Боязнь работы как называется фобия: Оправдание лентяев, или Чего боятся люди — 11 марта 2015

что это, причины и симптомы

Эргофобия – это страх выполнения профессиональной деятельности. В большинстве случаев он формируется в результате негативного социального опыта. Проявляется в ощущении тревоги по отношению к своим профессиональным обязанностям. При легком течении от фобии можно избавиться самостоятельно, но в большинстве случаев лучше обратиться к специалисту, который назначит соответствующий состоянию комплекс лечения.

Содержание

• Определение понятия
• Виды эргофобии
• Причины
• Симптомы
• Лечение
• Советы психолога
• Заключение

Определение понятия

Как называется фобия работы? Эргофобия. Это патологическое состояние психики человека, характеризующееся боязнью перед выполнением профессиональной деятельности и ответственных заданий. Некоторые считают, что эргофобия – просто второе название лени. Но отличие эргофобии состоит в том, что это не просто нежелание выполнять свою работу, а высокая тревожность перед выполнением тех или иных профессиональных действий. Например, ленивый человек постоянно откладывает написание серьезного отчета, потому что ему не хочется его выполнять. Индивид с эргофобией боится допустить серьезные ошибки, за которые ему придется нести ответственность.

Часто боязнь работы – это фобия, которая развивается на основе других, более конкретных страхов:

• Страх выступать перед публикой. Такому человеку трудно быть, например, учителем или актером.
• Страх перед неудачей. Индивид боится профессиональной деятельности, потому что постоянно переживает о случившихся и предполагаемых промахах в деятельности.
• Социофобия. Это люди, которые испытывают страх перед профессиональной деятельностью, потому что боятся людей и общения с ними в рабочем коллективе.

В каждой профессиональной отрасли могут быть свои объекты для боязни. Например, эргофобию врача может сопровождать страх крови, пожарного – страх высоты, бухгалтера – страх цифр.

Так, эргофобия – что это за болезнь? Таким термином называется комплексный страх, который включает в себя и боязнь ответственности, и страх получить травму на производстве, и социофобию. Человек, испытывающий такую проблему, постоянно находится в напряжении, может быть подавленным и агрессивным, так как ему постоянно приходится бороться со своим страхом, который вызывает неприятные чувства и физические ощущения. В самых тяжелых случаях человек избегает деятельности в любой профессиональной сфере.

Виды эргофобии

Существует несколько разновидностей страха работать:

• Страх при устройстве на работу. Такой человек не может приступить к своей профессиональной деятельности в связи с тем, что панически боится ходить на собеседования, общаться с будущим начальством и демонстрировать свои компетенции, умения и качества. Чувство страха, волнения перед неизвестностью и устройством на работу может испытывать практически каждый человек. Но если он боится настолько, что постоянно откладывает собеседования и в течение очень долгого времени не идет устраиваться на работу, то такое состояние является патологическим. Если такому человеку все же удается пересилить себя и устроиться на работу, то после небольшого пребывания на рабочем месте он начинает чувствовать себя увереннее и успешно выполнять поручения руководства. Страх может вернуться при необходимости снова устраиваться на работу.
• Страх работать после выхода из длительного отпуска по уходу за ребенком. За 1,5-3 года женщина настолько привыкает жить в условиях ограниченности социальных контактов и отсутствия профессиональной деятельности, что начинает бояться выходить на прежнюю работу или искать новую. Иногда это заканчивается нескончаемыми беременностями, которые только усугубляют ситуацию. Чаще всего женщины после декрета переживают, что забыли все свои профессиональные навыки и разучились общаться с рабочим коллективом. Им важно вовремя обратиться за помощью к психотерапевту, так как эргофобия может привести даже к разрушению семьи. Если женщина находит в себе силы вернуться к работе, то со временем тревога проходит, уверенность в себе возвращается, она успешно справляется со своими профессиональными обязанностями.
• Страх увольнения. Человек боится выполнять необходимую деятельность, испытывая постоянный страх, что он сделает что-то не так, за что его уволят. Иногда такая фобия может даже помешать устроиться на работу, так как индивид думает: «Зачем я буду устраиваться на работу, если меня все равно уволят?». Часто такой страх формируется на основе прошлого опыта, когда профессиональная деятельность складывалась недостаточно удачно.
• Страх, возникший на фоне производственной травмы или не сложившихся отношений с профессиональным коллективом. Человек, переживший подобный негативный опыт, боится приступать к деятельности, потому что не хочет снова испытать эти ощущения и чувства. Быть более осторожным и пытаться наладить отношения с коллегами – это нормальная реакция на произошедшее событие. Если же человек старается как можно быстрее сменить работу, даже если при этом его ждет понижение в должности, то это, скорее всего, признак эргофобии.
• Страх, постоянно сопровождающий человека на рабочем месте. Такой вид эргофобии наиболее тяжелый, так как даже после длительного пребывания на рабочем месте человек постоянно испытывает тревогу и страх. Он боится ошибиться, переживает об отношениях с коллективом, чрезмерно волнуется при выполнении своих профессиональных обязанностей. Этим видом фобии обычно страдают люди с низкой самооценкой, повышенной мнительностью и тревожностью.

Причины

Эргофобия возникает исключительно в результате социального опыта. Страх перед первым устройством на работу возникает в связи с неизвестностью и, возможно, на основе опыта окружающих людей. Другие причины эргофобии также имеют социальный характер:

• Страх соперничества. Человеку кажется, что все вокруг – настоящие профессионалы, и он никогда не сможет стать таким. Он боится не выдержать конкуренции и на слишком долгое время остаться на не особо престижном и хорошо оплачиваемом месте.
• Страх смены деятельности. Некоторые люди остаются на низкооплачиваемой или некомфортной работе только потому, что боятся изменений. Им кажется, что лучше они будут трудиться в знакомом коллективе, с уже предсказуемым начальством и за привычную зарплату, чем попытаются сменить место работы и при неблагоприятном стечении обстоятельств останутся ни с чем.
• Страх в результате полученной травмы. В результате такого негативного опыта человек иногда отказывается даже от той работы, которая в физическом смысле не предполагает никаких опасностей.
• Неприятный опыт, связанный с крахом проекта. Если человек возлагал на свое дело большие надежды, а оно по каким-то причинам не получилось, то в течение долгого времени он может бояться снова взяться за работу.
• Нездоровые отношения в профессиональном коллективе. Когда среди коллег есть те, кто любят унижать других, смеяться над чужими ошибками, сплетничать и высокомерно себя вести, не каждый человек сможет психологически этому противостоять. В результате развивается страх перед работой, так как есть постоянное ощущение наблюдения со стороны и страха перед насмешками.
• Отсутствие способности к креативности и новаторству. Если руководство постоянно требует от человека новых и новых идей, а он не готов генерировать их в таком количестве, то у него возникает эргофобия.

Стоит отметить, что практически каждая из причин эргофобии может быть проявлением депрессивного состояния, которое и вызывает протест психики к выполнению той или иной деятельности. Поэтому при наличии подобных признаков стоит проконсультироваться со специалистом о своем состоянии.

Симптомы

Первые признаки страха работы человек обычно принимает за обычное волнение или связывает с проблемами со здоровьем. Но со временем он начинает улавливать взаимосвязь между своим состоянием и отношением к профессиональным обязанностям. Так симптомы эргофобии проявляются на физическом уровне:

• учащение сердцебиения;
• повышение артериального давления;
• ощущение жара, озноба или их чередование;
• головокружение;
• усиление потоотделения;
• тошнота и ощущение кома в горле;
• тремор конечностей;
• покраснение или побледнение кожи, возможно появление красных пятен;
• слабость.

Также эргофобия имеет психологические признаки:

• чувство сильной тревоги при мыслях о работе и присутствии на ней;
• ощущение полной потери контроля над ситуацией;
• чувство скованности и подавленности;
• раздражение и злость на рабочем месте;
• отсутствие уверенности в себе и своих действиях;
• высокий уровень критичности к самому себе;
• постоянное сравнение себя с другими не в свою пользу;
• ощущение спутанности мыслей.

Лечение

Вытеснение страха и попытки преодолеть его волевыми усилиями может привести к стрессу и депрессии. Поэтому не стоит всеми силами пытаться избавиться от фобии, не разобравшись в ее причинах. Самостоятельно сделать это не всегда получается, поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия имеет множество методов, которые могут помочь в ослаблении симптомов страха и повышении работоспособности. Наиболее часто используемые методы можно рассмотреть в таблице:

Метод	Суть метода	Результат
Поведенческая терапия	В ходе работы психотерапевт помогает пациенту избавиться от неправильных поведенческих стратегий и научиться новым	Смягчение и полное устранение симптомов страха
Когнитивная психотерапия	Психотерапевт постепенно приближает человека к причинам его состояния. Обязательно ободряет и поощряет за любое усилие, направленное на поиск причин собственной фобии	Осознание собственных страхов, их причин и последствий. Переосмысление собственного поведения и нахождение новых стимулов для продолжения профессиональной деятельности
Метод системной десенсибилизации	Способ предполагает полное расслабление и моделирование нескольких эпизодов, которые вызывают у человека страх в обычной жизни	Человек привыкает к раздражающим и пугающим ситуациям, учится расслабляться при наступлении состояния стресса
Наглядный метод	Демонстрация пациенту различных ситуаций, в которых другие люди не боятся того, чего боится он. Здесь применяются фильмы, притчи, рассказы из жизни и моделирование ситуаций в группе	Пациент вдохновляется бесстрашием окружающих и его симптомы фобии становятся менее выраженными

В дополнение к психотерапии иногда назначаются медикаментозные средства. Их задача – снизить тревожность и снять психическое напряжение. Но нельзя ограничиваться только приемом лекарственных препаратов, так как они вызывают привыкание, а также после их отмены очень высок риск возвращения симптомов и усиления их проявления.

Советы психолога

Для того чтобы было легче жить с эргофобией, можно выполнять следующие рекомендации:

• Мотивировать себя. Например, отправляясь в офис, заставлять себя думать не о своих возможных ошибках и наказаниях от руководства, а о предстоящем отпуске, на который необходимо накопить немного денег.
• Вести дневник самоанализа. Можно вести тетрадь, в которой записываются промахи и успехи с их причинами и последствиями. Скорее всего, со временем станет понятно, что неудачи имеют схожие причины, от которых не так-то сложно избавиться.
• Сменить деятельность. Если приходит осознание, что страх возникает по причине специфических условий работы, то можно попробовать уйти в другую сферу деятельности, но предварительно необходимо ознакомится со всеми ее особенностями.
• Ориентироваться на коллегу, который успешно преодолевает трудности. Анализировать его поведение: как он себя ведет, что делает для успеха, как выполняет свою работу. Можно взять на заметку некоторые его черты, но не стоит полностью повторять его поведение или заводить с ним дружеские отношения.
• Релаксация. Важно найти для себя ту деятельность, в которой получится полностью расслабиться и снять нервное напряжение после трудового дня. Это может быть хобби, просмотр любимых фильмов, прослушивание музыки, прогулка или общение с друзьями. Но здесь важно не поддаваться соблазну «заедать» стресс или обращаться к алкоголю.

Заключение

Эргофобия – что это такое? Это название патологической боязни работы. Человек с такой фобией не может качественно выполнять свои профессиональные обязанности, так как на физическом и психологическом уровне ощущает непреодолимый страх. Он боится оценки со стороны, собственных ошибок, непринятия коллективом. Главной причиной является негативный жизненный опыт и депрессия. При обращении к специалисту пациенту назначается курс психотерапии, дополняющийся при необходимости медикаментозными препаратами.

как называется фобия, почему возникает страх перед новой работой, причины и предпосылки к развитию эргофобии, как избавиться от патологии

Словосочетание «страх работать» вызывает у людей насмешливую реакцию. Обществу проще повесить ярлык «бездельник», нежели поверить в то, что человек испытывает искренний ужас от мысли пойти на работу. Причем психологические переживания чаще всего сопровождаются физическим недомоганием.

Содержание:

• 1 Боязнь работы: как называется фобия
• 2 Симптомы фобии
• 3 Причины появления боязни работы
• 4 Боязнь работы: разновидности расстройства
  • 4. 1 Страх устроиться на работу
  • 4.2 Страх перед выходом на работу после декрета
  • 4.3 Страх перед новой работой и коллективом
  • 4.4 Страх перед начальником
  • 4.5 Страх перед новой должностью
• 5 Специализированное лечение эргофобии
• 6 Рекомендации для избавления от страха

Боязнь работы: как называется фобия

Эргофобия — боязнь работы, связанная с непосредственным выполнением служебных (должностных) обязанностей, а также любой деятельности, требующей профессиональной подготовки.

Как правило, страх работы сопровождается боязнью индивидуума возложенной на него ответственности. Тревога может появиться после долгого отсутствия на работе (отпуск, больничный, декрет), а также во время трудоустройства на новое место. Навязчивая тревога изматывает организм, вынуждая человека отказываться от высокооплачиваемой должности.

Симптомы фобии

Болезнь боязни работы негативным образом влияет на психологическое и физическое состояние индивидуума. Специалисты выявили ряд физиологических симптомов:

• усиленное потоотделение;
• покраснение или побледнение кожных покровов;
• появление тошноты и головокружения;
• внезапный жар или озноб;
• неприятные ощущения в нижней части живота;
• оцепенение тела;
• дрожание рук;
• предобморочное состояние.

Помимо физического недомогания, человек теряет самообладание и перестает контролировать ситуацию, считает, что должно произойти страшное событие. Со стороны похоже, что человек становится неадекватным.

Так, заболевание проявляется на физическом и психологическом уровнях, что крайне негативно влияет на общее самочувствие.

Причины появления боязни работы

Любой страх имеет причины возникновения. Только выявив их, становится возможным помочь человеку.

1. Страх постоянных неудач. Человек, часто испытывающий чувство неудачи и разочарования в себя, подвержен появлению эргофобии. Если выбранный вид деятельности не приносит желаемых результатов, то следует задуматься и, возможно, найти новую сферу.
2. Частые проверки на работе. Постоянный контроль порождает стрессовую ситуацию, когда сотрудник переживает за качество проверяемых поручений. Если периодические комиссии и проверки являются проблемой, то стоит попробовать себя в менее требовательной должности.
3. Генетика. Зачастую фобии родителей по наследству передаются детям. Если ребенок рос в семье, где изо дня в день присутствовал стресс, не исключено, что малыш в раннем возрасте переймет страхи взрослых.
4. Производственная травма. Каждый человек обладает индивидуальной нервной системой. Для одного работника производственная травма послужит уроком и научит осторожности. Для другого — поводом сменить место работы или даже профессиональную деятельность.
5. Оскорбления и унижения на работе. Разногласия в коллективе, личная неприязнь или неадекватная клиентура могут повлечь развитие страха перед работой. Фобия возникает у людей, недостаточно стрессоустойчивых или неспособных воспринимать критику.
6. Боязнь увольнения. Если с предыдущего места работодатель по собственной инициативе уволил сотрудника, то не исключено появление страха очередного увольнения и развития фобии.
7. Скучная работа. Выбирать сферу деятельности нужно по душе. Действия, приносящие негативные эмоции в жизнь человека, повлекут за собой развитие психологических заболеваний.
8. Депрессия, траур. Личные проблемы ведут за собой антипатию по отношению к работе. В таком случае рекомендуется взять отпуск.

Боязнь работы: разновидности расстройства

В зависимости от причин возникновения и характерных отличий, боязнь работы можно разделить на следующие виды.

Страх устроиться на работу

Боязнь возникает из-за того, что человек вынужден покинуть зону комфорта. Индивидуум находится в таких условиях, что его не удовлетворяет собственное положение дел. Однако на бессознательном уровне такому человеку может быть комфортно. Такая ситуация применима к «взрослому ребенку», который живет с родителями, или к супруге обеспеченного мужчины. Эргофобом может стать даже человек, имеющий работу, но которая его не удовлетворяет в полной мере.

Идея найти новую работу является немыслимым для эргофобов. Страх перед новой работой присущ многим людям. Однако, речь идет о фобии, выходящей за грани нормального поведения, заставляющей человека отказаться от работы в принципе.

Страх перед выходом на работу после декрета

Страх работы может появиться у женщины после декретного отпуска. Нередко женщин пугает одна только мысль вернуться на прежнее место работы, а поиск нового — вводит в ужас. Ощущая себя в ловушке, девушки совершают главную ошибку — по прошествии первого декрета, беременеют и уходят сразу во второй декретный отпуск. А потом рожают и третьего ребенка. В сложных случаях эргофобия переходит в социофобию.

В таких ситуациях женщина полностью ограждает себя от внешнедомовой деятельности, запираясь в четырех стенах. Свое предназначение она видит в ведении домашнего хозяйства. Это часто приводит к негативным последствиям. Оправдывают женщины свое поведение следующими фразами: «Я ничего не помню после декрета», «Я растолстела и не хочу, чтобы меня такой видели коллеги/начальник», «Я не справлюсь» и другие.

Своевременное обращение к специалисту поможет не допустить развития эргофобии.

Страх перед новой работой и коллективом

Боязнь работать в новом коллективе присуща многим. Незнакомые люди — это в первую очередь опасность. Что они будут говорить за спиной? Подмечать каждую ошибку и сплетничать? Новый человек в старом и сплотившемся коллективе становится белой вороной.

Специалисты рекомендуют с первого рабочего дня устанавливать положительные отношения с коллегами. Не следует уклоняться от совместного обеденного перерыва, убегая из офиса. Наоборот, это прекрасная возможность познакомиться с сотрудниками. Можно поговорить о работе, задавать интересующиеся вопросы или рассказать забавные истории с прежнего места. Главное, не молчать и не замыкаться в себе.

При таком подходе новые коллеги за считаные дни станут хорошими знакомыми, а дальше, может быть, и друзьями.

Страх перед начальником

Страх перед работой может заключаться боязнью начальства. Причем появиться этот страх может как на новом месте работы, так и на старом. Например, когда сменилось руководство в компании.

Общение с начальником может сопровождаться повышенной эмоциональностью, потоотделением, покраснением кожных покровов и заметным ухудшением состояния.

Чтобы не доводить переживание до эргофобии, следует помнить, что руководитель — это такой же человек. Он не имеет права повышать на работника голос или грубо выражаться. Если это происходит, стоит в корректной форме попросить соблюдать деловой стиль общения.

Страх перед новой должностью

Как правило, новая должность подразумевает под собой новые обязанности и повышенную ответственность. Далеко не каждый человек может воспринять этот факт спокойно.

Чтобы не допускать нервного, а впоследствии и физического истощения, следует хорошо подготовиться к переводу/принятию на новую должность. Если есть возможность, запросить у работодателя должностную инструкцию и внимательно с ней ознакомиться. Рекомендуется «влиться» в новую должность еще до фактического вступления в нее.

Специализированное лечение эргофобии

Метод избавления от страха перед работой в каждой конкретной ситуации определяется индивидуально. Однако при явных симптомах заболевания рекомендуется обратиться к специалисту. Своевременная и эффективная помощь профессионала поможет избавиться от боязни работать. Фобия лечится посредством применения таких методов, как: медитация и релаксация, аутотренинги, медикаментозная терапия и другие.

Одним из профессионалов в избавлении от фобий является Батурин Никита Валерьевич. Этот специалист разработает персональную программу по лечению и углубленно подойдет к решению проблемы, применяя различные методики.

Рекомендации для избавления от страха

Специалисты рекомендуют следовать следующим советам для избавления от страха и недопущения эргофобии:

1. Следует понимать, что страх — защитная часть психики человека. В стрессовых ситуациях чаще советоваться с близкими людьми, прислушиваться к их советам. Также хорошим вариантом будет смоделировать ситуацию, повлекшую за собой беспокойство, и разыграть сценарий в наиболее выгодном свете. Возможно, страх преувеличен и не стоит потраченных нервов.
2. Провести «работу над ошибками». Рекомендуется анализировать все стрессовые ситуации, подробно разбирать охватившие эмоции и переживания. Следует научиться находить и устранять ошибки в своем поведении. Программирование себя на достижение лучшего результата позволит избежать развития фобий.
3. Игнорировать мысли о страхе. Все мысли материальны. Нужно помнить об этом, когда в очередной раз подкатывает волна страха. Лучше переключить свое внимание на приятные и полезные вещи и отвлечься от переживания.
4. Создавать себе мотивацию. Чтобы преодолеть внутренних страх, нужна сильная мотивация. Например, можно пообещать себе желанную покупку или поездку за преодоление внутреннего переживания. Также стимулом может выступать и денежная премия, обещанная руководством за достижение определенного результата.

Все об эргофобии: страх перед работой

Эргофобию можно определить как иррациональную, крайнюю, а иногда и сильную боязнь работы и окружающих особенностей работы. Этот страх работы включает в себя связанные с работой задачи, социальные отношения или публичные выступления. Есть несколько причин, по которым люди могут испытывать эргофобию, например, травматический опыт на рабочем месте в прошлом. Важно отметить, что эргофобия — это не стандартная тревога перед работой, которую многие люди испытывают в воскресенье или после отпуска. Эргофобия — это изнурительный страх перед работой, который приводит к тому, что люди не ищут работу и во многих случаях отказываются от дохода, вместо того чтобы чувствовать себя комфортно в своей повседневной жизни. В этом посте из блога Louis Laves-Webb, LCSW, LPC-S мы обсудим все, что нужно знать об эргофобии, включая причины, симптомы и методы лечения.

‍

Что вызывает эргофобию?

В большинстве случаев фобии приобретаются из-за негативного или травматического опыта, связанного с определенным раздражителем, например, в токсичной рабочей среде. Те, кто страдает эргофобией, вероятно, пережили пугающее или негативное событие на рабочем месте. Например, смущение коллегой или начальником, эмоционально значимая ошибка или сексуальные домогательства — вот примеры некоторых событий, которые могут вызвать стойкий страх перед работой. Кроме того, эргофобия может быть вызвана узнаванием или услышанным о плохом опыте работы, например о насилии или издевательствах. Когда кто-то избегает работы из-за этого страха, обычно этот страх или тревога утихают. Это создает ассоциацию между избеганием работы и ощущением безопасности и комфорта. Чем больше человек избегает пугающей ситуации, в данном случае работы, тем глубже растет связь между отказом от работы и ощущением комфорта.

‍

Каковы симптомы эргофобии?

Симптомы эргофобии сходны с симптомами тревожного расстройства. Это относится практически к любой фобии. Эргофобия может привести к частой смене работы, длительным перерывам между работами, регулярным пропускам работы и иррациональному страху перед общением с начальником или коллегами. Другие симптомы эргофобии включают 

• Неконтролируемое потоотделение
• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Затрудненное дыхание
• Панические атаки
• Неспособность выполнять рабочие требования, такие как соблюдение сроков
• Трудности с сохранением работы в течение длительного времени
• Длительные периоды отсутствия на работе
• Избегание дополнительных рабочих мест или неполная занятость
• ,
или на работе, в которой вы слишком квалифицированы 

Это наиболее распространенные симптомы эргофобии, многие из которых соответствуют симптомам тревожного расстройства. Поэтому во многом лечение эргофобии аналогично лечению тревожного расстройства.

‍

Как лечится эргофобия?

Лечение эргофобии аналогично лечению других тревожных расстройств. Это означает, что вместо того, чтобы лечить ваш реальный страх перед работой, терапевт будет лечить тревогу, вызванную вашим страхом перед работой. Лечение эргофобии включает

• Экспозиционная терапия: экспозиционная терапия считается наиболее эффективным методом лечения фобий, включая эргофобию. Во многих случаях экспозиционная терапия эргофобии будет стимулировать опыт работы, в том числе презентацию на собрании, чтобы вызвать беспокойство, которое вызывает эта ситуация. Затем терапевт предоставит пациенту методы преодоления трудностей в реальном времени, чтобы позволить ему пройти через этот процесс. В конце концов, это приведет к более реалистичным ситуациям, таким как собеседование при приеме на работу или другие действия, вызывающие страх, чтобы человек мог полностью преодолеть свой страх.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ — еще одно популярное средство от фобий, которое помогает людям научиться справляться с негативными страхами, возникающими в процессе работы. Терапевты будут просить клиентов подумать о некоторых из наименее пугающих аспектов работы и, в конечном итоге, приведут их к наиболее пугающим аспектам их фобии, попутно обучая их различным способам управления этими навязчивыми мыслями.
• Лекарства: в самых тяжелых случаях эргофобии терапевты могут порекомендовать лекарства как форму лечения беспокойства, связанного с работой. Эти лекарства будут такими же, как те, которые используются для лечения тревожного расстройства.

‍

Для лечения эргофобии в Остине, штат Техас, Louis Laves-Webb, LCSW, LPC-S & Associates здесь для вас

Louis Laves-Webb помог бесчисленному количеству людей преодолеть эргофобию в постпандемическом мире. Чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам преодолеть эргофобию, позвоните нам или свяжитесь с нами онлайн сегодня.

Мы здесь, чтобы помочь вам заботиться о своем психическом здоровье. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием.

 Давайте поговорим

Страх работы — эргофобия

Практическая психология

19 мая 2022 г.

Я бы сказал, что важной вехой в нашей жизни является получение нашей первой работы или, возможно, любой работы, например, сразу после окончания колледжа или университета. Эти события могут олицетворять независимость, способ начать свой путь в жизни отдельно от наших близких. Хотя работа имеет свои положительные и отрицательные стороны, мы, как правило, не возражаем против нее и не испытываем к ней отвращения. Некоторых работа или получение работы вообще не волнует и не привлекает. Наоборот, это на самом деле ужас, и не тот ужас, который вы отодвигаете в сторону и проталкиваете, а такой ужас, что устроиться на работу просто невозможно.

Боязнь работы или посещения работы известна как эргофобия. Из-за того, что эта фобия не является конкретным и единственным объектом или раздражителем, страх перед работой может быть вызван несколькими ситуациями или опытом, типичными на рабочем месте.

Большую часть времени люди с этой фобией испытывают изнурительный страх перед такими вещами, как обязанности/задачи, связанные с работой или социальными отношениями на рабочем месте. Что касается задач, люди могут бояться неудачи, что вызывает крайнюю тревогу. Точно так же боязнь социальных взаимодействий, распространенных на рабочем месте, также может быть связана с смущением или унижением самого себя.

Хотя эргофобия определена и известна, в DSM-5 она не рассматривается как расстройство. Скорее, людям, у которых диагностирована эта фобия, ставится диагноз «специфическая фобия», которая включает в себя ряд фобий, разделенных на 5 категорий (например, животные, окружающая среда, инъекция крови, травма, ситуационная или другая). Как вы уже догадались, эргофобия относится к категории ситуативных.

Наконец, чтобы поставить диагноз эргофобии, человек должен испытывать постоянные симптомы в течение не менее шести месяцев. Мало того, что симптомы являются частью критериев для диагностики этой фобии, другие поведенческие или психологические расстройства не могут присутствовать, поскольку испытываемый страх может быть связан с этим диагнозом и не полностью квалифицируется как фобия.

Каковы симптомы эргофобии?

Что вызывает эргофобию?

Как справиться и лечить эргофобию?

Каковы симптомы эргофобии?

Симптомы, связанные с эргофобией, могут быть широкими и охватывать ряд областей, а также различаться у разных людей. Что касается областей, в которых могут проявляться симптомы, психологи выделили три: психологические, физические и поведенческие. Подобно любому диагнозу здоровья, симптомы не обязательно должны присутствовать все, и они, скорее всего, не будут присутствовать, но, в отличие от общего диагноза здоровья, симптомы эргофобии должны присутствовать в течение как минимум 6 месяцев, чтобы быть диагностированным.

Психологические симптомы: 

Первая область симптомов связана с психологией, например чувство тревоги или приступы паники в результате воздействия отрицательных раздражителей. Кроме того, будут присутствовать иррациональные познания или мысли о работе, такие как связь между работой и унижением, страхом или даже непреодолимым чувством обреченности. Например, страх работы, как упоминалось ранее в статье, может быть связан с восприятием или страхом перед унижением, неспособностью успешно завершить работу, поэтому даже мысль о том, чтобы пойти на работу или иметь работу, может вызвать сильную панику.

Физические симптомы:

Другой тип симптомов, которые могут испытывать люди с этой фобией, включает физические реакции. Подобно симптомам, возникающим при стрессе, страхе или даже невероятном беспокойстве, люди также могут демонстрировать аналогичные реакции. В частности, физические симптомы могут включать потливость, учащенное сердцебиение, боли в животе и затрудненное дыхание.

Поведенческие симптомы: 

Наконец, могут также присутствовать поведенческие симптомы, которые обычно выглядят как избегающее поведение. Как следует из названия, избегающее поведение — это поведение, при котором человек избегает тревожной ситуации, например, не ходит на работу или уходит из связанных с работой ситуаций (например, с рабочих вечеринок). Другие виды поведения, которые, возможно, не столь очевидны, могут включать начало работы в более позднем возрасте по сравнению со сверстниками или то, что типично для определенного возраста. К сожалению, сегодня довольно распространено скрывать наши тревоги, наши страхи, и поэтому постороннему такое поведение может поначалу восприниматься как странное или даже ленивое, но оно может быть связано с этой фобией.

Что вызывает эргофобию?

Как и при многих психологических и медицинских диагнозах, мы обычно хотим знать, как и почему. Как развивается эргофобия или почему возникает эргофобия? Ответ не прост, потому что, как и при любом другом психологическом расстройстве, существует ряд факторов или переменных, которые могут вызвать или повлиять на человека. Психологи обнаружили несколько областей или факторов, которые вызывают и/или увеличивают вероятность развития эргофобии. Кроме того, психологи утверждают, что сочетание некоторых из этих факторов также может оказать большее влияние на развитие у кого-либо этой фобии.

Генетика

Во-первых, генетика или семейный анамнез могут иметь большое влияние на развитие эргофобии, как и на другие психологические расстройства, а также на нарушения здоровья. В отличие от некоторых расстройств, в основном физиологических расстройств, нет ни одного гена, который может быть связан с этой фобией, ни с какой-либо другой фобией, а гены, связанные с тревогой, могут присутствовать у человека. Эти гены, связанные с беспокойством или даже стрессом, затем передаются по наследству, что повышает вероятность развития у человека эргофобии.

Окружающая среда

Другим важным фактором, который может играть большую роль в возникновении или развитии эргофобии, является окружающая среда, такая как домашняя жизнь, школа и общество. В целом, те, кто входит в наши внутренние круги, даже являются внешними кругами (т. Е. Сообществом, обществом), могут влиять на то, во что мы верим, и / или на наше поведение, и поэтому некоторые из этих кругов могут в этом случае способствовать поведению или страхам. Самая очевидная среда, которая может оказать длительное воздействие и сильно повлиять на человека, — это его дом. Наши родители и близкие родственники формируют то, кто мы есть, и даже то, кем мы можем стать, благодаря собственному поведению, с которым мы сталкиваемся в очень молодом возрасте и в течение длительного периода времени. Например, встревоженные или находящиеся в состоянии сильного стресса родители могут бессознательно или сознательно передавать поведение или знания через взаимодействие со своими детьми. При эргофобии, возможно, постоянное воздействие сильно напряженных и перегруженных работой родителей прививает глубоко укоренившийся страх перед работой, что приводит к развитию фобии.

Как справляться и лечить эргофобию?

Существует несколько способов справиться с такими фобиями, как эргофобия. Здесь мы обсудим два, но лечение не является универсальным и не обязательно должно быть только один метод. Скорее, в большинстве случаев комбинация методов лечения, таких как терапия и / или лекарства, может создать наиболее эффективные и длительные эффекты.

Когнитивно-поведенческая терапия

Эта форма терапии обычно является наиболее распространенной и исторически эффективной формой терапии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма лечения, которая с помощью лицензированного врача выявляет негативные модели мышления, связанные со стимулами, вызывающими страх. Затем вместе клиент и клиницист работают вместе, чтобы начать распаковывать когниции, связанные с этими образами мышления, и последним шагом является изменение негативных когниций на нейтральные или позитивные.

Экспозиционная терапия

Кроме того, еще одна форма лечения включает экспозиционную терапию, которая звучит именно так. При этом лечении люди работают с обученными лицензированными клиницистами над преодолением страха перед работой путем постепенного воздействия. Чтобы не причинять сильного стресса, экспозиция проводится поэтапно, причем первые этапы являются наименее неприятными (например, изображения офиса или рабочей среды, коллеги разговаривают друг с другом в гостиной) и заканчиваются наиболее неприятными формами.