что это простыми словами, примеры, виды
Приветствую Вас, друзья!
Ксенофобия сопровождает человечество на протяжении всей истории, но сегодня эта тема актуальнее, чем когда-либо. Люди стали намного мобильнее, и времена, когда семья на протяжении многих поколений жила в одном доме, давно закончились. Для представителя современной молодёжи нормально родиться и вырасти в одном городе, найти себе пару в другом, а детей воспитывать в третьем. И расстояние между этими городами часто измеряется сотнями километров. Казалось бы, вот оно – время настоящей свободы! Но ситуацию омрачает обострившаяся проблема ксенофобии.
Людям свойственно настороженно относиться к тем, кого они считают чужаками. Но иногда опасения перерастают в выраженную неприязнь и даже агрессию. Сегодня мы разберемся с тем, что такое ксенофобия, почему она возникает и как с ней бороться. Сразу оговоримся, что настороженное отношение ко всему чужому – вполне нормальное явление, заложенное в нашей природе ещё с доисторических времён.
Но мы живём в современном цивилизованном обществе, а значит, далеко не все природные инстинкты сегодня уместны.
Что такое ксенофобия?
Ксенофобия – это ярко выраженная неприязнь ко всему, что воспринимается как чужеродное. Обычно ксенофобия возникает в отношении представителей других национальностей, культур и вероисповеданий. Она проявляется в том, что человек отказывается воспринимать другого как равного себе, относясь к нему со страхом, презрением или враждебностью. При этом эмоциональное неприятие бывает настолько сильным, что у человека возникает желание физической расправы над «чужаком». И довольно часто подобные переживания перерастают в открытую агрессию.
Термин «ксенофобия» имеет греческое происхождение. Он образован от слов xenos (чужой) и phobos (страх). Соответственно, переводится он как «боязнь чужого». Достаточно часто ксенофобия направлена на людей, принадлежащих к определенной нации, вероисповеданию или меньшинству, выделенному по какому-то конкретному признаку.
В таких случаях используются соответствующие термины: исламофобия, христианофобия, русофобия, кавказофобия, синофобия (антикитайские настроения), гомофобия и прочее.
Причины ксенофобии
Психологи считают, что ксенофобия формируется в процессе воспитания под влиянием культурной среды, но имеет генетическую предрасположенность. Боязнь чужого инстинктивна, поэтому нет ничего удивительного в том, что у разных людей она в разной степени заложена на генетическом уровне. Однако решающую роль всё же играет набор установок, полученных человеком в процессе взросления.
В некоторых ситуациях ксенофобия может возникать у взрослых людей, изначально к ней не предрасположенных. Обычно подобные случаи объясняются сильными эмоциональными потрясениями. При этом подверженность человека ксенофобии сопутствует низкому уровню критического мышления. Если человеку свойственно разделять все предметы и явления на «белое» и «чёрное», то вполне очевидно, что и людей он будет делить на «своих» и «чужих».
Ксенофобия существовала всегда. Древние наскальные рисунки помимо сцен охоты изображают и боевые столкновения между вооруженными группами людей. А ученые, которые изучают кроманьонцев, живших примерно 30-40 тысяч лет назад, утверждают, что каждый третий найденный ими скелет имеет следы насильственной смерти, оставленные другим человеком.
Доисторические времена для первобытных людей были крайне сложными, поэтому им приходилось конкурировать за ресурсы. И если племя замечало приближение чужаков, наивно было предполагать, что те идут с подарками. Превентивная ксенофобия спасала целые племена от уничтожения, поэтому прочно закрепилась в инстинктах наших предков и передалась нам.
Советский и российский биолог Виктор Дольник предложил более глубокое объяснение ксенофобии. Ученый указывал, что животным свойственна агрессия, направленная на биологически близкие виды и подвиды. По его мнению, ксенофобия вполне может объясняться тем, что человек воспринимает непохожих на него людей за представителей другого биологического вида, и у него активизируется примитивный животный инстинкт.
В качестве триггера (что такое триггер?) может выступить даже незнакомый язык или необычная форма одежды.
Войны были основным занятием человечества на протяжении всей истории. При этом именно ксенофобия была и остаётся главным движущим механизмом подобных конфликтов. Поэтому войны продолжались во все времена и на всех континентах, заселенных людьми. Кочевые племена на территории Евразии совершали налеты на сородичей, ведущих оседлый образ жизни. Индейские племена на американских континентах воевали друг с другом на протяжении веков, но потом пришли европейцы, и войны перешли на новый уровень. И всё перечисленное было нормой.
Сегодня мы можем сказать, что подобное «варварское» поведение осталось в прошлом. Каждая страна пытается построить цивилизованное общество, в котором все люди имеют равные права и возможности. Увы, ксенофобские настроения в современных реалиях только усиливаются. Люди находят разные причины и оправдания: «мигранты забирают наши рабочие места», «у них низкий уровень культуры», «среди них много преступников».
Однако настоящей причиной ксенофобии был и остаётся примитивный инстинкт, всегда присутствовавший у человека.
Виды и формы ксенофобии
Патологическая боязнь чужаков может принимать одну из двух форм:
1. Открытая ксенофобия. Человек не стесняется признавать и демонстрировать собственные идеологические взгляды. Он открыто поддерживает дискриминацию меньшинств и проявляет агрессию по отношению к ним.
2. Скрытая ксенофобия. Человек не признаёт наличия данной боязни, но его пугает и отталкивает всё, что не вписывается в рамки его морали (что такое мораль?).
Также различные проявления ксенофобии делят на 4 типа, в зависимости от того, по какому признаку определяются «чужаки»:
1. Религиозная. Традиционно вероисповедание является одним из важнейших факторов, провоцирующих ксенофобию. В современном мире чаще всего наблюдается нетерпимость по отношению к мусульманам. Это связано с тем, что исламские экстремисты совершают террористические акты, прикрываясь религией, чем дискредитируют всех последователей ислама.
2. Этническая (расовая). Старейшая форма ксенофобии. Заключается во враждебном отношении к представителям других рас и народностей, особенно если их внешность заметно отличается. Многие разновидности этнической ксенофобии имеют собственное название: русофобия, кавказофобия, синофобия (неприязнь к китайцам), антисемитизм.
3. Социальная. Неприязненное отношение к социальным слоям и группам. В эту группу входит гомофобия (неприязнь к представителям сексуальных меньшинств), гандикапизм (предрассудки по отношению к инвалидам) и прочие фобии, направленные на определенные меньшинства, выделяющиеся на фоне «нормального» большинства.
4. Территориальная. Нетерпимость к иностранцам, независимо от их внешности, вероисповедания и взглядов. Любого иностранца такой ксенофоб воспринимает как захватчика, претендующего на его женщин, землю и прочие блага. Территориальная ксенофобия – это явление, существующее в разных масштабах. Она достаточно остро проявляется на уровне небольших населенных пунктов (вряд ли кому-то нужно объяснять смысл фразы «Погнали наши городских»).
Примеры ксенофобии
История знает много случаев, когда ксенофобия приводила к масштабным трагедиям. Все известные геноциды совершались из ксенофобских побуждений. Причиной могли быть этнические или религиозные взгляды, но во всех подобных случаях люди поддавались неудержимой ненависти к тем, кого считали угрозой для себя. Также именно ксенофобия стала причиной большинства войн. Да, люди воевали за ресурсы и земли. Но чтобы народ посчитал приемлемым воевать со своими соседями, были необходимы ксенофобские настроения, и правители всегда умело этим пользовались.
Религиозные войны средних веков можно считать ярчайшими историческими примерами ксенофобии, ведь основной мотивацией в них была именно борьба с чужой религией. Такие войны происходили как в глобальном масштабе (Крестовые походы), так и в локальном (войны 16-17 веков между протестантами и католиками в Европе). В данном контексте стоит также упомянуть противостояние старообрядцев и новообрядцев на Руси. Вторая мировая война, ставшая самой кровавой и жестокой в истории, тоже произошла из-за ксенофобских настроений, которые удачно культивировала в немецком обществе NSDAP (партия Гитлера).
Как избавиться от ксенофобии?
Пытаясь лучше понять, что такое ксенофобия и как она возникает, психологи обнаружили, что она довольно часто становится следствием недовольства собственной жизнью (как сублимация, только со знаком «минус»). Ксенофобия захватывает все мысли человека, позволяя отвлечься от повседневной суеты и переживаний (а заодно и обвинить чужаков в собственных проблемах). Поэтому хорошим способом борьбы с ксенофобией является увлеченность собственной жизнью. Если человек начнёт усиленно заниматься собой и близкими, ему некогда будет думать о чужих и далёких людях, не имеющих к нему никакого отношения.
Если вы чувствуете, что у вас присутствуют ксенофобские настроения, от которых не удаётся избавиться описанным выше способом, воспользуйтесь следующими советами:
1. Сразу же определяйте причину неприязни. Поймав себя на мысли, что вы испытываете негативные чувства по отношению к другому человеку, постарайтесь найти объективную и логичную причину для этого.
Вполне вероятно, что негативные переживания исчезнут сразу после осознания, что причина отсутствует.
2. Научитесь управлять эмоциями. Психологическая саморегуляция – навык, полезный во многих жизненных ситуациях. Он помогает эффективно справляться и с беспричинными вспышками неприязни к посторонним людям.
3. Примите и полюбите себя. Часто причиной ксенофобии становится неосознанное недовольство собой. Научившись ценить себя, свои способности и возможности, вы избавитесь от данной причины.
4. Воспитывайте в себе толерантность. Людям сложно быть толерантными, поскольку они боятся, что «чужаки» будут конкурировать с ними за ресурсы. Но представьте, что у вас есть всё необходимое: семья, жильё, хороший доход и уверенность в будущем. Разве в таком случае у вас останутся причины недолюбливать чужаков? А ведь ваше благополучие зависит только от вас, но не от них. Поэтому будьте одинаково открыты и благожелательны ко всем людям, независимо от их национальности, религии, сексуальной ориентации и цвета штанов.
Более подробно о толерантности, её плюсах и минусах, читайте в этой статье.
5. Избавьтесь от психических травм. У любого человека может присутствовать «завалявшаяся» с детства психическая травма, о которой он не подозревает. Возможно, несколько бесед с психотерапевтом помогут избавиться от навязчивых переживаний о чужаках и сконцентрироваться на собственной жизни.
Заключение
Ксенофобия – это инстинктивная настороженность по отношению к чужакам. Это примитивный инстинкт, доставшийся нам от предков, сыгравший важнейшую роль в человеческой истории и имевший значение ещё в прошлом веке. Но сегодня мы живём совершенно не в том мире, в котором жили наши бабушки с дедушками и даже родители, когда были в нашем возрасте. Границы открыты, а билеты доступны, благодаря чему каждый человек может беспрепятственно слетать в другую страну.
Тысячи уникальных культур ежедневно соприкасаются всеми гранями. И это совершенно новое явление, потому что ничего подобного не могло быть буквально полвека назад.
Увы, не всем людям это нравится, и многие по-прежнему стремятся к самоизоляции, продолжая жить стереотипами средних веков. Поэтому сегодня каждый человек, желающий жить в более благополучном, современном и цивилизованном мире, должен бороться с любыми проявлениями ксенофобии, искореняя её в первую очередь в себе.
Ксенофобия – что это такое простыми словами?
Ксенофобия — это страх перед посторонними или незнакомцами. Этот термин чаще всего применяется к людям, которые боятся иммигрантов или людей из незнакомой, иностранной культуры.
«Когда имеешь дело с инопланетянами, старайся быть вежливым, но твердым. И всегда помни, что улыбка дешевле пули».
Это цитата из выдвинутого на Оскар научно-фантастического фильма «Район 9», тема которого сосредоточена на межрасовой или межгрупповой ненависти и конфликте. Это подходящий пример на вопрос о ксенофобии. Словарь определяет ксенофобию как «страх и ненависть к незнакомцам или иностранцам или ко всему, что странно или чуждо», и во всем мире слово «иностранец» стало синонимом «иммигрант» или «иностранец».
В новостях часто упоминается о ксенофобии, но действительно ли то, что упоминается в новостях, является фобией?
Фобия — это клиническое расстройство, но вопрос о том, следует ли классифицировать ксенофобию как клиническое расстройство, остается предметом споров. Давайте рассмотрим определение ксенофобии в психиатрических и психологических терминах.
Является ли ксенофобия психическим расстройством?
В психиатрии и психологии ксенофобия классифицируется как тревожные расстройства, а в Диагностическом статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-V) в качестве диагноза назначается «фобический», если выполняются два или более из следующих критериев:
- Человек подвергается чрезмерному, постоянному и интенсивному страху или беспокойству при контакте с иностранцами или незнакомцами.
- Тревога или страх несоизмеримы с любой реальной опасностью, создаваемой этими людьми, и проявляются почти сразу, когда человек находится в присутствии запускающего человека.
- Пострадавший человек впадает в крайности, чтобы не вызывать иностранцев или незнакомцев или испытывать чрезмерные страдания в их присутствии.
- Фобия самоограничена, это означает, что беспокойство, вызванное нахождением рядом с незнакомцами или иностранцами, делает человека неспособным нормально функционировать.
- Фобия должна длиться шесть месяцев или дольше, чтобы поставить диагноз.
Все остальные тревожные расстройства должны быть исключены до того, как фобия будет поставлена положительный диагноз, так как симптомы различных расстройств часто могут быть похожими.
Как теперь догадывается читатель, ксенофобия считается чрезвычайно редкой фобией в клинических условиях.
Симптомы ксенофобии
Когда человек подвергается воздействию триггера, которым в случае ксенофобии может быть незнакомец или иностранец, он или она будут проявлять беспокойство и страх по-разному. Физиологически может проявиться один или несколько из следующих симптомов:
- Учащение пульса
- Одышка или учащенное дыхание
- Тошнота
- Страх смерти
- Ощущение нереальности или того, что он / она «уходит»
- Болезненная озабоченность объектом, которого боятся
Другие симптомы, больше связанные с беспокойством, включают в себя:
- Головные боли
- Мышечные боли, напряжение и стеснение в шее и плечах
- Грудная боль
- Нарушения сна
- Звон или пульсация в ушах
- Чрезмерное потоотделение
- Очень холодно или очень жарко
- Онемение или покалывание в некоторых частях тела
Иногда эти симптомы могут перерасти в полномасштабный приступ тревоги, который является серьезной реакцией.
В крайних и редких случаях ксенофобии человек может проявлять болезненную озабоченность незнакомцами или иностранцами и даже может причинить им вред.
Причины ксенофобии
Ксенофобия с сопутствующими симптомами может быть вызвана крайне травмирующим опытом, например, насильственным нападением иностранца, террористическим актом или геноцидом. С медицинской точки зрения, это также можно считать расстройством адаптации или расценивать как связанное с посттравматическим стрессовым расстройством.
Однако вопрос о том, действительно ли ксенофобия является психическим расстройством, остается предметом дискуссий среди врачей.
Лечение фобий
Большинство фобий не очень серьезны и могут быть устранены путем избежания запуска объекта или ситуации.
Фобии в любом месте спектра тяжести могут быть решены несколькими способами. Они включают:
Самопомощь
Если фобия надоедает, но не так сильно, человек может рассмотреть методы самопомощи, чтобы противостоять страху, связанному с фобией. Сюда входят техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, йога, прогулки на природе и техники визуализации. Группы поддержки также могут быть полезны для обуздания беспокойства, которое может вызвать фобия.
Практика техник осознанности также доказала свою эффективность, помогая бороться с фобиями. Это может быть связано с его полезностью для оценки мыслительных процессов, которые могут играть важную роль в ксенофобии. Профессор М. Уильямс, бывший директор Оксфордского центра внимательности, Великобритания, говорит: «Внимательность… позволяет нам лучше осознавать поток мыслей и чувств, которые мы испытываем, и видеть, как мы можем запутаться в этом потоке это не помогает.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ с квалифицированным терапевтом сосредотачивается на том, чтобы помочь людям изменить свое мышление и поведение для решения такой проблемы, как беспокойство, связанное с фобией. Процесс может включать десенсибилизацию или экспозиционную терапию, когда человек постепенно подвергается воздействию триггера до тех пор, пока он / она не сможет либо справиться со своими симптомами, либо остаться без симптомов. Компьютеризированная СВТ не рекомендуется лицам с определенной фобией, такой как ксенофобия.
Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение не является лечением первой линии для людей, испытывающих беспокойство из-за фобии, но иногда, в тяжелых случаях, на некоторое время можно назначить следующее:
Антидепрессанты
- Транквилизаторы, такие как диазепам
- Бета-блокаторы (обычно назначают при тахикардии во время фобической атаки).
Однако лечение ксенофобии остается проблематичным именно из-за неоднозначного характера его определения.
*Перед применением любых медицинских препаратов проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
Как ксенофобия влияет на общество?
В новостях ксенофобия как разговорный термин относится главным образом к поведению группы или отдельного человека, основанному на сильной неприязни или нетерпимости к людям другой расы или культуры, основанной на предполагаемой угрозе. Примером такой угрозы является культурное восприятие человеком или группой людей того, что иммигранты или иностранцы отнимают работу у местных работников. Уровень страха или ненависти превышает средний расизм или предубеждение.
Теоретические основы
Одна из причин, по которой ксенофобия не получила практически никакого теоретического обоснования, заключается, вероятно, в том, что этот феномен нельзя обсуждать без учета нормативных концепций, которые сосредоточены на попытках отделить «свое» от «другого».
Раса, нация, этническая принадлежность и культура такие понятия. В социальной и политической реальности ксенофобия проявляется в соответствии с делением мира на собственную расу, нацию, этническую группу и культуру и другие расы, нации, этнические группы и культуры. Этот тип символического и нормативного мировоззрения способствует эгоцентризму и представляет собой именно ту когнитивную основу, в которой ксенофобия порождается, формулируется и распространяется. Поскольку страх и ненависть, два эмоциональных состояния, содержащиеся в ксенофобии, являются качествами, основанными на субъективном опыте, они требуют когнитивных указателей и социальных ценностей, позволяющих им сосредоточиться на своем объекте. Фокус на объекте менее актуален, когда кто-то боится, чем когда он ненавидит. Поэтому ненависть к тому, что странно или чуждо, всегда требует именования и объективации. Маркировка — это первый шаг к созданию объекта, против которого может быть направлена ксенофобская ненависть. Социальная оценка объекта затем модулирует интенсивность ксенофобии; оно вызывает переход от страха перед другим, т.
е. скрытой ксенофобии, к ненависти к другому, т. е. яростной ксенофобии.
В частности, две области науки касаются ксенофобии: социальные психологи изучают формы внутригруппового / внегруппового поведения, в которых ксенофобия может проявляться в скрытой форме, в то время как исследователи в области социальных и гуманитарных наук исследуют и интерпретируют социальную конструкцию ксенофобии, а также ее влияние на современные общества.
Что вызывает ксенофобию?
Нынешняя всемирная «эпидемия» ксенофобии или страха перед незнакомцами и иностранцами делает необходимым понимание этого феномена, его характеристик, проявлений в истории и теорий его причин. Исследователи выдвинули гипотезу о том, что ксенофобские настроения и поведение часто вызваны страхом, что иностранцы представляют угрозу для своего сообщества или национальной идентичности. Десятилетия исследований сообществ меньшинств также показали, что стресс, связанный со стигмой, запугиванием и дискриминацией, наносит ущерб физическому и психическому благополучию.
На этом семинаре мы подвергаем сомнению гипотезы о ксенофобских установках и исследуем, в какой степени сообщества испытывают различные психологические последствия от ксенофобии. Мы начнем с более внимательного изучения Распоряжения 13769, получившего название «Мусульманский запрет», которое приостановило въезд граждан из множества стран с мусульманским большинством и запретило въезд сирийских беженцев на неопределенный срок. «Мусульманский запрет» совпал с самым высоким уровнем преступлений на почве ненависти в отношении мусульман в Америке. После этого тематического исследования студенты будут вести дискуссии о других формах ксенофобии, чтобы лучше понять психологию ксенофобии и ее социальные последствия. Сочетание групповых обсуждений, выступлений приглашенных докладчиков и поездок на места к партнерам по сообществу предоставит учащимся различные точки зрения и более глубокое понимание этих тем.
Хотя ксенофобия может быть настоящей фобией, ее часто используют способами, подобными термину гомофобия.
В этом контексте ксенофобия характеризует людей, которые не любят иностранцев, считают, что культура их страны выше, или хотят держать иммигрантов за пределами своей страны. Ксенофобия может не иметь истинной фобии со стороны; вместо этого они проявляют поведение, которое наносит ущерб или противоречит посторонним. Таким образом, этот термин имеет сильную политическую коннотацию.
В Соединенных Штатах несколько политических групп сплотились, чтобы противостоять нелегальной иммиграции латиноамериканцами, особенно из Мексики. В некоторых случаях эти группы выступают против любой иммиграции людьми из Мексики. Эта оппозиция иногда выражается страхом. Например, антииммиграционные группы могут выражать страх перед преступностью или потерянной работой. Проиммиграционные группы и испаноязычные правозащитные организации назвали эти группы ксенофобскими.
Ксенофобия в психологии
Когда ксенофобия проявляется как настоящая фобия, она проявляется в двух разных формах:
- Культурная ксенофобия возникает, когда человек боится чужой культуры.
- Иммигрантская ксенофобия возникает, когда кого-то пугают люди или группы людей, которых считают посторонними.
Некоторые эволюционные психологи утверждают, что ксенофобия может быть частью генетического поведенческого наследия человека. Возможно, тенденция к ксенофобии защищала человеческих предков от внешних групп, которые могли бы причинить им вред. Другие ученые жаловались, что это немного больше, чем просто эволюционная история. Они отмечают, что утверждение о генетической ксенофобии не подтверждено никакими доказательствами и может быть использовано в качестве оправдания для оправдания и натурализации расизма и дискриминационной антииммиграционной политики.
Контакты
и запись
на приемПрочитать
о консультировании
и квалификации
Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©
Определения, произношение, примеры и многое другое
Ксенофобия — это крайний, сильный страх и неприязнь к обычаям, культурам и людям, считающимся странными, необычными или неизвестными.
Сам термин происходит от греческого, где «фобос» означает страх, а «ксенос» может означать незнакомец, иностранец или посторонний. Тем не менее, в греческом языке ксенос несет в себе некоторую двусмысленность. Это также может означать гостя или странника.
На самом деле, древние греки сохранили традицию xenia, или чрезвычайного гостеприимства по отношению к незнакомцам, на случай, если неожиданный гость окажется богом или богиней, переодетым среди обычных людей. Это гостеприимство по отношению к незнакомцам было необходимо, и насилие имело серьезные последствия, как вы узнаете из «Илиады», «Одиссеи» и другой греческой литературы.
«x» в слове «ксенофобия» произносится как «z», поэтому, чтобы правильно произнести «ксенофобия», нужно сказать «зе-нофобия».
Фобии подпадают под категорию тревожных расстройств.
Настоящие фобии вызывают симптомы тревоги, когда вы сталкиваетесь с тем, чего боитесь. Например, если вы боитесь клоунов — точнее, коулрофобии, — вы можете начать испытывать тошноту или головокружение, потливость, дрожь или одышку, когда:
- увидите настоящего клоуна
- посмотреть на фотографии одного из них
- увидеть клоунский костюм
- обратить внимание на рекламу цирка
Даже чтение слова «клоун» может заставить ваше сердце биться быстрее.
Хотя не исключена клиническая фобия незнакомцев, эта фобия будет отличаться от разговорного значения ксенофобии несколькими ключевыми моментами:
- Вы будете бояться всех незнакомцев.
- Когда вы даже думаете о встрече с незнакомцем, вы, вероятно, испытываете некоторые физические и эмоциональные симптомы беспокойства.
- Ваш страх со временем станет мешать вашей повседневной жизни, скорее всего, заставляя вас избегать общественных мест и других мест, где вы можете столкнуться с незнакомцами.
В этой статье мы сосредоточимся не на клинической боязни незнакомцев, а на общепринятом определении ксенофобии. Специалисты в области психического здоровья не считают ксенофобию психическим заболеванием.
Ксенофобские убеждения и поведение проявляются в различных контекстах повседневной жизни.
Так называемый «плавильный котел» Америки обильно приправлен ксенофобскими настроениями, и выражать ксенофобию можно без откровенной ненависти.
Вы можете быть ксенофобом, даже не осознавая этого. Возможно, вы уже думали (или говорили) что-то вроде этого:
- «Эта одежда такая странная. Ей было бы намного лучше, если бы она просто одевалась как американка.
- «Ни за что, я не пойду к вам после наступления темноты. Вокруг слишком много странных людей».
- «Я не доверяю этим странным специям. Разве мы не можем съесть что-нибудь нормальное, например бутерброд?»
Эти мысли могут не сосредотачиваться на каком-то конкретном человеке, но они все равно отражают страх и неприязнь к вещам и людям, которых вы считаете странными или непохожими.
Далее ксенофобию можно разделить на две основные категории:
- ксенофобия незнакомца/иммигранта
- культурная ксенофобия
Тот, кто проявляет ксенофобию незнакомца или иммигранта, может: страны, которые имеют другой цвет кожи, исповедуют другую религию или говорят на другом языке
Культурная ксенофобия выходит за рамки людей, чтобы отвергнуть все элементы других культур или «чужих» групп.
Лицо, проявляющее культурную ксенофобию, может:
- делать грубые или негативные замечания о чьей-либо традиционной одежде
- отказываться слушать музыку других культур или смотреть телепередачи и фильмы на других языках
- отказываться от еды других культур, не попробовав ее
- считать продукты или материалы, произведенные в других странах, некачественными
- делать уничижительные или негативные замечания, когда люди говорят на другом языке
Расизм — это вера в то, что физические характеристики, такие как цвет кожи и тип волос, определяют чьи-то черты, способности и общую ценность. Люди с «желательными» расовыми чертами считаются выше тех, у кого этих черт нет.
Как практика, расизм также включает в себя систематическое угнетение тех групп, которые считаются низшими.
В Америке расизм и идеология превосходства белой расы возвышают белых американцев до «высшего» положения. Члены других групп, в том числе чернокожие и коренные американцы, латиноамериканцы, американцы азиатского происхождения и жители островов Тихого океана, а также люди, еще не получившие американского гражданства, автоматически считаются низшими, даже недочеловеками.
Хотя ксенофобия и расизм часто пересекаются, ксенофобия не фокусируется автоматически на физических характеристиках, поведении или способностях определенной группы людей.
Вместо этого ксенофобское мышление разделяет людей на две группы: «своих» и «чужих».
Инсайдеры боятся, избегают и отвергают всех аутсайдеров, потому что они представляют некоторую угрозу, от «занятия работой» до «носителя смертельного вируса». Критерии, отделяющие тех, кто принадлежит, от тех, кто не принадлежит, могут варьироваться в зависимости от группы, и эти критерии не всегда сосредоточены на расовых различиях.
Более того, расизм не обязательно означает отказ от всех элементов культуры. Многие расистские группы на самом деле извлекают выгоду из идей или вклада людей из других культур, а не полностью отвергают их.
Ксенофобия часто связана с расизмом или культурной дискриминацией, но каждый может выражать ксенофобские идеи.
Например, корейский студент, усыновленный американскими родителями в младенчестве, может настаивать на своих одноклассниках: «Я вырос здесь.
Мои родители белые, поэтому я американец, как и вы. мне не Корейский. Я даже не говорю по-корейски».
При этом они укрепляют свое ощущение себя как инсайдера. Они принадлежат «другим инсайдерам» — своим американским сверстникам, а не «иностранным аутсайдерам».
Ксенофобия существует во всем мире, хотя вы можете найти множество примеров ксенофобии в истории Соединенных Штатов, от Закона об исключении китайцев 1882 года до широко распространенных антимусульманских настроений после 11 сентября.
Текущие события содержат множество примеров современной ксенофобии в преступлениях на почве ненависти и насильственных словесных и физических оскорблениях, брошенных американцам азиатского происхождения в качестве COVID-19.пандемия продолжается.
Эти примеры помогают проиллюстрировать другие проявления ксенофобии в повседневной жизни.
Изучение иностранного языка
В последние недели обучения в промежуточной школе классный руководитель предоставляет пакет информации о записи на занятия старшей школы. Однажды за ужином вы говорите родителям, что вам трудно выбирать между шестью вариантами иностранного языка.
«Нам нужно два полных года, но я не уверен, что хочу изучать», — говорите вы. «Большинство моих друзей хотят изучать испанский или французский, потому что они «легкие», но я думаю, что хочу заниматься чем-то другим. Может быть, корейский или китайский».
«Возьми французский», — советует мама. «Это, по крайней мере, язык культуры. Я не понимаю, почему они предлагают такие… — она делает паузу. “ Другие языки. Вряд ли вы когда-нибудь захотите поехать в эти страны. В любом случае, они там все равно все говорят по-английски.
Заказ ужина
Вы и двое ваших соседей по комнате ходили вместе ужинать каждую пятницу вечером. Во время пандемии вы начали вместо этого покупать еду на вынос и есть дома. Вы по очереди выбираете ресторан, а когда подходит ваша очередь, вы предлагаете свой любимый тайваньский ресторан.
«Эээ, мне это не нравится», — говорит один из соседей по комнате.
Другой соглашается.
«Сейчас моя очередь», — напоминаете вы им. — В любом случае, я знаю, что вам обоим нравится этот ресторан. Почему не сегодня?»
— Ну, ты знаешь, — уклоняется ваш сосед по комнате. «Что с COVID и всем остальным… может быть, нам стоит на время отказаться от азиатской еды. Просто чтобы быть в безопасности. Я имею в виду, никогда не знаешь, кто-то, кто только что приехал из Китая, может работать там, распространяя вирус».
Исламофобия
Вы обедаете со своим партнером и их родителями в уличном кафе. Пока вы едите, по улице идут две женщины в хиджабах, разговаривают друг с другом и смеются. Вы не узнаете язык, на котором они говорят, но это не английский.
Отец вашего напарника качает головой. «Если они не собираются одеваться как нормальные американцы, они должны просто оставаться дома, где им и место. Они все должны говорить по-английски, по крайней мере. Кто знает, что они тайно замышляют прямо на виду?
В общем, страх перед «чужаками», как правило, возникает из-за предполагаемых угроз «своим».
Эта группа может быть небольшой — например, семья, переезжающая в новый район. Группа также может быть более крупной, например, в городе, где большинство взрослых потеряли работу и обвиняют «иностранных» рабочих в своей безработице и бедности.
Ксенофобия — это выученная реакция. Если вы выросли, впитывая ксенофобские идеи от родителей, сверстников и других людей, с которыми вы проводите много времени, вы, скорее всего, сами присоединитесь к этим убеждениям. Ксенофобские настроения также могут развиться после травмы или кризиса, включая кражу со взломом, акты террора или насилия или глобальную пандемию.
Политическая пропаганда часто пропагандирует ксенофобию. Некоторые политики используют ксенофобию в качестве оружия, манипулируя эмоциональной напряженностью внутри сообщества для продвижения своих собственных целей.
Ксенофобия и черты характера
Исследование, проведенное в 2020 году, показало связь между ксенофобией и определенными чертами характера.
Исследователи дали 422 студентам университета три разных теста: шкалу ксенофобии, личностный тест на основе прилагательных и шкалу «Грязная дюжина».
Согласно результатам, участники, набравшие высокие баллы по показателю «покладистость» (характерная черта личности «большой пятерки»), как правило, меньше проявляли ксенофобии. В этом есть смысл, поскольку покладистость, как правило, предполагает другие черты, такие как сострадание, сотрудничество и доброта.
Участники, набравшие более высокие баллы по показателям психопатии и нарциссизма, как правило, демонстрировали на больше ксенофобных настроений.
И психопатия, и нарциссизм обычно связаны с низким уровнем эмпатии или трудностями в понимании того, что думают и чувствуют другие люди. Нетрудно представить, что люди с такими чертами могут чувствовать угрозу со стороны тех, кого они считают «чужаками», если им будет трудно поставить себя на их место и обдумать свой опыт.
Эти стратегии могут помочь вам противостоять ксенофобии, независимо от того, сталкиваетесь ли вы с ней с другими или сталкиваетесь с ней сами.
Встаньте вместо того, чтобы стоять рядом
Выкрикивая ксенофобные комментарии, вы даете людям понять, что их поведение проблематично.
Может быть немного страшно заявить о домогательствах, даже в общественном месте. Запоминание 5 D может помочь вам сделать это безопасно.
5 D
- Отвлечение. Вам неудобно звонить кому-то напрямую? Непрямой подход — это нормально, а иногда и безопаснее. Вы можете отвлечь человека, задав ему, например, не относящийся к делу вопрос, или притвориться, что знаете человека, которого он домогался, и вместо этого завязать с ним разговор.
- Делегат. Найдите авторитетного человека, который может вас поддержать. Это может быть учитель, владелец ресторана или заведующий библиотекой.
- Задержка. Если вы ничего не можете сделать, чтобы остановить домогательства, найдите время, чтобы убедиться, что с человеком все в порядке. Например, вы можете спросить, нужна ли им помощь или другая поддержка.
- Прямой. Вежливо, но твердо скажите нарушителю, что его поведение недопустимо.
- Документ. Если у вас есть телефон под рукой, снимите происходящее на видео на случай, если преследуемому лицу в дальнейшем понадобится юридическая поддержка. Вы можете убедиться, что другие присутствуют перед съемкой, и соблюдайте безопасную дистанцию. Старайтесь не размещать свои видеоматериалы где бы то ни было, не получив разрешения от человека, подвергшегося домогательствам.
Признание и принятие различий
Людей часто тянет к тем, кого они считают похожими, но имейте в виду, что никто не является абсолютно одинаковым.
Поиск сходства между собой и кем-то другим может только подчеркнуть, насколько вы на самом деле разные. Но вместо того, чтобы позволить этим различиям выделить вас, спросите себя, чему вы могли бы научиться у кого-то с совершенно другой точкой зрения и жизненным опытом.
Чем больше вы узнаете людей из разных слоев общества, тем менее неизвестными они становятся — и тем меньше вероятность того, что вы будете чувствовать себя некомфортно рядом с ними.
Кроме того, вы можете даже узнать, что у вас больше общего, чем вы думали изначально.
Открытые беседы с детьми
Точно так же, как вы сталкиваетесь с тонкими (и не очень тонкими) сообщениями о ксенофобии в своей повседневной жизни, ваши дети также получают подобные сообщения от своих сверстников.
Честное общение с детьми о ксенофобии и опровержение стереотипов с помощью фактов может помочь им научиться самостоятельно бороться с предрассудками и отстаивать интересы друзей и одноклассников, которые становятся мишенью.
Один полезный шаг? Поощряйте их рассматривать других людей как отдельных лиц, а не как группы. Обобщения и стереотипы лишь подчеркивают различия и могут подпитывать ксенофобские настроения.
Например, вы бы сказали «ваша подруга Хина» вместо «ваша японская подруга».
Также важно начать с тщательного изучения собственного поведения. Делаете ли вы предвзятые или дискриминационные замечания, не осознавая этого? Стараетесь ли вы включить всех или упускаете из виду людей, которые, по вашему мнению, «не подходят»?
Ознакомьтесь с нашим справочником по антирасистским ресурсам для родителей и детей.
Получить поддержку
Распознавание ксенофобии и борьба с ней могут потребовать некоторых усилий, и это не всегда легко. Если вы не знаете, с чего начать самостоятельно, терапевт может помочь вам сделать первые шаги к борьбе с ксенофобией.
Терапия предлагает безопасное, непредвзятое пространство для исследования корней ваших страхов и обучения их преодолению и переосмыслению.
Ксенофобия часто происходит от невежества. Изучение фактов вместо того, чтобы просто принимать то, что вы всегда слышали, и уделять время изучению других культур, является ключом к противостоянию предвзятым убеждениям.
Готовы узнать больше о борьбе с ксенофобией и борьбе с расизмом? Эти ресурсы могут помочь:
- Как остановить расиста в себе
- Минута инклюзивности
- Остановить ненависть AAPI
- Разговоры с детьми о ксенофобии
Crystal Raypole ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье.
В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Определение, произношение, примеры и многое другое
Ксенофобия — крайний, сильный страх и неприязнь к обычаям, культурам и людям, считающимся странными, необычными или неизвестными.
Сам термин происходит от греческого, где «фобос» означает страх, а «ксенос» может означать незнакомец, иностранец или посторонний. Тем не менее, в греческом языке ксенос несет в себе некоторую двусмысленность. Это также может означать гостя или странника.
На самом деле, древние греки сохранили традицию xenia, или чрезвычайного гостеприимства по отношению к незнакомцам, на случай, если неожиданный гость окажется богом или богиней, переодетым среди обычных людей. Это гостеприимство по отношению к незнакомцам было необходимо, и насилие имело серьезные последствия, как вы узнаете из «Илиады», «Одиссеи» и другой греческой литературы.
«x» в слове «ксенофобия» произносится как «z», поэтому, чтобы правильно произнести «ксенофобия», нужно сказать «зе-нофобия».
Фобии подпадают под категорию тревожных расстройств.
Настоящие фобии вызывают симптомы тревоги, когда вы сталкиваетесь с тем, чего боитесь. Например, если вы боитесь клоунов — точнее, коулрофобии, — вы можете начать испытывать тошноту или головокружение, потливость, дрожь или одышку, когда:
- увидите настоящего клоуна
- посмотреть на фотографии одного из них
- увидеть клоунский костюм
- обратить внимание на рекламу цирка
Даже чтение слова «клоун» может заставить ваше сердце биться быстрее.
Хотя не исключена клиническая фобия незнакомцев, эта фобия будет отличаться от разговорного значения ксенофобии несколькими ключевыми моментами:
- Вы будете бояться всех незнакомцев.
- Когда вы даже думаете о встрече с незнакомцем, вы, вероятно, испытываете некоторые физические и эмоциональные симптомы беспокойства.
- Ваш страх со временем станет мешать вашей повседневной жизни, скорее всего, заставляя вас избегать общественных мест и других мест, где вы можете столкнуться с незнакомцами.
В этой статье мы сосредоточимся не на клинической боязни незнакомцев, а на общепринятом определении ксенофобии. Специалисты в области психического здоровья не считают ксенофобию психическим заболеванием.
Ксенофобские убеждения и поведение проявляются в различных контекстах повседневной жизни.
Так называемый «плавильный котел» Америки обильно приправлен ксенофобскими настроениями, и выражать ксенофобию можно без откровенной ненависти.
Вы можете быть ксенофобом, даже не осознавая этого. Возможно, вы уже думали (или говорили) что-то вроде этого:
- «Эта одежда такая странная. Ей было бы намного лучше, если бы она просто одевалась как американка.
- «Ни за что, я не пойду к вам после наступления темноты. Вокруг слишком много странных людей».
- «Я не доверяю этим странным специям. Разве мы не можем съесть что-нибудь нормальное, например бутерброд?»
Эти мысли могут не сосредотачиваться на каком-то конкретном человеке, но они все равно отражают страх и неприязнь к вещам и людям, которых вы считаете странными или непохожими.-qpr_d1-800x600.jpg)
Далее ксенофобию можно разделить на две основные категории:
- ксенофобия незнакомца/иммигранта
- культурная ксенофобия
Тот, кто проявляет ксенофобию незнакомца или иммигранта, может: страны, которые имеют другой цвет кожи, исповедуют другую религию или говорят на другом языке
Культурная ксенофобия выходит за рамки людей, чтобы отвергнуть все элементы других культур или «чужих» групп.
Лицо, проявляющее культурную ксенофобию, может:
- делать грубые или негативные замечания о чьей-либо традиционной одежде
- отказываться слушать музыку других культур или смотреть телепередачи и фильмы на других языках
- отказываться от еды других культур, не попробовав ее
- считать продукты или материалы, произведенные в других странах, некачественными
- делать уничижительные или негативные замечания, когда люди говорят на другом языке
Расизм — это вера в то, что физические характеристики, такие как цвет кожи и тип волос, определяют чьи-то черты, способности и общую ценность.
Люди с «желательными» расовыми чертами считаются выше тех, у кого этих черт нет.
Как практика, расизм также включает в себя систематическое угнетение тех групп, которые считаются низшими.
В Америке расизм и идеология превосходства белой расы возвышают белых американцев до «высшего» положения. Члены других групп, в том числе чернокожие и коренные американцы, латиноамериканцы, американцы азиатского происхождения и жители островов Тихого океана, а также люди, еще не получившие американского гражданства, автоматически считаются низшими, даже недочеловеками.
Хотя ксенофобия и расизм часто пересекаются, ксенофобия не фокусируется автоматически на физических характеристиках, поведении или способностях определенной группы людей.
Вместо этого ксенофобское мышление разделяет людей на две группы: «своих» и «чужих».
Инсайдеры боятся, избегают и отвергают всех аутсайдеров, потому что они представляют некоторую угрозу, от «занятия работой» до «носителя смертельного вируса».
Критерии, отделяющие тех, кто принадлежит, от тех, кто не принадлежит, могут варьироваться в зависимости от группы, и эти критерии не всегда сосредоточены на расовых различиях.
Более того, расизм не обязательно означает отказ от всех элементов культуры. Многие расистские группы на самом деле извлекают выгоду из идей или вклада людей из других культур, а не полностью отвергают их.
Ксенофобия часто связана с расизмом или культурной дискриминацией, но каждый может выражать ксенофобские идеи.
Например, корейский студент, усыновленный американскими родителями в младенчестве, может настаивать на своих одноклассниках: «Я вырос здесь. Мои родители белые, поэтому я американец, как и вы. мне не Корейский. Я даже не говорю по-корейски».
При этом они укрепляют свое ощущение себя как инсайдера. Они принадлежат «другим инсайдерам» — своим американским сверстникам, а не «иностранным аутсайдерам».
Ксенофобия существует во всем мире, хотя вы можете найти множество примеров ксенофобии в истории Соединенных Штатов, от Закона об исключении китайцев 1882 года до широко распространенных антимусульманских настроений после 11 сентября.
Текущие события содержат множество примеров современной ксенофобии в преступлениях на почве ненависти и насильственных словесных и физических оскорблениях, брошенных американцам азиатского происхождения в качестве COVID-19.пандемия продолжается.
Эти примеры помогают проиллюстрировать другие проявления ксенофобии в повседневной жизни.
Изучение иностранного языка
В последние недели обучения в промежуточной школе классный руководитель предоставляет пакет информации о записи на занятия старшей школы. Однажды за ужином вы говорите родителям, что вам трудно выбирать между шестью вариантами иностранного языка.
«Нам нужно два полных года, но я не уверен, что хочу изучать», — говорите вы. «Большинство моих друзей хотят изучать испанский или французский, потому что они «легкие», но я думаю, что хочу заниматься чем-то другим. Может быть, корейский или китайский».
«Возьми французский», — советует мама. «Это, по крайней мере, язык культуры. Я не понимаю, почему они предлагают такие… — она делает паузу.
“ Другие языки. Вряд ли вы когда-нибудь захотите поехать в эти страны. В любом случае, они там все равно все говорят по-английски.
Заказ ужина
Вы и двое ваших соседей по комнате ходили вместе ужинать каждую пятницу вечером. Во время пандемии вы начали вместо этого покупать еду на вынос и есть дома. Вы по очереди выбираете ресторан, а когда подходит ваша очередь, вы предлагаете свой любимый тайваньский ресторан.
«Эээ, мне это не нравится», — говорит один из соседей по комнате. Другой соглашается.
«Сейчас моя очередь», — напоминаете вы им. — В любом случае, я знаю, что вам обоим нравится этот ресторан. Почему не сегодня?»
— Ну, ты знаешь, — уклоняется ваш сосед по комнате. «Что с COVID и всем остальным… может быть, нам стоит на время отказаться от азиатской еды. Просто чтобы быть в безопасности. Я имею в виду, никогда не знаешь, кто-то, кто только что приехал из Китая, может работать там, распространяя вирус».
Исламофобия
Вы обедаете со своим партнером и их родителями в уличном кафе.
Пока вы едите, по улице идут две женщины в хиджабах, разговаривают друг с другом и смеются. Вы не узнаете язык, на котором они говорят, но это не английский.
Отец вашего напарника качает головой. «Если они не собираются одеваться как нормальные американцы, они должны просто оставаться дома, где им и место. Они все должны говорить по-английски, по крайней мере. Кто знает, что они тайно замышляют прямо на виду?
В общем, страх перед «чужаками», как правило, возникает из-за предполагаемых угроз «своим». Эта группа может быть небольшой — например, семья, переезжающая в новый район. Группа также может быть более крупной, например, в городе, где большинство взрослых потеряли работу и обвиняют «иностранных» рабочих в своей безработице и бедности.
Ксенофобия — это выученная реакция. Если вы выросли, впитывая ксенофобские идеи от родителей, сверстников и других людей, с которыми вы проводите много времени, вы, скорее всего, сами присоединитесь к этим убеждениям. Ксенофобские настроения также могут развиться после травмы или кризиса, включая кражу со взломом, акты террора или насилия или глобальную пандемию.
Политическая пропаганда часто пропагандирует ксенофобию. Некоторые политики используют ксенофобию в качестве оружия, манипулируя эмоциональной напряженностью внутри сообщества для продвижения своих собственных целей.
Ксенофобия и черты характера
Исследование, проведенное в 2020 году, показало связь между ксенофобией и определенными чертами характера.
Исследователи дали 422 студентам университета три разных теста: шкалу ксенофобии, личностный тест на основе прилагательных и шкалу «Грязная дюжина».
Согласно результатам, участники, набравшие высокие баллы по показателю «покладистость» (характерная черта личности «большой пятерки»), как правило, меньше проявляли ксенофобии. В этом есть смысл, поскольку покладистость, как правило, предполагает другие черты, такие как сострадание, сотрудничество и доброта.
Участники, набравшие более высокие баллы по показателям психопатии и нарциссизма, как правило, демонстрировали на больше ксенофобных настроений.
И психопатия, и нарциссизм обычно связаны с низким уровнем эмпатии или трудностями в понимании того, что думают и чувствуют другие люди. Нетрудно представить, что люди с такими чертами могут чувствовать угрозу со стороны тех, кого они считают «чужаками», если им будет трудно поставить себя на их место и обдумать свой опыт.
Эти стратегии могут помочь вам противостоять ксенофобии, независимо от того, сталкиваетесь ли вы с ней с другими или сталкиваетесь с ней сами.
Встаньте вместо того, чтобы стоять рядом
Выкрикивая ксенофобные комментарии, вы даете людям понять, что их поведение проблематично.
Может быть немного страшно заявить о домогательствах, даже в общественном месте. Запоминание 5 D может помочь вам сделать это безопасно.
5 D
- Отвлечение. Вам неудобно звонить кому-то напрямую? Непрямой подход — это нормально, а иногда и безопаснее. Вы можете отвлечь человека, задав ему, например, не относящийся к делу вопрос, или притвориться, что знаете человека, которого он домогался, и вместо этого завязать с ним разговор.
- Делегат. Найдите авторитетного человека, который может вас поддержать. Это может быть учитель, владелец ресторана или заведующий библиотекой.
- Задержка. Если вы ничего не можете сделать, чтобы остановить домогательства, найдите время, чтобы убедиться, что с человеком все в порядке. Например, вы можете спросить, нужна ли им помощь или другая поддержка.
- Прямой. Вежливо, но твердо скажите нарушителю, что его поведение недопустимо.
- Документ. Если у вас есть телефон под рукой, снимите происходящее на видео на случай, если преследуемому лицу в дальнейшем понадобится юридическая поддержка. Вы можете убедиться, что другие присутствуют перед съемкой, и соблюдайте безопасную дистанцию. Старайтесь не размещать свои видеоматериалы где бы то ни было, не получив разрешения от человека, подвергшегося домогательствам.
Признание и принятие различий
Людей часто тянет к тем, кого они считают похожими, но имейте в виду, что никто не является абсолютно одинаковым.
Поиск сходства между собой и кем-то другим может только подчеркнуть, насколько вы на самом деле разные. Но вместо того, чтобы позволить этим различиям выделить вас, спросите себя, чему вы могли бы научиться у кого-то с совершенно другой точкой зрения и жизненным опытом.
Чем больше вы узнаете людей из разных слоев общества, тем менее неизвестными они становятся — и тем меньше вероятность того, что вы будете чувствовать себя некомфортно рядом с ними. Кроме того, вы можете даже узнать, что у вас больше общего, чем вы думали изначально.
Открытые беседы с детьми
Точно так же, как вы сталкиваетесь с тонкими (и не очень тонкими) сообщениями о ксенофобии в своей повседневной жизни, ваши дети также получают подобные сообщения от своих сверстников.
Честное общение с детьми о ксенофобии и опровержение стереотипов с помощью фактов может помочь им научиться самостоятельно бороться с предрассудками и отстаивать интересы друзей и одноклассников, которые становятся мишенью.
Один полезный шаг? Поощряйте их рассматривать других людей как отдельных лиц, а не как группы. Обобщения и стереотипы лишь подчеркивают различия и могут подпитывать ксенофобские настроения.
Например, вы бы сказали «ваша подруга Хина» вместо «ваша японская подруга».
Также важно начать с тщательного изучения собственного поведения. Делаете ли вы предвзятые или дискриминационные замечания, не осознавая этого? Стараетесь ли вы включить всех или упускаете из виду людей, которые, по вашему мнению, «не подходят»?
Ознакомьтесь с нашим справочником по антирасистским ресурсам для родителей и детей.
Получить поддержку
Распознавание ксенофобии и борьба с ней могут потребовать некоторых усилий, и это не всегда легко. Если вы не знаете, с чего начать самостоятельно, терапевт может помочь вам сделать первые шаги к борьбе с ксенофобией.
Терапия предлагает безопасное, непредвзятое пространство для исследования корней ваших страхов и обучения их преодолению и переосмыслению.
