Учёные нашли способ избавления от арахнофобии всего за пару минут
Вы боитесь пауков? Нет? А ведь согласно статистике в одном только США пауков боятся более 50% женщин и около 10% мужчин. От арахнофобии страдают многие знаменитости, например, Джонни Депп, Джастин Тимберлейк, Андрэ Агасси и многие другие медийные личности. Но вскоре всё может измениться, ведь исследователи из Нидерландов нашли необычный способ, с помощью которого таких людей можно излечить от их фобии всего за пару минут.
Как правило, для лечения арахнофобии используется поведенческая терапия. Пациента буквально силой заставляют столкнуться лицом к лицу со своими страхами. Он должен общаться непосредственно с пауком, постепенно сближаясь с ним, вплоть до прикосновения. Ещё одним распространённым способом лечения является использование различных компьютерных программ и видеоигр (включая те, что созданы для виртуальной реальности), в которых человек контактирует с источником своей фобии. Но все эти способы не гарантируют 100%-го результата, поэтому учёные не оставляли надежды найти более эффективный способ лечения.
Ответ пришёл из Университета Амстердама, где группа учёных во главе с Мариеке Сетером разработали совершенно новый подход к излечению арахнофобии. Они использовали традиционную конфронтационную терапию с приёмом препарата пропранолола. Оказалось, что всего один такой короткий сеанс способен эффективно избавить пациента от его фобии на срок до одного года (дольше исследования пока не проводились). В качестве подопытных выступили 45 добровольцев, страдающих арахнофобией. Первой контрольной группе предлагали принять медицинский препарат и провести пару минут в компании тарантула, а вторая группа вместо лекарства получала плацебо.
Пропранолол – это неселективный бета-адреноблокатор, который уменьшает частоту и силу сердечных сокращений, сократительную способность миокарда, понижает давление и тонус бронхов. Дальнейшие исследования показали, что первая группа подопытных в дальнейшем испытывала гораздо меньший страх перед пауками, нежели вторая, реакция которой на фобию никак не изменилась. Учёные объясняют это тем, что введение препарата в процессе активации негативных ассоциаций, вызванных встречей с пауком, приводило к модификации плохих воспоминаний. Проще говоря, пациенты попросту забывали о своих негативных эмоциях, связанных с арахнофобией.
Учёные считают, что данный способ вполне применим в случае с широким спектром фобий. Так что в будущем не исключено внедрение подобной терапии для лечения клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства), аквафобии (боязни плавать), айхмофобии (боязни острых предметов) и других распространённых иррациональных страхов.
Арахнофобия — Психологос
Арахнофобия (от др.-греч. ἀράχνη — паук, др.-греч. φόβος — страх) — боязнь (фобия) членистоногих (преимущественно паукообразных), относится к числу самых распространённых фобий. Причём у некоторых людей гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука.
Причины
Часто арахнофобии дают следующее объяснение: чем сильнее животное или предмет отличается от человека, тем сильнее и глубже страх. Тем не менее, это не является достаточным объяснением. В животном мире существует множество форм жизни, которые отличаются от человека гораздо больше, но реже являются предметом фобий. Следующую причину арахнофобии видят в том, что порой пауков замечают вблизи своего тела совершенно внезапно и неожиданно. Кроме того, вызывает страх и их — относительно размера туловища — быстрый и непредсказуемый характер передвижения.
Согласно другой теории, опасность определенных видов паукообразных (в меньшей степени, чем собственно существ, называемых пауками) могла способствовать развитию арахнофобной реакции в рамках эволюционного развития человека. Тем не менее, даже в настоящее время от укусов скорпионов умирают от 1.000 до 5.000 людей ежегодно. Тем, что во многих регионах и культурах опасность от пауков для человека имеет относительный характер, значительное угасание такой поведенческой реакции могло бы объяснить как беспричинное ее проявление, так и возможность удачного лечения этой фобии.
Прежде всего, следует учитывать, что в большинстве случаев речь идет о заученном поведении. Это можно объяснить следующим: во многих проявлениях жизни ребенок ориентируется на своих родителей и окружающих его людей. Если кто-то из них страдает арахнофобией, пауков считают опасными и избегают их, возможно, что ребенок испытает этот страх, который впоследствии им овладеет. При виде паука у ребенка учащаются пульс и сердцебиение — развивается страх.
Еще одним подтверждением арахнофобии как поведенческой модели, возникшей на раннем этапе у родителей и других близких людей, является то наблюдение, что арахнофобия распространяется только в определенных регионах мира. И, наоборот, у некоторых нецивилизованных народов она практически неизвестна (в некоторых регионах пауков едят в виде деликатеса). Были также описаны случаи, когда дети дошкольного возраста могли непринужденно прикасаться к очень большим паукам, не испытывая при этом страха, и даже считали их «миловидными».
Лечение
В качестве терапии против отравляющей жизнь арахнофобии хорошо зарекомендовала себя, как и при всех прочих фобиях, поведенческая терапия. На первом месте находятся формы конфронтационной терапии. Лечение заключается в том, что пациент напрямую сталкивается с причиной своего страха — пауком. Он общается непосредственно с пауком, вплоть до прикосновения к птицеедам или паукам того же размера. Очень важно при этом выдержать, преодолеть страх, чтобы потом сказать себе: это было вовсе не так страшно. Если избегать источника своего страха, то фобия может только усилиться. Многие люди, в прошлом страдающие фобией, после успешно проведенного лечения, держат пауков в качестве домашних питомцев (гиперкомпенсация страха).
Реальная опасность от пауков
Боязнь пауков, по крайней мере, в нашей стране, необоснованная. Во-первых, пауки не ведут себя агрессивно по отношению к людям, кроме, пожалуй, тех случаев, когда они чувствуют, что им грозит опасность, во-вторых, ядовитые виды пауков, которые вообще могут причинить вред человеку, обитают в основном на юге нашей страны. Многие виды этих пауков занесены в Красную книгу. Вот некоторые из них:
Каракурт: один из опаснейших пауков России, его яд в 15 раз токсичнее яда гремучей змеи. Из числа укушенных умирает около 6 %.
Южнорусский тарантул: не менее известный в Астраханской области паук, обитает в пустынной, степной и лесостепной зонах. Встречается на Русской равнине, Урале, Кавказе, в Западной Сибири, горах Южной Сибири. Это тоже ядовитый паук, но укус южнорусского тарантула для человека болезнен и может вызвать лихорадочное состояние, но не более.
Эрезус: В России встречается на юге и в центральной части Русской равнины, на Южном Урале, Кавказе, юге Западной Сибири, в горах Южной Сибири, в Амурской области и Приморье, на территории Среднего Поволжья отмечен из Самарской области, а также был замечен в Нижегородской области.
Водяной паук-серебрянка: В России распространен на Русской равнине, в Карелии и на Кольском полуострове, на Кавказе, Урале, в Сибири и на Дальнем Востоке. Обитает только в трясине или подобного рода водоемах и в очень редких случаях имеет контакт с человеком; его укус соответствует по тяжести укусу пчелы.
Паук-крестовик: этот паук настолько маленький, что его укусы даже не повреждают кожу, укус возможен только в тех местах, где кожа очень тонкая; его укус также можно сравнить с укусом пчелы.
Страх пауков — РИА Новости, 21.01.2019
https://ria.ru/20190121/1549644385.html
Страх пауков
Страх пауков — РИА Новости, 21.01.2019
Страх пауков
Почти шесть процентов всех жителей земли страдают арахнофобией. У одних пауки вызывают острую неприязнь, иррациональный ужас, которые могут проявляться физически: тахикардией или тремором (неконтролируемыми содроганиями). Другие считают, что от пауков больше пользы, чем вреда, видят красоту и эстетику осенних паутин и держат дома ядовитых особей.
2019-01-21T12:00
2019-01-21T12:00
2019-01-21T12:00
страхи
наталья лосева
подкаст
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/154964/41/1549644158_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_f817d9a7a513436d7ec622e4af15fa72.jpg
Страх пауков
Почти шесть процентов всех жителей земли страдают арахнофобией. У одних пауки вызывают острую неприязнь, иррациональный ужас, которые могут проявляться физически: тахикардией или тремором (неконтролируемыми содроганиями). Другие считают, что от пауков больше пользы, чем вреда, видят красоту и эстетику осенних паутин и держат дома ядовитых особей.
audio/mpeg
Страх пауков
Почти шесть процентов всех жителей земли страдают арахнофобией. У одних пауки вызывают острую неприязнь, иррациональный ужас, которые могут проявляться физически: тахикардией или тремором (неконтролируемыми содроганиями). Другие считают, что от пауков больше пользы, чем вреда, видят красоту и эстетику осенних паутин и держат дома ядовитых особей.
audio/mpeg
Разбираемся, что стоит за одной из самых популярных фобий человечества, фобий, которая «обгоняет» страх змей и собак.Есть ли эволюционная сторона у арахнофобии? Как маленький паучок на тоненьких ножках, живущий в углу квартиры, может навредить человеку? Почему дети боятся пауков меньше, чем взрослые? Правда ли, что и в Подмосковье обитают ядовитые, опасные для человека виды пауков?Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа, Ильей Гомырановым, профессиональным энтомологом, преподавателем МГУ, заводчиком пауков и носителем страха Эриком Клышевым выясняем, почему рациональные доводы не помогут в борьбе с арахнофобией и много ли пауков, которых действительно стоит бояться, обитает на территории России.01:53 – почему мы боимся пауков 08:40 – чем полезны пауки в квартире12:00 – почему в борьбе с фобией не работают аргументы 14:18 – какой смертельно ядовитый паук обитает на территории России17:37 – что делать, если вас укусил ядовитый паук22:55 – может ли знания о жизни пауков помочь справиться с фобией22:03 – как паук решает какую паутину плести22:55 – как помочь человеку справиться с арахнофобией26:48 – нужно ли вообще преодолевать этот страхСлушайте и бойтесь правильно!Эпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________Монтаж Андрея ТемноваПомогите сделать подкасты РИА Новости ещё лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Подписывайтесь на наш канал в инстаграме @ria_podcasts
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/154964/41/1549644158_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_3727b796b47633f78347a42a7cee4858.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
наталья лосева, подкаст, аудио
Почти шесть процентов всех жителей земли страдают арахнофобией. У одних пауки вызывают острую неприязнь, иррациональный ужас, которые могут проявляться физически: тахикардией или тремором (неконтролируемыми содроганиями). Другие считают, что от пауков больше пользы, чем вреда, видят красоту и эстетику осенних паутин и держат дома ядовитых особей.
Разбираемся, что стоит за одной из самых популярных фобий человечества, фобий, которая «обгоняет» страх змей и собак.
Есть ли эволюционная сторона у арахнофобии? Как маленький паучок на тоненьких ножках, живущий в углу квартиры, может навредить человеку? Почему дети боятся пауков меньше, чем взрослые? Правда ли, что и в Подмосковье обитают ядовитые, опасные для человека виды пауков?
Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа, Ильей Гомырановым, профессиональным энтомологом, преподавателем МГУ, заводчиком пауков и носителем страха Эриком Клышевым выясняем, почему рациональные доводы не помогут в борьбе с арахнофобией и много ли пауков, которых действительно стоит бояться, обитает на территории России.
01:53 – почему мы боимся пауков
08:40 – чем полезны пауки в квартире
12:00 – почему в борьбе с фобией не работают аргументы
14:18 – какой смертельно ядовитый паук обитает на территории России
17:37 – что делать, если вас укусил ядовитый паук
22:55 – может ли знания о жизни пауков помочь справиться с фобией
22:03 – как паук решает какую паутину плести
22:55 – как помочь человеку справиться с арахнофобией
26:48 – нужно ли вообще преодолевать этот страх
Слушайте и бойтесь правильно!
Эпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________
Монтаж Андрея Темнова
Помогите сделать подкасты РИА Новости ещё лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Подписывайтесь на наш канал в инстаграме @ria_podcastsБоязнь пауков объявленна врожденной особенностью человека
+ A —
Она может проявляться уже во младенчестве
Считается, что боязнь пауков и змей имеет эволюционные корни — поскольку и те, и другие существа бывают ядовитыми, подсознательное стремление их избегать, в какой-то степени, является вполне логичным. Тем не, до сих пор у специалистов нет однозначного мнения относительно того, насколько арахнофобию можно назвать «врожденной» особенностью. Чтобы ответить на этот вопрос, специалисты из Германии и Швеции проверили, как на пауков и змей реагируют полугодовалые младенцы.
Некоторым из детей, участвовавших в исследовании, специалисты попеременно показывали фотографии пауков и цветов, а другим — фотографии змей и рыб. При этом учёные следили за тем, как зрачки младенцев реагируют на те или иные фотоснимки — если они расширялись, это говорило о более активной работе норадренергической системы организма, то есть о нервном возбуждении как реакции на пугающий стимул.
Учёные подбирали фотографии таким образом, чтобы паукам «соответствовали» схожие по расцветке и размеру цветы, а змеям — рыбы. Тем не менее, очертания более «опасных» существ во многих случаях явно вызывала более активное расширение зрачков шестимесячных участников исследования. По словам учёных, это может говорить о заложенной в человека способности с младенческого возраста различать потенциально опасных существ и реагировать на них соответствующим образом. Тем не менее, специалисты предполагают, что в формировании фобии, помимо заложенной эволюцией боязни пауков, могут участвовать и какие-либо другие факторы.
При этом учёные отмечают, что разница между реакцией на цветы и пауков была более заметной, чем в случае со змеями и рыбами. Авторы научной работы склонны объяснять это тем, что как рыбы, так и змеи, являются животными, и они довольно похожи друг на друга визуально.
Исследование было опубликовано на страницах научного издания Frontiers in Psychology.
По некоторым данным, арахнофобией, то есть панической боязнью пауков, на сегодняшний день страдают до 6 процентов людей на Земле.
Cамое интересное за день в «МК» — в одной вечерней рассылке: подпишитесь на наш канал в Telegram.
истории татарстанцев, которые боятся воды, пауков, мышей, клоунов и… телефона
В Википедии приводится список из более 200 видов фобий, признанных реально существующими. При этом отмечено, что некоторые виды фобий являются психическим отклонением.
Люди, имеющие фобии, воспринимают свои страхи как некий комплекс, проблему. Поэтому было непросто найти людей, готовых признаться в своих страхах и рассказать об этом другим.
«Не звоните мне по пустякам»Гинияту 54 года. Казалось бы, что может вызывать страх у мужчины в расцвете сил?! Но наш герой страдает телефонофобией — это страх телефонных разговоров и звонков. Он считает, что все плохие новости сообщаются именно по телефону.
«В то время когда мобильные телефоны только входили в обиход, страх не был серьезным и не причинял неудобств. Сотовые телефоны воспринимал как нечто новое, интересное. А сейчас один вид сотового портит мне настроение, хочется поскорее убрать его из поля зрения.
Когда моя дочь заболела, перенесла серьезную операцию и ее жизнь буквально висела на волоске, страх телефонного звонка усилился. На каждый звонок организм реагировал стрессом, тело начинало колотить, как в ознобе, потели ладони. Болезнь и трудности остались далеко позади, а страх так и не хочет отпускать. Я и сейчас не люблю отвечать на звонки, телефон почти всегда находится в беззвучном режиме. Позже, увидев пропущенные вызовы, я набираюсь смелости и сам перезваниваю.
Все близкие и родные в курсе моей фобии. Все предупреждены, что мне не стоит звонить по пустякам, а если что-то нужно, я сам позвоню.
Я и не пытаюсь как-то бороться со своим страхом, принимаю его таким, как есть. Не думаю, что врачи смогут как-то мне помочь. Мне кажется, лекарства в таких ситуациях бессильны, к тому же могут нанести вред организму», — рассказал Гиният абый.
«Кажется, что я не смогу пробыть под водой и двух секунд и тут же задохнусь»33-летняя Гульназ имеет несколько фобий, связанных с боязнью воды.
Батофобия — расстройство, связанное с боязнью глубины, возникает, когда человек боится глубоких водоемов и мест, где не способен различить дно или ощутить его под ногами. Такая фобия вызывает панику, при которой человек перестает контролировать свое тело и может утонуть, даже если умеет плавать.
«Боязнь глубины появилась в возрасте 6-7 лет. Летом в деревне купание — это самая большая радость для детворы. Целыми днями мы пропадали у речки, стерегли утят и гусят, купались — в общем, весело проводили время.
Однажды нам и вовсе «улыбнулось счастье», соседи купили новый холодильник, в коробке был большой кусок пенопласта для защиты техники от удара. Этот пенопласт мы вскоре превратили в лодку, и на ней стали заплывать вглубь реки, туда, куда вплавь старались не добираться — глубоко. Однажды во время такого плавания на «плоту», сестра моей подруги решила подплыть к нам и взобраться на плот. От тяжести пенопласт накренился, я упала и ушла под воду.
Сейчас я уже не могу вспомнить все подробности случившегося. Не знаю, как им удалось вытащить меня на берег. Помню, что наглоталась воды, и, скорее всего, вода была не очень чистой, так как потом у меня несколько дней болел живот.
pixabay.com/ruПосле этого случая я перестала купаться и даже боялась заходить в воду выше колен. Водные аттракционы обхожу за километр. Даже когда захожу в воду по пояс, мне становится как-то не по себе. Кажется, что я не смогу пробыть под водой и двух секунд и тут же задохнусь и умру…
Когда отдыхали с мужем в Египте, купили экскурсию в подводный мир Красного моря, где нам показывали коралловые рифы и многообразие морских рыб. Батискаф остановился около рифов, нас, туристов, спустили на нижнюю палубу с большим иллюминатором и прозрачным дном. Дали время, чтобы мы смогли от души полюбоваться красотой подводного мира.
Когда спустилась на нижний этаж, у меня тут же потемнело в глазах. Хотя я и стояла внутри батискафа, мысль о том, что нахожусь под водой, тут же вызвала панику. Сердце забилось сильнее, тревога усилилась, выступил холодный пот. Мне хотелось поскорее забыть этот ужас, и я зажмурила глаза.
Это не помогло: от страха я была на гране потери сознания. Муж быстрее сопроводил меня наверх, и только там, увидев голубое море и солнечное небо, я смогла немного прийти в себя.
При этом я не боюсь воды. Как и все нормальные люди, принимаю ванну, люблю мыться в бане, купаюсь в море — у самого берега, где глубина небольшая, и даже плаваю в бассейне. Боязнь воды (в этом случае будет неправильно назвать это страхом) возникла во время беременности старшим сыном. Стоя под душем, испытывала странные неприятные ощущения, когда капли воды стекали по коже. После родов все прошло.
Есть еще одна фобия, связанная с большой водой, — антлофобия. Это страх наводнений и разрушающей силы воды, способной стереть с лица земли человечество. Часто представляю себе цунами или сильное наводнение. Мне снятся по ночам стихийные бедствия, якобы возникает цунами, я оказываюсь в эпицентре, тону, задыхаюсь и меня не могут спасти. Просыпаясь в поту, не могу нарадоваться, что живу не на побережье моря или океана», — рассказала Гульназ.
«Представил, что на моем теле — гнойная, зловонная рана» pixabay.com/ruТрипофобия — боязнь «кластерных отверстий», то есть скопления дыр на одном месте.
Один мой 43-летний знакомый совсем недавно обнаружил у себя наличие трипофобии. Вот что он рассказал:
«Раньше я никогда не обращал внимания на это. Когда победил в одном конкурсе, меня наградили на сцене и вручили большой красивый букет. Мы, все победители, вместе сфотографировались. Получая букет, я не успел его как следует рассмотреть. Лишь спускаясь со сцены, я мельком взглянул на цветы, и взгляд задержался на одном цветке. При этом я испытал странное ощущение, даже не знаю, как это описать. Может быть, такое чувство возникает, когда приходится обрабатывать страшную, глубокую рану на своем же теле. При этом, например, когда я случайно порежу себе палец, такого чувства не возникает. Доводилось видеть раны на теле животных, и как бы жаль мне ни было, такого отвращения не испытывал.
Я вдруг представил, что этот цветок — часть моего тела. Будто на моем теле — гнойная, зловонная, отвратительная рана. Показалось, будто этот цветок — нечто отвратительное, оно само как болезнь. Состоит из множества дыр, из которых торчат семена. Конечно, при виде цветка я не потерял сознание, но испытал необъяснимое, странное и тяжелое чувство. Вероятно, это совпало с эмоциональным состоянием. Я просто затолкнул этот цветок внутрь букета, так, чтобы он стал незаметен, и больше не смотрел.
Но этот факт не давал покоя, хотелось разобраться, что это все-таки было. В Интернете об этом написано много. Пишут, что некоторые люди с трипофобией испытывают страх, когда смотрят на пчелиные соты или мелкие дырочки на тесте — они возникают, когда дрожжевое тесто поднимается.
Из личного архива АйратаПосле этого случая я видел дерево, на котором дятел выдолбил клювом многочисленные маленькие отверстия. Мне так же стало не по себе, но чувства, которое я испытал при виде того цветка, не возникло.
Позже я понял, что это такое, — явление еще объясняют генетической памятью. Когда человек видит большое скопление отверстий, в мозг идет искаженная информация о том, что эти дыры есть на его теле. Дыры оставляют, например, насекомые или черви, съедая дерево или плоды, то есть скопление дыр связано с нездоровым, болезненным состоянием, и эта мысль хранится в сознании человека. Вот как объясняется механизм трипофобии.
Часто к людям с трипофобией относятся несерьезно, над ними смеются. Некоторые люди, подверженные данной фобии, оказывается, не могут смотреть даже на татуировки на теле других. Им кажется, что рисунки на теле — это те же маленькие дыры.
Я показывал этот цветок дочери, и она сказала, что ей тоже тяжело смотреть на него. Вероятно, фобия передается по наследству. Как бы то ни было, думаю, что это редкое явление.
А тот цветок называется лотос, и, оказывается, его продают во многих цветочных магазинах».
«Настолько боюсь мышей, что они мне всюду мерещатся»Мусофобия, то есть боязнь мышей и крыс, — один из видов зоофобии. У Гузель этот страх возник в подростковом возрасте.
«В детстве у двоюродной сестры была домашняя крыса — беленькая, пушистая, с красными глазками. Мне нравилось играться с ней, гладить, держать в руках. Сейчас, как вспомню, вздрагиваю.
Летние каникулы проводила в деревне у дедушки с бабушкой и не раз видела, как бабушка ставила клей-ловушку для грызунов. Мыши приходили к еде, прилипали и погибали. Наверное, их вид меня напугал, и со временем это переросло в фобию.
А сейчас я боюсь мышей настолько, что они всюду мне мерещатся. Например, по моим представлениям, грызуны живут там, где много остатков пищи. Черные пятна и предметы около мусорных баков — для меня они всегда как крысы или мыши. Как-то раз ветром подняло из мусорного бака черный пакет. От страха я закричала так громко, что вокруг меня собрались прохожие. После мне было даже стыдно за свое поведение.
Заходя в подъезд нашего дома или в чужой дом, первым делом осматриваю углы, и представьте себе мой страх, если в подъезде нет освещения. Мне кажется, из темноты тут же выскочит крыса и набросится на меня.
Недавно в социальной сети прочитала новость о том, что в нашем районе около одного из домов завелось большое количество крыс. Автор еще и фотографию прикрепил. После этого я осознала, что на улице в любой момент можно встретить грызунов, и от этой мысли меня бросило в дрожь.
pixabay.com/ruЯ даже брезгую произносить вслух названия грызунов — “крыса”, “мышь” и т.д. Тут же перед глазами предстают эти отвратительные существа. Игрушечных мышей вообще не люблю, хотя многие находят их милыми, и никогда не покупаю.
Родственники в деревне знают о моем страхе. Как-то я решила выйти на улицу, напялив на себя бабушкин старый бешмет, он висел на гвозде за занавеской. Но почему-то передумала, сняла и повесила его обратно. А через несколько минут бабушка и тетя увидели, как из него выскочила мышь и скрылась под полом. Мне об этом рассказали только спустя годы. Если бы я в ту минуту узнала, что на мне был бешмет с мышью, наверное, у меня случился бы инфаркт.
В деревне, делая дома генеральную уборку, я стараюсь не лезть в те углы, откуда может появиться мышь. Тетя, кстати, рассказывала, что на нее как-то спрыгнула крыса с настенного ковра! “Если бы бабушка не прочитала дуа, я бы осталась заикой на всю жизнь”, — рассказывала она. Помня про эту опасность, в деревне я стараюсь особо не нарываться.
Моя мама тоже боится мышей. Может быть, мне страх передался от нее. Сейчас она живет в деревне и, кажется, постепенно преодолевает боязнь грызунов.
Мне кажется, что мыши и крысы, зная о моей фобии, специально ищут встречи со мной. Если мне на пути встретится труп мыши, я ни за что не пойду обратно этой дорогой. Кстати, насекомых, например пауков и тараканов, не боюсь. А вот про существование мышей, крыс и прочих грызунов при мне лучше не упоминать», — говорит Гузель.
«Клоуны — совсем не милые»26-летней Лизе живется совсем непросто с ее коулрофобией.
«В детстве родители повели меня на детский спектакль. Когда на сцену вышли страшные, как мне тогда показалось, клоуны, мой крик наверняка услышали на улице даже проходившие мимо здания театра люди.
Не могу смотреть на них. Маски клоунов, костюмы в магазине приводят меня в ужас. Выбранная мной профессия тоже связана со сценой, и мне частенько приходится перевоплощаться в различные образы. Но ни при каких обстоятельствах я не смогла бы одеться в костюм клоуна.
Зигмунд Фрейд в своих трудах тоже затрагивал эту тему. Он писал, что клоуны способны влиять на мысли людей, запутывать сознание, даже гипнотизировать, поэтому, по мнению Фрейда, многим клоуны кажутся опасными образами.
pixabay.com/ruЕще у меня есть педиофобия. Этот страх мешает мне близко приближаться к фарфоровым куклам, изваяниям, манекенам и роботам. И я никогда не была в музее восковых фигур. Фильмы ужасов, где участвуют куклы и скульптуры, на меня тоже плохо действуют», — призналась Лиза.
Фобии известных людейВыдающийся полководец Наполеон, выигравший множество сражений, боялся кошек и лошадей белой масти. Когда Наполеону было всего шесть месяцев, няня, которая заботилась о нем, оставила его в саду одного и на ребенка прыгнула бездомная кошка. Наверное, в тот момент шестимесячному малышу кошка показалась огромным львом. Страх остался с императором на всю жизнь. Боязнь кошек называется айлурофобией.
Кроме того, Наполеон боялся белых лошадей. Картины, где император восседает на белом скакуне, — всего лишь образ, созданный фантазией художника.
pixabay.com/ruАдольф Гитлер так сильно боялся стоматологов, что предпочитал страдать от боли. Из-за дентофобии у фюрера часто болели зубы, плохо пахло изо рта, зубы рано пожелтели и он страдал от абсцессов и заболеваний десен.
Чингизхан очень боялся собак.
Известный писатель Николай Гоголь всю жизнь боялся быть похороненным заживо (тафофобия). Гоголь даже составил особое завещание: его должны были похоронить только при появлении признаков разложения.
Режиссер Альфред Хичкок ни разу в жизни не пробовал яйца — они были ему отвратительны (овофобия). Он говорил, что нет ничего более мерзкого, чем эти белые кругляши без отверстий с желтой субстанцией внутри.
pixabay.com/ruПётр I был отважным воином. Однако на него наводили страх… тараканы (блаттофобия). Царь не входил в дом, пока один из его служителей не осмотрит все покои и не убедится его, что там нет этих насекомых.
Поведение Иосифа Сталина пытались анализировать многие психологи и психотерапевты. Советский вождь боялся быть отравленным (токсикофобия), авиаперелетов (аэрофобия), а еще очень боялся ложиться спать (сомнифобия).
Известно, что знаменитый футболист Дэвид Бекхэм одержим порядком и симметрией. У него атаксофобия, расстройство, при котором все должно быть на своих местах, разложено по полочкам и цветам, а также по размеру и так далее.
«Некоторые родители, сами того не подозревая, передают свои фобии детям»Из-за чего возникают фобии и как избавиться от навязчивого неконтролируемого страха? Об этом ИА «Татар-информ» рассказал практикующий психолог из Набережных Челнов Динар Галлямов:
«Чувство страха часто путают с фобией. Но это две разные вещи. Страх — это состояние, которое я испытываю, когда считаю, что некий объект или явление напрямую угрожают моей жизни или безопасности. А фобия — это иррациональное, неконтролируемое состояние. В некоторых случаях фобия может заблокировать возможности человека. Например, я вижу, как ко мне бежит собака, и понимаю, что она явно бежит не поиграть. Я начинаю беспокоиться. Но не кричу, веду себя спокойно. Я пытаюсь предпринять меры, чтобы она не напала, ласково зову ее, пытаясь успокоить. При этом я испытываю страх за свою безопасность. В случае фобии, увидев, как собака ко мне приближается, я теряю над собой контроль, могу громко закричать или, наоборот, замереть, парализованный страхом. Это уже фобия.
Фобия может возникнуть в любом возрасте, потому что она часто связана с эмоциональным состоянием человека. Даже с годовалым ребенком может случиться нечто, что породит в нем фобию. Считается, что фобии не могут быть врожденными, так как возникают у человека под влиянием каких-либо обстоятельств и в дальнейшем проявляются при определенных условиях.
Правда, страхи и фобии некоторых родителей передаются их детям в младенчестве и со временем приобретают генетический характер. Ведь дети познают окружающий мир через самого близкого человека — свою маму. Если у матери есть какая-либо фобия, ребенок перенимает этот страх. Самыми распространенными фобиями являются арахнофобия (боязнь пауков) или герпетофобия (боязнь змей, ящериц, крыс, мышей).
Я замечал, что в детстве мой старший сын с интересом наблюдал за насекомыми и ящерицами. Как-то раз жена увидела на лице Камиля маленького паучка и закричала: «Паук, паук, быстрее убери его!»
pixabay.com/ruЧто сделала мама? Она внушила ребенку мысль, что пауки — страшные создания и их обязательно нужно бояться. Сейчас Камиль старается не приближаться к насекомым. Пока это всего лишь страх. Превратится ли боязнь со временем в фобию — покажет время.
Новый вид фобии — ковидофобияЛюбой человек в один прекрасный день может столкнуться с фобией, говорит Динар Галлямов:
«Зачастую причина возникновения фобий кроится в негативном опыте в прошлом, постепенно этот опыт перерастает в постоянный страх и, как хроническое заболевание, становится пожизненным спутником человека.
Перечислить виды фобий просто нереально. Любое явление или объект может стать причиной фобии. На сегодняшний день самыми распространенными в мире являются боязнь перелетов (аэрофобия), замкнутых пространств (клаустрофобия), высоты (акрофобия), смерти (танатофобия), онкологических заболеваний (канцерофобия), темноты или ночи (ахлуофобия), пауков (арахнофобия) и мышей (мусофобия).
В любой фобии есть элемент, которым человек не в силах управлять. Я не могу проконтролировать безопасную посадку самолета на землю, поэтому мне тревожно и страшно. Если бы мы могли победить желание все контролировать, то мы смогли бы и самостоятельно, без помощи психолога, избавиться от своих страхов и фобий.
Сейчас в Интернете в свободном доступе очень много информации об онкологических заболеваниях. Человек понимает, что вероятность заболеть есть у каждого и что болезнь не щадит никого. Фобию усиливает и то, что полностью онкология не излечивается и на последних стадиях шанс выжить намного меньше.
По мере того как в нашей жизни появляются новые тенденции и развиваются технологии, у человечества возникают новые виды психологических отклонений и фобий. Во время эпидемий нам приходится слышать об аутофобии (боязнь остаться в одиночестве) или омофобии (боязнь остаться без мобильной связи). Люди сидят на самоизоляции и каждый день смотрят и слышат новости о смертях, болезнях и вирусах. Все это вызывает танатофобию — боязнь смерти. Уверенно можно сказать, что сейчас у многих возникла ковидофобия. У меня есть несколько знакомых, которые сидят дома, боясь заразиться ковидом в общественных местах.
Горожане более подвержены фобиям. В шумных многолюдных городах существует больше факторов, вызывающих стресс и тревожность. Сельские же жители живут в гармонии со своим внутренним миром».
Как бороться с фобиями?«Люди пытаются скрыть от других свои страхи и фобии. Связано это с тем, что мы все пытаемся казаться идеальными. В этом есть и вина родителей. Многие отцы и матери не принимают своих чад такими, какие они есть. Родители ставят перед детьми требования, и только в случае их выполнения дети удостаиваются похвалы. Учись хорошо, веди себя прилично — список стандартных требований можно продолжать бесконечно. Стремление к идеальности идет из детства. Фобия не вписывается в нашу картину идеального образа. Ребенок начинает стесняться своих страхов, боясь оказаться посмешищем или что его не будут принимать в компанию или коллектив.
Фобии можно победить или хотя бы облегчить степень тревоги. Главное, иметь мотивацию и желание.
Куда мы идем, когда у нас болит желудок? Правильно, к врачу! Так же и в данной ситуации. Если фобия мешает вам спокойно жить, найдите время и обратитесь к психологу. Вы и сами можете попробовать бороться со своими фобиями. В первую очередь необходимо признать и понять наличие фобии. Второе — принять свой страх. Скажите себе: «Да, у меня есть такая фобия, и я обязательно смогу победить свой страх!» Постарайтесь вспомнить, когда и из-за чего возникла боязнь.
Затем вам нужно подготовиться к встрече со своей фобией с глазу на глаз и даже делать навстречу маленькие шаги. Например, если вы боитесь замкнутых пространств, для начала просто подойдите к лифту и постойте рядом. В другой раз попробуйте зайти и выйти. В третий раз зайдите в лифт, дождитесь, когда двери закроются, тут же откройте и выйдите. Постепенно вы сможете оказать сопротивление своим страхам. Если при этом с вами будет находиться близкий человек, вы почувствуете себя увереннее», — советует Динар Галлямов.
10 названий фобий на английском + фразы для выражения страха
Фобия – это неконтролируемый страх, переживание чувства тревоги как реакции на определенный раздражитель.
Человек боится и соответственно начинает избегать определенных ситуаций, предметов или видов деятельности.
Я, к примеру, боюсь высоты, закрытого пространства и глубины. А у вас есть какая-нибудь фобия?
Давайте сегодня выучим 10 названий фобий на английском, а также рассмотрим фразы для выражения страха.
1. Nyctophobia
В детстве практически все дети боятся темноты. Да и некоторые взрослые до сих пор страдают этой фобией.
Никтофобия – это страх темноты. Человека, который страдает этой фобией можно описать как «nyctophobic».
К примеру: Jim is a real nyctophobic.
2. Acrophobia
Акрофобия – это страх высоты. Человек чувствует головокружение (dizziness, vertigo) и тошноту (nausea), когда находится даже на незначительной высоте и в безопасном месте.
Статья в тему:8 фразовых глаголов английского языка для выражения состояния злости
3. Agoraphobia
Агорафобия – это боязнь открытого пространства, а также пребывания в большой толпе людей. Одна из самых распространенных фобий.
Когда-то агорафобия означала – боязнь рынков или «рыночный страх», поскольку слово «агора» с древнегреческого означает «рынок».
Но со временем этот термин расширил рамки своего значения: теперь агорафобия – это боязнь толпы в целом, и не обязательно определенной местности (рынок).
4. Arachnophobia
Арахнофобия, как вы могли догадаться, это боязнь пауков: arachnos – паук, phobos – страх. Также одна из самых распространенных фобий.
По статистике, пауков боятся больше, чем огнестрельного оружия, автомобилей и самолетов.
У некоторых арахнофобов (arachnophobic), больший страх может вызвать изображение паукообразного, чем само насекомое.
Среди известных арахнофобов: Джонни Депп, Джастин Тимберлейк, Руперт Гринт, Андрэ Агасси.
Статья в тему:Английский для тех, кто обожает петь
5. Bathophobia
Батофобия – это боязнь глубины (водоемов). Считается, что батофобия воспринимается человеком как ощущение бездны под собой и сопровождается такими признаками:
- панические атаки (panic attacks)
- эмоциональное возбуждение (emotional arousal)
- тревога от мыслей о глубине (anxiety from thinking about the depth)
- страх запутаться в водорослях (fear of getting tangled in algae)
К примеру: I felt some emotional arousal and anxiety from thinking about depth when we were crossing the river.
6. Claustrophobia
Всем известная клаустрофобия – это боязнь замкнутых пространств.
Наряду с агорафобией один из самых распространенных патологических страхов.
Во время приступа клаустрофобии у человека наблюдается сильное раздражение (severe irritation).
7. Iatrophobia
Ятрофобия – это иррациональный страх перед врачами. Человек пытается избегать посещения врачей.
Иногда даже сами врачи страдают от этой фобии, насмотревшись на работе на беспечных и безответственных коллег.
Статья в тему:7 английских идиом о памяти
8. Gamophobia
Гамофобия – это страх брака, женитьбы и семейных отношений в целом. В большинстве случае, гамофобии подвержены мужчины, реже – женщины.
Считается, что причиной развития гамофобии является опыт старших поколений.
Гамофобия зарождается еще в раннем детстве, когда ребенок постоянно наблюдает ссоры родителей или соседей.
Уже в это время у человека возникают сомнения, а стоит ли вообще заводить семью, если можно жить самому, не обременяя никого своим присутствием и ни от кого не зависеть.
На первый взгляд, эта фобия кажется безобидной, но самом деле это серьезное психическое расстройство, которое требует помощи опытного специалиста.
9. Xenophobia
Ксенофобия – это страх или ненависть, нетерпимость к кому-то незнакомому, чужому, непривычному. Это довольно обширное понятие, которое включает в себя и расизм как наиболее радикальную форму нетерпимости к другим расам.
Интересно, что ксенофобия – заразна: люди, испытывающие на себе действие ксенофобии, также могут испытывать ксенофобию как к другим представителям преследуемых меньшинств, так и к основной группе, то есть к большинству.
Статья в тему:9 «домашних» идиом английского языка
10. Phasmophobia
Фазмофобия – это боязнь привидений. Сама мысль, что где-то неподалеку существуют необъяснимые существа, приводит фазмофоба в трепет (thrill, trembling).
Причиной возникновения этой болезни может стать крайне реалистичный фильм ужасов, момент из которого четко отпечатавшись в памяти, со временем перерастает в страх.
Полезные английские фразы для выражения состояния страха
Для того чтобы выразить чувство страха, тревоги и волнения на английском используйте следующие идиоматические выражения:
- heart misses a beat – от страха чуть не остановилось сердце
Например: My heart misses a bit! I just saw a mouse.
- to make your blood run cold – приводить кого-то в ужас
К примеру: Spiders make my blood run cold.
- to break into cold sweat – покрыться холодным потом от волнения или страха
Например: Your joke broke me into cold sweat. Never do it again!
- to be afraid of one’s own shadow – бояться собственной тени
6 английских идиом для выражения состояния печали
К примеру: Shelly was afraid of her own shadow after the robbery.
- scared to death – до смерти напуганный
Например: Mike was scared to death by that huge snake.
- to send shivers down my spine – заставлять содрогаться от ужаса
К примеру: Strangers always send shivers down his spine.
You can conquer almost any fear if you will only make up your mind to do so. For remember, fear doesn’t exist anywhere except in the mind.
Dale Carnegie, American writer
Развитие фобии является следствием какого-либо неприятного опыта или события, после которого человек начинает испытывать иррациональный, необъяснимый и неконтролируемый страх.
Чтобы побороть свой страх, нужно стать к нему ближе. Боитесь высоты – прыгните с парашютом, боитесь глубины – займитесь дайвингом.
Только делайте все это постепенно. Если вам самостоятельно сложно справиться со своей фобией – не стесняйтесь обратиться к специалисту.
До скорых встреч!
Мужчины и женщины по-разному справились со страхом перед пауками
Michael Jackson – Thriller/ Westlake Recording Studios,1982
Женщины и мужчины с арахнофобией после столкновения с пауком используют разные поведенческие и когнитивные стратегии для овладения своим страхом. Как отмечают ученые в статье для журнала British Journal of Clinical Psychology, женщины чаще используют стратегию избегания и в течение более длительного времени в мыслях возвращаются к негативным переживаниям, что приводит к фиксации тревоги, а мужчины, по-видимому, ищут способы преодолеть страх. При этом объективная тяжесть симптомов и скорость возникновения реакции страха или иных эмоций не связаны с гендерными различиями.
В Международной классификации болезней арахнофобия стоит в ряду специфических (изолированных) фобий, которые, в свою очередь, относятся к более широкой группе фобических тревожных расстройств. Паника и тревога — одни из центральных компонентов этих состояний. При этом у женщин тревожные состояния встречаются чаще, чем у мужчин, вероятно, из-за того, что женщины чаще используют такие когнитивно-поведенческие стратегии овладения страхом, которые лишь провоцируют фиксацию на тревоге.
Чтобы описать гендерные различия когнитивно-поведенческих стратегий в состоянии тревоги и паники при страхе перед пауками, Бронуин М. Грэм (Bronwyn M. Graham) и его коллеги из Школы психологии в Университете Нового Южного Уэльса провели исследование проявлений арахнофобии у 23 женщин и 25 мужчин в возрасте от 18 до 35 лет с клинически подтвержденным диагнозом расстройства (без каких-либо сопутствующих заболеваний). В ходе исследования авторы фиксировали тяжесть симптомов фобии, степень стресса во время ожидания и в момент встречи с пауком, наличие повторяющихся мыслей после встречи, а также просили участников сообщить, считают ли они, что эксперимент повредил им или, наоборот, снизил страх.
Участники, предварительно оценив тяжесть фобии у себя, должны были открыть дверь и войти в комнату, в дальнем углу которой располагался террариум с пауком, и далее (последовательно) подойти к террариуму, прикоснуться к его внешней стороне, открыть крышку, опустить руку внутрь, дотронуться до внутренних стен и пола и провести рукой по пауку. Участники могли остановить эксперимент на любом этапе. До начала эксперимента, после оглашения инструкции и после прохождения эксперимента участники оценивали степень стресса от испытанного страха. Спустя две недели участники прошли эксперимент повторно и сообщили о наличии повторяющихся негативных мыслей и о мере вреда или пользы такого опыта.
Связи между тяжестью проявления симптомов фобии и гендерными различиями исследователи не нашли. Среди мужской и женской групп по 48 процентов участников сообщили о высокой выраженности симптомов арахнофобии, и обе группы одинаково оценивали стресс от встречи с пауком на всех этапах задачи.
При этом авторы обнаружили, что женщины и мужчины используют разные поведенческие и когнитивные стратегии для овладения своим страхом: после столкновения с пауком женщины чаще демонстрируют избегающее поведение (p = 0,05), стараясь держаться на расстоянии от него, и дольше в мыслях возвращаются к своим негативным переживаниям (p = 0,05). Мужчины, по-видимому, чаще находят способы преодолеть страх.
Исследователи заключили, что обнаруженные гендерные различия могут быть причиной более частого возникновения тревожных расстройств у женщин, потому что такие когнитивно-поведенческие стратегии, как избегание и постоянное «прокручивание» негативных мыслей, способствуют фиксации на тревоге и ее распространению на ранее нейтральные объекты.
Несколько лет назад ученые установили, что многие энтомологи боятся пауков, которые не являются насекомыми. Это исследование получило в этом году Шнобелевскую премию: о нем и других работах, заслуживших награду, можно прочитать тут.
Екатерина Рощина
Страх пауков? Спектр страха, лечения и прочего
Боитесь ли вы пауков? Многие люди. Некоторые люди предполагают, что это эволюционная реакция.
Боязнь пауков совершенно отличается от боязни пауков или арахнофобии. Арахнофобия — это тревожное расстройство, которое может быть разрушительным и распространенным, в отличие от простого отвращения.
Если вас беспокоит, что ваш страх перед пауками — это больше, чем просто страх, вы можете обратиться за специальным лечением от своей фобии.Способы определить, есть ли у вас фобия, — это то, что вокруг пауков вы чувствуете следующее:
Обычно страх перед пауками и арахнофобия начинаются в детстве и со временем становятся менее сильными. Часто арахнофобию не нужно лечить, потому что пауки — не обычная часть повседневной жизни.
Как страх перед пауками влияет на ваше здоровье
Боязнь пауков не влияет на функционирование вашего тела. Но если вы чувствуете, что ваш страх перед пауками чрезмерен, что превращает его в фобию, это может повлиять на ваше психическое здоровье.Фобии некоторых людей меняют их повседневную жизнь и не позволяют им функционировать в полную силу.
Лечение страха пауков
Лучшее и единственное лечение страха пауков или арахнофобии включает терапию. Это может быть обычная разговорная терапия, групповая терапия, экспозиционная терапия или когнитивно-поведенческая терапия.
Экспозиционная терапия специально разработана для людей, страдающих фобиями или иным образом ослабленных страхом. Это включает в себя постепенное знакомство человека с тем, чего он боится.
Развитие этого процесса обычно выглядит следующим образом:
- Сначала вы начинаете чувствовать себя комфортно только с идеей паука вместе с вашим терапевтом.
- Затем терапевт будет показывать вам карикатуру или нарисованное изображение паука, пока вы не почувствуете, что готовы перейти к следующему этапу.
- Затем ваш терапевт покажет вам очень реалистичное изображение паука, и только после того, как вы перестанете паниковать, вы перейдете к следующему шагу.
- Наконец, ваш терапевт будет показывать вам изображение паука, пока вы не почувствуете себя комфортно.
- На этом этапе вы готовы войти в комнату с пауком в клетке.
- Как только вы освоитесь с этим, следующий шаг — держать паука.
Этот процесс может занять больше или меньше времени при любом уровне фобии или страха, которые у вас могут быть. Кроме того, индивидуальный опыт использования этого типа терапии значительно различается от человека к человеку.
Экспозиционная терапия используется для лечения очень сильного страха перед пауками. Большинство людей, которые боятся пауков, не нуждаются в экспозиционной терапии.На самом деле, небольшой страх перед пауками может быть полезным, поскольку существует много видов ядовитых пауков.
Если у вас есть серьезный страх, но не обязательно фобия, вы можете просто обсудить это с терапевтом. Традиционная разговорная терапия может многое помочь вам понять этот страх и справиться с ним.
В большинстве случаев подобные страхи возникают из-за плохого опыта в вашей жизни. Понимание их поможет вам взглянуть на этот опыт в перспективе, чтобы он не сдерживал вас сейчас.
У вас арахнофобия? Для этого есть приложение | Умные новости
С помощью приложения Phobys люди с арахнофобией могут преодолеть свои страхи, наблюдая за виртуальным пауком. Базельский университет, MCNМногие люди испытывают отвращение к паукам. Понятно, учитывая, что некоторые восьминогие членистоногие могут откусить от человека болезненный укус, и большинство людей не могут отличить тех, кто это делает, от тех, кто этого не делает.
Однако некоторые люди запуганы жуткими тварями без всякой причины.На самом деле, они напуганы одним их видом, вызывая панику и тревогу. Этот всепоглощающий страх, известный как арахнофобия, может выводить из строя примерно пять процентов людей, которых он затронул.
Теперь для этого есть приложение. Исследователи из Базельского университета в Швейцарии разработали программу для смартфонов, которая использует дополненную реальность (AR), чтобы помочь тем, кто трясется от пауков, преодолевать свои страдания. (Исследователи заявляют, что приложение предназначено «для тех, кто страдает легким, клинически незначительным страхом перед пауками, которым исполнилось 16 лет.«Людям с сильным страхом следует проконсультироваться со специалистом перед использованием приложения.)
Новое приложение, получившее название Phobys, отображает трехмерную модель паука на реальных изображениях, видимых через смартфон пользователя, в качестве формы экспозиционной терапии — когнитивно-поведенческой терапии, предназначенной для облегчения дискомфорта путем постепенного введения предмета, которого опасаются.
В исследовании, опубликованном исследователями в рецензируемом журнале Journal of Anxiety Disorders , говорится, что пользователи проявляли «значительно меньше страха по сравнению с контрольной группой», — сообщает Маргарет Дэвис из Science Times .
Используя AR, приложение проецирует изображение паука на все, что просматривается через камеру смартфона. Это позволяет человеку с арахнофобией постепенно противостоять своему страху безопасным и контролируемым образом, сообщает Аманда Кузер из CNET .
«Людям, которые боятся пауков, легче столкнуться с виртуальным пауком, чем с настоящим», — говорит ведущий автор Аня Циммер, кандидат наук в отделении когнитивной нейробиологии университета.
Исследователи протестировали приложение на 66 пациентах в ходе двухнедельного клинического испытания, сообщает Конни Лин из Fast Company . Некоторые участники использовали его на шести получасовых тренировках, в то время как контрольная группа ничего не делала.
В конце испытания всех участников попросили посмотреть на живого паука в прозрачном ящике, чтобы определить, как они отреагировали.
«Мы сообщаем, что многократное домашнее использование автономного игрового приложения AR для смартфонов было эффективным в снижении фобического страха у участников, которые боялись пауков», — говорится в исследовании.«В частности, использование приложения привело к снижению страха, отвращения и избегания поведения при средних размерах эффекта при тестировании в реальной ситуации, а также к уменьшению при больших размерах эффекта в измерениях страха на основе анкет».
Phobys можно загрузить в магазинах приложений для iPhone и Android. За разблокировку в 5 долларов приложение предлагает десять уровней терапии для преодоления страха.
Не очень боитесь пауков, но хотите узнать больше о тех, с которыми вы сталкиваетесь? В 2020 году было выпущено приложение в стиле Shazam для идентификации пауков.Пользователи просто делают снимок паука и сравнивают его с изображениями в базе данных приложения. Конечно, это не лекарство от арахнофобии, но, по крайней мере, обнадеживающий способ узнать, стоит ли раздавить его или нет.
Психологияпочему мы боимся пауков?
Меня лично интересует арахнофобия — боязнь пауков — потому что я эксперт по паукам, но также потому, что она есть у моей дочери.Она не одна. По данным Американской психиатрической ассоциации, фобии затрагивают более одного из десяти человек в США, и из этих людей до 40% фобий связаны с насекомыми (включая пауков), мышами, змеями и летучими мышами.
Арахнофобов явно много. Но знают ли они, почему боятся пауков? Могут ли они что-то сделать, чтобы контролировать эти страхи?
Один раз укушенный, дважды стесняющийся?
Психологи считают, что одна из причин, почему люди боятся пауков, — это непосредственный опыт общения с паукообразными, внушающий им этот страх.Это известно как «обусловливающий» взгляд на арахнофобию.
В 1991 году Грэм Дэйви из Лондонского городского университета провел исследование, чтобы лучше понять эту точку зрения. Он опросил 118 студентов бакалавриата об их страхе перед пауками. Около 75% опрошенных людей либо умеренно, либо сильно боялись пауков. Большинство из них были женщинами. (Это гендерное предубеждение при арахнофобии было подтверждено последующими исследованиями.)
Также был эффект от семьи. Те люди, которые боялись пауков, сообщили, что у них есть родственники, страдающие схожими страхами, но исследование не смогло отделить генетические факторы от факторов окружающей среды.Что удивительно, так это то, что Дэйви обнаружил, что арханофобия не была результатом конкретной «паучьей травмы», а это означает, что точка зрения обусловленности не получила поддержки.
Так что же делает пауков такими устрашающими? Неужто угроза укуса? Дэйви тоже посмотрел на эту проблему. Оказывается, это не столько страх быть укушенным, сколько, казалось бы, беспорядочные движения пауков и их «длинноность». Дэйви сказал:
Грэм Дэйви / Исследование тревожностиСтрахи животных могут представлять собой функционально обособленный набор адаптивных реакций, выбранных на протяжении эволюционной истории человеческого вида.
Критика работы Дэйви состоит в том, что, возможно, «обусловленность» не может быть так легко отвергнута, потому что событие травмы паука могло произойти в детстве, а конкретное событие паука может быть похоронено глубоко в памяти. В 1997 году Питер Мурис и его коллеги из Маастрихтского университета попытались разобраться в этом.
Неудивительно, что если вы дадите детям список вещей, которые могут быть для них пугающими, подавляющее большинство отметит такие вещи, как бездыхание, попадание под машину, бомбы, огонь или грабители, как очень важные.Интересно, что если вы дадите им бесплатную возможность рассказать исследователям, каких вещей они боятся больше всего, и мальчики, и девочки сообщают о «пауках» как о своем главном страхе (второй страх — похищение, третий — хищники, а четвертый — темнота). .
Это удивительно. Из всего, о чем дети могут сообщить, они считают пауков самым страхом номер один. Итак, в отличие от работы Дэйви, Мурис считает, что дети, которые больше всего боялись пауков, могли связывать этот страх с конкретными событиями. Возможно, кондиционирование — это путь к арахнофобии.
Мурис и др. / Поведенческие исследования и терапияГены или среда?
Но прежде чем мы сможем убедиться, что обусловленность является основной причиной, мы должны убедиться, что генетические факторы тоже не задействованы. В 2003 году Джон Хеттема из Института психиатрии и поведенческой генетики Вирджинии и его коллеги провели исследования близнецов, чтобы выявить генетические факторы.
Однояйцевые близнецы имеют идентичную ДНК, но, как правило, живут в разных условиях во взрослой жизни, что позволяет исследователям выяснить, как гены влияют на поведение.Когда Хеттема записывала реакции близнецов на «связанные со страхом» изображения (пауки, змеи) по сравнению с «не имеющими отношения к страху» изображениями (круги, треугольники). Статистический анализ результатов показал, что генетические влияния были «существенными», что означает, что арахнофобия передается по наследству. Вам не обязательно испытывать пауков, чтобы бояться их.
Павлиний паук. Юрген Отто, CC BY-NC-NDТактика запугивания
Итак, к моему неудовольствию, арахнофобия никуда не денется.Но может быть простой способ уменьшить страх, который вызывают эти ошибки. В 2013 году Пол Сигел из Государственного университета Нью-Йорка и его коллега опубликовали исследование, которое помогло добровольцам уменьшить их арахнофобию.
Сначала они разделили добровольцев на фобические и нефобические группы на основе простых тестов паучьего страха. После недели проведения этих тестов обеим группам были предоставлены изображения цветов или пауков, но воздействие длилось очень короткое время.
Идея заключалась в том, что люди не могут осознанно распознавать изображения, но это влияет на их подсознание.Когда тесты на страх пауков снова были проведены на обеих этих группах, те, кто боялся пауков, стали меньше бояться.
В то время как другие общие выводы трудно сделать из литературы по арахнофобии, арахнологи вроде меня должны радоваться результатам исследования Хеттемы. По крайней мере, обмен изображениями пауков может помочь уменьшить арахнофобию.
Симптомы — Фобии — NHS
Все фобии могут ограничивать вашу повседневную активность и вызывать серьезное беспокойство и депрессию.Сложные фобии, такие как агорафобия и социальная фобия, с большей вероятностью вызывают эти симптомы.
Люди с фобиями часто намеренно избегают контакта с тем, что вызывает у них страх и беспокойство. Например, человек, который боится пауков (арахнофобия), может не захотеть прикасаться к пауку или даже смотреть на его фотографию.
В некоторых случаях у человека может развиться фобия, когда он начинает бояться переживать само беспокойство из-за его дискомфорта.
Чтобы испытать симптомы паники, необязательно находиться в ситуации, которой вы боитесь. Мозг способен реагировать на пугающие ситуации, даже когда вы на самом деле не в этой ситуации.
Физические симптомы
У людей с фобиями часто бывают панические атаки. Это может быть очень пугающим и тревожным. Симптомы часто возникают внезапно и без предупреждения.
Помимо подавляющего чувства тревоги, паническая атака может вызывать такие физические симптомы, как:
- потливость
- дрожь
- приливы или озноб
- одышка или затрудненное дыхание
- ощущение удушья
- быстрое сердцебиение (тахикардия)
- боль или стеснение в груди
- ощущение бабочек в животе
- тошнота
- головные боли и головокружение
- ощущение слабости
- онемение или онемение иглами
- сухость во рту
- необходимость в уходе в туалет
- звон в ушах
- спутанность сознания или дезориентация
Психологические симптомы
В тяжелых случаях вы также можете испытывать психологические симптомы, такие как:
- страх потерять контроль
- страх потерять сознание
- чувства страха
- страх смерти
Комплексные фобии
90 002 Сложные фобии, такие как агорафобия и социальная фобия, часто могут пагубно сказываться на повседневной жизни и психическом благополучии человека.Агорафобия часто включает сочетание нескольких взаимосвязанных фобий. Например, человек, который боится выйти на улицу или покинуть свой дом, также может бояться остаться одного (монофобия) или мест, где он чувствует себя в ловушке (клаустрофобия).
Симптомы, которые испытывают люди с агорафобией, могут различаться по степени тяжести. Например, некоторые люди могут испытывать сильную тревогу и тревогу, если им приходится выходить из дома, чтобы сходить в магазины. Другие могут чувствовать себя относительно комфортно, путешествуя на небольшие расстояния от дома.
Если у вас есть социальная фобия, мысль о том, что вас увидят на публике или на общественных мероприятиях, может заставить вас почувствовать страх, тревогу и уязвимость.
Намеренное избегание встреч с людьми в социальных ситуациях является признаком социальной фобии. В крайних случаях социальной фобии, например агорафобии, некоторые люди слишком боятся выходить из дома.
Доступны несколько методов лечения фобий, в том числе разговорная терапия и методы самопомощи. Однако часто для преодоления сложной фобии может потребоваться некоторое время.
Последняя редакция страницы: 26 октября 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 26 октября 2021 г.
Боитесь пауков? Вот что вам нужно знать об арахнофобии
«Я помню, как смотрел фильм, в котором в результате несчастного случая на шахте пауки за ночь мутировали до такой степени, что они стали неуправляемыми и начали сеять хаос в соседнем городе. Это зрелище вызвало у меня бешенство, и с тех пор я обнаружил, что мне не нравятся гризли.Однако мой страх перед пауками — это всего лишь одно плохое воспоминание и ничего более. Но для некоторых людей страх перед пауками может действительно повлиять на качество их жизни и вызвать приступ тревоги », — говорит д-р Бинита Приямбада, старший консультант медицинской группы Docprime.com.
Такие травматические переживания могут привести к развитию у человека пожизненной фобии пауков, также известной как арахнофобия, описываемой как серьезное состояние, которое может повлиять на человека на более глубоком уровне.Но как это началось и почему некоторые люди так боятся пауков?
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Аэрофобия: все, что вам нужно знать о страхе полета
Причины
Ученые говорят, что теория эволюции может иметь какое-то отношение к нашему страху перед пауками. С темных веков пауки считались источником заражения пищи и воды и поэтому считались существами, распространяющими болезни. Первоначально предполагалось, что пауки были причиной бубонной чумы, но позже она была исключена, поскольку главными виновниками были крысиные блохи.Неуместный страх с тех пор передавался из поколения в поколение и укоренился в наших умах.
«Боязнь пауков может развиться также из-за травматического инцидента в детстве или подростковом возрасте. Травма начинает порождать глубоко укоренившийся страх и в конечном итоге становится тяжелым испытанием. Иногда страх перед пауками может возникать также из-за простого ожидания появления пауков », — объясняет д-р Приямбада.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Боязнь обязательств? Вот что вам нужно знать о гамофобии
Симптомы
Боль в груди, учащенное сердцебиение, тошнота и беспокойство — это несколько симптомов арахнофобии.(Фото: Getty Images)Человек, который боится пауков, не обязательно страдает фобией. Арахнофобия — серьезное заболевание, при котором у больного проявляются симптомы, а симптомы проявляются постепенно. Симптомы следующие —
* Головокружение
* Дрожь или потливость
* Учащенное сердцебиение
* Тревога
* Приливы тепла или холода
* Ощущение одышки
* Желудочно-кишечные расстройства
* Тошнота
* Боль в груди
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Вода вызывает у вас беспокойство? Вот что вам нужно знать об Aquaphobia
Лечение
Если вышеупомянутые симптомы сохраняются более шести месяцев до такой степени, что начинают влиять на качество жизни человека, то им следует немедленно проконсультироваться со своим терапевтом.Можно также посетить психиатра, если они почувствуют в этом необходимость.
Систематическая десенсибилизация — Самая надежная и практичная форма терапии — это системная десенсибилизация. Человека заставляют противостоять своему страху перед пауками и стратегически справляться с ним. Техники релаксации, которым обучают в этой терапии, включают контроль дыхания, мышечный контроль и медитацию. Основная цель этой терапии — уменьшить страх за счет максимального воздействия в контролируемой и расслабленной среде, пока человек, наконец, не столкнется со своей фобией.
В некоторых случаях терапевты рекомендуют лечение одновременно с лечением. (Фото: Getty Images / Thinkstock)Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — КПТ является наиболее распространенной терапией, когда дело доходит до управления фобиями и когнитивно-поведенческими проблемами. Терапевт помогает пациенту указать на причину арахнофобии. КПТ изменяет негативные мысли на более позитивные и терпимые.
Лекарство — В некоторых случаях терапевты рекомендуют лекарства наряду с терапией.Антидепрессанты и таблетки от тревожности чаще всего назначают пациентам с тяжелыми симптомами.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Токофобия: все, что вам нужно знать о страхе беременности
Заключение
«Чем больше вы узнаете о пауках, тем больше у вас шансов преодолеть свой страх. Пауки в большинстве своем безвредны для человека, поскольку обычно едят насекомых и других подобных вредителям существ. Однако в некоторых случаях укусы пауков могут вызывать аллергические реакции, при этом пауки черной вдовы и коричневые пауки-отшельники являются ядовитыми.Старайтесь не заходить в районы, зараженные пауками, держите свой дом и гараж свободными от паутины, говорите со своими близкими о своей фобии и обращайтесь к их пониманию и терпению, когда это необходимо », — заключает она.
Терапия паучьей фобии — Арахнофобия
У вас есть паучья фобия?
Паучья фобия также называется арахнофобией и подразумевает сильный страх перед этими животными, который вызывает физические, эмоциональные и поведенческие реакции.
У вас хрустит живот, когда вы думаете о пауках ?
Вы паникуете , когда видите паука ?
Вы избегаете мест или занятий из-за страха перед пауками ?
Каково это иметь Арахнофобию ?
Джейн мучительно боялась пауков. Прежде чем воспользоваться туалетом, она заглянула под туалеты, проверила потолок и углы комнаты, прежде чем сесть, и проверила под кроватью перед сном.Она всегда беспокоилась, что по ней будет ползать паук или случайно прикоснуться к одному из них. Летом она проводила время со своей семьей в красивом коттедже на берегу озера, но она не могла действительно расслабиться и наслаждаться своим временем, как все. Она очень беспокоилась о пауках и не могла сидеть на стульях на открытом воздухе, ходить на каноэ или обедать с остальной семьей на столе для пикника на заднем дворе. Это было неинтересно ни для нее, ни для ее семьи. Она также не могла пойти в поход со своими друзьями из-за страха и упускала активную жизнь и время с друзьями, которых она любила.У нее было чувство страха, паники и беспомощности только из-за пауков. Она поняла, что этот страх влияет на ее семью и общественную жизнь.
Что делать, если у вас фобия пауков?
Если фобия пауков или другая фобия влияет на вашу жизнь, вы можете составить план решения своей проблемы.
Вот упражнение, которое вы можете использовать для борьбы с паучьей фобией:
- Список того, что вас пугает в пауках.
Например:- смотрит на паука, сидит на скамейке и касается паутины.
- Оцените их по страху, который они вызывают у вас.
- Сделайте один шаг, пока ваше беспокойство не утихнет.
Затем перейдите к следующему шагу в вашем списке:
- Взгляните в лицо своим страхам ! По мере того, как вы подвергаете себя страхам, один за другим, они начнут исчезать. В это сложно поверить, но чтобы поверить в это, нужно жить.
На видео ниже показано, как люди с арахнофобией сталкиваются с пауками. Вначале участники рассказывают, как они боятся пауков.Затем они подвергаются худшему страху и заставляют паука ходить по их телам. После этого они чувствуют, что их страх перед пауками меньше, чем раньше. Только после нескольких минут контакта с пауком их страх значительно уменьшается.
Фобия пауков и другие фобии ограничивают качество жизни больных. Лечение несложное, требуется только мотивация следовать рекомендациям. Те, кто способен подвергать себя страху, замечают, как он исчезает по мере практики.Есть разные способы практиковать воздействие, либо сразу, либо постепенно, от менее пугающих действий к более пугающим. Люди могут выбирать то, что им больше нравится.
В CBT Psychology for Personal Development мы помогли многим людям преодолеть свои фобии, не только арахнофобию, но также боязнь пчел и насекомых, эметофобию, то есть боязнь рвоты, фобию собак, страх полета, страх крови и инъекций и другие. . Мы предлагаем когнитивно-поведенческую терапию, которая является наиболее эффективным и быстрым методом лечения фобий.Эффективность этого лечения оказалась полезной для тысяч людей по всему миру. Наши терапевты хорошо обучены когнитивно-поведенческой терапии для лечения паукообразных фобий и тревожных расстройств.
Если вы хотите преодолеть фобию, свяжитесь с нами по адресу [email protected] или позвоните по телефону 905-597-4404.
Автор: Д-р Сильвина Гальперина, доктор психологических наук.
Исследование: Страх перед пауками можно вылечить за две минуты
По крайней мере 30% американцев боятся пауков или арахнофобии.Согласно новому исследованию, опубликованному в Biological Psychiatry, всего две минуты терапии могут искоренить этот страх.
У большинства людей арахнофобия не мешает повседневной жизни. Однако в большинстве естественных мест обитания люди обычно находятся не дальше нескольких футов от паука. Это означает, что для некоторых людей с арахнофобией навязчивые мысли о пауках могут стать хроническим источником отвлечения внимания и страха.
Лечение арахнофобии с помощью терапииВедущие исследователи Мариеке Зутер и Мерел Киндт из Амстердамского университета в Нидерландах хотели выяснить, может ли реконсолидация памяти — метод, первоначально разработанный нейробиологом Джозефом Леду для лечения посттравматического стресса — лечить арахнофобию.Концепция реконсолидации состоит в том, чтобы изменить способ обработки мозгом воспоминаний, которые могут расстраивать, тем самым изменяя мысли и поведение, связанные с травмой.
Сотер и Киндт набрали 45 человек с арахнофобией. Каждая группа подвергалась воздействию тарантула в течение двух минут, что привело к предсказуемой реакции страха. После контакта с пауком половина участников получила 40-миллиграммовую дозу пропанолола. Другая половина получала плацебо. Пропанолол является бета-блокатором, но также было показано, что он обладает амнестическими свойствами.
Идея реконсолидации Леду предполагает, что страшные воспоминания требуют синтеза белка в миндалине мозга. После восстановления этих воспоминаний этот синтез белка делает воспоминания более восприимчивыми к изменениям, но только на несколько часов. Таким образом, лечение, которое проводится сразу после возникновения страха — как в случае с людьми, подвергшимися воздействию тарантула, — может помочь его подавить.Как и предполагалось, участники, получившие бета-блокатор, испытали значительное снижение поведения избегания, связанного со страхом.Они также были более склонны приближаться к паукам даже через год после исследования.
Варианты лечения людей с фобиямиУ ученых есть несколько подходов к лечению страха. Некоторые поставщики услуг используют когнитивно-поведенческую терапию и лекарства, но для этого могут потребоваться многочисленные сеансы. Другие предлагают форму лечения, называемую экспозиционной терапией, которая постепенно подвергает человека воздействию пугающего раздражителя. Хотя эти методы лечения обычно эффективны, они могут потребовать много времени и вызвать стресс.
Новое исследование может предложить более экономичный вариант для людей, ищущих избавления от фобий. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, работает ли это лечение с другими фобиями.
Каталожные номера:
- Баддл, К. (2012, 5 июня). Вы всегда в пределах трех футов от паука: факт или вымысел? Получено с http://arthropodecology.com/2012/06/05/you-are-always-within-three-feet-of-a-spider-fact-or-fiction/ .
- Каплан, Дж. С., доктор философии, и Топлин, Д.Ф., канд. (нет данных). Экспозиционная терапия тревожных расстройств. Получено с http://www.psychiatrictimes.com/anxiety/exposure-therapy-anxiety-disorders .
- Леду, Дж. Э. (2015). Тревога: использование мозга для понимания и лечения страха и беспокойства . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Викинг.
- Whiteman, H. (14 декабря 2015 г.). Как двухминутная терапия может помочь избавиться от страха перед пауками. Получено с http://www.medicalnewstoday.com/articles/304048.php
© Copyright 2015 GoodTherapy.орг. Все права защищены.
Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.
Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
.