Признаки депрессии у младших школьников и подростков
«Признаки депрессии у младшего школьного возраста»
Депрессия у детей — это одно из психических и эмоциональных расстройств, проявляющееся в поведенческих изменениях. Депрессия в детском возрасте отличается от депрессии у взрослых людей. Если ребенок печален или раздражителен, это не обязательно означает наличие у него депрессивного состояния. Это может быть нормальным эмоционально-психологическим изменением, проявляющимся во время роста.
Но если симптомы депрессии у детей становятся устойчивыми и разрушительно влияют на социальную активность ребенка, то это может указывать на то, что у ребенка депрессия. Поведение ребенка может стать неконтролируемым, он конфликтует с окружающими, пропускает школу, что приводит к снижению успеваемости в школе. Ребенок может начать употреблять спиртные напитки, курить, может связаться с «плохой компанией», может даже дойти до мыслей о самоубийстве.
Депрессия может проявиться даже у младенцев, но чаще возникает у детей, лишенных родительского внимания, находящихся в интернатах, домах ребенка.
Причины депрессии у детей
Точные причины возникновения депрессии неизвестны, вероятно, тут решающими являются несколько факторов — наследственные, физиологические, психологические, социальные. На детей младшего возраста негативное влияние может оказать отделение от матери и семьи из-за помещения в детский сад, для детей старше 5 лет — скандалы в семье, развод родителей. С 7 лет важнейшими факторами депрессии становятся школьные проблемы — смена класса, плохое отношение учителя, ссоры с одноклассниками.
Чаще всего детские депрессии проявляются после эмоциональных потрясений — потерь родителей, других родственников, смерти любимого домашнего питомца, ссор с друзьями, от испытываемого психологического давления.
Причины депрессии у детей могут быть комплексными, то есть проявляться нарушением здоровья, отношений в семье, различными биохимическими изменениями в организме, физическим или сексуальным насилием.
Особенно подвержены депрессии дети, чьи родители страдают депрессией, алкоголизмом, а в семьях со здоровыми отношениями и климатом, дети чаще всего самостоятельно решают возникающие психологические проблемы.
Существуют также сезонные депрессии, связанные с чувствительностью организма к изменениям климатических условий. Симптомы депрессии могут вызываться приемом определенных медикаментов — стероидов, обезболивающих, в составе которых есть наркотические вещества.
Симптомы депрессии у детей
Симптомы детской депрессии отличаются от симптомов депрессии у взрослых. К первичным симптомам депрессии у детей относятся: иррациональные страхи, печаль, чувство беспомощности, резкие перепады настроения. Также могут проявляться нарушения сна (бессонница, сонливость, ночные кошмары), нарушения аппетита, уменьшение социальной активности, чувство постоянной усталости, стремление к самоизоляции, низкая самооценка, проблемы с памятью и концентрацией внимания, появление мыслей о смерти, суициде.
Часто проявляются элементы нестандартного поведения — резкое беспричинное нежелание играть в любимые игры, наблюдается неоправданно агрессивные реакции, дети становятся непокорными и раздражительными, им «все не нравится». Тревожность у страдающих депрессией наиболее сильно проявляются в вечернее и ночное время.
Типичные симптомы депрессии у детей — соматические симптомы, жалобы на нездоровье, на различные боли (головная боль, зубная, боль в животе), которые не лечатся медикаментозно. Могут наблюдаться панические и невротические расстройства — учащенное сердцебиение, головокружения, тошнота, озноб, часто сопровождающиеся страхом смерти. Депрессия у детей чаще всего маскируется под тревожностью, снижением успеваемости в школе, нарушениями общения со сверстниками, апатичность. Подобные недомогания могут быть как разнообразными, резко сменяющими друг друга, так и монотонными с одной жалобой.
Различные симптомы депрессии у детей отличаются в различном детском возрасте.
Например, развитие детей первого года жизни реже усложняется тяжелыми проявлениями депрессии. У маленьких детей снижается аппетит, они становятся более капризными.
У дошкольников чаще всего наблюдается расстройства двигательной активности, изменения в здоровье — частые головные боли, расстройство желудка, а также стремление к одиночеству, печаль, недостаток энергии, страхи темноты, одиночества, приступы плача. В младшей школе дети становятся замкнутыми, робкими, неуверенными в себе, теряют интерес к занятиям, играм, жалуются на «тоску», «скуку», «желание плакать».
Чем ближе к отрочеству, тем более выражены симптомы раздражительности, снижение настроения, грусть. При депрессии наблюдается повышенная слезливость, готовность к плачу при малейшем поводе. На замечания взрослых дети реагируют с повышенной чувствительностью. В школе дети могут стать рассеянными, забывают тетради дома, не понимают прочитанного, легко забывают выученное. Может наблюдаться медлительность, вялость, нежелание посещать спортивные занятия.
Диагностика депрессии у детей
Если у вас появились подозрения, что ваш ребенок болен депрессией, стоит внимательно отнестись к этому. Нужно внимательно и чутко относиться к душевному состоянию ребенка, спокойно говорить с ним о том, что его беспокоит, разговаривать откровенно, не кричать и не давить на него. Если ребенка беспокоит чувство вины, объясните ему, что он не несет ответственности за происходящее. Если подавленное состояние затягивается дольше, чем на 3 недели, стоит обратиться к психологу.
Многие родители пытаются справиться с симптомами болезни самостоятельно – лечат боль таблетками, изолируют ребенка от сверстников, разрешают не ходить в школу. Однако это неверно, детская психология очень сложная вещь, несформированная психика ребенка еще хрупкая и лучше доверить лечение специалисту. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем легче ребенку будет выйти из болезненного состояния.
Профилактика детских депрессий
Риск возникновения депрессии можно снизить, если воспитывать ребенка в семьях со спокойной психологической ситуацией, где отношения уравновешенные и добрые.
Важно уважать ребенка и его настроения как в семье, так в детском саду, школе. Ребенок будет лучше себя чувствовать среди людей, понимающих и принимающих его таким, какой он есть. Безусловная родительская любовь служит фундаментом здоровой психики ребенка. Необходимо, чтобы ребенок занимался спортом, имел какое-нибудь увлечение, смог бы реализовывать себя в нем. Полезны длительные пешие прогулки, правильно питание, здоровый сон. Нужно проводить с ним как можно больше времени — разговаривать, совместно решать возникающие проблем. Нужно проявлять сочувствие и понимание, отвлечение его от тягостных мыслей, переключение на то, что интересно ребенку. Необходимо больше общаться с ребенком, выслушивать его проблемы, проявлять сочувствие, настраивать на лучшее.
«Признаки депрессии у подростков»
Если бы это в моей было власти,
Убедила бы всех я в одном —
В жизни, кроме несчастья, все — счастье,
В каждом часе и миге земном.
В. Звягинцева
От того, насколько крепка наша нервная система, насколько готова к различного рода неожиданностям, зависит нервно-психическое здоровье. Труднее всего в этом отношении детям. Высшие отделы нервной системы ребенка еще не сформированы, защитные механизмы коры головного мозга несовершенны, поэтому легко может наступить срыв, развиться невроз. Неправильные приемы воспитания, стрессовые ситуации, игнорирование родителями и педагогами возможности нервного срыва у ребенка при перенапряжении раздражительного или тормозного процесса, или их подвижности часто приводят к печальным результатам.
Ошибки воспитателя и переоценка психических возможностей ребенка — одни из основных причин детских неврозов и депрессии. Однако они не результат какого-либо злого умысла. В большинстве случаев они совершаются потому, что взрослые не пытаются разобраться в причинах того или иного поступка ребенка, не знают его возрастных особенностей.
С возрастом у детей меняются мотивы поведения, их отношение к миру, к сверстникам, к родителям. И от того, смогут ли взрослые увидеть эти перемены, понять изменения, происходящие в ребенке, будет зависеть тот положительный эмоциональный контакт, который является основой нервно-психического здоровья детей.
Подростковая депрессия — сложное, коварное и опасное явление. Коварное потому, что трудно распознается. Опасное потому, что может привести ребенка к самоубийству.
Причины подростковой депрессии
Причинами депрессии у подростка могут стать такие «сильнодействующие» факторы, как:
- смерть близкого человека
- болезнь и отъезд близкого человека
- перемена места жительства
- жизнь вдали от родителей
- равнодушное отношение родителей к ребенку
Особенности подростковой депрессии
Депрессию у подростков трудно распознать даже специалистам. Так, в начальной стадии подросток ведет себя как обычно, никаких внешних признаков депрессии не наблюдается.
Но зная ребенка, родители могут обратить внимание на его мрачные фантазии, грезы наяву. Это легкая степень депрессии.
Средняя степень депрессии характеризуется тем, что разговор подростка чрезмерно эмоционален. Волнуют его такие темы, как смерть, болезни.
При умеренной степени депрессии подросток выглядит подавленным и уже с первого взгляда можно сказать: «У этого ребенка серьезные проблемы».
Депрессию у подростков трудно распознать потому, что они умело ее скрывают. Никому и в голову не придет, что он бесконечно несчастлив. Такую маску подростки надевают и в присутствии посторонних людей.
Как родителям обнаружить депрессию у ребенка
Настроение ребенка — один из показателей его психического состояния. Понаблюдайте за подростком в тот момент, когда он уверен, что его никто не видит. Вы обнаружите, как меняется выражение его лица, какой у него грустный или несчастный вид. Но как только он замечает, что кто-то на него смотрит, печаль тут же прячется за улыбкой.
Симптомы подростковой депрессии
- Ухудшение внимания.
В легкой степени подростковой депрессии характерно ухудшение внимания. Подросток не может подолгу фиксировать свое внимание на какой-либо теме. Его мысли перескакивают с одного на другое, и он все более отвлекается. Об ухудшении внимания можно судить по тому, как ребенок делает домашние задания. Сконцентрироваться на работе ему все труднее и труднее, и кажется, что чем больше он старается, тем хуже у него получается. Естественно, это ведет к раздражительности, потому что подросток начинает думать, что он «тупой». Все это влияет на самооценку.
- Грезы наяву.
Ухудшение внимания влияет на поведение подростка в классе. Сначала он какое-то время способен сконцентрироваться на работе. Мысли его где-то витают. Он погружается в мечты. В этом случае учителю легче, чем кому-либо другому, выявить депрессию. Но, к сожалению, грезы наяву часто принимаются за лень или неуважение к учителю.
Однако один или два отдельно взятых признака еще не позволяют поставить точный диагноз.
- Плохие оценки
Из-за снижения внимания у подростка ухудшаются оценки. Это ухудшение происходит постепенно, а потому его редко связывают с депрессией. По сути дела, и родители, и учитель, как правило, начинают думать, что задания слишком трудны для подростка или что он слишком увлечен чем-то другим.
- Тоска.
Когда тоска не отпускает подростка несколько дней, это уже не нормально и должно стать сигналом о том, что с ребенком происходит что-то неладное. Мало что беспокоит так сильно, как затяжная тоска, особенно в младшем подростковом возрасте. Это состояние обычно проявляется в том, что подросток хочет быть один. Он проводит время, лежа на кровати, мечтая и слушая музыку. Впавший в такое состояние подросток теряет интерес ко всему: к спорту, к друзьям, к учебе.
- Соматическая депрессия
Когда подросток переходит в стадию средней степени депрессии, он начинает страдать от того, что называют соматической депрессией, т.
е. ее симптомы проявляются на чисто физическом уровне. Например, подросток начинает испытывать физическую боль: в нижнем отделе средней трети грудины или головные боли. Некоторые подростки испытывают боли в нижней трети грудины или головные боли. Это вторичное проявление депрессии.
- Уход в себя
В этом состоянии подросток отдаляется от сверстников и не просто избегает их, а отгораживается от них своей враждебностью, грубостью и неприветливостью, заставляя их отвернуться от него. В результате он остается в полном одиночестве, что может подтолкнуть его к наркотикам. На этой стадии заболевания душевная и физическая боль подростка может усиливаться и временами быть просто нетерпимой, и он уже не в состоянии выносить ее. Отчаяние настолько овладевает им, что он начинает искать хоть какой-нибудь выход.
Опасные последствия подростковой депрессии
Когда подросток, находясь в средней или сильной степени депрессии, доходит до того, что не может больше выдерживать ее, он старается предпринять что-либо, чтобы облегчить свое горе и страдания.
Более всего удивительно то, что даже на этой стадии подросток едва ли осознает, что он находится в депрессии. Его способность не признаваться в этом даже себе, поистине невероятна. Поэтому-то депрессия практически не заметна для окружающих до тех пор, пока не случается трагедия. Действия подростка в этой ситуации называются «выходом из депрессии».
Таких выходов из депрессии довольно много. Мальчики могут начать воровать, лгать, драться. Опасность возбуждает нервную систему и в какой-то мере облегчает боль. Девочки довольно часто пытаются выйти из этого состояния, вступая в беспорядочные половые связи. Однако, когда связь с очередным партнером заканчивается, они чувствуют себя еще хуже, становятся более подавленными, их самооценка резко падает. В состоянии депрессии ребенок может начать принимать наркотики.
Еще один способ выхода из депрессии. Самый страшный. Самоубийство.
Как помочь подростку
- Надо научиться быть чутким и внимательным к ребенку.
- Знать причины возникновения депрессии
- Показать ребенку, что вы к нему неравнодушны, что вы его любите и понимаете.
- Если же вам не удается облегчить состояние подростка, срочно обращайтесь к специалисту.
Лечение Депрессии в СПб | ИМЧ РАН
Лечение пациентов с депрессией в Клинике ИМЧ РАН
Сложные формы депрессии укладывают человека в кровать, закрывают от него солнечные лучи и голубое небо. Все краски жизни блекнут, появляется отчаянная безысходность и гнетущая тревога. Больной не покидает дом, отказывается от еды, у него появляются мысли о суициде. По статистике, депрессией страдают около 20 % населения в развитых странах мира. Большинство людей плохо знают о характерных проявлениях и последствиях этого недуга. Поэтому многие пациенты обращаются за квалифицированной помощью в клинику лечения депрессий, когда состояние принимает тяжелый характер.
Симптомы депрессии
Депрессия — это не временные перемены настроения, с которыми ежедневно сталкивается каждый человек.
Это серьезное расстройство, требующее обязательного вмешательства врача. В депрессивном состоянии у человека появляются негативные мысли, пессимистический взгляд на жизнь, возникает чувство безысходности, исчезает радость.
Следует насторожится, когда подавленность не проходит и начинает затрагивать все сферы жизни:
- психоэмоциональное состояние влияет на работоспособность;
- появляются проблемы в общении;
- возникают постоянные конфликты в семье;
- заметно снижается самооценка;
- возникают мысли об уходе из жизни.
Важным условием эффективного лечения депрессии является своевременность. Чем раньше человек обращается к специалисту, тем быстрее он поборет недуг. Сегодня психиатрия располагает целым арсеналом методов по борьбе с депрессией.
Кроме основных, есть и другие методы лечения. Это фототерапия, гомеопатия, депривация сна, электросудорожная терапия, инсулинотерапия. Врач может назначить физиотерапию, массаж, гирудотерапию, иглорефлексотерапию, дать рекомендации по изменению образа жизни и питания.
Считается, что большая эффективность лечения достигается при комбинировании психотерапии, фармокотерапии и других методов.
Кратковременная депрессия может пройти сама по себе, но часто она переходит в длительную стадию, когда пациенту необходима врачебная помощь. Психотерапевты нашей клиники подбирают индивидуальную программу лечения депрессии, включающую в себя как прием препаратов, так и курс психологической помощи пациенту. Медикаменты убирают основные симптомы, а сеансы психотерапии помогают найти причины недуга, снять напряжение и успокоить нервы.
Индивидуальная Терапия
Лечение основано на анализе индивидуальных особенностей пациентов.
Специальные Условия
В клинике созданы условия для людей с ограниченными возможностями.
Безопасность Лечения
Назначение лекарственных средств осуществляется на основе генетических исследований.
Безопасность Личности
Помощь оказывается на принципах соблюдения врачебной тайны и защиты интересов больного.
Онлайн Запись
Электронная медкарта в защищенном доступе. Доступна запись и консультации он-лайн.
Оплата Картой
Принимаем оплату наличными и по карте. Полная финансовая информация об оплатах.
Признаки и симптомы депрессии у подростков
Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, звоните:
Если вы или ваш ребенок в кризисной ситуации, звоните:
(702) 486-7865 для южных и сельских районов Невады
(775) 688-1670 для северных районов Невады
Посетите веб-сайт Национальной линии спасения от самоубийств.
Примечание. Веб-сайт Управления по предотвращению самоубийств носит информационный характер и не предназначен для экстренного реагирования или горячей линии.
(обычно наблюдается каждый день в течение как минимум 2 недель)
Родители подростков, ставших жертвами самоубийства, часто не знают о тревожных признаках, таких как депрессия и злоупотребление психоактивными веществами, и значительно недооценивают серьезность большой депрессии их ребенка, пока не становится слишком поздно .
Важно серьезно относиться к теме самоубийства. Кажется неправильным, что подросток, проживший так короткое время, решил умереть. Но подростки, которые не могут справиться со своей депрессией, иногда убивают себя. Если у вашего подростка депрессия, вам следует внимательно следить за признаками того, что он или она может думать о самоубийстве:
- Печаль (с плачем или без)
- Беспокойство
- Отсутствие энергии и/или мотивации
- Вспышки гнева и/или эпизоды насилия
- Легко раздражается
- Слишком мало или слишком много спит
- Плохой аппетит или его отсутствие, или слишком частый прием пищи
- Уход от друзей и семьи
- Потеря интереса к обычным занятиям (включая школьные занятия)
- Чувство страха (даже если нет осознанной причины)
- Чувство крайней вины или стыда
- Неспособность сосредоточиться
- Плохая память
- Повышенное употребление алкоголя или наркотиков
- Ухудшение оценок
- Пропуск школы или занятий
- Самокритичные замечания
- Чувство беспомощности изменить ситуацию*
- Чувство, что лучше никогда не станет*
- Комментарии о смерти или умирании*
- Писать, рисовать или слушать музыку о безнадежности, оружии или смерти*
- Угроза самоубийством (даже в шутливой форме)*
Когда 4 или более из вышеперечисленных признаков наблюдаются или подозреваются в течение более 2 недель, необходима оценка специалиста по психическому здоровью.
*При появлении или подозрении на наличие одного или нескольких из последних 5 признаков или симптомов необходимо немедленное внимание!
Если вы подозреваете, что ваш ребенок страдает депрессией, важно задокументировать его поведение.
Затем эту информацию можно передать врачу или терапевту, который сможет лучше определить эмоциональное здоровье вашего ребенка. Если ваш ребенок действительно испытывает какие-либо из возможных признаков (перечисленных ниже), запишите описание того, когда, как долго и примеры такого поведения.
Следующие симптомы считаются возможными признаками депрессии:
| Выражает ли ваш ребенок какие-либо из следующих эмоций? | Ваш ребенок жалуется на какие-либо физические изменения? |
|---|---|
|
|
| Есть ли у вашего ребенка проблемы с поведением? | Ваш ребенок демонстрирует когнитивные трудности с: |
|---|---|
|
|
Можно иметь симптомы депрессии, но не быть суицидальным.
Тем не менее, всегда важно следить за предупреждающими признаками самоубийства, на тот случай, если у вашего ребенка или друга могут возникнуть суицидальные мысли. Замечали ли вы какие-либо из этих предупреждающих признаков самоубийства:- Говорить, читать или писать о самоубийстве или смерти.
- Говоря о чувстве бесполезности или беспомощности.
- Говоря что-то вроде:
- — «Я собираюсь убить себя»,
- — «Хотел бы я умереть», или
- — «Мне не следовало рождаться».
- Посещение или звонок людям, чтобы попрощаться.
- Раздача вещей или возврат одолженных вещей.
- Организация или уборка спальни «в последний раз».
- Саморазрушающее поведение «рискованное» поведение, например, нанесение себе порезов.
- Одержим смертью, насилием, оружием или ножами.
- Предыдущие суицидальные мысли или попытки самоубийства.
Национальная ассоциация психического здоровья (NMHA) подготовила контрольный список, который поможет вам оценить и задокументировать чувства и поведение вашего ребенка.
Эта информация может предоставить вашему врачу или терапевту довольно точную картину эмоционального состояния вашего ребенка. Контрольный список можно заполнить по адресу: Контрольный список симптомов у молодежи.
Ссылки
- Американская академия педиатрии GLAD-PC Руководство по депрессии
- Американская ассоциация суицидологов
- СОХРАНИТЬ — Осведомленность о самоубийстве Voices of Education
- Международный союз друзей
- Национальный союз душевнобольных (НАМИ)
- Общественное здравоохранение округа Бексар
Признаки большого депрессивного эпизода у подростков
Время чтения: 5 минут
Все больше и больше подростков переживают так называемый приступ глубокой депрессии. Эти эпизоды, также называемые MDE, представляют собой тяжелые периоды клинической депрессии.
За последние 30 лет специалисты в области психического здоровья расширили свое понимание подростковой депрессии.
В 1980-х депрессия считалась в первую очередь расстройством взрослых. Однако за последнее десятилетие или более произошла эпидемия большой депрессии среди подростков.
Поэтому умение распознавать признаки серьезного депрессивного эпизода у подростков имеет жизненно важное значение для родителей и других взрослых, работающих с подростками.
Что такое большой депрессивный эпизод?Эпизод большой депрессии также известен как большая депрессия, большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия. Это одна из форм депрессии с наиболее тяжелыми симптомами.
Большое депрессивное расстройство у подростков может проявляться приступами и продолжаться в течение длительного периода времени. Следовательно, это существенно влияет на качество жизни во всех сферах. Кроме того, большая депрессия характеризуется значительным и всепроникающим чувством грусти. И такие чувства могут быть связаны с суицидальными мыслями.
Таким образом, тяжелый депрессивный эпизод ухудшает способность подростка концентрироваться или заниматься обычной деятельностью.
Согласно отчету за 2018 год, число диагнозов большого депрессивного расстройства с 2013 года выросло на 33 процента. Кроме того, показатели подростковой депрессии растут еще быстрее. В период с 2005 по 2014 год они выросли на 37 процентов9.0005
Статистика подростковой депрессии из отчета Mental Health America показывает значительное увеличение числа депрессивных молодых людей по всей стране. Таким образом, последние статистические данные показывают, что 11,93 процента американской молодежи (в возрасте 12–17 лет) страдали по крайней мере от одного серьезного депрессивного эпизода в прошлом году. По оценкам Национального института психического здоровья, у 3 миллионов подростков в этой возрастной группе был по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод.
Более того, частота эпизодов большой депрессии варьируется от штата к штату. Распространенность среди молодежи с MDE колеблется от 9 до 9 лет на Гавайях.
0,87 процента в Индиане с 14,64 процента.
- Серьезные депрессивные эпизоды не всегда имеют четкую причину. Тем не менее, большая депрессия иногда провоцируется определенными событиями или обстоятельствами:
- Потеря любимого человека или другая семейная трагедия
- Социальная изоляция
- Серьезные жизненные перемены
- Травма в результате жестокого обращения или разрушительного инцидента
- Конфликты в личной жизни отношения.
В случае подобных событий или ситуаций родителям необходимо обратить пристальное внимание на поведение своего подростка. Следовательно, они могут предотвратить большой депрессивный эпизод.
Симптомы приступа большой депрессииСимптомы эпизода большой депрессии включают проблемы как физического, так и психического здоровья. Таким образом, признаки депрессивного эпизода могут включать любой или все из следующих эффектов подростковой депрессии:
- Потеря интереса к занятиям или отношениям, которые раньше доставляли удовольствие
- Усталость и отсутствие энергии
- Бессонница или чрезмерная спящая
- Чувство безнадежности
- Падение классов
- раздражительность и беспокойство
- Рецидив или проблемы с желудком без явной причины
- Изменения в привычках питания, которые могут привести к значительной потере или набору веса.
При большом депрессивном эпизоде эти симптомы обычно сохраняются более двух недель.
Кроме того, подростки с тяжелой депрессией подвержены повышенному риску самоубийства. Следовательно, ранняя диагностика и лечение большой депрессии жизненно важны для спасения жизни подростков.
Причины серьезного депрессивного эпизода у подростковУ экспертов есть ряд теорий о том, почему у подростков так резко возрастает депрессия. Самое главное, они считают, что на подростков может влиять сочетание нескольких факторов.
Плохие навыки преодоления трудностей: Родители пытаются оградить подростков от неудач и разочарований. Следовательно, у подростков меньше шансов повысить устойчивость. Таким образом, они не учатся справляться с эмоциональными проблемами. В результате они более подвержены депрессии.
Социальные сети: Социальное сравнение является основным источником беспокойства и давления для подростков.
Подростки впадают в депрессию, когда неблагоприятно сравнивают свою жизнь со сверстниками, на которых подписаны в Facebook, Twitter и Instagram.
Академическое давление: Нестабильная экономика и жесткая конкуренция за колледж, аспирантуру и работу увеличивают стресс для современных подростков. Таким образом, возрастает вероятность большого депрессивного эпизода.
Слишком много экранного времени: ученых обнаружили корреляцию между экранным временем и депрессией. По данным исследователей, за последнее десятилетие подростки тратили больше времени на экранную деятельность, связанную с новыми медиа. Следовательно, они тратят меньше времени на полезные занятия без подключения к сети. Это может частично объяснить рост депрессии и самоубийств.
Мозг в развитии: Мозг подростка все еще растет. Следовательно, у подростков есть незрелая префронтальная кора, часть мозга, которая контролирует саморегуляцию. Следовательно, у них могут возникнуть проблемы с управлением своими эмоциями.
Недостаточно времени на улице: Исследования неоднократно доказывали, что занятия на свежем воздухе снижают уровень стресса, депрессии и беспокойства. Следовательно, уменьшение времени в природе имеет противоположный эффект. Следовательно, это может способствовать возникновению большого депрессивного расстройства у подростков.
Как бороться с большим депрессивным расстройствомИногда лекарства могут помочь подросткам, переживающим тяжелый приступ большой депрессии. Однако исследования показывают, что клинические и холистические методы могут быть такими же или более эффективными, чем антидепрессанты. Кроме того, такие методы укрепляют психическое здоровье подростков и предотвращают серьезные депрессивные эпизоды. К ним относятся следующие доказательные подходы.
Методы клинической терапии: Когнитивно-поведенческая терапия, диалектико-поведенческая терапия и межличностная психотерапия доказали свою эффективность в лечении депрессии у подростков.
Упражнения: В ходе одного 11-летнего исследования с участием 33 908 взрослых исследователи обнаружили, что всего один час физических упражнений в неделю предотвратил 12% случаев депрессии. Более того, другое исследование показало, что всего 30 минут упражнений три раза в неделю столь же эффективны, как и антидепрессанты.
Питание: Еда может быть лекарством. Другими словами, диета — это мощный метод избавления от подростковой депрессии. В одном пробном исследовании треть участников испытали ремиссию симптомов депрессии после трех месяцев здорового питания.
Практика осознанности: Обзорное исследование в Университете Джона Хопкинса показало, что медитация столь же эффективна, как и лекарства, при подростковой тревоге и депрессии. Медитация уменьшает депрессию, успокаивая нервную систему и уменьшая «блуждающий ум», который ассоциируется с несчастьем.
Таким образом, большой депрессивный эпизод представляет собой растущую опасность среди подростков.
