Как найти настоящую любовь | PSYCHOLOGIES
15 476
Познать себяМужчина и женщина
Чтобы осознать эти три истины, потребуется смелость. Мне для этого пришлось в очередной раз столкнуться с суровой реальностью. Однажды за ужином партнер сказал: «Сдаюсь, больше не могу стараться тебя любить. Не могу найти к тебе подход. Не могу понять, как с тобой общаться, чтобы ты не вставала моментально в защитную стойку. Я устал, поэтому просто сконцентрируюсь на себе».
Я разозлилась и снова начала защищать себя. Мне не хватило эмпатии и навыка сострадания, чтобы понять и заметить его эмоции. Я думала: «Зачем мне оставаться с человеком, который уже не хочет стараться? Если он сдался, то в чем вообще смысл? Тогда и я сдаюсь».
Этот сценарий управлял жизнью долгие годы, я постоянно жила в состоянии неудовлетворенности отношениями. Мне казалось, что мои потребности никого не волнуют. Тогда я открыла для себя те самые три истины, без которых любовь будет проходить мимо, даже если она здесь.
1. Ожидания — это способ заранее придумать, на что вы будете обижаться
Мы думаем, что партнер должен удовлетворить некие наши потребности. Но мы ожидаем этого потому, что не можем удовлетворить их сами. Или хотя бы признать их наличие, познакомиться со своими потребностями.
Мы все хотим, чтобы о нас заботились, поддерживали нас, восхищались нами
Если мы не поймем, как позаботиться о своем сердце и что нам нужно в эмоциональном, психологическом, физическом и духовном планах, то так и будем ожидать, что за нас это сделает кто-то другой и возьмет на себя ответственность за наше благополучие во всех сферах сразу. Рассчитывать на это не стоит, ни один партнер не сможет читать мысли или язык тела на продвинутом уровне, да он и не обязан.
2. Мы все хотим чувствовать, что нас любят и о нас заботятся
Это нормально. Если скажете, что вы-то этого совсем не хотите и вам вообще все равно, я даже не буду притворяться, что поверила хоть одному слову.
Так что, пожалуйста, перестаньте убеждать в этом себя и окружающих.
Мы все хотим быть любимыми. Хотим, чтобы о нас заботились, поддерживали, восхищались нами. Но пока не признаем эту потребность, ее нельзя удовлетворить. И не потому, что никто не будет нас любить и поддерживать, будет, и еще как. Но нам все время будет казаться, что это не то, этого недостаточно. Злость будет отталкивать любовь, и мы останемся в одиночестве. Потом она превратится в печаль, и это приведет к ложному убеждению, что нас тоже недостаточно.
3. Вера в свою недостаточность заставляет обвинять партнера вместо того, чтобы учиться отвечать за собственное благополучие
Нам часто кажется, что нас никто не понимает. Мы думаем: «Мне ведь не так много надо. Всего лишь человек, который будет думать не только о себе, будет меня уважать, помогать иногда с какими-то проблемами». Мы виним других в своем состоянии, ищем и находим причины, по которым оказались в таком положении. Из-за этого перестаем искать другие возможности, варианты развития.
Вдруг оказывается, что мы застряли в месте, которое нам не нравится. Застряв, перестаем расти и развиваться, сами отказываемся разрушать деструктивные паттерны в отношениях.
Как впустить любовь в жизнь?
Прежде всего нужно осознать повторяющиеся паттерны, которые есть у большинства из нас. Какую неработающую схему вы используете в отношениях из раза в раз? Определив этот паттерн (возможно, не один), скажите себе, что измените его. Сделать это в одиночку непросто, стоит запастись любой поддержкой и помощью, которая вам доступна. Помощь нужна не потому, что вы слабый и отчаявшийся человек, а потому что решили изменить жизнь. Для перемен всегда требуются смелость, сила и помощь.
Даже терапевт или коуч, к которым вы можете обратиться, не сделают все за вас. Единственный человек, который может изменить жизнь, это вы сами. Никто не освободит от сомнений и страхов, не заставит чувствовать себя прекрасным и полноценным человеком, если сами в это не поверите.
Если не пускаете любовь в жизнь, вы ее отталкиваете
Неважно, оставляет ли партнер крышку унитаза поднятой, моет ли посуду, бросает ли нижнее белье мимо корзины и забывает ли зубную нить на раковине, это не имеет значения.
Не тратьте энергию на жалобы, направьте ее на то, чтобы понять, что вам нужно, чтобы быть счастливым человеком.
Вы обязаны сделать это для себя и партнера, который старается вас любить, но постоянно натыкается на преграды, которые вы устанавливаете. Если не пускаете любовь в свою жизнь, вы ее отталкиваете. Если на самом деле хотите, чтобы любовь поселилась в сердце, вы должны делать все возможное, чтобы позаботиться о себе. Осознайте потребности и примите их. Не тратьте время и силы на то, чтобы чувствовать себя незначительным и «недостаточным». Ведь когда мы принимаем и любим себя настоящих, начинаем излучать свет и он привлекает тех, кто способен разделить с нами настоящую любовь.
Об авторе
Тина Эверт — эксперт по отношениям, работает с успешными женщинами, которые устали чувствовать себя неполноценными в личной жизни.
Текст:Полина ФранкеИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Тест: Какой тип отношений сложился в вашей паре?
«В 20 лет я перестала краситься, наряжаться и ухаживать за собой.
Что это может быть?»
Как сделать конфликт конструктивным: 7 шагов
«Стремление к счастью мешает самому счастью»: 4 цитаты о том, как достичь успешного будущего
Почему диеты не работают: 3 причины — объяснение клинического психолога
«Как завершить роман с мужчиной, если он против?»
«Меня „зачаровывают“ плохие парни: встречаюсь с ними, даже если не испытываю симпатии»
Как понять, что партнер вам лжет: 6 основных признаков
Как найти настоящую любовь? | Мужчина и женщина
Если у вас нет любимого человека, задумайтесь, почему так получилось. Не стоит руководствоваться принципом, что все вокруг просто не замечают вашей красоты и ума. Не лучше ли взглянуть на себя объективно, заметить свои недостатки и постараться их исправить?
Только не бросайтесь к зеркалу, чтобы осмотреть себя со всех сторон. Внешность, конечно же, важна, но все человеческие отношения строятся, в первую очередь, на общении.
Это похоже на подарок в день рождения. Яркая обертка создает настроение и ощущение праздника, но ценим мы все-таки саму вещь.
Представьте, что вам преподнесут очень красивую, но абсолютно пустую коробку. Вы ведь будете несколько озадачены, правда? Для того чтобы не быть похожим на эту коробку, станьте интересным человеком. Увлекайтесь танцами, рисованием, современной музыкой, восточной культурой, прыжками с парашютом — всем тем, что нравится вам и может заинтересовать других. Не стойте на месте, развивайтесь! Это поможет разнообразить жизнь, расширить круг общения и увеличит шансы найти свою вторую половинку. Фото: Depositphotos
Настоящая любовь вряд ли сама постучит к вам в дверь, войдет и скажет: «Вот я и пришла!» Ее нужно искать: в кругу друзей, на работе, в Интернете, на прогулке.
Разговаривая с человеком, не забывайте, что перед вами, в первую очередь, личность. Не подавляйте собеседника, ежеминутно убеждая его или ее в своем превосходстве. Не стоит рассказывать о своей уникальной красоте, выдающихся умственных способностях, достижениях в учебе или на работе, вы ведь не на собеседовании. Он сам все поймет и оценит, не сомневайтесь. Говорить можно о чем угодно, главное, чтобы это было интересно вам обоим. Если повисло неловкое молчание, задайте вопрос.
Нужно уметь не только говорить, но и слушать. Все, о чем рассказывает человек, наполнено информацией о нем самом, о его мировоззрении и отношении к окружающим. Так что слушайте внимательно! Даже воспоминания о детстве или юности помогут вам узнать собеседника поближе.
Если друг решил поделиться своими планами или проблемами именно с вами, значит, он вам доверяет. Не стоит упускать такую возможность: поздравьте, поддержите или посочувствуйте. Однако здесь следует быть осторожным: вы рискуете превратиться не в любимого человека, а в обыкновенную «жилетку». Фото: Depositphotos
В поисках любви очень важно не потерять уважение к себе.
Не бросайтесь на шею первому встречному, пригласившему вас на свидание. Принцип «лучше плохо, чем ничего» здесь не поможет. Однако не стоит отворачиваться от человека, если он вам не нравится. Поговорите с ним хотя бы немного, и, возможно, вы измените свое мнение.
Прилагайте все силы, чтобы найти свое счастье: работайте над собой, над своим поведением и отношением к окружающим. Наградой за усилия будет искренняя взаимная любовь.
Теги: любовь, настоящая любовь, найти любовь, человеческие отношения, отношения с окружающими, интересный человек
6 секретов, как найти настоящую любовь
Хотя многие люди совершенно счастливы, живя в одиночестве, нет ничего необычного в том, что вы завидуете счастливым парам в своем кругу друзей.
Чувствуете, что никогда не встретите настоящую любовь? Возможно, вам просто нужно пересмотреть свою стратегию свиданий. Мы поговорили с психиатром доктором Полом Добрански, автором книги «Секретная психология того, как мы влюбляемся» , чтобы узнать, как найти для себя идеального партнера.
1. Противоположности действительно притягиваются
«Идеал — это человек, который противоположен нам по стилю», — говорит Добранский. «Если мужчина привносит определенные эмоциональные и интеллектуальные навыки, которых не хватает женщине, и наоборот, они составляют идеальную команду». Так что, если вы застенчивы, более экстравертный партнер поможет сбалансировать вашу личность; если вы логичны и умеете планировать, вы составите отличную команду с тем, кто спонтанен и креативен. (Не знаете, где вы подходите? Добранский предлагает бесплатный личностный тест на своем веб-сайте, kwml.com .)
Имейте в виду, что найти человека, который является вашей противоположностью по характеру, может означать выход за пределы вашей зоны комфорта, когда дело доходит до знакомства с людьми.
«Если вы пойдете только туда, где вам удобно, — говорит Добрански, — вы встретите только мужчин, которые слишком похожи на вас, а не на вашу противоположность». Поэтому, если вы очень общительны, подумайте о том, чтобы посетить места и мероприятия, которые может посетить ваша противоположность, например чтение книг или курсы повышения квалификации, и наоборот.
2. Но вы не можете быть слишком разными
Добрански рекомендует искать партнеров с личностью, которая дополняет вас — вашу противоположность, — но подчеркивает, что у вас должны быть схожие мечты и цели. «Нам всем нужны люди со схожими убеждениями, целями и ценностями, — говорит он. В конце концов, если он хочет детей прямо сейчас, а вы представляете их в туманном, далеком будущем, у вас сразу же появится повод для ссор и недовольства. «Мы не можем посвятить себя другому человеку без общих целей», — говорит Добрански.
3. У вас должно быть взаимное притяжение
Секс — это ключевой компонент счастливых отношений, — говорит Добрански.
Без взаимного сексуального влечения и — когда придет время — здоровой, счастливой сексуальной жизни отношения обречены на провал. Но не путайте страсть, любовь и преданность — это разные вещи, и их следует развивать индивидуально. На ранних стадиях отношений, говорит Добрански, «женщины должны воздерживаться от секса, чтобы было больше шансов на обязательство». И мужчины, добавляет он, «не должны слишком легко погружаться в обязательства, если нет отличной сексуальной химии».
Дружба — это ключ… узнайте, почему на следующей странице
Разрыв любовных звонков — как расшифровать такие отношения 4. Дружба — это ключ
Похоть без дружбы имеет место, но преданные отношения — нет это, говорит Добранский. А дружба без сексуального влечения — это, ну, «просто друзья». У вас должно быть и то, и другое, говорит Добрански, который рекомендует «отбирать» свидания на предмет их дружбы, спрашивая себя: «В целом он счастлив, а не беспокоится? Является ли он моей противоположностью по стилю личности?» Будьте честны в оценке его личности и не бойтесь задавать острые вопросы.
И если вам нравятся ответы, — говорит Добрански, — и вы думаете, что из вас двоих может получиться идеальная команда, то «следующим естественным шагом станет осознание того, что я мог бы посвятить себя этому человеку».
5. Оцените его характер
Не осуждайте, но некоторые мужчины (и, честно говоря, некоторые женщины тоже) просто не подходят для обязательств. Они могут быть забавными для интрижек, но если вы ищете что-то серьезное, вам нужно оставить плохих парней позади. Это не значит довольствоваться скучностью, но это значит найти кого-то, кто достаточно зрел, чтобы уважать вас и выполнять обещания. Добрански рекомендует задействовать то, что он называет «хладнокровным взглядом», способность мысленно отступать и объективно оценивать вещи. Не позволяйте себе увлечься — если вы не можете честно сказать, что он удовлетворяет все ваши потребности.
6. Будьте честны в том, насколько это хорошо
Одно дело иметь реалистичные цели при поиске партнера; совсем другое — соглашаться на отношения, которые на самом деле не делают вас счастливыми.
Да, будут дни подъема и падения, но в целом вы хотите, чтобы ваше партнерство вызывало положительные эмоции. Так что периодически проверяйте у себя, как идут дела, и не бойтесь двигаться дальше и искать что-то лучшее. Потому что, в конце концов, говорит Добрански, «отношения должны приносить пользу нашей жизни, а не быть второй или третьей работой».
Подробнее
Как понять, что пора двигаться дальше
Поиски одного человека, чтобы задать вопрос
Контрольный список для брака: Готовы ли вы сказать, что я согласен?
Присоединяйтесь к нашему списку рассылки, чтобы быть в курсе последних и крупнейших тенденций моды, красоты, культуры и знаменитостей.
Эксперт по отношениям, поиск настоящей любви и неподходящих людей
Коучинг по здоровью, магазин
ВойтиКорзина
Ваша корзина пуста.
Наши онлайн-курсы и обучающие программы позволяют вам учиться у экспертов из любой точки мира.
Автор:
Джейсон Вачоб
14 февраля 2020 г.
mbg Основатель и со-генеральный директор
Джейсон Вачоб
mbg Основатель и со-генеральный директор автор Wellth.
Image by mbg Creative
14 февраля 2020 г.
В вихре красных роз и конфетных сердечек, который является Днем святого Валентина, достаточно сказать, что у нас есть любовь на мозгу здесь, в mbg. Поиск «того самого» стал своего рода идеалом, когда дело доходит до отношений: мы оптимистично верим в то, что родственные души существуют, но мы признаем, что они довольно редки и их трудно найти.
Вот почему я был рад поговорить с экспертом по отношениям Маргарет Пол, доктором философии, в этом выпуске подкаста mindbodygreen. Как автор бестселлеров со степенью доктора философии. в психологии у Пола отношения сводятся к науке: она знает, что нужно, чтобы сохранить отношения, а также то, что на самом деле происходит, когда пара просто «теряет свое волшебство».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
«Самый лучший опыт в жизни — это любовь», — говорит она мне в эпизоде этой недели. Хотя большинство из нас согласится, настоящую любовь бывает трудно найти, особенно если вы чувствуете, что привлекаете эмоционально недоступных партнеров.
Не нужно волноваться — вот секрет, как найти настоящую любовь. (Подсказка: вы можете начать брать на себя ответственность.)
Все начинается изнутри.
Это может показаться очевидным, но Пол объясняет, что прежде чем найти настоящую любовь, нужно поработать над собой. И мы говорим не только о заботе о себе (хотя она упоминает о хорошей йоге и спа-сеансах, которые тоже творят чудеса). По словам Пола, любовь к себе требует работы; вы должны установить связь со своим внутренним «я», прежде чем вы сможете рассчитывать на настоящую связь с другим человеком.
«Есть большая разница между попыткой получить любовь и тем, чем мы действительно делимся любовью.
Она имеет в виду, что любовь похожа на транзакцию. Если у вас нет любви внутри себя, которой вы могли бы поделиться, вы, скорее всего, не получите взамен настоящей, интимной любви.
Представьте себя маленьким ребенком: «Вы же не будете ходить по району, пытаясь найти кого-нибудь, кто бы позаботился о вашем ребенке, верно?» — говорит Пол. Когда мы не заботимся о собственных чувствах, мы, по сути, просим кого-то другого «позаботиться» об этом маленьком ребенке. Даже если кто-то другой предложит позаботиться о вашем ребенке, ребенок все равно будет чувствовать себя отвергнутым вами. «И это то, что происходит на внутреннем уровне», — добавляет Пол.
По сути, если вы не любите себя, никто другой не сможет заполнить эту пустоту, какими бы великими они ни были.
Вот почему вы можете привлечь «не тех людей».
По словам Пола, вы притягиваете то, что отражаете.
Тем не менее, если вы один из тех людей, которые чувствуют, что всегда «привлекают не того человека», возможно, пришло время заглянуть внутрь себя и посмотреть, действительно ли вы любите себя и готовы к близости.
Далее Пол поясняет: «Если бы люди были действительно доступны, их не привлекали бы недоступные люди. Их привлекали бы доступные люди. Если вы недоступны, вам нужно проделать внутреннюю работу, чтобы стать доступными. ».
Подумайте об этом так: вы действительно получаете то, что отдаете миру. Если вы излучаете уверенность и любовь к себе, скорее всего, вы привлечете партнера, который также увидит ваше внутреннее «я» и будет относиться к вам как к ценному человеку, которым вы являетесь.
«Мы так часто притягиваем людей, которые относятся к нам так же, как мы относимся к себе», — продолжает она. «И это «не те люди». Поэтому, если люди отвергают себя с их различными формами самоотречения, осуждают себя и не слушают себя — они будут привлекать людей, которые так же относятся к ним».
Хотя это может показаться простым понятием, оно придает силы — у нас действительно есть возможность привлечь в свою жизнь нужных людей; все, что нужно, это немного заглянуть внутрь себя.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Как выглядит эта внутренняя работа?
Признаемся, это легче сказать, чем сделать. Но у Пола есть несколько начальных шагов, которые вы можете предпринять, когда хотите сосредоточиться на работе над собой: «Внутренняя связь», как она это называет.
«Первое, что я рекомендую, это научиться присутствовать в своем теле, своим сердцем и своей душой. Научитесь осознавать чувства, которые вы испытываете, вместо того, чтобы заниматься всеми этими самоотверженными вещами. чтобы избежать их. Как только вы осознаете, что чувствуете, примите решение взять на себя ответственность за эти чувства, а не обвинять кого-то другого или каким-то образом игнорировать их.
