Как бороться с канцерофобией: Жить, а не бояться: как справляться с канцерофобией

Жить, а не бояться: как справляться с канцерофобией

Если все-таки произошел сбой и опухолевая клетка не погибла сразу после рождения (при перерождении), в дело включается иммунная система, циркулирующие повсюду клетки — естественные киллеры, уничтожающие все угрозы, в том числе и опухоль. Если иммунная система функционирует нормально, то с контролем над возможным развитием опухоли тоже все в порядке. События, снижающие иммунную защиту: затяжные тяжелые болезни, стресс, особенно хронический, — снижают и защиту от опухолей.

Впрочем, на этот аспект можно влиять, тем самым сохраняя защиту от онкологических заболеваний на высоком уровне. Правда, это не отменяет одного из основных вопросов, который многие задают себе и врачам: что можно сделать, чтобы никогда не заболеть раком?

К сожалению, никаких обещаний и гарантий дать невозможно: две трети онкологических заболеваний случайны, и точно выявить причину их появления невозможно. Но можно в разы снизить риски заболеть, соблюдая несложные правила предосторожности. Согласно данным ВОЗ, возможна профилактика примерно трети всех онкозаболеваний, и вот каким образом.

Ведите здоровый образ жизни

• Откажитесь от курения. Рак легких — один из самых частых и с трудом поддающихся лечению онкологических диагнозов.
• Снизьте употребление алкоголя. Алкоголь влияет на риск развития рака полости рта, глотки, гортани и пищевода.
• Следите за весом. Доказана статистическая связь между лишним весом и многими типами рака, такими как рак пищевода, ободочной и прямой кишки, молочной железы, слизистой оболочки матки и почек.
• Уменьшите в своем рационе долю жареной и жирной пищи.
• Увеличьте физическую активность.
• Проводите профилактику инфекционных заболеваний. Инфекции ответственны примерно за 22% случаев смерти от рака в развивающемся мире и 6% в промышленно развитых странах. Самые частые случаи: вирусный гепатит В и С приводит к развитию рака печени; вирус папилломы человека — к развитию рака шейки матки; бактерия Helicobacter pylori повышает риск развития рака желудка. Своевременная вакцинация и соблюдение простых правил гигиены помогут избежать заражения этими и другими инфекциями.
• Чаще бывайте на природе. Химические канцерогены в окружающей нас среде ответственны примерно за 1-4% всех онкозаболеваний.
• Защищайте кожу от солнца. Ультрафиолетовое излучение ответственно за развитие большей части случаев рака кожи.

Все это не только снизит вероятность раковых заболеваний, но и значительно улучшит здоровье и повысит качество жизни.

Вовремя обращайтесь к врачам

Чтобы не тревожиться зря и в случае чего обнаружить опухоль в самом начале ее развития, нужно проходить регулярные медицинские обследования. Объем и график этих обследований лучше всего составить вместе с врачом-онкологом, который, помимо рутинных скрининговых манипуляций, назначит необходимые анализы и обследования с учетом индивидуальных особенностей. Это повысит эффективность диагностики и избавит от лишних временных и финансовых затрат.

Крайне важно не бояться обратиться к специалисту. Бывает, что страх диагноза парализует человека, и он включает защитный режим «само рассосется». Упущенное в попытках не замечать тревожные звоночки время может значительно усугубить ситуацию. Если вы видите, что близкий не решается пойти к врачу, поддержите его или сходите вместе с ним. Большая часть онкологических заболеваний полностью излечима на ранних стадиях.

7 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ КАНЦЕРОФОБИЮ — ACIBADEM HEALTHCARE SERVICES

Cтрах заболеть онкологией распространяется также быстро, как и сама болезнь

Все мы боимся заболеть онкологией – это абсолютно нормальное явление. Однако у некоторых людей этот страх настолько обострен, что уже сам превратился в заболевание, настоящую фобию. В медицине даже появился специальный термин для его обозначения – КАНЦЕРОФОБИЯ.

Онкопсихолог Ишыл Йылдыз из клиники Аджибадем-Маслак рассказала, каковы причины распространения канцерофобии в наше время и как побороть страх заболеть раком.

Существует множество факторов, которые приводят к развитию онкологических заболеваний – от продуктов питания и одежды до вдыхаемого нами воздуха, от чистящих средств до распространенного в наше время малоподвижного образа жизни. Еще одним важным фактором риска является стресс, неотъемлемая часть современной жизни. В этих условиях рак стал настоящей фобией для множества людей. Страх заболеть онкологией стремительно проникает в повседневную жизнь и отравляет наши мысли.

Как рассказала онкопсихолог клиники Аджибадем-Маслак Ишыл Йылдыз, несмотря на появление новейших технологий диагностики и лечения онкологии, согласно мировым исследованием, рак до сих пор остается заболеванием, которое больше всего вызывает страх и чувство обреченности, в связи с тем что ассоциируется с болью, страданием и смертью.

«Однако у некоторых людей боязнь заболеть онкологией приобретает форму обсессивно-компульсивного расстройства: человек попросту не может избавиться от навязчивых мыслей. В данном случае речь идет о развитии канцерофобии, которая часто сопровождается депрессией», отмечает специалист.

В большинстве случаев  канцерофобия развивается, когда человек каким-либо образом сталкивается с онкологией. Например, кому-то из родных или друзей был поставлен такой диагноз. Подстегивают страх, превращая его в настоящую фобию, многочисленные новости, истории и фильмы на тему рака.

По словам специалиста, эта фобия имеет несколько проявлений. В одном случае люди при малейшем подозрительном симптоме посещают врача и сдают всевозможные анализы, чтобы избежать онкологии. А некоторые, напротив, все время откладывают визит к врачу, боясь услышать неутешительный диагноз. Есть и те, кто избегает любых напоминаний о заболевании и даже держится вдали от близких, болеющих раком.

Как же побороть страх перед онкологией? Онкопсихолог Ишыл Йылдыз предлагает 7 наиболее эффективных способов: 

Поделитесь своим страхом с близкими

Вы можете поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями.  Это поможет уменьшить чувство тревоги.

Не ищите у себя признаки заболевания

Риск заболеть раком есть у каждого. Однако нет необходимости постоянно сдавать большое количество анализов, для того чтобы предотвратить развитие заболевания. Соответствующие исследования должны проводиться с определенной периодичностью и только по назначению врача. В противном случае вы можете только усилить страх, вместо
того чтобы уменьшить его.

Получайте информацию из верных источников

Нас пугают неизвестные нам вещи.  Проведите исследование о том, как появляются онкологические заболевания и как их можно предотвратить.  Информация о проблеме, полученная из достоверных источников, поможет уменьшить страх.

Регулярно проходите обследование

 Прохождение медицинского обследования один или два раза в год может уменьшить ваш страх заболеть онкологией.

Общайтесь с людьми, победившими рак

Общение с людьми, которые смогли победить рак, поможет вам получить достоверную информацию о заболевании и изменить сложившееся негативное представление о нем.

Ведите здоровый образ жизни

Наш образ жизни в значительной мере влияет на здоровье. Правильное питание, физическая активность, борьба со стрессом и добрые отношения с людьми значительно способствуют сохранению душевного и физического здоровья.

Получите профессиональную помощь

Если вышеперечисленные советы не помогают, и страх заболеть онкологией негативно отражается на вашей повседневной жизни, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

как избавиться от страха заболеть раком?

Канцерофобия или онкофобия — это страх обнаружить у себя онкологическое заболевание. Канцерофобия может формироваться по разным причинам: 

• Обусловленный эволюционной историей человечества страх за свою жизнь и здоровье;
• Результат воздействия семейных установок, откуда ребенок мог перенять тревожный тип поведения значимого взрослого;
• Личностные особенности человека и имеющиеся у него невротические нарушения;
• Опыт переживания ситуации онкологического заболевания в семье;
• Информационное влияние извне (СМИ, Интернет и другие источники).

Страх канцерофобии может быть рациональным, когда действительно существует вероятность некоторой угрозы для человека, и иррациональным, когда явной угрозы нет. Канцерофобия — это иррациональная навязчивая боязнь возникновения онкологического заболевания, он устойчив во времени и его сложно контролировать. 

Как избавиться от канцерофобии?

Постоянная тревога о состоянии своего здоровья неизбежно заставляет думать – как побороть канцерофобию? Как и любой страх, онкофобия вполне преодолима. 

1. Для начала не стоит спешить ставить себе психологический диагноз. Если что-то заставило вас тревожиться по поводу своего здоровья, попытайтесь разобраться, что движет вами в данный момент. Это просто ситуация со стороны вызывает негативные переживания, или у вас действительно есть признаки физического недомогания? 
2. Тревога о состоянии своего здоровья возникла впервые или вы регулярно испытываете страх и вас преследует навязчивая мысль – как избавиться от  канцерофобии?
3. Влияют ли ваши страхи обнаружить злокачественную опухоль на качество вашей жизни? Если вы чувствуете, что не в состоянии адекватно оценить степень развития онкофобии или не можете справиться самостоятельно с навязчивыми мыслями об онкологическом заболевании, не теряйте времени — незамедлительно обратитесь за помощью к профессиональному онкопсихологу.

Мы всегда рядом и готовы помочь.Опытный онкопсихолог нашей клиники знает как избавиться от канцерофобии, и профессионально работает с патологическим страхом онкологических заболеваний. Если вы ощущаете нехватку внутренних резервов и повышенную тревожность, позвоните по телефонам клиники и запишитесь на сеанс психотерапии: +7 (812) 952-83-73, +7 (812) 318-59-90.

Страх заболеть раком — как себе помочь?

Канцерофобия – это боязнь возникновения онкологического заболевания и смерти от него. В структуре всех фобий современного общества именно канцерофобия занимает одно из ведущих мест. Этому способствует и рост заболеваемости по определенным видам рака, и ореол фатальности, который, несмотря на широкую общественную пропаганду и просветительские программы, продолжает существовать в обществе. Но вместе с тем, канцерофобия при ближайшем рассмотрении оказывается намного более сложным феноменом, анализом которого нам хотелось бы заняться в этой статье.

Страх – это естественное состояние, с которым знаком каждый человек. Чаще всего оно переживается как неприятная, негативно окрашенная эмоция, являющаяся нормальной, здоровой реакцией психики.

Не будь страха, люди были бы беззащитны перед природой или техногенными факторами. Страх позволяет сохранять нашу жизнь и здоровье. Страх дает возможность адаптироваться к изменениям во внешней среде. В норме именно страх заставляет нас проходить обследование, а в случае болезни – трудоемкое лечение, методично строить планы и действовать, посещать врача и узнавать все о болезни и способах борьбы с ней.

Однако бывает так, что страх настолько силен, что мешает нам радоваться жизни, навязчивые мысли заполняют нашу жизнь негативными переживаниями, и чувство тревоги не оставляет нас ни на минуту, либо включается как лампочка в самых обычных жизненных ситуациях (посещение врача, рассматривания себя в зеркале, при болевых ощущениях любой локализации). Этот страх больше похож на парализующий ужас, он уже вреден и мешает адекватно оценивать реальность. Он может вызывать и телесные реакции: боль, чувство удушья, беспомощность, ощущение «ватных» ног, озноб, учащенное сердцебиение, потливость, тошноту, головокружение…

Прислушайтесь к себе. Если Вы постоянно опасаетесь заболеть, а уверения врачей, что все в норме, кажутся Вам ошибочными, если Вы уверены, что рецидив Вашей болезни неизбежен, если страх заболеть и умереть навязчиво возвращается, если упоминание об онкологии портит Вам настроение на целый день, возможно, в этой ситуации следует говорить о наличии тревожного расстройства – канцерофобии.

Чаще всего канцерофобии подвержены люди, родственники или друзья которых болели или умерли от рака, и те люди, которые прошли лечение и теперь опасаются рецидива (повторения) заболевания, а также просто впечатлительные люди с повышенным уровнем тревожности.

Каковы первые шаги с борьбе с канцерофобией?

Во-первых, следует внимательно и ответственно относиться к своему здоровью и своевременно проходить диагностические осмотры, чтобы не было объективных причин для такой тревоги. Пусть этот страх станет движущим механизмом, и пусть он подталкивает Вас в прохождении необходимых осмотров. Это поможет устранять возникшую тревогу своевременно. К тому же ранняя диагностика заболевания обеспечивает очень высокую вероятность полного излечения, если диагноз будет подтвержден.

Но есть и другая сторона медали. Говоря о канцерофобии, следует отметить, что это состояние напрямую связано с самыми глубинными переживаниями человека – страхом смерти, неопределенности будущего, отсутствием контроля и др. Страх смерти испытывает все живущее. Как ни парадоксально, очень трудно признать, что «все умрут и я тоже», и еще труднее смириться с этим. Страх смерти – это лейтмотив, на этом страхе замешаны все ипохондрии, и в результате одним из самых распространенных страхов является страх заболеть и умереть от какого-нибудь страшного заболевания.

За состоянием канцерофобии могут скрываться и другие причины, как бы поддерживающие этот тревожный фон – семейные, межличностные, профессиональные проблемы, проблема самореализации, поиска смысла жизни и другие. Так, у клиентки, обратившейся с навязчивым страхом заболеть раком молочной железы, отмечались тяжелые дискомфортные отношения в семье, а их преодоление, обучение навыкам релаксации и снятия тревожности, помогли справиться с проблемой канцерофобии.

Поэтому если страх становится сильным, постоянным, если он мешает жить полноценной жизнью, следует обратиться к психологу и вместе стараться найти причины канцерофобии и пути разрешения трудностей.

Страх возникновения онкозаболевания во многом связан с желанием контролировать свою жизнь при осознании, что это не возможно в полной мере. Мы привыкли к контролю над событиями своей жизни: строим планы на каждый день, на месяцы и даже годы вперед, дни повторяются, и все изменения мы так же создаем самостоятельно. Этот контроль дает нам возможность чувствовать себя в безопасности и ощущать себя творцом своей жизни, действовать уверенно. Однако создать защиту от случайностей и «знать где подстелить соломки» мы не можем, и отказ принять это как данность жизни порождает страхи, и чем сильнее сопротивление, тем сильнее ужас.

С этой точки зрения онкологическое заболевание относится к тем болезням, от которых нельзя застраховаться полностью, ведь люди, ведущие правильный образ жизни, условно здоровые, активные и сильные, точно так же не застрахованы от этой болезни, как и многие другие. Из-за этого онкология представляется как незаметный, коварный враг, подстерегающий нас за углом и от которого нет защиты. Это один из ликов страха смерти, который преследует всех людей. Попробуйте снять с себя часть ответственности и контроля, и сказать «я сделаю все, что от меня зависит, чтобы быть здоровым, и будь что будет», это должно принести облегчение и снять с Вас лишнюю ответственность, ведь Вы же не ответственны за смену времен года и движение земли вокруг Солнца, а также за все будущие случайности.

Ошибкой человека, старающегося справиться со страхом самостоятельно, является попытка его избежать или заглушить какими-то иными переживаниями или действиями. Проведем простой эксперимент: Скажите себе «Не думай о мышах, я не думаю о мышах!» Итак, о чем Вы думаете?

Так же и со страхом. Не нужно бороться против страха и пытаться убежать с помощью медикаментов или отвлечения внимания от него – в этом случае он будет усиливаться. Надо посмотреть страху в глаза, исследовать его, попробовать договориться, поблагодарить за службу. Нужно пережить этот страх, ведь пережитый страх уже воспринимается, как дело минувшее. И тогда Вы сможете убедиться, что реальной опасности, возможно, и не было, а было только Ваше внутреннее предубеждение, с которым можно и нужно работать. Для того, чтобы переживать страх существует несколько способов, например, можно мысленно смоделировать ситуацию, которая Вас устрашает, вплоть до деталей, и в воображении достигнуть критической точки страха, побыть в этом состоянии страха некоторое время, а затем с силой выдохнуть, сказать вслух «все закончилось, я снова дома». Кроме того, можно овладевать методами релаксации, медитации, аутотренинга, их великое множество, и каждый найдет для себя подходящий. Подобрать лучший способ проживания и отреагирования страха Вам может помочь психолог, отталкиваясь от причин самого страха.

Со страхом можно договариваться и справляться, чтобы чувствовать жизнь во всей её полноте, быть «здесь и сейчас», а не в иллюзорном маловероятном будущем.

Желаем Вам здоровья!

Как справиться с тревогой при канцерофобии? Рассказывают врачи

Клинические психологи Вера Красноперова и Ольга Шмонина в лектории Фонда профилактики рака рассказали о том, как справиться со страхом болезней с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии.

Я знаю о существовании когнитивно-бихевиоральной терапии. Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (когнитивно-бихевиоральная терапия, или КБТ) используется для лечения различных тревожных расстройств, в том числе и канцерофобии с ипохондрией. Изначально тревога — это эволюционный механизм, так называемая реакция «бей или беги». Она помогала нашим предкам выживать, но теперь иногда мешает.

Одна из основных идей КБТ — это то, что не вещи мучают нас, а наше представление о них. Если человек не тревожен, то он склонен думать позитивно, даже если найдет у себя какой-то симптом. Человек, склонный к тревожности, интерпретирует это как серьезную проблему.

Как на канцерофобию и ипохондрию влияет наше детство, предыдущий опыт?

В формировании ипохондрии и канцерофобии большое значение имеет воспитание и прошлый опыт. Например, ребенка постоянно оберегали родственники, а мама чрезмерно обращала внимание на болезни. В этом случае может возникнуть убеждение в своей уязвимости: у меня точно слабый иммунитет, мне нужно постоянно быть настороже. Причиной страха может стать опыт с тяжелыми диагнозами у друзей и близких. 

Если вы сталкивались с халатностью врачей и ошибочными диагнозами, такие проблемы могут вызвать желание постоянно мониторить свое здоровье самостоятельно. А если врач говорит, что все хорошо, не доверять ему.

Часто дети спортсменов выдвигают нереалистичные требования к своему организму. Считают, что болезнь — это слабость, и  они должны быть всегда здоровыми. Часто люди сами вызывают у себя симптомы и начинают их бояться. Если фокусироваться на любых ощущениях в теле, то ты начинаешь их чувствовать лучше. Например, человек исследует родинку, которая кажется ему подозрительной. Он может тереть и трогать ее столько раз, что она действительно начнет побаливать.

Все это подкрепляется боязнью неопределенности, которая свойственна многим людям. Для ипохондриков это заключается в желании быть 100% здоровым. Только в этом случае они могут расслабиться и не думать о болезнях.

Автор: Артем Бондаренко

Я хочу справиться со своими страхами с помощью КБТ. С чего мне начать?

Главные задачи психотерапии — понять механизмы тревоги и научить поведению, которое снижает ее.

С первыми проявлениями страха задавайте себе правильные вопросы:

1. Могу ли я переоценивать риск?

2. Могут ли быть мои симптомы не связаны с болезнью?

3. Смогу ли я справиться с болезнью?

4. Что бы я сказал себе, если бы у меня не было тревоги о здоровье?

5. Что я сказал бы другу, если бы он обратился ко мне с таким вопросом\ситуацией?

Вы можете вести дневник. Записывайте в него объективную ситуацию, которая произошла с вами, тревожную мысль и уровень тревоги.

Я слышал, в КБТ используют поведенческие эксперименты и тренировки внимания. Что это такое? 

Поведенческие эксперименты заключаются в попытке пережить волнительную ситуацию. Например, вы испытываете иногда ощущение нехватки воздуха. Вам кажется, что это связано с сердцем, поэтому вы боитесь таких случаев. Психолог может предложить вам проделать эксперимент с гипервентиляцией. Частое и глубокое дыхание вызывает похожие ощущения. В пугающих ситуациях вы начинаете просто чаще дышать, что приводит к головокружению, но не сердечному приступу. Чтобы человек понял взаимосвязь, нужны поведенческие эксперименты.

Человек, склонный беспокоиться о проблемах со здоровьем часто фокусирует внимание на симптомах. Если это становится отвлекающим фактором и занимает много времени, можно попробовать техники тренировки внимания. Например, ежедневные автоматические действия сопровождаются какими-то посторонними мыслями. Внимание блуждает, и это отличная возможность его потренировать. Для этого постарайтесь переключить его на настоящий момент. Ощутите на кухне теплую воду, шум посуды, запах моющего средства. При прогулке послушайте пение птиц, почувствуйте свежесть ветра или новые запахи.

Еще можно концентрироваться на дыхании. Это почти как медитация. Но надо понимать, что это именно психотерапевтическая техника без религиозного контекста.

1. Займите комфортную позу, выпрямите спину.

2. Закройте глаза или выберите точку на стене.

3. Переключите внимание на свое дыхание и на ощущения подъема живота.

Эти техники улучшают внимание и память, помогают осознавать свои мысли, снизить стресс и беспокойство. Помогают сделать реакцию на какое-либо событие более осознанной и научиться переключать внимание.

Автор фото: Артем Бондаренко

Мне кажется, я болею, а меня называют ипохондриком. Почему так происходит?

Ипохондрики часто перепроверяют и пытаются подтвердить свои симптомы. Умеренное количество проверок — это норма, если это не выходит на чрезмерный уровень. В краткосрочной перспективе такое поведение дает чувство контроля и снижает тревогу. Но в долгосрочной перспективе оно снижает толерантность к неопределенности. Человек будет всегда думать, что эту проблему нужно проверить еще раз, и еще раз и так до бесконечности. Сюда может относиться рассматривание и прощупывание тела, изучения его жидкостей, вопросы друзьям и медицинским работникам, поиск информации в интернете.

Мне все говорят, что я болен, а я здоров как бык. И вообще к врачам не хожу. На что мне надо обратить внимание?

Обратной стороной ипохондрии является избегание. Это поведение, при котором мы не попадаем в ситуацию, которая пугает. К сожалению, это ограничивает жизнь людей. Они не ходят к врачам и не читают медицинские статьи, избегают медицинских учреждений, мыслей о смерти, физических нагрузок, общественных туалетов. Такие люди не выходят из дома без лекарств или влажных салфеток. Это может соседствовать с охранительным поведением, при котором люди пойдут к заболевшему другу, но в маске. Или пойдут в общественный туалет, но будут использовать антисептик после этого.

Если мы понимаем, что наше поведение чрезмерно, то нужно попытаться от него отказаться. Этот процесс не может быть быстрым. Важно осознать, с какой именно проблемой вы хотите справиться и для чего. Нужно оценить полезность и недостатки поведения. В случае с ипохондрией и канцерофобией важно понимать, что нужно сохранить золотую середину. Нельзя полностью отказываться от заботы о своем здоровье. Но нужно сделать это поведение менее тревожным. Бывает, что перейти к конечной цели не сложно, но чаще это вызывает трудности. Для этого нужно отбросить что-то очень важное для нас, встретиться с пугающими ситуациями. Поэтому лучше разбить этот процесс на шаги.

Пример: человек не хочет идти к врачу, потому что боиться заразиться в клинике. Постепенно он может отбросить эту тревогу. Сначала он зайдет в аптеку, а не в клинику. Прогуляется рядом с больницей. Побудет там только  5 минут, а потом придет в маске.

Не забывайте проводить анализ своих ощущений. Записывайте свои мысли, шаги, результаты и конкретизируйте план. Без этого есть риск, что вы его не выполните. Будьте готовыми к тревоге и уходите, когда она снизится, а не на ее пике. Не стремитесь сразу достигнуть конечной цели. Признавайте свои успехи. Это важно для подкрепления нужного поведения.

Автор фото: Артем Бондаренко

С чем еще надо работать в рамках КБТ?

В самом конце терапии можно работать с установками и убеждениями. Это тот ранний опыт, который запускает тревогу — самая стойкая вещь. Формирование этих правил произошло очень давно, их много и некоторые даже могут быть полезны. Например, есть здоровую пищу полезно для здоровья. Но если случился праздник или рядом нет полезной еды, то можно поесть другой.

Вредные установки звучат с фразы «я должен» или «если.., то». Пример вредной установки: если врач не может сказать, в чем проблема, то он точно плохой. На такое правило можно придумать более гибкое альтернативное, которое обычно длиннее первого.

Для профилактики тревоги нужно подмечать, когда вы опять начинаете тревожиться, с чем это связано, какие могут быть еще проблемные ситуации. Можно заранее подумать о стратегиях и техниках, которые помогут в случае ухудшения.

Нужно понимать, что наше здоровье и хорошее самоощущение — это и другие области жизни. Подумайте как можно снизить тревогу в сферах работы, социальных взаимодействий и отдыха. Занимайтесь спортом, хорошо спите и питайтесь. Это банальные, но важные советы для сохранения психического комфорта.

Как перестать бояться рака: держим баланс между профилактикой и канцерофобией

Все мы боимся серьезно заболеть и умереть. Но у некоторых эта боязнь приобретает патологические черты. Канцерофобия – панический страх заболеть онкологическим заболеванием – как оказывается, довольно распространенная проблема наших современников.

Мысли о плохом

Если о раке упоминают в присутствии канцерофоба, он теряет самообладание. Ужас может проявиться даже физически – человека тошнит, он ощущает головокружение, ускоряется пульс. Любая родинка и небольшая проблема со здоровьем внушают ему самые страшные подозрения. Он может как замучить врача бесконечными проявлениями ипохондрии, так и отказываться от любых обследований, оставаясь в пугающей его неизвестности.

«Канцерофобия встречается у представителей всех социальных групп, включая и представителей медицинских кругов, – говорит ростовский психолог Юрий Казанцев. – Судя по моей статистике, примерно каждый седьмой пациент в разное время своей жизни боялся обнаружить у себя онкологическое заболевание. Но лишь у трети из них этот страх развивался до проблемных масштабов».

По словам эксперта, эта фобия характерна практически для всех возрастов, от 12 до 80 лет. Она может проявить себя, как только человек начинает задумываться о том, что он смертен, а «иногда внезапно смертен», как писал классик. То есть когда понимание смерти и возможности собственного ухода из жизни либо уже начало беспокоить, как это бывает в более раннем возрасте, либо ещё не перестало волновать, как в более пожилом.

Навязчивый страх смерти

«Главная причина любой фобии – повышенный уровень тревожности, внутренняя невротическая склонность человека к появлению опасности, – объясняет Юрий Казанцев. – Часто толчком становится диагностирование онкологии у нескольких родственников человека, и возможность заболеть для него переходит в область реальности. Коренится она в самом первобытном невротическом явлении – страхе смерти. Внутренний конфликт, порождаемый неприятием возможности собственного ухода из жизни, формирует образы этого явления (например, онкологическое заболевание). Психика на них реагирует наиболее неприятным чувством. Со временем это неприятное чувство становится навязчивым и обретает вместе с привязкой к образу ухода из жизни вид канцерофобии».

Боязнь онкологического заболевания не имеет никакого отношения к реальной возможности заболеть, считает психолог. Негативные последствия, как  в случае любого невроза, заключаются в совершенно не нужных самоограничениях, изнурении себя проблемными переживаниями, неоправданными материальными затратами на анализы, врачей.

«Жизнь в страхе ведет к негативным личностным деформациям, связанным с появлением вторичных страхов, то есть к тревоге в связи с участием в событиях, косвенно влияющих на возможность заболеть. Людей начинает беспокоить нахождение на солнце, они подозрительно относятся к пище. Из практики общения с выздоравливающими от онкологии замечу, что случаи появления заболевания у пациентов, серьезно страдавших канцерофобией, единичные». 

Как победить канцерофобию самому?

В самых запущенных случаях заядлому канцерофобу лучше обратиться к психологу. Но можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно.

«Первое и главное – необходимо снизить уровень собственной тревожности, – рекомендует Юрий Казанцев. – Для этого необходимо, во-первых, разделить в собственном понимании тревожные чувства и объективный фактор (реальную возможность заболеть). То есть начать воспринимать тревогу как самостоятельные чувства, а объективный фактор – как второстепенное дело. Во-вторых, надо всегда помнить железный психологический закон: пережитое чувство исчезает. Следовательно, чтобы снизить уровень тревожности, надо не подавлять его в себе, а переживать. В третьих, лучшим способом переживания без участия психотерапевта является самонаблюдение. Наблюдайте, проговаривайте, описывайте, рисуйте, сравнивайте с чем-либо ваши чувства. И это даст свой положительный эффект».

Совершенно бесполезным и даже вредным в случае с канцерофобией эксперт считает применение успокоительных средств, так как они, давая временный эффект, вызывают привыкание. А это в дальнейшем ведет к переходу на более сильные и дорогостоящие препараты.

«Самое убийственное в этом деле – это обращение к гадалкам, астрологам, экстрасенсам и прочим шарлатанам. Лучше просто живите и радуйтесь!» – заключает Юрий Казанцев.

Кому стоит пройти обследование?

По мнению эксперта, не стоит бесконечно проходить все новые дорогостоящие обследования, чтобы убедиться в том, что все в порядке. И это, наверное, правильно. Без определенного направления и понимания рисков это пустая трата денег, времени и нервов. Грамотный онколог или другой специалист может определить, входит ли пациент в группу риска по какому-нибудь виду рака, каков процент этого риска, нужно ли сейчас пройти обследование и какое именно. Самому можно приблизительно оценить свои шансы заболеть онкологическим заболеванием, например, на сайте фонда профилактики рака. Но в любом случае нужные анализы, и обследования должен порекомендовать доктор, а не соседка или френд в соцсети.

Посетить врача имеет смысл:

• женщинам и мужчинам старше 55 лет; 
• часто употребляющим спиртное и курящим;
• имеющих избыточный вес;
• злоупотребляющим пребыванием на солнце;
• имеющим наследственную (генетическую) предрасположенность к онкологии.

Возможно, врач порекомендует необходимое обследование. Так, например, женщинам старше 40 лет, которые находятся в группе риска, доктора советуют регулярно делать маммографию, чтобы исключить вероятность развития рака молочных желез.

Вирус, вызывающий рак

Еще одно исследование, которое женщине скорее всего порекомендует врач, – выявление вируса папилломы человека (ВПЧ). Дело в том, что, как уверены ученые, ВПЧ часто становится причиной развития рака шейки матки. 98% случаев – результат инфицирования.

«В основе любого онкологического процесса лежат генетические изменения в клетках – мутации. Мутации возникают в организме под действием физических, химических и биологических факторов. Сильным потенциалом вызывать мутации в клетках обладают некоторые вирусы, один из самых коварных – ВПЧ», – рассказывает главный врач лаборатории «Гемотест» Ольга Дехтярева.

C момента инфицирования вирусом папилломы человека до развития онкологического заболевания проходит много времени – иногда до 15 лет. За несколько лет клетки шейки матки, пораженные ВПЧ, проходят несколько стадий, от легкой дисплазии до рака.
Как считает эксперт, при правильном подходе к собственному здоровью этого срока бывает достаточно, чтобы на ранних стадиях выявить изменения и принять меры. Раковые клетки опасны тем, что, активно размножаясь, они проникают в другие органы с током крови или лимфы, где дают начало новой опухоли. Основной задачей в профилактике рака является выявление ВПЧ-инфекции и дисплазии на начальной стадии. В этом случае показатель излечения близок к 100%.

Как выявляют ВПЧ?

«Для исследования берется биоматериал – мазок на цитологию. Главное, чтобы биоматериал был взят качественно – для этого используются специальные цитощетки для сбора всех клеток в опасной зоне.
Вторая задача – сохранить клетки. Существует «традиционный» метод, используемый уже 90 лет: мазок наносят на стекло, а щетку с оставшимися клетками утилизируют. При этом выбрасывается более 40% материала и точность диагностики значительно снижается. Более современный метод – жидкостная цитология: при таком исследовании цитощетка опускается в специальную жидкость, где оседают 100% клеток. Еще одно преимущество жидкостной цитологии в том, что из этого же раствора можно сделать анализ на ВПЧ без повторного взятия мазка.

Вирус папилломы человека (ВПЧ) выявляется методом ПЦР (полимеразной цепной реакции). Это самый современный метод, при котором генетическая молекула вируса «разбирается на части» и исследуется в специальной лаборатории», – объясняет Ольга Дехтярева.

Какое исследование выбрать?

Традиционная цитология (без ВПЧ-тестирования) сейчас представлена практически в любой лаборатории – государственной или частной. А вот жидкостная цитология с полноценным компьютерным анализом – «золотой стандарт», который во всем мире применяется при подозрении у пациентки на рак или дисплазию, доступна только в некоторых лабораториях России. Лаборатория «Гемотест» – единственная сетевая коммерческая лаборатория, где установлено оборудование и выполняется полный цикл жидкостной цитологии BD ShurePath с автоматизированной системой просмотра цитологических препаратов BD FocalPoint GS . Из этого же биоматериала одновременно с жидкостной цитологией можно провести ВПЧ-тестирование.

 

Совместный проект

Как перестать ставить знак равенства между словами «рак» и «смерть»

Кампания называется «Это не лечится, в отличие от рака», ее представили на пресс-конференции, которая прошла 20 ноября в Международном мультимедийном пресс-центре МИА «Россия сегодня».

Фото: Евгения Федорова / АСИ

«В какой-то момент мы поняли, что информация об онкологии идет из телевизора, из интернета и других изданий настолько однобоко, что люди воспринимают онкологию равно как смерть, безысходность, никаких вариантов. Это дополнительная болевая точка и дополнительный стимул, чтобы человек менее эффективно лечился от этого заболевания. Мы пытаемся добиться именно того, чтобы наше общество к онкологии относилось не так категорично», – отметил основатель фонда Константин Хабенский.

Проект направлен на то, чтобы ребенка, который прошел лечение, не считали заразным, не отстраняли от других детей, а принимали обратно в общество, подчеркнул Хабенский.

Самая страшная болезнь, по мнению Хабенского, – это то, что не лечится, это людские привычки и фобии, которые сопровождают нас всю жизнь. А онкология излечима.

По мнению Александра Мерзлякова, креативного директора Leo Burnett Group Russia, которое занималось проектом, проблему канцерофобии нельзя решить, если не изменить тональность разговоров об онкологии.

Наша задача — сделать так, чтобы большинство людей поняли, что рак – это не приговор, добавила директор благотворительного фонда Хабенского Алена Мешкова. Она призвала людей, поборовших онкологию, включиться в проект и рассказать, что, в отличие от рака, не лечится. Это можно сделать на сайте проекта и в социальных сетях по хештегам #этонелечится и #раклечится.

«Канцерофобия влияет на все этапы борьбы с онкологией: на позднее диагностирование, на более сложное лечение, на более длительную реабилитацию», – добавила Мешкова.

Ее слова подтвердила и детский онколог, профессор Ольга Желудкова. Она отметила, что часто сталкивается с тем, что люди отказываются от лечения, потому что им кто-то сказал, что это не лечится.

Модерировала встречу руководитель программы «Знать и не бояться» фонда Алена Щавлева. Она представила данные опроса Левада-центра, посвященного отношению к онкологии в обществе, который проводили для фонда перед разработкой кампании.

Так, 17% россиян стараются минимизировать контакт с людьми с онкологией, чтобы не заразиться. И треть респондентов (34%) считает, что рак не лечится.

«Ты поплачь, и мы пойдем на войну»

Герои проекта – люди, которые побороли онкологию, но не справились с теми фобиями и привычками, которые действительно не лечатся. Информационная кампания должна подорвать устои, сложившиеся в обществе относительно рака, и доказать, что рак лечится.

Фото: Евгения Федорова / АСИ

«Все не так, как в кино. Там как все обычно происходит: грустный доктор закрывает папку, «у меня для вас плохие новости», все хватаются за сердце, трагичная музыка, все черно-белое становится. В жизни все не так», – рассказал один из первых участников проекта Ринат Каримов.

Он отметил, что трагичные лица совсем не помогают лечению.

«Примером служат мои родители, которые приехали ко мне, когда узнали, что я заболел, сели на диван и давай плакать, – продолжил Каримов. – И я сказал им: прекращайте плакать, мне тут лечиться надо, тут не до слез».

Ринат победил лимфому, но не смог справиться со страстью к татуировкам.

Еще одна участница Снежанна Георгиева рассказала, что самой большой проблемой после постановки диагноза стало то, как справятся с этим ее двое детей, родители, муж.

«Чем больше в этом процессе легкости, тем больше это облегчает жизнь. Я согласна, врачи никогда не сообщают об этом со слезами на глазах. Это было легко <…> Времени на раздумья у меня не было, и муж сказал: «Я сейчас выйду, ты поплачь, если тебе это нужно, и мы пойдем на войну. И мы пошли на войну», – сказала Георгиева.

Она уверена, страх – это не союзник в борьбе. Она победила лейкоз, но не вылечилась от любви к селедке.

«Чем больше поводов для шуток, для веселья, тем больше сил и возможностей справиться с этим», – заключила она.

Подписывайтесь на телеграм-канал АСИ.

Карцинофобия — страх заболеть раком

Карцинофобия, или страх заболеть раком, может развиться, когда человек болел этим заболеванием или знал кого-то, кто болел раком. На первый взгляд может показаться, что этот страх легко понять: мы постоянно сталкиваемся с информацией о недавно обнаруженном канцерогене или о возможности того, что что-то в нашей окружающей среде может вызвать рак, и страх перед этим является естественным. Однако, когда этот страх становится непреодолимым или препятствием для повседневной жизни, это может быть канцерофобия, которая может быть изнурительной.

Проблемы карцинофобии.

Некоторые люди с фобиями могут легко избежать объекта своих страхов. Например, если кто-то очень боится летать, он или она может отказаться от полета. Однако у людей, страдающих карцинофобией, страх может быть постоянным и сопровождать их независимо от того, куда они идут и что делают.

Карцинофобия также может включать в себя множество различных специфических страхов. Сюда может входить боязнь:

• Устойчивое болезненное лечение
• Некому заботиться о них
• Оставив семью без присмотра на
• Выпадение волос
• Потеря средств к существованию
• Смерть

Сочетание этих страхов может мешать жизни, работе и отношениям человека.Страх может стать настолько сильным, что больные перестают покидать свои дома, чтобы избежать потенциальных канцерогенов.

Мы специализируемся на лечении фобий.

Как и другие фобии, карцинофобия излечима. В Центре лечения тревожности и расстройств настроения мы специализируемся на оказании помощи людям с фобиями в индивидуальном лечении.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть очень эффективной при расстройствах, связанных с тревогой, таких как фобии, с успешными долгосрочными результатами.Это лечение помогает пациентам повысить их осведомленность и понимание роли, которую их мысли, убеждения и эмоции играют в их страхе, и помогает им найти позитивные способы справиться с ситуацией. Когнитивно-поведенческую терапию также можно дополнить лекарствами от тревожного расстройства, которые оказались очень эффективными для многих людей.

Еще одна эффективная программа лечения фобий, таких как карцинофобия, — терапия виртуальной реальностью. Это высокотехнологичное лечение дает пациентам возможность попробовать когнитивно-поведенческую терапию с большей безопасностью, конфиденциальностью и меньшим беспокойством.

Наши терапевты не только проводят лечение лично, но также предлагают терапию по телефону и через Интернет, что может быть особенно важно, когда из-за фобии человека трудно покинуть свой дом.

Свяжитесь с нами для получения помощи.

В Центре лечения тревожных расстройств и расстройств настроения мы предлагаем комплексное лечение тревожных расстройств, таких как фобии, и связанных с ними расстройств, таких как панические атаки. Если вы испытываете сильный стресс или беспокойство из-за страха заболеть раком, свяжитесь с нами, чтобы назначить конфиденциальную оценку, по телефону (561) 496-1094.

Карцинофобия или страх заболеть раком

Вы видите это повсюду — в статьях и новостях, в которых эксперты рассказывают о том, как они только что обнаружили, что определенный фактор окружающей среды вызывает рак или что воздействие определенных подсластителей или консервантов вызывает рак. Кроме того, знаменитости привлекают внимание общественности к раку, откровенно обсуждая свои диагнозы и методы лечения в журналах и газетах по всей стране.Вы когда-нибудь задумывались, что практически невозможно выйти за дверь, не соприкоснувшись с чем-то, что обязательно вызовет опухоль? Несмотря на то, что это говорится в шутку, люди часто отмечают, что в наши дни все вызывает рак. Поэтому неудивительно, что люди начинают бояться заболеть раком еще до того, как он заболеет.

Карцинофобия, или страх заболеть раком, обычно поражает тех, кто болел этим заболеванием или знал людей, страдающих этим заболеванием. Конечно, страх любого рода — это нормально, но люди с карцинофобией часто доводят свой страх до крайности, и когда этот страх влияет на их повседневную жизнь, он становится источником беспокойства.

Из всех существующих фобий страх заболеть раком может быть одним из самых изнурительных. Сравните страх высоты: человек, страдающий этим страхом, может избежать высоты и продолжить свой день. Но человек, страдающий карцинофобией, несет с собой их страх. Для них малейшая боль или появление новой родинки или шишки на теле — залог рака. Далее следует тревога по поводу всего, что связано с раком: возможность болезненного лечения, выпадение волос, распространение рака и смерть.Они также не могут не беспокоиться о том, как это повлияет на их личную жизнь. Кто позаботится о них, пока они больны? Кто позаботится об их семье и детях, если они заболеют? Эти и многие другие проблемы часто возникают еще до посещения врача. В конце концов, страх может стать настолько непреодолимым, что человек может отказаться покидать безопасную среду и будет избегать людей, потому что они могут быть «носителями» канцерогенов.

Хорошая новость в том, что этот страх заболеть раком, как и любая другая фобия, поддается лечению.Как и большинство вещей, мы часто боимся того, чего не понимаем, и человеку, который боится заболеть раком, может быть полезно изучить последние достижения в технологиях лечения рака. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь человеку осознать свои необоснованные мысли и страхи, чтобы он мог более реалистично смотреть на ситуацию и реагировать более здоровым образом. Если все остальное не помогает, психологическое консультирование в сочетании с использованием лекарств от тревожных расстройств показало отличные результаты у многих людей.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от страха заболеть раком, обратитесь за профессиональной помощью, прежде чем это повлияет на вашу жизнь. При отсутствии лечения карцинофобия может стать изнурительным состоянием, которое может повлиять на все аспекты работы, социальной и семейной жизни больного.

Для получения дополнительной информации о карцинофобии и лечении страха заболеть раком, свяжитесь с доктором Эндрю Розеном и Центром лечения тревожности и расстройств настроения в Делрей-Бич, Флорида. С ними можно связаться по телефону 561-496-1094 или по электронной почте Dr.Розен и Центр сегодня.

Карцинофобия — это рак, который невозможно вылечить

У вас может быть этот рак, но это не «Большая С». Это страх. В частности, боязнь рака.

Важно помнить, что даже если ваш врач почувствует что-то необычное в вашей груди, это не означает, что у вас рак. Но это, безусловно, может вызвать ваши худшие страхи, которые, как и рак, могут давать метастазы.

По данным Канадского онкологического общества, показатель излечимости рака груди при раннем выявлении составляет 93% и выше.Но как вылечить страх?

Ипохондрия, или страх заболеть или заболеть, называется «карцинофобией», когда речь идет конкретно о раке. Опрос 2012 года показал, что канадцы больше всего боятся заболеть раком, чем любые другие проблемы со здоровьем, и такое беспокойство может существенно повлиять на вашу жизнь.

[Рак] может привести не только к умственным и физическим нагрузкам и ухудшению качества жизни, но и к опасным и необоснованным диагнозам и лечению.

Д-р Джордж Крайл мл.придумал этот термин в 1995 году, но доку не нужен был Делорианец, чтобы увидеть будущее этой гнусной болезни и тень ужаса, которую она бросит.

Его выводы были опубликованы в статье журнала Life Magazine «Призыв против слепого страха перед раком», в которой доктор Крайл объяснил, как это «заразное заболевание, которое распространяется изо рта в ухо», может вывести за рамки психических и физических стрессов и ухудшения качества жизни. жизни на опасные и необоснованные диагнозы и методы лечения.

JGI / Tom Grill

Карцинофобия может быть вызвана травматическим опытом, заболеванием раком, наблюдением за тем, как кто-то его переносит, потерей кого-то из-за этого или даже просмотром фильма, в котором показаны страдания.Семейный анамнез также может быть первопричиной — от характера реакции бегства или борьбы в генетике до воспитания.

В основном это может быть человек.

Мое беспокойство заставило меня почувствовать все симптомы, о которых я читал.

Фобия рака может быть невыносимой для больных и их семей. Мелани, которая предпочитает хранить свою фамилию анонимно, научилась этому благодаря воспитанию и природе.

«Постоянный страх отца перед раком передался мне.Взрослая жизнь была адом — и все еще остается взрослой ».

К счастью, в свои 34 года отец Мелани не болел раком. Но она говорит:« Вы почти хотите, чтобы у него был рак, просто чтобы его можно было вылечить. В какой-то момент он был склонен к самоубийству. Он погуглил. Я бы погуглил. Тогда я начал задаваться вопросом, была ли эта боль в ноге опухолью. Мое беспокойство заставило меня почувствовать все симптомы, о которых я читал ».

izusek via Getty Images

Страх торонтца никуда не исчезнет. Она чувствует себя одинокой, но это не так.

Симптомы карцинофобии могут привести к экстремальным жизненным решениям или помешать вам делать то, что вы в противном случае могли бы сделать, — объясняет терапевт из Виннипега Кэролайн Классен, основательница Conexus Counseling.

Он также может побуждать к чему угодно: от постоянных визитов к врачу и избегания врача до депрессии, приводящей к хроническому стрессу, который может повлиять на ваше физическое здоровье, как указывает Psychology Today.

Но вот что важно помнить: рак не всегда означает смерть.

Но вот что важно помнить: рак не всегда означает смерть. Сегодня более 60 процентов канадцев с диагнозом этого заболевания выживают по сравнению с 25 процентами в 1940-х годах.

Тем не менее, когда заголовки Канадского онкологического общества говорят о том, что почти у каждого второго человека разовьется болезнь, а каждый четвертый умрет от нее, трудно контролировать тревогу. Кажется, что если проживешь достаточно долго, заболеешь раком. Итак, следует ли рассматривать грудь как предраковые органы? Ваша кожа — предраковый орган?

Канадское онкологическое общество

Если вы обеспокоены, вам следует проверить эти вещи, но если размышления о них ухудшают вашу способность функционировать, концентрироваться и получать удовольствие от жизни, вам нужно сосредоточиться и на своем психическом здоровье.

Классен говорит, что когда вы видите такую ​​знаменитость, как Джулия Луи-Дрейфус, у которой диагностирован рак груди, это может вдохновить вас быть более бдительными, но также может укрепить то, что никто не застрахован, и стать постоянным напоминанием.

«Что-то действительно большое и неизлечимое, событие, которое завершает нашу жизнь, произойдет где-то в течение следующих нескольких десятилетий. Это долгий срок, чтобы жить с эмоциональной неопределенностью нашей смерти. Это как качели, которые не хотят справиться с напряжением посередине, поэтому оно твердо шлепается в ту или иную сторону », — утверждает Классен.

Вы можете почувствовать потребность в некоторой форме уверенности.

Одна сторона — отрицание. «Этого никогда не случится. Поэтому люди игнорируют шишки и другие зловещие симптомы как несущественные».

По ту сторону качелей неминуемая гибель. «Человек убежден, что это происходит прямо сейчас», — говорит Классен.

В любом случае, она объясняет, что вы можете почувствовать потребность в некоторой форме уверенности, потому что «знание», что вы умираете от рака, предлагает странную форму комфорта, которая может казаться менее пугающей, чем незнание, когда или если это произойдет. происходить.

Getty Images

Центр лечения тревожности и расстройств настроения предполагает, что когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает более реалистично смотреть на страхи, может облегчить некоторые беспокойства, в то время как лекарства от тревожных расстройств и консультации являются другими вариантами.

Если вам нужна помощь, чтобы определить, слишком ли вы одержимы своими проблемами, поговорите со своим врачом.

Мы были настолько заражены страхом более раком , что эти два слова кажутся синонимами.Возможно, пока что не всем больным раком помочь, но когда дело доходит до всепоглощающего страха, всегда есть помощь для вашего психического здоровья.

Карцинофобия: что это такое и что делать, если она у вас есть?

Однако для некоторых людей (и я говорю, что люди, а не женщины, поскольку рак груди может поражать и мужчин!), Сама мысль о посещении врача и, возможно, диагнозе рака оставляет их в состоянии паники.

Конечно, мы ВСЕ боимся того дня, когда нам могут сказать, что мы (или любимый человек) болеем раком.Это не то, чего мы ждем сейчас, это… .Однако некоторые люди боятся существования рака даже больше, чем средний человек. Представляем карцинофобия — фобия рака.

1. Осознайте, что у вас фобия.

Если у вас карцинофобия, первое, что вам нужно сделать, это признать, что а) у вас есть фобия и б) эта фобия потенциально может поставить вашу жизнь под угрозу.

Хорошая новость в том, что, как и любая фобия, карцинофобия полностью излечима, если вы работаете со специалистом по фобии.Но, пожалуйста, НЕ игнорируйте фобию, потому что она не исчезнет сама по себе, и, как я уже сказал, вы можете рисковать своей жизнью здесь.

2. Поговорите об этом со своим терапевтом.

Поговорите со своим терапевтом и дайте ему или ей понять, что у вас действительно глубоко укоренившийся страх. Тогда они будут в курсе и, возможно, направят вас к кому-нибудь для проверки, кто знает о вашей фобии и будет работать с вами, а не против вас, чтобы убедиться, что вы в курсе последних проверок состояния груди.

Не игнорируйте какие-либо комочки, письма или обращения к врачу. Вы должны признать, что здесь происходит. Это могло быть спасателем.

3. Вооружитесь фактами о раке и выживаемости.

В наши дни, чем раньше вы поймаете что-то подозрительное, тем больше у вас шансов избавиться от этого. В частности, лечение рака молочной железы идет семимильными шагами. Вооружитесь знаниями, а затем спросите себя, действительно ли предотвращение рака — это путь наименьшего сопротивления? Нет.В долгосрочной перспективе, если с вами что-то не так, вам придется бороться с гораздо большим количеством проблем.

Карцинофобия — это не то, о чем многие люди знают, и не то, что легко понять. Это потому, что многие из нас, если не все, действительно боятся рака. Поэтому те, кто действительно страдает карцинофобией, могут обнаружить, что, когда они пытались поговорить с людьми об этом, они встречают «да, я тоже …», и тогда они начинают сомневаться в реальной глубине своего собственного страха, списывая это на «нормальный страх рака».

Однако карцинофобия — это настоящая фобия, и к ней следует относиться как к таковой. Я хочу закончить эту статью небольшим советом для вас. Если у вас есть карцинофобия, я хочу, чтобы вы копнули глубже и вернулись в то время и в то место, где этот страх начался для вас. Закройте глаза, вернитесь туда и по-настоящему позвольте себе почувствовать вещи. Это личное путешествие, это только между вами и вами.

Я хочу, чтобы ты отверг свои чувства. Возьмитесь за циферблат, который вы увидите прямо перед собой.Поверните его и наблюдайте за числами, когда они отсчитывают, от того, где был ваш страх, до того места, где вы хотите, чтобы он был. Также обратите внимание, как при этом меняется цвет этого сценария. Он меняется от цвета, в котором вы его видите, к черно-белому.

Наконец, обратите внимание, как кажется, будто все воспоминание ускользает от вас. Когда почувствуете, что готовы к этому, отпустите. А затем представьте себя сидящим здесь в данный момент, таким, какой вы есть… именно так. Спокойный, сдержанный и снова все под контролем.

Тогда заключите с собой договор, что вы справитесь с этой фобией, а затем снова подружитесь со своей грудью.Конечно, карцинофобия применима не только к груди, но, поскольку это месяц осведомленности о раке груди, я должен закончить этот пост дружеским напоминанием о том, насколько важно как для мужчин, так и для женщин регулярно проверять свою грудь.

, если вы хотите заказать у меня бесплатный звонок для уточнения информации, чтобы мы могли поговорить о том, как помочь ВАМ преодолеть свою карцинофобию, тогда, пожалуйста, сделайте это.

Страх перед раком — карцинофобия

Карцинофобия (или боязнь рака) — это неприятная и вполне реальная фобия, поражающая людей (или даже друзей и родственников людей), которым поставили диагноз смертельной болезни.

Заболеваемость канцерофобией сейчас снизилась по сравнению с тем, что было несколько десятилетий назад, когда знания о раке и его лечении были весьма ограниченными. При этом известно, что многие мужчины и женщины во всем мире страдают от крайних форм этой социальной тревожной фобии.

Многие из нас опасаются смертельных болезней, которые распространены сегодня, особенно таких, как рак. Однако в большинстве случаев такой страх является рациональным и даже до некоторой степени нормальным. Но у людей с крайним страхом перед раком это состояние приводит их в состояние постоянной паники, которая может повлиять на их повседневное функционирование или деятельность.Карцинофобия также может привести к агорафобии, когда человек отказывается покидать свой дом из-за страха заболеть раком.

Причины боязни рака

Страх перед раком (или, если на то пошло, любой смертельной болезнью) часто означает боязнь потери контроля, боли и, в конечном итоге, смерти.

Типичные причины канцерофобии: кисть с болезнью; пациенту, возможно, делали биопсию, или он мог видеть, как близкий родственник / друг страдал или умер из-за этого. Большинство фобиков также «учатся» бессознательно имитировать реакции людей на рак.СМИ, фильмы, рассказы и т. Д., Связанные с раком, также могут внушать глубокий страх, который может граничить с фобией. Дети могут перенять страх перед раком от родителей, бабушек и дедушек или их реакции на болезнь.

Симптомы боязни онкобоязни

Люди с канцерофобией настолько боятся заболеть раком, что постоянно посещают врачей, чтобы убедиться, что их здоровье в порядке.

Сама мысль о болезни может вызвать приступ паники или паники, который характеризуется физическими и психологическими симптомами.Физические симптомы включают дрожь или дрожь, потливость, учащенное сердцебиение, головокружение или головокружение, обморок, учащенное дыхание, плач или крик.

Психологические симптомы включают мысли о смерти, полную потерю контроля и неспособность отличить реальное от нереального.

Пациенты также склонны проявлять признаки депрессии; многие просто теряют надежду или не могут наслаждаться жизнью. Малейших физических симптомов, таких как кашель или головная боль, достаточно, чтобы они бросились к своему врачу, чтобы убедиться, что с ними все в порядке.Известно, что они тратят огромные суммы денег на дорогостоящие процедуры, чтобы подтвердить, что небольшой синяк или шишка не является раком.

Люди, страдающие фобией рака, также, как правило, очень беспокоятся, особенно о своих супругах или детях, о том, кто будет заботиться о них, если они заболеют.

Известно, что канцерофобы идут на все, чтобы избежать рака, часто суетятся из-за того, что они едят или какие продукты используют. Известно, что они сердятся или провоцируются малейшим подозрением, что человек «приносит канцероген» в их дом.

Они склонны избегать любой общественной деятельности или мероприятий, если чувствуют, что в них есть канцерогены.

Лечение канцерофобии

Есть много вариантов лечения для преодоления страха перед раковой фобией. Для лечения тревоги и депрессии психотерапевты часто назначают транквилизаторы или антидепрессанты. Помимо этого, разговорная терапия и сеансы групповой терапии также очень эффективны в том, чтобы помочь человеку справиться с карцинофобией.

Гипнотерапия — еще один популярный метод лечения страха перед раком.Было доказано, что он дает долгосрочные результаты, а также является неинвазивным и безопасным. Эриксоновский гипноз — это продвинутая форма гипнотерапии, которая косвенно посылает сообщения через истории или метафоры более аналитическим пациентам с крайним страхом перед раком.

НЛП или терапия нейролингвистическим программированием — еще один современный метод лечения многих видов фобий. Эта терапия помогает перепрограммировать подсознание, чтобы изменить мыслительный процесс, чтобы человек заново учился не бояться рака.

Карцинофобия — это неприятная фобия, которую можно лечить. Те, кто живут с этим, знают, как он может негативно повлиять на их повседневную жизнь. Однако с такими вариантами лечения, как гипнотерапия или НЛП, можно определенно преодолеть это, чтобы восстановить контроль над своей жизнью и счастьем.

Как остановить страх рака в его следах

Сводка

Нет сомнений: рак — это страшно. Но иногда страха перед раком бывает достаточно, чтобы причинить кому-то серьезные страдания.Один врач делится своими советами по борьбе с тревожностью, связанной с раком.

За последние годы в области борьбы с раком произошло много успехов, и в целом люди, больные раком, сегодня живут дольше, чем когда-либо. Несмотря на это, понятно, что рак по-прежнему вызывает у людей страх. Дебора Коренштейн, руководитель службы общей медицины Memorial Sloan Kettering, хорошо это понимает. Она регулярно встречается с людьми, которых беспокоит, что их симптомы указывают на рак. ДокторКоренштейн делится некоторыми предложениями, как избавиться от этих страхов.

1. Найдите врача, на которого можно положиться.

Доверие лежит в основе всех отношений, и отношения с вашим врачом ничем не отличаются. «Самое важное — это иметь врача, который может успокоить вас, когда что-то не так, и исследовать, когда это не так», — говорит доктор Коренштейн. Если вы плохо общаетесь со своим врачом, ничего страшного — идите дальше и найдите кого-нибудь, кто вам больше подходит.

Вернуться наверх

2.Согласитесь, что вам может не понадобиться тест.

Дебора Коренштейн

Как и вы, ваш врач не хочет пропустить ничего важного во время приема. «Когда врачи изучают новую проблему, мы часто проверяем, что это не так уж плохо», — говорит доктор Коренштейн. Она добавляет, что некоторые врачи могли бы лучше объяснить обоснование своих рекомендаций. Например, если врач решает не назначать анализ крови или другой анализ, пациент может подумать, что его не обследовали полностью.Но врачи осматривают вас, как только приветствуют вас, проверяют такие вещи, как ваша речь, внешний вид ваших глаз и другие намеки на ваше общее состояние здоровья. «Оценка начинается в тот момент, когда врач входит в комнату», — говорит она. Если вас что-то беспокоит, сообщите об этом своему врачу. Скорее всего, он или она сможет вас успокоить, основываясь на ваших симптомах. «Если ваш врач знает, почему вы обеспокоены, ему будет намного проще общаться с вами», — добавляет доктор Коренштейн.

Вернуться наверх

3.Используйте Интернет с умом.

Используя «Dr. Google », чтобы узнать больше о симптомах, — палка о двух концах, — говорит доктор Коренштейн. С одной стороны, это очень помогает, когда люди уже знают, что у них есть определенное заболевание, например, диабет. Интернет может помочь им узнать больше и подготовить вопросы для своего врача. Но прокрутка также может сбить людей с толку, если они еще не обратились к врачу по поводу своих симптомов. Поиск в Интернете не может заменить личное посещение, потому что отсутствует большая часть контекста, говорит д-р.Коренштейн. «В Интернете много истерии, и очень трудно разобрать хорошую информацию», — добавляет она. Если вы испытываете искушение поискать в Интернете значение своих симптомов, направьте эту энергию на что-нибудь еще. Погружение в кроличью нору веб-поисков только подогревает беспокойство.

Вернуться наверх

4. Будьте активны, когда можете.

«Есть много факторов риска рака, которые находятся под контролем человека», — говорит д-р.Коренштейн. Вы слышали это раньше, но стоит повторить: хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, не пейте слишком много алкоголя и совсем не курите. Если вы достигли возраста, рекомендованного для любых обследований, воспользуйтесь им, так как рак часто легче вылечить, если его обнаруживают на ранней стадии. «Если вы делаете это, вы делаете почти все, что в ваших силах», — говорит доктор Коренштейн. «Обратите внимание, но не зацикливайтесь на этом», — говорит она. «Вы должны жить своей жизнью».

Вернуться наверх

Жить, не бояться: как бороться с канцерофобией

В чем разница между просто страхом и психическим заболеванием? Как понять, когда наш опыт является нормой, а когда пора обращаться за помощью?

Страх — это нормальное физиологическое состояние, защитная реакция организма.Страх — это не просто нормально, а иногда даже полезно. Мы не едим заведомо плохую пищу из-за страха отравиться, мы не ходим по темным дворам из-за страха нападения. Все это норма, так называемый инстинкт самосохранения.

Страх заболеть — то же самое нормальное явление, если он остается в разумном плане. Если мысли о раке подталкивают к своевременному прохождению плановых обследований у врача, все в порядке. Если этот страх постоянно преследует вас и вы не можете думать ни о чем другом, то пора проявлять осторожность — такие симптомы могут в конечном итоге привести к тревожному расстройству — состоянию, при котором страх мешает жизни.

Его симптомы: исчезает голод, появляется тошнота, мысли о болезни мешают спать, а любая информация о раке вызывает учащенное сердцебиение, тремор и повышенное потоотделение. Страх занимает мысли постоянно, избавиться от него невозможно.

Не занимайтесь самолечением. Не следует принимать снотворные средства, которые вы выбираете сами

Если вы узнали в описании себя или кого-то из близких, срочно обращайтесь за помощью к специалистам. Тянуть его не стоит: канцерофобия может отравить жизнь, а годы, потраченные на страх, пройдут напрасно.

Что можно сделать, чтобы облегчить это состояние?

• Не занимайтесь самолечением. Не стоит принимать самостоятельно подобранные седативные средства — это может привести к развитию других нарушений. Обратитесь к терапевту. Врач поможет выбрать наиболее подходящие седативные средства и антидепрессанты.
• Перестаньте искать в Интернете симптомы болезни. Вы никогда не узнаете, где правдивая информация, а где ложь, но вы найдете только новые причины для беспокойства.
• Постарайтесь выспаться — это лучшее лекарство.
• Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны. Для этого запишите свои мысли и перечитайте их, когда будете в хорошем настроении. Так вы увидите, что изворачиваете себя и ваш страх безосноватен.
• Попросите близких отвлечь вас, когда вы хотите поговорить о раке, и не поддерживайте эти разговоры.

Как образуется опухоль?

Мы все больше всего боимся того, чего не понимаем, поэтому давайте разберемся, что такое злокачественная опухоль.Когда жизнь перешла от одноклеточных к многоклеточным существам, возникла необходимость, чтобы все клетки макроорганизма в равной степени участвовали в его работе и никто не «натягивал на себя одеяло».

В ходе эволюции появилось множество механизмов, контролирующих функционирование клетки и ее роль. При нарушении «правил поведения» внутри клетки запускается механизм ее самоуничтожения — апоптоз. Таким образом, организм избавляется от большинства опухолевых клеток на самом начальном этапе.

Что может пойти не так? Поскольку вся информация о том, как должна вести себя клетка, а также все средства контроля над ней записаны в ДНК, именно повреждение информации ДНК может привести к слишком высокой активности клетки или отказу механизма защиты. ДНК повреждается химическими канцерогенами или вредными физическими факторами, такими как ионизирующее излучение. Также существует небольшая вероятность ошибки при копировании ДНК при делении клетки на две, то есть при самом обычном и естественном процессе, связанном с жизненно важными функциями.

Вы можете значительно снизить риск заболевания, соблюдая простые меры безопасности

Если все же происходит сбой и опухолевая клетка не умирает сразу после рождения (во время перерождения), в дело вступает иммунная система, клетки циркулируют повсюду — естественные убийцы, уничтожающие все угрозы, включая опухоль. Если иммунная система функционирует нормально, значит, с контролем над возможным развитием опухоли все в порядке.События, снижающие иммунную защиту: длительные тяжелые заболевания, стрессы, особенно хронические, снижают защиту от опухолей.

Однако на этот аспект можно повлиять, тем самым поддерживая высокий уровень защиты от рака. Правда, это не отменяет одного из главных вопросов, которые многие задают себе и врачам: что можно сделать, чтобы никогда не заболеть раком?

К сожалению, никаких обещаний и гарантий невозможно: две трети онкологических заболеваний случаются случайно, и установить причину их возникновения невозможно.Но можно значительно снизить риск заболеть, соблюдая простые меры безопасности. По данным ВОЗ, примерно треть всех видов рака можно предотвратить, и вот как это сделать.

Вести здоровый образ жизни

• Бросить курить. Рак легкого — один из самых частых и трудно поддающихся лечению онкологических диагнозов.
• Уменьшите потребление алкоголя. Алкоголь влияет на риск развития рака полости рта, глотки, гортани и пищевода.
• Следите за своим весом.Доказана статистическая связь между избыточным весом и многими видами рака, такими как рак пищевода, толстой и прямой кишки, груди, слизистой оболочки матки и почек.
• Уменьшите в рационе долю жареной и жирной пищи.
• Повышение физической активности.
• Профилактика инфекционных заболеваний. Инфекции являются причиной примерно 22% смертей от рака в развивающихся странах и 6% в промышленно развитых странах. Наиболее частые случаи: вирусные гепатиты В и С приводят к развитию рака печени; вирус папилломы человека — к развитию рака шейки матки; Helicobacter pylori увеличивает риск развития рака желудка.Своевременная вакцинация и соблюдение простых правил гигиены помогут избежать заражения этими и другими инфекциями.
• Чаще бывайте на природе. Химические канцерогены в нашей окружающей среде вызывают около 1-4% всех онкологических заболеваний.
• Защитите кожу от солнца. Ультрафиолетовое излучение вызывает большинство случаев рака кожи.

Все это не только снизит вероятность рака, но и значительно улучшит здоровье и улучшит качество жизни.

Обратитесь к врачу вовремя

Чтобы зря не переживать и в случае чего обнаружить опухоль в самом начале ее развития, необходимо регулярно проходить медицинские осмотры. Объем и график этих обследований лучше всего согласовывать с онкологом, который, помимо обычных процедур скрининга, назначит необходимые анализы и обследования с учетом индивидуальных особенностей. Это повысит эффективность диагностики и избавит вас от лишних временных и финансовых затрат.

Крайне важно не бояться обращаться к специалисту. Бывает, что страх диагноза парализует человека, и он включает защитный режим «рассосется сам». Потерянное время на попытки не замечать тревожных звонков может значительно усугубить ситуацию. Если вы видите, что близкий человек не решается пойти к врачу, поддержите его или идите вместе с ним. Большинство видов рака полностью излечимы на ранних стадиях.

Профилактические осмотры должны стать привычкой, например, чистка зубов

Соблюдение этих довольно простых правил значительно снизит шанс заболеть раком.

Заботясь о своем здоровье и защищая себя от факторов, способствующих развитию рака, важно не придавать ему слишком большого значения и не жить в постоянном страхе заболеть, особенно если вы молоды. Большинство опухолей возникает у людей старше 50 лет, и для тех, кто уже достиг этого возраста, регулярные профилактические осмотры и контроль имеющихся хронических заболеваний должны стать нормой. Это должно стать привычкой, например, чистить зубы один или два раза в год, а не каждое утро.