Боязнь одиночества как называется фобия: Аутофобия боязнь одиночества

Содержание

как избавиться, причины, симптомы, профилактика в домашних условиях

Многие из нас не любят оставаться в одиночестве, но у отдельных людей перспектива быть одному вызывает панический страх и массу неприятных симптомов со стороны организма, которые отравляют жизнь.

Причины страха одиночества у взрослых

Многие люди вполне комфортно себя ощущают в одиночестве, но у некоторых развивается буквально панический страх, уходящий своими корнями в раннее детство или подростковый период. Особенно вероятно развитие такой фобии у людей со слабым характером, зависимых от родителей или других родственников, которые не готовы брать на себя ответственность или отвечать за свои поступки. Им всегда нужен рядом партнер, и, если он исчезает, они тут же ищут другого.

Чаще страдают от подобной фобии люди, у которых нет друзей, без второй половинки. Истинная причина может скрываться в неумении общаться, строить отношения, налаживать контакты. Также высок риск страха одиночества (аутофобии) у людей, которые стеснительны, сильно ранимы, вынуждены вести образ жизни, не подходящий их темпераменту.

На развитие фобии влияет общественное мнение, навязанные обществом стереотипы, в том числе об ущербности тех, кто к определенному возрасту не имеет семьи, детей. Нередко такие страхи культивируют родители, воспитывая в детях неверные установки – «кому ты такой нужен», «так ты всегда будешь одна», «одна я тебя так люблю». Также влияют разводы родителей, жестокое обращение, дефицит любви и тепла в семье.

Высок риск аутофобии среди людей, переживших утрату – близких, друзей, детей, супругов. Они уже оставались одни и у них возникает панический страх снова это пережить.

Симптомы страха одиночества у взрослых

Если речь идет о детях или подростках, то у них подобные страхи проявляются истериками и плачем, когда ребенок остается один в комнате или квартире. Подростки также могут связываться с различными сомнительными личностями, чтобы проводить в их компании свое время. Есть данные, что аутофобия может проявиться на уровне физических ощущений в форме зудящих дерматитов или иных проблем с кожей.

Взрослые люди, страдающие патологически страхом одиночества, имеют проблемы с отношениями, боятся вступать в брак, опасаясь, что разочаруются в партнере, или он их бросит. Другие варианты – это проживание с первым встречным, лишь бы не не оставаться одиноким.

В браке эти люди проявляют приступы патологической ревности, причем не только в отношении партнера, но и детей. Человек старается удержать окружающих около себя всеми правдами и неправдами, де давая возможности жить как им хочется. Женщины более подвержены подобному страху, они идут на различные уловки, применяют манипуляции – симулируют болезни, взывают к чувству вины. По мере ухудшения состояния возникают клинические симптомы. К ним относятся:

постоянные переживания, нервозность, раздражительность;
желание постоянно находиться в окружении людей;
боязнь оставаться оному даже на несколько часов;
постоянное навязчивое внимание;
равнодушие к происходящим вокруг событиям;
дрожь в теле;
холодный пот;
повышение давления с учащенным сердцебиением;
поверхностное, неглубокое дыхание с ощущением удушья.

Как избавиться от страха одиночества у взрослых

Патологический страх, который развивается по сценарию фобического расстройства, требует лечения. Важно, чтобы этим занимался профессионал, в противном случае возможны серьезные проблемы, вплоть до суицидальных попыток.

Диагностика

Основа диагностики – это подробная беседа с пациентом с выяснением всех проявлений фобии, анализом истории болезни и предыдущей жизни начиная с детского возраста. Иногда нужны беседы с родителями друзьями или партнером.

Для исключения серьезных болезней желательно полное клиническое обследование.

Александр МещеряковВрач-психиатр высшей категории

Современные методы лечения

Если самому справиться со страхом не удается, поможет врач-психотерапевт. Но важно понимать, что за один сеанс или один день страх не уйдет, предстоит длительная работа. Врач может применять различные методики – групповую или индивидуальную терапию, дополнительно назначить успокоительные средства, психостимуляторы или антидепрессанты. Они нужны не всем и не всегда, все зависит от ситуации и тяжести фобии, сопутствующих расстройств.

Наиболее эффективна сегодня когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает повлиять как на причины, так и формировать новую модель поведения человека. При таком методе лечения люди обучаются понимать себя, контролировать эмоции и чувства, расслабляться. Это помогает побороть фобию.

Профилактика аэрофобии у взрослых в домашних условиях

Основа профилактики подобной фобии – это рациональное воспитание ребенка в здоровой среде, в атмосфере любви и доверия, своевременное решение конфликтов, отказ от уничижительных и осуждающих высказываний и установок.

Аутофобия (боязнь одиночества, монофобия) как избавиться

Аутофобия — распространенное расстройством психики, навязчивый страх одиночества. По-другому называется монофобией и изолофобией. Встречается среди людей, которые не просто трудно переносят одиночество, у них боязнь одиночества остро выражена и переросла в фобию. Опасность этого состояния в большой вероятности суицидального исхода, так как именно среди людей-аутофобов наибольший процент самоубийц. Почему такой страх возникает и как от него избавиться, читайте в этой статье.

Содержание

Причины развития аутофобии
Симптомы аутофобии
Как бороться с аутофобией
Советы по борьбе с аутофобией
Заключение

Причины развития аутофобии

Аутофобией называют панический иррациональный страх перед одиночеством. И сегодня проблема актуальна как никогда.

Причины возникновения психологического расстройства:

Современный ритм жизни не оставляет времени и возможности для общения. А это одна из важных потребностей.
Если человека оставить на необитаемом острове на несколько месяцев, он сойдет с ума. В психике начнутся необратимые изменения. Людям необходимы другие люди.
Через общение происходит идентификация личности. Мы видим, как окружающие к нам относятся, и воспринимаем себя соответствующе.
Причины аутофобии нередко уходят корнями в глубокое детство. Если младенца редко берут на руки, у него сформируется в подсознании, что такое поведение — норма. Ребенок будет страдать, но привыкнет. И во взрослой жизни будет сторониться окружающих, не сможет устанавливать доверительные отношения. При этом потребность в контактах с людьми останется. Это распространённая проблема детей из детского дома.

Огромный процент разводов бьет по психике взрослых и детей. Потеря одного из родителей может спровоцировать аутофобию у ребенка. А взрослые после развода боятся никогда больше не создать пару.
Смерть близкого человека нередко становится причиной развития боязни одиночества.
Проблемы с общением в школе у подростков также провоцирует аутофобию. Замкнутый и закомплексованный подросток боится своего одиночества, но ничего не может с этим сделать.

Эти и другие травмирующие ситуации вызывают настоящую боязнь одиночества.

Симптомы аутофобии

Расстройство проявляется по-разному. Есть психологические, поведенческие признаки и физиологические реакции организма. Аутофобия сложно диагностируется из-за невыраженности симптомов. Человек может замечать дискомфорт, но не ассоциировать его с наличием серьёзной проблемы. При этом, чем дольше присутствует расстройство, тем сложнее будет его вылечить.

Признаки наличия фобии:

Человек испытывает дискомфорт, находясь в одиночестве.
Тревога возникает, если предстоит остаться одному в квартире.
Человек находится в постоянном напряжении из-за того, что у него нет партнера: мужа или жены. Появляются комплексы.
Тоска возникает, если необходимо выполнить ряд действий в одиночестве.
Сильная тревога и страх периодически вызывают мысли о будущем в одиночестве.
Человек ходит по квартире за родственниками, старается не оставаться в одиночестве.
Запущенная форма вызывает стойкое депрессивное расстройство. Возможны суицидальные наклонности.

Также при боязни одиночества присутствуют вегетативные проявления. Это панические атаки, тремор конечностей, тошнота. Бледность кожных покровов, чувство нехватки дыхания и кома в горле. Все это — признаки настоящей фобии, что отличает психологическое расстройство от простой тревожности.

Как бороться с аутофобией

Боязнь одиночества для начала необходимо распознать. Задайте себе 5 вопросов:

У вас бывают навязчивые мысли, что вы всю жизнь будете одиноки?
Вас угнетает, когда все уходят из дома?
Вы не любите оставаться наедине со своими мыслями?
У вас бывают панические атаки, физические проявления фобий?
Вы замечали, что стремитесь все время быть с людьми, ходите за домочадцами хвостиком по дому?

Если у вас присутствует такие симптомы, необходимо обратиться к психотерапевту для установки диагноза.

Только специалист, используя тесты и другие методы диагностики, сможет сказать, есть ли повод для волнения.

Лечение аутофобии лучше всего проводить в кабинете психотерапевта. Терапия направлена на исправление последствий травмирующей ситуации, на ее поиск в подсознании или памяти. Врач поможет понять, что одиночество не является поводом для беспокойства. Будут выработаны позитивные ассоциации с одиночеством. Время лечения боязни одиночества — от полугода до трёх лет. Сложность лечения заключается в том, что человеку свойственно быть в коллективе — это заложено в нашей природе. Чем более инстинктивен человек, тем сложнее ему избавиться от страха.

Советы по борьбе с аутофобией

Самостоятельное лечение боязни одиночества сводится к сознательному приучению себя к мысли, что каждый человек в какой-то мере одинок. Личное пространство необходимо. Если как только все домочадцы выходят из комнаты, возникает чувство страха, тревоги, проблема не в одиночестве. Проблема в самом человеке.

Нужно разобраться с тем, что конкретно вызывает тревогу.

Психологи советуют взять чистый лист бумаги и выписать на него все страхи и тревоги. После нужно поработать над каждым пунктом отдельно.

Относительно каждого страха задайте ряд вопросов:

Является ли ситуация реальной или она существует только в голове?

Что конкретно вызвало этот страх? После чего это началось?
Чувствует ли большинство людей себя также в подобной ситуации?
Чтобы вы посоветовали человеку, если бы он обратился к вам с такой же проблемой?

В последнем пункте предлагается разобрать свою же ситуацию со стороны.

Заключение

Итак, что такое аутофобия? Это навязчивый страх остаться в одиночестве. В человеческой природе заложено быть в окружении людей. Психика человека не выдерживает длительной изоляции, отсутствия тактильной близости. Поэтому детей нужно чаще брать на руки. А в первый год жизни и вовсе происходит психологическое донашивание.

Если есть подозрение, что присутствует аутофобия, необходимо обратиться к психотерапевту. Только врач может поставить диагноз. Если же возможности обратиться к профессионалу нет, старайтесь говорить о своей фобии с близкими людьми, занимайтесь самоанализом. Помните, что мы приходим в этот мир одинокими — и это естественное положение вещей. С одиночеством нужно подружиться.

Аутофобия: симптомы, причины и методы лечения

Аутофобия или монофобия — это боязнь одиночества или одиночества. Пребывание в одиночестве, даже в обычно уютном месте, таком как дом, может вызвать сильную тревогу у людей с этим заболеванием.

Люди с аутофобией чувствуют, что им нужен другой человек или другие люди, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Даже когда человек с аутофобией знает, что он физически в безопасности, он может жить в страхе перед:

грабителями
незнакомые люди
быть нелюбимым
быть нежелательным
внезапно заболеть
услышать неожиданные или необъяснимые звуки

Аутофобия — это иррациональное беспокойство, которое развивается, когда человек боится остаться в одиночестве. Хотя реальной угрозы одиночества может и не быть, человек все равно не сможет контролировать свои симптомы.

Человек может быть не в состоянии нормально функционировать, пока не перестанет чувствовать себя одиноким. Когда они одни, они могут испытывать отчаянную потребность покончить с одиночеством как можно скорее.

У человека разовьются симптомы расстройства, когда он попадет в ситуацию, в которой может оказаться в одиночестве. Симптомы аутофобии включают:

навязчивое беспокойство по поводу одиночества
страх перед тем, что может произойти в одиночестве
чувство оторванности от тела в одиночестве и тошнота в одиночестве или в ситуации, когда вы вскоре можете остаться в одиночестве
чувство крайнего ужаса в одиночестве или в ситуации, когда вы можете вскоре остаться в одиночестве
непреодолимое желание убежать, когда вы одни
тревога от ожидания одиночества

Как и в случае многих фобий, причины аутофобии не очень известен. Некоторые возможные причины включают:

одиночество во время травмирующего события
чувство покинутости в детстве в результате такого опыта, как развод родителей или смерть в семье
другие несчастные случаи в детстве
наличие родителя или брата или сестры с такой же или другой фобией

Аутофобия также может быть симптомом различных расстройств, таких как тревога, или даже расстройств личности, таких как пограничное или зависимое расстройство личности.

Аутофобия — это фобия или расстройство, основанное на страхе. Если вы подозреваете, что у вас аутофобия, вам следует поговорить с врачом. Они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.

Когда вы обратитесь к специалисту по психическому здоровью, он проведет психологическую оценку. Они попросят вашу историю болезни, чтобы узнать, влияет ли физическая проблема на ваше психическое здоровье. После этого они проведут психологическую оценку. Это включает в себя задавание множества вопросов о вашей повседневной деятельности и чувствах.

Аутофобия считается ситуационной фобией. Это означает, что ситуация одиночества или одиночества вызывает крайний дистресс. Если вам поставили диагноз аутофобия, ваш страх одиночества вызывает у вас такое сильное беспокойство, что мешает вашей повседневной жизни.

В некоторых случаях у людей бывает более одной фобии одновременно. Возможно, вы имеете дело с более чем одной фобией, из-за чего справиться с аутофобией будет еще сложнее. Поговорите со своим врачом о любых других страхах, которые у вас есть.

Людей со специфическими фобиями, такими как аутофобия, часто лечат психотерапией. Наиболее распространенными типами являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия лечит поведение избегания, которое развилось со временем. Цель этого лечения состоит в том, чтобы улучшить качество вашей жизни, чтобы ваши фобии больше не ограничивали ваши возможности в повседневной жизни.

Ваш врач будет снова и снова показывать вам источник вашей фобии. Сначала они сделают это в контролируемой обстановке, где вы чувствуете себя в безопасности, а затем перейдут к реальной ситуации.

При аутофобии ваш терапевт будет работать с вами над повышением вашей терпимости к одиночеству в течение продолжительных периодов времени. Это может начаться с того, что вы выйдете из кабинета вашего терапевта и встанете в нескольких ярдах от него на короткое время. Расстояние и время можно увеличивать по мере прогресса каждый день.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

В ходе КПТ ваш терапевт познакомит вас с вашей фобией. Они также будут использовать другие методы, которые помогут вам научиться противостоять одиночеству и справляться с ним более конструктивным образом. Они будут работать с вами, чтобы изучить ваш образ мышления в отношении вашей фобии.

КПТ может дать вам чувство уверенности, когда вы столкнетесь с аутофобией. Это поможет вам чувствовать себя гораздо менее подавленным в следующий раз, когда вам придется столкнуться с этим.

Лекарства

В большинстве случаев аутофобия успешно лечится только психотерапией. Но лекарства иногда могут быть полезны, помогая уменьшить симптомы человека, чтобы он мог выздороветь с помощью психотерапии.

Ваш специалист по психическому здоровью может прописать лекарства в начале вашего лечения. Они также могут дать вам указание использовать его в определенных или нечастых краткосрочных ситуациях.

Некоторые часто используемые лекарства для людей с аутофобией включают:

Бета-блокаторы. Эти препараты блокируют стимуляцию, вызванную адреналином в организме.
Седативные средства. Бензодиазепиновые седативные средства могут помочь вам расслабиться, сводя к минимуму чувство беспокойства. Эти препараты следует использовать с осторожностью, поскольку они могут вызывать привыкание. Это особенно верно для людей с наркотической или алкогольной зависимостью в анамнезе.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Эти антидепрессанты назначают при фобиях, а также при тревожных расстройствах.

«Быть одному» имеет разное значение для разных людей. Некоторые люди боятся оказаться без определенного человека — а иногда и без любого человека — в непосредственной близости.

И потребность в близости у разных людей разная. Некоторые люди с аутофобией чувствуют необходимость находиться в одной комнате с другим человеком, но для других это нормально.

Людям с аутофобией потребность быть с кем-то мешает вести счастливую и продуктивную жизнь, потому что они постоянно живут в страхе остаться в одиночестве.

Если вы думаете, что у вас есть симптомы аутофобии, будьте уверены, вам всегда помогут. Если придерживаться плана лечения, возможно выздоровление. Запланируйте визит к своему лечащему врачу или специалисту по психическому здоровью.

При правильном сочетании процедур вы научитесь лучше управлять своими реакциями, чувствами и мыслями и понимать их.

Аутофобия: симптомы, причины и методы лечения

Даже когда человек с аутофобией знает, что он физически в безопасности, он может жить в страхе перед:

грабителями
незнакомцами
быть нелюбимым
быть нежелательным
неожиданной проблемой со слухом

Аутофобия — это иррациональная тревога, которая развивается, когда человек боится остаться в одиночестве. Хотя реальной угрозы одиночества может и не быть, человек все равно не сможет контролировать свои симптомы.

У человека разовьются симптомы расстройства, когда он попадет в ситуацию, в которой он может остаться в одиночестве. Симптомы аутофобии включают:

навязчивое беспокойство по поводу одиночества
страх перед тем, что может случиться в одиночестве
чувство оторванности от тела в одиночестве
дрожь, потливость, боль в груди, головокружение, учащенное сердцебиение, гипервентиляция и тошнота в одиночестве или в ситуации, когда вы можете вскоре остаться в одиночестве
непреодолимое желание убежать, когда ты один
страх перед одиночеством

Как и в случае со многими другими фобиями, причины аутофобии недостаточно известны. Некоторые возможные причины включают в себя:

одиночество во время травматического события
чувство покинутости в детстве в результате таких переживаний, как развод родителей или смерть в семье
другие несчастные случаи в детстве фобия или другая

Аутофобия также может быть симптомом различных расстройств, таких как тревога или даже расстройства личности, такие как пограничное или зависимое расстройство личности.