Как вывести подростка из депрессии советы психолога: Подростковая депрессия: как помочь? Советы психолога

Преодолеть депрессию. Советы специалистов о том, как помочь подростку | Здоровье ребенка | Здоровье

Как распознать депрессию и помочь подростку с ней справиться, рассказала Елена Сизикова, психолог семейного центра «Кутузовский», работающего при активной поддержке Департамента соцзащиты города Москвы.

— Какие симптомы должны насторожить родителей?

— Нарушение сна: бессонница или сонливость. Ребенок может жаловаться на трудности с концентрацией. Испытывать чувство никчемности и вины (часто нереальной). Иногда депрессия у детей проявляется в поведении: гиперактивность, энурез, неуспеваемость в школе. Подросток беспокоен, брюзглив, все отрицает. Доходит до антисоциального или агрессивного поведения. Может стать угрюмым, избегать контактов в семье. Или, наоборот, казаться слишком эмоциональным, чувствительным, особенно со сверстниками. Его не волнует его внешний вид, успеваемость в школе.

— Чем опасно такое состояние?

— Оно часто сопровождается навязчивыми мыслями о смерти, суицидальными намерениями или попытками. Подросток в таком состоянии может начать употреблять алкоголь, наркотики. Нельзя недооценивать депрессию у подростка: она может повлечь за собой серьезные, опасные, даже непоправимые последствия.

— Как этого не допустить? Что делать, если появились такие симптомы?

— Если вы знаете или догадываетесь, что ваш ребенок думает о смерти или состоит в деструктивных группах в социальных сетях, то надо срочно обращаться за помощью к психологу. Например, в один из семейных центров Москвы. Самостоятельно тут трудно справиться.

Если речь о профилактике подростковой депрессии, то важно понимать: подростковый возраст — очень сложный, конфликтный. Избегать конфликтных ситуаций невозможно. Да и не нужно. Главное — это стараться создать такой психологический климат в семье, чтобы подросток чувствовал поддержку, знал, что его слышат и с ним считаются.

— Легко сказать, но как родителям создать такую атмосферу?

— Есть несколько методов: активная эмоциональная поддержка ребенка в состоянии депрессии и поощрение его положительных устремлений. Это поможет облегчить ситуацию. Можно и нужно учить подростка социализироваться и преодолевать стресс: тут тоже помогут психологи. Еще один метод — расширение временной перспективы и самопонимания.

— Вы сказали, что не нужно избегать конфликтов, а позитивную атмосферу за короткий срок не создать. Как правильно вести себя, когда конфликт неизбежен?

— Четко излагать подростку свои страхи и опасения, чтобы он мог их понять. Вывести подростка на откровенный разговор, чтобы выяснить, что происходит с ним. Он должен знать, что его выслушают без критики и осуждения. Взрослому надо показать свою готовность слушать и понимать, что вовсе не означает прощения. Это просто создает твердую основу, на которой можно строить дальнейшие отношения. Подростку нужно, чтобы родители его выслушали, но не давали советов, пока он сам не попросит их об этом. С этим трудно смириться, но родителям надо принять и понять: подросток вовсе не должен обязательно следовать советам старших. Он делает свой выбор. Только при таком подходе возможен осмысленный диалог между двумя равноправными людьми: взрослым и подростком. Только на такой базе можно строить конструктивное общение и поведение.

Как правильно говорить с подростком

Если вы слышите от ребенка, что он ненавидит учебу, класс, то ни в коем случае не нужно говорить: «Когда я был в твоем возрасте… да ты просто лентяй!». На эту фразу лучшим ответом будет: «Что происходит у нас, из-за чего ты себя так чувствуешь?»

На фразу «Все кажется таким безнадежным…» важно ответить примерно так: «Иногда все мы чувствуем себя подавленными. Давай подумаем, какие у нас проблемы и какую из них надо решить в первую очередь». И никогда не отвечайте на нее: «Подумай лучше о тех, кому еще хуже, чем тебе».

На слова «Всем было бы лучше без меня!» лучше всего отреагировать так: «Ты очень много значишь для нас, и меня беспокоит твое настроение. Скажи мне, что происходит». И ни в коем случае не так: «Не говори глупостей. Давай поговорим о чем-нибудь другом».

Если вы услышите от подростка, что не понимаете его, обязательно скажите: «Расскажи мне, как ты себя чувствуешь. Я действительно хочу это знать». Никогда не говорите ему слова: «Кто же может понять молодежь в наши дни?»

На фразу «Я совершил ужасный поступок…» лучше отреагировать так: «Давай сядем и поговорим об этом». Не стоит говорить: «Что посеешь, то и пожнешь!»

И крайне важно поддержать подростка. Поэтому на слова «А если у меня не получится?» нужно отвечать: «Если не получится, я буду знать, что ты сделал все возможное». И никогда — «Если не получится, значит, ты недостаточно постарался!»

Как помочь подростку справиться с депрессией. Советы родителям

Ваш ребенок-подросток вдруг стал нервным и раздражительным или, наоборот, грустным и задумчивым? Что это, плохое настроение? Или за странностями поведения кроется нечто более серьезное?

Большинство подростков обычно быстро возвращаются в свое нормальное состояние после резкой смены настроений, свойственной этому возрасту. Однако те, кто испытывает грусть, чувство обреченности или повышенную нервозность в течение нескольких недель или даже месяцев, вероятнее всего, находятся в состоянии депрессии.

Причины ее могут быть самыми разными – смена привычной обстановки, новая школа, развод родителей, неразделенная любовь, конфликты со учителями или сверстниками и т. п. Стресс, быстро меняющиеся гормоны и недостаток сна усугубляют проблему. В состоянии депрессии подростки больше подвержены риску необдуманных поступков и действий, а также наркомании, самоистязания и даже самоубийства.

Депрессия часто вызывает изменения в поведении. Подростки могут избегать общества, становятся легко возбудимыми, замыкаются в себе. Также может ухудшиться успеваемость, появляется равнодушие к учебе, любимым ранее занятиям и увлечениям.

Внимательные родители могут заметить изменения в состоянии подростка по тому, сколько он спит, какой у него аппетит или концентрация внимания. Чувство собственного достоинства и уверенность в себе в состоянии депрессии также могут снизиться.

Самое главное, что вы можете сделать в таких ситуациях, это признать, что с вашим сыном или дочерью что-то происходит. Никогда не повредит, если вы обратитесь за помощью к профессионалу-медику. Врач в состоянии исключить возможные проблемы со здоровьем, которые могут вызывать депрессию, и в случае необходимости направит вашего ребенка к психологу.

Депрессия считается болезнью мозга. К счастью, излечимой. Постоянно растущее число научных данных в этой области поддерживает нейробиологический аспект депрессии. Генетические факторы и социальные переживания могут привести к изменениям нейротрансмиттеров мозга, нейропластичности и нейронных сетей мозга, а также нарушению гормональной регуляции.

Психотерапевтические беседы и, при необходимости, медикаментозное лечение очень эффективны для подростков. Им станет значительно лучше, если они начнут понимать и управлять своим настроением и чувствами, научатся мыслить позитивно и принимать себя без самокритики и осуждения. Доказано, что раннее выявление и лечение депрессии может помочь в предотвращении или сведении к минимуму ее негативных последствий.

Между тем сами родители тоже могут помочь подросткам справиться с депрессией.

1. Будьте честными. Объясните подростку, что депрессия – это временное состояние и можно научиться ею управлять.

2. Проявите терпение. Помогите подростку повысить самооценку и быть терпеливее к лечению, если в нем возникла необходимость.

3. Поощряйте хорошие привычки. Ежедневные физические упражнения (даже ходьба), правильный сон, прогулки на свежем воздухе и здоровое питание помогают противостоять депрессии.

4. Поощряйте открытость. Дайте подростку пространство для выражения своих чувств без осуждения. Если вы не согласны с его решениями или действиями, скажите ему об этом.

5. Проявите семейную поддержку. Найдите время, чтобы подросток мог провести время с близкими родственниками, которые его поддерживают, особенно с теми, кто может его развеселить и поднять настроение.

6. Поощряйте активные занятия. Сделайте так, чтобы вашей дочери или сыну было легко общаться и проводить время с друзьями.

7. Говорите о дружбе. Напомните подростку, что надежные друзья всегда будут рядом, а с ненадежными людьми дружить не стоит. Напомните, что проблемы в отношениях не будут длиться вечно.

Очень важно, чтобы в кризисной ситуации родители соблюдали спокойствие и терпение и поддерживали подростка, который не должен чувствовать себя одиноким и покинутым. Как правило, взрослеющие дети судят о вас по поступкам, а не по словам, поэтому необходимо показывать подросткам собственный положительный пример, не осуждать и не обманывать их, а также проявлять ненавязчивую заботу и внимание к возникающим у них проблемам.

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.
Другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней читайте на сайте www.zdrav.kz.

Подростковая депрессия: ЧТО ДЕЛАТЬ? | МКУ СО «КРИЗИСНЫЙ ЦЕНТР» г. Челябинск

   Мы продолжаем серию статей о трудностях подросткового возраста. Сегодня наш разговор с психологом МБУ СО «Кризисный центр» Анной Кубатой о том, что такое подростковая депрессия?

Долгое время считалось, что депрессия — это недуг, которому подвергаются только взрослые. Но в последнее время специалисты стали утверждать, что и подростки подвержены депрессии.

Депрессию у подростков трудно распознать потому, что они умело маскируют ее.
Наблюдая за поведением подрастающего сына или дочки, родители могут даже не догадываться, что на самом деле их ребенок бесконечно несчастлив.

   Как же можно обнаружить в подростках депрессию, помочь им и предотвратить трагедию?

   Анна Кубата – психолог отделения консультирования и психологической практики МБУ СО «Кризисный центр»:

    Крайне важно уметь узнавать депрессию на раннем этапе. Подростковая депрессия может быть выражена и типичными симптомами взрослой депрессии. Это может быть чувство беспомощности и безнадежности, уныния или отчаяния, проблем со сном, аппетитом (повышенный или пониженный, с прибавлением в весе или, наоборот, резким похудением). Ребенку не хватает энергии, он часто бывает раздражительным и злобным.

   Специфическими симптомами подростковой депрессии являются:

1. Ухудшение внимания. В легкой степени подростковой депрессии это первый признак, который обычно имеет место.
2. Грезы наяву. Если депрессия будет прогрессировать и внимание ухудшится, то подросток все меньше будет концентрироваться на работе и все больше мечтать
3. Плохие оценки. Из-за снижения внимания и грез наяву у подростка снижается успеваемость. Ухудшение происходит обычно настолько постепенно, что его, к сожалению, трудно заметить, и по этой причине его редко связывают с депрессией.
4. Тоска. Так как подросток все чаще пребывает в состоянии грез, постепенно он впадает в тоску.
5. Соматическая депрессия. По мере того как тоска усиливается, подросток постепенно переходит в стадию средней степени депрессии. Подросток начинает испытывать физическую боль. Чаще всего это боли в области грудины или головные боли.
6. Уход в себя. В этом состоянии подросток отдаляется от сверстников, не просто избегая их, а отгораживаясь враждебностью, грубостью и неприветливостью, заставляя друзей отвернуться от него.

   Подросток, испытывающий чувство депрессии, доходит до того, что не может больше выдержать, и начинает предпринимать действия для облегчения своего горя и страданий. Действия подростка в этой ситуации называются «выходом из депрессии».
Мальчики обычно проявляют себя более буйно, чем девочки. Они могут попытаться снять симптомы депрессии воровством, ложью, драками, участием в грабежах, взломах и проникновением в чужие дома. Поступки, связанные с опасностью и будоражащие нервы, облегчают душевную боль.

   Девочки пытаются выйти из депрессии менее буйными способами, однако, из-за вредного влияния средств массовой информации тип их поведения также начинает меняться. Часто девочки снимают свою депрессию с помощью беспорядочных половых связей — страдания, причиняемые депрессией, смягчаются во время физической близости. Но когда эти взаимоотношения заканчиваются, подростки чувствуют себя еще хуже, испытывают подавленность, самооценка резко падает. Депрессия и низкая самооценка являются причиной того, что девочки становятся неразборчивыми в выборе партнера.

   Подросток в состоянии депрессии может начать принимать наркотики. Марихуана и депрессия — крайне опасное сочетание, потому что после наркотика подросток чувствует себя лучше. Наркотик не избавляет от депрессии, но снимает вызванную боль. Другой способ выхода из депрессии — попытка самоубийства. Девочки чаще прибегают к суициду, чем мальчики, зато попытки мальчиков чаще удаются. Девочки используют более «безобидные» способы самоубийства, чаще таблетки. Мальчики действуют более решительно, поэтому и спасти их бывает труднее.

   Что же мы, взрослые, можем сделать, чтобы помочь нашим подросткам в случае депрессии?

   Анна Кубата – психолог отделения консультирования и психологической практики МБУ СО «Кризисный центр»:

   В первую очередь нужно научиться распознавать депрессию, как можно раньше.
Обычно подростковая депрессия имеет сложную подоплеку и множество причин, но все же есть какой-то особый фактор или событие, которое угнетает подростка и подталкивает развитие депрессии. Таким событием может, например, быть смерть, болезнь или отъезд важного для подростка человека, конфликт между родителями или их развод, переезд.
В таких ситуациях подросток начинает чувствовать себя одиноким, брошенным и нелюбимым.
    Крайне важно в первую очередь показать своему ребенку, что вы к нему неравнодушны, любите его. Если причина депрессии кроется в конфликте внутри семьи, например, развод родителей, подростку нужно помочь разобраться со своими собственными чувствами по этому поводу. Особенно ему необходимо дать понять, что в этом нет его вины, объяснить, что отношения между родителями никак не отразятся на отношении к нему.

   По мере того как депрессия у подростка усиливается, появляются все более серьезные проблемы. Подросток постепенно теряет способность ясно, логично, разумно мыслить, здравый смысл ему изменяет, так как он уже не в состоянии с оптимизмом смотреть в будущее и все больше и больше заостряет внимание на мрачных и угнетающих картинах. Восприятие реальности у такого подростка искажается, особенно восприятие того, что другие люди думают о нем. У подростка начинается расстройство мышления. Так как он быстро теряет способность ясно и разумно мыслить и разговаривать, советы взрослых становятся все менее эффективными.

    Как же помочь подростку советом, если его невозможно ни в чем убедить?

   На данной стадии в обязательном порядке требуется медицинская помощь, так как будучи не в силах разумно, обоснованно и логично рассуждать, подросток начинает выходить из депрессии саморазрушающим способом.
Родителям важно понимать, что подростковую депрессию нельзя рассматривать, как некий этап жизни, который пройдет своим чередом. Эта коварная напасть будет лишь прогрессировать, если ее не распознать и вовремя не вмешаться.

   Если мы, взрослые, хотим быть уверенными в том, что наш ребенок сумеет пережить подростковый возраст без ущерба для психического и физического здоровья, нужно быть очень внимательным и корректным по отношению к нему.
Любите своего подростка, присматривайте за ним, но не забывайте о мере. Это сложная задача, но игра стоит свеч: наблюдать, как твой подросток становится зрелым, рассудительным, здравомыслящим и независимым взрослым, самостоятельно строящим свою жизнь, – одна из величайших земных наград.

К сведению:

Советы родителям: как разговаривать с депрессивным подростком?

Предложите поддержку

Пусть депрессивный подросток знает, что вы сделаете для него все полностью и безоговорочно. Не стоит задавать ему много вопросов (подростки не любят чувствовать себя под контролем), но дайте понять, что вы готовы предоставить ребенку любую поддержку.

Будьте деликатны, но настойчивы

Не сдавайтесь, если ваш ребенок закрывается в первую очередь от вас. Разговоры о депрессии могут быть очень сложным экзаменом для подростков. Учитывайте уровень комфортности вашего ребенка в беседе, в то же время, подчеркивая вашу озабоченность его состоянием и готовность выслушать.

Слушайте подростка без нравоучений

Подросток всегда сопротивляется желанию взрослого критиковать или осуждать, как только он начинает что-то говорить. Важно то, что ваш ребенок с вами общается. Избегайте давать непрошеные советы или ставить ультиматумы.

Просто признайте проблемы ребенка

Не пытайтесь говорить подросткам о том, что депрессировать глупо, даже если их чувства или проблемы кажутся вам действительно глупыми или нерациональными. Просто признайте боль и печаль, которые они чувствуют. Если этого не сделать, они поймут, что вы не принимаете их эмоции всерьез.

Депрессия у ребенка (подростка) 10-17 лет: советы экспертов

Депрессия у ребенка (подростка) – что это?

Слово «депрессия» произошло от латинского deprimo — «давить», «подавить». Депрессия у ребенка (подростка) характеризуется подавленным или сниженным настроением, нежеланием получать удовольствие, пессимизмом, расстройством сна, а иногда и суицидальными наклонностями.

Дети в период 10 – 17 лет переживают различные эмоциональные потрясения: ссора с близким другом, конфликты в семье, неуспеваемость в школе, неудачи с противоположным полом. Помимо этого, многие недовольны своей внешностью (угревая сыпь или «немодная» одежда, внешность, не соответствующая «стандартам красоты»), что тоже отрицательно влияет на психологическую обстановку.

Усугубляется положение гормональными перестройками в организме: для некоторых детей они проходят бесследно, а для части подростков – это очередная буря эмоций, которую надо побороть.

Признаки детской депрессии:

В суете рабочих дней родители не всегда успевают полноценно общаться с детьми. Но заметить негативный настрой можно и за короткий промежуток времени. Обратите внимание на следующие симптомы:

· снижение интереса к любимым занятиям (к учебе или хобби)

· нарушение сна (например, вечером не может долго уснуть или просыпается несколько раз за ночь)

· изменение веса (набор лишних килограмм или похудение)

· состояние повышенной усталости

· перебои в аппетите, длительный отказ от еды

· чувство вины или стыда

· рассеянность, не может сосредоточиться на конкретном задании

· нежелание общаться с кем-либо

· мысли о суициде

В течение дня симптомы могут проявляться не сразу, а постепенно: подросток просыпается с хорошим настроением, завтракает, с удовольствием собирается в школу. Сталкиваясь с трудностями на занятиях или общаясь со сверстниками, он начинает заполнять себя негативными эмоциями. Часто происходит зацикливание на своих переживаниях, замыкание в себе; может придя домой, сидеть неподвижно, смотреть в одну точку, отказаться от еды. В такие моменты подростки часто жалуются на окружающих, критикуют любую ситуацию, замечают только негативную сторону, не видя позитивных нот.

В голове поселяется мысль (я некрасивый/ толстый/скучный/ у меня нет друзей/ меня никто не любит/я никому не нужен), которая сопровождает его на протяжении подавленного состояния. Постоянно думая об этом, он не может спокойно уснуть, что приводит к нарушению сна.

Депрессия у детей сопровождается внезапным всплеском хорошего настроения — ребенок радуется, шутит, общается. Но через час снова сидит уставший, грустный, недовольный.

Причины депрессии у детей и подростков:

Депрессия у ребенка никогда не возникает на пустом месте. Всегда существуют предпосылки к такому состоянию. Скорее всего, подросток столкнулся со стрессовой ситуацией, и в силу своего возраста, не смог ее правильно принять и пережить. А этого вполне достаточно для неокрепшей детской психики.

К основным причинам можно отнести:

1. Гормональные перестройки – процесс «бурный» и длительный. Созревание половой системы сопровождается высокими эмоциональными нагрузками: раздражение, тоска или повышенная тревожность. Как правило, этот период проходит через 2-4 года. За это время накопленный стресс может легко перерасти в серьезное расстройство.

2. Реалии взрослого мира – приходит понимание того, что мир, который он видел детскими глазами, не такой добрый и безоблачный, а полон жестокости и несправедливости.

3. Юношеский максимализм — подростку кажется, что его игнорируют, не видят и не замечают. Все делится на черное и белое, плохое и хорошее. На этом фоне зарождаются конфликты с родителями и педагогами.

4. Семейные конфликты – дети остро реагируют на ссоры между родителями, тяжело переживают развод или сложное материальное положение. Тяжело, если он постоянно слышит критику в свой адрес или недовольства родителей, связанные с неуспеваемостью в школе.

5. Отсутствие друзей. Самое главное для подростка – это общение со сверстниками, среда общения, возможность разделить общие интересы с друзьями. В подростковом возрасте происходит эмоциональная эмансипация от родителей: если раньше ребенок делился своими переживаниями с родителями, то теперь может закрываться, не рассказывать о событиях дня и своих переживаниях. В целом, это нормально для подростка, но важно найти место, где такой обмен эмоциями будет происходить. Эмоциональный контакт

подросток ищет со сверстниками, и если найти такой контакт не удалось, не произошло принятия в коллективе, установления дружеских связей — для подростка это очень болезненно и травматично. Он чувствует себя ненужным, неуспешным.

6. «Неидеальная» внешность – подростки склонны переживать, что выглядят не как все, имеют лишний вес (по его мнению), или проблемы с кожей обернут против них весь мир. Несоответствие пресловутым «стандартам красоты» или стандартам, принятым в конкретном коллективе (например, обязательно быть спортивным или одеваться в брендовую одежду) могут обернуться для подростка насмешками в коллективе, низкой самооценкой, анорексией и в итоге- депрессией.

7. Частые переезды – отрыв от сложившегося коллектива и его привычной зоны комфорта выбивают из колеи. Приехав на новое место, подросток сталкивается с трудностями в общении и создании новых связей, что конечно же влияет на его состояние.

8. Издевательства в школе – подростки часто проявляют неоправданную жестокость, которая оставляет свой отпечаток на психике.

9. Зависимость от интернета и компьютерных игр — в виртуальном мире быть успешным легко и просто, в реальном — это намного сложнее.

10. Усиленные нагрузки – некоторым детям тяжело дается школьная программа. А многие родители настаивают на посещении дополнительных занятий и кружков, считая, что это идет только на пользу. Такой ритм жизни создает дополнительную стрессовую ситуацию, которая не каждому под силу.

11. Безответная любовь или первый неудачный сексуальный опыт — переживания в таком состоянии отнимают много энергии, а поделиться переживаниями и получить поддержку -зачастую не с кем и неоткуда.

Некоторые признаки потенциальной депрессии у подростка:

Ощущение пустоты и бессмысленности – подросток может хорошо учиться, вести нормальный образ жизни, но при этом чувствовать пустоту. Нет понимания, для чего он живет, ему кажется все однообразным и не интересным.

«Ничего не хочу». Отсутствие интересов, отсутствие желания общаться, заводить друзей, апатия.

«Я никому не нужен» – ощущение себя никому не нужным, становится ведомым. Попав под влияние более сильного товарища, расстройство только усиливается.

Эмоциональные перепады. Резкие смены настроения, затяжное плохое настроение может сменяться припадками ярости и агрессии, а затем пассивностью и самоуничижением.

Разговоры о смерти и суициде. Если подросток стал интересоваться темой смерти и суицида, важно вовремя обратить на это внимание. Подросток может использовать такие фразы как «незачем жить», «все равно все умрем», « не вижу смысла…».

Бессмысленные действия, зацикленность – зацикливание на бесполезном занятии, например постоянное пребывание в социальных сетях (регулярное обновление «ленты», в ожидании новой бессмысленной информации).

Резкие изменения – подросток резко меняет свое социальное поведение, изменяет внешний вид (покрасить волосы, пирсинг). Изменения могут касаться образа жизни, интересов, круга общения и мировоззрения.

«Всегда успешен» – это такие дети, которые «из кожи вон лезут», что бы достичь положительных результатов, добиться успеха. Но за ширмой «успешного подростка» скрывается ребенок, который прячет свои истинные переживания. Зачастую такие достижения не приносит морального удовлетворения и сопровождаются сильным страхом разочаровать родителей.

Каждый отдельно взятый пункт может и не быть обязательным признаком депрессии, но совокупность признаком и\или явно выраженные проявления могут быть поводом для беспокойства и обращению к специалисту.

Виды депрессии:

Реактивная – считается доброкачественным видом расстройства. Такое состояние характерно для подростков, которые пережили сильное эмоциональное потрясение. Например: развод родителей или смерть близкого человека.

Меланхолическая – характерно состояние угнетения и тоски, интерес ко всему потерян, часто сидит в своей комнате в одном положении либо медленно передвигается (заторможенность). На фоне этих симптомов развивается нарушение сна и аппетита. Для девушек характерен сбой в менструальном цикле. К затянувшейся меланхолии могут прибавиться суицидальные мысли.

Биполярное расстройство –характеризуется быстрой сменой фаз, иногда в короткие промежутки времени. Чем меньше возраст, тем короче фазы и могут составлять от нескольких часов, до 2-3 недель. Мания проявляется в виде агрессии и гнева. Психологи могут не заметить биполярного расстройства, сославшись на «подростковое изменение характера», поэтому рекомендуется привлечение специалиста более узкого профиля (клинический психолог, психиатр).

Дистимия – это длительное психическое расстройство, обычно преследует в течение года, возможно несколько лет. Ребенок выглядит пассивными и одинокими, не может сосредоточиться на выполнении конкретной задачи. Может сопровождаться нарушением сна и потерей аппетита. Это заболевание часто перетекает в хроническую форму, изредка прерывается сменой настроения.

Сильная (большая) депрессия — носит затяжной характер. Длится от полугода до 9 месяцев. Подросток печальный и раздражительный, его ничего не интересует. Симптомы могут быть не явными, например нарушение сна: родитель ссылается на усталость и загруженность. Некоторые дети начинают «заедать» это состояние большими порциями еды. Вот этот момент должен насторожить. Ситуация усугубляется мыслями, в некоторых случаях попытками суицида.

Следует обратить особое внимание, если все чаще слышите упоминания о смерти и суициде, например:

1. Читает стихи и рассказы о самоубийстве, или начал сам писать на эту тематику

2. Романтизирует смерть и самого умирающего.

3. Шутит о смерти

4. Прощается с близкими и друзьями как будто в последний раз

5. Частые травмирования и порезы

6. Слышите фразы: «Лучше бы я умер», или «Зачем я родился?» или «Выхода нет»

В этом случае действовать надо немедленно, и как можно скорее найдите специалиста для оказания помощи.

Что делать родителям?

Семейная атмосфера очень важна для формирования детской психики. Родители всегда обратят внимание на нестандартное поведение ребенка. Но что именно нужно делать, если начались проблемы с учебой или школьными друзьями?

Если вы обнаружили признаки депрессии, то эксперты советуют следующее:

· Разговаривайте в комфортной для него обстановке. Постарайтесь выяснить, что именно вызвало беспокойство и такой результат.

· Помогите укрепить его самооценку. Покажите ему, насколько он важен и значим для вас и окружающих.

· Узнайте о его увлечениях, чем он интересуется, что делает пока вы на работе.

· Ограничьте опеку, дайте почувствовать, что вы ему доверяете.

· Дайте право выбора, не стоит все решать за него.

· Постарайтесь не критиковать, а направлять на правильное действие.

· Исключите разговоры на повышенных тонах, постарайтесь не конфликтовать.

· Найдите общий интерес – это может быть совместная вечерняя прогулка или катание на велосипедах, или игра в футбол. Посещайте мастер – классы: рисуйте и творите.

Психологи советуют найти как можно больше точек соприкосновения. Ребенку важно чувствовать поддержку и заботу. Но не стоит забывать, что усиленная опека только навредит и осложнит ситуацию.

Всегда искренне говорите, что вы его любите, цените и уважаете. Теплые и доверительные отношения в семье – залог крепкого психического здоровья всех ее членов.

Если вы понимаете, что ситуация не поддается вашему контролю, не затягивайте с походом к специалисту.

Лечение депрессии

Депрессия у детей и подростков – это серьезное заболевание, которое требует консультации специалиста. Родители должны понимать, что только они смогут помочь своему ребенку, разглядев характерные признаки. Не стоит пускать на самотек, лучше все держать под контролем, следуя советам специалиста.

Легкая форма поддается консультативному лечению: это может быть индивидуальная работа с психологом или посещение психологической группы. Тяжелые случаи (например, попытки суицида) требуют более серьезного, медикаментозного подхода. В таких случаях психолог и психиатр часто работают в паре, дополняя друг друга.

Обычно первый специалист, к которому необходимо обратиться за помощью – это психолог. В ходе беседы он помогает разобраться в причине появления заболевания. Поможет узнать какие эмоции и чувства сопровождают подростка. Используя разные методики, специалист сможет пояснить какие страхи и сомнения поселились в детской голове. Есть вероятность, что после общения с психологом, он сам найдет пути решения проблемы и выйдет из этого состояния.

Психолог поможет справиться с легкими формами заболевания. Если ситуация сложная – то понадобится дополнительная помощь психотерапевта, психиатра.

Психотерапевт – врач, который помогает пациентам справиться с психическими заболеваниями. Схема лечения содержит психотерапевтические методики в комплексе с медикаментозным лечением.

Для постановки диагноза врач проводит беседу с пациентом, в ходе которой оценивает его состояние. Диагностика помогает установить точное заболевание, которое сопровождает подростка, а так же определиться с методом лечения.

Если выявляется затяжной характер заболевания, то одних бесед будет недостаточно. К лечению могут добавить антидепрессанты, которые снимут симптомы тревожности и апатии, помогут убрать раздражительность и справится со страхами.

«Эмпатия» — студия практической психологии

В «Эмпатию» приходят дети и подростки с разными эмоциональными проблемами. Мы помогаем им преодолеть трудности. Для этого в нашей команде есть специалисты, которые на протяжении 14 лет работают с детьми и взрослыми, помогают разобраться с внутренними проблемами.

Подростковый возраст — это период становления личности. И наша задача — помочь ребенку не сбиться с пути. Мы помогаем подросткам и родителям обрести и сохранить ту гармонию, при которой всем комфортно жить и развиваться.

В «Эмпатии» действуют психологические группы для подростков, в которых ребята могут поделиться важными переживаниями, получить поддержку и обратную связь, научиться выстраивать отношения со сверстниками и найти друзей. Здесь подросток может делиться своими проблемами, а мы поможем ему понять и разобраться в себе. В таком формате общения формируется поддержка, уважение и доверие к сверстникам, а предпосылки к развитию депрессии у ребенка проходят сами собой. Безусловно, нельзя говорить об универсальной панацее, но психологическая работа в группе очевидно является профилактикой депрессии; в случае необходимости, мы также направляем подростка и родителей к специалистам более узкого профиля.

Если вы столкнулись с непониманием внутри семьи, или обнаружили признаки депрессии у ребенка, обращайтесь к нам за помощью. Мы ждем вас в Студии практической психологии «Эмпатия».

Как распознать и что потом делать

Как гусеница через разрушение кокона превращается в бабочку, так и подростки проходят через разрушение на пути к взрослению. Поиски ответов на вопросы «кто я?» и «что такое любовь/предательство/дружба?», переживание одиночества и желание расшатать сложившуюся в семье обстановку, ‒ многие процессы могут быть нормой для этого возраста. Однако бывают случаи, когда ситуация принимает клинический оборот, и нормативное состояние становится депрессивным. Как распознать депрессию у подростка и в каких случаях без помощи специалиста не обойтись, рассказывают психологи Марина Яхно и Евгения Курагина.

Депрессия и ее проявления

Депрессия – это химический дисбаланс в головном мозге. На первом этапе у ребенка словно тухнет внутренний экран – он перестает генерировать свою радость и позитив. На втором этапе его перестает радовать внешний мир и те вещи, которые приносили удовольствие раньше. На третьем этапе он настолько погружается в свой внутренний мир, что перестает реагировать на сигналы извне.

Депрессия может развиваться в двух разных вариантах. Первый – бунт или протест. Это более благоприятный вариант, потому что для подростков бунт является нормой. Также важно, что, протестуя, ребенок коммуницирует с родителем, и канал доступа к нему не теряется. Второй вариант – интровертированный – уже более сложный, поскольку человек начинает закрываться от внешнего мира.

Как распознать депрессию?

Продолжительность и непрерывность процесса. Постоянно анализируйте, что происходит с ребенком. Как долго продолжаются замкнутость и перепады настроения. Если дольше двух недель, то стоит начать что-то предпринимать. Определить депрессию по анализу крови невозможно. Диагноз ставится только по внешним проявлениям и субъективным ощущениям самочувствия. Поэтому необходимо постоянно следить за его поведением.

Страхи и соматические проявления. У маленьких детей признаком депрессии может быть не страх, а только боли в животе. Чем старше ребенок, тем сильнее эти признаки приближаются к тому, что ощущает взрослый человек: хронически сниженный фон настроения, апатия, упадок сил, волевые расстройства, когда нет сил ничего делать.

Свежие новости

Сочетание разных факторов. К постоянному угнетению и чувству вины может добавляться самоуничижение или соматические проявление – головокружение, тахикардия, расстройство сна, избыточная потливость. Признаком также может быть генерализация, когда тинейджер говорит: «Все плохо! У меня ничего не получится! У меня нет никаких способностей! Со мной никто не хочет дружить!»

Ощущение себя роботом. Это тревожный клинический симптом, когда ребенок отстраняется от мира, ощущает себя словно за стеклом, будто бы мир сделан из пластилина.

Что делать?

На первом и втором этапах развития депрессии подростка можно вывести из этого состояния. Организовать прогулку с друзьями, или пойти, например, в салон красоты, в кино. Главное «выводить» его регулярно.

Если ребенок прошел все три этапа, и депрессия укрепилась, нужно обращаться к психиатру. Грамотный специалист может решить огромное количество проблем, возникающих у взрослых и подростков. Важно понимать, что психиатр специализируется не только на расстройствах шизофренического спектра, но и на депрессии, тревожности, фобиях, сильных нарушениях сна. В некоторых случаях, возможно, придется прибегнуть к медикаментозному лечению. Оно может купировать депрессивный эпизод и дальнейшее развитие не наступит.

– Читайте также: Голоса в голове: 7 способов помочь подросткам избавиться от плохих мыслей

Переходное поведение – Наука – Коммерсантъ

Каждый раз, когда случается очередное чрезвычайное происшествие с участием подростков (начиная с драки на футбольном матче и заканчивая групповым суицидом), взрослые хватаются за голову: как это могло произойти? Почему они так поступают? Кто их этому научил? Можно ли это предотвратить?

Поведение подростков и трагедии, к которым оно приводит, регулярно становятся предметом общественного внимания. Проблема настолько серьезна, что ей уже второй раз посвятил специальный опрос Всероссийский центр изучения общественного мнения. По мнению 51% респондентов ВЦИОМа*, в псковской трагедии, унесшей две молодые жизни, виноваты родители; самих погибших подростков считают причиной 15%, школу винят 6% респондентов, общество в целом — 6%, власть (правоохранительные органы) — 5 %. Чтобы предотвратить подобное, респонденты в основном (34% сейчас и 30% в мае) советуют родителям уделять больше внимания детям; государству же предлагается лучше воспитывать детей (11% и 10%), организовать для них интересный досуг (8% и 14% в мае), ограничить влияние интернета (8% и 5%) и обеспечить им психологическую помощь (6% и 7%).

Депрессия — сигнал о том, что подросток крайне нуждается в помощи

Фото: Сергей Куликов, Коммерсантъ

Депрессия. Основные факты

Депрессия является одним из распространенных психических расстройств. По оценкам, от нее страдают 350 миллионов человек из всех возрастных групп.

Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный вклад в глобальное бремя болезней.

Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.

В худшем случае депрессия может приводить к самоубийству.

Имеются эффективные виды лечения депрессии.

Информационный бюллетень ВОЗ, 2016 год

---

Излишняя опека вредна, как и излишняя самостоятельность

Парадокс в том, что подростки, чьи деяния попадают в новостные ленты, далеко не всегда являются детьми из неблагополучных семей. Тем не менее в большей части неприятных подростковых историй источники стоит искать в особенностях семейного воспитания.

Гиперопекающая семья — та, в которой забота о ребенке на первом плане,- не дает подростку очень важной вещи: ощущения границ возможного, дозволенного. Ощущение это очень важно: границы обозначают зону безопасного поведения, родительские запреты определяют рубеж, за которым начинается опасная зона. На протяжении всего взросления ребенок расширяет эту зону, но она всегда должна быть ясно очерчена. Подросток активно пытается расшатать границы дозволенного: так он проверяет их прочность. Ребенок сверхзаботливых родителей, которые не дают явных обозначений допустимого поведения, в сущности обречен на постоянную тревогу, потому что никогда не может быть уверен, где начинается его опасная зона. Эта тревога может воплощаться в сильных страхах (вплоть до невозможности выхода из дома) или в совершенно противоположных реакциях: вспышках гнева, побегах из дома, даже в правонарушениях.

Другая по форме, но похожая по содержанию ситуация складывается в семьях с либеральным стилем воспитания. Здесь ребенка никто особенно не балует, но ему предоставляется столько самостоятельности, сколько он еще не в силах использовать. Может казаться, что в такой семье царит доверие, нет мелочного контроля. Однако для подростка это отсутствие контроля может быть сигналом о том, что он не нужен родителям, что они просто не хотят уделять ему внимание. В этом случае его плохое поведение будет попыткой хотя бы таким способом привлечь вожделенный интерес родителей к себе.

Самоидентификация через принадлежность к группе

Каждый подросток считает, что он индивидуальность (яркая или тусклая, но обязательно — самая-самая), но при этом лишь единицы замечают свою конформность. В норме любой подросток проходит через идентификацию с группой сверстников, чтобы построить свою собственную идентичность (ответить на вопрос: кто я?), но мало кто замечает, насколько сильно он может раствориться в группе, некритично перенять ее нормы. Бесполезно упрекать такого подростка в том, что он ведомый, не имеет своего мнения — он этого не услышит. Приверженность группе — нормальная ситуация в подростковом возрасте, и чем хуже взрослые настроены по отношению к этой группе, тем более закрытой и привлекательной она становится.

Особенно ярким примером таких закрытых групп являются некоторые подростковые субкультуры. Вообще говоря, особая детская и подростковая культура, отличная от культуры взрослых,- это явление, которое было всегда в истории человечества, в советское время у нас ее роль выполняла пионерия. Сейчас подростковые субкультуры разнообразны, большей частью совершенно безобидны, однако есть среди них и такие, в основе которых лежат довольно агрессивные идеи. Яркий пример — фанатские организации (футбольные хулиганы, hools). В них имеется четкая иерархия, собственный сленг и особо бережное отношение к атрибутике. Такого рода закрытая группа с жесткими правилами привлекает подростков, которым трудно выражать эмоции, участвовать в социальных взаимодействиях. Чем слабее «я», тем более строгие правила группы ему подходят.

Любая субкультура помогает подростку почувствовать себя более взрослым. Если группе, с которой он себя отождествляет, свойственна какая-либо определенная одежда, она буквально помогает ему «поменять окраску», отбросить детский облик. К тому же многие субкультуры предлагают своим новым членам своеобразные обряды инициации (это может быть, например, первый поход на концерт любимой субкультурой группы или первый шарф, сорванный во время драки с фаната команды-соперника). И таким образом подросток получает то, чего в обычной жизни получить еще не может, хотя уже очень хочет: переход в новый взрослый статус.

Проблемное поведение подростков

Зачастую проблемное поведение подростков возникает как защитная реакция в ответ на их состояние эмоционального неблагополучия. Гормональные изменения хоть и не являются непосредственными причинами психологических трудностей, но вносят свою лепту в интенсивность переживания последних.

Гормональный бунт приводит к повышению чувствительности нервной системы. Противоречивых эмоций появляется больше, а контролировать их становится сложнее. Особенно ярко это видно в начале подросткового возраста, в 11-14 лет. Осознавать свои переживания подростку еще совсем сложно, и эмоции могут буквально захлестывать его.

Старшие подростки (15-17 лет) становятся спокойнее, их нервная система уже научилась себя уравновешивать. Внутри все еще много переживаний, но развивается способность их осознавать. В поведении подростка становится меньше импульсивности, зато тяжелые эмоциональные состояния могут стать стабильнее.

В крайнем случае эмоциональное неблагополучие подростка принимает форму депрессии. Согласно данным генетических исследований, существует наследственная предрасположенность к расстройствам депрессивного спектра. При этом пусковой стимул к развитию расстройства у подростков обычно внешний: трудности в отношениях со сверстниками (одиночество, конфликты, травля), реже — с родителями, ситуация неудачи, особенности внешнего облика (лишний вес, физические недостатки).

Как минимум часть классических симптомов депрессии можно наблюдать почти у каждого подростка — просто в силу возрастных особенностей. Из-за гормональных перестроек подростки склонны к перепадам настроения. Стремительный рост организма, часто неравномерный (например, сердце не успевает увеличиваться пропорционально телу), является причиной повышенной утомляемости. Самооценка очень часто занижена и крайне уязвима к оценкам окружающих.

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

Тем не менее далеко не каждый подросток, разумеется, переживает именно депрессию. При постановке диагноза обязательно учитывается, как долго сохраняется состояние эмоционального неблагополучия. Для того чтобы начать серьезно беспокоиться за ребенка, вполне достаточно срока в две недели. Тогда уже необходимо обратиться за помощью к психиатру, который назначит психотерапевтическое лечение, а в особо тяжелых случаях — антидепрессанты.

Важная особенность подростковой депрессии — ее маскированность, т. е. скрытость за какими-либо другими симптомами. Проявления депрессии различны у младших и старших подростков. В младшем подростковом возрасте (12-14 лет) депрессия проявляется приступами тоски, жалобами на плохое настроение, очень часто — на хроническую головную боль или боль в животе, в сердце. Подросток начинает резко терять или набирать вес. При этом, в отличие от ситуации со взрослой депрессией, у подростка обычно нет внешней вялости, он остается достаточно подвижным.

При обращении к врачу такому ребенку чаще всего будет поставлен диагноз вегетососудистая дистония. Соматической патологии, естественно, обнаружить не удается, симптоматическая терапия не помогает. В худшем варианте стабильно плохое состояние подростка приводит к развитию соматического заболевания.

Из-за плохого самочувствия подросток не хочет (а часто и не может) ходить в школу. Словно бы пытаясь выплеснуть негативное состояние наружу, ребенок становится очень раздражительным. Недовольство окружающими может принимать агрессивные формы: подросток отказывается общаться, жалуется, что в школе очень тяжело из-за учителей, может обвинять родителей. В то же время в доверительном контакте подросток сообщит, что это у него плохой характер, он не может себя заставить хорошо учиться. Самоанализ развит еще очень незначительно, но на эмоциональном уровне у подростка возникает свойственное депрессии ощущение «я плохой». Внутренний дискомфорт часто толкает подростков, особенно мальчиков, на агрессивные поступки.

У старших подростков (15-17 лет) депрессия чаще всего разворачивается во «взрослой» форме, хотя важной частью остаются соматические жалобы (тяжесть в области сердца, затрудненное дыхание, реже — боль в животе). Идеи самообвинения у старших подростков уже присутствуют в развернутом виде. Как правило, есть суицидальные мысли. Чаще всего депрессия в этом возрасте вызвана или сопровождается отгороженностью от сверстников, одиночеством, но нередки парадоксальные случаи депрессии у подростков — «звезд» своего окружения. Это еще один вариант маскированной депрессии. Как правило, она связана с глубокой неудовлетворенностью собой, ощущением внутренней пустоты, которую не могут заполнить социальные достижения. Обычно такой подросток растет в условиях высоких требований к его успешности — вместо атмосферы родительского тепла.

Самоповреждающее поведение (вырывание волос, нанесение себе порезов и т. п.) время от времени входит в моду у подростков и не всеми специалистами считается признаком именно депрессивного состояния. Однако представить себе абсолютно благополучного подростка, который исключительно следуя моде режет вены, все же затруднительно, поэтому наличие порезов — повод как минимум более пристально наблюдать за таким подростком.

Важно иметь в виду, что подростковый период — это возраст, когда у больных шизофренией происходит первый приступ, так называемый дебют. И предвестником шизофрении, как правило, является тяжелый депрессивный эпизод. В этом случае сама депрессия становится лишь «маской».

Депрессия может стать предпосылкой для агрессивного, асоциального поведения (делинквентный вариант депрессивного расстройства). Единственный ключ к пониманию истинных причин такого поведения — хмурый вид подростка, явное отсутствие удовольствия от своих деяний, которые, казалось бы, должны дарить ощущение азарта. Как правило, подростку остро не хватает не просто тепла, а элементарной безопасности в семье, и он очень рано усваивает, насколько малоценным является в этом мире. Вызывающее поведение — его оборона, способ преодолеть свое ощущение никчемности.

Дефицит совести — единственное, в чем родители не виноваты

Порой особо вызывающее поведение подростков хорошо описывается еще одним психиатрическим диагнозом — психопатией, или расстройством личности. Основной «недостаток» психопатии — дефицит осознания своих ошибок, критичности к себе, или просто совести. Интеллект у психопата абсолютно нормален.

Однако даже если подросток совершил что-то необдуманное, определенно неприемлемое и при этом не раскаивается, до 18 лет такого диагноза ему не поставят. Определенная некритичность подростка к себе до этого возрастного рубежа считается вариантом нормы. Физиологически это объясняется незрелостью мозговых структур, а психологически — тем, что такой подросток еще не определился с ответом на вопрос «кто я?» и пока не в полной мере соотносит свои поступки со своими же ценностями.

Психопатия — единственный диагноз, дающий окружающим подростка взрослым индульгенцию: в этом они не виноваты. Во всех же остальных случаях поведение подростка так или иначе отражает ту систему отношений, в которой он вырос.

Наталья Воротыло, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии МГМСУ, психолог Благотворительного фонда «Будущее сейчас»

---

Как помочь себе и близким в борьбе с депрессией. 5 советов психолога

В последнее время все актуальнее становится понятие «экстремальная психология». Так, преодолеть горе людям, попавшим беду, уже на протяжении девяти лет помогают специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон «горячей линии» экстренной психологической помощи работает в круглосуточном режиме.

4. Быть снисходительнее к себе

Одной из самых распространенных причин тяжелых депрессий становится низкая самооценка, причем по самым разным поводам. Например среди подростков распространена так называемая дисморфофобия, патологическая убеждённость в наличии какого-то физического недостатка.

Психологи в этом случае советуют не предъявлять к себе слишком высоких требований и не «зацикливаться» на личных неудачах. Скорее преодолеть состояние негативного отношения к себе помогут занятия спортом, регулярный отдых в компании близких людей или в одиночестве, а также система поощрений за какие-либо личные достижения (например, покупка новых вещей, билета в кино, театр и т.д..), пишет psyclinic.ru.

5. Замечайте только хорошее

Лучше всего этот совет психологов иллюстрирует старая притча, которую приводит портал forlove.com.

Один мудрый человек сказал своему другу:

— Рассмотри комнату, в которой мы находимся, получше и постарайся запомнить вещи коричневого цвета. — В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый человек задал следующий вопрос:

— Закрой-ка глаза свои и перечисли все вещи… синего цвета!

Друг растерялся и возмутился: «Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал по твоей указке только вещи коричневого цвета!»

На что мудрый человек ответил: «Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета. Этим примером, я хотел тебе показать правду жизни: если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь замечать исключительно их, и только они будут участвовать в твоей жизни. Если ты ищешь плохое, то обязательно его найдешь и никогда не заметишь ничего хорошего.

Если всю жизнь ты будешь ждать и морально готовиться к худшему, то оно обязательно произойдет с тобой. Ты никогда не будешь разочарован в своих опасениях, будешь находить им новые и новые подтверждения. Но если ты будешь надеяться и готовиться к лучшему, то ты не будешь притягивать плохое, а просто рискуешь всего лишь иногда быть разочарованным — жизнь невозможна без разочарований».

Помощь в лечении устойчивым подросткам

Может быть трудно заставить детей согласиться на посещение психолога или психиатра. Фактически, это обычный камень преткновения для многих родителей подростков, которые борются с чем-либо — от тревожности до СДВГ, депрессии или расстройства пищевого поведения. Недостаточно видеть, как они страдают, или чтобы всем вокруг было очевидно, что они не они сами и нуждаются в каком-то вмешательстве. Подростки должны хотеть поправляться и быть готовыми работать с кем-то, чтобы это произошло.Чтобы лечение заработало, малышам нужно хоть немного на него поверить.

Поэтому важно разобраться в причинах сопротивления детей и попытаться изменить их мнение. Вот несколько распространенных причин, по которым ребенок может отказаться от лечения:

• Она не думает, что ей нужна помощь. Она может сказать: «Я такая».
• Она не думает, что терапия или лекарство подействуют.
• Она уже попробовала, и она ей не понравилась.
• Она считает, что получать помощь — это стыдно.
• Она пытается защищаться. Это не только обычная поза для подростков, но и понятная реакция человека, который устал постоянно бороться или получать из-за чего негативное внимание.
• Она безнадежна. Она и представить себе не может, что сможет почувствовать себя лучше.

Понимание причины или причин, по которым ваш ребенок сопротивляется, поможет вам адаптировать вашу реакцию. Как знают родители подростков, убедить старших детей делать то, чего они не хотят, по меньшей мере сложно.Это потому, что подростки растут, а это значит, что они хотят — и, говоря с точки зрения развития, им необходимо — иметь больше контроля и независимости.

Подростки не всегда могут лучше всего разбираться в том, что им нужно, но для родителей важно дать им возможность объяснить, что они чувствуют, а затем дать вдумчивый ответ. Это не только улучшит ваши отношения с подростком, но и повысит вероятность того, что он вас выслушает. Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать:

Создайте другой кадр

Важно то, как вы обрабатываете его.Иногда существует несправедливое предубеждение против получения помощи при проблемах с психическим здоровьем. Люди обращаются к психологам и психиатрам по той же причине, по которой они ходят к другим врачам — они хотят почувствовать себя лучше. И забудьте о стереотипе Фрейда: получение помощи в этом тысячелетии, как правило, не означает «поговорить с каким-то парнем о своих самых темных чувствах», как выразился психолог Джерри Бубрик. «По правде говоря, теперь у нас гораздо больше научно обоснованных методов лечения».

Для упорных пациентов Dr.Бубрик иногда сравнивает терапию с работой с тренером: «Если ваш сын играет в баскетбол, конечно, у него будет тренер по баскетболу. Даже профессиональным баскетболистам нужны тренеры, чтобы изучать новые стратегии, изучать новые навыки, думать о различных способах достижения успеха. Ваш сын может пройти курс терапии, чтобы овладеть этими навыками и практиковать их снова и снова, и в конечном итоге он больше не будет нуждаться в наставнике ».

В зависимости от того, в чем подростку нужна помощь, было бы неплохо, если бы вся семья пришла на лечение.Это хорошая стратегия, которую можно использовать, когда дети занимают оборонительную позицию, потому что она не выделяет вашего подростка как пациента — над этой проблемой работает вся семья.

Сосредоточьтесь на приоритетах вашего подростка

Иногда подростки не соглашаются с тем, что у них есть проблема, или думают, что то, с чем они борются, является их частью, которую нельзя или не следует лечить.

Когда дети думают, что они не могут поправиться, это иногда является симптомом их расстройства. Например, когда дети находятся в депрессии, это влияет на то, как они думают, поэтому они не могут представить себе, что чувствуют себя лучше.Дети также могут начать отождествлять себя со своим заболеванием и даже находить в нем утешение, поэтому идея лечения может на самом деле пугать.

Когда дети не думают, что у них есть проблема, или неоднозначно относятся к тому, что лечение может для них сделать, психолог Дэвид Андерсон рекомендует начать с того, чтобы спросить подростка, что он хочет от этого получить, а не то, что вы, его учителя или кто-либо еще. хочет: «Мы будем работать над получением поддержки, изначально сосредоточив внимание на его приоритетах . Что он ищет на этом этапе? Что бы он хотел улучшить, например, домашнее задание или поиск друзей? Затем мы можем наметить, как то, к чему он стремится, может быть достигнуто в нашей совместной работе.

Это похоже на метод, называемый мотивационным интервью, который представляет собой совместный подход, который используют некоторые терапевты, чтобы помочь детям разрешить их амбивалентность и найти мотивацию для улучшения.

Найдите подходящего врача

Очень важно найти врача, который лучше всего подходит вашему ребенку. Если она не любит или не уважает человека, с которым работает, или думает, что может перехитрить его, это не подходит.

Хотя это очень неприятно, возможно, вам придется продолжать поиски, пока не найдете подходящего человека для вашего подростка.Иногда родители решают прийти первыми сами, без ребенка, чтобы встретиться с врачом и задать несколько вопросов (хороший вопрос — как она подойдет к работе с сопротивляющимся подростком). Клиницисты также должны иметь хорошие советы о том, чем вы можете помочь дома.

Если ваш подросток уже пробовал лечиться, но оно не помогло или ей не нравился человек, с которым она работала, психолог Стефани Дауд рекомендует спросить ее, почему она так думает. Например, что не помогло или что ей не понравилось в терапии? Что ей понравилось? Вы можете помнить об этих качествах и работать вместе, чтобы найти психотерапевта, который сделает больше положительных вещей.Многие дети предпочитают работать с клиницистами, которые являются активными участниками беседы, а не просто пассивными слушателями.

Доктор Дауд предлагает: «Найдите двух или трех терапевтов, которых она может взять на собеседование, и скажите ей, что она может выбрать того, с которым она чувствует себя наиболее комфортно и который, по ее мнению, поможет больше всего. Чрезвычайно важно найти подходящего терапевта, и ее выбор поможет ей почувствовать ответственность за собственное лечение, что чрезвычайно важно для подростков и создает основу для эффективной терапии.”

Не сдавайся

Если ваш ребенок говорит« нет »в первый раз, когда вы говорите о начале лечения, продолжайте попытки. Используйте описанные выше стратегии и попробуйте спросить врачей, что они порекомендуют.

Также важно продолжать прислушиваться к тому, что чувствует ваш подросток и что, по его мнению, ему нужно. Важные вещи обычно не решаются в одном разговоре. Прогресс может наступить постепенно. «Если вы заложите основу, укрепив свою связь с ним сейчас, он с большей вероятностью обратится к вам за поддержкой, когда, наконец, будет готов», — говорит доктор.Дауд.

Поделитесь этой статьей в социальных сетях

Что делать, если ваш подросток отказывается идти на консультацию

Некоторые подростки с удовольствием идут на терапию. Им нравится разговаривать с объективным взрослым, который может помочь с некоторыми их проблемами. Но не все подростки согласны с терапией, и убедить сопротивляющегося подростка пойти на консультацию может показаться сложной битвой.

Этот опыт может заставить родителей задавать такие вопросы, как: Должен ли я заставить моего ребенка обратиться к терапевту? Могу ли я подкупить ребенка, чтобы он пошел? Должен ли я просто отказаться от идеи терапии?

Если вы подозреваете, что у вашего подростка есть проблема с психическим здоровьем, расстройство поведения или проблема употребления психоактивных веществ, важно лечение.Вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь своему подростку получить необходимое лечение.

Следует ли заставлять своего подростка лечиться?

Подросток, который чувствует себя вынужденным лечиться, вряд ли будет заинтересован в изменении. Таким образом, даже если их будут тащить на встречи, они вряд ли расскажут о своих проблемах — по крайней мере, продуктивно.

Это не значит, что вы не должны требовать от вашего подростка посещения хотя бы нескольких приемов.

Иногда опытный терапевт может помочь подростку почувствовать себя более комфортно после нескольких сеансов.А иногда подросток, который говорит вам, что ненавидит терапию или что им не нужна помощь, может открыто разговаривать с терапевтом.

Ваш подросток может просто не желать, чтобы вы знали, что ему действительно нравится терапия.

Конечно, могут быть случаи, когда вашему подростку потребуется помощь, независимо от того, согласны ли они с этим. Если они рискуют причинить вред себе или кому-то еще, позвоните в службу 911 или отвезите их в отделение неотложной помощи. Если они проявляют рискованное поведение, лечение должно быть обязательным.

Как поднять тему с подростком

Если вы думаете, что вашему подростку может понадобиться консультация, очень важно, как вы поднимете эту тему.Ваш первый разговор, скорее всего, задаст тон отношению вашего подростка к терапии.

Подростки часто стесняются своих проблем, и им бывает трудно признать, что им нужна помощь. Поэтому важно избегать отправки сообщений, которые могут вызвать чувство стыда.

Не подразумевайте, что ваш подросток сумасшедший или что он недостаточно умен, чтобы делать правильный выбор. Вместо этого расскажите, почему вы думаете, что консультирование важно и чем оно может быть полезным. Спрашивайте мнение подростка и будьте готовы прислушиваться к мнению подростка.

Скажите что-нибудь вроде: «Интересно, будет ли вам полезно поговорить с кем-нибудь, кроме меня». Или скажите: «Я не всегда знаю, как помочь вам с проблемами, поэтому мне интересно, может ли вам помочь поговорить с кем-то, кто работает с подростками».

Если вы сами проходите терапию, подумайте о том, чтобы поделиться ею со своим подростком, что может нормализовать его и снять некоторую стигму.

Поговорите с врачом-подростком

Если вы обеспокоены возможным СДВГ или думаете, что у вашего подростка может быть депрессия, начните с разговора с лечащим врачом вашего подростка.Врач может оценить потребности вашего подростка и помочь определить, будет ли им полезна консультация.

Если необходимо дальнейшее лечение, врач может подобрать для вашего ребенка наиболее подходящие услуги и специалистов по лечению. Даже если ваш подросток не желает посещать эти службы, важно понимать ваши возможности и ресурсы.

Даже если ваш подросток не желает прислушиваться к вашим рекомендациям о том, как консультирование может быть полезным, он может захотеть выслушать своего врача.Врач вашего ребенка может объяснить, как работает консультирование и как лечение может устранить симптомы.

Варианты, когда подросток отказывается от консультации

Если ваш подросток отказывается идти на консультацию, не отчаивайтесь. У вас по-прежнему есть несколько вариантов получения помощи.

• Обратитесь за консультацией самостоятельно, без подростка . Часто обучение родителей может быть одним из самых эффективных способов помочь подросткам. Терапевт может научить вас тренировать ребенка.Если ваш подросток знает, что вы идете на консультацию, чтобы поговорить о нем, он также может быть заинтересован в том, чтобы поделиться «своей стороной» истории.
• Поговорите со школьным консультантом вашего подростка . Обсудите, доступны ли в школьной системе какие-либо услуги для помощи вашему ребенку. Подросток, который не хочет встречаться с психологом вне школы, может быть готов поговорить с психологом.
• Заключите договор с подростком . Если вас беспокоит легкая проблема, заключите с подростком контракт.Скажите подростку, что он должен пройти определенное количество сеансов, прежде чем он сможет принять решение о продолжении лечения.
• Рассмотрите возможность онлайн-консультирования . Иногда подростки, которые не хотят разговаривать с кем-то лицом к лицу, подумают о том, чтобы поговорить с терапевтом в Интернете. Онлайн-лечение подходит не для каждого состояния, поэтому важно поговорить с терапевтом или врачом подростка о возможных плюсах и минусах, прежде чем начинать лечение.

Подростковая депрессия — Диагностика и лечение

Диагноз

При подозрении на подростковую депрессию эти обследования и анализы обычно проводит врач.

• Физический осмотр. Врач может провести медицинский осмотр и задать подробные вопросы о здоровье вашего подростка, чтобы определить, что может вызывать депрессию. В некоторых случаях депрессия может быть связана с основной проблемой физического здоровья.
• Лабораторные тесты. Например, врач вашего подростка может сделать анализ крови, называемый полным анализом крови, или проверить щитовидную железу вашего подростка, чтобы убедиться, что она функционирует должным образом.
• Психологическая экспертиза. Врач или специалист в области психического здоровья могут поговорить с вашим подростком о мыслях, чувствах и поведении, а также могут добавить анкету. Это поможет точно установить диагноз и выявить связанные с ним осложнения.

Типы депрессии

Симптомы, вызванные большой депрессией, могут различаться от человека к человеку. Чтобы уточнить тип депрессии у вашего подростка, врач может использовать один или несколько параметров, что означает депрессию с определенными особенностями.Вот несколько примеров:

• Тревожный дистресс — депрессия с необычным беспокойством или беспокойством по поводу возможных событий или потери контроля
• Меланхолические черты — тяжелая депрессия с отсутствием реакции на что-то, что раньше доставляло удовольствие и ассоциировалось с ранним утренним пробуждением, ухудшением настроения по утрам, значительными изменениями аппетита и чувством вины, волнения или вялости
• Атипичные признаки — депрессия, которая включает в себя способность временно испытывать радость от счастливых событий, повышенный аппетит, чрезмерную потребность во сне, чувствительность к отторжению и чувство тяжести в руках или ногах

Другие расстройства, вызывающие симптомы депрессии

Некоторые другие расстройства включают депрессию как симптом.Точный диагноз — ключ к правильному лечению. Оценка врача или специалиста в области психического здоровья поможет определить, вызваны ли симптомы депрессии одним из следующих состояний:

• Биполярные расстройства I и II типа. Эти расстройства настроения включают перепады настроения, которые варьируются от основных максимумов до основных минимумов. Иногда бывает трудно отличить биполярное расстройство от депрессии.
• Циклотимическое расстройство. Циклотимическое расстройство (sy-kloe-THIE-mik) включает взлеты и падения, которые более легкие, чем у биполярного расстройства.
• Деструктивное нарушение регуляции настроения. Это расстройство настроения у детей включает хроническую и сильную раздражительность и гнев с частыми вспышками крайнего гнева. Это расстройство обычно перерастает в депрессивное расстройство или тревожное расстройство в подростковом или взрослом возрасте.
• Стойкое депрессивное расстройство. Иногда это называется дистимия (dis-THIE-me-uh), это менее тяжелая, но более хроническая форма депрессии. Хотя обычно это не приводит к инвалидности, стойкое депрессивное расстройство может мешать нормальному повседневному функционированию и полноценной жизни.
• Предменструальное дисфорическое расстройство. Это симптомы депрессии, связанные с гормональными изменениями, которые начинаются за неделю до этого и улучшаются в течение нескольких дней после начала менструального цикла. Симптомы минимальны или исчезают после окончания менструации.
• Другие причины депрессии. Сюда входит депрессия, вызванная употреблением рекреационных или запрещенных наркотиков, определенных прописанных лекарств или заболеванием.

Лечение

Лечение зависит от типа и тяжести депрессивных симптомов вашего подростка.Комбинация разговорной терапии (психотерапии) и лекарств может быть очень эффективной для большинства подростков, страдающих депрессией.

Если у вашего подростка тяжелая депрессия или ему угрожает опасность членовредительства, ему может потребоваться пребывание в больнице или участие в программе амбулаторного лечения до улучшения симптомов.

Вот несколько вариантов лечения депрессии.

Лекарства

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило два препарата от подростковой депрессии — флуоксетин (прозак) и эсциталопрам (лексапро).Поговорите с врачом подростка о вариантах лечения и возможных побочных эффектах, взвесив их преимущества и риски.

Предупреждение FDA

Большинство антидепрессантов в целом безопасны, но FDA требует, чтобы все антидепрессанты имели предупреждение о черном ящике, самое строгое предупреждение для рецептов. В некоторых случаях у детей, подростков и молодых людей до 25 лет может наблюдаться усиление суицидальных мыслей или поведения при приеме антидепрессантов, особенно в первые несколько недель после начала приема или при изменении дозы.

За каждым, принимающим антидепрессанты, следует внимательно следить на предмет обострения депрессии или необычного поведения, особенно при первом приеме нового лекарства или при изменении дозировки. Если у вашего подростка возникают суицидальные мысли во время приема антидепрессанта, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной помощью.

Для большинства подростков польза от приема антидепрессантов перевешивает любые риски. Имейте в виду, что антидепрессанты с большей вероятностью снизят риск суицида в долгосрочной перспективе за счет улучшения настроения.

Поиск подходящего лекарства

Все люди разные, поэтому поиск подходящего лекарства или дозы для вашего подростка может потребовать некоторых проб и ошибок. Это требует терпения, так как некоторым лекарствам требуется несколько недель или больше, чтобы они полностью подействовали, а побочные эффекты уменьшились по мере того, как организм приспосабливается. Поощряйте своего подростка не сдаваться.

Унаследованные черты влияют на то, как антидепрессанты влияют на разных людей. В некоторых случаях, если это возможно, результаты генетических тестов (проведенных с помощью анализа крови или мазка из щеки) могут дать подсказки о том, как организм может реагировать на тот или иной антидепрессант.Однако другие переменные, помимо генетики, могут повлиять на реакцию на лечение.

Прием лекарств

Внимательно следите за тем, как ваш подросток принимает лекарства. Для правильной работы антидепрессанты необходимо постоянно принимать в предписанной дозе. Поскольку передозировка может быть риском для подростков, страдающих депрессией, врач может прописать только небольшие запасы таблеток за раз или порекомендовать вам раздавать лекарства, чтобы у вашего подростка не было сразу большого количества таблеток.

Если у вашего подростка наблюдаются неприятные побочные эффекты, ему не следует прекращать прием антидепрессанта, не посоветовавшись предварительно с врачом. Некоторые антидепрессанты могут вызывать симптомы отмены, если доза не снижается медленно — внезапное прекращение курения может вызвать внезапное ухудшение депрессии.

Антидепрессанты и беременность

Если ваш подросток беременен или кормит грудью, некоторые антидепрессанты могут представлять повышенный риск для здоровья будущего или кормящего ребенка.Если ваш подросток забеременеет или планирует забеременеть, обязательно поговорите с врачом о приеме антидепрессантов и управлении депрессией во время беременности.

Психотерапия

Психотерапия, также называемая психологическим консультированием или разговорной терапией, — это общий термин для лечения депрессии путем обсуждения депрессии и связанных с ней вопросов с профессиональным психиатром. При депрессии могут быть эффективны различные виды психотерапии, например когнитивно-поведенческая терапия или межличностная терапия.

Психотерапия может проводиться индивидуально, с членами семьи или в группе. Во время регулярных занятий ваш подросток может:

• Узнать о причинах депрессии
• Научитесь определять и изменять нездоровое поведение или мысли
• Узнайте о взаимоотношениях и опыте
• Находите лучшие способы справляться и решать проблемы
• Ставьте перед собой реалистичные цели
• Восстановите чувство счастья и контроля
• Помогает облегчить симптомы депрессии, такие как безнадежность и гнев
• Приспосабливаться к кризису или другим текущим трудностям

Госпитализация и другие программы лечения

У некоторых подростков депрессия настолько серьезна, что требуется пребывание в больнице, особенно если вашему подростку угрожает самоповреждение или причинение вреда кому-то другому.Психиатрическое лечение в больнице поможет сохранить спокойствие и безопасность подростка до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Также могут помочь дневные лечебные программы

. Эти программы предоставляют поддержку и консультации, необходимые для того, чтобы ваш подросток взял под контроль симптомы депрессии.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

Вы — лучший защитник своего подростка, который поможет ему или ей добиться успеха. Помимо профессионального лечения, вы и ваш подросток можете предпринять несколько шагов, которые могут помочь:

• Соблюдайте план лечения. Убедитесь, что ваш подросток посещает приемы, даже если он или она не хочет идти. Даже если ваш подросток чувствует себя хорошо, убедитесь, что он или она продолжает принимать предписанные лекарства.Если ваш подросток перестанет принимать лекарства, симптомы депрессии могут вернуться. А внезапный отказ от курения может вызвать симптомы, похожие на абстинентный.
• Узнайте о депрессии. Образование может расширить возможности вашего подростка и побудить его или ее придерживаться плана лечения. Вам и другим близким также может быть полезно узнать о депрессии и понять, что это излечимое состояние.
• Поощряйте общение с подростком. Расскажите подростку об изменениях, которые вы наблюдаете, и подчеркните свою безоговорочную поддержку.Создайте среду, в которой ваш подросток может поделиться своими опасениями, пока вы его слушаете.
• Обратите внимание на предупреждающие знаки. Проконсультируйтесь с врачом или терапевтом подростка, чтобы узнать, что может вызвать симптомы депрессии. Составьте план, чтобы вы и ваш подросток знали, что делать, если симптомы ухудшатся. Попросите членов семьи или друзей помочь следить за предупреждающими знаками.
• Убедитесь, что ваш подросток придерживается здоровых привычек. Регулярные упражнения, даже легкая физическая активность, могут помочь уменьшить симптомы депрессии.Ежедневный здоровый сон важен для всех подростков, особенно для тех, кто страдает депрессией. Если у вашего подростка проблемы со сном, посоветуйтесь с врачом.
• Помогите подростку избежать употребления алкоголя и других наркотиков. Ваш подросток может чувствовать, что алкоголь, марихуана или другие наркотики уменьшают симптомы депрессии, но в конечном итоге они ухудшают симптомы и затрудняют лечение депрессии. Поговорите с врачом или терапевтом, если вашему подростку нужна помощь, чтобы справиться с употреблением алкоголя или наркотиков.
• Исключите или ограничьте доступ к предметам, которые ваш подросток может использовать для членовредительства. Это может включать удаление или закрепление оружия, а также удаление острых предметов, алкоголя или опасных лекарств из дома, если вы живете с подростком, страдающим депрессией.

Альтернативная медицина

Убедитесь, что вы и ваш подросток понимаете риски, а также возможные преимущества, если ваш подросток будет проводить альтернативную или дополнительную терапию. Не заменяйте традиционное лечение или психотерапию альтернативной медициной.Когда дело доходит до депрессии, альтернативные методы лечения не являются хорошей заменой медицинской помощи.

Примеры методов, которые могут помочь справиться с депрессией:

• Иглоукалывание
• Техники релаксации, такие как глубокое дыхание
• Йога или тай-чи
• Медитация
• Управляемые снимки
• Лечебный массаж
• Музыка или арт-терапия
• Духовность

Обычно для лечения депрессии недостаточно полагаться только на эти методы.Но они могут быть полезны при использовании в дополнение к лекарствам и психотерапии.

Преодоление и поддержка

Проявление интереса и желания понять чувства подростка позволяет ему или ей понять, что вам не все равно. Вы можете не понимать, почему ваш подросток чувствует себя безнадежным или испытывает чувство потери или неудачи. Но слушайте, не осуждая, и попытайтесь поставить себя на место вашего подростка. Помогите повысить самооценку подростка, признавая небольшие успехи и хваля его за компетентность.

Поощряйте своего подростка:

• Заведите и поддерживайте здоровые дружеские отношения. Позитивные отношения могут повысить уверенность вашего подростка и помочь ему или ей оставаться на связи с другими людьми. Поощряйте своего подростка избегать отношений с людьми, отношение или поведение которых могут усугубить депрессию.
• Оставайтесь активными. Занятия спортом, школьные мероприятия или работа могут помочь подростку сосредоточиться на положительных вещах, а не на отрицательных чувствах или поведении.
• Обратитесь за помощью. Подростки могут неохотно искать поддержки, когда жизнь кажется невыносимой. Поощряйте своего подростка разговаривать с членом семьи или другим взрослым, которому вы доверяете, когда это необходимо.
• Имейте реалистичные ожидания. Многие подростки осуждают себя, когда они не могут соответствовать нереалистичным стандартам — например, в учебе, спорте или внешности. Дайте понять подростку, что не быть идеальным — это нормально.
• Упростите жизнь. Поощряйте вашего подростка тщательно выбирать обязанности и обязательства и ставить разумные цели.Сообщите подростку, что можно делать меньше, когда ему или ей плохо.
• Время структуры. Помогите подростку спланировать занятия, составив списки или используя планировщик, чтобы оставаться организованным. Придерживайтесь обычного распорядка дня, чтобы улучшить настроение.
• Вести личный дневник. Ведение дневника может помочь улучшить настроение подростка, позволяя ему выражать и работать через боль, гнев, страх или другие эмоции.
• Общайтесь с другими подростками, которые борются с депрессией. Спросите врача или терапевта, существуют ли местные группы поддержки подростковой депрессии. Группы поддержки депрессии предлагаются в Интернете, но проверьте их, чтобы убедиться, что они заслуживают доверия, например, Национальный альянс по психическим заболеваниям или Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства.
• Оставайся здоровым. Постарайтесь, чтобы ваш подросток регулярно ел здоровую пищу, регулярно занимался спортом и спал здоровым образом. Принесите в дом здоровую пищу и не храните нездоровую пищу и установите время для выключения света перед сном.

Подготовка к приему

Хорошо подготовиться к приему — это хорошая идея. Вот некоторая информация, которая поможет вам и вашему подростку подготовиться и чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

По мере возможности привлекайте вашего подростка к подготовке к встрече. Затем составьте список:

• Любые симптомы, которые были у вашего подростка, в том числе те, которые могут показаться не связанными с причиной приема
• Ключевая личная информация, , включая любые серьезные стрессы или недавние изменения в жизни вашего подростка
• Все лекарства, витаминов, лечебные травы или другие добавки, которые принимает ваш подросток
• Вопросы , которые вы и ваш подросток хотите задать врачу

Основные вопросы, которые следует задать врачу, могут включать:

• Является ли депрессия наиболее вероятной причиной симптомов моего подростка?
• Каковы другие возможные причины симптомов?
• Какие тесты понадобятся моему подростку?
• Какое лечение будет наиболее эффективным?
• Есть ли возможные побочные эффекты при приеме рекомендуемых вами лекарств?
• Есть ли альтернатива лекарству, которое вы прописываете?
• Как мы будем отслеживать прогресс и эффективность лечения?
• Какие альтернативы основному подходу вы предлагаете?
• У моего подростка другие проблемы со здоровьем.Могут ли они быть связаны с депрессией?
• Существуют ли какие-либо ограничения, которым должен следовать мой подросток?
• Следует ли моему подростку обратиться к психиатру или другому специалисту в области психического здоровья?
• Помогут ли изменения в диете, упражнениях или других областях облегчить депрессию?
• Есть ли у нас какие-нибудь печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача подростка

Врач подростка или психиатр, скорее всего, задаст подростку ряд вопросов, в том числе:

• Когда члены семьи или друзья впервые заметили ваши симптомы депрессии?
• Как долго вы были в депрессии? Вы обычно всегда чувствуете себя подавленным или ваше настроение меняется?
• Вы когда-нибудь переходили от плохого настроения к безмерно счастливому и полному энергии?
• Были ли у вас мысли о самоубийстве, когда вам плохо?
• Насколько серьезны ваши симптомы? Мешают ли они учебе, отношениям или другим повседневным занятиям?
• Есть ли у вас кровные родственники — например, родитель или дедушка или бабушка — с депрессией или другим расстройством настроения?
• Какие еще у вас психические или физические проблемы со здоровьем?
• Употребляете ли вы какие-либо вещества, изменяющие настроение, например алкоголь, марихуану или рекреационные наркотики? Вы употребляете никотин?
• Сколько вы спите ночью? Сумма меняется со временем?
• Что может улучшить ваши симптомы? Что их усугубляет?
• Какая у вас диета? Были ли у вас в анамнезе значительная прибавка или потеря веса?

Врач или специалист в области психического здоровья задаст дополнительные вопросы в зависимости от реакции, симптомов и потребностей вашего подростка.Подготовка и упреждение вопросов помогут максимально использовать время встречи.

Поиск терапии для вашего подростка с депрессией — Центр депрессии

Подростки приходят домой, бросают свои вещи и уходят в свои комнаты. Хлопок двери спальни — последнее, что вы слышите, пока они не появятся с мрачным видом за обеденным столом. Через некоторое время родители задаются вопросом, не происходит ли что-то большее, чем просто унылый подросток, проходящий относительно нормальную стадию. Может ли у вас быть депрессивный подросток, которому нужна помощь, чтобы справиться с подростковой тревогой и внутренними демонами?

Подростки и депрессия: предупреждающие знаки

Трудно понять, находится ли ваш подросток в типичных для подростков американских горках или переживает что-то более глубокое, например, депрессию.Признаки депрессии у подростков могут быть незаметными или явными. Это может начаться с тенденции к снижению оценок и отсутствия интереса к друзьям, занятиям или еде, которые раньше приносили удовольствие. Другие признаки могут включать изменения аппетита, веса или режима сна; повышенная и необычная капризность или раздражительность; и говорить или писать о самоубийстве или желании умереть.

«Если вы пытаетесь выяснить, находится ли подросток в депрессии, нужно обратить внимание на изменение поведения или настроения», — говорит Лори Хилт, доктор философии, редактор «Справочника по депрессии у подростков » и ассистент. профессор кафедры психологии Университета Лоуренса в Эпплтоне, штат Висконсин.«Депрессия — это изменение нормального функционирования. Важно, чтобы это изменение типичного поведения». Однако она подчеркивает, что депрессия у разных людей выглядит по-разному. Ваше решение обратиться за помощью может быть связано с сочетанием внутреннего инстинкта и наблюдения, что все, что происходит с вашим подростком, влияет на его или ее жизнь до такой степени, что страдает учеба, отношения и даже забота о себе.

Как найти подходящего терапевта

Для родителей подростков с депрессией попытка расшифровать медицинские степени потенциальных терапевтов может показаться второй работой.Вот подробные сведения о типах специалистов в области психического или психического здоровья, к которым вы можете обратиться:

• Ваш семейный врач (MD). Кабинет вашего врача может быть местом для начала. Ваш семейный врач, получивший медицинское образование, может направить вас к специалисту, обсудить с вами или вашим подростком общие проблемы, а также назначить антидепрессанты, если они необходимы.
• Лицензированный клинический социальный работник (LCSW). Этот специалист в области психического здоровья прошел подготовку по социальной работе, имеет степень магистра и некоторое время проходил под наблюдением в клинических условиях в качестве консультанта.
• Брачно-семейный терапевт (MFT). Этот специалист имеет степень магистра или докторскую степень, работал под наблюдением в консультационной среде и обычно занимается вопросами здоровья и благополучия пар и, часто, проблемами подростков.
• Психолог. Этот специалист в области психического здоровья имеет докторскую степень и проходил под наблюдением консультационной службы.
• Психиатр (MD или PsyD). Этот специалист в области психического здоровья имеет медицинское образование и работает с пациентами, страдающими психическими заболеваниями или депрессией.Психиатр может назначить лекарства для лечения депрессии. Некоторые психиатры также проводят терапию, но многие этого не делают.

Вашему подростку могут быть полезны несколько различных подходов, включая антидепрессанты, индивидуальную терапию, семейную терапию и даже групповые занятия с другими подростками, которые справляются с депрессией.

«Я думаю, что важно указать родителям, что вы хотите найти кого-то, кто хорошо подходит вашему ребенку и вашей семье», — говорит Хилт, добавляя, что, хотя степени, которые имеют терапевты, могут объяснить их обучение, определенная степень недостаточно веских причин для выбора конкретного терапевта для вашего подростка.Хилт настоятельно рекомендует найти терапевта, обученного когнитивно-поведенческой терапии, или КПТ. Этот терапевтический стиль был продемонстрирован во многих исследованиях, в том числе опубликованных в таких журналах, как American Family Physician и Детская и подростковая психиатрическая клиника Северной Америки , чтобы поддержать сильные стороны вашего ребенка, помочь ему или ей освоить здоровые методы преодоления трудностей и также помогают выявить и изменить негативные привычки мышления и поведения. Вы можете узнать, есть ли у специалистов в области психического здоровья, которых вы рассматриваете, когнитивно-поведенческое обучение, обратившись в Академию когнитивной терапии.

Индивидуальная и семейная терапия

Чаще всего подростки встречаются со своим терапевтом один на один, и эти беседы будут конфиденциальными. Это дает подросткам чувство доверия и безопасности, необходимое для того, чтобы терапия работала.

«В большинстве штатов есть законы, которые предусматривают небольшое количество вещей, о которых терапевт должен фактически рассказать родителям», — объясняет психолог Тимоти Дж. Штрауман, доктор философии, профессор кафедры психологии и нейробиологии в Университете Дьюка в г. Дарем, Н.C. «Лучше всего, чтобы подросток, терапевт и родители договорились о правилах. Подросток соглашается поговорить с терапевтом и быть честным, терапевт соглашается нести ответственность, а затем, не считая всего, что предписано законом, подросток и терапевт решают, о чем нужно знать родителю ».

После первых одного или двух сеансов, на которых родители и подросток могут разговаривать с терапевтом вместе, большинство сеансов будет проводиться между подростком и терапевтом.Тем не менее, бывают случаи, когда семейная терапия также уместна. Иногда семейная динамика, стили общения и продолжающиеся конфликты приводят к депрессии подростка. Часть лечения вашего ребенка может включать занятия, на которых вся семья или отдельные члены собираются вместе, чтобы обсудить, как справиться с конкретными проблемами, затрагивающими подростка. Ваша способность доверять выбранному вами терапевту важна, так как, когда происходят эти семейные сеансы, вы и другие члены семьи будут готовы внести любые изменения, о которых вас могут попросить.

Иногда, говорит Страуман, лучшая стратегия — отложить конфликт или проблему до тех пор, пока подросток не почувствует себя более способным с ними справиться. «Большинство детей поправляются за довольно короткий период времени, — говорит Штрауман. Однако важно иметь реалистичные цели. Если ваш ребенок не был отличником до депрессии, терапия не превратит его или ее в прощального ученика, но она может помочь подростку учиться в школе и снова радоваться жизни и друзьям.

Родители должны проявлять терпение и тихую поддержку, — говорит Штрауман.«Очень трудно иметь сына или дочь, которые переживают депрессию, и родители отчаянно хотят им помочь», — говорит он. «Вы не можете избавиться от их депрессии. Вы можете убедиться, что они получают хорошее лечение, и проявить к нему терпение ». На самом деле, по его словам, терапевт может лучше справиться с некоторыми проблемами, чем родитель.« Дайте знать подростку: «Мы будем здесь» если мы вам нужны. Мы доверяем вам »и ​​стараемся отпустить их оттуда», — предлагает он. ваше терпение и поддержка могут сделать молодого человека более счастливым и здоровым.

Практические стратегии, которые помогут подростку с депрессией

Подростковый возраст известен перепадами настроения и бунтарством. Однако вы можете обнаружить, что ваш ребенок стал особенно эмоциональным или самокритичным. Эти изменения могут быть признаками депрессии, и если это так, важно выяснить, что может происходить.

Существует поддержка, чтобы помочь подростку с депрессией — и чем раньше, тем лучше. Это может быть долгий путь с неудачами; но при правильной поддержке вы можете получить наиболее подходящее лечение подростковой депрессии.

Разговор с подростком о депрессии

Если вы заметили у своего ребенка признаки депрессии, важно поговорить с ним об этом. Беспристрастное общение с подростком о его здоровье не принесет никакого вреда, а если происходит что-то более серьезное, то вы уже сделали первый совместный шаг к получению помощи.

Когда вы разговариваете с ребенком, четко указывайте, что вы заметили и почему это вас беспокоит. Например, вы можете сказать: «Вы в последнее время не играли в баскетбол.Все в порядке? »Или:« Я заметил, что в последнее время ты спишь дольше обычного. Есть что-нибудь, о чем ты хочешь поговорить? »

Спросите их, происходит ли с ними что-нибудь, о чем они хотели бы поговорить. Ваш подросток может не открыться сразу, но вы будете сеять семена, чтобы они говорили об этом, и это будет важно, когда они будут готовы открыться. Сначала они могут сказать, что все в порядке. Подростки часто не связывают свои чувства и поведение с депрессией.

Некоторые вещи, которые следует учитывать при разговоре с ребенком о депрессии:

• Слушайте открыто . Не задавайте подростку вопросами. Старайтесь не читать им лекций и не ставить ультиматум. Важно научить вашего ребенка говорить о том, через что он проходит, и дать ему понять, что вы здесь, чтобы его выслушать. Разговор о депрессии может быть трудным для любого, поэтому, если ваш ребенок сначала отключает вас, уважайте то, что он может быть не готов к разговору.
• Подтвердите свои чувства . Это не ваш опыт, поэтому, даже если мысли и чувства вашего подростка кажутся вам глупыми или иррациональными, важно не преуменьшать их. Признайте, что описывает ваш подросток, чтобы он чувствовал себя комфортно, открываясь вам.
• Предложите свою поддержку. Сообщите своему ребенку, что вы здесь, чтобы поддержать его, несмотря ни на что. Слушайте их и работайте с ними, чтобы найти поддержку, которая им лучше всего подходит.

Как помочь и поддержать подростка с депрессией

Не существует универсального лечения депрессии. Каждый переживает это по-разному и нуждается в разной поддержке. Будьте открыты для изучения различных вариантов и поработайте со своим ребенком, чтобы помочь ему решить, какой из них лучше всего подойдет им.

Если депрессия вашего ребенка существенно влияет на его жизнь, лучше всего обратиться к специалисту в области психического здоровья, например к психологу. Если депрессия протекает в легкой форме или если ваш ребенок не открыт для встреч с профессионалом, есть изменения в образе жизни и варианты самообслуживания, которые могут стать хорошим первым шагом.

Говорящие терапии

Ваш терапевт сможет направить вас к психологу в рамках программы Better Access Scheme через Medicare, которая дает вам десять субсидированных сеансов в календарный год. Медицинский работник может работать с вашим ребенком в течение нескольких сеансов, чтобы справиться с его депрессией. Ваш подросток также может поговорить со школьным консультантом или молодежным работником.

Поддержка онлайн и по телефону

В зависимости от ваших обстоятельств и предпочтений подростка лучше подойти «горячие линии» по вопросам подростковой депрессии, доступные в Интернете или по телефону.Эти формы также могут быть полезны в случаях, когда личная помощь недоступна, например, ночью, между визитами или когда трудно добраться до клиники. Есть много разных вариантов:

Изменения образа жизни

Здоровый образ жизни — важная часть борьбы с депрессией. Вы можете помочь своему ребенку изменить здоровый образ жизни, если:

Лекарство

Антидепрессанты могут назначить терапевты или другие медицинские работники. Обязательно поговорите со своим врачом о побочных эффектах и ​​о том, являются ли они правильным выбором для вашего ребенка.

Часто самый эффективный способ лечения подростковой депрессии — это использовать ряд различных стратегий, а не полагаться только на что-то одно. Поговорите со своим ребенком и психиатром о доступных вариантах.

Распространенные реакции на то, что у вашего подростка депрессия

Душераздирающе видеть, как ваш ребенок борется. Вы можете чувствовать себя бессильным, если они не хотят говорить с вами о том, что с ними происходит. Ваша поддержка жизненно важна, но вы не сможете напрямую повлиять на их настроение.Это не значит, что вы плохой родитель! В этих обстоятельствах ваше собственное психическое здоровье особенно важно, и может быть полезно поговорить со специалистом о том, что с вами происходит, и о том, как позаботиться о себе, чтобы вы были в лучшем месте для поддержки своего ребенка.

Это может помочь вам думать о депрессии как о сломанной руке: у вашего ребенка сломана рука; у них это не сломанная рука. Точно так же у вашего ребенка депрессия ; они не являются депрессией .

Подобно тому, как вы без колебаний обращаетесь за помощью к сломанной руке вашего ребенка, будучи уверенным в том, что он вылечится, такое же отношение к депрессии поможет вашему ребенку осознать, что не нужно стыдиться, бояться или смущаться. Стигма и непонимание депрессии могут помешать людям получить необходимую помощь — представьте, что они не получают помощи из-за сломанной руки! Будьте позитивными и оптимистичными в отношении того, что вы найдете помощь, в которой нуждается ваш ребенок при депрессии. Будьте готовы к тому, что это может занять некоторое время, но будьте уверены, что вы оба доберетесь до того места, где ваш ребенок снова сможет выздороветь.

Поиск недорогой психиатрической помощи (для подростков)

Что делать, если вы испытываете сильный стресс или имеете проблемы с психическим здоровьем, и у вас нет денег на лечение?

Вы не одиноки, если беспокоитесь об оплате психиатрической помощи. Многие люди нуждаются в помощи и беспокоятся, что не могут себе ее позволить. Несмотря на то, что медицинское страхование покрывает проблемы с психическим здоровьем, это все еще может быть непросто. Некоторые страховые компании не очень много покрывают услуги по охране психического здоровья, и у них часто есть дорогие доплаты и франшизы.

Тем не менее, можно найти доступную — иногда даже бесплатную — психиатрическую помощь или поддержку.

Бесплатные или недорогие консультации

Когда дело доходит до поиска психолога, начните со школы. Школьные консультанты и школьные психологи могут научить вас внимательно слушать — бесплатно! Они могут помочь вам оценить ситуацию, с которой вы имеете дело, и, при необходимости, порекомендовать вам дополнительную поддержку в вашем округе или сообществе.

Если ваш школьный консультант не может помочь, вам нужно провести дополнительное исследование, чтобы выяснить, как получить помощь.Некоторые из бесплатных или недорогих возможностей психиатрической помощи, которые стоит изучить, включают:

• Местные психиатрические центры и клиники. Эти группы финансируются федеральным правительством и правительством штата, поэтому они взимают меньше, чем вы могли бы заплатить частному терапевту. Выполните поиск в Интернете по запросу «психиатрические услуги» и по названию округа или города, в котором вы живете. Или перейдите на сайт Национальной ассоциации бесплатных и благотворительных клиник. Управление ресурсов и служб здравоохранения Министерства здравоохранения и социальных служб США также предоставляет список клиник, финансируемых из федерального бюджета, по штатам.
  ( Примечание: Щелкнув любую из этих ссылок, вы покинете сайт TeensHealth.)

  Помните об одном: не каждая психиатрическая клиника будет соответствовать вашим потребностям. Некоторые могут не работать с людьми вашего возраста (например, клиника может специализироваться на ветеранов или детей с нарушениями развития). Тем не менее, позвонить по этому поводу все равно стоит. Даже если клиника не может вам помочь, люди, которые там работают, могут порекомендовать того, кто может.

• Больницы. Позвоните в местные больницы и спросите, какие виды психиатрических услуг они предлагают и по какой цене.Учебные больницы, где проходят подготовку врачи, часто предоставляют недорогие или бесплатные услуги.
• Колледжи и университеты. Если колледж в вашем районе предлагает ученую степень по психологии или социальной работе, студенты могут открывать бесплатные или недорогие клиники в рамках своего обучения.
• Медицинские услуги на территории кампуса. Если вы учитесь в колледже или собираетесь поступить, узнайте, какие консультации и терапию предлагает ваша школа и по какой цене. Спросите, предлагают ли они финансовую помощь студентам.
• Программы помощи сотрудникам (EAP). Эти бесплатные программы предоставляют профессиональных терапевтов для оценки психических заболеваний и краткосрочные консультации. Не все имеют доступ к этому преимуществу: EAP проводятся на рабочих местах, поэтому вам (или вашим родителям) необходимо работать на работодателя, который предлагает этот тип программы.
• Частные терапевты. Попросите порекомендовать доверенных друзей и взрослых, а затем позвоните, чтобы узнать, предлагают ли они «скользящую шкалу комиссионных» (это означает, что они взимают плату в зависимости от того, сколько вы можете себе позволить заплатить).Некоторые психологи даже при необходимости предлагают определенные услуги бесплатно. Чтобы найти терапевта в вашем районе, посетите веб-сайты ассоциации психического здоровья вашего штата или Американской психологической ассоциации (APA).
  ( Примечание: Щелкнув любую из этих ссылок, вы покинете сайт TeensHealth.)

  Чтобы претендовать на получение недорогих услуг, вам может потребоваться подтверждение финансовых потребностей. Если вы все еще живете дома, это может означать, что родители или опекуны будут участвовать в заполнении документов.Но ваш терапевт сохранит все в тайне.

Если вам меньше 26 лет, ваше психиатрическое обслуживание должно покрываться страховкой вашего родителя. Стоит позвонить в страховую компанию, чтобы узнать, какие услуги покрывает полис и какую часть этих услуг он оплачивает.

Страница 1

Финансовая помощь

Программы

, такие как Medicaid или Государственная программа медицинского страхования детей (SCHIP), предлагают бесплатное или льготное медицинское страхование подросткам, которые не застрахованы.Чтобы узнать, имеете ли вы право на получение психиатрической помощи в рамках этих программ, позвоните своему врачу или в больницу и попросите поговорить с финансовым консультантом. Ваш школьный консультант также может помочь вам выяснить, на какую государственную медицинскую помощь вы можете претендовать, и проведет вас через процесс подачи заявления.

Людям младше 18 лет, проживающим дома, понадобится родитель или опекун, чтобы подписать документы для этих программ. Однако после этого ваша забота будет конфиденциальной.Терапевт не скажет родителям, о чем вы говорили, — если только он или она не думают, что вы можете навредить себе или другому человеку.

Получение помощи в кризисной ситуации

Если вы чувствуете суицидальные наклонности, безнадежность или депрессию, или предполагаете, что можете причинить вред себе или другим каким-либо образом, позвоните на горячую линию по вопросам самоубийства или кризисной ситуации. Они сразу же предлагают бесплатную помощь.

• Горячие линии для самоубийц. Бесплатные конфиденциальные линии, такие как 1-800-SUICIDE или 1-800-999-9999, обслуживаются круглосуточно, 7 дней в неделю обученными профессионалами, которые могут помочь вам, даже не зная вашего имени и не видя вашего лица.Они часто могут дать вам направление к специалисту по психическому здоровью, с которым вы можете связаться в вашем районе.
• Горячие линии кризисных ситуаций. Они помогают пережившим изнасилование, насилие и другие травмы. Некоторые могут также предоставить краткосрочные консультации. Чтобы найти его, поищите в Интернете информацию о вашем штате и «горячую линию кризисной помощи».

Другие рентабельные способы помочь вам в преодолении кризисных ситуаций:

• Пункты неотложной помощи. Отделения неотложной помощи необходимы для оценки и ухода за людьми, которые находятся в чрезвычайных эмоциональных, а также физических состояниях.Если вы думаете, что можете причинить вред себе или кому-то другому, вы также можете позвонить по номеру 911.
• Локальные кризисные центры. В некоторых штатах есть кризисные центры для людей, которые сталкиваются с проблемами психического здоровья, жестоким обращением или сексуальным насилием. Они немного похожи на скорую помощь для людей, переживающих эмоциональный кризис.

  Каждый округ и штат действуют по-своему. У некоторых может не быть кризисных центров. У других могут быть мобильные подразделения, которые приезжают к вам в экстренной ситуации. Некоторые кризисные центры работают при больницах, другие находятся в ведении некоммерческих или окружных служб охраны психического здоровья.Чтобы узнать, есть ли рядом с вами кризисный центр, поищите в Интернете свой город, округ или штат и введите такие слова, как «кризисный центр», «кризисный консультационный центр», «экстренная психиатрическая служба» или «кризисное вмешательство».

Если вам нужна помощь в поиске каких-либо услуг, обратитесь в ассоциацию психического здоровья вашего штата или в APA, чтобы узнать, где вы можете получить терапию и лечение рядом с вами. (Примечание : Щелкнув любую из этих ссылок, вы покинете сайт TeensHealth.)

Стр. 2

Рецепты

Оплата рецептов действительно может истощить ваш кошелек. Вот несколько способов разумно расходовать деньги на лекарства:

• Узнайте, можете ли вы принимать лекарства-генерики или лекарства других марок. Спросите своего врача или фармацевта, есть ли безрецептурные версии тех же рецептурных лекарств.
• Узнайте о программах помощи по рецептам (также называемых «программами помощи пациентам»).Ассоциация Партнерства по рецептам дает бесплатные или недорогие рецепты людям, которые соответствуют критериям в зависимости от дохода. (Примечание : Нажав на эту ссылку, вы покинете сайт TeensHealth.)
• Сравните цены в местных аптеках. Позвоните каждому, чтобы узнать, сколько они взимают за ваши рецепты.
• Обратитесь в фармацевтическую компанию, производящую лекарство. У всех крупных фармацевтических компаний есть номера помощи по рецептам, по которым можно позвонить.
• Остерегайтесь бесплатных образцов рецептов (или купонов и скидок). Они кажутся привлекательными, но часто предназначены для дорогих лекарств известных производителей. Это нормально, пока есть образцы. Но так как врачи не любят менять лекарство, если оно работает, вы можете застрять, заплатив полную цену после того, как закончатся образцы.

  Перед тем, как взять бесплатный образец, поговорите со своим врачом о том, можете ли вы позволить себе это лекарство в долгосрочной перспективе. Если это что-то, что вам нужно только до тех пор, пока есть образцы, воспользуйтесь бесплатным подарком!

Если вы уже принимаете лекарства, вам нужно знать две вещи:

1. Никогда не прекращайте прием прописанных лекарств и не уменьшайте дозировку, потому что вы не можете позволить себе получить лекарства по рецепту. Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, если их скорректировать или прекратить без консультации врача.
2. Никогда не принимайте чужие лекарства. Даже если у человека такое же состояние здоровья, как и у вас, лекарства действуют по-разному для разных людей.

Если вы не можете позволить себе пополнить рецепт, позвоните лечащему врачу. Допустим, вам сложно купить лекарства и вам нужен совет. В наши дни люди нередко обращаются за такой помощью, и врачебные кабинеты часто знают, как ее получить или связать с тем, кто может.

Родители и другие взрослые

Навигация по системе здравоохранения может сбивать с толку (даже для взрослых). Вот почему было бы неплохо попросить родителей, родственников, врача, школьного психолога или социального работника помочь вам связаться со специалистом по психическому здоровью.

Но что, если вы хотите получить консультацию без ведома родителей (или опекунов)? Во многих штатах подросткам могут быть предоставлены психиатрические услуги без согласия родителей. Когда вы звоните в клинику, больницу или к терапевту, спросите о правилах вашего штата в отношении согласия родителей на получение психиатрических услуг.И, когда вы встретитесь с консультантом, узнайте о правилах, когда дело доходит до получения рецепта. Даже если вы можете получить конфиденциальную помощь, вашим родителям, возможно, придется дать согласие на получение рецептурных препаратов.

Что бы ни случилось, не позволяйте деньгам мешать вам получить помощь. Доступные варианты психиатрической помощи существуют — на их поиск может потребоваться некоторое время и усилия. Но не сдавайся. Стресс и проблемы с психическим здоровьем обычно не проходят сами по себе.

Отправление вашего ребенка к терапевту (для родителей)

Что такое терапия?

Многие дети и подростки имеют проблемы, которые влияют на их чувства, действия или учебу.Терапия — это вид лечения этих проблем. Это способ получить помощь вашему ребенку.

В терапии дети разговаривают и учатся решать свои проблемы. Обращение к психотерапевту помогает им лучше справляться, лучше общаться и добиваться большего.

С какими проблемами помогают терапевты?

Терапевты обучены помогать со всеми видами проблем. Например, они помогают детям и подросткам, переживающим трудных времен , например:

• семейные проблемы
• школьные задачи
• издевательства
• проблемы со здоровьем

Они помогают с чувствами как:

Они помогают детям и подросткам в условиях как:

Почему детям и подросткам нужна терапия?

Детям и подросткам нужна терапия, когда у них есть проблемы, с которыми они не могут справиться в одиночку.Или им нужна помощь, когда проблемы влияют на то, насколько хорошо они себя чувствуют или действуют. Если дела не улучшаются сами по себе, детям может потребоваться терапия, чтобы ситуация могла улучшиться. Иногда целые семьи нуждаются в поддержке, пытаясь общаться, учиться и создавать границы.

Как работает терапия?

В терапии дети учатся на собственном опыте. С младшими детьми это означает работу всей семьей, рисование, игры и разговоры. Для детей старшего возраста и подростков терапевты делятся действиями и идеями, направленными на приобретение необходимых им навыков.Они говорят через чувства и решают проблемы.

Терапевты хвалят и поддерживают детей, когда они учатся. Они помогают детям поверить в себя и найти свои сильные стороны. Терапия формирует полезные модели мышления и здоровые поведенческие привычки.

Терапевт может встречаться с ребенком и родителем вместе или встречаться с ребенком наедине. Это зависит от возраста ребенка. Терапевт также может встретиться с родителями, чтобы дать советы и идеи, как помочь своему ребенку дома.

Что происходит в терапии?

Сначала терапевт встретится с вами и вашим ребенком, чтобы поговорить.Они будут задавать вопросы и слушать. Это поможет им узнать больше о вашем ребенке и о проблеме. Психотерапевт расскажет, чем они могут помочь.

После этого ваш ребенок пойдет на дополнительные посещения терапевта. Во время этих посещений ваш ребенок может:

• Обсуждение. Разговор — это здоровый способ выразить чувства. Когда дети выражают чувства словами, а не действиями, они могут действовать наилучшим образом. Когда кто-то слушает и знает, что он чувствует, дети более готовы учиться.
• Занимайтесь деятельностью. Терапевты используют упражнения, чтобы научить чувствам и навыкам совладания с ними. Они могут предлагать детям рисовать или играть, чтобы учиться. Они могут научить внимательности и спокойному дыханию как способу снизить стресс.
• Практикуйте новые навыки. Терапевты помогают детям практиковать то, чему они учатся. Они могут играть в игры, в которых детям нужно дождаться своей очереди, проявить самообладание, проявить терпение, следовать указаниям, слушать, делиться информацией, пробовать снова или терпеть поражение.
• Решить проблемы. С детьми старшего возраста и подростками терапевты спрашивают, как проблемы влияют на них дома, в школе.Они обсуждают, как решить эти проблемы.

Как долго дети проходят терапию?

Продолжительность терапии зависит от целей, стоящих перед вами и терапевтом вашего ребенка. В большинстве случаев терапевт хочет встречаться с вашим ребенком раз в неделю в течение нескольких месяцев.

Чем могут помочь родители?

Вы можете делать что-то, чтобы помочь вашему ребенку получить от терапии максимум удовольствия. Вот некоторые из них:

• Найдите терапевта, с которым вам и вашему ребенку будет комфортно. Медицинская бригада вашего ребенка может помочь вам найти кого-нибудь.
• Возьмите ребенка на все приемы. Изменения требуют времени. Вашему ребенку потребуется много посещений терапевта, чтобы научиться новым навыкам и поддерживать их в таком состоянии.
• Познакомьтесь с терапевтом вашего ребенка. Спросите, что делать, если у вашего ребенка проблемы дома. Спросите, как помочь вашему ребенку хорошо учиться.
• Проводите время со своим ребенком.