Фоби

Фобия пауков: Врач рассказал, как избавиться от панического страха перед пауками

причины возникновения, симптоматика и лечение.

статьи по психологии


  • Все статьи
  • Психотерапия
  • Личность
  • Отношения
  • Советы психолога
  • Самооценка
  • Фобии и страхи
  • Депрессия
  • Бессонница
  • Стресс
  • Контакты
  • Вакансии


Арахнофобия – боязнь пауков, разновидность зоофобии. Это одна из самых распространенных фобий человечества. По некоторым данным, ею страдает до трети населения Земли.

Подробнее об арахнофобии

Девять из десяти детей боятся пауков. Этот факт позволяет с большой долей вероятности утверждать, что арахнофобия – природный инстинкт человечества.

Пауки часто становятся отвратительными героями сказок и фильмов- «страшилок». Нет, пожалуй, ни одного примера положительного использования этого образа за исключением разве что Человека-Паука.

Многие люди просто не могут побороть в себе чувство гадливости при виде этих насекомых. Поэтому большинство из них держатся от членистоногих как можно дальше, а при неизбежной встрече с отвращением стряхивают с себя насекомое. Правда, кое-кто имеет весьма редкое хобби: пауки содержатся как домашние питомцы, тщательно изучаются, за ними ведется уход.

Но кроме инстинктивной неприязни к паукам существует и патологическое расстройство психики, называемое арахнофобией.

Страх перед пауками может выражаться в следующих навязчивых состояниях:

  • нарушения сна из-за боязни заползания насекомого в различные части тела (уши, нос) и откладывания там личинок;
  • паника при виде паука и совершение иррациональных действий;
  • опасение повсюду увидеть членистоногих, вплоть до галлюцинаций.

В самых тяжелых случаях страдающий арахнофобией начинает панически очищать свою одежду от несуществующих пауков, стряхивать их фантомы со своего тела. При этом больной может навредить себе или находящимся рядом людям.


Опасны ли пауки для людей

Виды этих существ, которых можно отнести и к насекомым, и к животным, разнообразны: от совершенно безобидных малюсеньких экземпляров до огромных, угрожающих здоровью и даже жизни человека. На теле пауков, как правило, имеются особые железы, содержащие яд. Но лишь очень немногое виды могут при укусе принести реальный вред человеку, вплоть до летального исхода. Яд, в зависимости от воздействия, бывает двух видов: гемолитический и нейротоксический. Оба они в разной степени поражают нервную систему человека.

Самым опасным из этих членистоногих считается паук Черная вдова, укус которого может привести к параличу. Если такой паук укусит животное, оно умрет, но человека возможно спасти.

Черная вдова при этом не агрессивна, первой обычно не нападает и контакта с людьми избегает.

Другим опасным видом пауков является Бразильский. Он гораздо коварнее Черной вдовы тем, что заползает в укромные места одежды человека и неожиданно кусает. Яд его обладает нейротоксическим воздействием. Если тут же принять противоядие, то серьезных последствий можно избежать.

Сиднейский паук – один из самых крупных, величина его достигает восьми сантиметров. Яд его крайне опасен, часто укус приводит к смерти. Рот пауков-самцов снабжен острыми клыками, вполне способными пробить детский ноготь. Очень агрессивны и склонны к нападению. В сезон дождей обычно проникают дома людей.


Когда речь заходит о пауках, в первую очередь со страхом говорят о тарантулах. Но такое отношение ничем не обосновано. От укуса тарантула умереть невозможно. Яд этого вида по составу напоминает пчелиный и в самом крайнем случае может парализовать, но никак не убить.

Здесь перечислены основные виды действительно опасных пауков. Ни один их них не обитает в российских регионах. Наши «местные» пауки безобидны, и опасаться их не имеет смысла.

Причины возникновения арахнофобии

Боязнь пауков возникает у человека по разным причинам. Они могут быть как взаимосвязанными, так и не зависящими друг от друга.

Основные из них:

  1. Страх на генном уровне. По исследованиям зоологов, в древности на Земле обитали пауки-гиганты, очень опасные для человека. Страх перед ними как необходимый фактор для самосохранения мог отложиться в генетическом коде человечества.

  2. Детский испуг. Если у ребенка была негативная и очень впечатлившая его встреча с этим насекомым, впоследствии может развиться фобия. Мысль, что пауков следует бояться, может отложиться в детской памяти и в том случае, если родители (как правило, мать) выказывают при нем явные признаки страха.

  3. Проживание в регионах обитания паукообразных. Есть местности, где пауки знакомы людям только как безобидные, хотя и неприятные жители чердаков и запущенных жилищ, а также садов и парков. Но в некоторых регионах с жарким климатом встречаются совсем иные, иногда опасные, виды.

  4. Свойство нервной системы. Склонность к фобиям во многом зависит и от темперамента человека. Особенно подвержены им впечатлительные и эмоциональные холерики и легко поддающиеся чувству тревоги меланхолики. «Тонкокожим» людям очень сложно избавиться от любых острых впечатлений, в первую очередь негативных.

Иногда арахнофобия развивается после нежданной встречи с пауком. Люди боятся всего непредсказуемого, хаотичного и не поддающегося контролю. Самые неприятные для нас существа – те, которые могут напасть или причинить другой вред исподтишка. Люди с тонкой душевной организацией, чрезмерно впечатлительные, могут «заработать» фобию при просмотре «ужастиков», передач о животных или чтении соответствующей литературы.


Симптоматика

Как только арахнофоб замечает членистоное из семейства паучьих, его мозг мгновенно сигнализирует о начале панической атаки. 

Проявляется это в:

  • треморе конечностей;
  • «столбняке»;
  • выделении холодного пота;
  • «скачках» сердечного ритма;
  • учащении пульса;
  • тошноте;
  • головокружении;
  • болезненных ощущениях в области грудной клетки.

Человека охватывает ужас, ему хочется убежать, скрыться, все внимание концентрируется на насекомом. Такое состояние можно назвать предобморочным. Характерен для него и ступор: человек не может не то что бежать, но даже и пошевелиться.

Если расстройство принимает патологический характер и болезнь заходит слишком далеко, возможен «отложенный эффект». Сознание больного фиксируется на одном: как полностью обезопасить свое жилище от проникновения пауков. Арахнофоб бесконечно пересматривает содержимое шкафов, перетряхивает постель, проверяет все щели, куда могут пробраться членистоногие. Окружающим такое поведение, естественно, кажется неадекватным.


Как лечить арахнофобию

После постановки диагноза психиатр исследует причины заболевания и степень его запущенности, выясняет, какова регулярность панических атак. Оценив всю полученную информацию, специалист назначит лекарственные препараты либо изберет другие методы терапии.

Если панические атаки преследуют пациента постоянно, врач обычно выписывает антидепрессанты, транквилизаторы, призванные:

  • повысить устойчивость психики больного к стрессам;
  • снять или уменьшить синдром тревожности;
  • нивелировать панические состояния.

Без медикаментозного лечения не могут обойтись люди с психастеническим складом нервной системы. Лекарства купирут панику, приводят психику в более-менее стабильное состояние, позволяющее адекватно оценивать ситуацию.


Как и при лечении многих других видов фобий, от арахнофобии эффективно избавляют способом погружения больного в опасные обстоятельства. Чем чаще пациент будет «лицом к лицу» сталкиваться с объектом своего страха, тем скорее он убедится в его безопасности и привыкнет к нему. Конечно, все это происходит под контролем специалиста. 

При первых же симптомах паники сеанс прекращается. 

Каждый из таких сеансов дает больному определенный опыт контактирования с паукообразными, показывающий их абсолютную безопасность. Обычно сначала человек занимается просмотром передач и фильмов о жизни членистоногих, условиях их обитания и т.д.

Удивительно, но некоторые арахнофобы после прохождения курса лечения заводили себе пауков в качестве домашних питомцев. Такое явление носит название гиперкомпенсации страха.

Эффективна также когнитивная терапия. Психиатр внушает пациенту мотивы, которые помогают ему сознательно подойти к причинам своего страха, «разложить» его «по полочкам». После этого человек становится способным изменить свое отношение к паукообразным. Вместе с доктором человек приходит к заключению, что проблема на самом деле – лишь плод больного воображения.



Можно ли преодолеть арахнофобию самостоятельно

Если человек бежит от проблемы, старается спрятаться от нее – она становится нерешаемой. Дабы никогда не встречаться с пауками, больной избегает посещения парков, лесных зон, перестает ездить на дачу. Такое поведение лишь еще больше загоняет в тупик. Психологи стараются доказать страдающим фобиями, что свои проблемы необходимо прорабатывать, а не бежать от них.

Сам человек может предпринять следующее:

  1. Можно попросить кого-то из знакомых, равнодушного к членистоногим, на ваших  глазах произвести с ними какие-либо действия. Увидев, насколько контакт с пауками безопасен, вы сможете трезво оценить свой страх.

  2. Проделайте подробный анализ своей боязни. Подумайте, какова вероятность встретить в российских условиях действительно опасное членистоногое. Делайте это вслух. Поняв, что ваш страх абсолютно иррационален, вы сможете выработать правильное отношение к нему.

Интересные и смешные факты о членистоногих

Прочитав предлагаемую информацию, вы, возможно, легче избавитесь от фобии.

  • Для некоторых африканских и азиатских гурманов пауки являются желанным блюдом. Их там никто не боится: напротив, пауки боятся быть съеденными людьми!
  • Поговорка «У страха глаза велики» как нельзя лучше соответствует арахнофобам. Крошечный паучок в их глазах приобретает размеры монстра. А ведь больших паукообразных в России крайне мало.
  • Некоторые пауки – настоящие «каннибалы» и кушают себе подобных. Поэтому мысль полакомиться человечиной вряд ли придет им в голову.
  • Реальную опасность для человека представляет лишь мизерный процент пауков, и все они не водятся в России.
  • Кстати, «телосложение» пауков очень забавно. У них, как и у людей, имеются коленки, только не по одной на каждой ноге, а по шесть!
  •  Разве это не повод для улыбки и более легкомысленного отношения к этим «ужасным монстрам»?

Если никакие самовнушения и попытки обесценить свой страх не приводят к успеху, отчаиваться не стоит. Современная психотерапия справляется с фобиями весьма успешно. Обращение к врачу избавит вашу жизнь от непродуктивных эмоций и ненужных потрясений.


Рекомендуем

Боязнь отношений

Человек становится человеком лишь в социальном обществе, и всю жизнь строит отношения с себе подобными. Есть категория людей, по собственному желанию ведущих отшельнический образ жизни. Такое уединение не считается патологией, если оно не связано со страхом вступать в отношения, а лишь с жизненными установками и принципами.
Иное дело – боязнь отношений, в том числе с противоположным полом. В этом случае полноценная жизнь просто невозможна.


Всё о депрессии

Сегодня депрессия является одной из основных причин нетрудоспособности и инвалидности. Если раньше данное заболевание в основном поражало 30-40-летних жителей, то сегодня нередко среди молодых людей до 25 лет отмечаются главные признаки заболевания.


Панические атаки во время бессонницы

Поговорим о приступах паники, охватывающих людей во сне или в моменты бессонницы. Тревога и крайнее напряжение зачастую возникают именно в ситуации, когда человек не может уснуть.


Страхи и опасения

Страхи и опасения могут не являться правдой. Мы сами придумали их, или нам, возможно, внушили опасения и страхи в детстве. Страхи порой возникают, когда мы чего-то не знаем. То есть из-за отсутствия информации возникают опасения и страхи.



Почему же люди боятся пауков? / Хабр

Арахнофобия – одна из самых распространённых фобий, обладатели которой панически боятся представителей класса паукообразных: пауков, скорпионов и клещей. По данным Американской психологической ассоциации, примерно 6-8 % жителей Западного мира и около 2-4% людей в странах Азии, Африки и Латинской Америки страдают как минимум одной специфической фобией, и почти в 40% случаев иррациональные страхи связаны со всевозможными ползучими тварями. Почему же боязнь пауков и их восьминогих собратьев так глубоко укоренилась в человеческом сознании?

По словам Алана Манавитца – клинического психиатра из нью-йоркского госпиталя Ленокс-Хилл, благодаря жизненному опыту, науке, СМИ и жизни в обществе мы знаем, что многие пауки ядовиты. Это знание провоцирует естественную реакция в виде страха, когда человек видит паука. Впрочем, на протяжении многих лет в научном сообществе идёт спор о происхождении этого страха. Согласно одной из наиболее популярных теорий, виной иррациональной боязни паукообразных является окружение человека. В частности, развитие арахнофобии значительно более вероятно в пределах Западного мира, чем, например, в Камбодже, где жаренные тарантулы и скорпионы считаются деликатесом.

Тем временем сторонники природной теории считают, что страх пауков заложен в нас как механизм выживания, сохранившийся со времён первого знакомства наших предков с восьминогими тварями. Наблюдая за поведением паукообразных, древние люди пришли к выводу о том, что многие из них ядовиты. Однако прародители человечества не догадывались, что далеко не все пауки имеют в своём распоряжении достаточно мощные зубы-хелицеры, чтобы прокусить человеческую кожу. Исходя из актуальных научных данных, среди более чем 35 тысяч видов пауков менее 20 представляют для людей реальную угрозу. Эволюционные психологи предполагают, что арахнофобия стала следствием неспособности определить, какие именно пауки могут причинить реальный вред здоровью человека.

К слову, эволюционную гипотезу подтверждают многочисленные исследования. К примеру, в 2017 году команда учёных из Института мозга человека и когнитивных наук им. Макса Планка провела эксперимент с участием 6-месячных детей. Испытуемым показывали изображения различных животных и растений, наблюдая за состоянием их зрачков. Исследование показало, что зрачки младенцев расширялись больше всего при взгляде на змей и пауков, что в сочетании с другими физическими признаками служило свидетельством сильного страха. Такие итоги эксперимента позволили учёным предположить, что боязнь может быть врождённой и не обусловленной каким-либо неприятным ассоциативным опытом.

По мнению экспертов издания Psychology Today, за развитием арахнофобии может стоять интенсивное отвращение к объекту фобии. Несколько исследований показали, что образ паукообразных полон атрибутов, которые вызывают у людей ощущение неприязни и даже омерзения: ядовитость, волосяной покров, количество ног или глаз, непредсказуемость движений и т. д. Учёные считают, что нередко люди не в состоянии отличить физические проявления отвращения от признаков страха, вследствие чего возникает иррациональная боязнь. В частности, оба состояния имеют схожие симптомы: расширенные зрачки, ускоренный пульс, тошнота. Кроме того, при встрече с объектом фобии люди нередко хмурятся и морщат нос. С точки зрения эволюционной нейробиологии, отвращение, как и страх, играет важную роль для самосохранения живых организмов.

Многолетний опыт поведенческих психотерапевтов показывает, что арахнофобия наиболее успешно поддаётся лечению при помощи экспозиционной терапии. Данная техника подразумевает прямое столкновение обладателя фобии с её источником в безопасной, контролируемой обстановке. Суть метода заключается в образовании новых нейронных связей при помощи создания позитивных ассоциаций и воспоминаний.

Неплохие результаты также показало экспериментальное применение пропранолола в сочетании с экспозиционной терапией. В 2016 году исследование, опубликованное в журнале Biological Psychiatry, отметило заметный прогресс в преодолении иррационального страха спустя всего несколько дней приёма препарата, сопряжённого с взаимодействием с тарантулом в течение всего двух минут. Через 3 месяца участники эксперимента могли держать паука в руках, а спустя год арахнофобия полностью излечилась. По словам исследователей, такой эффект связан со способностью пропранолола уменьшать эмоциональное воздействие сформированных негативных воспоминаний.

В 2014 году нейробиологи поделились с миром удивительным примером радикального избавления от арахнофобии. Согласно описанному клиническому случаю, пациент получил хирургическую помощь для облегчения приступов судорог, спровоцированных саркоидозом. Хирург удалил участок тканей миндалевидного тела – части мозга, которая, среди прочего, отвечает за формирование эмоций, в частности страха. После данной процедуры арахнофобия пациента невероятным образом обратилась очарованием пауками.

Ещё одно необычное исследование, проведённое в 2019 году, продемонстрировало исцеляющий эффект просмотра фильмов «Человек-Паук» и «Человек-Муравей». До и после просмотра отдельных фрагментов этих фильмов участники эксперимента заполняли небольшие опросники. Как ни странно, даже семисекундного отрывка было достаточно, чтобы у некоторых испытуемых уменьшилась интенсивность симптомов. К слову, учёные видят в современных технологиях перспективный инструмент для борьбы с фобиями. В частности, специалисты уже работают над способами применения технологий виртуальной и дополненной реальности для смягчения или даже полного устранения арахнофобии.

Паучья фобия: нейронные сети, информирующие о диагностике и (основанной на виртуальной/дополненной реальности) когнитивно-поведенческой психотерапии — описательный обзор

1. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: DSM-5. 5-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Автор; (2013). [Google Scholar]

2. Итон В.В., Бьенвеню Дж., Милоян Б. Специфические фобии. Ланцет Психиатрия. (2018) 5: 678–86. 10.1016/S2215-0366(18)30169-X [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Sehlmeyer C, Schöning S, Zwitserlood P, Pfleiderer B, Kircher T, Arolt V и др. . Обусловливание человеческого страха и угасание в нейровизуализации: систематический обзор. ПЛОС ОДИН. (2009) 4:e5865. 10.1371/journal.pone.0005865 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Holzschneider K, Mulert C. Нейровизуализация при тревожных расстройствах. Диалоги Clin Neurosci. (2011) 13:453–61. 10.31887/DCNS.2011.13.4/kholzschneider [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Моррисон С.Е., Зальцман К.Д. Переоценка миндалевидного тела. Курр Опин Нейробиол. (2010) 20:221–30. 10.1016/j.conb.2010.02.007 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Адольфс Р. Какой вклад миндалина вносит в социальное познание? Анна. НЮ акад. (2010) 1191:42–61. 10.1111/j.1749-6632.2010.05445.x [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Sabatinelli D, Fortune EE, Li Q, Siddiqui A, Krafft C, Oliver WT и др. .. Эмоциональное восприятие: метаанализ лица и обработка естественных сцен. Нейроизображение. (2011) 54:2524–33. 10.1016/j.neuroimage.2010.10.011 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Бюхель С., Долан Р.Дж. Классическое обусловливание страха в функциональной нейровизуализации. Курр Опин Нейробиол. (2000) 10:219–23. 10.1016/S0959-4388(00)00078-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Бюхель С., Моррис Дж., Долан Р.Дж., Фристон К.Дж. Системы мозга, опосредующие аверсивное обусловливание: исследование FMRI, связанное с событием. Нейрон. (1998) 20:947–57. 10.1016/S0896-6273(00)80476-6 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Чжэн Дж., Андерсон К.Л., Леал С.Л., Шестюк А., Гульсен Г., Мнацаканян Л., Вадера С. и др.. Динамика миндалевидного тела и гиппокампа во время обработки существенной информации. Нац коммун. (2017) 8:14413. 10.1038/ncomms14413 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Delgado MR, Nearing KI, Ledoux JE, Phelps EA. Нервные схемы, лежащие в основе регуляции условного страха и его связи с угасанием. Нейрон. (2008) 59:829–38. 10.1016/j.neuron.2008.06.029 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Caseras X, Murphy K, Mataix-Cols D, López-Solà M, Soriano-Mas C, Ortriz H, et al.. Анатомическое и функциональное перекрытие в пределах островка и передней поясной коры во время интероцепции и провокации фобических симптомов. Hum Brain Map. (2013) 34:1220–9. 10.1002/hbm.21503 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Uddin LQ, Nomi JS, Hebert-Seropian B, Ghaziri J, Boucher O. Структура и функция человеческого островка. Дж. Клин Нейрофизиол. (2017) 34:300–6. 10.1097/WNP.0000000000000377 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Paulus MP, Stein MB. Изолированный взгляд на тревогу. Биол психиатрия. (2006) 60:383–7. 10.1016/j.biopsych.2006.03.042 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Del Casale A, Ferracuti S, Rapinesi C, Serata D, Piccirilli M, Savoja V, et al.. Функциональная нейровизуализация в специфических фобия. Психиатрия Рез Нейровизуализация. (2012) 202: 181–97. 10.1016/j.pscychresns.2011.10.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Stevens FL, Hurley RA, Hurley RA, Hayman LA, Taber KH. Передняя поясная кора: уникальная роль в познании и эмоциях. J Нейропсихиатрия Clin Neurosci. (2011) 23:121–5. 10.1176/jnp.23.2.jnp121 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Эткин А., Вейджер Т.Д. Функциональная нейровизуализация тревоги: метаанализ обработки эмоций при посттравматическом стрессовом расстройстве, социальном тревожном расстройстве и специфической фобии. Am J Психиатрия. (2007) 164:1476–88. 10.1176/appi.ajp.2007.07030504 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Охснер К., Гросс Дж. Когнитивный контроль над эмоциями. Тенденции Cogn Sci. (2005) 9:242–9. 10.1016/j.tics.2005.03.010 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Phillips ML, Young AW, Senior C, Brammer M, Andrew C, Calder AJ, et al. Специфический нейронный субстрат для воспринимая выражение лица отвращения. Природа. (1997) 389:495–8. 10.1038/39051 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Phelps EA. Эмоции и познание: выводы из исследований миндалевидного тела человека. Анну Рев Психол. (2006) 57:27–53. 10.1146/annurev.psych.56.091103.070234 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Schaefer HS, Larson CL, Davidson RJ, Coan JA. Мозг, тело и познание: нейронные, физиологические и самоотчетные корреляты фобического и нормативного страха. Биол Психол. (2014) 98:59–69. 10.1016/j.biopsycho.2013.12.011 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Caseras XD, Mataix-Cols MV, Trasovares M, López-Solà H, Ortriz J, Pujol C, и др.. Динамика реакции мозга на фобическую стимуляцию при определенных подтипах фобий. Евро Джей Нейроски. (2010) 32:1414–22. 10.1111/j.1460-9568.2010.07424.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Goossens L, Sunaert S, Peeters R, Griez EJL, Schruers KRJ. Гиперфункция миндалевидного тела при фобическом страхе нормализуется после воздействия. Biol Psychiatry Stress Anxiety Dev Ther Perspect. (2007) 62:1119–25. 10.1016/j.biopsych.2007.04.024 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Шармюллер В., Лойтгеб В., Шефер А., Кёхель А., Шиенле А. Локализация источника поздней электрокортикальной позитивности во время провокации симптомов при фобии пауков : исследование SLORETA. Мозг Res. (2011) 1397:10–8. 10.1016/j.brainres.2011.04.018 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Zilverstand A, Sorger B, Kaemingk A, Goebel R. Количественные представления преувеличенной тревожной реакции в мозге фобии самок пауков — параметрическое исследование FMRI. Hum Brain Map. (2017) 38:3025–38. 10.1002/hbm.23571 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Schienle A, Schafer A, Walter B, Stark R, Vaitl D. Мозговая активация фобии пауков по отношению к расстройству, в целом картинки, вызывающие отвращение и страх. Нейроски Летт. (2005) 388:1–6. 10.1016/j.neulet.2005.06.025 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Накатаки М., Соравиа Л.М., Шваб С., Хорн Х., Диеркс Т., Стрик В. и др. Введение глюкокортикоидов улучшает аберрантные сети обработки страха при боязни пауков. Нейропсихофармакология. (2017) 42:485–94. 10.1038/npp.2016.207 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Alpers GW, Gerdes ABM, Lagarie B, Tabbert K, Vaitl D, Stark R. Внимание и активность миндалины: исследование FMRI с изображениями пауков при фобии пауков. J Neural Transm. (2009) 116:747–57. 10.1007/s00702-008-0106-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Ларсон С.Л., Шефер Х.С., Сигле Г.Дж., Джексон К.А.Б., Андерле М.Дж., Дэвидсон Р.Дж. Страх быстро проявляется у людей с фобиями: активация миндалевидного тела в ответ на стимулы, связанные со страхом. Биол психиатрия. (2006) 60:410–7. 10.1016/j.biopsych.2006.03.079 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Wendt J, Lotze M, Weike AI, Hosten N, Hamm AO. Активация мозга и мобилизация защитной реакции во время длительного воздействия связанных с фобией и других аффективных изображений при фобии пауков. Психофизиология. (2008) 45:205–15. 10.1111/j.1469-8986.2007.00620.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. de Quervain DJ-F, Margraf J. Глюкокортикоиды для лечения посттравматического стрессового расстройства и фобий: новый терапевтический подход. Евр Дж Фармакол. (2008) 583:365–71. 10.1016/j.ejphar.2007.11.068 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Soravia LM, Schwab S, Weber N, Nakataki M, Wiest R, Strik W, et al.. Введение глюкокортикоидов восстанавливает значимую сеть активности у пациентов с фобией пауков. Подавить тревогу. (2018) 35:925–34. 10.1002/da.22806 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Ласс-Хеннеманн Дж., Майкл Т. Уровни эндогенного кортизола влияют на экспозиционную терапию при боязни пауков. Behav Res Ther. (2014) 60:39–45. 10.1016/j.brat.2014.06.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Hermann A, Schäfer A, Walter B, Stark R, Vaitl D, Schienle A. Регуляция эмоций при фобии пауков: роль медиальная префронтальная кора. Soc Cogn влияет на нейроны. (2009) 4: 257–67. 10.1093/scan/nsp013 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Мюнстеркоттер А.Л., Нотзон С., Редлих Р., Гротегерд Д., Дом К., Арольт В. и др. Паук или не паук? Нейронные корреляты устойчивого и фазового страха при фобии пауков. Подавить тревогу. (2015) 32:656–63. 10.1002/da.22382 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Дэвис М., Уокер Д.Л., Майлз Л., Гриллон С. Фазический и устойчивый страх у крыс и людей: роль расширенной миндалевидного тела в страхе и тревоге. Нейропсихофармакология. (2010) 35:105–35. 10.1038/npp.2009.109 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Straube T, Mentzel HJ, Miltner WHR. Нейронные механизмы автоматической и прямой обработки фобогенных стимулов при специфических фобиях. Биол психиатрия. (2006) 59:162–70. 10.1016/j.biopsych.2005.06.013 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Straube T, Mentzel HJ, Glauer M, Miltner WHR. Активация мозга на слова, связанные с фобией, у фобических субъектов. Нейроски Летт. (2004) 372: 204–8. 10.1016/j.neulet.2004.09.050 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Linares IMP, Jackowski AP, Trzesniak CMF, Arrais KC, Chagas MHN, Sato JR, et al.. Кортикальное истончение справа передняя поясная кора при фобии пауков: исследование магнитно-резонансной томографии и спектроскопии. Мозг Res. (2014) 1576: 35–42. 10.1016/j.brainres.2014.05.040 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Fisler MS, Federspiel A, Horn H, Dierks T, Schmitt W, Wiest R, et al. Паучья фобия связана с уменьшением объема левой миндалины: поперечное исследование. БМС Психиатрия. (2013) 13:70. 10.1186/1471-244X-13-70 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Michałowski JM, Matuszewski J, Drozdziel D, Koziejowski W, Rynkiewicz A, Jednorog K, et al.. (2017). Паттерны нервной реакции у пауков, инъекций крови и людей, боязливых в обществе: новые выводы из одновременного исследования ЭЭГ / ЭКГ-FMRI. Поведение визуализации мозга. 11:829–45. 10.1007/s11682-016-9557-y [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Schienle A, Scharmüller W, Leutgeb V, Schäfer A, Stark R. Половые различия в функциональной и структурной нейроанатомии стоматологической фобии. Структура мозга Функц. (2013) 218:779–87. 10.1007/s00429-012-0428-z [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Graham BM, Weiner S, Li SH. Гендерные различия в избегании и повторяющемся негативном мышлении после провокации симптомов у мужчин и женщин с боязнью пауков. Br J Clin Psychol. (2020) 59: 565–77. 10.1111/bjc.12267 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Becker ES, Rinck M, Türke V, Kause P, Goodwin R, Neumer S, et al.. Эпидемиология специфических подтипов фобий: результаты исследования Дрезденское исследование психического здоровья. Евро психиатрия. (2007) 22:69–74. 10.1016/j.eurpsy.2006.09.006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Селигман М. Об общности законов обучения. Psychol Rev. (1970) 77:406–18. 10.1037/h0029790 [CrossRef] [Google Scholar]

46. Селигман М. Фобии и готовность. Поведение тер. (1971) 2:307–20. 10.1016/S0005-7894(71)80064-3 [CrossRef] [Google Scholar]

47. Маллан К.М., Липп О.В., Кокрейн Б. Скользящие змеи, разгневанные люди и члены чужой группы: чего и кого мы научились бояться ? Познание эмоций. (2013) 27:1168–80. 10.1080/02699931.2013.778195 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Van Houtem CMHH, Laine ML, Boomsma DI, Ligthart L, van Wijk AJ, De Jongh A. Обзор и метаанализ наследуемости специфические подтипы фобий и соответствующие им страхи. J Тревожное расстройство. (2013) 27:379–88. 10.1016/j.janxdis.2013.04.007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Rosso IM, Makris N, Britton JC, Price LM, Gold AL, Zai D, et al. Чувствительность к тревоге коррелирует с двумя показатели строения правой передней доли островка при специфической анималофобии. Подавить тревогу. (2010) 27:1104–10. 10.1002/da.20765 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Schmack K, Burk J, Haynes J-D, Sterzer P. Прогнозирование субъективной аффективной значимости на основе корковых реакций на невидимые объектные стимулы. Кора головного мозга. (2016) 26:3453–60. 10.1093/cercor/bhv174 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Lipka J, Hoffmann M, Miltner WHR, Straube T. Влияние когнитивно-поведенческой терапии на реакции мозга на подсознательные и надпороговые угрозы и их функциональное значение при специфическая фобия. Биол Психиатрия Тревожное расстройство. (2014) 76:869–77. 10.1016/j.biopsych.2013.11.008 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Siegel P, Warren R, Wang Z, Yang J, Cohen D, Anderson JF и др. Меньше значит больше: нейронные связи активность при очень кратковременном и хорошо заметном воздействии фобических раздражителей. Hum Brain Map. (2017) 38:2466–81. 10.1002/hbm.23533 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Siegel P, Wang Z, Murray L, Campos J, Sims V, Leighton E, et al. Мозговое опосредование бессознательного снижения фобического избегания у молодых женщин во время функциональной МРТ: рандомизированный контролируемый эксперимент. Ланцет Психиатрия. (2020) 7: 971–81. 10.1016/S2215-0366(20)30285-6 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Straube T, Lipka J, Sauer A, Mothes-Lasch M, Miltner WHR. Активация миндалевидного тела к угрозе при нагрузке внимания у людей с тревожным расстройством. Биол Тревожное расстройство настроения. (2011) 1:12. 10.1186/2045-5380-1-12 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Епископ С.Дж., Дженкинс Р., Лоуренс А.Д. Нейронная обработка испуганных лиц: эффекты тревоги блокируются ограничениями перцептивной способности. Кора головного мозга. (2007) 17:1595–603. 10.1093/cercor/bhl070 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Straube T, Weiss T, Mentzel HJ, Miltner WHR. Время активации миндалевидного тела во время аверсивного обусловливания зависит от внимания. Нейроизображение. (2007) 34:462–9. 10.1016/j.neuroimage.2006.08.021 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Вимер Дж., Паули П. Расширенная функциональная связь между сенсомоторной и зрительной корой предсказывает ковариационное смещение при фобии пауков. Биол Психол. (2016) 121:128–37. 10.1016/j.biopsycho.2016.01.007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

58. Aue T, Hoeppli ME, Piguet C, Hofstetter C, Rieger SW, Vuilleumier P. Системы мозга, лежащие в основе предвзятости ожидания встречи при боязни пауков . Cogn Affect Behav Neurosci. (2015) 15:335–48. 10.3758/s13415-015-0339-6 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

59. Бриттон Дж. К., Голд А. Л., Декерсбах Т., Раух С. Л. Функциональное МРТ-исследование специфической фобии животных с использованием парадигмы эмоционального счета, связанной с событиями. Подавить тревогу. (2009) 26:796–805. 10.1002/da.20569 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

60. Bar-Haim Y, Lamy D, Pergamin L, Bakermans-Kranenburg MJ, van IJzendoorn MH. Предвзятость внимания, связанная с угрозой, у тревожных и нетревожных людей: метааналитическое исследование. Психологический бык. (2007) 133:1–24. 10.1037/0033-2909.133.1.1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

61. Choy Y, Fyer AJ, Lipsitz JD. Лечение специфической фобии у взрослых. Clin Psychol Rev. (2007) 27: 266–86. 10.1016/j.cpr.2006.10.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

62. Борегард М. Влияние разума на активность мозга: данные нейровизуализационных исследований психотерапии и эффекта плацебо. Норд Дж. Психиатрия. (2009) 63:5–16. 10.1080/08039480802421182 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

63. Пакетт В., Левеск Дж., Менсур Б., Леру Ж-М., Бодуан Г., Бургуэн П. и др.. «Измени сознание, и ты изменишь мозг»: влияние когнитивно-поведенческой терапии на нейронные корреляты фобии пауков. Нейроизображение. (2003) 18:401–9. 10.1016/S1053-8119(02)00030-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

64. Soravia LM, Orosz A, Schwab S, Nakataki M, Wiest R, Federspiel A. КПТ снижает CBF: когнитивно-поведенческая терапия снижает мозговой кровоток в областях мозга, связанных со страхом, при боязни пауков. Мозговое поведение. (2016) 6:e00510. 10.1002/brb3.510 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Aue T, Hoeppli ME, Piguet C, Sterpenich V, Vuilleumier P. Зрительное избегание при фобиях: особенности нервной активности, вегетативная реагирование и оценка когнитивного риска. Передний шум нейронов. (2013) 7:194. 10.3389/fnhum.2013.00194 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

66. Schienle A, Schäfer A, Stark R, Vaitl D. Долгосрочные эффекты когнитивно-поведенческой терапии на активацию мозга фобия пауков. Психиатрия Рез Нейровизуализация. (2009) 172:99–102. 10.1016/j.pscychresns.2008.11.005 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Zilverstand A, Sorger B, Sarkheil P, Goebel R. FMRI нейробиоуправление облегчает регуляцию тревожности у женщин с фобией пауков. Фронт Behav Neurosci. (2015) 9:148. 10.3389/fnbeh.2015.00148 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

68. Prince SE, Thomas LA, Kragel PA, LaBar KS. Релевантные для страха результаты модулируют нейронные корреляты обучения вероятностной классификации. НейроИзображение. (2012) 59: 695–707. 10.1016/j.neuroimage.2011.07.027 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

69. Aupperle RL, Hale LR, Chambers RJ, Cain SE, Barth FX, Sharp SC и др.. Исследование FMRI, изучающее эффекты острого приема D-циклосерина во время провокации симптомов при боязни пауков. Спектр ЦНС. (2009 г.) 14: 556–71. 10.1017/S1092852

4044 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

70. Lueken U, Zierhut KC, Hahn T, Straube B, Kircher T, Reif A, et al.. Нейробиологические маркеры, прогнозирующие ответ на лечение при тревожных расстройствах: систематический обзор и последствия для клинического применения. Neurosci Biobehav Rev. (2016) 66:143–62. 10.1016/j.neubiorev.2016.04.005 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

71. Li SH, Graham BM. Уровни прогестерона предсказывают снижение поведенческого избегания после когнитивной реструктуризации у женщин с боязнью пауков. J Аффективное расстройство. (2020) 270: 1–8. 10.1016/j.jad.2020.03.039[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

72. Giglioli IAC, Pallavicini F, Pedroli E, Serino S, Riva G. Дополненная реальность: новый вызов для оценки и лечения психологических расстройств. Медицинские методы вычислительной математики (2015) 2015: 862942. 10.1155/2015/862942 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

73. Juan M-C, Botella C, Alcaniz M, Banos RM, Carrion C, Melero M и др. Система дополненной реальности для лечения психологических расстройств: применение при боязни тараканов. В: Третий международный симпозиум IEEE и ACM по смешанной и дополненной реальности. Арлингтон, Вирджиния: IEEE; (2004). п. 256–57. [Академия Google]

74. Juan M-C, Alcaniz M, Monserrat C, Botella C, Banos RM, Guerrero B. Использование дополненной реальности для лечения фобий. Приложение IEEE Comput Graph. (2005) 25:31–7. 10.1109/MCG.2005.143 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

75. Botella C, Juan MC, Baños RM, Alcañiz ML, Guillen V, Rey B. Смешивание реальностей? Приложение дополненной реальности для лечения боязни тараканов. Киберпсихологическое поведение. (2005) 8:162–71. 10.1089/cpb.2005.8.162 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

76. Хуан М.-К., Калатрава Дж. Система дополненной реальности для лечения фобии мелких животных, видимых через оптический прозрачный HMD: сравнение с аналогичная система просматривается через видео HMD. Int J Hum Comput Interact. (2011) 27: 436–49. 10.1080/10447318.2011.552059 [CrossRef] [Google Scholar]

77. Хуан М.-К., Джоэл Д. Сравнительное исследование ощущения присутствия и беспокойства в невидимом маркере по сравнению с маркерной системой дополненной реальности для лечения фобии по отношению к маленьким животным. . Int J Hum Comput Stud. (2011) 69:440–53. 10.1016/j.ijhcs.2011.03.002 [CrossRef] [Google Scholar]

78. Wrzesien M, Burkhardt J-M, Alcañiz M, Botella C. Как технологии влияют на терапевтический процесс: сравнительная полевая оценка дополненной реальности и in vivo экспозиционная терапия при боязни мелких животных. В: Кампос П., Грэм Н. , Хорхе Дж., Нуньес Н., Паланке П., Винклер М., редакторы. Взаимодействие человека и компьютера — INTERACT 2011. Vol. 6946. Конспект лекций по информатике. Берлин: Springer Berlin Heidelberg; (2011). п. 523–40. [Google Scholar]

79. Сусо-Рибера С., Фернандес-Альварес Дж., Гарсия-Паласиос А., Хоффман Х.Г., Бретон-Лопес Дж., Баньос Р.М. и др. Виртуальная реальность, дополненная реальность и экспозиция in vivo терапия: предварительное сравнение эффективности лечения фобии мелких животных. Cyberpsychol Behav Soc Netw. (2019) 22:31–8. 10.1089/cyber.2017.0672 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

80. Botella C, Pérez-Ara MÁ, Bretón-López J, Quero S, García-Palacios A, Baños RM. In vivo в сравнении с воздействием дополненной реальности при лечении боязни мелких животных: рандомизированное контролируемое исследование. ПЛОС ОДИН. (2016) 11:e0148237. 10.1371/journal.pone.0148237 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

81. Шахин Н.Т., Кешав Н.Ю., Солсбери Дж.П., Вагабзаде А. Безопасность и отсутствие негативных последствий носимых социальных сетей с дополненной реальностью помощь в общении для детей и взрослых с аутизмом. Дж. Клин Мед. (2018) 7:188. 10.3390/jcm7080188 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

82. Bouchard S. Может ли виртуальная реальность быть эффективной при лечении детей с фобиями? Эксперт преподобный Нейротер. (2011) 11: 207–13. 10.1586/ern.10.196 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

83. Ким С., Ким Э. Использование виртуальной реальности в психиатрии: обзор. J Корейская академия детской подростковой психиатрии. (2020) 31:26–32. 10.5765/jkacap.1

[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

84. Garcia-Palacios A, Botella C, Hoffman H, Fabregat S. Сравнение показателей принятия и отказа от воздействия виртуальной реальности по сравнению с in vivo облучение пациентов со специфическими фобиями. Кибер психологическое поведение. (2007) 10:722–4. 10.1089/cpb.2007.9962 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

85. Гарсия-Паласиос А., Хоффман Х., Карлин А., Фернесс Т.А., Ботелла С. Виртуальная реальность при лечении боязни пауков: контролируемое исследование. Behav Res Ther. (2002) 40:983–93. 10.1016/S0005-7967(01)00068-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

86. Minns S, Levihn-Coon A, Carl E, Smits JAJ, Miller W, Howard D, et al.. Immersive Лечение боязни пауков на основе трехмерного воздействия: рандомизированное контролируемое исследование. J. Тревожное расстройство. 58:1–7. 10.1016/j.janxdis.2018.05.006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

87. Michaliszyn D, Marchand A, Bouchard S, Martel M-O, Poirier-Bisson J. Рандомизированное контролируемое клиническое исследование in virto и in vivo при фобии пауков. Cyberpsychol Behav Soc Netw. (2010) 13:689–95. 10.1089/cyber.2009.0277 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

88. Miloff A, Lindner P, Dafgård P, Deak S, Garke M, Hamilton W, et al. , однократное лечение in-vivo : рандомизированное исследование не меньшей эффективности. Behav Res Ther. (2019) 118:130–40. 10.1016/j.brat.2019.04.004 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

89. Penate W, Rivero F, Vina C, Herrero M, Betancort M, De la Fuente J, et al.. Эквивалентность между виртуальные и реальные стимулы страха в образце взрослого человека с фобией: исследование нейровизуализации. Дж. Клин Мед. (2019) 8:2139. 10.3390/jcm8122139 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

90. Deppermann S, Notzon S, Kroczek A, Rosenbaum D, Haeussinger FB, Diemer J, et al.. Функциональная коактивация внутри префронтальная кора поддерживает поддержание поведенческих характеристик в ситуациях, связанных со страхом, перед вызовом виртуальной реальности с модуляцией ITBS у участников с боязнью пауков. Поведение мозга Res. (2016) 307: 208–17. 10.1016/j.bbr.2016.03.028 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

91. Карл Э., Штейн А.Т., Левайн-Кун А. , Пог Дж.Р., Ротбаум Б., Эммелькамп П. и др. Терапия воздействия виртуальной реальности при тревоге и связанных с ней расстройствах: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. J Тревожное расстройство. (2019) 61: 27–36. 10.1016/j.janxdis.2018.08.003 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

92. Powers MB, Emmelkamp PMG. Экспозиционная терапия виртуальной реальностью при тревожных расстройствах: метаанализ. J Тревожное расстройство. (2008) 22:561–9. 10.1016/j.janxdis.2007.04.006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

93. Грегг Л., Тарриер Н. Виртуальная реальность в психическом здоровье. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. (2007) 42:343–54. 10.1007/s00127-007-0173-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

94. Saredakis D, Szpak A, Birckhead B, Keage HAD, Rizzo A, Loetscher T. Факторы, связанные с головокружением в виртуальной реальности. смонтированные дисплеи: систематический обзор и метаанализ. Передний шум нейронов. (2020) 14:96. 10.3389/fnhum.2020.00096 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

95. Straube T, Glauer M, Dilger S, Mentzel HJ, Miltner WHR. Влияние когнитивно-поведенческой терапии на активацию мозга при специфических фобиях. Нейроизображение. (2006) 29:125–35. 10.1016/j.neuroimage.2005.07.007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Лечение и способы борьбы

Арахнофобия относится к сильному страху перед пауками или фобии пауков. Хотя люди нередко не любят паукообразных или насекомых, боязнь пауков может иметь гораздо более значительное влияние на вашу жизнь.

Фобия сама по себе больше, чем просто страх. Это сильная и подавляющая эмоция, которая может заставить вас почувствовать, что вы находитесь под серьезной угрозой. Арахнофобия может помешать вам участвовать в определенных событиях или ситуациях, потому что ваш разум говорит, что вы в опасности от пауков.

Как и другие виды фобий, арахнофобия может быть изнурительной и мешать вашей жизни. Но это не обязательно. Как только вы определили фобию пауков, с ней можно работать, чтобы ваши страхи не мешали вашей повседневной жизни.

И сильный страх перед пауками, и перед паутиной являются типами специфических фобий. Эти типы фобий сосредоточены вокруг отдельных предметов по сравнению с более сложными фобиями, такими как социальная тревога. Арахнофобия — одна из наиболее распространенных специфических фобий, которые могут у вас развиться.

Страх перед паутиной подпадает под тот же зонтик арахнофобии. Вы можете бояться как пауков, так и паутины, или только пауков по отдельности. Для некоторых вид паутины может привести к сильному беспокойству о том, что в следующий раз они увидят паука.

Под фобией понимается значительный иррациональный страх животных, объектов и мест, а также определенных ситуаций. Эти сильные страхи часто проистекают из негативного прошлого опыта. Так, при арахнофобии возможна изнурительная боязнь пауков из-за негативной встречи с этими членистоногими.

Большинство специфических фобий, таких как арахнофобия, возникают в возрасте до 10 лет. Однако фобия может развиться на любом этапе жизни.

Фобии также связаны с тревожными расстройствами, некоторые из которых могут быть генетическими. К ним относятся генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и панические расстройства, и это лишь некоторые из них. Наличие тревожного расстройства может увеличить риск развития фобий, в том числе связанных с пауками.

Также возможно развитие арахнофобии из-за вашего окружения. Если вы выросли с родителями или другими близкими, которые сильно боялись пауков, у вас может быть повышенный риск развития таких же страхов.

Симптомы фобии чаще всего возникают, когда вы попадаете в ситуацию, которой боитесь. При арахнофобии вы можете не испытывать симптомов, пока не увидите паука. Вы также можете испытать свои симптомы, если просто думаете о пауках или, возможно, видите их изображения.

Данные показывают, что многие люди, страдающие арахнофобией, переоценивают вероятность встречи с пауками. Такие фобии также могут привести к тому, что вы переоцените размер и обхват паука. Этот страх и переоценка встречи с пауками также могут вызывать физические симптомы.

Физические симптомы боязни пауков могут включать:

  • головокружение/дурноту
  • расстройство желудка
  • тошноту
  • потливость
  • дрожь или дрожь
  • одышку
  • учащенное сердцебиение
  • плач

У вас также могут быть следующие привычки, помогающие справиться с этими страхами:

  • избегание мест и ситуаций, где вы можете увидеть пауков или столкнуться с ними
  • общие трудности с концентрацией внимания и функционированием
  • социальная изоляция

Специфические фобии, такие как связанные с пауками, легче поддаются лечению по сравнению со сложными фобиями. Также возможно испытывать меньше симптомов арахнофобии во взрослом возрасте, если ваш сильный страх перед пауками затронул вас в детстве.

Консультация

Консультация по вопросам психического здоровья является наиболее эффективным способом лечения фобий, в том числе арахнофобии. Лекарства не лечат это состояние напрямую, потому что они не помогают с основными проблемами, вызывающими фобию. Тем не менее, лекарства могут помочь справиться с основной тревогой.

Одной из интересных альтернатив может быть непрямое общение с пауками как способ преодолеть свои страхи. Исследование арахнофобии, проведенное в 2019 году, показало, что у пациентов, подвергшихся воздействию позитивных интерпретаций пауков в СМИ (в данном случае фильмов «Человек-паук»), страх уменьшился. Хотя Человек-паук не обязательно поможет вам вылечить арахнофобию, просмотр пауков в таком положительном контексте может стать началом в правильном направлении.

Лекарства

Хотя эти лекарства не лечат фобию пауков напрямую, в целом можно увидеть улучшение симптомов тревоги. Варианты включают:

  • антидепрессанты
  • бета-блокаторы
  • седативные средства
  • добавки от беспокойства
  • транквилизаторы

Изменения образа жизни, такие как здоровое питание и физические упражнения, могут помочь уменьшить симптомы фобий и последующие упражнения.

Одно более раннее исследование, проведенное в 2003 году, даже выявило возможную роль кофеина в повышенной фобии пауков. Хотя такие связи требуют дополнительных исследований, вы можете уменьшить симптомы тревоги, сократив потребление кофе, чая и энергетических напитков.

Арахнофобия обычно не требует официального диагноза от врача. Это связано с тем, что фобии чаще всего поддаются самодиагностике.

Однако вы можете подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу, который поможет вам справиться с боязнью пауков, если вы обнаружите, что она значительно влияет на вашу жизнь. Вы можете спросить себя, влияет ли арахнофобия на вас следующим образом:

  • мешает выходить на улицу
  • мешает работе
  • влияет на вашу социальную жизнь
  • мешает вам проводить время с близкими
  • не дает вам спать по ночам
  • регулярно поглощает ваши мысли

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете подумать о визите к психотерапевту чтобы помочь вам справиться с боязнью пауков. Разговорная терапия один на один, когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия — все это возможные варианты консультирования при фобиях.

Терапевт поможет вам справиться со страхом, чтобы в будущем у вас было меньше пугающих встреч с пауками, если они появятся. Этот подход известен как десенсибилизация или экспозиционная терапия. Как и в случае с другими фобиями, полное избегание не рекомендуется, потому что это только усилит ваши страхи.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов, что вашу фобию удастся вылечить. Промедление с профессиональной помощью может значительно усложнить терапию.

Арахнофобия — лишь одна из многих фобий, которые могут возникнуть у человека в течение жизни. Как и другие виды фобий, значительная боязнь пауков обычно связана с прежним неудачным опытом.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти способы справиться с арахнофобией, чтобы она больше не мешала вашей жизни. Терапия является наиболее эффективным подходом к решению фобии пауков.

Добавить комментарий