Подофобия: Подофобия — боязнь ног. Страхи и фобии — ШПИЛЬКИ

Содержание

Подофобия — боязнь ног. Страхи и фобии

Для большинства людей термин фобия ног может звучать странно. Тем не менее подофобия (Podophobia) действительно существует и является довольно распространённой специфической фобией, затрагивающей многих людей по всему миру. Podophobia происходит от греческого слова Podos, означающего ноги.

Человек с подофобией, как правило, испытывает страх при виде нижних конечностей. Это происходит по-разному: некоторым не нравится, когда кто-то смотрит на их ноги или касается их. Другие боятся собственных конечностей. Многие не любят слушать, читать, говорить о ногах.

Фобия может нанести ущерб здоровью и благополучию человека, так как он часто отказывается снимать обувь или носки, предпочитая оставаться в них даже во время сна.

Это может привести к грибковым инфекциям, аллергии и другим заболеваниям.

Содержание

Причины

Никто точно не знает, почему возникает боязнь ног.

Некоторые эксперты считают, что травмирующий или негативный опыт в прошлом, имевший отношение к ногам, мог вызвать эту фобию. Ребёнок, возможно, помнит, что его пинал старший брат, и поэтому он сильно ненавидит или не любит нижние конечности. Подофоб имеет тенденцию раздражаться, беспокоиться или чрезвычайно пугаться при виде босых стоп других людей.

Некоторые врачи считают, что страх, возможно, был унаследован и имеет генетический характер. Иногда он возникает без объяснимых причин. Болезненные состояния ног также могут привести к подофобии. Тревожные, нервные люди с нарушенными функциями надпочечников часто подвержены этому расстройству.

Симптомы

Как и в случае с другими фобиями, у больного возникают физические или психологические симптомы, которые выражаются незначительно, или могут быть опасны. Человек бессилен преодолеть их:

Одышка или ускоренное сердцебиение при виде конечностей.
Навязчивые мысли о ногах, вызывающие сильный страх или беспокойство.
Потливость, озноб.
Желудочно-кишечное расстройство, тошнота.
Головокружение, обмороки.
Попытка закрыть ноги.
Отказ обсуждать объект фобии или даже связанные с ним темы, такие как обувь или носки.

В некоторых случаях Подофобия развиться таким образом, что человек начинает ассоциировать с ногами смерть. Это, естественно, оказывает серьёзное влияние на повседневную жизнь. Он утрачивает социальные взаимодействия, дружба и отношения с людьми могут пострадать от этого расстройства.

Лечение

В случае возникновения какой-либо фобии, которая влияет на повседневную жизнь, важно обратиться за медицинской помощью. Большинство терапевтов рекомендуют постепенную десенсибилизацию, чтобы преодолеть боязнь ног. Сначала предлагается рассматривать изображения стоп. Затем идёт попытка коснуться своих конечностей или дать дотронуться до них другим людям.

Людям, которые боятся собственных ног также рекомендуется регулярно делать педикюр. Это помогает им побороть свой страх. Гипнотерапия проникает в сознание подофоба и выясняет корни расстройства. Это даёт возможность почувствовать себя увереннее при возникновении фобии. Медикаменты и медитация назначаются в рамках терапии, чтобы уменьшить беспокойство, вызванное Podophobia.

Другие полезные методы лечения, которые, побеждают Подофобию, включают когнитивно-поведенческую терапию, Neuro Lingustic Programming (нейро-лингвистическое программирование), книги по самопомощи.

Что такое подофобия? – Drink-Drink

Подофобия — это состояние, при котором люди испытывают крайнюю тревогу всякий раз, когда они подвергаются воздействию ног. Тревога настолько сильна, что вы можете пойти на многое, чтобы не прикасаться к ногам или даже не видеть их.

Исследователи не уверены, что именно вызывает подофобию. Но есть способы постепенно уменьшать интенсивность страха, чтобы он меньше влиял на качество вашей жизни.

Что такое подофобия?

Распространенность фобий

По оценкам Национального института психического здоровья, 12 процентов всех взрослых испытывают определенную фобию по крайней мере один раз в жизни.

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5) подофобия конкретно не упоминается, но это не значит, что этот страх перед ногами нереален.

Как и в случае других специфических фобий, подофобия вызывает сильный страх, несоизмеримый с любой опасностью, которую представляет сам объект.

У некоторых людей с подофобией страх настолько силен, что одна только мысль о возможности воздействия на ноги — будь то босиком, в носках или обуви — может помешать им функционировать дома, в школе, на работе или в обществе. ситуации.

Кроме того, избегание пугающего объекта может занять много времени и энергии. Попытка избежать воздействия на ноги может помешать вам выполнять повседневные задачи.

Каковы симптомы подофобии?

Подофобия может вызвать сильную эмоциональную и физиологическую реакцию, включая такие симптомы, как:

чувство страха или паники
чувство отвращения или ужаса
потоотделение
быстрое сердцебиение
сотрясение
тошнота
стеснение в груди
сбивчивое дыхание
головокружение
обморок

Люди, испытывающие панику из-за фобии, также могут замирать, набрасываться или цепляться за другого человека.

Иногда эти симптомы могут быть мимолетными или возникать только один раз. В этих случаях у вас может не развиться фобия.

С другой стороны, у вас может развиться фобия, если:

Вы испытывали подобные симптомы в течение 6 месяцев или дольше из-за многократного воздействия флота.
Эти симптомы нарушают вашу жизнь, когда они действительно возникают.

Что вызывает подофобию?

Исследователи не знают точно, что вызывает подофобию. Одна из теорий состоит в том, что вы, возможно, сформировали ассоциацию между объектом, которого боитесь, — в данном случае, ногами — и опытом, который вас расстраивает или пугает.

Связь между пугающим событием и объектом может быть легко замечена, например, боязнь ног, если вы пережили болезненный или травмирующий эпизод жестокого обращения, связанного с чьими-то ногами.

Но связь может быть не столь очевидной. Когнитивные и биологические механизмы фобий, связанных с травмой, до конца не изучены и могут различаться у каждого человека.

Другая теория состоит в том, что вы, возможно, так часто слышали, как кто-то другой описывает конкретную опасность, что усваиваете страхи другого человека.

Генетический компонент фобий

A 2014 исследование предполагает генетический компонент фобий, но нет никаких исследований, которые изучали бы это конкретно в отношении подофобии.

Немного старше исследование с 2003 года показывает, что семейная история может играть важную роль в развитии фобий. Другими словами, вы можете унаследовать склонность к фобии.

Как диагностируется подофобия?

Если вы испытываете сильный страх или беспокойство при воздействии на ноги, и эти симптомы мешают вам выполнять повседневные задачи или получать удовольствие от жизни, поговорите с врачом или специалистом в области психического здоровья, например, с лечащим врачом или терапевтом.

Чтобы поставить диагноз, они, скорее всего, зададут вам вопросы о:

что вызывает ваши симптомы (если вы можете вспомнить общие или конкретные сценарии, когда возникают симптомы фобии)
как долго сохраняются ваши симптомы
какие сферы вашей жизни нарушают ваши симптомы

Диагностика конкретной фобии часто включает выявление нескольких из следующих факторов:

немедленная, интенсивная реакция тревоги
страх, который значительно превышает степень опасности, в которой вы находитесь
симптомы, которые длятся дольше 6 месяцев
симптомы, которые мешают вам функционировать здоровым образом в какой-то сфере вашей жизни
симптомы, которые не объясняются другим заболеванием или диагнозом

Как лечится подофобия?

Для лечения некоторых симптомов тревоги можно использовать лекарства, такие как алпразолам (ксанакс).

Но для многих людей наиболее эффективным методом лечения конкретной фобии является поведенческая терапия.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ фокусируется на выявлении нездоровых или нереалистичных мыслей. Это помогает пересмотреть ваши мыслительные реакции на раздражители, такие как ступня, чтобы они были более приспособлены к реальности ситуации и более пропорциональны фактическому уровню опасности.

Это также может помочь вам заметить, когда у вас появляются симптомы, чтобы вы могли устранить их в данный момент и использовать поведенческие стратегии, чтобы уменьшить их.

КПТ может помочь вам определить и понять возможные несоразмерные убеждения и идеи, которые могут быть связаны с объектом или ситуацией, которых вы боитесь. Это может позволить вам отреагировать более обдуманно, в соответствии с ситуацией.

Терапия экспозиции

Другим эффективным методом лечения фобий является экспозиционная терапия или систематическая десенсибилизация. С помощью этого типа лечения вы и ваш терапевт будете работать над развитием вашей способности успокаиваться в стрессовых ситуациях.

В течение длительного периода времени вы будете практиковаться в использовании навыков релаксации, постепенно сталкиваясь с тем, чего боитесь, — начиная с наименее пугающей версии ваших раздражителей и переходя к самой пугающей.

На каждом этапе вы практикуете техники релаксации до тех пор, пока не перестанете испытывать непропорционально сильную реакцию, прежде чем переходить к следующему этапу воздействия.

Экспозиционная терапия и КПТ

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия в сочетании очень эффективны при лечении специфических фобий. 2020 обзора(ов). Некоторые терапевты могут также включать в ваше лечение устройства виртуальной реальности или дополненной реальности.