Виды фобий и страхов
Что такое фобия человека, чем она отличается от страха? Этиология возникновения фобий, их классификация. Краткая характеристика наиболее распространенных видов фобии. Как они проявляются на физическом и психическом уровне? Нейробиологические механизмы развития фобий. Основные методы лечения и профилактики фобических расстройств. Все эти вопросы мы задали Главному врачу медицинского центра «Гармония здоровья», психиатру, психиатру-наркологу и психотерапевту Владиславу Сиповичу.
Фобия – это психическое расстройство или естественная реакция на опасную ситуацию, чем она отличается от страха?
Существует много определений фобии человека, но основным при этом является ее характеристика, как явления иррационального, неконтролируемого и часто необоснованного страха. Кроме того, подчеркивается устойчивое состояние постоянной тревожности в определенных обстоятельствах или ожидании их наступления, особенно в ситуациях с неизвестным финалом или объектом.
Для фобии характерно быстрое развитие и устойчивость в течение больше 6 месяцев. Порой достаточно всего одного эпизода сильного страха и ужаса для появления стойкой фобии вплоть до развития панических атак.
В животном мире страх основывается на прошлом негативном опыте и способствует выживанию в окружающей среде. При этом у некоторых особей высших животных нельзя отрицать и наличия фобий, но обычно такие животные не выживают. Хотя дрожащий зайчик боится лисы или волка, он все равно выходит из укрытия и добывает пропитание. Природа безжалостна в своем естественном отборе, и, если животное начинает постоянно избегать пугающих его ситуаций, оно просто рискует умереть с голоду. Выживают те особи, которых страх стимулирует к концентрации внимания в ожидании возможного нападения, быстроте двигательных реакций, направленных на молниеносный рывок на заранее выбранные безопасные позиции. Путать следы – это один из способов уйти от преследователя.
Наблюдать фобии можно и у домашних питомцев.
Довольно часто они встречаются у собак, которые могут бояться громких звуков от выстрелов, фейерверков и грома. Поездки в авто у некоторых их них могут вызвать настоящую панику, как и пребывание в темноте, особенно у щенков. И самый главный страх у собаки – это страх одиночества, вызванный отсутствием хозяина. Бороться с этим очень тяжело, полностью избавить питомца от фобий практически нереально, но сделать его существование более комфортным все-таки можно.
Как и в мире животных, страх – это нормальное явление в психике человека, основанное вместе с чувством боли на инстинкте самосохранения. Как считают известные ученые, страх имеет защитный характер и является базовой генетической эмоцией. Его причиной считают реальную или предполагаемую угрозу для жизни.
Основные отличия страха от фобии заключаются в следующем:
• Чувство страха осознаваемо и контролируемо здравым смыслом. Фобия же не поддается никаким разумным доводам, не контролируется сознанием и справиться самостоятельно с ней человеку не удается.
• Страх возникает, как защитная реакция на конкретную угрозу безопасности, здоровью или жизни человека и вынуждает его к конкретным действиям для выхода из опасной ситуации. Фобия – это состояние не мотивируемого иррационального страха, она часто становится множественной, когда человек страдает от нескольких фобий. В самых тяжелых случаях человек начинает бояться всего. Наличие любой фобии значительно ухудшает качество жизни человека, препятствует его карьере, снижает активность, ограничивает круг общения, заставляет тратить нервную энергию на избегание ситуаций, вызывающих настоящую панику при их наступлении. Иногда приводит к полной общественной изоляции и выпадению человека из социума.
• Страх имеет склонность к «забыванию» без соответствующего подкрепления. Например, если человек испытал чувство страха в метро при незапланированной резкой остановке, задымлении или другой нештатной ситуации, то после нескольких благополучных поездок страх постепенно уменьшается, становится просто опаской, а затем и просто уходит.
Если же он превращается в фобию, то при ее легкой форме человек может заставить себя снова сесть в вагон, но будет испытывать при этом массу неприятных переживаний вплоть до панических состояний. Если же это тяжелая форма фобии, то он никогда не сможет больше спуститься в метро, несмотря на все уговоры и доводы, а попытки сделать это насильно, приведут к тяжелой психической травме и даже расширению расстройства на другие объекты и ситуации.
Кстати, по данным мировой статистики фобиями страдает 8-я часть населения планеты, так что это широко распространенное расстройство.
Какова физиология фобий и страхов?
Страх развивается, как автономная цепная реакция в головном мозге (ГМ) по схеме: стрессовый раздражитель → возбуждение → выброс химических веществ, вызывающих ответные физиологические реакции.
Стрессовым раздражителем может быть любой резкий звук, агрессивный незнакомец, ветка, напоминающая змею, паук в ванной, мышь, пробегающая по коридору и т.п.
За ответную реакцию отвечают такие центральные структуры ГМ:
• Таламус, который дифференцирует сенсорные импульсы от органов зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания, а потом отправляет их в соответствующие центры коры ГМ.
• Сенсорная кора, обрабатывающая и интерпретирующая данные от органов чувств.
• Гиппокамп – структура, хранящая и извлекающая из памяти осознанные воспоминания для выявления информационного контекста.
• Миндалевидное тело, отвечающее за расшифровку эмоций и определение возможной угрозы, а также хранение информации об испытанном страхе.
• Гипоталамус, отвечающий за реакцию «бей или беги».
Ответная реакция может быть реализована двумя параллельными путями:
• Быстрая реакция, смысл которой заключается в стремлении к максимальному ограничению риска. При пугающем стимуле ГМ мгновенно запускает быструю реакцию оценки раздражителя, как угрозы, в качестве превентивной меры (на всякий случай).
• Долгая реакция, направленная на уточнение ситуации. Является более продуманной и рассматривающей различные варианты.
Выглядит это примерно так:
• Сигналы от сенсорных органов поступают в таламус, который дифференцирует их, но не расшифровывает, а посылает по цепочке в миндалевидное тело, которое определяет степень угрозы и дает команду гипоталамусу активировать реакцию «бей или беги».
• Одновременно таламус отправляет полученную информацию в сенсорную кору для более точной интерпретации и направления в гиппокамп для установления контекста путем сравнения с ранее полученной фоновой информацией от непугающих раздражителей – шума ветра, мерного покачивания вагона, убаюкивающего тиканья часов, привычных запахов, равномерно меняющихся объектов за окном и т.п. Именно гиппокамп определяет является ли стрессовый стимул угрозой или нет.
• Если нет, то от него в миндалину идет сообщение об отсутствии угрозы, а оттуда в гипоталамус отправляется команда на прекращение реакции «бей или беги».
Какими бы путями не реализовывалась ответная реакция на пугающий раздражитель, все дороги ведут в гипоталамус, отвечающий за работу 2-х отделов вегетативной нервной системы – симпатического и парасимпатического, а также за активацию с помощью кортикотропина примерно 30 гормонов коры надпочечников, выбрасываемых в кровоток. К ним относятся адреналин, норэпинефрин и другие, вызывающие изменение физиологических реакций, которые и являются признаками страха и фобий.
Какие же основные симптомы и признаки фобий?
Симптоматика фобического расстройства довольно разнообразна. Определяющим для постановки диагноза фобии является наличие минимум 2-х из перечисленных ниже симптомов, причем один из них должен входить в 1-ю четверку. К этим признакам относятся:
1. Повышенная и резкая потливость (гипергидроз).
2. Тахикардия, усиление сердечных сокращений, повышение АД.
3. Тремор в виде дрожания конечностей, век, всего тела.
4. Ощущение сухости полости рта.
5. Боль или неприятные дискомфортные ощущения в грудной клетке.
6. Затруднение дыхания, его учащенный поверхностный характер (тахипноэ).
7. Чувство нехватки воздуха и удушья.
8. Деперсонализация и/или дереализация – восприятия себя и всего происходящего, как нереального или относящегося к кому-то другому.
9. Головокружение.
10. Онемение или покалывание разных частей тела.
11. Страх смерти.
12. Страх потери контроля над своими действиями.
13. Приливы жара или озноб.
14. Тошнота.
Кроме того, наблюдаются и другие физиологические реакции, например, расширение зрачков для увеличения воспринимаемого светового потока и улучшения видимости, сужение кожных вен для направления крови в компетентные за ответ органы, повышение концентрации глюкозы в крови, неконтролируемое мочеиспускание и дефекация, напряжение мельчайших скелетных мышц вокруг волосяных мешочков, в результате чего кажется, что волосы «стают дыбом», расслабление гладких мышц, отключение незначимых на момент страха систем, например пищеварительной и иммунной, снижение концентрации внимания на малозначимых деталях для лучшего представления об общей ситуации. Все эти физические реакции предназначены для того, чтобы помочь нам пережить опасную ситуацию и подготовиться либо к бегству, либо к борьбе за свою жизнь.
На чем основана дифференциальная диагностика фобий?
Утрируя, можно сказать, что если человек боится – это страх, а если боится и избегает, то – это фобия.
Но все не так просто. При дифференциальной диагностике нужно различать фобии от навязчивых страхов, посттравматического синдрома и некоторых других психических расстройств. Для этого часто используют самооценку уровня тревожности по шкале Занга, но поставить достоверный диагноз фобии может лишь специалист (психотерапевт или психиатр) на основании знаний, опыта и признанной медициной классификации.
Чем же фобия отличается от навязчивого страха? При фобии страх возникает только в конкретных ситуациях и при наличии объекта, с которыми связана фобия. При навязчивом страхе человек начинает бояться и тревожится даже при мысли о возможности встретить объект. Например, он может много раз проверять постель, чтобы убедиться в отсутствии пауков или змей, или постоянно мерять давление и пульс при навязчивом страхе инфаркта или гипертонического криза. Можно сказать, что фобия – это менее тяжелая проблема в сравнении с навязчивым страхом.
Для дифференциации фобии от ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) важно знать, что в последнем случае обязательно имела место психическая травма, как реальная угроза жизни, безопасности и здоровью.
При фобии объект может лично не переживаться, как реальная опасность, человек может быть просто свидетелем чего-то угрожающего другим, либо слишком живо воспринять рассказы очевидцев. Но переживания при фобии склонны оживляться при встрече с объектом, даже только в воображении или упоминании о нем. При ПТСР повторные переживания травматического опыта возникают спонтанно, независимо от воспоминаний наподобие яркой вспышки памяти (флешбэков).
Какие есть фобии и как их классифицируют?
В медицинской науке зафиксировано и описано больше 500 видов фобий. Согласно американской классификации психических расстройств (DSM-5) фобии относятся к подтипу тревожного расстройства и классифицируются на 3 категории:
• Социальная фобия с ярко выраженным страхом оказаться в центре внимания малознакомых или незнакомых людей и проявить себя не с лучшей стороны, вызвав смущение, насмешки и даже оскорбления со стороны других. Чаще всего наблюдается при обычных повседневных ситуациях – деловых встречах, вечеринках, обедах в заведениях общепита, публичных выступлениях и т.
п. Социофобия – наиболее тяжелое по своим последствиям фобическое расстройство. Оно значительно снижает качество жизни, так как люди при этом испытывают постоянное чувство угрозы собственному «Я» и поэтому ограничивают все социальные взаимодействия. Это в свою очередь лишает их возможности развиваться и становиться успешными. Довольно показательна статистика социальных фобий. Например, в США от них страдает приблизительно 7% людей и только 0,5-2,5 % населения остального мира.
• Агорафобия, проявляющаяся в страхе остаться одному во время поездок или путешествиях и основанному на тревожном ожидании проблем с самочувствием, а также отсутствия в этот момент сопровождающего человека из близкого окружения, способного оказать помощь. Проявляется также в боязни покинуть дом, свою индивидуальную зону безопасности, оказаться на открытом пространстве. От агорафобии страдают примерно 1,7% людей, причем женщины в 2 раза чаще мужчин.
• Конкретные, или специфические фобии.
Это категория, куда входят все фобии, вызванные конкретными объектами или ситуациями. Им подвержены 6-8 % людей западного мира и 2-4% населения Азии, Африки и Латинской Америки.
Внутри специфических фобий дифференцируют несколько подкатегорий, куда относят такие виды фобий:
1. Связанные с представителями животного и растительного мира:
• Гатофобия – боязнь котов.
• Кинофобия – боязнь собак.
• Арахнофобия – боязнь пауков.
• Офидофобия – боязнь змей.
• Антофобия – боязнь цветов.
2. Ситуационные фобии, связанные со страхом оказаться в определенных ситуациях:
• Клаустрофобия – страх закрытого пространства.
• Ксенофобия – страх посторонних людей и иностранцев.
• Монофобия – страх оказаться одному, наедине с собой.
• Охлофобия – страх толпы и переполненных людьми мест (давка в транспорте, маленькие магазинчики и кафе, забитые посетителями и т.п.).
3.
Фобии, вызванные природными явлениями или силами:
• Акрофобия – страх высоты.
• Никтофобия – страх ночи и/или темноты.
• Аквафобия – боязнь воды.
• Пирофобия – страх огня.
• Талассофобия – страх моря и др.
4. Фобии, связанные с самочувствием, здоровьем и медицинскими манипуляциями:
• Одонтофобия – страх стоматологов.
• Бациллофобия – страх заражения микроорганизмами.
• Кардифобия – страх перед сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Гематофобия – страх крови и инъекций.
• Алгофобия – страх боли.
5. Фобии состояний и действий:
• Стазибазиофобия – страх стоять и ходить.
• Лалофобия – страх говорить.
• Тремофобия – боязнь дрожания.
• Амаксофобия – страх водить и передвигаться в транспорте.
• Герантофобия — страх общения с пожилыми людьми и/или собственного старения
• Генофобия (коитофобия, миксофобия) – боязнь секса и сексуальных отношений.
• Аблютофобия – страх перед купанием, умыванием, стиркой и другими очищающими процедурами.
6. Фобии к предметам:
• Гиалофобия – боязнь стекла.
• Макрофобия – страх перед крупными большими предметами.
• Микрофобия – боязнь маленьких предметов.
• Айхмофобия – боязнь колюще-режущих предметов.
• Декстрофобия – боязнь предметов, находящихся справа и т.п.
И это далеко не полный список возможных фобий. Трудно найти явление или предмет окружающей среды, к которому бы не могла возникнуть фобия у людей.
Следует сказать, что термин «фобия» претерпел значительные изменения в употреблении. В психиатрии, как я уже говорил, фобией называют патологическое усиление реакции страха на стрессовый раздражитель, проявляющийся, как иррациональное, навязчивое и стойкое чувство страха и тревоги. Сопровождается четко и резко выраженным стремлением избегать опасных с точки зрения субъекта ситуаций и/или предметов.
В психоанализе под фобией понимают состояние навязчивого невроза с доминирующим и определяющим поведение чувством тревоги.
Фактически, рассматривается, как синоним тревожной истерии.
Клиническим состоянием, требующим психологической коррекции, является только часть установленных фобий и только в том случае, если они выходят из-под контроля человека и мешают его нормальной жизнедеятельности.
В современное время термин «фобия» трактуется более широко, выходя за пределы психиатрии и проникая на территорию социальных взаимодействий. Часто его употребляют для обозначения резко отрицательного отношения к кому- или чему-либо с проявлениями нетерпимости к тем или иным явлениям. Примером таких словосочетаний с основой фобия являются ксенофобия (нетерпимость к чужой вере, национальности, происхождению и т.п.), гомофобия, русофобия, юдофобия и др.
Какие основные методы лечения фобий?
Основным методом лечения фобий является психотерапия, основанная на представлении фобического расстройства, как не завершившего угасание условного рефлекса на стрессовый стимул. Этот незавершенный процесс вызван избеганием пациентом пугающих его ситуаций и объектов.
Если же прибегнуть не к избеганию, а, наоборот, к постоянному и постепенно усиливающему воздействию пугающего фактора, то условный рефлекс фобии со временем угаснет. Такое сближение с объектом страха достигается совмещением метода релаксации и когнитивно-поведенческой терапии, так называемой систематической десенсибилизации. Кстати, сближение может иметь как реальный, так и виртуальный характер, но в основе лежит изменение неверных убеждений пациента относительно опасности ситуации или объекта. Фактически, психотерапевт работает с пациентом методами тренировок способности к релаксации и проверок реальностью. Обычно для избавления от фобии требуется 15-20 сеансов. Кроме десенсибилизации разработаны и другие техники работы с пациентами, страдающими фобиями. Это такие, как поведенческая, парадоксальная, имплозивная терапия и гештальт-терапия.
В некоторых случаях показано медикаментозное лечение, но сочетать его с психотерапией следует крайне осторожно, ведь для эффективности психологической коррекции больной должен испытывать чувство страха.
Если же его подавить медикаментозно, то психотерапия не достигнет своей цели. Выбор лекарственной терапии делается тогда, когда хотят получить быстрый результат или при сочетании фобий с другими психическими расстройствами, например, депрессией, неврозом и др. В основном применяют такие препараты:
• Антидепрессанты, довольно эффективен трициклический антидепрессант имипрамин, а также СИОЗС и МАО — ингибиторы.
• Анксиолитики (транквилизаторы) бензодиазепиновой группы для снижения тревожности.
• Иногда антипсихотики в низкой дозировке.
• Успокоительные препараты.
При медикаментозном лечении фобий назначать препараты, контролировать эффективность терапии и отменять лечение может только врач – психотерапевт или психиатр. Следует также помнить, что медикаменты дают только временный эффект, после окончания курса лекарственной терапии симптомы фобия и страхи могут вернуться. Поэтому без помощи психотерапевта добиться стойких позитивных результатов и полного избавления от фобий не удастся.
Поэтому, чем раньше пациент обратится за помощью, тем проще, легче и эффективнее будет лечение.
Список популярных фобий от А до Я
Все мы чего-то боимся, но не каждый страх, имеющий под собой реальные основы, можно назвать фобией. Понятие фобического расстройства значительно шире и рассматривается специалистами в рамках невроза навязчивых состояний. Перечислить все существующие фобии человека невозможно — их список огромен. Мы собрали самые распространённые. Проверьте, слышали ли вы о них?
Фото: Pexels
Какими бывают фобии и можно ли их вылечить?
Содержание статьи
Что такое фобия?
По данным ВОЗ, около 10% населения земного шара страдают от тех или иных навязчивых страхов. С каждым годом уровень нервозных расстройств увеличивается, а в современных реалиях появляются новые фобии — немалую лепту в этот процесс внесли события последних лет. От фобий невозможно избавиться усилием воли или логическими размышлениями. Навязчивые страхи очень усложняют жизнь – особенно при тяжелом течении расстройств, когда к тревожности присоединяются физические симптомы, например, тошнота, тремор конечностей, тахикардия, потеря связи с реальностью и т.
д.
Согласно классификации Американской психиатрической ассоциации (АПА) существует три типа фобий: социальные фобии, агорафобии и специфические фобии. К последним относится боязнь определенного объекта — например, змеи, паука или иголки. Специфические фобии, в свою очередь, делятся еще на четыре категории. Это:
- страхи перед окружающей средой;
- страхи, связанные с животными;
- страхи, связанные с лечением или другими медицинскими вопросами;
- страхи, связанные с конкретными ситуациями.
Практически любой объект может стать источником страха. Недаром некоторые фобии называют одноразовыми словами (или окказионализмами), т. е. словами, которые используются единожды для обозначения конкретного случая.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Названия фобий образуются путем сложения греческих слов, обозначающих объект страха, и добавлением самого слова -фобия. Из-за этого способа словообразования любая попытка составить исчерпывающий список фобий была бы бессмысленна.
Список самых распространённых фобий от А до Я
A
- Ахлуофобия: боязнь темноты
- Акрофобия: боязнь высоты
- Аэрофобия: боязнь летать
- Алгофобия: боязнь боли
- Анатидаефобия — страх, что за вами следит злобная утка
- Агорафобия: боязнь открытых пространств или скопления людей
- Айхмофобия: боязнь иголок или заостренных предметов
- Амаксофобия: боязнь езды в машине
- Андрофобия: боязнь мужчин
- Ангинофобия: боязнь стенокардии или удушья
- Антрофобия: боязнь цветов
- Антропофобия: боязнь людей или общества
- Афенфосмофобия: боязнь прикосновения
- Арахибутирофобия: боязнь арахисового масла
- Арахнофобия: боязнь пауков
- Арифмофобия: боязнь чисел
- Астрафобия: боязнь грома и молнии
- Атаксофобия: боязнь беспорядка или неопрятности
- Ателофобия: боязнь несовершенства
- Атихифобия: страх неудачи
- Автоматофобия: боязнь человекоподобных фигур
- Аутофобия: боязнь одиночества
Б
- Бактериофобия: боязнь бактерий
- Барофобия: боязнь гравитации
- Батмофобия: боязнь лестниц или крутых склонов
- Батрахофобия: боязнь земноводных
- Белонефобия: боязнь булавок и игл
- Библиофобия: боязнь книг
- Ботанофобия: боязнь растений
В
- Венустрафобия: боязнь красивых женщин
- Верминофобия: боязнь микробов
- Виккафобия: боязнь ведьм и колдовства
Г
- Гамофобия: боязнь брака
- Генуфобия: боязнь коленей
- Глоссофобия: боязнь публичных выступлений
- Гинофобия: боязнь женщин
- Гафефобия: боязнь прикосновения
- Гелиофобия: боязнь солнца
- Гемофобия: боязнь крови
- Герпетофобия: боязнь рептилий
- Гиппопотомонстросескипедалиофобия: боязнь длинных слов
- Гидрофобия: боязнь воды
Д
- Дендрофобия: боязнь деревьев
- Дентофобия: боязнь стоматологов
- Доматофобия: боязнь домов
- Дистихофобия: боязнь несчастных случаев
З
- Зоофобия: боязнь животных
И
- Ипохондрия: страх перед болезнью
- Инсектофобия: боязнь насекомых
К
- Какофобия: боязнь уродства
- Катагелофобия: боязнь быть осмеянным
- Катоптрофобия: боязнь зеркал
- Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства
- Коулрофобия: боязнь клоунов
- Киберфобия: боязнь компьютеров
- Кинофобия: боязнь собак
- Койнонифобия: боязнь комнат
- Кумпунофобия: боязнь пуговиц
- Ксенофобия: боязнь незнакомцев или иностранцев
Л
- Лейкофобия: боязнь белого цвета
- Лилапсофобия: боязнь торнадо и ураганов
- Локиофобия: боязнь родов
M
- Магейрокофобия: боязнь готовить
- Мегалофобия: боязнь больших вещей
- Меланофобия: боязнь черного цвета
- Микрофобия: боязнь мелочей
- Мизофобия: боязнь грязи и микробов
Н
- Некрофобия: страх смерти или всего мёртвого
- Ноктифобия: боязнь ночи
- Нозокомефобия: боязнь больниц
- Никтофобия: боязнь темноты
O
- Обезофобия: боязнь набрать вес
- Октофобия: боязнь цифры 8
- Омброфобия: боязнь дождя
- Офидиофобия: боязнь змей
- Орнитофобия: боязнь птиц
П
- Папирофобия: боязнь бумаги
- Патофобия: боязнь болезни
- Педофобия: боязнь детей
- Подофобия: боязнь ног
- Порфирофобия: боязнь фиолетового цвета
- Птеридофобия: боязнь папоротников
- Птеромерханофобия: боязнь летать
- Пирофобия: боязнь огня
В этом списке есть то, чего вы боитесь?
Р
- Ритифобия — боязнь морщин
- Ретгерофобия — боязнь ошибиться в написании слова или не заметить автозамену
- Руброфобия — страх перед красным цветом и боязнь покраснеть
- Рабдофобия — боязнь физического и морального наказания
С
- Самайнофобия: боязнь Хэллоуина
- Сколиофобия: боязнь школы
- Скоптофобия: боязнь пристального взгляда
- Селенофобия: боязнь луны
- Социофобия: боязнь социальной оценки
- Сомнифобия: боязнь сна
T
- Тахофобия: боязнь скорости
- Технофобия: боязнь технологий
- Тонитрофобия: боязнь грома
- Трипанофобия: боязнь игл/инъекций
- Трипофобия: боязнь дырок
Ф-Я
- Филематофобия: боязнь поцелуев
- Филофобия: боязнь любви
- Фобофобия: боязнь фобий
- Хионофобия: боязнь снега
- Хромофобия: боязнь цветов
- Хрономенттрофобия: боязнь часов
- Хронофобия: боязнь времени
- Экофобия: боязнь своего дома
- Элурофобия: боязнь кошек
- Энтомофобия: боязнь насекомых
- Эфебифобия: боязнь подростков
- Эквинофобия: боязнь лошадей
- Ятрофобия: боязнь врачей
Можно ли вылечить фобию?
Большинство фобий хорошо поддаются лечению.
В некоторых случаях помогает психотерапия, при осложненных диагнозах может понадобиться приём лекарств. Одним из методов борьбы с фобиями является экспозиционная терапия.
Экспозиционная терапия
Эта техника относится к средствам первой линии для лечения тревожных расстройств. Пациента постепенно сближают с тем объектом или ощущением, которых он боится. Все начинается с анализа триггеров фобии, а заканчивается физическим контактом с пугающим предметом.
Методы лечения в экспозиционной терапии включают:
- Сближение in vivo, т. е. живьем: сближение целевого пациента с источником тревоги в реальной жизни.
- Виртуальный контакт: использование виртуальной реальности для экспозиции объекта страха.
- Систематическая десенсибилизация: постепенное сближение с объектом страха до полной потери негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям.
Во время терапии пациент вместе со специалистом изучает техники релаксации, которые помогают успокоиться во время приступа страха.
Когнитивно-поведенческая терапия
Еще один метод лечения фобий – когнитивно-поведенческая терапия, которая включает себя анализ и выявление глубоко скрытых негативных мыслей, способствующих возникновению страха. После того как пациент научится обнаруживать их и работать с ними, его следующая задача – заменить их на более позитивные.
Психологический метод EMDR
Эта аббревиатура на английском языке расшифровывается как Eye Movement Desensitization and Reprocessing, что по-русски означает «десенсибилизация и переработка движениями глаз» или ДПДГ. Эта техника часто используется для лечения посттравматического стрессового расстройства, но она также показала свою эффективность и при терапии фобий и других нервозных расстройств.
Медикаментозная терапия
В некоторых случаях для лечения фобий могут быть назначены лекарственные препараты. Их выбор широк и включает в себя селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), бета-блокаторы и успокоительные средства.
Большинство препаратов продаются по рецепту. Их может и должен назначать врач, самолечение в этом случае недопустимо.
Источник
10 самых распространенных фобий и страхов
Насекомые вызывают у вас мурашки по коже? Получает ли в самолете поднять свои страхи на новый уровень? Если да, то вы не одиноки. Согласно по данным Американской психиатрической ассоциации, фобии являются наиболее распространенными психическое заболевание среди женщин и второе по частоте у мужчин.
Национальный институт психического здоровья предполагает, что 10% взрослого населения США ежегодно страдают от фобий. Эти фобии обычно возникают в детстве или подростковом возрасте и продолжаются во взрослой жизни. Есть много причин, по которым развиваются фобии, включая эволюционные и поведенческие теории. К счастью, фобии — это излечимые состояния, которые можно свести к минимуму или устранить с помощью когнитивной и поведенческой терапии и лекарств.
Фобии — это тип тревожного расстройства, характеризующийся значительным, иррациональным или сильным страхом перед определенными ситуациями или вещами.
Люди с фобиями часто идут на многое, чтобы избежать контакта с обстоятельствами или объектами, которых они боятся.
Симптомы фобий включают:
- Крайний или иррациональный страх перед определенными триггерами
- Неспособность контролировать реакцию на страх
- Тревога, паника или страх
- Учащенное сердцебиение
- Одышка
- Избегающее поведение
Степень тяжести этих симптомов может варьироваться от легкой до серьезной, влияющей на функциональные способности.
Различные виды фобийСуществует три основных типа фобий.
Специфические (простые) фобии: Как следует из названия, эти фобии сосредоточены на определенном триггере или страхе. Это самые распространенные виды фобий. Конкретные или простые фобии вызывают иррациональный уровень страха перед объектами или ситуациями, которые по своей сути не опасны. Люди с простыми фобиями, как правило, осознают, что их страх иррационален, но испытывают тревогу, когда сталкиваются с их триггером.
Примеры могут включать боязнь пауков, высоты, вождения автомобиля или полета.
Социальная фобия: Люди с социальной фобией боятся находиться рядом с другими людьми. Это может происходить из-за низкой самооценки и страха быть смущенным перед другими людьми. Социофобия может повлиять на способность человека заводить друзей, посещать школу, устраиваться или сохранять работу.
Агорафобия: Люди с агорафобией боятся находиться на открытом пространстве. В некоторых случаях приступы паники могут стать настолько серьезными, что агорафобия возникает из-за страха повторения приступа паники. В крайних случаях люди с агорафобией могут бояться выходить из дома.
Что вызывает фобии?Фобии вызываются комбинацией биологических, психологических и социальных/окружающих факторов.
Биологический: Генетика может играть роль в возникновении фобий, а это означает, что некоторые фобии могут передаваться по наследству.
Психологические: Личностные и когнитивные факторы играют роль в психологических причинах фобий. Например, люди, которые испытывают отвращение в ответ на определенные раздражители, могут с большей вероятностью развить определенные фобии. Кроме того, когнитивные искажения могут играть роль в развитии страха, вызывающего специфические фобии.
Социальное/окружающее: Травматический или пугающий опыт в фобической ситуации может вызвать специфическую фобию. В качестве альтернативы фобии могут развиться, наблюдая, как кто-то испуганно реагирует на ситуацию, или из-за приобретенного страха из средств массовой информации.
10 самых распространенных страховНиже вы найдете список наиболее распространенных фобий, с которыми сталкиваются люди во всем мире:
поражает более 6% людей. Люди, страдающие акрофобией, могут испытывать тревогу. атаки, что заставляет их избегать высоких мест, таких как мосты, башни или высокие здания.
Нормально испытывать некоторую степень страха при столкновении с
высоты, эта фобия включает в себя сильный страх, который может привести к паническим атакам
и избегающее поведение.Аэрофобия, или боязнь летать, поражает от 10% до 40% взрослого населения США, хотя авиакатастрофы на самом деле очень редко. Симптомы, обычно связанные с аэрофобией, включают дрожь, учащенное сердцебиение и чувство дезориентации. Эта фобия может заставить людей избегать летит вообще. Аэрофобию часто лечат экспозиционной терапией, при которой человек постепенно и постепенно знакомится с полетами.
3. Арахнофобия Арахнофобия — боязнь пауков и других
паукообразные. Вид паука может вызвать реакцию страха, но в некоторых случаях
просто изображение или даже мысль о пауке может вызвать непреодолимый страх и
паника. Одно из наиболее распространенных объяснений этой и подобных фобий животных.
заключается в том, что эти существа когда-то представляли угрозу для наших предков, у которых не было
знания и инструменты для борьбы с травмами от животных и насекомых.
Одна из самых распространенных фобий, офидиофобия это боязнь змей. Это можно объяснить личным опытом, эволюционные причины или культурные влияния. Некоторые предполагают, что из-за того, что змеи могут быть ядовитыми, наши предки, избегавшие таких опасностей, с большей вероятностью выжить и передать свои гены.
Кинофобия – боязнь собак, которая часто связанные с конкретными личными переживаниями, такими как укус собаки в детстве. Эти события могут быть очень травмирующими и вызывать страх. реакции, которые сохраняются и во взрослой жизни. В отличие от обычного восприятия незнакомых собак кинофобия — это иррациональный и чрезмерный страх, который может иметь серьезное влияние на вашу личную жизнь.
6. Трипанофобия Трипанофобия – боязнь инъекций. Этот
фобия может заставить людей избегать лечения и врачей. по оценкам
что от 20% до 30% взрослых страдают этим типом фобии.
Астрафобия – боязнь грома и молния. Когда люди с этой фобией испытывают такие связанные с погодой явлений, они наполняются подавляющим чувством страха. Люди с эта фобия имеет тенденцию к чрезмерной озабоченности погодой. Симптомы включают дрожь, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.
8. АгорафобияАгорафобия – боязнь остаться одному в ситуация или место, где бегство может быть затруднено. Агорафобия может включать боязнь открытых пространств, людных мест или ситуаций, которые могут спровоцировать паническая атака. Некоторые люди избегают выходить из дома, чтобы держаться подальше от запуск событий. Примерно треть людей с паническим расстройством развить агорафобию.
Мизофобия — это чрезмерная боязнь микробов и грязи.
Люди, страдающие этой фобией, могут заниматься экстремальной уборкой, компульсивным
мытье рук и избегать вещей или ситуаций, которые, по их мнению, могут быть грязными. В
в некоторых случаях эта фобия может быть связана с обсессивно-компульсивным расстройством.
Социальная фобия — это боязнь социальных ситуаций. Эта фобия может быть довольно изнурительной, а у некоторых она может стать настолько серьезной, что люди пропускают события, места и людей, которые могут вызвать приступ тревоги. Люди с социофобией боятся, что за ними наблюдают или их унижают на глазах у других. Социальные фобии обычно развиваются в период полового созревания и могут сохраняться на протяжении всей жизни, если их не лечить. Наиболее распространенной формой этой фобии является боязнь публичных выступлений.
Как лечатся фобии ? Фобии поддаются лечению, и хорошая новость заключается в том, что почти все люди с фобиями знают о своем расстройстве.
Это осознание очень помогает в лечении. Фобии обычно лечат комбинацией терапии и лекарств.
Поведенческая терапия
Поведенческая терапия — это общий термин, используемый для описания терапии, направленной на лечение психических расстройств. Он направлен на то, чтобы понять и изменить нездоровое или саморазрушающее поведение, и действует, исходя из убеждения, что любое поведение изучается и может быть изменено. Узнайте больше о ресурсах по охране психического здоровья, которые предоставляет Baptist Health.
Когнитивно-поведенческая терапия
При когнитивно-поведенческой терапии поставщик помогает пациенту научиться различным способам понимания своих триггеров и реагирования на них. Эта техника может помочь человеку научиться лучше справляться со своими чувствами и мыслями и контролировать их.
Лекарства
Лекарства, такие как бета-блокаторы, антидепрессанты или транквилизаторы, могут помочь в лечении фобии, уменьшая чувство тревоги.
Лекарства могут нести риск побочных эффектов и будут назначаться поставщиками в зависимости от тяжести фобии и риска побочных эффектов.
Если у вас есть дополнительные вопросы о фобии и как их можно лечить в Baptist Health, узнайте больше здесь.
21 Редкие, иррациональные и странные фобии, о которых вы, вероятно, не слышали
Некоторые редкие фобии включают боязнь купания, боязнь зеркал и боязнь желтого цвета. Люди, у которых есть эти фобии, часто испытывают сильную тревогу.
Фобия – это иррациональный страх перед объектом, ситуацией или живым существом. В то время как страх является естественной реакцией на опасность, фобии часто возникают в ответ на что-то, что вряд ли может причинить реальный вред. В некоторых случаях человек с фобией будет соответствовать диагностическим критериям конкретной фобии, которая является типом тревожного расстройства. Человек с определенной фобией будет испытывать сильный страх и беспокойство при столкновении с источником фобии, который может включать в себя кровь, высоту или определенных животных, таких как собаки.
Фобии характеризуются значительным дистрессом и часто заставляют человека избегать источника своего страха или испытывать крайнюю тревогу при столкновении с ним. Кто-то, кто испытывает фобию, которая мешает повседневной жизни, должен подумать о лечении своей фобии, поскольку результаты профессионального ухода обычно благоприятны.
Какие самые странные и самые редкие фобии?
Хотя большинство людей слышали о распространенных фобиях, таких как боязнь высоты (акрофобия) или боязнь пауков (арахнофобия), существует множество странных, о которых мало говорят. Вот список из 21 странной и редкой фобии, о которой вы, возможно, никогда не слышали.
1. Арахибутирофобия (боязнь прилипания арахисового масла к нёбу)
Арахибутирофобия — боязнь прилипания арахисового масла к нёбу. Хотя это явление случалось со всеми в тот или иной момент, люди с арахибутирофобией очень его боятся. Тяжесть арахибутирофобии варьируется от человека к человеку. Некоторые с этим заболеванием могут есть небольшое количество арахисового масла, но другие полностью избегают употребления арахисового масла или чего-либо похожего по консистенции.
Арахибутирофобия — это редкая фобия, которая может быть связана с большей фобией липких предметов или боязнью удушья. Это также может быть связано с травматическим инцидентом с арахисовым маслом, например, удушьем или аллергией на него.
2. Номофобия (страх остаться без мобильного телефона)
Номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона. Люди с номофобией испытывают чрезмерную тревогу из-за того, что у них нет с собой телефона, что их батарея разряжена или что их телефон не работает. Независимо от обстоятельств, невозможность пользоваться телефоном вызывает у людей с номофобией панику и крайние симптомы тревоги.
Эта редкая фобия часто связана с зависимостью от мобильных телефонов. Люди с этой фобией могут одержимо проверять свои телефоны в течение дня и беспокоиться, что они упустят контакт с близкими. В то время как номофобия обычно классифицируется как редкая фобия, зависимость от сотового телефона, по-видимому, довольно распространена. Недавние исследования показали, что около половины мужчин и женщин беспокоятся о своих мобильных телефонах.
3. Арифмофобия (боязнь чисел)
Многие люди вырастают, боясь уроков математики, но люди с арифмофобией по-настоящему боятся чисел. Люди с этим страхом обычно испытывают беспокойство, связанное с выполнением математических операций или обращением с числами в целом, а не со страхом увидеть числовые символы. Боязнь чисел также иногда называют нумерофобией. Арифмофобия может значительно ухудшить жизнь человека, так как многие задачи или занятия трудно выполнять, не имея дело с числами.
4. Плутофобия (боязнь денег)
Вероятно, многие люди хотели бы иметь больше денег, но плутофобия — это боязнь денег или богатства. Люди с плутофобией могут бояться богатых людей или бояться стать богатыми сами. Обычно они боятся денег и необходимости иметь с ними дело.
Люди с этим страхом потенциально могут саботировать свою карьеру, чтобы не заработать больше денег или стать богатым. Страх стать богатым может проистекать из страха ответственности и давления, связанного с этим, или страха стать жертвой ограбления.
5. Ксантофобия (боязнь желтого цвета)
Ксантофобия — боязнь желтого цвета. Люди с этой редкой фобией обычно также боятся любых объектов желтого цвета, таких как школьные автобусы и цветы. Люди с ксантофобией могут избегать желтого цвета любой ценой, и они могут даже находить желтую пищу неприятной. Эта фобия имеет тенденцию мешать повседневной жизни, так как желтые вещи можно найти повсюду.
6. Аблутофобия (боязнь купания)
Аблутофобия – боязнь купаться, мыться или очищаться. Эта фобия чаще всего возникает у детей и проходит с возрастом, но может присутствовать и у взрослых. Люди с аблутофобией избегают купания и душа, что может привести к неприятному запаху тела, а иногда и к социальной изоляции.
Однако их страх перед купанием и беспокойство, которое они испытывают во время купания, имеют тенденцию быть настолько сильными, что эти последствия меркнут по сравнению с ними. Аблутофобия может быть результатом травматического события, связанного с водой, или боязни промокнуть. В некоторых случаях фобия связана с аквафобией, то есть боязнью воды.
7. Октофобия (Страх числа восемь)
Октофобия — боязнь числа восемь. Интересно, что есть несколько других известных фобий, связанных с конкретными числами, за исключением боязни самих чисел (арифмофобия) и боязни числа тринадцать (трискайдекафобия). Люди с октофобией боятся символа восемь, когда он появляется в письменном виде, например, в адресах или рекламных объявлениях. Они также могут бояться объектов, представленных группами по восемь человек.
Эта редкая фобия может происходить из-за сходства со знаком бесконечности. Это также может произойти из-за травматического события, связанного с числом восемь, например, из-за несчастного случая, произошедшего восьмого числа месяца.
8. Оптофобия (боязнь открывать глаза)
Оптофобия — боязнь открывать глаза. Этот страх может быть чрезвычайно изнурительным, так как человеку трудно заниматься повседневными делами, не открывая глаз. Люди с оптофобией могут предпочитать оставаться в помещении или в плохо освещенных местах. Эта фобия обычно связана с генерализованным тревожным расстройством. Как и многие другие редкие фобии, этот страх обычно является результатом травматического инцидента.
9. Глобофобия (боязнь воздушных шаров)
Глобофобия — боязнь воздушных шаров. Уровень страха варьируется от человека к человеку и может варьироваться от избегания находиться рядом с воздушными шарами до полного избегания мест с воздушными шарами. У некоторых людей страх настолько велик, что даже вид воздушного шара по телевизору вызывает сильную тревогу. Этот редкий страх может быть особенно тяжелым для маленьких детей, так как на детских днях рождения часто присутствуют воздушные шары.
Глобофобия обычно вызывается травматическим опытом с воздушным шаром в детстве, например, когда он лопнул воздушный шар и испугался шума. Это также может быть связано со страхом перед клоунами (или коулрофобией), поскольку они часто встречаются вместе.
10. Гиппопотомонстросесквипедалиофобия (боязнь длинных слов)
Гиппопотомонстросесквипедалиофобия — боязнь длинных слов. По иронии судьбы, это также самое длинное слово в словаре. Другое название этой фобии — сесквипедалофобия. Считается, что фобия длинных слов развивается из-за смущения при неправильном произнесении длинных слов. Это может произойти во время чтения вслух перед классом в детстве. Фобия также может быть распространена у людей с дислексией.
11. Эфебифобия (боязнь подростков)
Эфебифобия — боязнь подростков или молодежи. Люди с эфебифобией могут воспринимать подростков как неуправляемых или опасных и считать их грубыми, непредсказуемыми и не соблюдающими правила. Считается, что этот страх развивается из-за негативного изображения подростков в СМИ. Люди с эфебифобией боятся подростков и не хотят находиться рядом с ними. Люди с этим страхом могут избегать посещения дома друзей, если у них есть подростки, или избегать мест, где обычно тусуются подростки.
12. Омфалофобия (боязнь пупка)
Омфалофобия — боязнь пупка. Люди с омфалофобией избегают видеть или прикасаться к пупку, даже к своему собственному. Они могут даже наложить повязку на пупок, чтобы не смотреть на него. Иногда они избегают мест, где могут быть открыты пупки, например пляжа.
13. Линофобия (боязнь струн)
Линонофобия — боязнь веревок. У человека с линофобией будет крайняя реакция, даже если он просто подумает о веревке, не говоря уже о том, чтобы увидеть ее лично. Люди с линофобией избегают веревки или всего, что связано с веревкой, например, шитья или завязывания обуви.
Обычно это развивается из-за негативной ассоциации со струной, которая может возникнуть из-за страха быть ограниченным или ограниченным. Линофобия может развиться у человека, пережившего травматическое событие, например похищение или связывание в качестве наказания. Он также может развиться просто от просмотра этих событий по телевизору.
14. Погонофобия (боязнь бороды)
Погонофобия — боязнь бороды. Обычно это связано с тревожным инцидентом с бородатым человеком. Также это могло возникнуть из-за того, что человеку не нравилось, что борода скрывает чье-то лицо.
Люди с погонофобией будут избегать людей с бородой и могут даже испытывать тревогу, глядя на фотографию бородатого человека. Обычно они не дружат с теми, у кого есть борода, и очень нервничают, разговаривая с теми, у кого она есть.
15. Хетофобия (боязнь волос)
Хетофобия — боязнь волос. Эта фобия может быть боязнью собственных волос, волос других людей или даже шерсти животных. Люди с хетофобией могут бояться комка шерсти на земле или бояться расчесывать волосы. Им часто очень трудно стричься, и они обычно избегают ситуаций, когда другие люди прикасаются к их волосам.
Эта фобия может возникнуть в результате травматического опыта, связанного с волосами. Некоторыми примерами являются плохая стрижка или потеря большого количества волос в результате облысения. Это также может быть вызвано тем, что кто-то считает, что волосы грязные, и не хочет соприкасаться с ними.
Родственными фобиями являются трихофобия и трихопатофобия. Трихофобия — боязнь распущенных волос, например, волос, выпавших на одежду или мебель. Трихопатофобия — боязнь заболевания волос, которое может включать облысение или изменение цвета волос.
16. Вестифобия (боязнь одежды)
Вестифобия — боязнь одежды. У многих людей это проявляется как страх перед определенной одеждой. Для других это может быть связано со страхом перед обтягивающей одеждой, которая заставляет чувствовать себя скованно. В других случаях это боязнь всякой одежды.
Эта редкая фобия может быть вызвана аллергией на определенный тип ткани или травмирующим событием, связанным с определенным предметом одежды. Например, были случаи, когда бывшие солдаты боялись военной одежды.
17. Эргофобия (боязнь работы)
Эргофобия — боязнь работы. Люди с эргофобией, как правило, испытывают крайнюю тревогу, связанную с местом работы или рабочей средой. Некоторые могут бояться ручного труда или самого процесса работы, в то время как другие могут бояться найти работу. Все эти случаи классифицируются как эргофобия.
Страх перед работой может привести к приступам тревоги и ухудшить способность человека к профессиональной деятельности. Это может иметь огромное влияние на жизнь человека, так как большинству людей необходимо сохранить работу, чтобы выжить. Эргофобия может быть связана с профессиональным выгоранием, когда человек становится настолько напряженным и утомленным своей работой, что чувствует, что больше не может ее выполнять. Это также может быть связано с негативным опытом работы, например, с жестоким работодателем или плохим балансом между работой и личной жизнью.
Эргофобия часто связана с другими специфическими фобиями, такими как социальная фобия, боязнь публичных выступлений или боязнь критики.
18. Децидофобия (боязнь принимать решения)
Децидофобия — боязнь принимать решения. Принятие любого решения может показаться невозможным для человека с децидофобией, поскольку он не доверяет собственному мнению. Человек с децидофобией может чрезмерно полагаться на других, чтобы помочь им в принятии решений. Они могут даже обратиться за советом к внешним источникам, таким как астрология. Децидофобия может быть частью более крупного психического расстройства, называемого зависимым расстройством личности. Одним из симптомов зависимого расстройства личности является зависимость от других при принятии решений.
19. Эйсоптрофобия (боязнь зеркал)
Эйсоптрофобия — боязнь зеркал. Эту фобию также иногда называют спектрофобией или катоптрофобией. Люди с этим страхом не могут смотреть на себя в зеркало. Этот страх может распространяться и на любую отражающую поверхность.
Этот страх может быть связан с суевериями относительно зеркал. Например, человек может бояться разбить зеркало, потому что считает, что это принесет ему несчастье. Другие могут опасаться, что увидят в зеркале что-то сверхъестественное, например привидение.
Эйсоптрофобия может развиться из-за низкой самооценки, так как человек может стыдиться своей внешности и не хотеть видеть ее в зеркале. В некоторых случаях это может привести к депрессии, что может потребовать профессионального лечения в виде консультирования и приема лекарств.
20. Дейпнофобия (боязнь обедать с другими)
Дейпнофобия — боязнь обедать с другими. Это часто проявляется как боязнь званых обедов и может быть связано со страхом разговоров за ужином или необходимостью вести беседу во время еды. Это может быть связано с лежащей в основе социальной фобией. Во многих случаях дейпнофобия вызвана травматическими событиями из прошлого человека, такими как насмешки в детстве за то, как он ел, или за несоблюдение надлежащего этикета за обеденным столом.
Страх обедать с другими также может быть связан со страхом быть раскритикованным за то, как человек ест. Человек с дейпнофобией может чувствовать себя неловко при еде на глазах у других и поэтому избегает этого. Люди с дейпнофобией, как правило, едят в одиночестве или предпочитают есть в тишине, если они едят с другими.
21. Фобофобия (Страх фобии)
Фобофобия — боязнь фобий. Это можно описать как свободно плавающую тревогу, когда человек попадает в круг беспокойства из-за боязни самого страха. В этом отношении это самоисполняющееся пророчество. Фобофобия обычно диагностируется совместно с другими типами специфических фобий и часто связана с тревожными расстройствами. Люди с фобофобией часто избегают социальных ситуаций или других ситуаций, которые могут вызвать беспокойство. В крайних случаях это будет сильно мешать повседневной жизни человека.
Некоторые люди могут прибегать к алкоголю или наркотикам, чтобы справиться со своими фобиями. Если вы страдаете фобией и используете вещества, чтобы справиться с ней, мы можем помочь. У нас есть комплексные планы лечения и онлайн-консультации, которые помогут вам контролировать свои мысли и действия.
Узнайте, как избавиться от фобий с помощью приложения Nobu. Это бесплатно и для всех, кто хочет уменьшить беспокойство, справиться с депрессией, повысить самооценку, получить последующий уход после лечения, посетить сеансы телетерапии и многое другое. Загрузите приложение Nobu сегодня!
Редактор — Меган Халл
Меган Халл — специалист по контенту, который редактирует, пишет и придумывает контент, чтобы помочь людям выздороветь. Подробнее
Медицинский обзор – доктор Триша Сиппель, доктор философии
Д-р Сиппель – ученый с разнообразным образованием, специализирующийся на биологии рака и иммунологии. Подробнее
Бхаттачарья, Судип; Башар, штат Мэриленд Абу; Шривастава, Абхай; Сингх, Амарджит. «НОМОФОБИЯ: ФОБИЯ ОТСУТСТВИЯ МОБИЛЬНОГО ТЕЛЕФОНА». Журнал семейной медицины и первичной медико-санитарной помощи, апрель 2019 г.. По состоянию на 10 февраля 2022 г.
Брагацци, Никола Луиджи; Дель Пуэнте, Джованни. «Предложение о включении номофобии в новый DSM-V». Психологические исследования и управление поведением, май 2014 г. По состоянию на 10 февраля 2022 г.
Питчот, Уильям. «Эффективное лечение эйсоптрофобии Wi[…]etine: отчет о болезни». The Primary Care Companion for CNS Disorders, сентябрь 2014 г. По состоянию на 10 февраля 2022 г.
Национальный институт психического здоровья. «Тревожные расстройства». Июль 2018 г. По состоянию на 10 февраля 2022 г.
Дрезден, Даниэль. «Что такое аблутофобия?» Medical News Today, 14 ноября 2017 г. По состоянию на 10 февраля 2022 г.
Медицинский отказ от ответственности
Программа Recovery Village направлена на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическими расстройствами, с помощью основанного на фактах контента о характере психических заболеваний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками.
