Как строить отношения с женщиной без обязательств?
Секс-обозреватель Арина Винтовкина расскажет об эффективных способах поддерживать «отношения без отношений».
Теги:Психология отношений
Секс
Getty Images
Есть девушки, которые знают, что регулярный секс и энное количество полученных оргазмов — еще не повод делать далеко идущие выводы и мысленно примерять на себя фамилию мужчины. Они не подкидывают тайком в квартиру партнера свои зубные щетки и резинки для волос. Не затевают разговоров в духе: «Куда идут наши отношения?» (потому что никаких отношений у вас, по сути, нет). Не ждут, не надеются и особо не верят, что вы станете полноценной парой, и, как следствие, не рвутся заполонять вашу жизнь собой.
Содержание статьи
А есть — все остальные девушки. Те, которые со временем начинают выдумывать бог весть что про вас двоих и ваше совместное будущее. И если вы сами понимаете, что в какое-либо серьезное русло ваше общение едва ли вырулит, разумнее сразу задать определенный тон.
Не пытайтесь изменить что-либо в ее внешности
Даже если кажется, что короткая стрижка пошла бы ей больше, чем коса до пояса, а черный лак на ногтях плохо рифмуется с помадой цвета спелой моркови, — молчите! Велик шанс, что девушка не обидится на критику ее имиджа, а воспримет ваши слова как знак: вы пытаетесь вылепить ее «под себя». Что значит — вы считаете ее «своей».
Аккуратно знакомьте ее с друзьями…
Совсем изолировать женщину и встречаться исключительно за закрытыми дверями спальни мало кому под силу. Поэтому для дружеских посиделок старайтесь выбирать самых раздолбаистых, пофигистичных и холостых представителей своей компании, которые даже не станут утруждать себя тем, чтобы запомнить имя вашей спутницы. А вот неспешные бранчи в обществе женатых пар или поездка на дачу к друзьям, ожидающим прибавления в семействе, наверняка будут восприняты девушкой как сигнал.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ.
..и совсем не знакомьте с родственникамиЕсли что-то и может моментально убить легкомысленный флер ваших «отношений без отношений», то это приглашение на семейное торжество.
Пропускайте мимо ушей разговоры про деньги…
Это такой женский тест: рассказать парню о своих финансовых проблемах (задерживают зарплату, задолжала по кредиту, никак не наскребет на комплект белья «Ля Перла») — и посмотреть, как товарищ среагирует. Предложит помощь/деньги или хотя бы посочувствует (то есть, грубо говоря, «впряжется»)? Значит, теоретически готов к обязательствам. Поэтому единственно правильная реакция на подобные разговоры — нейтральное «Ясненько-понятненько», после чего оперативно перевести тему: ах, какие у нее волнительные коленки и пикантная ложбинка между грудей, ой, как сводит с ума ее родинка в форме капкейка.
…и в принципе про коммунально-бытовые проблемы.
У авто спустило колесо? Холодильник рокочет так, что уши закладывает, и стиральная машинка в режиме отжима перемещается из ванной на лестничную клетку? Максимум эмпатии и включенности, которую можно демонстрировать, — это поохать и нагуглить ей телефон выездной бригады ремонтников.
Поменьше подробностей и деталей
«Почему не звонил три дня?» — «Был занят». «Как дела на работе?» — «Да все как обычно». «Откуда у тебя этот шрам на переносице?» — «Бандитская пуля». «А на новогодних утренниках в детском саду ты был «зайчиком» или «снеговиком»?» — «Хоть убей, не помню». Ну и все в таком духе. Нет, я не призываю дерзить или играть в шпиона, делая государственную тайну из любого факта своей биографии. Просто послеживайте за тем, чтобы выдавать девушке минимум подробностей о той части жизни, в которой ее нет/не было/не будет.
Забудьте о ревности и контроле
Не вашего ума дело, кто ей там названивает в ночи, что за бородатый мальчик оставляет под ее фотками в соцсетях комментарии с сердечками и кем ей приходился Андреас, чье имя она увековечила в виде тату у себя на правой ягодице. Собственнический инстинкт есть у всех нас. Но проявлять его дозволено только тем, кто согласен на статус официального «собственника».
Планируйте максимум на неделю вперед
Предложить увидеться в следующий четверг — это ок.
Но договариваться о том, куда поехать на Новый год, как отметить ваш юбилей (который будет вообще-то только в мае) и не купить ли вам «абонемент для пары» в фитнес-клуб — это прямая дорога к статусу «постоянного бойфренда».
Не мчитесь к ней, когда она болеет
Стоит девушке понять, что мужчина готов и рад видеть ее в шерстяных носках, с красным носом и слезящимися глазами, как внутри нее включается программа «И в болезни, и в здравии…» Лучше воздержаться от встреч до полного выздоровления вашей подруги. Вы не доктор, не сиделка и не курьер службы доставки (тем более что целительная сила куриного бульончика сильно преувеличена).
Не делайте никаких совместных фото
Воздержитесь от того, чтобы ее прекрасное личико появлялось на вашей страничке в соцсетях. Пускай сфоткаться вместе щека к щеке и выложить снимок в соцсети — это не совсем то же самое, что оповестить весь мир о том, что вы вместе. Но героиня фото как минимум может сделать вывод, что в вашей жизни нет той, которая могла бы устроить вам за этот пост взбучку или приревновать.
А если место герлфренд свободно, почему бы не занять его?
Не отдавайте ей выходные целиком
Спонтанность — главное оружие того, кто не хочет быть втянут в отношения. Поэтому старайтесь, чтобы ваши встречи происходили в основном в будни. И только изредка — в романтический «прайм-тайм». Во-первых, так можно до некоторой степени исключить возможность того, что ваша пятничная встреча затянется на весь уик-энд. А во-вторых, для женщины свидания вечером в пятницу — фактически признание того, что она лучшая кандидатка на роль вашей спутницы. Не исключено, что со временем она начнет считать себя не просто «лучшей», а «единственной».
Возвращайте вещи, которые она забыла у вас
«Случайно» или «якобы случайно» забытые — не суть. Но подобный жест всегда понимается женщинами четко и однозначно. И нечего стесняться! Ваш дом — ваша крепость, где нет места для ее тампонов, прозрачных топиков и косметических масочек из зародышей чихуахуа.
Зачем это ей?
Если девушке не 14 лет, она уже, как правило, понимает, что не каждый мужчина, перед которым она распахнула свои стринги, — Тот Самый, избранный, с кем ей суждено встретить старость и альцгеймера.
Особенно если кавалер не прикидывается Тем Самым, не поддерживает в ней ложных иллюзий, а, наоборот, внятно очерчивает границы допустимого и возможного.
youtube
Нажми и смотри
И да, многие девушки теоретически допускают, что можно просто покуролесить с мужчиной без отягчающих последствий и что в определенные моменты жизни формат «отношений без отношений» — вполне себе ок.
Во-первых, потому что это весело и помогает нам быть в тонусе. Уж точно веселее, чем просиживать пижамные штаны у телевизора в ожидании Большой Любви. Нет большой? Мы подождем. А пока будем довольствоваться любовями более скромного масштаба. Краткосрочными увлечениями, всякими легкомысленными романчиками и случайными связями. Нарядиться, сходить на свидание, пофлиртовать, получить пару оргазмов — или в унынии посмотреть очередную серию «Аббатства Даунтон»? Не только вы, мальчики, считаете, что выбор очевиден.
Во-вторых, потому что, возможно, она сама на текущем историческом этапе не потянет серьезные отношения.
Либо слишком увлечена написанием диссертации или построением карьеры. Либо, недавно вынырнув из тяжелого романа/брака, хочет чего-то легкого и необременительного.
«В действительности в России не так уж много свободных молодых женщин, имеющих страсть, красоту, ум и финансовую независимость, которые могут себе позволить и способны следовать этому гедонистическому, полному удовольствий жизненному сценарию, — отмечает психолог Дмитрий Журкин. — В целом к подобному стилю общения обычно склонны женщины после 35 лет. Они уже «сходили замуж», обзавелись детьми, реализовались в профессиональном плане и не рассматривают мужчину как «решателя» собственных бытовых проблем, поэтому способны быть в близости без слияния. Для юной особы такой высокий уровень независимости, внутренней и внешней свободы, не особенно характерен. И если она по ряду причин и соглашается поддерживать подобные отношения, то достаточно ограниченный период времени».
Разные типажи — разный тайминг. Если вам посчастливилось встретить эдакую Саманту из «СБГ», то ваш тандем запросто может просуществовать годы.
Когда речь идет об обычной девушке, которая еще не нашла свою любовь (и поэтому пока коротает время с вами), то, по моей внутренней статистике, срок годности вашего «романа без обязательств» — от месяца до трех. Но это вовсе не значит, что эти месяцы не могут стать чертовски волнующими и приятными для вас обоих.
Читайте еще:
Встречаться со стервой: 6 преимуществ отношений, когда у девушки тяжелый характер
Все, что вы хотели знать об открытых отношениях, но боялись спросить
Как построить отношения, если ты сильная и независимая — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»
Дело не в том, что у тебя «сильный характер» или «мужской характер», дело в том, что он у тебя просто есть. Советы психолога помогут тебе обрести гармоничные отношения, не изменяя себе.
Ты – успешная и самодостаточная. Мужчины считают тебя яркой личностью, уважают и даже немного побаиваются. И только шутка про одинокую старость в компании 40 кошек с каждым годом становится все менее смешной.
Поделиться:
Займись своим «личным проектом»
Даже в диснеевских сказках для того, чтобы встретить принца, принцесса предпринимает какие-то действия – одалживает у феи-крестной платье, туфельки и карету, тусуется в лесу, где любит охотиться завидный жених, или сама заявляется к нему в заколдованный замок, разумеется, с укладкой, макияжем и благовидным предлогом.
Какую ошибку в отношениях с мужчинами вы совершаете? – пройти тест >>>>>
Принцы – существа такие, которые не появляются в твоей жизни сами собой и не заводятся, как грибы, от сырости. Поэтому если твоя свобода все чаще стала отдавать одиночеством и немного тяготить, пора взять дело в свои руки. Мы не призываем «крутить воронки», составлять карты желаний с фотографией Криса Эванса, гадать на суженого и вообще идти путем «метафизических женщин».
И впишись в какую-то новую инициативу, только пусть это будет не макраме, стрип-пластика или курсы визажа, а, скажем, языковая школа, парные танцы, скалолазание, сноубординг или волонтерство – словом, пусть это будут места, где реально встретить интересного, умного, сильного и доброго мужчину.
Не ищи «мужчину сильнее»
Любой психолог тебе скажет: проблема сильных женщин в том, что они ищут еще более сильных мужчин – но ужиться с ними не могут. Ты, наверняка, и сама у себя диагностируешь подобный случай – история твоих отношений складывалась из двух типажей: более слабые и в чем-то инфантильные мужчины, которые позволяли собой руководить, и супермачо, с которыми были искры и страсть, но все заканчивалось быстро и со скандалами.
Читай также: 5 стереотипов о мужчинах, в которые не надо верить >>>>>
С первыми тебе было комфортно в быту – ты, по привычке, командовала, он не сопротивлялся. Но не хватало того самого «сильного плеча» и чувства, что можно разделить ответственность и решение проблем с партнером. Вторые сами не привыкли идти на компромисс, поэтому на первом серьезном спорном моменте отношения начинали трещать по швам – ни ты, ни он не хотели идти на уступки.
Решение у этой ситуации только одно – ищи мужчину, с которым вы сможете идти «в ногу». Быть в положении ведомой – не твоя история (а стоит ли менять себя ради мужчины – вопрос открытый и ответить на него ты должна сама). Быть в положении ведущей ты можешь всю жизнь, но вряд ли сможешь по-настоящему уважать и считаться с мнением своего «подопечного». Твой вариант – не «сынок» и не «папочка», а друг и партнер, который будет в чем-то сильнее, а в чем-то слабее тебя.
Снижай планку
За излишней разборчивостью кроется не высокая самооценка, а страх отношений.
Если у тебя несколько поклонников, но каждый чем-то не подходит: у этого уши торчат, другой перебарщивает с романтичными смс, а у третьего вовсе свитер в катышках – это история не про капризную принцессу, а про девушку, которая очень боится влюбиться, вероятно, потому что ей уже делали больно.
Читай также: Уроки от бывших – что мы понимаем после неудачных отношений >>>>>
Помни, «идеальным» партнера делает наше отношение к нему, уважение к его позиции и его поступкам. Даже парень с внешностью модели Calvin Klein и самым сексуальным тембром голоса наверняка разочарует тебя, если, скажем, неуважительно выскажется о своей маме или предложит тебе оплатить счет в ресторане. И даже самый среднестатистический мужчина «заиграет новыми красками», если защитит тебя от хулиганов в темном переулке. Так что позволяй ухаживать за собой и смотри на характер, на то, комфортно ли тебе рядом с ним, и оценивай, на что мужчина готов ради тебя.
Не вступай в конкуренцию
Ты привыкла «бодаться» и стоять на своем, и мужчины – тоже.
Они готовы вступать в схватки в бизнесе и на улице, но не хотят соперничать еще и дома или просто в компании любимой девушки. Тебе не надо доказывать мужчине, что ты лучше него, он это наверняка и сам знает, иначе не стал бы за тобой ухаживать. Да, у сильного пола меньше проблем с самооценкой, и они, в отличие от многих женщин, не соглашаются на кого-то «ниже своего уровня», более того, всегда стремятся получить что-то заведомо выше него.
Читай также: Его глазами – почему мы боимся сильных и независимых женщин >>>>>
А что, если ты хочешь доказать свое превосходство не мужчине, а самой себе? Что, если для тебя женственность – синоним слабости? Если позволить любимому в чем-то тебе помочь, признаться, что сама ты чего-то не знаешь, не можешь или просто не хочешь – стыдно? В таком случае, прежде чем строить отношения, разберись со своей самооценкой – похоже, ты не прощаешь себе слабости, не принимаешь свои недостатки и готова доказывать свою крутость просто потому, что в глубине души не веришь, что такую несовершенную и уязвимую тебя можно любить и уважать.
Учись делегировать
Единственное, что тебе действительно придется поменять в себе ради счастливых отношений – это научиться выдавливать из себя «пожалуйста» и обращаться к мужчинам с просьбами. Любому из них нравится чувствовать себя героями и просто необходимо ощущать одновременно и свою нужность, и свою свободу.
Читай также: Как прокачать женственность – 5 шагов к счастливой личной жизни >>>>>
С предоставлением свободы у тебя проблем нет – ты и сама отлично понимаешь, что такое личное пространство. А вот с тем, чтобы хотя бы иногда отступить от позиции «я сама» в сторону «я в тебе нуждаюсь» – большие сложности. Ведь это – зависимость, а ты, как гласит название статьи, сильная и независимая. Но дело в том, что любые отношения – это в какой-то мере зависимость от другого человека. Ты принимаешь партнера с его особенностями и готова в некритичных размерах идти навстречу его причудам.
Дарья Крутских
Как построить длительные отношения
Во многих отношениях в современном мире вещи не строятся на долго. Одежда быстро изнашивается, мебель производится массово, многоэтажки строятся в пугающе короткие сроки (и вскоре после этого начинают разваливаться!), и даже современные технологии, несмотря на высокие цены, рассчитаны на то, чтобы ломаться и заменяться более новыми. модели.
Мы пришли к выводу, что долгосрочные высокие обязательства больше невозможны.
И все же, когда дело доходит до отношений, я редко встречаю кого-то, кто хотел бы, чтобы их отношения были краткосрочными, поверхностными или малоинвестиционными.
Мы все хотим построить длительные отношения.
По сути, люди жаждут общения. Мы надеемся на кого-то, чтобы строить планы с.
Мы мечтаем расти с нашими друзьями, а затем наблюдать, как наши дети играют вместе однажды, когда мы носим наши мамины бегуны, пьем кофе и жалуемся на стресс от школьной пробежки (или это только мое видение будущего?!).
Но чертовски сложно строить отношения, которые длятся в наши дни!
Популярность Tinder привела к культуре знакомств и ожиданиям мгновенного удовлетворения и краткосрочных интрижек. Глобализация означала, что переехать за границу стало проще, чем когда-либо, что создало препятствия для оседлости и установления стабильных отношений. И рост социальных сетей также привел (на мой взгляд) к тому, что люди стали уделять меньше времени развитию настоящих отношений и стали более оторванными от реальности.
В эти сумасшедшие времена нам нужен план для построения прочных отношений.
Вот почему я решил сделать серию блогов об отношениях!
Я чувствую, что после нескольких лет работы в парной терапии и помощи людям в решении их проблем в отношениях, а также в моем собственном браке, мне есть что сказать по этой теме.
Итак, пойдем со мной в это путешествие, которое будет охватывать онлайн-знакомства, красные флажки, когда расставаться и когда помириться, общение, одиночество, ожидания, деньги, близость и все, что связано с отношениями!
Первая остановка, 4 ценных урока, которые я усвоил о том, как построить длительные отношения.
1. Дружба (урок из дрянного шоу Netflix) для отношений, которые длятся
Королева Шарлотта из Бриджертона — нахальная, умная и по совместительству гуру любвиВ начале этого года я смотрел один из самых дрянных, но достойных выпивки Нетфликс показывает — Бриджертон. Я избавлю вас от синопсиса и просто скажу, что это сплав Сплетницы и Гордости и Предубеждения, о котором мы никогда не просили .
Однако на ум приходит несколько запоминающаяся сцена…
Главные герои Саймон и Дафна должны встать перед королевой, чтобы специально запросить разрешение на брак, в котором им было отказано. Проницательная королева не дает им это легко и требует знать, почему они хотят жениться.
Дафна поверхностно рассказывает о том, почему это была «любовь с первого взгляда», но Саймон говорит от всего сердца и говорит, что, хотя первоначальное влечение было, это была не любовь, а скорее дружба, которая росла со временем. Королева покорена и отвечает, говоря: «Вы мудры или, возможно, необычайно удачливы, раз понимаете, что дружба — это наилучшая возможная основа для брака».
Дружба – лучшая основа для брака
Я считаю, что в этом есть доля правды.
Любой нейропсихолог скажет вам, что «гормоны любви», в значительной степени ответственные за страстное увлечение, когда вы «влюбляетесь» в кого-то, уравновешиваются в течение двух лет отношений (подробнее читайте здесь) . Затем спадают розовые очки, и это жгучее чувство необходимости видеть их смягчается, а их надоедливые привычки, кажется, выделяются еще больше!
Даже очарование первоначального влечения исчезает, когда мы привыкаем к внешности этого человека, и он стареет и морщинится (красота увядает!).
И хотя я считаю, что два очень разных человека могут построить прочные отношения, в основе их различий должно быть что-то, что удерживает их вместе. Это могут быть какие-то общие интересы, убеждения, взаимодополняющие личности или даже то, что им действительно нравится общество друг друга.
В конце концов, это и есть друзья: разные люди, которым очень нравится быть вместе, и, несмотря на различия, у них есть что-то общее, что их связывает.
В разные периоды отношений хорошая дружба всегда является прочной основой для построения прочных отношений.
2.
Общение (урок парной терапии) для продолжительных отношенийМногие проблемы между парами, которые я вижу в терапии, происходят не из-за отсутствия любви друг к другу, а скорее из-за отсутствия понимания о нуждах друг друга . Терапия помогает им сообщить об этих потребностях друг другу, а также понять, откуда они взялись.
Возьмем обычную ситуацию пар, которые ссорятся из-за денег.
Один человек может меньше заботиться о деньгах, желая тратить и наслаждаться жизненным опытом. Другой человек может быть очень обеспокоен деньгами, всегда экономя и планируя бюджет. Нетрудно представить, как эти разные подходы могут привести к напряжению и конфликту в отношениях.
«Ты такой безрассудный — ты нас разоришь» и «ты такой скупой, мы никогда не делаем ничего хорошего» может быть тем, что эта пара кричит друг на друга в пылу ссоры.
У обоих людей есть потребности, и эти потребности должны быть признаны другим человеком в отношениях. Есть также причины, по которым у них развились эти потребности.
У обоих людей есть потребности, и эти потребности должны быть признаны другим человеком в отношениях.
Эмили Махер Краткий женский психолог
Распознавание потребностей и понимание их происхождения в отношениях
Партнер, который много тратит, возможно, вырос в семье, где ее родители всегда работали.
Они никогда не отдыхали с семьей и не наслаждались приятными прогулками, и теперь у нее есть финансовая независимость, и она хочет использовать это для создания счастливых воспоминаний для своей семьи. Ей нужно семейных связей , которых у нее не было в детстве.
Другой партнер, возможно, вырос в семье, где его родители принимали опрометчивые финансовые решения, что привело к нестабильности, когда он был молод. Теперь у него есть финансовая независимость, он хочет копить, чтобы убедиться, что его семье никогда не придется пережить стресс, через который прошел он. Ему нужно стабильность, которых у него не было в детстве.
Признание потребностей другого человека и того, почему семейные узы или стабильность так важны для него, позволяет лучше понять. Но эта пара никогда не начнет узнавать потребности друг друга или истории, стоящие за ними, если они не будут общаться друг с другом. Вот где иногда приходит терапевт, чтобы облегчить это общение и создать безопасное пространство для обмена болезненными и личными историями.
Тогда пара может начать разговаривать друг с другом по-другому. Они могут сказать:
«Я понимаю, что вам страшно думать об отпуске в этом году, потому что это напоминает вам о некоторых безрассудных финансовых решениях, которые принимали ваши родители, когда вы были молоды»
И:
«Я понимаю что для вас важно отправиться в отпуск вместе, потому что вы хотите создать особые воспоминания о нашем семейном времени».
У пары по-прежнему разные точки зрения и разные потребности. Однако они открыто сообщают о своих потребностях и показывают сострадание и понимание друг к другу. И, надеюсь, это приведет к компромиссу, а не к конфликту, который в конечном итоге разрушит эти отношения. Подробнее об общении во избежание конфликтов здесь .
3. Короткая память (урок из китайского шоу знакомств) для отношений, которые длятся долго ». В этом комичном и немного абсурдном игровом шоу один участник мужского пола отважно пытался найти любовь среди 24 женщин, которые жестоко подвергали его перекрестному допросу, шутили над ним и включали или выключали свет, чтобы показать свой интерес к нему.
Для меня лучшей частью шоу стала дискуссия между группой психологов и «экспертами по отношениям», которые поделились своим мнением и оказали моральную поддержку участнику-мужчине. Когда одну из психологов спросили о ссорах с вашим партнером, она ответила : «В разногласиях нет абсолютно никакого смысла».
Ее мнение заключалось в том, что чем старше вы становитесь и чем более зрелыми в ваших отношениях вы становитесь, тем меньше необходимости не соглашаться. По ее мнению, разногласия были непродуктивны и бессмысленны, а когда ваш партнер делает вещи, которые вас раздражают или разочаровывают, гораздо лучше иметь короткую память, быстро прощать и забывать.
На прагматическом уровне я полностью согласен с ее советом.
Когда ваш партнер делает вещи, которые вас раздражают или разочаровывают, гораздо лучше иметь короткую память, и быстро прощать и забывать
В конечном счете, мы не должны делать из мухи слона и гораздо полезнее быстро забыть, чем позволить гневу и обиде гноиться.
То же самое относится и к дружбе. Если бы я злился на своих друзей каждый раз, когда они разочаровывают, обижают или причиняют мне боль, то я был бы очень несчастным и лишенным друзей человеком. Вот почему сведение к минимуму ожидания от другого человека (читайте здесь) и короткая память — лучший совет, когда дело доходит до построения прочных отношений.
4. Сказать спасибо (урок из моего собственного брака) за отношения, которые длятся
Иногда в жизни нам посчастливилось встретить кого-то, с кем нам было бы комфортно. Они на самом деле «понимают нас» и, что самое приятное, относятся к нам точно так же, как и мы к ним. Мне посчастливилось найти этого человека в юном возрасте. После многих лет отношений и нескольких браков за плечами я все еще счастлив, что делю свою жизнь с кем-то, кто любит и дорожит мной.
Но я понял, что самое опасное, что может случиться в любых долгосрочных отношениях или браке, это начать воспринимать этого человека как должное.
Это может случиться так легко, как забыть абсолютные основы; пожалуйста, извините и спасибо.
Без этих основ вы можете легко почувствовать себя недооцененным, неоцененным и проигнорированным. И каждый специалист по отношениям скажет вам, что эти чувства могут привести к огромным разногласиям в отношениях, а дальше все пойдет под откос!
Итак, я стараюсь напоминать себе каждый день говорить спасибо, замечать мелочи (подробнее об этом здесь) и ценить усилия, которые прикладывает мой муж. Я думаю, это задает позитивный тон в нашем отношения и до сих пор каждый день заставляю меня чувствовать себя счастливой, что я вышла за него замуж!
***
Честно говоря, я мог бы написать книгу о том, как построить длительные отношения, потому что мне так много нужно сказать. Хотя мы только что коснулись верхушки айсберга, я надеюсь, что вы получили ценную информацию о том, как дружба, общение, короткая память и слова благодарности могут помочь вам построить отношения, которые будут длиться долго.
Удачного подключения!
Как построить доверительные отношения: 5 проверенных способов
Информационный бюллетень woman&home
Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей о королевской семье и развлечениях, интересных мнений, советов экспертов по стилю и тенденциям красоты, а также серьезных руководств по вопросам здоровья и хорошего самочувствия, на которые вы хотите получить ответы.
Спасибо, что подписались на . Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.
Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.
Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности и вам исполнилось 16 лет.Независимо от того, хотите ли вы научиться укреплять доверие в новых отношениях — романтических или иных — с самого начала или восстановить доверие, которое было подорвано, эксперты согласны с тем, что это можно сделать.
Если вы доверяете своему другу, партнеру, члену семьи, коллеге и т.
д., вы чувствуете себя в безопасности, полагаясь на них. Вы уверены, что они не сделают или не скажут что-то преднамеренно, чтобы причинить вам боль, и вы можете быть уязвимы рядом с ними. Это удивительное качество в окружающих вас людях, но, к сожалению, его можно довольно легко потерять.
Чтобы восстановить доверие, нужно приложить усилия, особенно если вы тот, кто его разрушил. Если нет, то стоит спросить себя, есть ли у вас потенциал снова по-настоящему доверять этому человеку, а если нет, то решить, не пора ли уйти. Чтобы помочь вам принять решение, мы проконсультировались с лайф-коучем, чтобы узнать все, что вам нужно знать о стилях привязанности и о том, как построить доверие в отношениях.
Важно ли доверие в отношениях?
Да, большинство людей сказали бы, что доверие необходимо в личных отношениях. На самом деле, Университет Восточного Иллинойса провел опрос именно по этой теме и обнаружил, что все участники считают доверие ключевым фактором в дружбе и любых романтических отношениях.
Недавнее исследование Университета Восточного Средиземноморья показывает, что доверие не только важно, но и является основным предиктором потенциальных романтических проблем.
Но степень, в которой мы нуждаемся в доверии, варьируется от человека к человеку, говорит Мишель Элман, аккредитованный пятью советами лайф-коуч, эксперт по границам и отношениям. «Это может варьироваться в зависимости от того, где находится «доверие», и для некоторых людей оно будет важнее, чем для других, но отношения без какого-либо доверия встречаются редко. Будь то из-за верности или просто из-за способности доверять словам, исходящим из их уст, без доверия может усугубиться неуверенность и усилиться тревога, потому что вы не можете положиться на своего партнера», — объясняет она.
Наиболее распространенные причины утраты доверия, как правило, связаны с тем, что один человек ставит свои потребности на первое место, отказываясь от чужих, когда он нарушает обещания или соглашения (особенно более одного раза) или нарушает важные ожидания.
Однако, несмотря на то, что доверие может быть подорвано, и это может вызвать проблемы, оно также может быть восстановлено, и это не обязательно должно быть одним из признаков того, что ваши отношения закончились.
Как построить доверительные отношения в отношениях
1. Установите границы
Если в отношениях у вас есть препятствия, важно сообщить об этом своему партнеру или другу до того, как они возникнут сами собой. «Установите свои границы до того, как они будут нарушены», — говорит Элман, который также является автором книги «Эгоистичный романтик: как встречаться, не чувствуя себя плохо». «Иногда, когда доверие нарушается, это происходит потому, что одна сторона не знала, что что-то было проблемой, поэтому обсудите эти разговоры заранее».
И наоборот, важно спросить их о чертах, которые нельзя пересекать. «Например, спросите их, считают ли они, что ложатся в постель с другом на измену, и что они думают о флирте. У всех разные границы, и пока вы не узнаете границы своего партнера, вы не поймете, что переходите черту», — сказала она.
говорит.
(Изображение предоставлено Getty Images)
2. Будьте честны
Быть полностью честным с другим человеком в отношении своих чувств, мыслей и намерений в отношении отношений может быть сложно, особенно если вы доверяете ему или другому партнеру в похожей ситуации уже ломался. Это очень важно, если вы хотите научиться укреплять доверие (или восстанавливать его) и избегать выгорания отношений в процессе.
«Уязвимость порождает уязвимость», — говорит Элман. «Когда вы можете быть честными в том, что вы чувствуете, вы создаете пространство для того, чтобы они тоже были честными. Возможность быть близкими позволяет укрепить доверие».
3. Предоставьте своему партнеру презумпцию невиновности
«Если вы выбрали человека, который будет в вашей жизни, вы сделали это по той причине, что он заслуживает того, чтобы увидеть лучшее, прежде чем принять худшее», — эксперт по границам объясняет, поэтому дайте вашему партнеру немного преимуществ перед сомнениями.
Быть постоянно на взводе и подвергать сомнению каждое движение вашего партнера не создаст хорошей атмосферы.
Однако ситуации бывают разные, и отношения у всех разные. Если у вас есть подозрения, «тогда спросите себя, стоит ли удерживать в своей жизни кого-то, кому вы не можете доверять, или избавиться от причин, по которым возникли сомнения».
4. Не торопитесь
Время – лучший лекарь, гласит (слегка клише) поговорка, и хотя во многих случаях это может быть неправдой, это дело доверия. «Для доверия нужно немного времени, — говорит Элман, — особенно если это ранний этап отношений. «В конце концов, когда вы начинаете встречаться, вы, в конечном счете, незнакомцы. Может потребоваться время, чтобы получить опыт, в котором доверие заслужено, поэтому позвольте себе не торопиться, и только потому, что вы не доверяете им на 100% сейчас, не означает вы не будете через несколько месяцев или даже лет».
Во многих ведущих подкастах об отношениях обсуждается, как использовать это время с максимальной пользой, поэтому всегда стоит просмотреть эти истории и руководства, если вам нужно немного вдохновения или совета о том, как возродить романтику в отношениях.
(Изображение предоставлено Getty Images)
5. Создайте пространство для неприглядной правды
Если вы будете абсолютно честны со своим другом или партнером, это в конечном итоге подтолкнет вас к тому или иному пути. Вы будете либо ближе друг к другу, либо дальше друг от друга, но, по крайней мере, вы будете знать, где находитесь.
«Создайте политику против лжи во благо», — предлагает Элман. «Если вы можете лгать о мелочах, вы можете лгать и о больших вещах. Если вы создаете пространство в ваших отношениях только для честности, даже если это неприглядная правда или та, которую вы не хотите слышать, это позволяет вашему партнеру приходят к вам с вещами, прежде чем они созреют».
Это место для честности не может быть просто маленькой ложью во благо, однако, говорит Элман, вы также должны освободить место для вещей, о которых вы действительно не хотите говорить. Если вы хотите научиться укреплять доверие в отношениях, в которых вы ранее расстались с человеком, это может означать разговор о том, что произошло в промежутке между тем и сейчас, чтобы определить, следует ли вам вернуться к бывшему.
