Капли от депрессии: Антидепрессанты и седативные препараты. Два разных пути к душевной гармонии

38 способов избавиться от стресса, лекарство от тревоги

Усталость, перегрузки на работе, нехватка денег, ссоры и недовольство в семье, информационный шквал…. Мы постоянно находимся в стрессе, не придавая этому большого
значения. Мы частенько употребляем слово «депрессия» в отношении плохого настроения или отрицательных эмоций.

О человеке, который чувствует повышенное беспокойство, тревогу, безнадежность, отчаяние, терзается чувством вины, теряет интерес к настоящему, ругает жизнь, говоря, что раньше все было лучше, жалуется на плохое настроение, обычно говорят: тяжелый характер. Однако психиатры считают это симптомами депрессии и относят к психическим расстройствам. Они говорят, что к 2020 году депрессия выйдет на первое место среди заболеваний в мире, обогнав все другие заболевания, в том числе онкологические и сердечно-сосудистые. Кстати, психиатры отмечают повышение нервных заболеваний среди детей и отмечают: многочисленные исследования доказывают то, что состояние психики ребенка влияет на обучаемость.

Сегодня в лечении большинства депрессий используют антидепрессанты. Но эти лекарства были изобретены всего лишь чуть более 50 лет, не изучены до конца, к тому же плохо то, что многие из них подавляют восприятие мира. А чем же раньше пытались лечить депрессии? Оказывается, самыми невероятными средствами: рвотными, слабительными препаратами, погружением в ледяную воду…

Роль психического здоровья в жизнедеятельности человека очень велика. Она не только определяет социальный статус личности, но и осуществляет регуляцию функций в организме человека. Вспомните, было ли у вас так, что вы понервничали, и разболелась голова, а после серьезной стрессовой ситуации заболело сердце или желудок?..

 

У болезней есть свои «черты характера». Врачи говорят, что язвенники — это, как правило, ворчливые и придирчивые личности, гипертоники слишком беспокойны и суетливы, а
астматики любят все держать под контролем. Конечно, заболевание не всегда можно свести к той или иной черте характера, но роль негативных эмоций очевидна.

 

Наши болезни не появляются ниоткуда — причиной тех или иных телесных недугов являются душевные состояния. Страх, злоба, раздражение, зависть, тревога и многие другие негативные эмоции разрушают нас изнутри. Внутренняя дисгармония приводит к физическому недомоганию. Медиками уже доказано, что стрессы и частое подавленное настроение —благодатная почва для развития разных недомоганий, которые в итоге вызывают психосоматических болезни. В переводе с греческого «психо» — душа, «сома» — тело. Вот и получается так, что прежде нужно лечить душу, то есть причину, а не телесные симптомы болезни, которые являются следствием.

 

Вспомните, было ли у вас так, что вы чувствовали физическое недомогание, усталость, но вдруг вы получили приятное известие, и откуда-то появились силы — вы почувствовали себя лучше? Это не чудеса. Современные ученые объяснили данный природный механизм: резонанс. Он приводит к изменению вибраций и гармонизации. Сегодня ученые говорят о том, что через восстановление работы нервной системы можно лечить даже хронические болезни! Какими лекарствами? Конечно, не антидепрессантами и не успокоительными, которые воздействуют на возбужденные рецепторы головного мозга, приглушая всякое восприятие и подавляя чувства.

 

Попробуйте использовать «Цветы Баха» Они известны почти 100 лет, очень популярны в Европе, а главное то, что они абсолютно натуральные и весьма эффективны. Каждый из 38 препаратов «Цветы Баха» воздействует на одно негативных состояний, например: осина снимает чувство тревоги; губастик поможет преодолеть страх; конский каштан избавляет от навязчивых мыслей; падуб поможет избавиться от ревности или злобы; ива снимет чувство обиды жалости к себе; ломонос поможет от рассеянности и вернет в реальность тех, чьи мысли витают в облаках; граб— не лениться тем, кто откладывает дела на потом; золототысячник — укрепить волю тем, кто не может сказать нет себе или тем, кто его использует; лиственница поможет стать увереннее в себе (полный перечень на сайте www.bfr.ru).

 

39-е средство — Рескью ремеди — пять в одном флаконе. Перевод с английского языка Rescue remedy — спасательное средство. Рескью всегда имеют при себе многие

европейцы. Три-четыре капли (под язык) быстро успокаивают, снимают волнение и нервное напряжение в любых жизненных обстоятельствах. Метод лечения «Цветами Баха» работает мягко и эффективно. При этом главным объектом его воздействия является душа, состояние которой постоянно влияет на то, как складывается ваша жизнь. С помощью цветочных настоев доктора Баха можно изменить эмоциональный настрой и даже поведение человека, тем самым изменив его состояние здоровья и жизнь в лучшую сторону.

Есть описание каждого препарата, и это делает их подбор несложным. Кстати, подбирая для себя Цветы Баха по описанию, вы лучше узнаете себя. Одновременно можно принимать несколько средств (даже до 7-8). Делая комбинации из «Цветов Баха», вы создаете для себя индивидуальный препарат. Достаточно по три капли каждого из подобранных вами Цветов Баха капнуть в бутылку питьевой воды и выпивать эту воду маленькими глотками часто в течение всего дня. Курс в среднем составляет от четырех до восьми недель.

«Цветы Баха» сегодня популярны во всем мире. Сфера их применения многогранна. Их используют врачи при лечении психосоматических заболеваний, назначают психологи при

коррекции эмоциональных проблем, а то, что они помогают детям и животным, говорит о отсутствии эффекта плацебо.

НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ
СПРАШИВАЙТЕ «ЦВЕТЫ БАХА» И «РЕСКЬЮ РЕМЕДИ» В АПТЕКАХ ВАШЕГО ГОРОДА

Депрессия — Центр Баха

Депрессия — современные методы лечения и профилактики депрессии

На сегодняшний день от нее страдает около 45% мужчин и женщин во всем мире. Не случайно депрессия стала одной из наиболее актуальных проблем мировой и отечественной медицины. А современные методы лечения и профилактики депрессии продолжают 

совершенствоваться.

«Одна из четырех женщин и один из десяти мужчин хотя бы раз в жизни нуждался в помощи специалиста в связи с возникшей депрессией, — комментирует психолог Анна Закраева. — И 90 % людей, обратившихся за помощью к психотерапевту, полностью излечиваются».

Однако очень многое, по мнению специалистов, зависит от помощи родственников и близких друзей. Она способна не только отвлечь страдальца от грустных мыслей, но и в дальнейшем совершенно забыть о них и научиться мыслить позитивно.

Как же помочь больному депрессией? Дело в том, что подавленное состояние нередко возникает из-за того, что мы не делаем правильных выводов из той или иной ситуации. Оставляем решение проблемы «на потом», и получается, надолго в ней зависаем.

Прежде всего, нужно научиться находить положительное даже в тех событиях, которые повлекли за собой негативные последствия.

Сложно решить проблему самостоятельно? Тогда без помощи врача-психотерапевта просто не обойтись. Только с ним нужно быть максимально откровенным. Детальное описание состояния больного поможет врачу подобрать правильно лечение. Важно фиксировать малейшие перемены в своем состоянии и сообщайте о них специалисту.

Такая совместная работа «врач — пациент» крайне важна для получения положительного результата.

На поздней стадии заболевания, если депрессия вызвана каким-либо серьезным потрясением или горем, без антидепрессантов не обойтись.

Очень часто приходится комбинировать антидепрессанты с препаратами других групп, как, например, транквилизаторами, нейролептиками и стабилизаторами настроения. Однако при назначении препаратов врач учитывает не только особенности проявлений болезни, но и возраст больного, его пол, продолжительность заболевания, индивидуальную реакцию больного на лекарства, наличие или отсутствие других соматических заболеваний.

Одним из эффективных способов снятия стресса являются и различные медитативные техники.

Успокоиться и более взвешенно подойти к решению проблемы помогут и цветочные эссенции доктора Баха. Уже через несколько дней после приема появится совсем иной взгляд на ситуацию или проблему, более спокойный и рассудительный. Каждый концентрат цветочных эссенций может состоять из выжимок самых различных растений. Весь сбор подбирается сугубо индивидуально в зависимости от состояния и проблемы.

Ну и, конечно, самое главное — это умение выслушать, дать ободряющий совет, вовремя оказать поддержку. Без этого процесс лечения вряд ли будет эффективным.

10 лучших травяных добавок от депрессии

• Лучше всего с родиолой: Pure Encapsulations Rhodiola Rosea
• Лучше всего с шафраном: NOW Saffron 50 мг
9000 3 Лучший с омега-3 жирными кислотами: Nordic Naturals EPA Xtra
• Лучший с N-ацетил-L-цистеином: Pure Encapsulations NAC 900 мг
• Best с витамином D: Thorne Vitamin D/K2 Liquid
• Best с витаминами группы В: Klaire Labs B-Complex Plus
• Лучше всего с цинком: Pure Encapsulations Zinc
• Лучше всего с SAM-e: Jarrow Formulas SAMe 400 мг
• Лучше всего с магнием: Bluebonnet Magnesium Glycinate 9000 6
• Best с креатином: Thorne Creatine

На рынке существует множество пищевых добавок, но не все из них безопасны и эффективны.

Для этой статьи мы выбрали добавки на основе следующих критериев:

• Основано на доказательствах: Добавки в этом списке имеют исследования, подтверждающие их использование при депрессии.
• Тестирование: Мы выбрали бренды, продукция которых регулярно тестируется на протяжении всего производственного процесса, в идеале — сторонней организацией.
• Ингредиенты: Мы выбрали продукты от брендов, которые отдают предпочтение использованию высококачественных ингредиентов и легко усваиваемых форм витаминов и минералов. Бренды, указанные ниже, также избегают или ограничивают использование искусственных ароматизаторов, наполнителей и консервантов.
• Цена: Несмотря на то, что включенные добавки различаются по цене, они обеспечивают хорошее соотношение цены и качества.
• Проверка: Все бренды и продукты, перечисленные ниже, были проверены и одобрены нашей командой экспертов, которые оценивают компании на основе медицинской достоверности и деловой практики.

Примечание по цене

Ниже указаны общие ценовые диапазоны со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,06 до 1,55 долларов США за порцию или от 11,30 до 43,50 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Ориентировочные цены:

• $ = менее 0,25 $ за порцию
• $ $ = 0,25–0,75 $ за порцию
• 9 0004 $$$ = 0,76–1,25 $ за порцию
• $$$$ = более 1,25 доллара США за порцию

Обратите внимание, что рекомендуемая дозировка варьируется от 1 до 4 капсул или таблеток 1–4 раза в день.

Таким образом, продукт, который вам нужно принимать меньше раз в день, может оказаться сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.

Было ли это полезно?

Best with rhodiola

Pure Encapsulations Rhodiola Rosea

• Цена: $$$$
• Дозировка: По 1 капсуле 1–2 раза в день 900 06
• Активные ингредиенты: экстракт родиолы

Родиола — это растение, которое при приеме в форме добавки связано с целым рядом потенциальных преимуществ для здоровья, включая уменьшение симптомов депрессии и улучшение реакции на стресс (3).

В частности, считается, что это растение приносит пользу людям с депрессией за счет снижения гиперактивности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (ГГН) и воздействия на рецепторы нейротрансмиттеров и молекулярные сети (3, 4, 5).

Например, исследования, посвященные взрослым с депрессией, показали, что ежедневный прием родиолы в течение 6 или 12 недель приводил к клинически значимому уменьшению симптомов депрессии (6, 7).

Более того, хотя в одном исследовании лечение родиолой было менее эффективным, чем антидепрессант сертралин, оно вызывало гораздо меньше побочных эффектов (6).

Если вы заинтересованы в приеме добавок родиолы, этот продукт от Pure Encapsulations — отличный вариант.

Добавка содержит 100 мг родиолы розовой, стандартизированной для содержания 3% розавинов и 1% салидрозидов — биоактивных компонентов, которые, как считается, отвечают за терапевтические эффекты родиолы.

Plus, Pure Encapsulations — компания, серьезно относящаяся к качеству продукции.

Компания превосходит стандарты, установленные Фармакопеей США (USP), организацией, которая устанавливает строгие стандарты для пищевых добавок.

Продукты Pure Encapsulations также тестируются независимыми лабораториями, такими как Eurofins, Silliker и Intertek.

Pros

• тестирование третьей стороной
• производство на предприятии, превышающем стандарты USP
• без ГМО
• сертифицированный без глютена
• веганский

Минусы

• дорогой

Было полезно?

Купить сейчас в Pure Formulas

Лучшее с шафраном

NOW Шафран 50 мг

• Цена: $$$
• Дозировка: по 1 капсуле два раза в день
• Активные ингредиенты: шафран

Шафран — это яркая специя, содержащая антиоксидантные соединения, в том числе каротиноиды кроцин и кроцетин. Интересно, что шафран обещает стать естественным средством от депрессии (8, 9).).

Исследования показали, что шафран повышает уровень нейротрансмиттера серотонина, улучшающего настроение, в головном мозге. Хотя исследователи точно не знают, как работает этот процесс, возможно, шафран ингибирует обратный захват серотонина, тем самым дольше удерживая его в мозге (8, 9).

Два обзора за 2019 год показали, что шафран значительно улучшает тяжесть депрессии и значительно эффективнее плацебо (8, 10).

Более того, один обзор показал, что добавки с шафраном обладают такой же эффективностью, как и антидепрессанты, в снижении симптомов депрессии (8)

NOW Saffron 50 мг обеспечивает дозу, которая, как было показано, эффективна для уменьшения симптомов депрессии (11, 12).

Более того, эта добавка доступна по цене и ее легко найти в большинстве аптек по всей стране.

Добавки NOW изготавливаются на предприятии, сертифицированном Лабораторией страховщиков и превышающем действующие стандарты надлежащей производственной практики (CGMP).

CGMP — это правила, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для обеспечения безопасного производства и обработки пищевых добавок.

Плюсы

• Сертифицировано UL
• Без ГМО
• Веганский

Минусы

• Не проверено третьей стороной на чистоту и эффективность
900 43

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. Дозировка: 2 капсулы в день

• Активные ингредиенты: омега -3 с (ЭПК, ДГК и др.)

Жиры Омега-3 являются незаменимыми жирами, то есть вы должны получать их из своего рациона. Некоторые исследования показывают, что добавки омега-3 могут помочь уменьшить симптомы депрессии у некоторых людей (13).

Например, один обзор 10 исследований 2020 года, в котором приняли участие 910 человек с БДР, показал, что добавки омега-3 превосходят плацебо в уменьшении симптомов депрессии и что добавки омега-3 в более высоких дозах более эффективны, чем добавки с более низкими дозами (14).

Другой обзор 2020 года показал, что добавки с более высоким соотношением эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) к докозагексаеновой кислоте (ДГК) были особенно эффективны. EPA и DHA — это два типа жирных кислот омега-3, оба из которых сконцентрированы в морепродуктах (13).

Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования для изучения влияния добавок омега-3 на симптомы депрессии.

Исследования показывают, что добавки с большим количеством ЭПК наиболее эффективны для людей с депрессией. Поэтому лучше всего выбрать добавку омега-3, которая содержит не менее 1000 мг ЭПК (14).

Nordic Naturals EPA Xtra соответствует этим критериям, обеспечивая 1060 мг EPA и 260 мг DHA на порцию из 2 мягких капсул.

9Продукты рыбьего жира 0044 Nordic Naturals тестируются третьей стороной, чтобы гарантировать, что продукт соответствует строгим стандартам чистоты, эффективности и свежести.

Кроме того, компания упрощает просмотр сертификата анализа (COA) для каждой партии своих добавок онлайн для максимальной прозрачности.

Профессионалы

• Протестировано третьей стороной
• Сертификат подлинности доступен онлайн
• Сертифицировано как экологичное
• Подтверждено отсутствие ГМО
• Высокая доза омега-3 подтверждена исследованиями
• со вкусом лимона

Соображения

• не подходит для веганов и вегетарианцев
• некоторые сообщения о том, что капсулы расплавились при высокой температуре во время доставки при заказе через Интернет
• дорого

9 0044 Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Best with N-ацетил-L-цистеин

Pure Encapsulations NAC (N-ацетил-L-цистеин) 900 мг

• Цена: $$
9 0003 Дозировка: 1 капсула 1–2 раза в день
• Активные ингредиенты: N-ацетил-L-цистеин

NAC является предшественником аминокислот L-цистеина и глутатиона.

Глутатион считается одним из наиболее важных антиоксидантов в организме и имеет решающее значение для регулирования воспаления и защиты клеток от окислительного повреждения (15).

Было показано, что прием NAC приносит пользу для здоровья, включая повышение уровня глутатиона в организме (16).

Исследования показывают, что у людей с депрессией более высокий уровень воспалительных цитокинов, таких как С-реактивный белок, интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли-альфа. Прием NAC может помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы депрессии (17).

Более того, NAC может улучшать нарушение регуляции нейротрансмиттеров у людей с психическими расстройствами. Нарушение регуляции нейротрансмиттеров, таких как дофамин и глутамат, может быть связано, среди прочего, с расстройствами настроения и шизофренией (17).

Наконец, обзор пяти исследований 2016 года пришел к выводу, что лечение NAC значительно уменьшает симптомы депрессии и улучшает функционирование у людей с депрессией по сравнению с лечением плацебо. Кроме того, добавки NAC были безопасны и хорошо переносились (18).

Эта добавка от Pure Encapsulations является отличной добавкой NAC, поскольку она содержит только один активный ингредиент и неоднократно тестировалась на протяжении всего производства.

Pros

• стороннее тестирование
• произведено на предприятии, которое превышает стандарты USP
• не содержит ГМО
• сертифицировано без глютена
• состав для приема один раз в день
• веганский

Рекомендации

Было ли это полезным ?

Купить сейчас в Pure Formulas

Лучшее с витамином D

Thorne Vitamin D/K2 Liquid

• Цена: $
• Дозировка: 2 капли 1–3 раза в день
• Активные ингредиенты : витамин D3 и витамин K2

Витамин D является важным питательным веществом, которое играет множество важных функций в организме. Однако многие люди не имеют достаточного уровня витамина D, часто в том числе люди с депрессией.

Исследования показывают, что люди, страдающие депрессией, с большей вероятностью имеют низкий уровень витамина D или его дефицит (19).

Витамин D может снижать риск депрессии с помощью нескольких механизмов, в том числе за счет уменьшения воспаления, регулирования настроения и защиты от нейрокогнитивной дисфункции (19).

Несколько исследований на людях с депрессией показывают, что прием добавок витамина D может привести к значительному улучшению симптомов депрессии, качества жизни и тяжести заболевания (19, 20).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем витамин D можно будет рекомендовать в качестве универсального средства для лечения депрессии. Кроме того, неясно, полезны ли добавки витамина D только для людей с дефицитом витамина D.

Thorne Vitamin D/K2 Liquid — это высококачественная добавка витамина D, содержащая 1000 МЕ (25 мкг) витамина D3, легкоусвояемой формы витамина D. витамин K2, питательное вещество, которое работает вместе с витамином D в организме (21).

Thorne сертифицирован NSF International, организацией, которая инспектирует производственные мощности и тестирует добавки на качество и эффективность.

Профи

• Сертифицировано NSF
• Не содержит искусственных консервантов, красителей и ароматизаторов
• Не содержит основных аллергенов
• Выпускается в жидкой форме, которую легче принимать
• Доступно по цене

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. 1 капсула в день

Активных ингредиентов: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, холин, инозитол и парааминобензойная кислота

Витамины группы В играют важную роль в функционировании мозга и регуляции настроения.

Витамины группы В, включая фолиевую кислоту, В12 и В6, необходимы для производства и регуляции нейротрансмиттеров, таких как серотонин, гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и дофамин (22).

Предыдущие исследования показывают, что дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты может увеличить риск депрессии, а добавление этих питательных веществ может помочь уменьшить симптомы депрессии у определенных групп населения (23, 24, 25, 26).

Более раннее исследование также показало, что инъекции B12 полезны для людей с БДР при использовании вместе с антидепрессантами (27).

Кроме того, обзор 2020 года показал, что прием добавок витамина B12 в более раннем возрасте может отсрочить начало депрессии и улучшить действие антидепрессантов (28).

Было также обнаружено, что витамин B6 улучшает симптомы депрессии при использовании в сочетании с другими питательными веществами, включая триптофан и форму витамина B3, называемую никотинамидом (29).).

Поскольку некоторые витамины группы В могут быть полезны людям с депрессией, лучшим выбором может быть комплексная добавка группы В, содержащая все восемь витаминов группы В.

Klaire Labs B-Complex Plus содержит все восемь витаминов группы В, включая активные формы фолиевой кислоты и B12 для лучшего усвоения. Он также не содержит распространенных аллергенов, включая молоко, моллюсков, яйца, лесные орехи, арахис, глютен и сою.

Добавки Klaire Labs изготавливаются на предприятии, соответствующем требованиям CGMP, которое отвечает требованиям FDA.

Pros

• содержит активированные формы фолиевой кислоты и B12 для лучшего усвоения
• не содержит основных аллергенов
• сертифицирован CGMP
• не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов

9 0070 Минусы

• не сторонние проверено на чистоту и эффективность

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучше всего с цинком

Pure Encapsulations Zinc 15 мг

• Цена: $
• Дозировка: 1 капсула 1–4 раза в день
• Активные ингредиенты: пиколинат цинка регуляция нейротрансмиттерных путей. Он также может похвастаться антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (30).

  Дефицит цинка тесно связан с повышенным риском депрессии и тяжестью симптомов депрессии (30).

  Анализ, проведенный в 2020 году, показал, что добавки цинка значительно снижают показатели симптомов у людей с депрессией (31).

  Кроме того, анализ 5 исследований 2021 года показал, что добавки цинка могут быть полезны для уменьшения симптомов депрессии у людей с клинической депрессией, которые принимают антидепрессанты. В исследованиях использовались дозы цинка около 10–25 мг (32).

  Pure Encapsulations предлагает цинковую добавку, изготовленную из высококачественного пиколината цинка, которая неоднократно тестировалась на протяжении всего производства.

  Продукт также доступен в дозировке цинка 30 мг, так что вы можете выбрать дозу, наиболее подходящую для ваших потребностей в питательных веществах.

  Pros

  • тестирование третьей стороной
  • производство на предприятии, которое превосходит стандарты USP
  • не содержит ГМО
  • сертифицировано без глютена
  • веганский
  • доступно в 15 -мг и 30-мг дозы
  • доступные по цене

  Было ли это полезно?

  Купить сейчас в Pure Formulas

  Best with SAMe

  Jarrow Formulas SAMe 400 мг

  • Цена: $$$$
  • Дозировка: 1 таблетка в день
  • Активные ингредиенты: S-аденозилметионин

  S -Аденозилметионин (SAMe) представляет собой серосодержащее соединение, которое показало себя многообещающим в лечении депрессии. Он естественным образом содержится в вашем теле и играет важную роль в работе мозга.

  Обзор 8 исследований, проведенный в 2020 году, показал, что SAMe при использовании отдельно или с антидепрессантами улучшает симптомы депрессии у людей с БДР. В исследованиях использовались дозы 200–3200 мг и продолжительность лечения 2–12 недель (33).

  Хотя это многообещающе, имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

  Добавка SAMe от Jarrow Formulas содержит 400 мг SAMe на таблетку и получила высокую оценку в Интернете.

  Продукты Jarrow Formulas тестируются независимыми лабораториями, аккредитованными Министерством сельского хозяйства США (USDA).

  Профи

  • Проверено третьей стороной
  • Веганский
  • Безглютеновый
  • Доступен в индивидуальной блистерной упаковке, что может быть удобнее для путешествий

  Минусы

  • дорого

  Было полезно?

  Купить сейчас в Pure Formulas

  Лучшее с магнием

  Глицинат магния Bluebonnet
  • Цена: $$$
  • Do шалфей: 4 капсулы в день
  • Активные ингредиенты: бисглицинат магния

  Магний — важный минерал, который может помочь людям с депрессией.

  Дефицит магния часто встречается у людей, страдающих депрессией, и исследования показывают, что добавление магния может уменьшить симптомы депрессии (34).

  Рандомизированное исследование с участием 126 человек с легкой и умеренной депрессией показало, что прием 248 мг магния в день в течение 6 недель значительно уменьшал симптомы депрессии по сравнению с плацебо (35).

  Более того, очень низкое потребление магния в значительной степени связано с повышенным риском депрессии, особенно у молодых людей (36).

  Глицинат магния Bluebonnet содержит 100 мг магния на капсулу. Вы можете отрегулировать дозу в зависимости от того, сколько магния вам нужно.

  Это также хороший вариант, поскольку он содержит глицинат магния, хорошо усваиваемую форму магния (37).

  Bluebonnet сертифицирован NSF International, а ее продукты сертифицированы как не содержащие глютен.

  Pros

  • содержит хорошо усваиваемую форму магния
  • подтверждено отсутствие ГМО
  • сертифицировано NSF
  • сертифицировано не содержит глютена
  • не содержит основных аллергенов
  • ve gan

  Минусы

  • не проверено третьей стороной для чистоты и потенции
  • Размер порции 4 капсулы

  Было ли это полезно?

  Купить прямо сейчас на Amazon. 05 1 мерная ложка (5 г) в день

• Активные ингредиенты: креатина моногидрат

Креатин — это органическая кислота, которая, помимо других функций, играет важную роль в поддержании энергии мозга. Считается, что изменение уровня энергии мозга связано с развитием депрессии (38).

Некоторые исследования показывают, что добавление 2–10 граммов креатина в день может уменьшить симптомы у людей с БДР (39).

Кроме того, исследование 2020 года, в которое были включены данные о 22 692 взрослых, показало, что депрессия была на 42% выше среди взрослых с самым низким потреблением креатина, чем среди взрослых с самым высоким потреблением.

Этот защитный эффект оказался наиболее сильным у женщин, людей в возрасте 20–39 лет и у тех, кто не принимает антидепрессанты или успокаивающие препараты (40).

Thorne Creatine — отличная креатиновая добавка, поскольку она содержит всего один ингредиент и сертифицирована NSF для спорта — независимой сертификацией, гарантирующей, что продукт не содержит более 270 веществ, запрещенных основными спортивными организациями.

Креатин Thorne также не имеет вкуса, поэтому это универсальная добавка, которую можно смешивать с любимым напитком.

Pros

• NSF Certified for Sport
• содержит только один ингредиент
• без вкусовых добавок
• легко смешивается
• не содержит глютена, молочных продуктов и сои

900 70 Минусы

• не подходит для веганов и вегетарианцев

Было ли это полезно?

Совершите покупку прямо сейчас в Optum

Если у вас депрессия и вы хотите попробовать одну или несколько добавок, чтобы узнать, улучшат ли они ваши симптомы, важно обратиться за советом к медицинскому работнику, прежде чем добавлять какую-либо новую добавку в свой рацион.

Несмотря на то, что некоторые добавки могут быть полезны для уменьшения симптомов депрессии у некоторых людей, они подходят или безопасны не для всех.

После того, как вы обсудили свои варианты со специалистом в области здравоохранения и определили один или несколько подходящих ингредиентов добавки, очень важно выбирать высококачественные продукты от надежных компаний, таких как те, которые перечислены в этой статье.

При покупке пищевых добавок также важно учитывать следующее:

• Возможные лекарственные взаимодействия: Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, включая антидепрессанты. Это одна из причин, по которой важно обсуждать любые новые добавки с лечащим врачом.
• Форма и дозировка: Некоторые формы добавок, такие как мягкие капсулы, легче глотать. Если у вас есть проблемы с тем, чтобы не забывать принимать добавки или принимать другие витамины или лекарства, вы можете подумать о продукте, который вам нужно принимать только один раз в день.
• Состав: Внимательно читайте этикетки с добавками, особенно если у вас есть диетические предпочтения или потребности, например пищевая аллергия. Некоторые люди также могут предпочесть избегать добавок, содержащих такие добавки, как искусственные красители и консерванты.
• Стоимость: Цены на добавки могут различаться, поэтому важно сравнивать стоимость продуктов, особенно если у вас ограниченный бюджет.

Каждый человек время от времени чувствует себя плохо. Однако депрессия полностью отличается от плохого настроения. Депрессия вызывает стойкое чувство грусти и заставляет вас терять интерес к вещам, которыми вы когда-то наслаждались.

Если у вас депрессия, очень важно получить правильную помощь.

Если вы не знаете, где найти необходимую вам помощь, поговорите с доверенным врачом, например, с лечащим врачом или терапевтом.

Они могут помочь вам получить необходимую помощь.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве или членовредительстве, обратитесь за поддержкой:

• Позвоните в Национальную линию помощи при предотвращении самоубийств круглосуточно по номеру 800-273-8255.
• Отправьте текстовое сообщение «HOME» в строку экстренного сообщения на номер 741741.
• Не в США? Вы можете найти горячую линию в своей стране с Befrienders Worldwide.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, если вы считаете, что это экстренная ситуация.

Пока вы ждете прибытия помощи, оставайтесь с кем-нибудь и уберите все оружие или вещества, которые могут причинить вред. Вы не одиноки.

Какие добавки обычно используются при депрессии?

Исследования показывают, что некоторые пищевые добавки, включая омега-3, витамин D, родиолу, B12 и шафран, могут быть полезны для уменьшения симптомов депрессии у некоторых людей.

Однако эти добавки не могут быть подходящими или эффективными для всех.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения перед приемом любой новой пищевой добавки. Это особенно важно, если вы принимаете антидепрессанты или другие лекарства.

Медицинский работник может помочь вам решить, какие добавки могут быть наиболее подходящими, исходя из таких факторов, как история болезни, принимаемые лекарства и лабораторные показатели.

Какая натуральная добавка-антидепрессант лучшая?

Не существует лучшей добавки для людей с депрессией. Хотя было показано, что некоторые добавки приносят пользу определенным группам населения, страдающим депрессией, не все получат пользу от одних и тех же добавок.

Каждый человек с депрессией имеет разные потребности и должен работать с медицинским работником для создания индивидуального плана ухода, который может включать или не включать пищевые добавки.

Какая трава лучше всего помогает от беспокойства и депрессии?

В то время как некоторые травы, такие как родиола и ромашка, могут быть полезны для уменьшения симптомов или облегчения симптомов у некоторых людей, не существует лучшей травы для лечения беспокойства или депрессии (41).

Кроме того, даже если вы обнаружите, что прием травяной добавки полезен, ее не следует использовать вместо прописанного антидепрессанта.

Депрессия — это состояние психического здоровья, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Хотя депрессию обычно лечат с помощью лекарств и терапии, некоторые люди могут захотеть попробовать другие безопасные методы, такие как диетические модификации или добавки, чтобы уменьшить симптомы.

Добавки, описанные в этой статье, были изучены на предмет их способности уменьшать симптомы депрессии и могут подходить для некоторых людей с депрессией.

Однако медицинским экспертам необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они смогут сделать надежные выводы о влиянии этих добавок на депрессию.

Очень важно обсудить любую новую добавку с медицинским работником, чтобы убедиться, что она безопасна для вас и соответствует вашим потребностям.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

FDA одобрило новый назальный спрей для лечения резистентной депрессии; доступны только в кабинете сертифицированного врача или в клинике

Выпуск новостей FDA

Для немедленного выпуска:

05 марта 2019 г.

Español

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США сегодня одобрило назальный спрей Spravato (эскетамин) в сочетании с пероральным антидепрессантом для лечения депрессии у взрослых, которые пробовали другие антидепрессанты, но не получили от них пользы (резистентность к лечению). депрессия). Из-за риска серьезных неблагоприятных исходов в результате седативного эффекта и диссоциации, вызванных введением Справато, а также возможности злоупотребления и неправильного использования препарата, он доступен только через систему ограниченного распространения в соответствии со Стратегией оценки и снижения рисков (REMS).

«Существует давняя потребность в дополнительных эффективных методах лечения устойчивой к лечению депрессии, серьезного и опасного для жизни состояния», — сказала Тиффани Фарчионе, доктор медицинских наук, исполняющая обязанности директора отдела психиатрических продуктов в Центре лекарств FDA. Оценка и исследование. «Контролируемые клинические испытания, в которых изучалась безопасность и эффективность этого препарата, наряду с тщательным рассмотрением процесса утверждения препарата FDA, включая активное обсуждение с нашими внешними консультативными комитетами, были важны для нашего решения одобрить это лечение. Из соображений безопасности, лекарство будет доступно только через систему ограниченного распространения, и оно должно вводиться в сертифицированном медицинском учреждении, где поставщик медицинских услуг может наблюдать за пациентом».

Пациенты с большим депрессивным расстройством, которые, несмотря на применение не менее двух антидепрессантов в адекватных дозах в течение адекватной продолжительности в текущем эпизоде, не ответили на лечение, считаются больными резистентной к лечению депрессией.

Маркировка Spravato содержит предупреждение в штучной рамке, которое предупреждает, что пациенты подвержены риску седации и трудностям с вниманием, суждением и мышлением (диссоциация), злоупотреблением и неправильным использованием, а также суицидальными мыслями и поведением после введения препарата. Из-за риска седативного эффекта и диссоциации пациенты должны находиться под наблюдением врача в течение как минимум двух часов после получения дозы Справато. REMS требует, чтобы врач и пациент подписали форму регистрации пациента, в которой четко указано, что пациент понимает, что он должен принять меры, чтобы безопасно покинуть медицинское учреждение, чтобы вернуться домой, и что пациент не должен водить машину или использовать тяжелую технику в остальное время. дня, когда они получили препарат. Кроме того, Spravato необходимо выдавать вместе с Руководством по лекарственным препаратам для пациентов, в котором описаны способы применения и риски препарата.

Пациент самостоятельно вводит назальный спрей Spravato под наблюдением медицинского работника в кабинете сертифицированного врача или в клинике, и спрей нельзя брать домой. Медицинский работник проинструктирует пациента о том, как управлять назальным спреем. Во время и после каждого использования устройства для назального спрея поставщик медицинских услуг будет проверять пациента и определять, когда пациент готов уйти.

Эффективность Spravato оценивалась в трех краткосрочных (четырехнедельных) клинических исследованиях и одном долгосрочном исследовании поддержания эффекта. В трех краткосрочных исследованиях пациенты были рандомизированы для получения назального спрея Справато или плацебо. В свете серьезного характера резистентной к лечению депрессии и необходимости для пациентов получать какую-либо форму лечения, все пациенты в этих исследованиях начали принимать новый пероральный антидепрессант во время рандомизации, и новый антидепрессант продолжали принимать на протяжении всех испытаний. Первичной мерой эффективности было изменение по сравнению с исходным уровнем по шкале, используемой для оценки тяжести депрессивных симптомов. В одном из краткосрочных исследований назальный спрей Spravato продемонстрировал статистически значимое влияние по сравнению с плацебо на тяжесть депрессии, причем некоторый эффект наблюдался в течение двух дней. Два других краткосрочных испытания не соответствовали предварительно определенным статистическим тестам для демонстрации эффективности. В длительном испытании поддержания эффекта у пациентов в стабильной ремиссии или со стабильным ответом, которые продолжали лечение препаратом Справато в сочетании с пероральным антидепрессантом, наблюдалось статистически значимо более длительное время до рецидива симптомов депрессии, чем у пациентов, получавших назальный спрей плацебо в сочетании с пероральным антидепрессантом. .

Наиболее частыми побочными эффектами, с которыми сталкивались пациенты, получавшие Spravato в ходе клинических испытаний, были диссоциация, головокружение, тошнота, седативный эффект, головокружение, снижение чувствительности или чувствительности (гипестезия), тревога, вялость, повышение артериального давления, рвота и чувство опьянения.

Пациенты с нестабильной или плохо контролируемой артериальной гипертензией или ранее существовавшими аневризматическими сосудистыми нарушениями могут подвергаться повышенному риску неблагоприятных сердечно-сосудистых или цереброваскулярных эффектов. Spravato может ухудшить внимание, суждение, мышление, скорость реакции и двигательные навыки. Пациентам не следует управлять транспортными средствами или работать с механизмами до следующего дня после спокойного сна. Справато может нанести вред плоду, и женщинам репродуктивного возраста следует подумать о планировании и профилактике беременности; женщины не должны кормить грудью во время лечения.

Эскетамин представляет собой s-энантиомер кетамина. Кетамин представляет собой смесь двух энантиомеров (молекул зеркального отображения). Это первое одобрение FDA эскетамина для любого использования. FDA одобрило кетамин (кеталар) в 1970 году.

FDA присвоило этому приложению статус Fast Track и Breakthrough Therapy.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило Spravato для компании Janssen Pharmaceuticals, Inc.