Эргофобия боязнь работать: Эргофобия что это за болезнь

что это, причины и симптомы

Эргофобия – это страх выполнения профессиональной деятельности. В большинстве случаев он формируется в результате негативного социального опыта. Проявляется в ощущении тревоги по отношению к своим профессиональным обязанностям. При легком течении от фобии можно избавиться самостоятельно, но в большинстве случаев лучше обратиться к специалисту, который назначит соответствующий состоянию комплекс лечения.

Содержание

• Определение понятия
• Виды эргофобии
• Причины
• Симптомы
• Лечение
• Советы психолога
• Заключение

Определение понятия

Как называется фобия работы? Эргофобия. Это патологическое состояние психики человека, характеризующееся боязнью перед выполнением профессиональной деятельности и ответственных заданий. Некоторые считают, что эргофобия – просто второе название лени. Но отличие эргофобии состоит в том, что это не просто нежелание выполнять свою работу, а высокая тревожность перед выполнением тех или иных профессиональных действий. Например, ленивый человек постоянно откладывает написание серьезного отчета, потому что ему не хочется его выполнять. Индивид с эргофобией боится допустить серьезные ошибки, за которые ему придется нести ответственность.

Часто боязнь работы – это фобия, которая развивается на основе других, более конкретных страхов:

• Страх выступать перед публикой. Такому человеку трудно быть, например, учителем или актером.
• Страх перед неудачей. Индивид боится профессиональной деятельности, потому что постоянно переживает о случившихся и предполагаемых промахах в деятельности.
• Социофобия. Это люди, которые испытывают страх перед профессиональной деятельностью, потому что боятся людей и общения с ними в рабочем коллективе.

В каждой профессиональной отрасли могут быть свои объекты для боязни. Например, эргофобию врача может сопровождать страх крови, пожарного – страх высоты, бухгалтера – страх цифр.

Так, эргофобия – что это за болезнь? Таким термином называется комплексный страх, который включает в себя и боязнь ответственности, и страх получить травму на производстве, и социофобию. Человек, испытывающий такую проблему, постоянно находится в напряжении, может быть подавленным и агрессивным, так как ему постоянно приходится бороться со своим страхом, который вызывает неприятные чувства и физические ощущения. В самых тяжелых случаях человек избегает деятельности в любой профессиональной сфере.

Виды эргофобии

Существует несколько разновидностей страха работать:

• Страх при устройстве на работу. Такой человек не может приступить к своей профессиональной деятельности в связи с тем, что панически боится ходить на собеседования, общаться с будущим начальством и демонстрировать свои компетенции, умения и качества. Чувство страха, волнения перед неизвестностью и устройством на работу может испытывать практически каждый человек. Но если он боится настолько, что постоянно откладывает собеседования и в течение очень долгого времени не идет устраиваться на работу, то такое состояние является патологическим. Если такому человеку все же удается пересилить себя и устроиться на работу, то после небольшого пребывания на рабочем месте он начинает чувствовать себя увереннее и успешно выполнять поручения руководства. Страх может вернуться при необходимости снова устраиваться на работу.
• Страх работать после выхода из длительного отпуска по уходу за ребенком. За 1,5-3 года женщина настолько привыкает жить в условиях ограниченности социальных контактов и отсутствия профессиональной деятельности, что начинает бояться выходить на прежнюю работу или искать новую. Иногда это заканчивается нескончаемыми беременностями, которые только усугубляют ситуацию. Чаще всего женщины после декрета переживают, что забыли все свои профессиональные навыки и разучились общаться с рабочим коллективом. Им важно вовремя обратиться за помощью к психотерапевту, так как эргофобия может привести даже к разрушению семьи. Если женщина находит в себе силы вернуться к работе, то со временем тревога проходит, уверенность в себе возвращается, она успешно справляется со своими профессиональными обязанностями.
• Страх увольнения. Человек боится выполнять необходимую деятельность, испытывая постоянный страх, что он сделает что-то не так, за что его уволят. Иногда такая фобия может даже помешать устроиться на работу, так как индивид думает: «Зачем я буду устраиваться на работу, если меня все равно уволят?». Часто такой страх формируется на основе прошлого опыта, когда профессиональная деятельность складывалась недостаточно удачно.
• Страх, возникший на фоне производственной травмы или не сложившихся отношений с профессиональным коллективом. Человек, переживший подобный негативный опыт, боится приступать к деятельности, потому что не хочет снова испытать эти ощущения и чувства. Быть более осторожным и пытаться наладить отношения с коллегами – это нормальная реакция на произошедшее событие. Если же человек старается как можно быстрее сменить работу, даже если при этом его ждет понижение в должности, то это, скорее всего, признак эргофобии.
• Страх, постоянно сопровождающий человека на рабочем месте. Такой вид эргофобии наиболее тяжелый, так как даже после длительного пребывания на рабочем месте человек постоянно испытывает тревогу и страх. Он боится ошибиться, переживает об отношениях с коллективом, чрезмерно волнуется при выполнении своих профессиональных обязанностей. Этим видом фобии обычно страдают люди с низкой самооценкой, повышенной мнительностью и тревожностью.

Причины

Эргофобия возникает исключительно в результате социального опыта. Страх перед первым устройством на работу возникает в связи с неизвестностью и, возможно, на основе опыта окружающих людей. Другие причины эргофобии также имеют социальный характер:

• Страх соперничества. Человеку кажется, что все вокруг – настоящие профессионалы, и он никогда не сможет стать таким. Он боится не выдержать конкуренции и на слишком долгое время остаться на не особо престижном и хорошо оплачиваемом месте.
• Страх смены деятельности. Некоторые люди остаются на низкооплачиваемой или некомфортной работе только потому, что боятся изменений. Им кажется, что лучше они будут трудиться в знакомом коллективе, с уже предсказуемым начальством и за привычную зарплату, чем попытаются сменить место работы и при неблагоприятном стечении обстоятельств останутся ни с чем.
• Страх в результате полученной травмы. В результате такого негативного опыта человек иногда отказывается даже от той работы, которая в физическом смысле не предполагает никаких опасностей.
• Неприятный опыт, связанный с крахом проекта. Если человек возлагал на свое дело большие надежды, а оно по каким-то причинам не получилось, то в течение долгого времени он может бояться снова взяться за работу.
• Нездоровые отношения в профессиональном коллективе. Когда среди коллег есть те, кто любят унижать других, смеяться над чужими ошибками, сплетничать и высокомерно себя вести, не каждый человек сможет психологически этому противостоять. В результате развивается страх перед работой, так как есть постоянное ощущение наблюдения со стороны и страха перед насмешками.
• Отсутствие способности к креативности и новаторству. Если руководство постоянно требует от человека новых и новых идей, а он не готов генерировать их в таком количестве, то у него возникает эргофобия.

Стоит отметить, что практически каждая из причин эргофобии может быть проявлением депрессивного состояния, которое и вызывает протест психики к выполнению той или иной деятельности. Поэтому при наличии подобных признаков стоит проконсультироваться со специалистом о своем состоянии.

Симптомы

Первые признаки страха работы человек обычно принимает за обычное волнение или связывает с проблемами со здоровьем. Но со временем он начинает улавливать взаимосвязь между своим состоянием и отношением к профессиональным обязанностям. Так симптомы эргофобии проявляются на физическом уровне:

• учащение сердцебиения;
• повышение артериального давления;
• ощущение жара, озноба или их чередование;
• головокружение;
• усиление потоотделения;
• тошнота и ощущение кома в горле;
• тремор конечностей;
• покраснение или побледнение кожи, возможно появление красных пятен;
• слабость.

Также эргофобия имеет психологические признаки:

• чувство сильной тревоги при мыслях о работе и присутствии на ней;
• ощущение полной потери контроля над ситуацией;
• чувство скованности и подавленности;
• раздражение и злость на рабочем месте;
• отсутствие уверенности в себе и своих действиях;
• высокий уровень критичности к самому себе;
• постоянное сравнение себя с другими не в свою пользу;
• ощущение спутанности мыслей.

Лечение

Вытеснение страха и попытки преодолеть его волевыми усилиями может привести к стрессу и депрессии. Поэтому не стоит всеми силами пытаться избавиться от фобии, не разобравшись в ее причинах. Самостоятельно сделать это не всегда получается, поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия имеет множество методов, которые могут помочь в ослаблении симптомов страха и повышении работоспособности. Наиболее часто используемые методы можно рассмотреть в таблице:

Метод	Суть метода	Результат
Поведенческая терапия	В ходе работы психотерапевт помогает пациенту избавиться от неправильных поведенческих стратегий и научиться новым	Смягчение и полное устранение симптомов страха
Когнитивная психотерапия	Психотерапевт постепенно приближает человека к причинам его состояния. Обязательно ободряет и поощряет за любое усилие, направленное на поиск причин собственной фобии	Осознание собственных страхов, их причин и последствий. Переосмысление собственного поведения и нахождение новых стимулов для продолжения профессиональной деятельности
Метод системной десенсибилизации	Способ предполагает полное расслабление и моделирование нескольких эпизодов, которые вызывают у человека страх в обычной жизни	Человек привыкает к раздражающим и пугающим ситуациям, учится расслабляться при наступлении состояния стресса
Наглядный метод	Демонстрация пациенту различных ситуаций, в которых другие люди не боятся того, чего боится он. Здесь применяются фильмы, притчи, рассказы из жизни и моделирование ситуаций в группе	Пациент вдохновляется бесстрашием окружающих и его симптомы фобии становятся менее выраженными

В дополнение к психотерапии иногда назначаются медикаментозные средства. Их задача – снизить тревожность и снять психическое напряжение. Но нельзя ограничиваться только приемом лекарственных препаратов, так как они вызывают привыкание, а также после их отмены очень высок риск возвращения симптомов и усиления их проявления.

Советы психолога

Для того чтобы было легче жить с эргофобией, можно выполнять следующие рекомендации:

• Мотивировать себя. Например, отправляясь в офис, заставлять себя думать не о своих возможных ошибках и наказаниях от руководства, а о предстоящем отпуске, на который необходимо накопить немного денег.
• Вести дневник самоанализа. Можно вести тетрадь, в которой записываются промахи и успехи с их причинами и последствиями. Скорее всего, со временем станет понятно, что неудачи имеют схожие причины, от которых не так-то сложно избавиться.
• Сменить деятельность. Если приходит осознание, что страх возникает по причине специфических условий работы, то можно попробовать уйти в другую сферу деятельности, но предварительно необходимо ознакомится со всеми ее особенностями.
• Ориентироваться на коллегу, который успешно преодолевает трудности. Анализировать его поведение: как он себя ведет, что делает для успеха, как выполняет свою работу. Можно взять на заметку некоторые его черты, но не стоит полностью повторять его поведение или заводить с ним дружеские отношения.
• Релаксация. Важно найти для себя ту деятельность, в которой получится полностью расслабиться и снять нервное напряжение после трудового дня. Это может быть хобби, просмотр любимых фильмов, прослушивание музыки, прогулка или общение с друзьями. Но здесь важно не поддаваться соблазну «заедать» стресс или обращаться к алкоголю.

Заключение

Эргофобия – что это такое? Это название патологической боязни работы. Человек с такой фобией не может качественно выполнять свои профессиональные обязанности, так как на физическом и психологическом уровне ощущает непреодолимый страх. Он боится оценки со стороны, собственных ошибок, непринятия коллективом. Главной причиной является негативный жизненный опыт и депрессия. При обращении к специалисту пациенту назначается курс психотерапии, дополняющийся при необходимости медикаментозными препаратами.

Эргофобия: боязнь работы

Эргофобия — термин обозначающий неприязнь к любой работе, отторжение самой мысли и неспособность выполнения трудовой деятельности. В отличии от лени в данном случае человек  испытывает отвращение не к конкретной активности, а к работе в целом. Предпочитает другие занятия и увлечения, всячески избегает наёмного труда и публичного выполнения задач.

На первый взгляд довольно смешная болезнь, скорее даже выдуманная. Общество не в силах понять эргофоба и чаще всего считает его простым тунеядцем. Но на самом деле фундаментальные причины кроятся в детстве и во взрослой жизни выливаются в форме депрессий, неврозов, панических расстройств.

Механизм возникновения эргофобии

Строгие родители очень часто ломают психику своим детям и обесценивание в совокупности с жесткой критикой провоцирует защитные реакции. Ребёнок ощущает бессмысленность своих действий, не может нащупать таланты и интересы, получает комплекс неполноценности.

По его мнению любое действие так или иначе приведет к осуждению или обесцениванию, а это уже негативные сигналы для психики, которые она всеми силами стремится избежать. Самый простой выход для неё — заблокировать активность, ведь именно она становится причиной последующих бед.

Сильно снижается уровень ответственности. Браться за выполнение задачи страшно, а уж отвечать за результат тем более. Вторая проблема в отсутствии самореализации и самоактуализации. Не получается найти себя и в будущем человеку приходится заниматься не тем, чем хочется и не тем, к чему есть талант.

Своего дела не существует, а перед всем остальным возникает панический страх. В результате развивается эргофобия и устроиться на работу становится невозможно. Заболевание опасно не только сильными переживаниями индивида, но и вполне вероятным падением на социальное дно.

Сопутствующие заболевания

Кто не работает — тот не ест. В этом большая проблема эргофобов. Их не преследует лень, они испытывают вполне реальный страх перед трудовой деятельностью и перебороть себя получается далеко не у всех. Не нашли своего любимого занятия, не смогли самореализоваться, а остальное кажется непосильным, вызывает опасения связанные с позором и виной. Но жить на что-то надо.

Самая частая ситуация — невозможность отделиться от родителей. Многие проживают с ними на одной жилплощади, полностью зависят в финансовом плане и тем самым лишь усугубляют положение. Невроз не лечат и комплексы не прорабатывают, а значит выхода не видят.

Девушки в основном ударяются в попытки найти богатого мужа или просто выгодно расположиться на шее ухажёров. Имеют убеждения о том, что зарабатывать это функция мужчины. Данное деструктивное поведение тоже может свидетельствовать об отсутствии самореализации и развитии эргофобии на фоне детских страхов.

Мужчины в большинстве случаев становятся подверженными игромании. Различные онлайн казино, форекс-кухни, пирамиды, сайты обещающие лёгкий заработок. Как говорится готов на что угодно, лишь бы не работать.

Так или иначе ситуация приводит к скупости, жадности, перекладыванию ответственности за себя на других. Человек жёстко экономит, в первую очередь на себе или стремится обязать кого-либо оплачивать свои счета.

Нередко такие люди ставят невозможные цели. Открывают бизнес в области, которую не изучили, верят в лёгкие способы заработка, поддаются на рекламу волшебных курсов и тренингов, после которых якобы любой может разбогатеть.

Как избавиться?

Эргофобия не является диагнозом, потому что официальная медицина не признаёт это поведение нарушением психики. В психологии всё чуть проще, специалисты в этой области тщательнее изучают фундамент проблемы и хорошо знают, что в основе боязни работы лежат детские травмы, неврозы и пережитый стресс.

Работать нужно именно над своим состоянием и кривыми убеждениями. Сделать это не просто, потому что любое противоречие устоявшемуся мировоззрению провоцирует защитные реакции психики и обходить их крайне тяжело. Объяснить взрослой девушке, что мужчина не обязан её содержать, бывает даже опасно.

Все разговоры о зоне личной и обоюдной ответственности воспринимаются как нападение. А когда мы имеем дело не просто с человеком ошибочно распределившим обязанности, но ещё и с эргофобом, который в результате критики и подавления самореализации испытывает непреодолимый страх перед работой, задача становится практически невыполнимой.

Самого эффективного метода по сей день не найдено. На одном из форумов мне удалось найти опыт психотерапевта, который применял мотивационное интервьюирование, тем самым помог клиенту обнаружить свои интересы и попробовать в них реализоваться. Параллельно создавал зону эмоционального комфорта, чтобы сгладить неудачи при выполнении работы и абстрагироваться от мнения окружающих.

Пожалуй это единственный путь борьбы с эргофобией. Заболевание, если можно так выразиться, является не только недооценённым в обществе, но ещё и массово распространенным. В той или иной степени каждый из нас испытывает боязнь работы. Нередко это проявляется в виде стресса при собеседовании, чувстве вины за некачественное выполнение задач, полное отсутствие интереса к тому, что делаем, а иногда страх становится паническим. И больничный с этим не дают.

Поделиться с друзьями:

Страх перед работой — эргофобия

Я бы сказал, что важной вехой в нашей жизни является получение нашей первой работы или, возможно, любой работы, например, сразу после окончания колледжа или университета. Эти события могут олицетворять независимость, способ начать свой путь в жизни отдельно от наших близких. Хотя работа имеет свои положительные и отрицательные стороны, мы, как правило, не возражаем против нее и не испытываем к ней отвращения. Некоторых работа или получение работы вообще не волнует и не привлекает. Наоборот, это на самом деле ужас, и не тот ужас, который вы отодвигаете в сторону и проталкиваете, а настолько страшный, что устроиться на работу просто невозможно.

Боязнь работы или посещения работы известна как эргофобия. Из-за того, что эта фобия не является конкретным и единственным объектом или раздражителем, страх перед работой может быть вызван несколькими ситуациями или опытом, типичными на рабочем месте.

Большую часть времени люди с этой фобией испытывают изнурительный страх перед такими вещами, как обязанности/задачи, связанные с работой или социальными отношениями на рабочем месте. Что касается задач, люди могут бояться неудачи, что вызывает крайнюю тревогу. Точно так же боязнь социальных взаимодействий, распространенных на рабочем месте, также может быть связана с смущением или унижением самого себя.

Хотя эргофобия определена и известна, в DSM-5 она не рассматривается как расстройство. Скорее, людям, у которых диагностирована эта фобия, ставится диагноз «специфическая фобия», которая включает в себя ряд фобий, разделенных на 5 категорий (например, животные, окружающая среда, инъекция крови, травма, ситуационная или другая). Как вы уже догадались, эргофобия относится к категории ситуативных.

Наконец, чтобы поставить диагноз эргофобии, человек должен испытывать постоянные симптомы в течение не менее шести месяцев. Мало того, что симптомы являются частью критериев для диагностики этой фобии, другие поведенческие или психологические расстройства не могут присутствовать, поскольку испытываемый страх может быть связан с этим диагнозом и не полностью квалифицируется как фобия.

Каковы симптомы эргофобии?

Симптомы, связанные с эргофобией, могут быть широкими и охватывать ряд областей, а также различаться у разных людей. Что касается областей, в которых могут проявляться симптомы, психологи выделили три: психологические, физические и поведенческие. Подобно любому диагнозу здоровья, симптомы не обязательно должны присутствовать все, и они, скорее всего, не будут присутствовать, но, в отличие от общего диагноза здоровья, симптомы эргофобии должны присутствовать в течение как минимум 6 месяцев, чтобы быть диагностированным.

Психологические симптомы: 

Первая область симптомов связана с психологией, например чувство тревоги или приступы паники в результате воздействия отрицательных раздражителей. Кроме того, будут присутствовать иррациональные познания или мысли о работе, такие как связь между работой и унижением, страхом или даже непреодолимым чувством обреченности. Например, страх работы, как упоминалось ранее в статье, может быть связан с восприятием или страхом перед унижением, неспособностью успешно завершить работу, поэтому даже мысль о том, чтобы пойти на работу или иметь работу, может вызвать огромную панику.

Физические симптомы:

Другой тип симптомов, которые могут испытывать люди с этой фобией, включает физические реакции. Подобно симптомам, возникающим при стрессе, страхе или даже невероятном беспокойстве, люди также могут демонстрировать аналогичные реакции. В частности, физические симптомы могут включать потливость, учащенное сердцебиение, боли в животе и затрудненное дыхание.

Поведенческие симптомы: 

Наконец, могут также присутствовать поведенческие симптомы, которые обычно выглядят как избегающее поведение. Как следует из названия, избегающее поведение — это поведение, при котором человек избегает тревожной ситуации, например, не ходит на работу или уходит из связанных с работой ситуаций (например, с рабочих вечеринок). Другие виды поведения, которые, возможно, не столь очевидны, могут включать начало работы в более позднем возрасте по сравнению со сверстниками или то, что типично для определенного возраста. К сожалению, сегодня довольно распространено скрывать наши тревоги, наши страхи, и поэтому постороннему такое поведение может поначалу восприниматься как странное или даже ленивое, но оно может быть связано с этой фобией.

Что вызывает эргофобию?

Как и при многих психологических и медицинских диагнозах, мы обычно хотим знать, как и почему. Как развивается эргофобия или почему возникает эргофобия? Ответ не прост, потому что, как и при любом другом психологическом расстройстве, существует ряд факторов или переменных, которые могут вызвать или повлиять на человека. Психологи обнаружили несколько областей или факторов, которые вызывают и/или увеличивают вероятность развития эргофобии. Кроме того, психологи утверждают, что сочетание некоторых из этих факторов также может оказать большее влияние на развитие у кого-либо этой фобии.

Генетика

Во-первых, генетика или семейный анамнез могут иметь большое влияние на развитие эргофобии, как и на другие психологические расстройства, а также на нарушения здоровья. В отличие от некоторых расстройств, в основном физиологических расстройств, нет ни одного гена, который может быть связан с этой фобией, ни с какой-либо другой фобией, а гены, связанные с тревогой, могут присутствовать у человека. Эти гены, связанные с беспокойством или даже стрессом, затем передаются по наследству, что повышает вероятность развития у человека эргофобии.

Окружающая среда

Другим важным фактором, который может играть большую роль в возникновении или развитии эргофобии, является окружающая среда, такая как домашняя жизнь, школа и общество. В целом, те, кто входит в наши внутренние круги, даже являются внешними кругами (т. Е. Сообществом, обществом), могут влиять на то, во что мы верим, и / или на наше поведение, и поэтому некоторые из этих кругов могут в этом случае способствовать поведению или страхам. Самая очевидная среда, которая может оказать длительное воздействие и сильно повлиять на человека, — это его дом. Наши родители и близкие родственники формируют то, кто мы есть, и даже то, кем мы можем стать, благодаря собственному поведению, с которым мы сталкиваемся в очень молодом возрасте и в течение длительного периода времени. Например, встревоженные или находящиеся в состоянии сильного стресса родители могут бессознательно или сознательно передавать поведение или знания через взаимодействие со своими детьми. При эргофобии, возможно, постоянное воздействие сильно напряженных и перегруженных работой родителей прививает глубоко укоренившийся страх перед работой, что приводит к развитию фобии.

Как справиться и вылечить эргофобию?

Существует несколько способов справиться с такими фобиями, как эргофобия. Здесь мы обсудим два, но лечение не является универсальным и не обязательно должно быть только один метод. Скорее, в большинстве случаев комбинация методов лечения, таких как терапия и / или лекарства, может создать наиболее эффективные и длительные эффекты.

Когнитивно-поведенческая терапия

Эта форма терапии обычно является наиболее распространенной и исторически эффективной формой терапии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма лечения, которая с помощью лицензированного врача выявляет негативные модели мышления, связанные со стимулами, вызывающими страх. Затем вместе клиент и клиницист работают вместе, чтобы начать распаковывать когниции, связанные с этими моделями мышления, и последним шагом является изменение негативных когниций на нейтральные или позитивные.

Экспозиционная терапия

Кроме того, еще одна форма лечения включает экспозиционную терапию, которая звучит именно так. При этом лечении люди работают с обученными лицензированными клиницистами над преодолением страха перед работой путем постепенного воздействия. Чтобы не причинять сильного стресса, экспозиция проводится поэтапно, причем первые этапы являются наименее неприятными (например, изображения офиса или рабочей среды, коллеги разговаривают друг с другом в гостиной) и заканчиваются наиболее неприятными формами. при личном столкновении с вызывающими страх раздражителями.

Теодор Т.

Теодор — профессиональный преподаватель психологии с более чем 10-летним опытом создания образовательного контента в Интернете. «Практическая психология» начиналась как полезный сборник статей по психологии, чтобы помочь другим студентам, который расширился до канала Youtube с более чем 2 000 000 подписчиков и онлайн-сайта с более чем 500 сообщениями.

Боитесь работы? Узнайте больше об эргофобии!

Что нужно для выполнения хорошая работа хорошая среда и хорошая команда . В хорошей среде и с хорошей командой вы можете поддерживать общение , чтобы ваша работа производительность проходила гладко .

Однако в середине процесса вы можете бороться с выполнением самой работы. У вас может быть другая точка зрения на проект с вашими коллегами, или ваши товарищи по команде могут не хотеть работать с кем-то, кого вы знаете из-за неудачного опыта , или ваш руководитель подталкивает вас к тому, чтобы вы быстро прошли цель.

Эта проблема сокрушит вас и приведет вас к беспокойству или, что еще хуже, вам будет неудобно общаться и высказывать мнения во время встреч.

Это может показаться вам странным, но одна из фобий в этом мире боится работы. Да, это реально. Узнайте больше о Эргофобия .

Определение эргофобии. Фото Стива Дингса из Unsplash фобия. В медицинском мире эргофобия — это ненормальная боязнь работы. может относиться к рабочему месту, рабочей культуре или даже к коллегам.

Симптомы эргофобии. Фото Эбби Бернет из Unsplash и сталкиваются с беспокойством при решении задач.

Эргофобия также может привести к проблемам со здоровьем , таким как обильное потоотделение, сухость во рту и дрожь всего тела.

Лечение эргофобии. Фото Кристины из Unsplash 

Терапия — это метод, используемый в для лечения эргофобии . Вы должны убедиться, что терапевт имеет квалификацию и опыт работы с несколькими фобиями. Один из методов называется «Снижение стресса на основе осознанности » (MBSR).

MBSR предлагает интенсивную тренировку осознанности , чтобы помочь людям справиться с тревогой, стрессом и любой триггерной ситуацией, которая приводит к фобии.