Скрытая депрессия: Скрытая депрессия: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение

10 знаков скрытой депрессии, которые вы должны знать

Содержимое

• 1 Как узнать, что ваш близкий человек затерялся в скрытой депрессии?
  • 1.1 Изменение аппетита и сна в контексте депрессии
  • 1.2 Потеря интереса к хобби и друзьям
  • 1.3 Частое чувство усталости в качестве знака скрытой депрессии
  • 1.4 Смена настроения: один из признаков скрытой депрессии
  • 1.5 Повышенная чувствительность
  • 1.6 Низкая самооценка
  • 1.7 Страхи и тревожность в контексте депрессии
  • 1.8 Суицидальные мысли
  • 1.9 Видео по теме:
  • 1.10 Вопрос-ответ:
    • • 1.10.0.1 Как узнать, что у меня скрытая депрессия?
      • 1.10.0.2 Какие подходы к лечению скрытой депрессии существуют?
      • 1.10.0.3 Какие последствия может иметь скрытая депрессия?
      • 1.10.0.4 Какую роль играет физическая активность в борьбе со скрытой депрессией?
      • 1.10.0.5 Как взаимодействие с близкими может помочь в борьбе со скрытой депрессией?
      • 1. 10.0.6 Могут ли дети страдать от скрытой депрессии?
  • 1.11 Физические симптомы депрессии: как их распознать?
  • 1.12 Поведение, связанное с употреблением наркотиков и алкоголя

Узнайте, как определить признаки скрытой депрессии и что делать, если вы или кто-то из ваших близких страдает от этого состояния. Получите полезные советы и рекомендации от опытных специалистов по психологии для своего здоровья и благополучия.

Правильно распознать депрессию может быть сложно, особенно если человек не демонстрирует явных признаков изменения настроения. Тем не менее, депрессия является серьезным и распространенным психическим заболеванием, которое может влиять на повседневную жизнь и работу. По данным ВОЗ, депрессия становится все более распространенной, она признается в качестве главной причины инвалидности во всем мире.
Часто люди, страдающие депрессией, скрывают свои эмоции и чувства, поэтому распознать заболевание может быть непросто. На сегодняшний день известно множество скрытых знаков депрессии, которые могут помочь распознать заболевание у себя или близких. В этой статье мы рассмотрим десять знаков скрытой депрессии, на которые стоит обратить внимание.
В статье будет рассмотрено как физические, так и эмоциональные признаки. Некоторые из этих знаков могут быть не так очевидны, тем не менее, они могут привести к серьезным последствиям. Если у вас есть предположение, что у вас или у близкого человека есть депрессия, обратитесь к специалисту, чтобы получить соответствующую поддержку и лечение.

Изменение аппетита и сна в контексте депрессии

Депрессия может вызывать изменения в аппетите и сне. У некоторых людей нарушается обычный режим сна, возникает бессонница или желание спать длительное время. У других наоборот, сонливость уменьшается и у них возникает бессонница.

Похудение или избыточный вес также могут быть связаны с депрессией. Люди могут потерять интерес к еде и не иметь аппетита, или наоборот, начать переедать в попытках справиться с эмоциональной болью. Изменения в аппетите и весе могут привести к чувству неудовлетворения собственным телом, ухудшению настроения и уверенности в себе.

Все эти симптомы изменения аппетита и сна могут оказаться признаками скрытой депрессии и важно обращать на них внимание. Если вы заметили у себя или у кого-то из близких указанные симптомы, важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение состояния.

Потеря интереса к хобби и друзьям

Одним из знаков скрытой депрессии может быть потеря интереса к ранее любимым занятиям и хобби. Человек перестает находить удовольствие в том, что раньше ему приносило радость и удовлетворение. Это может произойти из-за того, что депрессия затвердевает настроение и делает все вокруг серым и неинтересным.

Еще одним знаком скрытой депрессии является отдаление от друзей и близких. Человек предпочитает проводить время один, избегая общения с окружающими. Причиной может быть чувство неполноценности или непонимания, которое присутствует при депрессивных состояниях.

Более того, депрессия может привести к изменениям во взаимоотношениях с друзьями. Человек, страдающий депрессией, может начать отвергать помощь и поддержку близких, так как чувствует себя обременительным и неспособным на самостоятельность. Это может привести к тому, что друзья начинают удаляться, не понимая, что на самом деле происходит.

Важно понимать, что одна из основных причин возникновения депрессии является социальная изоляция. Поэтому, если вы замечаете у себя или у близких все перечисленные выше признаки, необходимо принимать меры и начинать бороться с депрессией. В первую очередь, важно попытаться привлечь человека к общению и восстановлению контактов с окружающими.

Да

35.71%

Нет

64.29%

Частое чувство усталости в качестве знака скрытой депрессии

Частое чувство усталости может быть одним из знаков скрытой депрессии. Оно не обязательно связано со значительными физическими нагрузками, но может возникать при выполнении обычных задач. Человек может ощущать усталость и после ночного сна, и это чувство не проходит долгое время.

Также этот знак может сопровождаться уменьшением энергии, низким настроением и потерей интереса к жизни. Человек может стать менее активным и заинтересованным в социальной и активной деятельности. Появление этих симптомов может указывать на начало депрессивного состояния.

В случае частой усталости необходимо обратить внимание на свое психическое состояние и сразу проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину этого состояния и предотвратить ухудшение здоровья.

• Усталость может быть связана с депрессией
• Усталость может сопровождаться потерей интереса к жизни
• Частое чувство усталости может быть знаком начала депрессивного состояния

Смена настроения: один из признаков скрытой депрессии

Один из первых симптомов скрытой депрессии — это изменение настроения. Человек может быстро переходить от состояния радости и восторга к полной апатии и безразличию. Возможны и другие варианты: человек может бывать дерзким и агрессивным, затем — вдруг стать пассивным и даже сдержанным.

Здесь важно отметить, что смена настроения — это не новость. Иногда люди просто «сдают» и переходят из одного эмоционального состояния в другое, не связанное с депрессией. Однако в случае с депрессией смена настроения становится более частой и необъяснимой. Человек может внезапно «выпасть» из находящегося внутри его «безмятежного» состояния и начать падать в глубокую черную дыру депрессии.

1. Как правило, семьи и друзья должны отмечать такую смену настроения и фиксировать ее.
2. А люди, которые пытаются скрыть свою депрессию, будут стараться переключиться на другое занятие, чтобы «быть в активном состоянии».
3. В таких случаях близкие люди и находящиеся рядом могут помочь человеку и до того, как он попадет в депрессию, обратить внимание на его изменение настроения и поведения.

Повышенная чувствительность

Одним из знаков скрытой депрессии может являться повышенная чувствительность. Человек может стать более чувствительным к критике других, принимать на свой счет все слова и действия окружающих. Это может приводить к переживанию и сожалению даже из-за обычных ситуаций и мелочей.

Повышенная чувствительность также может проявляться в ощущении сильной эмоциональной боли, даже если причина не очень значима. Это может привести к изоляции от окружающих и снижению самооценки.

Часто люди с повышенной чувствительностью воспринимают отказ или критику как личное поражение и провал, даже если это не так. Такие люди, часто, не способны построить здоровые отношения и установить границы с окружающими. Они часто чувствуют себя одиночными и неразделенными.

• Признаки повышенной чувствительности:
• Частое переживание из-за мелочей;
• Слезы и сильные эмоции в ответ на критику;
• Отсутствие границ во взаимоотношениях с окружающими;
• Постоянное чувство одиночества;
• Сложность в построении здоровых отношений.

Низкая самооценка

Низкая самооценка — один из знаков скрытой депрессии, о котором стоит знать. Она проявляется в неправильных мыслях о себе, ощущении неполноценности и низкой самооценке. Человек начинает сомневаться в своих способностях и старается всячески избегать ситуаций, где он может оказаться в центре внимания.

Один из признаков низкой самооценки — избегание затруднительных ситуаций. Человек может считать, что он не достоин заслуживать что-либо хорошего, избегая возможность получить похвалу или признание за свои достижения. Отсутствие здоровой самооценки может привести к чрезмерной самокритичности, что неизбежно повлияет на качество жизни.

• Чтобы бороться с низкой самооценкой, необходимо понимать ее причины.
• Важно не сравнивать себя с другими, потому что каждый человек уникален.
• Помните о своих успехах и достижениях, а не только о своих ошибках.
• Будьте добр к себе, уважайте свои чувства и эмоции.

Низкая самооценка может быть вызвана рядом факторов: депрессией, негативным опытом, сравнением с другими людьми, неудачами или детско-юношескими травмами. Однако, своевременное распознавание и принятие мер по ее преодолению позволят вернуть здоровую самооценку и улучшить качество жизни.

Страхи и тревожность в контексте депрессии

Одним из немаловажных признаков депрессии является усиленная тревожность. Человек испытывает беспокойство по поводу будущего, может переживать за своих близких, часто проводит время в размышлениях над прошлым и тем, что он мог бы сделать по-другому.

Нередко при депрессии возникают истерические атаки и панические расстройства. Человек часто не может контролировать свои мысли, тревожиться по любому поводу, и беспрерывно находится в состоянии повышенной внутренней напряженности.

Как правило, страхи при депрессии настолько сильны, что они затрудняют нормальное функционирование человека. Постоянные переживания вызывают чувство беспомощности, отчаяния и даже страха. Негативные моменты могут перерасти в одиночество, а отношения со своим окружением и людьми могут ухудшиться.

• Одним из главных способов разрешения этой проблемы — это направленность на занятость, излечение и изменение своей рутины.
• Хорошим вариантом могут стать упражнения по релаксации и медитации, систематическое занятие спортом, продуктивные хобби и многое другое.
• Также, в некоторых случаях, психотерапия и прием медикаментов могут помочь справиться со слишком большой тревогой.

Депрессия, как впрочем и другие психические заболевания — это неприятное состояние, которое трудно переносить. Однако, путь к здоровью и нахождению выхода существует, и каждый человек может найти тот метод, который удобен именно ему.

Суицидальные мысли

Одним из самых серьезных и опасных признаков депрессии являются суицидальные мысли. Депрессия может привести к мыслям о том, что жизнь теряет смысл, что невозможно найти выход из трудной ситуации или что лучше всего будет умереть.

Такие мысли могут возникать у людей, которые страдают от депрессии в любом ее проявлении, но особенно опасны они для тех, у кого диагностирована тяжелая форма депрессии. Большинство людей, у которых возникают суицидальные мысли, не хотят умереть на самом деле, но они могут чувствовать потребность в уходе из жизни, чтобы прекратить боль и страдания.

• Суицидальные мысли могут быть связаны с ощущением беспомощности, отчаяния и безнадежности.
• Люди, страдающие от депрессии, могут скрывать свои суицидальные мысли, поэтому важно обращать внимание на изменения настроения и поведения.
• Опасность суицида увеличивается, если у человека есть доступ к оружию, ядам или другим методам самоубийства.

Если у вас есть суицидальные мысли, обязательно обратитесь к врачу или психологу. Не стесняйтесь попросить помощи у друзей и близких, которые могут поддержать вас в этот трудный период жизни.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Как узнать, что у меня скрытая депрессия?

Есть несколько знаков, которые могут свидетельствовать о скрытой депрессии: сниженное настроение, появление чувства беспомощности и незначительности, изменение вкусовых предпочтений, нарушение сна и другие. Чем раньше вы заметите эти признаки, тем быстрее сможете принять меры по борьбе с депрессией.

Какие подходы к лечению скрытой депрессии существуют?

Лечение скрытой депрессии может осуществляться различными способами, включая терапию разговором, принятие антидепрессантов, изменение образа жизни, использование альтернативных методов и другие. Важно понимать, что каждый случай индивидуален и требует индивидуального подхода.

Какие последствия может иметь скрытая депрессия?

Скрытая депрессия может привести к серьезным проблемам психического и физического характера, таким как суицидальные мысли, проблемы со здоровьем, проблемы с работой и личной жизнью. Поэтому, важно обращаться за помощью, если вы чувствуете, что вы не в порядке.

Какую роль играет физическая активность в борьбе со скрытой депрессией?

Регулярная физическая активность может помочь бороться со скрытой депрессией, улучшая настроение, уменьшая стресс, повышая уровень серотонина и допамина в организме. Лучше всего выбрать такой вид физической активности, который приносит вам удовольствие.

Как взаимодействие с близкими может помочь в борьбе со скрытой депрессией?

Поддержка со стороны близких может помочь вам выйти из состояния скрытой депрессии. Важно обратиться к своим близким за помощью и подержкой. Разговаривайте с ними о своих проблемах, ищите поддержку и советы. Но не забывайте, что профессиональная консультация всегда является наилучшим решением, если проблема стала слишком серьезной.

Могут ли дети страдать от скрытой депрессии?

Да, дети также могут страдать от скрытой депрессии, и это может проявляться во многих формах, таких как хулиганство, нарушения сна, плохие школьные результаты и других. Важно обращать внимание на поведение ваших детей, устанавливать доверительные отношения и общаться с педагогами, если есть причины для беспокойств.

Физические симптомы депрессии: как их распознать?

Депрессия — это не только психологическое состояние, но и физические проявления, которые могут помочь распознать эту болезнь. Хроническая усталость и бессонница могут быть признаками депрессии. Также люди, страдающие депрессией, могут испытывать боли в груди и животе без видимой причины.

Изменения в питании и весе могут тоже свидетельствовать о депрессии. Люди могут либо терять вес, либо набирать его без видимых причин. Они могут изменять свой режим питания и как следствие — развивать другие заболевания.

Учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах также являются физическими признаками депрессии. Они могут возникать как в отдельных случаях, так и постоянно на протяжении длительного времени.

• Постоянные боли в разных частях тела могут также являться физическими проявлениями депрессии.
• Концентрационные сложности и потеря способности принимать решения — это также признаки депрессии, которые проявляются на физическом уровне.
• Болезненные ощущения в горле, давление в ушах, головокружения и нарушения координации могут стать симптомами депрессии.

Если у вас есть симптомы депрессии, обратитесь за помощью к специалисту. Как правило, депрессия лечится при помощи антидепрессантов и терапии.

Поведение, связанное с употреблением наркотиков и алкоголя

Одним из знаков скрытой депрессии может стать поведение, связанное с употреблением наркотиков и алкоголя. Часто люди, страдающие депрессией, пытаются избавиться от своих эмоциональных проблем за счет принятия наркотиков или выпивания алкоголя.

Такие люди могут находиться в состоянии постоянного опьянения или употреблять наркотики на постоянной основе, что часто видно по их поведению. Они могут стать настолько зависимыми от наркотиков и алкоголя, что не смогут без них прожить ни один день.

При этом такие люди могут стали несознательными и нерасторопными, они могут закрываться от окружающих и избегать людей, чтобы не сталкиваться с нежелательными вопросами. Впрочем, часто это поведение может наблюдаться и у людей без депрессии, поэтому нужно анализировать и другие признаки, чтобы диагностировать депрессию.

• Стремление к одиночеству
• Чрезмерная утомляемость и сонливость
• Отказ от любимых занятий и хобби
• Потеря интереса к жизни
• Чувство бесполезности и неполноценности

Если Вы заметили у себя или у своих близких такие признаки, то нужно обратиться за помощью к врачу-психиатру.

6 симптомов скрытой депрессии, которые нельзя игнорировать

• 4 июн. 2019 г.
• /
• 32458

Мы не всегда понимаем, почему грустно, появилась апатия, нет сил. Может быть, просто нужно разобраться, что расстроило и как следует обдумать. А может, выспаться или поесть, потому что на работе отчет, и неделя прошла без сна и обедов. Но иногда эти симптомы указывают на более серьезное состояние — например, скрытую депрессию. И с этим срочно нужно что-то делать.

Почему это важно?

Симптомы скрытой депрессии хорошо знать хотя бы приблизительно, чтобы вовремя принять меры. В противном случае это состояние может вызвать не только психологические, но и физиологические проблемы. Чаще всего симптомы скрытой депрессии для самого человека неочевидны, но близкие или друзья могут их заметить. 

Сначала проявления могут быть очень незначительными: например, человек часто выбирает дом, диван и телевизор вместо того, чтобы встретиться с друзьями или сходить в кино. Со временем это состояние может усугубиться, прогрессировать. Как бы странно это ни звучало, но от желания все время сидеть дома до мыслей о самоубийстве не такой уж длинный путь.

Симптомы скрытой депрессии

1. Нарушения сна.
Иногда они проявляются как частые пробуждения ночью, а иногда человек не может заставить себя встать с постели в течение целого дня.

2. Потеря интереса к любимым занятиям.
Если ваш близкий человек внезапно перестает вязать, ездить на рыбалку, готовить пироги — словом, делать все, что он так любил — это красный флажок.

 

3. Нехарактерная и внезапная энергичность, деятельность, взбудораженность.
Внимание. Это может говорить о том, что человек принял решение уйти из жизни. Именно, потому что он его принял, появилась определенность, ему стало легче (как бы странно это ни звучало), появилась энергия.

4. Изменение аппетита.
Многие депрессию заедают, но при тяжелых формах заболевания бывает и наоборот — человек практически прекращает есть, поскольку физическое благополучие его больше не волнует. Часто скрытую депрессию сопровождает и игнорирование правил личной гигиены.

5. Раздражительность.
Вспыльчивость, нетерпимость также являются симптомами скрытой депрессии. Хотя для нее больше характерно подавленное состояние. Просто это другая крайность.

6. Интерес к «мрачным» темам.
Потусторонние миры, темы смерти, интерес к подробностям происшествий и катастроф, разговоры о том, что будет «после того, как я уйду» — если ваш близкий человек внезапно стал часто говорить об этом, обратите внимание!

Что делать?

Будьте внимательны друг к другу, если сложно, не пытайтесь справиться в одиночку, вовремя обращайтесь к специалистам, вам обязательно помогут. Если очная консультация со специалистом невозможна, используйте вариант онлайн-консультации. Обратитесь к друзьям и знакомым, в профильные сообщества в интернете, попросите помочь вам найти грамотного специалиста.

О симптомах депрессии у мужчин, женщин и подростков.

Так с депрессией можно попробовать справиться без медикаментов.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

VK     Instagram      FB

Подписывайтесь на Telegram!

Источник:Everydayhealth.com

• Категории:
• Статьи

• Теги:
• депрессия
• психолог
• психологическое состояние
• скрытая депрессия
• психологическая помощь

15 настоящих привычек людей со скрытой депрессией — Columbia Wellness

Джеральд Синклер — 22 июля 2019 г.

Депрессия — это очень серьезное психическое заболевание, которое часто остается незамеченным в течение многих лет. Люди со скрытой депрессией самостоятельно борются с демонами внутри себя. Они не делятся своей борьбой и не хотят обременять окружающих.

Видите ли, для большинства людей раны — это не то, о чем мы открыто говорим. Мы склонны накапливать проблемы и пытаться исправить их самостоятельно. Если вы читаете это, то вы должны знать кого-то, кого, по вашему мнению, вам нужно лучше понять, или вы сами относитесь к этому. Следующие 15 привычек являются одними из наиболее распространенных, которые я заметил у людей, страдающих скрытой депрессией.

1. Часто очень талантливы и очень выразительны.

Многие известные люди страдали от психических заболеваний, и это страдание придает им более глубокие эмоции. Если вы действительно думаете об этом, это в какой-то форме источник их величия. Хотя мы не всегда можем это увидеть, их борьба часто находит отражение в их работах. Эти люди способны принести что-то прекрасное из поглощающей их тьмы.

2. Им свойственно искать цель.

Нам всем нужна цель в этой жизни. Мы хотим быть уверены, что мы в той или иной форме делаем значимые вещи. От этого не освобождаются люди, страдающие скрытой депрессией. Они тоже хотят знать причину своего существования. Они гораздо более восприимчивы к таким вещам, как неадекватность и тревога, что заставляет их искать то, чего они никогда не смогут достичь в своем уме.

3. Иногда издают приглушенные крики о помощи.

Иногда нам всем нужна помощь. Когда мы не ожидаем, что кто-то почувствует слабость или будет в отчаянии, мы не увидим их криков о помощи. Однако, если вы замечаете их крики и можете чем-то им помочь, вы создаете с ними очень тесную и доверительную связь.

4. Они по-разному интерпретируют вещества.

Люди, страдающие депрессией, обычно знают, что они могут предпринять, чтобы облегчить свою боль. Они знают, что кофеин и сахар поднимут им настроение и что им могут помочь некоторые лекарства. Им на самом деле приходится прикладывать много усилий, чтобы чувствовать себя лучше, в отличие от большинства людей. Это не так просто, как принять Тайленол, когда у вас болит голова.

5. У них часто очень сложное восприятие жизни и смерти.

Люди, страдающие депрессией, часто сталкиваются с собственной смертью в моменты отчаяния и ищут ответы на самые глубокие вопросы жизни. Они склонны переходить от одного ужасного мышления к другому. Конечно, не все депрессивные люди имеют дело с суицидальными мыслями, но некоторые из них.

6. У них странные привычки в еде.

Люди с депрессией могут не иметь возможности есть много или вообще не есть, когда они находятся в худшем состоянии. При этом некоторые из них могут есть больше, когда им плохо. Это варьируется от человека к человеку.

7. У них ненормальный сон.

Люди, страдающие депрессией, часто спят в течение того, что кажется или может буквально длиться днями. Иногда сон может быть невозможен, в то время как в других случаях это может быть единственное, что может сделать человек. Когда человек в депрессии, он имеет дело с состоянием беспомощности, которое потрясет его мир.

8. У них обычно проблемы с отказом.

Если вы сталкивались с отказом, то знаете, насколько это ужасно. Когда кто-то уходит из вашей жизни, это может быть разрушительным, но это влияет на людей с депрессией гораздо больше, чем на других людей. Это заставляет их быть все более и более скрытными в своих чувствах и порождает в них страх быть брошенными своими близкими.

9. Они профессионалы в придумывании историй для прикрытия.

Они способны придумывать правдоподобные сложные оправдания тому, через что они проходят. Например, если они пропускают встречу или не отвечают на ваши звонки в течение нескольких дней. Они могут легко сменить тему, когда возникают подобные вещи, и отвлечь внимание от своей боли.

10. У них могут быть обычные лекарства.

Существует несколько различных изменений в образе жизни, которые человек может внести в качестве попытки успокоить свой разум. Например, эти люди могут заниматься спортом, слушать музыку, гулять и так далее.

11. Они всегда стараются казаться счастливыми.

Люди, страдающие депрессией, учатся имитировать настроение. Внешне они часто кажутся счастливыми и нормальными. Когда они позволяют своей внутренней борьбе проявиться снаружи, они чувствуют, что унижают других.

12. Они ищут любовь и признание.

Люди со скрытой депрессией скрывают свою депрессию не потому, что хотят быть нечестными, они просто работают, чтобы защитить свое сердце. Эти люди хотят, чтобы их любили и принимали так же, как и все остальные.

13. У них проблемы с отключением мозга.

Эти люди быстро обрабатывают все, что происходит в их жизни. Они чрезмерно анализируют хорошее и плохое, заставляя все влиять на них намного глубже. Их мозг, как губка, впитывает все, что попадается на пути.

14. Им больно, когда другим людям больно.

Когда другие люди страдают, это приводит их к худшему. Такого рода вещи часто вызывают их эмоциональную боль и могут нанести вред.

15. Они всегда думают о наихудшем сценарии.

Хотя это очень напряжно, время от времени это может быть полезно. Высокий интеллект, кажется, связан с депрессией, и они способны реагировать на все, что встречается на их пути. Это делает их хорошими решателями проблем по большей части.

Если вы или близкий вам человек страдаете скрытой депрессией, обратитесь за помощью или протяните руку помощи. Бороться с этим в одиночку не просто и не продуктивно. Мир может быть прекрасным местом, если вы получаете необходимую помощь, и ничто не может встать у вас на пути. Вы не обуза для других, и люди, которые любят и заботятся о вас, хотят помочь вам, позвольте им.

 

Автор Джеральд Синклер

Боб Крисман 22 июля 2019 г. психическое здоровье, депрессия, знаменитости, Робин Уильямс, самоубийство, скрытая депрессия, помощь, здоровье

Опасности скрытой депрессии – Мосты к Recovery

В у одних людей симптомы депрессии очень заметны, а у других нет явных внешних признаков. Если вы боретесь со скрытой депрессией, возможно, вы испытываете сильную внутреннюю печаль, усталость или вялость, пытаясь притвориться, что контролируете свою жизнь и эмоции. Возможно, вы даже пытаетесь скрыть от себя симптомы депрессии.

Депрессия — это расстройство настроения, которое обычно связано с крайней грустью и отчаянием, которое настолько всепоглощающе, что вы не можете встать с постели или вести повседневную жизнь. Симптомы депрессии могут сильно различаться у разных людей. В то время как некоторые люди заметно полны печали и отчаяния, у других симптомы могут быть не такими очевидными.

Некоторые люди живут с депрессией внутри, хотя внешне они кажутся веселыми и довольными. Это известно как улыбающаяся депрессия или скрытая депрессия. Ее также иногда называют ходячей депрессией, потому что те, у кого она есть, могут продолжать ходить, говорить и улыбаться, несмотря на депрессию. Если у вас скрытая депрессия, есть большая вероятность, что другие люди не подозревают, что вы боретесь с депрессивными симптомами.

Симптомы скрытой депрессии

---

Если у вас скрытая депрессия, вы пытаетесь проецировать образ счастья, хотя внутри вы испытываете много печали. Вы можете попытаться отмахнуться от собственных чувств или почувствовать нетерпение из-за того, что чувствуете их.

Симптомы улыбающейся депрессии включают наиболее узнаваемые симптомы депрессии, такие как:

• усталость
• вялость
• Трудности с концентрацией внимания
• Потеря интереса к деятельности, которая когда-то приносила удовольствие

Что делает эту форму депрессии отличительной, так это тот факт, что, несмотря на наличие этих симптомов, вы ведете очень функциональную жизнь. Внешне вы можете иметь постоянную работу, иметь хорошую семейную жизнь и казаться веселым и оптимистичным. Возможно, никто не знает, что вы в депрессии, кроме вас самих.

Внутренняя борьба со скрытой депрессией

---

Когда у вас скрытая депрессия, даже если кажется, что вы работаете и справляетесь, вы испытываете много внутренней борьбы. У вас могут возникнуть мысли, подобные этим:

• Недопустимо показывать другим признаки депрессии, потому что это раскроет слабость характера.
• Вы не хотите унижать окружающих вас людей, рассказывая им о своих истинных чувствах и внутренней борьбе.
• В вашей жизни нет ничего серьезного, поэтому вам не следует жаловаться.
• Всем вокруг вас, наверное, было бы лучше без вас.

Почему улыбающаяся депрессия опасна

---

Тот факт, что вы можете вести, казалось бы, нормальный образ жизни, может показаться преимуществом перед человеком с клинической депрессией и полной неспособностью функционировать, но наличие высокофункциональной депрессии на самом деле может быть опасным . Вы можете отрицать свои симптомы даже для себя, а это означает, что есть большая вероятность, что вы не обращаетесь за помощью к своему врачу или близким.

Попытка игнорировать симптомы улыбающейся депрессии может привести к другим проблемам. Некоторые проблемы, с которыми вы можете столкнуться, если попытаетесь притвориться, что все в порядке, включают:

• Потеря или набор веса в результате потери аппетита или обращения к еде для успокоения
• Злоупотребление алкоголем или другими веществами
• Физическая боль или болезнь
• Социальная изоляция
• Конфликт в отношениях
• Саморазрушающее поведение, такое как порезы

Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.

877-727-4343

Риск самоубийства

---

Еще более серьезная проблема заключается в том, что скрытая депрессия может привести к внутренней безнадежности и отчаянию, которые нельзя передать никому другому. Когда ваши чувства печали и отчаяния усиливаются, вы можете подумать о самоубийстве.

Риск самоубийства может быть выше при скрытой депрессии, чем при большой депрессии. При глубокой депрессии у вас могут возникнуть мысли о самоубийстве, но у вас, вероятно, не будет сил действовать в соответствии с этими мыслями. При улыбчивой депрессии реальная возможность — действовать в соответствии с суицидальными побуждениями.

Получение помощи при ходьбе при депрессии

---

Открыться перед окружающими — важный шаг на пути к преодолению скрытой депрессии. Вместо того, чтобы пытаться скрыть свои неприятные чувства, обратитесь к члену семьи или другу, которому доверяете, и возьмите за привычку обсуждать свои чувства. Те, кто любит вас, скорее всего, захотят поддержать вас, а поделиться своими чувствами — важная часть борьбы с депрессивными мыслями и эмоциями.

Тот факт, что симптомы депрессии не приводят к полной потере трудоспособности, не означает, что вам не следует обращаться за помощью. Работа с терапевтом может помочь вам определить модели мышления и системы убеждений, которые способствуют возникновению депрессивных чувств, а также помочь вам узнать, какие инструменты вы можете использовать для улучшения своего настроения. Эти инструменты включают медитацию, физические упражнения и обучение навыкам внимательности.

Другой вариант — обратиться в стационарный лечебный центр, где вы можете полностью сосредоточиться на получении помощи от скрытой депрессии в течение определенного периода времени. Это позволяет вам участвовать в группах поддержки и работать с терапевтом, не отвлекаясь и не испытывая стресса в повседневной жизни. Это отличный способ соприкоснуться с глубоко укоренившимися чувствами в безопасной обстановке.

Симптомы скрытой депрессии не следует игнорировать в надежде, что они исчезнут. Депрессия, в том числе высокофункциональная депрессия, является хорошо излечимым состоянием.