Лечение депрессии гипнозом в клинике доктора Аронова
Лечение депрессии гипнозом в клинике доктора Аронова | Aronovclinic- Главная
- Психотерапия
- Прием гипнотерапевта
- Лечение депрессии гипнозом
Психиатры назначают гипнотерапию при депрессивном или других видах расстройств в качестве вспомогательной процедуры, если другие способы воздействия оказались безрезультативными. Депрессия – тяжелое состояние психики, которое может носить
кратковременный или затяжной характер.
Цена: от 3 000 руб
Записаться на прием
Суть методики
Гипнотерапия предполагает введение пациента в транс. В этом состоянии разум человека продолжает функционировать, но информация воспринимается чище, она интерпретируется мозгом как собственные мысли, поэтому после сеанса пациент принимает установки, которые дает гипнолог, за истинные.
Специалист работает на уровне подсознания с шаблонами поведения, восприятия, ищет причину проблемы в воспоминаниях. При депрессии человек остро воспринимает действительность, придавая ей сразу негативный окрас. Любая ситуация – повод убедиться, что вокруг все построено на негативе и боли, поэтому человек не может самостоятельно выбраться из этого состояния.
Депрессивное состояние сопровождается апатией, низкой самооценкой, отсутствием уверенности в себе, психосоматическими болезнями.
Основная опасность затяжной депрессии – мысли о суициде, которые часто человек претворяет в жизнь.
Гипноз прорабатывает эти факторы на уровне подсознания, человек расслабляется, получает новые установки и убеждения, которые позволяют адекватно реагировать на любые ситуации. Лечение депрессии с помощью гипноза требует от 3 до 6 сеансов. Количество сеансов и их периодичность могут меняться в зависимости от состояния пациента. Чтобы получить индивидуальные рекомендации, запишитесь на консультацию на сайте или по телефону.
Специалист по гипнотерапии
Аронов
Павел Владимирович
Основатель клиники. Кандидат медицинских наук, доцент, психиатр, психотерапевт, психолог, гипнотерапевт
Записаться на прием онлайн
Все доктора обладают ученой степенью, многолетней практикой, регулярно повышают квалификацию. Их публикации можно найти в печатных СМИ и на онлайн-ресурсах. Обращаясь в центр доктора Аронова, вы можете быть уверены, что не столкнетесь с псевдопсихологами,
окончившими краткосрочные онлайн-курсы и имеющими только теоретическое понимание, как вам помочь.
Преимущества гипноза
Лечение депрессии гипнозом по отзывам дает результаты, которых пациенты не могут добиться при посещении психотерапевта и личных сессиях в течение нескольких лет. Гипнотерапия не предполагает психологическое давление, изменения происходят на уровне подсознания и воспринимаются пациентом как собственные мысли.
Преимущества гипноза перед медикаментозным лечением:
- проработка причины на уровне подсознания, а не подавление симптомов;
- отсутствие побочных реакций, зависимости;
- стойкий, продолжительный результат.
Перед записью на сеанс гипноза обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Врачу необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и подобрать эффективную методику.
Групповые занятия
Когнитивная групповая гипнотерапия
В ходе гипнотерапии с группой людей, разрешаются эмоциональные конфликты, корректируются отклонения в поведении, снимаются иные симптомы эмоциональных расстройств.
Подробнее о занятии
Записаться на занятие
Когнитивно-поведенческая психотерапия
В процессе КПП пациент учится решать проблемы и находить выходы из ситуаций, казавшихся непреодолимыми. Человек переосмысливает и корректирует свое мышление.
Подробнее о занятии
Записаться на занятие
Мы ведем прием там, где вам удобно
Скачать Skype
Скачать Zoom
Скачать WhatsApp
Прочие услуги
Психиатрия
Подробнее
Психотерапия
Подробнее
Психология
Подробнее
Смежные направления
Подробнее
Стоимость услуг
- Прием психиатра от 2 000 руб
- Групповой трениг от 3 000 руб
- Прием психолога от 3 000 руб
- Сеанс групповой
психотерапии от 3 000 руб
Все цены
МоскваЯндекс.Карты — транспорт, навигация, поиск мест
в чем суть и как она работает
Это интервью с Главным врачом медицинского центра «Гармония Здоровья», практикующим психиатром, психиатром-нарколоом и психотерапевтом Владиславом Сиповичем является продолжением разговора о гипнотерапии и особенностях ее применения при отдельных видах психических расстройств.
Это прежде всего коснется таких актуальных и распространенных заболеваний как депрессия, тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое состояние, фобии и панические атаки, нарушения сна и пищевого поведения. Затронем мы и тему дистанционного гипноза.
Какова роль гипнотерапии в лечении депрессии и тревожно-депрессивного расстройства?
Депрессия – это психическое состояние человека, для которого характерно подавленное настроение, негативное восприятие окружающей действительности, сужение мировоззрения, изменение ритма жизни, невозможность полноценно выполнять свои социальные функции и рабочие задачи. Все это приводит к значительному снижению качества жизни, к суицидальным мыслям и даже попыткам самоубийства.
Основными признаками депрессии являются такие симптомы:
• Пониженное настроение.
• Ощущение слабости, лени.
• Нарушение сна и изменение аппетита.
• Избегание коммуникации с бывшими друзьями, приятелями, установления новых контактов.
• Раздражительность, агрессивность, плаксивость, чувство обиды или вины.
• Эмоциональное выгорание.
• Безразличие к своему внешнему виду.
• Пониженное либидо и др.
Проявления депрессии индивидуальны для каждого человека, а ее длительность и тяжесть симптоматики зависят от многих факторов:
• генетической предрасположенности;
• психологических особенностей личности и наличия в анамнезе психологических травм;
• изменения соотношения синтеза нейромедиаторов в головном мозге;
• наличия вредных привычек;
• экологии среды проживания и даже несбалансированного питания.
Человек, страдающий депрессией, испытывает тяжелые душевные переживания, он не в состоянии адекватно оценивать свою роль в обществе, быть поддержкой для своей семьи, заниженная самооценка не позволяет принимать верные и рациональные решения. Кроме того, при депрессии наблюдаются негативные изменения не только на психическом уровне, но и чисто физиологическом.
На фоне депрессии намного чаще развиваются различного рода зависимости от психоактивных веществ, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, сексуальные расстройства.
Очень интересны статистические данные. Например, в 2017 году в мире от депрессии страдали около 322 млн, прирост таких больных за 2005-2015 гг. составил 18,4%. Примерно половина больных депрессией «сидят» на антидепрессантах. У 6% людей наблюдается депрессия, а от тревожных расстройств страдает 10% населения. Не менее устрашающая статистика регистрируется в детском возрасте. Среди среднестатистического класса (30 человек) примерно у 2 деток имеет место депрессия, а у 3-х – тревожные расстройства. Существуют и половые различия в распространенности депрессивного расстройства – женщины подвержены ему в большей степени. По степени тяжести депрессивное расстройство может быть легким, умеренным или тяжелым, а по характеру течения хроническим (постоянным) или рецидивирующим.
Пандемия коронавируса внесла свою негативную лепту в увеличение количества населения с тревожно-депрессивными расстройствами.
Паника, вынужденные локдауны, длительная самоизоляция привела к их резкому росту. Кроме того, у переболевших коронавирусной инфекцией часто наблюдается так называемый постковидный синдром, одним из основных симптомов которого являются депрессия и необъяснимая тревожность, иногда внезапно осложняющиеся попытками суицида без видимой причины.
Что касается лечения депрессивного и тревожного расстройств, то его можно разделить на медикаментозное и психотерапевтическое. Медикаментозное лечение депрессии основано на использовании антидепрессантов, препаратов, непосредственно влияющих на обмен нейромедиаторов, переносящих химические сигналы через синапсы в местах соприкосновения окончаний нейронов. Основными нейромедиаторами, отвечающими за настроение и поведение, являются серотонин, норадреналин и дофамин. Нарушение их баланса или дефицит приводит к развитию депрессии. Восстановлению нормального нейрометаболизма способствует терапия антидепрессантами. К сожалению, медикаментозный вид лечения имеет и свои недостатки:
• Улучшение состояния депрессивного больного наблюдается не сразу, а лишь спустя некоторое время после начала приема, обычно на 30-40 день.
• Терапевтический курс длится от полугода и дольше.
• Имеет место так называемый синдром «отмены», когда симптомы болезни возвращаются с новой силой после прекращения приема антидепрессивных препаратов. Поэтому их отмена должна проводится под строжайшим врачебным контролем.
Тревожные расстройства медикаментозно лечатся с использованием транквилизаторов, причем с возможным развитием зависимости от них и перехода на большую дозировку или более сильные препараты. Поэтому схема лечения также должна быть тщательно подобрана и контролирована специалистом, самолечение в этом случае недопустимо.
Психотерапия в отличие от лекарственной не имеет побочных действий, практически безопасна и максимально эффективна. Психотерапевт всегда работает на перспективу, изменяя отношение пациента к себе и окружающему миру, помогает человеку сопротивляться негативным мыслям, контролировать свои эмоции и корректировать поведение. Наиболее перспективными направлениями психотерапии тревожно-депрессивных состояний является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и гипнотерапия.
При проведении группой ученых Стива Джонса исследований эффективности гипнотерапии и КПТ в 2007 г. были получены и опубликованы такие результаты:
• снижение депрессии в группе гипнотерапии было на 6% больше, чем в группе КПТ;
• беспокойство при гипнотерапии снизилось на 5% больше, чем при КПТ;
• безнадежность уменьшилась соответственно на 8% по сравнению с группой КПТ.
Этим объясняется то, что гипнотерапия в лечении депрессии и тревожности постепенно выходит на передний план. К тому же, гипнотерапию отличает быстродействие – улучшение пациент может ощутить уже после первого сеанса. При КПТ положительный результат также будет обязательно достигнут, но в более отдаленные сроки. Гипнотерапия также предполагает несколько серий сеансов, но их требуется значительно меньше. Необходимое количество сеансов психотерапевт-гипнолог определяет во время первичной консультации, ориентируясь прежде всего на тяжесть заболевания, длительность депрессивного состояния и количество пережитых депрессивных эпизодов.
Обычно для заметного снижения симптоматики требуется проведение 4-10 гипнотических сеансов. Гипноз для детей способен достичь такого же результата всего за 1-2 сеанса, так как дети поддаются гипнотическому внушению намного легче и быстрее, чем взрослые.
Воздействие гипноза на депрессивную личность заключается в наведении транса, во время которого гипнолог выявляет глубинные скрытые в подсознании причины и заблокированные воспоминания, приведшие к депрессивному состоянию. После их выявления сознание человека отделяется от этих воспоминаний, а в подсознание подключаются более продуктивные, здоровые мысли и образы, запускающие восстановительные процессы и открывающие доступ к внутренним оздоровительным ресурсам организма.
Можно ли вылечить гипнозом посттравматическое стрессовое расстройство?
Прежде всего давайте определимся, что представляет собой посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Его можно определить, как психическое состояние после шокирующего психику события, основным проявлением которого являются повторяющиеся навязчивые воспоминания об этом событии.
Начинаются они в период до 6 месяцев после травмирующей ситуации и сохраняются в течение не менее месяца, а иногда растягиваются на годы.
Основная симптоматика представлена ночными кошмарами и флешбэками (непроизвольными повторяющиеся воспоминания о психологической травме). Чаще всего ПТСР страдают лица, ставшие жертвами насилия, военных действий, участники природных или техногенных катастроф. Причем человек может получить это расстройство не только как прямой участник событий, но и как свидетель гибели, серьезной травмы или смертельной опасности для другого человека, а также получивший известие о подобных случаях с их близкими или друзьями. Распространенность ПТСР составляет около 4% среди населения, а переживания бывают настолько болезненны и изнурительны для человека, что значительно ухудшают качество его жизни и выполнение социальных функций. Нередко ПТСР сопровождается развитием тревожно-депрессивных расстройств, различного рода зависимостей (токсикомании, алкогольной и наркотической зависимости), а также агрессивным поведением.
Всеми этими факторами и объясняется актуальность проблемы посттравматического стрессового расстройства и его эффективного лечения. Кстати, иногда симптоматика начинает проявляться не только спустя месяцы, но и через годы после психологической травмы. Причем триггером может стать ситуация, напомнившая ранее пережитое стрессовое состояние.
Диагноз ПТСР устанавливается методом тщательного сбора анамнеза, лечение осуществляется двумя методами – медикаментозным и психотерапевтическим. Одним из основных направлений психотерапии расстройства является гипноз, лечение которым было превалирующим в период до середины ХХ века, а также доказало свою большую эффективность по сравнению с золпидемом при применении гипнотерапии у израильских ветеранов боевых действий в 2008 году. Особенно это касалось улучшения сна, концентрации внимания и уменьшения депрессивной симптоматики.
Преимуществом гипноза медицинского в лечении ПТСР является то, что он показан даже при черепно-мозговых травмах, проблемах с памятью и при неэффективности лекарственных препаратов.
Причем эффект достигается быстрее, чем при использовании такого направления психотерапии, как когнитивно-поведенческая терапия.
Наиболее распространенная схема гипнотерапии ПТСР включает такие этапы:
• Стабилизация и уменьшение интенсивности симптоматики с усилением самоконтроля своего состояния. Результат достигается за счет релаксации, ощущений покоя и безопасности. Особенно популярна техника «безопасного места», когда пациенту предлагают представить себя в месте, где он чувствует себя спокойно и расслабленно.
• Возврат к травматическим воспоминаниям, чаще всего с помощью техники возрастной регрессии (обратного путешествия по жизни пациента). К этому этапу пациент уже достаточно подготовлен, чтобы безопасно погрузиться в прошлое и совладать при этом со своими эмоциями и воспоминаниями о прошлом травматическом опыте. Между пациентом и психотерапевтом уже налажен доверительный контакт, который позволяет внушить пациенту, что он может контролировать развитие рокового события в другом контексте.
Например, представить свои действия по спасению другого человека или собственной защиты. Возможность даже в воображении позитивно разрешить травмирующее событие, позволяет получить значительный лечебный эффект.
• Выход из замкнутого круга негативных воспоминаний и формирование способности к саморазвитию.
Большая роль в процессе гипнотерапии отводится самогипнозу, благодаря которому пациент обучается контролировать и корректировать свое состояние, а также ставить перед собой вполне реалистичные и достижимые цели.
Эффективен ли гипноз от бессонницы и при других нарушениях сна?
Бессонница (синонимы – инсомния, асомния, диссомния, агрипния) представляет собой нарушение сна, характеризующееся его недостаточной длительностью или плохим качеством в течение продолжительного времени. При этом ориентируются не на абсолютное количество часов сна, а на индивидуальную его норму у конкретного пациента. Например, для одного человека достаточно для поддержания нормальной жизнедеятельности 5-6 часов сна, а другому требуется не менее 8-9 часов.
Среди основных причин бессонницы можно назвать такие:
• Неприемлемые условия для засыпания (шум, холод или жара, неудобное место и т.п.).
• Несоблюдение гигиенических требований (чистота белья и тела, неприятные тактильные ощущения, аллергические реакции на средства гигиены и т.п.).
• Послестрессовые состояния.
• Употребление возбуждающих препаратов (психостимуляторов) или напитков.
• Посменная работа и смена часовых поясов (десинхроз).
• Постоянная перегрузка нервной системы и хроническая усталость.
• Хронические боли разной локализации.
• Органические заболевания (аритмии, гипотиреоз, изжога, синдром беспокойных ног, гормональный дисбаланс и др.).
• Апноэ (задержка дыхания в положении лежа).
В зависимости от этиологического фактора дифференцируют такие виды инсомнии:
• Адаптационная, вызванная стрессом.
• Психофизиологическая, вызванная боязнью привычной бессонницы перед отходом ко сну.
• Без видимой причины, так называемая идиопатическая.
• Поведенческая, связанная с особенностями засыпания, например, у детей, не способных заснуть без любимой игрушки или бутылочки.
• Вызванная психическими или соматическими заболеваниями.
• Медикаментозная.
Кроме того, отдельно выделяют псевдоинсомнию, связанную с субъективными ощущениями недосыпа у человека, у которого засыпание и продолжительность сна соответствуют физиологической норме.
Гипноз на сон не может использоваться как единственный метод лечения, он рекомендуется как вспомогательный вид терапии при нарушениях сна, вызванных стрессом, переутомлением, сбоем жизненного ритма и т.д. В комплексе с другими лечебными мероприятиями гипноз позволяет значительно сократить сроки лечения. Улучшение наступает уже после первого сеанса, а для полного восстановление режима сна и бодрствования требуется 3-6 сеансов.
Кстати, как терапевтический метод гипнотерапия была одобрена ВОЗ в 1983 году. Показаниями для выбора гипнотерапии при бессоннице являются такие ситуации:
• Легкая форма инсомнии в незапущенных случаях.
• Категорический отказ пациента от медикаментозного решения проблемы.
• Неэффективность фармакотерапии или наличие противопоказаний к ней.
Использование гипноза от бессонницы предполагает активное участие пациента в процессе лечения, особенно в плане пересмотра образа жизни, а именно:
• соблюдение рекомендованного режима сна и бодрствования;
• отказ от вредных привычек;
• рациональный подход к качеству и режиму питания, ограничение количества стимулирующих напитков и тяжелых блюд на ночь и т.д.
При гипнотерапии нарушений сна профессиональный гипнолог, вводя пациента в трансовое состояние на бессознательном уровне выясняет и устраняет причины инсомнии, преодолевает блоки и изменяет программные установки. При этом используется сугубо индивидуальный подход в зависимости от причин бессонницы, психологической отягощенности, наличия сопутствующих заболеваний и использования иных методов лечения. Гипнолог помогает избавиться от страхов, снять психическое напряжение, запустить оздоровительно-восстановительные ресурсы организма и в конечном итоге вернуть крепкий и здоровый сон.
Помогает ли гипноз избавиться от фобий и панических атак?
Лечебный гипноз часто применяется при лечении фобий (страхов) и их крайнего проявления в виде панических атак.
Начнем с фобий, которые проявляются как устойчивая боязнь каких-то определенных объектов или ситуаций. Сопровождается этот иррациональный страх сильной тревогой и может заканчиваться панической атакой. человек при этом осознает, что страх является преувеличенным, не соответствует реальной опасности, но избавиться от него или хотя бы немного подавить не в состоянии. Поэтому, чтобы не допустить эмоционального стресса, человек старается любыми способами избегать страшащих его предметов или обстоятельств. Естественно, что это значительно усложняет ему жизнь и не способствует социальной коммуникации. Самыми распространенными фобиями являются такие:
• Арахнофобия – боязнь пауков.
• Клаустрофобия – боязнь закрытых пространств.
• Агорафобия – страх открытых пространств.
• Гидрофобия – боязнь воды.
• Акрофобия – боязнь высоты.
• Никтофобия – страх темноты.
• Кинофобия – боязнь собак.
• Гемофобия – страх крови и др.
В лечении фобий доказали свою эффективность такие методы психотерапии как когнитивно-поведенческая терапия (метод экспозиции – воображаемое столкновение с пугающей человека фобической ситуацией) и гипнотерапия.
Гипнотерапия фобических тревожных расстройств – это высокоэффективный и краткосрочный метод лечения, во время сеансов которого человеку, введенному в транс проводится внушение новых установок на преодоление страха и тревожности. Гипноз способствует снижению уровня дискомфорта от испытываемых негативных ощущений, образов и мыслей о вызывающем страх объекте. Кроме того, гипнолог выясняет скрытые в подсознании причины и механизмы формирования фобий, а также ненавязчиво обучает человека сопротивляться попыткам избегания пугающих ситуаций, внушает пациенту уверенность в том, что он сможет справиться со своим страхом. В итоге изменяется отношение человека к своему состоянию, создается позитивный настрой, крепнет уверенность в своих силах и запускаются внутренние резервы восстановления нормального психологического и физиологического состояния.
Что касается панических атак, то и здесь гипноз доказал свою эффективность, т.к. они имеют чисто психологическую природу и легко поддаются корректировке при наведении транса. Панические атаки возникают непроизвольно и независимо от времени суток, эмоционального и физического состояния, рода профессиональной деятельности и других аспектов. Атака всегда начинается внезапно и часто без видимых на то причин. Человек живет в постоянном тревожном ожидании ее проявления, что еще больше ухудшает его самочувствие и снижает качество жизни.
Среди основных признаков панической атаки можно выделить такие:
• Резко выраженное чувство паники.
• Резкие скачки артериального давления.
• Усиленное и учащенное сердцебиение, нередко аритмии.
• Головокружение, вплоть до обмороков.
• Тошнота.
• Потливость.
• Проблемы с дыханием, вызывающие ощущение нехватки воздуха.
• Онемение рук и ног.
• Внутренняя дрожь и т.п.
Кстати, бытует расхожее мнение, что паническая атака не может привести к серьезным последствиям для больного. Но это далеко не так. Выброс в кровоток большого количества адреналина может стать причиной резкого сужения сосудов, что в свою очередь может привести к острой сердечно-сосудистой недостаточности, инфарктам и инсультам. Поэтому своевременное лечение панических атак актуально не только для восстановления жизненного потенциала, но и для сохранения жизни больного.
Гипнотерапия панических атак зиждется на тех же принципах, что и лечение гипнозом фобий. Прежде всего, это выяснение скрытой в подсознании первопричины, трансформация негативных установок в позитивные, открытие доступа к внутренним оздоровительным ресурсам и обучение самоконтролю над своими эмоциями, мыслями и реакциями.
Можно ли использовать гипноз для корректировки пищевого поведения?
Расстройства пищевого поведения (РПП) являются сугубо женскими заболеваниями (среди страдающих РПП 97% – это женщины). Наиболее распространенные среди них такие психические расстройства как анорексия и булимия. Анорексия представляет собой РПП с навязчивым и устойчивым страхом излишнего веса и ожирения. Причем оценка состояния своего тела имеет совершенно неадекватный характер и не соответствует реальности. Все устремления пациента нацелены на постоянный сброс своего веса, порой до критически низкой планки. Вырабатывается отвращение к пище, пациенты практически ничего не едят и даже не пьют. В результате постоянное голодание сопровождается дистрофическими изменениями внутренних органов, обменными и гормональными нарушениями, что в конечном итоге может привести к полному истощению, сделать процесс необратимым и привести к летальному исходу.
Булимия в отличие от анорексии характеризуется периодическими приступами переедания и принятием после этого превентивных мер по избавлению от остатков поглощенной пищи вызыванием рвоты, приемом слабительных, постановкой клизм и т.п. Падение веса при этом не такое катастрофическое, как при анорексии, но не менее разрушительное для организма и психики. При длительном течении также может закончиться печально.
Что касается гипнотерапии РПП, то по этому поводу существует двоякое мнение. Одни специалисты считают гипноз недостаточно эффективным в лечении РПП, но допускают его использование как «общеукрепляющего» средства, улучшающего общее состояние организма и уменьшающего интенсивность отдельных симптомов. Другие рассматривают гипнотерапию как полноценного «партнера» в комплексном лечении РПП и рекомендует его активно использовать. Объединяет обе позиции представление о том, что медицинский гипноз не является альтернативой классическим подходам в терапии таких опасных для жизни и здоровья анорексии и булимии.
Отдельно хочу остановиться на такой набирающей популярность форме гипнотического внушения, как гипноз онлайн. Гипноз по скайпу фактически является дистанционной формой работы гипнолога, что приобрело особую актуальность в эпоху пандемии коронавируса с ее карантинными мерами и длительной самоизоляцией. При общении по скайпу между гипнологом и больным задействованы оба основных канала восприятия – зрительный и слуховой, что делает возможным погружение пациента в транс и работа с его бессознательной сферой. Невозможность тактильного восприятия не является особо значимой и существенно не влияет на качество гипноза. Гипноз по телефону также возможен, но для него открыт только один информационный канал – слуховой, поэтому он может успешно использоваться для аудиалистов, у которых он является превалирующим. Обычно к этому виду гипноза прибегают в критических ситуациях, когда требуется срочная стабилизация психоэмоционального фона больного, причем проводится он гипнологом, который ранее занимался пациентом и которому тот доверяет.
Гипноз в СПб широко используется в психотерапевтической практике, в том числе и сертифицированными специалистами нашего медицинского центра «Гармония здоровья». Если вы хотите избежать побочных эффектов от медикаментозного лечения, ощутить быстрый результат и ваша проблема при этом еще не запущена, наши специалисты проведут гипнотерапию на высоком профессиональном уровне, вернут вас к нормальному психологическому состоянию и полноценному адекватному восприятию действительности.
Гипноз от беспокойства, депрессии и страха: это работает?
Гипноз — это метод, который практикующие врачи использовали на протяжении веков для лечения различных психических заболеваний. У некоторых людей он может быть эффективен при лечении беспокойства, депрессии и страха.
В этом методе высококвалифицированный терапевт использует терапевтические слова, фразы или техники, чтобы помочь человеку войти в измененное состояние сознания. Гипноз может включать управляемое расслабление, разговор с самим собой, визуализацию или музыку.
Идея гипноза заключается в изменении мозговых волн человека, что позволяет ему использовать ресурсы внутри себя, до которых он не может добраться, находясь в полном сознании. Исследования показывают, что этот подход может помочь некоторым людям справиться со своим беспокойством.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о гипнозе при беспокойстве, страхе и депрессии, а также о некоторых альтернативах, которые также могут быть полезны некоторым людям.
Тревога — это чувство беспокойства и страха, которое может вызвать потливость, напряжение и учащенное сердцебиение. У людей с тревожными расстройствами тревога не проходит. Это мешает повседневной жизни и заставляет людей чувствовать себя подавленными.
Гипноз может помочь людям с тревогой, потому что он переводит их в расслабленное и спокойное состояние.
В исследовании 2016 года ученые просканировали мозг 57 человек, подвергшихся гипнозу. Они обнаружили изменения в областях мозга, которые позволили улучшить эмоциональный контроль и уменьшить чувство самосознания.
Один обзор 2017 года показал, что гипноз оказывает значительное, немедленное и длительное влияние на тревогу у людей, больных раком. Это было особенно полезно для тех, у кого была тревога, связанная с процедурой.
Гипноз лучше всего снижает тревогу в сочетании с другими психологическими вмешательствами, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или экспозиционную терапию.
Гипноз может уменьшить страх, который испытывают люди. Измеряемые качества страха включают артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Техника может снизить кровяное давление, приводя разум и тело в расслабленное и спокойное состояние. Как только гипноз расслабляет их тело, они могут перенаправить свой разум от концентрации на своих страхах.
Узнайте больше о фобиях.
Депрессия — это серьезное расстройство настроения, которое влияет на то, как человек думает, чувствует и справляется с повседневной деятельностью. Существует множество форм этого состояния, но общие симптомы включают:
- устойчивое тревожное или грустное настроение
- раздражительность
- потеря интереса
- трудности с концентрацией внимания или сном
Гипноз является эффективным методом облегчения симптомов депрессии. У людей с большой депрессией снижена вариабельность сердечного ритма (ВСР) — изменение времени между последовательными сердечными сокращениями. Согласно одному исследованию, ВСР значительно усиливает гипноз, что может означать, что этот метод может лечить депрессию. Однако исследователи использовали очень небольшой размер выборки, поэтому ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы.
Согласно мета-анализу гипнотических вмешательств, использование гипноза при депрессии потенциально столь же эффективно, как и другие известные психологические вмешательства, такие как КПТ и межличностная терапия.
Узнайте больше о видах терапии.
Помимо гипноза, другие формы терапии могут помочь людям с тревогой и другими психическими расстройствами. Эти методы лечения имеют разный успех у людей с тревогой, депрессией или сильным страхом.
КПТ
КПТ — это форма разговорной терапии. Он использует структурированную психотерапию в течение определенного количества сеансов и фокусируется на настоящем, а не на прошлом.
Этот подход помогает людям определить, что для них наиболее важно, и работать над достижением этих целей, невзирая на препятствия. Как следует из названия, когнитивная модель является основой когнитивно-поведенческой терапии, а это означает, что то, как кто-то рассматривает ситуацию, более критично, чем сама ситуация.
КПТ заимствует техники из многих других форм психотерапии, включая:
- терапию принятия и приверженности
- терапию, ориентированную на сострадание
- терапию, ориентированную на решение
- осознанность
- позитивная психология
- мотивационное интервьюирование
- межличностная психотерапия
КПТ может быть полезна людям с тревожными и депрессивными расстройствами. Однако для одних он может быть более эффективным, чем для других. Например, когнитивно-поведенческая терапия работает лучше, чем лекарства при паническом расстройстве, но у людей с социальным тревожным расстройством верно обратное.
Узнайте больше о CBT.
Межличностная терапия
Межличностная терапия (ИПТ) устанавливает связь между настроением человека и тревожными жизненными событиями, которые он пережил.
ИПТ часто может помочь людям справиться с большим депрессивным расстройством и может предложить альтернативу лекарствам. Это также может помочь при тревожных расстройствах, таких как социальная фобия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Узнайте больше о межличностной терапии.
Медитация
Медитация — это форма умственной тренировки, требующая от человека успокоения ума. Это позволяет людям повысить чувство спокойствия и физического расслабления, справиться с болезнью, улучшить психологическое равновесие и улучшить общее состояние здоровья и самочувствия.
Некоторые подходы к медитации включают:
- обучение на основе осознанности
- вмешательство на основе осознанности
- когнитивную терапию на основе осознанности
- снижение стресса на основе осознанности
. В некоторых случаях этот подход столь же эффективен, как и лекарства, отпускаемые по рецепту.
Однако при тревожных расстройствах медитация лишь умеренно эффективна. Он также лучше работает при некоторых формах депрессивных и тревожных расстройств. Например, снижение стресса на основе осознанности может улучшить симптомы депрессии и посттравматического стрессового расстройства.
Узнайте больше о медитации.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия — это психологическое лечение, которое практикующие врачи используют, чтобы помочь людям справиться со своими страхами. Часто, когда кто-то чего-то боится, он этого избегает. Экспозиционная терапия работает, ломая модель страха и избегания, «подвергая» людей вещам, которых они избегают и боятся, в безопасной среде.
Существуют различные формы экспозиционной терапии. Один из них включает воздействие in vivo, когда человек непосредственно сталкивается с опасной ситуацией, объектом или действием в реальной жизни. Воображаемое воздействие — это еще один вариант, когда человек ярко представляет себе ситуацию, объект или действие, которого боится. Технология виртуальной реальности также подходит, когда экспозиция in vivo невозможна, например, для тех, кто боится высоты.
Экспозиционная терапия помогает при тревожных расстройствах, в том числе:
- Phobias
- Паническое расстройство
- Социальное тревожное расстройство
- Осессивно-компульсивное расстройство
- PTSD
- ОБЩИЕ ВОЗМОЖНОСТИ
. УЧЕБНО ВОСПОРВАНИЕ. форма облегчения ума и тела в расслабленное и спокойное состояние. Это может помочь некоторым людям с симптомами беспокойства, страха и депрессии.
Однако люди, страдающие тревожными расстройствами, могут добиться наилучших результатов при сочетании гипноза и других психологических вмешательств.
Вмешательства, которые могут помочь при тревоге, включают когнитивно-поведенческую терапию, межличностную терапию, медитацию и экспозиционную терапию.
КПТ, межличностная терапия и медитация потенциально полезны для лечения форм тревоги и депрессии, в то время как экспозиционная терапия направлена на то, чтобы помочь людям противостоять своим страхам и справиться с тревогой.
Гипнотерапия депрессии – Справочник по гипнотерапии
Тип терапии
Написано Бонни Гиффорд
Бонни Гиффорд
Команда содержания каталога гипнотерапии
| Последнее обновление: 24 июня 2022 г. | Срок следующего рассмотрения 24 декабря 2023 г.
Все мы время от времени чувствуем себя плохо. Часто это быстро проходит, и мы снова чувствуем себя как обычно. Однако у некоторых людей это плохое настроение сохраняется и влияет на повседневную жизнь. Здесь мы рассмотрим, как депрессия может повлиять на нас и как может помочь гипнотерапия депрессии.
Перейти к: Что такое депрессия? Признаки депрессии Почему я в депрессии? Лечение депрессии Гипнотерапия депрессии
Что такое депрессия?
Депрессия – это когда у вас длительное время плохое настроение, что мешает вам заниматься своими обычными повседневными делами. Состояние может повлиять на вас по-разному и может быть легким, тяжелым или где-то посередине. Степень серьезности будет зависеть от того, насколько депрессия мешает вашей жизни.
Депрессия распространена. По данным Фонда психического здоровья, это преобладающая проблема психического здоровья во всем мире, за которой следуют тревога, шизофрения и биполярное расстройство. К счастью, существует множество вариантов лечения.
Депрессия — это когда у вас длительное время плохое настроение, что мешает вам заниматься своими обычными повседневными делами. Состояние может повлиять на вас по-разному и может быть легким, тяжелым или где-то посередине. Степень серьезности будет зависеть от того, насколько депрессия мешает вашей жизни.
Существуют также различные формы депрессии. К ним относятся:
- Сезонное аффективное расстройство (САР) — Это когда депрессия поражает вас в определенное время года.
- Дистимия —
- Биполярное расстройство – Это состояние, когда вы испытываете экстремальные падения и экстремальные подъемы (известные как маниакальные эпизоды).
- Пренатальная депрессия — Депрессия возникает во время беременности.
- Послеродовая депрессия (PND) — Это состояние, когда депрессия возникает после рождения ребенка. Обычно это затрагивает мать, но отцы тоже могут испытывать это.
Признаки депрессии
Существует ряд различных симптомов и признаков депрессии. У вас могут быть не все из них, но важно обратиться к врачу, если вы испытываете симптомы в течение большей части дня, в течение более двух недель. Общие признаки депрессии могут включать:
- плохое настроение, чувство грусти и/или гнева
- не хватает энергии
- потеря интереса или удовольствия от деятельности, которая вам раньше нравилась
- трудности с концентрацией внимания
- легче чувствовать усталость
- низкая уверенность в себе
- различных привычек сна (трудно спать или спать больше, чем обычно)
- различных пищевых привычек (есть больше или меньше, чем обычно)
- чувство вины или что вы ничего не стоите
Вы можете обнаружить, что легко раздражаетесь или испытываете чувство безразличия ко всему. Вы можете потерять интерес к сексу и появиться мысли о членовредительстве или даже самоубийстве. Поговорить с кем-то о том, что вы чувствуете, — это первый шаг и лучший способ начать чувствовать себя лучше.
В следующем видео от BBC Three молодой человек объясняет, как у него проявилась депрессия.
Почему я в депрессии?
Причины депрессии у разных людей разные. Часто причины сложны, и может быть несколько факторов. Однако некоторые из наиболее распространенных причин включают:
Детские переживания
Определенные переживания в детстве могут сделать вас более уязвимыми к депрессии во взрослом возрасте. Возможно, вы пережили травму, жестокое обращение, тяжелую утрату или даже нестабильное семейное окружение. Все эти ситуации могут повлиять на ваше психическое здоровье и повысить вероятность депрессии.
Жизненные события
В некоторых случаях депрессия может быть вызвана определенным событием. Возможно, вы разорвали отношения, потеряли кого-то из близких или потеряли работу. Серьезные изменения в жизни, такие как переезд, вступление в брак и смена работы, также могут привести к депрессии.
Психические или физические проблемы со здоровьем
Иногда другие психические расстройства могут вызывать депрессию. Тревога, расстройства пищевого поведения и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) являются одними из наиболее часто связанных состояний. Если вы боретесь со своим физическим здоровьем или у вас хронические боли, вы также можете обнаружить, что это влияет на ваше настроение и вызывает депрессию.
Генетические факторы
Исследования показали, что если у члена вашей семьи депрессия, у вас больше шансов заболеть этим заболеванием. Это может быть связано с генетическими и биологическими факторами или с приобретенным поведением.
Злоупотребление психоактивными веществами
Употребление алкоголя или наркотиков может показаться хорошим способом почувствовать себя лучше, но часто они могут ухудшить ваше психическое здоровье. Посетите нашу страницу о зависимости, чтобы узнать больше.
Образ жизни
Определенные изменения в образе жизни могут повлиять на ваше настроение, в том числе на то, сколько вы спите, что вы едите и насколько вы активны. Хотя сами по себе эти факторы не вызывают депрессию, они могут повысить вероятность ее развития.
Другие причины
Побочные эффекты некоторых лекарств включают депрессию, а некоторые проблемы со здоровьем (например, проблемы с гормонами) могут вызвать депрессию. Всегда обязательно посещайте своего врача, чтобы получить диагноз и проверить основные причины.
Лечение депрессии
В зависимости от тяжести депрессии и ваших личных обстоятельств врач может предложить различные варианты лечения. Есть много доступных маршрутов, и важно знать, что помощь доступна. Если один подход кажется вам бесполезным, изучите другой.
Вот некоторые варианты, которые может порекомендовать ваш врач:
Программа самопомощи
Если у вас легкая депрессия и вы испытываете ее впервые, врач может порекомендовать ресурс самопомощи. Это может включать работу с ресурсом самопомощи при поддержке профессионала, компьютерную программу когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или программу физической активности.
Терапия разговором
Существует несколько методов терапии разговором, которые могут помочь при депрессии. Это терапия, при которой вы разговариваете со специалистом в области психического здоровья, чтобы лучше понять свою депрессию и найти способы справиться с ней. Различные методы лечения, которые вам могут быть рекомендованы, включают когнитивно-поведенческую терапию, межличностную терапию, психодинамическую психотерапию или поведенческую активацию.
Лекарства
В некоторых случаях вам могут порекомендовать попробовать лекарства от депрессии. Часто это рекомендуется в сочетании с разговорной терапией. Существуют различные лекарства, помогающие при депрессии, поэтому не расстраивайтесь, если вы обнаружите, что какой-то из них не помогает — возможно, вам придется попробовать разные виды, прежде чем найти то, что лучше всего подходит для вас.
Гипнотерапия депрессии
Другим методом лечения и преодоления депрессии является гипнотерапия. Этот подход работает на подсознательном уровне, используя методы для выявления и устранения первопричин, предлагая положительные предложения, чтобы сломать негативные модели мышления.
Вместо того, чтобы лечить симптомы депрессии, гипнотерапия направлена на устранение триггеров, вызывающих депрессию, чтобы вы могли избавиться от них и двигаться дальше.
Гипнотерапия эффективна при депрессии, потому что она воздействует на основную причину депрессии и завершает «незавершенное дело», которое в противном случае продолжает перерабатываться в самосаботажные мысли и поведение. С помощью гипнотерапии человек может глубже погрузиться в свои травматические переживания, воспоминания и сохраненные эмоции, что означает, что он может быстро освободить их от разума и тела.
— Гипнотерапевт Джон Готели объясняет больше в Узнайте, как гипнотерапия может помочь при тревоге и депрессии
Когда основная причина вашей депрессии устранена, можно использовать методы внушения для поощрения более позитивного мышления. Эти советы могут помочь при низком уровне энергии, проблемах со сном и помочь вам почувствовать себя более привычным.
Иногда гипнотерапевты используют гипнотерапию в тандеме с психотерапией. Это будет зависеть от их подготовки. Если вы проходите психотерапию у консультанта, обязательно сообщите ему, если вы также рассматриваете возможность гипнотерапии. Некоторые терапевты не любят использовать более одного подхода одновременно, в то время как другие считают, что гипнотерапия может дополнять другие подходы.
Для вас важно найти подход, который вам подходит. Помните, что все люди разные, и это нормально, если то, что работает для одного человека, не работает для вас. Существует множество подходов, которые можно попробовать, и многие люди выздоравливают от депрессии и управляют своим психическим здоровьем с помощью обсуждаемых здесь методов лечения.
Я пошел к гипнотерапевту, который провел меня через анализ и после этого буквально перевернул мою жизнь.
— Прочитайте опыт Кэтлин о гипнотерапии депрессии.
Как действует гипнотерапия при депрессии?
Исследования показали, что гипнотерапия может помочь вам уменьшить или лучше контролировать чувство стресса, беспокойства и печали. Его также можно использовать, чтобы уменьшить или устранить негативное поведение, которое может усугубить вашу депрессию.
Хотите узнать больше о гипнотерапии депрессии или готовы начать работу с гипнотерапевтом? Воспользуйтесь нашим расширенным поиском, чтобы найти квалифицированного, опытного гипнотерапевта лично или онлайн.
Перейти к: Что такое депрессия? Признаки депрессии Почему я в депрессии? Лечение депрессии Гипнотерапия депрессии
Поиск терапевта
Хотите оставить отзыв о нашем контенте?
Расскажи нам что ты думаешь
Расскажите нам, что вы думаете
Обратите внимание, что мы не можем предоставить какие-либо личные советы через эту форму обратной связи. Если вам нужна дополнительная информация
или совет, пожалуйста, найдите профессионала, чтобы связаться с ним напрямую.
Похоже, у вас включен блокировщик рекламы. Этот могут вызвать проблемы с нашим инструментом защиты от спама. Если у вас возникли проблемы, пожалуйста, попробуйте отключить блокировщик рекламы, пока вы не отправите форму.
Почему вы посетили нас? * помочь с личным вопросом помочь члену семьи помочь другу помочь тому, о ком я забочусь помочь с моей работой помочь с учебой
Была ли эта страница вам полезна? * Да №
Пожалуйста, сообщите нам, если/как мы могли бы улучшить предоставленную информацию *
Этот сайт защищен reCAPTCHA, Google
политика конфиденциальностии
Условия использования применять.
Найдите гипнотерапевта, занимающегося депрессией
Какой тип сеанса вы ищете?
Лично Интернет / Телефон
Расположение
Поиск по местоположению
Для получения наиболее точных результатов введите полный почтовый индекс. Если вы ищете
онлайн/телефонный гипнотерапевт, вам не нужно вводить свое местоположение, однако мы
рекомендуем выбрать гипнотерапевта рядом с вами, чтобы у вас была возможность его увидеть
лично в будущем.
