Признаки депрессия у женщин: симптомы, признаки, лечение и как выйти из нее самостоятельно

причины, симптомы, диагностика и лечение

Депрессия – самое распространенное психическое расстройство среди пожилых людей. Каждый седьмой человек в преклонном возрасте страдает депрессией. По данным медицинской статистики симптомы депрессии встречаются у 13% пожилых людей. Основными факторами развития депрессивного расстройства в пожилом возрасте являются травмирующие жизненные события, образ жизни и хронические заболевания. Симптомы депрессии часто скрываются под общим плохим самочувствием, жалобами на здоровье, хроническую усталость и плохое настроение, поэтому родственники могут долгое время не осознавать, что у близкого человека есть серьезная проблема и нужно обратиться к специалисту.

Депрессия у пожилого человека сильно отличается от депрессии в молодом возрасте. Пожилые люди избегают демонстративного проявления «страданий», не жалуются и, по большей части, сами не в состоянии распознать наличие у себя депрессивного состояния. Часто симптомы депрессии маскируются под проявления других болезней – у человека может болеть сердце или кишечник, он начинает жаловаться на метеочувствительность или головные боли. Диагностировать в этих симптомах признаки психического расстройства неспециалисту довольно сложно.

Причины депрессии

Наиболее распространенными проблемами пожилых людей, которые могут стать причинами депрессии, являются потеря супруга или другого близкого человека, проблемы со здоровьем, в первую очередь болезни, ограничивающие физическую активность и способность к самообслуживанию, заболевания нервной системы, утеря социальных контактов, финансовые проблемы.

Длительный прием некоторых лекарственных препаратов может привести к ятрогенной (фармакогенной) депрессии.

Почти у половины пожилого населения диагностируется ишемия головного мозга, которая в большинстве случаев сопровождается депрессией. Часто родственники воспринимают такие болезни и сопутствующее им угнетенное психическое состояние пожилого человека как неизбежность, нормальный процесс старения и угасания. Но геронтологи убеждены в том, что заболевания головного мозга нужно лечить в любом, даже самом преклонном возрасте.

Часто толчком для развития депрессии являются перенесенный инсульт или инфаркт, а также развитие болезней, связанных с деградацией когнитивных функций – деменции и болезни Альцгеймера.

Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины. В зоне риска развития депрессии в пожилом возрасте также находятся одинокие люди, пожилые, злоупотребляющие алкоголем или имеющие в прошлом диагностированные психические расстройства и попытки суицида.

Симптомы депрессии в пожилом возрасте

• Изменения в настроении – уныние, раздражение, нехватка жизненных сил, апатия и общий негативный настрой.
• Снижение физической и социальной активности – пожилой человек начинает мало двигаться, редко выходит из дома. Любая несложная задача или необходимость пойти куда-то превращается в проблему, заставляет его нервничать и вызывает тревогу. Человек замыкается в себе, круг его интересов сужается, он перестает общаться с друзьями. Часто вся активность ограничивается походами в поликлинику и магазин. Малоподвижность и утрата социальных контактов вызывают ухудшение физического и психического здоровья, что провоцирует ухудшение депрессивного состояния.
• Повышенная тревожность – пожилой человек начинает чрезмерно беспокоиться о себе и своих близких, причем его страхи и тревоги несоразмерны поводу и ситуации.
• Нарушение сна – при депрессии всегда наблюдаются проблемы со сном. В преклонном возрасте это чаще всего нарушения засыпания, бессонница, тревожный и поверхностный сон.
• Нарушение аппетита – у пожилых при депрессии часто наблюдается резкое снижение аппетита и, как следствие, снижение веса.
• Ухудшение памяти и концентрации внимания.
• Ухудшение самочувствия. В пожилом возрасте депрессия может проявляться исключительно физическими симптомами — это постоянные жалобы на ухудшение самочувствия, постоянные боли, проблемы с кишечником, артериальным давлением и так далее. Именно с такими жалобами обращаются до 90% всех возрастных больных, страдающих от депрессии.
  Так как у людей преклонного возраста всегда есть сразу несколько болезней, приобретенных в разные периоды жизни, то их начинают активно лечить. Но при клинической депрессии у пожилых никакое лечение соматических заболеваний не поможет улучшить самочувствие и настроение.
• Ощущение собственной ненужности, бесполезности, обвинение близких в непонимании и недостатке внимания.

Диагностика депрессии

Старческую депрессию трудно диагностировать. Это связано с особенностями психологии пожилых людей и с распространенным отношением к старости как к периоду жизни, связанному с болезнями, немощью и постоянными жалобами. Симптомы депрессии часто принимают за проявления соматических заболеваний или возрастных изменений. Поэтому очень часто депрессии у пожилых остаются не выявленными и не леченными.

Пожилые люди постоянно обращаются к врачам по поводу различных заболеваний, при этом они фокусируются только на физических симптомах болезни. Пожилой человек может и не догадываться о том, что физические симптомы связаны с психическим состоянием. К тому же люди в этом возрасте часто считают неловким и стыдным жаловаться на психические проблемы, поэтому даже самые профессиональные медики могут пропустить развитие депрессии. Традиционные анализы также не выявляют наличие этой болезни. Особую роль должны играть неравнодушные родственники и лечащий врач – те люди, которые хорошо знакомы с человеком и могут оценить изменения его физического, эмоционального и психического состояния и вовремя заметить симптомы депрессивного расстройства. В этом случае необходимо обратиться за консультацией к специалисту – психиатру, клиническому психотерапевту, неврологу, гериатру или геронтологу. Пожилые люди редко признают у себя наличие психических проблем и соглашаются на посещение врача, поэтому нужно постараться вывести пожилого родственника на откровенный разговор и убедить его в необходимости лечения.

Лечение депрессии

Не лечить депрессию у пожилых людей – значит способствовать ухудшению качества их жизни и снижению ее продолжительности. Депрессия у человека преклонного возраста может привести к инфаркту, ишемической болезни сердца и другим сердечнососудистым заболеваниям, спровоцировать возникновение диабета II типа и суицидальных мыслей. Такие пациенты не соблюдают рекомендации врачей по лечению основных заболеваний, что приводит к их обострению.

Депрессию в пожилом возрасте лечат сочетанием лекарственной и психологической терапии. Психологическое консультирование можно получить в государственных учреждениях по программе ОМС (ограниченное число консультаций) и платно. Опытные гериатры знают, что пожилым подходят не все лекарственные препараты, что есть особенности дозировки, зависящие от возраста, сопутствующих заболеваний и других принимаемых медикаментов. Методы лечения пожилых и молодых пациентов могут значительно отличаться. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов нормализовать биохимические процессы, протекающие в головном мозге.

Болевой синдром – один из основных триггеров депрессии в пожилом возрасте. Многие пожилые живут с постоянной болью в суставах, спине, с головной болью. Медики утверждают, что терпеть боль нельзя, поэтому необходимо обратиться с этой проблемой к лечащему врачу и подобрать эффективный препарат. Устранив болевой синдром, можно справиться с подавленным состоянием.

При легкой форме депрессии важно также восстановление социальных контактов и физической активности. Здесь очень нужна поддержка и помощь семьи. Необходимо вовлекать пожилого родственника в общие семейные дела, найти ему интересное занятие или хобби, помогать ему в решении бытовых проблем, не оставлять его одного.

Профилактика депрессии в пожилом возрасте

• Физическая активность. Простые упражнения повышают настроение, приносят радость от движения, нормализуют артериальное давление, тренируют сердце. Пожилой человек может выбрать тот вид физической активности, который ему нравится и соответствует его физическому состоянию. Это может быть йога, китайская гимнастика, скандинавская ходьба или активные прогулки на свежем воздухе.
• Социальная активность. Сейчас во многих городах есть различные программы для пожилых, клубы по интересам, танцевальные и музыкальные занятия, изостудии, компьютерные классы. Члены семьи пожилого человека могут организовать совместные походы в театр, на выставки, на природу. Активная социальная жизнь дает ощущение вовлеченности и сопричастности и не оставляет места унынию.
• Контроль за состоянием здоровья. Необходимо регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризации, следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара, избегать черепно-мозговых травм.

причины, симптомы, тест и что делать?

Рождение ребенка может вызвать бурю сильных эмоций, от волнения и радости до страха и беспокойства. Но это также может привести к тому, чего вы совершенно не ожидаете, — к депрессии после родов. Большинство молодых мам испытывают послеродовую “детскую хандру”, которая обычно включает в себя перепады настроения, приступы плача, беспокойство и проблемы со сном.

Однако некоторые сталкиваются с более тяжелой и длительной формой депрессии, известной как послеродовая депрессия. Подробнее об этом состоянии и о том, почему же возникает депрессия после родов, рассказываем в этой статье.

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия (или перинатальная) — это форма депрессии после родов, которая представляет собой сложное сочетание физических, эмоциональных и поведенческих изменений. Это распространенная проблема, затрагивающая более 1 из каждых 10 женщин в течение года после родов. Кроме того, она также может повлиять и на молодых отцов. Почему после родов появляется депрессия рассказываем дальше.

Причины послеродовой депрессии

Точные причины послеродовой депрессии не известны, но некоторые факторы могут способствовать ее развитию. Эпизоды послеродовой депрессии могут быть результатом сочетания физических изменений и эмоциональных стрессоров.

Физические факторы

Пока вы беременны, ваши уровни эстрогена и прогестерона выше, чем обычно. Через несколько часов после родов уровень гормонов возвращается к прежнему состоянию. Это резкое изменение может играть роль в развитии послеродовой депрессии.

Другие физические факторы, которые могут способствовать развитию послеродовой депрессии, включают:

• низкий уровень гормонов щитовидной железы;
• недостаток сна;
• физические изменения в теле;
• злоупотребление наркотиками и алкоголем.

Эмоциональные факторы

Исследования показывают, что стрессовые ситуации во время беременности могут значительно повлиять на вероятность развития послеродовой депрессии.

Эмоциональные стрессоры могут включать:

• недавний развод;
• смерть любимого человека;
• финансовый стресс.

Заявка на консультацию

Симптомы послеродовой депрессии

Поначалу симптомы депрессии после родов у женщин можно принять за “детскую хандру”, однако признаки послеродовой депрессии более интенсивны и длятся дольше, что в конечном итоге может мешать вам заботиться о ребенке и справляться с другими повседневными задачами. Симптомы обычно развиваются в течение первых нескольких недель после родов, но могут начаться раньше — во время беременности — или позже — до года после родов.

Как проявляется послеродовая депрессия? Признаки и симптомы послеродовой депрессии могут включать:

• Депрессивное настроение или резкие перепады настроения.
• Чрезмерный плач.
• Трудности в общении с ребенком.
• Отказ от семьи и друзей.
• Потеря аппетита или употребление намного большего количества пищи, чем обычно.
• Неспособность спать (бессонница) или слишком много сна.
• Непреодолимая усталость или потеря энергии.
• Снижение интереса и удовольствия от занятий, которыми вы раньше наслаждались.
• Сильная раздражительность и гнев.
• Страх, что ты плохая мать.
• Безнадежность.
• Чувство бесполезности, стыда, вины или неадекватности.
• Снижение способности ясно мыслить, концентрироваться или принимать решения.
• Сильное беспокойство и панические атаки.
• Мысли о причинении вреда себе или ребенку.
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве.

симптомы послеродовой депрессии

симптомы послеродовой депрессии_2

Эдинбургская шкала — тест на послеродовую депрессию

Иногда для диагностики заболевания, врач может предложить пройти тест на послеродовую депрессию. Эдинбургская шкала послеродовой депрессии представляет собой набор из 10 скрининговых вопросов, которые могут указать, есть ли у родителя симптомы, характерные для человека с депрессией и тревогой во время беременности и в течение года после рождения ребенка. Если вы испытываете похожие на это состояние симптомы, мы предлагаем вам пройти тест.

Затяжная послеродовая депрессия

Без лечения послеродовая депрессия может длиться месяцами и даже годами, а также постепенно ухудшаться. Наиболее опасно, когда это приводит к мыслям о самоубийстве, причинении вреда себе или другим. Если такие мысли начинают возникать, необходимо срочное медицинское вмешательство.

Сколько длится послеродовая депрессия? Ранняя послеродовая депрессия развивается в первые дни или недели после родов, и длиться, обычно, от недели до месяца. Однако, если женщина испытывает стойкое чувство опустошенности, грусти или вялости уже более 2 недель, это может указывать на затяжную депрессию. 

По результатам исследований, посвященным факторам риска, которые делают одних женщин более склонными к стойкой послеродовой депрессии, показали, что: 

• 38% женщин с послеродовой депрессией имели хронические симптомы и постоянную депрессию;
• около 50% женщин, получавших медицинскую помощь по поводу депрессии, продолжали испытывать симптомы более 1 года после родов;
• из тех, у кого послеродовая депрессия не получала клинического лечения, у 30% все еще были симптомы затяжной депрессии в течение 3 лет после родов.

Как справится с послеродовой депрессией

Это нормально чувствовать себя подавленным и переживать депрессию после родов. Родительство полно взлетов и падений, ведь иметь ребенка нелегко. Однако, вы не должны страдать в одиночку и оставлять свое состояние без внимания. Ваш врач может помочь найти лечение, которое вам подходит.

Как побороть депрессию после родов? Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с послеродовой депрессией:

• Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить — терапевта, друга, члена семьи или кого-то, кто выслушает вас и поможет.
• Присоединяйтесь к группе поддержки для молодых родителей, или получите психологическую помощь онлайн.
• Старайтесь правильно питаться и находите время для физических упражнений.
• Отдайте предпочтение отдыху для себя.
• Чаще гуляйте с друзьями или говорите с ними по телефону.
• Найдите время для ухода за собой и занятий тому, что вам нравится, например, чтением или другими хобби.

Как лечить послеродовую депрессию

Послеродовая депрессия лечится по-разному, в зависимости от типа симптомов и их тяжести. Варианты лечения включают успокаивающие или антидепрессивные  препараты,  психотерапию и участие в группе поддержки для эмоциональной поддержки и обучения. В случае послеродового психоза обычно добавляют препараты, используемые для лечения психоза. Госпитализация также часто необходима при лечении депрессии в частой клинике.

Послеродовая депрессия часто лечится психотерапией, медикаментами или обоими способами.

• Психотерапия (разговорная терапия или когнитивно-поведенческая терапия). С помощью терапии вы можете найти лучшие способы справляться со своими чувствами, решать проблемы, ставить реалистичные цели и позитивно реагировать на ситуации. Иногда также помогает семейная терапия.
• Антидепрессанты. Ваш врач может порекомендовать антидепрессант. Если вы кормите грудью, все лекарства, которые вы принимаете, попадут в грудное молоко. Тем не менее большинство антидепрессантов можно использовать во время грудного вскармливания с небольшим риском побочных эффектов для вашего ребенка. Поговорите со своим врачом, чтобы взвесить потенциальные риски и преимущества конкретных антидепрессантов.

При соответствующем лечении депрессии после родов, симптомы обычно улучшаются. В некоторых случаях послеродовая депрессия может продолжаться, переходя в хроническую или затяжную депрессию. Важно продолжать лечение после того, как вы почувствуете себя лучше. Прекращение лечения слишком рано может привести к рецидиву.

Послеродовая депрессия у мужчин

Новоиспеченные отцы тоже могут испытывать послеродовую депрессию. Они могут чувствовать грусть или усталость, быть подавленными, испытывать тревогу или изменения в их обычном режиме питания и сна — те же симптомы, что и у матерей с послеродовой депрессией.

Мужчины, которые имеют историю депрессии, испытывают проблемы в отношениях или финансовые трудности, наиболее подвержены риску послеродовой депрессии. Депрессия после родов у мужчин, иногда называемая отцовской послеродовой депрессией, может оказывать такое же негативное влияние на отношения с партнером и развитие ребенка, как и послеродовая депрессия у матерей.

Как справится с послеродовой депрессией у мужчин​

Если женщина заметила симптомы депрессии у мужа, или вы сами недавно стали отцом и испытываете симптомы депрессии или беспокойства во время беременности вашей партнерши или в первый год после рождения ребенка, поговорите со своим лечащим врачом. Первым делом врач направит вас к семейному психологу в Киеве, который поможет разобраться с вашими проблемами как вживую, так и с помощью онлайн-консультации. Аналогичные методы лечения и поддержки, предоставляемые матерям с послеродовой депрессией, могут быть полезны при лечении послеродовой депрессии у отцов.

Признаки депрессии у женщин: Взгляд психолога

• Депрессия почти в два раза чаще встречается у женщин, вероятно, из-за уникальных социальных и гормональных факторов.
• Многие женщины не распознают ключевые признаки депрессии, что затрудняет получение своевременной помощи.
• Депрессия может улучшиться при правильном лечении, которое может включать терапию, лекарства или и то, и другое.

Доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог, занимающийся частной практикой, занимается лечением женщин с депрессией в течение 15 лет.

По словам Мэнли, одно из основных заблуждений относительно депрессии состоит в том, что это «нормальная часть жизни женщины». Это представление может быть основано на том факте, что депрессия обычно поражает женщин.

Примерно у каждой восьмой американки в течение жизни развивается клиническая депрессия. Более того, женщины почти в два раза чаще, чем мужчины, испытывают симптомы депрессии, что может быть связано с определенными социальными, гормональными и биологическими факторами, уникальными для женщин.

Вот шесть вещей, которые Мэнли хочет, чтобы женщины, живущие с депрессией, знали.

1. Ключевые признаки не всегда очевидны

Некоторые признаки депрессии у женщин легче заметить — например, изменение аппетита или режима сна, раздражительность или чувство безнадежности.

Но Мэнли говорит, что вы и ваши близкие можете игнорировать или не замечать другие ключевые симптомы. К этим симптомам относятся:

• Ангедония : Этот симптом относится к неспособности получать удовольствие от занятий, которые ранее интересовали или поднимали вам настроение. «Учитывая, что многие женщины борются с чувством истощения и переутомления, этот важный признак депрессии часто путают с выгоранием или недостатком сна», — говорит Мэнли.
• Снижение интереса к сексуальной активности: Низкое либидо может быть связано с естественными гормональными колебаниями, истощением или стрессом, но, по словам Мэнли, это также может быть признаком депрессии.
• Чрезмерное употребление алкоголя: Повышенное употребление психоактивных веществ может быть как причиной, так и механизмом преодоления депрессии, говорит Мэнли. Чрезмерное употребление алкоголя может предложить способ замаскировать или заглушить нежелательные эмоции. Кроме того, поскольку общество считает нормальным злоупотребление алкоголем во время общения или отдыха, вы можете не сразу заметить, когда ваши привычки в алкоголе изменились.
• Изоляция: Мэнли говорит, что как экстраверты, так и интроверты, страдающие депрессией, могут избегать даже незначительных социальных контактов и искать более уединенные занятия, например, смотреть телевизор в одиночестве вместо участия в еженедельном вечере кино с друзьями. «Хотя это нормально и полезно для здоровья — сокращать занятия, когда необходимо время для восстановления, многие женщины не понимают, что депрессия может проявляться через постепенный или внезапный сдвиг в желании общаться с другими», — говорит она.
• Перерасход: Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что выбор покупок может помочь облегчить печаль, восстановив чувство личного контроля над окружающей средой. По словам Мэнли, некоторые женщины, страдающие депрессией, могут совершать навязчивые покупки, пытаясь поднять себе настроение.

2. Это не обязательно полностью разрушит вашу жизнь.

«Многие считают, что женщины в депрессии томятся в постели или малопродуктивны, — говорит Мэнли.

По словам Мэнли, у многих женщин так называемая «высокофункциональная депрессия», которую бывает труднее распознать. У вас может быть депрессия, даже если вы все еще можете выполнять свою работу, заботиться о своих детях или улыбаться на светских мероприятиях.

«Многие женщины, живущие с депрессией, намеренно надевают маску жизнерадостности и остаются очень занятыми», — говорит Мэнли.

3. Триггеры депрессии могут быть связаны с вашими обстоятельствами

Хотя депрессия не всегда имеет конкретную причину, широкий спектр проблем — физических, эмоциональных, социальных или социальных — может вызвать депрессию у женщин, по словам Мэнли.

Например, женщины чаще живут в бедности, что может вызвать чувство неуверенности, отсутствие контроля и низкую самооценку, которые способствуют депрессии.

Другие распространенные триггеры депрессии у женщин включают:

• Конфликт в отношениях
• Неразрешенные травмы, такие как сексуальное насилие, жестокое обращение в детстве, домашнее насилие
• Стресс, особенно у матерей-одиночек и женщин, работающих по совместительству или ухаживающих за больными членами семьи
• Семейная дисфункция
• Политические вопросы, такие как изменение правил об абортах или угроза войны
• Экологические проблемы, такие как изменение климата или стихийные бедствия
• Текущие проблемы со здоровьем
• Низкая самооценка
• Социальная изоляция или отсутствие дружеских отношений
• Безработица
• Выход на пенсию
• «Пустое гнездо» или приспособление к жизни дома после того, как дети уезжают
• Чрезмерное использование социальных сетей
• Перфекционизм

4.

Депрессия может возникнуть на определенных этапах жизни

Определенные виды депрессии могут возникать на разных этапах жизни, часто в ответ на определенные физические изменения.

Предменструальное дисфорическое расстройство

За неделю или две до начала менструации часто возникают приступы грусти и даже плача, что является частью предменструального синдрома (ПМС).

Но от 5% до 10% менструирующих людей испытывают более тяжелую форму, известную как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), которое может вызывать более тяжелое депрессивное настроение, чувство отчаяния и суицидальные мысли.

Пренатальная депрессия

Неудобные телесные изменения, гормональные сдвиги и интенсивное планирование беременности могут быть непосильными для будущих матерей, особенно если вы добавите проблемы в отношениях, перемены в работе, отсутствие социальной поддержки или другие жизненные стрессы.

Пренатальная депрессия, как правило, поражает женщин непосредственно перед рождением ребенка, но она может начаться в любой момент беременности и может затруднить уход за собой или другими.

Уход за собой особенно важен во время беременности. Поиск сети поддержки для будущих родителей и обращение к врачу за рекомендациями по лечению может помочь вам справиться с симптомами пренатальной депрессии.

Послеродовая депрессия

Примерно у каждой седьмой женщины развивается послеродовая депрессия (ППД), которая, как правило, длится дольше, чем предродовая депрессия, и включает более тяжелые симптомы, от чувства вины или низкой самооценки в отношении своих возможностей до суицидальных мыслей.

Важно: Если у вас есть мысли о самоубийстве, помощь доступна прямо сейчас. Вы можете получить бесплатную конфиденциальную поддержку от сострадательных консультантов в кризисных ситуациях, позвонив по номеру 988, чтобы связаться с линией помощи при самоубийствах и кризисных ситуациях, или отправив текстовое сообщение «ДОМ» на номер 741741, чтобы связаться с текстовой линией кризисных ситуаций.

PDD часто остается недиагностированным, потому что многие женщины не хотят рассказывать о своей депрессии членам семьи из-за стигматизации, а также из-за общего страха быть брошенными или потерять поддержку. Но без лечения симптомы могут ухудшиться и повлиять на вашу связь с ребенком.

Факторы риска для PPD включают: 

• Личный или семейный анамнез аффективных и тревожных расстройств
• Осложнения у младенцев или родов
• Отсутствие социальной поддержки

Перименопаузальная депрессия

Перименопатия использование, переход в менопаузу, когда гормон уровень колеблется больше всего. Многие женщины, переживающие перименопаузу, испытывают резкие перепады настроения, депрессию и тревогу.

У вас больше шансов испытать перименопаузальную депрессию, если у вас наступит менопауза в более молодом возрасте или если ваши яичники удалены хирургическим путем.

5. Изменение привычек, которые подпитывают депрессию, может быть сложной задачей

Мэнли говорит, что одна из основных проблем при оказании помощи женщинам, страдающим депрессией, связана с изменением привычек, увековечивающих их депрессию. Это потому, что депрессия может негативно повлиять на вашу энергию и мотивацию.

«Хотя женщина, страдающая депрессией, может очень хотеть вылечиться, ей часто невероятно трудно найти энергию и стремление принять привычки, улучшающие настроение», — говорит Мэнли. «Она может прийти к пониманию того, что именно поможет ей справиться с депрессией — например, уйти с токсичного рабочего места или даже больше заниматься спортом — но такие задачи часто кажутся невыносимыми».

Тревога или страх также могут играть роль в том, что женщины застревают. Например, Мэнли говорит, что женщина может понимать, что ее отношения с трудным или оскорбительным партнером лежат в основе ее депрессии, но не решаются прекратить отношения из-за страха перемен или одиночества.

Другими причинами продолжения оскорбительных отношений могут быть финансовая незащищенность, зависимость от партнера из-за физических недостатков и опасения по поводу сохранения семьи — факторы, которые также могут играть роль в депрессии.

6. Депрессия хорошо поддается лечению

Главный совет Manly для женщин, страдающих депрессией или полагающих, что у них может быть депрессия, — обратиться за помощью к лицензированному терапевту.

Она также предлагает найти местную группу поддержки женщин при депрессии. Группы поддержки не только обеспечивают безопасное пространство для того, чтобы поделиться своими эмоциональными переживаниями, но также могут служить важным напоминанием о том, что вы не одиноки.

Но когда дело доходит до антидепрессантов, Мэнли советует управлять своими ожиданиями: эти лекарства могут облегчить депрессию, но, скорее всего, не избавят ее полностью. Они также могут занять недели, чтобы начать работать.

«Если депрессия ощущается как 100-фунтовый вес, прием антидепрессанта может сделать вес более похожим на 60-фунтовый», — говорит Мэнли.

Важно: Имейте в виду, что, хотя антидепрессанты могут помочь облегчить некоторые симптомы депрессии, они не помогут вам устранить основные причины депрессии. Вот почему сочетание психотерапии и лекарств может оказаться более эффективным, чем лечение по отдельности.

Вы можете найти терапевта, лечащего депрессию, используя любую из следующих доступных для поиска баз данных:

• Psychology Today
• GoodTherapy
• American Psychological Association
• Zocdoc
• Zencare
• TherapyTribe

Insider’ s takeaway

Депрессия чаще встречается у женщин из-за как биологических факторов, так и социальных проблем.

Крупные события, такие как беременность, развод, менопауза или смерть близкого человека, могут спровоцировать депрессию, но это состояние психического здоровья также может быть вызвано другими стрессовыми факторами повседневной жизни или происходить без определенного триггера.

Тяжесть и симптомы могут сильно варьироваться от человека к человеку, и некоторые признаки, такие как употребление алкоголя, трата большего количества денег или стремление проводить больше времени в одиночестве, можно легко не заметить.

«Несмотря ни на что, помните, что вы не сломлены, если боретесь с депрессией», — говорит Мэнли. «Многие люди боролись с мрачным облаком и успешно преодолевали его или научились с ним справляться. Так что не сдавайтесь, потому что депрессия — это проблема психического здоровья, которую можно вылечить».

Ребекка Стронг

Ребекка Стронг — независимый писатель из Бостона, освещающий вопросы здоровья и хорошего самочувствия, еды и вина, фитнеса и путешествий. Помимо участия в вертикалях Health Reference и Kitchen в Insider, она также писала для Healthline, журнала Health, Bustle, StyleCaster, PopSugar, AskMen и Elite Daily. Вы можете следить за ее работой в Твиттере.

ПодробнееПодробнее

симптомов депрессии у женщин – мосты к выздоровлению

Депрессия диагностируется у большего числа женщин, чем мужчин, и хотя диагностические критерии одинаковы, между тем, как мужчины и женщины переносят это расстройство настроения, есть некоторые важные различия. У женщин больше печали и чувства вины, они более четко выражают эти чувства, и у них часто одновременно возникают тревога и расстройства пищевого поведения. Женщины также подвержены типам депрессии, которые не испытывают мужчины, включая депрессию во время и после беременности, перед менструацией и во время перименопаузы.

У любого человека может развиться депрессия, но по не совсем ясным причинам у женщин в два раза выше вероятность того, что у них будет диагностировано большое депрессивное расстройство.

Они также более склонны к другим типам депрессии, включая стойкое депрессивное расстройство, сезонное аффективное расстройство и тип биполярного расстройства, который включает депрессивные эпизоды.

Симптомы депрессии у женщин могут отличаться от симптомов у мужчин. Они склонны выражать больше печали и чувствовать себя более виноватыми и бесполезными, чем мужчины, которые часто выражают депрессию через гнев и агрессию.

Поскольку женщины более подвержены депрессии, важно, чтобы люди знали, каковы признаки, чтобы пройти диагностику и лечение. При хорошем лечении можно почувствовать себя лучше и справиться с симптомами депрессии.

Симптомы большой депрессии

---

Большая депрессия является одним из наиболее часто диагностируемых психических заболеваний и наряду с биполярным расстройством считается расстройством настроения. Это вызывает плохое настроение, которое постоянно и трудно поколебать. Это гораздо больше, чем просто плохое самочувствие или плохое настроение, и для улучшения самочувствия требуется лечение. Чтобы диагностировать депрессию, у человека должно быть не менее пяти диагностических критериев в большинстве дней в течение как минимум двух недель:

• Подавленное, депрессивное настроение, вызывающее безнадежность, печаль и пустоту. У подростков это может быть скорее раздражительность, чем грусть
• Потеря интереса к деятельности, которая когда-то доставляла удовольствие; неспособность испытать удовольствие
• Изменения аппетита и веса
• Бессонница или пересыпание
• Изменения аффекта, либо чувство замедления или более беспокойного, чем обычно
• Чувство усталости
• Чувство бесполезности или вины в неуместных или не соответствующих ситуации человека проявлениях
• Трудно думать, концентрироваться или делать что-либо
• Мысли о смерти и самоубийстве

Диагноз большой депрессии должен включать не менее пяти из этих симптомов. Из пяти или более симптомов по крайней мере один должен быть либо потерей интереса к деятельности, либо депрессивным настроением. Симптомы также должны быть достаточно серьезными, чтобы вызывать нарушения и сильные страдания.

Симптомы депрессии у женщин

---

Диагностические критерии и симптомы депрессии одинаковы для всех, но часто наблюдаются заметные различия в признаках депрессии у мужчин и женщин. Например, мужчины и женщины обычно по-разному выражают свои эмоции. Человек с депрессией чаще злится и обвиняет других. Женщины также могут испытывать физические симптомы депрессии, включая боль или расстройство желудка.

Женщины более склонны выражать свою грусть как грусть, обвинять себя в том, что они чувствуют, и развивать нездоровые вторичные привычки из-за депрессии, такие как эмоциональное переедание. Другие симптомы, которые чаще встречаются у женщин, включают чувство вины и стыда, беспокойство и увеличение веса. Женщины чаще пытаются покончить жизнь самоубийством, но менее успешно, чем мужчины.

Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.

877-727-4343

Получите помощь при депрессии сегодня

877-727-4343

Депрессия у девочек-подростков

---

Как и у взрослых, девочки-подростки более склонны к депрессии, чем мальчики. И симптомы тоже могут быть разными, по сравнению со взрослыми и мальчиками. Родителям важно знать о признаках депрессии у подростков, чтобы при необходимости они могли вмешаться:

• Изменения настроения, которые могут включать грусть и раздражительность
• Уход от семьи и друзей
• Падение успеваемости
• Изменения в поведении, такие как сон, еда и уровень энергии
• Отсутствие интереса к вещам, которые когда-то приносили удовольствие, например к школе, друзьям, клубам или спорту
• Чрезмерное беспокойство
• Членовредительство, например, порезы
• Расстройства пищевого поведения

Предменструальное дисфорическое расстройство

---

Существует несколько типов депрессии, которым подвержены только женщины и которые указывают на гормоны как на триггеры или факторы риска плохого настроения. Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) похоже на предменструальный синдром или ПМС, с которым сталкиваются многие женщины. Однако ПМДР более серьезен и может вызывать те же симптомы, что и большая депрессия, а также судороги и другие физические симптомы, типичные для ПМС.

Этот тип депрессии обычно начинается за 7–10 дней до менструации у женщины и может сохраняться в течение нескольких дней. Лечение антидепрессантами может помочь облегчить симптомы ПМДР. В дополнение к симптомам большой депрессии это состояние может вызывать:

• Беспокойство
• Напряжение
• Экстремальная эмоциональная чувствительность
• Перепады настроения
• Раздражительность и гнев
• Чувство подавленности или неконтролируемости
• Физические симптомы ПМС, которые могут быть более тяжелыми, включая судороги, болезненность молочных желез, головные боли и вздутие живота

Перинатальная и послеродовая депрессия

---

Депрессия во время беременности называется перинатальной депрессией, а после родов – послеродовой депрессией. Женщины испытывают множество гормональных изменений во время и после беременности, и нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя немного подавленным. Однако стойкая и тяжелая депрессия не является нормой и может быть диагностирована как одно из этих состояний. Симптомы включают типичные признаки депрессии, но женщина также может испытывать:

• Трудности в установлении или установлении связи с ребенком
• Сильные перепады настроения, включая сильную раздражительность или гнев
• Неконтролируемый и непредсказуемый плач
• Чувство вины, стыда и как плохая мать
• Панические атаки
• Тревожные мысли о причинении вреда себе или ребенку

Последний симптом необычен и очень серьезен. В редких случаях у женщины с послеродовой депрессией может возникнуть психоз, который может вызвать бред, галлюцинации, спутанность сознания, навязчивые мысли и параноидальные мысли. Это также может вызвать у матери ужасные мысли о причинении вреда себе или своему ребенку. К этим симптомам следует относиться очень серьезно, и к ним следует относиться как к неотложной медицинской ситуации.

Перименопаузальная депрессия

---

Еще один период в жизни женщины, когда гормональный фон меняется, — это переход к менопаузе. Это называется перименопаузой и может вызывать различные физические и эмоциональные симптомы. Проходить этот процесс может быть сложно и неудобно, но депрессия не является нормальным явлением. Любые симптомы большой депрессии, такие как плохое настроение, потеря интереса к деятельности, раздражительность, проблемы со сном и тревога, должны быть устранены.

Переживание перименопаузальной депрессии может показаться многим женщинам естественной частью этого процесса. Это может быть объяснено тем фактом, что большинство женщин, у которых в этот период жизни наблюдаются симптомы депрессии, никогда раньше не боролись с депрессией. Одно исследование показало, что у одной из шести женщин, переживающих перименопаузу, у которых никогда не было депрессии, развились депрессивные симптомы. Важно понимать, что перименопаузальная депрессия — это проблема психического здоровья, с которой можно справиться с помощью лечения.

Начните путь к выздоровлению.

877-727-4343

«Мосты к выздоровлению» — безопасная альтернатива больничной среде

Как мы лечим депрессию

Симптомы сопутствующих расстройств

---

Женщины, которые борются с депрессией, чаще страдают сопутствующими расстройствами, такими как тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.