Как красиво закончить отношения с мужчиной: Как правильно закончить отношения, которые перестали приносить радость

Как правильно закончить отношения, которые перестали приносить радость

В одном из эпизодов культового сериала об отношениях «Секс в большом городе» Кэрри Брэдшоу неожиданно бросает один из её многочисленных мужчин. Никаких объяснений, просто жёлтый стикер с извинениями. Даже если вы не смотрели этот сериал и впервые слышите о Кэрри, у этой истории есть важный посыл: уходить без объяснений  плохо (стихи Бродского или Ахматовой на стикере всё равно не засчитываются).

Да, иногда закончить отношения просто необходимо, причём для обеих сторон. Это не только поможет тому, кто принял решение расстаться, но и даст шанс второму человеку вовремя освободиться от односторонней привязанности и встретить свою настоящую любовь.

Признание проблемы  —  первый шаг к её решению

Не думайте, что вы уникальны и первыми столкнулись с подобной проблемой. Периодически многие из нас оказываются заложниками собственных отношений. Связи начинают давить, как тяжёлый камень, не позволяют дышать полной грудью. Порой от этого гнёта очень хочется освободиться, чтобы перестать ломать крылья себе и партнёру и наконец начать жить поодиночке.

И да, в том, что стартап вашей любви не полетел, нет ничего страшного. Найдите в себе силы это признать, чтобы двигаться дальше. В любви, как и в бизнесе, бывают провалы.

Разумеется, есть некоторые сигналы того, что Рубикон перейдён и любовную историю пора заканчивать. Проанализируйте свои отношения, разберитесь с собой и своими желаниями. И примите решение.

Чем дольше мы обращаемся к воспоминаниям и мыслим прошлым (то есть думаем о том, чего уже нет и не будет), тем дальше мы сами отодвигаем реальные перспективы счастливого будущего. К тому же, если бы в ваших отношениях действительно всё было гладко и идеально, вы вряд ли читали бы сейчас эту статью, не так ли?

Не тяните: лучше сейчас, чем позже

Идеальный момент для разрыва не наступит, не надо тешить себя надеждами. В жизни вообще ни для чего не бывает подходящего времени. Если всё действительно плохо, работает правило: «Чем раньше, тем лучше».

Дайте партнёру возможность встретить человека, который его по-настоящему полюбит.

Только давайте по-честному: не тяните резину. На кону шансы не стать тем самым «козлом, который годами матросил, но так и не взял замуж». Так что  не подведите.

Как делать не надо

История из реальной жизни. У меня есть очень умная и очень красивая подруга, которая несколько лет встречалась с не менее умным и красивым парнем. Ребята могли бы легко сниматься в любом американском фильме о влюблённых парочках, где все герои и, разумеется, их отношения идеальные.

Однажды этот парень собрался к своему другу на мальчишник. Это не было неожиданностью, и никто не был против уик-энда с друзьями.

Молодой человек поцеловал подругу перед отъездом и пообещал очень скучать, а уже из такси в аэропорт написал, чтобы она поискала в шкафу «кое-что». Ничего не предвещало беды, и девушка радостно предположила, что ей сделали милый сюрприз.

Без сюрприза действительно не обошлось. В шкафу ждало сдержанное письмо, в котором парень хладнокровно объявил, что разлюбил и всё кончено. Он велел теперь уже бывшей девушке вывезти все вещи до его возвращения. Ну и да, он уже попросил друга кормить кошку.

Это очень жестокий сценарий разрыва отношений. Так делать нельзя.

Как лучше рассказать о решении расстаться

Казалось бы, в мире, где бал правят гаджеты и социальные сети, есть множество неплохих креативных способов закончить отношения. Отправить СМС с грустным смайлом или стикер с глубоким смыслом в Telegram, сменить в Facebook статус «В отношениях» на «Без пары», написать email с темой «Я ухожу», в конце концов! Новые реалии и современные технологии действительно предлагают широкий выбор контекста для человеческого общения. Но всё не так просто.

Исследователи современных коммуникаций считают ^{, что люди выбирают разные виды связи (телефон, электронную почту, Skype и так далее) в зависимости от того, какие эмоции хотят передать в конкретный момент.}

Может быть, есть какой-то способ использовать технологии, чтобы расстаться безболезненно?

Можно ограничиться СМС?

Нет. Никакой мессенджер не заменит живого разговора по душам. Не забывайте о том, что за смайликами и стикерами в сообщениях скрываются живые люди с живыми эмоциями и им процесс расставания с вами может даться гораздо сложнее, чем вам.

Уважайте человека, которого вы любили. Отнеситесь к своему партнёру с сочувствием хотя бы из чувства благодарности за всё пережитое вместе.

Помните: чем серьёзнее человек относился к этим отношениям и чем больше вкладывался в них, тем сложнее и больнее ему будет от того, что всё закончилось, тем труднее ему будет восстановиться.

Имейте смелость посмотреть своему партнёру в глаза и озвучить то, что между вами происходит. Поблагодарите за всё, что было.

Может быть, не всё потеряно? Ведь иногда за годы отношений чувства немного притупляются и мы порой забываем, как сильно кого-то любим.

В принципе, есть два варианта развития событий:

1. Вы обсуждаете проблемы и начинаете что-то вместе делать, чтобы разжечь потухший огонь.
2. Вы действуете решительно и расстаётесь.

Никогда никого не унижайте

Никогда не перегибайте палку и не переходите на оскорбления. Если на прощание вы наговорите своей девушке или молодому человеку кучу гадостей, вы породите у неё или у него кучу комплексов. При этом ваша жизнь от этого лучше не станет. (Кстати, если вы так сделаете, скорее всего, комплексы как раз у вас.)

Лучше валите всю вину на себя. Мол, милая, ты очень хорошая и вообще прекрасная, просто я сложный парень со своими тараканами и всегда буду таким. Или скажите что-нибудь про прекрасного принца и ваши сложные взаимоотношения с собственным внутренним миром.

Разумеется, мы с вами помним, что в проблемных отношениях всегда виноваты оба партнёра. Но если вы решили уходить, когда этого совсем не ждут, лучше скажите, что дело в вас. Так партнёру будет проще оправиться от расставания, а вы же помните, что мы в ответе за тех, кого приручили?

Уходя, уходите

Если решили уходить, то делайте это бесповоротно, раз и навсегда. Не давайте лишних надежд, если вам просто скучно.

Не надо писать своей уже бывшей девушке из ниоткуда, если вдруг вам кажется, что за окном пошёл красивый снег. Не нужно отсылать брошенному парню фото себя в купальнике, потому что вдруг вспомнили, как вместе ездили на море.

Оставьте его или её в покое и дайте шанс пожить своей жизнью.

Постоянно появляться в жизни бывшего партнёра, но при этом не хотеть быть с ним, крайне эгоистично и не очень красиво с вашей стороны. Любовь тоже может быть зависимостью. А вы когда-нибудь видели, чтобы алкоголикам советовали пить красное вино раз в неделю, а наркоманам — принимать небольшие дозы кокса?

Сегодня набирают популярность бесконтактные платежи. Так вот, друзья, не только платежи должны быть бесконтактными. Первое время после вашего расставания должно быть именно таким. Исследования подтверждают, что люди, которые не вступают в контакты с бывшими возлюбленными, быстрее восстанавливаются после разрыва. А вы же хороший человек и не хотите навредить?

Всё будет хорошо?

Обязательно. У всех героев пьесы.

Только, пожалуйста, не пытайтесь дружить с тем, кого вы бросаете. В первое время точно. Помните: психологи убеждены, что межгендерная дружба без любовной предыстории намного лучше тех отношений, которые можно построить с бывшим партнёром.

Смело ищите новых друзей и подруг, чтобы делиться с ними новостями и слать друг другу селфи, а свою понимающую, но уже бывшую вторую половинку оставьте в покое.

5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

5 плохих способов закончить отношения. Чего не следует делать?

1. Исчезать. Плохая мысль — уйти по-английски, не прощаясь и ничего не объясняя. Такой разрыв оставляет чувство неопределенности. Уважайте чувства человека, которого любили, хотя бы из благодарности за все пережитое вместе.

2. Брать вину на себя. В отношения вовлечены два человека. Поэтому глупо и неправильно во всем обвинять себя. Во-первых, это звучит фальшиво, как будто вы просто хотите быстрее со всем покончить. Во-вторых, партнер не проведет работу над ошибками и не изменит своего поведения в следующем романе.

3. Обвинять во всем партнера. Если вы наговорите на прощание кучу гадостей, то породите у человека массу комплексов. Не стоит также жаловаться на бывшего избранника общим знакомым. Это ставит и их, и вас в неловкое положение. Не принуждайте их занимать чью-то сторону.

4. Преследовать. Как видно из исследования Университета Нью-Брансуик, вторжение в жизнь бывшего партнера после завершения отношений только мешает идти дальше. Так что старайтесь не заходить на его страничку в соцсетях и не узнавать у общих друзей новости. И помните, что звонки по ночам после пары бокалов, чтобы «поговорить по душам», никого еще не сделали счастливее. Постоянно появляться в жизни бывшего партнера, но при этом не хотеть быть с ним, крайне эгоистично.

6. Фантазировать на тему «а что, если бы я не…» Неправильно думать, что если бы вы повели себя по-другому в той или иной ситуации, вы сейчас были бы вместе. Одна ошибка не так часто приводит к разрыву. Исключение — разве что ситуации измены.

5 действий, которые помогут расстаться по-хорошему

1. Подготовьте почву. Опыт работы психоаналитиков доказывает, что элемент сюрприза делает разрыв более мучительным. И вам, и вашему партнеру потребуется время, чтобы подготовиться к переменам.

2. Разделите вину пополам. Расскажите, что в поведении партнера привело к такому финалу, но не забудьте упомянуть и о своих ошибках.

3. Сохраняйте достоинство. Не выносите сор из избы и не рассказывайте всем подряд об ужасных привычках бывшего партнера и других личных моментах.

4. Установите границы общения. Договоритесь, хотите ли вы остаться друзьями, ходить друг к другу на дни рождения или помогать в каких-то бытовых вопросах. Если у вас есть совместное имущество, вам точно придется контактировать, чтобы его разделить.

5. Настройтесь на лучшее. Ничто в жизни не проходит бесследно. Подумайте, какой урок вы можете вынести из случившегося, и поблагодарите партнера за все радостные моменты, которые у вас были.

Как правильно закончить отношения: 14 сценариев на любой случай

Расставание – это болезненный и неприятный процесс для обоих партнеров. Но если вы не видите будущего для ваших отношений, то лучше открыто и честно признаться в этом. В нашей подборке 14 сценариев на любой случай, которые помогут экологично закончить отношения и при этом не разбить человеку сердце.

Если вы просто переписывались в приложении для знакомств

Если во время переписки на сайте знакомств вы поняли, что не хотите продолжать разговор и тем более встречаться с человеком в реальной жизни, не стоит игнорировать его сообщения. Лучше сразу признаться, что вы не заинтересованы в дальнейшем общении.

«Большое спасибо за то, что уделил(а) мне время. Я знаю, как сложно встретить кого-то подходящего в онлайн-пространстве, но сейчас мне кажется, что мы не совсем подходим друг другу. Я бы не хотел(а) переводить наше общение в офлайн, но надеюсь, что скоро ты познакомишься с подходящим человеком!»

Если у вас было неудачное первое свидание

Фото: Pexels.com

Если вы встретились с человеком, которого нашли в приложении для знакомств, и поняли, что у вас нет абсолютно ничего общего, это нормально. Смысл свиданий в том, чтобы выяснить, насколько вы подходите друг другу. Поэтому, если после первой же встречи вы поняли, что вам не о чем поговорить, можно смело отправить следующий текст.

«Спасибо за приятный вчерашний вечер, но мне кажется, что мы не подходим друг другу. Желаю тебе всего наилучшего и удачи со следующими свиданиями!»

Если человек был груб с вами

Если на первой или даже второй встрече вы распознали, что перед вами абьюзер или манипулятор или человек просто был груб с вами, не нужно держать эмоции в себе. Даже самые неудачные отношения заслуживают того, чтобы в них поставили правильную точку. Вполне возможно, что человек просто не осознает того, как негативно воспринимаются его слова или действия, и ваши слова помогут ему пересмотреть модель поведения.

«Я хочу признаться тебе, что мне не понравилось то, как ты себя вел(а) на нашей встрече. Мне показалось, что ты вел(а) себя грубо и невоспитанно. Я не думаю, что мы подходим друг другу. Но спасибо за твое время и желаю тебе всего наилучшего».

Когда вы чувствуете, что вашими чувствами пытаются манипулировать

Если вы долгое время находились в токсичных отношениях, прервать общение лично может быть очень сложно. В этой ситуации лучшим решением станет текстовое сообщение – так вы можете быть уверены, что человек не начнет угрожать вам, пытаться надавить на жалость или манипулировать чувством вины.

«Я пишу, чтобы сообщить тебе, что я больше не хочу пытаться сохранить эти отношения. Пожалуйста, постарайся понять мой выбор и уважать мои личные границы. Для нас обоих будет лучше, если дальше мы будем расти самостоятельно и постараемся встретить тех людей, с которыми нам обоим будет комфортно».

Когда между вами не чувствуется «химии»

Бывают ситуации, когда свидание прошло замечательно, и человек действительно старался вам понравиться, но при этом вы чувствуете, что между вами нет притяжения или так называемой «химии». В таком случае можно отправить следующее сообщение.

«Ты показался(ась) мне действительно замечательным человеком, и мне очень понравилось знакомство с тобой. Но я не думаю, что мы подходим друг другу в романтическом смысле. Я знаю, что ты чья-то родственная душа, и уверен(а), что вы обязательно встретитесь! Спасибо за твое время, и я желаю тебе удачи в поисках»

.

Если у вас уже было несколько свиданий

Некоторым людям нужно несколько свиданий для того, чтобы понять, подходит им человек или нет. И это также абсолютно нормальная ситуация, когда после трех или даже четырех встреч вы видите, что вам не так хорошо друг с другом, как хотелось бы. Просто позвоните человеку или напишите сообщение, чтобы признаться в своих чувствах.

«Спасибо за то, что дал(а) мне возможность познакомиться с тобой ближе, но я думаю, что мы с тобой ждем совершенно разного от отношений. Я желаю тебе встретить подходящего человека

».

Если вы встречались на протяжении нескольких недель

Бывают ситуации, когда вам было хорошо вместе, но вы понимаете, что у ваших отношений нет будущего. Или вы воспринимаете человека исключительно как друга, а не постоянного партнера. В этом случае также можно поблагодарить человека за уделенное время и открыто признаться, что вы ищете чего-то другого.

«Мне было очень хорошо с тобой на протяжении последних нескольких недель, но я не думаю, что у наших отношений есть будущее. Я ищу что-то другое, и уверен(а), что мы оба сможем встретить людей, которые лучше нам подходят. Я желаю тебе встретить твою вторую половинку!»

Если вы хотите остаться друзьями

В тех случаях, когда вы понимаете, что не воспринимаете ваши отношения в романтическом ключе, но очень хотели бы сохранить с человеком дружбу, можно открыто попросить об этом.

«Я понял(а), что мои чувства к тебе намного сильнее как к другу, нежели как к романтическому партнеру. Могли бы мы продолжить отношения, как хорошие друзья? Мне бы очень хотелось, чтобы ты остался(ась) в моей жизни».

Если человек не понимает намеков

Иногда даже после ваших сообщений человек продолжает проявлять настойчивость. Если ваш партнер по переписке не понимает намеков (или делает вид, что не понимает), нужно поставить жирную точку и показать, что вам неприятно, когда нарушают ваши личные границы.

«Спасибо за твой интерес ко мне, но я не хочу встречаться и продолжать разговор. Всего доброго

».

Если вы слишком заняты для общения

Бывают ситуации, когда в нашей жизни начинает происходить так много событий, что для личной жизни не остается ни времени, ни сил. Не игнорируйте человека и не заставляйте его ждать – просто честно скажите, что сейчас не можете уделить ему время.

«Мне очень понравилось ходить на свидания с тобой, но мое расписание сейчас настолько плотное, что ни на что не остается времени, и мне бы не хотелось заставлять тебя ждать. Может быть, в будущем наши пути снова пересекутся. А пока я желаю тебе всего наилучшего».

Если человек все еще испытывает чувства к бывшему партнеру

В процессе общения вы можете понять, что человек все еще испытывает чувства к своей бывшей или бывшему. Если он постоянно вспоминает о том, как им было хорошо в прошлых отношениях, это значит, что ваш новый знакомый просто не готов двигаться дальше. Чтобы не терять свое время, лучше сразу расставить все точки над i.

«Познакомившись с тобой поближе, я понял(а), что ты не совсем готов(а) для новых отношений. Возможно, мне не стоит этого говорить, но я знаю, как важно полностью оправиться от болезненного разрыва, прежде чем снова пытаться наладить свою личную жизнь. Надеюсь, что скоро ты сможешь встретить человека, который сделает тебя по-настоящему счастливым(ой)».

Когда вы чувствуете, что пришло время расстаться

Даже если вам было хорошо вместе, в какой-то момент вы можете понять, что идете совсем разными дорогами. В этом нет ни вашей вины, ни вины вашего партнера. Нужно просто красиво и правильно закончить эти отношения, чтобы с чистой душой и совестью двигаться дальше.

«Похоже, что наши пути расходятся, и у нас не получится быть вместе. Сейчас я хочу сосредоточиться на своих целях. Я благодарю тебя за время, что мы провели вместе, и желаю удачи на твоем пути!»

Если вас обманули

Есть люди, которые могут простить обман и даже измену и продолжить отношения так, словно ничего не случилось. Но если вы чувствуете, что больше не хотите видеться с человеком, вы имеете полное моральное право расстаться с ним, отправив текстовое сообщение.

«Мне действительно не нравится то, что наши отношения заканчиваются так, но я потерял(а) к тебе доверие после того, что случилось. Я не вижу больше смысла продолжать общение – прощай и спасибо за все хорошее, что между нами было

».

Если у вас отношения на расстоянии

Строить отношения на расстоянии невероятно трудно, но все же возможно. Однако, если вы поняли, что не справляетесь, то честно признайтесь в этом партнеру по телефону или отправив текстовое сообщение. К слову, в том, чтобы завершить отношения при помощи СМС или e-mail, на самом деле нет ничего плохого, если вы считаете, что вам и вашему партнеру так будет легче.

«Я понял(а), что расстояние между нами слишком велико и в ближайшее время решить эту проблему вряд ли получится. Я не создан(а) для отношений на расстоянии. Мне очень жаль, но нам обоим лучше прервать общение и двигаться дальше

».

Вам также могут понравиться эти материалы:

17 способов поддержать переписку на сайте знакомств

Статус – свободна: как составить анкету и общаться на сайтах знакомств, чтобы не разочароваться, – рассказывает эксперт

Как защитить себя от абьюзеров и привлечь в свою жизнь здоровые отношения с мужчиной: отвечает психолог

Как повысить самооценку и перестать сравнивать себя с окружающими: рассказывает психолог

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

Как прекратить отношения с мужчиной? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Ты можешь удивиться: какая разница как бросать? Общего — ноль и больше не увидитесь никогда. Чтобы не сказали друг другу напоследок, ничего не изменится.

А разница есть. То, как ты расстаешься с мужчинами, многое говорит о тебе как о женщине. «Экологичное» расставание — один из способов прокачать себя как женщину.

НО перед тем, как жечь мосты…

Убедись, что все закончилось

Очень часто из отношений бегут после первой стычки. А по факту, многие просто не понимают как вести себя в совместной жизни.

Тогда моменты, которых можно было бы избежать, если бы ты глубже понимала психологию нормального мужчины — вообще не получили бы штамп «проблема».

Если ты привыкла к нищебродам и завоевателям, то поведение нормального мужчины будет для тебя непонятным. Потому что он:

• не будет дотошно добиваться;
• у него нет времени на бесконечные ухаживания;
• его напрягает поведение женщины-мамочки;
• он меньше говорит и больше делает.

С ухаживателями и нищебродами проще. Они мягкие, угадывают настроение и подстраиваются под него, а главное — обожают с букетом и плюшевым медведем побегать за женщиной.

А через 5-10 лет ты будешь обеспечивать семью и думать, почему Ирке шубу, а тебе — колготки.

Если отношения уже явно не отреставрировать — сценарий другой.

Как не застрять?

Первое, что нужно сделать перед последним прощай, это спросить себя: чего ты хочешь добиться. Есть варианты:

• унизить мужчину;
• самоутвердиться и доказать, что ты крутая;
• потратить кучу энергии и испортить себе настроение;
• остаться друзьями и иногда заниматься сексом;
• разойтись мирно и найти себе классного мужчину.

Что бы ты ни делала в жизни, вопрос «чего я хочу добиться?» всегда должен быть первой твоей мыслью.

Если ты хочешь унизить мужчину, самоутвердиться и что-то доказать — а такое тоже бывает, если мужчина, например, забрал много нервов и энергии — то ты выбираешь поведение, которое соответствует этой цели.

Устроить скандал, ткнуть его в то, что он слабый, испортил тебе жизнь и т.д.? Мести хочешь?

Не советую. Принимай решение — выгребай последствия. Если ты будешь нападать, он тебя не услышит, настроение будет испорчено у двоих и вы разойдетесь злые и с чувством непонимания.

Если ты хочешь разойтись мирно, но не нацелена на новые отношения — дружи. С сексом или без. Только знай, что пока ты с бывшим новые достойные мужчины для тебя закрыты.

Самый оптимальный способ расстаться — разойтись мирно, без ссор, обид и выяснений. Дать мужчине понять, что расстаетесь вы вежливо и по-человечески, но не будете контактировать ВООБЩЕ.

Не следишь за ним в соцсетях, удаляешь номер телефона, чтобы не звонить после бокала винишка, не пишешь первой, не ищешь встреч и не соглашаешься на них.

Как это бывает у многих женщин: расстались друзьями. И она ужасно гордится таким положением дел, бережет регулярных секс после пары бутылок пива по пятничным вечерам, пока она сильная, независимая и свободная.

Если ты выбираешь это, знай: ты закрываешься от других мужчин. Ты не сказала миру: «я ищу новых отношений», «я открыта для нового, классного мужчины в моей жизни».

Ты сама держишься за ниточку как ребенок воздушного змея. Ты даешь внешний посыл «не готова, не хочу». Мир отвечает: окей. И нормального мужчины в твоей жизни нет, а непонятный остается.

Как правильно подобрать слова?

С мужчиной нужно обрывать связь полностью, с бывшими не общаться — это понятно. А как правильно сказать об этом, чтобы не ранить? Как вообще говорить о расставании?

В общем, больно или, как минимум, неприятно будет всем точно. Но если ты говоришь с нормальным мужчиной, все довольно просто.

Уходя, не выдвигай претензии, не рассказывай о его ошибках и не давай советов на будущее, не учи жизни — как любят делать очень многие.

Ты же хочешь меняться, хочешь стать классной женщиной? Так приложи усилия. Будь благородной, будь той, которую сама стала бы уважать — приближайся к своему потенциалу через действие.

Истерики, обвинения, критика, шквал эмоций, слез и битая посуда — ты так видишь себя? Ты такой хочешь быть? Я предлагаю поступить красиво.

Поблагодари его. Именно сейчас, когда ты уходишь, самое время вспомнить все хорошее.

Скажи ему о том, за что ты ему благодарна. Не уходи в романтические воспоминания и ностальгию — благодари предметно. Без драм и ванили. Найди в нем что-то хорошее и скажи об этом, даже если в твоей голове куча негатива.

Ты посмотришь — он будет в шоке. Когда женщина так ведет себя при расставании — это уникально.

Куда девать негатив?

В себе не держи. Но, чтобы закрыть гештальт, не обязательно орать в лицо. Поговори с мужчиной до вашей встречи. Представь его образ перед собой и проговори все обиды. Плачь. Скажи, что он разрушил твою жизнь, что ненавидишь его.

Разреши себе все, что хочешь, и не стесняйся в выражениях — говори от всего сердца, но не позволяй образу в твоей голове отвечать вместо живого человека.

Выпусти пар и хватит. Когда он придет, поделись тем хорошим, что у тебя осталось. Спокойно объясни, почему вы расходитесь.

Если он начнет спорить и пререкаться, не попадайся на крючок его негатива. Поступай так, как поступила бы лучшая версия тебя.

Разные бывают ситуации, и если тебя угораздило вступить в отношения со странным мужчиной, то прекратить связь бывает сложно.

Если он начинает критиковать, орать, угрожать, если не отпускает тебя — попроси у него денег.

Скажи, что у тебя сейчас сложная жизненная ситуация и тебе срочно нужно 500 долларов. Процентов 90 мужчин отвалятся сами.

Конечно, проще всего не вступать с ними в отношения вообще. На моем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция я рассказываю, как распознать такого мужчину уже на первом свидании.

Где говорить?

Это тоже важный пункт. Не выбирай места, которые что-то значат для вас двоих.

Как женщина думает: «здесь познакомились, здесь и разойдемся, это очень романтично». А потом не может попрощаться и рыдает, вспоминая все хорошее.

Не выбирай «ваши» места: никаких любимых парков, ресторанов. Это должно быть место, которое для тебя не значит ровно ничего, и вряд ли когда-то еще раз появится в твоей жизни.

Расставайся до конца

Еще пару слов о гештальтах. Ты должна отпустить мужчину полностью психологически. Это важно.

Ты можешь удалить его в соцсетях, не лазать по его инсте, не спрашивать о нем общих знакомых, не искать его новую пассию, не звонить — но постоянно думать о нем.

Что будет происходить в этом случае?

Скорее всего, ты будешь возвращаться к одному и тому же уроку постоянно, пока не поставишь жирную точку. Если отношения не проработаны до конца, ситуация будет повторяться в разных формах.

Чтобы отпустить человека полностью, нужно его до конца ПРОСТИТЬ, а значит стать благодарной за полученный опыт.

И самое важное: не боятся расставаний. Они в нашей жизни такая же неизбежность, как и новые встречи.

Позволь им жить в окружении счастливых людей, которые живут с теми, кого по-настоящему любят. И помни главное: всегда поступай так, как сделала бы лучшая ты. Это самый быстрый способ стать той женщиной, которой ты хочешь быть.

С верой в тебя,
Ярослав Самойлов.

как правильно закончить отношения – HEROINE

Идеальное расставание – это когда вы с партнером одновременно остыли друг к другу, поняли, что вам не по пути, и разошлись без лишних эмоций и негатива. Жаль, что в жизни есть и другие способы разрыва: невзаимная любовь или неразрешимый конфликт. Даже в сложном случае можно сделать так, чтобы расставание доставило вам обоим меньше боли. Расскажу, что такое экологичный выход из отношений и как применить его к разным ситуациям.

Что такое экологичное расставание

Экологичный уход – это когда ты не оставляешь ни себе, ни партнеру поводов для сожалений, чувства вины или обид. Вы должны расстаться без взаимных оскорблений и упреков, это поможет вам обоим быстрее восстановиться и вернуться к нормальной жизни. Пойми, что экологичный уход может быть только один. Если вы регулярно сходитесь и расходитесь – это нездоровая форма расставания.

Есть три типа экологичного ухода. Они зависят от причины расставания. Расскажу, как действовать в каждом из них.

Когда ты разлюбила

До расставания

• Продумай логистику. Если вы живете вместе, это в разы усложняет уход. После разговора вы оба будете слишком эмоциональны, чтобы обсуждать, кто куда поедет, и делить имущество. Заранее придумай, где ты будешь жить первое время – переедешь к родителям, побудешь у подруги. Окончательно собрать вещи можно позже, когда вы оба успокоитесь. Нет ничего хуже, чем сказать парню, что уходишь, и остаться с ним спать под одной крышей.
• Будь готова к чувствам с обеих сторон. Нельзя заранее предсказать, как парень отреагирует на новость о разрыве. Каким бы твердым тебе не казалось это решение, в момент разговора тебе тоже будет больно. Постарайся подготовить себя к этим эмоциям, чтобы ты не потеряла самообладание.
• Скажи паре друзей заранее. Возможно, стоит заранее предупредить самых близких людей о своем решении или сделать это сразу после разговора. Вам обоим понадобится поддержка со стороны.

Во время расставания

• Будь прямолинейна. Самое главное – не пытаться быть лучше, чем ты есть. Говори правду, какой бы грубой она ни казалась. Скажи прямо, что не любишь его, что нет никакой возможности восстановить эти отношения. Даже если не уверена в этом до конца, ты не должна оставлять партнеру надежду. Никаких «останемся друзьями», «ты достоин лучшего» и прочих успокоительных вещей. Чем жестче и конкретнее разрыв, тем быстрее он избавится от эмоциональной привязанности к тебе.
• Придерживайся своего решения независимо от ситуации. Самое сложное в расставании по собственной инициативе – проявить волю. Он может начать плакать, убеждать, угрожать, попытается выиграть время и оттянуть окончательный разрыв.

После расставания

• Расскажи друзьям и близким. Объявить о расставании лучше как можно скорее – ты должна жечь все мосты. Объясни, что это не ссора, а окончательный разрыв. Если не хочешь вдаваться в подробности, скажи об этом прямо. Важнее сохранить свой эмоциональный комфорт, а не удовлетворить чье-то любопытство.
• Не поддавайся сомнениям. Сожалеть о расставании – это нормально, ведь ты потеряла часть своей жизни. Но сомнения не значат, что ты поступила неправильно. В любом случае дай себе время и не спеши возвращаться.

Когда тебя разлюбили

До расставания

• Избавься от иллюзий. Когда речь идет о семейной жизни, мужчины часто бывают пассивны и не спешат разорвать надоевшие отношения. Им проще отдалиться и жить своей жизнью, сохраняя при этом бытовой комфорт. Если ты понимаешь, что партнер не дорожит тобой, не утешай себя мыслью о том, что все еще можно наладить, пока он рядом. Чтобы сделать этот тип расставания экологичным, ты должна сконцентрироваться на своем восстановлении и поднятии самооценки.

Во время расставания

• Избегай упреков. Если у тебя еще есть чувства – нет смысла это скрывать и играть в безразличие. Скажи, что любишь его, но не станешь играть в одни ворота. Не обвиняй его и сохраняй доброжелательность. От твоей реакции зависит то, как он будет вспоминать о тебе.
• Бери ответственность за свое решение. Если мужчина пассивен, он может до конца отрицать, что причина расставания в его нелюбви к тебе. Не ведись на фразы типа «это твое решение», «если ты так хочешь, то давай». Не отрицай, что это твоя инициатива и осознанный выбор.

После расставания

• Восстанавливай свое эмоциональное и психическое здоровье. Это самое важное в экологичном уходе. Помогает все, что отвлекает: новые знакомства, занятия, путешествия.
• Избегай контактов с ним. Не только личных, но и в соцсетях. Удаляй из друзей и удержись от желания мониторить его страницу.

Когда есть неразрешимый конфликт

До расставания

• Дай вам обоим шанс все исправить. Бывает так, что чувства есть у обоих, но в отношениях возникает препятствие, с которым ты не можешь мириться: его флирт с другими девушками, нежелание работать или другие проблемы. Разрыв не должен быть импульсивным. Делись своими чувствами и говори о мыслях прекратить отношения, чтобы для партнера это не было неожиданностью.
• Не пытайся манипулировать. Не используй свой уход как способ устранить конфликт. Вы оба должны поверить, что расставание окончательное. Тогда он сможет еще раз оценить ситуацию и решить, готов ли он потерять тебя.

Во время расставания

• Скажи, что ты чувствуешь. Здесь работает то же правило, что и в других видах экологичного расставания – будь позитивна и честна. Скажи, что любишь его, и извинись за то, что не можешь поменять свой характер и принять то, что вам мешает.
• Проговори условие, с которым не можешь смириться. Обвинять партнера не надо, а вот четко проговорить причину вашего разрыва стоит.

После расставания

• Осознай, что ты сделала все, что могла. Не мучай себя мыслями, что рано сдалась, что нужно было подождать еще, и тогда он, может быть, исправился бы. Ты сделала все, что от тебя зависит. Если ответного шага не последовало, и он не устранил причину конфликта, значит, тем более нет смысла бежать в след.
• Не спеши возвращаться. Твой экологичный уход может стать для него мотивацией разрешить конфликт. Но, если это были токсичные отношения, для тебя будет лучше не возвращаться в них.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как закончить отношения с женатым мужчиной: 7 шагов

Не знаете, как закончить отношения с женатым мужчиной правильно? Психолог Татьяна Астонова поделилась психологическими техниками и дала пару советов, которые помогут легче расстаться с женатым любовником. И разобраться в себе.

1. Ответьте на вопрос «Зачем?»

А точнее, на два вопроса:

1. Зачем вы встречаетесь? Спросите себя, что дают вам эти отношения. Что такого вы от них получаете, раз вам сложно их закончить. Может, вам не хватает мужского внимания? Или ваш лююбовник имеет качества, которых не достает вам? Причин может быть множество. И когда их знаешь, завершить отношения легче.
2. Зачем вам нужно расстаться? Может, вас гложет чувство вины. Или вы хотите замуж, а он жениться на вас не планирует.

А теперь задумайтесь, зачем ему вы.

2. Подумайте, к чему идут ваши отношения

Если вы встречаетесь уже несколько лет, а он все не уходит от жены, скорее всего, не уйдет уже никогда. По крайней мере к вам.

Просто ему так удобно.

Посудите сами: Дома — «родная» женщина, с которой налажен быт. Отношения с ней уже подостыли, но она обеспечивает ему юут и комфорт, да и привык он к ней. Вне дома — любовница и «глоток свежего воздуха», с которой можно забыться, отвлечься от повседневных забот… и поиграть во «влюбленность», которая так приятна и которой так не хватает с женой.

Вот вы встречаетесь, годы проходят. А вместе с ними идет и ваше время. Задумайтесь, на что вы его тратите? И главное, на кого? Не впустую ли? Будьте эгоистичнее. Иногда это полезно.

3. Представьте, что вы поженились

Вообразите совместное будущее. Только не в духе сказок со счастливым концом, а что-то более реалистичное.

Вот, он разводится со своей женой, и вы женитесь. Начинаете жить вместе. Первые пару месяцев все идеально — послесвадебная эйфория, он носит вас на руках и т. д. А потом розовые очки спадают, влюбленность и страсть прошли. И начинается быт.

Он уже не такой нежный и ласковый. Приходя с работы, он тут же «утыкается» в смартфон или в телевизор, не обращая на вас внимания. А еще, оказывается, он никогда не помогает по дому. И шутки у него несмешные. А когда вы идете по улице, он засматривается на других девушек. И вообще, он совсем не такой, каким казался.

А еще спросите себя: Если мужчина так поступает со своей нынешней женой, где гарантия, что точно так же он не поступит и с вами? Вот заскучает и заведет себе другую любовницу. Ведь когда-то и у них с женой были страсть, влюбленность и прочие радости.

4. Найдите новое увлечение

Неважно, будет это новый мужчина или новое хобби. Первое эффективнее: клин клином.

Сейчас все ваши мысли о нем, не потому что он ваш идеал, а потому что у вас вырабатываются определенные гормоны. А чем больше проводишь времени с мужчиной, тем больше к нему привязываешься. И завершить отношения будет сложнее.

Совет: Поезжайте в отпуск. Отдохните на курорте. Смена обстановки разорвет связи и ассоциации, а положительные эмоции отвлекут от мужчины.

5. Напишите ему письмо

Только не отправляйте. Оно будет ему, но для вас.

Пишите все, что чувствуете. Все, что думаете. Чем подробнее и эмоциональнее, тем лучше. Можете написать историю ваших отношений.

Эта техника снимает внутреннее напряжение и ослабляет чувства. А также помогает взглянуть на все со стороны.

Важно: Обязательно пишите от руки.

6. Разложите мужчину по полочкам

Итак:

1. Возьмите листок бумаги.
2. Разделите его на две части.
3. В первой перечислите вещи, которые вас в нем привлекают.
4. Во второй — все, что отталкивает и раздражает.

Постарайтесь, чтобы вторая колонка была намного больше.

7. Просто расстаньтесь

Как гласит известный слоган одной компании — «Just do it».

Как закончить отношения правильно, зависит от вас. Оптимально — встретиться с мужчиной лично и поговорить. Расставить все точки над i. Объяснить ему свое решение и мирно разойтись.

Расставаться по телефону или в переписке не рекомендуется. Так у вас останется чувство «незавершенности».

Как закончить отношения без боли? Как завершить отношения без будущего?

При этом не стоит пытаться разорвать отношения в один момент. Стремление все быстро сделать может быть расценено партнером так, будто вам все равно. Если вы не хотите задеть человека и сделать ему больно, постарайтесь максимально “сгладить углы”. Не давайте повода думать, что у вас кто-то появился, не говорите прямо фразы, которые могут его ранить. Но и слишком затягивать не нужно: чем дольше откладываете, тем сложнее оборвать концы. Человек легко может почувствовать себя обманутым, если, живя с вами и строя совместные планы, внезапно узнает, что вы давно решили закончить отношения.

Избитая фраза «Давай останемся друзьями» на деле не всегда работает. Далеко не все люди готовы дружить со своими бывшими. Поэтому в завершение отношений, постарайтесь просто сохранить человечность между вами, без ненависти и злости.

Читайте по теме Оборотная сторона фразы “Давай останемся друзьями”

Во время разговора попытайтесь вести себя спокойно, говорите размеренно. Не стоит обвинять в чем-то партнера или себя, лучше донесите до него мысль, что вы не видите дальнейшего развития отношений, что это тупик. Не бойтесь озвучить свои планы на дальнейшую жизнь, особенно, если они не соотносятся с вашими отношениями. Возможно, вы услышите в ответ предложение о том, как можно все исправить. Но помните: давать второй шанс (который, может быть, и спасет) или держаться своего решения — выбор только за вами. Только не давайте второй шанс из жалости к партнеру. Как бы он ни плакал и не умолял – завтра все проблемы выплывут снова. Это ни к чему не приведет, и вы в скором будущем наверняка опять зададитесь вопросом: как завершить отношения..

Если вы чувствуете, что вам нужно менять свою жизнь — меняйте ее. Не оглядывайтесь на мнение других, ведь это ваша жизнь, и ничья больше. Надеемся, что мы прояснили для вас, как правильно заканчивать отношения. Удачи вам и смелости в осознанных решениях!

Как расстаться с любимым человеком

Если вы состоите в отношениях и разорваете отношения, возможно, настало время для самого сложного: сказать человеку, что вы любите, что-то, что неизбежно причинит ему боль. Но есть ли «правильный» способ прекратить отношения?

То, как вам следует расстаться, зависит от вашего конкретного опыта общения с партнером, и нет двух одинаковых расставаний. Никогда не бывает легко попрощаться с любимым человеком — и иногда решить, как расстаться, бывает труднее, чем с самого начала справиться с этими неуверенными чувствами.Но когда вы знаете, что конец неизбежен, обоим людям только труднее откладывать его. Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может пойти не так, мы попросили экспертов по взаимоотношениям Самиру Салливан и доктора Полетт Шерман двигаться дальше (и быть справедливыми по отношению к людям, которые нам небезразличны).

Знакомьтесь, эксперт

• Самира Салливан — сваха и генеральный директор Lasting Connections.
• Доктор Полетт Шерман — психолог и специалист по романтическим отношениям. Она тренер по свиданиям и автор книги Dating From the Inside Out.

Прочтите, чтобы узнать советы экспертов о том, как расстаться с партнером, которого вы все еще любите.

Признаки, что пора расстаться

Расставание с близким вам человеком может оказаться трудным и болезненным процессом. Хотя на бумаге они могут быть идеальным партнером, важно смириться с тем, что они могут быть не идеальным партнером для вас. И то, что нет никаких серьезных тревог или неосмотрительности, чтобы протолкнуть руку, не означает, что два поддерживающих человека в здоровых отношениях не могут перерасти друг друга.В конечном итоге, если вы внешне ищете признаки того, что это прекратится или нет, скорее всего, вы не найдете ответов, которые ищете. Только проникновение внутрь себя и откровение с собой может помочь вам пройти через этот перекресток.

Если вы все еще не слышите свою интуицию, вы можете задать себе несколько вопросов. Вы обнаруживаете, что продолжаете бороться из-за одних и тех же вещей без какого-либо роста или решения? Вам трудно быть самим собой в окружении партнера? Вас тянут в разных направлениях жизни (карьера, желание иметь детей, жизненные этапы, ожидания в отношении образа жизни и т. Д.)) и не желаете идти на компромисс? Что до сих пор удерживает вас в этих отношениях? Если ваши ответы, кажется, указывают на все неправильные причины для того, чтобы быть с кем-то (ожидания других, эго, привычка, страх одиночества и т. Д.), Тогда вы можете переосмыслить свою позицию.

Что нужно и что нельзя расставаться с любимым человеком

Если вы решили разорвать длительные отношения, это может вас ошеломить. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать (и не делать), чтобы разрыв был добрым, честным и уважительным.

Поставьте себя на их место

Если вы изо всех сил пытаетесь решить, когда и где расстаться, поставьте себя на позицию партнера: заранее подумав о том, как вы поговорите, вы сможете избежать дополнительной боли и спланировать неприятные ситуации.

«Что бы вы хотели или ожидали?» — спрашивает Салливан. «Будьте честны! Если ответ — личная встреча и откровенное объяснение, сделайте это. Если вы встречаетесь всего несколько недель, телефонный звонок может быть уместным.»

Нет сомнений в том, что эти разговоры могут быть трудными, но Салливан отмечает, что предотвращение разрыва не менее опасно. Рассмотрение того, что чувствует другой человек и как он справляется с эмоциональными ситуациями, может помочь вам найти лучший способ подойти к теме, не усложняя ему задачу.

«Хотели бы вы, чтобы кто-то встречался с вами, полностью намереваясь расстаться с вами? Нет. Так что уважайте другого человека», — говорит Салливан. «Вы не только ведете их и зря тратите их время; вы делаете то же самое с собой.Люди делают это годами и просыпаются одинокими [и] полными сожаления, когда, наконец, находят «подходящее время». Если разрыв неизбежен, сейчас самое подходящее время ».

Не назначайте вину

Хотя ваше желание разорвать отношения может быть связано с плохим поведением вашего партнера, разрыв только усугубится, если вы возложите на него вину. Шерман рекомендует использовать утверждения «я», чтобы не дать другому человеку почувствовать себя атакованным.

«Вам не нужно вдаваться в каждую причину разрыва, но если вас спросят, вы можете выбрать общую, чтобы объяснить свое решение», — говорит Шерман.«В то время как некоторым людям может быть полезно знать, почему другой человек решил расстаться с ними (чтобы завершить или, возможно, извлечь из этого урок), другие могут не хотеть конкретных подробностей. Вы можете взять на себя их инициативу в этом вопросе».

Если вы измените формулировку проблем в отношениях, партнеру будет сложнее опровергнуть их. «Сообщайте о том, что не работает с вашей точки зрения», — говорит Салливан. «Используйте утверждения, которые начинаются с« Я »- я чувствовал (пусто), я не мог примириться (пусто), мне нужно (пусто).Никто не может спорить с тем, что вы утверждаете для себя «.

Поместите мысли в нужное место

Выбор места может быть трудным, но полезно расстаться там, где вы оба чувствуете, что находитесь на взаимной почве. Вы также захотите подумать, чувствует ли ваш партнер безопасность, чтобы отреагировать честно — общественное место с большим количеством незнакомцев не даст ему возможности комфортно выразить свои чувства.

«Ожидайте разговора.Будет ли греться? Печальный? Эмоционально? Будут ли они реагировать агрессивно? Где бы вы ни решили это сделать, убедитесь, что есть элемент конфиденциальности, — говорит Салливан. — Лучше меньше конфиденциальности, если вы хотите держать их реакцию под контролем или если физическая связь настолько сильна, что есть риск, что вы не последуете закончить разговор «.

Шерман отмечает, что разрыв с кем-то в их доме может показаться хорошей идеей, но он может усложнить разговор: «Обратной стороной является [то, что] это может занять больше времени, быть более неудобным и может принять более драматический поворот, когда другой человек кричит или не хочет, чтобы вы уходили после этого.»

Не лгите

Можно смягчить удар, но Салливан предостерегает от лжи о ваших мотивах разрыва. «Не лги, но и не будь злым», — говорит она. Если ваш партнер просит объяснений, он рекомендует указать одну или две причины, не вдаваясь в подробности. Постарайтесь мягко объяснить свои мысли — признать, что вы не хотите одного и того же или что вы по-разному справляетесь с эмоциональными ситуациями.

«Пожалуйста, избегайте любых повторений:« Это не ты, это я »», — говорит Салливан, отмечая, что это непродуктивно для обеих сторон.Убедитесь, что беседа полезна вашему партнеру: они не смогут извлечь уроки из этих отношений, если не узнают, почему вы были несчастны вместе.

Установить границы

Шерман отмечает, что вы также должны знать, что делать , а не , прежде чем начинать трудный разговор. Несколько распространенных ошибок, которые она обсуждает, — это привидение вашего партнера (не говоря ему, что все кончено) или высказывание о том, что вы хотите перерыва, когда вы действительно хотите разорвать отношения. Как только вы сказали своему S.О. Если вы хотите прекратить отношения, важно установить границы.

Обсудите, хотите ли вы, чтобы ваш новый бывший связался с вами в будущем. Может быть трудно ориентироваться в дни и недели после разрыва, но Шерман говорит, что следует избегать физического контакта: «Самая большая ошибка, которую вы можете сделать во время разрыва, — это заняться сексом с [другим] человеком».

Если вы рассказали о предстоящих общественных мероприятиях, обсудите, кто будет (или не будет) присутствовать на них, чтобы оба человека чувствовали себя комфортно.

Не принимайте на себя всю ответственность

Чувство боли — неизбежная часть расставания, но Салливан говорит, что очень важно мысленно отделить себя от ситуации и обрести перспективу. «Очень часто [люди] убеждены, что окончание отношений каким-то образом заставит другого человека выйти из-под контроля», — говорит она. «Возможно, так и будет, а может, и нет; считайте, что эти проблемы существуют вне отношений».

Даже когда вашему партнеру трудно смириться с разрывом, вам все равно нужно делать упор на собственное здоровье и благополучие.«Одна вещь, о которой нужно помнить, прежде чем вы сделаете их проблемы своими проблемами, — это то, что вы расстаётесь ради — барабанной дроби — вас. Вы ставите на первое место свое благополучие, психическое здоровье и будущее».

Легко так переживать из-за разрыва, что вы откладываете его на неопределенное время, но помните, что для вас лучше. Составив план, учитывая чувства вашего партнера и зная, чего вы ожидаете в дальнейшем, вы можете устранить некоторые неизвестные элементы, которые могут заставить вас избегать разговора.Хотя сейчас это может показаться трудным, движение вперед — это способ помочь себе и своему партнеру начать все заново.

Продолжение разрыва с кем-то, кого вы все еще любите

Как будто переживать разрыв было недостаточно сложно, перебрать кого-то, о ком все еще небезразлично, может оказаться еще труднее. Хотя это может занять немного больше времени, важно отметить, что применяются те же общие принципы и, что наиболее важно, вы, , сможете двигаться дальше.

Если есть какие-либо негативные чувства горя или печали, не отталкивайте их.Это никогда не будет эффективным и только вызовет у вас еще большее беспокойство. Сядьте и осознайте свои эмоции и почувствуйте все, что можно почувствовать, не позволяя им подавлять вас. Обращение за помощью к терапевту может оказать большую поддержку в этом процессе.

Когда вы будете готовы, начните перестраивать свою жизнь, сосредотачиваясь на себе и обращаясь к друзьям и семье. Сосредоточьтесь на создании новых впечатлений, которые вдохнут в вашу жизнь новое волнение и яркость. Проявите любопытство, пробуйте новое и находите новые увлечения.В конце концов, вы почувствуете себя восстановленным, обновленным и готовым снова любить.

Как красиво расстаться с кем-то

Как гласит старая мелодия Нила Седаки, расстаться трудно. Даже когда вы призываете прекратить отношения, сложно смотреть кому-то в глаза и говорить им, что вы просто больше не влюблены. Вероятно, поэтому привидение стало таким распространенным: поскольку большая часть наших взаимоотношений происходит через экран, легко прервать связь, даже не обмениваясь текстом.

Но это можно истолковать как трусость. Если вы состоите в отношениях с кем-то, это означает, что в какой-то момент вы любили (или, по крайней мере, любили) этого человека достаточно, чтобы проводить с ним время. «Взаимодействие лицом к лицу — важная составляющая достойного разрыва», — говорит Тзлиль Херцберг, терапевт, специализирующийся на отношениях в MyTherapist New York . И вы должны проявить к ним общую вежливость. Если они этого не ожидают, обмен мнениями может быть неудобным. Но ты взрослый и можешь это сделать.Вот как расстаться с кем-то самым приятным образом.

Прежде чем начать разговор, спросите себя, почему вы не удовлетворены.

Вероятно, вы решили расстаться не по прихоти, поэтому не входите в это так, как вы. Хорошо подумайте, зачем вы это делаете и что хотите сказать, чтобы начать разговор, чувствуя себя уверенным в своем решении.

«Спросите себя, почему вы хотите положить этому конец: не хватает ли романтических чувств, есть ли у вас ограниченные точки соприкосновения, вы просто не чувствуете этого?» говорит Бриттани Буффар , клинический социальный работник и психотерапевт из Денвера, Колорадо.Для коротких отношений ответ может быть довольно ясным. Для более длительных отношений причины будут более сложными. «Обсуди это с близкими друзьями, записывай свои причины и возникающие чувства и подумай о том, чтобы поговорить с терапевтом, если ты не уверен», — советует она.

Не затягивайте.

И как только вы примете решение, просто сделайте это. Вам не нужно беспокоить их (разве в отношениях страшнее любой фразы, чем «нам нужно поговорить»?), Но спланируйте личную встречу, а затем сорвите пластырь.Проведите себя так же, как на первом свидании, сразу после этого составив планы с другом; твердый крайний срок не даст вам почувствовать, что вам нужно перефразировать разговор снова и снова, пока ваш бывший партнер смиряется с этим.

Не забывайте проявлять доброту в данный момент.

Никогда еще золотое правило не было более применимым: относитесь к другому человеку так, как вы бы хотели, чтобы относились к нему. Поскольку расставание связано с множеством чувств, иногда наши эмоции могут взять над нами верх.Но если вы инициируете разделение, будьте крупнее и придерживайтесь своего отработанного сценария.

Не зацикливайтесь на том, что, по вашему мнению, они сделали неправильно.

«Разговор о разрыве, скорее всего, будет неприятным, так что будьте к этому готовы», — говорит Херцберг. «Вы можете вслух признать, насколько это сложно и страшно. То, что вы расстаетесь с кем-то, не означает, что вы двое не можете разделить момент печали вместе ».

Как бы вы ни объяснили, что отношения окончены, не превращайте это в поиск виновных.Вместо этого рассуждайте о себе. «Никто не может спорить с вами о ваших предпочтениях или чувствах; они могут спорить с вами, если вы неясны или делаете заявления / предположения об их чувствах », — говорит Деа Дин , семейный терапевт и профессиональный консультант из Риджленда, штат Массачусетс. Для этого используйте утверждения «я», чтобы объяснить, что, по вашему мнению, не работает.

Будьте прямыми.

Вы можете быть мягкими, но при этом ясно и прямо о том, чего хотите. «Доброта и сочувствие действительно имеют большое значение в такой сложной ситуации», — говорит Герцберг.«Простое подтверждение чувств другого человека по поводу разрыва может быть исцелением. Используйте предложения, которые отражают ваше понимание того, что чувствует человек, а также убедитесь, что вы четко выражаете свои мысли ». Помните, что это еще один человек с чувствами, а не просто какая-то сущность на другом конце вашего мобильного телефона.

Избегайте таких клише, как «это не ты, это я».

Цель разрыва — легко подвести кого-то и закончить дела без особой боли и гнева; не для того, чтобы подорвать их самооценку (вы, или , хотите, чтобы они продолжали искать счастья с кем-то другим, не так ли?).

Главный отказ во время разрыва отношений — банальные отговорки (кхм, «это не ты, это я»). «Все мы знаем клише о расставании», — говорит Буффар. Когда вы не объясняете, почему это происходит, вы лишаете кого-то чувства замкнутости; они застряли в догадках, что пошло не так. И «когда люди слышат расплывчатую причину, они больше винят себя», — добавляет она.

Решительность — это тоже проявление уважения к другому человеку. «Многие люди думают, что смягчают удар,« оставляя дверь открытой, делая заявления вроде: «Я просто не в том месте для отношений прямо сейчас» или «может быть, это сработает в будущем». , — говорит Дин.Не делай этого. «Это неправда, и вы оба это знаете, так что спасите их от снисходительности».

И не разыгрывай мученика. «Огромная ошибка — говорить что-то вроде:« Я просто не хочу причинять тебе боль »или даже« Я думаю, ты ищешь чего-то большего, чем я », — говорит Дин. «Вы настраиваете себя на встречу с сопротивлением здесь. Просто скажите это: «У меня нет романтических чувств к вам, и я хотел сообщить вам, как только это станет для меня очевидно» ».

Наконец, держитесь подальше от ложных обещаний.

Вот и готово. Но чистый разговор о разрыве не всегда означает отсутствие чувства вины и сохраняющихся чувств по отношению к другому человеку.

«У нас есть инстинкты, чтобы положить конец чему-то на позитивной ноте, убедившись, что другой человек каким-то образом умиротворен», — говорит Герцберг. После разговора убедитесь, что вы не выражаете неискренних намерений, например «остаться друзьями», если вы не имеете в виду ». Каким бы ни было ваше решение, стойте в нем и убедитесь, что у этого человека есть пространство, чтобы все успокоилось.

Если вы общаетесь после разрыва, не ходите на цыпочках рядом с другим человеком. «Это может быть очень оскорбительно», — говорит Дин. «Просто поздоровайтесь, спросите об их жизни, расскажите о своей жизни, но, самое главное, ведите себя в соответствии с вашим убеждением, что это сильный, находчивый человек, который, возможно, не подходит вам, но подходит для кого-то другого. . »

---

Чтобы получить больше способов жить своей лучшей жизнью, а также все, что нужно, Опра, подпишитесь на нашу новостную рассылку !

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как красиво расстаться с парнем и свести к минимуму травму?

«Как красиво расстаться с парнем?» Можно сказать, этому меня научила мама. Не удивляйтесь. Позвольте мне рассказать вам полную историю. Однажды моя мама услышала, как я ругал друга, с которым я поссорился. Она была поражена как моим знанием сленга, так и силой моей боли. Однако золотые слова, которые она сказала мне позже, сильно изменили мою жизнь.Это было довольно просто: «Как бы плохо ни было, никогда никого не обижай, если ты тоже не можешь заставить его чувствовать себя лучше». Это касается всех наших отношений.

Когда два человека делятся чем-то реальным, независимо от времени, трудно положить этому конец. Таким образом, расставание — это кошмар и в большинстве случаев очень болезненный. Мы все боимся обидеться и быть раненными. Поэтому, чтобы свести травму к минимуму, всегда лучше выбрать мирный выход. С парнем лучше расстаться по-хорошему.

Когда что-то должно закончиться, им нужно это закончить. Есть множество способов расстаться с парнем, проявив твердость и сострадание. Давайте пройдемся по нескольким путям и окажемся в сложной игре, как красиво расстаться.

Как вы расстались с близким человеком?

Моя подруга и ее парень были как родственные души. Тем не менее, их разногласия начали их разъединять. Она была настроена на карьеру, и ему не терпелось остепениться и создать семью. Они не могли найти золотую середину, поэтому она решила расстаться.Вероятно, это было самым трудным для нее делом, потому что она действительно заботилась о нем и сильно его любила. Сама мысль о том, что они применит к своим отношениям правило запрета контактов, довела ее до слез.

Все еще любя его, она действительно хотела знать, что с ним все в порядке и хорошо ли он справляется. Это правда, что когда случается разрыв, просто невозможно перестать заботиться о ком-то в один прекрасный день. Как бы ни было некрасиво, любовь сохраняется какое-то время. Вы склонны беспокоиться за них и надеяться, что у них все в порядке и они счастливы, даже если они без вас.

Как расстаться с любимым человеком? Я думаю, что если вы расстаетесь с парнем красиво, без клеветы и оскорблений, вы можете почувствовать себя лучше в своем решении. Есть люди, которые говорят, что пришли на свадьбу бывшего, потому что заботились о них и были за них счастливы. Нет, это не утопический мир, это действительно настоящая жизнь. Есть вежливый способ расстаться с парнем, и если вы сделаете это правильно, вы сможете завязать с ним давнюю дружбу.

Я думаю, если вы помните, что однажды вы любили друг друга, но по каким-то причинам не смогли заставить это работать, это поможет вам.Избавьтесь от беспорядочных чувств и попробуйте более зрелый подход. После разрыва вы не заклятые враги. Об этом тоже нужно помнить.

Чтение по теме: Почему расставания поражают парней позже?

12 советов, как расстаться с красивым парнем

Суть разрыва в том, что никто не хочет, чтобы он случился, и это действительно горькая пилюля, которую нужно проглотить. Если любовь с первого взгляда находится на ярком и нечетком конце спектра эмоций, разрыв — на темной и мрачной противоположности.Тем не менее, нам всем в какой-то момент приходится иметь с этим дело. И те из нас, у кого это есть, мы знаем, какой ужас слова «нам нужно поговорить» зарождаются в наших сердцах. Но эти слова не должны быть такими уж ужасающими, если вы решите сделать это правильно, поэтому мы здесь, чтобы рассказать вам, как красиво расстаться с парнем.

Если вы собираетесь передать ему ужасное послание — «все кончено», то лучше сделайте это как леди. Помните, это сложное время как для вас, так и для вашего будущего бывшего парня. То, как вы справитесь с разрывом, определит, какие воспоминания вы оставите, и они будут действовать как долгосрочные отпечатки.Вы же не хотите, чтобы он заклеймил вас как Малефисенту своей жизни, не так ли? Так вы сможете изящно расстаться, не причинив вреда мужчине.

Приятно расстаться с кем-то — это не титанические усилия. Вот несколько советов, которые вы всегда можете помнить, прежде чем нажать кнопку отправки и вызвать каскад эмоций:

1. Подбирайте правильные слова

Он может быть самым милым существом на земле или самым грязным придурком, с которым вы когда-либо сталкивались. В любом случае, всегда тщательно выбирайте слова.Отправляете ли вы ему текстовое сообщение, звоните ему по телефону или говорите прямо ему в лицо — убедитесь, что вы делаете это хорошо и используете правильные слова.

Вспомните старую добрую поговорку — слова режут глубже мечей. Итак, не позволяйте боли преобладать над вашими действиями. Он может выстрелить в вас, и тогда ссора никогда не закончится. Для чистого разрыва вы должны сказать кому-то, что вы хотите расстаться красиво, вместо того, чтобы швырять и кричать на него. Тем не менее, обращайтесь с ним вежливо, используйте самые добрые слова из своего словаря и оставайтесь уравновешенными.Красиво расстаться с парнем, терять нечего.

Используйте самый вежливый способ расстаться с парнем

2. Дайте ему правильные объяснения

Когда вы спрашиваете парня: «Эй, почему твой бывший бросил тебя?», Большинство из них просто отвечает: «Я не знаю. Она сослалась на какую-то чушь и сразу же ушла ». Когда вы слышите такие вещи, вы понимаете, что горечь в их голосе по поводу бывшего очевидна и присутствует уже давно. Если вы не хотите, чтобы все закончилось на печальной ноте, поговорите со своим парнем по душам.

Вместо того, чтобы просто извиниться и уйти, дайте ему знать, что именно вы чувствуете и что заставило вас прийти к такому решению. Дайте ему хорошее и веское объяснение. Не сдерживайся и не оставляй пробелов. После всего, что вы двое поделились с течением времени, вы должны ему как минимум объяснить. Вам нужно почтительно поклониться, если вы хотите иметь возможность расстаться с кем-то по-хорошему и в дальнейшем остаться друзьями.

Чтение по теме: Почему одни люди переносят разрывы сильнее, чем другие?

3.Найдите время, чтобы подумать, как красиво расстаться с парнем

Я знаю, что вы хотите сделать это и начать двигаться дальше. Ваше сердце тоже пострадало в последние несколько дней, и вы можете подумать, что срыв пластыря — это честный и вежливый способ расстаться с парнем. Но попробуйте учесть время сброса бомбы на голову. Если он переживает тяжелый период на работе или у него проблемы в семье, возможно, стоит воздержаться.

Суть в том, что выберите подходящее время, чтобы расстаться, когда он не может просто взорваться или у него будет причина переложить другие свои разочарования на вас.Также внимательно относитесь к его душевному состоянию и не думайте только о своих чувствах. Не будь противным и обидным. ЕСЛИ вы хотите поступить правильно и понять, как красиво расстаться, выберите подходящий момент, место и время.

4. Скажите ему первым

Дамы, вы будете относиться к этому тяжело. У вас был слабый момент, и вы поделились своими чувствами с другом. За вином и ужином вы рассказали, какими мучительными были ваши отношения и что вы только ждете последнего момента, чтобы бросить его.Спустя неделю та же подруга рассказала об этом своему парню, который оказался лучшим другом вашего парня.

Следующее, что вы знаете, вы сука в уравнении. Если вы не хотите попасть в неловкую ситуацию и действительно хотите поступить правильно, чтобы хорошо расстаться с кем-то, примите во внимание следующее:

а) Ни с кем не делитесь своими личными эмоциями

б) Будьте первым, кто сообщит плохие новости

Услышать это от кого-то другого — худшее, что может случиться с мужчиной.Это только заставит его почувствовать себя меньшим и еще более незначительным. Помните, что он заботится о вас, и вы должны ответить ему взаимностью.

Ссылки по теме: 21 признак того, что вы должны расстаться навсегда

5. Будьте честны (но не жестоко)

Если ты собираешься разбить ему сердце, то, по крайней мере, сделай это честно. Вы не хотите, чтобы ваши отношения заканчивались паутиной лжи и обмана. Эксперт по взаимоотношениям Сет Мейерс советует то же самое. Если у вас есть веская и рациональная причина, скажите ему.Не пытайтесь выкручиваться, приводя глупые причины, например, что он не делает вам комплимент, не уделяет вам внимания или не заботится о том, чтобы доставить вам удовольствие.

Как красиво расстаться с парнем по тексту? Дайте ему знать правду, и всю правду прямо из вашего сердца. Но если эта правда касается другого парня, сдерживайтесь. Он не заслуживает жестокой правды (по крайней мере, пока). Не говорите ему, что влюбились в кого-то другого, если хотите по-хорошему расстаться с ним. Это полностью разрушит его самооценку.В таком случае сделайте это как можно более кратким, но реальным.

6. Избегайте обвинений

Как красиво расстаться с парнем? Не начинай обвинять его во всем

Если у вас не сложились отношения, то вы оба несете за это равную ответственность. Как взрослые люди, вы не должны полностью винить его или принимать это как свою единственную вину.

Даже при расставании нужно прийти к взаимопониманию и уважению друг к другу. Как изящно расстаться с кем-то? Не обвиняйте их и начинайте поднимать прошлые проблемы, чтобы получить какое-то влияние в разговоре.Оттуда все станет только некрасиво.

7. Действуйте по-взрослому после разрыва отношений

Вы можете двигаться дальше и снова быть готовы к свиданию. Возможно, вам не терпится поделиться историями. Будьте осторожны, как вы ведете себя после разрыва. Не рассказывайте обо всем в социальных сетях и не сплетничайте о бывшем только потому, что вы теперь свободная птица. Также избегайте публиковать обновления о своем новом свидании, потому что вы знаете, что это вызовет его.

Сказать кому-то, что вы хотите расстаться, это одно.Тогда поддержание этого хорошего отношения на некоторое время после разрыва — это совсем другой сценарий. Возможно, ваш бывший еще не пережил того, что произошло, и, вероятно, все еще лечится от этого. Дайте ему немного времени, иначе он может просто свернуть по спирали и снова начать любить вас бомбить. Также повсюду ненавистники. Они будут только распространять о вас уродливые сплетни.

8. Не говори определенных вещей, если хочешь хорошенько расстаться.

Как красиво расстаться? Что ж, не делайте комментариев, подобных приведенным ниже:

a) Любые конкретные комментарии о его внешности или привычках, которые вам не нравятся.

б) Все, что могло бы дать ему шанс убедить вас в дальнейшем остаться, типа: «Я знаю, что ты хороший парень, но я думаю, что заслуживаю большего.”

c) Что-нибудь обнадеживающее, например: «Ты мне нравишься, я все еще хочу, чтобы ты был в моей жизни».

Я знаю, что вам интересно, как вежливо расстаться, и вы хотите использовать самые добрые слова, но есть тонкая грань между добротой и надеждой. Если вы не собираетесь давать ему второй шанс, не говорите таких вещей. Он мог бы воспринимать их как панировочные сухари на будущее. И знание твоих намерений убьет его сердце. Опять таки.

9. Спросите его мнение

Как расстаться с парнем, не обидев его из-за СМС? Что ж, подумайте о том, чтобы сделать его участником разговора, а не просто выслушивать вашу позицию и мнение.По словам тренера по взаимоотношениям Кристин Харт, вы не просите его разрешения на разрыв. Но сделать его равноправным участником разговора — это зрелый шаг, если у вас были долгосрочные отношения и у вас была совместимость со своим парнем.

Он может быть озадачен вашим решением, но затем, если ему дать возможность поразмыслить, он может разделить ваши чувства и прийти к аналогичному выводу. Таким образом, вы оба сможете расстаться в хороших отношениях.

Дополнительная литература : 23 Признаки нездоровых отношений

10.Не проверяйте его после разрыва

Если все кончено, все кончено, и ты не можешь больше оглядываться. Он может размещать в Facebook статус скорби или спать с вашим лучшим другом. Как бы то ни было, оставьте его самому справляться со своим горем. Не связывайтесь с ним из жалости или ревности. Дайте друг другу возможность исцелиться и примириться с прошлым.

Как расстаться с кем-то, не причинив ему вреда? Не делайте анонсов в социальных сетях, потому что это будет бесконечным делом.Вы не Анджелина Джоли. Все, что вам действительно нужно сделать, это сказать кому-то, что вы хотите хорошенько расстаться, закончить разговор легким тоном и уйти, чтобы не создать еще большего беспорядка.

Как красиво расстаться — это дать ему свободное пространство и не проверять его постоянно.

11. Не привидения

Да, выдерживание дистанции и отказ от пространства имеют решающее значение для хорошего разрыва с парнем, но вы также не можете раствориться в воздухе и оставить его с вопросами. Как только вы решили, что ваши отношения не складываются, лучше сообщить бедному парню.Вы не можете исчезнуть на нем и ожидать, что он будет продолжать гадать. Это сведет его с ума, поверьте нам!

Тебе не следует даже лгать ему, только для того, чтобы проводить больше времени между вами двумя. Чтобы быть уверенным, что вы расстаетесь с кем-то по-хорошему и после этого останетесь друзьями, никогда не оставляйте его в подвешенном состоянии. Призрак своего парня или кого-либо еще может быть ужасным делом. В какой-то момент он был любовью вашей жизни, и вы должны ему немного уважать. Будьте храбрыми и сразитесь с ним как можно скорее. Расставайтесь с уважением и изяществом, а не как трус в бегах.

Чтение по теме: Является ли касперинг менее жестоким, чем привидение?

12. Будьте готовы к исходу

Под этим я подразумеваю некоторые неприятные слова и действия. Не ждите, что ваш парень проглотит правду, как мед. Он может наброситься на вас или просто онеметь. Он может оскорбить вас, заблокировать доступ к социальным сетям или оклеветать ваше имя. Помните, что все мы справляемся с горем по-своему. Так что пусть занимается сам. Между тем, не теряйте спокойствия и продолжайте думать, как хорошо с кем-то расстаться.

Никто не сказал, что расставание — это легко, особенно когда у вас и вашего парня общая история. Но всегда есть хороший способ положить конец отношениям. Вы всегда можете расстаться со своим парнем красиво, дружелюбно и уважительно. Все сводится к тому, как вы решите справиться с ситуацией.

Запомните эти советы, и ваш разрыв не станет еще одним неприятным событием в вашей жизни. Сохраняйте правду и справляйтесь с разрывом, как сильная женщина.

Совет эксперта, как справиться с чувством опустошенности после разрыва

Вот как ваш разрыв влияет на вашего питомца: точка зрения собаки

Знакомства после разрыва — стратегия 9 шагов безупречности

Как расстаться с кем-то — 15 хороших (r) способов прекратить отношения & vert; Тайдж Хэнли

Давайте перейдем к делу.Вы здесь, потому что хотите знать, как расстаться с кем-то, не обижая его чувства.

Что ж, у нас плохие новости. Если отношения были настоящими, то разрыв будет болезненным, независимо от того, насколько осторожно вы это сделаете.

Что еще хуже (по крайней мере, для вас), есть большая вероятность, что вас будут изображать злодеем за то, что вы действительно занимались демпингом. Тем временем другой человек будет топить свои печали в шоколаде и сочувствии от вашей группы общих друзей.

По сути, это беспроигрышная ситуация как для самосвала, так и для болвана, но это не значит, что вам не следует хотя бы пытаться , чтобы все закончилось хорошо. Если вы хотите легко подвести другого человека, есть множество способов сделать это, не становясь врагом общества номер один.

Вот несколько вещей, которые вам нужно знать, чтобы закончить отношения:

• Относитесь к партнеру с уважением, выбирая уединенное место для разрыва отношений.
• При расставании не перекладывайте всю вину на партнера.
• После разрыва найдите время, чтобы сосредоточиться и улучшить себя.

До распада

Расставаться сложно, независимо от того, как долго вы были вместе. Но если немного спланировать и проявить сострадание, вы можете облегчить расставание для вас обоих.

1. Знайте, почему вы хотите положить этому конец

Во-первых, убедитесь, что у вас есть логическая причина для прекращения отношений.Меньше всего вам хочется расстаться с кем-то, а затем начать сомневаться в своем решении.

Разные взгляды на брак или детей — веские причины расстаться с кем-то. Прекратить это из-за того, что вы ненавидите их прическу на лице или то, как они жуют жевательную резинку, приближается к уровню мелочности Джорджа Констанцы.

Также полезно записать причины расставания в Google Doc. Таким образом, вы можете обратиться к ним, если начнете сомневаться, правильно ли вы сделали звонок.

2. Разберитесь с логистикой

Прекращение отношений — особенно длительных — редко бывает чистым испытанием. Это могут быть домашние животные или дети, финансовые вопросы и сложная жизненная ситуация, которую нужно выяснить.

Как тот, кто занимается демпингом, вы должны разработать первоначальную логистику своего разрыва. У вас будет время подумать об этом с ясной головой, в то время как ваш партнер, несомненно, какое-то время будет в штопоре эмоций.

При создании плана после разрыва постарайтесь проявить к партнеру немного сочувствия. Их жизнь вот-вот перевернется, и они могут не предвидеть этого.

Например, если вы оба живете в одной квартире, подумайте о том, чтобы позволить вашему партнеру остаться на время, или вы сами съедете. Это небольшой, но продуманный жест, который поможет облегчить боль разрыва.

3. Будьте инициатором расставания

Вы хотите знать, как красиво расстаться с кем-то, не так ли? Тогда не заставляйте своего партнера расстаться с , вы , ведя себя с ним ужасно.

Принуждение партнера к руке таким образом — один из худших способов расстаться с кем-то. Это не только крайне неуважительно, но и почти гарантированно положит конец отношениям с чувством обиды.

Как только вы поймете, что пора отключиться, проявите порядочность и инициируйте разрыв. Ваш партнер заслуживает от вас такого большого уважения.

4. Выберите подходящее время и место

Правило №1 расставания с кем-либо: не делайте этого в очень людном месте.Никому не нравится иметь аудиторию, поскольку они прорабатывают свои грубые эмоции в режиме реального времени.

Если вы не опасаетесь за свою безопасность, вам всегда следует расстаться в таком месте, где вашему партнеру будет предоставлено немного уединения. Если вы ищете нейтральное место, получастный парк — хорошее место для этого.

Не забывайте и о времени. Мы понимаем, что вы не хотите тратить еще один день, притворяясь безумно влюбленным, но вы также не хотите быть тем человеком, который расстается со своим партнером в День святого Валентина или в годовщину смерти своей матери. .

5. Подготовьтесь мысленно

Спойлер: расставания — отстой. Будет больно, независимо от того, самосвал ты или дурак.

Наука показала, что боль разрыва можно приравнять к физической боли. В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале PNAS , исследователи обнаружили, что, глядя на фотографию бывшего любовника и представляя, как это было раньше, можно выявить области мозга, похожие на ожог предплечья, что позволяет предположить, что оба они равны в их интенсивность (см. утверждение: «… предполагается, что эти две задачи совпадают по своей субъективной интенсивности…»)

Даже если вы еще не расстались, вы знаете, что это скоро.Это может вызвать в вас сильную волну сожаления. Вернитесь к причинам, по которым вы в первую очередь хотите расстаться, и держитесь своего оружия.

ПОЛУЧИЛИ МОРЩИНЫ?

Во время распада

Как только вы проработаете логистику своего надвигающегося разрыва, самое время сорвать пластырь. К этому моменту ваш партнер может подозревать, что что-то не так.

Что бы вы ни делали, не говорите им, что хотите «говорить о будущем». Это может создать у вашего партнера неверное представление о том, к чему стремятся отношения.

Имея это в виду, вот как расстаться с кем-то самым безболезненным способом.

1. Говорите правду (но будьте добры)

В целом люди хотят разрыва отношений после разрыва. В противном случае их будут мучить вопросы типа «Где я ошибся?» или «Что я мог сделать по-другому?» спустя долгое время после того, как отношения закончились.

Честно расскажите о своих чувствах и о том, почему отношения не складываются. В то же время не вдавайтесь в подробности.Расставание — не время высказывать все свои мелкие обиды.

Аналогичным образом, причина вашего расставания не должна возникать внезапно. При отсутствии обмана или другого нарушителя отношений, вы должны дать партнеру шанс решить проблему вместе с вами, прежде чем сразу перейти к ядерному варианту.

2. Принять ответственность

Если вам нужен хороший, чистый раскол, избегайте обвинений. Вместо того, чтобы обвинять своего партнера во всем, что он сделал неправильно, используйте утверждения «я», фокусирующиеся на ваших чувствах и перспективах.

Например, возможно, вашему партнеру нравилось пробовать что-то новое, и это всегда вас раздражало. Вместо того, чтобы обвинять их в этом («вы не такой предприимчивый, как я»), превратите это в утверждение «я» («Мне казалось, что вы были счастливее дома, а я хочу пойти куда-нибудь и исследовать»).

3. Не оставляйте дверь открытой

Будьте готовы к тому, что ваш партнер спросит, можете ли вы поработать или сделать небольшой перерыв. В данный момент вы можете почувствовать сильнейшее искушение подхватить их.Вы можете связать это чувство с чем-то, что называется ошибкой невозвратных затрат, феноменом, который утверждает, что чем больше времени и усилий вкладывается в что-то, тем более неохотно мы отказываемся от этого.

Если в глубине души вы знаете, что у вас нет шансов на примирение, объясните это своему партнеру. Хотя заманчиво говорить что-то, что поможет облегчить их боль, вы только усложните им переход от вашего раскола.

4. Предложите бесконтактную связь

Не обманывай себя.Вы и ваш бывший не можете быть друзьями. По крайней мере, не сразу.

Чтобы помочь вам обоим уйти друг от друга, предложите отказаться от контактов в течение как минимум трех месяцев. Не пишите, не звоните и не ищите их в социальных сетях.

Говоря о социальных сетях, вы можете по взаимному согласию отписаться друг от друга. Таким образом, вы не будете чувствовать себя обиженным каждый раз, когда увидите лицо бывшего в своей ленте новостей.

5. Поделитесь несколькими положительными эмоциями

На этом этапе разговора вы и ваш партнер официально расстались.Завершая разговор о разрыве, подумайте о том, чтобы сделать пару комплиментов в их сторону.

Они были очень добрыми? Глупый? Честный? Они были великолепными поварами? Что бы вы ни ценили в них, расскажите бывшему партнеру. Всегда приятно оставлять вещи на позитивной ноте.

Однако имейте в виду, что в этот момент ваш бывший может немного огорчиться. Если вы не думаете, что они будут очень восприимчивы к комплиментам, не стесняйтесь полностью пропустить этот шаг и поддерживать живую беседу.

Пройдите тест по уходу за кожей

После распада

Пластырь сорван, и вы, вероятно, чувствуете укол. Хотя сейчас может быть плохо, будьте уверены, что и это пройдет.

А пока вот несколько советов, которые помогут вам обоим двигаться вперед после разделения.

1. Позвольте себе грустить

Расставание причиняет боль, независимо от того, кто инициирует раскол в первую очередь. Одна из причин, по которой это так больно, заключается в том, что когда-то вы и жизнь вашего партнера были тщательно переплетены, а теперь — нет.

Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в бюллетене Personality and Social Psychology Bulletin , расставания могут привести к тому, что люди потеряют самооценку или чувство «я» у человека (см. Утверждение: «… люди испытали изменение содержания самооценки и снижение ясности представления о себе после разрыва ».) Если вы чувствуете, что потеряли огромную часть себя, знайте, что это совершенно нормально.

Позвольте себе горевать об отношениях. Если нужно, поговорите об этом с друзьями, семьей или психологом.Это поможет вам смириться с разрывом и, в конечном итоге, двигаться вперед по жизни.

2. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании и самопомощи

Все еще чувствуете себя потерянным и одиноким? Найдите себе «новую» личность через самосовершенствование и заботу о себе.

Посещение тренажерного зала, уход за кожей или новое хобби — занятия, направленные на улучшение своего разума и тела, могут заставить вас почувствовать себя совершенно новым человеком. Это также отличная возможность сделать все, что, как вы знаете, не понравилось бы вашему бывшему.

Хотите отрастить волосы и покачать пучок? Сделай это. Всегда хотели попробовать уроки веганской кулинарии? Теперь твой шанс.

Воспользуйтесь обретенной свободой и хоть раз сосредоточьтесь на себе. Вы выйдете с другой стороны, выглядя и чувствуя себя лучше, чем когда-либо.

3. Учитесь на взаимоотношениях

Когда отношения складываются не так, как мы хотим, легко думать об этом как о «пустой трате времени». Но не все отношения должны приводить к «долго и счастливо», чтобы быть стоящими.

Все отношения — это возможность узнать больше о себе и улучшить наши будущие отношения. Что тебе понравилось в этих отношениях? Что тебе не понравилось?

Может быть, ваш бывший партнер научил вас чему-то, не имеющему отношения к отношениям. Он или она научили секрету идеального стейка? Это что-то значит.

Во всех отношениях есть смысл. Возможно, вам просто нужно копнуть немного глубже в себя, чтобы осознать это.

4.Будьте социальными

Мы знаем, мы знаем. Гулять с друзьями может быть болезненно, когда все, что вам нужно, — это хандрить. Именно поэтому вам нужно это делать.

Общение — будь то с друзьями, семьей или коллегами — является ключом к новому открытию себя после разрыва. Вам нужно снова научиться действовать самостоятельно.

Позвольте друзьям тащить вас в тенистые бары и посещать сетевые мероприятия, на которые вы случайно не обратили внимания, пока были в отношениях.Дюйм за дюймом вы снова почувствуете себя самим собой.

5. Двигайтесь в удобном темпе

Нет установленного периода времени для возобновления свиданий. Если вы чувствуете, что готовы вернуться к Tinder через несколько месяцев, сделайте это. Нужно еще немного времени? Это тоже нормально.

Возвращайтесь к игре о свиданиях, когда будете готовы. А пока наслаждайтесь одиночеством, делая то, что хотите.

На вынос

Прекращать отношения никогда не бывает весело.Скорее всего, будет несколько слез и чувство негодования.

Хотя вам может быть не по себе, когда вы закончите, просто помните, что то, что вы чувствуете внутри, со временем уйдет. Следуя этим советам, вы, по крайней мере, сможете сделать ваш разрыв максимально чистым и добрым.

Список литературы

Кросс, Итан и др. «Социальное отторжение разделяет соматосенсорные представления с физической болью». Труды Национальной академии наук , т.108, нет. 15, Национальная академия наук, апрель 2011 г., стр. 6270–75.

Слоттер, Эрика Б. и др. «Кто я без тебя? Влияние романтического разрыва на самооценку: ”Бюллетень личности и социальной психологии, SAGE Publications, Лос-Анджелес, Калифорния, декабрь 2009 г.

---

Как красиво расстаться с кем-то

Ваш путеводитель по прекращению добрых отношений (в зависимости от того, как долго вы были вместе)

Вы, вероятно, испытаете целый ряд неприятных эмоций до, во время и после разрыва — вы беспокоитесь о том, как все пройдет, вы чувствуете печаль в данный момент, а потом можете испытывать сожаление или даже неуверенность, задаваясь вопросом, действительно ли вы поступил правильно.

Это соображение тоже может иметь серьезный вес. Хороший разрыв может означать для вас избавление от чувства вины в следующие несколько месяцев и, возможно, даже дружбу с бывшим со временем; плохой может иметь самые разные неожиданные негативные последствия для вас, вашего бывшего и ваших общих друзей.

Короче говоря, красиво бросить кого-то — это не только по-джентльменски, это еще и мудрый поступок.

СВЯЗАННЫЕ: Как расстаться с кем-то по тексту

Если вы не знаете, как это сделать, это понятно.Подходящий тип разрыва для длительных отношений, когда вы даже обсуждали брак, сильно отличается от разрыва короткой интрижки, которая длилась всего несколько свиданий.

Не знаете, как это исправить? Чтобы легко подвести другого человека, независимо от того, насколько серьезным вы стали, AskMen поговорил с пятью разными экспертами по взаимоотношениям, чтобы дать вам краткое изложение того, что делать, чего следует избегать и как выразить себя, не недооценивая и не преувеличивая. во время разрыва.

---

Как расстаться, когда вы были только на пару свиданий

---

Возможно, самый легкий разрыв — это разрыв, при котором почти нет никаких отношений.В этой ситуации вполне возможно, что ни одна из сторон не имеет достаточно средств для официального раскола.

«В зависимости от того, сколько свиданий у вас было, у вас может не быть никаких обязательств по его официальному прекращению», — говорит Коннелл Барретт, тренер по свиданиям Лиги и автор готовящейся к выходу книги Свидания — отстой, но ты не . «Вы могли бы просто перестать их приглашать. Они могут понять намек, даже если вы не отправите сообщение «Я этого не чувствую».

При этом относительно короткий период свиданий не означает, что у вас есть право рассматривать зарождающиеся отношения как бессмысленные.По мнению Барретта, наступает момент, после которого вы должны почувствовать себя обязанным дать другому человеку твердое объяснение вашего отсутствия интереса, даже если он не просил об этом.

«Проведите черту на песках датирования на трех датах», — говорит он. «Вы можете пойти на три свидания и не чувствовать давления, чтобы проактивно сказать другому человеку, что все кончено. Вам не нужно официально прекращать это, если вас не попросят «.

Однако, даже если у вас еще не было четырех свиданий, некоторые факторы могут потребовать какого-либо сообщения о разрыве: если у вас был секс, или если они обратятся к вам и попросят снова увидеть вас, когда вы больше не будете хочу.

«На этом этапе, — добавляет Барретт, — правильное и уважительное решение — это прекратить работу, если вы не видите долгосрочного будущего для вас двоих».

Как сказать

«Будьте честными, добрыми и чуткими, — советует Барретт. «Закройте дверь, но осторожно. Скорее представляйте это как проблему химии, чем в том, что с ними что-то не так ».

Он советует вам сказать что-то вроде,

«« Я прекрасно провел время, знакомясь с вами, но романтической искры во мне нет.Это химия. Я знаю, ты найдешь такого же фантастического человека, как ты ».

Призраки

Несмотря на то, что привидение, как правило, недопустимо, в некоторых обстоятельствах, подобных этим, Барретт упоминает: «Если они подвергались эмоциональному или физическому насилию, если их поведение беспокоит или нарушает границы, или если вы поймаете их в большая ложь.»

Если очевидно, что они действуют недобросовестно, то и вам не нужно.

Лично

В отличие от более серьезных отношений, нет необходимости разрывать что-то подобное лично.«Ты им не обязан, потому что никогда не становился серьезным». — говорит Барретт.

SMS или телефон

Для менее серьезного разрыва «придерживайтесь текстовых сообщений, телефона или какого-либо вида цифровых сообщений», — отмечает Барретт, хотя «лучше всего — это метод общения, который вы двое использовали чаще всего, будь то текстовые сообщения или телефонные звонки. , Zoom, почтовые голуби и т. Д. »

---

Как расстаться с тем, с кем встречались месяц или два

---

После того, как отношения переросли в территорию одного или двух месяцев, правила разрыва в результате меняются.

К настоящему времени вы знаете друг о друге гораздо больше; вероятно, делились более интимными моментами и, возможно, встречались с друзьями или семьей, будь то в цифровом формате или лично.

На этом этапе можно почувствовать себя немного более противоречивым по поводу разрыва отношений, поскольку между вами двумя более существенными отношениями. Вот почему, по словам Тины Б. Тессиной, доктора философии, психотерапевта и автора книги «Руководство по поиску любви сегодня» от Dr. Romance, прежде чем нажимать на курок, важно быть уверенным в своих чувствах.

«Убедитесь, что вы хотите прекратить это, прежде чем сообщить своему свиданию», — говорит она. «Нет ничего хуже, чем снова и снова включаться».

Кроме того, она отмечает, что при такой продолжительности отношений можно навредить бывшему, слишком присутствуя в их жизни впоследствии.

«Оставьте свидание в покое после того, как прервали его», — говорит Тессина. «Не пытайся вести себя хорошо или выяснять, как идут дела. Если вам нужно видеться из-за работы или общих друзей, будьте отстраненными, но сердечными.”

Как сказать

Имеет смысл вкладывать больше средств в разговор о разрыве с кем-то, с кем вы встречаетесь больше, чем несколько коротких недель. Однако это не значит, что вы должны им написать полнометражный роман, когда нужно объяснить, почему он закончился.

«Нет особого смысла рассказывать все, что вы чувствуете, или все причины, по которым вы ушли, — говорит Тессина. «Будьте добрыми и прямыми. Скажите ровно столько, чтобы дать другому человеку понять, что все кончено, не обвиняя и не критикуя ».

Как и Барретт, для немного более длительных отношений она рекомендует расстаться с чем-то вроде,

.

«Извини, ты молодец, но у меня это просто не работает.’”

Подчеркивание того, что у вашего бывшего действительно хорошие качества, при этом отмечая, что отношения — это не то, что вы ищете, снова делает акцент на химии между вами, а не намекает, что один из вас не достоин другого.

Призраки

По словам Тессины, привидение — это «жестоко и безумно», особенно если вы провели вместе месяц или два. Если только они не заставляют вас чувствовать, что ваша безопасность находится под угрозой, вы должны «иметь смелость сказать человеку, что все кончено.”

Лично

В отличие от более коротких отношений, вы, вероятно, захотите встретиться лично во время этого разрыва. «Видеочат может быть лучшим вариантом, но только если личное общение небезопасно или невозможно», — говорит она.

SMS или телефон

«Если отношения стали враждебными и сумасшедшими, и другой человек выходит из-под контроля, сердится или впадает в истерику», однако у вас есть зеленый свет, чтобы разорвать отношения через текст или иным образом на расстоянии, — предлагает Тессина. «У вас нет обязательств перед сумасшедшим.Разбейте текст или сообщение, а затем заблокируйте другого человека ».

---

Как расстаться с тем, с кем встречались от трех до 11 месяцев

---

Последние два месяца, но раньше года — это своего рода нейтральная зона свиданий. Этого недостаточно, чтобы воспринимать всерьез серьезно, но и слишком долго, чтобы считать бессмысленным, особенно если это одни из ваших первых отношений.

Примерно в этот момент вы, скорее всего, выйдете из знаменитого периода медового месяца, а это означает, что даже если все началось на хорошей ноте, со временем они, возможно, стали менее бурными.Это само по себе может казаться причиной расставания для некоторых людей.

Однако, если вы уверены, что с отношениями случилось не только то, что вы устроились в более удобном месте, но и то, что вы осознали, что другой человек действительно не подходит вам, пора положить конец всему.

Неудивительно, учитывая, что это не очень короткие и не очень длительные отношения, совет здесь немного более общий.

«Мой совет при всех разрывах один и тот же», — говорит эксперт по сексу и близости SKYN Condoms д-р.Крис Донахью. «Вступление в любую форму отношений означает, что вы берете на себя ответственность за их прямое и честное прекращение, когда больше не заинтересованы, и делаете это с состраданием и уважением».

Как сказать

Это будет в некоторой степени зависеть от того, сколько года вы провели вместе. Ближе к трем месяцам вы можете быть немного более расплывчатым, в то время как ближе к 11 месяцам вы, вероятно, должны быть более конкретными и ожидать большего обсуждения.

Как писатель-фрилансер Прия-Алика Элиас писала в предыдущей версии этой статьи, излишняя честность — например, заявление о том, что они вас больше не привлекают — может иметь неприятные последствия.

Вместо этого смешайте некоторую расплывчатость с некоторой откровенностью, прямо заявив о том, что вы больше не заинтересованы в продолжении, и все это без объяснения точной причины. Она предложила такие фразы:

«Я думал о наших отношениях, и меня беспокоит, что я чувствую себя иначе, чем раньше. Не думаю, что между нами что-то получится. Для тебя несправедливо продолжать то, в чем я не уверен ».

Призраки

После того, как вы были вместе более двух месяцев, важность того, чтобы дать другому человеку какое-то подлинное завершение отношений, изрядно возросла.

Если не считать исключительных обстоятельств, связанных с жестокостью или насилием, на данном этапе Донахью говорит: «Призраки — это всегда плохо, и это признак незрелости и неуважения».

Лично

Может быть, сложнее сказать, оправдывает ли это разрыв лицом к лицу, особенно если в последнее время вы редко виделись лично. Как показывает практика, чем дольше продолжаются отношения, тем важнее будет сделать это лично (т.е. 11 месяцев отличаются от трех).

SMS или телефон

Однако, как выразился Донахью, для таких длительных отношений нет такой очевидной необходимости идти в том или ином направлении. Это ставит мяч на вашу площадку, или, как говорит Донахью, «вы можете прекратить отношения [такой продолжительности], как хотите, просто сделайте это четко и с состраданием».

---

Как расстаться с тем, с кем встречались больше года

---

По прошествии одного года расставание может стать намного более сложным.

К настоящему времени вы знаете трюки и секреты друг друга и, вероятно, уже знакомы с друзьями и семьей друг друга. На этом этапе отношений к разрыву определенно нельзя относиться легкомысленно, считает специалист по сексу и отношениям Джанет Брито.

«Готовьтесь заранее, — говорит она. «Как только вы уясните [то, что вы хотите сказать], запишите это, скажите перед зеркалом или поиграйте с другом. Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на выражении своих чувств без нападок или обвинений.”

За исключением случаев, когда личное общение невозможно иным образом или если нет какой-либо опасности, что разговор перерастет в насилие, вам необходимо вести такой разговор лично. По словам Брито, это показывает, что «вы уважаете и уважаете человечность другого человека».

«Лучше набраться смелости, не уклоняться и честно рассказать о том, как изменились ваши чувства», — говорит она. «Дайте себе возможность сделать это наедине, говорить от души, а не смущать или стыдить другого человека просто потому, что вы больше не на той же странице.”

А потом? «Не спешите о разрыве, не объявляйте об этом в социальных сетях, не пишите другому человеку и не привидите его», — добавляет Брито. Вместо этого вы должны «согласиться создать физическое и эмоциональное пространство, чтобы позволить процессу исцеления активироваться».

Как сказать

Чем серьезнее отношения, тем больше заслуживает объяснения ваш бывший. При такой длине вы должны рассчитывать на длительный разговор, в котором они задают вам вопросы, а не просто на то, чтобы вы доставляли сообщение.

Когда дело доходит до ответа на них, важно быть честным, «но и не нужно слишком много делиться», — говорит Брито.

Если вы обнаружите, что бессвязно пытаетесь убедить бывшего в причинах или спорить о плюсах и минусах расставания, вы, вероятно, обсуждаете ненужные детали. Вместо этого вам следует «быть честным и лаконичным. Не вините. Поделитесь своими чувствами, используя «я-утверждения»; держитесь подальше от «своих», — добавляет она.

Таким образом, вместо того, чтобы сказать: «Ты изменился» или «Ты больше не делаешь меня счастливым», вы скажете что-то вроде,

«То, как я отношусь к отношениям, изменилось — я не был счастлив в них какое-то время.”

Разделение общих материалов

На этом этапе отношений есть большая вероятность, что у вас есть общие вещи, которые может быть сложно разделить.

«Если вы купили что-то вместе, составьте список со своим бывшим и отнесите его к категориям« обязательные »,« неважно »и« не уверен »», — предлагает Брито. Это поможет вам понять что легко разделить, а что может потребовать большего компромисса.

Общение с общими друзьями

Когда дело доходит до ваших общих друзей, Брито предлагает попытаться договориться о том, что вы им скажете, советует не «ругать другого, обвинять другого или просить друзей выбрать чью-то сторону».”

---

Как расстаться с тем, с кем вы жили

---

Переезд вместе с партнером — это то, что немногие делают легкомысленно. Обычно это признак отношений, которые могут прогрессировать в сторону помолвки или брака, а это означает, что с эмоциональной точки зрения эти отношения особенно сложно разорвать.

Это также означает, что вы должны попытаться сделать его быстрым, а не затяжным процессом, по словам доктора Сьюзан Ансорге, психолога и медицинского советника Giddy.

«Совместная жизнь после разрыва может быть жестокой, особенно для человека, который испытывает отторжение», — говорит она. «Сведение к минимуму количества времени, которое вы проживаете вместе после разрыва, и наличие плана для того, чтобы спать отдельно, если это то, что одна или обе стороны сочтут полезным в промежуточный период, могут помочь минимизировать боль и конфликты».

Как сказать

Нет простого способа разорвать отношения, которые стали серьезными и переросли в совместную жизнь, но если вы проводите все время вместе, вполне вероятно, что ваш партнер имеет какое-то представление о том, что дела идут не очень хорошо.

В конечном счете, Ансорге считает, что вы должны сказать своему партнеру, почему вы заканчиваете дела, если он попросит.

«Хотя люди часто думают, что понимание причин разрыва заставит их почувствовать себя более решительными и менее обиженными, это не всегда так», — говорит она. «Тем не менее, это может быть полезно в процессе исцеления и дать партнеру некоторую информацию об их стиле отношений и о том, как это может повлиять на будущие отношения».

Хотя может быть предпочтительнее немного скрыть правду в менее серьезных разрывах, здесь вы действительно должны другому человеку четкое понимание того, что пошло не так.Это не значит, что вы тереться об этом носом или вдаваться в мучительные подробности, это просто означает, что вы не оставляете их с вопросами без ответов. Возможно, вы скажете что-нибудь вроде,

«Мне очень жаль. Я не хотел, чтобы все шло так, но больше не могу этого игнорировать. Вещи не работают уже давно, и я чувствую, что мы исчерпали все возможности. Я сказал вам, что мне нужно, и я потерял надежду, что получу это от вас. Я не виню вас, но мы просто не подходящие друг другу, и чем раньше мы это признаем, тем скорее мы сможем двигаться дальше и найти людей, которые подходят нам.”

СВЯЗАННЫЕ: Что делать после разрыва

Разделение общих материалов

«Общение, щедрость и надлежащая поддержка (юридическая или психологическая) необходимы в трудном процессе принятия решения о том, как семья будет распадаться на справедливой основе», — говорит Ансорге. Список Брито «должен иметь, неважно, не уверен» может здесь пригодиться, хотя этот процесс, вероятно, будет гораздо более длительным, если в него войдут такие вещи, как мебель и техника.

А как же животные, спросите вы? «Что касается домашних животных, в игру вступят многие факторы, включая отношения каждого человека с домашним животным и способность каждого человека заботиться о домашнем животном», — говорит Ансорге.«Некоторые пары предпочитают« разделять опеку »и могут делать это временно или на всю оставшуюся жизнь питомца».

Работа с переездом

Скорее всего, вы захотите уйти сразу после разговора о разрыве с небольшим набором важных вещей, которые вам понадобятся, пока у вас не появится новый постоянный адрес.

Принимая во внимание потенциально крайнюю неприятность совместной жизни после разрыва, неплохо было бы изучить варианты проживания в другом месте в краткосрочной перспективе, прежде чем у вас будет заключительный разговор, а не после.

Есть ли у вас кто-то, с кем вы можете остановиться, есть ли у вас доступ к другому дому или квартире или у вас есть ресурсы, чтобы остаться в отеле или мотеле на какое-то время? Планировать уйти за спиной вашего партнера — неинтересно, но изо всех сил стараться что-то уладить после эмоционального разговора, который меняет жизнь, может быть еще менее забавным.

Затем следует рассмотреть юридические и финансовые последствия.

«Если пара является совладельцем собственности, в которой они живут, это, очевидно, усложняет ситуацию», — отмечает Ансорге.«Даже в ситуации аренды важно помнить о финансовых обязательствах, которые члены пары несут друг перед другом, и выполнять эти обязательства».

Это означает, что если вы арендуете, неплохо было бы изучить, какие средства правовой защиты, если таковые имеются, у вас есть для расторжения договора аренды, если в этом возникнет необходимость. Тем не менее, вы не должны принимать решения в одностороннем порядке, не давая партнеру возможности обдумать свои варианты.

Каким бы сложным ни был этот процесс, если вы будете относиться к ним с достоинством и уважением во время разрыва, это только облегчит ситуацию в долгосрочной перспективе.

Вы также можете выкопать:

Четырнадцать способов лучше расстаться

Источник: fizkes / Shutterstock

Когда отношения заканчиваются, всем больно. Наиболее заметно то, что партнер, с которым расстались, переживает внезапный шок и потерю разрыва отношений. Но тот, кто расстается, тоже не застрахован от боли. В Интернете можно найти множество советов о том, как пережить тяжелый разрыв, но сравнительно мало советов о том, как как можно мягче завершить отношения.Возможно, невозможно пережить разрыв, не причинив вреда партнеру, но есть несколько четких решений, которые вы можете сделать, чтобы облегчить эту боль.

Во-первых, обдумывая разрыв, нужно признать, что эффективное прекращение отношений — не единственное, что поставлено на карту. Если вы провели достаточно времени в компании другого человека — если вы разделяли чувства и физическую или эмоциональную близость — вам нужно будет закрепить положительные воспоминания об отношениях по мере продвижения вперед по жизни.Вы захотите принять причины, по которым отношения не сложились, сохраняя при этом способность оглядываться на них с теплотой. Человек, с которым вы расстаетесь, заслуживает того же, и ему нужно будет пережить разрыв так, чтобы не перегрузить его хорошие воспоминания. Ваша цель в том, чтобы расстаться с ним или с ней как можно мягче, состоит в том, чтобы признать те части отношений, которые были хорошими, и подтвердить этот опыт: было бы нечестно омрачить эти воспоминания, разорвав отношения на обидным способом или «призраком» партнера.Поэтому, хотя каждый получает травму, когда отношения умирают, ваше намерение предпринять шаги, чтобы положить конец этому, должно заключаться в том, чтобы свести к минимуму ущерб, причиненный крахом.

Планируя расстаться с кем-то, вы сами испытаете немалые страдания. В зависимости от того, как долго вы ожидали разрыва, вы, скорее всего, испытаете некоторую форму беспокойства или страха, ожидая неприятных шагов. Вы также можете не чувствовать поддержки со стороны друзей или семьи во время разрыва: как правило, свалка сохраняет симпатию социальной группы, в то время как человек, разрывающий отношения, рассматривается как нуждающийся в меньшей поддержке.Вы можете ожидать, что будете чувствовать вину до и после разрыва отношений. Часто бывает так, что вам хочется разорвать отношения, не причиняя боли, даже если вы знаете, что это невозможно. Наконец, вы, вероятно, испытаете собственное (очень необходимое) чувство горя по окончании отношений, и может быть трудно справиться с этим чувством потери, одновременно обвиняя себя.

Когда все сказано и сделано, когда вам нужно расстаться, есть определенные правила, которым нужно следовать, чтобы минимизировать боль с обеих сторон.Некоторым может показаться, что они усложнят сложную ситуацию, но, в конце концов, если вы сделаете то, что здесь рекомендовано, и избежите разочарований, вы и ваш бывший можете оглянуться на разрыв с достоинством, решимостью, и ясность.

Что делать

1. Прекратите отношения, как только поймете, что они не могут продолжаться. Если отложить неизбежное, отношения только ухудшатся.

2. Расставаться лично. Очень важно присутствовать физически, чтобы показать, что отношения важны для вас.Расставания по тексту могут быть обычным делом в наши дни, но они ужасно больно и оставляют за собой замешательство.

3. Будьте честны в своих чувствах. Вашему партнеру будет больнее, если вы не признаете настоящих проблем. (В то же время важно понимать, когда излишняя честность может навредить.)

4. Четко и уверенно объясните причины разрыва. Избегайте неясностей. Покажите партнеру уважение, присущее замкнутости.

5.Возьмите на себя ответственность за свое решение. Признайте, что это то, чего вы хотите, а не вините в этом обстоятельства или своего партнера.

6. Слушайте другого человека, не защищаясь. Выслушайте своего партнера. Отвечайте на любые вопросы как можно честно.

7. Разорвите отношения чисто. Прекратите контакт на некоторое время после разрыва, чтобы выразить уважение к чувствам вашего партнера и показать, что все изменилось навсегда.

Чего нельзя делать

1. Не расставайтесь публично. Вам нужно предложить партнеру возможность испытать искреннюю эмоциональную реакцию, и конфиденциальность поможет в этом. Скорее всего, вас также спросят о причинах расставания, и вашему партнеру будет легче задать эти вопросы, если событие произойдет в безопасном и хотя бы частично закрытом месте.

2. Не разбивайтесь в собственном доме; если возможно, сделайте это в доме вашего партнера. Когда разговор закончится, вам захочется подобрать и уйти, и вашему партнеру будет легче не ехать домой, испытывая такие грубые чувства.

3. Не давай ложных надежд. Если вы уверены, что вам нужно расстаться, лучше не оставлять отношения открытыми.

4. Не пытайтесь превратить романтику в дружбу. Может показаться, что это способ смягчить удар, но на самом деле это вызывает неуверенность и рискует вызвать еще больше обид.Цель состоит в том, чтобы позволить вашему партнеру оглядываться на отношения как на хорошее, а не превращать их в нечто менее определенное.

5. Не обесценивайте другого человека. Вы были важны друг для друга, поэтому постарайтесь показать партнеру свою признательность за его или ее хорошие качества.

6. Не пытайтесь заставить другого человека почувствовать себя лучше, даже когда вы расстаиваетесь. Вы не можете быть частью сети поддержки своего бывшего после того, как отношения закончились.

7. Не занимайтесь сексом при разрыве. Это только запутает вас обоих.

Если вы сможете взглянуть на предстоящий разрыв с точки зрения партнера, вы сможете отделить себя от горя, потери и беспокойства, которые вы чувствуете достаточно хорошо, чтобы обдумать, что вы должны и не должны говорить. Следуя этим рекомендациям, у вас есть хорошие шансы ясно и уважительно положить конец отношениям таким образом, чтобы каждый из вас когда-нибудь с признательностью оглянулся на то время, которое вы провели вместе.

10 советов, как красиво расстаться с парнем

Не знаете, как красиво расстаться с парнем? Расставаться всегда сложно, но некоторым людям еще труднее расстаться по-хорошему. Завершение дел на хорошей ноте может сделать вас удовлетворенным и поможет вам двигаться дальше по жизни.

Это решение может быть трудным для вас, но если вы хотите улучшить ситуацию, вам следует сделать этот выбор. Многие люди, думающие о разрыве, задаются вопросом: как красиво расстаться с парнем?

Чтобы получить ответ на этот вопрос, продолжайте читать! Разрыв с кем-то, кто, по вашему мнению, вам не подходит, — это нормально и считается здоровым социальным поведением.Вы должны принимать решения с умом, не обижая никого и их чувства. Чтобы легко уйти от разрыва и обидеться, постарайтесь проявить доброту к партнеру, расставаясь с самим собой.

Почему иногда разрыв — лучший вариант?

Находясь в токсичных отношениях или вы думаете, что человек, с которым вы находитесь, недостаточно хорош для вас, может вызвать стресс. Это несправедливо по отношению к вам обоим. Расставания могут повлиять на ваше психическое и физическое благополучие, но могут сделать вас сильнее на будущее.

Вы можете впасть в депрессию даже после расставания с кем-то. Если вы знаете, как красиво расстаться с парнем, это поможет вам справиться с ситуацией более гладко. Ваше будущее в ваших руках, и если вы не хотите его разрушить, оказавшись с не тем человеком.

Расставание с не тем человеком может научить вас любви к себе и подготовиться к будущим трудностям. Придав нам больше сил, разрыв может преподать нам важные уроки жизни. Ситуация, в которой вы находитесь, может быть сложной, но вы легко с ней справитесь.

Каждый человек имеет право и свободу выбора не быть с тем, кто ему не нравится. Если человек, с которым вы находитесь, не позволяет вам жить так, как вы хотите, вы должны отпустить этого человека.

Советы, как красиво расстаться с парнем:

Если вам интересно, как красиво расстаться с парнем, вот несколько советов, которые вам помогут.

Расставание ЛИЧНО

Если вы уже приняли решение о разрыве, не делайте этого по электронной почте, сообщениям или звонкам.Это может усугубить ситуацию для вас обоих. Сообщить партнеру эту новость и расстаться, даже не встретившись с ним, может быть серьезным признаком неуважения.

Подумайте обо всех своих хороших и плохих воспоминаниях. Наверняка это заставит вас встретиться с ними лично и объяснить, почему не получается. Отказ от встречи с ним во время объявления о разрыве может показаться легким шагом к дальнейшему развитию.

Это отрицательно скажется на ваших отношениях с другим человеком. Если вы не можете встретиться с ним по какой-либо уважительной причине, попробуйте видеозвонок.В любом случае избегайте сообщений, электронных писем или передачи сообщения кому-либо. Это может показаться сложнее, но как только вы сделаете это человек, вы будете удовлетворены позже.

Выберите подходящее время

Вы, наверное, задаетесь вопросом, какое отношение имеет время к тому, чтобы расстаться с парнем? Что ж, сейчас неподходящее время для разрыва, но важно подумать о его чувствах в последний раз.

Убедитесь, что он не находится в стрессе и может легко принять ваше решение без какого-либо психического срыва.Если вы скажете им неподходящее время, это может вызвать массу проблем. Это приведет к тому, что вы оба больше не будете в дружеских отношениях после разрыва.

Если вы или человек уже в стрессе, эта новость может быть более болезненной. Выбор подходящего времени и места имеет решающее значение для того, чтобы поддерживать дружеские отношения с другим человеком. Говорить о разрыве сложно, но очень необходимо уделить ему внимание в нужное время и в нужном месте.

Сверните разговор

Говорите коротко, если не хотите, чтобы он чувствовал, что вы в этом не уверены.Подробный разговор может усложнить вам задачу, и человек может усомниться в том, что вы не уверены в этом. Короткий и лаконичный разговор, в котором подчеркивается причина вашего разрыва, может быть менее болезненным для него.

Это также даст вам завершение, и вы сможете легко двигаться дальше, зная, что вы сделали выбор. Укажите на главные причины, которые причиняют вам боль, или на то, почему ваши отношения с парнем не складываются. Более продолжительные и продолжительные разговоры также могут привести к разногласиям и спорам, и вы можете запутаться или обидеться.

Некоторые люди могут прибегать к словесным оскорблениям, поэтому постарайтесь сохранять спокойствие и позвольте ему понять вашу ситуацию. После этого позвольте ему не торопиться, чтобы осмыслить вашу точку зрения и на время покинуть это место.

Объясняйте причины и не оправдывайтесь

Честность — важная вещь, когда речь идет о том, как красиво расстаться с парнем. Вы хотите, чтобы ваша вторая половинка поняла вашу сторону истории? Назовите ему веские и честные причины для разрыва, и он обязательно предоставит вам пространство, которое вы хотите.

Подумайте об основных причинах вашего важного решения и взгляните ему в лицо. Если вы попытаетесь скрыть основную причину расставания, чувство вины может причинить вам еще больший вред. Это также повлияет на него, и он может не понять вашего решения расстаться.

Правильные доводы без оправданий сделают вас сильнее в будущем, и вы легко с ним столкнетесь. Сообщается, что люди, расстающиеся по честным причинам, остаются в дружеских и уважаемых отношениях на протяжении всей своей жизни.Говорите правдиво, и они поймут ваше решение и уважают ваш выбор.

Не позволяй ему узнавать последним

Как только вы примете решение, первым об этом узнает человек, с которым вы расстаетесь. Не позволяйте ему быть последним, кто узнает о ваших чувствах. Если он узнает об этом откуда-то еще, это может ухудшить ситуацию. Это может усложнить ему жизнь, и вы потеряете его доверие.

Это тоже может вызвать множество недоразумений.Вы всегда должны сначала поговорить с ним, а не обсуждать это с друзьями и больше запутываться. Информирование других людей и следование их советам может заставить вас думать негативно. Так что, если вы хотите покончить с ним, сначала дайте ему знать. Это важный момент, который следует учитывать, когда вы спрашиваете, как красиво расстаться с парнем.

Позже вы сможете обсудить эту тему с друзьями, потому что вам также понадобится помощь. Разговор с кем-нибудь о разрыве может облегчить боль после него, но первым должен быть он.

Постарайтесь не обидеть чувства других людей

Постарайтесь не винить их в это тяжелое время, потому что они будут так же расстроены, как и вы. Не используйте резкие слова, которые могут причинить им боль. Будьте вежливы и добры, разговаривая с ними. Если вы не уверены в своих словах, постарайтесь сохранять спокойствие и тишину.

Не вступай с ними в бой. Постарайтесь быть нежными и не защищайтесь, приводя резкие доводы, которые могут заставить их чувствовать себя плохо. Будьте добры и уважительны к ним и помните о хороших временах, которые были у вас обоих.Воспоминания о хороших воспоминаниях сделают ваше поведение с ним позитивным.

Не превращайте последнюю встречу в худшую для вас обоих, вступая в спор. Не обижайте друг друга и не заставляйте их чувствовать себя плохо. Оскорбление чьих-то чувств не принесет вам никакой пользы, поэтому постарайтесь быть с ним позитивным, говоря о разрыве.

Спросите их точку зрения

Постарайтесь расспросить их и узнать их точку зрения, потому что по этой теме важно короткое общение.Возможно, они чувствуют то же, что и вы, и хотят разорвать отношения. Если вы будете знать, что они чувствуют, вам будет легче расстаться.

Если он не чувствует того же, то для него это может быть сложно. Постарайтесь прислушаться к их мнению и причинам, если он хочет, чтобы вы остались. Расскажите ему о своих мыслях и заставьте его понять ваши заботы и желания. Думать с разных точек зрения — это нормально и может помочь во многих ситуациях в отношениях, включая разрывы.

В большинстве случаев обе стороны не могут договориться о прекращении отношений. Постарайтесь объяснить ему все логически и закончите разговор на более легкой ноте, чтобы сохранить дружеские отношения.

Уважительно ответьте на их вопрос

Честно и уважительно отвечать на их вопросы очень важно. Возможно, они захотят лучше понять ваши рассуждения, поэтому честно и уважительно ответьте на все их вопросы. Если вы не ответите на их вопросы, он может подумать, что вы не уверены, и попросит вас еще раз подумать.

Покажите, что вы полностью уверены в этом, и дайте ему все ответы уверенно и уважительно. Оставайтесь сильными и не бойтесь отвечать честно, но убедитесь, что вы делаете это, не обижая чувства другого человека. Это может быть сложно, но эта часть разговора жизненно важна, чтобы понять, как хорошо расстаться с парнем.

Будьте готовы

Если вы думаете о том, как приятно расстаться с парнем, будьте готовы к разговору. Вам следует подумать о том, что сказать, заранее.Кроме того, не каждый человек может спокойно справиться с новостью о разрыве. По этой причине вы также должны быть готовы утешить другого человека.

Вы также можете столкнуться со словесными оскорблениями или обвинениями в разрыве отношений. Постарайтесь сохранять спокойствие и понимать, что им просто больно, и вы, возможно, отреагировали точно так же.

Подождите, пока собеседник успокоится, прежде чем говорить о том, почему вы хотите, чтобы это произошло и зачем это нужно. Объясните это правильно, и вы легко справитесь с любой ситуацией.Если вы выйдете из себя, вы, ребята, закончите дело на очень плохой ноте и пожалеете об этом позже.

Спроси его, хочет ли он остаться друзьями

Держать все в секрете для вас обоих имеет решающее значение для вашего будущего с ними после разрыва. Если вы знаете, как красиво расстаться с парнем, вам следует спросить его о будущем. Важно взаимно договориться с ними о том, дружить или нет.

Неважно, предпочли ли они этого не делать, это лучше, чем заставлять их дружить.Если после этого они не захотят дружить, то принуждение их к этому может привести к токсичной дружбе. Напротив, если вы оба соглашаетесь остаться друзьями, у вас будет уважение и здоровая дружба.

В любом случае, если вы двое соглашаетесь о будущем вашей дружбы, тогда возникнут уважение и понимание. Все по-прежнему может быть нормальным, и вы оба будете уважительны. Для этого важно находиться на одной странице. Если вы спросите его, не хочет ли он стать вашими друзьями в будущем, это может вам помочь.Поймите его ответ и уважайте его решение.

Заключение

Неудивительно, что расстаться с парнем — нелегкое дело. Чтобы сохранить уважение и понимание, нужно учесть множество вещей и действовать должным образом. Расставание — трудное и болезненное время для вас обоих.

Однако, если вы последуете этим советам и поймете, как красиво расстаться с парнем, тогда будет легче. Сохраняйте уважение, готовьтесь и ведите понимающий разговор в нужное время и в нужном месте.Это освободит вас от отношений, которые вам больше не нужны, и подготовит к более счастливому будущему.

Еще идеи для похудения

Артикул

.