Глубокая депрессия у мужчин: Депрессия у мужчин — симптомы, признаки, как выйти советы врачей, лечить — ШПИЛЬКИ

Содержание

можно ли и как из нее выйти

Мужчины, страдающие депрессивным состоянием, зачастую не признаются в этом себе и окружающим. Не озвучивают настоящие чувства, а упоминают происходящие физические изменения: усталость, головную боль. Причина их может крыться в проблемах психоэмоционального плана.

Мужчина в депрессии

Признаки мужской депрессии

Депрессия может возникнуть как в 20, так и в 50 лет. Мужчины склонны игнорировать проблемы, не проговаривать эмоции. На самом деле парни в депрессии встречаются так же часто, как и девушки.

Признаки депрессии у мужчин:

Повышенная вспыльчивость, приводящая к агрессии;
Беспричинное беспокойство, раздражительность;
Любимые занятия не приносят удовольствия, снижается мотивация;
Нарушение сна, обычно сонливость в дневное время, бессонница по ночам;
Усталость, разбитость, даже после сна;

Обостренное чувство вины;
Неуверенность, нерешительность;
Снижение концентрации внимания;
Ухудшение способности мыслить;
Пристрастие к пагубным привычкам;
Появление мыслей о суициде.

Если депрессивное состояние женщин характеризуется апатией, грустью, то у мужчин проявляются агрессия и раздражительность. Для них свойственно совершение необдуманных поступков, основанных на грубости и хамстве.

Мужчины, находящиеся в депрессивном состоянии, пытаются скрыться от окружающих, стремятся к одиночеству. Им важно обдумать происходящее, оценить качество жизни. Желание отгородиться от общества не должно остаться без внимания, особенно, если обычно мужчина «душа компании».

Причины депрессии у мужчин

Однозначно причину депрессии у мужчин обозначить нельзя. На развитие болезни влияет совокупность разных факторов, касающихся проблем на работе, в семье, взаимоотношений с друзьями. Наиболее подвержены расстройствам мужчины, имеющие низкую самооценку, сильно зависящие от чужого мнения.

Постоянные стрессы, отсутствие отдыха и монотонная деятельность подрывают нервную систему. Ее нестабильное состояние служит почвой для появления депрессивных мыслей. Стресс могут вызвать сложное общение с детьми, отсутствие стабильного заработка, ухудшение отношений с супругой. Одинокие мужчины, не имеющие поддержки, которым не к кому обратиться за советом, чаще подвержены расстройствам, приводящим к депрессии.

Расстроенный мужчина

Если стрессы являются обычным условием жизни, справиться с ними не получается, мужчины часто прибегают за помощью к алкоголю. В совокупности с одиночеством такое поведение только усугубляет течение психоэмоцирнального расстройства. Особенно мужчины переживают наличие проблем сексуального характера, в частности, эректильную дисфункцию. Начинают чувствовать себя неполноценными, это мощный удар по самолюбию. Сильно проявляются переживания в кризис среднего возраста и после 60 лет.

Обратите внимание!
Важно вовремя устранить стрессовые факторы, чтобы не допустить перенапряжения и расстройства нервной системы. Помнить, что поддержка нужна в любой ситуации, даже если она на первый взгляд кажется несерьезной.
Пути самостоятельного преодоления
При осознании проблемы можно начать бороться с ней своими силами.
Как выйти из депрессии самостоятельно мужчине:
Наладить полноценный сон, отдыхать нужно не менее 8 часов за сутки;
Не оставлять решение важных задач на ночное время, максимально расслабиться, сделать комнату уютной. Это поспособствует скорому засыпанию;
Сократить использование гаджетов, особенно вне рабочего времени;
Позаботиться о питании. Здоровая пища, богатая витаминами, поможет восстановить силы и вернуть хорошее настроение. Важно много пить – около 2 литров воды в день;

Физическая активность – хорошее средство для улучшения самочувствия. Для этого не обязательны изнуряющие тренировки, нужно увеличить время на пешие прогулки, делать зарядку, стараться разбавлять сидячий образ жизни простыми упражнениями.
Нельзя держать проблемы в себе, нужно рассказывать о сложных ситуациях близким людям. Совместными усилиями проще найти решение. К тому же проговаривание вслух помогает избавиться от груза.
Смена обстановки – отличный метод, который поможет изменить отношение к жизни, улучшит настроение. Можно привнести изменения в интерьер или отправиться в другой город.
Дополнительная информация. Самый простой способ разнообразить будни – использовать разные маршруты для попадания в одну точку. Новая обстановка помогает отвлечься, благотворно влияет на эмоциональное состояние.
Алкоголь не поможет справиться с хандрой, снимет на время симптомы, но сама проблема никуда не денется. Когда действие спиртного закончится, тоска вернется снова.

Употребление алкоголя
Если самостоятельно мужчине справиться не получается, нужно обратиться за помощью к психологу. Врач внимательно выслушает, определит источник депрессивного состояния, обозначит, как вылечить больного.

Продолжительность депрессии
Мужчины привыкли держать эмоции в себе и решать проблемы без помощи посторонних. Часто депрессия не диагностируется ввиду замкнутости, поэтому не проводится лечение. Если течение болезни носит легкий характер, справиться с ней можно самостоятельно. В таком случае мужская депрессия пройдет через полгода, максимум 9 месяцев. Значительно сокращают ее продолжительность сеансы с психотерапевтом, ведь подобное состояние считается болезнью, поэтому его необходимо лечить.
Хроническая депрессия может преследовать мужчину на протяжении всей жизни. Зависит от причины развития состояния. Например, депрессия, связанная с потерей родителей, отступает, когда мужчина заводит собственную семью, и у него появляются дети, расставание с девушкой поможет преодолеть новая влюбленность.

Бороться с апатией и депрессией у мужчин можно самостоятельно, понимание того, как это сделать, зависит от причины развития болезни. Бездействие приведет к затяжному течению, когда возникают злоупотребление алкоголем, пристрастие к наркотикам. Главная цель – избавиться от внешнего мира, преобразить его, что не получается сделать своими силами. Сколько будет длиться депрессивное состояние, в большей мере, зависит от помощи близких.
Депрессия после 40 лет
После 30 наступает один из сложных этапов в жизни мужчины – кризис среднего возраста. Пик эмоционального накала приходится на 40 лет. В это время начинаются подведение итогов, оценка результатов, достигнутых за прожитые годы. Даже если раньше все устраивало, происходят переосмысление, изменение отношения ко многим вещам.

Мужчина жаждет признания, ищет восхищенных взглядов, постоянных слов благодарности. Зачастую жены не могут дать необходимых эмоций, поэтому происходит их поиск «на стороне». Мужчинам кажется, что супруга ему не подходит, он живет не так, как хотел и планировал. Ему необходимы свежие эмоции, чтобы быть счастливым и получить вдохновение. Кажется, что с семьей связывает чувство долга, от выполнения которого невозможно получить радость.

Разлад в семье
Важно! Основным проявлением недовольств к происходящему и поведению супруги является агрессия, хотя на самом деле мужчине требуются помощь и совет. Он просто не знает, как объяснить, что происходит в его душе.
Отсутствие доверия в семейной жизни приводит к изменам и разводам. Мужчины начинают видеть в своей жене врага и ищут ее противоположность. Заводят новые семьи, которые также могут через некоторое время столкнуться с проблемами. Это происходит при понимании совершенных ошибок и осознании важности бывшей жены в жизни, настоящей привязанности к ней.
Главное – понимать, с чем связаны изменения в поведении и в реакциях на происходящее. Нельзя поддаваться сиюминутным желаниям, а взвешивать принимаемые решения. Чувство нахождения в заточении не нужно воспринимать буквально и рушить все выстроенное ранее. Возможно, что-то произошло не запланировано, и это легко исправить, проведя анализ ситуации. Фантазии и эмоции не должны руководить действиями, иначе может произойти непоправимое.

Последствия для жизни мужчины
Самое страшное последствие невылеченной депрессии – самоубийство. Именно мужчины чаще доводят до конца суицидальные размышления. В любом случае депрессивное расстройство влияет на качество жизни, отношения с домашними. Человек может лишиться работы или получить понижение в должности в результате того, что не в состоянии выполнять задания при отсутствии мотивации и повышенной рассеянности. Злоупотребление алкоголем приводит к различным заболеваниям или обострению хронических. Агрессивность и апатия влияют на отношения в коллективе, с друзьями, поэтому от мужчины может отвернуться окружение.

Одиночество и депрессия
Выходить из депрессии легче с поддержкой близких. Депрессивный парень или мужчина не должен отпугивать окружающих. Доверительные отношения помогут преодолеть опасное состояние. Главное – не бояться говорить о своих чувствах. Проявление эмоций не является признаком слабости и несостоятельности. Переживать могут не только женщины, не стоит скрывать свои чувства.

Видео
Признаки и симптомы депрессии у мужчин. Статья центра Self
Депрессия – серьезное психоэмоциональное заболевание, которое значительно снижает качество жизни человека и его трудоспособность. Системы здравоохранения всего мира серьезно озабочены данной проблемой, так как заболеваемость неминуемо растет.

Это связано с тем, что мало кто обращает внимание на первые признаки проявления данного недуга, считая его чем-то малозначительным и проходящим, как насморк. Особенно это касается мужчин, так как их с детства приучают быть сильными, не плакать, скрывать свои чувства и самому справляться с трудностями. В основе такого воспитания уже заложена депрессия, как способ ответа на подавления своей жизненной силы.

Хотя по статистике считается, что признаки депрессии у мужчин диагностируются реже, чем у женщин, но если учесть, что мужчины мало обращаются к специалистам в силу такого подавляющего воспитания, тогда можно сделать вывод, что это не совсем верные данные. В данной статье мы рассмотрим особенности, симптомы депрессии у мужчин. Разберем, как лечить депрессию у мужчин и как близкие могут помочь выйти из этого состояния.

Особенности депрессии у мужчин

Особенность депрессии у мужчин связана не только с воспитанием, но и с их социальной ролью, нацеленной на борьбу, конкуренцию, соревнование, и как результат – болезненное переживание своей несостоятельности при проигрыше и неуспехе. Поэтому неудачи на работе, в бизнесе, в спорте и других сферах могут становиться причиной депрессии у мужчин.

Также рост депрессий в современном обществе связан с высоким ритмом жизни, стрессом, нестабильностью, безработицей, экономической ситуацией, что приводит к глубоким переживаниям, недовольством собой и внутреннему одиночеству.

Признаки депрессии у мужчин

Такие признаки поведения и эмоционального состояния мужчины должны насторожить близких людей и привлечь их более пристальное внимание к мужу, сыну, другу, брату. Давайте рассмотрим симптомы депрессии у мужчин более близко.

Эмоциональные проявления

повышенная раздражительность, агрессия, внезапные вспышки ярости, гнева;

тревога, страх, апатия, желание полежать на диване;

снижение уверенности в себе, потеря самоценности;

потеря интереса к общению, тоска по чему-то или кому-то;

тревожные сны, которые не приносят облегчения, а только еще большую усталость.

Поведенческие признаки депрессии у мужчин:

потеря контроля над своим поведением, необдуманные действия;

рискованные действия, ставящие под угрозу жизнь – свою или других;

неопрятный внешний вид и потеря интереса к личной гигиене;

склонность к уединению и тишине, громкие звуки в тягость;

вождение машины на высокой скорости, употребление алкоголя, психотропных веществ.

Физиологические проявления

В физиологической сфере наблюдаются такие симптомы депрессии у мужчин, как:

нарушения сна и аппетита;

нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта – запоры, диарея;

потливость, приливы жара и сердцебиение;

неприятные ощущения в разных частях тела, которые вызывают дискомфорт и тревогу;

тяжесть в груди, трудно при этом дышать;

угасание сексуального желания и интереса к партнеру.

Мыслительные симптомы депрессии у мужчин:

пассивная мечтательность, которая направлена на переживание неудач и обобщение «все плохо»;

мысли о суициде как способе облегчить свое эмоциональное состояние;

трудность сосредоточиться на чем-либо, рассеянность;

мысли, которые способствуют еще большему угнетению себя — «я никому не нужен», «лучше бы меня не было», «все бессмысленно», «зачем пытаться что-либо делать, все равно не получится», «я устал, у меня нет сил, все равно все плохо…», «я слабый, немощный…»;

фиксация на негативном способе восприятия и его прокручивания в голове, как навязчивость.

Как лечить депрессию у мужчин? Как выйти из депрессии самостоятельно мужчине

Прежде всего надо признать наличие депрессии и обратиться к необходимым ресурсам для выхода из нее.

К таким ресурсам в лечении депрессии, которая уже значительно снижает уровень жизни и трудоспособности, относится медикаментозная терапия, психотерапия и помощь близких людей.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия позволит при правильно подобранном и корректируемом лечении антидепрессантами значительно облегчить состояние или полностью от него избавиться. Здесь необходимо строгое соблюдение предписаний врача и сотрудничество с ним. Часто эффект от приема препаратов наступает не сразу, а в течение 2-5 недель от начала приема, так как препарату необходимо начать работать в организме, а для этого надо время. Важно не прерывать лечение сразу после улучшения, а закрепить результат, иногда в течение 4-6 месяцев. Однако только медикаментозной помощи недостаточно. Важно также понять причины депрессии у мужчины, чтобы снизить риск ее повторного развития в будущем. Эту задачу решает психотерапия.

Психотерапия

Идет параллельно с медикаментозным лечением, для того, чтобы человек мог научиться самостоятельным навыкам и способам саморегуляции, чтобы не отвечать депрессий на вызовы жизни, которые всегда будут у всех нас. Эффективно справляться – важный навык, который в процессе психотерапии возможно приобрести, чтобы не зависеть всю жизнь от таблеток и других людей. В основе заболевания лежат внутренние неразрешенные конфликты, являющиеся причиной депрессии у мужчины. В процессе психотерапии конфликты становится возможным осознать, пережить и завершить. Здесь клиент занимает более активную жизненную позицию и находит совместно с психотерапевтом ресурсы для жизни.

В современном обществе психотерапия является признанным, эффективным методом помощи при различных психологических трудностях, значительно снижает риск повторения депрессии. Профессиональный психотерапевт специально подготовлен к работе с тяжелыми переживаниями и трудными жизненными ситуациями других людей, он умеет их уважать и оказывать помощь в совладании с ними. У каждого человека в жизни бывают ситуации (например, болезнь), с которыми он не может справиться самостоятельно, и это нормально. Умение обратиться за помощью и принять ее является признаком зрелости и эмоционального здоровья, а не слабости.

Помощь близких людей

Помощь близких людей в лечении депрессии очень важна, даже если ваш мужчина этого не показывает. Здесь родственникам важно знать, что:

при депрессии важна поддержка и сочувствие без чрезмерного погружения в состояние вашего близкого человека. Не надо перегибать палку, так как бороться с депрессией у мужчины важно с сохранением баланса между сочувствием и верой в его силы. Важно сохранять ощущение, что с этим состоянием можно справиться,

меньше критики и обвинений в его адрес, больше понимания, что это его беда, но она разрешима и стоит ее решать, а не впадать в уныние,

помощь в нахождении способов лечения и, возможно, на первых порах сопровождение его к врачам,

привлечение вашего близкого человека к полезным делам, а не исключение его из жизни.

Лечение депрессии и депрессивного состояния не стоит откладывать, так как это приводит только к ухудшению и сокращает время жизни. Лучше начать лечение, чем проводить время в ожидании.

В нашем центре работают опытные врачи-психотерапевты – Баркова Оксана Николаевна и Сопот Ольга Павловна, которые успешно проводят психотерапию и совместно с клиентом достигают значительных результатов в излечении депрессии. Также в нашем центре Вы можете выбрать любого психолога, который Вам пришелся по душе, так как все наши специалисты высокопрофессиональны и имеют тому подтверждения в виде дипломов, сертификатов, а также отзывов клиентов.

Звоните сейчас!

Автор статьи: врач-психотерапевт, гештальт-психолог Баркова Оксана Николаевна.
Депрессия у мужчин — причины развития, симптомы, диагностика, лечение
В современном обществе проблемы психоэмоционального состояния мужчин не принято выставлять на показ. Потому как среди людей все еще бытует мнение о том, что мужчина должен быть сильным, выносливым и мужественным, а такие качества не имеют ничего общего со слабостью. Почти всех мальчиков – будущих мужчин — учат, что они в любых ситуациях должны стойко переносить жизненные трудности и никогда не расстраиваться. Став взрослыми, такие мальчики не умеют правильно выражать свои переживания, копящиеся у них в душе годами. Не найдя выход, эмоции начинают разъедать душу изнутри, что и становится основанием для развития депрессии.
Но все-таки депрессия у мужчин появляется немного реже, чем у женщин. Объясняется это тем, что психика и мыслительные процессы мужчин и женщин значительно различаются. Они обусловлены функциональными особенностями и определены самой природой. У мужчин мозг устроен иначе: меньше выражена интуиция, уменьшено эмоциональное восприятие поступающей информации, есть способность стремительно приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам, цели и методы их достижения более прямолинейны.
Но несмотря на более практичный функционал, мозг мужчин также подвержен развитию тревожных расстройств. Поэтому депрессия у мужчин также развивается и проявляется она часто в более тяжелой форме, чем у женщин. При этом внешние проявления чувств могут быть минимальными, остальные остаются внутри и забирают огромное количество сил, что человек чувствует их абсолютный упадок. На этой почве и развивается депрессия.
Причины развития мужской депрессии
У мужчин расстройство развивается в результате неблагоприятных стечений обстоятельств или из-за стрессов. Расстройство является ответом организма на психическую травму или же на какое-нибудь чрезмерно значимое или трагическое событие, которое резко меняет привычный уклад жизни. В большинстве случаев основанием для появления депрессии становится сильный или длительный стресс, ведь любой стресс у мужчин связан с напряжением психофизическим и эмоциональным и последующим ухудшением их общего самочувствия.
Как и у женщин, у каждого мужчины есть точная причина, положившая начало заболеванию. Причем во всяком возрасте имеются свои проблемы, которые пагубнее всего действуют на психику представителей сильной половины человечества.
Причины мужской депрессии могут заключаться:
в отсутствии заметного успеха и социальных достижений;
проблемах в собственной семье, рабочем коллективе;
увольнении, выходе на заслуженный отдых;
неудачах в интимных отношениях;
утрате близкого человека;
насильственных действиях;
ухудшении социального положения;
утрате финансов.
Причины формирования мужской депрессии могут быть не только во внешних факторах, но и во внутренних. Например, это дисбаланс гормонов у мужчин, возникший из-за сбоев в работе отдела мозга гипоталамуса, недостаточной функциональности щитовидной железы, усиленной работы надпочечников. Важный мужской гормон – тестостерон, вернее снижение его концентрации в крови, тоже может оказаться основанием для развития депрессивного расстройства. Именно поэтому депрессия у тех мужчин, кто старше 50-летнего возраста зачастую обладает гормональным происхождением, то есть бывает спровоцирована уменьшением секреции тестостерона.
Депрессия у мужчин также бывает вызвана отклонениями в сосудах мозга, уменьшением кровообращения в нем, травмой или новообразованием, локализированным в височных мозговых долях. Если они расположены справа, то развивается тоскливая депрессия, а если слева – то тревожная. Вызвать расстройство могут и другие болезни, например, неврозы, болезнь Паркинсона, сахарный диабет, опухоли, ВИЧ, а также алкоголь и наркотики.
Причины появления депрессии в зависимости от возраста
Для каждого мужского возраста присущи свои критерии для развития болезни. Например, в юном возрасте депрессия у мужчин начинает развиваться при необходимости вести независимую жизнь, потерять попечение родителей, снабжать себя и свое семейство, переехать в иной город на учебу. В этом же возрасте типичной почвой для ростков депрессии становятся любовные отношения, если они развиваются не так гладко, как хотелось бы или имеются безответные чувства к противоположному полу.
Мужчины среднего возраста могут также страдать от депрессии (кризис среднего возраста). Причины – подведение итогов на этом этапе жизни и тягостные переживания о том, что не все цели достигнуты, упущены подходящие возможности, или же о том, что достижения, на которые были потрачены годы, утратили свою ценность.
В этом возрасте у зрелых мужчин уже могут появляться проблемы со своим здоровьем или здоровьем близких, финансовые трудности, прочие неприятности. Началом депрессии для мужчин среднего возраста может стать развод. Депрессия у мужчин в одинаковой мере возможна при разрыве взаимоотношений, инициированном женщиной или же ими самими. В этом случае неудавшиеся отношения мужчины могут воспринять как фиаско, непризнание их добродетелей и даже предательство. Они не могут оценивать ситуацию объективно, могут злиться и мечтать о мести. Некоторые в этой ситуации могут искать утешения в алкогольных напитках и случайных связях, но это ни в коей мере не приносит облегчения.
Другие же мужчины, слабохарактерные или слишком опекаемые, оставшись без привычного внимания и поддержки, которые они получали от своей жены, теряются и впадают в ступор. Такое состояние и становится причиной развития депрессивного состояния.
В пожилом возрасте депрессия может захватывать мужчин сразу после того, как они выходят на пенсию. Работы, которая занимала много времени и сил, у них больше нет, а занять себя дома тоже бывает нечем. Для этого возраста характерны также размышления об уже прожитой жизни и сожаления по поводу напрасно или неверно прожитых лет.
Послеродовая депрессия может развиваться не только у женщин, но и у мужчин. Объясняется это тем, что после рождения малыша все внимание женщины переключается на него, поэтому мужу она уже не может уделить необходимого внимания. Не каждый мужчина может воспринять такие изменения адекватно, начинает ревновать женщину к ребенку и отдаляется от них. Так и начинается депрессия.
Симптомы депрессии
У мужчин в депрессии может резко меняться настроение, они могут становиться агрессивными, импульсивными, раздражительными, эгоцентричными, предъявлять обвинение в своих проблемах другим людям и недоверчиво и подозрительно относиться ко всему, что их окружает.
Они часто бывают возбуждены и неспокойны, непримиримы, поэтому не желают идти на компромисс, а стремятся спровоцировать конфликт. В то же время мужчины боятся выглядеть со стороны слабыми и нерешительными, поэтому пытаются всячески контролировать всякую ситуацию. Стремясь как-то облегчить свое состояние, мужчины начинают прибегать к внешним стимуляторам: наркотикам, азартным играм или компьютерным, спиртному.
Многие мужчины ощущают хроническую усталость, недомогание, повышенное беспокойство и постоянную тоску, чувство вины и опустошенности, безразличие к происходящему. У них могут начать болеть голова, живот, спина, суставы, у них замедляется движение, мысли и речь, может нарушаться сон (бессонница либо, наоборот, сонливость), снижаться работоспособность и теряться интерес ко всяким занятиям.
В зависимости от того, насколько тяжело развивается депрессивное состояние у мужчин, уровень интенсивности симптомов и их сочетание могут быть неодинаковы. Но основным симптомом, по которому депрессию у мужчин можно диагностировать, считается гипотимия – определенное состояние человеческой психики, когда наблюдаются пониженное неустойчивое настроение, чувство угнетенности и апатия.
Согласно правилам диагностики диагноз депрессивное расстройство можно поставить пациенту, если у него на протяжении 2 и более недель отмечаются как минимум 5 симптомов этой болезни, при чем каждый день.
Длительность депрессии у мужчин в среднем занимает 6-10 месяцев. Такие результаты наблюдаются в 80-85% диагностированных случаев. В остальных 20-15% случаев страдать пациентам приходится от 2 лет и более.
Диагностика и лечение депрессии
Чтобы правильно и легче поставить диагноз, обращаться к специалисту нужно как можно раньше, как только наметились первые признаки депрессии. Заболевание, которое длится долго, годами, наносит ущерб не только психическому, но и физическому здоровью мужчин, поэтому затягивать с визитом к врачу не стоит. Длительная депрессивное состояние может обернуться появлением других серьезных болезней, разбитой самооценкой, слабохарактерностью, деградацией личности, ухудшением качества бытия мужчин и потерей здорового интереса к жизни.
Диагностируют депрессию у мужчин с помощью специальных теста и шкал (Бека и Гамильтона), электроэнцефалограммы. Если пациент набирает 5 и более выраженных симптомов, диагноз устанавливают сразу.
Депрессию у мужчин лечат медикаментами – антидепрессантами и психотропными медпрепаратами. С их помощью снимают самые выраженные симптомы болезни, восстанавливают деятельность вегетативной системы и ЦНС, нормализуют сон мужчин. Также эти лекарства помогают снизить чрезмерную возбудимость пациента. В качестве терапевтических методов врач может назначить светолечение, расслабляющую дыхательную гимнастику и т. д.
Во время излечения многим мужчинам важна поддержка жены либо подруги. Находясь с больным рядом, женщина способна оказывать на своего мужчину очень большое влияние, помогать переносить кризис, открывать для него новые возможности. Мужчинам можно также войти в группу взаимопомощи, в которую входят пациенты с расстройством. Такое лечение хорошо тем, что помогает не только избавиться от заболевания, но и найти новых знакомых с теми же проблемами, чтобы совместно преодолевать их.
Депрессия у мужчин хорошо корректируется с помощью физической нагрузки. Для этого больным можно заниматься посильными видами спорта, ремонтом, оказывать помощь знакомым, регулярно ходить на прогулки, бегать, кататься на велосипеде, посещать тренажерные залы и бассейны – в общем, делать все, чтобы побыстрее восстановить свое физическое здоровье и избавиться от депрессивного расстройства.
Мужчинам необходимо следить за тем, что они едят и правильно подбирать пищу. Нужно есть полные сил фрукты и овощи, пить соки, есть белковую пищу, добавлять в рацион витамины. Алкоголь при депрессии стоит исключить. Мужчинам нужно больше спать, не подвергать себя стрессам и сильным психо-физическим нагрузкам.
Тяжелую депрессию, которая перешла в фазу апатии с когнитивными и двигательными нарушениями, можно вылечить только с помощью специалиста. Психотерапевт поможет мужчинам лучше понять связь между эмоциями, которые они испытывают и теми событиями, которые происходят в их жизни.
Рациональная или когнитивно-поведенческая психотерапия помогает мужчинам понять ту проблему, которая стала фактором развития депрессии, а затем и подсказать способ нахождения выхода из этой ситуации или изменения к ней отношения, чтобы нивелировать ее вред.
Кроме этих проверенных методик терапии применяют еще анимал-терапию, арт-терапию, музыко-терапию, свето-терапию, арома-терапию и песочную терапию.
Депрессия, которой болеют мужчины – тяжелая психическая болезнь, требующая непременного грамотного психотерапевтического лечения и изменения в лучшую сторону образа жизни пациентов. Если вы страдаете депрессией, но непременно хотите выйти из нее, обращайтесь в центр психологии Ираклия Пожариского — практикующему квалифицированному специалисту, который проведет личную консультацию с каждым своим клиентом и подберет лучшее лечение.
первые признаки, необходимые обследования, методы лечения и профилактика
Психика человека отличается значительной гибкостью. Индивид способен приспособиться ко многим событиям, происходящим в жизни. Однако нередки ситуации, которые наносят серьезный удар эмоциональной стабильности личности. С депрессией сталкиваются как женщины, так и мужчины. При этом представители сильного пола чаще страдают от выраженной апатии и угнетенного состояния. Это связано с привычкой таких пациентов длительное время скрывать от окружающих свои переживания.
С депрессией не всегда удается справиться самостоятельно. В случае развития глубокой подавленности потребуется обратиться к психотерапевту. Лечение производится как за счет общения с врачом, так и с использованием медикаментозных средств. Помочь мужчине выйти из депрессии способна и жена. Поддержка близких играет важную роль в восстановлении нормального состояния психики.
Основные причины депрессии у мужчины
Многие факторы способны негативно влиять на эмоциональное состояние человека. Они связаны как с карьерой, так и с межличностными взаимоотношениями. Причины депрессии у мужчин многообразны, хотя и сопровождаются одинаковыми симптомами.
Развод
Разлад в семейных отношениях, измена или расставание с любимой женщиной всегда сказывается на психологическом состоянии человека. Подобные проблемы не чужды и представителям сильного пола. После разрыва с женой многие мужчины впадают в депрессию, что связано как с резким изменением привычного образа жизни, так и с формированием комплексов и неуверенности в себе. Большое значение имеет и длительное отсутствие интимной близости, которое в большинстве случаев предшествует разводу.
Проблемы на работе
Успешность в карьере – важное условие психологической стабильности представителей сильного пола. Высокая зарплата, престиж профессии и удовлетворенность собственной деятельностью подкрепляют уверенность в себе. Если мужчина страдает от постоянного давления начальства, слишком долго работает без отпуска или сталкивается с увольнением, он страдает от сильнейшего стресса. Это особенно сильно выражено у людей, имеющих большую семью, которую необходимо обеспечивать. Развитие депрессивного состояния на фоне неудач в карьере – распространенная причина обращения к психотерапевту.
Послесвадебная депрессия
Женитьба – важное событие в жизни человека. Однако оно связано и со значительным стрессом. Пара долго готовится к свадьбе, поэтому зачастую не задумывается о том, что же будет после бракосочетания. Многие люди сталкиваются с опустошенностью. Важно понимать, что женитьба – только начало долгой и счастливой совместной жизни с любимым человеком.
Послеродовая депрессия
Появление в семье ребенка также сопряжено со стрессом, даже несмотря на всю радость, вызванную этим событием. Широко известно, что женщины сталкиваются с последствием гормональных перестроек. Это сопряжено с развитием признаков депрессии, которая может длительное время беспокоить молодую мать. Однако и для отцов период после рождения ребенка может оказаться трудным. Многие мужчины начинают задумываться над тем, достаточно ли денег они зарабатывают для своей семьи. Возникает разлад в отношениях, который связан с усталостью обоих супругов и длительным отсутствием интимной близости. Все эти факторы неблагоприятно сказываются на психологическом состоянии партнеров. Именно по причине подобного домашнего кризиса мужчины зачастую уходят из семьи, заводят любовниц и страдают от пристрастия к алкоголю, пытаясь таким образом справиться с депрессией.
Болезнь или гибель близких
Смерть родственника или друга – всегда большая психологическая травма для любого человека. Мужская депрессия отличается от женской тем, что представительницы прекрасного пола при стрессе делятся своими переживаниями с окружающими. Они позволяют близким поддерживать себя в этот непростой период. Представителям сильного пола с детства навязывается стереотип о недопустимости проявления собственных чувств. Длительное переживание трагедии выливается с серьезные проблемы и расстройства работы психики.
Согласно статистике, мужчины намного чаще поступают в отделение интенсивной терапии. Это связано не только с опасной работой и участием представителей сильного пола в боевых действиях, но и особенностями психики этих пациентов. Для них важно в любых условиях оставаться сильными и конкурентоспособными. Подобные социальные установки закрепляются с детства. Именно с этими особенностями врачи связывают частоту выявления глубокой депрессии у мужчин и больший процент суицидов по сравнению с попытками женщин совершить самоубийство. Согласно статистическим данным, подобные инциденты чаще связаны с использованием смертоносных средств, например, оружия. Это и делает психические расстройства столь опасными. Мужчины в 4 раза чаще преуспевают в попытках самоубийства, чем женщины.
Еще одной проблемой в диагностике и лечении психических расстройств, как и любых других болезней, с которыми обращаются представители сильного пола, является неспособность пациентов сформулировать проблему. Медики зачастую сталкиваются с отсутствием конкретных жалоб, что затрудняет сбор анамнеза и выработку дальнейшей тактики лечения. Для идентификации депрессии врачам приходится интерпретировать не только слова больного. Большое значение играет и язык тела, то есть движения человека и общая манера поведения.
Характерные признаки депрессивного состояния
Клиническая картина заболевания в каждом случае индивидуальна. Многое зависит от типа высшей нервной деятельности пациента. Симптомы депрессии у мужчин включают следующие признаки:
Расстройство может проявляться агрессией. Подобное состояние является защитной реакцией психики на стресс. Женщины чаще становятся плаксивыми и угнетенными, а вот представители сильного пола, напротив, склонны к активным, но разрушительным действиям.
Потеря интереса к работе и хобби. Даже если профессия доставляла человеку моральное удовлетворение и удовольствие, во время депрессии пациенты страдают от апатии. Мужчины не хотят ходить на работу, делать то, что раньше нравилось. Они теряют интерес к жизни.
Большинство людей в период расстройства работы психики стремятся к уединению. Они предпочитают проводить время в одиночестве. Подобное состояние ведет к еще большему усугублению проблемы, поскольку человек замыкается в себе, а помогать ему становится практически невозможно.
Признаки депрессии у мужчин включают также алкогольную зависимость, пристрастие к азартным играм и курение. При помощи вредных привычек люди пытаются отвлечься от мучающих их переживаний.
Классическим проявлением данного заболевания у представителей сильного пола является эректильная дисфункция и снижение либидо. Это связано с тем, что сексуальная активность личности во многом определяется не только здоровьем его репродуктивной системы, но и психологическим состоянием.
Необходимые обследования
Перед тем как выводить мужчину из депрессии, важно осуществить диагностику патологий, которые сопровождаются развитием подобных симптомов. Для этого потребуется обратиться за медицинской помощью. Врачи осуществляют сбор анамнеза, осмотр пациента, берут анализы крови. В ряде случаев угнетение и апатия у людей связаны с эндокринными нарушениями. Например, депрессия развивается на фоне недостаточности функции щитовидной железы. Некоторые хронические поражения также сопровождаются изменениями эмоционального состояния личности. Отмечены даже случаи, когда развитие новообразований было сопряжено с серьезной депрессией, хотя другие симптомы онкологии не проявлялись.
Методы лечения
Бороться с недугом можно различными способами. В большинстве случаев пациентам требуется длительная психотерапия. Она используется в том числе и с диагностической целью, поскольку зачастую выявить точную причину возникновения угнетенного состояния непросто. Лечить депрессию у мужчин нужно под наблюдением врача, поскольку в противном случае велик риск ухудшения состояния человека, вплоть до развития суицидальных мыслей и наклонностей. Огромную роль играет поддержка близких.
Медикаментозные
Использование фармакологических препаратов оказывает выраженный эффект на психику человека. Важно понимать, что подобное лечение носит симптоматический характер. Врачи предпочитают начинать борьбу с проблемой с психотерапии, поскольку сильнодействующие средства способны вызывать привыкание. Наиболее результативными являются антидепрессанты, например, трициклические соединения. Если клиническая картина расстройства сопряжена с агрессивностью или нарушениями сна, практикуется назначение транквилизаторов или соединений мелатонина. Если депрессия не слишком глубокая или пациент хорошо реагирует на психотерапию, достаточно использования легких седативных медикаментов. В таких случаях предпочтение отдается средствам растительного происхождения. Отменять все лекарства требуется постепенно, чтобы не сформировался абстинентный синдром.
Помощь психотерапевта
Выходить из депрессии собственными силами удается единицам. В большинстве случаев человеку требуется помощь профессионала. Общение с врачом как в индивидуальном порядке, так и на групповых занятиях способствует быстрому восстановлению правильной работы психики. Важно не стесняться обратиться за помощью.
Советы женщине о том, как вывести мужа из депрессии
Поддержка близких имеет огромное значение в борьбе с проблемой. Именно любимый человек подкрепляет у пациента уверенность в собственных силах, помогает чувствовать себя защищенным. Забота женщины поможет вывести мужа из депрессии намного быстрее. Для того чтобы поддержать близкого в этот непростой период, важно создать дома благоприятные условия для скорейшего выздоровления. Хорошие результаты показывают доверительные разговоры. Совместный досуг сближает людей, а также помогает мужчине забыть о проблемах. Из семейной жизни исключаются ссоры и пререкания, поскольку они не способствуют психологической стабильности партнера. Жена также может поддержать супруга в соблюдении рекомендаций врача относительно сбалансированного рациона. Важную роль в эмоциональном комфорте мужчины играет и сексуальная жизнь. Доверительные отношения способствуют восстановлению интимной близости между супругами. Если дама замечает у своего партнера суицидальные мысли или наклонности, требуется незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Не стоит пытаться справиться с подобными проблемами самостоятельно.
Прогноз и профилактика
Исход заболевания зависит от причин развития расстройства, а также от своевременности проводимого лечения. Для предотвращения возникновения депрессии рекомендуется придерживаться принципов здорового образа жизни. Значение имеет сбалансированный рацион, а также своевременный отдых. Нужно стараться минимизировать воздействие стрессов. Регулярный 8-часовой сон поддерживает правильную работу психики человека. Создание дома благоприятной и дружелюбной обстановки поможет преодолеть все проблемы и трудности, с которыми мужчина сталкивается на работе. При возникновении симптомов апатии и угнетения лучше обратиться за помощью к доктору.
Отзывы о лечении
Олег, 29 лет, г. Омск
Отец погиб в автокатастрофе. Долго не мог справиться с потерей, впал в глубокую депрессию. Жена помогала, поддерживала всеми силами. Позже все-таки решился пойти к врачу. Мне прописали антидепрессанты, на фоне которых самочувствие улучшилось. Помогли сеансы психотерапии. Ну и, конечно, огромное спасибо жене за поддержку.
Евгений, 35 лет, г. Москва
На работе был полный завал, из-за которого я постоянно нервничал. С начальником отношения не очень хорошие, поэтому постоянная ругань просто довела меня до депрессии. Жена настояла на визите к врачу. Прошел несколько сеансов психотерапии, принимал успокоительные препараты. На фоне лечения состояние нормализовалось. Устроился на другую работу, стараюсь меньше нервничать.

Депрессия у мужчин: особенности, причины и лечение
Мужская депрессия – психическое расстройство, при котором наблюдается ухудшение настроения, понижение работоспособности, преобладание негативных мыслей.
Мужской пол гораздо менее эмоционален, чем женский, мозг работает по-другому, но настроение может меняться также сильно.
Иногда возникают проблемы, с которыми сложно справиться самостоятельно, отчего приходится прибегать к помощи профессионалов.
Важно знать способы борьбы с депрессивным состоянием, особенности проявления проблемы, чтобы при необходимости принять меры к восстановлению нормального состояния.
Особенности мужской депрессии
Эмоциональный мир у мужчин в большинстве случаев гораздо более бедный, по сравнению с женским. Получается так из-за воспитания, восприятия мира. Мышление имеет абстрактную направленность, оно более рационально, логично. Мужскому полу гораздо проще объяснить любую ситуацию, как самому себе, так и окружающим. Женщине стоит знать, как помочь мужчине выйти из депрессии.
Они не склонны к обвинению себя в случившемся, в основном, стараются найти выход из сложившегося.
В основном, сильный пол четко определяет свои цели, планирует способы их достижения, что уменьшает вероятность появления депрессии.
Возникает депрессия у мужчин обычно при резком изменении жизни, когда ситуация меняется на противоположную. Человек чувствует себя в данный момент беспомощным, неспособным на что-то повлиять.
Количество людей, которые подвергаются данному расстройству, увеличивается в многократном размере. Но многие не обращаются за помощью к профессионалам, предпочитая держать проблему в себе.
Мужское воспитание не позволяет сказать им, что они подвержены болезни, так как стереотипы общества, наподобие «мужчины не плачут» сильно сковывают их. Подобная практика может привести к усугублению состояния. От невылеченных проблем развиваются сердечно-сосудистые болезни, начинает плохо работать желудок, ухудшается качество половой жизни.
Причины болезни
Сложно сказать, какой из многочисленных окружающих факторов влияет на появление болезни.
Возможно влияние многочисленных причин, которые по отдельности не вызвали бы негативного состояния, но вместе спровоцировали расстройство. Влияют хронические стрессы, предрасположенность на генетическом уровне, слабость нервной системы.
При расстройстве каждый должен сказать больному «поддерживаю», показать свое желание помочь справиться с проблемой.
Если сравнивать с женщинами, у мужчины практически всегда имеется конкретная причина возникновения депрессии, которую можно вычислить и назвать.
В каждом возрастном периоде у мужчин слегка меняются ценности, цели, отчего причины появления расстройств отличаются. Например, до 25 лет это могут быть неудачные отношения, смерть родных или ухудшение их самочувствия, травмы.
Причины депрессии у мужчин могут быть и другие. Все зависит от восприимчивости человека.
После 30 лет «спусковым крючком» появления депрессии может стать переоценка своих достижений. Если они не соответствуют желаемому уровню, может начаться проблемная полоса.
Иногда подобные проблемы могут сделать нервный срыв. Влиять может потеря должности, расставание с близким человеком, серьезное заболевание и другие факторы.
После 50 депрессия у мужчин может начаться из-за понижения социальной активности, начала проблем в сексуальной жизни, потеря, даже частичная, работоспособности. В таком возрасте становится сложно выйти из негативного состояния самостоятельно, но лечиться обычно не соглашаются, опять же, по причине сложившихся стереотипов.
Распространенные причины появления депрессии:
Смерть кого-то из близких людей. Проблема будет развиваться на фоне серьезных переживаний. Особенно тяжело приходится, если человек скрывает проблему от окружающих.
Травма, которая привела к нарушению трудоспособности или полной потере возможности работать. Сильному полу сложно принимать помощь от окружения, потому травма, которая привела к инвалидности, воспринимается часто очень тяжело и влечет негативные психологические последствия.
Разрыв длительных отношений. Психологи считают, что мужчины переносят расставание намного тяжелей женщин. Жёнам несложно выражать эмоции, показывать свои чувства, но мужчины предпочитают держать все в себе, отчего поддержки извне никакой не возникает. Депрессия у мужчин, в таких случаях, может протекать незаметно для окружающих, но внутри все переворачивается. Как результат, мужчина может начать пить, даже спустя несколько месяцев после события, становится агрессивным.
Потеря работы или наступление финансовой несостоятельности. Многие считают главной целью – карьеру. При появлении проблем на данном фоне, могут начаться серьезные неприятности эмоционального характера, вытащить из которых сложно. Они перетекают в проблемы со здоровьем.
Рождение ребенка. Депрессия после родов может случаться не только у женщин, но и у мужского пола. Особенно часто случается проблема после рождения первенца. По статистике, у примерно 4% мужчин проявляются данные проблемы. Возникает это из-за изменения образа жизни, которое связано с пополнением в семье. Некоторым сложно перестроить жизнь, посвятив первое время практически полностью малышу. Иногда сложно смириться с изменениями внешности и поведения жены. Часто возникает вопрос, что делать если у мужа депрессия. Первым делом стоит понять причину расстройства, после чего браться за лечение.
Одиночество. Подобную проблему умеют переносить не все. Иногда отсутствие нормального полноценного общения является настоящим ударом. Отрыв от семьи или привычного коллектива является тяжелым испытанием для многих. После такого нередко возникает глубокое депрессивное расстройство, борясь с которым без помощи профессионала, возникают дополнительные проблемы.
Нарушения в сексуальной жизни. Данный вопрос имеет огромное значение для мужчины. Несостоятельность часто является поводом для волнения, иногда могут начаться развиваться комплексы. Болезни в половой сфере, импотенция, нервные перенапряжения часто приводят к появлению проблем психологического характера. Часто возникает проблема, когда у мужа депрессия, что делать в такой ситуации, какие меры предпринять, возможно, подскажет психолог.
Симптомы мужской депрессии
Симптоматика подобного расстройства очень различается. Каждый человек может воспринимать проблему по-разному, проявляться она будет тоже индивидуально.
У мужчин симптомы депрессии отличаются от женских.
Если слабый пол ощущает апатию, сильную подавленность, нежелание жить, то для мужчин характерно проявление агрессии, гнева, излишней раздражительности.
Иногда возникает вопрос, как вывести мужа из депрессии. Для этого стоит знать моменты, связанные с проблемой.
Выделяются следующие признаки депрессивного расстройства у мужчин:
Неконтролируемые приступы злости, проявления ярости.
Сильное изменение самооценки, которое может меняться в течение короткого времени.
Появление постоянного ощущения усталости, упадка сил.
Нежелание заниматься прежде любимым делом.
Появление мыслей о суициде, попытки такового.
Изменение настроения в течение короткого времени.
Физические проявления: увеличение давления, головная боль или неприятные ощущения в области груди. Важно знать, как выйти из депрессии правильно, чтобы не травмировать ни свой организм, ни окружающих.
Понижение сексуальной активности.
Желание употреблять алкоголь, играть в азартные игры.
Ухудшение аппетита и бессонница.
Часто сильное увлечение одним делом, постоянное занятие своим хобби, может свидетельствовать о депрессии.
Если человек начал резко увлекаться активным экстримом, например, прыжками с парашютом или подобным, это может свидетельствовать о наличии у него депрессии.
Причем он пытается скрыть проблему не только от окружающих, но и от себя. Признаки депрессии у мужчин могут существенно различаться.
Важно понять, что именно беспокоит, постараться справиться с проблемой.
Возникают следующие симптомы депрессии у мужчин:
постоянное ощущение восторга, желание повторять одни и те же яркие события;
излишняя раздражительность;
нежелание спать;
повышенная словоохотливость;
изменение поведения при нахождении с посторонними людьми.
Любой из таких симптомов может появляться вместе с другими. Чаще всего, по результатам исследований, у мужчины депрессия появляется после какого-то «сильного» события.
Человек начинает постоянно прокручивать его в голове, отчего возникает желание избавиться от навязчивой мысли. Делают это самыми разными способами, которые кажутся наиболее правильными.
Если у мужа депрессия, жене стоит изучить способы воздействия на него, варианты оказания психологической помощи.
При серьезной болезни, когда проявляется ряд других симптомов, на фоне их может начаться депрессивное расстройство.
И хотя важно избавиться от имеющегося заболевания, депрессия у мужчин также должна быть излечена.
После восстановления психологического здоровья может начаться восстановление и в физическом плане.
Особенности лечения мужской депрессии
Существует много вариантов того, как бороться с депрессией у мужчин.
Вылечить расстройство, как у мужского пола, так и у женского, следует с учетом индивидуальных особенностей.
Важно рассмотреть психологическое состояние, продолжительность расстройства, состояние здоровья.
Проведение терапии предусматривает следующие моменты:
Лечиться нужно как медикаментозно, так и психологически. После первых проявлений негативного состояния, назначаются антидепрессанты. О том, как вывести из депрессии, может подсказать психолог.
Могут быть назначены нейролептики, но прописываются они при алкоголизме.
Успокоительное, которое используется для нормализации сна. Лекарства помогут снять психологическое напряжение. Как помочь мужу выйти из депрессии, подскажет профессионал.
Витаминные комплексы. Служат для восстановления нормальной работы нервной системы.
Важно знать, как лечить депрессию у мужчин правильно. От этого может зависеть настроение, как самого человека, так и его близких.
Не стоит забывать, что лекарства могут быть назначены только врачом.
Не стоит приобретать их самостоятельно, так как прием некоторых медикаментов может не только не принести нормализации состояния, но и ухудшить его.
Важно поддержать мужчину, если у него возникли проблемы. Для нормализации состояния могут помочь следующие действия:
Обращение к психологу.
Смена обстановки, поездка в санаторий.
Регулярный прием холодного душа.
Увеличение количества овощей и фруктов в рационе.
Изменение стиля в одежде.
Приобретение новых друзей, заведение новых знакомств. Что делать женщине в таком случае – помогать, быть рядом.
Чтобы понизить влияние негативных факторов, важно следовать советам:
Вести здоровый образ жизни.
Не держать накопившиеся проблемы в себе, делиться с близкими.
Оценивать любую ситуацию правильно и стараться понять, что любая проблема решаема. Вместо того чтобы горевать, паниковать, конструктивно будет найти правильный способ решения.
Посещать психолога, если это необходимо. Не стоит стесняться проблемы, потому что нормальный специалист поможет справиться с любыми проблемами психологического характера.
Употреблять как можно больше полезных продуктов.
Подобрать для себя интересное занятие, которое отвлечет от проблем, увлечет своей занимательностью.
Нормально высыпаться и отказаться от вредных привычек.
При депрессии у мужчин как помочь и что предпринять, стоит знать окружающим их людям. Возможно, именно они смогут стать ключом к восстановлению нормального состояния.
Как долго длится депрессия у мужчин. Депрессия у мужчин: причины, симптомы и лечение
Ранее считалось, что депрессия присуща лишь женскому полу. Однако данный миф был развеян, поскольку депрессия у мужчин проявляется в других симптомах и признаках, схожих с женскими, но с некоторыми отличиями. Депрессия проявляется по особым причинам у мужчин, что в большей степени связано с социальной и материальной жизнью. Лечение имеет множество направлений.
Они могут выглядеть совершенно нормально и смотреть на мгновение, а в следующий момент чувствовать усталость и вообще не иметь энергии, хотя они хорошо спали. Это может привести к отмене их планов внезапно, что рано или поздно перестанет происходить. Просто помните, что это не о чем-то, что вы сделали. Это всего лишь один из распространенных побочных эффектов жизни с болезнью.
Когда у вас есть любимый человек, занимающийся депрессией, может быть трудно понять, что они переживают, и рассмотреть, как их грусть является отражением их отношений с ними. Если им нужно пространство или быть отдаленным, не вините себя и не знаете, как вы могли бы поступить иначе, чтобы исцелить их. Поймите, что депрессия не о вас.

Раньше считалось, что только у женщин может быть депрессия. Однако то, что мужчины просто не позволяли проявлять и демонстрировать свое подавленное состояние, не говорило о том, что они не переживали депрессивного расстройства. «Мужчины не плачут», однако это не говорит о том, что им не хочется заплакать и они этого не делают, когда находятся в одиночестве.
Избегайте создания ультиматумов, предъявляя требования
Говорить кому-то, что вы в конечном итоге с отношениями или больше не разговаривать с этим человеком, если вы не поправляетесь, не волшебным образом излечит их от вашей болезни. Они не станут внезапно становиться тем человеком, которого вы хотите, чтобы они были просто потому, что вам надоело решать свои проблемы.
Депрессивный человек не всегда хочет быть в одиночестве
Многие часто предполагают, что люди с депрессией хотят быть в одиночестве. Хотя бывают времена, когда они хотят ваше пространство, это не значит, что они хотят полностью противостоять своим страхам. Предложите взять их где-нибудь. Спросите, хотят ли они выпить кофе или поесть. Где вы можете вывести их из своей рутины, это может означать для них все. Напомните им, что они не должны делать это сами.
Мужская психика устроена так же, как и женская. Поэтому сильному полу свойственны те же психические проявления, что и женскому. Могут отличаться лишь физиологические и социальные причины, из-за которых возникает депрессия у разных полов. В любом случае с депрессией следует бороться всеми эффективными способами, которые приемлемы в каждом конкретном случае.
Старайтесь не сравнивать свой опыт с их
Когда кто-то переживает трудное время, часто кажется естественным делиться с ними своими собственными историями, чтобы они знали, что вы испытали нечто подобное и можете относиться к вашей борьбе. Выразите сочувствие, но не подавите свои чувства. Самый большой ресурс, который вы можете поделиться со своим другом, — это их способность слушать. Это все, что им действительно нужно.
Это нормально спросить, где они находятся в их чувствах
Как они себя чувствуют и как они относятся к депрессии? Они являются обычным явлением для депрессивных людей, и они могут спросить их напрямую о том, как они практикуют самопомощь и придумывают план безопасности на время, когда их депрессия слишком велика.
Если мужчине не удается долгое время справиться со своей , то можно начать с обращения за помощью психолога на сайте сайт.
Что такое депрессия у мужчин?
Ничем существенным депрессия у мужчин не отличается от депрессивного состояния у других людей. Что такое депрессия у мужчин? Это психическое расстройство, которое проявляется в привычной триаде:
Предложите провести время с человеком один или два раза в неделю, чтобы сделать, продуктовый магазин или пообщаться вместе. Спросите, можете ли вы приготовить обед с ними и запланировать выход. Одной из самых сложных частей депрессии является чувство усталости, чтобы готовить здоровое питание, поэтому вы можете помочь им приготовить еду, которую они могут хранить в течение более позднего времени.
Важно помнить, что депрессия не является чем-то, что следует считать постыдным и живым, это не делает кого-то слабым или неадекватным. Люблю безоговорочно человека, у которого есть депрессия. Драузио — Расскажите о депрессии, связанной с доставкой, особенно о тех серьезных условиях, которые возникают в послеродовом периоде, когда женщины фактически убивают своих детей?
– потеря чувства радости.
Негативизм, пессимизм, снижение темпа процессов – нарушение мышления.
Двигательная заторможенность.
Мужчины боятся переживать депрессию, поскольку любое проявление чувств мужским полом считается слабостью и отсутствием мужественности. Подобные стереотипы уже привели многих представителей сильного пола к сердечным заболеваниям и прочим сосудистым расстройствам, возникшим на фоне депрессивного состояния. Все дело в том, что депрессия свойственна абсолютно всем людям, у которых периодически меняется настроение в зависимости от обстоятельств.
Рикардо Морено — В послеродовом периоде есть две позиции. Первое — это мягкое состояние меланхолии, которое длится от пяти до семи дней и не имеет больших последствий ни для матери, ни для ребенка. Другая — послеродовая депрессия сама по себе, более серьезное проявление, поскольку она ставит под угрозу женщину и ее мировоззрение и способствует риску детоубийства. Это настолько серьезный случай, что уголовный кодекс не признает его преступлением, поскольку он считает, что женщина потеряла критику и суждение о реальности.
Драузио — В начале менопаузы многие женщины жалуются, что они внезапно попадают в неконтролируемую грусть и проявляют сильную эмоциональную лабильность. Рикардо Морено — А также является периодом депрессии для женщин. Это явление связано с потерей репродуктивной способности и гормональными изменениями женского пола.
Вполне нормально грустить и падать духом из-за неудач, потерь чего-то ценного, неудовлетворенности собственной жизнью. Здесь главным остается не появление депрессии, а ее продолжительность. Каждый мужчина имеет право погрустить и потосковать, поплакать и упасть духом. Однако данное состояние не должно длиться много дней. Лучше со временем отряхнуться, подняться и пойти дальше.
Драузио — В каком возрасте люди с большей вероятностью испытывают депрессию? Рикардо Морено. У мужчин депрессия чаще встречается у молодых людей, то есть в позднем подростковом возрасте и в раннем взрослом возрасте. А в пожилом возрасте есть также случаи депрессии?
Рикардо Морено — Депрессия может произойти в любом жизненном цикле: в детстве, юности, взрослой жизни и в пожилом возрасте. Детство — самая сложная диагностическая фаза. Многие случаи остаются незамеченными, потому что симптомы связаны с личностными чертами ребенка. В старости происходит нечто подобное. Это часто объясняется падением энергии и склонностью к весу возраста. «Он стар, он уже сделал то, что ему нужно делать» — это объяснение, игнорирующее симптомы депрессии и возможность заметно изменить состояние старика, потому что есть лечение этой болезни.
Зачастую мужчины скрывают свое состояние от глаз окружающих. Их к этому приучили – не показывать своих слез и не говорить о личных проблемах. Однако если депрессивное состояние сильно затрагивает мужчину и длится продолжительное время, то следует отметить, что своим поведением он усугубляет свое здоровье.
На фоне депрессии у мужчины могут появиться проблемы:
Драузио — В прошлом депрессия лечилась консультированием и психотерапией. Сегодня депрессия лечится более агрессивно. Что изменилось в знании физиологии депрессии, которая позволила это преобразование в лечении? В мозгу есть нервные клетки, нейроны и химические вещества, которые устанавливают связь между ними, нейротрансмиттеры. В нормальных условиях количество этих веществ достаточно, но оно значительно падает во время кризиса депрессии. Антидепрессанты увеличивают количество нейротрансмиттеров и способствуют возврату к нормальному состоянию пациента.
Со спиной.
С половой системой (может развиться импотенция).
С головой (могут возникнуть боли).
Со сном (возникнет бессонница).
Можно скрывать с
Депрессия у мужчин — признаки, причины, симптомы, способы лечения, последствия.
Современные темпы в жизни нередко приводят к нервному напряжению, и данному состоянию подвержены абсолютно все люди. Депрессия у мужчин наблюдается реже, чем у женщин, но при появлении симптомов психического расстройства необходимо контролировать данное состояние. Игнорирование этой проблемы может привести к негативным последствиям и серьезным заболеваниям. Хотя считается, что представители сильного пола менее эмоциональны, они все равно подвержены стрессу, и также оказываются в положении, когда им необходима помощь.
Причины депрессии у мужчин
В качестве причин могут выступать как внешние, так и внутренние факторы. Стрессовые ситуации могут быть спровоцированы следующими событиями:
Потеря работы или трудоспособности.
Смерть близких людей.
Совмещение нескольких должностей с высокой степенью ответственности.
Служба в армии.
Физическое насилие.
Финансовые трудности.
Проблема в личной жизни, разводы.
Невозможность самореализации, как в личном плане, так и в профессиональном.
Выход на пенсию.
Заболевания в анамнезе.
Нереализованные планы.
Чаще всего депрессия у мужчин наблюдается в юном возрасте, когда молодые люди пытаются найти свое место в жизни. Нередко юноша становится апатичным, чрезмерно тревожным, так как он не знает, что будет их ждать в будущем. Именно поэтому в этом возрасте многие из них склонны к потреблению стимулирующих средств. Кризис среднего возраста, который наблюдается после 40 лет, связан с обретением ответственности перед семьей. В этот период мужчины могут испытывать психологический дискомфорт из-за страха потерять работу, из-за заболеваний родственников, отсутствие самореализации и гарантий на будущее. В пенсионном возрасте мужчины испытывают депрессию из-за собственной ненужности для общества. Глубокие эмоциональные потрясения могут быть вызваны утратой близких родственников, а также пониманием того, что уход неизбежен.
Симптомы и признаки депрессии у мужчин
К основным признакам депрессии у мужчин относят:
Проблемы со сном. Мужчина может жаловаться на бессонницу, либо отсутствием бодрости после собственного пробуждения. В течение дня он вялый, сонливый, не готов к принятию серьезных решений.
Изменение веса. Находясь в депрессии, мужчина может за короткий период набрать лишние килограммы, либо значительно похудеть.
Болезненные ощущения, которые могут наблюдаться в любой части тела. Мужчина жалуется на мигрени, на боли в спине, проблемы с желудком, диареи или же запоры. Сами мужчины редко связывает подобные признаки депрессии с собственным психологическим состоянием. Они редко обращаются к врачу, и чаще всего по основному поводу, например из-за боли в животе.
Ощущение постоянной усталости. В связи с этим появляется привычка перекладывать свои дела на потом, при этом активность поддерживается только в утренние часы.
Озлобленность. Мужчина может быть агрессивным, высказывается резко, причем чаще всего безосновательно.
Отсутствие возможности сосредоточиться на проблеме. Мужчине не удается полноценно овладеть ситуацией, так как его все время беспокоят негативные мысли.
Снижение либидо. Нередко на фоне депрессии развивается половая слабость, что еще больше угнетает мужчину. Интерес к противоположному полу также может снизиться, но это не становится причиной для обращения к врачу, так как мужчинам очень сложно в этом сознаться. В результате психологическое состояние может ухудшиться, вплоть до суицида.
Алкоголь. Подавленное эмоциональное состояние становится причиной злоупотребления алкоголем. Но это не решает текущих проблем, в результате чего мужчина обретает проблемы со здоровьем, алкогольную зависимость, что еще больше замыкает круг проблем.
Мысли о смерти. Проблемы на работе, материальная несостоятельность, ссоры с супругой, либо отсутствие второй половинки, соответственно и поддержки, приводит к угнетению психологического состояния мужчины, в результате чего он постоянно начинает думать о смерти.
Последствия депрессии у мужчин
Если проблеме не придавать должного значения, в скором времени состояние пациента может значительно ухудшится. Сами мужчины редко обращаются по этому поводу к специалистам, они могут замкнуться в себе и не делиться личными проблемами со своими близкими. Иногда депрессия у мужчин приводит к алкоголизму и даже наркотической зависимости. Именно поэтому не стоит откладывать визит к врачу, особенно если человек понимает, что самостоятельно он справиться с проблемой не сможет.
Способы борьбы и лечения депрессии у мужчин
Для профилактики депрессии у мужчин рекомендуются регулярные занятия спортом, поддержка правильного питания и сбалансированного рациона, который содержит все необходимые вещества и микроэлементы для мужского здоровья. Немаловажное значение имеет и поддержка близких людей. Позитивные мысли позволяют обрести общение с детьми, посещение парков отдыха, и реальные мечты и планы на будущий период.
Если психологическое состояние мужчины усугубляется, он не идет на контакт и не стремится найти поддержку среди своих близких, возможно ему нужна уже врачебная и медикаментозная помощь. В этом случае обязательно нужно обратиться к специалистам, которые проведут необходимо обследование и назначат соответствующие препараты для баланса эмоций. На начальной стадии лечения назначаются препараты – лекарственные средства с успокаивающим эффектом, дозировка подбирается строго индивидуально. Продолжительность приема препаратов также рассматривается в каждом случае отдельно. После окончательного лечения пациенту необходимо еще в течение нескольких месяцев контролировать свое состояние и осуществлять визит к специалисту.
Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а предписанные препараты употреблять в строгом в соответствии определенной схеме, которую назначил врач. Неплохие результаты дают консультация с психотерапевтом, которые позволяет пациенту разобраться в своих чувствах, понять суть внутреннего конфликта и найти выход из депрессии в сложившейся ситуации. В любом случае самое главное это не замыкаться, чтобы вовремя можно было обратиться к майским или специалистом. А родственникам необходимо научиться понимать его, ни в коем случае не отталкивать и, напротив, оказать необходимую помощь.
Об особенностях депрессии у женщин читайте в этой статье.
для баланса эмоций!
Полезные видеоматериалы

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Так же вам будет интересно
Обнаружение депрессии у мужчин, женщин и подростков
Хотя мужчины, женщины и подростки могут испытывать одни и те же симптомы депрессии, болезнь часто имеет разные симптомы в каждой из этих групп.

Гендерные и возрастные различия влияют на внешние признаки депрессии.
Shutterstock
В отличие от обычных ощущений грусти, которые проходят относительно быстро, депрессия — это клиническое заболевание, при котором отрицательные эмоции длятся неделями или дольше.
По данным Всемирной организации здравоохранения, это одно из самых распространенных психических заболеваний, которое поражает около 300 миллионов человек во всем мире. (1)
Депрессия поддается лечению, и важно знать признаки и симптомы болезни, чтобы вы могли получить помощь как можно скорее.
Признаки депрессии у взрослых
Депрессия не влияет на всех людей одинаково, но болезнь связана с рядом возможных признаков и симптомов.У некоторых людей с депрессией много симптомов, а у других — только несколько. Если вы испытывали, по крайней мере, некоторые из следующих симптомов в течение большей части дня, почти каждый день, в течение двух или более недель, возможно, вы боретесь с депрессией:
Постоянные чувства грусти или пустоты
Часто чувство раздражения, беспокойство, разочарование или злость
Чувство безнадежности, бесполезности, беспомощности или вины
Усталость и снижение энергии
Изменения аппетита и привычек питания; едят намного больше или намного меньше, чем обычно
Неспособность сконцентрироваться, запомнить детали или принимать решения
Нарушения сна, такие как сон больше обычного, необычно раннее пробуждение или бессонница — невозможность упасть или уснуть
Потеря интерес к занятиям или увлечениям, которые когда-то доставляли удовольствие
Необъяснимые боли в теле или головные боли, судороги или проблемы с пищеварением, которые не проходят даже с помощью лекарств или другого лечения
Мысли о смерти и самоубийстве
Замедленное мышление, говорение или движение
Безрассудное поведение
Злоупотребление психоактивными веществами
Депрессия у мужчин
Хотя у мужчин и женщин могут быть одинаковые симптомы депрессии, существуют важные различия в том, как часто они сообщают о конкретных симптомах, согласно опубликованному отчету в октябре 2013 года в журнале JAMA психиатрия .(2)
Мужчины с депрессией чаще, чем женщины, сообщают о следующих симптомах депрессии:
Гнев
Агрессия
Злоупотребление наркотиками и алкоголем
Рискованное поведение
Отражая культурные нормы, мужчины с депрессией может быть более вероятным продемонстрировать некоторые нездоровые навыки преодоления трудностей, такие как трудоголизм или тратить слишком много времени на занятия спортом.
Врачи с меньшей вероятностью диагностируют депрессию у мужчин, чем у женщин, даже когда пациенты имеют идентичные симптомы или имеют одинаковые оценки по оценочным показателям.
Депрессия у женщин
По данным NIH, женщины в Соединенных Штатах чаще страдают депрессией (8,5 процента), чем мужчины (почти 5 процентов).
Женщины с депрессией чаще сообщают о следующих симптомах: (2, 3)
Стресс
Нерешительность
Тревога
Жалобы
Проблемы со сном
Подавленное настроение
Подростковая депрессия
Депрессия стало распространенным среди молодых людей в возрасте от 12 до 17 лет.Около 20 процентов девочек-подростков и 6 процентов мальчиков-подростков испытывают депрессию.
Уровень подростковой депрессии быстро растет. Согласно исследованию, опубликованному в ноябре 2016 года в журнале Pediatrics , (4) число подростков в возрасте от 12 до 17 лет, которые в течение последних 12 месяцев пережили серьезное депрессивное расстройство, подскочило с 8,7 процента в 2005 году до 11,3 процента в 2014 год — рост на 37 процентов.
Несмотря на рост депрессии, исследователи не видели увеличения числа подростков, проходящих курс психиатрического лечения, предполагая, что многие молодые люди не получают необходимой им помощи.
Подростки имеют много тех же симптомов депрессии, что и взрослые, но эти изменения в настроении и поведении иногда ошибочно принимают за нормальную часть половой зрелости или юности.
Другие признаки депрессии у подростков могут включать (4, 5)
Одержимость смертью, показанная в стихах и рисунках, которые относятся к смерти
Криминальное поведение, такое как кража в магазине
Отказ от семьи и друзей
Внезапная чувствительность на критику
Падение оценок или посещение школы
Рискованное поведение, такое как небезопасный секс и безрассудное вождение
Употребление алкоголя или употребление незаконных наркотиков
Нерациональное или странное поведение
Внезапные, кардинальные изменения в личности или внешности
Отказ от ответственности вещи
Осложнения депрессии
Депрессия может негативно повлиять на ваши личные отношения и трудовую жизнь.
Это также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или ожирения, сердечного приступа или резкого снижения умственной функции в пожилом возрасте.
Переживание и переживание эпизода большой депрессии ставит вас под угрозу еще больше эпизодов в будущем.
Согласно исследованию, опубликованному в январе 2013 года в журнале Психологическая медицина , более 13 процентов людей, которые выздоравливают после первого эпизода тяжелой депрессии, получают еще один в течение 5 лет; 23 процента в течение 10 лет; и 42 процента в течение 20 лет.(6)
По данным Американского фонда предотвращения самоубийств, более 50 процентов всех людей, которые убивают себя, страдают от депрессии. Если в это число входят алкоголики, страдающие депрессией, показатель возрастает до 75 процентов. (7)
Тесты на депрессию и диагностика
Существует ряд онлайн-инструментов и самопроверок, чтобы определить, есть ли у вас депрессия и нужно ли вам обратиться за помощью, но только ваш врач может диагностировать клиническую депрессию.
Перед диагностикой большой депрессии — наиболее распространенного типа депрессии — ваш врач проведет экзамены и тесты, чтобы исключить другие проблемы, которые могут вызывать ваши симптомы, такие как проблемы со щитовидной железой, опухоли головного мозга, апноэ во сне или дефицит витаминов.
Эти усилия могут включать физическое обследование и анализы крови, а также обсуждение ваших лекарств, некоторые из которых могут вызывать депрессивные симптомы.
Ваш врач также задаст подробные вопросы о вашем настроении и чувствах и может попросить вас заполнить анкету.
По данным Американской психиатрической ассоциации, вы должны соответствовать определенным критериям для клинической диагностики большой депрессии.
Вы должны испытывать, по крайней мере, пять из следующих девяти симптомов в течение, по крайней мере, двух недель — по крайней мере, у одного из них депрессивное настроение или потеря интереса или удовольствия — и эти симптомы должны были существенно ухудшить вашу способность функционировать в повседневной жизни. жизнь:
Чувство грусти или подавленное настроение в течение большей части дня (или раздражительное настроение у детей и подростков)
Потеря интереса или удовольствия от некогда приятных занятий
Необъяснимая потеря веса или прибавка
Бессонница или слишком много спать
Усталость или потеря энергии
Беспокойство или замедленные движения, речь и мысли
Чувство бесполезности и вины
Трудность в мышлении, концентрации или принятии решений
Периодические мысли о смерти или самоубийстве
Другое формы депрессии имеют другие специфические диагностические критерии.
Дополнительная отчетность Памелы Кауфман
.
Депрессия у мужчин — каковы симптомы и как это лечить?
Все время от времени испытывают грусть или подавленность, но это не обязательно означает, что вы в депрессии.
Депрессия — это сильное чувство грусти, которое длится долгое время, иногда недели, месяцы или годы. Если вы в депрессии, это может начать мешать вашей повседневной жизни, благополучию и физическому здоровью.
Мужчины могут не осознавать, что у них депрессия. Если они признают это для себя, они часто не хотят говорить об этом или обращаться за помощью.Но депрессия поддается лечению, и чем раньше вы узнаете симптомы, тем быстрее вы сможете выздороветь.
Что вызывает депрессию?
Иногда депрессия не имеет видимой причины. В других случаях это может быть вызвано различными факторами, такими как:
Семейная история депрессии может означать, что у вас больше шансов ее развить.
Состояние здоровья или хроническое заболевание могут привести к депрессии из-за стресса и беспокойства.
Стрессовое событие может вызвать депрессию.Например, распад семьи или отношений, потеря работы и финансовое давление, издевательства, травмы и смерть друга или любимого.
Люди, которые имеют тенденцию беспокоиться, самокритичны и имеют негативные мысли, подвергаются риску.
Симптомы депрессии
Люди испытывают депрессию по-разному. Ниже приведены некоторые общие симптомы депрессии.
настроение
грустный, капризный или раздражительный
чувство безнадежности или беспомощности
чувство онемения или пустоты
чувствуя себя виноватым и обвиняя себя
не в состоянии чувствовать себя хорошо или наслаждаться вещами, которые вы обычно делаете.
Мышление
чрезмерно самокритичен
полагая, что вы не можете справиться с ситуацией, и что все находится вне вашего контроля
трудности принятия решений и ясного мышления
плохая концентрация и память
мыслей о самоубийстве или самоповреждении.
Поведение
отсутствие мотивации и энергии
много плачу
теряют интерес к занятиям, которыми вы обычно наслаждаетесь
уход от своих друзей и семьи или зависимость от них
увеличение употребления алкоголя или других наркотиков
выходят из себя более чем обычно.
Физический
потеря аппетита или переедание
изменений в структуре сна — трудности с засыпанием, пробуждение среди ночи или длительный сон
головных болей или болей в животе
чувствуя себя физически больным
отсутствие интереса к сексу.
Каждый испытывает некоторые из этих чувств или поведения время от времени. Тем не менее, для людей, испытывающих депрессию, чувства являются серьезными, и они не проходят со временем.
мужчин и депрессии
Существует несколько мифов о депрессии, из-за которых мужчины неохотно говорят о своей депрессии или обращаются за помощью. Эти мифы включают идею, что:
депрессия является признаком личной слабости
«настоящие мужчины» контролируют свои эмоции и не позволяют вещам добраться до них
грустно или грустно не мужественно
Любой, у кого достаточно силы воли, должен быть в состоянии «выйти из нее»
мужчин не должны просить о помощи; они должны быть в состоянии справиться самостоятельно.
Из-за этих идей мужчины часто сосредотачиваются на физических, а не на эмоциональных симптомах депрессии, и часто говорят о чувстве злости или раздражительности, а не грусти. Они также, как правило, не обращаются за помощью, пока депрессия не станет очень сильной, если она вообще есть. Без лечения депрессия может негативно повлиять на ваши отношения, вашу способность удерживать работу и может привести к проблемам с наркотиками и алкоголем.
К счастью, все больше и больше выдающихся людей, в том числе выдающихся спортсменов и политиков, теперь начинают говорить о своей депрессии.Это помогает уменьшить стигму, связанную с этим заболеванием, и позволяет другим мужчинам говорить и искать помощи при депрессии.
Депрессия и отношения
Депрессия может оказать очень негативное влияние на ваши отношения. Подавленные люди часто испытывают недостаток энергии и мотивации, которые могут серьезно помешать их способности функционировать в отношениях. Они могут отстраниться от других, стать раздражительными и замкнутыми, или впасть в состояние апатии, в котором они не могут действовать решительно или даже встать с постели по утрам.Их отстранение от других может сбивать с толку и причинять боль близким им людям, особенно если депрессия не диагностирована или не понята. Некоторые люди могут ответить бесполезно, сказав подавленному человеку «взять себя в руки», не понимая, что их комментарии только заставляют страдальца чувствовать себя хуже. Многие страдающие депрессией также теряют интерес к сексу, создавая дополнительные проблемы в интимных отношениях.
Понимание того, что поведение депрессивного человека является результатом болезни, может не облегчать ситуацию, но знание того, что происходит и что это состояние поддается лечению, может дать чувство надежды.
Лечение депрессии
Как физическое заболевание, депрессию можно лечить. Существуют психологические методы лечения, которые могут помочь уменьшить негативное мышление, создать стратегии для решения проблем и улучшения отношений. Для некоторых комбинация лекарств и психологических методов лечения может работать лучше всего. Важно найти подход, который подходит для вашей ситуации.
Если вы беспокоитесь о себе или близком человеке, поговорите с вашим лечащим врачом или специалистом по психическому здоровью, таким как консультант MensLine Australia.
Помощь тем, кто в депрессии
Если ваш любимый человек или друг в депрессии, вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
Помогите ему найти терапевта или специалиста по психическому здоровью, такого как консультант MensLine Australia, чтобы он мог получить поддержку.
Предложите вашу поддержку и понимание.
Поговори с ним и послушай, что он скажет.
Пригласите его. Сначала он может сказать «нет», и вы не хотите его подталкивать, но дайте ему знать, что вы там.
Мужчины с депрессией могут быть подвержены риску самоубийства. Если он в кризисе, немедленно обратитесь за помощью. Позвоните Suicide Call Back Service на 1300 659 467 или позвоните 000.
Дорога к восстановлению
Если вы находитесь на лечении и начинаете чувствовать себя лучше, попробуйте
.
Симптомы депрессии у мужчин
Он отличается от обычной грусти тем, что поглощает вашу повседневную жизнь и мешает вам работать, учиться, есть, спать и получать удовольствие. Чувства, которые вы испытываете в депрессии, такие как беспомощность, безнадежность и бесполезность, могут быть интенсивными и неослабевающими.
Симптомы депрессии у мужчин, описанные в этом разделе, могут быть частью обычных жизненных приливов и отливов и не всегда сигнализируют о депрессии. Но чем больше у вас симптомов, тем сильнее они и чем дольше они сохраняются, тем выше вероятность того, что вы имеете дело с депрессией.
Есть некоторые общие симптомы депрессии, с которыми может столкнуться каждый, включая отстранение, потерю интереса к друзьям и занятиям, которыми вы привыкли наслаждаться, и трудности с концентрацией внимания на вещах.

Депрессия влияет на каждого по-разному, что означает, что ваши конкретные симптомы являются уникальными для вас. Например, один человек может не иметь достаточно энергии, чтобы даже встать с постели, в то время как другой человек может чувствовать себя постоянно нервным и беспокойным.Кто-то может чувствовать себя действительно подавленным и разрыдаться, по-видимому, без причины. Другой может сердиться из-за малейшего раздражения. Один человек может никогда не казаться голодным, в то время как другой ест постоянно. Оба могут сказать, что чувствуют себя плохо на свалке, но то, как они к этому относятся, может быть совершенно другим. Кроме того, симптомы, которые вы ощущаете и ощущаете, могут меняться по интенсивности и продолжительности с течением времени.
Адаптировано из Гарвардского специального доклада о депрессии.

Депрессия не наступает внезапно — она может медленно подкрадываться, и, прежде чем вы это знаете, вы попадаете в ее хватку.Признание депрессии — это первый шаг к тому, чтобы предотвратить или остановить контроль над своей жизнью.
Вы бы не попытались излечить сломанную ногу, просто вырубив ее. Относитесь к депрессии так же, как к любым другим серьезным травмам или болезням.
Для более конкретной поддержки в преодолении сильных эмоций, негативных мыслей, низкой самооценки, проблем с межличностными отношениями и других проблем, разговорная терапия — отличный вариант, разработанный специально для работы с этими типами задач.
,
7 способов депрессии у мужчин и женщин
Гендерные различия
Мужчины и женщины могут испытывать депрессию по-разному, показывают исследования. (Изображение предоставлено: Фото пары через Shutterstock)
Мужчины и женщины могут испытывать депрессию по-разному, и хотя они также имеют много общих признаков и симптомов, лучшее понимание различий может помочь людям с депрессией, говорят исследователи.
«Мы знаем о половых различиях в течение многих лет, когда речь идет о депрессии, и они абсолютно необходимы для понимания болезни», — сказала Джилл Голдштейн, директор по исследованиям Центра здоровья женщин и гендерной биологии при Бригаме и женской больнице. в бостоне.
В одном из самых больших различий между полами, связанных с депрессией, у женщин риск развития заболевания примерно в два раза выше, чем у мужчин, сказал Гольдштейн. Это частично объясняется биологическими причинами, такими как гормоны и гены, которые разрушаются при развитии областей мозга у мужского и женского плода, сказала она.
Эти биологические изменения во время развития плода закладывают основу, которая создает уязвимость к расстройствам настроения, таким как депрессия, сказала она.
Кроме того, по словам Гольдштейна, женщины, как правило, более настроены на свои эмоции и лучше способны описать их в состоянии депрессии.Мужчины могут не распознавать свои симптомы как депрессию, возможно, отрицают или скрывают свое несчастье, поэтому болезнь может игнорироваться у мужчин, пока не станет более серьезной.
Вот семь способов, которыми депрессия может выглядеть по-разному у мужчин и женщин.
Женщины более склонны к размышлениям при депрессии.
Несмотря на то, что риск для депрессии, стресса и пьянства снизился для бисексуальных мужчин, когда они стали старше, шансы для бисексуальных женщин не уменьшились, установлено исследование.(Фото предоставлено: Elena Elisseeva | Dreamstime)
Осложнение и перефразирование негативных чувств, известных как размышления, чаще встречается у женщин, страдающих депрессией, по сравнению с мужчинами, у которых эта болезнь. Такое поведение может включать в себя отрицательный разговор с самим собой, плакать без видимой причины и обвинять себя.
Размышление не помогает людям, и фактически заставляет их чувствовать себя хуже, сказал Гольдштейн. В отличие от женщин, мужчины склонны отвлекаться, когда чувствуют себя подавленными, что помогает ослабить депрессию.[5 Спорные методы лечения психического здоровья]
Мужчины, страдающие депрессией, более вероятно, злоупотребления алкоголем и другими веществами.
. По ее словам, у женщин злоупотребление психоактивными веществами обычно происходит после начала депрессии или при повышении уровня тревоги.
Мужчины, страдающие депрессией, могут также пытаться скрыть свою грусть, обращаясь к другим вещам, таким как телевидение, спорт и чрезмерная работа, или участвуя в рискованном поведении, таком как азартные игры, курение, небезопасный секс или безрассудное вождение.Гольдштейн сказал, что депрессия также чаще проявляется как гнев и раздражительность у мужчин и мальчиков-подростков.
Женщины могут по-разному реагировать на стрессовые жизненные события.
(Фото предоставлено Олегом Головневым / Shutterstock.com)
Женщины могут быть более склонны к депрессии в ответ на стрессовое событие. Некоторые данные свидетельствуют о том, что, когда женщины испытывают стрессовые ситуации, такие как смерть в семье, трудные отношения или потеря работы, они, как правило, реагируют таким образом, что продлевает чувство стресса больше, чем мужчины.
Это может быть из-за взаимодействий между гормонами стресса, женскими репродуктивными гормонами и регулирующими настроение нейротрансмиттерами, сказал Голдштейн.
Симптомы депрессии у мужчин могут быть труднее для других.
Смертность от самоубийств увеличилась на 15 процентов в период с 2000 по 2009 год, говорится в исследовании, опубликованном в ноябре 2012 года в Американском журнале общественного здравоохранения. (Изображение предоставлено: stockxpert)
Хотя женщины сильнее страдают от депрессии и более уязвимы к ней из-за своей биологии, заболевание чаще встречается у мужчин, сказал Голдштейн в интервью журналу Live Science.
Медицинские работники и даже члены семьи могут не улавливать депрессивные симптомы у мужчин, поэтому у них может возникнуть тяжелая депрессия до ее обнаружения, пояснила она.
Женщины чаще, чем мужчины, страдают депрессией и сопутствующим расстройством пищевого поведения.
Депрессия и расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, часто идут рука об руку. Депрессия также гораздо чаще встречается одновременно с тревожным расстройством у женщин, таким как паническое расстройство или обсессивно-компульсивное поведение.
Мужчины и женщины могут по-разному реагировать на антидепрессанты.
(Изображение предоставлено lenetstan / Shutterstock.com)
Женщины могут быть более склонны к депрессии в ответ на стрессовое событие. Некоторые данные свидетельствуют о том, что, когда женщины испытывают стрессовые ситуации, такие как смерть в семье, трудные отношения или потеря работы, они, как правило, реагируют таким образом, что продлевает чувство стресса больше, чем мужчины.
Это может быть из-за взаимодействий между гормонами стресса, женскими репродуктивными гормонами и регулирующими настроение нейротрансмиттерами, сказал Голдштейн.
Мужчины чаще совершают самоубийства.
Новое исследование суицидальных мыслей и поведения в США среди взрослых показало, что суицидальные мысли самые высокие в Юте, а попытки — самые высокие на Род-Айленде. (Изображение предоставлено: © Ron Sumners | Dreamstime.com)
Поскольку симптомы депрессии у мужчин могут длиться дольше без диагностики или лечения, состояние может развиться в более разрушительную проблему психического здоровья. Мужчины, страдающие депрессией, также более успешны, чем женщины, когда они пытаются покончить жизнь самоубийством.
Следуйте за нами @livescience, Facebook & Google+.
,