Как пережить разлуку: 13 советов, которые помогут пережить разлуку с любимым — www.ellegirl.ru

Содержание

13 советов, которые помогут пережить разлуку с любимым — www.ellegirl.ru

Любовь

Наш мир такой огромный, что никогда не знаешь, встретишь ты своего единственного в родной школе или на другом конце земного шара. Иногда случается так, что из путешествий мы привозим что-то гораздо серьезнее, чем магниты на холодильник – настоящую любовь. Жизнь может быть настолько непредсказуемой, что невозможно предугадать, где ты и твой любимый окажетесь через год или пять лет. В любом случае, разлук в ней очень сложно избежать, но это не повод расставаться с дорогим тебе человеком! Читай 13 правил, которые помогут сохранить отношения на расстоянии и пережить разлуку.

Никого не слушай

Безусловно, каждый имеет право на собственное мнение. И почему-то каждый хочет тебе его навязать. Например, рассказать, что муж подруги тетиной тети уехал в командировку всего на две недели, а вернулся уже с двумя детьми, и поэтому не стоит продолжать ждать. Чаще всего, такое мнение основывается на личном горьком опыте. С отношениями на расстоянии вообще всегда так – тот, кто имел неудачный опыт, обязательно скажет тебе, что их не существует, а кто смог пережить разлуку, будет уверять, что все, конечно же, возможно. Так что слушай только свое сердце, оно не обманет.

Фото
tumblr.com

Поставьте совместную цель

Если он вернется в родной город, и все будет по-прежнему, то тут все понятно. Но что делать, если он уехал навсегда, или учиться заграницу, или вы вообще никогда не жили в одном городе или стране? Поэтому очень важно понимать, чего ты ждешь от этих отношений. Может, ты поступишь в институт в его городе после школы, или он переедет работать в твою страну. В любом случае, вы должны осознавать, что за ожиданием последуют что-то стоящее.

Будь на связи

Если ты находишься в другом городе или вообще, континенте, то не можешь знать наверняка, чем занят предмет твоего обожания, а значит, нафантазировать все, что угодно. Да и вообще, любые мелочи превращаются в настоящие трагедии, способные разрушить даже самые крепкие отношения. Например, если ты не смогла взять трубку, когда он звонит из соседнего дома – это мелочь, но если вас разделяют сотни километров, то уже может стать поводом для обид и выяснения отношений. Легла спать пораньше и не отвечала на сообщения до утра – и вот он уже, поседевший, пытается найти тебя силами МЧС. Конечно, не стоит постоянно сидеть в телефоне и судорожно проверять сообщения каждые пять секунд, но предупредив его, что будешь занята, или, перезвонив вовремя, можно избежать множества неприятных ситуаций.

Фото
tumblr.com

Рассказывай как можно больше

Счастье, как известно, в мелочах. И именно их не хватает в разлуке. За день может произойти множество, казалось бы, неважных событий, но именно из подобных деталей и складывается твоя жизнь. Так что рассказывай обо всем, что тебя сегодня порадовало или расстроило. Различные подробности позволяют твоему бойфренду лучше представить, чем наполнена твоя жизнь, пока  ты находишься в томительном ожидании вашей встречи. Но и не переусердствуй – некоторые девичьи секреты лучше держать при себе.

Поменьше ной

Никто не спорит, что ожидания утомительны. Можно даже стать очень злой, раздражительной и капризной. Но не стоит жаловаться на жизнь и рассказывать всем, как тебе плохо и как ты одинока. Поверь, до жен декабристов тебе еще далеко. Да, сначала тебя пожалеют, а потом ты рискуешь надоесть со своими жалобами, ведь у всех свои проблемы и печали. И уж тем более, не стоит каждый день напоминать своему любимому, как ты страдаешь и как мрачна и беспросветна твоя жизнь без него. От подобных разговоров он может почувствовать себя виноватым, из-за того, что не может быть рядом. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы сказать, что ты соскучилась, но помни, что твоему любимому тяжело так же, как и тебе.

Фото
tumblr.com

Не забывай про свою собственную жизнь

Наверняка, если бы за каждую минуту, проведенную в Скайпе, тебе платили по рублю, ты бы уже стала богаче всего семейства Кардашьян. А еще вы созваниваетесь по утрам, переписываетесь во время учебы и обмениваетесь голосовыми сообщениями за ужином. Ты можешь пожертвовать традиционными встречами с подругами, оценками и семейными обедами, только бы лишний раз поговорить с ним. Все потому, что тебе кажется, что только с ним твоя настоящая жизнь. А пока ты не можешь быть рядом, ты просто бессмысленно тратишь время, вычеркивая дни до встречи в календарике. И мечтаешь, что вот потом, когда-то все будет идеально, что вы встретитесь, и вся твоя жизнь измениться по щелчку пальцев. Помни, что только ты сама ответственна за то, чтобы твои мечты воплотились в жизнь. К  тому же твои родители и друзья никуда не делись, они здесь, рядом, и тоже очень тебя любят и хотят знать, как у тебя дела. Не забывай про своих родных и близких, ну и на учебу забивать тоже не стоит. Вряд ли ты обрадуешься, если вместо совместных каникул с любимым придется сидеть над учебниками. Не трать время зря – живи, а не жди.

Будь честна с ним и самой собой

Ты здесь, он где-то там. У тебя есть друзья и свободное время, которое обычно ты проводила вместе с ним. Конечно же, тебе нужно его чем-то заполнить, ведь отвечать на его сообщения можно откуда угодно, а сериалы с книжками дома в одиночестве могут и надоесть. Поэтому вместо походов с ним в кино – вечеринки с друзьями, новые увлечения, спортзал или танцы. Там – новые знакомства, включая интересных и симпатичных парней. И что главное, они-то рядом, и могут позвать тебя на свидание. Знать, где ты и что делаешь, твой бойфренд может только с твоих слов, да и вероятность встретить его где-то неожиданно равна нулю. Соблазнов масса, и ты уже думаешь, а не сходить ли в кино с тем парнем, а своему бойфренду написать, что ночуешь у подружки. Но это обман. А ты ведь девушка не из таких? Конечно, никто не может гарантировать, что вы с НИМ будете вмести веки вечные, но разве стоит мимолетное увлечение того настоящего, что у тебя уже есть? Как ты сможешь смотреть в глаза ЕМУ, зная, что уже  искала ему замену? Неужели физическое расстояние способно вас отдалить настолько, что вы станете чужими? Разве ты сможешь в дальнейшем быть счастлива с НИМ, зная, что обманула? Мы уже упомянули, что в разлуке любая мелочь имеет значение, и любой обман может положить конец вашим отношениям. Не забывайся и почаще думай о том, кого реально любишь, вспоминай, ради чего ты ждешь. Предельная честность невероятно важна в отношениях на расстоянии. А что измены – это плохо, ты и сама знаешь.

Фото
tumblr.com

Бесконечно доверяй, но проверяй 😉

Разлука – самая настоящая проверка на прочность, и вам придется научиться доверять друг другу, иначе можно просто сойти с ума. И помни, что каждый подозревает другого в том, на что способен сам.

Не давай намеренно поводов для ревности

Заставить немножко поревновать – не лучший способ освежить отношения на расстоянии. Да и вообще любые отношения. Так что никаких провокационных фоток в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация).  

Фото
tumblr.com

Удивляй

Отправь посылку с важными для вас вещами по почте, предложи сходить в кино одновременно на один сеанс, или испеки торт и передай со знакомыми. Будь изобретательна! Такие сюрпризы действительно создают впечатление, что вы ближе, чем есть на самом деле.

Планируйте встречи заранее

Ждать встречи гораздо легче, если ты точно знаешь, когда вы увидитесь в следующий раз, да и у тебя будет время подготовиться.

Фото
Оставайся собой

К долгожданной встрече с любимым каждой девочке очень хочется стать идеальной, похудеть и измениться до неузнаваемости. Конечно же, запускать себя не стоит! Наоборот, прекрасно, если ты будешь с каждым днем становиться все лучше. Главное – не перестарайся и  помни, что он полюбил тебя такой, какая ты есть, и ждал встречи с тобой настоящей. 

Не завидуй

У всех все как у людей, а ты одна такая несчастная. Все подруги вечерами на свиданиях, а ты дома с сериалами. Ну и что? Ты же знаешь, что где-то есть человек, который любит тебя и позвал бы на самое лучшее в мире свидание, если бы мог. Кстати, свидания по Скайпу могут быть очень даже душевными. Так что, не вешай нос, это временно.

Фото
tumblr.com

И напоследок хотим сказать. Это чудесно, если тебе повезло встретить особенного человека. Любовь прекрасна в любом проявлении, и никакие расстояния ей не страшны. 

Даша Мурзайкина

Теги

  • бойфренд
  • парень

как пережить разрыв любовных отношений

Как пережить: полезные советы

Шаг 1 

Честно ответьте себе: на сколько процентов из ста вы все еще надеетесь вернуть потерянные отношения? Возьмите лист бумаги и напишите в два столбца: что вы любили в партнере и от чего страдали с ним. Сравните, где больше пунктов.

Шаг 2

Проанализируйте качество ваших отношений. Если вы подвергались насилию (психологическому, физическому, финансовому), но при этом хотите вернуться к возлюбленному, то скорее всего у вас есть психологическая зависимость от бывшего партнера. Пока вы не решите эту проблему, вы продолжите впускать в свою жизнь деструктивных партнеров, которые принесут вам только страдания.

«Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера», – комментирует Наталья Леговцева, психолог из Московской службы психологической помощи населению.

Шаг 3

Если же вы все-таки тоскуете об искренней любви, уважении и о самой личности (!) близкого человека, то открыто скажите ему об этом, без угроз и манипуляций. Предложите вместе поработать над теми проблемами и обидами, которые накопились за время ваших отношений. Обратитесь за консультацией к семейному психологу. Так вы, по крайней мере, сможете сказать себе, что сделали все, что смогли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то вам остается лишь принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.

Шаг 4

Примите и осознайте факт расставания. Не оставляйте места для надежд на возобновление отношений. Цепляясь за партнера, который вас не любит, вы растрачиваете личную энергию и попусту тратите время.

«Разорвите эмоциональную связь. Например, самостоятельно выполните практики прощения, которые есть в открытом доступе в интернете, либо обратитесь за помощью к психологу. Основная задача – принять факт расставания, простить, отпустить человека и ситуацию. Очень важно проработать обиду, иначе она будет отнимать много сил, здоровья и энергии. В идеале вы должны ощутить, что относитесь к бывшему партнеру нейтрально. Это важно для того, чтобы суметь построить гармоничные отношения в будущем. В противном случае есть риск перенести старый груз негативных переживаний в новые отношения. Например, бывший любимый человек вам изменил. Если не проработать эту травму, есть вероятность, что в новых отношениях вы будете транслировать безосновательную ревность», – разъясняет психолог.

Шаг 5

Стабилизируйте свое эмоциональное состояние. В этом могут помочь ежедневные практики медитации, физические упражнения и правильное питание. Тело, о котором вы заботитесь, отплатит вам гормонами счастья. Овладеть навыками расслабления также можно на сеансах психологической реабилитации.

«Развивайте психологическую грамотность. Читайте литературу, посещайте семинары, вебинары и тренинги о том, как прийти к эмоциональной зрелости и создать гармоничные отношения», – рекомендует психолог.

Шаг 6

Найдите внутренний ресурс. Уходите от жертвенного мышления и ожидания, что кто-то должен делать вас счастливым. Перестаньте искать любовь вовне. Станьте генератором теплоты и света для самого себя. Относитесь к главному человеку в своей жизни (это вы) по достоинству. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.

«Например, найдите новую работу, которая вас зажигает, вопреки всем страхам и ограничениям. Или наконец займитесь хобби, о котором давно думаете. Перестаньте искать оправдания, почему вы не можете этого сделать. Таким образом вы не только развеете грусть, но и получите шанс встретить человека, который действительно вам подходит», – рекомендует психолог.

Шаг 7

Осознайте и примите тот факт, что только вы сами гарантированно есть у себя до конца ваших дней. Но вот парадокс: когда мы умеем о себе заботиться, беречь себя, осознавать свою ценность и важность, то и окружающие люди удивительным образом начинают нас уважать, тянутся к общению и очень не хотят терять. Именно из такого состояния – любви к себе, наполненности и счастья – можно построить крепкие и гармоничные отношения. Только любя себя, человек способен искренне и глубоко любить другого.

Чего не нужно делать

Не ищите виноватых

Выразите негативные чувства, поделитесь болью с близкими людьми, однако это не должно занимать все пространство. Ваши энергия и внимание заслуживают лучшего применения.

Не пытайтесь удержать любимого угрозами и манипуляциями

Вы же не хотите, чтобы человек оставался с вами из страха или жалости?

Не заполняйте внутреннюю пустоту романами-однодневками

Необходимо дать себе время, чтобы отгоревать расставание с близким человеком и встретиться со своей внутренней пустотой. Многие люди перескакивают этот важный этап, не проживают боль, а бегут от нее. К сожалению, уход в объятия нелюбимого человека дает обратный эффект и пустота только усиливается. Отведите себе срок (например, полгода), когда вы будете в осознанном одиночестве. В это время займитесь восстановлением жизненных сил, саморазвитием.

Не пытайтесь заглушить тоску едой, стимуляторами и алкоголем

Этот сомнительный способ не принесет желаемого облегчения. После того, как эффект от стимуляторов пройдет, понадобится новая и новая доза. В итоге тело отомстит выбросом гормонов стресса, физиологической зависимостью и лишним весом. Лучше настройтесь на осознанную внутреннюю работу по эмоциональному завершению отношений и принятию своего текущего состояния.

Специалисты Московской службы психологической помощи населению бесплатно проводят индивидуальные консультации, а также тренинги и семинары по семейным взаимоотношениям.

Единый справочный телефон: 8 (499) 173-09-09.

Круглосуточно работает телефон экстренной психологической помощи «051».

Как справиться с расставанием и разводом

Пережить разлуку или развод может быть очень трудно, независимо от причины. Это может перевернуть ваш мир с ног на голову и затруднить выполнение рабочего дня и сохранение продуктивности. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы пройти через эту трудную адаптацию.

Признайте, что иметь разные чувства — это нормально. Чувствовать себя грустным, злым, истощенным, разочарованным и сбитым с толку — это нормально, и эти чувства могут быть очень сильными. Вы также можете испытывать тревогу по поводу будущего. Примите тот факт, что подобные реакции со временем уменьшатся. Даже если брак был нездоровым, шаг в неизвестность пугает.

Дай себе передышку. Разрешите себе чувствовать и функционировать на уровне ниже оптимального в течение определенного периода времени. Возможно, какое-то время вы не сможете быть столь же продуктивными на работе или заботиться о других так, как вы привыкли.

Никто не является суперменом или суперженщиной; нужно время, чтобы исцелиться, перегруппироваться и восстановить силы.

Не проходите через это в одиночку. Если вы поделитесь своими чувствами с друзьями и семьей, это поможет вам пережить этот период. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, где вы сможете поговорить с другими людьми, оказавшимися в похожей ситуации. Самоизоляция может повысить уровень стресса, снизить концентрацию и помешать работе, отношениям и общему здоровью. Не бойтесь обращаться за помощью извне, если она вам нужна.

Заботьтесь о себе эмоционально и физически.

Будьте добры к себе и своему телу. Найдите время для физических упражнений, хорошо поешьте и расслабьтесь. Придерживайтесь своего обычного распорядка дня, насколько это возможно. Старайтесь избегать принятия важных решений или изменений в жизненных планах. Не используйте алкоголь, наркотики или сигареты, чтобы справиться с ситуацией; они только приводят к большим проблемам.

Избегайте борьбы за власть и споров с вашим супругом или бывшим супругом. Если обсуждение начинает перерастать в драку, спокойно предложите вам обоим попробовать поговорить позже и либо уйти, либо повесить трубку.

Найдите время, чтобы изучить свои интересы. Восстановите связь с тем, что вам нравится делать отдельно от вашего супруга. Вы всегда хотели заняться рисованием или играть в очной команде по софтболу? Запишитесь на занятия, посвятите время своим хобби, станьте волонтером и найдите время, чтобы наслаждаться жизнью и заводить новых друзей.

Думай позитивно. Легче сказать, чем сделать, верно? Все может быть по-другому, но поиск новых занятий и друзей, а также движение вперед с разумными ожиданиями облегчат этот переход. Быть гибким. Если у вас есть дети, семейные традиции по-прежнему будут важны, но некоторые из них, возможно, придется скорректировать. Помогите создать новые семейные мероприятия.

Жизнь вернется в нормальное русло, хотя «нормальное» может отличаться от того, на что вы изначально надеялись.

Советы по общению с детьми…

Если у вас есть дети, вот краткий список советов, которые помогут вашим маленьким детям и подросткам справиться с ситуацией.

Успокойте и выслушайте. Убедитесь, что ваши дети знают, что ваш развод не по их вине. Выслушайте и успокойте их беспокойство, будьте сострадательны, но прямолинейны в своих ответах.

Поддерживать стабильность и режим. Старайтесь, чтобы распорядок дня и недели ваших детей был как можно более привычным и стабильным.

Предлагайте последовательную дисциплину. Теперь, когда ваши дети могут проводить время с обоими родителями по отдельности, не забудьте заранее договориться о времени отхода ко сну, комендантском часе и других повседневных решениях, а также о любых наказаниях.

Пусть ваши дети знают, что они могут положиться на вас. Давать реалистичные обещания и выполнять их. И не слишком доверяйтесь им о своих чувствах по поводу развода.

Не вовлекайте детей в конфликт. Избегайте споров или негативных отзывов о другом родителе в присутствии детей. Не используйте их в качестве шпионов или посыльных и не заставляйте их принимать чью-либо сторону.

6 способов справиться с раздельным проживанием и разводом

В этой статье

Разлучение супругов после длительных отношений – это трудный момент в вашей жизни, и становится только хуже, когда речь идет о детях. Боль развода и разлуки обязательно вызовет у вас сильный стресс.

Будь то разлука или развод, решение последствий расставания может быть очень сложным. Что вам нужно, так это правильное отношение и система поддержки, которые помогут вам быстрее выздороветь с минимальным эмоциональным стрессом.

Несбывшиеся надежды многих счастливых моментов, которые вы хотели провести вместе до самой старости, в сочетании с ожиданиями, эмоциональными и денежными вложениями, которые вы уже сделали, могут свести вас с ума.

Однако, когда вы имеете дело с разводом в браке, вы должны справиться с этим с уверенностью, и в конечном итоге вы станете лучше и сильнее.

Развод или разделение в браке — лучший вариант, чем оставаться в несчастливой семейной атмосфере.

Такой шаг может показаться радикальным, но он дает вам возможность найти подходящего партнера и завязать более плодотворные отношения.

Хотя будущее кажется неопределенным, но, в конце концов, есть свет в конце туннеля.

Есть пары, которые прошли через трудности разлуки и развода и нашли утешение либо в себе, либо в более полноценных отношениях.

Итак, что вы должны делать, если вы столкнулись с разлукой с супругом? Каковы некоторые из лучших способов «как справиться с раздельным браком?» и избежать эмоционального срыва после развода.

 

В этой статье рассказывается о шести лучших способах справиться с разводом и избежать душевного срыва после развода.

1. Восстановите свою личность

Первый шаг к преодолению последствий эмоциональной разлуки — смотреть вперед и дуться из-за того, что у вас было.

Начните с негативных мыслей и признаков вины, которые снижают вашу самооценку. Да, все кончено, и вы сделали все возможное, чтобы спасти его, хотя все признаки указывали на то, что это не является достойным делом.

Самое сложное позади, и сейчас не время предаваться жалости к себе.

Стряхни с себя пыль и собери осколки. Сейчас не время рвать себя дальше, а время перестраивать себя и возвращать свою утраченную личность в результате проблем в браке.

Рассмотрите все возможности и возможности, которые вы не смогли реализовать, потому что увязли под бременем вашего брака.

Работайте над развитием личности и формированием характера. Приобретайте новые навыки, которые дадут вам возможность продемонстрировать свой талант в качестве подтверждения вашей ценности.

2. Консультируйте детей

Дети имеют эмоциональную связь с обоими родителями в сплоченной семье. Иногда они никогда не видели, как вы спорите, внезапно происходят большие изменения, которые трудно принять.

Поговорите с детьми, чтобы понять, что это никогда не было их ошибкой. Поднимите их унылый дух, заверив их в своей безусловной любви с минимальными изменениями.

Конечно, могут быть существенные изменения, постоянно, пусть признают это и воспримут положительно. В крайних случаях признаков депрессии обратитесь к консультанту, чтобы справиться с негативными чувствами.

Следите за тем, чтобы у ваших детей был здоровый распорядок дня, который не включает их втягивание в ваши драки с бывшим, и, самое главное, не говорите плохо о своем партнере в их присутствии.

3. Примите и живите дальше

Будьте честны с собой, перестаньте жить в отрицании и позвольте реальности осознать, что это уже не обычный бизнес. Двигайтесь дальше по жизни; найдите время, чтобы исцелиться для эмоционального облегчения для прохода, чтобы снова начать встречаться.

Не вмешивайтесь в его или ее жизнь, преследуя или угрожая их новому партнеру.

Определенно, это больно, но теперь это вне твоего контроля. Разработайте стратегию и расставьте приоритеты в своей жизни и жизни детей.

Брачные консультанты советуют вам сделать перерыв в отношениях, пока вы не будете уверены, что готовы к этому. Не перегружайте себя, загляните внутрь себя и выясните, чего вы хотите для себя.

Ревность и одержимость только помешают вам двигаться вперед в вашей жизни.

Пришло время поработать над своей личностью, приобретя новые навыки, которые вы, возможно, откладывали из-за семейных обязанностей; это отвлечет ваш разум от негативных мыслей.

Смотрите также:

4. Избегайте ненужных споров

Хотите знать, как справиться с раздельным браком?

После того, как вы покончили со всей волокитой, связанной с раздельным проживанием или разводом, дайте себе возможность жить отдельно, сохраняя границы своих финансовых обязанностей и совместного воспитания.

Можно считать естественным выкрикивать оскорбления в адрес супруга из-за горечи и обиды; тем не менее, это не рекомендуется, так как это только запускает негативные энергии, которые замедляют ваш прогресс в отношении «принять и двигаться дальше».

Говорите друг с другом, когда это необходимо в рамках вашего соглашения о разводе или раздельном проживании.

5. Занимайтесь делами, которые укрепляют вас

В вашем распоряжении много времени; если его не использовать должным образом, это источник негативных мыслей. Используйте это время с пользой, чтобы изучить или прочитать мотивационную книгу, записаться в фитнес-группу или следовать своей страсти к практическим навыкам.

6. Получите помощь и пообщайтесь с семьей и друзьями

Не упивайтесь жалостью, изолируя себя.

Если вы не можете справиться со стрессом, обратитесь к семейному консультанту, который поможет вам плавно перейти от супружеской жизни к одинокой.

Добавить комментарий