Что такое эргофобия: почему она возникает и чем опасна

почему она возникает и чем опасна

13 августа 2019

Вы ощущаете прилив холодного пота, когда думаете о завтрашнем рабочем дне? Возможно, не можете спокойно спать и нервно ждете сигнала будильника, чтобы пойти на работу? Если у вас бывают такие чувства, связанные с местом трудоустройства, скорее  всего вы страдаете от эргофобии.

Эргофобия – это панический страх перед работой. Такое состояние, классифицируемое как фобия, подлежит лечению, поскольку существенно мешает полноценно жить. Эргофобия — это одна из так называемых социальных фобий, которые ухудшают ваши отношения с окружающими. При этом ни в коем случае нельзя ее путать с ленью.

В случае эргофобии человек боится ответственности. Когда приходит время принимать решение, такие люди не могут этого сделать. Они чувствуют невероятный страх, у них плохое настроение. Это также влияет на физическое здоровье: появляются учащенное сердцебиение, повышенное давление и потоотделение. Также может быть одышка, тошнота или диарея. Просто ходить на работу – это кошмар для больного человека. В то же время, когда нет стрессового фактора, все симптомы проходят. Это означает, что человек, страдающий эргофобией, будет чувствовать себя хорошо в свободное от работы время.

Чаще всего беспокойство и недомогание начинаются в воскресенье, когда вы понимаете, что на следующий день нужно вставать утром и идти работать. Однако в момент ухода с работы вы чувствуете себя «молодым богом».

Почему возникает боязнь работы?

Очень часто страх работы подразумевает самокритичный подход к себе. Вы боитесь, что ваши усилия не будут оценены по достоинству или просто не выполните предъявляемые к вам требования. Причиной эргофобии может быть плохо выбранная профессия. Здесь следует подумать, приносит ли то, чем вы занимаетесь, удовлетворение. Если вы мечтаете быть в совершенно другой роли, то, возможно, стоит подумать о смене профессии. Попытка переподготовки может быть хорошей идеей, которая значительно улучшит качество жизни. Однако нужно помнить, что это медленный процесс, который стоит тщательно спланировать.

Иногда в профессиональную жизнь проникает рутина, которая очень эффективно убивает вашу мотивацию и желание работать. Иногда атмосфера на рабочем месте очень плохая. Люди не добры друг к другу, они даже чувствуют удовлетворение, если подставят коллегу. Поэтому, когда вы чувствуете отвращение перед приходом на работу из-за коллектива, возможно, пришло время искать новую компанию, в которой атмосфера будет более дружелюбной.

Как и любая фобия, эргофобию можно лечить с помощью терапии. Если проблема намного глубже, это может означать, что независимо от того, где вы работаете, вы все еще испытываете панику. В этой ситуации стоит обратиться за профессиональной помощью.

Чем опасна эргофобия?

Основным следствием эргофобии может быть потеря работы. Вас могут уволить, потому что вы перестаете выполнять свои обязанности. Также возможно, что в состоянии очень плохого самочувствия вы сами пишите заявление об уходе, чувствуя при этом большое облегчение. В случае эргофобии также могут происходить частые смены работы, потому что у вас всегда будет надежда, что следующее рабочее место будет лучше предыдущего.

Еще одно последствие — значительное снижение самооценки. В очень напряженные моменты эргофобия может даже привести к депрессивным состояниям и желанию изолировать себя от остального общества. Также другие люди могут воспринимать больного как изгоя, не осознавая, что у человека глубокая психологическая проблема.

Все это имеет последствия для здоровья. Длительный стресс и беспокойство значительно снижают иммунитет, а также приводят ко многим заболеваниям, таким как бессонница, проблемы с желудком, язвы, рак, сердечно-сосудистые заболевания, увеличивается вероятность сердечного приступа.

Эргофобию можно лечить с помощью терапии и фармакологии. Очень часто оба метода сочетаются. Тем не менее, важно использовать помощь психотерапевтов, потому что иногда справиться с данной проблемой в одиночку невозможно.

Загадочная эргофобия: что это такое и как с ней бороться? | Моя психология

Эргофобия — что это такое и кто подвержен данному навязчивому состоянию? По каким признакам можно распознать патологию? Может ли человек самостоятельно справиться с проявлениями упорного страха, и какими способами? Предлагает ли современная медицина адекватное лечение фобий?

Для того чтобы ответить на все эти вопросы, следует подробнее изучить явление эргофобии и научиться отличать симптомы патологии. Ведь осознание проблемы — первый шаг к выздоровлению.

Патологическое состояние

Страх перед выполнением ответственного задания, сомнение в своих профессиональных качествах, тревогу по поводу выполнения важного проекта хотя бы раз в жизни испытывал каждый взрослый человек. Мы часто боимся нового дела, однако мало кто знает, что такое состояние имеет конкретное название, и имя ему — эргофобия.

Название фобии происходит от латинских слов «эрго» (работа) и «фобос» (страх). Это острое социальное тревожное расстройство, включающее в себя комплекс разнообразных страхов, влияющих на психику. Не разобравшись в истинных причинах заболевания, вылечить его крайне трудно.

Эргофобия может характеризоваться:

• сильной неприязнью к любому виду трудовой либо мыслительной деятельности;
• нежеланием обучаться;
• боязнью профессионального контакта с другими людьми на работе;
• страхом перед публичными выступлениями.

Боязнь работы, нежелание выполнять любые целенаправленные действия, невозможность завершить начатое часто путают с банальной ленью. Нередко пациенты с эргофобией жалуются на внутрисемейные конфликты, нищету и невозможность что-либо исправить. Такое состояние может привести к депрессии и саморазрушению личности, поэтому требует обязательной корректировки у специалиста.

Несмотря на то, что по мнению официальной медицины эргофобия — это не болезнь, психиатры относят данное состояние к одному из видов тревожных расстройств, требующих подробного изучения, так как в истинных причинах боязни работы могут скрываться более серьезные психологические проблемы. В некоторых случаях невроз венчает целый букет заболеваний, лечение которых необходимо начинать незамедлительно.

Причины расстройства

Неважно, как называется неконтролируемый страх, которому подвержен человек. Важно, что все фобии имеют под собой глубинную причину, приведшую к развитию навязчивого невроза. Боязнь работы не исключение.

Основные причины, вызывающие неприятие какого-либо труда, страх перед коллективом, тревожность и эргофобию (боязнь работать):

• «Травматичная» для психики трудовая деятельность в анамнезе. Во многих случаях иррациональный неконтролируемый страх работы связан с неудавшейся карьерой. Окрики грубого начальника, выговоры, штрафы, провальные проекты, низкие продажи, работа «на износ», увольнения оставляют глубокие психологические травмы, которые человек переживает снова и снова. С каждой новой неудачей эти разрушающие эмоции усиливают симптомы эргофобии, и человек боится еще сильнее.
• Эффект «новизны». Наблюдается у эмоциональных и замкнутых людей при предстоящем собеседовании на новую работу или должность, знакомстве с новым коллективом. Страх не справиться с работой может быть связан с необходимостью начать вести большой ответственный новый проект.
• Клиническая депрессия. Одним из признаков заболевания является потеря интереса к трудовой деятельности и отсутствие желания преодолевать трудности. Мы боимся, а значит, ухудшаем свое состояние.
• Обсессивно-компульсивное расстройство. Симптомы синдрома навязчивых состояний включают в себя выполнение определенных действий, направленных на борьбу с тревогой. Данные «ритуалы» могут отвлекать человека от своих профессиональных обязанностей.

Боязнь трудиться может быть связана с паническими атаками, посттравматическим стрессом, другими фобиями, поэтому, чем раньше будет выявлена истинная причина и начато лечение у психотерапевта, тем лучше.

Действенные методы борьбы

Эмоции, которые испытывают люди с эргофобией, могут быть настолько сильными, что приводят к реальным физическим нарушениям функций организма. Симптомы заставляют пациентов в поисках истинных причин состояния обращаться самым разным специалистам. Вы просто идете к терапевту, неврологу или фтизиатру, которые начинают искать и лечить несуществующие заболевания.

Симптомы патологии:

• нарушения сердечного ритма;
• повышенное потоотделение;
• побледнение кожных покровов;
• слабость, тошнота, «сосет под ложечкой».

У человека, который испытывает страх перед работой, темнеет в глазах, подкашиваются ноги при упоминании о труде и заработке.

Что делать при этом неприятном явлении? Как побороть страх и вернуться к полноценной жизни? К счастью, современная психология предлагает пациентам все новые и новые методы лечения личностных проблем, и эргофобия хорошо поддается психотерапевтическому лечению. Специалист поможет найти источник проблемы и подскажет, как преодолеть страх перед новой работой. Доктор объяснит причины страха и поможет вылечить основное заболевание, если фобия стала следствием более серьезной патологии.

Препараты назначаются при обсессивно-компульсивном расстройстве, клинической депрессии, неврозах. Успешно применяется когнитивно-бихевиоральная психотерапия.

Лечение может включать в себя следующие психологические целительные методики:

• медитацию;
• аутогенные тренировки;
• релаксацию.

Осознав страх идти на работу, выявив истинную причину проблемы и поговорив со специалистом, можно приступить к постепенному изменению своего отношения к этой патологии.

Как не бояться этого мира, если он полон опасностей и тревог? И все же, миллионы людей справляются с трудностями и страхами современной жизни. Ведь при умении ставить реальные цели и задачи, трудолюбии и доле риска, мир вознаграждает человека в ответ невероятными возможностями. Главное, сказать себе: «Не боюсь, справлюсь».

как преодолеть боязнь новой работы? Как проработать страх ответственности и устроиться на работу?

Боязнь рабочего процесса, ответственности, трудоустройства в новое место заставляет некоторых избегать профессиональную деятельность. Иногда начинается неоправданное преувеличение потенциальной опасности, и тогда страх постепенно перерастает в фобию. Чтобы начать лечение, необходимо понять причины возникновения ужаса перед трудом.

Особенности

Непреодолимый страх выполнения работы, требующей определенных навыков, знаний, умений и профессионализма, называется эргофобией. Слово переводится с греческого языка как «боязнь работы» (от греч. ergon работа + phobos боязнь). Иногда ее именуют эргозиофобией.

Некоторые считают, что страх перед трудовой деятельностью возникает из-за элементарной лени. Это не так. Фобия от лени отличается повышением необъяснимой тревоги перед выполнением поручения из-за страха сделать что-то неправильно. Она сильно осложняет жизнь людей. Но не следует исключать того, что некоторые лентяи прикрывают свое безделье эргофобией.

Боязнь работы провоцирует серьезные психические нарушения из разряда тревожных расстройств. Их объектами могут быть:

• панический ужас, который перед выполнением задания заранее программирует человека на неудачи;
• повышенное чувство ответственности за свою деятельность рождает боязнь поиска новой работы или осложняет пребывание на своем предприятии;
• смена коллектива, руководства при необходимости перехода в другую организацию вызывает сильное беспокойство.

Фобия может проявляться в виде необъяснимого легкого волнения, а также доходить до панической атаки. Патологический страх чаще всего накатывается волнами. С потерей шансов устроиться на престижную работу человек поддается панике, которая порой приводит неудачника к бродяжническому образу жизни. Эргофобия может стать причиной приобретения алкогольной или наркотической зависимости. Человек постепенно скатывается на социальное дно.

Выходом из сложившейся ситуации может быть работа на дому, организация собственного бизнеса, реализация своего таланта или увлечения.

Причины возникновения фобии

Невроз навязчивых состояний истощает нервную систему. Мотивация к трудовой деятельности снижается. Появляется страх потери средств к существованию. На фоне этого работник перестает справляться со своими обязанностями. Особенно такое состояние бывает у людей, чья профессиональная деятельность сопряжена с опасностью для здоровья и жизни, а также при необходимости предельной концентрации внимания.

Боязнь работы может возникнуть у женщины и мужчины, имеющих работу и никогда ранее не трудившихся на производстве. Любому психологическому расстройству нужен толчок.

Появлению преувеличенного волнения и сильных переживаний по поводу трудовой деятельности могут послужить следующие факторы.

• Чаще всего эргофобия уходит корнями в глубокое детство. Неумение воспринимать критику может сформироваться из-за постоянных придирок родителей и несправедливых критических замечаний. Нещадная критика матери или отца нередко приводит к психическим нарушениям. Со временем чувство вины за собственное несовершенство, боязнь допустить даже малейший промах перерастает в страх перед профессиональной деятельностью.
• Заниженная самооценка приводит к самокопанию, жесткому анализу действий, негативному выводу, обвинению себя во всех грехах.
• Самая первая работа нередко вселяет в человека страх. Его пугают недостаточные знания, отсутствие опыта, возможные насмешки окружающих над вероятными неудачами. Молодой специалист чувствует неуверенность в себе: правильно ли выполняет задания начальства, четко ли следует должностным инструкциям.
• Устройство на новое место страшит своей неизвестностью. Недостаточное знание будущих должностных обязанностей, сомнения в собственных силах и возможностях, страх перед новым начальством порождает ощущение безнадежности. Иногда причиной боязни может послужить увольнение с предыдущего места работы по инициативе руководства, сокращение штатной единицы.
• Прошлый негативный опыт поиска работы тоже может повлиять на перерождение легкого беспокойства в синдром навязчивых идей. Отказ в трудоустройстве откладывается глубоко в памяти и через некоторое время проявляется в виде фобии.
• Большой трудовой стаж на постоянном месте деятельности не гарантирует отсутствия фобии. Самокритичные и очень ответственные люди боятся, что не смогут справиться с заданием к назначенному сроку. Они опасаются выполнить поручение не на должном уровне. Иногда к фобии страха работы приводят систематические проверки, ежедневная отчетность, постоянный контроль со стороны начальника. Отвращение к работе может быть вызвано ужасом перед криками руководителя.
• Страх приступить к профессиональным обязанностям после декрета возникает из-за боязни утраты определенных навыков и умений, появления новых технологий, освоить которые ранее не было возможности. Зачастую начинает мучить беспокойство из-за возможной неудачи, потенциального чувства стыда, если вдруг человек не сможет справиться с поручением.
• Полученная производственная травма рождает опасения повторения ситуации. Кто-то ведет себя более осторожно, другой же начинает бояться рабочего процесса.
• Причиной возникновения фобии иногда становятся депрессии, нарушения сна, душевная или физическая усталость, побочные действия от принимаемых медицинских препаратов.
• Результатом появления эргофобии могут послужить плохие отношения в коллективе. Боязнь критики, едких замечаний, оскорблений, унижений и косых взглядов превращает пребывание на рабочем месте в каторгу.
• Встречаются люди, у которых эргофобия вытекает непосредственно из социофобии.

Ужас, возникающий перед обществом, усложняет выполнение профессиональных обязанностей.

Признаки

Некоторым тяжело приступать к деятельности на предприятии после длительного перерыва, особенно выходить на работу после окончания очередного или декретного отпуска, продолжительной болезни.

Постоянное внутреннее напряжение перед выполнением своих непосредственных обязанностей, панический страх из-за вероятности вызова к начальству, боязнь увольнения и потери дохода превращает жизнь человека в сплошной кошмар. Качество выполняемой работы начинает страдать. Переживания могут усиливаться из-за порученного нового дела, которое отличается повышенной сложностью.

Фобическое проявление болезни наблюдается на психическом и физическом уровнях. Человеку трудно справиться самому с психологическими проблемами:

• непомерной тревогой;
• ожиданием негативных событий;
• потерей самоконтроля и самообладания;
• желанием заплакать и спрятаться;
• ночными кошмарами;
• неуверенностью в собственных силах и возможностях;
• пессимистическим взглядом на будущее;
• необоснованной самокритичностью.

У эргофобов отмечаются следующие физиологические симптомы:

• учащенное сердцебиение;
• нехватка воздуха;
• повышенное потоотделение;
• сильное головокружение;
• мигрень;
• туманность в глазах;
• ощущение нереальности происходящего;
• нечеткость мысли и речи;
• общая слабость, вялость;
• тошнота;
• дрожь;
• побледнение кожи;
• оцепенение тела;
• озноб;
• приливы жара;
• обморочное состояние;
• ухудшение общего состояния.

Желая скрыть свои чувства и взять под контроль необъяснимое беспокойство, человек может временно скрывать от окружающих симптоматику.

Фобия будет прогрессировать, и в дальнейшем возникнут трудности в маскировке признаков заболевания.

Как преодолеть?

Побороть болезнь самостоятельно очень сложно. Искоренение фобии необходимо начинать с появления первых симптомов. Современная наука предлагает множество интересных методик вытеснения эргофобии положительными эмоциями. Хорошо помогает комплексное лечение: аутотренинги, когнитивная терапия, медитация, релаксация и лекарственные препараты.

Только опытный специалист поможет перебороть страх перед трудовой деятельностью и адаптироваться к существующим реалиям. Необходимо обратиться к профессиональному психотерапевту, который в состоянии найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

Ранее не работавшим молодым эргофобам специалист будет повышать их самооценку, устранять имеющиеся комплексы. Усилия психотерапевта направляются к поиску скрытых детских обид, травм и других причин патологической неуверенности в себе.

Если человеку ранее ходить на работу не доставляло никаких страданий, то речь идет о приобретенных психологических нарушениях в сознательном возрасте. Тут потребуется изменение отношения к произошедшим событиям и устранение сформировавшейся установки на чрезмерную ответственность, необоснованные волнения или травмирующую ситуацию.

Самопомощь

Помочь самому себе человек может, изменив отношение к страху. Аутогенные медитации, проводимые самостоятельно в домашних условиях, содействуют повышению самооценки и приданию уверенности. Нужно придумать благоприятный сценарий для ситуации, вызывающей ужас при одном только воспоминании о ней. Необходимо боязнь работы взять под свой контроль. Хорошо бы заручиться поддержкой близких людей.

Следует всегда делать анализ произошедших неприятных событий. Поиск ошибок собственного поведения, приведшего к огрехам, и устранение их должны сопровождаться верой в свои силы и позитивным настроем на будущее.

Надо всячески избегать негативных мыслей о работе, заменяя воспоминанием приятных и полезных моментов деятельности. Желательно выбросить из головы все свои страхи, связанные с трудом, не думать о них, а идти в будущее с положительными эмоциями.

Контрастный душ – отличный метод борьбы со стрессом. Дыхательные упражнения доступны каждому человеку. Необходимо вдох и выдох осуществлять полной грудью. Дыхание на выдохе нужно слегка задерживать.

Физические упражнения прекрасно отвлекают от негативных мыслей. Психотерапевты рекомендуют делать приседания и отжимания.

В стрессовой ситуации можно протереть виски нашатырным спиртом, выпить стакан чистой воды.

Медикаменты

Медикаментозное лечение проходит строго по назначению психотерапевта и под его наблюдением. Оно проблему не искореняет окончательно. К тому же большинство препаратов вызывают привыкание. При отмене лекарственных средств фобия возвращается.

Лечить расстройство медикаментами необходимо в острой стадии проявления фобии. Седативные препараты советуют для нормализации сна. Антидепрессанты защищают от наступления тяжелой депрессии. Транквилизаторы назначают при неврозе навязчивых идей. Метаболические процессы центральной нервной системы купируют ноотропные средства. Для укрепления нервной системы психотерапевты рекомендуют применение витаминов группы В.

Психотерапия

Существуют специальные тренинги, обучающие проработке своих страхов. Перед этим необходимо научиться контролировать собственные эмоции, приводить дыхание в норму и полноценно расслабляться.

Дыхательные упражнения предполагают глубокие вдохи и выдохи. В момент вдоха желательно вообразить душистый аромат цветка. Во время продолжительного выдоха надо ярко представить процесс задувания зажженной свечи, находящейся примерно в метре от человека.

Методики релаксации:

• иглорефлексотерапия стимулирует акупунктурные точки на теле, повышая жизненный тонус, а также регулируя артериальное давление, гормональный фон и процессы, происходящие в центральной нервной системе человека;
• электросон активизирует процессы торможения в коре головного мозга, что способствует нормализации работы нервной системы и снятию психического напряжения;
• мануальный расслабляющий массаж через восприятие кожи и мышц ведет к затормаживанию и полной релаксации центральной нервной системы, что положительно отражается на деятельности всего организма.

Психотерапевтические беседы, индивидуальные консультации и групповые занятия направлены на устранение страха перед любым видом деятельности.

Когнитивно-поведенческая методика дает возможность пересмотреть отношение к объекту своего беспокойства, учит осуществлять контроль над чувствами и эмоциями.

Гештальт-терапия повышает понимание наполненности и осмысленности жизни, способствует улучшению контакта с внешним миром и окружающими людьми. Психотерапевты часто применяют монодраму, называемую методом «пустого стула». Пациент должен представить, что рядом с ним сидит начальник. Время от времени в общение с воображаемым руководителем может вмешиваться психотерапевт с акцентированием внимания на чем-то важном, вопросами и направлением разговора в нужное русло.

За укреплением целостного личностного образа следует развитие независимости индивида. Внимание акцентируется на собственных потребностях, реализации своей мечты и хобби. Необходимо осознать, что следует искать работу по душе, на которой в полную силу раскроется талант личности.

Некоторым больным специалист предлагает пройти гипнотические сеансы. Пациента вводят в состояние транса на непродолжительное время. Полное отключение сознания и активация подсознания подвергает коррекции ужасающие мысли. Человека перепрограммируют на потенциальный успех в трудовой деятельности и желание работать. Методика подходит только для людей, хорошо поддающихся гипнозу.

Гипнолог направляет психику в нужное русло. После прохождения полного курса гипноза боязнь постепенно рассеивается, эргофобия вытесняется позитивным настроем на работу. С помощью гипноза вполне осуществимо устранение проявления фобии и полное решение проблемы.

Персональный подход к каждому страдающему эргофобией ускоряет выздоровление. Задача психотерапевта – не навредить пациенту. Ведь состояние человека может перерасти в клиническую депрессию. В этом случае понадобится дополнительное лечение.

10 самых странных фобий | Rusbase

Среди поклонников творчества Стивена Кинга весьма распространена боязнь клоунов. Некоторые люди трясутся от страха при виде каких-либо животных или при приближении каких-либо ситуаций. Есть и другие фобии, не менее странные, например, боязнь работы. Сайт howstuffworks приводит перечень самых необычных фобий.

 10. Папирофобия — боязнь бумаги

Каковы шансы, что у вас ест что-то общее с актрисой Меган Фокс? Если вы страдаете от иррационального страха перед бумагой, то вам повезло — у нее та же проблема. Папирофобия может проявляться у разных людей по-разному: кто-то боится дотрагиваться до бумаги, кого-то пугает разорванная, мокрая или мятая бумага, кого-то — чистый лист бумаги.Страх перед таким повсеместно встречающимся в повседневной жизни предметом, как бумага, может существенно мешать нормальной жизни, и лечение этого состояния включает в себя комбинацию когнитивно-бихевиористской терапии, десенсибилизации и, в случае необходимости, лекарственных препаратов, например, снижающих тревожность. И e-reader.

 
9. Эфебифобия — страх  молодости

Шутки про стариков с соседней улицы, которые кричат на детей, прогоняя их с газона, бывают смешными, но боязнь молодости действительно существует, выражаясь в неприязни или страхе перед подростками. Маловероятно, что тот самый старик страдает от чего-то кроме дурного настроения, но некоторые люди испытывают иррациональный страх перед подростками, который приводит к отчуждению, паранойе и дискриминации. Лечение этой фобии требует комплексного подхода, включающего терапию для поиска корня проблем и выработку метода борьбы со страхом.

 
8. Метрофобия — боязнь поэзии

От сонетов вас бросает в пот? Хайку вызывают непреодолимое желание забиться в угол? Если даже от невинного лимерика вы впадаете в состояние панике и ищете ближайшего места укрытия, значит, у вас метрофобия — боязнь стихов. Истоки некоторых фобий трудно определить, но страх перед поэзией может иметь корни в нашем детстве, когда мы впервые знакомимся с миром литературных искусств. У поэзии серьезная репутация. Поэзия — не для средних умов. Поэзия элитарна. Мы боимся, что не сможем правильно понять ее смысл и будем выглядеть глупо. На самом деле поэзия — не больше чем форма выражения, которую мы не привыкли наблюдать в обыденной жизни, и ее непривычность может вызывать дискомфорт. Примириться с поэзией не так трудно, и это необязательно должны быть образчики тонкого искусства. Жил-да-был человек из Нантакета…

 
7. Эметофобия — боязнь рвоты

Эметофобия довольно распространена, но вы едва ли о ней слышали. Люди не любят распространяться о своем страхе рвоты. Люди, страдающие от эметофобии могут бояться любых предпосылок к тошноте, избегая ситуаций, в которых у них могут возникнуть проблемы с желудком. Они не едят пищу, приготовленную другими людьми, или какую-то определенную пищу или напитки, потому что боятся пищевого отравления. От этого у них могут возникнуть пищевые расстройства. У таких людей бывает маниакальное стремление к чистоте. Женщины избегают беременности, потому что боятся токсикоза, который часто сопутствует этому состоянию. Они также стараются держаться подальше от других больных людей.

 6. Сомнифобия — боязнь сна

Хороший сон по ночам важен для психического и физического здоровья. Современные люди в целом часто недосыпают. Взрослому человеку нужно от семи до девяти часов сна, чтобы полностью восстановиться, однако 29% опрошенных признались, что спят меньше семи часов в сутки. Однако хуже всего приходится людям, страдающим от сомнифобии.
Для лечения сомнифобии нужны не снотворные, а психотерапия для восстановления контроля над сном и преодоления негативных ассоциаций со сном у пациента.

 5. Гениофобия — боязнь подбородков

Вам могут нравиться или не нравится ваши ступни, вы можете предпочитать курносый нос римскому профилу или сожалеть, что ваша кожа начала обвисать с возрастом, но есть разница между тем, чтобы находить ту или иную черту в себе и других привлекательной или отталкивающей и тем, чтобы испытывать сильный страх перед ступнями или подбородком. Генифобия — одна из фобий перед частями тела  — боязнь подбородков. Это не опасение, что у вас может появиться второй подбородок, а состояние, когда человек боится смотреть на подбородок или дотрагиваться до него — своего или чужого. Это может показаться странным, но люди, страдающие от подобных фобий, понимают, что их страх иррационален.

 4. Хромофобия-боязнь цвета

При фобии у людей в момент столкновения с объектом страха возникает паника, учащается дыхание, их бросает в пот, появляются другие признаки тревоги. Некоторые фобии — например, страх перед грозой или пауками не влияют на повседневную жизнь настолько, чтобы требовалось лечение. Однако, если человек боится цвета, это может парализовать всю его жизнь. Им приходится кардинально менять свою жизнь, чтобы избегать состояния страха. Представьте себе жизнь в бесцветном мире.

 3. Эйзоптрофобия — боязнь зеркал

«Свет мой зеркальце, скажи…» Если вы страдаете от эйзоптрофобии, вряд ли у вас в доме есть зеркала. У людей с эйзоптрофобией преувеличенная боязнь зеркал и любых отражающих поверхностей. Это может быть связано со страхом увидеть свое отражение или с предрассудками, выражаясь в страхе разбить зеркало. Можно быть уверенным в одном: те, кто страдают от нарциссизма, от эйзоптрофобии избавлены.

 
2. Эргофобия — боязнь работы

Многие из нас мечтали бы о такой болезни: хронический и иррациональный страх перед работой, эргофобия. Эргофобы испытывают повышенный уровень тревоги в отношении работы и всего, что с ней связано. Эргофобия может представлять собой несколько страхов в одном. Например, сюда могут входить боязнь публичных выступлений (глоссофобия), боязнь находиться в окружении людей (социофобия) или страх неудачи (атихифобия).

1. Фобофобия — страх перед фобиями

Если вы страдаете от фобофобии, едва ли вы дочитали этот текст. Фобофобия — это боязнь фобий, или боязнь заболеть фобией. Иными словами, это страх перед страхом. Страх необходим нам для выживания — когда нам что-то угрожает, возникает реакция в виде страха, побуждая нас к действиям. Однако фобия — это тревожное расстройство, при котором у человека возникает преувеличенный и постоянный страх, вызывая такие симптомы, как учащенное сердцебиение и панические атаки.

Что такое эргофобия?

Эргофобия, или эргазиофобия, — это общий страх перед рабочим местом или вещами, которые на нем происходят. Человек с эргофобией, вероятно, хорошо знает, что он страдает от этого состояния. Он может бояться потерять работу, быть неспособным выполнить определенные аспекты работы (такие как соблюдение сроков или проведение презентаций), или с любой задачей может столкнуться с чрезвычайной тревогой. Это беспокойство часто проявляется в реальных физических симптомах. Они могут включать обильное потоотделение, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, общее дрожание, сухость во рту и приступы паники. Тяжелые случаи эргофобии изнурительны и могут сделать выполнение любого вида работы практически невозможным.

Как и при любом типе фобии, эргофобия могла развиться в результате травмы на более раннем этапе жизни человека. Потеря работы или насмешка или оскорбление за плохую работу в прошлом могли быть несколькими причинами, почему люди развивают этот страх. Есть много потенциальных травмирующих причин, и они, возможно, даже не произошли на рабочем месте. У человека, который имел крайне негативный опыт проведения презентаций в школе, может развиться эргофобия, которая имеет особое отношение к проведению рабочих презентаций. Точно так же прошлый опыт, когда кто-то не мог уложиться в сроки, мог вызвать физические симптомы этого страха в настоящем.

Хотя эргофобия называется иррациональным страхом, существуют рациональные элементы, которые могут питать его. Неспособность выполнить работу на требуемом уровне компетенции вполне может поставить под угрозу работу и повысить вероятность ее потери. Вот почему людям очень важно распознать это расстройство и получить диагноз и лечение.

Эргофоб, как правило, самодиагностирует, но должен подтвердить свой «страх работы» с таким профессионалом, как психиатр, психолог или другой лицензированный консультант. Затем начинается работа по лечению, и есть несколько способов решения этой проблемы. Людям может потребоваться лекарство, чтобы помочь успокоить беспокойство на рабочем месте, и они также могут извлечь выгоду из нескольких типов терапии. Наиболее распространенными для лечения этого состояния являются терапия разговорами, когнитивно-поведенческая терапия и десенсибилизирующая терапия.

Из этих трех последние два обычно считаются наиболее эффективными. Некоторые крупные города также предлагают групповую терапию для тех, кто страдает от этого заболевания. Благодаря работе и времени многие с эргофобией способны частично или полностью выздороветь и могут продолжать работать с гораздо меньшей паникой и гораздо большей уверенностью. Учитывая, что работа часто является необходимостью, необходимость в лечении этого состояния очень высока, а также важно получить диагноз у специалиста, поскольку это может помочь работодателям уволить тех, кто страдает от этого заболевания.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

болезнь или просто лень, разбираем причинно-следственные связи

К болезни, названной эргофобией, до сих пор не привыкли относится серьезно. Недуг, подразумевающий страх к работе, вызывает насмешки друзей или игнорирование родных. Такие высказывания, как «Никто не любит работать» или «Глаза боятся, а руки делают» являются стандартным ответом окружающих на поведение эргофоба. Однако симптомы данной фобии очень сильно отличаются от проявлений элементарной лени или убежденной позиции тунеядца. Если вовремя не предпринять решительных действия, эргофобия может привести человека на социальное дно.

Себялюбие или травма детства?

То, что эргофобия не является проявлением себялюбия уже понятно, так как это болезнь, а не проявление лени. По мнению специалистов в области психоанализа, боязнь работы ни что иное, как травма детства. Поэтому вылечиться будет достаточно сложно.

Иррациональный страх перед трудовой деятельностью скорее всего следствие родительского отношения к ребенку, а точнее регулярно ужесточенной критики с их стороны. Такая тактика поведения по мнению воспитателей является залогом успеха формирования достойного человека. Нещадная критика того или иного поведения человека приводит к его закомплексованности, ощущению неполноценности, к отсутствию любых способностей и даже талантов. Сознание ребенка формирует заниженное самомнение, осознание того, что любой поступок не будет иметь смысла, выставлен на посмешище.

Далее формируется страх перед ответственностью, паталогическое чувство вины и несовершенства. То есть если собрать все воедино, болезнь формируется по следующим причинам:

• боязнь неизвестности;
• страх совершения ошибок;
• невозможность адекватно воспринимать критику;
• всевозможные комплексы;
• страх перед ответственностью.

Воспитание детей в условиях критики приводит не только к эргофобии, но и к ряду других психологических отклонений в сознании. Первые признаки болезни человек проявляет еще во время обучения в школе, а в последствии при выборе высшего учебного заведения.

Если детство было беззаботным

Но есть и другие варианты развития эргофобии на почве депрессивных состояний разной степени. Паталогический стресс – это всегда отсутствующая мотивация к любому действию. Расстройство сознания истощает нервную систему. Затем человек перестает справляться со своими обязанностями на работе. Далее последует развитие иррационального страха и полнейший отказ от профессиональной деятельности. Это нередко приводит к банкротству, потере всех материальных благ и имущества и как результат – к бродяжничеству.

Кроме того, на некоторых людей оказывает впечатление негативный опыт прошлой трудовой деятельности: несчастные случаи на работе, руководитель-тиран, плохие отношения с коллективом, сокращение и другое.

Физиологические проявления эргофобии

К сожалению, страхи и депрессии – это не единственная проблема эргофоба. Из-за того, что человек находится в постоянном напряжении, нервная система приходит в негодность. Страхи, которые преследуют человека в сознании, начинают посещать его и во сне в виде кошмаров. Если в этот период эргофоб еще продолжает свою трудовую деятельность, то к болезни прибавляется невозможность справиться с обязанностями, а после и боязнь потерять работу.

Работа начинает вызывать панические атаки, которые проявляются в виде:

• тахикардии;
• головных болей;
• головокружений;
• спутанности сознания;
• нарушения речи;
• тремора конечностей;
• озноба;
• ощущения нереальности происходящего;
• обмороков.

Поэтому кроме наиболее губительных последствий, эргофобия приводит к тому, что человек перестает следить за своей внешностью, что еще больше сокращает шансы устроиться на работу. То есть в конечном итоге болезнь приводит эргофоба на самое дно социума.

Этапы преодоления фобии

Любую болезнь, связанную с подсознательными нарушениями невозможно лечить насильно. Человек должен прийти к осознанию того, что в жизни и в себе необходимо что-то менять. Если среди вашего окружения есть индивид с симптомами эргофобии, подталкивать его к лечению необходимо ненавязчиво, постепенно, очень мягко и без какого-либо проявления агрессии, негатива.

Осознав проблему, эргофобу потребуется много времени для работы над собой. Причем действовать необходимо, не смотря на удручающие обстоятельства. Если человек не находит в себе силы справляться болезнью следует обратиться к специалисту. В особенности, если боязнь работы является следствием неправильного воспитания родителями.

Так как эргофобия не входит в число болезней официальной медицины и не рассматривается, как самостоятельное, психотерапевт будет подбирать терапию индивидуально. По средством медикаментов эргофобу будут успокаивать нервную систему, восстанавливать сон. При этом в рецепте могут находится более серьезные препараты, чем валериана. К этому нужно быть готовым. Плюс ко всему в списке вы найдете комплекс витаминов.

Однако лекарственное лечение – это лишь дополнение к психотерапевтическому. Также, как и некоторые альтернативные методы:

• массаж;
• иглоукалывание;
• электросон;
• йога;
• контрастный душ;
• дыхательная гимнастика и другое.

После того, как нервная система будет успокоена, последует этап визуализации ситуации. То есть пациенту предстоит моделировать ситуации, при которых он устраивается на работу и выполняет ее.

Затем можно попробовать устроить на работу на половину ставки. Так процесс привыкания будет более щадящим. Пациент сможет познакомиться с коллективом и даже ощутить себя его частью. Но самым лучшим способ реализации себя будет нахождение дела, которое действительно нравится эгрофобу. Такое занятие будет вдохновлять и придавать силы. При данной занятости человек будет стремиться к успеху и скорее всего достигать неких вершин. Это придаст ему уверенности в себе и в своем будущем.

Эргофобия (боязнь работы) — лечение, причины, симптомы

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Эргофобия причины

Эргофобия – это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Человек, страдающий эргофобией, боится, что совсем не способен к  работе, выполнению служебных обязанностей, должностных инструкций. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами. Боязнь работы, как и любой другой вид фобии, просто сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из–за чувства страха, боязни потерять контроль и не совладать с ситуацией.

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.

Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая депрессия, дистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие. Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики. Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

— учащение сердечного ритма;

— повышенное потоотделение;

— тремор конечностей;

— неприятные ощущения в области живота;

— тошнота;

— головокружение;

— ощущение обездвиженности (оцепенения) или сильной легкости во всем теле;

— предобморочное состояние;

— приливы жара или озноб;

— страх потерять контроль.

Эргофобия лечение

Страх в качестве базовой эмоции проще, если сравнивать его с тревожностью, он всегда имеет объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы – работы и всего, что связано с выполнением целенаправленных действий. Т.е. для страха есть конкретная причина, а вот тревога таких причин не имеет. Она может нередко выражаться в раздражении, которое взялось непонятно откуда. Тревогу может вызывать чувство брезгливости перед чем-то, ненависть к кому-либо, немотивированные беспричинные сильные эмоции. Страх тесно связан с опасностью для человеческого организма, а тревога – с угрозой личности.

Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает личность.

Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. В состоянии тревожности субъект переживает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вину, злость, стыд и т.д. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций. Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции являются защитой от тревожности. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие индивида с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Поэтому в лечении различных фобий нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает у него тревогу.

Существует много методов лечения эргофобии. К ним относят: медикаментозную терапию, методы психоанализа, когнитивно-поведенческую терапию, различные аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксацию и др.

С позиции психоанализа, любая фобия – это выражение конфликта, который скрыт в подсознании индивида. Поэтому лечат не фобию, а стараются выявить сам конфликт, который является первопричиной. Основными средствами для обнаружения таких конфликтов являются: интерпретация сновидений, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта, больной с ним примеряется и фобия уходит. Некоторые психотерапевты предлагают больному самому сознательно сделать то, чего он больше всего страшится и при помощи такого способа преодолеть эту эмоцию.

Поведенческая терапия предназначена для смягчения проявлений страха у пациентов или для полного его устранения. Часто применяется метод системной десенсибилизации, который идет в сочетании с глубочайшей мышечной релаксацией. Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, которые провоцируют у него появления панического страха. В этом методе используется принцип привыкания (хабитуации). Проведенное множество исследований подтверждает тот факт, что данный метод является довольно эффективной терапевтической методикой.

Еще одним методом поведенческой психотерапии является техника обучения больного не страшиться своей эргофобии. Она базируется на принципе наглядности. Больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы, и понимает, что объект, который провоцирует у него возникновение панического страха, у других таких эмоций и опасений не вызывает.

Постепенное преодоление страха является также одной из методик когнитивной терапии. Она заключается в постепенном приближении пациента к причине переживаний. За любое усилие со стороны больного, его ободряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методик поведенческой терапии, является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявления тревожности, острых фобических состояний в качестве неосновного терапевтического средства применяется медикаментозная терапия. Ни в коем случае не рекомендуется ограничиваться только лечением при помощи лекарственных средств, так как при прекращении приема препаратов эргофобия снова возвратится. Также лекарственные средства влекут за собой привыкание.

Любые фобии не стоит подавлять. Если они есть – значит, они для чего-то нам нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять своей жизнью!

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Что такое эргофобия? (с иллюстрациями)

Эргофобия или эргазиофобия — это общий страх перед рабочим местом или происходящими на нем вещами. Человек с эргофобией, вероятно, хорошо знает, что он / она страдает этим заболеванием. Он может бояться потерять работу, быть неспособным выполнять определенные аспекты работы (например, уложиться в сроки или проводить презентации) или при выполнении какой-либо задачи, может столкнуться с крайним беспокойством. Это беспокойство часто проявляется в реальных физических симптомах.Они могут включать обильное потоотделение, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, общую дрожь, сухость во рту и приступы паники. Тяжелые случаи эргофобии изнуряют и могут сделать выполнение любого вида работы практически невозможным.

Как и любой другой вид фобии, эргофобия могла развиться в результате травмы на каком-то более раннем этапе жизни человека.Потеря работы, издевательства или клевета за плохую работу в прошлом могут быть двумя причинами, по которым у людей возникает этот страх. Существует множество потенциальных причин травм, и они могли возникнуть даже не на рабочем месте. У человека, у которого был крайне негативный опыт проведения презентаций в школе, может развиться эргофобия, которая связана именно с презентацией работы. Точно так же прошлый опыт, когда кто-то не мог уложиться в сроки, может вызвать физические симптомы этого страха в настоящем.

Хотя эргофобию называют иррациональным страхом, есть рациональные элементы, которые могут ее подпитывать.Неспособность выполнять работу на требуемом уровне компетентности вполне может поставить работу под угрозу и повысить вероятность ее потери. Вот почему для людей чрезвычайно важно распознать это заболевание и получить от него диагноз и лечение.

Эргофоб обычно ставит себе диагноз, но должен подтвердить свой «страх перед работой» у такого профессионала, как психиатр, психолог или другой лицензированный консультант.Затем начинается работа по лечению, и есть несколько способов вылечить это состояние. Людям могут потребоваться лекарства, чтобы успокоить беспокойство на рабочем месте, и им также могут помочь несколько типов терапии. Наиболее распространенными для лечения этого состояния являются разговорная терапия, когнитивно-поведенческая терапия и десенсибилизирующая терапия.

Из этих трех два последних обычно считаются наиболее эффективными.Некоторые крупные города также предлагают групповую терапию для тех, кто страдает этим заболеванием. При наличии работы и времени многие с эргофобией могут частично или полностью выздороветь и могут продолжать работать с гораздо меньшей паникой и большей уверенностью. Учитывая, что работа часто является необходимостью, потребность в лечении этого состояния очень высока, и также важно получить диагноз у специалиста, поскольку это может помочь предотвратить увольнение работодателей тех, кто страдает этим заболеванием.

Эргофобия (Обзор) | OptimistMinds

В этом блоге мы обсудим симптомы, причины и лечение эргофобии.

Что такое эргофобия?

Специфические фобии, такие как эргофобия, имеют некоторую иррациональность. Больные не могут объяснить или оправдать свои чувства страха или беспокойства.

При этом типе специфической фобии, когда человек боится работы или рабочего места, человек находит чрезвычайно трудным и пугающим выполнение работы на рабочем месте.

Сама мысль о работе или посещении их рабочего места может вызвать крайнюю тревогу у человека, страдающего эргофобией.

Это беспокойство, если оно усиливается, может привести к паническим атакам, которые могут потребовать госпитализации.

Люди с этим типом специфической фобии также страдают от социальной тревожности.

Они боятся социальных смущений или криков со стороны начальства или власти.

Люди также могут беспокоиться о том, сколько работы им предстоит выполнить, и о последствиях, с которыми им придется столкнуться, если они не смогут это сделать.

Если быть более конкретным, люди, страдающие эргофобией, боятся общения на рабочем месте.

Люди, страдающие эргофобией, будут не только бороться со своим страхом, что они не смогут работать или посетить свое рабочее место, но они также будут бояться остаться без работы.

Из-за непоследовательности, которую они проявляют в отношении выполняемых ими работ, неоднократно меняя их или не имея возможности работать вообще из-за сильного страха.

Они также могут испытывать беспокойство из-за страха бедности.

Таким образом, эргофобия может в долгосрочной перспективе привести к другим психическим расстройствам, таким как депрессия.

Человек начинает сомневаться в собственных силах и теряет уверенность в себе.

DSM-V (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание) — это диагностический инструмент, используемый для диагностики эргофобии (или любого другого психического расстройства).

Согласно DSM-V, у человека может быть диагностирована эргофобия, если у него есть крайняя тревога, длящаяся не менее 6 месяцев, и если эта тревога вместе с другими физическими симптомами влияет на социальное и профессиональное функционирование.

Из-за того, что человек боится быть смущенным начальником или коллегой, это беспокойство влияет на его отношения с людьми на работе.

Кроме того, из-за частой смены работы или даже увольнения с нее страдает профессиональная жизнь пострадавших.

И они, скорее всего, не будут работать из-за боязни сделать это неправильно или быть из-за этого униженными.

Эргофобия — это вид специфической фобии, рассматриваемой как иррациональный страх перед работой.

Люди с этим типом специфической фобии испытывают сильное беспокойство, когда им поручают работу.

Они испытывают аномально и постоянно высокий уровень беспокойства / страха по поводу рабочего места, даже если они признают, что их страх иррационален.

Симптомы

При эргофобии (включая все другие специфические фобии) тревога является наиболее выраженным симптомом.

Поскольку специфические фобии являются частью тревожных расстройств, этот симптом встречается у всех, кто страдает каким-либо типом специфической фобии.

Как упоминалось ранее, панические атаки могут последовать в результате крайнего беспокойства, когда симптомы фобии ухудшаются.

Пациенту также может потребоваться госпитализация, но это случается нечасто.

Для того, чтобы кто-то испытал крайнюю тревогу при эргофобии, не требуется физического присутствия объекта / ситуации.

Одна только мысль о пугающих стимулах может вызвать тревогу и другие физиологические симптомы, связанные с этой фобией.

Из-за симптомов, которые вызывает эргофобия, больным трудно поддерживать одну работу или даже иметь работу.

Это может открыть путь для других проблем, вызывающих беспокойство, таких как, например, долги, потеря дома, несчастная семья, развод или другие проблемы, связанные со здоровьем.

В DSM-V есть эксклюзивный набор примеров эргофобии, которые одинаковы для всех типов конкретных фобий.

Это следующие:

• Сильное беспокойство во время работы
• Сильное беспокойство при размышлениях о работе
• Нежелание выполнять одиночную (обычную) работу
• Неспособность контролировать негативные мысли или эмоции
• Избегание стимулов, вызывающих страх (в случае эргофобии, уклонение от работы)
• Полномасштабные панические атаки
• Зависимость от других (например, от финансовой помощи)
• Чувство оторванности от реальности
• Учащение сердцебиения
• Тошнота
• Одышка
• Чрезмерное потоотделение
• Напряжение или утомляемость мышц
• Сухость во рту
• Сердцебиение
• Мигрень

Если человек страдает эргофобией, не обязательно иметь все эти симптомы.

Крайняя тревога — единственный симптом, универсальный для всех типов конкретных фобий для всех людей.

Кроме этого, у человека может быть как минимум 3-5 симптомов (включая тревогу), если он страдает эргофобией.

Причины

Конкретные фобии имеют два объяснения того, почему они возникают. Генетика и окружающая среда.

Не существует единственной реальной причины, по которой у человека может развиться эргофобия.

Утверждается, что и генетика, и факторы окружающей среды играют огромную роль в развитии эргофобии.

Согласно генетическому объяснению, тот, у кого в семье есть какое-либо психическое заболевание, более склонен к эргофобии в будущем, чем тот, у кого его нет.

Это потому, что они генетически предрасположены к развитию любого психического заболевания.

Однако у человека с генетической предрасположенностью или семейного анамнеза не будет проявляться никаких симптомов эргофобии до тех пор, пока его тревога не будет вызвана каким-либо травматическим опытом.

Здесь окружающая среда играет роль, в которой люди страдают определенной фобией из-за какого-то прошлого травматического опыта.

Например, в детстве, если какое-либо лицо подвергалось жестокому обращению или неоднократному унижению на работе (детский труд) или в школе со стороны властей.

У ребенка с большой вероятностью разовьется боязнь работы из-за пережитого неприятного опыта.

У кого-то может даже развиться страх перед работой после того, как он проработал много лет (будучи взрослым) из-за того, как с ним обращались коллеги или начальство.

Еще одной причиной могут быть чрезмерно критичные родители.

Повторяющееся унижение детей дома при выполнении задания или, как правило, заставляющее их стыдиться себя, может вызвать у человека развитие эргофобии в течение определенного периода времени.

С другой стороны, человек может бояться работы, просто посмотрев новости или документальный фильм, например, по телевизору, или просто услышав о чьем-то плохом опыте на работе.

Плохой опыт родителей на работе также может сформировать представление о том, как выглядит рабочее место.

Фобии в основном развиваются из-за плохого детского опыта.

Вот почему, согласно исследованию, 45% людей, у которых развивается эргофобия (или специфические фобии в целом), моложе 18 лет.

Исследование также показало, что женщины более склонны к определенной фобии, чем мужчины.

Лечение

Эргофобия, как и все другие специфические фобии, не имеет специального лечения, специально разработанного для ее лечения.

Как и все другие специфические фобии, эргофобия лечится экспозиционной терапией, когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) и / или лекарствами, которые снижают тревожность или другие физические симптомы.

• Экспозиционная терапия

Это один из наиболее часто используемых способов лечения пациентов с эргофобией (или любым другим видом специфической фобии).

При этой терапии пациент в течение определенного периода времени подвергается воздействию источника своего страха.

В начале терапии терапевт подвергает пациента наименее возбуждающим стимулам, например, изображению рабочего места.

По мере того, как терапия прогрессирует, и пациент может контролировать свои тревожные чувства, можно использовать образы, чтобы продвинуть лечение дальше.

В этой части лечения пациента просят визуализировать / представить ситуацию, в которой он находится на рабочем месте.

В процессе создания образов человек действительно ощущает нахождение в этой конкретной ситуации или месте, испытывая различные чувства.

Как только человек успешно, не испытывая беспокойства, преодолевает этот этап терапии, он затем подвергается действию или переносится в реальную обстановку на рабочем месте.

Пока пациент подвергается воздействию раздражителей различной интенсивности на разных этапах терапии, терапевт одновременно обучает его упражнениям на преодоление трудностей.

К ним относятся дыхательные техники или методы мышечной релаксации для снижения беспокойства в реальной ситуации, вызывающей страх / тревогу.

Это учит их, как сохранять спокойствие при воздействии раздражителей страха.

Перед тем, как фактически начать экспозиционную терапию, терапевт должен выяснить интенсивность страха пациентов, чтобы сделать вывод, смогут ли они пройти это лечение без какого-либо физического или психологического вреда, причиненного им во время процессов экспозиции.

Тем не менее, эти шаги снижают чувствительность человека к страху перед работой за счет многократного воздействия этих стимулов, пока он не научится выдерживать ситуацию без приступов тревоги / паники.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Это один из наиболее часто используемых методов лечения пациентов с почти всеми видами психических расстройств.

Эргофобия определяется как иррациональный страх перед работой. Таким образом, терапевт помогает пациенту заменить эти иррациональные мысли более рациональными.

Пациентам помогают проанализировать и обосновать то, как они чувствуют себя в условиях работы.

Терапевты помогают им раскрыть причины их страха, а затем предлагают им альтернативные, приятные мысли.

Пациенту предлагается вести дневник мыслей (с колонкой ABCD), который заменяет ему все иррациональные мысли, возникающие при размышлениях о конкретной ситуации.

ABCD означает:

и.A (антецеденты) ситуация или запускающее событие.

ii. B (вера) мысль, которая приходит в голову в этой запускающей ситуации

iii. C (последствия) симптомы / чувства, вызванные этим событием / мыслью

iv. D (спор) альтернативные, рациональные мысли, высказанные терапевтом в попытке оспорить / оспорить эти иррациональные убеждения.

Последний раздел дневника мыслей — это то, что действительно помогает человеку чувствовать себя хорошо / менее тревожно.

• Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

Это еще одна эффективная терапия, применяемая для лечения эргофобии.

Его чаще используют люди, страдающие расстройствами личности, но также он полезен пациентам с эргофобией.

Навыки совладания преподаются в группе DBT, которая длится около 6 месяцев и может состоять из нескольких человек (в зависимости от того, сколько человек присоединится к группе).

и. Полуулыбка — это первый модуль DBT.Это метод, который используется с пациентами, которые обеспокоены своими иррациональными мыслями.

Техника известна как «полуулыбка», потому что человеку сначала советуют подумать о стимулах, которые его пугают или расстраивают, и при этом ему говорят приподнять уголки рта, слегка улыбаясь.

Улыбка — это не то, что поможет избавиться от этих неприятных мыслей, это способность человека не думать об этих мыслях, полуулыбаясь.

ii. Второй модуль — внимательность — это еще одна техника, используемая в группах DBT, которая помогает человеку избавиться от этих негативных мыслей.

Людям предлагается сосредоточиться на настоящем и быть внимательными к тому, что происходит вокруг них в данный момент.

Это помогает разорвать связь между их разумом и любой негативной мыслью, которая может тогда прийти им в голову.

Например, человеку говорят сосредоточиться на своем дыхании или запахе определенной пищи, представленной ему, используя свое обоняние.

iii. Третий метод или модуль DBT — это навыки терпимости к бедствию.

Этот модуль учит людей успокаиваться здоровыми способами, когда они расстроены или эмоционально подавлены.

Людям разрешено принимать мудрые, рациональные решения и действовать незамедлительно, вместо того, чтобы быть захваченными эмоционально деструктивными мыслями, которые могут ухудшить ситуацию.

Навыки принятия реальности также изучаются в рамках этой модели, чтобы люди полностью принимали реальность, а затем планировали, как решать проблемы / пугающие аспекты ее.

• Снижение стресса на основе внимательности (MBSR)

MBSR — это медитативная терапия, используется для управления стрессом или тревогой. Это 8-недельная программа, включающая групповые занятия.

На этих занятиях практикуются медитация осознанности и хатха-йога, также проводятся лекции и групповые обсуждения, чтобы поговорить о психическом здоровье и повысить интерактивность.

В медитации осознанности человеку говорят, например, сосредоточиться на ощущениях, испытываемых при дыхании, или на ритме подъема и опускания грудной клетки во время процесса.Это отвлекает внимание человека от чего-то стрессового на что-то нейтральное и успокаивающее.

Для быстрого и эффективного лечения пациентам также предоставляется комплекс домашних работ, например, 45-минутная йога и медитация 6 дней в неделю и запись своих результатов / ощущений в книгу или дневник в течение 15 минут в день.

• Йога / медитация

Это не просто один из многих методов лечения эргофобии, это один из наиболее распространенных способов расслабления, используемых многими людьми.

Йога имеет тенденцию стимулировать медитативное состояние ума, когда человек находится в определенной позе / позе йоги.

Посредством йоги / медитации ум отвлекается на что-то более продуктивное и спокойное, что позволяет человеку избежать негативных, вызывающих страдание мыслей.

Из множества видов йоги можно получить пользу от любого типа / позы йоги, который ему нравится. Хатха-йога — это один из разных видов йоги.

Дыхательные техники или образы, которые человек создает в позе йоги, являются реальными факторами, которые заставляют человека чувствовать меньше беспокойства и отвлекают его ум от мыслей о работе.

• Медикаментозная терапия

Лекарства используются для уменьшения физических симптомов, вызванных эргофобией.

Лекарства обладают очень быстрой эффективностью, поскольку они начинают показывать улучшение здоровья пациентов как минимум через 2 недели после приема лекарства.

Этот тип биологического лечения обычно более эффективен, если причина фобии только генетическая.

Однако эти препараты / лекарства нельзя принимать без рецепта врача или консультации.

Для лечения этой фобии используются два типа препаратов:

и. Препараты успокаивающие

Они чаще всего используются с пациентами, которые испытывают панические атаки, а также снижают тревогу, связываясь с рецепторными клетками мозга, вызывающими эти неприятные симптомы.

II .. Антидепрессанты

Эти препараты, судя по названию, не только лечат депрессию, но и очень эффективны при лечении фобий.

Лекарства, такие как Lexapro, уменьшают тревожные чувства человека и заставляют его чувствовать себя спокойно.

Их нужно принимать ежедневно, но не без консультации врача.

Независимо от того, является ли причина эргофобии или любого другого типа специфической фобии генетической, окружающей средой или и тем, и другим, лучший и наиболее эффективный способ их лечения — это использование комбинации обоих биологических методов лечения (лекарств) с когнитивным лечением (например, КПТ). /экспозиционная терапия).

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией. Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

Заголовки для чтения из

• Начало: бить страху в лицо, избегать среднего и выполнять работу, которая имеет значение

Джон Акафф и группа Lampo

• Преодоление страха: использование эмоций для достижения совершенства в работе, здоровье и отношениях

Роберт Маурер и Мишель Гиффорд

• Тревога, фобии и паника

Рено Перифуа

• Смерть от смущения: помощь при социальной тревоге и фобии

Барбара Г.Маркуэй, К. Алек Поллард и др.

Часто задаваемые вопросы

Q1) Есть ли у меня эргофобия?

Симптомы эргофобии, которая представляет собой иррациональный страх перед работой, могут включать крайнюю тревогу, учащенное сердцебиение, панические атаки, одышку и т. Д.

Q2) Как мне преодолеть свой страх перед эргофобией?

Можно преодолеть свой страх перед работой, проконсультировавшись с врачом и пройдя лечение, такое как КПТ, экспозиционная терапия и / или лекарства, прописанные медицинским работником.

Q3) Есть ли беспокойство по поводу работы?

Беспокойство по поводу работы или чего-либо еще очень распространено среди людей и не является признаком конкретной фобии.

Хотя беспокойство в целом вредно для здоровья.

Однако, если человек испытывает сильное беспокойство, которое может привести к паническим атакам, то считается, что у этого человека есть определенная фобия.

Q4) Что вызывает эргофобию?

Эргофобия вызвана генетической предрасположенностью или прошлыми травматическими событиями.

Что мы рекомендуем от Фобий

Консультации профессиональные

• Если вы страдаете фобиями, постоянное профессиональное консультирование может быть вашим идеальным первым пунктом для звонка. В ходе консультирования будут использоваться теории, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которые помогут вам преодолеть страхи, с которыми вы сталкиваетесь.

Панические курсы

• Фобии и тревога идут рука об руку и, в конце концов, приводят к Панике. Подобный курс паники может помочь вам облегчить чувство страха, как это случилось с более чем 50 000 человек.

Утяжеленные одеяла

Одеяла с утяжелением

могут помочь вам лучше спать, если ваши фобии влияют на качество вашего сна. Утяжеленные одеяла придают вам достаточно веса, чтобы вы чувствовали себя более расслабленно и спокойно ночью

Цитаты

• https://psychtimes.com/ergophobia-fear-of-work/
• https://m.news24.com/You/Archive/i-have-ergophobia-fear-of-the-workplace-20170728- 3
• https://www.fearof.net/fear-of-work-phobia-ergophobia/
• https: // www.verywellmind.com/diagnosing-a-specific-phobia-2671981

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

Эргофобия: страх перед работой — исследуйте свой разум

Последнее обновление: 01 июля 2018 г.

Существуют сотни фобий, некоторые из которых более известны, чем другие. Одна из этих многих фобий называется эргофобией. Эргофобия — это специфическая фобия. Для него характерен иррациональный и чрезмерный страх перед работой.

Люди с эргофобией испытывают высокий уровень беспокойства, когда им нужно идти на работу. Их страх таков, что им придется уйти рано. В тяжелых случаях он вообще не дает им возможности пойти на работу.

Каковы характеристики фобий?

Определение фобии — это сильный или иррациональный страх перед объектом или ситуацией, которые не представляют опасности. Слово происходит от греческого слова p hobos , что означает «паника.

В греческой мифологии Фобос был также сыном Овна, бога войны, и Афродиты, богини любви. Он олицетворял страх. Александр Великий перед каждым сражением молился Фобосу, ​​чтобы он избавился от страха.

Эргофобия — это специфическая фобия. Люди с определенными фобиями страдают от страха и беспокойства перед четко определенными объектами или ситуациями. Это так называемые фобические стимуляторы. В этом случае стимуляторы — это все те, которые связаны с походом на работу или нахождением на работе.

Эргофобия, как и другие специфические фобии, имеет свои особенности. В целом, все специфические фобии имеют следующие характеристики:

• Страх или сильное беспокойство, связанное с конкретным предметом или ситуацией (например, полет, высота, животные, иглы, кровь и т. Д.)
• Объект или ситуация, вызывающие фобию, всегда вызывают непосредственный страх или тревогу.
• Люди с фобией избегают или активно сопротивляются ситуации или рассматриваемому объекту со страхом или сильной тревогой.

• Страх или тревога непропорциональны реальной опасности, которую представляет объект или ситуация, а также социокультурному контексту.
• Беспокойство, страх или избегание вызывают клинически значимые проблемы. Эти проблемы могут возникать в контексте работы, общественной жизни или других функционально важных сферах.

Люди часто имеют несколько специфических фобий Примерно 75% людей с определенной фобией боятся более чем одной ситуации или объекта.

Специфические особенности эргофобии

Каждый может испытывать на работе разный уровень тревожности. Тревога, связанная с работой, не является патологией и даже может быть нормальной. Это зависит от того, какая у вас работа. Другими словами, эти чувства связаны с характеристиками вашей работы.

Однако человек с эргофобией неразумно и чрезмерно боятся своего рабочего места. Этот тип страха намного сильнее, чем то, что испытывает нормальный рабочий человек.Кроме того, люди с эргофобией признают, что их страх не является рациональным. Они знают, что это несоразмерно ситуации.

Человек, страдающий эргофобией, осознает, что его тревога по поводу работы иррациональна. Им не нужно, чтобы кто-то им это говорил. Несмотря на это, большую часть времени они не могут избежать чувства парализующего страха. Они неспособны контролировать его беспокойство. Страх и тревога возникают автоматически, когда они сталкиваются с угрожающим стимулом, и они впадают в панику.Они почти ничего не могут сделать, чтобы сделать это лучше.

Чтобы квалифицироваться как эргофобия, человек должен испытывать стойкий страх перед работой. Это означает, что они всегда боятся работы, даже если место работы или вид работы изменится.

Еще одна характеристика эргофобии — избегание. Люди с эргофобией стараются любой ценой избегать триггеров, связанных с работой. В худшем случае они могут потерять работу.

Причины эргофобии

Эргофобия развивается по тем же механизмам, что и другие специфические фобии. Одной из причин может быть негативный или травмирующий опыт на работе. Но это не единственная причина. Фобиям также можно «научиться» с помощью других механизмов.

Люди могут приобретать фобии прямо или косвенно. Приобретение происходит напрямую, когда человек сам переживает какой-то негативный опыт. Приобретение является косвенным, когда они становятся свидетелями травмирующего события. Как вариант, кто-то расскажет им об одном. Наиболее вероятно, что люди с эргофобией имели непосредственный опыт обусловливания.

Условное переживание — это связь между двумя стимулами. Когда происходит стимул 1, появляется стимул 2. В случае эргофобии первый стимул — это пугающий опыт на работе. В результате они связывают свое рабочее место с этим негативным опытом.

В результате стимулы, связанные с рабочим местом, приобретают отрицательные свойства плохого опыта. Итак, каждый раз, когда человек сталкивается с чем-то связанным с работой, он реагирует тревожно.Это может означать беспокойство, страх, катастрофические мысли, потливость и т. Д.

Поскольку человек хочет избежать или избежать этих тревожных реакций, он начинает избегать всего, что связано с рабочим местом. Каждый раз, когда им удается избежать или убежать, они чувствуют себя лучше. Следовательно, они узнают, что избегание или побег дает им покой и благополучие.

Есть ли лекарство от эргофобии?

Лечение эргофобии, как и других специфических фобий, весьма специфично. Лечение любой фобии — это экспозиционная терапия с предотвращением реакции. Если вы подвергнетесь воздействию стимула, вы сможете уменьшить беспокойство и разорвать ассоциацию, о которой мы говорили выше.

Как вы думаете, страдаете ли вы эргофобией? Если да, мы рекомендуем вам обратиться к психологу. Ищите того, кто специализируется на фобиях. Они дадут вам инструкции, которые нужно выполнить, чтобы вы могли вернуться в нормальное состояние. Они помогут вам без проблем работать, как и раньше.

Это может вас заинтересовать …

«У меня эргофобия — боязнь работы»

Всякий раз, когда она думает о работе, непреодолимое чувство страха калечит ее. Ее сердце бешено колотится, ладони становятся чрезмерно потными, и она чувствует головокружение.

Лорна Либенберг из Порт-Элизабет страдает эргофобией, «изнуряющим страхом перед работой, начальниками, коллегами и рабочим местом».

«У меня всегда была эргофобия, но она не всегда была полной», — говорит ВАМ Лорна.

После самодиагностики она обратилась к психологу и психиатру, которые подтвердили ее фобию.

Подробнее: 10 действительно странных фобий, которые существуют на самом деле

«Когда мне было 18, я решил продолжить обучение, потому что мысли о рабочем мире меня пугали».

В конце концов, ей пришлось искать работу. «Я работала несколько лет с хорошими начальниками, которые были для меня как отцы», — рассказывает она.

Когда ее уволили в 1999 году, «страх стал непомерно большим».

Подробнее: «Это не все в моей голове»: от здорового питания я болею

«В то время я был на 15 рабочих местах. чрезвычайно пугающий «.

Спустя почти два десятилетия 53-летняя женщина все еще пытается справиться с повышенным беспокойством по поводу работы.

В результате состояние вызвало «большие финансовые затруднения». «У меня нет пенсии», — говорит Лорна.

Вместо этого она полагается на свою мать (87 лет) и 30-летнего племянника, чтобы поддержать ее в финансовом отношении.«Это оказывает на них большое давление», — признает она.

«В тяжелые времена я знаю, что значит голодать».

Помимо помощи в повседневных нуждах, мама Лорны была ее эмоциональной опорой. «Моя мама пытается внушить мне положительные мысли, но безрезультатно».

Подробнее: Столкнувшись со своими страхами: Человек с тяжелой боязнью высоты идет по 1,4-километровой дорожке

Отчаявшись найти решение, Лорна обратилась к гипнозу, молитве и психотерапии.«Я ходил на прием к психологу, но это не помогает. Ничего не работает. Я хотел бы, чтобы кто-нибудь предложил решение».

Что такое эргофобия?

По словам клинического психолога Кейптауна Ларисы Эрнст, фобии делятся на две категории: специфические фобии и агорафобия.

«Эргофобия — это особая фобия, поскольку это страх перед определенным объектом или социальной ситуацией (рабочим местом), которая немедленно вызывает беспокойство, а иногда может привести к паническим атакам», — объясняет Эрнст.

Она добавляет, что эта фобия является «иррациональным, интенсивным и постоянным страхом перед определенными ситуациями, действиями, вещами или людьми».

В результате на функционирование человека влияет как на эмоциональном, так и на физическом уровне, что приводит к избеганию

Симптомы

Эргофобия характеризуется боязнью работы, — говорит Эрнст. рот, головокружение, повышенное потоотделение, тошнота, которая может перерасти в полномасштабную паническую атаку.

Она добавляет, что страх в основном связан с проблемами, связанными с производительностью. Например, человек может бояться неудачи в выполнении заданной задачи, боязнь устных презентаций, неспособности уложиться в сроки и т. Д. быть связаны с межличностными проблемами, такими как трудности в общении с коллегами, борьба с конфликтом или трудности в общении с начальником.

«Серьезность симптомов возрастает, когда человек начинает активно избегать стимула (триггера) на рабочем месте или невозможно избежать точного срабатывания триггера до бесконечности », — говорит Эрнст.

Что такое эргофобия и как ее лечить? — Примечания к прочтению

Страх — это естественная эмоция у людей, характеризующаяся сильным неприятным ощущением и восприятием опасности, которая может быть реальной, но также может быть предполагаемой. Точно так же этот страх может быть настоящим, будущим или прошлым. И фобий — это именно страхи, если на то пошло, иррациональные и настойчивые, поэтому они не страхи реальной опасности, а предполагаемые. Есть очень узнаваемые фобии, такие как клаустрофобия, и другие, такие как эргофобия, которая менее популярна.

Термин эргофобия образован сочетанием двух греческих слов: «эргон», что означает работа, и «фобос», что означает страх. Следовательно, это иррациональный страх рабочего места . Это не то чувство дискомфорта при возвращении на работу после возвращения из отпуска, а нечто более глубокое и ограничивающее, которое может сильно осложнить жизнь тем, кто от него страдает.

Происхождение эргофобии обычно нелегко определить. Иногда субъект может обнаружить конкретный факт, который запускает его, однако большинство людей, которые страдают от него, не знают точно, почему оно началось .Они наполнены чувством тоски, с которым им приходится бороться, чтобы продолжать свою нормальную жизнь и каждое утро ходить на работу, но скрытие или отрицание этого может усилить бремя беспокойства.

Эргофобия может быть вызвана стрессовой рабочей средой или негативными событиями, но также и чувством неспособности выполнять функции определенной работы или из-за страха быть отвергнутым коллегами. Некоторые очевидные последствия этой фобии — снижение производительности и качества работы, неконтролируемое чувство раздражительности, беспокойства или стыда, а также формирование негативной самооценки.Это может привести к приступам паники и паники, а также к необходимости медицинского наблюдения.

Симптомы

Лечение

Одним из методов лечения, который использовался в последние годы, является терапия внимательности, принятия и приверженности (ATC). Оба основаны на осознании ситуации, принятии и контакте с настоящим моментом. Общая цель — предотвратить стресс и другие негативные эффекты рабочей среды, чтобы не дойти до критических моментов, которые могут вызвать какой-либо тип фобии.В любом случае главное — получить хороший диагноз, поставленный профессионалом, и пройти соответствующее лечение, такое как когнитивно-поведенческая терапия, которая оказалась очень эффективной при лечении фобий.

Понимание крайнего и иррационального страха перед работой

Эргофобия — это иррациональный и безжалостный страх перед трудовой фобией. Человек с эргофобией постоянно беспокоится о работе и рабочем месте. Это происходит, даже если они понимают, что их страхи и тревоги иррациональны.Как и другие типы фобии, это название происходит от греческих корневых слов «Эргон», что означает работа, и «Фобос», что означает страх. Страх может иметь разрушительное влияние на шансы человека на нормальную и стабильную жизнь.

Что такое эргофобия?

Определение страха перед работой: ненормальный и иррациональный страх перед работой известен как эргофобия. Эргофобики, страдающие эргофобией, обычно начинают ощущать симптомы фобии, когда они думают о работе.

Даже когда дела идут хорошо, человек с эргофобией, вероятно, будет испытывать сильный стресс из-за работы.Реакция даже на незначительный стресс, связанный с работой, может перегрузить человека и сделать его менее эффективным и результативным, что еще больше усугубит его фобию.

У кого может развиться эргофобия?

Люди, которые испытывают тревогу и, в частности, тревогу по поводу производительности, более склонны к развитию фобии работы. Те, у кого в прошлом был плохой опыт работы, например, оскорбительный работодатель, плохой баланс между работой и личной жизнью, невыполнение требований своей работы и т. Д.подвержены более высокому риску развития эргофобии.

Риск также выше для людей, которым было трудно проводить презентации и публичные выступления в школе и колледже, особенно если их за это высмеивали.

Люди, которых семья и друзья привели к паранойе по поводу своей работы, также подвергаются более высокому риску, поскольку с самого начала у них очень негативное мировоззрение. Горстка обычных негативных инцидентов может еще больше усугубить ситуацию и привести к сильному страху, известному как эргофобия.

Нахождение в стрессовой рабочей среде также в значительной степени способствует развитию страха перед работой, поскольку страх неудачи постоянно давит на человека.

Это начинается с того, что человек боится работать в периоды интенсивных рабочих нагрузок, и нарастает с этого момента.

Каковы симптомы эргофобии?

Человек, который боится работать, начнет проявлять следующие симптомы в разной степени и с разной частотой, когда он думает о работе.

— Затрудненное дыхание, панические атаки, гипервентиляция
— Ксеростомия
— Повышенное сердцебиение, боли в груди
— Потливость и дрожь
— Бессонница

Вышеуказанные симптомы могут по-разному влиять на человека в разных ситуациях. Некоторые из них могут постоянно присутствовать в течение дня, например гипервентиляция, потоотделение и дрожь. Чем сильнее симптомы, тем труднее человеку сосредоточиться на работе и делать все правильно.

Это приводит к порочному кругу, в котором страх перед работой порождает больше примеров небрежной работы, последствия которой могут быть очень печальными и унизительными для человека, страдающего эргофобией.

Каковы причины эргофобии?

Фобия работы, как и многие другие фобии, уходит корнями в инциденты, связанные с болью, унижением и неудачами в прошлом человека, обычно в его детстве. Эргофобные люди начинают работать только позже, скорее всего, когда они станут взрослыми.

Однако страх перед работой проявляется в трудоспособном возрасте, но корни проблемы уходят в детство.Дети, над которыми смеялись за то, что они были медленнее других, и над которыми высмеивали люди в молодом возрасте, развивают страх перед критикой.

Основание для страха перед работой также может быть заложено резким и негативным отношением к неудачам со стороны родителей. Беспокойство по поводу производительности, которое возникает у людей в результате, может подорвать их профессиональную жизнь.

Особенно с учетом разрыва поколений между впервые работающими сотрудниками и работодателями из предыдущих поколений, суровое обращение, которое было обычным делом в те времена, может быть очень пагубным для уверенности человека.

Как эргофобия влияет на жизнь человека?

Быть работающим профессионалом — неизбежное требование для большинства людей. Работа означает медицинское страхование и множество других льгот, которые безработный слишком дорого может себе позволить.

Развитие эргофобии может серьезно затруднить человеку финансово стабильную жизнь, без которой у него возникает высокий риск быстрого ухудшения психического и физического здоровья, что в конечном итоге может сделать его неспособным функционировать в обществе.

Сначала это начинается с боязни работы и постоянного стресса по рабочим вопросам. Тогда страх становится самоисполняющимся пророчеством, потому что человек будет постепенно терять эффективность в своей работе, делать ошибки и ухудшать свои карьерные перспективы, одновременно усугубляя свой страх перед работой.

Чем сильнее обострение, тем больше ошибок они сделают и тем с большими трудностями им придется столкнуться на работе. В конце концов, страх может стать слишком сильным, и человек медленно, но верно потеряет способность удерживаться на работе.

Порочный круг продолжается, и то, что следует за ним, обычно является изоляционистским подходом, поскольку страх становится более сильным в их повседневной жизни. Риск злоупотребления психоактивными веществами и других вредных привычек тем выше, чем дольше не лечить заболевание.

Как преодолеть эргофобию?

Вот где хорошие новости. Как и большинство других фобий, страх перед работой можно вылечить до такой степени, что пациент сможет полностью выздороветь, полностью избавившись от своей эргофобии.

Первичные методы лечения страха перед работой являются общими для большинства фобий. Гипнотерапия и психотерапия — две отрасли, которые доминируют в подходах к лечению из-за страха перед работой. Их можно использовать вместе, и рекомендуется попробовать оба, поскольку каждый из них имеет явное преимущество при лечении эргофобии.

Психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия — очень популярный метод лечения людей, которые боятся работать.

Это активный терапевтический подход, который создает ситуации с намерением научить пациента правильному поведению и реакции. Это позволяет эргофобам научиться поступать правильно в стрессовой ситуации.

Экспозиционная терапия или десенсибилизирующая терапия могут быть чрезвычайно полезны для пациента. Медленное и контролируемое воздействие рабочей среды может помочь практикующему врачу определить триггерные точки, чтобы к ним можно было применить когнитивно-поведенческую терапию.Этот процесс открывает пациенту то, чего он боится собирать данные, чтобы терапия могла лучше реагировать на реальные жизненные ситуации.

Лекарства могут потребоваться тем пациентам, которые сильно реагируют на воздействие рабочей среды или разговоры о работе. Лекарство снижает их беспокойство, делает их более открытыми и способными пройти терапию.

Это также может помочь пациенту заснуть, поскольку бессонница — еще один симптом фобии работы, которая развивается из-за того, что больные слишком хотят спать, потому что они переживают по поводу завтрашнего выхода на работу.

Гипнотерапия

Эта форма терапии направлена ​​на поиск первопричины страхов и тревог пациента. Инциденты и травмы, которые создали основу для страха, и то, что за этим последовало, чтобы довести его до той интенсивности, которой он достиг, исследуются гипнотерапевтом.

Поскольку терапия проводится только с помощью воспоминаний человека, может быть легче пройти когнитивно-поведенческую терапию, и она дает лучшее представление о том, с чего начать лечение проблемы.Такой подход также является отличным способом объяснить человеку, почему он иррационально боится работы, и как преодолеть эргофобию.

Уход за человеком с эргофобией

Состояние может отрицательно сказаться на семье и друзьях, так как человеку, страдающему от страха перед работой, может быть трудно чувствовать себя равным в социальной среде.

Понимание проблемы, с которой они сталкиваются, и обеспечение того, чтобы они серьезно относились к своей терапии, — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для эргофобов.

Необходимость зарабатывать на жизнь, а не быть обузой, будет тяжело давить на человека, и важно убедить его, что его благополучие превыше всего, чтобы он мог полностью встать на путь выздоровления.

Если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых может бояться работы, подумайте о том, чтобы попросить его проконсультироваться с практикующим врачом только для проверки. Помните, что это только эргофобия, если их страхи иррациональны и непреодолимы до такой степени, что они не могут нормально функционировать в своей профессиональной жизни.

Решить проблему на раннем этапе важно, но не менее важно не путать плохое удовлетворение работой и страх понедельника с чем-то столь же серьезным, как страх перед работой.

Заключение

Эргофобия — это ненормальный страх перед рабочими ситуациями и окружающей средой, которые могут дестабилизировать карьеру и жизнь человека, если его не лечить. Состояние ставит жертву в порочный круг страха неудачи и переживания неудач в постоянных приливах и отливах.

Лечение эргофобии может помочь вернуть страдающего человека в нужное русло, полностью изменив его состояние при наличии достаточного времени и усилий со стороны пациента и его или ее системы поддержки. При лечении этого состояния рекомендуется попробовать как психотерапию, так и гипнотерапию, поскольку и то, и другое может быть эффективным по-разному.

Страх перед работой Фобия — эргофобия

Может быть, у меня легкая форма болезни, но, как упоминали некоторые другие, я смог работать, но в конце концов бросил каждую работу и за короткое время сменил много работ.Я работаю на 2-3 рабочих местах каждый год.

За последние 9 месяцев или около того я понял, что могу работать только на тех должностях, которые ограничивают мое взаимодействие с людьми. К сожалению, большинство рабочих мест связано с регулярным взаимодействием с людьми, и я уволился с большинства из них, даже не получив другой работы. Я боялся понедельника, просыпался с болями в животе и должен был идти в туалет вскоре после работы, делал перерывы в туалет, чтобы просто уйти, а к обеду у меня начиналась мигрень.Иногда в течение нескольких недель у меня возникала боль от напряжения в шее и плече. Я работал техподдержкой и боялся, когда зазвонит телефон.

Я понял, что у меня, вероятно, есть не только беспокойство по поводу производительности, но и социальное беспокойство. Когда я рос, меня задирали и отталкивали другие, но ко мне также много раз говорили / относились ко мне ужасно коллеги, клиенты и покупатели, и это в основном заставляло меня бояться людей — просто боялась потенциального конфликта, потенциальная конфронтация, потенциальная неспособность помочь людям удовлетворить их / выполнять свою работу так, как мне нравится, и т. д.Я почти всегда преуспеваю в любой работе и затмеваю коллег, но мне это не помогает. Я все еще всегда боюсь идти на работу, но еще хуже, когда у меня есть работа, на которой мне приходится общаться со многими людьми. Я как минимум дважды отказывался от возможности продвинуться по службе, потому что знал, что должность менеджера / руководителя будет слишком напряженной.

Сейчас я работаю неполный рабочий день, работаю 2–3 дня в неделю на ночь, так что я могу ограничить социальное взаимодействие и беспокойство. Очень немногие вещи идут не так, как надо, но я все еще боюсь идти на работу, особенно в первый день недели, который обычно приходится на ночь в воскресенье или понедельник.У меня все еще нервный желудок по дороге на работу, хотя это не так плохо, как на других работах, и мне все равно приходится ходить в туалет из-за моего желудка или нервов. У меня мигрень не бывает, пока что-то не пойдет не так. Я все еще ненавижу, когда звонит телефон или когда я вижу, что к нам прибывает потенциальный или текущий покупатель.

Проблема (ы) в следующем:

1) Работая так мало, я мало зарабатываю, но жалко работаю даже всего 3 дня. Я НЕ хочу возвращаться к работе полный рабочий день, даже на такой работе.Я слишком беспокоюсь из-за того, что что-то пойдет не так или из-за стычки с кем-то, кто жалуется или конфронтируется. Я даже начал регулярно работать 2 дня и был более доволен этим, но я посмотрел на свои расходы, и мне пришлось вернуться к 3 дням, и я не могу этого вынести. Еще хуже, когда моя коллега хочет, чтобы я работал ее сменами, а мне приходится работать более трех дней. Но у нее проблемы со здоровьем, поэтому я не могу каждый раз отказываться или придумывать оправдания.

2) Я очень умен.И я упоминаю об этом только по двум причинам. Один:
Я учился в колледже уровня Лиги Плюща и в аспирантуре уровня Лиги Плюща, так что у меня много долгов. Я могу найти работу, за которую платят намного больше, чем зарабатываю я, и у меня есть… но я всегда несчастен и всегда увольняюсь. Я живу с родителями, и они оплачивают часть моих расходов, а я отдаю заработанные деньги на остальное. Проживание с моими родителями и получение от них финансовой помощи означает социальную стигму, в том числе множество женщин, не желающих встречаться со мной. Итак, вдобавок к ощущению, что я никогда не смогу добиться такого успеха, каким я планировал и учился годами, я хочу найти кого-то, с кем я проведу остаток своей жизни, и не вижу, чтобы ЭТО когда-либо происходило.Я также не вижу возможности выбраться из долгов…

3) Во-вторых, поскольку я такой умный, моя семья ОЧЕНЬ разочарована мной. Моя мать начала говорить мне, что я трачу свои таланты и интеллект на работу с «минимальной заработной платой». Мои родители всегда предлагают работу, которую я могу выполнять, а я всегда говорю, что не хочу ее выполнять, и они раздражаются. Моя мать в основном защищала меня, пока я не начал работать только 2-3 дня в неделю на работе, которую я мог бы получить только со степенью средней школы, по своему выбору, потому что я не хочу иметь дело с конфронтацией.Мне плохо, и я знаю, что она права. Но меня буквально тошнит, когда я на работе, когда у меня «лучшая» работа, более респектабельная и оплачиваемая больше, и я так расстроен, когда возвращаюсь домой из-за того, что происходило в течение дня. Моя мама знает, что я не люблю общаться с людьми. Она знает, что меня дразнили в школе, но мы с ней недавно разговаривали, и я узнал, что она не знала об этом многого — она ​​помнит или знала только об одном из хулиганов, с которыми она говорила нескольким из них. мои учителя и в конце концов посоветовали директору никогда больше не ставить нас в один класс.

4) У меня есть сестра, которая зарабатывает более 80000 долларов в год и вдобавок получает прибавки и бонусы. Она не такая умная и образованная, как я, и не такая талантливая, но все же умна. Это еще больше расстраивает моих родителей, потому что я считаю, что они думали, что у меня будет карьера моей сестры, и я считаю, что они думают, что я ДОЛЖЕН иметь такую ​​карьеру или ЛУЧШУ, и думают, что я МОГУ на нее. Моя сестра недавно рассказала им о бонусе, который она получает, и я думаю, что это побудило моих родителей выразить разочарование мной.

Теперь, когда я все это напишу, возможно, это не так мягко, как я думал. Я видел, как люди в Интернете просто смеются и сводят эргофобию к лени, но изложение моего опыта показывает, что это не совсем так, как даже я думал, что это было для меня. Во всяком случае, когда я на работе, я делаю БОЛЬШЕ, чем другие. Я хотел бы получить помощь с этим, и я обычно ловлю себя на мысли, что я слишком ленив, не хочу достаточно сильно меняться или я просто недостаточно увлечен чем-либо, чтобы терпеть любую работу как карьеру или как долгосрочную перспективу.