Что делать с безответной любовью: Как пережить безответную любовь. Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Одна из вещей, которая мешает завязать дружбу, когда вы жаждете романтики, — это то, насколько сильно наша культура продвигает романтическую любовь как самое главное в жизни.

В жизни так много хороших вещей, которые не имеют ничего общего ни с романтикой, ни с сексом! Однако трудно вспомнить это, когда тебя засыпают рассказами и песнями о любви, как будто это все, о чем стоит думать и говорить.

Когда я сталкиваюсь с романтической потерей, будь то безответная любовь, последствия разрыва или просто нежелательная засуха, я сознательно избегаю романтических медиа, насколько это возможно. Я составляю плейлисты песен о другом. Я остаюсь далеко-подальше от фильмов и книг, которые сосредоточены вокруг романтического сюжета.

Романтические средства массовой информации в то время заставляют меня чувствовать, что я терплю неудачу в самом важном в жизни. Счастливые любовные сцены подогревают все тоски, с которыми я уже борюсь.

Хотя я могу найти несколько песен о разбитом сердце и очищающем тоске, я обращаю внимание на то, действительно ли это помогает мне или просто подавляет меня.

Есть еще одна ловушка в романтических СМИ, когда вы имеете дело с безответной любовью. Многие из наших романтических историй рисуют нереалистичное представление о любви.Они показывают, что кто-то упорно преследует объект их привязанностей и, наконец, завоевывает их. Они показывают безответную любовь как нечто, что вечно преследует вашу жизнь.

Наши истории редко показывают то, что чаще всего происходит в реальной жизни: безжалостное преследование только отталкивает человека, которого вы преследуете; люди, которые не были влюблены в вас пять лет назад, продолжают не любить вас; и мучения безответной любви со временем утихают, когда вы находите счастье (а зачастую и романтику) в другом месте.

Даже если вы знаете, что все это правда, потребление средств массовой информации, продвигающих противоположное сообщение, может затруднить верить и усвоить. Итак, по моему опыту, лучше всего не спешить с любовными историями, пока вы работаете над исцелением.

Если бы ваши чувства к другу были личными, какими бы они были?

Странный вопрос, я знаю. Потерпите меня.

Иногда я сижу и пью кофе с другом, в которого влюблен, рассказываю о нашей жизни и чувствую себя счастливой в нашей дружбе.А потом они говорят что-то, что заставляет меня снова почувствовать, насколько они прекрасны и как было бы здорово, если бы они любили меня так, как я люблю их, и — эй, смотрите! Другой мой приятель, Чувства, присоединился к нам!

Это меняет динамику, как если бы к нам подошел реальный другой человек. Мы не можем общаться так, как раньше, потому что «Чувства» вносят совершенно новую атмосферу.

Как третья сторона в отношениях, Feelings требует особого ухода. Он сверхчувствителен и редко слышит ваши шутки.Он невероятно эгоцентричен. Каким бы ни был предмет разговора, он находит способ снова связать его с тем, что он хочет и что он считает важным. Ужасный слушатель.

Но, как и у многих реальных людей, обладающих этими качествами, в драме «Чувства» есть что-то привлекательное. Это придает интенсивность и сосредоточенность вашему времени с ними. Вам точно никогда не будет скучно.

Итак, ваши чувства к другу подобны третьему человеку, который все время приходит, чтобы пообщаться с вами двумя — независимо от того, пригласили вы их или нет.Может быть, вы хотите, чтобы они ушли и никогда не вернулись, а может быть, вам тоже нравится пряность, которую они приносят. К сожалению, поскольку они движутся в вашем мозгу, вы не можете перестать отвечать на их звонки.

Но для меня полезно думать о Чувствах как об отдельном человеке со своими собственными намерениями.

Мне помогает лучше, когда они появляются. Это помогает мне говорить что-то вроде: «Дело не только в тебе, чувства. Привет, Чувства, мой друг пытается мне что-то сказать, а тебе трудно слушать.Послушай, Чувства, я знаю, что для тебя сейчас тяжелые времена, но не только ты здесь важен.

Может быть, когда-нибудь Чувства полностью уйдут и оставят вашу дружбу в покое. Может быть, он успокоится и научится брать на себя ответственность, чтобы не разрушить вашу дружбу, а только добавить к ней острую сладость. Только время покажет

Если Чувства — третья сторона в ваших отношениях, то это похоже на то, чтобы отвлечь их на какое-то время, только вы двое, чтобы они не отвлекали ваше время с вашим другом.

Какой бы большой, нуждающейся и разрушительной ни была неразделенная любовь, она также является огромным источником энергии.

Для меня большая часть боли безответной любви возникает из-за ощущения, что энергия растрачена и бессмысленна. Мои чувства к моему другу сильны, важны и реальны, и думать о них как о чем-то, что мне просто нужно раздавить или «преодолеть», кажется, что неправильно, на очень интуитивном уровне.

Вместо этого я думаю о других вещах, которые я могу с ним сделать.

Создание искусства — будь то письмо, музыка или изобразительное искусство — это, конечно, одно из направлений использования.Это также может побудить меня заниматься другими делами. Чтобы научиться новому навыку. Искать новые впечатления. Путешествовать и расширять свой мир.

Реальная история: После самого ужасного горя, которое я когда-либо испытывал, я решил стать юристом. В течение нескольких месяцев большую часть своего свободного времени я тратил на изучение и подготовку к LSAT. Я был нацелен на лучшую школу, и я хотел получить оценку, которая сделает ее достижимой.

Оказалось, что «я хочу быть юристом» на самом деле означало «я хочу быть стальным задиром, который не чувствует боли и ни в ком не нуждается», и что эти две вещи на самом деле не одно и то же.Кроме того, я до смешного не годился для такой карьеры, как юрист.

К счастью, я понял все это еще до того, как пошел на юридический факультет. Но у меня есть действительно впечатляющий результат по LSAT за все эти месяцы, и, что более важно, повышение уверенности в себе в том, чего я могу достичь, если настроюсь на это.

Ваши чувства не могут заставить любимого человека полюбить вас в ответ. Это не та магия, которую они делают. Но попробуйте послушать их и посмотреть, куда еще вы могли бы направить их энергию.

***

Пока я перебирал Ши, я сделал шляпу. Я сама сплела пряжу и связала ее по рисунку, который напомнил мне об одной из вещей, которые мне в нем нравились больше всего. Пока я работал над этим, я позволил себе по-настоящему сосредоточиться на своих чувствах к нему, своей печали, обо всем, что было в нем прекрасного, что заставило меня захотеть быть его партнером.

Когда я отложила вязание, я попыталась также отложить в сторону мысли и поработать над созданием других хороших вещей в своей жизни.

Шапка была сделана раньше моих ощущений.По правде говоря, мне трудно сказать, когда я разлюбил кого-либо из друзей, в которых был влюблен. Когда я вижу в человеке волшебство и красоту, это никогда не проходит. Но сила желания срабатывает.

Теперь, когда я разговариваю с Ши, мое счастье прямолинейно, а не смешано с тоской и болью.

Я, которая провела Новый 2009 год в слезах в своей комнате, может с этим не согласиться, но, оглядываясь назад, я рада, что много-много раз я любила друзей, которые не любили меня в ответ.

В большинстве случаев это придает этой дружбе такую ​​глубину, которой в противном случае у них не было бы. И это дало мне много практики в этих основных феминистских навыках: уважении границ других и доброте по отношению к себе.

Джинни Браун — автор статей о повседневном феминизме, а также оратор и преподаватель, специализирующийся на сексуальности и отношениях. Она пишет для различных изданий и ведет свой блог здесь .Она живет в районе Филадельфии со своей поли-семьей и тремя кошками. Следуйте за ней в Twitter @lirelyn .

Как раз и навсегда избавиться от безответной любви

Быть влюбленным в того, кто не любит вас в ответ, несомненно, болезненно. Может быть, это бывший бывший, с которым вы так и не справились, или друзья, которые внезапно почувствовали выгоду. Независимо от того, кто это, тяжело так глубоко сочувствовать кому-то, а затем понять, что они не чувствуют то же самое.В идеальном мире любовь и привязанность каждому вернутся. Но, к сожалению, это не так. Это заставляет задуматься, почему вообще случается безответная любовь?

Некоторым из нас кажется, что безответная любовь случается чаще, чем должна, — рассказывает Bustle доктор Тарра Бейтс-Дюфорд, доктор философии, основатель и генеральный директор Консультационной группы по семейным вопросам. Хотя существует множество теорий, связанных с психологией безответной любви, она считает, что все сводится к индивидуальному стилю привязанности.Чувствуете ли вы себя в безопасности в отношениях или склонны впадать в паранойю из-за того, что ваши отношения не продлятся долго?

«Исследования, проведенные на тему отношений, показывают, что люди, которые вступают в отношения с тревогой, с большей вероятностью испытают безответную любовь, чем те, кто вступает в отношения уверенно», — говорит д-р Тарра Бейтс-Дюфорд. Также следует отметить, что люди, которые стараются избегать отношений, реже испытывают безответную любовь, но испытывают «идеализированные романтические чувства» на расстоянии.По ее словам, люди с безопасным стилем привязанности наименее склонны испытывать взаимную любовь.

Но стили прикрепления — не единственное, о чем нужно знать. «У нас также больше шансов испытать безответную любовь, когда мы уже по уши влюбились в« идею »любви», — говорит она. Когда вы испытаете подавляющие эмоции, которые испытываете, когда влюбляетесь, вы снова будете искать их. Вот почему иногда кажущаяся невинной влюбленность может превратиться в безответную любовь.

Как ни отстойно признаваться, но лучшее, что можно сделать, когда ваши чувства не взаимны, — это попытаться уйти от этого. В конце концов, вам больше не придется иметь дело с ненужным горем. По мнению экспертов, вот способы как можно скорее избавиться от безответной любви.

1

Сначала выясните, почему вы хотите романтических отношений с этим человеком

Эшли Батц / Суета

Один из способов быстро преодолеть безответную любовь — это определить свои причины за то, что прежде всего желал этих отношений, д-р.- говорит Бейтс-Дюфорд. Вы застряли в отношениях с кем-то, потому что боитесь остаться в одиночестве? «Людям, которые часто борются из-за безответной любви, возможно, нужно подумать о том, как они себя ценят», — говорит она. «Например, некоторые люди могут не видеть в себе ценности, если они не являются частью отношений». Поэтому, если вы хотите преодолеть безответную любовную ситуацию, выясните, почему вам нужны отношения с этим человеком. Затем выясните, какие у вас отношения с самим собой. Когда ты по-настоящему любишь себя, легче принимать более здоровые решения.

2

Разрешите себе грустить по этому поводу

Эшли Батц / Суета

Когда вы обнаруживаете, что человек, в которого вы влюблены, встречается с кем-то новым или они прямо говорят вам, что они не чувствую то же самое, это душераздирающе. Вас могут переполнять грусть и негатив. На время притвориться позитивным — это один из способов почувствовать себя лучше. Но грустить — это нормально. Как сказала Bustle терапевт Алиша Пауэлл, доктор философии, LCSW, важно признать свою боль и позволить себе плакать или злиться на нее.«Дайте себе немного времени, оплакивая возможность того, что могло бы произойти», — говорит она. «Возможно, вы не избавитесь от них так быстро, как захотите, но в конце концов вы вспомните, что жизнь продолжается».

3

Вернись туда

Эндрю Заех для Bustle

Возвращение — это совет, который обычно часто слышишь после разрыва отношений или отказа. Хотя это легче сказать, чем сделать, это может быть довольно эффективным способом, наконец, преодолеть эту безответную любовь, когда вы будете готовы.«Если вы потратите время на свидание и познакомитесь с новыми людьми, это даст вам возможность определить, действительно ли вы хотели того человека, в которого влюблены, или это было просто желание иметь то, чего вы не могли иметь», — говорит доктор Бейтс-Дюфорд. Что еще более важно, у вас будет возможность найти того особенного человека, который ответит вам взаимностью. Это может занять некоторое время, но попробовать не помешает.

4

Разберитесь в том, что «Единственное» на самом деле для вас

Эндрю Зэх для Bustle

Безответная любовь действительно хуже всего.Но в конце концов, вы заслуживаете быть с кем-то, кому действительно нравится быть с вами. «The One» — это не тот, кто просто будет появляться и исчезать из вашей жизни, когда им это удобно. Они действительно решат с вами проблемы, а не упустят момент, когда все станет слишком серьезным. Кроме того, вам не придется чрезмерно анализировать каждую мелочь, которую они делают, чтобы понять, нравитесь ли вы им в ответ, потому что они приложат усилия, чтобы показать вам, насколько они заботятся. «Вместо того, чтобы сосредоточить свое внимание на человеке, которого вы безответно любите в данный момент, представьте себе [человека], который зовет вас из будущего, который сможет соответствовать вашей любви — они там ждут», — говорит психотерапевт Моника А.Росс, LPC рассказывает Bustle.

5

Задумайтесь о своем взаимодействии и сделайте заметки на будущее

Эшли Батц / Суета

«Легко смотреть на объект вашей безответной любви как на человека, который« не может сделать ничего плохого », «Кристи Чархутян, лицензированный семейный терапевт и сваха с правилом трех дней», — рассказывает Bustle. Но как только вы поймете, что они не отвечают вам взаимностью, снимите розовые очки. Как говорит Чархутян, важно оглянуться назад и признать тот момент в ваших отношениях, когда вы, возможно, оказали им слишком много внимания или восприняли их интерес как нечто большее, чем предполагалось.Возможно, даже поговорите об этом с другом, который был свидетелем вашего совместного общения. «Не стыдитесь и не сожалейте, но извлеките уроки из этой ситуации», — говорит она. «В следующий раз, когда вы почувствуете, что движетесь в этом направлении, ваше повышенное осознание поможет вам распознать динамику и не попасть в подобное затруднительное положение».

6

Познакомьтесь с хорошими и плохими сторонами вашего человека

Эндрю Заех для суеты

Познакомьтесь с людьми «трехмерно», — говорит Чархутян.Когда люди продолжают впадать в ту же динамику безответной любви, они имеют тенденцию идеализировать лучшее в человеке. Все остальные мелочи, такие как недостатки и несовершенства, обычно просто не используются. Но только видя в ком-то «идеального» человека, вы можете жить в мире фантазий. «Умение и желание видеть недостатки (и сильные стороны) кого-то — хороший способ оставаться на земле», — говорит она. «Это сделает вашу тоску по ним более реалистичной и менее похожей на фантазию о том, кем вы себя считаете и кем хотите, чтобы они были.»

7

Гордитесь своей способностью любить

Эшли Батц / Суета

» Лучший способ уйти от этого опыта — признать и гордиться собой за то, что вы уязвимы и достаточно храбры, чтобы любите кого-то, независимо от взаимности «, — говорит Чаркутян. Может быть, трудно думать таким образом после того, как вас отвергли, но измените свое мышление. Напомните себе, что у вас есть столько любви, что вы можете дать, и любой будет достаточно удачлив, чтобы стать получатель его.«Когда вы встретите нужного человека, вы будете благодарить себя за то, что не позволили этому опыту сделать вас жестокосердным, а вместо этого открыли свое сердце, чтобы ценить всю любовь, которую вы должны отдать нужному человеку», — говорит она. «И этот правильный человек будет дорожить этим подарком, который он есть».

Любовь к тому, кто не любит вас в ответ, может заставить вас чувствовать себя довольно подавленным. Но нет абсолютно никаких причин так думать. «Какими бы ни были ваши обстоятельства, самое важное, что нужно признать, — это то, что безответная любовь — прекрасная и ценная вещь, которую нужно испытать, потому что она напоминает вам обо всей любви, которую вы должны дать», — говорит Чаркутян.

Это потому, что ваша любовь исходит из самоотверженности. «В нашем обществе, ориентированном на потребителя, где мы ценим то, что кто-то или что-то еще может дать нам или как они могут сделать нас счастливыми, безответная любовь — это бунт против идеи о том, что любовь может существовать только в том случае, если она будет возвращена», — говорит она. Есть чем гордиться. Одним словом, не бойтесь любить. Со временем очень возможно, что вы найдете того особенного человека, который будет любить вас так же сильно, как и вы.

6 способов преодолеть боль безответной любви

Петр Марцински / Shutterstock

Звучит романтично: любить кого-то всем сердцем и душой, независимо от того, любят он вас в ответ или нет.Но на самом деле все иначе. Боль от любви к кому-то, кто к вам не относится так же, может быть почти невыносимой. Это определенно не романтично. Это просто ужасно.

Как вы с этим справляетесь?

1. Это невозможно обойти: отказ — это больно. Ваше сердце разбито, и есть настоящее физическое ощущение боли. Я говорю об этом в своем посте о разрыве отношений, но здесь стоит повторить. Даже если вы знаете, что ваше сердце действительно не может разбиться, вы чувствуете, что делает именно это.В груди ощущается физическая боль, и все остальное тело тоже покрыто синяками и болит.

Недавние исследования показали, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как мы чувствуем физическую травму. Такие фразы, как «разбитое сердце», «раненый дух» или «обида» — не просто метафоры. По мнению группы исследователей, возглавляемой Итаном Кроссом из Мичиганского университета, данные свидетельствуют о том, что эмоциональная боль активирует одну и ту же часть вашего мозга. как физическая боль. (См. потрясающие блоги моих коллег по физкультуре Пег Стрип и Мелани Гринберг о некоторых увлекательных исследованиях физической связи с эмоциональной болью.)

Итак, для начала признайте, что вы получили травму и вам нужно позаботиться о себе. Вы должны быть нежными и добрыми и заботиться о себе так же, как если бы у вас было физическое заболевание. Это не значит, что вы должны лечь спать и чахнуть. На самом деле это не поможет. Но будь вы на работе или в школе, будьте осторожны с собой. Не ждите от себя максимальной производительности. Но, отключившись, поставив одну ногу перед другой, все время признавая, что вам больно и грустно, вы постепенно продвинете свою жизнь вперед.

2. Знайте, что вы не одиноки. По словам социального психолога и моего коллеги по физкультуре Роя Баумейстера, 98% из нас в то или иное время страдали от безответной любви. Одна из проблем такого рода отказа заключается в том, что вам недостаточно того, что вы чувствуете себя грустным, одиноким и разбитым сердцем. Это также заставляет вас чувствовать себя плохо и стыдно — и вы начинаете беспокоиться, что с вами что-то глубоко не так.

Вы начинаете задавать себе болезненные вопросы, например, что этот человек, которого вы так цените, видит в вас, чтобы заставить его держаться от вас подальше? Вы начинаете успокаивать себя едой — пинтой мороженого, пакетом печенья — и тогда вам становится еще хуже.О да, вы говорите себе: я ленивец, я свинья, поэтому меня и нельзя любить.

Но если это случается с другими людьми, а это происходит — многие из них умные, привлекательные и очень милые, то, возможно, дело не в том, что они недостаточно хороши. Это может быть примерно , этот неподходящий момент для вас двоих или о том, что вы не являетесь подходящим партнером для вас обоих.

Одна подруга, которая ужасно страдала от безответной любви, сказала мне, когда она наконец перешла на другую сторону: «У меня всегда будет к нему нежное место.Просто я не был ему подходящим человеком. Теперь я это понимаю, и мне даже не больно. Но мальчику было трудно сюда попасть! »

3. Постарайтесь понять, является ли влюбленность в того, кто не любит вас в ответ, закономерностью в вашей жизни. По словам психолога Филиппа Шейвера, влюбленность в того, кто отвергнет вас, может быть повторяющимся образцом для некоторых людей. Это может быть особенно верно, если в детстве вы неоднократно сталкивались с так называемой «ненадежной привязанностью», то есть чувством, что взрослые, от которых вы зависите, регулярно недоступны в то время, когда они вам больше всего нужны (важно, чтобы Обратите внимание, что это , а не , является результатом того, что родитель не реагирует на все детские потребности немедленно или точно так, как хочет ребенок!).

Один из способов подумать об этом — спросить себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто раньше вас отвергал. Постарайтесь честно оценить, есть ли здесь какая-то закономерность. Если так, возможно, вы пытаетесь найти кого-то, кто избавит от боли детских отказов или отказов; но, к сожалению, во многих случаях в этих ситуациях мы в конечном итоге бессознательно выбираем того, кто будет повторять, а не отменять шаблон, укрепляя чувства, которые вы действительно нелюбимы, как, возможно, вы считали в детстве; или что вы обречены на разочарование, отказ и отказ.Вы можете в конечном итоге более чем когда-либо убедиться в том, что никому нельзя доверять. В любом случае ваш выбор, скорее всего, подтвердит ваши опасения быть брошенным, а не даст вам новый опыт.

4. Спросите себя, не предпочли бы вы вообще не любить этого человека. Верно ли то, что говорится в стихотворении Альфреда Лорда Теннисона?

«Я верю в это, что бы ни случилось; я чувствую это, когда больше всего скорблю;« Лучше любить и потерять, чем никогда не любить ».

Может быть, в момент наихудшей боли ты предпочел бы никогда не любить; но иногда в такой любви есть что-то изысканно прекрасное.Это заставляет нас чувствовать себя живыми совершенно особенным образом. Это также, конечно, больно, как и многое другое.

5. Это может вам не сильно помочь, но есть свидетельства того, что безответная любовь вредит человеку, которого любят, так же как и тому, кто занимается любовью. Изучая более 200 случаев безответной любви, Баумейстер обнаружил, что отвергающие страдают от чувства вины и беспокойства и часто сообщают, что чувствуют себя жертвами. Баумейстер сообщает, что многие из преследуемых говорили что-то вроде: «Я никогда никого раньше не обижал» и говорили о том, как ужасно им было знать, что они делают это сейчас.

6. Наконец, откажитесь от стремления к закрытию. Все согласны с тем, что одна из самых сложных частей безответной любви — это признать, что она никогда не будет такой, какой вы хотите ее видеть. Вы можете продолжать искать доказательства того, что все кончено, но на самом деле вам может понадобиться доказательство того, что это могло произойти.

В песне «Chasing Pavements» Адель запечатлела бесконечный цикл поиска доказательств:

«Я собираюсь и летаю по кругу; подожди, когда мое сердце упадет, а спина начнет покалывать; наконец, может ли это случиться? Должен ли я сдаться или мне просто продолжать гоняться за тротуарами, даже если это никуда не приведет?»

Ответ? Это может показаться резким, но на самом деле есть два решения: во-первых, вы научитесь принимать это по какой-либо причине и сколько бы времени этот круг — это образец, по которому вы собираетесь жить.Если вы придете к такому выводу, то попробуйте найти способы, чтобы смириться с этим, отпустить свою самокритику за то, что вы находитесь в этом месте, и с вашей фантазией о том, что какое-то закрытие не за горами. Или: отпустите и двигайтесь дальше, без завершения, которое, как вы думаете, вы хотите.

Авторские права @ F. Diane Barth 2014

Обратите внимание: мне нравится знать, что вы думаете о том, что я написал, поэтому, пожалуйста, оставляйте свои комментарии ниже, и если у вас есть вопросы по содержанию или идеям в этом или любом другом сообщении, оставьте их в своих комментариях! Если вы хотите получить отзывы от других комментаторов, не стесняйтесь задавать им вопросы.Однако я не могу отвечать на индивидуальные запросы о личном совете по электронной почте или через Интернет. Большое спасибо за понимание. DB

Дополнительная литература:

• Любовь как привязанность: интеграция трех систем поведения. Авторы: П. Р. Шейвер, К. Хазан и Д. Брэдшоу. (1988). В Р. Дж. Стернберге и М. Барнсе (ред.), Психология любви (стр. 68-99). Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.
• Вложения и утрата: Vol. 1.Приложение (2-е изд.). Джон Боулби (1982). Нью-Йорк: Основные книги.
• Социальное отторжение разделяет соматосенсорные представления с физической болью. Авторы: Итан Кросс, Марк Г. Берман, Уолтер Мишель, Эдвард Э. Смит, Тор Д. Вейджер. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011, 12 апреля; 108 (15): 6270–6275. Опубликовано в Интернете 28 марта 2011 г. doi: 10.1073 / pnas.1102693108 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076808/ (внешняя ссылка) PMCID: PMC3076808 По состоянию на 1 ноября 2014 г.

_{Istockphoto image: 12480442 (в тексте) / Источник тизерного изображения: istockphoto image: iStock_00001}

47

10 больших признаков безответной любви (и что с этим делать)

Безответная любовь относится к любви, которая является односторонней и не возвращается. Это опыт любви к кому-то без того, чтобы он любил вас в ответ.

Проще говоря, это ад.

Проблема возникает из-за попытки выяснить истинные чувства другого человека. Вы можете подумать, что это легко понять, но не всегда ясно.

В этой статье мы поможем вам разобраться, на что обращать внимание и как справиться с ситуацией.

Типы безответной любви

Есть два основных типа безответной любви.

1. Первый вид безответной любви случается, когда вы начинаете с кем-то отношения, но его интерес к вам со временем ослабевает.
2. Второй вид безответной любви возникает, когда ваш интерес к кому-то не возвращается с самого начала. Вы можете быть сбиты с толку в отношении истинных чувств другого человека или уже может быть очевидно, что этот человек просто не интересуется вами.

Какой бы тип безответной любви вы ни испытывали, боль может быть почти невыносимой.

Давайте рассмотрим десять ключевых признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы увидеть, действительно ли вы испытываете безответную любовь. Затем мы объясним, как бороться с безответной любовью.

Признаки безответной любви

Очень важно знать признаки безответной любви, чтобы вы могли определить проблему и быстро двигаться дальше. Вот 14 знаков, на которые стоит обратить внимание.

1. Вы ничего не получаете, когда отдаете все

Вы создаете грандиозные жесты для любимого человека, но к вам относятся холодно? Это может быть ключевым признаком того, что ваши романтические интересы вас не интересуют.

2. Вы всегда находите способ провести с ними время

Когда люди влюблены, они хотят проводить время вместе. Если вы обнаружите, что придумываете способы постоянно сталкиваться с кем-то, но они не отвечают вам взаимностью, это может быть безответная любовь.

3. Вы ревнуете, когда они проводят время с другими

Ты совсем рассердился, когда понравившаяся девушка рассказала тебе о прогулке на лодке с новым мужчиной?

Это ключевой признак того, что вы ревнуете — завидуете романтическим отношениям, которых у вас нет.

Также обратите внимание на подсказку. Возможно, вы ей неинтересны как романтический партнер.

4. Вы постоянно чувствуете себя недооцененным

Продолжаете ли вы чувствовать, что объект вашей привязанности «просто использует вас» или «не видит, насколько вы хороши?»

Сделайте шаг назад. Наверное, это безответная любовь. Если вы чувствуете, что вас так недооценивают, лучше прекратить эти отношения.

5. Вы думаете, что это «тот, кто ускользнул».

Вот тут немного фантазии.Они не «ускользнули», потому что изначально не были «в игре».

6. Они не могут сделать ничего плохого

Вы ставите их на пьедестал, превращая их в фантастику, а не в реальных людей.

7. Вы не можете существовать, если они вас не любят

Просто мысль о том, чтобы отпустить, наполняет вас экзистенциальным страхом.

Если вы не можете двигаться дальше, даже зная (нутром), что этих отношений не будет, значит, вы застряли в ужасной форме безответной любви.Продолжайте читать, чтобы найти способы облегчить душевную боль.

8. Мысли о них наполняют вас тревогой

«Я ему нравлюсь?» «Почему он игнорирует меня?» «Что, если он отвергнет меня?» Если каждая мысль о том, что вы влюблены, вызывает у вас беспокойство, а не счастье; Скорее всего, ваша любовь не отвечает вам взаимностью, а это означает, что это безответная любовь.

9. Нет физического контакта.

Положите руку им на плечо, они отпрянут. Обнимитесь, пожмите руку.Практическое отсутствие физического контакта является ключевым показателем того, что отношения страдают от безответной любви.

10. Они избегают проводить с вами время.

Если каждый раз, когда вы спрашиваете ее о свидании, она отвечает: «Я занята», вам нужно уловить намек. Ты ей просто не нравишься.

А как насчет угасающих отношений?

Первые десять знаков были в первую очередь о том, что любовь не была возвращена с самого начала. Для отношений, которые начинались крепкими, но начали ослабевать, у нас есть еще четыре ключевых признака, на которые следует обратить внимание.

1. Страсть утихает

Романтика сошла на нет? Вы пытались оживить свою романтическую жизнь только для того, чтобы снова и снова получать отпор? Это классический пример безответной любви.

2. Ваш партнер хранит секреты

Может быть, твоя жена сейчас прячет телефон подальше от тебя. Может, ваш муж молчит о своей работе. Когда общение заходит в тупик и ваш партнер ставит препятствия, вы должны быть встревожены.

3.Вам лгут номер

Это серьезный красный флаг. Если ваш партнер начинает вам лгать, вам нужно выяснить, почему.

4. Вы чувствуете себя одиноким

Это худшее. То, что когда-то было зарождающимся романом, исчезло, и теперь вы чувствуете себя более изолированным, чем когда-либо.

Если ваш партнер заставил вас почувствовать себя одиноким, это означает, что он не соответствует любви, которую вы излучаете, и превращает ее в безответную любовь.

Безответная любовь против эмоциональной недоступности

Важно различать безответную любовь и эмоционально недоступных мужчин.

Я знаю это, потому что большую часть своей взрослой жизни я был эмоционально недоступен.

Затем я натолкнулся на новую теорию в психологии, и она прекрасно объяснила, почему мне так трудно открываться в отношениях.

Понятие, известное как «инстинкт героя». По словам эксперта по отношениям Джеймса Бауэра, мужчины биологически запрограммированы на то, чтобы чувствовать себя героем.

А кикер?

Женщины могут научиться заставлять мужчину чувствовать себя так.

Звучит безумно, но для меня это прекрасно объясняет, что происходило в моих отношениях.

Это не была безответная любовь. Мне просто нужно было почувствовать себя героем.

Подробнее об эмоциональной недоступности читайте в моей статье. Или пройдите прямо к первоисточнику с бесплатным видео-тренингом Джеймса Бауэра по инстинкту героя.

Ваша «любовь» вообще реальна?

Теперь, когда вы определили ключевые признаки безответной любви, важно предпринять шаги, чтобы справиться с болью.

Даже если вы все еще хотите отношений с человеком, который не любит вас в ответ, важно пройти через эти шаги.

Эти шаги в борьбе с безответной любовью помогут вам полюбить себя еще глубже и укрепить уверенность в себе. Это делает вас более привлекательным для других.

Результатом будет то, что вы с большей вероятностью встретите кого-то, кто лучше подходит для вас, и в процессе вы можете даже обнаружить, что человек, который не указал вам время дня, может начать уделять больше внимания ты.

1. Понять, почему так больно

Важно понять, почему безответная любовь так больно.

Мы вырастаем с историями о романтической любви, которые запечатлелись в наших умах. Часто мы не осознаем, что мечты о романтической любви запечатлеваются в нашем сознании, влияя на решения, которые мы принимаем.

Даже когда мы не осознаем силу мифа о романтической любви, он все равно имеет большое влияние.

Вот почему безответная любовь так больно.Это не просто боль из-за того, что кто-то не любит вас в ответ. Ваши более глубокие мечты о любви разбиваются безответной любовью.

Это очень больно. Это нормально, что вы боретесь с этой ситуацией.

2. Злиться

Вот один контр-интуитивный совет, если человек, которого вы любите, не любит вас в ответ: рассердитесь на это. Позвольте мне объяснить, почему гнев на самом деле может быть невероятно сильным для тех, кто любит безответную любовь.

Чувствуете ли вы себя виноватым за то, что сердитесь? Вы пытаетесь подавить свой гнев, чтобы он ушел? Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, так и сделаете.

И это понятно. Мы приучены скрывать гнев на протяжении всей жизни. Фактически, вся индустрия личного развития построена на том, чтобы не злиться, а вместо этого всегда «думать позитивно».

И все же я считаю, что такой подход к гневу в корне неверен.

Гнев, когда любовь идет не так, на самом деле может стать мощной силой добра в вашей жизни, если вы правильно ее используете. Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите наш бесплатный мастер-класс по превращению гнева в вашего союзника.

Организованный всемирно известным шаманом Руда Янде, вы узнаете, как построить крепкие отношения со своим внутренним зверьком. Результат:

Ваше естественное чувство гнева станет мощной силой, которая увеличит вашу личную силу, а не заставит вас чувствовать себя слабым в жизни.

Посетите бесплатный мастер-класс здесь.

Прорывные учения Руды помогут вам определить, на что вы должны злиться в своей собственной жизни и как сделать этот гнев производительной силой для добра.Злость — это не обвинение других или превращение в жертву. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.

Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.

3. Разобраться с потерей дружбы

Возможно, вы состоите в отношениях с этим человеком. Они могут быть другом.

В любом случае, вам нужно пережить утрату дружбы.

Жестокая правда в том, что этот человек отдаляется от вас. Они могут даже ощущать, насколько вы нуждаетесь, что, в свою очередь, отталкивает их еще дальше.

В последние годы мне пришлось столкнуться с потерей нескольких очень близких друзей. Вот основные шаги, которые я сделал:

• Сохраните хорошие воспоминания.
• Не пытайтесь заменить их кем-то другим.
• Пожелайте им удачи в жизни (это сложно, но поверьте мне, оно того стоит, если вы сможете это сделать).
• Не ждите, пока они поймут, что совершили ошибку (такая же тяжелая, но столь же стоящая).
• Скорбите о потере.

4. Примите текущую ситуацию

Исследования показывают, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как и физическую травму. Эмоциональная боль активирует ту же часть мозга, что и физическая.

Итак, когда вы получили физическую травму, что вы делаете в первую очередь?

Вы признаете это и заботитесь о себе.Вы добры к себе и залечиваете свои травмированные раны.

Однако это не означает, что вы должны просто лежать в постели весь день.

Важно вести свою жизнь как обычно, но понимать, что вы не достигнете максимальной производительности сразу.

Принимая меры и постепенно совершенствуясь, вы в конечном итоге вернетесь к тому, чем вы были.

«Понимание — это первый шаг к принятию, и только с принятием может быть выздоровление.»- Дж. К. Роуленд

5. Знайте, что вы не одиноки

Исследования показывают, что более половины американцев хотя бы раз в жизни испытывали безответную любовь. Так что это обычное явление, с которым все мы когда-то сталкиваемся.

Прямо сейчас вас обижают две вещи:

1. Вам грустно и убито горем.
2. Вам стыдно, как будто с вами что-то не так, потому что чувства не возвращаются. Неуверенность в себе закрадывается.

Но вам нужно понять следующее:

Со всеми бывает! Даже тех людей, которых вы можете считать «идеальными».

Почему?

Потому что не все ищут отношений. Люди находятся на разных этапах своей жизни.

Или, может быть, вы просто им не подходите.

Как бы то ни было, очень маловероятно, что «вы были недостаточно хороши». Вместо этого они просто искали что-то другое.

Как только вы это поймете, эмоционально вы окажетесь в гораздо лучшем положении.

«Каждый человек в какой-то момент жизни сталкивался с отказом и неудачей, это часть процесса самореализации». — Лайла Гифти Акита

6. Обсуди это с кем-нибудь, кто видит это с твоей точки зрения

Сейчас не время говорить вам, насколько вы были глупы или наивны из-за того, что полюбили этого человека.

Но прямо сейчас вам нужен кто-то на вашей стороне, который выслушает ваши мысли и чувства и подтвердит ваши положительные качества.

Если вы чувствуете себя одиноким, как будто вам не с кем поговорить, есть простой трюк…

Поговорите с собой. Станьте своим лучшим другом.

Это можно сделать с помощью ведения журнала.

Я создал короткий видеоролик о любви к себе, в котором объясняю простой подход к ведению дневника. Посмотрите видео ниже, и когда я перейду к пятому шагу, посмотрите, сможете ли вы применить его к своим чувствам безответной любви. Если вы не можете посмотреть видео прямо сейчас, прочтите статью здесь.

7. Это узор?

По словам психолога Берит Брогаард, увлечения становятся более «ценными», когда они недостижимы, и некоторые люди могут теряться в этой схеме снова и снова.

Чтобы узнать, является ли это обычным явлением в вашей жизни, спросите себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто раньше вас отвергал.

Вы можете подсознательно испытывать влечение к отказу и поэтому ищете людей, которых невозможно достичь.

Это только усиливает ощущение, что никто не хочет быть с вами.

Спросите себя, влюблены ли вы только из-за идеи? Потому что, если вы не любите этого человека по-настоящему, вам будет легче двигаться дальше.

Но, как предполагает доктор Бейтс-Дюфорд, если вы беспокоитесь о своих отношениях, то, возможно, лучше поработать над своими проблемами, прежде чем начинать встречаться.

Если вы чувствуете, что это может быть закономерность, наиболее важным первым шагом является осознание этого.

Как только вы сможете это признать, вы поймете, почему вас привлекают определенные люди, и сможете сосредоточиться на свиданиях с теми, кто вам больше подходит и которые не вызовут у вас обидного отказа.

8. Вы счастливы, что полюбили этого человека?

Прямо сейчас вы, наверное, желаете, чтобы вы никогда не любили этого человека. Это естественная реакция. Боль все еще свежа.

Но в свое время, преодолев это, вы понимаете, насколько сильна и прекрасна любовь.

Ваша способность любить этого человека — ваше отражение.Вам удалось увидеть в ком-то лучшее.

Это красиво. Это также то, что вы сможете сделать снова после того, как вам удастся преодолеть горе, вызванное безответной любовью.

9. Откажитесь от идеи идеальных отношений

Это будет труднее всего принять, но очень важно, чтобы вы это сделали.

На самом деле идеальных отношений не бывает.

Когда пары публикуют свои фотографии в Instagram, они в основном рассказывают о лучших вещах в своей жизни.Они не пишут о проблемах, с которыми они сталкиваются.

Но в любых отношениях есть проблемы. Нет идеальных отношений. Осознание этого поможет вам продолжить свою жизнь.

10. Создайте дистанцию ​​между вами и ними

Это будет невероятно трудный шаг. Но это очень важно.

Вам нужно создать некоторое расстояние между вами и ними.

Это расстояние даст вам возможность перестать так много думать об этом другом человеке.Сначала будет тяжело. Вы захотите войти в контакт с этим человеком, хотя бы только для того, чтобы уменьшить боль.

Но вы должны дать себе шанс освободить место и двигаться дальше.

11. Были ли они действительно идеальными?

Могу поспорить, что у меня самый низкий доллар, что вы говорите себе следующее:

«Я никогда не найду кого-то более совершенного».

По правде говоря, они не были идеальными. Никто не является. Вот так вы их и создали в уме.

Когда мы влюбляемся, мы не можем найти ничего плохого в этом человеке.Все, что мы видим, это их хороший знак. Как будто наш мозг неспособен распознать в них плохие вещи.

Если вы не можете перестать думать о том, насколько они хороши, возможно, пришло время написать список вещей, которые вам в них не нравились.

Вы, вероятно, поймете, что в конце концов они были не так уж хороши, и получить отказ, возможно, не будет для вас трагедией.

12. Узнавайте интеллектуальные игры

Одна из самых сложных частей преодоления любви, которая не возвращается, связана с играми разума, которые вы испытаете.Ваш мозг будет играть с вами в неприятные игры. Это будет похоже на пытку.

Вы собираетесь подвергнуть сомнению все, что, по вашему мнению, знаете о себе: вы почувствуете, что недостаточно хороши. Вы почувствуете себя недостойным. Вы почувствуете, что в чем-то потерпели неудачу.

Работа, которую вы делаете, чтобы преодолеть эти интеллектуальные игры, является наиболее сложной и важной. Как только вы научитесь думать обо всем, что вы говорите себе, вы сможете жить более осмысленно.

Прямо сейчас вы, вероятно, доверяете свою ценность тому, кто только что отверг вас, но со временем вы увидите, что это было лишь частью процесса восстановления.

13. По какой причине вы вообще хотели романтических отношений?

Боишься ли ты быть один? Вы себя недооцениваете?

Один из лучших способов преодолеть безответную любовь — понять причину, по которой вы хотите отношений.

Часто мы хотим поддерживать отношения, потому что не ценим себя.Поэтому мы ищем отношения, потому что не хотим оставаться в одиночестве и ищем подтверждения. Или мы не хотим заниматься своими проблемами, поэтому отвлекаемся на кого-то другого.

Мы создали бесплатный мастер-класс с шаманом Руда Ианде о любви и близости. Он длится около 60 минут и воспроизводится в вашем часовом поясе. Мастер-класс поможет вам в первую очередь определить настоящую причину, по которой вы хотите отношений. Тысячи людей прошли мастер-класс и сообщили нам, что он изменил их жизнь.Посмотрите здесь.

14. Цени себя

Сейчас идеальное время, чтобы снова узнать себя.

Я уверен, что вы испытываете неуверенность в себе и сомневаетесь в своей самооценке. Вот что делает отказ.

Вы можете подумать, что это отстой, но что действительно поможет вам, так это сесть наедине с собой и записать на листе бумаги свои самые сильные стороны.

Понимание ваших сильных сторон заставит вас поверить в себя и все, что вы можете предложить.

Удачливому человеку, которому выпадет шанс встретиться с вами.

Вы также можете написать список вещей, за которые вы благодарны, особенно если вы чувствуете себя подавленным.

15. Поглотите, чтобы исцелить

Многие люди будут закрывать мир, когда любовь безответна, но если вы действительно хотите исцелить душу, проведите некоторое время с людьми, которые действительно любят и ценят вас, и показывают вам эту любовь.

Окружите себя хорошим настроением людей, слушайте музыку, которая делает вас счастливыми, читайте интересные истории, пишите, рисуйте, раскрашивайте или делитесь своими мыслями со всем миром в своем блоге.

Но найдите время, чтобы внести в свою жизнь что-то хорошее в дополнение к тем хорошим флюидам, которые вы излучаете. Когда вы отдаете и берете подобным образом, это помогает вам увидеть, что у вас есть ценность, которую вы можете добавить к миру, и вы можете отпустить представление о том, что все ваши достоинства были связаны потенциальными отношениями.

16. Выйди из зоны комфорта

Как только вы почувствуете, что справились с болью отказа и готовы двигаться дальше, пора попробовать что-то новое.

В конце концов, когда ты находишься в своей зоне комфорта, расти трудно.

Уроки, которые нужно извлечь из безответной любви

Мы все можем извлечь уроки из нашего жизненного опыта, положительного или отрицательного. Вот несколько замечательных уроков, которые вы можете извлечь из этого негативного опыта, чтобы ваши следующие свидания были более успешными.

1. Будьте собой

Если кто-то не отвечает на ваши чувства, вы можете подумать, что вам нужно изменить себя, чтобы привлечь его. Это плохая идея. Вы хотите, чтобы человека привлекала настоящая вы, а не фальшивая.

В противном случае вы будете вынуждены жить во лжи, притворившись кем-то, кем вы не являетесь.

Если кто-то не любит вас таким, какой вы есть, двигайтесь дальше. Я гарантирую, что кто-то полюбит тебя, не требуя перемен.

2. Расскажите о своих чувствах

Безответная любовь часто возникает из-за того, что одному человеку не хватает уверенности, чтобы выразить свои романтические чувства и намерения. Это может привести к длительному беспокойству и агонии.

Чтобы предотвратить это, будьте честны с самого начала. Это избавит каждого от огромной душевной боли по пути.

3.Вы не можете заставить любить

Волшебного приворотного зелья не существует. Люди имеют (и заслуживают) свободу воли.

Поэтому важно признать, что вы не можете (и не должны) заставлять кого-то любить вас.

Романтические партнеры — не домашние животные; они люди с такими же обоснованными желаниями и потребностями, как и вы.

3. Знайте, когда переходить на

Я сам пережил период влюблённости в кого-то, кто не отвечал на мои чувства.

Вместо того, чтобы резать наживку и бежать, я просто позволил себе погрязнуть в жалости к себе, надеясь, что все изменится.Это было ужасно. Я был несчастен. Когда я наконец двинулся дальше, я почувствовал себя свободным. Это освобождает.

Теперь я знаю, что когда кому-то это не интересно, мне нужно двигаться дальше.

Как уйти от безответной любви

Приведенные выше шаги помогут вам справиться с переживанием безответной любви. По мере того, как вы будете продвигаться по этим шагам, вы начнете чувствовать побуждение двигаться дальше.

В течение нескольких лет я изучаю работы шамана Руда Ианде. У него есть много идей, которыми он может поделиться об отношениях и жизни в целом.

Он научил меня, что мы часто пытаемся обрести чувство удовлетворения в отношениях, а не в поисках удовлетворения глубоко внутри себя.

То же и с любовью. Когда вы переживаете безответную любовь, на более глубоком уровне вы пытаетесь испытать эмоцию любви с кем-то другим.

Но у вас есть способность вызывать те же эмоции глубоко внутри себя.

Когда вы начинаете сильно любить себя, эти эмоции возникают спонтанно.Важно отметить, что вы не полагаетесь на чьи-то предпочтения, чтобы испытать любовь.

Я попросил Руда Ианде поделиться своими ключевыми учениями о любви и близости на нашем бесплатном мастер-классе. Вы можете получить доступ к мастер-классу здесь. Очень рекомендую мастер-класс, особенно если вы переживаете безответную любовь.

Почему мы испытываем безответную любовь?

Полезно знать, почему мы впадаем в безответную любовь, чтобы избежать этого в будущем. Вот три причины, по которым мы впадаем в безответную любовь.

1. Вам не хватает уверенности

Часто неуверенные люди не могут проявить настоящий романтический интерес к потенциальному партнеру (например, флирт), поэтому они соглашаются вести себя «дружелюбно» в надежде, что дружба волшебным образом превратится в романтическую.

Этого не произойдет. Фактически, это саботаж.

Подумайте об этом. Люди часто принимают нас за чистую монету. Если мы проявим дружеский интерес, потенциальные партнеры будут думать о нас как о дружелюбных людях. Если мы проявляем романтический интерес, они подумают, что мы хотим пойти на свидание.

2. Вы просто хотите влюбиться

Вы хотите переживания «любви», а не связанных с ней отношений. Если вы ищете «любви» в попытке заполнить пустоту в своей жизни, вы настраиваете себя на разочарование и неудачу.

3. Вы боитесь отказа

Отвержение ужасно. Я понимаю. Но если вы так боитесь отказа, что никогда не выражаете своих чувств, вы никогда не узнаете, испытывает к вам влюбленный человек или нет.Это ставит вас в ужасную почву неуверенности, которую мы называем безответной любовью.

Может ли безответная любовь когда-нибудь возместиться?

Безответная любовь, безусловно, может превратиться в «возмездие». Люди влюбляются и разлюбляются. Возможно, объект вашей привязанности может даже не знать, что он вам интересен в романтическом смысле.

Это безумие, но одним из важнейших факторов, определяющих, привлекаем ли мы кого-то, является то, что мы узнаем о том, что мы им нравимся.Это называется взаимная симпатия!

Сказав это, важно пройти через 15 шагов, описанных выше, и сначала научиться по-настоящему любить себя. Опыт безответной и безответной любви — это возможность изменить что-то глубоко внутри себя.

Когда вы сможете отпустить свою привязанность к этому другому человеку, вы начнете жить более полноценной жизнью. Вы станете более счастливыми, более самостоятельными и просто будете больше получать удовольствие от жизни.

Когда вы станете более счастливыми и наполненными, вы станете более привлекательными.

Дорожите этим опытом роста. Сокровище научиться любить себя.

И если ваша безответная любовь в конечном итоге придет, вы, возможно, поняли, что вам вообще не нужны эти отношения.

Что такое любовь?

Любовь — это уникальное чувство, которое невозможно полностью объяснить. Это могут быть американские горки эмоций. Это может быть захватывающе. Любовь также может быть глубоким чувством безопасности и удовлетворенности.

То, как вы испытываете любовь, уникально для вас.Он будет основан на ваших ценностях и эмоциональных потребностях.

Но есть одна ключевая идея, которую я хочу оставить с вами, особенно с учетом того факта, что вы читаете эту статью после того, как пройдете через шаги, которые необходимо предпринять, когда переживаете безответную любовь. Это идея, что любовь должна основываться на действиях, не только чувства.

Что? Я знаю, это звучит радикально, но выслушайте меня: ваши чувства легко могут сыграть с вами злую шутку. Действия конкретны. Вы можете верить, что сильно любите кого-то.Но если на ваши действия, основанные на любви, другой человек не отвечает взаимностью, разве это любовь?

Когда я искал исцеления от безответной любви, я обратился к современному шаману Руде Ианде, чей бесплатный мастер-класс по любви и близости помогает наладить искренние и значимые отношения.

Это 66-минутный курс, в котором Руда Янде погружается в то, как любовь выражается в действиях, как мы должны начать с любви к себе и выбирать действия, основанные на любви.

Основаны ли ваши действия по отношению к самому себе на любви?

Эти более глубокие размышления и способы отношения к любви помогут вам справиться с болью безответной любви. Они также помогут вам создать основу для удовлетворения глубоко внутри.

И как только вы разовьете это глубокое удовлетворение, вы сможете применить совершенно новый подход к поиску настоящей любви, которому научил сам Руда Янде.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответы на тайны любви, я предлагаю пройти наш бесплатный мастер-класс по любви и близости.

Верных Признаков безответной любви (и что с этим делать)

Получите помощь специалиста в своей безответной любви. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Проще говоря, безответная любовь — это любовь, которую один человек испытывает по отношению к другому, но этот человек не отвечает ему взаимностью. Объект любви может знать, а может и не знать о чувствах своего поклонника к нему.

Вы любите кого-то — по крайней мере, вы так думаете.

Но вы не уверены, любят ли они вас в ответ.

Как узнать, сильно ли их чувства к вам отличаются от тех, которые вы испытываете к ним?

Надо просто искать знаки…

16 Признаков безответной любви

(1) Вы делаете большие жесты для кого-то только для того, чтобы получить в ответ только «Спасибо»?

(2) Вы постоянно задаетесь вопросом, чем занимается другой человек, в то время как он ведет, казалось бы, беззаботную жизнь, совершенно не обращая на вас внимания?

(3) Есть ли на вашем телефоне фотография этого человека, о котором вы бы умерли, если бы кто-нибудь узнал об этом.. а вы никак не удалите его?

Ваша любовь к ним может быть безответной.

(4) Находите ли вы массу причин, чтобы быть рядом с кем-то, кто не слишком похож на преследователя, но близок к «Вау, разве это не случайное совпадение? Эй, если ты не занят, вот это — Нет? ХОРОШО.»

(5) Насколько вы ревнуете, когда этот особенный человек трогает вашу душу, рассказывая вам о замечательном фильме, который они посмотрели с Someone Else?

У вас может быть безответная любовь.

(6) Чувствуете ли вы себя использованным, чувствуете ли вы себя недооцененным, хотите ли вы, чтобы их глаза открылись на то, что чудесно переплетенный жизненный путь так ясно проложен перед вами?

(7) Считаете ли вы себя терпеливым, ожидающим, пока другой человек испытает откровенный всплеск здоровой и стабильной привязанности к вам?

(8) Если вы тот, кто постоянно инициирует контакт, возможно, вам не хватает знака, но давайте переименуем и изменим его положение с «безответной любви» ( a) это не любовь, это увлечение; b) «безответный» означает «не возвращенный или не вознагражденный») к более действенному наблюдению: Пора двигаться дальше.

(9) У вас в голове больше разговоров с этим особенным человеком, чем реальных разговоров вслух? Безответная любовь.

(10) Есть ли у вас привычка рассказывать людям о «тех, кто сбежал»? Вы уже пишете сценарий для последнего объекта вашего желания? Безответно. Любовь.

(11) Позвольте себе немного откровенности: вам кто-то сказал: «Это не вы, это я»? Четкий, четкий знак прямо здесь.

(12) Вам кто-то сказал, что это не они, а вы? Горящий куст знаков прямо там.

Действительно заманчиво думать о себе как об этих грустных, чувствительных, романтичных жертвах сердца, но разве не забавно, как часто «чувствительность» «чувствительных» брошенных людей распространяется только на то, что они получают то, что хотят а не чувства другого человека?

Как насчет того, чтобы вместо этого осознать, что никто (и это стоит повторять заглавными буквами), НИКТО не должен вам.

Всем.

Даже если нет горы, достаточно высокой, чтобы помешать вам добраться до них, или достаточно низкой долины, путешествие принадлежит вам.

Никто, независимо от формы или формы, не обязан путешествовать с вами.

Если вы еще не убедились, как насчет еще нескольких знаков, что ваша любовь к ним может быть безответной:

(13) Они не могут ошибаться

В этом случае объект вашего желания вознесен настолько высоко, что вас совершенно устраивает, что этот человек никогда не стирает то, что нельзя не упомянуть, что в значительной степени является их взглядом, смотрящим снизу вверх, на который вы сами себя посвятили.

(14) Ваша личность зависит от того, чтобы любить их, и они любят вас

Возложение бремени вашего общего удовлетворения жизнью на плечи другого человека представляет собой огромный эмоциональный дисбаланс.

Нам достаточно жить своей жизнью, не делая при этом кого-то «целым».

Если любовь, которую вы испытываете к другому, основана на том, насколько полным они вас делают, вы определенно на пути к гибели.

Это эгоистичный и истощающий тип взаимозависимой привязанности.

(15) Когда думаешь о них, чувствуешь тревогу

Это происходит в результате того, что часть вас, вопреки тому, во что вы хотите верить, знает, что смешение между вами и человеком на вашем пьедестале является односторонним делом.Ты боишься, что они исчезнут, прежде чем увидишь, какими прекрасными могут быть вы двое.

(16) Физического контакта практически нет

Если лучшее, что вы получаете от объятий, — это прикосновение к плечу / отталкивание таза, то уровень близости, на который вы надеялись, не достигает цели.

Прикосновение так важно для связи, и если вы думаете, что влюблены, но вы и объект вашей привязанности никогда не держитесь за руки и даже не поддерживаете твердый зрительный контакт, это верный признак того, что их чувства к вам твердо платонические без каких-либо намеков. романтики.

Как справиться с безответной любовью: 10 советов

Влюбленность — это самое удивительное чувство, которое вы испытываете за всю свою жизнь.

Но когда вы любите того, кто не любит вас, это может быть разрушительным.

Отвержение может оставить пустую дыру в вашем сердце. Вам может казаться, что вы не можете продолжать, но вы можете справиться с безответной любовью.

Возьмите себя в руки и следуйте этим советам, чтобы избавиться от боли и продолжить свою жизнь.

1.Позвольте себе горевать

Безответная любовь — это все равно потеря, даже если отношения так и не начались.

Вы эмоционально вложились в отношения и почувствовали любовь к другому человеку.

Когда вы выздоравливаете, чувствовать горе, гнев и отрицание — это нормально. Сделайте себе слабину.

Ваше самочувствие нормальное и здоровое. Вы вылечитесь, и вы преодолеете это.

2. Не принимайте это лично

Тот факт, что другой человек не влюбился в вас, вероятно, имеет гораздо большее отношение к нему, чем к вам.

Возможно, они находятся в другом месте своей жизни. Возможно, они только что разорвали длительные отношения. Может, они поддерживают больного члена семьи. Кто знает?

Дело в том, что это могло не иметь к вам никакого отношения.

Любовь к кому-то не означает автоматически, что они будут любить вас в ответ. Это не твоя вина. Это не значит, что вы были недостаточно хороши.

Принять реальность ситуации сложно, но это самый важный шаг к тому, чтобы справиться с вашим больным сердцем.

3. Не обвиняйте своих друзей

Это не ваша вина, что они не влюбились.

Как уже упоминалось выше, им, возможно, сейчас не в том месте, где можно было бы никого любить.

Какова бы ни была причина, по которой это произошло, затаить гнев и негодование будет бесполезно. Простите другого человека и начните процесс исцеления, отпустив разочарование, которое давит на ваше сердце.

4. Дистанцируйтесь

Иногда нам трудно смириться с безответной любовью.Мы можем думать, что если мы сделаем что-то другое или изменим наш подход, это может сработать.

«Если бы я только мог заставить их видеть…» или «Если бы я мог просто поговорить с ними лично…»

Не поддавайтесь на это.

Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это дистанцироваться от любимого человека. Надежда, которую вы испытываете, — всего лишь иллюзия. Что вам нужно, так это время оплакивать потерю.

Отключите все коммуникации. Не «случайно» встретите свою любовь в продуктовом магазине или на местной тусовке.Не преследуйте социальные сети.

Пора двигаться дальше, и двигаться дальше будет намного легче, если между вами будет здоровая дистанция.

Проведите время с семьей или друзьями. Окружите себя людьми, которые действительно о вас заботятся.

Дайте себе день или два, чтобы выплакаться и поплакать. После этого не произносите вслух имя любимого человека.

5. Сосредоточьтесь на своем будущем

Признайте, что вы получили травму и вам потребуется время на восстановление.

Это не означает, что вы должны запираться на шесть месяцев.Сейчас прекрасное время, чтобы переосмыслить свое будущее.

Погрузитесь во что-то новое. Если вы можете отвлечься, делая что-то ценное для своей жизни, это беспроигрышный вариант.

Вы, наверное, уже какое-то время мысленно строите будущее вместе с любимым человеком. Поскольку этот корабль отплыл, пришло время переделать его.

Что вы хотите получить от жизни? Что вы можете сделать сейчас, чтобы продвинуться по карьерной лестнице или получить образование? А как насчет нового хобби?

Планирование не только поможет отвлечься от болезненных переживаний, но и превратить эти обидные чувства в чувство волнения по поводу того, что ждет в будущем.

6. Осознайте, что вы заслуживаете лучшего

Попробуйте спросить себя: «Почему я хочу быть с тем, кто не хочет быть со мной?»

Осознайте, что вы заслуживаете отношений, в которых ваш партнер любит вас. Без любви вы никогда не будете счастливы в долгосрочной перспективе.

Вы заслуживаете лучшего, чем односторонние отношения. Тот, кто не осознает, насколько вы классны, тоже не заслуживает вас!

7. Думай позитивно

Когда закрывается одна дверь, открывается другая.

Если бы вы вступили в отношения, которым суждено было провалиться, вы бы потратили впустую много собственного времени.

Возможно, вы упустили еще одну возможность, о существовании которой вы даже не подозревали. Кто знает, что ждет вас в будущем?

Возможно, через день или два вы встретитесь с реальным человеком своей мечты.

8. Идите вперед и датируйте

В море много рыбы. Поскольку у этого человека ничего не вышло, проведите линию.

Даже если вам нужно время, чтобы скорбеть, нет ничего плохого в том, чтобы проводить время с новыми потенциальными клиентами. Никогда не угадаешь — просто можешь найти кого-нибудь, кто займет их место.

В худшем случае вы проводите час с новым человеком и прилично разговариваете и выпиваете.

Даже плохое свидание может поднять вам моральный дух и самооценку.

Иди и живи своей жизнью.

9. Узнайте, есть ли у вас зависимость

Вы раньше попадали в такое затруднительное положение?

Если так, то, возможно, пришло время переоценить, если подсознательно вы сознательно влюбляетесь в людей, которые не ответят на вашу услугу.

Иногда люди пристрастились к тому, чего у них никогда не будет, а иногда вы можете даже не осознавать, что делаете.

Если в прошлом вы сталкивались с безответной любовью, возможно, пришло время проконсультироваться с терапевтом и поработать над своими проблемами.

10. Знай, что со временем ты станешь сильнее

Когда вы впервые поймете, что влюбленный не любит вас, вы будете опустошены.

Последнее, о чем вы будете думать, это о том, насколько сильным вы станете.

Но как только вы выиграете битву и вернетесь, у вас будет более высокая самооценка и уверенность в себе, чем раньше.

Ты любил, ты потерял любовь, ты пережил потерю, и теперь ты станешь сильнее.

В будущем вы будете более осторожны с тем, кому отдадите свое сердце. Вы узнаете признаки безответной любви в будущем и с меньшей вероятностью сможете повторить ошибку.

Прослушивание этого может помочь вам преодолеть чувство невозвращенной любви.

7 уроков, которые мы можем извлечь из нашей безответной любви

Редко, когда кто-либо из нас прожил всю жизнь, не испытав чувства любви к другому, но не получив ответной любви.

Но что мы можем узнать из этих приступов безответной любви; эти времена боли и тоски?

Ну, эти 7 вещей для начала…

1. Вы не всегда получаете то, что хотите

Ага, как бы вы ни желали чего-то или стремились к тому, чтобы это произошло, не все может стать реальностью.

Возможно, вы давно об этом думали, даже фантазировали, что однажды это может осуществиться, но любовь, как и многие другие вещи в жизни, не гарантирована.

Вы должны признать, что иногда все будет не так, как вы надеялись.

Важно, чтобы вы не воспринимали это как поражение, а как нечто, чего не должно было случиться.

Если вы сможете сохранять позитивный настрой, даже когда ваше сердце разбивается, это ускорит ваше эмоциональное исцеление.

Есть положительный момент в том, что вы не получаете того, чего хотите — будь то любовь, которая навсегда останется без взаимности, или упущение работы или дома своей мечты, вы учитесь быть благодарными за то, что действительно идет вам на пользу.

Подумайте об этом: если бы вы были благословлены исполнением всех ваших желаний, вы бы скоро потеряли всякую признательность за эти положительные результаты.

Вы бы просто приняли их как должное и не смогли бы насладиться ими в полной мере.

Ваши успехи станут еще слаще после того, как вы испытаете разочарование.

2. Ты не можешь заставить кого-то полюбить тебя

Неважно, что вы делаете или говорите, настоящая любовь — это не то, что вы можете заставить.

Он может расти при подходящих условиях, но это должно происходить органически, естественно и в обеих сторонах.

Вы можете попытаться посадить семена — добрыми жестами или кокетливым языком, — но они не всегда пустят корни.

Вы ничего не можете сделать, чтобы вызвать у другого человека те чувства, которые вы хотите.

То же самое и вне романтических отношений.

То, как кто-то относится к вам — нравится ли он вам, уважает или ценит вас, — это столько же связано с ними и их разумом, как и с вами.

Что бы вы ни делали, некоторые люди никогда не поймут вас или не увидят в вас своего друга или даже равного себе.

Урок: не тратьте время на погоню за «неправильными» людьми, когда вы можете проводить его с «правильными» людьми.

Что хорошо ведет к…

3. Знайте, когда нужно звонить Завершает работу

Ваша любовь к другому безответна, но как долго вы должны ждать, чтобы увидеть, изменится ли это?

Ну, честный ответ — не слишком долго.

Время бесценно, и вы не можете быть уверены, сколько его у вас есть, поэтому, когда станет ясно, что ваша любовь к этому другому человеку вряд ли когда-либо встретится взаимностью, вам лучше отказаться от этого раньше, чем позже.

Как бы вы ни питали надежду на то, что однажды они передумают, правда в том, что они, вероятно, этого не сделают.

Вместо этого подумайте, что, цепляясь за свои чувства, вы можете непреднамеренно упустить из виду реальный потенциал, лежащий в другом месте.

Есть другие люди, и будут другие виды любви, и, продолжая жить своей жизнью, вы дадите им шанс, которого они не имели бы в ином случае.

То же самое можно сказать о многих вещах в жизни: знание того, когда сокращать свои потери, — важный навык, который нужно практиковать.

Часто сам акт принятия нежелательного результата сливается с открытием новой двери, за которой ждут другие возможности.

4. Всегда будь собой

Может быть очень заманчиво, когда кто-то не отвечает на вашу любовь, изменить себя в надежде, что это как-то их убедит.

Вы меняете свою внешность, отношение, поведение или что-то еще, полагая, что они внезапно будут по-другому относиться к вам.

Вы пытаетесь стать тем, кем, по вашему мнению, они хотят вас видеть, надевая маску и разыгрывая роль.

Как бы умно это ни звучало, эта тактика обречена на провал.

Любовь — это многое, но одно из самых важных — это принятие другим человеком вас таким, какой вы есть. Только так вы сможете чувствовать себя комфортно и безопасно в отношениях.

Попытайтесь скрыть свое истинное «я», и вы испытаете чувство негодования, беспокойства и недовольства.

То же самое и с жизнью в целом; Если вы боитесь позволить людям увидеть свое истинное лицо, вы будете жить жизнью, опасаясь, что однажды все отношения, которые вы строили на основе вашей лжи, рухнут.

Самые счастливые люди и самые значимые отношения зависят от честности и принятия себя и других.

Никаких фальсификаций, никакого обмана, только открытость и взаимное чествование душ друг друга.

Так что сбросьте маску и позвольте миру увидеть, кто вы на самом деле. Примите свою уязвимость и наблюдайте, как расцветают настоящие отношения.

5. Расскажите о своих чувствах

Безответная любовь часто бывает и невысказанной любовью.

У вас могут быть такие сильные чувства к кому-то, но вы не можете им сказать.

Вы страдаете на расстоянии, наблюдая за тем, как они живут, видят других людей или просто уходите за пределы вашей досягаемости с течением времени.

Звучит знакомо?

Мы все знаем, зачем вы это делаете, не так ли?

Вы боитесь окончательности и бесповоротности, к которой приведет признание ваших чувств.

Прямо сейчас вы можете надеяться, что однажды, возможно, у вас сложатся любовные отношения с этим человеком.

Если вы действительно выражаете свои чувства и наверняка узнаете, что на них нет взаимности, вы не сможете повернуть время вспять.Вы точно будете знать, что ваша любовь однобока.

И это будет больно.

Тем не менее, осознание того, что вы стоите, — это решающий шаг, который вам нужно сделать, если вы хотите двигаться дальше, как мы обсуждали выше.

Если они будут чувствовать себя не так, как вы, вы, по крайней мере, получите закрытие. Только тогда может начаться процесс заживления.

Однако общение не должно останавливаться на признаниях в любви.

Все области вашей жизни могут улучшаться и обычно будут улучшаться, когда вы разговариваете с людьми, высказываете свое мнение и выражаете свое мнение.

Так что не бойтесь показать свою руку и рассказать о том, что вы чувствуете или чего хотите — люди в конце концов не умеют читать мысли.

6. Уважай себя

Если кто-то не любит вас так же, как вы его любите, легко винить себя.

Внезапно вы видите недостатки там, где не видели их раньше, вы начинаете сомневаться, кто вы и какова ваша ценность.

Не обманывайтесь. Вы думаете сейчас из места боли и обиды, но вы все еще являетесь собой.

Неважно, любит ли вас этот конкретный человек, потому что есть много людей, которые любят.

Не позволяйте этому негативному опыту обмануть вас и заставить себя обесценить себя. Ты им не подходил, и это нормально. Вы подходите для других.

Ваша ценность не зависит от того, как этот человек думает о вас.

Опять же, мы можем расширить этот вопрос, чтобы охватить другие области вашей жизни.

Вам отказали в приеме на работу, на которую вы претендовали? Это их потеря.

Были ли цены вне рынка жилья в вашем идеальном месте? Вы найдете место получше.

Кто-то пытался выставить вас дураком на глазах у других, чтобы поднять собственное хрупкое эго? Как жаль их.

Ваша самооценка именно такая: от самого себя.

Самое главное не то, что думают о вас другие или каковы ваши обстоятельства; это то, что вы думаете о себе.

Верьте, что вы достойны, и не позволяйте никому и ничему убедить вас в обратном.

7. Ваш путь будет извиваться и поворачиваться

Когда вы обнаруживаете, что ваша любовь — это не их любовь, одна из самых сложных вещей, с которыми вам приходится мириться, это то, что все ваши мечты о совместной жизни превращаются в пепел.

Возможно, вы строили планы на общее будущее; тот, о котором вы очень мечтаете, могло бы сбыться.

Но нет и не будет. И теперь перед вами открываются неизвестные перспективы.

Так устроена жизнь.

Путь — ваш путь — не прямой и легкий.

Есть изгибы и повороты, тупики и препятствия.

То, куда, по вашему мнению, вы направляетесь, может превратиться в совершенно другой пункт назначения (не то чтобы есть другие пункты назначения, кроме смерти, только путевые точки в вашем путешествии).

Знай это. Примите это. Поймите, что вы не можете предсказать, что произойдет завтра, на следующей неделе, в следующем месяце или следующем году.

Ваша жизнь может измениться и изменится во многих неожиданных отношениях, так что вы можете пристегнуться ремнями и наслаждаться поездкой.

Просто оставьте свои ожидания дома; они не будут служить вам.

Безответная любовь может казаться ужасной, но это скрытое благословение. Вы можете упустить тот тип отношений, которого заслуживаете, если вы встречаетесь с тем, кто вас не любит. Вы могли упустить любовь всей своей жизни.

Не позволяйте случаю безответной любви превратить вас в озлобленную душу. Любовь — это трудное путешествие, поэтому вы оцените настоящую любовь, когда найдете ее. А пока считайте это полезным опытом.

Через несколько месяцев вы оглянетесь назад и согласитесь, что все было к лучшему. Вы снова полюбите, и когда полюбите, это будет с тем, кто вас ответит.

Все еще не знаете, как справиться со своей безответной любовью? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия Блоггинга, Терапия..

Безответная любовь — это часть человеческого опыта. В какой-то момент жизни у большинства людей разовьются романтические чувства к тому, кто не думает о них так же. Исследование студентов колледжа и старшеклассников показало, что безответная любовь встречается в 4 раза чаще, чем взаимная равная любовь. Этот тип односторонней любви обычно более интенсивен, чем мимолетная влюбленность, и часто длится дольше.

Отвержение после того, как вы рискнули рассказать кому-то о своих чувствах, может причинить много боли.Фактически, некоторые исследования показали, что боль, связанная с отторжением, вызывает мозговую активность, напоминающую физическую боль. Однако знание того, что с большинством из нас случается безответная любовь, может не облегчить перенос этой боли.

Если вы когда-нибудь любили кого-то, кто не отвечает на ваши чувства, возможно, вы пытались справиться, обращаясь за поддержкой к друзьям. Но что происходит, когда объект безответной любви — друг? Справиться с болью безответной любви может быть еще труднее, если вы уже близки с человеком, в которого влюбились.Вы можете не понимать, как они могут отвергнуть вас, если вы так много рассказали.

Однако со временем вы можете прийти к выводу, что важнее дорожить дружбой, которая у вас есть, а не думать о других возможностях. Если вы хотите сохранить дружбу, преодолев вызов безответной любви, знайте, что это часто возможно.

Однако имейте в виду, что важно честно обдумывать свои намерения. Если вы продолжаете дружбу, потому что втайне надеетесь, что они передумают, вы не уважаете себя, своего друга или свою дружбу.В конце концов, этот обман может причинить еще больше боли вам и вашему другу.

Почему мы влюбляемся в своих друзей?

Романтические чувства к друзьям не редкость. Любовь растет со временем, а крепкие дружеские отношения, которые длятся годами, часто предоставляют многочисленные возможности для процветания близости.

• Дружба как врата любви: Многие люди считают, что крепкая дружба является важной основой романтического партнерства, и предпочитают сначала построить дружбу с потенциальными партнерами.Эта вера может помочь создать склонность рассматривать друзей как потенциальных любовных интересов.
• Расположение: Люди обычно проводят много времени с близкими друзьями. В конце концов, может стать трудно представить, что вы часто не встречаетесь с конкретным другом.
• Общие увлечения: Дружба часто возникает из общих интересов. Наличие нескольких увлечений, интересов или других вещей, общих с одним человеком, может сделать его еще более похожим на идеального романтического партнера.
• Смешанные сигналы в дружбе: Некоторые дружеские отношения характеризуются кокетливыми шутками, физической привязанностью или другим поведением, типичным для романтических отношений.Смешанные сигналы не «заставят» вас полюбить кого-то, если влечения уже не существует. Но частые трогательные или ласковые прозвища могут, так сказать, раздуть пламя, создавая впечатление обоюдного интереса.
• Стиль привязанности: Исследование 1998 года показало, что люди с тревожным / амбивалентным стилем привязанности чаще испытывают безответную любовь. В основе стилей привязанности лежит детство. Если ваш основной опекун проявлял непредсказуемую привязанность или непоследовательно удовлетворял ваши потребности, вы можете бессознательно воспроизводить эту динамику во взрослом возрасте.Другими словами, у вас может больше шансов развить романтическое влечение к людям, которые вряд ли ответят на ваши чувства.

Может ли дружба пережить отказ?

Вы рассказали своему другу, что чувствуете. Они извинились и сказали, что просто не чувствуют того же, хотя дорожат вашей дружбой. Вы согласились, что дружба важна, и заверили их, что хотите остаться друзьями. Вам грустно и обидно, но вы уже сталкивались с отказом и знаете, что со временем эти чувства пройдут.Между тем, как вы справляетесь с разочарованием и болью, продолжая проводить время со своим другом, как будто ничего не произошло?

Во-первых, важно понимать, что ваши чувства нормальны. Скорбь, обида, печаль, смущение или гнев — это нормально. Но также важно не направлять эти чувства на друга. До тех пор, пока они не лгали вам и не вели вас за собой, они просто были честны в своих чувствах, как и вы со своими. Ваш друг не может не испытывать к вам платонической привязанности, как и вы не можете избавиться от романтической привязанности к своему другу.

Когда ваш друг не отвечает на ваши романтические чувства, вам обоим может быть сложно справиться с ситуацией. Тем не менее, дружба может восстановиться после безответной любви, если к ситуации подойти с осторожностью и зрелостью. Что произойдет дальше, зависит как от вас, так и от вашего друга.

Работа с неловкостью

Некоторые дружеские отношения могут продолжаться, но ощущаться немного иначе. Вы можете испытывать неловкое общение или иногда стесняться друг друга. Это не обязательно чья-то вина — это может случиться, даже если вы оба действительно хотите остаться друзьями.Это может просто указывать на то, что вам обоим нужно время, чтобы восстановиться.

Согласно исследованию, опубликованному в исследовании Майкла Мотли в области межличностных коммуникаций, дружба часто заканчивается после признания в безответной любви, когда возникает неловкость или смущение. Чтобы избежать неловкости, лучше не поднимать тему, если вы согласились, что хотите остаться друзьями. Вместо этого двигайтесь вперед.

Ревность — обычное чувство, и оно не вредно по своей природе.Однако важно управлять ревностью безопасным и здоровым способом. Признание того, что вы чувствуете, часто является полезным способом начать. Может показаться более естественным полностью избегать своего друга, но исследования Motley показывают, что друзья, которые продолжают разговаривать и видятся друг с другом, с большей вероятностью останутся друзьями, чем те, кто держится подальше друг от друга . Это не значит, что вам не следует оставлять себе пространство. Даже если вы не чувствуете, что вам это нужно, может потребоваться время для исцеления.

Вашему другу тоже может понадобиться место.Если они кажутся отстраненными после того, как вы рассказали им о своих чувствах, подумайте, что им тоже, возможно, придется работать над тем, что произошло. Они могут чувствовать печаль или вину и недоумевать, как действовать, чтобы не причинить вам еще больше вреда. Дайте им немного времени. Если в прошлом вы общались ежедневно, через несколько дней вы можете отправить им обычное сообщение, чтобы сообщить, что вы здесь, когда они будут готовы. Затем подождите, пока они обратятся к вам.

С другой стороны, ваша дружба может сразу же прийти в норму. Но этот сценарий может создать другие проблемы.Если у вашего друга уже есть партнер или он начинает встречаться с кем-то до того, как вы полностью исцелились от отказа, вы можете чувствовать себя обиженным и ревновать. Вы можете в конечном итоге сравнить себя с их партнером, и у вас может развиться гнев или негодование.

Ревность — обычное чувство, и оно не вредно по своей природе. Однако важно управлять ревностью безопасным и здоровым способом. Признание того, что вы чувствуете, часто помогает начать. Открытое общение также может помочь. Если в вашей ситуации это невозможно, попробуйте поговорить с другим близким другом или консультантом.

Советы по переходу на

Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть отказ по прошествии длительного периода времени, возможно, лучше будет отказаться от дружбы, пока вы исцеляетесь. Возможно, вам будет проще общаться с другом в групповых настройках, а не один на один. Если вы часто пишете им сообщения или звоните, возможно, лучше будет сделать перерыв в общении с ними.

Если ваша дружба в прошлом характеризовалась ласковыми жестами или кокетством, вероятно, вам обоим лучше избегать такого поведения, по крайней мере, до тех пор, пока ваша дружба не исцелится.В противном случае у вашего друга может сложиться впечатление, что вы не в порядке с оставшимися друзьями.

После отказа часто возникает снижение самооценки или снижение самооценки. Отказ может иметь еще более значительный эффект, если ваш друг поддерживал вас в других случаях горя. Обращение к другим близким может помочь, когда вам трудно отделить боль отвержения от вашей ценности как личности.

Знакомство с новыми людьми тоже может помочь.Попытки назначить свидание, когда вы еще не оправились от отказа, поначалу могут показаться не привлекательными. Если вы все еще чувствуете себя разбитым горем, возможно, вы не готовы рассматривать других потенциальных романтических партнеров. Но случайные свидания — например, встреча с кем-то на короткое свидание за чашкой кофе — на самом деле могут помочь вам начать выздоравливать. Даже если вы планируете вести себя непринужденно, несколько веселых свиданий могут отвлечь вас от того, что вы чувствуете. Это также может помочь вам понять, что у вас есть множество романтических возможностей.

Как справиться с разбитым сердцем

Горе и ревность часто сопровождают отказ и горе, и не всегда легко справиться с этим самостоятельно.Терапия настоятельно рекомендуется, когда болезненные эмоции мешают повседневной жизни или мешают думать о чем-либо еще. Если вы испытываете трудности, мы рекомендуем вам обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Может показаться, что в это трудно поверить, но со временем ты выздоровеешь. Психотерапевт или консультант могут поддержать исцеление, помогая вам продуктивно проработать то, что вы чувствуете. Наш справочник терапевтов поможет вам найти внимательного поставщика психиатрических услуг в вашем районе.

Артикул:

1. Арон, А., Арон, Э. Н., Аллен, Дж. (1 августа 1998 г.). Мотивы для безответной любви. Бюллетень личности и социальной психологии, 24 (8), 787-796. Получено с https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167298248001
2. Брингл Р. Г., Винник Т. и Райделл Р. Дж. (2013). Распространенность и характер безответной любви. SAGE Открытый. Получено с https://scholarworks.iupui.edu/bitstream/handle/1805/15150/2158244013492160.pdf?sequence=1&isAllowed=y
3. Дэвис, С.(2018, 22 октября). Тревожный / амбивалентный стиль привязанности: изучение его причин и того, как оно влияет на отношения взрослых. Получено с https://cptsdfoundation.org/2018/10/22/anxious-ambivalent-attachment-style-an-examination-of-its-causes-and-how-it-affects-adult-relationships
.
4. Морейн, К. (21 января 2009 г.). Безответная любовь: как остаться друзьями. Получено с https://www.ucdavis.edu/news/unrequited-love-how-stay-friends
.
5. Уир, К. (2012). Боль социального неприятия. Монитор психологии, 43 (4). Получено с https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection
.

© Авторские права GoodTherapy.org, 2019. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Безответная любовь — Как с ней справиться

Ваше сердце подпрыгивает, когда они входят в комнату.Вы получаете бабочек каждый раз, когда они отправляют сообщение. Вы могли или не могли включить уведомления истории постов и для их Instagram. Кажется, все идет отлично, пока однажды вы не обнаружите, что человек, которым вы увлечены, очень нравится … кем-то другим.

Иногда это просто увлечение, и вы переходите к новому быстрее, чем можете сказать «спасибо, следующий». Но когда вы законно влюбились в кого-то, кто не чувствует того же, это безответная любовь — и это серьезно сокрушает.

По словам профессора психологии Гэри Левандовски-младшего, доктора философии, безответная любовь может принимать разные формы: влюбленность в кого-то недоступного (Лиам Хемсворт), влюбленность в кого-то поблизости (этот симпатичный тренер в вашем спортзале), преследование любовный интерес (выстрелил, но вам отказали), тоска по прошлому любовнику (ваш бывший — упс) и пребывание в неравных любовных отношениях (улавливание чувств к FWB).

Но какую бы форму она ни принимала, безответная любовь — это просто «безответная любовь», — говорит Левандовски.«Это ваша любовь к другому человеку, который не любит вас в ответ».

Конечно, легче сказать, чем сделать, чтобы преодолеть боль безответной любви (вздох). К счастью, эти одобренные экспертами советы помогут вам двигаться дальше — навсегда.

1. Прекратить контакт на 30 дней.

Вы знаете, какое теплое и нечеткое чувство вы испытываете, когда ваша любовь публикует новую фотографию в Instagram или отправляет вам ответное сообщение? Это дофамин — нейрохимический элемент хорошего самочувствия, связанный с влюбленностью. Однако, когда на любовь не отвечают взаимностью, источник дофамина исчезает, и ваш мозг начинает испытывать абстинентность.

«Чтобы избавиться от этих начальных симптомов [абстиненции], дайте себе хотя бы 30 дней без контактов, чтобы начать, а затем повторно оцените, как вы себя чувствуете через месяц», — Саманта Бернс, лицензированный консультант по психическому здоровью, тренер по свиданиям и советует автор книги Breaking Up & Bouncing Back . Ага, это также означает отписаться и / или заблокировать их в социальных сетях. По ее словам, это поможет вам противостоять побуждению к кибер-преследованию и «высвободить некоторую умственную энергию», которую вы можете перенаправить на более здоровые привычки.

Эти знаменитости могут полностью понять вашу боль:

2. Приготовьтесь пройти через этапы горя.

«Эмоции и боль от безответной любви могут ощущаться очень похоже на разрыв с устоявшимися отношениями», — говорит Бернс. Фактически, уход от односторонней любовной ситуации может быть «особенно болезненным, потому что вы часто ставите свою любовь на пьедестал». К тому же, по ее словам, «оплакивание утраты будущего, которое вы вместе представляли» может причинить столько же или даже больше, чем прекращение эксклюзивных, преданных отношений, которые не сложились по конкретным причинам.

Бернс говорит, что вы, вероятно, пройдете через некоторые, если не все, стадии горя разрыва: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Так что «дайте себе время погрязнуть в своих эмоциях», — советует она. «Исследования показывают, что осознанное осознание своих эмоций и навешивание ярлыков на них может помочь вам регулировать эти сильные чувства».

Количество необходимого времени обычно зависит от того, как долго вы были в безответной любви. По оценке Бернса, тем, кто упорно сокрушался в течение нескольких лет, «вам, вероятно, понадобится как минимум три месяца, чтобы добраться до более нейтрального места.«

Но, по словам Левандовски,« время на самом деле не лучшая мера »процесса исцеления.« Скорее, это почти все, что связано с тем, что происходит в это время », — объясняет он. время работать над восстановлением? Участвуете в стратегиях выживания? »

3. Перестаньте постоянно« наезжать на них ».

Хотя вы могли потратить месяцы на« случайные »стычки со своим возлюбленным, сейчас самое время избегать их, как чумы. По словам Бернса, это поможет вам «установить здоровые границы и не окружать себя постоянно триггерами».

Если вы влюблены в ваш обычный круг общения, Бернс предлагает строить планы с разными группами друзей или даже заводить новых друзей. «Если вы работаете вместе, избегайте кафе или столовой, где вы обычно флиртуете или пытаетесь привлечь их внимание», — добавляет она. Когда вам все же нужно взаимодействовать, сохраняйте отношения «исключительно сосредоточенными на рабочих вопросах», чтобы не давать себе ложных надежд.

4. Сообщите своему любимому человеку

Если ваш любимый человек уже знает ваши чувства, вам нечего терять.С таким же успехом может быть и задир, который прямо говорит о том, чего вы хотите и чего хотите от будущих отношений (или их отсутствия). «Скажите им, что вам нужно время и пространство, чтобы исцелить и двигаться дальше, и что вы протянете руку, если и когда будете готовы», — говорит Бернс. «Не оставляйте этот вопрос для обсуждения и не чувствуйте необходимости оправдывать свои действия». Вы знаете, что вам нужно, лучше, чем кто-либо другой, поэтому доверяйте себе и просите об этом.

5. Признайте безответную любовь такой, какая она есть.

«Безответная любовь — это любовь или свет любви», — объясняет Левандовски.Хотя он разделяет некоторые качества с ответной любовью, он «не переживает так сильно, как настоящая романтическая любовь». По его словам, это хорошие новости, потому что знание того, что есть потенциал для чего-то лучшего, может помочь вам двигаться дальше.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Напомните себе, почему вы крутые.

«Не позволяйте безответной любви заставлять вас сомневаться в себе или в том, чего вы заслуживаете от партнера», — советует Бернс.«… Напоминайте себе каждый день, что вы, , сами определяете свою ценность». Она предлагает заменить негативные мысли позитивным утверждением или мантрой, например: «Я достоин любви, ценности и уважения как со стороны себя, так и со стороны партнера». (А если мантра не для вас, вы всегда можете повторить «Вечеринку для одного» Карли Рэй Джепсен.)

7. Поговорите с профессионалом.

Многие люди могут выйти из влюбленности без всякого труда. Но для других существует не так много возможностей для очистки социальных сетей и самообслуживания.«Если вы испытываете трудности, профессиональная поддержка всегда будет полезным вариантом», — говорит Бернс.

Левандовски соглашается и добавляет, что терапия, вероятно, будет полезна для всех, чьи «переживания, связанные с безответной любовью, достаточно серьезны и мешают повседневному функционированию». Если вы слишком подавлены, чтобы встать с постели по утрам, из-за беспокойства не можете заснуть, или ваши друзья и семья замечают, что что-то не так, вероятно, пора обратиться за профессиональной помощью.

Конечно, если традиционная терапия не входит в ваш бюджет, вы можете попробовать более экономичный вариант, например терапевтическое приложение.

Преодолеть безответную любовь нелегко, но давай, это лучше, чем тосковать по тому, кто тебя не заслуживает. И когда появится нужный человек, вы будете готовы.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.