Тест на самопознание для подростков: Психологические тесты для подростков онлайн

Тесты для подростков — подборка психодиагностических методик

Название: Тесты для подростков — подборка тестов для детей подросткового возраста.
Авторы: Р.С. Немов
Направленность: тестирование детей подросткового и юношеского возраста
В архиве: подборка методик для тестирования детей подросткового возраста
Формат: doc. (rar архив)
Размер: 1,78 Мб

Подборка подростковых тестов включает тесты для подростков направленные на психодиагностику познавательных процессов, оценку мышления, изучение межличностных отношений в подростковом и юношеском возрасте.

К подросткам — коль скоро они уже не дети, но еще и не взрослые — необходим особый психодиагностический подход, учитывающий как их детские, так и взрослые черты. По уровню своего интеллектуального развития подростки не намного уступают взрослым людям, поэтому, изучая их познавательные процессы, вполне уже можно применять тесты, предназначенные для взрослых людей, с ограничениями, которые касаются в основном только специальных, научных терминов и понятий.

Что же касается личности и межперсональных отношений, то здесь еще существуют и должны учитываться многие ограничения, которые мы обсудим далее.

Имея в виду то, что подростки — это еще наполовину дети, к ним необходимо применять полудетские и полувзрослые формы тестирования. Основной из них должна оставаться игровая форма, а сами тестовые задания должны быть такими, чтобы непосредственно привлекать к себе внимание и вызывать интерес ребенка. Вряд ли подросток станет с большим желанием и усердием работать над тестом, который для него малоинтересен, даже если участие в тестировании мотивировано далеко идущими жизненными интересами, например выбором профессии.

Подчеркнутое стремление к независимости требует предоставления им большей самостоятельности в тестировании, чем это можно позволить детям младшего школьного возраста. Вполне допустимо, например, дать возможность подростку отойти от точной формулировки инструкции, сопровождающей тестирование, и что-то сделать по-своему, не в ущерб целям и результатам тестирования, например, каким-либо оригинальным способом, отличным от нормативного, решить предложенную задачу.

Вообще, нетривиальность мышления в этом возрасте служит одним из важных признаков интеллектуальной развитости даже в том случае, если подросток не до конца справляется с заданием. Напомним в этой связи, что многие тесты для подростков, направленные на определение уровня интеллектуального развития, имеют стандартизированные решения задач, но в то же время допускают и отклонения от них. По отношению к подросткам можно значительно ослабить требование поиска стандартного решения, учитывая их стремление к оригинальности и самостоятельности. Кроме того, подчеркиваемое одобрение и позитивная оценка со стороны взрослых людей именно нестандартных решений подростка позволяют получать данные, полностью отражающие его уровень интеллектуального развития. В противном случае отсутствие интереса и нежелание решать тестовые задачи может быть ошибочно принято за низкий уровень умственного развития.

Повышенное, внимание подростка к самопознанию создает благоприятные условия для применения в процессе подросткового тестирования методик, позволяющих получать интересные и полезные сведения о себе. Потребность в самопознании в этом возрасте бывает настолько сильной, что нередко перевешивает отсутствие непосредственного интереса к тестовым заданиям. При наличии такой потребности подростками будут нормально восприниматься даже сами по себе малоинтересные тесты, но только в том случае, если они дают возможность лучше узнать самих себя, сравнить себя с другими. Правда, следует признать, что в силу субъективности личностного подросткового восприятия и достаточно сильного желания видеть у себя некоторые положительные качества, не замечая наличия отрицательных,

подростковые тесты, должны сводить к возможному минимуму влияние субъективных установок на результаты проводимого тестирования.

Содержание подборки «Психологические тесты для подростков»

Особенности психодиагностики детей подросткового и юношеского возраста

Методы психодиагностики познавательных процессов в подростковом и юношеском возрасте

• Методика оценки распределения и устойчивости внимания с помощью 25-значных одноцветных цифровых таблиц
• Методика оценки переключения и концентрации внимания при помощи 49-значной двухцветной цифровой таблицы

Методы оценки мышления у подростков и старших школьников

• Методика. «Логико-количественные отношения»
• Методика. Тест Айзенка
• Методика. Числовой субтест теста Айзенка
• Методика. Тест Беннета. Оценка уровня развития технического мышления
• Методы диагностики личности
• Методика. Определение свойств темперамента
• Методика. Акцентуации характера
• Методика. Тест на исследование тревожности (Опросник Спилбергера)
• Методика. Агрессивность (Модификация теста Розенцвейга)
• Методика. Измерение мотивации достижения успехов и избегания неудач

Методы изучения межличностных отношений

• Методика «Семантический дифференциал»
• Методика. Социометрическая методика
• Методика. Социально-психологическая самоаттестация группы как коллектива (СПСК)

Карта индивидуального психологического развития подростка

Скачать «Тесты для подростков»

СКАЧАТЬ

Внимание! Использование психодиагностических методик неспециалистами может привести к недостоверным результатам и нанести прямой или косвенный ущерб испытуемому.

На ту же тему:

• Подростковый возраст — презентация.
• Особенности подросткового возраста — презентация для родителей.
• Роберт Т. Байярд, Джин Байярд «Ваш беспокойный подросток. Практическое руководство для отчаявшихся родителей».

Тест на самопознание: Какая ваша самая сильная сторона?

in Психологические тесты

опубликовано Психологиня

Этот  тест нужен вам, чтобы определить вашу сильную сторону. Ещё он подскажет, как вам её лучше использовать.

• • Любопытство

  • Смущение

  • Осведомленность

  • Ничего особенного

  • Угрозу

  • Другое

• • К богатству

  • К гармонии

  • К любви

• • Нетерпеливость

  • Гордость

• • Нечто ворсистое

  • Нечто яркое

  • Гусеницу

  • Лохмотья

  • Другое

Понравилось?

113 Баллов

Да Нет

singlepageпсихологиясильная сторонатест

Не пропустите

• in Психологические тесты

  Осенний тест: Вы склонны к глубокой депрессии?

  Этот осенний тест расскажет, в каком состоянии ваша душа.

  Склонны вы к сезонной депрессии или нет? Пройти тест Вопрос из Вы любите осень? Осень — […] Больше

• in Профессиональные психологические тесты, Психологические тесты

  Тест: есть ли у вас депрессия?

  Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) – один из первых тестов для оценки депрессии. Его главное преимущество в том, что он был разработан опираясь […] Больше

• in Психологические тесты

  Тест: проверь, есть ли у тебя чувство юмора

  Этот тест поможет вам определить, насколько вы обладаете чувством юмора. Вам предлагается девять ситуаций и варианты решения каждой. Выберите наиболее близкие вам. Итак, узнайте насколько […] Больше

• in Психологические тесты, Тесты личности и характера

  Тест: Скажи мне, как ты шутишь, и я скажу, кто ты!

  Вы знаете, что говорит конкретно о вас ваша манера шутить? Нет? Тогда пройдите этот тест и определите свои сильные стороны. Пройти тест Вопрос из Больше […] Больше

• in Психологические тесты, Тесты личности и характера, Тесты про любовь и отношения

  Тест: Какой типаж людей вы можете привлекаете в отношениях?

  Вы замечали, что люди из раза в раз выбирают в качестве пары очень похожих друг на друга людей? Это связано не только с предпочтениями самого […] Больше

• in Психологические тесты, Тесты на определение профориентации

  Тест: Узнайте, для какой карьеры вы рождены

  Все мы хотим найти свое истинное призвание, но и делать мы хотим не только то, что нравится, а еще и то, в чем мы успешны. […] Больше

• in Психологические тесты

  Тест: готовы ли вы к удаленной работе?

  Готовы ли вы к удаленной работе? Пройдите этот тест и узнайте, что вам подходит больше: работа на дому или работа в офисе с коллегами? Пройти […] Больше

• in Цветовые тесты личности

  Тест для девочек: Выбери цвета и узнай своё самое странное качество

  Хотите знать, что окружающие считают странным в вашем характере? Тогда скорее отвечайте на эти 8 вопросов, а мы вам все расскажем! Пройти тест Вопрос из […] Больше

• in Психологические тесты, Экономические тесты

  Тест: Вы транжира или скряга?

  Ответ всего на один вопрос расскажет правду о ваших отношениях с деньгами. К какому же типу людей вы принадлежите? Пройти тест Вопрос из Представьте, что […] Больше

• in Проективные тесты, Тесты по картинкам

  Тест-визуализация для выявления знаковых черт характера

  Сегодня в тесте-визуализации мы попробуем выявить знаковые черты своего характера и использовать их во благо. Давайте узнаем, что скрывает наше подсознание! Пройти тест Вопрос из […] Больше

тестов для развития самосознания у подростков

Хотите сократить экранное время? Позвольте мне прочитать это для вас 🙂

Знание всех аспектов того, что делает вас больным, — вот что такое самосознание. Самосознание для подростков тем более важно, что именно в те годы становления, когда они развивают то, кем или чем они хотят стать, и оценивают свои собственные навыки, например, где они могут преуспеть, а где нет.

Самосознание для подростков — это когда они смогут понять свои потребности и желания, а также узнать свои сильные и слабые стороны. Это когда вы можете точно оценить свои эмоции, чтобы люди, которые осознают себя, знали, кто они на самом деле в своей основе.

Исследователи даже придумали определять, обладают ли младенцы и животные самосознанием, нанося красную точку на лоб во время сна или под наркозом. Затем исследователи поместят животное или ребенка рядом с зеркалом и будут ждать, чтобы увидеть, что произойдет, когда ребенок или животное, за которым они наблюдают, проснется и посмотрит в зеркало.

Если ребенок или животное коснется точки на лбу, а не красной точки на лице в зеркале, это означает, что ребенок или животное осознают себя. Причина этого в том, что акт прикосновения к точке на их лице подразумевает, что они способны понять, что они просто смотрят на свое изображение.

Очевидно, вы сможете мгновенно узнать себя, если посмотрите в зеркало. Но если вы задумаетесь над этим, насколько хорошо вы действительно знаете человека, который отражается к вам? Если вам зададут следующие вопросы, сможете ли вы ответить на них в упор?

• Как этот человек склонен думать?
• Что считается значимым для этого человека?
• Чем увлекается этот человек?
• Что интересует этого человека или что он любит делать?
• Каковы убеждения этих людей, как расширяющие, так и ограничивающие?
• Каковы ценности этого человека?
• Какова цель этого человека на земле?
• Какие эмоции испытывает этот человек большую часть времени?
• Что сейчас чувствует этот человек?
• Почему этот человек ведет себя так, а не иначе?
• Несмотря на социально сконструированное «я», которое он или она создали, чтобы приспособиться, кто этот человек под всем этим?
• Какое обычное впечатление этот человек производит на других?

Скорее всего, вы не сможете ответить на большинство этих вопросов. А теперь представьте, что вы задаете их подросткам. Эти вопросы могут показаться простыми, но на самом деле эти вопросы сложны и требуют более глубокого понимания человека по отношению к самому себе.

Вот почему так важно, чтобы в школе, куда ходит ваш подросток, была как минимум программа по самопознанию для подростков. Один из способов сделать это — выполнить упражнения по самосознанию и

, которые помогут им на пути к самопознанию:

1. Попробуйте применить анализ обратной связи

В католической церкви существует религиозный орден людей, которые называются иезуитами. И всякий раз, когда иезуит принимает важное решение, он затем записывает, как он смог прийти к такому решению и что, как он ожидает, произойдет. Затем через девять месяцев он сравнит фактические результаты с тем, что он ожидал, и этот метод позволяет иезуиту сделать следующее:

• Оценить, какие аспекты сработали, а какие нет
• Оценить его процесс принятия решений
• Понаблюдать за любыми ошибками в его причинно-следственном анализе и в отношении того, как он собирается прийти к своим выводам
• Применить обратную связь, которая он собрался, чтобы иметь возможность принимать лучшие решения в будущем.
• Анализ обратной связи также позволит ему выделить компетенции, которые иезуит нуждается в дальнейшем развитии.

Знаменитый Уоррен Баффет тоже применяет анализ обратной связи. Harvard Business Review показывает, что, когда Уоррен Баффет принимает инвестиционное решение, он тщательно формулирует причины, по которым он делает такие инвестиции. Его дневниковая запись послужит исторической записью, которая поможет ему оценить точность своих инвестиционных решений.

Следует подчеркнуть, что этот метод не ограничивается ими. Вы также можете начать применять анализ обратной связи в своей жизни, чтобы лучше понимать, как вы собираетесь принимать решения, и как вы можете улучшить свой собственный процесс принятия решений.

Вы можете начать с систематизации своего обоснования и мотивации всякий раз, когда вы принимаете важное решение, а затем примерно через девять месяцев вы также можете обдумать и оценить результаты. Применение анализа обратной связи также может способствовать повышению самосознания подростков.

2. Улучшите самосознание подростков, убедив их пройти психометрические тесты

Этот тест может помочь в измерении навыков человека, его числовых или вербальных способностей или типа личности человека. Несмотря на то, что результаты этих тестов не следует рассматривать как истину, они по-прежнему являются хорошим способом начать больше узнавать о себе и, в конечном итоге, повысить самосознание подростков.

Ниже приведены некоторые бесплатные психометрические тесты, с которых вы можете начать:

• Поведенческая оценка прогнозного индекса: Это научно обоснованная оценка, которая дает точное описание или структуру ваших основных побуждений, тем самым помогая понять ваши потребности и поведение
• Шестнадцать личностей Тест : Этот тест это то же самое, что и классический индикатор типа Майерса Бриггса или MBTI, в котором ваши ответы будут определять, где вы попадете на четыре спектра — экстраверт или интроверт, сенсорное или интуитивное, мышление или чувство, суждение или восприятие.
• Тест на предпринимательские способности: Этот тест поможет вам определить, есть ли у вас все необходимое для начала бизнеса.

3. Научитесь определять свои сильные и слабые стороны

Знание своих сильных и слабых сторон является одной из самых важных вещей, которые они должны знать о себе. Вы можете давать упражнения, давая оценки, чтобы они могли теперь сосредоточиться на своих сильных сторонах, а затем управлять своими слабыми сторонами.

Попросите их сделать паузу, а затем начать записывать ответ на вопрос, в чем их сильные стороны. Если у них возникли проблемы с ответом на этот вопрос, то пройти тест на сильные стороны может помочь им определить, какими могут быть их сильные стороны.

Что касается ваших свидетелей, вы можете определить те области, которые нуждаются в укреплении, с помощью следующих советов:

• Попробуйте спросить себя, какого типа задач вы всегда избегаете
• Попытайтесь вспомнить свои неудачи и посмотрите, есть ли какая-то общая закономерность в этих неудачах и какие слабости эти неудачи указывают на
• Попытайтесь вспомнить каждую оценку, которую вы получили, будь то в школе или на работе. Постарайтесь вспомнить, есть ли вещи, о которых люди всегда говорят вам, над которыми вам нужно поработать

4. Попросите людей, которым вы доверяете, оставить отзыв. Хитрость в том, чтобы сделать это так, чтобы другой ребенок не заметил, что что-то приклеено к его спине. В записке обычно будет написано что-то вроде «Я тупой» или «Пни меня».

Шутка в том, что ребенок понятия не имеет, что у него или нее есть записка, которая приклеена к его или ее спине, но все остальные знали. Это аналогия с нашими личностями. У всех нас есть слепое пятно, в котором есть вещи о себе, которые мы не можем видеть, но другие могут.

Кроме того, вы никогда не сможете быть уверены в том, как вас воспринимают другие люди, пока не попытаетесь их спросить. Таким образом, чтобы включить это в руководство самосознанием для подростков, вы можете заставить их пойти и спросить нескольких людей, которым они доверяют, чтобы узнать их мнение о своей личности.

Они должны иметь возможность запрашивать как положительные, так и отрицательные отзывы вместе со своими советами, чтобы они знали, как они могут улучшиться и с чего начать такие улучшения.

5. Попробуйте прислушаться к своему внутреннему диалогу

Один из способов помочь подросткам в самосознании — это заставить их думать о своих мыслях как о реке, в которой вы плывете. Затем пусть они думают, что пытаются выбраться из реки, а затем садятся на берег реки время от времени. Затем начните наблюдать за рекой и слушайте ее.

Следующее, что они должны сделать, это начать записывать то, что говорит река, и попытаться дословно воспроизвести то, что они услышали. Если они будут в состоянии делать это два или три раза в день в течение нескольких дней, они теперь будут создавать записи того, как на самом деле звучит разговор с самим собой. Затем заставьте их попытаться прочитать свои заметки, и благодаря этому они будут лучше осознавать, что они говорят себе каждый день.

17 Занятий и упражнений для самосознания (+ тест)

Насколько вы себя чувствуете в самосознании?

С точки зрения психологии, самосознание часто определяется как способность заниматься каким-либо рефлексивным осознанием.

По мере того, как вы начинаете осознавать себя, вы начинаете соединяться со своей собственной уникальной личностью. Когда вы сосредотачиваетесь на себе и начинаете оценивать свое текущее поведение по сравнению со своими внутренними стандартами и ценностями, вы начинаете осознавать себя и становитесь объективным оценщиком самого себя.

Существует множество упражнений и действий, которые вы можете выполнять для развития этого самосознания, от вопросов, которые вы можете задать себе, до простых упражнений.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из этих инструментов самосознания.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на самосострадание. Эти подробные, научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить уровень сострадания и доброты, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к самим себе.

Эта статья содержит:

• Что такое занятия и упражнения по самосознанию?
• Общие методы самосознания
• 23 вопроса о самосознании, которые следует задать
• 2 занятия по самосознанию для взрослых
• 2 Тренировочные занятия по самосознанию для молодежи и студентов
• 3 занятия по самосознанию и упражнения для детей и малышей
• 4 Действия сотрудников на рабочем месте
• 2 рабочих листа по самосознанию (включая PDF)
• Можем ли мы измерить и проверить самосознание?
• 2 полезных теста
• Сообщение на вынос
• Каталожные номера

Что такое деятельность и упражнения по самосознанию?

Занятия и упражнения по самосознанию — это инструменты, которые могут помочь вам не только достичь своих целей, но и узнать, кто вы есть на глубинном уровне и чего вы хотите от жизни.

Чем больше вы будете «чистить луковицу» как таковую, тем больше вы узнаете, что скрывается под ней. Самопознание и самосовершенствование идут рука об руку.

Повышение самосознания поможет вам понять свои желания, нужды и желания, а также свои сильные и слабые стороны.

Самосознание также является важным инструментом для достижения успеха. Эти внутренние психические процессы определяют, как вы себя ведете и как действуете. Когда вы становитесь более самосознательными, вы начинаете раскрывать эти разрушительные модели мышления и нездоровые привычки.

Распространенные методы самосознания

Существует множество техник, которые можно использовать для развития самосознания. Некоторые распространенные методы включают в себя:

• Медитация осознанности.
• Методы заземления и воссоединение с Землей.
• Тайцзи, цигун или йога.
• Оценки силы, такие как тест на силу Values ​​in Action от Пенсильванского университета.
• Ведение журнала.
• Личное видение.
• Наблюдение за другими.

23 Вопросы о самосознании, которые следует задать

Хотя есть, вероятно, сотни вопросов, которые вы могли бы задать себе, с точки зрения самосознания, есть несколько особо выделяющихся.

Вопросы самосознания о ценностях и жизненных целях

1. Как выглядит ваше идеальное «вы»?
2. Какие у вас есть мечты и цели?
3. Почему важны эти мечты или цели?
4. Что удерживает вас от этих мечтаний или целей?
5. Ранг 5-10 самых важных вещей в вашей жизни в вашей карьере, семье, отношениях и любви, деньгах и т. д.
6. Теперь подумайте, сколько времени вы посвящаете каждой из этих вещей.
7. Что бы вы посоветовали делать или не делать своим детям?

Вопросы самосознания личности

8. Опишите себя тремя словами.
9. Спросите себя, изменился ли ваш характер с детства.
10. Ваш характер похож на любого из ваших родителей?
11. Какими качествами вы больше всего восхищаетесь в себе?
12. Какая твоя самая большая слабость?
13. В чем твоя самая сильная сторона?
14. Что тебя пугает?
15. Вы принимаете решения логически или интуитивно?
16. Как бы вы ответили на вопрос: «А что, если?».

Вопросы для самоанализа отношений

17. Опишите свои идеальные интимные отношения.
18. Насколько вы удовлетворены вашими нынешними отношениями?
19. Кому бы вы позвонили, если бы вам осталось жить всего несколько минут? Что бы вы сказали?
20. Кого ты любил больше всего?
21. Из всех отношений, которые у вас были, опишите лучший момент.
22. Опишите разрушительный момент с точки зрения отношений.
23. Спросите себя, относитесь ли вы к себе лучше, чем к другим?

Эти вопросы заставят вас задуматься. Ответы на эти вопросы — мощный метод самопознания.

2 Занятия по самосознанию для взрослых

Осознанность и заземление — убедительные способы улучшить самосознание.

1. Медитация на осознанность

Основанная на методе снижения стресса на основе осознанности, созданном Джоном Кабат-Зинном, осознанность — это осознание, возникающее благодаря концентрации внимания на настоящем моменте без осуждения.

В медитации осознанности вы таким же образом учитесь сосредотачиваться на настоящем моменте.

Исследователи из Гарварда изучали осознанность и обнаружили, что она изменяет мозг у пациентов с депрессией. Исследования также показали некоторые фантастические преимущества практик разум-тело, такие как снижение артериального давления у гиперчувствительных пациентов после тренировки релаксации.

Научиться медитации осознанности относительно просто.

Вот отличная техника для начала:

1. Найдите место, где вас никто не побеспокоит. Вы можете сидеть на стуле или на полу. Обязательно держите спину и шею прямо.
2. В начале постарайтесь сосредоточиться на настоящем моменте. Не думайте о прошлом или будущем.
3. Развивайте осознанность дыхания и сосредоточьтесь на ощущении воздуха, входящего и выходящего из вашего тела при вдохе и выдохе. Обратите внимание на то, как ваш живот поднимается и опускается, когда воздух входит в ваши ноздри и выходит изо рта. Обратите внимание, что каждое дыхание немного отличается.
4. Замечайте каждую мысль, которая приходит и уходит. Вы даже можете назвать свои мысли. Если вы беспокоитесь, признайте это и отпустите. Не игнорируйте свои мысли, а записывайте их, используя дыхание как якорь.
5. Если вам трудно сосредоточиться на настоящем моменте, верните свое внимание к дыханию и не будьте слишком строги к себе.
6. Старайтесь сначала минуту или около того, а затем увеличивайте продолжительность.

2. Методы заземления

По словам доктора Сары Аллен, психотерапевта, заземление — это прекрасный способ быстро успокоиться, а также отличный инструмент для развития самосознания.

Заземление — еще один термин для соединения с Землей и сосредоточения внимания на настоящем моменте, подобно осознанности.

Один из простых методов заземления называется «Кресло заземления». (Allen, 2019)

1. Найдите удобный стул, чтобы сесть и закрыть глаза. Убедитесь, что ваши ноги могут касаться пола.
2. Начните вдыхать и выдыхать, считая до 3.
3. Теперь сосредоточьтесь на своем теле. Обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело и как ощущаются ваши ноги и ступни. Обратите внимание на то, как ощущается ваша спина на стуле или поверхности. Обратите внимание на текстуру ткани и ощущения сиденья.
4. Затем представьте, что ваши ноги упираются в землю. Представьте, как ваша энергия вытекает из вашего ума и уходит через ваши ноги в Землю.
5. По мере того, как энергия покидает вашу голову, обратите внимание на то, насколько тяжелой становится каждая часть вашего тела, когда вы расслабляете эти мышцы.
6. Почувствуйте, как это ощущение тяжести спускается по вашим ногам, проходит сквозь ступни и уходит в землю.

Вы можете выполнять ту же технику на улице, сняв обувь. Что-то неотразимое в таком соединении с Землей.

2 Занятия по самопознанию для молодежи и студентов

Для молодежи и студентов также предлагается множество увлекательных занятий по самопознанию.

Одним из них является рабочий лист Sparks: Peer-to-Peer Interview. В основе этого упражнения лежит исследование увлечений, интересов и талантов ребенка, иначе называемых искрами.

В рабочем листе есть шесть простых вопросов, которые могут помочь кому-то углубиться в эти идеи.

1. Что является одной из ваших искр (страстей, интересов, талантов)?
2. Как вы узнали, что это одна из ваших искр?
3. Что вы чувствуете, когда делаете свою искру?
4. Подумайте о ком-то, кто действительно увлечен своей искрой/страстью. Опишите, что вы видите.
5. Есть ли у вас искра чемпиона (взрослый, который помогает вам исследовать и развивать свои навыки самосознания)? Если да, опишите, как этот человек помогает вам.
6. Ставите ли вы цели и планируете ли вы совершенствовать свою искру/талант? Если да, дайте мне пример.

Этот рабочий лист также доступен на веб-сайте actforyouth.net. Такого рода простые вопросы могут помочь кому-то определить и развить свои сильные стороны.

Другим замечательным ресурсом является рабочая тетрадь для самосознания для детей, доступная на веб-сайте known.org, посвященная проблемам обучения и внимания.

Рабочий лист самосознания содержит семь вопросов, которые могут помочь ребенку отстаивать свои интересы. Этот рабочий лист также можно выполнять вместе с ребенком, чтобы помочь ему осознать свои сильные и слабые стороны.

Вопросы:
1. Я силен в этих областях: . . .
2. Борюсь с: . . .
3. Больше всего в школе мне нравится: . . .
4. Вот что делают для этого наиболее удобные для меня учителя: . . .
5. Самая напряженная часть моего школьного дня это: . . .
6. Мне нужна помощь с: . . .
7. Когда мне нужна помощь, я могу попросить ее следующими способами: . . .

3 Задания и упражнения для развития самосознания для детей и малышей

Малышам и маленьким детям также полезно развивать самосознание.

Несмотря на то, что ребенок этого возраста не может полностью осознать себя, он знает, как создать мысленный образ в своем уме.

По мере развития их самосознания развивается и их самоидентификация. Для детей этого возраста самосознание больше связано с замечанием различий и открытием своего тела и эмоций.

Участие в мероприятиях, которые помогают поддерживать это, может в значительной степени помочь им учиться и расти.

1. Одинаковые и разные виды деятельности

Дети этого раннего возраста узнают сходства и различия, включая такие вещи, как цвет кожи и другие физические характеристики, которые отличают их от других.

Интересный способ сделать это — предложить детям примерить носки разного цвета или нейлоновые гольфы до колен, представляющие разные цвета кожи. Делая это, вы можете подчеркнуть красоту и уникальность всего разного цвета кожи.

По словам специалиста по вопросам детства Барбары Байлз, такое простое занятие может помочь ребенку научиться ценить свой цвет кожи и цвет кожи других людей.

2. Активность физического сознания

Физическое самосознание также расширяется с возрастом. Мероприятия по развитию — отличный способ способствовать этому. Занятия по развитию помогают маленькому ребенку лучше понять и принять свое развивающееся тело.

Такого рода ободряющие, позитивные, интерактивные действия по развитию могут быть очень полезными. Такие вещи, как повесить на стену таблицу роста и роста или попросить ребенка указать на различные части тела, глядя в зеркало, — это забавные занятия. Дети также могут нарисовать контур своего тела или рук и ног.

Этот вид деятельности может способствовать физическому осознанию и самопринятию маленького ребенка.

3. Самостоятельная деятельность

Ответственность за обучение также может рассматриваться как деятельность по самосознанию. Маленькие дети часто разбрасывают игрушки по дому, не осознавая за это никакой ответственности.

Возложение на маленького ребенка ответственности за свои игрушки или имущество в веселой и интерактивной форме может иметь большое значение для обучения его необходимым навыкам.

По словам детского воспитателя Джин Уоррен, этот вид деятельности также может помочь маленькому ребенку обрести самооценку и групповую идентичность.

Эти и другие мероприятия доступны на веб-сайте healthfully.com.

4 Действия сотрудников на рабочем месте

Дэниел Гоулман, психолог, специализирующийся на самосознании и эмоциональном интеллекте, предполагает, что люди с сильным чувством самосознания обычно более уверены в себе и более реалистично оценивают сами себя.

Некоторые действия, которые могут помочь улучшить самосознание, включают в себя тренировку того, как вы себя чувствуете в течение дня, рассмотрение того, как ваши негативные эмоции влияют на других, размышление о том, как вы можете лучше управлять своими эмоциями, а также честный взгляд на свои сильные и слабые стороны.

По словам Гоулмана, важно понимать, что эмоции могут быть мимолетными, и они не должны быть основой для принятия решений или общения.

Размышляя о том, как ваши негативные эмоции влияют на других, например, на вашего начальника или коллег, вы также начинаете понимать, какое негативное влияние оказывают такие эмоции, как гнев, ревность или разочарование. Развитие самосознания может помочь вам признать последствия и последствия такого поведения.

Умение лучше управлять своими эмоциями также может иметь большое значение. Это может помочь вам избежать рефлекторных реакций или слов, которые вы не имеете в виду.

Все это требует честного взгляда на свои сильные и слабые стороны. Вы можете сделать это, просматривая прошлые обзоры производительности или запрашивая отзывы у кого-то, кому вы доверяете, например, у ваших коллег или у вашего босса. Когда вы сделаете это, вы сможете активно работать над улучшением этих слабых мест.

2 Рабочие листы по самосознанию (включая PDF)

Анкета Пруста — забавная игра, которая раньше использовалась как салонная игра.

Анкета содержит 35 вопросов, которые ведут человека к самопознанию и могут рассматриваться как увлекательный способ лучше понять себя.

Например, вопросы включают:

1. Какую черту вы больше всего осуждаете в себе?
2. Что ты считаешь низшей глубиной страданий?
3. Кто ваши герои в реальной жизни?
4. О чем вы больше всего сожалеете?

Эти вопросы могут помочь развить самосознание и укрепить системы защиты от вредных мыслей, чувств и поведения.

Рабочий лист «Постановка ценных целей» — еще один полезный инструмент, помогающий человеку определить, чего он хочет от жизни, исходя из личных ценностей.

Использование этого типа инструментов также может помочь мотивировать тех, кто испытывает трудности в жизни. Определение целей может помочь кому-то лучше осознать себя, поскольку они начинают понимать, что потребуется для достижения этой цели.

Читателю предлагается задуматься о личных ценностях с помощью таких вопросов, как:

1. Что вы считаете самым важным в жизни?
2. Что заряжает вас энергией?
3. Что делает вас самым счастливым, наиболее удовлетворенным и реализованным?

Можем ли мы измерить и проверить самосознание?

Диспозиционное самосознание можно концептуализировать по-разному, включая понимание, размышление, размышление и внимательность. (Саттон, 2016)

Согласно исследованию, самосознание обычно связано с положительным психологическим благополучием с различными результатами.

Самосознание обычно определяется как степень осознания человеком своего внутреннего состояния, а также своих взаимоотношений или взаимодействий с другими. (Саттон, 2016).

Эту идею можно далее разбить на ситуативное самосознание и диспозиционное самосознание.

Ситуационное самосознание — это автоматический процесс, который помогает вам узнать, где вы находитесь и что вы можете сделать. Это позволяет вам сравнивать ваши текущие действия с вашими внутренними стандартами, помогая вам предвидеть, нужно ли вам внести какие-либо коррективы. (Сильва и Дюваль, 2001).

Диспозиционное самосознание, с другой стороны, является склонностью человека сосредотачиваться и размышлять о своих собственных психологических процессах, а также о своем субъективном опыте и отношениях с другими. (Fenigstein et al., 1975)

Фенигштейн также разбивает эту концепцию дальше, проводя различие между общественным и частным самосознанием. Публичное самосознание связано с тем, как мы представляемся другим, тогда как личное самосознание больше связано с развитием осознания нашего внутреннего состояния.

Одним из инструментов для измерения личного самосознания является шкала саморефлексии и понимания или SRIS (Grant, Franklin, & Langford, 2002)

Эта шкала была разработана как мера личного самосознания, которая оценивает внутреннюю состояние осознания или прозрения отдельно от саморефлексии.

Саморефлексия относится к степени, в которой человек оценивает и обращает внимание на свое внутреннее состояние, где понимание больше связано с ясностью понимания.

Развивая показатели самосознания, мы можем продолжать расширять наше осознание в этих областях.

2 Полезные тесты

Личностный тест DISC разработан не только для того, чтобы помочь вам лучше понять себя, но и для того, чтобы повысить ваш личный и профессиональный успех.

Тест определяет ваш тип личности DISC:

1. Доминирование
2. Влияние
3. Устойчивость
4. Соответствие

Это поможет вам лучше предсказывать свое поведение по отношению к другим, а также те вещи, которые вы делаете каждый день.

Тест содержит 28 групп по четыре утверждения. На вопросы нужно отвечать честно и спонтанно. Выполнение теста занимает всего от 5 до 10 минут.

Вот некоторые из вопросов:

1. Люди уважают меня.
2. Я склонен быть добрым человеком.
3. Я принимаю жизнь такой, какая она есть.
4. Люди говорят, что у меня сильный характер.

Идея состоит в том, чтобы изучить все описания в каждой группе из четырех и выбрать то, которое лучше всего описывает вас.

Вы также можете изучить три оставшихся варианта и решить, какое из описаний кажется вам наименее похожим на вас.

Полная версия теста доступна на сайте 123test.com.

Тест личности Юнга может помочь вам изучить такие вещи, как то, как вы думаете, как вы принимаете решения и как вы взаимодействуете с другими.

Этот тест также поможет вам выяснить, являетесь ли вы интровертом или экстравертом. Тест похож на модель типа Майерс-Бриггс, первоначально разработанную Кэтрин Кук Бриггс и ее дочерью Изабель Бриггс Майерс.

Тест личности Юнга поможет ответить на следующие вопросы:

• Каков ваш тип личности?
• Какие у вас типы Юнга?
• Как ваш тип подходит для определенных видов работ?

Тест Юнга был разработан Карлом Густавом Юнгом, швейцарским психиатром и основоположником юнгианской психологии, которая разбивает личность на четыре архетипа:

1. Персона
2. Анима/Анимус
3. Тень
4. Самость

В личностном тесте Юнга 60 вариантов ответа. Участники выбирают утверждение, которое лучше всего их описывает.

Важная информация

Самосознание жизненно важно как для личного, так и для профессионального успеха. Когда вы осознаете себя, вы можете выбрать, на чем сосредоточить свои эмоции, свою энергию и свою личность, чтобы лучше управлять ходом своей жизни.

Самосознание помогает лучше осознавать свои мысли и эмоции и то, как эти вещи определяют вашу жизнь.

Лучший способ постоянно развивать самосознание — научиться смотреть на себя объективно и пытаться видеть себя так, как другие видят или воспринимают вас. Чем больше вы осознаете себя, тем больше вы можете улучшить и внести изменения в свою жизнь.

Если вам понравилась эта тема, для дальнейшего чтения мы поделимся небольшой подборкой из 10 лучших книг по самосознанию и изучим преимущества самосознания согласно науке.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать три наших упражнения на самосострадание.

• 23 наводящих на размышления вопроса для повышения самосознания. (2019, 17 февраля). Получено с https://ourmindfullife.com/23-self-awareness-questions/
• Аллен, С. (2019, 13 февраля). 7 простых техник заземления для быстрого успокоения . Получено с https://drsarahallen.com/7-ways-to-calm/
• Бхасин, М. К., Деннингер, Дж. В., Хаффман, Дж. К., Джозеф, М. Г., Найлс, Х., Чад-Фридман, Э., … Либерманн, Т. А. (2018, май). Специфические изменения транскриптома, связанные со снижением артериального давления у пациентов с артериальной гипертензией после тренировки релаксационной реакции . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29616846
.
• Давенпорт, Б. (12 марта 2019 г.) Эмоциональный интеллект на рабочем месте . Получено с https://livebolandbloom.com/02/self-awareness-2/emotional-intelligence-workplace
.
• Фенигштейн А., Шайер М.Ф., Басс А.Х. (1975). Общественное и частное самосознание: оценка и теория. Журнал консультирования и клинической психологии , 43 (4), 522–527.
• Грант А.М., Франклин Дж., Лэнгфорд П. (2002). Шкала саморефлексии и понимания: новая мера личного самосознания. Социальное поведение и личность , 30 (8), 821–835.
• Джеффри, С. (2019, 20 апреля). 15 Занятий по самосознанию и упражнений для развития эмоционального интеллекта . Получено с https://scottjeffrey.com/self-awareness-activities-exercises/
• Джонстон, Дж. (2019, 10 января). Занятия для детей дошкольного возраста по самопознанию . Получено с https://healthfully.com/512350-activities-for-preschool-age-children-about-self-awareness.