Как называется фобия боязнь высоты: как называется, причины, симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях

Содержание

как называется, причины, симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях

Когда даже одна мысль о том, чтобы выйти на балкон высотного здания и посмотреть вниз вызывает потливость и учащенное сердцебиение, панический приступ – это признак фобического расстройства.

Как называется боязнь высоты

Панический, патологический страх высоты называют акрофобией. Это достаточно распространенная фобия, которой страдают многие люди.

Акрофобия может доставлять много неприятностей человеку, особенно, если его деятельность связана с жизнью в мегаполисе, необходимостью пребывания в высотных зданиях. Люди могут панически бояться лифтов, поднимающих на высокий этаж, лестниц или эскалаторов. Без лечения эта фобия может прогрессировать, стать причиной изоляции и стресса, проблем со здоровьем.

Причины боязни высоты у взрослых

Боязнь высоты вполне естественна – это часть инстинкта самосохранения. Но при этом нет вегетативных реакций и паники, парализующего страха. Патологические отклонения, фобии высоты возникают при особых условиях. Их можно разделить на две группы:

Психологическая боязнь высоты из-за повышенной впечатлительности, фиксации на конкретных эпизодах, увиденных в фильмах, реальной жизни или рассказанных людьми. Это провоцирует у восприимчивых и эмоциональных личностей зацикленность на конкретной проблеме. Как результат культивируется страх, который особенно сильно проявляется при стечении конкретных обстоятельств. Нередко проблемы возможны у людей с расстройствами вестибулярного аппарата, страдающих неустойчивостью и головокружениями.

Часто страх высоты без причины может возникать после пережитых стрессов, тяжелых моральных травм. Последствия ведут к тому, что определенные события или ситуации формируют неконтролируемый разумом ужас.

Страх высоты — удел впечатлительных людей: они зацикливаются на эпизодах из прошлого, рассказах знакомых и даже кинокадрах. Фото: Pixabay

Симптомы боязни высоты у взрослых

Приступ акрофобии или панический страх высоты наиболее часто сопровождают:

головокружение даже на небольшой высоте, предобморочное состояние, которое грозит падением, невозможностью устоять на ногах – человек, ощущая подобный симптом, судорожно хватается за предметы, пытаясь не падать;
учащенное сердцебиение, которое ощущается в висках, груди – иногда это сопровождается еще и неприятными ощущениями в груди, дискомфортом;
сильная одышка, ощущение нехватки воздуха – затруднение дыхания неблагоприятно влияет на здоровье и психику, что приводит не просто к страху, а настоящему приступу паники;
усиленная потливость – за счет страха и выброса большой порции стрессовых гормонов приводит к усилению потоотделения, кожа покрывается холодным липким потом;
сухость рта из-за подавления процесса слюноотделения как реакции на стрессовые гормоны, также возможен металлический привкус во рту, проблемы с глотанием слюны, жеванием, перехватывает дыхание – из-за этого человек может осознавать, что ему сложно попросить о помощи;
дрожание конечностей и дрожь по телу – перевозбуждение и эмоциональный стресс приводят к тремору, сокращению мышц с дрожанием, что ухудшает состояние в сочетании с остальными факторами.

Лечение боязни высоты у взрослых

Если акрофобия сильно выражена, она может существенно затруднить жизнь человека и требует лечения у специалиста. Без терапии привычная деятельность может стать невозможной.

Диагностика

Основа диагноза – это детальное обсуждение всех имеющихся симптомов, которые есть у пациента, с детальным изучением анамнеза болезни и жизни. Это позволяет выяснить – откуда взялась фобия. Кроме того, врач может провести ряд тестов, которые покажут тяжесть состояния, наличие дополнительных проблем – депрессии, панических атак.

Современные методы лечения

– Лечением данной фобии, – поясняет врач-психиатр Александр Пятницкий, – занимается либо врач-психотерапевт, либо клинический психолог. Несмотря на то, что существует общий алгоритм помощи при фобических расстройствах, каждый человек глубоко индивидуален, и терапия выстраивается именно под его личность. Условно, мы можем разделить терапию на два этапа. Первый – работа с мышлением и эмоциями, в которой мы разбираем различные искажения мышления, учимся работать с эмоциями, изучаем техники саморегуляции. Второй – это постепенная экспозиция, т.е. соприкосновение с конкретной ситуацией пациента, которая вызывает фобию.

Финальный этап терапии акрофобии — соприкоснуться с источником страха. Фото: Pixabay

Профилактика боязни высоты у взрослых в домашних условиях

Прежде всего, в основе профилактики любой фобии лежит рациональное воспитание ребенка, закладка здорового отношения к окружающей действительности без рискованного поведения, но и без чрезмерной опеки и запретов.

Лечение акрофобии (страха высоты) в СПб

Главная
Психотерапия
Лечение страхов и фобий
Акрофобия

Акрофобия (F40.2 по МКБ-10) является одной из специфических фобий, которые возникают в определенных ситуациях. Приступ может быть спровоцировал как нахождением на большой высоте, так и на незначительной — на лестничной клетке или даже на крутом спуске дороги. При этом самостоятельно такой человек спуститься, как правило, бывает не в состоянии.

Страх высоты естественен для человека и некоторых животных. Этот страх отличается от патологического, способного довести до приступа паники — нередко с истерикой или даже потерей сознания.

При возникновении симптомов акрофобии совершенно не обязательно, чтобы человек находился на высоте. Мысли о высоте и соответствующие сцены в фильмах могут стать причиной ухудшения самочувствия, например: возникновения тревожного состояния, учащенного сердцебиения, тремора конечностей, повышенной потливости и головокружения.

Лечение акрофобии в нашей клинике проводится психотерапевтами и гипнологами. Обычно лечение страха высоты при помощи современных психотерапевтических методик, в том числе суггестивных, и с обучением методам релаксации занимает от 2 месяцев.

Интенсивность такой работы предполагает посещение доктора 1–2 раза в неделю.

Консультация врача по лечению акрофобии:

+7 (812) 407-18-00

Спасибо Вам за доверие!

Опытные психотерапевты и гипнологи
Методы с доказанной эффективностью
Медикаментозная поддержка

Услуга		Цена
Прием психотерапевта		5 000 ₽
Семейная психотерапия		10 000 ₽
Гипнотерапия		8 000 ₽
Консультация психиатра		5 000 ₽

Причины акрофобии

Симптомы акрофобии

Лечение акрофобии в нашей клинике

Источники

A systematic review and meta-analysis of treatments for acrophobia — https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov

Dealing with anxiety and phobias — https://www.webmd.com

Acrophobia and visual height intolerance: advances in epidemiology and mechanisms — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Дата обновления: 06.09.2022

Панические атаки
Биполярное расстройство

Записаться на прием

Дата и время: (не задано)

Записаться к психотерапевту

Выберите дату и время приема

Завтра

08 апреля

воскресенье

09 апреля

понедельник

10 апреля

вторник

11 апреля

среда

12 апреля

четверг

13 апреля

пятница

14 апреля

суббота

15 апреля

воскресенье

16 апреля

понедельник

17 апреля

вторник

18 апреля

среда

19 апреля

четверг

20 апреля

пятница

21 апреля

суббота

22 апреля

воскресенье

23 апреля

понедельник

24 апреля

вторник

25 апреля

среда

26 апреля

четверг

27 апреля

пятница

28 апреля

суббота

29 апреля

воскресенье

30 апреля

Лечение акрофобии проводят

Горьковой Александр
Иванович

Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 49 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 49 лет

Синенченко Андрей
Георгиевич

Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 23 года

Психиатр, психотерапевт, нарколог

Опыт работы 23 года

Бочаров Алексей
Викторович

Психиатр, психотерапевт
Главный врач клиники
Опыт работы 42 года

Психиатр, психотерапевт, сексолог, детский психиатр

Опыт работы 42 года

Добромыслов Виталий
Германович

Психотерапевт, гипнотерапевт
Первая категория
Опыт работы 27 лет

Психотерапевт, гипнотерапевт

Опыт работы 27 лет

Чубан Ольга
Ивановна

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 14 лет

Психиатр, психотерапевт, психолог

Опыт работы 14 лет

Зарипов Айрат
Ахмадуллович

Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 26 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 26 лет

Сусленникова Елена
Викторовна

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 26 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 26 лет

Назарова Тамара
Кимовна

Психотерапевт, нарколог
Высшая категория
Опыт работы 39 лет

Психотерапевт, психолог, нарколог

Опыт работы 39 лет

Прохорчев Константин
Сергеевич

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 13 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 13 лет

Мирошникова Наталия
Валентиновна

Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 37 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 37 лет

Желобецкая Мария
Сергеевна

Психиатр, психотерапевт
Высшая категория
Опыт работы 23 года

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 23 года

Стецив Людмила
Геннадиевна

Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 32 года

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 32 года

Ендржеевская Диана
Вадимовна

Психиатр, психотерапевт
Вторая категория
Опыт работы 15 лет

Психиатр, детский психиатр, психотерапевт

Опыт работы 15 лет

Усов Григорий
Михайлович

Психиатр, психотерапевт
Доктор медицинских наук
Опыт работы 25 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 25 лет

Санникова Елена
Георгиевна

Психолог, психотерапевт
Опыт работы 20 лет

Психолог, психотерапевт, сексолог

Опыт работы 20 лет

Зун Сергей
Андреевич

Психиатр, нарколог
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 34 года

Психиатр, нарколог, психотерапевт

Опыт работы 34 года

Оставьте заявку на звонок:

+7 (812) 407-18-00

Акрофобия, или боязнь высоты: симптомы, причины и лечение

Акрофобия описывает сильный страх высоты, который может вызвать сильное беспокойство и панику. Некоторые исследования показывают, что акрофобия может быть одной из самых распространенных фобий.

Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать некоторый дискомфорт на высоте. Например, вы можете почувствовать головокружение или нервозность, глядя вниз с верхнего этажа небоскреба. Но эти чувства могут не вызывать паники или побуждать вас вообще избегать высоты.

Если у вас акрофобия, даже мысли о переходе моста или о фотографии горы и окружающей долины могут вызвать страх и тревогу. Этот дистресс, как правило, достаточно силен, чтобы повлиять на вашу повседневную жизнь.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об акрофобии, в том числе о том, как ее преодолеть.

Основным симптомом акрофобии является сильная боязнь высоты, сопровождающаяся паникой и тревогой. У некоторых людей этот страх вызывает экстремальная высота. Другие могут бояться любой высоты, включая маленькие стремянки или табуретки.

Это может привести к ряду физических и психологических симптомов.

Физические симптомы акрофобии включают:

повышенное потоотделение, боль или стеснение в груди и учащенное сердцебиение при виде или мысли о высоких местах
чувство тошноты или головокружение, когда вы видите или думаете о высоте
дрожь и дрожь при взгляде на нее с высоты
чувствуете головокружение или как будто вы падаете или теряете равновесие, когда смотрите вверх на высокое место или вниз с высоты
изо всех сил стараться избегать высоты, даже если это усложняет повседневную жизнь крайний страх оказаться в ловушке где-то высоко
испытывать крайнюю тревогу и страх, когда приходится подниматься по лестнице, смотреть в окно или ехать по эстакаде
чрезмерно беспокоиться о встрече с высотой в будущем

Акрофобия иногда развивается в ответ на травматический опыт, связанный с высотой, например:

падение с высоты
наблюдение за падением с высоты другого человека место

Но фобии, включая акрофобию, также могут развиваться без известной причины. В этих случаях генетика или факторы окружающей среды могут играть роль.

Например, у вас может быть больше шансов страдать акрофобией, чем у кого-то из членов вашей семьи. Или вы научились бояться высоты, наблюдая за поведением своих опекунов в детстве.

Теория развитой навигации

Теория развитой навигации также может объяснить, почему у некоторых людей развивается акрофобия.

Согласно этой теории, некоторые человеческие процессы, включая восприятие высоты, адаптировались посредством естественного отбора. Восприятие чего-либо как более высокого, чем оно есть на самом деле, может снизить риск опасных падений, увеличивая вероятность того, что вы доживете до воспроизводства.

Фобии, включая акрофобию, может диагностировать только специалист в области психического здоровья. Вы можете попросить своего лечащего врача направить вас к психиатру. Они могут помочь с диагностикой.

Скорее всего, они начнут с того, что попросят вас описать, что происходит, когда вы оказываетесь на высоте. Обязательно упомяните о любых других симптомах психического здоровья, которые вы испытали, а также о том, как долго у вас был этот страх.

Как правило, акрофобия диагностируется, если вы:

активно избегаете высоты
проводите много времени, беспокоясь о встрече с высотой
обнаруживаете, что это время, проведенное в беспокойстве, начинает влиять на вашу повседневную жизнь
немедленно реагируете страхом и тревогой, когда встреча с высотой
имеют эти симптомы более шести месяцев

Фобии не всегда требуют лечения. Для некоторых избегать объекта страха относительно легко, и это не оказывает большого влияния на их повседневную деятельность.

Но если вы обнаружите, что ваши страхи мешают вам делать то, что вы хотите или должны сделать, например, посетить друга, который живет на верхнем этаже здания, лечение может помочь.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия считается одним из наиболее эффективных методов лечения специфических фобий. В этом типе терапии вы будете работать с терапевтом, чтобы постепенно открыть для себя то, чего вы боитесь.

При акрофобии вы можете начать с просмотра фотографий с точки зрения человека, находящегося внутри высокого здания. Вы можете посмотреть видеоролики о людях, пересекающих канаты, карабкающихся по канату или пересекающих узкие мосты.

В конце концов, вы можете выйти на балкон или воспользоваться стремянкой. К этому моменту вы изучите техники релаксации, которые помогут вам победить свой страх в такие моменты.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ может помочь, если вы не готовы попробовать экспозиционную терапию. В CBT вы будете работать с терапевтом, чтобы бросить вызов и переосмыслить негативные мысли о высоте.

Этот подход может по-прежнему включать некоторое пребывание на высоте, но обычно это делается только в безопасных условиях сеанса терапии.

КАК НАЙТИ ТЕРАПЕВТА
Поиск терапевта может показаться сложным, но это не обязательно. Начните с того, что задайте себе несколько основных вопросов:
Какие проблемы вы хотите решить? Они могут быть конкретными или расплывчатыми.
Есть ли какие-то определенные качества, которые вы хотели бы видеть в психотерапевте? Например, вам комфортнее с кем-то того же пола?
Сколько вы можете позволить себе тратить на сеанс? Вам нужен кто-то, кто предлагает скользящие цены или планы платежей?
Какое место в вашем графике займет терапия? Вам нужен кто-то, кто может видеть вас в определенное время? Или вы предпочитаете онлайн-сессии?
Затем начните составлять список терапевтов в вашем районе. Если вы живете в Соединенных Штатах, обратитесь к локатору терапевтов Американской психологической ассоциации.
Вас беспокоит стоимость? Наше руководство по доступной терапии может помочь.

Лекарства

Не существует лекарств, предназначенных для лечения фобий.

Однако некоторые лекарства могут помочь при симптомах паники и беспокойства, например:

Бета-блокаторы. Эти лекарства поддерживают стабильное кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также уменьшают другие физические симптомы беспокойства.
Бензодиазепины. Эти препараты являются седативными. Они могут помочь уменьшить симптомы тревоги, но обычно их назначают только на короткое время или для периодического использования, так как они могут вызывать привыкание.
D-циклосерин (DCS). Этот препарат может увеличить эффективность экспозиционной терапии. Согласно обзору литературы 2017 года, посвященному 22 исследованиям с участием людей, которые жили с различными состояниями, связанными с тревогой, DCS, по-видимому, помогает усилить эффекты экспозиционной терапии.

Виртуальная реальность

В последние годы некоторые эксперты обратили внимание на виртуальную реальность (ВР) как на потенциальный метод лечения фобий.

Захватывающий опыт виртуальной реальности может открыть для вас то, чего вы боитесь, в безопасной обстановке. Использование компьютерного программного обеспечения дает вам возможность сразу же остановиться, если что-то кажется чрезмерным.

В исследовании 2018 года изучалось влияние виртуальной реальности на 100 человек с акрофобией. Участники испытали лишь небольшой дискомфорт во время сеансов виртуальной реальности. Многие сообщили, что VR-терапия была полезной.

Хотя авторы исследования отметили, что необходимы дополнительные исследования в этой области, они пришли к выводу, что виртуальная реальность может быть легкодоступным и недорогим вариантом лечения, поскольку ее можно проводить дома.

Акрофобия — одна из самых распространенных фобий. Если вы боитесь высоты и избегаете определенных ситуаций или тратите много времени на размышления о том, как их избежать, возможно, стоит обратиться к психотерапевту.

Терапевт может помочь вам разработать инструменты, которые позволят вам преодолеть страх и предотвратить его влияние на вашу повседневную жизнь.

Акрофобия, или боязнь высоты: симптомы, причины и лечение

Читайте дальше, чтобы узнать больше об акрофобии, в том числе о том, как ее преодолеть.

Это может привести к ряду физических и психологических симптомов.

Физические симптомы акрофобии включают:

повышенное потоотделение, боль или стеснение в груди и учащенное сердцебиение при виде или мысли о высоких местах
чувство тошноты или головокружение, когда вы видите или думаете о высоте
дрожь и дрожь при взгляде на нее с высоты
чувствуете головокружение или как будто вы падаете или теряете равновесие, когда смотрите вверх на высокое место или вниз с высоты
изо всех сил стараться избегать высоты, даже если это усложняет повседневную жизнь крайний страх оказаться в ловушке где-то высоко
испытывать крайнюю тревогу и страх, когда приходится подниматься по лестнице, смотреть в окно или ехать по эстакаде
чрезмерно беспокоиться о встрече с высотой в будущем

Акрофобия иногда развивается в ответ на травматический опыт, связанный с высотой, например:

падение с высоты
наблюдение за падением с высоты другого человека место