Боязнь микробов фобия: «Мясо мою с мылом». Откровения людей, годами живущих в карантине

Что такое мизофобия и можно ли от неё избавиться

6 мая Ликбез Здоровье

Бороться нужно не с бактериями, а со своими страхами.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Что такое мизофобия

Мизофобия (гермофобия, бациллофобия) — это патологический страх перед грязью и микроорганизмами, которые могут в ней находиться.

В целом бояться вредоносных бактерий нормально. В фобию же эти опасения превращаются, когда мысли о микробах становятся навязчивыми и постоянно преследуют человека, меняя его поведение и самочувствие. Например, если он не может взяться за ручку двери, потому что на ней могут быть бактерии, без конца моет руки и дезинфицирует все поверхности, к которым прикасается.

Этот страх способен привести и к социальным проблемам. Человек может бояться рукопожатий и объятий, держаться подальше от людей, чтобы ненароком не заразиться от них, с трудом переносить посещение общественных мест, включая магазины, рестораны и кафе.

Мизофобия является распространённым симптомом обсессивно‑компульсивного расстройства (ОКР). Это состояние, при котором человека преследуют навязчивые мысли — обсессии, после чего он совершает повторяющиеся действия для облегчения тревоги — компульсии. Например, если его тревожат мысли о загрязнении и заражении, он может часто и подолгу мыть руки.

В то же время ОКР не обязательно подразумевает именно боязнь микробов. Люди с этим заболеванием могут страдать от самых разных навязчивых мыслей.

Почему появляется мизофобия

Специфические фобии наследуются в 30% случаев, так что если ваши родители или другие близкие родственники страдали от иррациональных страхов, возможно, вам просто не повезло с нервной системой.

Значение также могут иметь не только гены, но и влияние среды. Например, если родители боялись микробов, дети с большей вероятностью начнут воспринимать бактерии как зло и защищаться от них. Кроме того, фобия может вырасти из негативного опыта — тяжёлой болезни или осложнений после неё.

Тем более современный мир будто способствует развитию мизофобии. Благодаря рекламе, демонизирующей бактерии, люди всё больше боятся микроорганизмов и стремятся стерилизовать всё вокруг — от поверхностей в доме до собственной кожи.

Как понять, что у вас мизофобия

Вы можете быть жертвой этой фобии, если:

• часто моете руки, иногда делаете это несколько раз подряд или неоправданно долгое время;
• носите перчатки, чтобы не контактировать с микробами;
• избегаете социальных контактов, можете остерегаться даже близких людей;
• накрываете или упаковываете вещи, которые часто используете, — например, пульт или руль автомобиля;
• стараетесь сократить время пребывания в общественных местах, включая туалеты, магазины и рестораны;
• при подозрении на контакт с микробами немедленно возвращаетесь домой;
• принимаете душ много раз в день;
• используете санитайзер каждый раз, когда потрогаете незнакомый предмет или поверхность.

Также мизофобия может вызывать физические симптомы тревоги:

• тошноту;
• головокружение;
• удушье;
• частое сердцебиение;
• дрожь;
• обильное потоотделение.

Если симптомы мешают вам жить, работать и учиться, ограничивают возможности, усложняют отношения и доставляют дискомфорт, стоит задуматься о поиске психотерапевта.

Можно ли справиться с мизофобией

Любые фобии хорошо лечатся с помощью когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ), а конкретно — процедуры десенсибилизации, или терапии воздействия.

Суть техники заключается в том, что человек постепенно, в своём темпе и комфортной обстановке встречается с объектом страха и привыкает к нему. Например, трогает грязный объект, а потом какое‑то время не моет руки, пытаясь расслабиться и успокоиться. Со временем страх ослабевает, и человек привыкает к пугающим объектам в реальной жизни.

Если помимо фобии у него присутствует обсессивно‑компульсивное расстройство, психиатр может включить в план лечения фармакологическую поддержку, например селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Эти препараты обычно применяются для лечения депрессии, но также позволяют ослабить симптомы ОКР.

Читайте также 🧐

• Арахнофобия: почему люди так боятся пауков
• Что такое атипичная депрессия и как она меняет жизнь
• Что такое хемофобия и чем она может быть опасна
• Страх вождения: почему он возникает и как от него избавиться

как проявляется мизофобия — Delo.

ua

Причины и признаки страха перед микробами, бактериями и болезнями

Мизофобия — это термин, используемый для описания патологического страха перед микробами, бактериями, нечистотой, загрязнением и инфекцией. Мизофобия, также известная как гермофобия, верминофобия и бациллофобия, чаще всего связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), но может проявляться у самых разных людей. Люди с этой фобией могут чувствовать постоянное желание мыть руки и принимать другие меры предосторожности против загрязнения.

Микробы есть везде, и всем, кто соблюдает правила гигиены и здорового образа жизни, следует принимать общие меры предосторожности против загрязнения. В жизни мы постоянно встречаемся с грязью, болезнями или бактериями, но для некоторых людей страх вступать в контакт с микробами становится навязчивым и портит им жизнь. Люди с мизофобией изо всех сил пытаются оценить опасность, поскольку испытывают беспокойство или панику, сталкиваясь даже с самыми банальными жизненными ситуациями.

Они фанатично стараются избежать загрязнения или постоянно дезинфицируют себя и помещения, в которых живут.

Причины мизофобии

Более высокому риску развития фобий подвержены люди, в семье которых были случаи тревожности или депрессии. У одних людей мизофобия может развиться после переживания травмирующего события, а у других — на фоне собственного состояния тревоги. тогда как другие могут начать сосредотачиваться на микробах в результате своего беспокойства. Некоторые эксперты утверждают, что более широкое использование предметов гигиены, таких как унитазы и дезинфицирующие средства для рук, способствовало росту мизофобии в Соединенных Штатах. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) подвергаются более высокому риску развития этой фобии, потому что они могут испытывать навязчивые мысли о микробах и постоянно чистить и дезинфицировать все, с чем они соприкасаются.

Подписывайтесь на наш YouTube канал

Признаки мизофобии

— Стремление избегать мест, воспринимаемых как слишком заполненных микробами.

— Проведение дезинфекций в течение продолжительного времени.

Все новости

— Навязчивое желание постоянно мыть руки и делать это.

— Отказ от обмена личными вещами.

— Избегание физического контакта с другими.

— Страх заражения детей.

— Избегание больших скоплений людей или контактов с животными.

Когда человек подвергается воздействию микробов или потенциальных загрязнений, он может испытывать физические симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение, тошнота, одышка, потливость и т. д. Чтобы диагноз был поставлен, должны быть доказательства того, что боязнь микробов значительно помешала повседневной жизни человека и его отношениям. Человек с мизофобией обнаружит, что его взаимодействие с другими людьми и способность путешествовать и работать зависит от стремления избежать заражения или болезни.

Изменение ситуации

Обучайтесь сами. Одной из основных сложностей преодоления мизофобии является изменение иррациональных мыслей о микробах и заражении. Чтение или просмотр видео о том, что бактерии являются естественной частью нашего тела и окружающей среды, может помочь справиться со страхом и беспокойством. Обучение также может дать вам представление об общих гигиенических требованиях, чтобы вы могли оценить свое собственное поведение в соответствии с рекомендациями специалистов.

Найдите поддержку. Миллионы людей страдают от конкретной фобии, поэтому потратьте некоторое время, чтобы узнать, какая поддержка вам доступна. Личные и онлайн группы поддержки могут стать сильными помощниками для людей, которые хотят справиться со своими проблемами. Кроме того, не стесняйтесь рассказывать друзьям и близким о вашей фобии и о том, как они могут поддержать вас в вашем лечении.

Обратитесь к профессионалу. Трудно справиться с фобией без помощи профессионала. Поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью о том, какие терапевтические подходы и / или лекарства могут помочь вам начать контролировать свою тревогу и уменьшить навязчивое поведение, которое мешает вашей жизни.

Если у них нет опыта работы с мизофобией, попросите направление к другому специалисту.

Человеку с мизофобией может казаться, что избавиться от навязчивого состояния невозможно. Однако это совсем не так. Обладая необходимыми знаниями и поддержкой, вы можете начать учиться справляться с беспокойством по поводу микробов и вести полноценную и здоровую жизнь.

Читайте также: Адреналиновый разрыв: Что такое синдром разбитого сердца

Быть в курсе самого интересного с ZZA! — можно, подписавшись на наш Telegram!

Новое видео

Видео-материал

Украина избавляется от зависимости от импортного газа

Подписаться на Delo.ua

Мизофобия: больше, чем просто боязнь микробов

1. Что такое мизофобия?
2. Мизофобия и обсессивно-компульсивное расстройство
3. Признаки и симптомы мизофобии
4. Лечение мизофобии

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Многим людям наплевать на грязь и микробы — и в определенной степени это прагматично. Грязь делает беспорядок, и микробы могут сделать нас больными.

Но для некоторых людей страх перед этими вещами, которые нас окружают, становится навязчивым и изнурительным. Когда это происходит, это называется мизофобией.

Возможно, вы уже слышали термин «гермофобия», но он не совсем отражает страхи, которые может вызвать эта фобия.

Люди с мизофобией имеют патологический страх перед заражением и микробами. Это может включать в себя вещи, вызывающие заражение, такие как микробы, бактерии и вирусы, или беспокойство по поводу заражения чем-то от животного или при физическом контакте.

Чтобы поставить диагноз мизофобии, эти страхи должны длиться шесть месяцев или более (Samra, 2021).

Мизофобия может привести к социальной изоляции и вызвать депрессию, если ее не лечить.

Исследователи считают, что мизофобия связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Человек может иметь одно без другого или оба состояния одновременно.

Те, у кого есть и то, и другое, озабочены потенциальными загрязнителями (например, избеганием пищи, которая может испортиться) или тактикой обеззараживания, такой как многократное мытье рук или чрезмерное использование дезинфицирующего средства для рук (Penzel, 2000).

Специфические фобии (страхи определенных вещей) имеют схожие симптомы, но с разными триггерами.

Как помочь человеку с тревогой

Стресс и тревога Последнее обновление: 12 июля 2021 г. 6 минут чтения

Человек, страдающий мизофобией, пойдет на многое, чтобы избежать микробов, и испытывает по этому поводу большие страдания. Общие симптомы мизофобии могут включать:

• Интенсивный страх перед микробами или заражением
• Беспокойство, что микробы приведут к болезни
• Чувство переполнения страхом в ситуациях, когда есть микробы
• Признание чрезмерности страха, но чувство неспособности остановить или контролировать его думать о вещах, отличных от микробов

Люди могут также демонстрировать компульсивное поведение, включая:

• Избегание или чрезмерная подготовка к ситуациям, в которых могут быть микробы
• Выполнение действий, таких как мытье рук, даже если это мешает продуктивности или повседневной жизни

Помимо всего прочего, фобии часто влияют на то, как люди действуют в социальных ситуациях (Samra, 2021). Боязнь микробов связана с большим количеством случаев депрессии и социальных проблем, чем другие распространенные фобии, такие как боязнь пауков (Ollendick, 2010).

Ипохондрия: причины, триггеры и лечение

Психическое здоровье Последнее обновление: 03 августа 2021 г. 3 минуты чтения

Для лечения мизофобии специалисты в области психического здоровья обычно используют комбинацию терапии и лекарств.

Экспозиционная терапия по-прежнему является средством первой линии для лечения определенных фобий, таких как мизофобия. Во время этого типа психотерапии человека с фобией постепенно и неоднократно знакомят с тем, чего он боится, до тех пор, пока это не перестанет вызывать реакцию страха. Воздействие может быть реальным или воображаемым, а использование таких вещей, как виртуальная реальность, может быть частью процесса лечения (Singh, 2016).

Многие практикующие врачи сочетают экспозицию с когнитивно-поведенческой терапией, где они обучают пациентов методам релаксации, таким как контроль дыхания и осознанность.

Затем пациенты используют эти инструменты, поскольку их терапевт постепенно подвергает их фобии, обычно начиная с чего-то, что вызывает лишь небольшой стресс. По мере прохождения сеансов вводятся ситуации или вещи, которые вызывают гораздо большее беспокойство, и люди учатся справляться с соответствующими эмоциями (Samra, 2021).

Если кто-то склонен к паническим атакам, связанным с его фобией, могут быть рекомендованы лекарства и терапия.

Бета-блокаторы и бензодиазепины широко распространены и могут быть полезны во время терапии, когда кто-то столкнулся со страхом. Эти препараты облегчают симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение (Samra, 2021; NIH, 2016).

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): что это такое, симптомы, лечение

Расстройства личности Последнее обновление: 21 июня 2021 г. 7 минут чтения

Медицинский работник может также назначить селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), если ваша мизофобия связана с обсессивно-компульсивным расстройством. Эти лекарства также используются для лечения депрессии и тревоги, но у людей с ОКР могут использоваться более высокие дозы (Brock, 2020).

Обращение за помощью к вашей фобии может показаться пугающим, но оно того стоит. Фобии, оставленные без лечения, связаны с другими проблемами психического здоровья, такими как тревога и злоупотребление психоактивными веществами. Раннее устранение фобии может иметь положительные долгосрочные преимущества для вашего психического здоровья (Eaton, 2018).

1. Брок, Х. и Хани, М. (2020). Обсессивно-компульсивное расстройство. [Обновлено 27 ноября 2021 г.]. В: StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553162/

   Eaton, W.W., Bienvenu, O.J., & Miloyan, B. (2018). Специфические фобии. The Lancet Psychiatry, 5 (8), 678–686. doi: 10.1016/s2215-0366(18)30169-x. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S221503661830169X

   Ефремова, М. Д. (2001). Обсессивно-фобические расстройства с явлениями мизофобии при вялотекущей шизофрении. Журнал неврологии и психиатрии имени С.С. Корсакова , 101 (2), 12–17. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11243027/

   Национальных институтов здравоохранения (NIH). (2016). Паническое расстройство: когда страх переполняет. Национальный институт психического здоровья . Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms

   Ollendick, T.H., Raishevich, N., Davis III, T.E., Sirbu, C., & Öst , LG (2010). Специфические фобии в юности: феноменология и психологическая характеристика. Поведенческая терапия, 41 (1), 133–141 . doi: 10.1016/j.beth.2009.02.002. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000578940

2. 98?via%3Dihub

   Samra, C.K. и Абдиджадид, С. (2021). Специфические фобии. [Обновлено 15 мая 2021 г.]. В: StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499923/

   Singh, J. & Singh, J. (2016). Варианты лечения конкретных фобий. Международный журнал фундаментальной и клинической фармакологии , 5 (3), 593–598. doi: 10.18203/2319-2003.ijbcp20161496. Получено с https://www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/305

Яэль Куперман — врач и работает старшим менеджером по медицинскому содержанию и образованию в Ro.

ГудТерапи | Мизофобия

• Главная >
• Блог GoodTherapy >
• Психопедия >
• Мизофобия

Мизофобия — фобия — крайняя боязнь — перед микробами или заражением. Главной чертой этой фобии является не только озабоченность микробами, но и навязчивый страх перед любым видом заражения, в том числе болезнями, грязью, биологическими жидкостями или бактериями.

О мизофобии

Микробы и заражение представляют некоторую опасность, поэтому разумный страх перед микробами не может быть истолкован как мизофобия. Боязнь микробов становится фобией только тогда, когда она необоснованна и мешает нормальной деятельности. Человек, который моет руки чаще, чем обычно, может быть необоснованно осторожным, но если мытье рук не мешает нормальной жизни или боязнь микробов не вызывает у него дискомфорта или стресса, то частое мытье рук не может быть правильно истолковано как мизофобия.

В последние годы использование антибактериальных продуктов становится все более распространенным явлением. Некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что повышенная осведомленность о микробах увеличила частоту развития мизофобии у людей. По иронии судьбы, чрезмерное употребление таких продуктов может на самом деле создать устойчивые к антибиотикам бактерии, которые гораздо опаснее.

Симптомы мизофобии

Для постановки диагноза мизофобия необходимо, чтобы человек избегал микробов просто эксцентрично. Оно должно мешать одному или нескольким видам жизнедеятельности или угрожать здоровью человека. Общие черты, связанные с мизофобией, включают:

• Навязчивое мытье рук
• Избегание мест, предположительно полных микробов или зараженных
• Зацикленность на чистоте
• Чрезмерное использование дезинфицирующих средств
• Страх перед заражением своих детей; например, запрещая посетителям общаться с ребенком

Лечение мизофобии

Мизофобия может иметь обсессивно-компульсивные элементы, а некоторые люди с этой фобией также страдают обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).