Физиологическая потребность: 3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ОРГАНИЗМА В ЭНЕРГИИ И ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ

Содержание

3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ОРГАНИЗМА В ЭНЕРГИИ И ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ

Читайте также

ЧТО ЧИТАТЬ О ВЗРЫВЧАТЫХ ВЕЩЕСТВАХ И ИХ ПРИМЕНЕНИИ ДЛЯ ВЗРЫВНЫХ РАБОТ

ЧТО ЧИТАТЬ О ВЗРЫВЧАТЫХ ВЕЩЕСТВАХ И ИХ ПРИМЕНЕНИИ ДЛЯ ВЗРЫВНЫХ РАБОТ 1. Проф. А. Г. Горст. Пороха и взрывчатые вещества. Государственное издательство оборонной промышленности, Москва, 1949.2. Акад. И. Н, Семёнов. Горение и взрыв. Государственное издательство детской

ОТХОДЫ КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ

ОТХОДЫ КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ Переработка городских отбросов путем их обеззараживания сжиганием — вот та радикальная мера, какую гигиенисты с последних десятилетий XIX века считают оптимальной. Сжигание мусора в те годы вошло в моду, тем более что тогдашние

Приложение 1.

Перечень потребителей электрической энергии (отдельных объектов), которые не включаются в графики временного отключения электрической энергии

Приложение 1. Перечень потребителей электрической энергии (отдельных объектов), которые не включаются в графики временного отключения электрической энергии 1. Объекты органов государственной власти и управления, медицинские учреждения и учреждения социального

Кое-что об энергии и работе

Кое-что об энергии и работе Как же так: механическая энергия вся без остатка переходит в тепловую, а тепло «не хочет» полностью переходить обратно в механическую энергию? Разве эти процессы не обратимы? Ответы на свои вопросы я нашел в том же учебнике физики.Для

2.1. Транспортировка и хранение энергии

2. 1. Транспортировка и хранение энергии Я потратил много времени, пытаясь придумать какую-либо глобальную схему энергоснабжения планеты, разумную с точки зрения экономики и технологии. Основная идея заключается в том, что к 2050 году человечество должно прекратить

8. Использование энергии

8. Использование энергии Некоторые положения в области тепловой работы печей могут быть получены непосредственно из классической термодинамики обратимых процессов.Под тепловой работой печи понимается совокупность происходящих в ней тепловых процессов, конечной целью

ХИМИЧЕСКИЕ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ

ХИМИЧЕСКИЕ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ Постоянное стремление найти способы получения электроэнергии, не связанные с такими конструктивными и эксплуатационными трудностями, какие возникают при использовании ядерной или солнечной энергии, пусть даже при некотором проигрыше в

Биохимическая потребность в кислороде (БПК)

Биохимическая потребность в кислороде (БПК) БПК – показатель качества воды, характеризующий суммарное содержание в воде органических веществ.

Природными источниками органических веществ являются разрушающиеся останки организмов растительного и животного

§ 5.8 Изобилие энергии и ХЯС

§ 5.8 Изобилие энергии и ХЯС Я продвинулся вперёд в решении загадки, когда в 1899 году получил математические и экспериментальные доказательства того, что Солнце и другие небесные тела равно испускают лучи высокой мощности, состоящие из неуловимо малых частиц, движущихся

§ 49. Источники электрической энергии

§ 49. Источники электрической энергии Источниками электрической энергии на судах являются генераторы постоянного или переменного тока.Судовые генераторы приводятся в движение двигателями, которые в зависимости от типа главной судовой силовой установки могут быть

14.

2. Приборы учета электрической энергии

14.2. Приборы учета электрической энергии В качестве расчетных и технических (контрольных) средств учета на предприятиях (организациях) используются электросчетчики одно-и трехфазного тока в основном двух типов: индукционные и электронные (1-, 2– и многотарифные),

6.1. ЭЛЕКТРОМЕХАНИЧЕСКОЕ ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ

6.1. ЭЛЕКТРОМЕХАНИЧЕСКОЕ ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ Электромеханика — часть электротехники, занимающаяся электромеханическим преобразованием энергии. Устройства, преобразующие электрическую энергию в механическую и обратно, называются электромеханическими

4. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ЭНЕРГИИ ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП НАСЕЛЕНИЯ

4. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ЭНЕРГИИ ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП НАСЕЛЕНИЯ Цель: изучить методику расчета потребности в энергии для различных групп населения; получить практические навыки расчета энергетической ценности продуктов питания и кулинарных блюдПотребность в энергии и

7. СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ РАЦИОНА ПО УГЛЕВОДНОМУ СОСТАВУ. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ

7. СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ РАЦИОНА ПО УГЛЕВОДНОМУ СОСТАВУ. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ Цель: изучить нормы физиологической потребности в углеводах для организма человека. Определить пищевые источники их поступления.Углеводы в организме человека не

Раздел 9. Особенности оказания услуг по передаче электрической энергии и оплаты потерь электрической энергии на розничных рынках

Раздел 9. Особенности оказания услуг по передаче электрической энергии и оплаты потерь электрической энергии на розничных рынках Вопрос 1. Кем заключаются договоры оказания услуг по передаче электрической энергии?Ответ. Договоры оказания услуг по передаче

IX. Особенности оказания услуг по передаче электрической энергии и оплаты потерь электрической энергии на розничных рынках

IX. Особенности оказания услуг по передаче электрической энергии и оплаты потерь электрической энергии на розничных рынках 117. Услуги по передаче электрической энергии предоставляются на основании договоров оказания услуг по передаче электрической энергии,

физиологическая потребность — Перевод на английский — примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Это физиологическая потребность, которую следует удовлетворить, иначе лидер не сможет думать ни о чём другом.

Ты просто моя физиологическая потребность.

Предложить пример

Другие результаты

Нормы питания разработаны специалистами диетологами и соответствуют физиологическим потребностям детей.

The dietary standards have been prepared by qualified dieticians and are in line with the
physiological needs
of children.

С учетом особых физиологических потребностей женщин-заключенных врачам женского пола поручается регулярно проводить медицинские осмотры.

In consideration of female inmates’ particular physiological needs, female doctors are assigned to conduct regular physical check-ups.

Пищевые продукты должны удовлетворять физиологическим потребностям человека и не должны оказывать на него вредное воздействие.

Необходимо отметить, что Министерством здравоохранения установлены рекомендуемые нормы среднесуточного потребления жизненно важных продуктов питания, обеспечивающих

физиологические потребности без угрозы состоянию здоровья населения.

It should be noted that the Ministry of Health has established recommended average daily norms for the consumption of essential foods that satisfy physiological requirements without compromising public health.

По смыслу статьи 89 четвертой Женевской конвенции женщины должны получать дополнительное питание в соответствии с их физиологическими потребностями.

Article 89 of the Fourth Geneva Convention provides that women must receive nutritional supplements proportional to their physiological needs
.

Им разрешается покидать свои камеры лишь для принятия душа, отправления физиологических потребностей и, в некоторых случаях, приема пищи.

They leave their cells only to wash, perform their physical needs and sometimes eat.

Как только эти факторы признаются и маркетолог знает, какие факторы побуждают многокультурного потребителя совершить покупку, можно использовать стратегии для большей привлекательности на рынке через физиологические потребности.

Once these factors are recognized and the marketer knows what factors entice a multicultural consumer to purchase, strategies can be executed to appeal to the market through their physiological needs.

4.2.2.2.3 С учетом необходимости удовлетворения физиологических потребностей допускается до трех перерывов между сериями испытаний общей продолжительностью не более 15 минут.

4.2.2.2.3. To respect human needs, up to three interruptions are permitted between test sequences, of no more than fifteen minutes in total.

Обеспечение физиологических потребностей детей раннего возраста в специальных и лечебных продуктах питания

Заключенные содержались в крайне переполненных камерах, где они находились в течение 23 часов в сутки, причем для удовлетворения физиологических потребностей им приходилось довольствоваться проемами в стене.

The prisoners were kept in extremely crowded cells to which they were confined for at least 23 hours a day, and had only a few holes in the wall for their sanitary needs.

В нем не имеется надлежащего места для отправления заключенными своих физиологических потребностей или для соблюдения ими личной гигиены.

There is nowhere for the detainees to go to the toilet or wash their bodies.

Денежное выражение продовольственной корзины, необходимой для удовлетворения минимальных физиологических потребностей в пище

Лишение питания и сна и применение других методов направлены на то, чтобы лишить заключенного воли и уверенности в себе и довести его до такого состояния, когда он желает лишь удовлетворения элементарных физиологических потребностей.

The denial of food and sleep, together with use of the other techniques, was designed to depersonalise the victim, deprive him of his self-esteem and degrade him until he became obsessed with being able to satisfy his basic psychological or culturally specific needs.

С 1992 года заработная плата осужденным насчитывается в полном объеме (были отменены так называемые «понижающие коэффициенты»), введены новые, обоснованные медиками, нормы их питания, обеспечивающие физиологические потребности организма человека.

Since 1992, convicts have been paid for their work at full rates (the «reduction coefficients» have been abolished) and new, medically approved nutritional standards meeting the body’s physiological needs have been introduced.

Дополнительное питание в форме сухих пайков предоставляется беременным женщинам и кормящим матерям, которые нуждаются в таком питании в силу своих физиологических потребностей и ввиду того, что среди женщин этой группы высока доля страдающих железодефицитной анемией.

Supplementary feeding in the form of dry rations is provided to pregnant women and nursing mothers who require food supplementation because of their physiological needs and the high prevalence of iron deficiency anaemia.

Каждому человеку, независимо от возраста, пола или социальной принадлежности, необходимо пить воду, дышать, есть приготовленную пищу, отправлять физиологические потребности и иметь освещение в темное время суток.

Every person, regardless of their age, gender or class, needs to drink water, breathe, eat cooked food, urinate and defecate, and see in the dark.

С целью создания нормальных жизненных условий для получателей услуг, проживающих в социальных стационарных учреждениях и удовлетворения их минимальных физиологических потребностей, увеличена норма питания до 100 и 110 сомов для взрослых и детей соответственно.

In order to establish normal living conditions for service recipients residing in these institutions and ensure that their minimum physiological needs are met, the nutritional standard has been raised to 100 soms for adults and 110 soms for children.

Как правило, в результате движения поезда в туннеле образуется сквозной воздушный поток, который позволяет удовлетворить физиологические потребности пассажиров и содействует эвакуации продуктов сгорания дизельного топлива.

Usually the moving trains will induce an air flow through a tunnel which will meet the physiological requirements of the passengers and disperse diesel fumes, etc.

Правда, что секс — наша физиологическая потребность? В каких случаях нормально его не хотеть

Многие считают, что секс — такая же физиологическая потребность, как еда, сон, воздух и вода. Но так ли это на самом деле и в каких случаях из-за неудовлетворения наших реальных потребностей сексуальное желание уходит на второй план? Публикуем отрывок, разбивающий сексуальные стереотипы, из «Близость. Книга о хорошем сексе» психолога Натальи Фомичевой.  

Посмотрим на определение физиологической потребности: «Физиологическая потребность — это потребность, существенная для физического выживания человека». Такие потребности работают как биологические механизмы, направленные на поддержание гомеостаза в организме. Иными словами, если такая потребность долгое время не удовлетворяется, то дискомфорт становится очень сильным, а затем жизнедеятельность организма прекращается. Мы не способны дольше определенного времени сознательно отказываться от дыхания и сна, — эти потребности удовлетворяются рефлекторно. Голод, как знак неудовлетворенной потребности в еде, побуждает нас искать пищу. 

Несмотря на то, что долгое время ученые считали секс физиологической потребностью человека (так, например, определяла сексуальное влечение Хелен Каплан), в 1956 г. психолог Фрэнк Бич в статье «Характеристики мужского сексуального влечения» убедительно показал, что это не так. Когда речь идет о биологической потребности, нами движет ощущение дискомфорта (например, голод), а удовлетворение потребности означает возврат к базовому состоянию. Напротив, сексуальное влечение относится к поощрительной системе: нами движет не дискомфорт, а желание получить удовольствие. (Кстати, когда мы хотим не просто есть, а съесть что-то определенное, вкусненькое, это также не относится к биологической потребности и называется не голод, а аппетит.)

Можно сделать осторожное предположение. Скорее всего, идея о том, что секс является физиологической потребностью (наравне с едой и сном), появилась потому, что сексология долгое время была сосредоточена на проблемах мужчин. Именно они, по мнению многих авторов, испытывают физические страдания от недостатка секса. Но что это за физиологическая потребность, которая существует только у половины популяции? В бангкокском исследовании 2013 г. доказывается, что восприятие секса как «насущной жизненной потребности мужчины» является одной из причин сексуальной агрессии в отношении женщин.

Возможно, изменение общественных стереотипов в этой сфере приведет нашу культуру к снижению принятия сексуальных злоупотреблений. Вы можете мне возразить, сказав, что у многих в жизни были ситуации, когда отсутствие секса воспринималось крайне дискомфортно, в том числе и на уровне телесных ощущений. Разве это не делает секс физиологической потребностью?

Все-таки нет. Дискомфорт в таких ситуациях связан не столько с отсутствием секса или его отменой, сколько с фрустрацией. Мы хотим испытать удовольствие, но, раз за разом встречаясь с неудачей, испытываем досаду, разочарование и злость. Наши телесные ощущения в этот момент также могут причинять нам страдания, но они не аналогичны сильной жажде при отсутствии воды. Их можно пережить, и даже длительное отсутствие секса или многочисленные неудачи не запускают в организме каскад физиологических процессов, приводящий к смерти. Гораздо сильнее в этой ситуации наша психическая неудовлетворенность из-за того, что мы не можем получить желаемое.

Считать, что потребность в сексе имеет исключительную физиологическую обусловленность, — недопустимое упрощение, искажение сути явления. Сексуальная потребность человека находится не в сфере инстинктов, а в другой, более высокой психической сфере — в сфере коммуникации, контакта с другим и с собой.

Из этого следует важный вывод: наша психика воспринимает сексуальное желание как потребность менее приоритетную, чем физиологические, такие как еда, сон, безопасность. Сначала они — потом секс. Мы будем хотеть секса, и он будет для нас удовольствием только в том случае, если наши базовые потребности будут удовлетворены. Если мы чувствуем, что более важные вещи требуют нашего внимания или разладились (неважно, так ли это на самом деле), сексуальность просто выключается.

Слова воспринимаем и чувствуем тут очень важны. Может быть, в холодильнике есть еда, чтобы утолить голод прямо сейчас, но, если человека сегодня уволили с работы и он не знает, что будет есть через неделю, он может воспринимать свою базовую потребность как неудовлетворенную (или наоборот — зависит от характера). В моей практике часто встречаются жалобы на плохой секс, а потом оказывается, что причина неудовлетворенности сексом кроется не в самом сексе, а в том, что люди ощущают неудовлетворенность своих базовых потребностей, и это тормозит их сексуальность. Поговорим о самых распространенных причинах.

Депрессия

Депрессия за последние десятилетия стала одной из важнейших причин утраты трудоспособности и снижения качества жизни людей, опередив по суммарному числу лет, потерянных для полноценной жизни, даже алкоголизм и болезнь Альцгеймера.

Триада симптомов классической депрессии — сниженное настроение, идеаторная и моторная заторможенность (замедление мыслей и снижение двигательной активности).  Далеко не у всех депрессия проходит в тяжелой форме,
чаще она смазанная, и при этом мешает жить и заниматься сексом. 

Сама суть депрессии в том, что базовые потребности снижены или доступ к их удовлетворению закрыт. Человек не хочет или не может есть и спать и тем более ему не хочется заниматься сексом. Сначала должен проснуться вкус к жизни вообще, а с ним вернется и желание.

Депрессию можно вылечить. Психиатры в наше время считают, что наиболее эффективный способ лечения депрессии — сочетание антидепрессантов с когнитивно-поведенческой психотерапией. Часть антидепрессантов дают побочный эффект — временное снижение либидо, но жизнь в депрессии снижает его гораздо сильнее и на более длительное время

Нарушения пищевого поведения

Еда — базовая потребность человека, сексуальность — надстройка. Поэтому неполадки с самым важным (а еда жизненно важна для организма) часто приводят к проблемам с сексом.

Когда человек сидит на диете, жестко ограничивая себя, его организм воспринимает это как ситуацию голода, и сексуальное влечение и удовольствие могут резко снижаться. У женщины может нарушаться менструальный цикл. Человек с расстройством пищевого поведения часто плохо себя чувствует физически, и ему с меньшей вероятностью хочется заниматься сексом.

Расстройства пищевого поведения тесно связаны с восприятием собственного тела. Женщины (а именно они особенно уязвимы, например, среди страдающих нервной анорексией и булимией — 90% женщин) не нравятся себе, а значит, не вполне удовлетворены и собственной сексуальностью.

Усталость

Сон, отдых — базовая физиологическая потребность человека. Секс — более высокая потребность, надстройка. Когда речь идет о романтических отношениях, люди могут раз-другой пожертвовать отдыхом ради ночи любви. Но если выбор между сексом и сном приходится делать каждый день, большинство людей выберет сон. И пассивный отдых после трудного рабочего дня.

Что же делать? Ведь нам действительно приходится работать, и мы часто приходим домой уставшими. Значит ли это, что нам придется отказаться от секса совсем? Нет, конечно. Но учитывать фактор усталости безусловно стоит. Чтобы усталый человек захотел секса, нужно, чтобы он воспринимал его не как затрату ресурса и дополнительный вклад, а как переключение, расслабление, приятные ощущения.

Дайте ему возможность побыть пассивным и снимите все страхи и стыд по этому поводу. Возможно, партнер не против секса, но боится, что вы не поймете его, если он скажет, что хочет «просто лежать и получать удовольствие». Предложенное решение, однако, работает только на короткой дистанции, когда усталость — состояние, возникающее у партнера время от времени. Если же партнер чувствует себя слишком уставшим для секса всегда, то бороться с этим можно только сменой образа жизни. У человека должно быть регулярное время для отдыха, он не может получать удовольствие от секса, если живет на износ.

Тревога

Тревога часто не осознается. Заметить ее бывает непросто, потому что переживание тревоги некомфортно для человека, и он бессознательно начинает предпринимать какие-то действия, чтобы ее снять. Тем не менее тревогу можно научиться ловить, прежде всего она живет в нашем теле и проявляется в поведении. О ней расскажет напряженный тонус шейно-воротниковой зоны, гипертонус, неглубокое дыхание, иногда тремор; сильная потливость даже в прохладную погоду; желание постоянно совершать мелкие движения; залипания и навязчивости. В голове у человека, испытывающего тревожность, часто крутятся мысли либо о будущем (как все сделать, чтобы было хорошо), либо о прошлом (что я сделал не так).

Интересно, что тревога и страх действуют на секс по-разному. Страх как реакция на непосредственную угрозу, за которой следует быстрая разрядка, может не только не блокировать секс, но и вызывать возбуждение и усиливать удовольствие. Поэтому, например, некоторые люди любят заниматься сексом там, где их могут застать.

Наоборот, тревога как фантазия о том, что может случиться или пойти не так, когда непосредственной угрозы нет, совсем другое дело. При тревоге (в отличие от страха, который связан с более древними отделами головного мозга) происходит активация лобных долей, которая может подавлять либидо. Невозможно заниматься сексом, когда все мысли только о том, что завтра надо сдавать годовой отчет. Даже если человек пытается снять тревогу мастурбацией, оргазм может не дать полной разрядки.

Отрывок предоставлен для публикации издательством Альпина Паблишер. 

Физиологические потребности

Потребности человека.

Чтобы жить, быть здоровыми и счастливыми, люди нуждаются в пище, воздухе, сне и т. д. Эти потребности человек самостоятельно удовлетворяет на протяжении всей своей жизни. Они во многом зависят от поведения или образа жизни человека. Болезнь также мешает удовлетворению потреб­ностей, приводит к дискомфорту.

В 1943 г. американский психолог А. Маслоу разработал теорию иерархии потребностей, определяющих (направляющих) поведение человека. По его теории, одни потребности для человека важнее, чем другие. Это положение позволило классифицировать их по иерархической системе: от физиологических (низший уровень) до потребностей в самовыражении (высший уровень).

А. Маслоу расположил 14 жизненно важ­ных потребностей человека в порядке первоочередности их удов­летворения: от низших физиологических, врожденных до высших психосоциальных, приобретенных в процессе роста и развития, в виде пирамиды. При этом в основании пирамиды на­ходятся низшие физиологические потребности, так как они явля­ются основой жизни человека, без них невозможна жизнь в био­логическом смысле слова. Если человек не будет удовлетворять эти потребности, то он просто умрет, как любое живое существо на Земле.

 

Возможность удовлетворять свои потребности у людей различна и зависит от нескольких факто­ров: возраста, окружающей среды, знаний, умений, желаний и спо­собностей самого человека. Прежде всего, удовлетворяют потребно­сти низшего порядка, т.е. физиологические.

 

Физиологические потребности

Чтобы жить, человеку необходимо удовлетворять физиологиче­ские потребности в воздухе, пище, воде. Кроме того, каждый из нас нуждается в движении, сне, отправлении физиологических потреб­ностей, а также в общении с людьми, удовлетворении своих сексу­альных интересов.

Следует помнить, что физиологические потребности одинаковы у всех людей, но удовлетворяются в разной степени.

Потребность в кислороде(нормальном дыхании) — основная фи­зиологическая потребность человека. Дыхание и жизнь — неразде­лимые понятия. Человек усвоил давно: dum spiro spero (лат.) — пока дышу, надеюсь. Многие слова в русском языке имеют «дыхатель­ный» смысл: отдых, вдохновение, дух и т.д. Поддержание этой по­требности должно стать для медицинской сестры приоритетной за­дачей. Кора головного мозга очень чувствительна к недостатку кис­лорода. При недостатке кислорода дыхание становится частым и поверхностным (тахипноэ), появляется одышка. Например, длите­льное уменьшение концентрации кислорода в тканях приводит к цианозу: кожа и видимые слизистые оболочки приобретают си­нюшный оттенок.

Человек, удовлетворяя потребность в кислороде, поддерживает необходимый для жизни газовый состав крови.

Потребность в пище.Питание имеет значение для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Родители, удовлетворяя по­требность младенца в рациональном питании, проявляют не только родительскую заботу, но и обеспечивают ребёнку возможность нор­мального роста и развития. Рациональное питание взрослого помо­гает исключить факторы риска многих заболеваний. Например, ишемическая болезнь сердца обусловлена употреблением пищи, богатой насыщенными животными жирами и холестерином.

Рацион, содержащий большое количество круп и растительных волокон, снижает риск развития рака толстой кишки. Адекватное питание при болезнях способствует выздоровлению. Так, высокое содержание белка в пище содействует заживлению ран, в том числе |и пролежней.

Отметим, что неудовлетворённая потребность человека в питании часто приводит к ухудшению самочувствия и здоровья.

Потребность в жидкости.Здоровый человек должен выпивать 12,5—3 л жидкости ежедневно. Такое количество жидкости восполняет физиологические потери в виде мочи, пота, кала и испарений •при дыхании. Для сохранения водного баланса человек должен употреблять жидкости больше, чем выделять, в противном случае появляются признаки обезвоживания. От знаний и умений меди­цинской сестры предвидеть обезвоживание зависит возможность пациента избежать многих осложнений.

Потребность в физиологических отправлениях.Непереваренная часть пищи выводится из организма в виде кала. Акт дефекации и мочеиспускания у каждого индивидуальны, и их удовлетворение нельзя отложить на долгое время. Большинство людей считают эти процессы личными, интимными и предпочитают не обсуждать их. В связи с этим медицинская сестра, оказывая помощь пациенту,

имеющему проблемы с отправлением физиологических потребно­стей, должна быть особенно деликатна и, уважая право человека на конфиденциальность, обеспечить ему возможность уединения.


Узнать еще:

Норма потребления и физиологическая потребность Текст научной статьи по специальности «Ветеринарные науки»

Физиология и биохимия питания

Материал и методы. В исследовании приняли участие жители национальных поселков и тундры, расположенных в Арктической зоне Западной Сибири. Всего обследованы 590 человек, мужчины составили 27,7%. Средний возраст -42,2±13,3 года. Отсутствовали различия по возрасту между мужским и женским обследованным коренным населением (U-20124,0; p=0,2), а также между кочевым и оседлым населением (U-17799,0; p=0,1). У пациентов проведен сбор анамнеза и осмотр для исключения тяжелой соматической патологии. Анализ рациона питания проводили с помощью частотного и анкетно-опросного методов.

Для построения моделей использовалась нелинейная логит-регрессия с пошаговым включением переменных по методу максимального правдоподобия. Для решения данной задачи были построены логит модели. Обработка полученных результатов исследований выполнена с помощью пакета программ Statistica для Windows, v.8.0 (StatSoft Inc., США). Достоверность различий считалась установленной при p<0,05.

Результаты. Используя данные модели, можно оценить риск развития гипертонической болезни и хронического бронхита при снижении частоты потребления определенных продуктов питания. В результате проведенных поисков найдено 5 логистических моделей. С помощью построенных моделей было показано, что для снижения риска гипертонической болезни достаточнопотребления 3 раза в неделю оленины (х2=6,7; p=0,01; OR=5,4; 95% CI — 1,3-23,1; общая точность прогностической модели 70,0%) и рыбы семейства сиговых: пыжьяна (Coregonus lavaretus pidschian) (х2=6,6; p=0,01; OR=4,6; 95% CI — 1,5-14,6; общая точность прогностической модели 63,0%) и чира (Coregonus nasus) (х2=6,0; p=0,03; OR=2,1; 95% CI — 1,1-4,4; общая точность прогностической модели 62,0%).

С помощью построенных моделей также было показано, что для снижения риска хронического необструктивно-го бронхита достаточно потребления щуки (Esoxlucius) 3 раза в неделю (х2=6,5; p=0,01; OR=4,3; 95% CI — 1,3-14,1; общая точность прогностической модели 81,0%).

Заключение. Традиционным питанием жителей Арктической зоны Западной Сибири является потребление рыбы и оленины не реже 3 раз в неделю, так как при меньшей частоте потребления не достигается статистически значимого снижения риска развития гипертонической болезни и хронического бронхита.

Работа выполнена при поддержке гранта РФФИ № 18-010-00875/18.

Лысиков Ю.А.

НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

Компания МБР, Москва

В основе концепции рационального и сбалансированного питания, которую мы связываем с работами академика А.А. Покровского, лежат расчеты содержания основных пищевых веществ (белков, жиров и углеводов), которые называют нормой потребления. В 2008 г. для определения нормы потребления использовали 2 определения: «Рекомендуемый уровень адекватного потребления — уровень суточного потребления пищевых и биологически активных веществ, установленный на основании расчетных (или экспериментально определенных) величин или оценок потребления пищевых и биологически активных веществ группами практически здоровых людей» и «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах», которые являются «усредненной величиной необходимого поступления пищевых и биологически активных веществ, обеспечивающих оптимальную реализацию физиолого-биохимических процессов, закрепленных в генотипе человека». В настоящее время в Российской Федерации нормируют не только макронутриенты (белки, жиры и углеводы), но и с 2004 г. примерно 270 микронутриен-тов, для которых очерчены диапазоны «адекватного» и «верхнего допустимого уровня потребления».

Понятно что уровень «адекватного потребления» и «физиологическая потребность» — для макро- и микронутри-ентов не могут быть одинаковыми. Уровень адекватного потребления основан на расчетах и оценках количества пищевых веществ и направлен на удовлетворение потребности здорового человека в бездефицитном питании. Нормы адекватного потребления для макро- и микронутриентов закреплены в нормативных документах и прописаны одной цифрой вне зависимости от возраста, пола и уровня физической активности (с учетом указанных выше факторов нормируют только четыре показателя: количество белка, жира (животного и растительного) и углеводов, а также суммарную суточную калорийность питания).

Рассматривая понятие «физиологическая потребность», важно отметить, что она должна обеспечивать потребность не только здоровых, но и больных людей в разные периоды их жизни. Физиологическую потребность мы можем определить, как количество пищевых ингредиентов, необходимое человеку в определенный период времени, которое не только гарантирует бездефицитность питания, но и обеспечивают устойчивость метаболизма, работу органов и систем организма и здоровье человека. Необходимо учитывать, что физиологическая потребность будет меняться не только в зависимости от пола, возраста и уровня физической активности, но и от и других факторов, которые оказывают влияние на потребность в пищевых веществах и энергии: массы тела (тощей массы тела), что определяет количество клеток в организме и уровень основного обмена; конституции, с которой связаны строение тела, особенности метаболизма и регуляции; состояния здоровья, нарушение которого, как правило, вызывает повышенную потребность в пищевых веществах и энергии; режима питания и состояния пищеварительной функции, которые определяют усвоение и утилизацию пищевых ингредиентов; скорости обновления и выведения из организма (потери) отдельных пищевых веществ; наследственно обусловленных особенностей

Материалы XVII Всероссийского конгресса с международным участием «Фундаментальные и прикладные аспекты нутрициологии и диетологии. Лечебное, профилактическое и спортивное питание» (Москва, 29-31 октября 2018 г.)

обмена веществ, что требует увеличение потребления, по сравнению с нормой, отдельных пищевых ингредиентов. Таким образом, физиологическая потребность всегда является величиной индивидуальной, и ее необходимо рассчитывать для каждого человека. В то же время потребность человека в каждом из пищевых веществ есть величина переменная, которая будет меняться в зависимости от изменения перечисленных выше внешних условий и внутренних факторов.

Следует подчеркнуть, что практически каждое пищевое вещество может выполнять в организме не одну, а множество функций. Это касается и нутрицевтиков, например, аминокислот или жирных кислот, участвующих в строительстве белков или биологических мембран, и биорегуляторов, к числу которых относятся витамины, вита-миноподобные вещества, биоэлементы и другие пищевые ингредиенты. Известно, что каждый из биорегуляторов может участвовать в работе или оказывать влияние на работу десятков или сотен ферментов и ферментных систем, и для эффективной работы каждого из ферментов требуется определенное, неодинаковое количество этих пищевых факторов. Поэтому физиологическую потребность для каждого пищевого вещества невозможно выразить одной цифрой — это разные значения одного и того же вещества, которые могут изменяться в достаточно широком диапазоне физиологических значений. В этой связи трудно разделить дозировки пищевых ингредиентов на профилактические и терапевтические. Для разных ситуаций, связанных с выполнением определенной функции в системе обмена веществ требуется разное количество одного и того же пищевого вещества.

Например, для витамина С адекватный уровень потребления, который гарантирует обеспеченность организма этим витамином, составляет 90 мг. Тогда как курильщикам его требуется не менее 140 мг, при лечении атрофичес-кого гастрита — 200 мг, в остром периоде туберкулеза — 300-400 мг, при сахарном диабете и хроническом отравлении свинцом — 500 мг, при гомоцистинурии — 1000 мг, притом что ежедневное потребление даже 10 мг аскорбиновой кислоты гарантирует невозможность развития цинги.

Адекватный уровень потребления цинка составляет 12 мг, тогда как при атопическом дерматите у детей рекомендуют ежедневно принимать 45 мг, при низкорослости у детей — 100 мг, при энтеропатическом акродерматите -130 мг, при злокачественной аллопеции и доброкачественной гиперплазии простаты — 450 мг.

Маркова Ю.М., Полянина А.С., Минаева Л.П., Шевелева С.А.

АПРОБАЦИЯ НОВОГО СПОСОБА ПОДГОТОВКИ ОБРАЗЦОВ ДЛЯ ДЕТЕКЦИИ ПОПУЛЯЦИЙ КИШЕЧНОЙ МИКРОБИОТЫ МЕТОДОМ ПОЛИМЕРНОЙ ЦЕПНОЙ РЕАКЦИИ

ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», Москва

Актуальность. Повышение пределов прямой детекции популяций и отдельных представителей кишечной флоры высокоспецифичным методом полимерной цепной реакции (ПЦР) является актуальной задачей, решение которой направлено на получение максимально надежных качественных и количественных показателей эталонного микро-биомачеловека. Результаты выявления генного материала бактерий конкретных родов и видов, особенно трудно культивируемых, в общем пуле экстрагируемой из содержимого кишечника ДНК определяются адекватностью подготовительного этапа анализа. В серии собственных исследований по сопоставлению различных вариантов про-боподготовки, заключавшихся в оценке влияния ряда приемов (концентрирование микробной фракции кала путем бакфильтрации в сочетании с разными вариантами экстракции микробной ДНК, экстракция без бакфильтрации) на эффективность ПЦР, было обосновано преимущество процедуры выделении ДНК, основанной на лизисе, сорбции на сорбенте и элюции с тест-набором «ДНК-Сорб-С» непосредственно из размороженного материала (кал человека и лабораторных животных). Так, процедура обеспечила выявление грамположительных микроаэрофильных лакто-бацилл с родоспецифичными праймерами на уровне их нормального присутствия в кишечнике. Но для обеспечения прямого определения дефицитных уровней резидентных популяций микробиоты, в том числе строго анаэробных, такие исследования нуждаются в продолжении.

Цель исследования — апробация способа предварительной гомогенизации содержимого кишечника с использованием размольных элементов перед процедурой выделения микробной ДНК и оценка его влияния на эффективность детекции различных популяций кишечного микробиома методом ПЦР в реальном времени.

Материал и методы. Определяли количественные уровни 20 популяций микробиоты толстой кишки в размороженном кале от 5 здоровых людей разного возраста методом ПЦР. Экстракцию ДНК осуществляли с помощью набора «АмплиСенс ДНК-сорб-С» (ФГБУН «ЦНИИ эпидемиологии») в двух режимах пробоподготовки: прямая экстракция и с использованием дезинтегратора («1600 MiniG®» (SPEX SamplePrep) при 1500 об/мин — 4 мин). Концентрацию ДНК в экстрактах определяли на спектрофотометре «BioSpectrometer® basic» (Eppendorf). ПЦР проводили на приборе «CFX 96» (Bio-Rad) с использованием тест-системы «Колонофлор-16» («АльфаЛаб») в соответствии с инструкцией.

Результаты. Результаты ПЦР-исследований, оцененные по генерируемому программой конечному показателю -содержанию детектируемых в кале представителей кишечной микробиоты в 1дКОЕ/г, показали одинаковые данные по 9 родам и видам патогенных и условно-патогенных представителей транзиторной микробиоты: при использовании обоих вариантов пробоподготовки не были выявлены Salmonella, Shigella, Proteus, Candida spp., EHECE coli, Candida spp., EHECE coli, K. pneumonia, S. aureus, а K. oxytoca и C. perfringens найдены в сопоставимых количествах в одних и тех же образцах. Данные по представителям облигатных резидентных популяций приведены в таблице.

Физиологическая потребность в двигательной активности у лиц с различной устойчивостью к заболеваниям пародонта

1. Авраамова О.Г. Механизм действия фторидсодержащих зубных паст.// Материалы VII Всероссийской научно-практической конференции. -Москва, 2001. С. 328-330.

2. Агаджанян Н.А., Торшин В.И. Экология человека. Избранные лекции. -М.: КРУК., 1994.-256с.

3. Агаджанян Н.А. Интегративная медицина // Вестник новых медицинских технологий. 1997. — Т.4. — №1. — С. 43.

4. Типы системных реакций гемодинамики и гемостаза человека на многократные производственные перемещения в Заполярье. / Агаджанян Н.А., Фатеева Н.М., Ермакова Н.В. и др. // Физиология человека. 2001. — Т. 27. — № 6. — С. 71 -76.

5. Теоретические основы психической деятельности / Александров Ю.И., Брушлинский А.В., Судаков К.В. и др. // Системные аспекты психической деятельности; Под ред. К.В.Судакова. М.: Эдиториал УРСС, 1999.-272с.

6. Амелькина Г.В. Динамика изменений в тканях зубочелюстной системы при длительной гиподинамии и методы профилактики: Дисс. . докт. мед. наук. Москва, 1987. — 137с.

7. Амиров Н.Х. Здоровье и труд: поиски и достижения медицины труда на рубеже двух столетий. // Материалы I Всероссийского конгресса «Профессия и здоровье». Москва, 2002. — С. 6-7.

8. Антонова И.Н., Левин М.Я. Физические нагрузки стрессорного характера и воспалительные заболевания пародонта (ВЗП) у спортсменов. // Труды VIII съезда Стоматологической Ассоциации России. Москва, 2003. — С. 207.

9. Влияние регулярных дозированных физических нагрузок на течение недостаточности кровообращения у больных в постинфарктном периоде. / Арутюнов Г.П., Вершинин А.А., Розанов А.В. и др. // Русскиймедицинский журнал. 1999. — Т. 7. — № 2. — С. 62-66.

10. Аршавский И.А. Особенности стресса и адаптации в разные возрастные периоды в свете данных негэнтропийной теории онтогенеза. «Нервные и эндокринные механизмы стресса». Кишинев, Штинница,1980. — С. 3-24.

11. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. Основы негэнтропии, теории онтогенеза. -М.: Наука, 1982.-270 с.

12. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1990. — 214 с.

13. Бабакин Е.А. Роль рецепции и физической работоспособности человека в формировании индивидуальной потребности в двигательной активности // Дисс. . канд. мед. наук, Тюмень, 1999. 146 с.

14. Баевский P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. М.: Медицина, 1979. — 298с.

15. Барер Г.М., Лемецкая Т.Н. Болезни пародонта. Клиника, диагностика илечение. Учебное пособие. М., ВУНМЦ, 1996. — С. 86.

16. Безрукова И.В., Грудянов А.И. Агрессивные формы пародонтита. — М.:

17. ООО «Медицинское информационное агентство», 2002. 127с.

18. Безрукова И.В. Современная концепция поддерживающей терапии прикомплексном лечении атипичных форм пародонтита.//Труды VIII съезда Стоматологической Ассоциации России. Москва, 2003. — С. 208-210.

19. Беленков Ю.Н., Мареев В.Ю., Агеев Ф.Т. Медикаментозные путиулучшения прогноза больных хронической сердечнойwнедостаточностью. Москва, ИНСАИТ. — 1997. — 80с.

20. Беленков Ю.Н., Агеев Ф.Т. Эпидемиология и прогноз хронической сердечной недостаточности. // Русский медицинский журнал. 1999. -Т. 7.-№2.-С. 51-55.

21. Белоцерковский З.Б., Любина Б.Г. Кардиогемодинамика у спортсменов с различной степенью увеличения массы миокарда.// Физиология человека. 1997. — Т. 23. — № 5. — С. 77-81.

22. Бирюков Е.Н. К вопросу оценки минеральной насыщенности костной ткани. // Материалы 2-й научной конференции молодых ученых института медико-биологических проблем. М., 1967. — С. 34-35.

23. Бирюков Е.Н. Изменение минеральной насыщенности костной ткани икальциевого баланса в условиях экспериментальной гипокинезии и космического полета.// Дисс. . канд. мед. наук. 1968. — 186с.

24. Боровский Е.В., Барышева Ю.Д., Максимовский Ю.М. Терапевтическая стоматология. М., «Медицина», 1998. — 560с.

25. Брагин А.В. Физиологическая потребность в двигательной активности у лиц с различной устойчивостью зубов к кариесу // Автореф. дисс. . канд. мед. наук. Курган, 1999. — 22с.

26. Брагин А.В. Физиологическая оценка лиц с различной устойчивостьюзубов к кариесу. // Научный вестник Тюменской медицинской академии. 2001. — № 5(13). — С. 35-36.

27. Клинико-функциональные основы профилактики и резистентностиорганизма к заболеваниям зубочелюстной системы. / Брагин А.В.,

28. Старикова А.В., Куман О.А. и др.// Материалы Международного симпозиума «Медицина и охрана здоровья-2003». Научный вестник Тюменской медицинской академии. 2003. — № 5-6 (27,28) — С. 101102.

29. Будылина С.М., Дегтярев В.П. Физиология челюстно-лицевой области.- М.: Медицина, 2000. 352с.

30. Виру А.А. Механизм общей адаптации.// Успехи физиол. наук. 1980.-Т. 11. -№4.-С. 27-46.

31. Виру А.А., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. М.:

32. Физкультура и спорт, 1983. С. 41-45.

33. Виру А.А., Карлсон К.М., Смирнова Т.А. Индивидуальнаявариативность изменений гормонального ансамбля крови при длительной мышечной работе.// Тез. республ. симпозиума Кяэрику. Тарту, 1987.-С. 14-18.

34. Воложин А.И., Курляндский В.Ю., Расинская И.В. К вопросу оминеральной насыщенности челюстных костей при гиподинамии. // Изменения в тканях пародонта до и после зубного протезирования. -М., 1972.-С. 13-14.

35. Состояние минерального компонента костной ткани крыс пригипокинезии и в восстановительном периоде. / Воложин А.И., Ступаков Г.П., Павлова М.И. и др.// Пат. физиология и эксперим. терапия. 1979. — № 2. — С. 30-33.

36. Гемонов В.В. Нервный аппарат периодонта и его место в системе рефлексогенных зон организма.// Стоматология. 2001. — № 4. — С. 4-7.

37. Горбачева И.А., Кирсанов А.И., Орехова Л.Ю. Общесоматическиеаспекты патогенеза и лечения генерализованного пародонтита.// Стоматология. 2001. — Т.80. — № 1. — С. 26-34.

38. Гребняк В.П. Вопросы физиологического нормирования труда ифункционального обеспечения деятельности.// Физиология человека. -1991.-Т. 17. -№6.-С. 81-87.

39. Григорьев А.И., Воложин А.И., Ступаков Г.П. Минеральный обмен учеловека в условиях измененной гравитации. // Проблемы космической медицины. М.: Наука, 1994. — 214с.

40. Григорьева Л.С., Козловская И. П. Влияние невесомости и гипокинезиина скоростно-силовые свойства мышц человека. // Косм. биол. 1987. — № 1. — С. 27-30.

41. Лечение пародонтита с применением лазерных хирургических аппаратов нового поколения «Ланцет» и «Стокос» / Григорьян А.С., Бадалян В.А., Белова Е.Ю. и др. // Труды VI съезда Стоматологической Ассоциации России. Москва, 2000. — С. 187-188.

42. Григорьян А.С., Грудянов А.И. Концепция патогенеза воспалительныхзаболеваний пародонта// Материалы XI Всероссийской научно-практической конференции и труды VIII съезда Стоматологической Ассоциации России. Москва, 2003. С. 214-217.

43. Грудянов А.И. Пародонтология (избранные лекции). М., 1997. — 33с.

44. Грудянов А.И., Стариков Н.А. Лекарственные средства, применяемые при заболеваниях пародонта//Пародонтология. — 1998. № 2. — С. 6-17.

45. Грудянов А.И., Безрукова И.В., Охапкина Н.Б. Использованиепрепарата «Имудон» при лечении типичных и атипичных форм воспалительных заболеваний пародонта. // Труды VI съезда Стоматологической Ассоциации России. Москва, 2000. — С. 189-190.

46. Губин Г.И., Власова И.А., Яхно Т.И. Организация системы повышения жизнеспособности пожилых людей. // Материалы IV Всероссийского съезда специалистов лечебной физкультуры и спортивной медицины.- Ростов-на-Дону, 2002. С. 246.

47. Заболевания пародонта. / Данилевский Н.Ф., Магид Е.А., Мухин Н.А. идр. М.: Медицина, 1999. — 328с.

48. Денисов Э.И. Принципы, методы и критерии оценкипрофессионального риска в медицине труда. // Материалы I Всероссийского конгресса «Профессия и здоровье». Москва, 2002. -С. 10-11.

49. О механизме потери минералов скелетом в экстремальных условиях. /

50. Десятниченко К.С., Балдин Ю.П., Дьячков А.Н. и др. // Космическая биология и авиакосмическая медицина. Тезисы докладов X конференции. Москва, 1994. — С.34.

51. Некоторые итоги биохимических исследований в РНЦ ВТО за 20 лет. /

52. Десятниченко К.С., Кузнецова JI.C., Грачева Л.И. и др. // Гений ортопедии. 1996. — С. 25-26.

53. Десятниченко К. С. Неколлагеновые белки костной ткани в регуляциискелетного гомеостаза, минерализации и репаративного остеогенеза.// Дисс. . докт. мед. наук. Курган, 1997. — 218с.

54. Информативность лабораторных исследований в травматологии иортопедии. / Десятниченко К.С., Кузнецова Л.С., Гайдышев И.П. и др. // Современные методы диагностики. Тезисы докладов. Барнаул, 1999.-С. 202-203.

55. Современные аспекты клинической пародонтологии. / Дмитриева Л.А.,

56. Беспалова И.Н., Золоева З.Э. и др. М.: МЕДпресс, 2001. — 128с.

57. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. М.: ФиС, 1991. — С. 78.

58. Дудел Дж. Физиология человека. М.: Мир, 1985. — Т. 1. — 266с.

59. Еловикова Т.М. Изменения пародонта у больных инсулинозависимым сахарным диабетом (клинико-экспериментальное исследование).// Автореф. дисс. . канд. мед. наук. Пермь, 1989. — С. 16.

60. Еловикова Т.М. Заболевания пародонта при гипофункции слюнных желез (клинические проявления, диагностика, профилактика, лечение). // Дисс. . докт. мед. наук. Екатеринбург, 2000. — 319с.

61. Журавлева А.И. Значение информационных технологий в развитииспортивной медицины и лечебной физкультуры. // Материалы IV всероссийского съезда специалистов лечебной физкультуры и спортивной медицины. Ростов-на-Дону, 2002. — С. 12-13.

62. Забина Е.Ю., Муравов О.И. Влияние физической активности наздоровье.// Обзор научных исследований. 1998. — № 4. — С. 7-13.

63. Заболотный Т.Д., Колесова Н.А. Морфофункциональные изменения втканях пародонта при сердечно-сосудистой патологии. // Стоматология 1991. — № 6. — С. 17-20.

64. Оценка информативности эргометрических показателейработоспособности. / Зайцева В.В., Сонькин В.Д., Бурчик М.В. и др. // Физиология человека. 1997. — Т. 23. — № 6. — С. 58-63.

65. Зайцева И.В. Результаты комплексной оценки механического действияжевательной резинки на зубочелюстную систему // Труды VI съезда Стоматологической Ассоциации России. — Москва, 2000. С. 203.

66. Иванов B.C. Заболевания пародонта. М.: Медицинскоеинформационное агентство, 1998. 296с.

67. Иванов И.Л. Физическое воспитание на рубеже веков.// Материалы IVвсероссийского съезда специалистов лечебной физкультуры и спортивной медицины. Ростов-на-Дону, 2002. — С. 198-199.

68. Измеров Н.Ф. Концепция и пути реализации федеральной программы

69. Здоровье работающего населения России на 2002-2006 гг.» // Материалы I Всероссийского конгресса «Профессия и здоровье». -Москва, 2002. С. 11-14.

70. Илизаров Г.А. Структура и биомеханика скелетно-мышечной исердечно-сосудистой систем позвоночника. Киев, 1984. — С. 38-40.

71. Казарян В.А., Рапопорт Э.А. Роль мышечной системы в адаптационныхреакциях организма.// Материалы VII Всероссийского симпозиума «Эколого-физиологические проблемы адаптации». Москва, 1994. — С. 100-101.

72. Казначеев В.П., Дзизинский А.А. Клиническая патология транскапиллярного обмена. М., «Медицина», 1975. — 240с.

73. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б. , Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. — 208с.

74. Динамика кровообращения при минимальных физических нагрузках. /

75. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Любина Б.Г. и др. // Физиология человека. 1994. — Т. 20. — № 1. — С. 84-89.

76. Киселев В.И., Шарапова П.Х., Куликов В.П. Занятия по физическомувоспитанию и индивидуальная двигательная активность студентов.// Теория и практика физической культуры. 1991. — № 6. — С. 21-23.

77. Коваленко Е.А., Гуровский М.М. Гипокинезия. М.: Медицина, 1980. — 320с.

78. Коваленко Е.А. О проблеме болезни невесомости.// Тез. докл. X конф.

79. Космическая биология и авиакосмическая медицина», 1994. С. 8-9.

80. Изменение капиллярного кровотока в десне при эмоциональномвозбуждении. / Коварж М., Борзова Е., Эрделски И. и др. //

81. Стоматология. 1988. — № 5. — С. 23-25.

82. Ковязин В.М. Специальная работоспособность и основные средства тренировки в лыжных гонках. // Совершенствование специализированной медицинской помощи. Физические нагрузки в клинике и спорте / Сб. науч. трудов. Тюмень, 1996. — С. 52-58.

83. Козлов В.И., Кречина Е.К., Терман О.А. Состояниегемомикроциркуляции в тканях пародонта при пародонтите. // Новое в стоматологии. — 1993. № 4. — С. 31-36.

84. Колпаков В.В., Ананьев В.Н. Реактивность сердечно-сосудистойсистемы к нейромедиаторам в условиях низких температур. Тюмень, Изд-во научно-мед. журнала «Вопросы теоретической и экспериментальной медицины», 1996. — 206с.

85. Колпаков В.В., Бабакин Е.А., Брагин А.В. Конституциональный подходв оценке привычной двигательной активности человека. // Основные направления формирования здоровья человека на Севере. / Матер. Научн. конф. Красноярск, 1999. — С. 143-146.

86. Функциональная индивидуальность человека как составляющаяконституции. / Колпаков В.В., Бабакин Е.А., Семенов В.В. и др. // Тез.докл. XVIII съезда Физиолог, общ-ва им. И.П.Павлова. Казань, 2001.-С. 529.

87. Системный подход в оценке функциональных типов конституции /

88. Колпаков В.В., Бабакин Е.А., Шунько E.JI. и др. // Научный вестник Тюменской медицинской академии. 2002. — № 7-8. — С. 79.

89. Кончиц Н.С. Физиологические основы физического воспитаниястудентов в связи с индивидуальными особенностями организма // Автореф. дисс. . докт. мед. наук. Томск, 1990. — 48с.

90. Коржова В.В., Копейкин В.Н., Воропаева М.И. Математический анализ сердечного ритма в оценке заболеваний пародонта у женщин. // Стоматология. 1996. — № 1. — С. 19-22.

91. Корзенко В.Н., Гичан А.А. Оптимизация двигательной активности имассы тела у детей в дошкольных учреждениях.// Здравоохранение

92. Белоруссии. 1998. — № 2. — С. 63-66.

93. Коркушко О.В., Ярошенко Ю.Т. Максимальное потребление кислородау мужчин в зависимости от возраста и уровня двигательной активности.// Физиология человека. 1996. — Т. 22. — № 4. — С. 100103.

94. Костюков А.А., Перепекин В.А. К обоснованию использования средств восстановления.// Тезисы докладов Международной научно-практической конференции «Роль физической культуры и спорта в оздоровлении молодежи». Смоленск, 1998. — С. 103-104.

95. Крекнин А.А. Функциональные и морфологические показатели у детей9.10 лет во время сезона риска. // Совершенствование специализированной медицинской помощи. Физические нагрузки в клинике и спорте / Сб. науч. трудов. Тюмень, 1996. — С. 61-66.

96. Кречина Е.К. Нарушение микроциркуляции в тканях пародонта при его заболеваниях и клинико-функциональное обоснование методов их коррекции.// Автореф. дисс. . докт. мед. наук. М., 1996. — 142с.

97. Кривощеков С.Г. Физиологические основы работоспособностичеловека при вахтовой организации труда.// Автореф. дисс. . докт. мед. наук. Томск, 1989. — 31с.

98. Физиологические механизмы адаптации и здоровья населения припроизводственных миграциях. / Кривощеков С.Г., Шишкина Т.Н., Охотников С.В. и др. // Бюлл. Сибирского отделения РАМН. 1997. -№2.-С. 12-19.

99. Кузнецов А.П. Секреторная функция желудка и поджелудочнойжелезы у человека при гиперкинезии. // Дисс. . докт. биол. наук. -Томск, 1986. 405с.

100. Кузнецов О.Н., Лукичев Н.А. Об эмоциональной реактивности исоциальной перцепции в условиях гиподинамии.// Тез. докл. VIII Всесоюзн. науч. конф. по отдельным вопросам физиологии труда. -Горький, 1982. Т. III. — С. 31.

101. Кузьмина Э.М. Профилактика стоматологических заболеваний. Учебное пособие. Издательство «Поли Медиа Пресс», 2001. — 216с.

102. Куликов В.П. Индивидуальные особенности спонтанной локомоторной активности и адаптивное поведение крыс.// Журнал высшей нервной деятельности. 1990. — Т. 40. — № 1. — С. 85-92.

103. Куликов В.П. Индивидуальные различия потребности в движениях и их значение для оптимизации двигательной активности.// Автореф. дисс. . докт. мед. наук. Томск, 1991. — 44с.

104. Куликов В.П., Киселев В.И. Потребность в двигательной активности. Физиол.-валеол. Реабитология. / Новосибирск: Наука. Сиб. Предприятие РАН, 1998. 150с.

105. Рентгенологическое исследование изменений в челюстных костях при функциональной недогрузке и перегрузке челюстной системы. / Курляндский В.Ю., Воложин А.И., Минасян В.А. и др. // Стоматология. 1971. — № 1. — С. 41-44.

106. Курякина Н.В., Кутепова Т.Ф. Заболевания пародонта. М.: Медицинская книга, Н. Новгород: Издательство НГМА, 2003. — 250с.

107. Лаптев О.В. Основные направления лечебной физкультуры при удлинении нижних конечностей по Илизарову // Материалы первого Российского научного форума «Технологии восстановительной медицины XXI века». М., 2001. — С. 111.

108. Лаптев О.В. Восстановление функциональных и биомеханических свойств мышц и суставов при удлинении бедра по Илизарову. //

109. Автореф. дисс. . канд. биол. наук. Тюмень, 2003. -23с.

110. Ларькина Н.Ю. Психофизиологические характеристики детей старшего дошкольного возраста с различным уровнем двигательной активности.// Дисс. . канд. биол. наук. Тюмень, 2002. — 155с.

111. Лебедева Н.Т., Глейзеров В.И., Болдина Н.А. Пути оптимизации ДА детей и подростков // Теор. и практ. физ. культуры. 1986. — № 1. — С. 28-30.

112. Лемецкая Т.И. Клинико-экспериментальное обоснование классификации болезней пародонта и патогенетические принципы лечебно-профилактической помощи больным с патологией пародонта // Автореф. дисс. . докт. мед. наук. М., 1998. — 38с.

113. Лемецкая Т.И., Суражев Б.Ю. Пародонтит в стадии хронического течения и ремиссии. // Труды V съезда стоматологической ассоциации России. (Москва, 14-17 сентября 1999г.) Москва, 1999.-С. 151-153.

114. Леонова Л.Е., Павлова Г.А., Балуева Н.М. Анализ факторов риска развития хронического генерализованного пародонтита у больных гипертонической болезнью. // Труды VI съезда Стоматологической Ассоциации России. Москва, 2000. — С. 228-230.

115. Леонтьев В.К. Об особенностях минерализующей функции слюны. // Стоматология. 1983. — № 6. — С. 5-8.

116. Леонтьев В.К. Космос и стоматология. // Стоматология для всех. —1999.-№2-3.-С. 4-5.

117. Леонтьев В.К. Здоровые зубы и качество жизни. // Стоматология.2000.-№5.-С. 10-13.

118. Леонтьев В. К. О состоянии стоматологии в России и перспективах ее развития. // Стоматология для всех. 2001. — № 4. — С. 4-15.

119. Леонтьев В.К., Маламуж С.С. Влияние экстремальных факторов космического полета на зубочелюстную систему космонавтов. // Стоматология для всех. 2003. — № 3. — С. 4-9.

120. Лобзин B.C., Михайленко А.А., Панов А.Г. Клиническая нейрофизиология и патология гипокинезии. Л. Медицина, Ленинградское отделение, 1979. 215с.

121. Логинова Н.К. Механическая теория фундаментальная основа развитой теории этиологии и патогенеза заболеваний пародонта // Новое в стоматологии. — 1993. — Вып. 4. — С. 17.

122. Логинова Н.К., Воложин А.И. Патофизиология пародонта: Учеб.-метод. пособие. М., 1995.

123. Гнатотренинг. Методические рекомендации / Логинова Н.К., Гусева И.Е., Лакшина Т.А. и др. Москва, 2003. — 18с.

124. Любомирский Л.Е., Букреева Д.П., Васильева P.M. Функциональные возможности двигательной системы детей и подростков с разным уровнем физической тренированности. // Физиология человека. 1997. -Т. 23.-№6.-С. 69-76.

125. Мак-Комас А.Дж. Скелетные мышцы (строение и функции). Киев, Олимпийская литература, 2001. — 407с.

126. Максимовская Л.Н., Шищенко В.М., Ермакова А.Б. Прогнозирование характера течения пародонтита по данным клинико-цитологических показателей. // Труды V съезда Стоматологической ассоциации России.- Москва, 1999. С. 155-156.

127. Максимовский Ю.М. Изучение взаимосвязи клинического состояния больных пародонтитом и цитохимических показателей ферментативной активности лейкоцитов периферической крови // Стоматология. 1998.- № 1.-С. 21-23.

128. Патогенез сердечной электрической нестабильности в экспериментальной гиподинамии. / Маслова JT.B., Маслов JT.H., Данынина Е.В. и др. // Пат. физиология и эксперим. терапия. 1996. -№4.-С. 21-23.

129. Менщикова Т.И, Щуров В.А. Влияние удлинения нижних конечностей на показатели локомоторной двигательной активности больных ахондроплазией.// Гений ортопедии. 1997. — № 1. — С. 19-23.

130. Миносян В.А. Изменения в челюстных костях при перегрузке и недогрузке пародонта.// Автореф. дисс. . канд. мед. наук. 1970. -24с.

131. Митрофанова Т.А. Физические тренировки низкой интенсивности и ингибитор конвертирующего энзима (эналаприл) в коррекции ранних проявлений сердечной недостаточности, обусловленной ИБС.// Автореф. дисс. . канд. мед. наук. Тюмень, 1999. — 20с.

132. Могендович М.Р., Темкин И.Б. Физиологические основы лечебной физической культуры. Ижевск: «Удмуртия», 1975. — 200с.

133. Моруков Б.В., Орлов О.И. Влияние невесомости на метаболизм кальция и состояние костной ткани у экспериментальных животных.// Космическая биология и авиакосмическая медицина. 1990. — Т. 24. -№2.-С. 31-34.

134. Двигательная активность как фактор укрепления здоровья детей и подростков. / Мясников Ю.С., Демидов В.А., Волков А.Г. и др. // Тезисы докладов XVII Съезда физиологов России. Ростов-на-Дону, 1998.-С. 454.

135. Никитина Т.В. Пародонтоз. М. Мед. — БПВ. , 1982. — С. 256.

136. Никитина Т.В., Родина Е.Н. Вибропародонтальный синдром. М.: Медицина, 2002. — 287с.

137. Функциональные возможности организма мужчин в зависимости от уровня двигательной активности. / Нифонтова JI.H., Якубовская А.Р.,

138. Изаак С.И. и др. // Тезисы докладов XVII съезда Всероссийского физиологического общества им. И.П.Павлова. — Ростов-на-ДонуД998, -С. 347-348.

139. Оганов B.C. Профилактическая кардиология: успехи, неудачи, перспективы // Кардиология. 1996. — № 3. — С. 3-8.

140. Орехова Л.Ю., Кучумова Е.Д., Прохорова О.В. Возможности ультразвуковой допплерографии при оценке эффективности физиотерапевтического лечения заболеваний пародонта. // Труды VIII съезда Стоматологической Ассоциации России. Москва,2003. — С. 235-236.

141. Паникаровский В.В. Материалы к созданию современной концепции патогенеза заболеваний пародонта (теоретические аспекты).// Труды 6-го Всесоюзного съезда стоматологов. — М., 1976. — С. 26-31.

142. Папкова Н. В., Габитова Ф.Х. Анализ структуры неврологической патологии у спортсменов различных видов спорта. // Материалы IV Всероссийского съезда специалистов лечебной физкультуры и спортивной медицины. Ростов-на-Дону, 2002. — С. 98.

143. Погосян И.А. Ранняя диагностика и коррекция функциональных нарушений опорно-двигательной системы у детей и подростков с врожденной челюстно-лицевой патологией // Автореф. дисс. . канд. мед. наук. Курган, 1999. — 21с.

144. Поддубная Т.М., Лаевская М.В. Нарушение сердечного ритма у детей, занимающихся спортом. // Материалы IV Всероссийского съезда специалистов лечебной физкультуры и спортивной медицины. Ростов-на-Дону, 2002. — С. 100.

145. Поляев Б.А. Актуальные проблемы лечебной физкультуры и спортивной медицины. // Материалы IV Всероссийского съезда специалистов лечебной физкультуры и спортивной медицины. -Ростов-на-Дону, 2002. С. 10-11

146. Прокопьев Н.Я., Потапов В.Н., Ковязин В.М. Гипокинезия у детей. // Сб. науч. тр. «Совершенствование специализированной медицинской помощи. Физические нагрузки в клинике и спорте». Тюмень, 1996. -С. 82-84.

147. Прохончуков Е.А., Коваленко А.Г. Влияние гиподинамии на минеральный и белковый обмен в обызвествленных тканях зубочелюстной системы.// Стоматология. 1970. — № 4. — С. 1-6.

148. Прохончуков А.А., Логинова Н.К., Жижина Н.А. Функциональная диагностика в стоматологической практике. М.: Медицина, 1980. -272с.

149. Прохончуков А.А., Жижина Н.А., Тигранян Р.А. Гомеостаз костной ткани в норме и при эктремальном воздействии.- Москва, 1984. -200с.

150. Розенблат В.В. Работоспособность человека и проблемы ее повышения.// Гигиена труда и профзаболевания. 1983. — №4. — С. 1-4.

151. Ронь Г.И., Еловикова Т.М. Заболевания пародонта. Особенности течения и лечения. // Юбилейный сборник работ, посвященный 60-летию кафедры хирургической стоматологии и челюстно-лицевой хирургии. Часть И. ММСИ. М., 1998. — С. 127-128.

152. Росинская И.В. Состояние пародонта при иммобилизации зубов и гипокинезии.// Дисс. . канд. мед. наук. -М., 1973. 156с.

153. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей. М.: Мозаика-Синтез, 2000. — 256с.

154. Свешников А.А., Свешников К.А. Особенности биомеханических свойств костной ткани в возрастном аспекте.// Гений ортопедии. -1996.-№2-3.-С. 162-163.

155. Семенов В.В. Физиологическая потребность в двигательной активности у лиц зрелого и пожилого возраста. // Дисс. . канд. мед. наук. Тюмень, 2003. — 203с.

156. Семенюк В.М. Влияние состояния зубочелюстной системы и функциональной нагрузки на минеральную насыщенность различных участков нижней челюсти.// Стоматология. 1988. — № 1. — С. 17-20.

157. Семенюк В.М. Состав и минеральная насыщенность нижней челюсти человека в связи с возрастом и состоянием зубочелюстной системы.// Автореф. дисс. . докт. мед. наук. 1988. — 41с.

158. Сердюковская Г.Н., Сухарев А.Г., Белостоцкая Е.М. Гигиена детей иподростков: Руководство для санитарных врачей / Под ред. Сердюковской Г.Н. и Сухарева А.Г. М.: Медицина, 1986. — 496с.

159. Сивовол С.И. Клинические аспекты пародонтологии. Издательство «Триада-Х», Москва, 2001. — 168с.

160. Силла Р.В., Теосте М.Э. Величина естественной двигательной активности у детей и подростков г. Таллина // Гипокинезия и спортивная гиперкинезия растущего организма и их коррекция. Тез. докл. Ташкент, 1983. — С. 52-53.

161. Слесаренко Н.А., Опоку-Аджеманг Т. Гипокинезия как фактор риска повреждения костно-суставной системы.// Космическая биология и авиакосмическая медицина./ Тезисы докладов X конференции. 1994. -С. 35-36.

162. Слоним А.Д. Адаптация к холоду. М., 1971. — 282с.

163. Слоним А.Д. Среда и поведение. Формирование адаптивного поведения. Л.: Наука, 1976. — 211с.

164. Слоним А.Д. Учение о физиологических адаптациях // Экологическая физиология животных. Л.: Наука, 1979, 4.1. — С. 79.

165. Слоним А.Д. Виды и формы адаптивного поведения животных.// Физиология поведения. Нейрофизиологические закономерности: Руководство по физиологии. Л.: Наука. Ленингр. отд-ние, 1986. — С. 23-79.

166. Смирнов К.М. Гипокинезия // Успехи физиол. наук. 1972. — №1. — С. 3-20.

167. Экологическая физиология человека и валеология в школе северного города. / Соловьев B.C., Лапина Л.П., Кичигина А.В. и др. // Материалы VIII Международного симпозиума «Эколого-физиологические проблемы адаптации». 1998. — С. 350.

168. Стогов М.В. Биохимическая оценка общего адаптационного ответа организма и скелетных мышц на удлинение конечности по Илизарову.

169. Автореф. дисс. . канд. биол. наук. Тюмень, 2003. — 23с.

170. Струев И.В. Изменения в органах и тканях зубочелюстной системы после шокогенной политравмы и в восстановительном периоде. Пути профилактики. // Дисс. . канд. мед. наук. Омск, 1998. — 148с.

171. Судаков К.В. Системное построение функций человека./Актовая речь. -Москва, 1998.-24с.

172. Первичная стоматологическая профилактика у детей. / Сунцов В.Г., Леонтьев В.К., Дистель В.А. и др. Омск, 1997. — 315с.

173. Стоматологическая профилактика у детей. / Сунцов В.Г., Леонтьев В.К., Дистель В.А. и др.- Москва: Мед. книга; Н.Новгород: Изд-во НГМА, 2001.-344с.

174. Сухарев А.Г. Гигиеническое нормирование двигательной активности детей и подростков // Научные основы гигиенического нормирования физических нагрузок для детей и подростков/ ВНИИГДиП. М., 1980. -С. 16-22.

175. Сухарев А.Г., Шелонина О.А. Гигиенические принципы организации целенаправленного физического воспитания учащихся одногодичных профессионально-технических училищ // Гиг. и сан. 1985. — № 7. — С. 58-61.

176. Сухарев А.Г., Теленчи В.И., Шелонина О.А. Двигательная активность и здоровье детей и подростков (Обзор информации ВНИИМиМТИ. Серия «Гигиена»; Вып. 3). Москва, 1988. — 71с.

177. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. -М.: Медицина, 1991. 272с.

178. Тазиев Р.В., Янышева Г.Г., Муханова Н.П. Связь стоматологическойпатологии с перенапряжением организма у спортсменов // Материалы IV Всероссийского съезда специалистов лечебной физкультуры и спортивной медицины. Ростов-на-Дону, 2002. — С. 108.

179. Тарасенко JI.M. Патогенез повреждения пародонта при стрессе // Автореф. дисс. . докт. мед. наук. М., 1985. — 31с.

180. Актуальные вопросы физиологии и психологии вахтового труда в Заполярье. / Теддер Ю.Р., Гудков А.Б., Дегтярева Г.Н., и др. -Архангельск, 1996.- 128с.

181. Томус И.Ю. Морфофункциональные особенности детей старшего дошкольного возраста с различным уровнем привычной двигательной активности. // Дисс. . канд. мед. наук. Тюмень, 2003. — 155с.

182. Тумшевиц О.Н. Обоснование профилактики патологии зубочелюстной системы при неблагоприятном антенатальном и постнатальном периоде развития (Клинико-экспериментальное исследование) // Дисс. . докт. мед. наук. Красноярск, 2002. — 281с.

183. Функциональное состояние нервной системы у больных пародонтитом. / Турбина Л.Г., Волкова В.В., Даминов В.Д. и др. // Стоматология. 1995. — № 5. — С. 42-43.

184. Вегетативная регуляция при пародонтите. / Турбина Л.Г., Пузин М.М. , Окнин В.Ю. и др. // Стоматология. 1995. — № 6. — С. 69-71.

185. Использование теста PWC170 в качестве интегрального показателя здоровья человека. / Тхоревский В.И., Белмицкая Л.А., Гарасеева Т.С. и др. // Матер. VIII междунар. симп. «Эколого-физиологические проблемы адаптации». Москва, 1998. — С. 386-387.

186. Удовицкая Е.В., Ковальчук Л.А. Значение ряда «факторов риска» кариеса у детей по данным катамнестического исследования // Стоматология. 1984. — № 5. — С. 67-68.

187. Улитовский С.Б. Циркуляторная зависимость развития заболеваний пародонта.// Новое в стоматологии. — 2000. № 4. — С. 55-59.

188. Уткин В.JI. Оптимальные режимы двигательной деятельности у детей и взрослых в норме и патологии: Обзорная информация / Медицина и здравоохранение. Сер. Педиатрия. № 1. М.: ВНИИМИ, 1981. — 82с.

189. Фадеев Ю.А. Нормальная физиология как базисная дисциплина для оценки здоровья. // Труды Межведомственного Научного Совета по экспериментальной и прикладной физиологии. Том 10. Физиологические основы здоровья студентов. Москва, 2001. — С. 10.

190. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991. — 224с.

191. Фролов А.В., Федоров Б.М. Стресс и система кровообращения. М., 1991.-216с.

192. Хрущев С.В. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников. М.: Медицина, 1977. — С. 214.

193. Хрущев С.В. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников. М.: Медицина, 1980. — 224с.

194. Цепов Л.М., Николаев А.И. Диагностика и лечение заболеваний пародонта. -М.: МЕДпрессинформ, 2002. 192с.

195. Цимбалистов А.В., Робакидзе Н.С. Пародонтологический статус Helicobacter pylori инфицированных больных язвенной болезнью. // Труды VI съезда Стоматологической Ассоциации России. — Москва, 2000. — С. 255-257.

196. Чазова Л.В., Калинина A.M. Основные эпидемиологические методы изучения сердечно-сосудистых заболеваний. Москва, 1993. — 73с.

197. Шебеко В.Н., Шишкина В. А., Ермак Н.Н. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях. Мн.: Ушверытэцкае, 1998. -184с.

198. Шевцов В.И. Вклад Г.А. Илизарова в развитие травматологии и ортопедии // Гений ортопедии. 1996. — № 2-3. — С. 15-19.

199. Шевцов В.И., Менщикова Т.И., Салдин В.В. Физиологическиекритерии прогнозирования оптимальных величин удлинения сегментов нижних конечностей у больных ахондроплазией. // Гений ортопедии. 1996. — № 2-3. — С. 71-72.

200. Шевцов В.И., Щуров В.А., Лаптев О.В. Стратегия восстановительного лечения при оперативном удлинении конечностей. // Травматология и ортопедия: современность и будущее. Материалы межд. конгр. — М., 2003. С. 184.

201. Структурная организация скелетных мышц и проблема работоспособности. / Шмерлинг М.Д., Филюшина Е.Е., Бузуева И.И. и др. // Бюлл. Сиб. отд. АМН СССР. 1982. — № 3. — С. 38-44.

202. Шубик В.М., Левин МЛ. Иммунитет и здоровье спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1985. — 175с.

203. Шубин Я.Л. Состояние медицинского обеспечения физического воспитания и оздоровления детей в образовательных учреждениях. // Материалы IV Всероссийского съезда специалистов лечебной физкультуры и спортивной медицины. — Ростов-на-Дону, 2002. С. 260-261.

204. Шунько Е.Л. Индивидуальные различия локомоторной активности подростков в разных экологических условиях.// Дисс. . канд. мед. наук. Тюмень, 2001. — 140с.

205. Щедрин А.С. Индивидуальная изменчивость функциональных показателей организма мужчин.// Матер, конф. «Актуальные вопросы биомедицинской и клинической антропологии». Красноярск, 1997. -С. 104-105.

206. Щедрина А.Г. Методология оценки здоровья студентов в условиях обучения в вузе. // Тез.докл. «Социально-психологические и педагогические аспекты формирования здорового образа жизни». -Новосибирск, 1988. С. 76.

207. Щедрина А.Г. Педология наука о детстве, как фундаментальнаяоснова валеологин и педагогики. Новосибирск, 1996. — 43с.

208. Функциональное состояние мышц как фактор, опосредующий стимулирующее влияние напряжения растяжения на процессы регенерации и роста. / Щуров В. А., Щурова Е.Н., Менщикова Т.Н. и др. // Гений ортопедии. 1996. — № 2-3. — С. 152-154.

209. Щуров В. А. Функциональные состояния опорно-двигательного аппарата при заболеваниях и травмах конечностей в условиях лечения по Илизарову. // Гений ортопедии. 1998. — № 4. — С. 25-28.

210. Щуров В.А., Лаптев О.В., Колчев О.В. Влияние занятий ЛФК на восстановление сократительной способности мышц удлиненного бедра // Паллиативная медицина и реабилитация. -2003. №3. — С. 203.

211. Юматов Е.А. Проблема экзаменационного эмоционального стресса у студентов. // Труды Межведомственного Научного Совета по экспериментальной и прикладной физиологии. Том 10. Физиологические основы здоровья студентов. Москва, 2001. — С. 17.

212. Alderman М. Colon cancer and physical activity.// World Book-Science Year. Chicago: World Book, Inc. — 1986.

213. Blair S .N. S urrogate measures о f p hysical a ctivity a nd p hysical fitness: evidence for sedentary traits of resting tachycardia, obesity, and low vital capacity. // J. Epidemiol. 1989. — Vol. 129. — P. 1145-1156.

214. Quantitative changes in the ultrastructure of myocardial cells in Japanese qeail during hepergravity, hypodinamia and space. / Bozner A., Boda K., Dostal J. et al. //Bratisl. Lek. Listy. 1993. -V. 94. -N3. — P. 134-138.

215. Calfas K.J. A controlled trial of physician counseling to promote the adoption of physical activity. // Preventive medicine. 1996. — Vol. 25. — P. 225-233.

216. Cracco R.Q. Physiological basis of the effects of motor cortex stimulation // Electroencephalog. and Clin. Neurophysiol. 1987. — V. 66. -N 5. — P. 23.

217. Davey P. Ventilation in chronic heart failure: effects of physical training. // Br Heart J. 1992. — N68(5). — P. 473-7.

218. Dichgans J., Diener H.C. The use of short- and long-Term latency reflex testing in leg muscles of neurological patients // Clin. Aspects Sens. Motor Integration. Berlin e.a. — 1987. — P. 165-175.

219. Effect of hypodinamia on initial speed of lactate transport in skeletal muscle sarcolemmal vesicles in rats. / Dubouchaud H., Granier P., Mercier J., et al. // C.R. Seances Soc. Biol. Fil. 1995. — V. 189. — N2. — P. 339-346.

220. Eaton E. Physical activity, physical fitness and coronary heart disease risk factors // Med. Sci. Sport Exers. 1995. — Vol. 27. — N 3. — P. 340-346.

221. Elazar Z. Normal and abnormal motor functions of reticular formation // Isr. J. Med. Sci. 1987. — V. 23. -N. 1-2. — P. 84-88.

222. Folsom Test-retest reliability of the Minnesota Leisure Time Physical Activity Questionnaire.// J. Chron. Dis. 1986. — 39:505-511.

223. Fries Health risk changes with a low-cost individualized health promotion program: effects at up to 30 months.// J. Health Promotion. -1992. -N 6(5). P. 364-371.

224. Frisch Kardiodynamische kennwerte sporttreibender kinder.// Koerperkultur und sport. Veberblicksinformation. Leipzig. — 1995. — N 2. -P. 14.

225. Gage F. Aged rats: recovery of motor impairments by intrastriatal nigral graft//Science. 1983,-V. 221. N. 2.-P. 966-969.

226. Gavindon M., Vij I.C., Bagga O.P. Salivary secretion in hypoproteinamic states.//J. Oral. Med. 1985.-V. 40.-N4.-P. 171-175.

227. Grigoresku G., Grofar M.J. Studiul calciului, fosfoticlor anorcanici si nucleotidelor din saliva in parodontopatii si gingivite, la om.ll Stomatologic (Buc.).- 1983.-V. 31. -N3. 207p.

228. Effect on caries experience of a long-term preventive program for mothers and children starting during pregnancy / Gunay H., Dmoch

229. Bockhorn К., Gunay Y. et al. // Clin. Oral. Invest. 1998. — Vol. 2, № 3.-P.137-142.

230. Habitual Physical Activity and Health. / Lange Andersen K., Rutenfranz J., Masironi R. et al.- Copenhagen: WHO Reg. Publ. Europ.,1982. Series 6,- 199p.

231. Helmrich Physical activity and reduced occurrence of non-insulin-dependent diabetes mellitus // Engl. J. Med. 1991. — V.325. — P. 147-52.

232. Kiilaviory K. Reversal of autonomic derangement by physical training in chronic heart failure assessed by heart rate variability. // Eur. Heart J. 1995. — 16(4):490-5.

233. Kiilaviory K. Effect of physical training on exercise capacity and gas exchange in patients with chronic heart failure. // Chest. 1 996. — 1 10(4): 985-91.

234. Kimmel K. Oralmedizin und Lebensqualitat. // Dental Spiegel. 2002. -N7. — S. 4, www.dpi-dental.com.

235. Loesch W.J. Medicin World Wide. http:// www. Medicinworldwide / com/ disease teeth/ parodontosis, html./ 2000. — p.8.

236. Long B.J. Physican-based assessment and counceling for exercise.// Physician Manual. Centre of Disease Control Health Branch. 1992.

237. Long В J. A multisite Field test of the acceptability of physical activity counseling in primary care.// Pj. PACE. Am. J. of Preventive Medicine. -1996.- 12(2).-P. 73-81.

238. Mandel J.D. The function of saliva.// J. Dent. Res. 1987. — V. 66. — P. 660-664.

239. Marsden C.D., Sandler M. The MPTP story: an introduction // J. Neural. Transm. 1986. — Suppl. 20. — P. 1-3.

240. McGeer P. Aging and extrapyramidal function // Arch. Neurol. (Chicago).-1977.-Vol. 34.-N. 1.- P. 33-35.

241. McGinnis M.J., Foege W.H. Actual causes of death in the United States //

242. JAMA. 1993. — 270(19): P. 2207-2212.

243. Meir-Ruge W. Pathophysiologie des alternden Gehirns // Aktuel. Gerontol. 1976. — Bd. 6. — N 4. — P. 177-178.

244. Melichna J., Parizkovi J., Zauner C.W. Relationship of muscle fibre distribution to body composition in physically trained and normally active human males// J. Physiol. Res. 1994. — Vol. 43. — #4. — P. 233-241.

245. Mercado F.B., Marschall R., Klestov A.C. Relation ship between reumatoud artritis and periodontitis // J. Periodontol. 2001. — V. 72. — N 6. -P. 779-787.

246. Mercier C., Lacaille M., Simard C. Influence of electrical stimulation on enzymatic activity of old rat muscles during h indlimb suspension.// Mech. Ageing. Dev. 1993. — V. 68. — N1. — P. 3117-3124.

247. Montoye H.I., Taylor H.L. Measurement of physical activity in population studies a review // Hum. Biol., 1984. Vol. 56. — P. 195-216.

248. Morris J.N. Vigorous exercise in leisure-time: protecting against coronary heart desease.// Lancet. 1980. — N 2. — P. 1207-1210.

249. The natural history of periodontal deseases in mau; Risk factors for progression of attachement loss in individuals receiving no oral health care. / Neely A.L., Holforg Tn., Loe H. et al. // J. Periodontol. 2001. — V. 72. -N8.-P. 1006-1015.

250. The reographick assessment of the hemodynamics during exposure to aviation and space flight factors. / Novicov V.S., Lustin S.I., Frantsen B.S. et al. // Aviacosm., Ecolog., Med. 1993.-V. 27.-N2.-P. 35-39.

251. Prolonged effects of hypofunction on the mechanical strength of the periodontal ligament in rat mandibular molars. / Ohshima S., Komatsu K., Yamane A. et al.//Arch. oral Biol. 1991. -Vol.36. -N 12.-P. 905-911.

252. Owens J.F. Physical activity and cardiovascular risk: a cross-sectional study of middle-aged premenopausal women. // Preventive medicine. 1990. -Vol. 19.-P. 147-157

253. Paffenbarger R.S. Physical activity as an index of heart attack risk in college alumni.// Am. J. Epidemiology. 1978. — N 108. — P. 161-175.

254. Paffenbarger R.S. Assessment of habitual physical activity by a seven-day recall in a community survey and controlled experiments.// Am. J. Epidemiol. 1985. — 122:794-804.

255. Paffenbarger R.S. Measurement of physical activity to assess health effects in free-living populations.// Med. Sci. Sports Exerc. 1993. — 25:6070.

256. Paffenbarger R.S., MinLee I. Physical activity and fitness for health and longevity.// Research Quarterly for Exercise and Sports. 1996. — Vol. 67. -N3.-P. 11-28.

257. Patrick K. A new tool for encouraging activity. Project PACE.// The physical and sportmedecine. 1994. — Vol. 22. — N 11.

258. Poirier L.J., Bedard P.J. Behaviour correlates of neurotransmitter activity // Canad. J. Neurol. Sci. 1984. -V. 11, N 1. P. 100-104.

259. Powell K.E. Physical activity and the incidence of coronary heart desease// Annual review of public health. 1987. — #8. — p. 253-287.

260. A morpho-metric analisis of human muscle fibers with relation to fibers type and adaptations of axercise / Prince P.P., Hikida R.S., Hagermann F.C. et al. // J. Neurol. Sci. 1981. — vol. 49. — #2. — p. 165-179.

261. Radaelli A. Phisical training enhances sympathetic and parasimpathetic control of heart rate and peripheral vessels in chronic heart failure.// Clin. Sci (Colch). 1996. — 91. — suppl 92 — 4.

262. Rinne U.K. Parkinson’s disease as a model for changes in dopamine receptors // Gerontology. 1982. — V. 28. — Suppl. 1. — P. 35-52.

263. Ruzov V.I., Cherniausskene R. Ch., Viliunas S.A. The possibilities for the helium-neon laser correction of antioxidant deficiency in hypodynamia.// Vopr. Kurortol., Fizioter., Lech., Fiz. Kult. 1991. -Nl. — P. 46-48.

264. Saris H. Habitual Physical Activity in children: methodology andfindings in health an disease // Med. Sci. sports exerc. 1986. — Vol. 18. -N3.-P. 253-263.

265. Sen Gupta, Goyle B. R. Beneficial effect of endurance training at moderate altitude on adaptation to high altitude // Indian J. Med.Res. 1981. -vol. 72. — p. 610-618.

266. Shagani B.T., Alperin I.I., Boulu P. et al. // J. Neurol Neurosurg Psychiat. 1984/-N47.-P. 536-541.

267. Shcvarth W.H. The rheology of saliva.// J. dent. Res. 1987. — V. 66. -Spec. Iss.-P. 660-664.

268. Simmons D.J. et al. Adaptation of the rat skeletion to weghtlessness and its physiological mechanism. Results if animal experiments aboard the cosmos-1129 biosatellite.// Physiologist. 1981. — V. 24. — N6. — P. 65-68.

269. Straka M. Parodontologia-2000. // Stomatologicky casopis PROGRESDENT (Ceska Republika). 1998. — N 6. — S. 29-35.

270. Straka M. Parodontologia-2000. // Stomatologicky casopis PROGRESDENT (Ceska Republika). 1999. — N 1. — S. 15-21.

271. Straka M. Parodontologia-2000. // Stomatologicky casopis PROGRESDENT (Ceska Republika). 1999. — N 3. — S. 8-11.

272. Straka M. Parodontologia-2000. // Stomatologicky casopis PROGRESDENT (Ceska Republika). Новое в стоматологии. — 2000. — № 4. — С. 24-54.

273. Sura V.V., Borisov I.A. The age-related aspects of gouty nephropathy.// Ter. Arkh. 1991.-V. 63. — N6. — P. 41-43.

274. Sushella A.K., Walton J.N. Note of the distribution of histochemical fibre types in some normal human muscles. A study on autopsy material // J.Neurol.Sci. 1979. — vol. 8. — p. 201-207.

275. Sweeney J.R., Gruber H.E., Kirchen M.E.// Ibid. 1985. Vol. 28, N6., suppl. P. S63-S66.

276. Taylor A questionnaire for the assessment of leisure time physicalactivities.// J. Chron. Dis. 1978. — 31:741-755.

277. The epidemiology of heart failyre. / Но K.K., Pinski J.L., Kannel W.B. etal. // J. Am. Coll. Cardiol. 1993. — N 22. — Suppl. A. — P. 5A-13A.

278. Washburn Physical activity assessment for epidemiologic research: the utility of two simplified approaches.// Rev. Med. 1987. — 16:636-646.

279. Washburn The validity о f self-reported exercise-induced sweating as a measure of physical activity. // J. Epidemiol. 1990. — 132:107-113.

280. Washburn Reability and physiologic correlates of the Harvard Alumni Activity Survey in a general population.// J. Clin. Epidemiol. 1991. -44:1319-1326.

281. Zimmer S., Effects of preventive programs on oral hygiene of adults and schoolchildren / Bizhang M., Seemann R. et al. //Gesundheitswesen.-2001. Vol.63. — N 2. — P.98-101.

Разоблачаем миф. Секс – это не базовая потребность. Блог Марины Лукьяновой / НВ

Заблуждения насчет природы секса могут искажать ваше восприятие мира

В одном фейсбук паблике, во время жаркой дискуссии, в глаза бросился комментарий, что секс не является базовой физиологической потребностью. Магистр психологии, загнанный на задворки моей души, взбунтовался не на шутку. К бунту присоединился аспирант кафедры клинической психологии, давно считавшийся пропавшим без вести. Далее последовали гнев, возмущение и злость. Ведь человек с подавленной сексуальной потребностью не может быть счастливым и вообще, секс – всему голова. Но если обратиться к первоисточникам, незыблемые постулаты на поверку оказываются мифами и псевдонаучными высказываниями. Например, миф о сексе как базовой потребности, был взят на веру и укрепился в обывательских мозгах. Берем зубило и приступаем к разрушению.

Какие же они – базовые физиологические потребности организма? Американский исследователь Абрахам Маслоу ввел в обиход понятие физиологических потребностей, которые поместил в основание своей «пирамиды». Туда вошли потребность в воздухе, воде, еде, крове, сне и репродукции (сексе). Спустя много лет выяснилось, что Маслоу никогда не рисовал никаких пирамид. Он изучал потребности, выстраивал иерархию, но пирамиду за него нарисовал один из последователей в семидесятые годы, чтобы визуально структурировать модель. Идея оказалась коммерчески выгодной, и «пирамида Маслоу» разлетелась в широкие массы. Суть этой теории заключается в невозможности «запрыгнуть» на более высокую ступень потребностей без удовлетворения предыдущей. К примеру, пошел слух о скорой войне, страна вводит военное положение, потребность в безопасности обостряется. И пока не «закроется» потребность в защите, вы не сможете полноценно реализовываться в более возвышенных потребностях – в семье, в работе, в творческих достижениях. Выражение «художник должен быть голодным» теряет свою актуальность. Пока художник не насытится, то не сможет достигнуть высшей ступени иерархии – самовыражения через творчество. Иерархия Маслоу часто сталкивалась с критикой, что заставило последователей пересматривать и «обтесывать теорию». В частности о том, что если низменные потребности не удовлетворены, это не значит, что дальнейшее поведение будет обусловлено этой неудовлетворенностью. К примеру, если у человека было трудное детство и не было перед глазами желаемой модели семьи, это не значит, что он станет отбросом общества и никогда не заслужит уважения или признания. Другими словами, голодный художник таки способен создавать шедевры. И объявление военного положения может не просто не ухудшить, а и усилить вашу продуктивность.

Почему сексуальная потребность считается базовой, если человек может жить и созидать без нее?

Вернемся к базовым физиологическим потребностям. Если дышать, спать, пить и есть люди начинают сразу после рождения, то сексуальная потребность зарождается в них в более поздний период. Соответственно, ее нельзя назвать врожденной потребностью, без которой жизнь становится невозможной. Если базовой физиологической потребностью называть стремление человека к репродукции – созданию себе подобных, то может ли человек получать защищенность, дружбу и признание, будучи бездетными? А находясь в целибате? Ответ очевидный: да, может. Знаменитыми девственниками часто называют Эммануила Канта и Исаака Ньютона. Признания и уважения, научных достижений и творческого наполнения было в их жизни больше, чем в жизни их современников.

История помнит множество примеров, когда секс рассматривался не как потребность, а как средство для удовлетворения других потребностей.

  • Секс в обмен на защиту и безопасность
  • Секс ради финансового благополучия
  • Секс для получения статуса (мужа или жены)
  • Секс ради движения по карьерной лестнице
  • Секс с целью получения признания (посредством отношений с известной личностью)
  • Секс как средство самореализации (создание клубов, обучающих и образовательных центров)

Что такое базовая потребность? Базовые – это те потребности, которые являются необходимыми для обеспечения жизнедеятельности индивида. Почему сексуальная потребность считается базовой, если человек может жить и созидать без нее?

Как мы можем по-новому рассматривать секс, если вычеркнем его из списка базовых потребностей?

  • Секс может рассматриваться скорее не как потребность, а как объективная составляющая деторождения. Но деторождение отнюдь не является обязательным для каждого человека – мужчины или женщины. Так же как и секс в XXI веке – не обязательная процедура для зачатия, и различные центры ЭКО тому подтверждение.
  • Секс как динамическая субстанция, подталкивающая к каким-либо действиям или достижениям. Сюда мы можем отнести секс ради удовольствия или секс ради удовлетворения других потребностей. Здесь секс рассматривается как метод, или инструмент для общения, близости или меркантильной выгоды.

Если вы откроете определение физиологических потребностей в советской энциклопедии, то увидите, что там тоже нет сексуальной потребности. В ней даже сон описывается как спорная потребность, а сексуальная вообще исключается из списка физиологических.

Секс как базовая физиологическая потребность – пример фейковой псевдонаучной терминологии. Благодаря этому определению многие женщины и мужчины искаженно воспринимают себя и окружающий мир. Подобные искажения могут привести к порождению новых мифов и дремучих убеждений, последствия которых личность может расхлебывать всю свою жизнь.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Физиологические потребности: иерархия потребностей Маслоу

В основе иерархии человеческих потребностей Маслоу мы находим физиологический уровень, который охватывает основные, но самосохраняющие потребности, такие как сон, вода и кров. Способность продвигаться вверх по иерархии для удовлетворения наших более сложных потребностей основана на удовлетворении физиологических потребностей. Дизайнеры могут использовать наши подсознательные желания, понимая психологию цвета и то, как определенные типы текста и стили влияют на поведение потребителей. Есть бесчисленное множество примеров, когда цвет, текст и стили были использованы для значительного эффекта; однако для успешного проектирования в соответствии с основными человеческими потребностями вы должны достичь баланса между ориентацией на основную психологию человека и сохранением бренда или цели (целей) вашего продукта.

«Иерархия потребностей» Абрахама Маслоу представляет собой пятиступенчатую модель движущих сил, лежащих в основе человеческого поведения. В основе этой иерархии лежат наши основные потребности, обеспечивающие выживание, такие как еда и жилье, которые Маслоу называл нашими физиологическими потребностями.Чтобы продвинуться по другим ступеням иерархии, мы должны сначала удовлетворить эти первичные потребности. Хотя большинство продуктов, которые мы сейчас используем, не удовлетворяют эти потребности напрямую, они не менее важны для нас, когда мы принимаем решения о покупке и взаимодействуем с теми, кого мы выбираем для покупки.

Игра с нашими физиологическими потребностями

Если вы не продаете то, что напрямую удовлетворяет наши основные потребности, то как вы можете воспользоваться этими драйверами? Что ж, хорошая новость для дизайнеров и тех, кто продает товары, заключается в том, что мы очень восприимчивы к изображениям и текстам, что предлагает , мы удовлетворим одну или несколько наших основных потребностей, независимо от того, есть ли какая-либо реальная связь. Например, многие товары, нацеленные на мужчин, особенно на молодых мужчин, включают молодых женщин (обычно в очень небольшом количестве одежды), которые либо используют товар, либо накидываются на него, либо проявляют интерес к кому-то еще, кто использует товар. Можно выбрать из бесчисленного множества примеров, но, возможно, один из наиболее устойчивых можно увидеть в рекламе дезодорантов Lynx, в которой используется последний подход, предполагающий, с небольшой тонкостью, что мужчинам, использующим продукт, удастся привлечь внимание потенциальных клиентов. половые партнеры.

Такие примеры дизайнеров и рекламодателей, нацеленных на наши физиологические потребности, подчеркивают подсознательное влияние определенных типов образов на наше поведение. Слабая связь между сексом и дезодорантами / автомобилями / компьютерными играми и т. Д. Часто остается незамеченной, как и в большинстве других случаев, когда наши физиологические потребности используются аналогичным образом. Итак, несмотря на то, что мы не смогли сесть и указать на неподходящее сочетание секса и автомобилей, секса и оборудования для упражнений, секса и шоколада, а также всех других примеров товаров, продаваемых с использованием наших физиологических потребностей, послание все еще остается верным. проникать в наши мыслительные процессы и влиять на них.

Использование цвета

Существует также ряд других, более тонких методов доступа к подсознательному уровню, например, использование цветов для привлечения внимания, сигнала об угрозе, создания ощущения комфорта и даже стимуляции аппетита. Сатьендра Сингх, исследователь из Университета Виннипега (2006 г.), исследовала влияние цвета на маркетинг, предоставив ряд убедительных результатов, которые подчеркивают, насколько важен цвет для наших эмоций и последующего поведения. Следуя исследованиям Сингха, он резюмирует результаты следующим образом:

«Цвет повсеместен и является источником информации.Люди принимают решение в течение 90 секунд после первоначального взаимодействия с людьми или продуктами. Таким образом, разумное использование цветов может способствовать не только дифференциации продуктов от конкурентов, но и влиять на настроение и чувства — положительно или отрицательно — и, следовательно, на отношение к определенным продуктам. Учитывая, что наши настроения и чувства нестабильны и что цвета играют роль в формировании отношения, важно, чтобы менеджеры понимали важность цветов в маркетинге.

Психолог Натали Нахаи (2012) описывает некоторые способы, которыми, как считается, цвет влияет на восприятие и поведение. Например, розовый считается молодым и указывает на средние цены в Великобритании, тогда как более нейтральные цвета оцениваются как «скучные и унылые» и «для зрелого человека». Вы, возможно, также заметили, что сети быстрого питания, такие как Pizza Hut, KFC, McDonald’s и Papa John’s, используют красный и желтый цвета в своих магазинах, веб-дизайне и большей части своих рекламных материалов. Это не совпадение; Считается, что эти цвета стимулируют аппетит — идеально подходят для сети быстрого питания!

Доказательства

Одно из наиболее значительных доказательств того, что цвет влияет на эмоции и, как прямой результат, на поведение потребителей, можно увидеть в успешном редизайне упаковки Ty-D-Boi (Nahai, 2012).Первоначально средство для чистки унитаза выпускалось в светло-голубом флаконе, но по рекомендации консультанта по цвету Джеймса Мандла упаковка была изменена: текст стал ярким, а фон темным, что обеспечило поразительный контраст и сделало буквы более заметными. Это небольшое изменение привело к ошеломляющему росту продаж на 40% за 18-месячный период. Хотя, возможно, нужно было учитывать и другие факторы, такие как более таргетированная реклама, специальные предложения и общий ребрендинг, изменение цвета представляло собой единственное изменение самого дизайна бутылки.Таким образом, считается, что цвет оказывает значительное влияние на потребителей, так же как секс продает автомобили и дезодоранты: заставляя нас испытывать какие-то эмоции, воздействуя на наши бессознательные желания и восприятия.

Использование текста и стилей

Определенные шрифты и стили письма вызывают разные эмоции и мысли. Например, на некоторых веб-сайтах текст кажется написанным от руки — это, казалось бы, личный штрих, создающий впечатление знакомого и заслуживающего доверия. Это также верно в отношении стилей, которые могут вызывать воспоминания о разных эпохах и событиях, связанных с этим временем.Дизайнеры могут использовать текст и стили, чтобы привлечь внимание потребителей и создать впечатление, что они в надежных руках. Полужирный текст создает акцент и сразу захватывает наблюдателя, в то время как текст мягкого цвета (сочетающий два метода доступа к физиологическому уровню иерархии Маслоу) успокаивает и предполагает безопасность.

The Take Away

В основе иерархии человеческих потребностей Маслоу мы находим физиологический уровень, который включает в себя основные, но самосохраняющие потребности, такие как сон, вода и кров.Способность продвигаться вверх по иерархии для удовлетворения наших более сложных потребностей основана на удовлетворении физиологических потребностей. Как дизайнеры, мы можем задействовать наши подсознательные желания с пониманием психологии цвета и того, как определенные типы текста и стили влияют на поведение потребителей. Есть бесчисленное множество примеров, когда цвет, текст и стили были использованы для значительного эффекта; однако для успешного проектирования в соответствии с основными человеческими потребностями вы должны достичь баланса между ориентацией на основополагающую человеческую психологию и сохранением бренда или цели (целей) вашего продукта.

Ссылки и где найти больше

Изображение героя: Правообладатель: freePik на www.flaticon.com, Лицензия и условия авторского права: Public Domain

Singh, S. (2006). «Влияние цвета на маркетинг». Управленческое решение , 44 (6), 783-789.

Нахаи, Н. (2012). Сети влияния: Психология убеждения онлайн . Пирсон Великобритания.

Проектирование для иерархии потребностей — Smashing Magazine

Основываясь на иерархии потребностей Маслоу, идея иерархии потребностей дизайна основывается на предположении, что для того, чтобы быть успешным, дизайн должен удовлетворять базовые потребности, прежде чем он сможет удовлетворить более высокий уровень. потребности.Прежде чем дизайн сможет нас «удивить», он должен работать так, как задумано. Он должен удовлетворять некоторую минимальную потребность, иначе все остальное не будет иметь значения.

Это правда? Или может ли дизайн, который сложно использовать, по-прежнему иметь успех, потому что он делает пользователей более опытными или удовлетворяет определенные творческие потребности? Вы должны точно удовлетворить все потребности низкого уровня, прежде чем рассматривать потребности более высокого уровня? Чтобы ответить на эти вопросы, давайте начнем с иерархии Маслоу.

Иерархия потребностей Маслоу

В своей статье 1943 года «Теория человеческой мотивации» американский психолог Абрахам Маслоу предложил идею психологической иерархии потребностей человека.

  • Физиологические потребности — это требования для выживания человека. Они включают дыхание, пищу, воду, кров, секс, одежду, сон и комфорт.
  • Потребности в безопасности можно рассматривать как способ удовлетворить физиологические потребности завтрашнего дня. Они включают личную и финансовую безопасность, здоровье, порядок, закон и защиту от непогоды.
  • Потребности в любви и принадлежности связаны с социальными взаимодействиями. Мы не хотим идти по жизни одни. Социальные потребности включают дружбу, любовь, близость, семью, сообщество, принадлежность и отношения.
  • Потребности в уважении включают чувство собственного достоинства, а также признание со стороны других. Уважение может проявляться в форме достижений, статуса, престижа, признания, мастерства, независимости и ответственности.
  • Потребности в самоактуализации связаны с тем, чтобы стать чем-то большим, чем мы есть, и они могут исходить из мира, знания, самореализации, реализации личного потенциала, личностного роста и пиковых переживаний.

Согласно Маслоу, если вы попытаетесь удовлетворить потребности одного уровня в иерархии, не удовлетворив сначала потребности предыдущего уровня, ваше место в иерархии будет нестабильным.Нельзя ожидать хорошей работы в команде (уровень 3), если вы ждете результатов медицинского обследования, чтобы определить, есть ли у вас рак (уровень 2).

Нижние уровни иерархии служат основой для более высоких уровней. Если ваш фундамент трясется, вас опускают обратно на более низкий уровень, чтобы стабилизировать ваш фундамент, прежде чем снова подняться по иерархии. В противном случае у вас возникнут мысли и чувства стресса и беспокойства.

Критика иерархии Маслоу

Не все согласны с Маслоу.Многие бросают вызов иерархии, потому что она не учитывает самоотверженные действия, храбрость и благотворительность. Это также не объясняет феномен «голодающих художников», которые стремятся к самоактуализации, даже когда их основные физиологические потребности практически не удовлетворяются.

Критики указывают на отсутствие эмпирических данных и ограниченный объем наблюдений до того, как Маслоу разработал свои теории. Маслоу не учитывает духовную сторону людей и упускает слишком много примеров, которые не соответствуют его теории.Хорошая идея и, возможно, начало, но все еще далеко не принятое как есть. Интуитивно это кажется правильным, но иерархия Маслоу имеет ограничения, как показано ниже:

Хотя иерархия Маслоу имеет смысл с интуитивной точки зрения, существует мало свидетельств, подтверждающих ее иерархический аспект. Фактически, есть свидетельства, противоречащие порядку потребностей, указанному в модели. Например, в некоторых культурах социальные потребности ставятся выше любых других. Иерархия Маслоу также затрудняется объяснить такие случаи, как «голодный художник», в котором человек пренебрегает низкими потребностями в погоне за высшими.Наконец, мало свидетельств того, что люди мотивированы удовлетворять только один уровень потребностей за раз, за ​​исключением ситуаций, когда между потребностями существует конфликт.

Чилийский экономист и эколог Манфред Артур Макс-Ниф выдвинул иную теорию фундаментальных человеческих потребностей, в которой отсутствует иерархия, выходящая за рамки простого обеспечения человеческого выживания. Напротив, удовлетворение потребностей взаимосвязано и преследуется одновременно, с компромиссами в процессе.

В этой системе можно выполнять творческие задачи, не выполняя сначала потребности в защите и безопасности.

Проектная иерархия потребностей

Иерархия Маслоу может быть преобразована в дизайн, для которого иерархия от низшего к высокому будет включать функциональность, надежность, удобство использования, профессионализм и творческий подход.

Функциональность

Дизайн должен уметь функционировать прежде всего. MP3-плеер должен иметь возможность воспроизводить, приостанавливать, перематывать назад и вперед MP3 и другие цифровые аудиофайлы, чтобы считаться MP3-плеером. Если он не может выполнять эти функции, значит, конструкция провалилась.

Количество функций — отдельная история. Даже если один MP3-плеер может использовать обложку альбома, другим это не обязательно. Но если это умеет большинство MP3-плееров, то и вам тоже. Что определяет, какие функции требуются? Сам продукт? Дизайнер? Магазин?

Дизайн, отвечающий только базовым функциональным потребностям, считается малоценным или бесполезным. Ожидается, что дизайн будет отвечать базовым функциональным требованиям; это не считается чем-то особенным.

Характеристики веб-сайта, отвечающего потребностям в функциональности, могут быть: страницы, которые загружаются за разумное время, рабочие ссылки и страницы, которые реагируют на основные кнопки браузера, такие как «Назад» и «Вперед».

Надежность

Как только ваш проект отвечает функциональным потребностям, он может перейти на следующий уровень в иерархии дизайна: надежность. Теперь ваш дизайн должен обеспечивать стабильную и стабильную производительность. Это не только работает, но работает снова и снова.

Если ваш MP3-плеер иногда воспроизводит, а иногда нет, значит, он не отвечает требованиям надежности.Если он всегда играет, но делает это беспорядочно (пропускает туда и сюда, время от времени замедляется и ускоряется), значит, он также не отвечает требованиям надежности.

Конструкции, отвечающие только требованиям надежности, считаются малоценными. Опять же, мы ожидаем, что продукты, которые мы покупаем, будут работать и работать стабильно.

Надежный сайт работает стабильно. То, что работало вчера, должно работать сегодня. Когда добавляются новые страницы и разделы, они работают так же хорошо, как существующие страницы и разделы.

Удобство использования

Насколько легко пользователи могут выполнять основные задачи? Может ли человек с MP3-плеером легко понять, как его включать и выключать? А как насчет того, чтобы воспроизвести, остановить, приостановить и выбрать песню? Это потребности в удобстве использования. Теперь ваш дизайн работает стабильно. Вопрос в том, смогут ли люди понять, как им пользоваться?

Ваш дизайн прощает не только простоту использования? Нажатие неправильной кнопки не должно удалить все песни на MP3-плеере. Последствия простых ошибок не должны быть ужасными.Если поскользнувшись пальцем удаляется вся музыка, MP3-плеер не работает.

Считается, что полезные конструкции имеют умеренную ценность. У нас есть некоторые основные ожидания в отношении удобства использования, но мы понимаем, что многие вещи работают не совсем так, как мы ожидаем или хотели бы. Удобный дизайн отчасти отличает ваш сайт от сайтов нижнего уровня.

Полезный веб-сайт имеет систему навигации, которая проста для понимания и использования, организацию, которая упрощает просмотр содержимого, читаемый текст и макет, в котором легко ориентироваться.

Профессионализм

Дает ли ваш дизайн людям возможность делать больше и делать лучше? Позволяет ли MP3-плеер создавать списки воспроизведения и легко искать песни? Предоставляет ли он простой механизм для загрузки песен из Интернета и передачи их на другие устройства и с них?

Это профессиональные потребности. Не обязательно, чтобы ваш MP3-плеер давал рекомендации о новых песнях на основе ваших любимых, но желательно и значительно улучшить дизайн.

Дизайн считается профессиональным, и считается, что он функционирует на высоком уровне. Дизайн, который позволяет людям делать то, что раньше было невозможно, и расширять базовую функциональность, считается отличным.

Опытный веб-сайт может включать расширенные возможности поиска, возможность комбинировать данные из разных источников в более сложные уровни информации и веб-инструменты.

Творчество

Как только все потребности нижнего уровня будут удовлетворены, ваш дизайн может перейти к творческим потребностям.Когда они выполнены, ваш дизайн теперь может взаимодействовать с людьми инновационными способами. Дизайн может исследовать и создавать вещи, которые расширяют сам продукт.

Возможно, ваш MP3-плеер учит теории музыки, давая рекомендации, основанные на музыкальной структуре песен, которые вы слушаете чаще всего, а также предоставляет диаграммы аккордов и ноты, которые визуально воспроизводятся в такт звуку. Ваш MP3-плеер может поддерживать пользовательские скины или позволять комбинировать части песен для создания новой музыки. Ваш MP3-плеер может быть самым красивым на рынке.

Дизайн, отвечающий творческим потребностям, воспринимается как высший уровень. Они создают базу преданных поклонников. Если вас смущает успех Apple, не удивляйтесь. Он удовлетворяет творческие потребности в дизайне.

Креативный веб-сайт может включать эффекты AJAX, эстетическую привлекательность и взаимодействие с помощью голосовых команд.

Критика иерархии дизайна

Та же критика, применявшаяся к иерархии Маслоу, может быть применена и к иерархии дизайна. Должна ли конструкция быть надежной, прежде чем ее можно будет использовать? Разве вы не можете встретиться с обоими одновременно? Может ли ваш дизайн удовлетворить потребности опытных пользователей, будучи не самым удобным для новичков?

Неужели мы действительно должны делать все правильно на одном уровне, прежде чем направлять ресурсы на более высокие уровни? Будет ли рынок терпеть продукт, который не работает без причины в 10% случаев, если в остальных 90% он делает все, что превосходит ожидания?

Опять же, хотя иерархия интуитивно понятна, потребности и желания рынка, вероятно, будут определять, что наиболее важно улучшить в иерархии.

Другие иерархии потребностей

Иерархия Маслоу применялась не только к дизайну. Многие смежные дисциплины используют его, чтобы описать то, что они делают, и предложить, как это сделать лучше.

Маслоу в маркетинге

Идеи Маслоу часто применяются в маркетинге. Что бы вы ни продавали, продукт предназначен для удовлетворения потребности где-то в иерархии. Чтобы наилучшим образом продвигать свой продукт или услугу, определите, какое место в иерархии он занимает, и поймите мотивацию целевого пользователя для удовлетворения этих потребностей.Классический пример — Michelin Tyres. Вместо того, чтобы просто перечислять характеристики шин и хвастаться их сцеплением с дорогой, рекламные ролики Michelin демонстрируют шины, защищающие детей, со слоганом: «Потому что так много всего зависит от ваших шин».

Реклама подкрепляет нашу потребность в безопасности. Это также затрагивает следующий уровень иерархии, наши социальные потребности — в данном случае нашу любовь к нашим детям. Спецификации скучные. История о том, как убедиться, что вы и ваша семья в безопасности, удовлетворяет глубокие психологические потребности.

Иерархия Маслоу также помогает нам определить, на какой рынок ориентироваться и как лучше всего выйти на этот рынок. Например, у вас есть отличная идея заполнить нишу, требующую укрепления доверия. Фантастика.

Но вы нацелены на новых владельцев бизнеса. Эта группа находится на втором уровне иерархии: безопасность. Они беспокоятся о своей работе и о своей семье. Их пока не волнует чувство уверенности.

Вам нужно будет найти либо другую историю, которую вы хотите рассказать в своем маркетинге, либо другую группу для целевой аудитории.

Применение Маслоу для написания кода

Патрик Даброу изучил иерархию Маслоу и иерархию дизайна и выдвинул иерархию потребностей для написания кода:

Если вы когда-либо писали код, вы легко можете увидеть, как это Иерархия вписывается как в иерархию Маслоу, так и в иерархию дизайна. Это тоже интуитивно понятно, и его можно подвергнуть той же критике, что и у Маслоу. Конечно, плохо работающий код нужно сразу же исправлять, но нет причин, по которым нельзя было бы написать элегантный и эффективный код с самой первой строки.

Ресурсы

Вот пара дополнительных иерархий, основанных на Маслоу:

Примеры

Все нижеперечисленные веб-сайты хорошо разработаны. Каждый из них имеет свой собственный стиль и, для наших целей, относится к разным уровням иерархии дизайна. Чаще всего удовлетворяют потребности более низкого уровня, но некоторые больше озабочены более высокими уровнями и пренебрегают некоторыми деталями более низкого уровня.

Оливер Джеймс Гослинг

Y3K

Веб-сайты Оливера Джеймса Гослинга и Y3K представляют собой одностраничные портфолио.Оба они отвечают требованиям функциональности и надежности. Они также эстетичны и начинают удовлетворять творческие потребности. На веб-сайте Оливера есть ссылка «Вернуться к началу», которая перемещается вниз по странице, как и вы; этот приятный штрих в удобстве использования отсутствует на веб-сайте Y3K. Оливер также предлагает PDF-файл, содержащий всю информацию о его веб-сайте, возможно, добавив немного профессионализма в дизайн.

Похититель погреба Cellar Thief отвечает требованиям функциональности и является еще одним эстетичным сайтом.Эстетика соответствует общему посылу о вине. Но надежность и удобство использования могут быть улучшены. Три основные ссылки внизу главной страницы («Выберите вино», «Расскажите своим друзьям», «Почувствуйте себя хорошо») неожиданно ведут на страницу «О нас». Кроме того, на сайте продаются только три вина дня, что прекрасно, но не сразу очевидно.

Сноуборды Elan Сноуборды Elan соответствуют базовой функциональности и обладают интересной эстетикой. Происходит много всего, и трудно знать, где искать.Ссылки не всегда очевидны, и по мере того, как вы переходите на сайт глубже, не всегда становится ясно, где вы находитесь. С другой стороны, на сайте есть форум, блоги сообщества и видео, которые делают его более удобным для посетителей. В целом, веб-сайт больше ориентирован на потребности более высокого уровня за счет некоторых более низких уровней. С учетом аудитории сайта такой подход, наверное, оправдан.

CSS-уловки CSS Tricks, вероятно, знакомы большинству из вас. Он отвечает требованиям функциональности, надежности и удобства использования.У Криса Койера есть разделы для форума, скринкасты, бесплатные материалы и фрагменты кода, повышающие уровень владения сайтом. В творческом плане веб-сайт имеет приятный, хотя и знакомый, эстетический стиль блога, и на боковой панели есть соответствующие элементы AJAX. Крис также много работал над мелкими деталями, которые помогают удовлетворить творческие потребности.

Али Фельски Веб-сайт Али Фельски представляет собой сочетание портфолио и блога. Он работает стабильно, и сориентироваться легко. Удовлетворяя три потребности нижнего уровня, веб-сайт добавляет творчества.Одна из приятных особенностей дизайна заключается в том, что вы можете убрать все эстетические детали, сохранив при этом высокофункциональный, надежный и удобный дизайн.

Магазин старинных пианино Antique Piano Shop отвечает всем требованиям дизайна нижнего уровня, предлагая при этом приятную эстетику. Он отвечает потребностям профессионального уровня, предлагая страницы, на которых вы можете идентифицировать свое пианино и продавать его. Учитывая характер веб-сайта, предоставление посетителям возможности услышать, как звучат фортепиано, могло помочь удовлетворить потребности в профессиональном уровне.

Fluid 960 Grid Сетка Fluid 960 Grid System хорошо отвечает потребностям проектирования нижнего уровня. Он работает, работает стабильно и прост в использовании. Хотя это не самая красивая страница, с которой вы столкнетесь, у нее есть немало вещей для удовлетворения потребностей в дизайне более высокого уровня. Практически каждая часть страницы представляет собой рабочую демонстрацию. Вы можете посмотреть, как каждый из них будет работать, используя библиотеки jQuery или MooTools, или можете полностью отключить JavaScript, чтобы увидеть, как работают демонстрационные версии. Вы также можете переключаться между 12- и 16-колонными жидкостными и фиксированными сетками.

Резюме

Хотя иерархия Маслоу интуитивно понятна, критики указывают на скудные доказательства в ее поддержку, особенно на предположение о том, что более низкие уровни должны удовлетворяться, а не более высокие. То же самое можно сказать об иерархии потребностей дизайна или даже любой иерархии, основанной на потребностях Маслоу. На первый взгляд они имеют смысл, но не имеют эмпирических данных.

Эти иерархии не являются абсолютными принципами, которым вы должны следовать. Как и в случае с любым другим дизайном, посмотрите на свои критерии успеха, чтобы определить свои цели дизайна.Ваша аудитория вполне может предпочесть эстетически красивый веб-сайт, на котором иногда возникают сбои, скучному веб-сайту, который является совершенно надежным.

Нет причин, по которым вы не могли бы удовлетворить потребности более высокого уровня, не удовлетворив полностью все потребности более низкого уровня, если вы понимаете, что некоторые потребности низкого уровня абсолютно необходимы. Естественно, если ни одна из ваших страниц не загружается, все остальное не имеет значения. Вам нужно будет решить эту проблему, прежде чем беспокоиться о прогрессивном улучшении.

Взгляните на иерархию дизайна в качестве ориентира. В большинстве случаев имеет смысл удовлетворить потребности более низкого уровня, прежде чем пытаться удовлетворить потребности более высокого уровня. Если ваш веб-сайт не работает, вы, вероятно, захотите исправить это, прежде чем предоставлять посетителям дополнительные возможности для повышения квалификации.

Дополнительная литература по SmashingMag:

(al)

Объяснение иерархии потребностей Маслоу

Иерархия потребностей Маслоу — это теория Абрахама Маслоу, которая выдвигает, что людьми движут пять основных категорий потребностей: физиологические, безопасность, любовь, уважение и самоактуализация.

Ключевые выводы: иерархия потребностей Маслоу

  • Согласно Маслоу, у нас есть пять категорий потребностей: физиологические, безопасность, любовь, уважение и самоактуализация.
  • Согласно этой теории, более высокие потребности в иерархии начинают возникать, когда люди чувствуют, что они достаточно удовлетворили предыдущую потребность.
  • Хотя более поздние исследования не полностью подтверждают всю теорию Маслоу, его исследования повлияли на других психологов и внесли свой вклад в область позитивной психологии.

Что такое иерархия потребностей Маслоу?

Чтобы лучше понять, что движет людьми, Маслоу предположил, что человеческие потребности могут быть организованы в иерархию. Эта иерархия варьируется от более конкретных потребностей, таких как еда и вода, до абстрактных концепций, таких как самореализация. Согласно Маслоу, когда удовлетворяется более низкая потребность, в центре нашего внимания оказывается следующая потребность в иерархии.

Согласно Маслоу, это пять категорий потребностей:

Физиологический

Они относятся к основным физическим потребностям, таким как питье при жажде или еда при голоде.Согласно Маслоу, некоторые из этих потребностей связаны с нашими усилиями по удовлетворению потребности организма в гомеостазе; то есть поддержание постоянных уровней в различных системах организма (например, поддержание температуры тела на уровне 98,6 °).

Маслоу считал физиологические потребности самой важной из наших потребностей. Если кому-то недостает более чем одной потребности, он, скорее всего, сначала попытается удовлетворить эти физиологические потребности. Например, если кто-то очень голоден, ему трудно сосредоточиться на чем-то еще, кроме еды.Другой пример физиологической потребности — это потребность в достаточном сне.

Безопасность

Как только физиологические потребности человека удовлетворены, возникает следующая потребность — безопасная среда. Наши потребности в безопасности очевидны даже в раннем детстве, так как дети нуждаются в безопасной и предсказуемой среде и обычно реагируют страхом или тревогой, когда они не удовлетворяются. Маслоу указал, что у взрослых, живущих в развитых странах, потребности в безопасности более очевидны в чрезвычайных ситуациях (например,г. войны и стихийных бедствий), но эта потребность также может объяснить, почему мы склонны предпочитать знакомое или почему мы делаем такие вещи, как покупка страховки и вклад в сберегательный счет.

Любовь и принадлежность

По словам Маслоу, следующая потребность в иерархии — это чувство любви и принятия. Эта потребность включает как романтические отношения, так и связи с друзьями и членами семьи. Это также включает в себя нашу потребность чувствовать, что мы принадлежим к социальной группе. Важно отметить, что эта потребность включает в себя чувство любви и чувство любви к другим .

Со времен Маслоу исследователи продолжали изучать, как потребности в любви и принадлежности влияют на благополучие. Например, наличие социальных связей связано с улучшением физического здоровья, и, наоборот, чувство изоляции (то есть наличие неудовлетворенных потребностей в принадлежности) имеет негативные последствия для здоровья и благополучия.

Уважение

Наши потребности в уважении включают желание чувствовать себя хорошо. Согласно Маслоу, потребность в уважении включает два компонента. Первый предполагает чувство уверенности в себе и хорошее самочувствие.Второй компонент включает чувство, что его ценят другие; то есть ощущение, что наши достижения и вклад были признаны другими людьми. Когда потребности людей в уважении удовлетворяются, они чувствуют себя уверенно и считают свой вклад и достижения ценными и важными. Однако, когда их потребности в уважении не удовлетворяются, они могут испытывать то, что психолог Альфред Адлер назвал «чувством неполноценности».

Самоактуализация

Самоактуализация означает чувство удовлетворения или ощущение, что мы реализуем свой потенциал.Уникальная особенность самореализации в том, что она у всех разная. Для одного человека самоактуализация может включать помощь другим; для другого человека это могут быть достижения в художественной или творческой сфере. По сути, самоактуализация означает чувство, что мы делаем то, что, по нашему мнению, мы должны делать. Согласно Маслоу, достижение самоактуализации является относительно редким явлением, и его примеры известных самореализовавшихся людей включают Авраама Линкольна, Альберта Эйнштейна и Мать Терезу.

Как люди развиваются в иерархии потребностей

Маслоу предположил, что существует несколько предпосылок для удовлетворения этих потребностей. Например, свобода слова и свобода выражения или жизнь в справедливом обществе не упоминаются отдельно в иерархии потребностей, но Маслоу считал, что наличие этих вещей облегчает людям удовлетворение их потребностей.

В дополнение к этим потребностям Маслоу также считал, что нам нужно изучать новую информацию и лучше понимать окружающий мир.Отчасти это связано с тем, что изучение окружающей среды помогает нам удовлетворять другие потребности; например, узнавая больше об окружающем мире, мы можем чувствовать себя в большей безопасности, а развитие лучшего понимания темы, которой вы увлечены, может способствовать самоактуализации. Однако Маслоу также считал, что этот призыв к пониманию окружающего нас мира также является врожденной потребностью.

Хотя Маслоу представил свои потребности в виде иерархии, он также признал, что удовлетворение каждой потребности не является явлением по принципу «все или ничего».Следовательно, людям не нужно полностью удовлетворять одну потребность, чтобы возникла следующая потребность в иерархии. Маслоу предполагает, что в любой момент времени у большинства людей есть тенденция к частичному удовлетворению каждой из своих потребностей — и что потребности более низких уровней иерархии, как правило, являются теми, к которым люди добились наибольшего прогресса.

Кроме того, Маслоу указал, что одно поведение может удовлетворить две или более потребности. Например, совместная трапеза с кем-то удовлетворяет физиологическую потребность в пище, но также может удовлетворить потребность в принадлежности.Точно так же работа в качестве оплачиваемого лица по уходу обеспечит кому-то доход (который позволяет им платить за еду и жилье), но также может дать им чувство социальной связи и удовлетворения.

Проверка теории Маслоу

С тех пор, как Маслоу опубликовал свою оригинальную статью, его идея о том, что мы проходим пять определенных этапов, не всегда подтверждалась исследованиями. В исследовании человеческих потребностей в разных культурах 2011 года исследователи Луи Тэй и Эд Динер изучили данные более чем 60 000 участников из более чем 120 разных стран.Они оценили шесть потребностей, аналогичных потребностям Маслоу: основные потребности (аналогичные физиологическим потребностям), безопасность, любовь, гордость и уважение (аналогичные потребностям в уважении), мастерство и независимость. Они обнаружили, что удовлетворение этих потребностей действительно связано с благополучием. В частности, удовлетворение основных потребностей было связано с общей оценкой людьми своей жизни, а чувство положительных эмоций было связано с удовлетворением потребностей в чувстве любви и уважения.

Однако, хотя Тай и Динер нашли поддержку в удовлетворении некоторых основных потребностей Маслоу, порядок, в котором люди проходят эти шаги, кажется скорее приблизительным руководством, чем строгим правилом.Например, люди, живущие в бедности, могли иметь проблемы с удовлетворением своих потребностей в еде и безопасности, но эти люди все же иногда сообщали, что чувствуют себя любимыми и поддерживаемыми людьми вокруг них. Удовлетворение прежних потребностей в иерархии не всегда было предпосылкой для удовлетворения потребностей людей в любви и принадлежности.

Влияние Маслоу на других исследователей

Теория Маслоу оказала сильное влияние на других исследователей, которые стремились развить его теорию.Например, психологи Кэрол Рифф и Бертон Сингер опирались на теории Маслоу при разработке своей теории эвдемонического благополучия . Согласно Райффу и Зингеру, эвдемоническое благополучие относится к ощущению цели и смысла, что аналогично идее Маслоу о самоактуализации.

Психологи Рой Баумейстер и Марк Лири основали идею Маслоу о любви и потребностях в принадлежности. Согласно Баумейстеру и Лири, чувство принадлежности к человеку является фундаментальной потребностью, и они предполагают, что чувство изоляции или обособленности может иметь негативные последствия для психического и физического здоровья.Взаимодействие с другими людьми

Дополнительные ссылки

  • Баумейстер, Рой Ф. и Марк Р. Лири. «Потребность в принадлежности: желание межличностных привязанностей как фундаментальная мотивация человека». Психологический бюллетень 117.3 (1995): 97-529. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7777651
  • Кремер, Уильям и Клаудия Хэммонд. «Авраам Маслоу и пирамида, которая обманула бизнес». BBC (2013, 1 сентября). https://www.bbc.com/news/magazine-23

    8
  • Маслоу, Абрахам Гарольд.«Теория человеческой мотивации». Психологическое обозрение 50.4 (1943): 370-396. http://psycnet.apa.org/record/1943-03751-001
  • Рифф, Кэрол Д. и Бертон Х. Сингер. «Познай себя и стань тем, кем ты являешься: эвдемонический подход к психологическому благополучию». Журнал исследований счастья 9.1 (2008): 13-39. https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-006-9019-0
  • Тай, Луи и Эд Динер. «Потребности и субъективное благополучие во всем мире.”Журнал личности и социальной психологии 101.2 (2011): 354-365. http://psycnet.apa.org/record/2011-12249-001
  • Villarica, Hans. «Маслоу 2.0: новый и улучшенный рецепт счастья». Атлантика (17 августа 2011 г.). https://www.theatlantic.com/health/archive/2011/08/maslow-20-a-new-and-improved-recipe-for-happiness/243486/ ​​

Иерархия потребностей Маслоу — физиологические потребности

Первый шаг в иерархии потребностей Маслоу известен как физиологические потребности.Это относится к основным потребностям человека в пище, убежище, отдыхе и т. Д … Если вы не знаете, где спите этой ночью, или если вы не знаете, когда будет ваш следующий прием пищи, вам будет трудно может сосредоточиться на чем-нибудь еще. Вот почему новорожденные не развивают язык или способность ходить, когда они впервые рождаются, потому что их первое умение должно заключаться в том, чтобы уметь регулировать температуру собственного тела, уметь есть и уметь дышать. Способность нашего тела выживать — это первая потребность, которую мы должны удовлетворить, чтобы иметь возможность продвигаться по иерархии потребностей.Понятие физиологических потребностей можно разбить на четыре ключевые области: здоровье, сила, голод и секс.

Здоровье:

Здоровье, наверное, самая важная из категорий физиологических потребностей. Если мы нездоровы, мы не сможем жить полноценной жизнью. Будь то диабет, сердечные заболевания или избыточный вес, если наше тело не функционирует с максимальной отдачей, мы не сможем работать с максимальным потенциалом. Если вы беспокоитесь о том, что сможете подняться по лестнице в свой офис, не задыхаясь или не получив сердечного приступа, у вас не останется достаточно энергии, чтобы думать о чем-либо еще.Есть несколько способов достичь максимального здоровья. Их:

  1. Знания — Знания — это всегда первый шаг к совершенствованию. Имея хорошее представление о том, как поживает ваше тело, вы сможете узнать, как его улучшить. Важно проходить ежегодные осмотры, знать свои жизненно важные показатели и т. Д., Чтобы вы могли принимать обоснованные решения о своем собственном здоровье и о том, как его улучшить.
  2. Питание — То, что мы едим, питает наш организм. Поскольку мы ведем более быстрый и хаотичный образ жизни, мы теряем из виду важность питания.Между рабочими встречами, встречами и обязанностями, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно, становится легко забыть о здоровом питании и быстро проехать через Макдональдс, чтобы купить гамбургер, который вы можете съесть за считанные минуты. Однако гамбургеры и другая нездоровая пища (сахар, газированные напитки, фаст-фуд и т. Д.) Не дадут нашему организму топлива, которое ему на самом деле требуется для функционирования с максимальным потенциалом. Планирование питания, наличие здоровых закусок, подписка на диетологов в социальных сетях, просмотр шоу о здоровой кулинарии, посещение фермерских рынков или просто отказ от газированных напитков — все это отличные способы сосредоточиться на улучшении своего питания.
  3. Профилактика — Конечно, предотвращение болезни до того, как она поразит ваше тело, всегда лучший подход. Для того, чтобы быть здоровым, знать, как предотвратить болезнь, так же важно, как и знать, как с ней бороться. Простые способы предотвращения болезней включают в себя соблюдение правил гигиены, регулярные осмотры, правильную вакцинацию / иммунизацию в холодное время года, регулярные физические упражнения, правильное использование добавок и витаминов и избегание мест, вызывающих болезни.

Наличие здорового тела, способного функционировать с максимальным потенциалом, является первым шагом в реализации ваших физиологических потребностей.

Прочность:

Обладание силой — второй шаг в реализации психологических потребностей. Ваше тело должно быть в состоянии не только двигаться здоровым образом, но и быть достаточно сильным, чтобы носить с собой вещи, которые вам нужны в повседневной жизни. Просто посмотрите на человека, который не может нести свой портфель на работу, или на мать, которая только что родила ребенка и еще не может вынести своего ребенка, чтобы понять, насколько действительно важна сила для того, чтобы быть актуализированным человеком. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свои силы:

  1. Здоровье сердечно-сосудистой системы — Чтобы быть сильным, ваше сердце должно хорошо работать.Если вы не можете нести чемодан вверх по лестнице, не беспокоясь о здоровье своего сердца, или если вы не можете убежать от опасности из-за плохого состояния сердечно-сосудистой системы, тогда вы не сможете сильно повлиять на этот мир. Здоровье сердечно-сосудистой системы стало настолько важным, что теперь это стандартный вопрос при большинстве медицинских осмотров. Как часто вы помните, как медсестра спрашивала вас: «Итак, как часто вы занимаетесь спортом в неделю? Как долго? Какие упражнения?» и почувствовали необходимость немного увеличить свои цифры, чтобы выглядеть здоровым? Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно быть спортивной крысой или фанатиком физических упражнений, чтобы добиться хорошего сердечно-сосудистого здоровья.Просто длительных прогулок, походов, плавания или занятий йогой достаточно, чтобы улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Главное — делать их достаточно регулярно, чтобы это повлияло на ваше общее состояние здоровья.
  2. Сила — Сила означает способность нашего тела быть сильным, поднимать предметы и защищать себя. В сегодняшнем обществе эта потребность больше не так распространена, как раньше, поскольку у нас так много удобств, которые часто делают потребность во власти неуместной. Однако вы никогда не знаете, когда может случиться трагедия, когда произойдет землетрясение или стихийное бедствие, и вам внезапно требуется полагаться на силу своего тела для выживания.Это может показаться излишеством, но знание того, что ваше тело достаточно сильное, чтобы пережить катастрофу, даст вам душевное спокойствие, необходимое для того, чтобы сосредоточиться на других вещах.
Голод:

Это третья часть книги «Физиологические потребности», и она очень проста. Возможность утолить голод и жажду — одна из основных потребностей человека. Все мы бывали в ситуации, когда мы чувствуем такой голод или жажду, что нам трудно сосредоточиться на чем-либо еще.Будь то во время встречи в офисе или когда вы едете за детьми, когда вы голодны или хотите пить, эта потребность берет верх над вашим мозгом и вашей мотивацией. Один из самых простых способов подготовиться к этой потребности — пить достаточное количество воды в течение дня и всегда иметь под рукой полезные закуски.

Пол:

Последняя физиологическая потребность — это секс. Секс — это физиологическая потребность, благодаря которой наш вид выживает и процветает на протяжении сотен лет. Это основная биологическая потребность, которая у нас есть для воспроизводства и размножения.Без секса у нас не было бы людей. Есть много вещей, которые могут увеличить или уменьшить чье-то половое влечение (например, стресс, гормоны и т. Д.), Но в конечном итоге секс — это эволюционное побуждение, которое позволило нам заселить Землю. Мы — один из немногих счастливчиков, у которых секс действительно может доставлять удовольствие, и на протяжении веков мы романтизировали секс, и он стал частью наших длительных романтических отношений.

Интересно то, что секс — одна из немногих имеющихся у нас физиологических потребностей, которых мы можем избежать и от которых не умереть.Избегайте питья, избегайте укрытия, избегайте еды — и вы умрете. Но избегай секса, и ты не умрешь. Возможно, вы не будете так удовлетворены или проживете свою жизнь в полной мере, но вы будете жить. Проблема современного общества в том, что отказ от сексуальных побуждений может доставить нам массу неприятностей. Просто посмотрите на мужчину, который ищет сексуальной разрядки и в итоге заводит несколько романов, или покупает дорогие вещи, чтобы произвести впечатление на своего партнера, или ведет рискованное поведение, пытаясь произвести впечатление на потенциального партнера. Важно признать, что сексуальное влечение является естественным и неотъемлемой частью нашей биологической природы.Самореализовавшийся человек понимает это и может сделать шаг назад от своей жизни, чтобы определить, где в жизни есть место для секса, а где его нет.

Вывод:

В заключение, есть четыре основных части физиологических потребностей Маслоу. Это здоровье, сила, голод и секс. Самореализованный человек способен регулярно удовлетворять все четыре из этих потребностей, что позволяет ему / ей функционировать на более высоком уровне. В ближайшие недели мы продолжим фокусироваться на иерархии потребностей Маслоу, продолжая подниматься по его пирамиде потребностей.Если вы хотите узнать больше об этой теории, пожалуйста, приобретите книгу Лэндона Т. Смита «Знакомство с Маслоу: как понимание приоритетов окружающих нас людей может привести к гармонии и совершенствованию». Мы не имеем отношения к этой книге и просто считаем ее отличным ресурсом. Это ресурс, который мы использовали при создании этого блога.

Где бы вы ни оказались в иерархии потребностей Маслоу, мы здесь, чтобы помочь. Мы продолжаем принимать новых клиентов из Нью-Йорка, Флориды, Гавайев, Иллинойса, Калифорнии и за пределами США (Канада, Австралия, Новая Зеландия, Англия, Ирландия, Шотландия, Уэльс, Италия, Великобритания, Германия, Франция, Испания, Мексика).

8 примеров физиологических потребностей (иерархия Маслоу) — StudiousGuy

Иерархия потребностей Маслоу является важной психологической теорией, которую постулировал известный американский психолог Абрахам Маслоу в своей статье 1943 года «Теория человеческой мотивации». Даже после критики за западный характер теория по-прежнему актуальна и составляет значительную часть исследований в области управления. В основе иерархии человеческих потребностей Маслоу мы находим физиологический уровень, который включает в себя основные, но самосохраняющие потребности, такие как сон, вода и кров.

Определение физиологических потребностей

Это биологические потребности, необходимые для сохранения человеческой жизни. Эти потребности в основном состоят из кислорода, пищи, воды, одежды и жилья. В основе пятиэтапной модели «Иерархии потребностей» Абрахама Маслоу мы находим «физиологические потребности», которые являются нашими основными потребностями, обеспечивающими выживание.

Значение физиологических потребностей

Будучи нашими основными и обеспечивающими выживание потребностями, физиологические потребности, по сути, являются наиболее важными потребностями в пятиступенчатой ​​модели «Иерархии потребностей» Абрахама Маслоу.По словам Абрахама Маслоу, мотивация для других потребностей возникает только после достижения физиологических потребностей.

Давайте проверим несколько примеров из повседневной жизни физиологических потребностей Маслоу:

1. Заработок на жизнь

Деньги — это фактически самый важный элемент для удовлетворения физиологических потребностей. За исключением воздуха (кислорода), все остальные элементы физиологических потребностей, такие как еда, одежда и жилье, зависят от денег.

2.Используется в избирательных кампаниях

Практически в каждой избирательной кампании максимальное внимание, которое политические партии уделяют своим манифестам, — это эти физиологические потребности. Политики стараются максимально использовать основные потребности обычного человека, то есть еду, одежду и жилье.

3. Используется в различных социальных индексах

Различные социальные учреждения, финансируемые государством или частными, использовали эти физиологические потребности для публикации определенных исследовательских работ о благополучии людей, таких как удовлетворение их основных потребностей в пище, жилье и воде.

4. Используется при формировании политики

Правительства во всем мире в основном полагаются на статистику этих физиологических потребностей при разработке определенной политики для благосостояния своих граждан; предоставление субсидий фермерам или введение на рынок доступных жизненно важных лекарств; все эти политики пытаются удовлетворить физиологические потребности.

5. Удовлетворение познавательных потребностей учащихся

Познавательные потребности учащихся могут быть удовлетворены только при условии удовлетворения их основных физиологических потребностей.Например, уставшему и голодному ученику будет сложно сосредоточиться на обучении.

6. Используется в маркетинговых стратегиях

Многие быстроразвивающиеся компании по производству потребительских товаров (FMCG) сосредотачиваются на этих физиологических потребностях, чтобы продвигать свои продукты через рекламу и рекламу. Они часто продают свою продукцию, представляя ее как основную потребность потребителей, такую ​​как минеральная вода.

7. Развитие сектора инфраструктуры

Поиск убежища — одна из основных физиологических потребностей человека.Каждый в своей жизни стремится найти достойное убежище, где он сможет уберечься от врагов природы, таких как дождь, наводнение, сильный снегопад и т. Д.

8. Развитие текстильной промышленности

Как и сектор инфраструктуры, текстильная промышленность также напрямую связана с физиологическими потребностями. Все любят оставаться хорошо одетыми, и именно это основное желание людей дает толчок развитию текстильной промышленности.

Чтение: Иерархия потребностей Маслоу

Человеческую мотивацию можно определить как удовлетворение различных потребностей.Эти потребности могут включать в себя широкий спектр человеческих желаний, от основных материальных потребностей выживания до сложных эмоциональных потребностей, связанных с психологическим благополучием человека.

Абрахам Маслоу был социальным психологом, которого интересовал широкий спектр человеческих психологических потребностей, а не индивидуальные психологические проблемы. Он наиболее известен своей теорией иерархии потребностей. Изображенная в виде пирамиды (показанная на рисунке 1 ниже), теория упорядочивает различные уровни психологических и физических потребностей человека в порядке важности.

Рисунок 1. Иерархия потребностей Маслоу

Потребности в иерархии Маслоу включают физиологические потребности (еда и одежда), потребности в безопасности (гарантия работы), социальные потребности (дружба), самооценка и самореализация. Эта иерархия может использоваться менеджерами, чтобы лучше понимать потребности и мотивацию сотрудников и решать их таким образом, чтобы обеспечить высокую производительность и удовлетворенность работой.

Внизу пирамиды находятся физиологические (или базовые) потребности человека, необходимые для выживания: еда, кров, вода, сон и т. Д.Если эти требования не выполняются, организм не может продолжать функционировать. Столкнувшись с нехваткой еды, любви и безопасности, большинство людей, вероятно, сочли бы пищу своей самой острой потребностью.

Когда физические потребности удовлетворены, индивидуальная безопасность имеет приоритет. Потребности в безопасности включают личную безопасность, финансовую безопасность, а также здоровье и благополучие. Эти первые два уровня важны для физического выживания человека. Получив элементарное питание, кров и безопасность, люди стремятся удовлетворить потребности более высокого уровня.

Третий уровень потребности — это любовь и принадлежность, которые являются психосоциальными потребностями; когда люди позаботились о себе физически, они могут удовлетворить свою потребность делиться и общаться с другими. Недостатки на этом уровне из-за пренебрежения, избегания, остракизма и т. Д. Могут повлиять на способность человека формировать и поддерживать эмоционально значимые отношения. Людям необходимо чувствовать принадлежность и принятие, независимо от того, исходит ли оно от большой социальной группы или небольшой сети семьи и друзей.Другими источниками социальных связей могут быть профессиональные организации, клубы, религиозные группы, сайты социальных сетей и т. Д. Людям нужно любить и быть любимыми (сексуально и несексуально) другими. Без этих привязанностей люди могут быть уязвимы перед психологическими трудностями, такими как одиночество, социальная тревога и депрессия (и эти состояния, в тяжелых случаях, могут снизить способность человека удовлетворять основные физиологические потребности, такие как еда и сон).

Четвертый уровень — это уважение, которое представляет собой нормальное человеческое желание быть оцененным и подтвержденным другими, например, посредством признания успеха или статуса.Этот уровень также включает в себя самооценку, которая относится к уважению и принятию самого себя. Дисбаланс на этом уровне может привести к заниженной самооценке или комплексу неполноценности. Люди, страдающие низкой самооценкой, могут обнаружить, что внешнее признание со стороны других — через известность, славу, похвалы и т. Д. — лишь частично или временно удовлетворяет их потребности на этом уровне.

На вершине пирамиды — самоактуализация. На этом этапе люди чувствуют, что полностью раскрыли свой потенциал и делают все, на что способны.Самоактуализация редко бывает постоянным чувством или состоянием. Скорее, это относится к постоянной потребности в личном росте и открытиях, которые люди испытывают на протяжении всей своей жизни. Самоактуализация может происходить после достижения важной цели или преодоления конкретной проблемы и может быть отмечена новым чувством уверенности в себе или удовлетворенности.

Иерархия потребностей и организационная теория

Иерархия потребностей Маслоу имеет отношение к теории организации, поскольку обе связаны с мотивацией человека.Понимание того, что нужно людям и чем они различаются, является важной частью эффективного управления. Например, некоторые люди работают в основном ради денег (и удовлетворяют свои потребности в другом месте), но другие любят ходить на работу, потому что им нравятся сослуживцы или они чувствуют, что другие уважают и ценят их за хорошую работу. Иерархия потребностей Маслоу предполагает, что если более низкая потребность не удовлетворяется, то более высокие будут игнорироваться. Например, если сотрудникам не хватает гарантий занятости и они опасаются увольнения, они будут гораздо больше беспокоиться о своем финансовом благополучии и удовлетворении более низких потребностей (оплата аренды, счетов и т. Д.) чем о дружбе и уважении на работе. Однако, если сотрудники получают адекватную финансовую компенсацию (и имеют гарантии занятости), более важными мотивами могут быть конструктивные групповые отношения и похвала за хорошую работу.

Когда потребности не удовлетворяются, сотрудники могут сильно разочароваться. Например, если кто-то усердно работает над повышением по службе и не получает должного признания, он может потерять мотивацию и приложить меньше усилий. Кроме того, когда потребность удовлетворяется , она больше не будет выполнять функцию мотивации — следующий уровень иерархии потребностей станет более важным.С точки зрения менеджмента, сохранение мотивации сотрудников может показаться подвижной целью. Люди редко вписываются в пирамиды или диаграммы, а их потребности сложны и часто меняются со временем. Например, Мария — постоянный сотрудник, пунктуальный, качественно выполняющий работу, и ее хорошо любят коллеги. Однако ее начальник начинает замечать, что она опаздывает, и кажется, что ее отвлекает работа. Он приходит к выводу, что Марии наскучила работа и она хочет уйти.Когда он вызывает ее в свой офис для полугодовой аттестации, он поднимает эти вопросы. К его удивлению и огорчению, инспектор узнает, что муж Марии потерял работу шесть месяцев назад, и, не успев выплачивать ипотечные платежи, они оба жили в местной гостинице. Мария переместилась вниз по пирамиде потребностей, и, если руководитель хочет быть эффективным менеджером, он должен адаптировать к ней мотивационные подходы, которые он использует. Короче говоря, лучшая стратегия менеджера — признать эту сложность и постараться не терять реакции на то, что, по словам сотрудников, им нужно.

5 уровней иерархии потребностей Маслоу и их влияние на вашу жизнь

«Помогите! Мои потребности не удовлетворяются! »Иерархия потребностей Маслоу — фундаментальная теория в психологии, но она представляет не только абстрактный интерес.

Эта теория, изобретенная Абрахамом Маслоу в 1943 году, может быть полезна в повседневной жизни. Идея состоит в том, что наши потребности варьируются от самых простых, таких как вещи, необходимые для нашего выживания, до высших целей, таких как альтруизм и духовность.Иерархию часто представляют в виде пирамиды; если потребности в основании пирамиды не удовлетворяются, достижение целей более высокого уровня становится чрезвычайно трудным. Проще говоря, если вы голодаете или не имеете крова, гораздо труднее (хотя и не невозможно) поддерживать связь с вашими более высокими потребностями, такими как сохранение уважения сверстников. Как говорится в рекламе Snickers: «Ты не сам, когда голоден».
Иерархия Маслоу также помогает ответить на типичный вопрос о проблемах первого мира https: // www.oxford-royale.comstion: если у меня есть все необходимое, почему я все еще недоволен? Ответ, предлагаемый иерархией, заключается в том, что ваши основные потребности удовлетворяются, но, возможно, ваши потребности более высокого уровня — нет. Это идея, заставляющая задуматься, и легко понять, почему иерархия Маслоу остается популярным инструментом не только для психологов, но также и в сфере образования, бизнеса и менеджмента.

1. Физиологические потребности

Если бы вы этого не делали, вы бы умерли.

Самый базовый уровень иерархии потребностей Маслоу охватывает физиологические потребности.Это то, без чего мы просто не можем жить: воздух, еда, питье, тепло, сон и кров. На этом конце иерархии все потребности являются «потребностями дефицита». Мы нуждаемся в них, потому что, когда они недостаточны, это нам неприятно. На верхнем уровне иерархии находятся «потребности роста» — они нам нужны не потому, что нам чего-то не хватает, а для того, чтобы расти как личности.
Иерархический порядок здесь варьируется от самых основных потребностей до самых сложных. Конечно, можно почувствовать чувство социальной принадлежности (например), когда вам не хватает еды или жилья; это намного сложнее.Если вы боретесь с потребностями, которые лежат дальше в списке, возможно, стоит подумать, все ли ваши основные физиологические потребности удовлетворяются. Например, среди подростков лишение сна стало скорее нормой, чем исключением, при этом, согласно опросам, от 50% до 90% подростков не удовлетворяют эту базовую физиологическую потребность.

2. Безопасность

Все, что заставляет вас чувствовать себя небезопасно, означает, что эта потребность не удовлетворяется.

Потребности в безопасности идут сразу за физиологическими потребностями, поскольку они также связаны с нашим основным здоровьем и благополучием.Речь идет о физической безопасности, такой как защита от насилия, но также о финансовой безопасности, защите от несчастных случаев и безопасности легкодоступной медицинской помощи. В более общем смысле, обеспечение вашей безопасности означает, что вы не боитесь регулярно ничего: вы не боитесь изнуряющего несчастного случая или заразиться опасной болезнью, столкнуться с финансовыми трудностями или подвергнуться физическому нападению. Но удовлетворение этой потребности — это не просто жизнь в безопасной стране с хорошими социальными нормами.Например, издевательства на рабочем месте или в школьном дворе могут означать, что ваши потребности в безопасности не соблюдаются.

3. Социальная принадлежность Настолько мощный, что он может помочь вам даже игнорировать неудовлетворенные незначительные потребности.

Обновленная версия этой потребности была описана как «принадлежность и любовь», что, возможно, более точно соответствует ее сфере. Нам нужны дружба, семейные связи и эмоциональная близость с другими. Разные люди в разных обществах удовлетворяют эту потребность по-разному: для некоторых людей их потребность в социальной принадлежности может быть полностью удовлетворена в пределах их расширенной семьи; для других это может быть организованная деятельность, такая как церковная община; для других это может быть сеть дружбы и романтических отношений, которая удовлетворяет эту потребность.
Также стоит отметить, что удовлетворение этой потребности может помочь нам преодолеть недостаток наших основных потребностей — люди, страдающие от лишений в зонах боевых действий (отсутствие безопасности) или голода (недостаток еды), часто могут продолжать испытывать силу своих отношений с другими. .


4. Почтение
Чувства адекватности, независимо от их источника, удовлетворяют эту потребность.

Маслоу отметил, что уважение бывает двух разных форм. «Низшая» форма — это потребность в уважении других.Нам нужно, чтобы наши коллеги, коллеги и друзья уважали нас и нашу работу; ценить наш вклад в общество; думать о нас хорошо. На потребность в уважении других часто ссылаются в контексте рабочего места (неудивительно, учитывая популярность иерархии Маслоу среди инструкторов по менеджменту), но уважение наших друзей не менее важно.
«Высшая» форма уважения — это самоуважение или самоуважение. Он выше, потому что у людей с самооценкой потребность в уважении удовлетворяется даже в обстоятельствах, когда окружающие их не уважают.Отсутствие какого-либо уважения может заставить вас чувствовать себя бесполезным, беспомощным или неполноценным. Потребность в принадлежности и потребность в уважении классифицируются как психологические потребности.

4а. Познавательные потребности

Вам не нужно защищать докторскую диссертацию, но ваше любопытство все равно нужно подкрепить.

В исходной иерархии Маслоу было всего пять уровней, но с годами он адаптировал ее и добавил еще два уровня. Первый из них иногда рассматривается как уровень 5, но мы придерживаемся исходной нумерации Маслоу, поэтому мы назвали его 4a.
Познавательные потребности являются разумным дополнением к первоначальным 5 уровням Маслоу. Это потребность в знаниях; наше любопытство; наше стремление к исследованиям, образованию и смыслу. Хотя это звучит как высокоразвитая, интеллектуальная потребность лучше всего удовлетворяется в течение долгих часов в библиотеке, но это не обязательно. Познавательные потребности — это не академические потребности, и вполне возможно, что кто-то мог удовлетворить эту потребность, стремясь понять корни вражды Тейлор Свифт и Канье Уэста. (Хотя, честно говоря, через несколько лет, вероятно, найдутся люди, которые напишут на эту тему кандидатские диссертации).

4b. Эстетические потребности

Ощущение красоты в любой форме без права собственности.

Еще одно более позднее дополнение к первоначальной иерархии Маслоу — это наша эстетическая потребность. Это наше отдельное от всего остального желание испытать красоту в любой форме. Это может быть что угодно: от знакомства с нетронутой природой в самом сердце национального парка до восхищения красивой картиной. Это не следует рассматривать как материалистическую потребность — дело не в том, что владеют красивой картиной, — а скорее в желании испытать красоту.Поэты-романтики и художники могут назвать это возвышенным.

5. Самоактуализация

Вершиной изначальной иерархии Маслоу была самоактуализация. Это, пожалуй, самый сложный уровень для определения, поскольку он означает разные вещи для разных людей. В общем, речь идет о полной реализации вашего собственного потенциала во всех сферах, которые лично важны для вас. Речь идет не о зависимости от мнения других, а о знании того, что для вас наиболее важно, о достижении этого и обретении в этом удовлетворения.Он предполагает высокий уровень самосознания и, в отличие от других потребностей в иерархии, не может быть достигнут без удовлетворения основных потребностей человека. Маслоу считал, что достижение самоактуализации — редкость, поскольку цели людей редко совпадают с их жизнями.

5б. Самопревосхождение Альтруистически помогать другим удовлетворять их потребности.

В более поздних работах Маслоу критикуют его раннее представление о самоактуализации как о высшем уровне потребностей.Вместо этого он предложил самотрансцендентность, которая включает в себя альтруистическую помощь другим в достижении самоактуализации. Незадолго до своей смерти он написал: «Трансцендентность относится к самым высоким и наиболее всеобъемлющим или целостным уровням человеческого сознания, поведения и отношения, как цели, а не средств, к себе, к значимым другим людям, к людям в целом, к другим. видам, природе и космосу ». Если это звучит как духовность, то Маслоу очень сильно хотел этого. В конце концов, самопревосхождение или что-то в этом роде — ключевая цель многих религий.

Иерархия Маслоу зарекомендовала себя на удивление хорошо, учитывая, что ей более семидесяти лет, и она была разработана сомнительным с научной точки зрения способом. Маслоу чувствовал — по его собственным словам, несущим оттенок евгеники, — что «изучение искалеченных, низкорослых, незрелых и нездоровых особей может дать только уродливую психологию и уродливую философию».
Вместо этого он изучил биографии и сочинения 18 человек, которых он считал самореализовавшимися. Список больше похож на проект начальной школы об известных людях через историю, чем на серьезное психологическое исследование, включая Альберта Эйнштейна, Авраама Линкольна, Махатму Ганди, Томаса Джефферсона, Джейн Аддамс, Элеонору Рузвельт, Фредерика Дугласа, Олдоса Хаксли и Людвига ван Бетховена. .Это список, явно ориентированный на белых, западных и мужчин, и включает людей, о которых кажется маловероятным, что Маслоу мог знать достаточно, чтобы определить, что они определенно достигли самоактуализации.
Его сомнительная основа — всего лишь одна критика иерархии Маслоу. Во-вторых, само понятие иерархии может быть опровергнуто; Можно утверждать, что на протяжении большей части истории основные потребности большинства людей не удовлетворялись. Значит ли это, что никто из них не реализовал себя? Или на самом деле возможно быть мотивированным более высокими потребностями, даже когда ваши основные потребности, такие как еда и жилье, не полностью удовлетворяются?
Более того, внимание Маслоу в первую очередь к людям из западных обществ приукрашивает потребности иерархии.Было высказано предположение, что это не общие человеческие потребности, а потребности людей, которые живут в индивидуалистическом обществе, а не в коллективистском. Утверждалось, что в коллективистской иерархии принадлежность имеет первостепенное значение, самооценка не имеет значения, а вершина иерархии связана с достижением социальных, а не личных целей.

Несмотря на эту критику, иерархия Маслоу все еще может быть полезной. Просто стоит воспринимать это как идею, которая может зажечь вдохновение, а не как основную и конечную цель человеческого достижения.Вот несколько способов применить Иерархию Маслоу в своей жизни

1. В личной жизни

Что-то гложет вас, но вы не знаете, что …

Иерархию Маслоу стоит использовать, когда вы знаете, что что-то вас огорчает, но не знаете, что именно. Проработка различных потребностей может помочь вам определить, чего вам не хватает, чувствуете ли вы когнитивную потребность растянуть клетки своего мозга или необходимость встретиться с друзьями и почувствовать социальную принадлежность.

2. В руководстве и управлении

Удовлетворение потребностей группы может быть сложной задачей.

Точно так же, если вы занимаетесь какой-либо руководящей ролью , вы можете сами выяснить, почему Иерархия потребностей Маслоу так ценна для менеджеров, и использовать ее, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете потребности людей, которых вы ». руководите настолько, насколько можете. Допустим, вы руководите группой, которая проводит благотворительный забег.Это может дать чувство социальной принадлежности, уважения к другим, самоуважения за то, что вы делаете что-то стоящее, и удовлетворения когнитивных потребностей, представляя новый захватывающий вызов. Но если рабочие встречи проходят в опасной зоне, вы не удовлетворяете потребность в безопасности, и с этим нужно бороться.

3. Помня о важности чувств

Если кого-то уволили, делать это нужно аккуратно.

Обычно это не делается явным, но иерархия потребностей Маслоу в равной степени описывает то, как вещи воспринимают , как и то, как они являются .Например, в управленческих целях необходимость обеспечения безопасности использовалась, чтобы посоветовать работодателям осторожно обращаться с увольнениями. Если вы сделаете одного человека лишним, он потеряет свою безопасность, но вся компания может потерять свои , ощущая безопасности, и поэтому эта потребность останется неудовлетворенной, даже если их работа в конечном итоге окажется безопасной. Большинство потребностей в пирамиде удовлетворяются не холодными твердыми фактами, а тем, что меняет наши чувства к себе, людям и окружающей среде.Если вы рационально знаете, что ваши потребности удовлетворяются, но не можете убедить себя эмоционально почувствовать это, Иерархия Маслоу поможет вам понять, почему этого недостаточно для счастья.

4. В перспективе

Что действительно важно?

В повседневной жизни мы часто сосредотачиваемся на наших основных и психологических потребностях; мы гораздо чаще думаем о том, правильно ли мы едим и достаточно ли спим, и что наши друзья думают о нас, чем о том, удовлетворили ли мы свою потребность в красоте или работали над самореализацией.Иерархия Маслоу помогает напоминать нам о том, что действительно важно и к чему стоит стремиться, вместо того, чтобы увязать в мелочах. В то же время тот факт, что вершина пирамиды требует поддержки основания, помогает напомнить нам, что мы должны позаботиться и о мелочах, и не пренебрегать своим личным благополучием в погоне за далекой, но более великой целью.

Добавить комментарий