Почему же люди боятся пауков? / Хабр
Арахнофобия – одна из самых распространённых фобий, обладатели которой панически боятся представителей класса паукообразных: пауков, скорпионов и клещей. По данным Американской психологической ассоциации, примерно 6-8 % жителей Западного мира и около 2-4% людей в странах Азии, Африки и Латинской Америки страдают как минимум одной специфической фобией, и почти в 40% случаев иррациональные страхи связаны со всевозможными ползучими тварями. Почему же боязнь пауков и их восьминогих собратьев так глубоко укоренилась в человеческом сознании?
По словам Алана Манавитца – клинического психиатра из нью-йоркского госпиталя Ленокс-Хилл, благодаря жизненному опыту, науке, СМИ и жизни в обществе мы знаем, что многие пауки ядовиты. Это знание провоцирует естественную реакция в виде страха, когда человек видит паука. Впрочем, на протяжении многих лет в научном сообществе идёт спор о происхождении этого страха. Согласно одной из наиболее популярных теорий, виной иррациональной боязни паукообразных является окружение человека.
Тем временем сторонники природной теории считают, что страх пауков заложен в нас как механизм выживания, сохранившийся со времён первого знакомства наших предков с восьминогими тварями. Наблюдая за поведением паукообразных, древние люди пришли к выводу о том, что многие из них ядовиты. Однако прародители человечества не догадывались, что далеко не все пауки имеют в своём распоряжении достаточно мощные зубы-хелицеры, чтобы прокусить человеческую кожу. Исходя из актуальных научных данных, среди более чем 35 тысяч видов пауков менее 20 представляют для людей реальную угрозу. Эволюционные психологи предполагают, что арахнофобия стала следствием неспособности определить, какие именно пауки могут причинить реальный вред здоровью человека.
К слову, эволюционную гипотезу подтверждают многочисленные исследования.
К примеру, в 2017 году команда учёных из Института мозга человека и когнитивных наук им. Макса Планка провела эксперимент с участием 6-месячных детей. Испытуемым показывали изображения различных животных и растений, наблюдая за состоянием их зрачков. Исследование показало, что зрачки младенцев расширялись больше всего при взгляде на змей и пауков, что в сочетании с другими физическими признаками служило свидетельством сильного страха. Такие итоги эксперимента позволили учёным предположить, что боязнь может быть врождённой и не обусловленной каким-либо неприятным ассоциативным опытом.
По мнению экспертов издания Psychology Today, за развитием арахнофобии может стоять интенсивное отвращение к объекту фобии. Несколько исследований показали, что образ паукообразных полон атрибутов, которые вызывают у людей ощущение неприязни и даже омерзения: ядовитость, волосяной покров, количество ног или глаз, непредсказуемость движений и т. д. Учёные считают, что нередко люди не в состоянии отличить физические проявления отвращения от признаков страха, вследствие чего возникает иррациональная боязнь.
Многолетний опыт поведенческих психотерапевтов показывает, что арахнофобия наиболее успешно поддаётся лечению при помощи экспозиционной терапии. Данная техника подразумевает прямое столкновение обладателя фобии с её источником в безопасной, контролируемой обстановке. Суть метода заключается в образовании новых нейронных связей при помощи создания позитивных ассоциаций и воспоминаний.
Неплохие результаты также показало экспериментальное применение пропранолола в сочетании с экспозиционной терапией. В 2016 году исследование, опубликованное в журнале Biological Psychiatry, отметило заметный прогресс в преодолении иррационального страха спустя всего несколько дней приёма препарата, сопряжённого с взаимодействием с тарантулом в течение всего двух минут.
В 2014 году нейробиологи поделились с миром удивительным примером радикального избавления от арахнофобии. Согласно описанному клиническому случаю, пациент получил хирургическую помощь для облегчения приступов судорог, спровоцированных саркоидозом. Хирург удалил участок тканей миндалевидного тела – части мозга, которая, среди прочего, отвечает за формирование эмоций, в частности страха. После данной процедуры арахнофобия пациента невероятным образом обратилась очарованием пауками.
Ещё одно необычное исследование, проведённое в 2019 году, продемонстрировало исцеляющий эффект просмотра фильмов «Человек-Паук» и «Человек-Муравей». До и после просмотра отдельных фрагментов этих фильмов участники эксперимента заполняли небольшие опросники.
Как ни странно, даже семисекундного отрывка было достаточно, чтобы у некоторых испытуемых уменьшилась интенсивность симптомов. К слову, учёные видят в современных технологиях перспективный инструмент для борьбы с фобиями. В частности, специалисты уже работают над способами применения технологий виртуальной и дополненной реальности для смягчения или даже полного устранения арахнофобии.
Арахнофобия | Помощь психолога | Киевский Центр КПТ
- Причины арахнофобии
- Симптомы арахнофобии
- Методы борьбы и лечение фобии
- Лечение у психолога
Не многие любят пауков. Когда люди видят одного из них, они реагируют по-разному: от попытки убить паука до бегства от него. Хотя арахнофобия или боязнь пауков – одна из наиболее распространенных специфических фобий, не все, кто не любит пауков, испытывают фобию. Человек с арахнофобией пойдет на все, чтобы избежать контакта с пауком. Он может отказываться участвовать в занятиях, которые сопряжены с повышенным риском контакта с пауками, например, спускаться в подвал, где она однажды увидел паутину.
Человек, страдающий арахнофобией, испытывает постоянный и чрезмерный страх, который мешает ему функционировать. Арахнофобию считают одной из самых распространенных фобий. Боязнь паутины также подпадает под определение арахнофобии. Вы можете бояться как пауков, так и паутины, или просто пауков по отдельности. У некоторых людей вид паутины может вызвать сильное беспокойство по поводу следующего за ней паука.
Причины арахнофобии
Эксперты до сих пор не уверены, что вызывает арахнофобию. Однако есть несколько теорий. Одна из самых распространенных теорий была выдвинута психологами-эволюционистами. Эта точка зрения предполагает, что арахнофобия была средством выживания для наших предков. Поскольку большинство пауков ядовиты (хотя большинство из них не представляют угрозы для людей), боязнь пауков могла повысить вероятность выживания и размножения людей.
Другие психологи утверждают, что многие животные, от тигров до крокодилов, с большей вероятностью представляли угрозу для древних людей.
Однако фобии этих животных не так распространены. Следовательно, эти психологи считают, что арахнофобия, скорее всего, основана на культурных представлениях о природе пауков.
Также если у вас был травматический опыт, связанный с пауками, например укус, есть вероятность, что у вас будет больше шансов развить арахнофобию.
Симптомы арахнофобии
Если у вас арахнофобия, вы, вероятно, сделаете всё возможное, чтобы не вступить в контакт с пауком. Если вы обнаружите паука в своем доме, вы можете отреагировать одним из двух способов: либо крикнуть и убежать, либо замереть на месте. Возможно, вы не сможете убить или поймать паука самостоятельно, полагаясь на друга или члена семьи, который спасет вас из этой ситуации. Если вы один, вы скорее всего выйдете из дома, а не будете пытаться как-то убрать паука.
В конце концов, вы можете ограничить свою деятельность, чтобы избежать пауков.
Симптомы арахнофобии могут появиться первоначально в детском или подростковом возрасте.
Также она может проявляться и у взрослых. Типичные симптомы:
- головокружение;
- дрожь и потливость;
- чувство потери контроля;
- учащенное сердцебиение;
- приливы жара или бросание в дрожь;
- боль в груди;
- чувство удушья;
- тошнота или другие желудочно-кишечные расстройства.
Методы борьбы и лечение фобии
Как и все специфические фобии, арахнофобия чаще всего лечится с помощью терапии, особенно когнитивно-поведенческими методами. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) направлена на прекращение негативных автоматических мыслей, связанных с объектом или ситуацией, которых боятся, заменив их более рациональными мыслями.
Используемые методы могут включать:
- Когнитивный рефрейминг: это метод, который помогает вам изменить то, как вы смотрите на что-либо, чтобы вы больше не воспринимали это как опасное или вызывающее стресс. Это, в конечном итоге, изменит вашу физическую реакцию на запускающий раздражитель, например, на паука.
- Систематическая десенсибилизация: это метод обучения техникам релаксации, а затем противодействие своим страхам от наименее вызывающих страх до самых сильных.
Некоторые более новые исследования показали, что терапия виртуальной реальности, в которой человек с фобией подвергается виртуальному изображению пауков, может работать так же, как и более старая техника постепенного воздействия на клиента живых пауков. В некоторых случаях для лечения арахнофобии также могут использоваться антидепрессанты или успокаивающие препараты.
Лечение у психолога
Арахнофобия обычно не требует официального диагноза от врача. Это связано с тем, что фобии чаще всего диагностируются самостоятельно.
Однако вы можете подумать о том, чтобы обратиться к психологу, который поможет вам преодолеть фобию пауков, если вы обнаружите, что это значительно влияет на вашу жизнь.
Вы можете спросить себя, влияет ли арахнофобия на вас следующим образом:
- затрудняет выход на улицу;
- мешает работе;
- влияет на вашу социальную жизнь;
- мешает вам проводить время со своими близкими;
- не дает вам уснуть по ночам;
- регулярно поглощает ваши мысли.
Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете подумать о посещении психотерапевта, который поможет вам справиться с арахнофобией. Беседа один на один, когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия – всё это возможные варианты консультирования при фобиях.
Психотерапевт поможет вам справиться со страхом, чтобы в будущем у вас не возникало ужаса при встрече с пауками. Как и в случае с другими фобиями, полное избегание не рекомендуется, потому что это только усилит ваши страхи.
Чем раньше вы обратитесь за терапией, тем больше шансов, что ваша фобия излечится. Промедление с профессиональной помощью может значительно усложнить терапию.
Арахнофобия – лишь одна из многих фобий, которые могут возникнуть в течение жизни человека. Как и другие виды фобий, значительный страх перед пауками обычно возникает из-за прошлого негативного опыта.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти способы справиться с арахнофобией, чтобы она больше не мешала вашей жизни.
Терапия – наиболее эффективный подход к борьбе с фобией пауков.
Также важно отметить, что преодоление фобии требует времени, поэтому не стоит ожидать, что вы «вылечитесь» от арахнофобии в одночасье. В процессе лечения также могут быть устранены другие фобии и источники беспокойства.
Вернуться
Поделиться
Записаться на
консультацию
Арахнофобия: Причины, симптомы и лечение
Арахнофобия — это крайняя боязнь пауков и других паукообразных. Это один из наиболее распространенных видов фобий.
Читайте дальше, чтобы узнать, что может вызывать арахнофобию, ее симптомы и варианты лечения.
Поделиться в PinterestАрахнофобия, как и многие другие фобии, часто развивается в детстве.Специфическая фобия — это иррациональный страх перед чем-то, что вряд ли может представлять опасность.
Арахнофобия означает больше, чем боязнь пауков и других видов паукообразных. Это сильный, парализующий страх, когда кто-то активно избегает контакта с пауками.
Это может повлиять на повседневную жизнь человека, поскольку это ограничивает, куда он может пойти и что он может сделать.
Этот страх не ограничивается встречей с паукообразным в реальной жизни. Даже упоминание или просмотр изображений пауков может вызвать у людей с арахнофобией реакцию страха.
Хотя кто-то может опасаться появления паука, исследования показывают, что многие люди в первую очередь боятся того, как они двигаются.
Специфические фобии, такие как арахнофобия, имеют тенденцию развиваться в детстве. Хотя единого триггера арахнофобии не существует, существуют теории, объясняющие, почему она может развиваться. Вот некоторые из них:
Эволюционный
Эволюционная теория предполагает, что у людей развивается арахнофобия из-за развитой готовности справляться с потенциальными угрозами.
Одно исследование проверило это, чтобы увидеть, присуща ли арахнофобия нашей природе. Исследователи представили группе 6-месячных младенцев изображения цветов, птиц, пауков и змей.
Увидев изображения пауков и змей, зрачки младенцев расширились, что указывало на активацию реакции страха.
Социальные теории
Другая теория состоит в том, что люди боятся пауков в результате обучения. Например, средства массовой информации часто изображают пауков страшными и потенциально опасными.
Кроме того, если человек растет в среде, где его родители боятся пауков, это может стать усвоенным поведением, и у ребенка может развиться такой же страх.
Прошлый опыт
Если у человека ранее был неприятный или травматический опыт общения с пауком, это может вызвать развитие арахнофобии.
Есть несколько симптомов, сопровождающих арахнофобию, и они обычно похожи на симптомы панической атаки. Some of the physical signs include:
- dizziness
- nausea
- sweating
- shaking
- increased heart rate
- fainting
- breathing difficulty
A person with arachnophobia may also show some of the following behaviors:
- избегать мест, где могут быть пауки, таких как телешоу, леса или сараи
- переоценка шансов встретить паука
- бег, крик или плач, если они видят паука
- пугаются настолько, что замирают на месте
Предотвратить развитие фобии невозможно, и без лечения , они вряд ли исчезнут у взрослых.
Если человек хочет вылечить свою арахнофобию, он может обсудить возможные варианты с врачом, который может предложить некоторые из следующих средств:
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия включает в себя постепенное воздействие на человека его фобии. Исследования постоянно изучают преимущества этого метода при арахнофобии.
Одно исследование показало, что просмотр фильмов о паукообразных или насекомых о супергероях может помочь уменьшить симптомы фобии.
Исследователи также изучают виртуальную реальность, чтобы помочь с арахнофобией. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить потенциальные преимущества, которые это может иметь.
Недавние исследования показывают, что предоставление человеку возможности контролировать время и степень контакта с пауком может привести к более быстрым улучшениям, вместо того, чтобы не предлагать ему контроль.
Вариант экспозиционной терапии – затопление, более экстремальная техника.
Здесь терапевт немедленно подвергает человека фобии до тех пор, пока тревога человека не уменьшится.
Узнайте больше об экспозиционной терапии здесь.
Гипнотерапия
Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что гипноз может помочь людям преодолеть арахнофобию. Однако научных доказательств, подтверждающих это, недостаточно.
Гипнотерапия использует методы релаксации, чтобы вызвать состояние сосредоточенного внимания. Затем терапевт будет использовать методы и управляемые образы, чтобы помочь уменьшить фобию.
Когнитивно-поведенческая терапия
При когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) терапевт будет работать с человеком, чтобы помочь ему преодолеть свои фобические мысли.
Методы когнитивно-поведенческой терапии могут быть одними из наиболее эффективных методов лечения определенных фобий, таких как арахнофобия.
Человек может проводить КПТ еженедельно, в группе или индивидуально. В качестве альтернативы они могут пройти ускоренный курс, включающий ежедневные занятия.
Узнайте больше о CBT здесь.
Арахнофобия — это сильный и иррациональный страх перед пауками или паукообразными. У людей с этим заболеванием могут проявляться симптомы, похожие на приступ паники, когда они сталкиваются со своими страхами.
Несколько теорий могут объяснить, почему у кого-то может развиться арахнофобия. Это включает в себя эволюционные реакции на угрозы, социальные изображения пауков и прошлые травмы.
Если человек желает вылечить свою арахнофобию, врач может предложить экспозиционную терапию, КПТ или консультацию.
Страх перед пауками и как его преодолеть
Приблизительно пять из 100 человек в Соединенных Штатах страдают одной или несколькими фобиями, причем у женщин вероятность развития одной фобии несколько выше, чем у мужчин. Одна из самых распространенных фобий — арахнофобия, изнурительный страх перед пауками, — говорит Алан Манавиц, доктор медицинских наук, клинический психиатр больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.
Арахнофобия происходит от греческого слова «паук» (арахна) и «фобос» (греческое слово «страх»).
Этот крайний страх перед пауками и другими восьминогими паукообразными (например, скорпионами) на самом деле может быть ответом эволюции: пауки, особенно ядовитые, уже давно связаны с болезнями и инфекциями.
«Мы знаем, что многие виды пауков ядовиты и кусаются, и мы знаем это из непосредственного опыта, науки, биологии, телевидения и наблюдения за тем, как кусают других людей», — говорит он. «Поэтому, когда мы видим рядом с собой паука, естественной реакцией будет бояться и избегать паука».
У многих людей страх перед пауками вызывает «реакцию отвращения». Люди с тяжелой арахнофобией испытывают такое сильное отвращение к паукам, что могут бояться заходить в свой подвал или гараж из-за возможного присутствия паука. Если они столкнутся с пауком, они могут покинуть дом, а не бороться с ним.
«Когда это вызывает такое беспокойство, что мешает нам участвовать в действиях, которые мы хотим или должны делать, или проявляется таким образом, что может быть физически и умственно изнурительным, мы знаем, что наш страх перед пауками стал иррациональным, — говорит доктор Манавиц.
Причины арахнофобии
Как и другие фобии, арахнофобия может развиться у человека, потому что он видит реакцию на пауков других с фобией. Для них это выученная реакция — они производят впечатление, когда видят, как член семьи вскрикивает от ужаса и выбегает из дома при одном только виде паутины. Некоторые эксперты предполагают, что на боязнь пауков влияет культурное происхождение человека. В некоторых районах Африки, например, боятся больших пауков, но в Южной Африке, где пауков едят, люди могут их не бояться.
Если вы пережили травматический опыт, связанный с пауком, например, укус паука, скорее всего, у вас разовьется арахнофобия.
Первые симптомы арахнофобии могут проявиться в детстве или подростковом возрасте. Он также может проявляться у взрослых. Типичные симптомы:
Головокружение
Дрожь и потливость
Чувство потери контроля
Учащенное сердцебиение
Горячие или холодные вспышки
боль в груди
- . для лечения арахнофобии. Методы релаксации, такие как медитация, также могут быть полезны при лечении арахнофобии.
Как и другие фобии, арахнофобию можно лечить с помощью экспозиционной терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В когнитивно-поведенческой терапии терапевт пытается заменить негативные автоматические мысли, связанные с пауками, более рациональными мыслями. Терапевт может использовать системную десенсибилизацию для лечения арахнофобии. «Это метод изучения техник релаксации, а затем противостояния нашим страхам от того, чего мы боимся меньше всего, к тому, чего мы боимся больше всего», — объясняет доктор Манавиц.
С помощью когнитивного рефрейминга человек может научиться изменять свой взгляд на пауков, чтобы они больше не воспринимались как отвратительные и опасные. В конце концов, человек может изменить свою физическую реакцию на паука.
Иногда для борьбы с арахнофобией могут быть назначены антидепрессанты или успокоительные, говорит доктор Манавиц.
А некоторым людям с арахнофобией помогает терапия виртуальной реальностью, в которой они подвергаются виртуальным представлениям пауков. Некоторые исследования показывают, что это может быть столь же эффективным, как и старый метод постепенного контакта человека с живыми пауками.Преодолейте свой страх
Почитайте о пауках. Вы узнаете, что они редко кусают людей, если им не угрожают. Иногда укус паука может вызвать аллергическую реакцию. Но хотя укусы некоторых пауков, таких как ядовитая черная вдова и коричневый паук-отшельник, могут быть опасными, большинство укусов пауков безвредны.
Имейте в виду, что пауки в целом, включая черную вдову и коричневого отшельника, которых очень боятся, кусают только в целях самообороны, когда они застревают между вашей кожей и другим объектом. Кроме того, вы должны знать, что хотя в мире насчитывается более 63 000 видов пауков, только 2% из них опасны.
Держитесь подальше от пауков: храните дрова снаружи, чтобы пауки не попали в дом.
для лечения арахнофобии. Методы релаксации, такие как медитация, также могут быть полезны при лечении арахнофобии.
А некоторым людям с арахнофобией помогает терапия виртуальной реальностью, в которой они подвергаются виртуальным представлениям пауков. Некоторые исследования показывают, что это может быть столь же эффективным, как и старый метод постепенного контакта человека с живыми пауками.
