Фобия прикосновений: что это за боязнь, причины, симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях

название фобии, что делать человеку, который боится касаний

Боязнь прикосновений относится к самым неприятным и дискомфортным фобиям, значительно усложняющим жизнь человека и его социальное положение в обществе. При таком состоянии прикосновения как чужих, так и близких людей вызывают неприятные ощущения и приступы панической атаки. Страх касаний может иметь различные причины происхождения, в зависимости от которых подбирается наиболее эффективная тактика терапии фобии.

Содержание статьи

1. Как называется боязнь прикосновений
2. Причины возникновения такой фобии
3. Как она проявляется
4. Виды гаптофобии
5. С какими проблемами можно спутать фобию
6. Почему прикосновений боятся дети
7. Взрослые
8. Возможные последствия страха
9. Как избавиться от этой фобии
10. Психотерапия
11. Медикаменты
12. Можно ли справиться со страхом самостоятельно
13. В каких случаях необходима помощь специалистов
14. Советы психологов
15. Итоги

Как называется боязнь прикосновений

Название боязни прикосновений чужих людей известно далеко не всем людям, которые страдают этой фобией. Она называется гаптофобией и представляет собой иррациональный страх перед прикасаниями чужих, а в более редких ситуациях – и близких людей. Дискомфорт и неприязнь вызывают как целенаправленные прикосновения, так и случайные.

Это психическое расстройство носит несколько названий:

• тиксофобия;
• афенфосмфобия;
• гаптофобия.

Боязнь касаний относится к достаточно редким фобиям. Она доставляет человеку серьезные неудобства, значительно усложняя не только личную, но и привычную социальную жизнь.

Причины возникновения такой фобии

Все причины, по которым развивается фобия прикосновений, делятся на две группы – внутренние и внешние. Страх часто появляется на фоне нескольких факторов, но один из них обязательно выступает доминирующим.

Наиболее

распространенные внешние причины развития гаптофобии:

• нервное перенапряжение;
• аутизм;
• нарушения гормонального баланса с последствиями в виде снижения либидо;
• хронические заболевания нервной системы;
• наследственная предрасположенность.

Среди внутренних причин можно назвать особенности характера. Больше всего к гаптофобии склонны сдержанные, замкнутые люди, интроверты, замкнутые в себе и любящие проводить время в одиночестве. Такие взрослые и дети любое вторжение в свое личное пространство воспринимают чрезвычайно болезненно и агрессивно.

Также причинами развития гаптофобии могут стать расистские убеждения, у женщин – неприязнь к мужчинам на фоне пережитого сексуального насилия.

Как она проявляется

Гаптофобия напрямую связана с личными границами человека и нарушениями его личного пространства. Человек, который боится прикосновений, очень остро реагирует, когда собеседник приближается к нему слишком близко и случайно прикасается к нему. Если у обычных людей это может вызывать только дискомфорт, то у гаптофоба – приступ немотивированной панической атаки.

Основные признаки страха прикосновений:

• резкое головокружение;
• падение или повышение артериального давления;
• тошнота, рвота;
• дрожь в руках или ногах;
• усиленное потоотделение;
• усиленное сердцебиение.

Люди, страдающие гаптофобией, стараются избегать поездок в общественном транспорте и посещения многолюдных мест, прикрывают тело и руки плотной и закрытой одеждой. При случайном тактильном контакте гаптофоб резко вздрагивает, пугается, может стать агрессивным, у него появляется дрожь и может развиться приступ удушья.

Виды гаптофобии

В зависимости от степени тяжести выделяется три формы гаптофобии, каждая из которых имеет свои

специфические характеристики:

1. Легкая – неприязнь вполне терпимая, чаще всего возникает исключительно по отношению к посторонним. Хорошо поддается лечению.
2. Средняя – неприятное ощущение распространяется и на близких людей.
3. Тяжелая – запущенная стадия, на которой любое прикосновение к другому человеку вызывает панический страх.

Тяжелая форма гаптофобии делает невозможной социальную жизнь, в таком случае требуется срочная психотерапевтическая помощь.

С какими проблемами можно спутать фобию

В некоторых случаях гаптофобию можно спутать с другими проблемами, имеющими схожую симптоматику.

Среди них можно выделить:

• шизофрению;
• паранойю;
• агорафобию;
• избегающие расстройства;
• психозы;
• асексуальность.

Но гаптофобию можно перепутать не только с разнообразными психологическими проблемами, но и спецификой характера человека – например, узким личным пространством.

Почему прикосновений боятся дети

Чаще всего боязнь чужих прикосновений формируется у детей из неполных семей или тех, у которых родители эмоционально холодные. Они не научили ребенка теплому общению и тактильному контакту с другими людьми, поэтому любые прикосновения вызывают у него панический страх.

Причины гаптофобии у детей:

• телесные наказания;
• сексуальное насилие;
• жестокость в обращении со стороны родных.

В подростковом возрасте от гаптофобии чаще всего страдают мальчики. Они опасаются, что прикасание девушки спровоцирует сексуальное возбуждение и вызовет к нему всеобщее внимание.

Взрослые

Боязнь прикосновений у взрослых может быть вызвана широким перечнем разнообразных факторов. К наиболее распространенным относятся

:

1. Заболевания психического и неврологического происхождения – психастения, психоз, навязчивые и депрессивные состояния.
2. Нарушения интеллектуального развития – аутизм, дебильность.
3. Патологическая страсть к чистоте – любой контакт с другим человеком вызывает повышенную брезгливость и желание сразу помыть руки или протереть их антисептиком.
4. Жестокое отношение, практика физических наказаний или сексуальное насилие в детском или подростковом возрасте.
5. Нацизм и расизм – панический страх вызывают только тактильные контакты с людьми определенных национальностей.

Фобия прикосновений людей может быть вызвана личностными особенностями характера гаптофоба. У таких людей чрезвычайно ограниченное личное пространство — они не терпят любого вторжения в него окружающих.

Возможные последствия страха

Гаптофобия требует обязательного лечения. Без своевременной и действенной терапии страх будет прогрессировать до тех пор, пока человек не окажется полностью изолированным от социума.

При стремительном прогрессировании фобии развиваются и ее осложнения. Они могут проявляться в виде боязни открытой площади социофобии, а также скопления людей, параноидальных состояний.

Как избавиться от этой фобии

Чтобы избавиться от гаптофобии, необходимо установить, почему прикосновения окружающих вызывают приступ панического страха. В процессе беседы специалист уточняет все детали детства гаптофоба, устанавливает факт сексуального и физического насилия. В зависимости от степени тяжести расстройства лечение проводится при помощи сеансов психотерапии или лекарственных препаратов.

Психотерапия

Психотерапия помогает избавиться от гаптофобии даже на тяжелых запущенных стадиях. Для лечения применяются различные психотерапевтические методы – индивидуальные беседы и групповые занятия, гипноз, психоанализ и методики когнитивно-поведенческой психотерапии. Основная цель таких занятий – постепенное сближение пациента с его страхом и адекватное восприятие прикосновения других людей.

Медикаменты

Медикаменты назначаются в том случае, если гаптофобия сопровождается осложнениями, развивается на фоне другого психического расстройства или гормонального дисбаланса в организме.

Для лечения фобического расстройства назначаются антидепрессанты, медикаменты из группы бета-адреноблокаторов.

Можно ли справиться со страхом самостоятельно

Для самостоятельного избавления от страха прикосновений необходимо постараться преодолеть его. Это можно сделать разнообразными способами – посещать курсы актерского мастерства, танцев или записаться на групповые виды спорта.

Желательно почаще посещать многолюдные места – кафе, дискотеки, торговые и развлекательные центры, ездить на работу в общественном транспорте. При приближающемся приступе панического страха применяют дыхательную технику — такие упражнения помогают расслабиться.

В каких случаях необходима помощь специалистов

Если фобия серьезно запущена, самостоятельно избавиться от нее чрезвычайно трудно. В таких случаях невозможно обойтись без помощи специалиста. При прогрессировании гаптофобии человек старается максимально оградиться от социума, что делает невозможным для него профессиональную деятельность и личную жизнь.

Советы психологов

В первую очередь психологи советуют гаптофобам стараться адекватно воспринимать случайные прикосновения окружающих. Чтобы приблизиться к своему страху, можно записаться на парные танцы, групповые виды спорта или йогу. Это поможет привыкнуть к тактильным контактам с другими людьми и понять, что они не несут никакой физической опасности для человека.

Итоги

Гаптофобия – это панический страх перед прикосновениями к другому человеку. Эту фобию нельзя игнорировать, так как без соответствующей терапии она быстро прогрессирует, нарушая привычную, повседневную жизнь человека и делая его изолированным от общества.

Как подготовить ребенка с РАС к посещению парикмахерской?

Дети с аутизмом и повышенной сенсорной чувствительностью могут негативно реагировать на попытки родителей привить им навыки личной гигиены и ухода за собой, так как они с трудом переносят определенные типы прикосновений и тактильных ощущений, взаимодействие с водой и т. д. Многим тяжело даются чистка зубов и ушей, маникюр. Но одним из самых неприятных занятий для них, по наблюдениям родителей, может стать стрижка в парикмахерской. Их пугают брызги воды, шум фена и машинки для стрижки, накидка, закрывающая тело и ограничивающая движения, яркий свет, зеркало, прикосновения незнакомого человека — мастера, подравнивание челки ножницами, мытье головы в раковине и многое другое.

Подросток с РАС вспоминает: «В детстве я очень боялся парикмахерских. В людных местах мне становилось не по себе, звук ножниц заставлял меня съеживаться, а когда после стрижки мои волосы падали на пол, я дрожал, как будто тысячи маленьких булавок вонзались мне в затылок». Поход в парикмахерскую с особенным ребенком может быть трудным и для его родителей: «Вы изо всех сил пытаетесь справиться с нежелательным поведением вашего малыша под пристальным взглядом парикмахера, по сто раз извиняетесь перед ним, когда ребенок психует, кричит, плачет…» В итоге посещение салона может завершиться истерикой или актом убегания: ребенок просто-напросто внезапно встанет с кресла или будет отталкивать руки мастера, не позволяя ему закончить стрижку.

Какие шаги могут предпринять родители, чтобы сделать поход в парикмахерскую менее травматичным для ребенка?

• Заранее посетите салон / парикмахерскую и познакомьте ребенка с мастером, который будет стричь ему волосы. Придите туда в часы, когда там меньше всего посетителей, например, перед самым закрытием, когда можно приглушить свет и выключить музыку, или днем в будние дни.
• Расскажите парикмахеру об особенностях РАС и поведения вашего ребенка, чтобы он был готов к возможным трудностям и неожиданностям.
• Помогите ребенку найти общий язык и точки соприкосновения с мастером (увлечения, хобби, интересные темы для разговора).
• Попросите парикмахера показать ребенку инструменты для стрижки и рассказать, как они работают: ножницы, расческу, машинку, объяснить ему, почему нужно использовать накидку, дать посидеть в кресле.
• Дайте ребенку время привыкнуть к необычной процедуре: в первые визиты можно стричься поэтапно, до тех пор, пока ваш малыш способен терпеть прикосновения к его волосам. Четверть или половина стрижки — это тоже стрижка.
• Сочините социальную историю о посещении парикмахерской, используя фотографии или картинки, иллюстрирующие все этапы стрижки.
• Если ребенок все-таки отказывается идти в парикмахерскую, так как чувствует сильную тревогу, пригласите парикмахера на дом, чтобы он мог подстричь вашего ребенка в знакомой и комфортной для него обстановке. Кроме того, вы также можете взять пару уроков и научиться стричь волосы своего малыша самостоятельно.
• Попробуйте договориться с парикмахером о том, чтобы он стриг ребенка в удобной для него позе и месте (лежа на полу, сидя на диване, на подоконнике). Известен случай, когда парикмахер стриг ребенка с РАС в машине, так как ему нравилось там находиться.
• Воспользуйтесь безопасными ножницами и притворитесь, что стрижете волосы вашего ребенка до посещения парикмахерской. Вы также можете позволить ему проделать это с вами.
• Подумайте о покупке тихих машинок для стрижки или попросите парикмахера использовать наименее шумное оборудование, которое у него есть.
• Дайте ребенку что-нибудь, с чем можно поиграть во время стрижки, например, iPad или любимую игрушку. Включите ему мультики или музыку, которая его успокаивает.
• Придумайте подкрепление, которое ваш ребенок получит после стрижки. Запланируйте какую-нибудь веселую активность (поход в кондитерскую, дельфинарий, прогулка с собакой), чтобы он мог ждать этого с нетерпением.
• Используйте принцип маленьких шагов (метод систематической десенсибилизации). Например, если ребенок отказывается стричь волосы, потому что боится звуков машинки для стрижки волос, покажите ему сначала, как устроена машинка, особенно если ему интересно разбирать и собирать что-то. Затем можно начать класть машинку в зоне видимости ребенка, постепенно размещая ее так, чтобы он видел ее ближе и/или чаще. С кем-то из детей можно пропустить этот шаг и просто ненадолго включать машинку, чтобы ребенок привык к звуку. Постепенно увеличивайте время работы машинки. Потом можно предложить ребенку самому нажать на кнопку или показать ему, как этой же машинкой стригут папу, брата или друга. В конце концов ребенок будет готов к тому, что машинка коснется его головы, позволит мастеру или родителям состричь немного волос по бокам и т. д.
• Помните о том, что для разных детей эффективны разные стратегии (выбор подхода зависит от того, чего больше всего боится ваш ребенок в процессе стрижки и сколько времени ему обычно требуется для привыкания к необычным процедурам). Социальная тревожность, фобия прикосновений, парикмахерских инструментов, громких звуков или воды — это все разные страхи, и с ними нужно работать по-разному.

История Саши (3 года 9 месяцев)

Саша боялся стричь волосы. На входе в парикмахерскую начинал упираться и кричать. Мама решила сделать для мальчика социальную историю. Она посетила парикмахерскую недалеко от дома, поговорила с парикмахером об особенностях сына, сфотографировала вход, зал, мастера, кресло, зеркало и инструменты. Дома распечатала фотографии и сделала небольшой альбом с рассказом о том, что будет ждать Сашу в парикмахерской, когда он придет стричься.

• Все люди стригут волосы. Мне тоже нужно стричь волосы.

• Мы с мамой пойдем в парикмахерскую.

• Когда я зайду внутрь, меня будет ждать парикмахер. Она добрая!

• Она посадит меня в кресло и накроет накидкой.

• Парикмахер будет стричь мне волосы. Я буду красивым!

• Я буду спокойно сидеть и поворачивать голову, когда меня об этом просят.

• Когда парикмахер закончит стрижку, то похвалит меня. Я хороший мальчик.

• Я скажу ей «спасибо» и попрощаюсь.

• Мама счастлива, что я разрешил себя подстричь.

• Мы с мамой пойдем в парк на батуты (подкрепление).

Мама начала читать и показывать Саше эту социальную историю за две недели до намеченного похода в парикмахерскую. Несколько раз они проходили мимо парикмахерской и заглядывали внутрь, здороваясь с мастером. Саша привык к новому помещению. В день стрижки мама снова прочитала ему историю. Мальчик уже знал, к чему готовиться, был спокоен, и встреча прошла успешно. После этого он получил обещанную награду: они с мамой пошли в парк развлечений, где Саша вдоволь напрыгался на любимых батутах.

Гафефобия (боязнь прикосновения)

фобия

Последнее обновление от 21 октября 2022 г.: опубликовано 27 октября 2022 г.

Некоторым людям свойственно не получать удовольствия от прикосновения даже для рукопожатия.

На самом деле, в некоторых культурах прикосновение к кому-то как форма общения считается грубым и рассматривается свысока.

Тем не менее, тактильное общение является обычным явлением, а рукопожатие или объятие очень распространены в наши дни. Есть люди, которые не любят, когда к ним прикасаются, и это совершенно нормально. Но, как бы необычно это ни звучало, некоторые люди боятся чужих прикосновений.

Говорят, что у таких людей есть гаптофобия, боязнь прикосновения. Они настолько боятся, что кто-то может их коснуться, что вообще избегают человеческого общения. Гафефобия может показаться маловероятной, потому что человеческое прикосновение неизбежно. Поэтому гаптофобия может быть разрушительной!

Давайте лучше поймем гаптофобию, чтобы мы могли помочь тому, кто борется со страхом прикосновения.

Гафефобия: определение

Гафефобия может быть определена как иррациональный, но сильный страх чьего-либо прикосновения. Гафефобия (боязнь прикосновения) относится к категории специфических фобий. Несмотря на то, что это считается необычной фобией, люди, страдающие гаптофобией, испытывают большие трудности даже при выполнении повседневных задач.

При гафефобии страх прикосновения настолько силен, что присутствие молочника или почтальона также вызывает у вас тревогу. Люди с гаптофобией могут пойти на все, чтобы избежать физического контакта с людьми.

Помните, когда COVID-19 был на подъеме, и мы все боялись прикасаться или даже приближаться к другому человеку? Ну, так люди с гафефобией чувствуют себя всю свою жизнь. Я уверен, что теперь мы все можем понять страдания человека с гаптофобией.

Читайте также:  Понимание страха перед страхом (фобофобия)

Гафефобия: симптомы

Гафефобия — это боязнь прикосновения, поэтому наиболее заметным симптомом является сильная нерешительность при прикосновении к кому-либо или при прикосновении к кому-либо. Что интересно, люди с гаптофобией знают, что их страх иррационален, но не контролируют свои тревожные мысли.

Однако симптомы гафефобии могут быть менее выраженными, если вы доверяете человеку, который к вам прикасается. Но чтобы завоевать это доверие, вам также потребуется много времени и усилий. Когда вы вступаете в контакт с кем-то, кому вы не доверяете, вы можете испытывать сильный страх и панику.

Помимо этого, у вас могут проявляться некоторые физические симптомы гаптофобии даже при мысли о физическом прикосновении. Вот некоторые физические признаки и симптомы гаптофобии, на которые вам нужно обратить внимание:

• Крайний страх
• Потливость
• Дрожь
• Неудержимый плач
• Заморозить или убежать оттуда
• Держите руку полной, чтобы избежать рукопожатия
• Держитесь подальше от людей (притворяйтесь занятым)

Каковы причины гаптофобии?

Как и у большинства фобий, у гаптофобии нет определенной причины. Однако эксперты в области психического здоровья утверждают, что травмирующее прошлое, связанное с неправильным прикосновением, может привести к развитию у человека гафефобии.

Кроме того, если у вас есть семейная история тревожных расстройств или фобий, вы подвергаетесь более высокому риску развития фобии, такой как гафефобия. Специфические фобии, такие как гафефобия, также могут развиваться без какой-либо причины. Просто помните о симптомах гаптофобии и получите необходимую помощь, если у вас разовьется страх прикосновения.

Гафефобия: лечение и преодоление

Знаете ли вы, что почти 99 % фобий поддаются лечению, и большинство из них имеют 90 % успеха, когда дело доходит до уменьшения симптомов? В большинстве случаев специалисты по психическому здоровью прибегают к психотерапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия . Говорят, что они лучше всего работают с фобиями, такими как гаптофобия.

В некоторых случаях также можно использовать такие лекарства, как антидепрессанты и успокаивающие препараты. Они в основном используются для лечения паники и беспокойства, которые сопровождают вашу фобию.

Поэтому вы можете получить психотерапию, лекарства или их комбинацию.

Наряду с лечением гаптофобии, вы должны знать, как с ней справиться. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с гафефобией;

• Уделите немного времени уходу за собой
• Иметь группу надежных друзей
• Иметь сильную систему поддержки дома
• Установите границы и дайте знать другим
• Не подкрепляйте свой страх и тревогу

Вот и все, ребята!

Я надеюсь, что вы нашли этот блог о гафефобии интересным, информативным и полезным. Гафефобия способна разрушить вашу социальную жизнь, поэтому важно лечить ее как можно скорее. Конкретные фобии, такие как гафефобия, могут полностью контролировать ваши мысли и действия и стать препятствием, когда вы пытаетесь построить отношения.

Помните о признаках и симптомах гаптофобии, чтобы ее было легко идентифицировать. Поделитесь этим блогом со своими друзьями и семьей, чтобы они не стали жертвами хафефобии. И даже если они это сделают, они должны знать, что делать.

Спасибо за внимание.

Берегите себя и берегите себя.

Когда слишком много прикосновений — Круг Гоша

Фобии бывают разных форм. Вы, вероятно, знакомы с клаустрофобией, боязнью пребывания в замкнутом или людном пространстве. У многих людей есть боязнь высоты, известная как акрофобия. И хотя вы, возможно, не знаете его названия, вы, возможно, испытали фобию номер один: офидиофобию, то есть боязнь змей.

Майку Бургину, координатору нашего офиса, страх, связанный с фобиями, близок к дому. С детства ему не нравились человеческие прикосновения. В младенчестве он беспокоился, когда его брали на руки, и успокаивался, когда его клали на землю или клали на качели. В детстве он избегал объятий и других физических контактов. В школе Майк хотел заниматься спортом, но физические ограничения и взаимодействия были слишком тяжелыми. Его дискомфорт восходит к тому времени, когда он себя помнит, но только несколько лет назад он узнал, что у его состояния есть название: гафефобия.

Гафефобия — это тревожное расстройство, характеризующееся боязнью прикосновения. Согласно Healthline.com, гафефобия — это больше, чем просто внутренне сжимание, когда кто-то обнимает вас нежелательно. Это часто парализующий страх, который может иметь разрушительные последствия, если его не диагностировать или не лечить. С годами Майк научился справляться с трудностями, которые помогают ему управлять общением. Мы посетили его, чтобы узнать о гаптофобии и о том, как она влияет на него.

Что вызывает гафефобию?

Поскольку это страх прикосновения, любое неожиданное или нежелательное прикосновение может стать спусковым крючком. Если я не со своей семьей, большинство прикосновений нежелательно — и даже с моей женой или детьми у меня есть ограничения в том, сколько прикосновений я могу терпеть. Я счастлив обнять свою жену, но мне неудобно выдерживать это долгое время.

Я также беспокоюсь, если люди стоят слишком близко или если я нахожусь в переполненной комнате, где очень мало личного пространства.

Что вы чувствуете физически, когда ваши границы нарушаются?

Мои реакции включают приливы, потливость и беспокойство. Мой сердечный ритм и кровяное давление увеличиваются. Люди с гаптофобией могут испытывать крапивницу, тошноту, обмороки и полномасштабные панические атаки.

Что вы хотите, чтобы другие знали о гаптофобии?

Во-первых, фобии — это не смешно. Часто, когда кто-то узнает, что я не люблю, когда к нему прикасаются, они начинают прикасаться ко мне намеренно. Они тыкают, подталкивают и хватают меня. По сути, они ставят под сомнение достоверность того, что я чувствую, и пытаются «вылечить» меня от этого, прикасаясь ко мне.

Они думают, что это забавно, но для меня это хаотично и сложно. Вы не можете сделать это с человеком. Это все равно, что издавать звуки выстрелов перед ветераном войны с посттравматическим стрессовым расстройством или ожидать, что кто-то с аллергией на кошек будет сидеть в комнате и играть с ними.

Это не шутка и не игра. Намеренное прикосновение ко мне в игровой форме для вас физически травмирует меня. Это действительно изнурительно, и мне нужно время, чтобы оправиться от такого опыта.

Как вы научились справляться с этим состоянием?

Я работал над этим интуитивно с детства. Поскольку я хотел участвовать в семейных поездках, таких как бейсбольный матч высшей лиги, я научился быстро пробираться сквозь толпу самостоятельно. Вместо объятий я давал костяшки пальцев или рукопожатия. Когда я знаю, что попаду в стрессовую физическую ситуацию, я заранее готовлюсь морально. Если я нахожусь на собрании, я сажусь немного в стороне и располагаюсь у выхода. Выделение времени для уединения — полезная стратегия.

Как ваша семья справляется с этим?

Моя жена Джессика чудесным образом узнала о гафефобии, приняла ее и поддержала меня. Она понимает, как я устроен. Большую часть времени она работает с ним; иногда она меня вытягивает, и это хорошо. Она также помогла мне более открыто говорить о моих потребностях.