем испытать, когда выпьем, вызвано химическими изменениями, которые алкоголь вызвал в мозге.Выпивка может заставить некоторых людей чувствовать себя более уверенно и менее тревожно, поскольку алкоголь начинает подавлять часть мозга, связанную с подавлением.

Чем больше мы пьем, тем сильнее влияние на работу нашего мозга. И независимо от того, в каком настроении мы находимся, с увеличением употребления алкоголя возможно, что негативные эмоции возьмут верх, что окажет негативное влияние на психическое здоровье. Алкоголь может быть связан с агрессией, и некоторые люди сообщают, что они становятся злыми, агрессивными, тревожными или подавленными, когда они пьют.

Беспокоитесь, что пьете слишком много?

Алкоголь и беспокойство

Для тех, кто испытывает тревогу, выпивка может помочь им расслабиться, но это чувство недолговечно. Так называемое «расслабленное» чувство, которое кто-то может сказать, что испытывает после того, как выпил, вызвано химическими изменениями, которые алкоголь вызывает в мозгу. Но эти эффекты быстро стираются. Использование алкоголя для маскировки беспокойства также может привести к большей зависимости от него для расслабления. Вероятным побочным эффектом этого является повышенный риск развития толерантности к алкоголю.Со временем вам нужно будет пить больше алкоголя, чтобы почувствовать то же самое. И в среднесрочной и долгосрочной перспективе эта закономерность часто приводит к алкогольной зависимости.

Когда мы перерабатываем алкоголь, мы можем начать испытывать психологические симптомы, такие как чувство депрессии, тревоги или возбуждения.

Чувство тревоги может возникнуть и при похмелье. Для некоторых эти ощущения едва заметны. Но если беспокойство уже является проблемой, эффект похмелья может усугубить эти симптомы.

Употребление алкоголя также может вызвать у человека чувство беспокойства в определенных ситуациях.Когда мы пьем, мы не всегда реагируем на все сигналы, которые нас окружают. Если мы склонны к тревоге и замечаем что-то, что может быть истолковано как угроза в окружающей среде, есть тенденция сосредоточиться на этом и упустить другую, менее угрожающую — или нейтральную — информацию.

Чтобы уменьшить стресс или беспокойство без алкоголя, попробуйте упражнения или методы релаксации, такие как медитация или йога. Или попробуйте дыхательные техники, когда чувствуете беспокойство или беспокойство. Разговор с кем-нибудь о своих чувствах — тоже положительный момент.

Идеи, чтобы уменьшить потребление алкоголя

Алкоголь и депрессия: порочный круг

Обильное и регулярное употребление алкоголя связано с симптомами депрессии, хотя бывает трудно разделить причину и следствие. Это означает, что не всегда ясно, вызывает ли употребление алкоголя у человека симптомы депрессии. Что мы действительно знаем, так это то, что алкоголь влияет на несколько нервно-химических систем нашего тела, которые важны для регулирования нашего настроения. ² Исследования показывают, что депрессия может быть следствием чрезмерного употребления алкоголя. ³ И то, что сокращение или прекращение употребления алкоголя может улучшить настроение. ^4,5,6,7,8

Лекарства, назначаемые от депрессии, нельзя смешивать с алкоголем. ⁹ Некоторые обычно назначаемые антидепрессанты имеют тенденцию увеличивать риск рецидива пьянства у людей, которые пытаются сократить или воздержаться от алкоголя, поэтому антидепрессанты следует принимать только с большой осторожностью и только по назначению врача. ^10,11,12

Как отдохнуть от питья

Алкоголь связан с самоубийством, членовредительством и психозом

Алкоголь может заставить людей потерять свои запреты и вести себя импульсивно, поэтому он может привести к действиям, которые они иначе не могли бы предпринять, включая членовредительство и даже самоубийство. ¹³ Существует тесная связь между чрезмерным употреблением алкоголя (хроническим или острым злоупотреблением алкоголем) и суицидальными мыслями, попытками самоубийства и смертью от самоубийства.

Чрезмерное употребление алкоголя (например, употребление более 30 единиц алкоголя в день в течение нескольких недель) может иногда вызывать психоз, то есть тяжелое психическое заболевание, при котором возникают галлюцинации и бред, например преследования. Психозы могут быть вызваны как острой интоксикацией, так и абстинентным синдромом, и могут быть более частыми в случаях, когда алкоголики, зависимые от алкоголя, внезапно бросают пить.

Если вы испытываете чувство горя или отчаяния, в том числе те, которые могут привести к самоубийству, самаритяне оказывают конфиденциальную, непредвзятую эмоциональную поддержку 24 часа в сутки.Вы можете позвонить им по номеру 116 123 или написать по адресу [email protected]. Лучше всего позвонить им, когда вы можете поговорить и не пили.

Зовите самаритян

Все под контролем

Главные врачи Великобритании советуют, чтобы мужчины и женщины не употребляли более 14 единиц в неделю, чтобы снизить риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя.

14 единиц эквивалентны шести пинтам пива средней крепости или шести средним (175 мл) бокалам вина средней крепости.

Если вы регулярно пьете столько, то безопаснее всего распределять питье равномерно на три или более дней. Чем больше вы пьете на регулярной основе, тем выше риск развития ряда серьезных проблем психического и физического здоровья.

Хороший способ сократить количество выпиваемого — проводить несколько дней в неделю без напитков. И избегайте запоя.

5 причин депрессии после употребления алкоголя

Вы, вероятно, просыпаетесь после ночи обильного питья с чувством дерьма, но иногда последствия оставляют вас с чем-то большим, чем просто головная боль и тяга к жирной пище.

Хотя люди обычно употребляют алкоголь, чтобы поднять себе настроение, употребление слишком большого количества напитков может вызвать у вас стресс, беспокойство или чувство вины — переживание, которое неофициально называется «тревожным расстройством».

Неудивительно, что беспокойство иногда подогревается чрезмерным употреблением алкоголя. Сколько раз вы просыпались, задаваясь вопросом, сказали ли вы или сделали что-нибудь оскорбительное?

Клинический психолог Мо Гелбарт, доктор философии и исполнительный директор программы по злоупотреблению алкоголем и наркотиками в Мемориальном медицинском центре Торранса в Калифорнии, говорит, что беспокойство по поводу глупого поведения является обычным явлением.

«Есть много поведения, которое заставляет человека чувствовать себя подавленным и странным, а иногда и тревожным», — говорит он. «Они начинают выходить из-под контроля.« Что я на самом деле сделал? »»

Важно помнить, что алкоголь нелегко перерабатывать вашему телу, а это означает, что вы, естественно, почувствуете усталость после обильного питья. Уровни толерантности различаются, но Гелбарт говорит, что выпить четыре алкогольных напитка за один прием потенциально вредно для кого-либо. И когда мы говорим о тревоге, важно отметить, что обычно это не происходит после всего лишь одного напитка.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Алкоголь — это физическая атака на ваше тело», — говорит он Men’s Health . «Это похоже на самоубийство изнутри».

Это объясняет, почему вы клянетесь никогда больше не пить после того, как испытаете последствия заказа четвертого пива. Конечно, когда пьешь, чувствуешь себя прекрасно, но все меняется, когда наступает похмелье.

«Вы начинаете чувствовать себя несчастным», — говорит Гелбарт.

Хотя люди верят, что выпивка помогает им уснуть, исследования показывают обратное.

Согласно обзору исследований 2013 года, опубликованному в журнале Alcoholism: Clinical and Experimental Research, весь ваш цикл сна нарушается после четырех порций напитка. Ученые обнаружили, что люди, выпившие по крайней мере четыре бокала пива, видели меньше снов и бодрствовали дольше.

«Сон — важная часть перезарядки», — говорит Гелбарт.«Это восстанавливает вас».

В прошлом году исследователи обнаружили, что тревожность увеличивается на 30 процентов у людей, лишенных сна, сообщает Popular Science .

«Недосыпание запускает те же механизмы мозга, которые делают нас чувствительными к тревоге с самого начала — регионы, которые поддерживают обработку эмоций, а также регионы, которые поддерживают регуляцию эмоций», — Эти Бен-Саймон, соавтор исследования и исследователь в отделе Об этом журналу сообщили нейробиологи из Калифорнийского университета в Беркли.

DulinGetty Images

Алкоголь не только портит сон, но и действует на мозг.

Исследователи знают, что употребление алкоголя влияет на нейротрансмиттеры или химические посредники, которые регулируют настроение и поведение. Доктор Апарна Айер, доктор медицины, психиатр и доцент Юго-западного медицинского центра Техасского университета, объяснил SELF , что al cohol связывается с рецепторами ГАМК в вашем мозгу.Сначала от этого вы чувствуете себя хорошо, но эффект длится недолго.

«Люди, у которых уже есть ранее существовавшее тревожное расстройство, даже если оно небольшое и лежит в основе всего, все, что они успокоили употреблением алкоголя, может вернуться в полную силу или даже хуже», — сказала она журналу .

Вы можете спросить, почему вы пьете, потому что лежащие в основе проблемы вызывают чувство влечения.

«Не всякий, кто много пьет, впадает в депрессию», — говорит д-р.Лэнс Додес, доктор медицины, а также заслуженный аналитик Бостонского психоаналитического общества и института по обучению и супервизии. «Я думаю, это зависит от того, почему люди пили».

Люди, которые обращаются к алкоголю, когда они недовольны, все равно будут расстроены, когда выпивка закончится.

«Выпивать для решения своих проблем — это все равно, что брать ваши счета по кредитной карте и помещать их в измельчитель, чтобы расплатиться с долгами», — говорит Гелбарт. «Они уходят только на мгновение».

Он рекомендует подсчитать, как часто вы страдаете от негативных последствий употребления алкоголя.Вы можете обратиться за медицинской помощью, если после употребления пива постоянно ссоритесь. Для получения дополнительной информации о вариантах лечения в вашем районе посетите Национальный институт здоровья.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как алкоголь ухудшает симптомы депрессии

Не уверены в влиянии алкоголя на вас? Может быть, вы выпиваете немного пива после напряженной недели на работе или после душераздирающего расставания.Вы думаете, что несколько напитков расслабят вас и заставят чувствовать себя хорошо.

Но если вы страдаете от депрессии, подумайте еще раз, прежде чем идти за напитком. Даже небольшое количество алкоголя может иметь негативные последствия.

Алкоголь оказывает на мозг успокаивающее действие. Хотя кажется, что несколько бокалов пива или вина снимают стресс и заставляют вас расслабиться и успокаиваться, на самом деле они могут подвергнуть вас повышенному риску депрессии. Алкоголь — это депрессант, из-за которого ваши проблемы могут казаться хуже, чем они есть на самом деле, и вызывать у вас еще большую депрессию, чем до того, как вы выпили.

Для получения дополнительной информации о наших программах лечения депрессии и алкоголизма
Позвоните нам по телефону: (866) 339-3544 Алкоголь также может ухудшить некоторые симптомы депрессии, включая мысли о самоубийстве. Алкоголь может усилить тяжесть и продолжительность многих распространенных симптомов депрессии, включая следующие:

• Усталость и снижение энергии
• Чувство вины, никчемности или беспомощности
• Затруднения с концентрацией внимания, запоминанием деталей и принятием решений
• Чувство безнадежности и / или пессимизма
• Бессонница или чрезмерный сон
• Раздражительность и беспокойство
• Переедание или потеря аппетита
• Постоянные боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением

Кроме того, если вы принимаете антидепрессанты, алкоголь может отрицательно взаимодействовать с лекарствами и еще больше усугубить симптомы депрессии.

Злоупотребление алкоголем и депрессия

У людей, злоупотребляющих алкоголем, самый высокий уровень депрессии. Исследования показали, что среди людей, злоупотребляющих алкоголем, от 30 до 50 процентов страдают депрессивными симптомами в любой момент времени.

И работает и наоборот. По данным WebMD, почти треть людей с тяжелой депрессией злоупотребляют алкоголем. Исследования также показывают, что дети, страдающие депрессией, с большей вероятностью разовьют проблемы со злоупотреблением алкоголем по достижении подросткового возраста.

Влияние алкоголя на депрессию

Алкоголь также может отрицательно влиять на функции вашего тела, что еще больше усугубляет симптомы депрессии:

• Алкоголь снижает уровень серотонина и норадреналина, что помогает регулировать настроение. Более низкий уровень этих химических веществ может сделать человека в депрессивном состоянии еще более депрессивным.
• Алкоголь временно подавляет действие гормонов стресса. Это может усилить симптомы депрессии, потому что угнетает мозг и нервную систему.
• Стресс или наркотики, такие как алкоголь или кокаин, могут активировать ген, связанный с депрессией и другими проблемами психического здоровья. По словам Роберта Поста, руководителя отделения биологической психиатрии Национального института здоровья (NIH), ген может вызывать судороги, депрессию, маниакально-депрессивные эпизоды и другие психические проблемы.
• Дефицит фолиевой кислоты способствует старению мозговых процессов и повышению риска болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. Депрессия также характерна для людей с дефицитом фолиевой кислоты.Употребление алкоголя снижает уровень фолиевой кислоты.
• Алкоголь нарушает сон и изменяет мыслительный процесс, что может усилить симптомы депрессии.

Если вы боретесь с депрессией, не усугубляйте симптомы депрессии алкоголем. А если вы боретесь как с депрессией, так и со злоупотреблением алкоголем, найдите центр лечения с двойной диагностикой, который поможет вам полностью вылечиться от обоих расстройств.

Страдаете ли вы депрессией после отказа от алкоголя?

Депрессия и злоупотребление алкоголем во многом взаимосвязаны.У некоторых депрессия вызывает алкоголизм; для других — в результате употребления алкоголя. А у некоторых людей депрессия наступает после отказа от алкоголя. Тогда вы можете спросить, какой смысл трезветь, если вам будет только хуже? Но эта посталкогольная депрессия часто носит временный характер. Например, абстиненция от алкоголя может вызвать симптомы депрессии. Во-вторых, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы справляться без алкоголя.

Многие выздоравливающие люди утверждают, что трезвость — «лучшее, что с ними когда-либо случалось».Конечно, им всем было нелегко воздержаться. Фактически, большинство из этих людей, вероятно, на каком-то этапе сами испытали депрессию трезвости. Но, несмотря на трудности, они это преодолели, и вы тоже можете.

Хотя это случается не со всеми, депрессия при выздоровлении от злоупотребления алкоголем или алкоголизма вполне нормальное явление. Даже умеренно пьющие люди сталкиваются с депрессией после отказа от алкоголя. Это может произойти по ряду причин, но, если не устранить проблему, может привести к рецидиву.

Почему даже бывает депрессия после отказа от алкоголя?

Депрессия может случиться с каждым.Как человек, находящийся на стадии выздоровления, особенно на ранних стадиях, вы можете быть еще более подвержены этому. Для этого есть много причин, и хорошо бы понять их все. Неважно, сталкиваетесь ли вы с депрессией прямо сейчас или ожидаете ее, когда бросите курить, знание того, что может вызвать депрессию, может помочь вам с ней справиться.

1. Алкогольная абстиненция и депрессия
   

Депрессия является частым симптомом алкогольной абстиненции и может возникнуть при любой зависимости. У алкоголя помимо психологических причин есть и биологические.Во-первых, больше нет ничего, что могло бы искусственно повысить уровень дофамина. Система вознаграждения вашего мозга находится в шоке, и потребуется время, чтобы восстановиться.

Во-вторых, длительное злоупотребление алкоголем может вызвать депрессию и дальнейшее поражение мозга. Исследования показали, что алкоголь может вызвать эмоциональную нестабильность и усугубить депрессию. Это, к сожалению, может надолго задержаться в трезвости.

Когда дело доходит до алкоголя, вы также можете испытывать физическую отмену, что не из приятных. Если у вас нет хороших стратегий, чтобы справиться с этими чувствами, после отказа от алкоголя это может перерасти в депрессию.

2. Вы столкнулись с трагической потерей
   

Одна из первых вещей, которые могут прийти в голову, — это потеря вашего лучшего друга. Отказ от алкоголя или любых наркотиков может казаться ужасным разрывом отношений. Если вы какое-то время были зависимы, возможно, у вас даже были моменты, когда алкоголь был для вас лучшим другом, чем люди. В трезвости вы можете почувствовать, что потеряли часть своей личности.

С другой стороны, вы можете потерять и настоящих друзей.Вполне вероятно, что у вас была группа приятелей, с которыми вы тусовались, чтобы просто выпить. Вы можете рассматривать их как дурное влияние, или они могут больше видеть вас «не одним из нас». Всегда больно терять друга, особенно, когда вы имеете дело с ранним выздоровлением.

3. Вещи больше не кажутся забавными

В современном мире, заправленном алкоголем, может быть трудно представить жизнь без напитка, не говоря уже о социальной жизни. Вы больше не сможете ходить на вечеринки, тусоваться с друзьями в пабе, наслаждаться тостами по случаю дня рождения? Такие домыслы могут заставить вас задуматься и представить, что с этого момента ваша жизнь будет скучной.

В качестве альтернативы, возможно, вы планируете трезво наслаждаться светскими мероприятиями в будущем, но воздерживаетесь от них прямо сейчас. Отказ в приглашениях из-за страха рецидива может быть большим разочарованием.

В любом случае важно помнить, что ожидание того стоит. Многие люди без алкоголя ведут очень социальную и полноценную жизнь. Ты тоже можешь.

4. Проблемы становятся все сложнее
   

Когда вы пьете, алкоголь, вероятно, был механизмом преодоления трудностей.Теперь это уже не так. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с проблемами, вы можете чувствовать, что не можете справиться с ними так же хорошо, как раньше. Дополнительный стресс в сочетании с любым другим стрессом, с которым вы сталкиваетесь при выздоровлении, может привести к депрессии после отказа от алкоголя.

Напомните себе, что каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь и решаете без алкоголя, повысит вашу уверенность, но вы должны сделать это, чтобы получить положительный отзыв. Поэтому сначала решайте более мелкие задачи, чтобы потом решать более сложные.

Отсутствие алкоголя также может быть проблемой, если вы использовали его для большей функциональности. Например, если вы боитесь публичных выступлений, вы могли заранее выпить, чтобы успокоить нервы.

5. Вы все еще алкоголик
   

Множество проблем, с которыми вы сталкиваетесь в процессе выздоровления, могут сломить вас. Рецидив, если он случится, может заставить вас почувствовать себя неудачником. Даже если вы преуспели в своей трезвости, вы все равно можете столкнуться с обескураживающими сообщениями от семьи и друзей.

Все это может быстро стать ошеломляющим, особенно без надлежащей поддержки, и побудить вас полностью отказаться от этого.

Как справиться с депрессией после отказа от алкоголя

Депрессию нельзя вылечить за одну ночь. Помните, что отказ от алкоголя может вызвать депрессию — а это значит, что вам просто нужно подождать, пока ваше тело приспособится. А если он продлится дольше, вам потребуется время, чтобы понять его основные причины и устранить их.Вполне возможно, что вы были в депрессии до того, как начали пить, и занимались самолечением с помощью алкоголя.

Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить депрессию, которая наступает после отказа от алкоголя.

1. Простой уход за собой

Это может показаться клише, но старый совет хорошо питаться, достаточно спать и много заниматься спортом — это одни из самых простых и лучших вещей, которые вы можете сделать. Если вы позаботитесь о себе, вы почувствуете себя лучше.

Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится, например почитать хорошую книгу, и не забывайте время от времени баловать себя. Они могут иметь огромное значение и снять стресс, который часто вызывает депрессию.

2. Откройте для себя (или откройте заново) хобби

Один из признаков депрессии — потеря интереса к вещам, которые вам когда-то нравились, поэтому вы можете вообще не чувствовать мотивации что-либо делать. Однако сейчас как никогда важно попробовать. Если можете, попробуйте взять с собой друга, чтобы не бросить курить.

Если ваши старые увлечения больше не кажутся правильными, не бойтесь пробовать что-то новое. Не перегружайте себя большими обязательствами, такими как обучение игре на музыкальном инструменте. Вместо этого посетите урок и сначала посмотрите, как вы себя чувствуете. Теперь, когда вы не пьете и не восстанавливаетесь после похмелья, у вас есть больше времени, чтобы открыть для себя все, что может предложить жизнь.

3. Не пренебрегайте реабилитацией
   

Терапия является ключевым аспектом выздоровления не зря. Он учит, как справляться с трудностями, такими как этот.Также важно иметь кого-то, кто поддержит вас в трудные времена. Если у вас нет человека, на которого можно положиться, регулярное посещение собраний АА может помочь увидеть ситуацию в перспективе. На этих встречах будет много других людей, которые испытали ту же депрессию после отказа от алкоголя, через которую проходите вы. Поговорите с этими людьми, получите от них рекомендации и сосредоточьтесь на выздоровлении.

4. Оставайтесь занятыми, чтобы бороться с депрессией после отказа от алкоголя
   

Это может помочь соблюдать полный график.Это не только отвлечет вас, но и повысит вашу самооценку. Не взяв на себя слишком много, организуйте свой день так, чтобы в конце дня вы чувствовали себя выполненным.

Хобби помогают, но также могут работать и волонтерство. Попробуйте взяться за проект, в котором вы видите результат своей тяжелой работы. Это сохранит вашу мотивацию. Это также может помочь в составлении планов на будущее, чтобы у вас было чего ждать.

5. Сосредоточьтесь на будущем

Всегда темно перед рассветом.Возможно, сейчас вы этого не почувствуете, но со временем все наладится. Напомните себе, как далеко вы зашли, и вскоре вы увидите, что в конце туннеля загорелся свет. Сохранение позитивного мировоззрения может помочь вам продолжать работу в трудные времена.

Смотрите также вперед. Но не думайте слишком масштабно. Для раннего выздоровления нужно делать небольшие шаги, но каждый шаг, который вы делаете, будет увеличивать ваше ощущение положительного прогресса.

Теперь, когда вы трезвы, у вас впереди вся жизнь и так много всего, чего стоит ждать.Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели и делайте небольшие шаги к ним. Со временем этот момент пройдет, и когда вы оглянетесь на него, он уже не будет казаться таким уж плохим.

Если вы правильно справляетесь со своим выздоровлением, вы скоро начнете чувствовать целеустремленность в том, что вы делаете, чувство компетентности в своих способностях и чувство принадлежности к своей новой жизни. Все это улучшит ваше самочувствие и самооценку. Когда это произойдет, чувство депрессии уменьшится.

Чего ожидать, когда вы откажетесь от алкоголя

✎ Править

Написал Вала в 1 октября 2020 г.

С меткой: Алкоголь , Наркомания ,

Go Sober В октябре, который с каждым годом становится все более популярным, мы хотели поделиться с вами некоторыми типичными симптомами алкогольной абстиненции и побочными эффектами, которые могут возникнуть, когда вы откажетесь от выпивки.

Если вы решили бросить употреблять алкоголь, либо ради «Трезвого октября», либо потому, что чувствуете, что время настало, можно ожидать, что через несколько дней вы почувствуете себя отдохнувшим и обновленным. Вы получите более ясную голову, больше энергии, лучше будете спать и похудеете, верно? Такие вещи будут происходить, но, возможно, не совсем так, как вы думаете. Вместо этого существует серия этапов, которые часто заставляют людей чувствовать себя хуже, прежде чем они почувствуют себя лучше.Также не существует магического числа, указывающего, сколько дней или недель потребуется, чтобы льготы начали действовать.

Мы поговорили с некоторыми из наших врачей о типичных проблемах, с которыми люди могут столкнуться на пути к трезвости.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Хотя Vala не является специализированной службой реабилитации от алкоголя и наркотиков, наша команда доступна в Интернете, чтобы рассказать о ваших симптомах, возможностях, а также обсудить и поддержать вас с планом медицинского обслуживания. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы записаться на прием.

Первый шаг

Решение отказаться от алкоголя — положительная отправная точка. Для отказа от алкоголя может быть несколько причин. Вот некоторые из наиболее распространенных причин, чтобы сдаться:

• Вы часто чувствуете потребность выпить,
• Вы попали в беду из-за употребления алкоголя,
• Другие люди предупреждают вас о том, сколько вы пьете,
• Вы думаете, что алкоголь вызывает у вас проблемы.

Мы рекомендуем сообщить семье и близким друзьям, что вы собираетесь бросить курить.Сообщите им, что вы останавливаетесь и почему, и попросите их пойти с вами и поддержать вас в пути. Так будет проще.

Также неплохо начать с разговора с одним из наших врачей. Постарайтесь быть точными и честными в отношении того, сколько вы пьете и какие проблемы это может вам вызвать. Сообщите нам, если вы чувствуете, что попали в зависимость от алкоголя, и если вам трудно каким-либо образом полностью контролировать свое употребление алкоголя.

Вам, вероятно, понадобится помощь, чтобы сократить и контролировать свое употребление алкоголя или полностью отказаться от него, а также некоторые планы действий для поддержания улучшения после этого.Вот почему лучше сначала поговорить с нами. Наши врачи могут предложить вам различные виды обследования и варианты поддержки.

Сколько времени нужно, чтобы почувствовать себя лучше?

Каждый человек индивидуален. Отказ от алкоголя у всех разный; на самом деле не существует « нормальный », и может быть трудно предсказать опыт отдельного человека. Ни один врач не сможет точно определить, сколько времени нужно, чтобы почувствовать пользу. Некоторые люди сообщают о положительных эффектах всего через неделю, но некоторые говорят, что прошло почти шесть месяцев, прежде чем они снова начали чувствовать себя самими собой.Эмоциям, сну и общему состоянию здоровья потребуется время, чтобы выровняться, и это часто связано с количеством, которое вы выпили, вашим общим состоянием здоровья перед тем, как бросить пить, и даже с факторами окружающей среды и эмоциональными факторами, которые могут играть определенную роль в процессе употребления алкоголя. до алкоголя.

Не все, кто бросает употреблять алкоголь, испытывают такие же симптомы отмены, но многие люди, которые употребляли алкоголь в течение длительного периода, часто пили или много пили, испытают некоторую отмену, если они перестанут употреблять алкоголь внезапно.Как правило, наиболее часто встречаются следующие симптомы:

Психологические симптомы

• Беспокойство
• Плохие сны
• Депрессия
• Затрудненное мышление
• Усталость
• Чувство нервозности или нервозности
• Раздражительность или легкое возбуждение
• Быстрые эмоциональные изменения
• Шаткость

Физические симптомы

• Повышенное артериальное давление
• Бессонница
• Головные боли
• Потеря аппетита
• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Потливость, особенно ладони или лицо
• Тремор

Некоторые симптомы, такие как изменение режима сна, усталость и перепады настроения, могут длиться неделями или даже месяцами.Но, скорее всего, вы почувствуете себя лучше через пять дней или неделю после того, как бросите пить.

Почему отказ от курения заставляет нас чувствовать себя хуже, чем мы чувствуем себя лучше?

Поскольку алкоголь является депрессантом, он замедляет работу вашего мозга. Когда человек пьет много, часто или в течение длительного времени, мозг компенсирует депрессивные эффекты, выделяя больше стимулирующих химических веществ (по сравнению с тем, когда человек не пьет). Перепроизводство становится новой нормой для мозга.

Когда человек бросает пить, его мозг все еще вырабатывает дополнительные химические вещества, которые потенциально могут вызвать неприятные симптомы отмены алкоголя, связанные с чрезмерной стимуляцией.Ум приспособится, но пока это не произойдет, человек в состоянии отстранения может почувствовать себя нездоровым. Это часто приводит к рецидиву, поэтому понимание того, почему вы плохо себя чувствуете и что эти чувства временны, является решающим фактором в том, чтобы пережить это.

Депрессия

Депрессия и алкоголь во многом взаимосвязаны. У некоторых депрессия вызывает алкоголизм; для других — в результате употребления алкоголя. А у некоторых людей депрессия наступает после отказа от алкоголя. Тогда вы можете спросить, какой смысл трезветь, если вам будет только хуже? Но эта посталкогольная депрессия часто носит временный характер.Например, абстиненция от алкоголя может вызвать симптомы депрессии. Во-вторых, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы справляться без алкоголя.

Хотя это случается не со всеми, депрессия, когда вы бросаете алкоголь, очень распространена. Даже умеренно пьющие люди сталкиваются с депрессией после отказа от алкоголя. Это может произойти по нескольким причинам, но, если не устранить их, может привести к рецидиву.

Когда вы бросаете пить, происходит корректировка химического уровня. Алкоголь затрагивает многие системы организма и почти все нейромедиаторы.Ваш мозг на какое-то время почти переходит в гипердвигатель после того, как вы удалите алкоголь и больше не замораживаете его. На самом деле может потребоваться целый год, чтобы снова достичь исходного уровня и почувствовать себя лучше.

Нейротрансмиттеров, которые передают информацию в ваш мозг, довольно быстро меняются, когда вы бросаете пить. Алкоголь особенно влияет на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которая подавляет активность мозга, и глутамат, который ее стимулирует. Когда вы пьете, объясняет Сансом, глутамат менее способен стимулировать мозг, а ГАМК лучше его подавляет.Вот почему алкоголь делает вас расслабленным и счастливым, а также снижает ваши запреты: он замедляет часть сигналов вашего мозга. Когда вы перестанете пить, эти изменения обратятся сами собой. «У большинства людей эти рецепторы начинают возвращаться к исходному уровню», — сказал доктор Дональд Сансом, доктор медицинских наук, заместитель медицинского директора центра лечения наркозависимости Сьерра-Тусон.

Но пусть это вас не смущает, долгосрочные выгоды, несомненно, будут положительными.Так как они сказали; Это марафон, а не спринт. Это потребует много силы воли и настойчивости, а чувство гордости станет для вас огромным стимулом.

Эмоциональное восстановление

Когда вы отпускаете алкоголь, наступает время психологической адаптации. Вы отпустили свой щит и вам нужно проработать эти проблемы и факторы стресса, прежде чем вы сможете двигаться дальше. Это может быть дикой картой при ответе на вопрос; « сколько времени нужно, чтобы почувствовать себя лучше после того, как вы бросили пить? ”

Все причины, по которым ты выпил, все еще существуют.Вы просто обезболили их спиртом. Пришло время выяснить, откуда взялись беспокойство и депрессия и как вы собираетесь справиться с ними без алкоголя. Когда вы употребляете алкоголь, чтобы притупить свои эмоции, а затем внезапно прекращаете это делать, вам остается столкнуться с множеством истин о своей жизни, которые вы предпочитали игнорировать, иногда годами. Это страшно и очень истощает эмоционально.

Когда вы пили, алкоголь мог использоваться как средство преодоления трудностей.Теперь это уже не так. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с проблемами, вы можете чувствовать, что не можете справиться с ними так же хорошо, как раньше. Дополнительный стресс в сочетании с любыми другими событиями, с которыми вы сталкиваетесь после отказа от алкоголя, может привести к путанице.

Постарайтесь напомнить себе, что каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь и решаете без алкоголя, повысит вашу уверенность, но вы должны сделать это, чтобы получить положительный отзыв. Поэтому сначала решайте более мелкие задачи, чтобы потом решать более сложные.

Физические преимущества

Мало того, что ваш мозг восстанавливается, он также посылает сигналы вашим органам, мышцам и каждой области вашего тела, чтобы они начали работать над восстановлением нарушенного вами баланса. В вашем теле так долго все замедлено — ваш мыслительный процесс, время реакции, пищеварение и т. Д., Что оно не может все исправить сразу. Мы подойдем к этому систематически и логично.

Вы можете почувствовать себя лучше в течение нескольких дней после отказа от алкоголя, но мгновенные и мгновенные выгоды редко бывают мгновенными.Вы будете замечать небольшие улучшения каждый день. Может быть, попробуйте записать эти улучшения в журнал, чтобы вы могли оглянуться на них, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись, и насладиться тем фактом, что ваше тело на самом деле исцеляется.

Если вы правильно справляетесь с отказом от алкоголя, вы скоро начнете ощущать целеустремленность в том, что делаете, чувство компетентности в своих способностях и чувство принадлежности к своей новой жизни. Все это улучшит ваше самочувствие, самооценку и иммунную систему. Когда это произойдет, чувство депрессии уменьшится, и это ускорит ваше выздоровление.

Варианты лечения

Симптомы алкогольной абстиненции можно значительно уменьшить или даже устранить при надлежащей медицинской помощи. Хотя Vala не является специализированной программой восстановления от алкоголя, наши врачи всегда онлайн, чтобы ответить на любые вопросы и дать совет о том, как справиться с психическими и физическими проблемами, с которыми вы можете столкнуться ежедневно или еженедельно. основу на протяжении всего путешествия.

Симптомы отмены также являются важной причиной рецидивов на ранних стадиях отказа.Люди, которые пытаются бросить пить, могут бросить пить, если симптомы отмены станут достаточно сильными, чтобы побудить их выпить, чтобы облегчить дискомфорт.

Это может показаться клише, но старый совет хорошо питаться, достаточно спать и много заниматься спортом — это одни из самых простых и лучших вещей, которые вы можете делать. Если вы позаботитесь о себе, вы почувствуете себя лучше.

Постарайтесь найти время, чтобы заняться тем, что вам нравится, например почитать хорошую книгу, и не забывайте время от времени баловать себя.Они могут иметь огромное значение и снять стресс, который часто вызывает депрессию и желание выпить.

Одно можно сказать наверняка: наличие у вас в кармане доктора Вала может быть настоящим источником ободрения и поддержки на ранних стадиях абстиненции. Мы также можем помочь вам найти другие ресурсы поддержки, доступные для людей, которые готовы бросить пить или хотят уменьшить вред, который алкоголь наносит их жизни, за счет сокращения потребления алкоголя.

Если вы или ваш любимый человек боретесь с употреблением психоактивных веществ или зависимостью, вы можете начать с поиска местной группы поддержки или эксперта. Вот еще несколько ресурсов, которые вы также можете попробовать:

Бесплатная служба онлайн-чата для всех, кто ищет информацию или совет по поводу своего или чужого употребления алкоголя. Обученные консультанты всегда готовы дать вам конфиденциальный совет. Посетите сайт Drinkchat.

Бесплатная конфиденциальная линия помощи для всех, кто обеспокоен своим употреблением алкоголя, или кого-либо еще.

Телефон доверия : 0300 123 1110 (по будням с 9 до 20, по выходным с 11 до 16)

Лечебное агентство по всей Великобритании, помогающее отдельным лицам, семьям и сообществам справляться с последствиями злоупотребления наркотиками и алкоголем.Посетите веб-сайт «Мы с вами».

AA поддерживает выздоровление и сохранение трезвости людей. Встречи доступны онлайн и лично. Посетите веб-сайт АА.

Телефон доверия : 0800 917 7650

Телефон доверия : [email protected]

Ал-Анон

Al-Anon в Великобритании и Ирландии предлагает поддержку семьям и друзьям, пострадавшим от употребления алкоголя.

Телефон доверия : 0800 008 6811

Посетите сайт Ал-Анона

ADFAM

Информация, консультации и местные службы поддержки для семей, пострадавших от алкоголя и наркотиков.

Посетите веб-сайт ADFAM

Национальная ассоциация детей алкоголиков (NACOA)

Информация, советы и поддержка для детей родителей-алкоголиков и всех, кто заботится о благополучии ребенка.

Телефон доверия : 0800 358 3456

Телефон доверия : [email protected]

Посетите веб-сайт Национальной ассоциации детей алкоголиков

Службы поддержки и здравоохранения в отношении алкоголя в Англии, Шотландии, Уэльсе и Северной Ирландии:

Самаритяне

Конфиденциальная эмоциональная поддержка без осуждения, 24 часа в сутки для людей, которые испытывают чувство бедствия, отчаяния или самоубийства.

Телефон доверия : 116 123 (круглосуточно)

Телефон доверия по электронной почте : [email protected] (они изо всех сил пытаются ответить на вашу электронную почту в течение 24 часов)

Посетите сайт самаритян

Разум

Информация и советы по вопросам психического здоровья и служб поддержки.

Посетите веб-сайт Mind

.