Признаки социофобии: Социофобия: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение — ШПИЛЬКИ

Содержание

Что предпринять, если нашел у себя признаки социофобии

Наверняка, у каждого найдется знакомый, ведущий отстраненный и даже замкнутый образ жизни, не желающий поддерживать социальные связи, вливаться в коллектив, участвовать в массовых мероприятиях. Это социофоб — человек, который избегает определенных социальных ситуаций по причине возникающего в связи с ними дискомфорта. Говоря языком психиатров, социофобия относится к тревожным расстройствам, негативно влияющим на важные сферы повседневной жизни. А если признаки социофобии вы обнаружили у себя? Можно ли как-то скорректировать состояние и перестать испытывать чувство тревожности среди других людей? Попробуем разобраться в этой теме.

Отличия социофобов от интровертов

Для интровертов характерна сосредоточенность на своем внутреннем мире. Они необщительны, но спокойны и рассудительны, не проявляют страха перед общением, напротив, часто оказываются интересными и приятными собеседниками. Интроверсия считается врожденной особенностью. Люди с этим типом личности предпочитают одиночество, нежели шумные компании. Они черпают энергию в своих занятиях, в отсутствие других людей.

Социофобия же — приобретенное состояние. Человек постоянно находится в тревоге за свои действия или негативную их оценку другими людьми. Он интуитивно избегает ситуаций, в которых хотя бы раз испытывал страх, обесценивание со стороны окружающих.

К одиночеству оба типа личности относятся все же по-разному. Интроверт обожает это состояние. Оно приносит ему спокойствие. Социофобу в одиночестве просто более комфортно, нежели на людях. При этом тревожность полностью не исчезает, только притупляется.

Интроверту не составляет труда общаться с посторонними. Он легко инициирует беседу, вступает в спор, проводит переговоры. Социофоб к подобному просто не приспособлен. Большое мучение ему доставляют любые контакты, особенно если они связаны с отстаиванием своего мнения.

Симптомы социофобии

Как понять, что ты социофоб, какие на это указывают признаки? Проанализируйте свое поведение и внутреннее состояние. Вспомните, в связи с чем начали испытывать фобию, или это всегда было для вас свойственно. Сравните с отличительными чертами интроверта. Если все еще сомневаетесь, вот вам перечень эмоциональных, поведенческих и физических признаков социофоба.

Симптомы, связанные с эмоциональным состоянием и поведением:

стрессовое состояние перед публичным выступлением, речью, серьезным разговором;
страх общения с чужими людьми;
ожидание негативного исхода в любой ситуации, связанной с социальными контактами;
боязнь выглядеть на людях смешно и нелепо, сказать что-то «не так»;
долгая подготовка к предстоящим разговорам, прокручивание в голове возможных ситуаций;
боязнь звонков с неопределенного номера, страх неизвестности.

К физическим признакам относятся реакции организма. Человек в перечисленных выше ситуациях может потеть, испытывать приступы жара, дрожи в голосе, тремора в руках. Иногда возникает повышенное сердцебиение, расстройство кишечника (психогенная диарея), накатывает тошнота, напрягаются мышцы.

Причины социофобии

Основное значение в развитии социофобии играют наследственные факторы в сочетании с социальной приспособленностью и полученным жизненным опытом. В том, что человек стал социофобом, часто виновато его ближайшее окружение. Если родители страдали социальным тревожным расстройством, вероятность его появления у ребенка увеличивается в несколько раз.

Если в детском возрасте малыш демонстрирует замкнутость, ее обычно связывают с особенностями темперамента. Так оно и есть. Но при таком своеобразном функционировании нервной системы, будучи взрослым, он, скорее всего, столкнется с риском развития социофобии.

Большое влияние оказывает и отрицательный опыт общения. События, связанные с унижением или психологической травмой, оставляют в душе неизгладимый след и в будущем сильно мешают социальной адаптации.

Как выходить из этого состояния

Что делать, если ты социофоб, и отчетливо это понимаешь? Как и другие расстройства психики, социофобия поддается корректировке. Одним для этого достаточно несколько сеансов с психотерапевтом. Другим потребуется медикаментозная терапия: прием антидепрессантов и седативных средств. Эффективность показывает когнитивно-поведенческая психотерапия, а также занятия в группах психологической помощи.

В лечебно-оздоровительном центре «Доверие» помогают каждому обратившемуся пациенту. Специалисты в области психологии, неврологии, психотерапии консультируют, составляют персональный план работы, помогают разобраться в проблеме и наладить отношения с родными людьми и окружающими.

что это, признаки, лечение / AdMe

Многим из нас знаком легкий дискомфорт, который возникает в различных социальных ситуациях. Мы можем нервничать при общении с противоположным полом или знакомясь с новыми людьми, волноваться перед важными выступлениями, чувствовать себя неуютно, когда внезапно оказываемся в центре внимания. Когда такое случается, большинство людей может взять себя в руки и действовать дальше как ни в чем не бывало, но у социофобов стресс настолько велик, что справиться с ним практически невозможно.

Мы в ADME искренне сочувствуем всем, кто страдает от социального тревожного расстройства, и считаем, что чем больше мы будем знать о нем, тем проще нам будет понять и поддержать тех, кто от него мучается. Поэтому в данной статье попробуем простыми словами рассказать о том, что это за «боязнь людей». Иначе говоря, что такое социофобия, каковы ее признаки и можно ли от нее избавиться.

Когда застенчивость стала болезнью

Люди, наверное, всегда страдали от социальной тревожности. Во всяком случае в трудах Гиппократа, написанных около 400 г. до н. э., есть рассказ о человеке, который «думает, что все на него смотрят» и «не пойдет в компанию из-за страха, что его обидят, высмеют или он скажет или сделает что-то неуместное». Однако долгие века считалось, что подобное поведение — черта характера, ее называли застенчивостью, и вплоть до начала XX века нормальным было считать, что с таким поведением можно и нужно бороться. Так, английский эссеист Артур К. Бенсон писал, что застенчивость — зловещее качество и лекарством от него может служить частое пребывание в обществе.

О социофобии как расстройстве психики заговорили в начале прошлого века, но лишь в 80-х годах официально назвали ее диагнозом. Но и тогда социальной фобией считали лишь страх перед ситуациями, так или иначе связанными с работой и учебой. Лишь в 1994 году появился термин «социальное тревожное расстройство» и стали считать, что люди, подверженные ему, иррационально боятся взаимодействовать с другими, привлекать их внимание.

Стеснительный, интроверт, социофоб — в чем же разница?

Главное отличие между людьми с расстройствами и теми, кто просто по характеру застенчив или нелюдим, — качество жизни. Так, стеснительный человек может чувствовать себя неловко перед собеседованием, но, придя на него, начнет постепенно расслабляться и вернет себе утраченное душевное равновесие. Социофоб же может быть настолько в ужасе, что просто отменит встречу.

Интроверт сам выбирает подходящий ему образ жизни. Одиночество комфортно для него, скромный круг общения идеален, но при желании он может стать душой компании или выступить перед большой аудиторией. Интроверты строят жизнь на своих условиях, у социофобов же нет выбора, испытывать или не испытывать парализующий страх в самых обыденных ситуациях.

Вот как люди с тревожным расстройством описывают свои ощущения:

Это так будто в твоей голове живет монстр. Он все время глумится и говорит, что никто не считает тебя интересным. Ты будто в абьюзивных отношениях с самим собой. Это жизнь в постоянном парализующем страхе сказать что-то не то или попасть в глупую ситуацию. Этот страх выматывает тебя настолько, что ты сдаешься еще до того, как что-либо начнет происходить. Ты не живешь, а существуешь и ненавидишь каждую минуту, потому что чувствуешь, что не можешь быть как все «нормальные люди». © TheCommentLetterer / Reddit
Помнишь, когда ты был маленьким, мама оставила тебя совершенно одного в очереди и ты так испугался, будто наступил конец света? Так вот представь, что такая паника накрывает тебя каждый раз перед тем, как пойти по магазинам или зайти в кафе. © Biraynia / Reddit
Ты раз 20 прокрутишь в голове заказ, перед тем как попросить кофе. Будешь психовать перед каждым звонком. Если у друга что-то пойдет не так, то это совершенно точно из-за того, что ты в чем-то облажался. Тебе не ответили на сообщение? Это потому, что их от тебя тошнит и они не хотят разговаривать. Кассир ошибся со сдачей? Промолчи, чтобы не раздражать его. © Sweet_Tangerine50 / Reddit

С какими признаками стоит обратиться к врачу, чтобы поговорить о возможной социофобии

Согласно статистике, лишь половина страдающих от социофобии обращается за лечением. И хотя первые звоночки бывают уже в детстве, часто проходят годы, прежде чем человек признает, что он не просто очень застенчив, а нуждается в профессиональной помощи. Но не стоит считать, что у вас социальная фобия, лишь на том основании, что перед публичными выступлениями вы нервничаете, или потому что не любите знакомиться с новыми людьми. Такое вполне может быть не признаком расстройства, а вариантом нормы.

Всерьез задуматься, не следует ли вам или кому-то из близких обратиться к врачу, чтобы он подтвердил или опроверг у вас социофобию, стоит, если:

Испытываемое волнение совершенно непропорционально ситуации. Например, перед обычным собранием в офисе вас накрывает паническая атака, вас тошнит от ужаса, если всего-навсего нужно позвонить по телефону, от вида людей в очереди к горлу подкатывает комок.
От этого страдает ваша повседневная жизнь: вы прогуливаете учебу или работу, замыкаетесь в себе и предпочитаете не выходить из дома.
Такое состояние продолжается длительное время — более полугода.

Социофобия может быть обобщенной или ограниченной. То есть тревога охватывает всю социальную жизнь или распространяется лишь на некоторые ситуации. Вы можете бояться:

стоять в очереди;
ездить в общественном транспорте или заходить в общий туалет;
разговаривать с незнакомцами, даже если это кассир в магазине или официант в кафе;
есть, пить, разговаривать в присутствии других людей.

Люди с социальным тревожным расстройством беспокоятся, как они выглядят в глазах окружающих — им кажется, что они неуклюжи и глупы и все на это обращают внимание. Многие страдают от физических проявлений тревоги: потливости, учащенного сердцебиения, они краснеют, им трудно говорить, страх может вызвать тошноту и расстройство желудка, головокружение и мышечные спазмы.

Что является причиной социофобии

Ученые не могут назвать точные причины, вызывающие социальное тревожное расстройство. На сегодняшний день считается, что социофобия возникает из-за сочетания генетической предрасположенности и негативного социального опыта. У детей в гиперопекающих семьях или в тех, где каждое действие становится причиной для жесткой критики, шансы получить тревожное расстройство возрастают.

Спровоцировать развитие социофобии у ребенка могут и люди извне — тренеры, учителя, руководители кружков. Травмирующий опыт неудачного ответа у доски, выступления на сцене или на соревнованиях может стать спусковым крючком. Хотя мы думаем, что социофобия — это «взрослое заболевание», оно может развиться даже у 3—4-летних малышей. По статистике, у 50 % людей с социофобией она проявляется к 11 годам.

Социофобию можно вылечить

Тем, кто страдает от социофобии, очень важно обратиться за помощью. Так, к примеру, исследования показывают, что когнитивная терапия помогает почти 70 % пациентов с социальным тревожным расстройством. Доктор может выписать и специальные лекарственные препараты, порекомендовать группу поддержки.

В лечении социофобии немаловажным является самопомощь. Врач может порекомендовать осваивать специальные дыхательные упражнения, практиковать позитивные «разговоры с собой», использовать стратегию «маленьких шагов», чтобы научиться справляться с социофобией.

Раньше у меня была серьезная социофобия, сейчас она гораздо меньше. Мне потребовалось приложить множество усилий, чтобы оказаться там, где я есть. В течение последних 3 лет я учился говорить себе: «Эти люди — твои друзья, никто тебя не осуждает, постарайся получить удовольствие». Изменения были постепенными, и я даже не уверен, что кто-то, кто знал меня все это время, скажет, что я сейчас сильно отличаюсь от того, каким был тогда. Но я чувствую себя иначе, и я знаю, что теперь я способен на гораздо большее. © justsomegraphemes / Reddit

Как поддержать близкого человека с социофобией

В ситуации, когда социальные контакты сведены к минимуму, тепло, искренность, понимание, забота со стороны близких особенно важны. Нужно понять, что с социофобией призывы «просто взять себя в руки» не работают, так же как и уговоры «не обращать внимания».

В первую очередь стоит уговорить социофоба обратиться за профессиональной помощью, а затем быть терпеливым, ведь могут потребоваться месяцы, чтобы появились первые позитивные изменения. Социофобию можно победить, но нельзя сделать это в ускоренном режиме.
Говорите с близкими об их чувствах, ведь тревога и стресс начинаются чаще всего с мыслей о ситуации, а не с нее самой. Вам не нужно опровергать их страхи, какими бы нереальными они ни казались. Но спросите: «Что самое неприятное может произойти? А в лучшем случае? Такое уже бывало — и как удалось справиться?»
Оставайтесь позитивными и поощряйте человека преодолевать боязнь находиться среди людей. Например, предложите сходить с ним в какое-нибудь малолюдное кафе и хвалите даже за попытки «выйти из раковины».

Наша статья носит информативный характер и не может заменить консультации специалиста, поэтому, если социофобия для вас или ваших близких не просто слово из «Википедии», мы надеемся, что вы получите самую подробную и точную информацию от врача.

А в каких простых социальных ситуациях вам не удается обуздать свою тревогу?

Пять признаков социальной тревожности

Возможно, вы используете устаревший браузер. Некоторые особенности наш сайт может не работать.
Для оптимального просмотра мы рекомендуем установить Гугл Хром или Fire Fox.

Каждый день у вас десятки, если не сотни социальных взаимодействий. Проходите ли вы мимо кого-то по тротуару, заказываете кофе, звоните по поводу счета за коммунальные услуги или разговариваете с коллегой, эти взаимодействия оказывают огромное влияние на ваш день и ваше самочувствие. Если вы один из семи процентов людей, живущих с социальной тревожностью (социальной фобией), эти взаимодействия могут сделать повседневную жизнь чрезвычайно утомительной.

Вы можете обнаружить, что анализируете каждое слово, каждый разговор, каждый сделанный вами жест и размышляете о реакции другого человека на вас. Многие люди с социальной тревогой спокойно переносят эту боль в течение многих лет, прежде чем обратиться за помощью. Если следующие пять признаков относятся к вам и вашей жизни, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью.

Вы боитесь социальных взаимодействий: Люди с социальной тревожностью боятся быть осужденными или оцененными другими. Каждое социальное взаимодействие — это еще один шанс потенциальной ошибки, и часто человек подсознательно объявляет взаимодействие неудачным еще до того, как оно началось. Во время социального взаимодействия люди с этим заболеванием могут беспокоиться о том, чтобы сказать что-то не то, использовать неправильный тон, показаться глупым или как они выглядят или кажутся другим. Страх может сделать почти невозможным пустую болтовню или даже зрительный контакт с другим человеком.
Люди часто называют вас застенчивым, тихим или замкнутым: Из-за поведенческих симптомов, которые вы испытываете, другие могут считать вас застенчивым, тихим или замкнутым. Хотя люди с социальной тревогой часто стремятся к общению и общению, социальная тревога обычно заставляет их чувствовать себя изолированными или одинокими.
Вы испытываете ситуационный стресс: Когда вы сталкиваетесь с определенными социальными триггерами, вы обычно испытываете значительный стресс. Обычные ситуации, которые вызывают ваш страх, включают в себя насмешки или критику, знакомство с другими людьми, нахождение в центре внимания, наблюдение или наблюдение за вами, когда вы что-то делаете, встречи с людьми, занимающими руководящие должности, и чей-то взгляд (и это лишь некоторые из них).

Ваш страх сопровождается физическими и эмоциональными симптомами: Наряду со страхом, который вы испытываете, вы также испытываете другие симптомы, такие как учащенное сердцебиение, покраснение лица, нервозность, чрезмерное потоотделение, сухость во рту или горле, дрожь, мышечные подергивания, затрудненное дыхание. , и легкомысленность.
Вы избегаете типичных социальных ситуаций: Избегание часто является хорошим индикатором того, что что-то не так. Людям с социальной тревожностью, которые начинают избегать зрительного контакта, начала разговора, избегания таких мест, как общественные туалеты или вечеринки, или приема пищи в присутствии других людей, следует рассматривать это как серьезный тревожный сигнал.

Социальная тревожность может быть изнурительной, но помощь доступна. Когнитивно-поведенческая терапия оказалась чрезвычайно успешным методом, помогающим людям с социальной тревожностью избавиться от своих нездоровых мыслей и убеждений и разработать стратегии по преодолению своих страхов.

Каковы признаки и симптомы социальной тревожности? – Мосты к выздоровлению

Ярлык «застенчивость» не отражает всей глубины борьбы, с которой сталкиваются те, у кого развивается социальное тревожное расстройство (клинический термин для тяжелых симптомов социальной тревожности). Признаки и симптомы социального тревожного расстройства включают сильные физиологические реакции на стресс, парализующие страхи и частое избегание социальных взаимодействий всех типов. Несмотря на то, что тяжелая социальная тревожность является сильным и способным изменить жизнь, она поддается лечению, и с помощью специалистов в области психического здоровья и поддержки семьи и друзей люди, страдающие социальным тревожным расстройством, могут постепенно восстановить свою способность свободно взаимодействовать с кем угодно по своему выбору.

Многие люди считают себя застенчивыми либо в целом, либо в определенных социальных ситуациях. Застенчивость уходит своими корнями в социальную тревожность, и когда симптомы относительно легкие, эти два термина могут использоваться как синонимы.

Но застенчивость не следует путать с социальным тревожным расстройством, изнурительным состоянием психического здоровья, которое влияет на все сферы жизни человека. Застенчивость — это форма социальной тревожности, но социальное тревожное расстройство — это , а не синоним застенчивости.

Застенчивость представляет собой один конец спектра социальной тревожности, когда неприятные симптомы недостаточно серьезны, чтобы вызвать значительный дистресс или модели избегающего поведения. Социальное тревожное расстройство находится на другом конце спектра, и те, кто страдает от его широко распространенных и стойких симптомов, вынуждены адаптировать свои модели поведения, чтобы справиться с удушающим чувством тревоги.

Тяжелая социальная тревога также известна как социальная фобия, которая является свидетельством глубоких, интенсивных страхов, которые испытывают люди с социальной тревогой, и крайних мер, которые они предпринимают, чтобы избежать воздействия стрессовых ситуаций.

Социальное тревожное расстройство является второй наиболее распространенной формой тревожного расстройства в Соединенных Штатах, уступая лишь специфическим фобиям. Приблизительно семь процентов взрослого населения будут страдать от социального тревожного расстройства в любой данный год, а заболеваемость среди взрослых в течение жизни составляет чуть более 12 процентов.

В то время как большинство психических расстройств развиваются у молодых людей, начало социального тревожного расстройства обычно приходится на детский возраст. Средний возраст начала расстройства составляет всего 13 лет, и три четверти людей, страдающих социальной тревожностью, впервые испытывают его наиболее тяжелые симптомы в возрасте от восьми до 15 лет.

К сожалению, маленьких детей с тяжелой социальной тревожностью часто называют застенчивыми, что может помешать им получить специализированную медицинскую помощь, в которой они нуждаются.

Как это часто бывает с тревожными расстройствами, социальное тревожное расстройство часто сопровождается сопутствующими психическими и поведенческими расстройствами, включая депрессию, паническое расстройство, агорафобию, биполярное расстройство, избегающее расстройство личности и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. До семи из десяти людей, страдающих социальным тревожным расстройством, также испытывают по крайней мере одно сопутствующее состояние в какой-то момент своей жизни, что подчеркивает серьезный и изменяющий жизнь характер тяжелой социальной тревожности.

Симптомы социального тревожного расстройства характерны и уникальны, и их невозможно игнорировать тем, кто ими страдает. Другие, как правило, замечают, что что-то не так и с людьми, страдающими социальной тревожностью, и могут правильно определить это как дискомфорт вокруг людей, но обычно они не подозревают об интенсивности беспокойства, которое может вызвать это неправильно понятое состояние.

У людей, страдающих социальной тревожностью, социальные контакты часто вызывают сильную и мгновенную физическую реакцию, а физиологические симптомы или сильный стресс и страх, которые они испытывают, неприятны и трудно поддаются контролю.

К физическим симптомам тяжелой социальной тревожности относятся:

Повышенная частота сердечных сокращений
Потливость ладоней
Румянец
Дрожь, дрожь
Стеснение в груди или ощущение удушья
Сухость во рту
Головокружение или боязнь обморока
Неловкая, спотыкающаяся речь
Мышечная боль и напряжение, обычно в верхней части тела

Замедленные мыслительные процессы; неспособность сосредоточиться или сконцентрироваться

Тяжелая социальная тревога вызывает эффекты, подобные тем, которые возникают во время панических атак или когда люди попадают в аварию или иным образом чувствуют угрозу телесных повреждений. Что примечательно, так это то, что эти реакции возникают во время социальных контактов, которые большинство сочло бы безобидными или безобидными.

Серьезные реакции на социальную тревогу являются подавляющими и непропорциональными любой потенциальной угрозе. Они отражают иррациональный страх быть осужденным, отвергнутым или высмеянным другими.

Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.

877-727-4343

Физические признаки и симптомы социального тревожного расстройства могут быть сильными, но психологические и эмоциональные симптомы расстройства столь же значительны и инвалидизирующие.

Тяжелая социальная тревога вызывает чрезмерную застенчивость во время взаимодействия с другими людьми, и саморефлексия страдающих социальной тревогой, как правило, сосредоточена исключительно на наихудших сценариях.

Психологические и эмоциональные симптомы социального тревожного расстройства включают:

Интенсивный страх быть подвергнутым негативному осуждению, основанный на неадекватной социальной деятельности
Постоянное беспокойство о том, чтобы сказать или сделать что-то смущающее
Чувство сильной неловкости или неполноценности по отношению к авторитетным фигурам
Страх, что другие заметят дискомфорт человека, страдающего социальной тревожностью, и отвергнут его из-за этого
Крайнее нежелание выражать свое мнение или начинать разговор, мотивированное страхом быть отвергнутым как глупый или напористый
Непропорциональное (и неудобное) чувство головокружения или удовлетворения от похвалы или аплодисментов других
Сильное желание никогда не быть в центре внимания
Антиципационная тревога: изнурительный страх перед социальными ситуациями до их возникновения
Чувство стыда и неполноценности во время реальных социальных контактов
Резкие самокритики после разговоров или других взаимодействий с людьми

Страхи социально тревожных людей не основаны на реалистичной оценке возможностей.

Но сила этих страхов может быть непреодолимой, заставляя людей, страдающих социальным тревожным расстройством, отчаянно пытаться избегать ситуаций, которые могут вызвать болезненные застенчивые мысли и чувства.

В то время как плохая успеваемость и отсутствие хорошо развитых социальных навыков могут ограничивать людей, страдающих социальной тревожностью, во многих отношениях, именно их избегание ситуаций, которые они считают крайне напряженными или потенциально опасными, действительно сдерживает их.

Формирование дружеских или романтических отношений, осуществление карьеры своей мечты или подача заявки на работу, посещение колледжа или аспирантуры, уроки искусства или музыки, участие в спорте или волонтерство в делах, которые они поддерживают, — все это может быть проблематичным для социальной тревожности. страдающие расстройством.

Независимо от их истинных интересов или амбиций, они вынуждены выбирать пути, которые сводят к минимуму их подверженность «опасным» социальным ситуациям, даже если это саботирует их счастье и обрекает их на то, чтобы провести свою жизнь в одиночестве.

Список социальных ситуаций, которые заставляют людей, страдающих социальной тревожностью, нервничать и избегать, включает:

Вечеринки и/или интимные встречи с людьми, которых они плохо знают
Взаимодействие с авторитетными фигурами или известными и состоявшимися личностями
Знакомство с новыми людьми в обстановке, где ожидается разговор
Прием или выполнение телефонных звонков
Обращение за помощью в магазинах, ресторанах, у государственных служащих или у людей на улице
Интервью по поводу работы или учебы
Выступление перед аудиторией (игра на спортивном или музыкальном инструменте, публичные выступления и т. д.)
Семейные встречи, на которых присутствуют более дальние родственники
Встречи с людьми, которых они знали в прошлом (старые одноклассники, коллеги и т. д.), которые могут осудить их за отсутствие прогресса в жизни
Стоять в очереди в магазинах, банках или государственных учреждениях с людьми, которые хотят поболтать
Свидание или любая ситуация, которая предлагает возможность более интимного межличностного взаимодействия
Интернет-чаты или форумы, где можно ожидать отрицательных отзывов или личной критики

Если их сопровождают или им помогают члены семьи или друзья, люди, страдающие социальной тревожностью, могут справиться с ситуациями, которые в противном случае ошеломили бы их. Но постоянная зависимость от помощи и поддержки других только усиливает влияние социальной тревожности на их жизнь, и пока они не научатся делать что-то самостоятельно, их социофобия будет оставаться главной.

Несмотря на глубину и интенсивность симптомов, тяжелая форма социальной тревожности хорошо поддается лечению. Первым шагом является получение точного диагноза состояния (при появлении симптомов социальной фобии следует проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья), и как только это произойдет, можно начать процесс выздоровления.

И возраст постановки диагноза не имеет значения — любой может в конечном итоге преодолеть самые тяжелые симптомы социального тревожного расстройства, если он захочет обратиться за помощью.

Схемы восстановления для людей, страдающих социальной тревожностью, обычно включают комбинацию психотерапии (индивидуальной, групповой и семейной), медикаментозного лечения (антидепрессанты или успокаивающие препараты), обучения социальным и жизненным навыкам, а также целостных психофизических методов для управления стрессом и улучшенный эмоциональный контроль. Длительное лечение социальной тревожности является необходимостью в большинстве случаев, при этом консультирование и терапия находятся на переднем крае программы восстановления.

Для тех, кто чувствует себя подавленным тяжелыми симптомами социальной тревожности, а также для людей с сопутствующими психическими или поведенческими расстройствами, программы стационарного лечения, проводимые специалистами в области психического здоровья в стационарном лечебном учреждении, могут быть чрезвычайно полезными.

В этой мирной обстановке люди, страдающие социальной тревожностью, получат полную, всестороннюю и безоговорочную поддержку как со стороны персонала, так и сверстников. Доказательная терапия и дополнительные лечебные услуги будут предоставляться экспертами, которые понимают глубину страданий, которые может вызвать тяжелая социальная тревога (и любые сопутствующие расстройства).

Помимо формального лечения, люди, страдающие социальной тревожностью, нуждаются в сострадании и моральной поддержке со стороны близких. Но в то время как они могут пытаться проявить сочувствие, члены семьи и друзья часто не понимают глубины страха человека, страдающего социальной тревожностью, перед смущением и отвержением. Следовательно, совет, который они предлагают, может быть чрезмерно упрощенным и слегка окрашен разочарованием или неодобрением, что только усиливает социальную тревогу их любимого человека и лежащие в ее основе низкую самооценку и чувство незащищенности.

Симптомы тяжелой социальной тревожности могут быть сильными и пугающими, и друзья и члены семьи должны принять и признать это, если они хотят играть конструктивную роль в выздоровлении человека, страдающего социальным тревожным расстройством.

В конечном счете, человек, страдающий социальной тревожностью, должен принять свой режим лечения с глубокой приверженностью и позитивным настроем. Если они будут делать это, получая постоянную поддержку от терапевтов, сверстников и близких, они могут в конечном итоге научиться справляться со своей социальной тревожностью и уменьшить ее контроль над своей жизнью.