Лекарства от депрессии и стресса: Препараты от стресса и тревоги — какие средства пить от беспокойства, лучшие лекарства в форме таблеток и БАДы

Лечение стресса и депрессии с помощью лекарств

Лечение стресса и депрессии с помощью лекарств

Под руководством профессора Цыганкова Б.Д.

8 (985) 987 67 01
8 (499) 744 34 63

Москва, м. Академическая,ул. Дмитрия Ульянова, д. 7Б

Пн-Пт 9:30-21:00
Сб-Вс 10:00-19:00 Схема проезда

 

Стресс и депрессия — опасные состояния, которые могут оказать существенное негативное воздействие на психическое здоровье человека. Лечение стресса и депрессии с помощью лекарств поможет в быстрые сроки снять симптомы этих расстройств и вернуть человека к нормальной жизни. Конечно, специалисты предлагают и другие виды лечения, например, психотерапию. Но принятие лекарств можно сочетать с терапией, поскольку в таком случае больной сможет более быстро и эффективно избавиться от своей проблемы. Назначать лекарства от депрессии и стресса должен квалифицированный специалист, работающий в надежной и проверенной клинике.

Самолечение в таком случае категорически запрещено.

 

Стресс — нормальная реакция человеческого организма на раздражающие внешние факторы. Но если вы постоянно находитесь в напряжении и чувствуете себе обеспокоенным, стоит обратиться к врачу, который выпишет вам таблетки от депрессии и стресса, к которым, в первую очередь, относятся седативные препараты. Такие лекарства не вызывают привыкания, они безвредны для организма и даже при их передозировке вероятность развития опасного для жизни состояния чрезвычайно мала. Такие свойства седативных лекарств объясняются их растительным происхождением. К седативным относятся персен, ново-пассит, нервофлукс, а также настойки валерианы и пустырника, экстракт пассифлоры. Если болезнь запущена и время от времени вспыхивает с новой силой, нужно принимать лекарства от депрессии и стресса, включающие поливитаминные комплексы. Желательно, чтобы в препаратах присутствовали витамины группы В, витамины С и Е, а также минеральные вещества — кальций, магний и калий.

 

Реакцией на частые стрессы в жизни человека может стать появление депрессии. Избавиться от нее помогут таблетки от депрессии, которые специалисты подразделяют на две группы: препараты стимулирующего и седативного действия. Лекарство от депрессии из первой группы поможет пациентам, у которых болезнь сопровождается апатией, тоской и заторможенностью. Для избавления от апатической формы болезни применяют имипрамин, пароксетин, кломипрамин, флуоксетин. Субпсихотические проявления болезни можно снять с помощью пиразидола и дезипрамина. Во второй группе находятся таблетки от депрессии и стресса, которые назначают пациентам с такими симптомами, как угрюмая раздражительность, тревожность и безотчетное беспокойство. Подавленное настроение и легкую тревожность устраняют с помощью азафена и людиомила, а болезненное состояние с суицидальными мыслями — амитриптилина. Медикаментозное лечение болезни должно проводиться только в клинике под наблюдением врача, поскольку только он может принять решение, какие лекарства от депрессии назначать, а какие нет.

Поэтому если вы обнаружили первые симптомы болезни, обратитесь к высококвалифицированному врачу, который подберет для вас наиболее оптимальную программу лечения

.

Возврат к списку

Заказать звонок

оставьте свои контакты, мы вам перезвоним

Ваша заявка отправлена!

На главную

Таблетки от стресса депрессии в категории «Медикаменты и медицинские товары»

Таблетки от стресса депрессии Антистрессовый, таб.60

Доставка по Украине

154 грн

Купить

HPY — драже, помогает избавиться от ежедневного стресса и депрессии; снимает напряжение и чувство усталости.

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

2 500 грн

Купить

Седатон таблетки от депрессии 90 шт по 0.4 г

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

97.20 грн

108 грн

Купить

Харьков

От стресса и депрессии RESOURCE REMEDY 10 мл капли Италия

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

785 грн

Купить

Одесса

От стресса и депрессии RESOURCE REMEDY капли 20 мл Италия

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

833 грн

Купить

Одесса

От стресса и депрессии RESOURCE REMEDY спрей 10 мл Италия

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

785 грн

Купить

Одесса

Супер Сильный Комплекс от Стресса Natures Plus 30 таблеток OB, код: 1878323

Доставка по Украине

610.99 грн

870 грн

Купить

Супер Сильный Комплекс от Стресса Natures Plus 30 таблеток PK, код: 1878323

Доставка по Украине

610.99 грн

870 грн

Купить

Супер Сильный Комплекс от Стресса Natures Plus 30 таблеток SC, код: 1878323

Доставка по Украине

610.99 грн

870 грн

Купить

Супер Сильный Комплекс от Стресса Mega-Stress Natures Plus 90 таблеток TE, код: 1878322

Доставка по Украине

1 593. 99 грн

2 300 грн

Купить

Супер Сильный Комплекс от Стресса Mega-Stress Natures Plus 90 таблеток PM, код: 1878322

Доставка по Украине

1 593.99 грн

2 300 грн

Купить

Супер Сильный Комплекс от Стресса Mega-Stress Natures Plus 90 таблеток IX, код: 1878322

Доставка по Украине

1 593.99 грн

2 300 грн

Купить

Супер Сильный Комплекс от Стресса Natures Plus 30 таблеток GR, код: 1878323

Доставка по Украине

610.99 грн

870 грн

Купить

Супер Сильный Комплекс от Стресса Mega-Stress Natures Plus 90 таблеток GR, код: 1878322

Доставка по Украине

1 593.99 грн

2 300 грн

Купить

Супер Сильный Комплекс от Стресса Mega-Stress Natures Plus 90 таблеток SM, код: 1878322

Доставка по Украине

1 593.99 грн

2 300 грн

Купить

Смотрите также

Супер Сильный Комплекс от Стресса Mega-Stress Natures Plus 90 таблеток TV, код: 1878322

Доставка по Украине

1 593. 99 грн

2 300 грн

Купить

Seedcoms Экстракт зверобоя от стресса, депрессии и усталости, 90 капсул на 90 дней

Доставка из г. Луцк

659 грн

Купить

Now Foods Витамин D-3 5000 МЕ USA при недостатке солнца 120 мягких таблеток США

На складе

Доставка по Украине

399 грн

Купить

Life Extension, Ашваганда, оптимизированный экстракт, 60 вегетарианских капсул, США

На складе в г. Черкассы

Доставка по Украине

307 грн

Купить

Черкассы

Стресс-X защита от стресса (Stress-X) 60 таблеток

Доставка по Украине

788 — 896 грн

от 2 продавцов

896 грн

Купить

Lodinovan (Лодинован) — капли от депрессии, стресса и бессонницы

Заканчивается

Доставка по Украине

503 — 520 грн

от 4 продавцов

520 грн

Купить

Lodinovan (Лодинован) — капсулы от депрессии, стресса и бессонницы

Заканчивается

Доставка по Украине

620 — 650 грн

от 4 продавцов

650 грн

Купить

Lodinovan (Лодинован) — порошок от депрессии, стресса и бессонницы

Заканчивается

Доставка по Украине

520 грн

Купить

AMYTRYPTYLYN (Амитриптилин) — капсулы от депрессии, стресса и бессонницы

Заканчивается

Доставка по Украине

520 грн

Купить

AMYTRYPTYLYN (Амитриптилин) — капли от депрессии, стресса и бессонницы

Заканчивается

Доставка по Украине

510 — 520 грн

от 3 продавцов

520 грн

Купить

Супер Сильный Комплекс от Стресса Natures Plus 30 таблеток CS, код: 1878323

Доставка по Украине

610. 99 грн

870 грн

Купить

Седатон (Природное средство от депрессии) (90 таблеток по 0,4г)

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

108 — 136 грн

от 2 продавцов

108 грн

Купить

Харьков

Амитриптилин — Lodinovan (Лодинован) — капсулы от депрессии, стресса и бессонницы

Заканчивается

Доставка по Украине

635 грн

Купить

Амитриптилин — капсулы от депрессии, стресса и бессонницы

Заканчивается

Доставка по Украине

520 грн

Купить

Самолечение депрессии, беспокойства и стресса

Что такое самолечение?

В эти времена сильной тревоги и страданий многие из нас обращаются к веществам, чтобы попытаться изменить то, что мы чувствуем. Вы можете использовать еду, чтобы поднять себе настроение или развеять скуку. Вы можете выкурить косяк, чтобы расслабиться, или выпить пару рюмок перед выходом на улицу, чтобы успокоить нервы и ослабить социальное беспокойство.

Или, может быть, вы принимаете ксанакс или валиум, чтобы помочь себе уснуть, лекарства от СДВГ, чтобы сохранять концентрацию в течение дня, или отпускаемые по рецепту обезболивающие, чтобы заглушить любое горе или стресс, которые вы испытываете в данный момент?

Когда вы употребляете алкоголь или наркотики таким образом, чтобы справиться с симптомами проблемы с психическим здоровьем, это называется «самолечением». Вы можете знать, что у вас проблемы с психическим здоровьем, но не знаете более здоровых способов справиться с ними. Или ваше состояние может быть не диагностировано, и вы просто употребляете алкоголь или наркотики, чтобы справиться с определенным симптомом или ситуацией. Например, во время пандемии и связанных с ней экономических трудностей многие из нас начали заниматься самолечением стресса, беспокойства и депрессии, поскольку наша жизнь так сильно изменилась.

Хотя самолечение может дать временное облегчение, со временем оно только усугубит ваши проблемы. Независимо от того, прибегаете ли вы к алкоголю, запрещенным наркотикам или лекарствам, отпускаемым по рецепту (или даже к еде или сигаретам), регулярное самолечение может привести к зависимости, ухудшению аффективных расстройств и усилению проблем со здоровьем.

Это также может повредить вашим отношениям дома, на работе и в школе.

Но ты не бессилен. Лучше поняв причины, по которым и когда вы занимаетесь самолечением, вы сможете найти более здоровые и эффективные способы справиться со своими проблемами и улучшить общее настроение и самочувствие.

Поговорите с лицензированным терапевтом

Крупнейшая в мире терапевтическая служба. 100% онлайн. Получите консультацию профессионального, лицензированного и проверенного терапевта менее чем за 48 часов.

Получите скидку 20%

Профессиональная онлайн-терапия и инструменты, основанные на проверенных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии. Получите мгновенную помощь вместе с вашим собственным персонализированным набором инструментов для терапии.

Получите скидку 20%

Раскрытие партнерской информации

Почему люди занимаются самолечением

Все мы время от времени чувствуем себя подавленными, обеспокоенными и теряем равновесие в ответ на жизненные трудности и неудачи. Но когда чувства безнадежности, страха, гнева, грусти или сильного стресса начинают мешать вам функционировать в повседневной жизни, это может быть признаком того, что вам нужна помощь для лечения основного заболевания. Однако вместо того, чтобы обращаться за лечением, может возникнуть соблазн попытаться справиться самостоятельно самым простым способом: выпить или выпить таблетку.

В это время повсеместных финансовых и социальных потрясений многие из нас пытались заниматься самолечением своей тревоги и неуверенности, поскольку мир, кажется, качается от одного кризиса к другому.

[Читайте: Работа с неуверенностью]

Другие люди обращаются к веществам, чтобы справиться с неприятными воспоминаниями или чувствами, происходящими из прошлого, такими как неразрешенные травматические инциденты. Другие употребляют алкоголь или наркотики, чтобы противостоять ситуациям, которые их пугают, или чтобы оставаться сосредоточенными на задачах в течение дня.

Так же, как причины поиска утешения в наркотиках или алкоголе различаются в зависимости от человека, так же как и методы самолечения.

Формы самолечения

Алкоголь , как правило, является наиболее распространенным методом самолечения, а также веществом, которым чаще всего злоупотребляют, поскольку он так широко доступен. Его можно использовать для самолечения стресса, а также депрессии и беспокойства, даже несмотря на то, что пиво, вино и спиртные напитки являются депрессантами и поэтому только усугубят симптомы.

Лекарства, отпускаемые по рецепту , в том числе опиоидные обезболивающие, лекарства от СДВГ и успокаивающие препараты, также широко доступны. Их использование может варьироваться от притупления боли или расслабления до повышения концентрации и энергии.

Рекреационные наркотики , такие как марихуана, каннабис или стимуляторы, такие как кокаин и амфетамины, используются для управления неприятными эмоциями, ситуациями и воспоминаниями. Их употребление может привести к наркомании и наркомании.

Еда может использоваться эмоциональными едоками для самолечения неприятных ощущений и борьбы со стрессом, беспокойством или депрессией. Поскольку большинство людей жаждут продуктов с высоким содержанием сахара, калорий и вредных для здоровья жиров, эмоциональное переедание может нанести ущерб вашей талии, а также вашему настроению.

Никотин , содержащийся в сигаретах и ​​других табачных изделиях, помогает некоторым людям сосредоточиться, хотя в долгосрочной перспективе он имеет тенденцию усугублять симптомы СДВГ и может затруднить отказ от курения.

Признаки того, что вы занимаетесь самолечением

Не всегда легко определить, что вы занимаетесь самолечением. В конце концов, употребление алкоголя является социально приемлемой частью многих культур, лекарства, отпускаемые по рецепту, можно найти в большинстве шкафчиков в ванной, и даже рекреационные наркотики, такие как марихуана, теперь легальны или легко доступны во многих местах.

Чтобы понять, занимаетесь ли вы самолечением, необходимо изучить ваши мотивы употребления алкоголя или наркотиков, а также их влияние на вашу жизнь. Например, вы принимаете обезболивающее, потому что у вас болит спина, или потому что у вас был напряженный рабочий день, и вы хотите изменить свое самочувствие? Выпиваете ли вы, чтобы пообщаться с друзьями или дополнить еду, или вы пытаетесь улучшить свое настроение или почувствовать меньше беспокойства?

Признаки того, что вы можете заниматься самолечением, включают:

1. Вы прибегаете к алкоголю или наркотикам, когда чувствуете тревогу, стресс или депрессию.
   Многие из нас употребляли вещества, чтобы справиться с плохими новостями, такими как потеря работы или разрыв отношений. Но если вы регулярно пьете или принимаете наркотики, чтобы справиться со стрессом, избавиться от скуки, улучшить самочувствие или, например, подготовиться к социальной активности, то есть большая вероятность, что вы занимаетесь самолечением.
2. Наркотики и алкоголь ухудшают самочувствие. Наркотики и алкоголь, как правило, являются временным решением. Как только эффект онемения пройдет, вы, вероятно, почувствуете себя еще хуже. Самолечение может повлиять на качество сна, снизить уровень энергии и снизить иммунную систему, что сделает вас более восприимчивыми к болезням. Ваше настроение и эмоциональное благополучие также пострадают, поскольку вы попадете в ловушку нисходящей спирали ухудшения настроения и увеличения употребления психоактивных веществ.
3. Требуется все больше и больше заниматься самолечением, чтобы получить облегчение. Если раньше для снятия беспокойства или снятия стресса в конце дня требовалось всего один или два бокала, то теперь требуется три, четыре или даже больше. Наличие повышенной толерантности означает, что вам нужно больше алкоголя или наркотиков, чтобы испытать те же эффекты. По мере того, как вы продолжаете заниматься самолечением, ваша толерантность будет продолжать расти, как и проблемы, вызванные увеличением употребления психоактивных веществ. Вы можете разорвать порочный круг, только найдя более здоровые способы решения своих проблем.
4. Ваши проблемы множатся. Например, вы начали пить, чтобы справиться со стрессом, но теперь у вас также есть проблемы со здоровьем, отношениями и финансами, с которыми нужно справляться. А стресс еще хуже. Чем больше вы занимаетесь самолечением, тем больше проблем это создает в вашей жизни.
5. Вы беспокоитесь, когда у вас нет доступа к наркотикам или алкоголю. Вы беспокоитесь, как справитесь с социальной ситуацией, когда алкоголь будет недоступен? Вы начинаете беспокоиться, когда ваш рецепт заканчивается? Вы нервничаете в ожидании дня выплаты жалованья, чтобы позволить себе пополнить запас напитков или позвонить своему дилеру? Чем больше вам некомфортно при мысли о том, что вы отделены от вещества, которое вы предпочитаете, тем больше вероятность того, что вы занимаетесь самолечением.
6. Ваши друзья и родственники обеспокоены тем, что вы употребляете психоактивные вещества. Выражали ли заботящиеся о вас люди обеспокоенность тем, что вы пьете больше, чем обычно? Или, возможно, они заметили изменения в вашей личности, поведении или социальной жизни? Злоупотребление психоактивными веществами может повлиять на окружающих так же сильно, как и на вас. Легко отмахнуться от беспокойства других или притвориться, что все в порядке. Но требуется большая сила, чтобы выслушать страхи своих близких и понять, когда употребление психоактивных веществ стало проблемой.

Признание наличия у вас проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами

Легко перейти от самолечения эмоционального или психического расстройства к злоупотреблению наркотиками или алкоголем.

Проблема злоупотребления психоактивными веществами НЕ определяется тем, какой наркотик вы употребляете или что пьете. Это также не определяется тем, когда вы употребляете или даже тем, сколько вы употребляете. Именно ПОСЛЕДСТВИЯ употребления вами психоактивных веществ определяют проблему.

Если употребление алкоголя или наркотиков вызывает проблемы в вашей жизни или отношениях, у вас проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.

Опасности самолечения

Попытка заниматься самолечением проблемы с психическим здоровьем может создать множество проблем помимо риска стать зависимым от выбранного вами вещества. Самолечение также может:

Ухудшить симптомы. Попытка заниматься самолечением проблемы с психическим здоровьем может ухудшить существующие симптомы или даже вызвать новые симптомы.

Взаимодействие с отпускаемыми по рецепту лекарствами. Злоупотребление алкоголем или наркотиками может взаимодействовать с любыми другими лекарствами, которые вы принимаете, либо снижая их эффективность, либо вызывая неприятные побочные эффекты.

Вызвать новые проблемы с психическим здоровьем. Если вы уже подвержены риску психического расстройства, злоупотребление алкоголем или употребление наркотиков может привести к развитию новых проблем, помимо тех, которые изначально вызвали ваше самолечение. Например, употребление опиоидов и алкоголя связывают с депрессией, а употребление марихуаны и метамфетамина — с психозом.

Задержка или предотвращение обращения за помощью. Когда вы занимаетесь самолечением, может быть трудно изменить направление и искать более здоровые и эффективные методы решения ваших проблем. Как только вы осознаете, что употребление психоактивных веществ только усугубляет ваши проблемы, а не решает их, вы можете перейти к решению этих проблем раз и навсегда.

Совет по самопомощи 1. Распознавайте свои модели поведения

Чтобы найти более здоровые и эффективные способы решения своих проблем и управления своими эмоциями, вам необходимо сначала понять, когда и как вы занимаетесь самолечением. Это означает быть честным с самим собой и с теми, кто ближе всего к вам, кто заботится о ваших интересах.

Независимо от того, употребляете ли вы алкоголь или употребляете наркотики (или и то, и другое), обычно пытаются рационализировать употребление психоактивных веществ, недооценивают количество или частоту употребления или просто отрицают, что у вас вообще есть проблема. Вы можете попытаться переложить всю вину за проблемы в отношениях или финансовые проблемы, например, на внешние причины.

Пандемия, спад в экономике и растущая безработица могут вызвать у любого человека стресс, тревогу или депрессию. Но также важно осознавать, что время и деньги, которые вы тратите на выпивку или употребление наркотиков, также могут способствовать возникновению ваших проблем.

Отрицание также может возникать при проблемах с психическим здоровьем. Например, вам может быть стыдно признаться, что вы изо всех сил пытаетесь справиться с симптомами депрессии или тревоги. Хотя может показаться, что проще игнорировать свои проблемы и надеяться, что они исчезнут, преодоление отрицания — это первый шаг к выздоровлению.

Признание того, что у вас проблемы с психическим здоровьем, не является признаком слабости или какого-то дефекта характера. С какими бы проблемами вы ни столкнулись, существуют эффективные способы справиться с ними и вернуть контроль над своей жизнью.

Ведите учет употребления психоактивных веществ и настроения. В течение нескольких недель записывайте, когда вы употребляете алкоголь или наркотики, сколько вы употребляете и как вы себя чувствуете, когда начинаете — например, стресс, тревога, грусть, скука. Анализируя результаты, вы должны быть в состоянии определить закономерности и триггеры настроения в своих привычках употребления психоактивных веществ.

Старайтесь не использовать несколько дней в неделю. Можете ли вы вообще отказаться от наркотиков или алкоголя в некоторые дни? Запишите, как вы себя чувствуете в эти дни — чувствуете ли вы меньше или больше беспокойства, стресса или депрессии, когда не употребляете наркотики? Насколько хорошо вы спите? Сможете ли вы заполнить время поиском более здоровых и эффективных способов стабилизации настроения?

Совет 2: Измените свои убеждения

Если вы занимаетесь самолечением своего настроения и эмоций, скорее всего, вы смотрите на употребление психоактивных веществ так, что оно кажется более полезным, чем оно есть на самом деле. Например, вы можете, как и многие люди, употреблять алкоголь перед сном. Но хотя он может помочь вам быстрее заснуть, алкоголь также нарушит ваш сон. Это может потребовать дополнительных походов в ванную, усугубить проблемы с дыханием, помешать восстановительной фазе быстрого сна и заставить вас просыпаться раньше, чем обычно. Все это приводит к некачественному ночному сну. Пропустив ночной колпак, вам может потребоваться больше времени, чтобы заснуть, но вы будете спать лучше и проснетесь, чувствуя себя более свежим и отдохнувшим.

Точно так же вы можете употреблять алкоголь для улучшения настроения или в качестве средства преодоления беспокойства. Несмотря на то, что несколько рюмок могут оказать желаемый эффект — сделать вас более счастливыми или менее тревожными, — поскольку алкоголь является депрессантом, в конечном итоге он сделает вас более тревожным и подавленным. Регулярное употребление алкоголя угнетает центральную нервную систему и снижает уровень химического вещества серотонина в мозге, в результате чего вы чувствуете себя более грустным и более склонным к беспокойству, чем раньше.

[Читайте: тревожные расстройства и тревожные атаки]

Даже когда вы понимаете, что ваше самолечение лишь временно маскирует ваши проблемы, а не служит какой-либо полезной цели, может быть трудно избавиться от заблуждений и ложных убеждений, которые вы создали в своем уме. Однако чем больше вы бросаете вызов своим убеждениям о пользе самолечения, тем меньше они будут влиять на ваше поведение. Вы можете сделать это, заменив употребление психоактивных веществ более эффективными и здоровыми способами справиться со своими проблемами.

Совет 3. Найдите более здоровые способы справиться с болезнью

Легко попасть в ловушку, думая, что вы бессильны против своих проблем с психическим здоровьем. Но независимо от того, с чем вы сталкиваетесь, всегда есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изменить свое самочувствие и улучшить свои симптомы — с профессиональной помощью или без нее. Например, большинство людей, страдающих депрессией, тревогой или стрессом, хорошо реагируют на такие шаги самопомощи, как:

Обращение за социальной поддержкой. Нет ничего более успокаивающего для вашей нервной системы, чем разговор лицом к лицу с другом или любимым человеком. Даже во время социального дистанцирования вы можете найти способы регулярно общаться с семьей и друзьями, чтобы снять стресс и беспокойство и поднять себе настроение.

Больше физических упражнений. Упражнения вызывают мощные изменения в мозге, которые могут повысить ваше настроение, снять напряжение и способствовать ощущению спокойствия и благополучия. Упражнения также могут послужить ценным отвлечением, позволяя вырваться из круга негативных мыслей, которые часто вызывают расстройства настроения.

Практика релаксации. Практика техники релаксации, такой как медитация, глубокое дыхание или йога, может помочь снять стресс и заставить вас чувствовать себя спокойнее и позитивнее в течение дня.

Улучшение сна. Недостаток сна может усугубить тревогу, депрессию и стресс, точно так же, как расстройства настроения и употребление определенных веществ могут затруднить хороший ночной сон. Тем не менее, оставаясь чистым и принимая новые привычки в дневное время и перед сном, вы можете разорвать порочный круг и улучшить качество сна ночью.

Здоровое питание. Пища, которую вы едите, может сильно влиять на ваше настроение. Сократите потребление сахара и нездоровой пищи, ешьте больше свежих фруктов и овощей и увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, это поможет улучшить ваше мировоззрение и повысить уровень энергии.

Чтобы справиться с депрессией

Когда вы в депрессии, может показаться, что жизнь безнадежна и беспомощна, что нет света в конце туннеля. Но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять и стабилизировать свое настроение — от борьбы с негативным мышлением до проведения времени на природе и планирования веселых занятий в течение дня.

[Читать: Как справиться с депрессией]

Тревога

Тревога относится к группе связанных расстройств, а не к отдельному состоянию. Некоторые люди страдают от интенсивных приступов паники, которые возникают без предупреждения, в то время как другие могут содрогаться при мысли о том, чтобы пообщаться на вечеринке, или бороться с иррациональными страхами, навязчивыми мыслями или неконтролируемым беспокойством.

Тревожные расстройства относятся к наиболее распространенным проблемам психического здоровья и хорошо поддаются лечению. Беспокойство, например, — это умственная привычка, от которой можно научиться избавляться.

[Читайте: Как перестать беспокоиться]

Стресс

Может показаться, что вы ничего не можете сделать со стрессом. Счета продолжают накапливаться, часов в сутках никогда не бывает много, а работа и семейные обязанности бесконечны. Но вы все еще можете многое сделать, чтобы держать уровень стресса под контролем — независимо от того, имеет ли он тенденцию возникать в предсказуемое время или застает вас врасплох.

[Читайте: управление стрессом]

Совет 4: комбинируйте лечение

Если самолечение проблемы психического здоровья вызвало проблему злоупотребления психоактивными веществами (зависимость или зависимость), это называется двойным диагнозом или сопутствующим расстройством. Чтобы получить помощь при сопутствующем расстройстве, вам необходимо одновременно решить как проблему злоупотребления психоактивными веществами, так и проблему психического здоровья, которая в первую очередь спровоцировала употребление наркотиков или алкоголя.

Лечение токсикомании может включать детоксикацию, лечение синдрома отмены, терапию и/или посещение групп поддержки сверстников. В зависимости от тяжести проблемы, связанной со злоупотреблением психоактивными веществами, некоторые люди могут достичь и поддерживать трезвость самостоятельно при поддержке друзей и близких, а другим требуется профессиональная помощь.

Лечение вашей проблемы с психическим здоровьем может включать в себя комбинацию шагов самопомощи, изменения здорового образа жизни, индивидуальной или групповой терапии и лекарств.

Как помочь тому, кто занимается самолечением

Помощь близкому человеку, который занимается самолечением, может оказаться непростой задачей. Вам нужно преодолеть любое отрицание их проблем или употребления психоактивных веществ, помочь им понять, почему они занимаются самолечением, а затем разобраться как с основным заболеванием, так и с проблемами, вызванными их употреблением алкоголя или наркотиков.

[Читать: Помощь наркозависимым]

Важно помнить, что вы не можете делать за них тяжелую работу по решению проблем вашего близкого человека. Вы не можете заставить кого-то справиться со своим психическим состоянием так же, как вы не можете заставить его оставаться трезвым. Но вы можете побудить любимого обратиться за помощью и предложить свою любовь и поддержку.

Поговорите с человеком. Когда вы будете трезвыми и спокойными, поговорите со своим близким человеком о разрушительном поведении и проблемах, которые вы заметили. Поощряйте их открываться вам, слушая, не осуждая и не обвиняя.

Узнайте все, что сможете об основной проблеме психического здоровья человека, которая заставляет его заниматься самолечением. Чем больше вы понимаете, через что проходит ваш близкий человек, тем лучше вы сможете поддержать его выздоровление.

Поощрите своего близкого обратиться за помощью. Предложить общий осмотр у врача и даже предложить пройти с ним при первом посещении. Разговор о причинах самолечения со специалистом может помочь им яснее увидеть свои проблемы.

Не пейте и не употребляйте наркотики со своим близким и не спорьте о его употреблении психоактивных веществ, когда он ослаблен. Вместо этого заполните время, которое вы проводите вместе, веселыми, полезными для здоровья занятиями и хобби, которые не связаны с употреблением алкоголя или наркотиков.

Поощряйте социальное взаимодействие. Когда у кого-то депрессия, тревога или другие проблемы с психическим здоровьем, у него может возникнуть соблазн уйти в свою скорлупу. Но социальные контакты и поддержка друзей и родственников жизненно важны для их выздоровления.

Установить границы. Будьте реалистичны в отношении количества заботы и времени, которые вы можете предложить своему близкому человеку, не чувствуя себя перегруженным. Установите ограничения на разрушительное поведение и придерживайтесь их. Позволить проблемам вашего друга или близкого человека завладеть вашей жизнью — вредно ни для кого из вас.

Будьте терпеливы. Выздоровление от депрессии, беспокойства или любого другого состояния, которое вызвало их самолечение, не происходит в одночасье. Выздоровление — это непрерывный процесс, и часто случаются рецидивы. Будьте терпеливы, ободряйте и поддерживайте.

Обратитесь за собственной поддержкой. Легко устать от проблем любимого человека. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о том, через что вы проходите. Это может даже помочь получить собственную терапию или присоединиться к группе поддержки для людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

Телефоны доверия

• В США.

  Позвоните в службу поддержки NAMI по телефону 1-800-950-6264 или в службу поддержки SAMHSA по телефону 1-800-662-4357.

• Великобритания

  Позвоните на линию SANEline по номеру 07984 967 708.

  .
• Австралия

  Позвоните в службу поддержки Sane по номеру 1800 187 263.

• Канада

  Посетите Канадское общество расстройств настроения , чтобы получить ссылки на провинциальные телефоны доверия.

• Индия

  Позвоните в службу поддержки Фонда Вандревала по номеру 1860 2662 345.

Последнее обновление или проверка: 24 февраля 2023 г.

Боль, тревога и депрессия — Harvard Health

Почему эти состояния часто возникают вместе и как их лечить, если они возникают.

Каждый человек в какой-то момент испытывает боль, но у людей с депрессией или тревогой боль может стать особенно интенсивной и трудно поддающейся лечению. Например, люди, страдающие депрессией, как правило, испытывают более сильную и продолжительную боль, чем другие люди.

Наложение тревоги, депрессии и боли особенно очевидно при хронических, а иногда и инвалидизирующих болевых синдромах, таких как фибромиалгия, синдром раздраженного кишечника, боли в пояснице, головные и нервные боли. Например, около двух третей пациентов с синдромом раздраженного кишечника, направленных на долечивание, имеют симптомы психологического дистресса, чаще всего тревогу. Около 65% пациентов, обращающихся за помощью в связи с депрессией, также сообщают, по крайней мере, об одном типе болевого симптома. Психические расстройства способствуют не только интенсивности боли, но и повышенному риску инвалидности.

Когда-то исследователи считали, что взаимная связь между болью, беспокойством и депрессией возникает в основном из-за психологических, а не биологических факторов. Хроническая боль угнетает, и точно так же тяжелая депрессия может ощущаться физически болезненной. Но по мере того, как исследователи узнавали больше о том, как работает мозг и как нервная система взаимодействует с другими частями тела, они обнаружили, что боль имеет некоторые общие биологические механизмы с тревогой и депрессией.

Общая анатомия частично способствует этому взаимодействию. Соматосенсорная кора (часть мозга, которая интерпретирует такие ощущения, как прикосновение) взаимодействует с миндалевидным телом, гипоталамусом и передней поясной извилиной (областями, которые регулируют эмоции и реакцию на стресс), чтобы генерировать психические и физические переживания боли. Эти же области также способствуют тревоге и депрессии.

Кроме того, два нейротрансмиттера — серотонин и норэпинефрин — участвуют в передаче болевых сигналов в головном мозге и нервной системе. Они также связаны как с тревогой, так и с депрессией.

Лечение затруднено, когда боль сочетается с тревогой или депрессией. Сосредоточение внимания на боли может маскировать осознание как врачом, так и пациентом присутствия психического расстройства. Даже когда оба типа проблем правильно диагностированы, их может быть трудно лечить. Обзор определил ряд доступных вариантов лечения, когда боль возникает в сочетании с тревогой или депрессией.

Ключевые точки Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это не только признанный метод лечения тревоги и депрессии; это также наиболее изученная психотерапия для лечения боли. Также могут помочь релаксационные тренировки, гипноз и физические упражнения. Некоторые антидепрессанты или противосудорожные препараты могут облегчать боль при лечении психического расстройства, но следует помнить о возможных лекарственных взаимодействиях.

Психотерапия двойного действия

Различные психотерапевтические методы могут использоваться сами по себе для лечения боли у пациентов с депрессией или тревогой или в качестве дополнения к медикаментозному лечению.

Когнитивно-поведенческая терапия.  Боль деморализует и причиняет вред. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это не только признанный метод лечения тревоги и депрессии, но и наиболее изученная психотерапия для лечения боли. КПТ основана на предпосылке, что мысли, чувства и ощущения связаны между собой. Терапевты используют когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь пациентам научиться справляться с трудностями, чтобы они могли справляться, а не становиться жертвами своей боли. Например, пациенты могут пытаться участвовать в деятельности, чтобы улучшить функцию и отвлечься от боли.

Тренировка релаксации.  Различные методы могут помочь людям расслабиться и уменьшить стрессовую реакцию, которая обычно усиливает боль, а также симптомы тревоги и депрессии. Методы включают прогрессивную мышечную релаксацию, йогу и тренировку осознанности.

Упражнение.  Есть множество исследований, подтверждающих, что регулярная физическая активность повышает настроение и снимает тревогу, но меньше данных о ее влиянии на боль.

Кокрановское сотрудничество проанализировало 34 исследования, в которых сравнивали лечебные упражнения с различными контрольными состояниями при лечении фибромиалгии. Авторы обзора пришли к выводу, что аэробные упражнения, выполняемые с интенсивностью, рекомендованной для поддержания работоспособности сердца и дыхания, улучшают общее самочувствие и физическую функцию у пациентов с фибромиалгией и могут облегчать боль. Более ограниченные данные свидетельствуют о том, что упражнения, предназначенные для наращивания мышечной силы, такие как поднятие тяжестей, могут также улучшить боль, общее функционирование и настроение.

Предотвращение взаимодействия с лекарственными средствами Многие психиатрические препараты и обезболивающие могут взаимодействовать с другими лекарственными средствами. Вот несколько распространенных примеров. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)  эффективны как при длительной, так и при кратковременной боли, облегчая боль и уменьшая воспаление. Однако как НПВП, так и СИОЗС по отдельности повышают риск желудочно-кишечного кровотечения при постоянном применении, поэтому сочетание этих препаратов может еще больше повысить риск кровотечения. Длительное применение НПВП может вызвать почечную недостаточность у людей, у которых уже снижена функция почек. Наконец, совместное использование НПВП и лития может привести к токсическим уровням лития в кровотоке. Ацетаминофен уменьшает боль и не увеличивает риск кровотечения в такой степени, как НПВП. Но ацетаминофен метаболизируется в печени теми же ферментами, которые взаимодействуют со многими СИОЗС и другими психиатрическими препаратами. Функцию печени следует контролировать у любого пациента, принимающего ацетаминофен в течение длительного периода времени одновременно с приемом психиатрических препаратов. Пациентам с поражением печени, вызванным гепатитом С или алкогольной зависимостью, также следует с осторожностью применять ацетаминофен или вообще избегать его применения. Опиоидные анальгетики  используются для лечения умеренной и сильной боли. В дополнение к обычным предостережениям, таким как риск зависимости, клиницисты и пациенты должны знать о нескольких потенциальных взаимодействиях. Например, трамадол (Ультрам), опиоид, может взаимодействовать с СИОЗС, увеличивая риск судорог у пациентов, принимающих оба препарата одновременно. Опиоиды также могут взаимодействовать с бензодиазепинами, вызывая проблемы с дыханием. Пациент, принимающий бензодиазепины, должен начинать прием опиоидов с низкой дозы и постепенно увеличивать дозу. Кодеин и гидрокодон могут быть менее эффективными, если их принимать вместе с психиатрическими препаратами, которые конкурируют за один и тот же фермент печени (такими как пароксетин [паксил], бупропион [велбутрин] и дулоксетин [симбалта]).

Лекарства двойного назначения

Некоторые психиатрические препараты действуют также как болеутоляющие, облегчая тем самым две проблемы одновременно. Поэтому разумно проверить наличие доказательств, подтверждающих любое использование лекарств «не по прямому назначению» (не одобренное FDA).

Другие пациенты могут предпочесть принимать одно лекарство от психического расстройства и другое от боли. В этом случае важно избегать лекарственных взаимодействий, которые могут усилить побочные эффекты или снизить эффективность лекарств (см. врезку).

Антидепрессанты.  Различные антидепрессанты назначают как при тревоге, так и при депрессии. Некоторые из них также помогают облегчить хроническую боль, особенно нервную. Исследование наиболее решительно поддерживает использование ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) или трициклических антидепрессантов (ТЦА) в качестве препаратов двойного назначения, которые могут лечить как психические расстройства, так и боль. Выводы относительно способности селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) облегчать боль неоднозначны.

Дулоксетин SNRI (Cymbalta), например, также можно использовать для лечения боли при диабетической невропатии или фибромиалгии. Венлафаксин (Эффексор) также используется при невралгиях, фибромиалгии и головных болях. Точно так же миртазапин (Ремерон) может помочь предотвратить хронические головные боли напряжения.

Одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что бупропион (Велбутрин), воздействующий на дофамин и норэпинефрин, помог облегчить хроническую боль в нервах, но не хроническую боль в пояснице, не связанную с повреждением нерва. Это может быть вариантом для пациентов, страдающих нервными болями и депрессией. Однако имейте в виду, что у некоторых пациентов бупропион может усиливать беспокойство и способствовать бессоннице.

ТЦА амитриптилин (Элавил), нортриптилин (Авентил, Памелор) и дезипрамин (Норпрамин) назначают для лечения нервных болей (таких как диабетическая невропатия) и хронических головных болей. При лечении боли ТЦА обычно назначают в более низкой дозе, чем при лечении депрессии.

Все лекарства могут вызывать нежелательные эффекты. Например, СИОЗС могут увеличить риск желудочно-кишечного кровотечения. ТЦА могут вызывать головокружение, запор, помутнение зрения и проблемы с мочеиспусканием. Передозировка может привести к фатальному нарушению сердечного ритма, поэтому необходимо тщательно взвесить опасность и возможную пользу для пациентов с повышенным риском попытки самоубийства.

Стабилизаторы настроения.  Противосудорожные препараты также иногда используются для стабилизации настроения. Эти лекарства оказывают свое действие, ограничивая аберрантную электрическую активность и гиперреактивность мозга, что способствует возникновению судорог. Поскольку хроническая боль, в частности, связана с повышенной чувствительностью нервов, некоторые из этих лекарств могут помочь. Например, прегабалин (Лирика) одобрен FDA для лечения диабетической невропатии, постгерпетической невралгии и фибромиалгии.

Сочетание психотерапии и лекарств

Пациенты с тревогой или депрессией иногда обнаруживают, что сочетание психотерапии с лекарствами дает наиболее полное облегчение. Рандомизированное контролируемое исследование Stepped Care for Affective Disorders and Musculoskeletal Pain (SCAMP) предполагает, что комбинированный подход может также работать для людей, страдающих от боли в дополнение к психическому расстройству.

В исследование были включены 250 пациентов с хронической болью в пояснице, бедре или колене. У участников также была по крайней мере умеренная депрессия, измеренная стандартным клиническим инструментом.