Как сделать отношения интересными: 10 мудрых советов на все времена

Как создать отношения с любовью

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

Все хорошо знают, что для создания отношений с любовью нужны чувства. Но мало кто помнит, что сами по себе без поддержки чувства существуют лишь некоторое время, а потом утихают, гаснут. Для того чтобы отношения радовали вас и вашего партнера на протяжении долгого времени, в них нужно вкладываться, ими нужно заниматься.

Что нам надо от отношений?

Есть ряд общих рекомендаций, которые позволяют делать отношения крепче и радостнее.

Например, важно каждый день побыть для любимого в роли Родителя, Взрослого и Ребенка. Если про это забывать, и постоянно находится только в какой-то одной роли, то отношения могут потускнеть. См.→

Также у каждого из нас есть свое собственное представление о любви. Есть свои картинки любви, которые описывают, как все должно быть. Есть языки любви, через которые мы привыкли дарить и получать любовь. И в связи с этим возникают определенные требования к отношениям.

Ему важно, чтобы Она хорошо выглядела, всегда была красивой и солнечной. А Ей важнее теплота и близость отношений, чтобы можно было вместе мечтать и делиться самым сокровенным. Он чувствует себя любимым, когда о нем заботятся, когда есть вкусный ужин и поглажены рубашки. А она хочет получать любовь через нежные объятия и прикосновения.

Знание потребностей партнера дает нам возможность заботиться о нем, делать счастливым. А для того, чтобы эти потребности узнать, достаточно просто интересоваться его желаниями. При этом помните, что если задавать слишком общие вопросы, например: «Что ты хочешь от наших отношений?», то партнер, скорее всего, даст такой же общий ответ: «Хочу, чтобы у нас все было хорошо!» Вопросы должны быть предельно конкретными, про какую-то одну небольшую область. Например:

— Дорогой, как ты хочешь, чтобы я тебя встречала с работы?

— Солнце, как бы ты хотела, чтобы мы проводили наше свободное время вечером?

— Я не слишком часто звоню тебе в течение рабочего дня?

В результате вы должны получить такой ответ, чтобы вам стало понятно, что именно надо делать, чтобы партнер остался доволен:

— Когда я прихожу домой с работы, я хочу, чтобы ты радостная прибегала ко мне, чмокала в щечку и говорила: «Я так тебя ждала, так ждала!»

— Я хочу, чтобы вечером мы с тобой вместе гуляли. Гулять одной мне как-то не очень хочется, а рядом с тобой я могу ходить хоть час!

— Я рад когда ты звонишь мне на работу. Но порой это отвлекает меня от важных дел. Мне было бы удобнее, если бы ты звонила мне во время обеда, а в другое время только по важным вопросам.

Когда вам стало понятно, чего ждет от вас партнер, то вам остается только начать это делать. Делать легко и радостно, наполняя ваши отношения заботой и любовью.

Что мне нужно от отношений?

Важно знать, чего хочет от отношений наш партнер. Но не менее важно знать, чего хотим от отношений мы сами. Как правило, есть некий общий образ «большой и светлой любви», а что конкретно за ним стоит — не так-то просто сказать. Этот образ нужно уточнять и конкретизировать. См.→

Сценарии

Сценарии это те своеобразные игры, которые мы привыкли играть в отношениях. Сценарий в отношениях во многом похож на обычный сценарий, здесь так же есть определенные роли и соответствующие им слова, интонации, чувства. Это своеобразный театр отношений.

Например, можно у каждого из нас есть такие сценарии как «Теплые объятия», «Кокетство», «Свидание», «Ревность», «Благодарность».

Сценарии впитываются нами с детства, от родителей и окружающих, из книг и кинофильмов. Часто они не осознаются и видятся как что-то само собой разумеющееся. И хотя многие сценарии могут казаться нам естественными и правильными, важно помнить, что не все они хороши сами по себе, и не все они хороши в отношениях с каким-то определенным человеком. Сценарии это не данность, их можно корректировать или менять на другие.

Удачные сценарии

Сценарии бывают разные — удачные и не очень. Одни несут в отношения тепло, любовь и стабильность, другие скорее разрушают их.

Если девушка считает, что на серьезные ошибки ее молодого человека надо обижаться, то вряд ли такой ее сценарий будет укреплять отношения. Если парень ревнует свою девушку к любому мужчине, с кем она заговорит, то велик риск, что они скоро расстанутся.

Важно отслеживать полезность тех сценариев, которые вы используете, и вовремя убирать из жизни вредные.

Помимо этого хорошо иметь богатый запас удачных сценариев.

Как провести с любимым человеком доверительную беседу? Как корректно сказать ему, что он не прав, когда повышает на тебя голос? Как встретить его с работы, привести в порядок чувства, сделать ваш вечер теплым?

Мало кто обладает полным набором сценариев на все случаи совместной жизни. Этому не учат в школе, а то что приобретается из жизни не всегда удачно. Некоторые полезные сценарии можно узнать из книг по семейным отношениям или почерпнуть из тренингов соответствующей тематики. Что-то можно почерпнуть, посмотрев на отношения друзей и знакомых. Главное здесь не лениться и постоянно пополнять свою копилку новыми и интересными сценариями. Все мы в какой-то степени ждем от любовных отношений веселой игры и радостных эмоций. Это делает жизнь богаче, ярче и интереснее.

Согласование сценариев с партнером

У разных людей могут быть разные сценарии на одно и то же действие или событие.

Например, сценарий «Наше утро» один видит спокойным, размеренным, с постепенным пробуждением и включением в жизнь, а для другого это сразу что-то бодрое, живое, с зарядкой и контрастным душем.

Если сценарии партнеров не совпадают, то могут возникнуть непонимание, протесты, конфликты. Поэтому любые даже самые хорошие сценарии важно предварительно обговаривать и согласовывать друг с другом.

Например, знаете ли вы, как нужно вести себя, если ваш партнер заболел? Здесь могут быть различные варианты. Возможно, ему нужно повышенное внимание и забота. А может быть ему хочется, чтобы его оставили в покое и не трогали. Или же ему важно, чтобы на его болезнь не обращали какого-то особого внимания, и относились к нему как к здоровому?

Воплощение сценариев

​​​​​​​Не каждый партнер может сразу воплотить даже самый удачный сценарий. Это сродни театральному искусству, где требуется умение отыгрывать различные роли.

Например, у мужчины может быть командный голос, он много времени работал начальником. И сейчас он плохо умеет делать свой голос мягким, теплым, любящим.

Для отношений с любовью требуется умение делать их через движения, лицо, голос. Требуется умение запускать и отыгрывать нужные эмоции. А учиться этому можно не только в отношениях, но и в повседневной жизни, при общении с коллегами, друзьями и родственниками. Теплая улыбка одинаково важна и в личной жизни и общении на работе. Это дополнительный труд, но он позволяет открыть новые горизонты, сделать отношения по-настоящему глубокими.

Постоянная работа над отношениями​​​​​​​​

Если вы планируете делать свои отношения долговременными, то будьте готовы заниматься ими каждый день. Без должного внимания и заботы отношения начинают засыхать и чахнуть. Так же как каждый день человеку требуется еда, так и отношениям требуется определенная подпитка.

Поэтому в долговременных отношениях помимо всего перечисленного также важна определенная дисциплина. Здесь как в работе, если человек начинает лениться, приходит на работу не вовремя, не выполняет возложенные на него задачи, то очень скоро ему предложат с этой работы уйти.

Так что приучите себя заботьтесь о своих возлюбленных каждый день. Создавайте солнечное настроение. Помните о том, что дорого вашему партнеру в отношениях, и давайте ему это. Коллекционируйте и разыгрывайте прекрасные сценарии любви! Творите, импровизируйте, стройте ваши отношения! Это замечательная работа, которая будет радовать вас долгие годы.

Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

10 способов сохранить ваши отношения интересными и свежими

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Однако уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как снова развлечься скучными отношениями

Отношения скука. Это случается даже с, казалось бы, счастливыми, крепкими отношениями.

Однажды вы смотрите на своего партнера и удивляетесь, как вы отдалились.Иногда мы заняты, жизнь идет своим чередом, мы занимаемся повседневными делами, но просто не чувствуем той искры, которую когда-то чувствовали.

Что мы можем с этим поделать? Как сделать скучные отношения снова веселыми? Как вернуть искру?

Исследования показывают, что скука — настоящая проблема отношений. Пары не распадаются из-за плохих вещей, … они распадаются, потому что не хватает хороших вещей, удерживает их вместе.Когда мы чувствуем неудовлетворенность своими отношениями, мы можем начать искать внимания в другом месте, . Ищем новинки.

Вспомните дни в начале ваших отношений. Скорее всего, вы были в восторге от своего партнера. Вы были вдохновлены всей этой новой информацией. Вам не терпелось узнать больше об этом очаровательном, привлекательном, увлекательном человеке, с которым вы встречались.

С годами эта новизна тускнеет. Это не потому, что наш партнер изменился или стал менее увлекательным, привлекательным или интересным. Это потому, что они менее новые. О них мало что можно узнать. Веселье и захватывающее исследование угасают.

Я работал с Шэрон, которая рассказывала мне о своем 25-летнем браке: «Моя мать всегда говорила:« соглашайтесь на скучное и стабильное, а не на захватывающее ». Так что, полагаю, я слишком многого жду от Дейла. Может, мне стоит просто радоваться тому, что он хороший парень, который является приличным кормильцем, и оставить все как есть ».

По мере того, как мы исследовали это немного подробнее, я сказал: «Что же в первую очередь привлекло вас к нему? Вы всегда находили его «скучным и стабильным»? »

«О нет! Когда мы были моложе, Дейл всегда был таким умным и интересным в общении.Раньше мы не спали и вели увлекательные беседы о науке и космосе. Как будто он знал что-то почти обо всем. Это был лохматый профессор, который ездил на своем мопеде, играл на гитаре и читал Карла Сагана ».

По мере того, как мы говорили дальше, она поняла, что дело не в том, что она довольствовалась своим мужем. Дело в том, что она согласилась на этот статус-кво в отношениях и в своей жизни в целом. Она призналась, что не была удовлетворена и в других сферах своей жизни — в работе, в отношениях с друзьями.Мы говорили о том, как повысить ее ожидания, как в отношении ее отношений, так и в отношении нее самой.

Мы привыкаем к рутине наших отношений. Становится привычным и комфортным. Комфорт в отношениях — это вовсе не плохо, но не всегда способствует росту.

Мы можем думать о наших отношениях как об утробе и тигле: о месте, где нас питают и лелеют, а также о месте, где мы выковываемся и становимся сильнее. В обоих случаях важно помнить, что рост не всегда бывает комфортным или статичным.Иногда бывает больно.

Искра, найденная в начале отношений, не исчезает со временем, но вы привыкли к ее волнению. Это не просто «искра» в спальне. Влечение и страсть, которые вы чувствуете в начале , проистекают из близости , да, но близость также рождается из вовлеченности и связи. Чтобы снова развлечь скучные отношения, нужно снова найти эту связь.

Новизна очень важна. Пробовать новое, учиться и делать открытия жизненно важны для нашего счастья и целеустремленности. Новинка будит наш мозг; это помогает нам чувствовать себя более живыми, заинтересованными и вдохновленными. Когда мы делаем что-то новое, жизнь становится приключением!

Это увлечение новым и захватывающим восходит к так называемой теории саморасширения . Наши отношения расширяются и влияют на наши интересы. Когда мы пробуем новые занятия, мы начинаем по-другому смотреть на жизнь. То, как мы себя чувствуем, меняется. Каждое взаимодействие формирует и расширяет нашу сущность.

Итак, правда в том, что возможно, это не ваши отношения потеряли искру и нуждаются в доработке. Что вы привносите в отношения и как разжигаете огонь? Это действительно та искра внутри ВАС, которую нужно разжечь!

Если страсть и интерес к нашим отношениям начинается с нас, как нам вернуть это чувство? Как нам снова найти и заново открыть для себя нашего партнера и самих себя?

Пары становятся сильнее, одобряя, празднуя и вдохновляя друг друга. Распределение власти, совместное принятие решений и работа в команде.

Кэрол, еще одна женщина, с которой я работал, была замужней работающей мамой двоих детей. Один из ее детей имел проблемы с развитием и требовал от нее много внимания. Она чувствовала себя измученной, недооцененной и застрявшей в монотонности повседневной жизни.

Она поняла, что частично ее разочарование было вызвано отсутствием поддержки, которую она чувствовала со стороны своего мужа, Дэйва. Дело было не в том, что он не помогал, но он был не так выразителен, как ей хотелось бы. «Он никогда не говорит спонтанно:« Я люблю тебя ».Я чувствую, что он никогда не говорит мне: «Вы делаете отличную работу». Мы говорили о том, как Дейв выражал свою привязанность — делая что-то для нее и помогая ей.

Итак, как она могла изменить шаблон, в котором они застряли? Как она могла получить подтверждение, которого она так жаждала?

У Кэрол появлялась новая привычка, когда Дэйв делал для нее что-то хорошее. Она говорила вслух: «О, ты сделал это для меня ?! Значит, ты любишь и ценишь меня! »

Он, конечно же, ответил бы: «Да, именно так!»

Чем больше он ее утверждал, тем лучше она себя чувствовала. Она ценила его помощь, и, естественно, он начал делать еще больше, чтобы помогать ей с детьми и по дому. Она чувствовала себя любимой, и он чувствовал себя лучше и сильнее в отношениях.

Иногда для того, чтобы остановить утомительный цикл, нужно начать настоящее, правдивое общение.

Это означает, что вам и вашему партнеру нужно перестать говорить только о логистике и мелочах дня и обсудить важные вещи.

Те темы, которые могут показаться даже пугающими или «закрытыми», — это именно то, о чем мы должны говорить открыто. Пора «пойти туда», а не избегать этого.

Теперь все пары обсуждают, что на ужин, что у них на повестке дня на выходных или кто будет выполнять следующие поручения. Но иногда эти маленькие темы занимают наши разговоры. Мы перестаем обсуждать чувства, надежды, страхи и наше видение будущего. Мы упускаем из виду более широкую картину и более глубокий смысл нашего союза.

Возвращайтесь к знакомству. Найдите время, чтобы поговорить о более серьезных темах, а не о логистике дня.Что тяготит ваше сердце и ваш разум? С какими проблемами вы столкнулись в последнее время? Какую поддержку вы ждете от своего партнера? Что вы в них цените и как вы хотите поддерживать их мечты?

Не бойтесь говорить на сложные темы. Скажите честно, что вас расстраивает и какие обиды вы можете испытывать. Расскажите партнеру, что вам не нравится и что вас расстраивает. Согласитесь говорить и слушать по очереди, без перерыва. Выражайте то, что вы чувствуете, честно и правдиво, и дайте партнеру возможность сделать то же самое. Конфликт и, да, борьба, могут сблизить нас. Сложные, честные и даже злобные ссоры более полезны, чем сдерживание наших чувств или их скрытие под ковриком. Выбирайся и пробивай себе путь к блаженству.

Помните: скука связана не только с вашими отношениями. Это начинается с того, что заглядывает внутрь себя. Чувство скуки и разобщенности в ваших отношениях часто отражается и в других сферах вашей жизни.Вы разобщены со своим партнером или полностью разобщены? Легко сказать: « мои отношения больше не делают меня счастливым », но наше счастье — это наша ответственность.

В нашей книге The Heart of the Fight мы обсуждаем правила ведения боя. Это 7 важных правил честной и продуктивной борьбы в ваших отношениях. Одно из самых важных правил заключается в том, что ВЫ несете 100% ответственность за свое счастье. Точно так же никто в отношениях не может взять на себя более 50% вины.Помните, чтобы танцевать танго, нужны двое. Ваш партнер не обязан делать вас счастливыми, и несправедливо обвинять партнера в более чем 50% разочарований в отношениях.

Что вы можете сделать, чтобы добавить в свою жизнь больше азарта и приключений? Как вы можете стать вовлеченным, наполненным и удовлетворенным? Посмотрите, какие области вашей жизни могут потребовать внимания.

Волнение в отношениях происходит от установления более прочных связей и открытия новых аспектов нашего партнера.В то время как мы можем думать о спальне как о месте интимности, у нас может быть истинная близость где угодно и повсюду . Секс может быть отличным способом выразить близость, но это не единственный и обычно не лучший способ выразить нашу связь. Наша связь возникает благодаря тому, что мы эмоционально открыты… обнажены и честны с нашим партнером.

Когда мы привносим такой уровень близости в каждый день, каждый момент нашей совместной жизни становится прелюдией. Мы испытываем большую близость и радость. Дело не в том, что мы просто ласкаем с нашим партнером. Это происходит благодаря совместному копанию и продвижению вперед. Это результат совместной работы и совместной работы над достижением цели. Это может быть весело, но близость также приходит от работы.

Мы можем освободиться от наших шаблонов и вырваться из рутины, смешивая вещи. Это означает, что нужно делать выбор бороться ЗА наши отношения, а не против нашего партнера. Сражайтесь, чтобы вернуть острые ощущения. Переориентируйте свои усилия с раздражения или безразличия по отношению к партнеру на поиск новых способов наладить контакт.Как внести новизну и разнообразие в каждый день?

Слишком много пар увлекаются скучным распорядком, который смертельно опасен для отношений (Tsapelas, Aron, and Orbuch, 2009). Пары, которые продолжают учиться, расти и меняться, имеют увлекательные, приносящие удовлетворение близкие отношения. Сделайте ваши свидания значимыми. Волнующие свидания лучше приятных (Арон и др., 2000, Люобомирский, 2013). Углубляться. Назначьте «дату вызова» не реже одного раза в месяц. Бросьте вызов друг другу — обсудите вопросы, выходящие за рамки отношений, и сделайте наблюдения о том, как каждый из вас создает проблемы для себя на работе, с друзьями или в других областях за пределами семейных отношений.Поддерживайте друг друга, чтобы продолжать учиться и расти, чтобы быть лучшими. Регулярно устраивайте свидания «покажи и расскажи» и «вдохновляй», на которых каждый из вас привносит новые идеи, демонстрирует новые навыки и делится тем, что вы изучаете и что вас вдохновляет.

Итак, если вы готовы снова развлечь скучные отношения, закатайте рукава и приступайте к работе! Найдите способы привнести новизну и азарт в вашу повседневную жизнь.Изучите свои потребности и стремления и выразите их партнеру.

Начните проект со своим партнером, возьмите уроки, попробуйте новое хобби или отправьтесь в приключение. Участвуйте в честных, открытых обсуждениях и сосредоточьтесь на том, чтобы вернуть близость и связь в ваши отношения.

Чтобы узнать больше о способах укрепления ваших отношений, посетите сайт The Wright Foundation . В нашем календаре есть несколько интересных мероприятий по сетевому взаимодействию , которые дают вам прекрасную возможность пообщаться с другими людьми в их путешествии.Начните свое самопознание сегодня и раскройте свой потенциал в полной мере.

Об авторе

Доктор Джудит Райт — любимец СМИ, востребованный вдохновляющий оратор, уважаемый лидер, несравненный педагог, автор бестселлеров и коуч мирового уровня.
Она является соучредителем The Wright Foundation и Wright Graduate University .

Любите контент и хотите большего? Следуйте за Джудит в Facebook , Twitter и Pinterest !

Понравился этот пост и хотите больше? Подпишитесь на обновления — бесплатно!

Фонд Райта по реализации человеческого потенциала — это институт лидерства, расположенный в Чикаго, штат Иллинойс.Программы перформативного обучения Фонда Райта интегрированы в учебную программу Wright Graduate University .

Как сохранить увлекательные отношения на долгое время, по мнению экспертов

Маленькие бабочки, которые появляются, когда вы впервые начинаете отношения, поистине волшебны. Однако через некоторое время после свиданий сохранить романтику может стать немного сложнее. Конечно, у того, чтобы быть вместе какое-то время, есть свои преимущества. У вас возникает глубокая связь со своим партнером, и вы чувствуете себя комфортно, делая и говоря почти все вокруг него.Но есть что сказать о тягостном ощущении, которое вы испытываете на ранних этапах отношений. По словам экспертов, есть несколько советов, которые помогут этой первоначальной искре оставаться сильной в течение длительного времени.

Даже если ни один из вас не тот человек, которым вы были в начале отношений, постарайтесь включить некоторые из ранних привычек флирта, которые вы использовали, когда впервые встретились. Это может напомнить вам о тех сладких первых свиданиях. «Флирт поддерживает романтическую связь и помогает не воспринимать своего партнера или отношения как должное», — говорит Bustle Джиллиан Юхас, магистр медицины, MFT, CPC, лицензированный семейный и семейный терапевт и соучредитель Entwined Lifestyle.«Во всех отношениях будут свои взлеты и падения, но лучший способ углубить связь — показать партнеру, как сильно вы его любите, с помощью романтических, вдумчивых жестов», — говорит она.

Вот несколько советов, как сохранить искру на долгие годы, по мнению экспертов.

1

Пригласите вашего партнера на свидание

The Chad / Shutterstock

На ранних этапах ваших отношений вы, вероятно, с нетерпением ждали возможности готовиться к каждому свиданию со своим партнером.Воссоздайте это чувство предвкушения, пригласив их на свидание, — рассказывает Bustle Тина Б. Тессина, доктор философии, психотерапевт и автор книги Dr. Romance’s Guide to Finding Love Today, . Если вы живете вместе, постарайтесь встретить их в пункте назначения, а не просто вместе ездить на работу. Это может воссоздать то возбужденное чувство, которое у вас было раньше. «Даже если вы просто едите дома на вынос, улучшите атмосферу с помощью свечей, фарфора и столового серебра», — говорит Тессина. «Служите своему партнеру как гость.»Есть время и место, чтобы просто вместе съесть замороженную пиццу на диване, но делать что-то необычное может казаться таким особенным.

2

Удивите друг друга

В те дни, когда вы еще флиртовали, вы могли отправила неожиданное непослушное сообщение или подарила своему партнеру его любимые цветы только потому, что вы думали о них. «Удивите своего партнера цветами, открыткой, воздушными шарами или конфетами в день, который не является особым случаем», — говорит Тессина.Несмотря на то, что вы были вместе какое-то время, сейчас у вас действительно есть преимущество, потому что вы, вероятно, точно знаете, что вашему партнеру нравится больше, чем вначале. «Используйте свое лучшее поведение при ухаживании и включите свое обаяние», — говорит она. «Это работает, потому что это показывает вашему партнеру, что вы влюблены так же сильно, как и раньше».

3

Оставьте милые заметки

Twin Sails / Shutterstock

Если ваша переписка с партнером полна списков продуктов и заметок о простуде вашей собаки, пора поменять местами.«Напишите сладкую любовную записку, чтобы положить ее в сумку, которую они приносят на работу», — говорит Юхас. Вы также можете включить его любимый шоколадный батончик или ароматическую свечу, на которую они смотрели. «Тайное оставление любовных записок создает спонтанность и элемент неожиданности», — говорит она. «Этот жест заставит вашего партнера думать о вас весь день, не позволяя отношениям ускользнуть сквозь щели повседневных жизненных задач». Вам все равно нужно будет сообщать им более приземленную информацию, но включение ее сообщения о том, насколько вы заботитесь о них, может много значить.

4

Играйте вместе

Глупость может сыграть важную роль в том, чтобы вы и ваш партнер почувствовали искру. «Найдите занятия, которые отвлекают вас от взрослой рутины, и ищите их», — говорит Bustle Даниэль Робин, сертифицированный эксперт по отношениям и коуч по отношениям. «Играйте в игры дома. Берите напрокат роликовые коньки. Идите за мороженым. Представьте друг другу свой любимый фильм в подростковом возрасте». Все, что позволяет вам уделять время тому, чтобы просто наслаждаться обществом друг друга беззаботно, может быть эффективным, а занятия на свиданиях, которые вы делали в старшей школе, могут напомнить вам о сильном чувстве, которое вернуло вам влюбленность. потом.

5

Измените свои коммуникативные привычки

WayHome Studio / Shutterstock

Возможно, вы попали в рутину, задавая партнеру такие вопросы, как «Как прошел ваш день?». или «Как дела?» в конце концов, но они действительно не эффективны для удержания бабочек между вами двумя, потому что они позволяют простые, рутинные ответы. Вместо этого намеренно идите глубже. «Создайте практику намеренного обмена, которую вы можете использовать раз в неделю, и установите время для этого», — говорит Робин.«Установите таймер на 10 минут (или не делайте этого) и каждую акцию». Обсудите, что каждый из вас должен отметить в своей жизни в данный момент, что кажется вам тяжелым и что вы хотели бы пережить, и на что вы надеетесь.

6

Проявите интерес к своим страстям

Когда вы впервые начали встречаться, вы и ваш партнер, вероятно, были взволнованы, узнав о любимых фильмах, книгах, музыкантах и ​​занятиях друг друга. По мере того, как ваши отношения развивались и вы становились более занятыми в жизни, это могло уменьшиться.«Продолжайте показывать, что вас интересуют увлечения вашего партнера, даже когда этап медового месяца давно прошел», — говорит Bustle эксперт по свиданиям и вице-президент Dating.com Мария Салливан. Удивите их билетами на их любимого комика или забронируйте поездку на выходные в город, который они мечтали посетить, сколько себя помните. «Это сохраняет отношения интересными, потому что вам и вашей второй половинке будет чего ждать, и что-то, что заставит вас почувствовать себя более связанными», — говорит она.

7

Исследуйте новые вещи

Romvy / Shutterstock

Хотя удивление вашего партнера вещами, которые он любил все время, пока вы встречаетесь, может быть отличным способом сохранить чувство покалывания, делать полная противоположность также может быть эффективной. «Сохранение нового и интересного — ключ к улучшению химии», — говорит Салливан. «Не бойтесь пробовать что-то новое, например, экзотический ресторан или вместе путешествовать по незнакомым местам». Создавая эти новые воспоминания вместе, вы сможете еще глубже погрузиться в вашу связь и найти новый аспект ваших отношений, которого вы никогда раньше не видели.

Совершенно нормально иметь моменты, когда вы не чувствуете страстную любовь к своему партнеру во время длительных отношений. Но если вы хотите разжечь искру, попробуйте один из этих советов и посмотрите, насколько милым вы все еще можете быть.

Как сделать ваши отношения более увлекательными, по мнению экспертов

Независимо от того, насколько вы любите своего партнера, независимо от того, насколько хорошими вы считаете свои отношения, иногда они могут показаться немного … скучными. Но в этом нет ничего постыдного; это происходит естественно, и вам, возможно, придется приложить дополнительные усилия, чтобы ваши отношения снова стали веселыми.«После того, как вы были со своим партнером в течение значительного количества времени, это нормально, что фаза медового месяца заканчивается», — говорит терапевт Кимберли Хершенсон, LMSW. «Когда мы входим в повседневную рутину и имеем внешние обязанности — такие как работа, наша социальная жизнь и забота о себе — мы часто обнаруживаем, что наши отношения становятся устаревшими. Если вы расставляете приоритеты и сосредотачиваетесь на том, чтобы вернуть искру, это, безусловно, можно исправить».

Легко подумать, что отношения, естественно, должны всегда быть на уровне 110 процентов возбуждения — что если вы действительно совместим с , то это будет непрерывный фейерверк без всякой работы.Но это неправда. «Когда становится скучно, нужно приложить усилия, чтобы снова сделать вещи интересными и захватывающими», — говорит Bustle терапевт по отношениям Кэролайн Коул, LCPC, LMFT, NCC. «Вещи не станут захватывающими, если не поработать. Но это может быть весело, и не нужно чувствовать себя как работа!»

Так что, если вы чувствуете, что вашим отношениям нужно немного повеселиться, не паникуйте по этому поводу. Вот что вам стоит попробовать.

1

Удивляйте друг друга

Эндрю Заех для Bustle

Удивлять друг друга — это простой способ развлечься.«Рутина может убить даже самые любящие отношения и сделать их скучными. Верните спонтанность», — говорит Bustle тренер по свиданиям Шанда Паттерсон.

Моя девушка и я регулярно обмениваемся тем, кто планирует свидание, и не говорим другому, что мы делаем, до самого дня. Это несложно сделать, но все же удается сделать вещи немного более увлекательными, чем ходить в один и тот же ресторан каждую пятницу.

2

Попробуйте новое занятие

Эндрю Заех для Bustle

Попробовать что-то совершенно другое со своим партнером может быть интересно, так что покатайтесь на коньках, скалолазание или попробуйте уроки приготовления суши.А если у тебя это плохо получается? Тем более весело — вы можете вместе посмеяться. Просто будьте осторожны, когда вы нарушаете отношения со своим партнером. «Вместо того, чтобы откровенно сказать партнеру, что вам скучно, вы, возможно, предположите, что застряли в колее … и думаете, что вам обоим было бы весело вместе заняться чем-то новым», — говорит клинический врач. психолог доктор Сара Уильямс.

3

Дайте себе немного свободного времени по телефону

Эндрю Заех для Bustle

Если вы действительно хотите повеселиться со своим партнером, вам нужно связаться с ним — а это значит положить телефон далеко.«Мобильные телефоны могут оказывать негативное влияние на продолжительность нашего внимания, а также на нашу способность открываться и общаться с другими», — говорит Bustle Дэвид Брудо, соучредитель и генеральный директор приложения Remente для психического благополучия и личного развития. договоренность положить телефоны в сторону и по-настоящему сосредоточиться друг на друге. Вы можете просто вспомнить, почему вы влюбились в них в первую очередь, если перестанете бездумно прокручивать.

4

Флирт Подробнее

Andrew Zaeh для Bustle

«Пары, которые перестают флиртовать, — это пары, которые перестают ждать», — говорит Bustle сертифицированный тренер по отношениям Крис Армстронг.«Все идет наперекосяк, и то, что когда-то было непредсказуемой прогулкой, теперь ожидаемо затишье».

Так что не забывай флиртовать. Отправляйте сексуальные текстовые сообщения, целуйте больше, делайте друг другу комплименты и верните немного веселья, которое было так легко, когда вы впервые были вместе. Сначала это может показаться неловким, но постарайтесь снова начать флиртовать.

5

Goof Off

Эндрю Заех для Bustle

Иногда весело просто подшутить друг с другом.«Когда мы попадаем в удобное и стабильное место, зная, что у нас« безопасный »статус с кем-то еще, мы часто теряем игривость, которая изначально сводила вас вместе», — Эми Левин, секс-тренер и основательница Ignite Your Pleasure, — рассказывает суета. Моя девушка и я проводим около 99 процентов нашего времени в одиночестве, ведя себя как идиоты, и мне это нравится.

«Позвольте себе быть глупым — легко относиться к отношениям слишком серьезно», — говорит Bustle Джонатан Беннет, тренер по отношениям / свиданиям и владелец The Popular Man.«Вы не всегда должны вести себя наилучшим образом. Иногда это нормально, просто бездумно смеяться и баловаться со своей второй половинкой».

6

Путешествуйте вместе

Эндрю Заех для Bustle

Если вы действительно чувствуете себя застрявшим в колее, не бойтесь сменить обстановку — это легкое изменение, которое может принести много пользы. «Изменение вашего окружения поможет создать новые эмоциональные реакции на вашего партнера, вместо того, чтобы вызывать старые нежелательные», — говорит эксперт по отношениям Миёко Рифкин.Вам не нужно летать на самолете по всему миру (хотя это звучит весело), ​​даже поездка в новый город или новый ресторан может вызвать изменения.

7

Придумайте список желаний

Эндрю Зае для Bustle

Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы придумать что-то интересное в любой конкретный день, то вместе с партнером вы составите большой список. дать вам то, к чему можно вернуться. «Составьте« список желаний »и подумайте о вещах, которые вы всегда хотели попробовать и которые вы можете сделать вместе, — говорит Bustle терапевт Кимберли Хершенсон, LMSW.«Совершение чего-то необычного может добавить волнения в отношения и помочь вам почувствовать себя более привязанным к партнеру». Затем, когда вам обоим станет скучно или у вас нет идей, выберите что-нибудь из списка и попробуйте.

Отношения не обязательно должны быть постоянными «американскими горками» — и вам определенно следует наслаждаться тихими моментами со своим партнером, — но должны все еще быть веселыми. Иногда для того, чтобы отношения были захватывающими, требуются определенные усилия, но знайте, что это того стоит.

9 способов развлечься в отношениях

Поделиться — это забота!

Когда ты впервые начинаешь встречаться, это удивительная фаза отношений. Вы знакомитесь друг с другом, все новое, увлекательное и веселое!

Выходные полны приключений, и даже ночи, которые вы проводите в лаундже за просмотром Netflix, — это то, чего стоит ждать.

Но где-то по пути мы забываем, что должны веселиться, и попадаем в колею.

Это не должно быть так, вам не обязательно быть такой «скучной» парой. Вот несколько способов получить больше удовольствия от отношений.

1 — Узнайте, что делает друг друга счастливыми

Что действительно делает вашего партнера счастливым? Словно на луне, танцуй вокруг дома от счастья.

Делать то, что делает друг друга счастливыми, — это не только отличный способ провести время вместе (и придумывать потрясающие свидания), но также показывает, что вы заботитесь о другом человеке, о том, как он себя чувствует, и что вы хотите делать то, что делает его. улыбка.

Узнайте, что делает друг друга счастливыми, а затем сделайте это еще раз.

2 — Выйди из зоны комфорта

Вы когда-нибудь прыгали с парашютом, гуляли по горячим углям, ходили на экскурсию на вершину высокого здания или катались с веслом на пляже?

Если вы продолжите делать то, что делали всегда, и то, что вам удобно, вы не собираетесь расти и надолго останетесь в колейной зоне.

Расширяйте границы, рискуйте и вместе планируйте потрясающие развлечения.

3 — Составьте список дел

Вы знаете, когда у вас есть отличная идея, чем заняться, а затем, когда дело доходит до выходных, вы в конечном итоге забываете отличную идею и начинаете рисовать пробелы в том, что делать? Да, я делаю это все время.

Вот почему мы начали список «дел».

Каждый раз, когда у нас появляется идея сделать что-нибудь интересное и интересное, мы вносим ее в список. Затем, когда доходит до выходных, мы не зацикливаемся на том, что нам нужно или нужно делать.

Хотите, чтобы ваши отношения были веселее? Возьмите копию нашего бесплатного мини-планировщика отношений, включая 100 вопросов, которые можно задать для начала разговора.

БЕСПЛАТНЫЙ мини-планировщик пар

Возьмите свой экземпляр БЕСПЛАТНОЙ распечатки «Мини-планировщик пар» и начните получать больше удовольствия от своих отношений уже сегодня.

Спасибо!

Ваш Планировщик пар прямо сейчас на пути к вам! Обязательно проверьте папку со спамом, если она не появится в ближайшие несколько минут.- Кристал

4 — Будьте открыты и честны друг с другом

Это своего рода свобода, которая приходит с полной открытостью и честностью со своим партнером, это одновременно утешает и волнует. Вы можете использовать эту открытость и честность, чтобы развлечь ваши отношения несколькими способами.

Вы можете делиться друг с другом своими целями, своими самыми смелыми мечтами и желаниями и вместе создавать планы того, как вы собираетесь их достичь.

Одна из вещей, которые я люблю делать, — это создавать «доски видения» того, как будет выглядеть жизнь нашей мечты.Даже если ваш партнер немного замкнут, это отличный способ заставить его немного приоткрыться.

Или вы можете задать друг другу кучу вопросов за бокалом вина, слушая музыку и просто отдыхая вместе. Ознакомьтесь с этими 55 вопросами, которые вы могли бы задать друг другу (или, если вы действительно хотите ускорить процесс, ознакомьтесь с нашей Рабочей тетрадью «100 вопросов, которые нужно задать своему супругу»!).

5 — Знать язык любви друг друга

Существует теория, что у всех есть «язык любви», то есть особый способ показать любовь и проявить ее.

Понимание языка любви друг друга может стать огромным шагом на пути к более глубокому познанию друг друга и даже поможет избежать споров и разочарований, когда вы поймете, как друг друга проявляют свою любовь.

Если вы еще этого не сделали, пройдите онлайн-викторину, чтобы узнать, какой у вас язык любви. Обязательно отвечайте на все вопросы правдиво, а не так, как, по вашему мнению, ваш партнер хочет, чтобы вы на них ответили.

Когда вы закончите, прочитайте профили, которые соответствуют каждому из вас, и вы будете поражены, сколько в них моментов «ага-ха».

Знание этих языков любви очень поможет вам, когда вы попытаетесь добавить больше удовольствия в ваши отношения — вы обнаружите, что меньше разочарованы друг другом и больше понимаете.

Вы можете даже обнаружить, что, когда ваш муж моет вашу машину, даже если вы просто хотите пойти с ним пообедать, он на самом деле показывает вам, что любит вас, потому что он ценит услуги, а вы цените качественное время.

Переключайтесь и делайте друг для друга то, что соответствует вашему языку любви, и веселье вернется.

6 — Свидание друг с другом снова

Когда вы в последний раз ходили на свидание вместе? Не на ужин с детьми или обед с семьей, а на настоящее свидание? Ужин, кино, прогулка по пляжу, свидание?

Чем вы занимались, когда впервые встречались? Воссоздайте одно из ваших любимых свиданий вместе или добавьте к нему другой поворот и снова начните встречаться друг с другом.

Но свидания не ограничиваются. Как часто вы бы писали друг другу или звонили друг другу в течение дня, когда встречались? Сделай это снова!

Отправьте друг другу милые любовные послания (они не должны состоять из «Эй, ты можешь забрать молока по дороге домой?») И поговорите друг с другом.

5 шагов к лучшему разговору

Устали от скучных и обыденных разговоров с мужем? Примите это мини-задание и поговорите с мужем лучше, выполнив 5 простых шагов.

Спасибо!

Ты внутри !! Первый шаг в решении задачи уже находится в вашем почтовом ящике. Не забудьте проверить папку со спамом, если вы не увидите ее в ближайшие несколько минут. — Кристалл x

7 — Путешествуйте вместе

Вас ждет так много приключений, что вам просто нужно прыгнуть и найти их! Возможно, вы не сможете путешествовать по Европе с рюкзаком, но вы все равно сможете путешествовать вместе.

Узнайте, что происходит в вашем районе, и узнайте, что вам стоит исследовать. Так часто мы забываем, что есть удивительные места так близко, и чувствуем, что нам нужно путешествовать дальше, чтобы получить приключение.

Также может быть интересно спланировать отпуск вместе, поэтому запланируйте его. Может быть, вам удастся уехать только один или два раза в год, но вы можете спланировать его вместе и сделать его самым потрясающим отдыхом!

8 — Принимать решения друг за друга в течение всего дня

Это так весело! Мы принимаем буквально тысячи крошечных решений каждый день, от того, что мы носим, ​​до того, что мы едим, от того, где мы сидим, до того, когда мы ложимся спать ночью.

Принятие решений может быть утомительным. Но заставить вашего партнера принимать решения за вас может быть весело.

По очереди, возможно, в один из выходных ваш партнер будет принимать решения за вас, а в следующие выходные все будет наоборот. Установите параметры и правила и получайте удовольствие !!

9 — Придумайте «идеальное свидание» друг для друга

Вы когда-нибудь задумывались о том, каким будет ваше идеальное свидание? Как идеальная идеальная ночь, когда все просто потрясающе.

Знаете ли вы, какое идеальное свидание для вашего партнера? Это может быть очень весело, а также показать, насколько вы внимательны друг к другу.

Выберите каждую ночь, когда вы сможете устроить идеальное свидание для другого человека. Вы можете установить правила или установить бюджет, если хотите, все, что вам подходит.

Каждый из вас может потратить некоторое время на то, чтобы придумать идеальное свидание, а затем вы действительно можете пойти на это свидание. Вы можете быть удивлены тем, что друг другу придумывают!

Легко попасть в колею еды на вынос и фильмов Netflix, и хотя иногда это может быть весело, это также может повторяться и терять искру.

Будьте изобретательны и полны приключений и снова начните получать больше удовольствия от ваших отношений!

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ страницы ежедневного планирования

Введите свои данные ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию моих 3 любимых страниц планирования, которые я использую каждый день!

Спасибо!

Распечатки для ежедневного планирования уже в пути. Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите их в ближайшие несколько минут. х — Кристал

Как сохранить отношения интересными и заставить их выдержать испытание временем!

Не проводите вместе каждую минуту бодрствования, если вы хотите, чтобы ваши отношения были более увлекательными

Позволить себе скучать друг по другу — огромный инструмент.Если у вас есть свои дела, вам обоим будет легче жаждать присутствия друг друга, и вам будет о чем поговорить, когда вы снова окажетесь в том же месте.

Убедитесь, что у вас есть полный график с людьми и занятиями, которые приносят вам радость, потому что это также поможет вам лучше относиться к своей собственной жизни. Вы будете чувствовать себя более уверенно и взволнованно в своей жизни, и это сделает вас еще более притягательными!

Как поддерживать интерес в отношениях: уделять время

В наши дни мы все живем такой занятой жизнью, что становится опасно легко пренебречь тем, чтобы проводить время вместе с нашими близкими.Итак, один из лучших способов сохранить ваши отношения интересными, — это выкроить время, чтобы проводить вместе один на один. Не с детьми, не с друзьями, не с семьей, а один на один.

Даже если это один или два раза в месяц, выделите в своем расписании время на свидание и старайтесь каждый раз придумывать новое место, куда можно пойти. Вы можете поужинать вместе, но еще лучше, если вы сможете придумать что-то новое, чтобы попробовать, например, открытие галереи, просмотр спектакля, длительная поездка на велосипеде, пикник или даже организация ночи в отеле. !

Слушайте своего партнера, когда хотите, чтобы все было интересно

Убедитесь, что вы слушаете друг друга и действительно обращаете внимание на то, что сделает вас обоих счастливыми.Чем больше ваш партнер чувствует себя услышанным, тем более уважаемым он будет, а вы, в свою очередь, больше привлечете его. Это поможет вам заложить отличную основу для , сохраняя ваши отношения интересными .

Поэтому убедитесь, что вы помните общую картину: почему вы вместе и что вы создаете. Приложите сознательные усилия, чтобы осознавать потребности вашего партнера и выслушивать их, и это поможет наладить общение между вами. Относитесь друг к другу и сопереживайте друг другу.

И вдобавок к этому, для отношений очень полезно быстро решать любые возникающие мелкие проблемы и учиться принимать фундаментальные различия, которые не изменятся.

Обращая внимание на эти элементы, вы сможете постоянно переосмысливать свои отношения и сохранять их интересными и свежими.

Здоровые и интересные отношения выдерживают испытание временем

Ваши отношения не обречены на провал. Все, что вам нужно делать, это проявлять инициативу, прислушиваться к потребностям партнера и прилагать усилия, чтобы привнести новые элементы в отношения, выделить время, проведенное вместе, и делать то, что вам обоим нравится делать.Найдите время для романтики и непосредственности, удивляйте друг друга, наслаждайтесь настоящим моментом и планируйте захватывающие события на будущее!

Как всегда, мы здесь, чтобы помочь, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам. Все, что вам нужно сделать, это щелкнуть здесь, чтобы работать со мной или членом моей команды. Присоединяйтесь к проекту Happily Committed Project, чтобы существенно изменить ваши отношения и проложить путь к прочному счастью!

Вы также можете оставить любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, в разделе комментариев ниже, и мы будем рады ответить.

Искренне желаю Вам всего наилучшего в жизни и любви,

Ваш тренер, если вы хотите знать, как сохранить интерес к вашим отношениям

20 гениальных способов сохранить захватывающие отношения

Многие пары жалуются на скуку, отсутствие секса и меньше общения после долгих лет совместной жизни. Вот 20 гениальных способов борьбы с этим. Автор: Лианн Чу,

Вопреки мнению многих, сохранить искру в долгосрочных отношениях не так-то просто.Работа, дети, ипотека и жизнь в целом, как правило, подавляют страсть, похоть и интересный разговор, который у вас был с вашим партнером на ранних этапах ваших отношений.

То, что раньше было яркими ночами в городе, теперь заменено стрессовыми или скучными ночами внутри. Один из супругов отчаянно рассылает рабочие электронные письма, в то время как другой ухаживает за больным ребенком, и это не значит, что они проводят время для сексуальной пары.

Нельзя отрицать, что чем глубже и ближе вы знакомы с кем-то, тем более вероятно, что магия будет уменьшаться, и вы начнете оседать в том, что сексуальные одиночки любят называть ужасной «зоной комфорта».«Не поймите меня неправильно. Прекрасно чувствовать себя комфортно с кем-то, пока он не станет казаться частью вас. Фактически, такую ​​близость следует приветствовать и уважать. [Читать: 12 простых способов сохранить близость]

В конце концов, не позволяйте скучным разговорам и отсутствию секса с животными мешать красивой жизни, которую вы построили со своим партнером. Нет абсолютно никаких причин, по которым вы не должны вести себя как подросток с мужчиной или женщиной, которым вы дали клятву много лет назад.

Как сохранить интерес после многих лет совместной жизни?

Вот 20 великолепных способов сделать ваши долгосрочные отношения интересными, или, как многие говорят, «секс-цитированием».

# 1 Сделайте что-нибудь новое вместе. Начав делать что-то, чего никто из вас никогда раньше не делал, вы сохраняете интересность и свежесть. Если вы собираетесь провести отпуск в новом месте или попробовать новый ресторан в городе, займитесь чем-нибудь новым и интересным со своим партнером.

# 2 Встречайтесь друг с другом. Никогда не недооценивайте важность свидания. Очистите свой график, отложите работу и спланируйте приятный вечер. Будь то что-то простое, например, поездка в кино или приготовление домашней еды, никогда не отменяйте свидание. Если у вас есть дети, попросите няню присмотреть за ними, чтобы вы могли проводить много времени наедине со своим супругом. [Читать: 13 самых романтических идей для свиданий]

# 3 Согласитесь на неожиданные запросы. В статье, опубликованной New York Times, Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета, Риверсайд сказала: «Естественная человеческая склонность« привыкать »к положительным обстоятельствам — так привыкать к вещам, которые делают нам хорошо, что их больше нет — это может стать похоронным звоном супружеского счастья.”

Следовательно, оживите его, делая вещи, которые выведут вас из зоны комфорта. Будь то сопровождать жену в театр или составлять компанию мужу на его вечерней пробежке, соглашайтесь с тем, чего вы обычно не делаете.

# 4 Не сдерживай свою любовь. В счастливых отношениях нет места эго. Никогда не сдерживайтесь в выражении любви и прощения, как бы вы ни были раздражены своим партнером. Точно так же, как вы хотели бы, чтобы ваш супруг касался вас, смеялся вместе с вами и прощал вам все ваши проступки, предлагал то же самое.Никогда не сдерживайте свою любовь, несмотря на обстоятельства.

# 5 Включите рутину. Один из простых способов сохранить увлекательные долгосрочные отношения — это поменять рутину. Вместо того, чтобы читать одну и ту же старую скучную книгу, перейдите на случайную страницу и просто сделайте это. Собираетесь ли вы в новый ресторан на спонтанное свидание или удивите своего партнера спокойным вечером и большой бутылкой вина, поиграйте с нормой и посмотрите, куда это вас приведет.

# 6 Начать открытый диалог. Свободное общение со своим супругом очень важно, если вы хотите сохранить долговременные отношения. Сюда не входят разговоры о повседневных домашних делах, например о том, чья очередь отвести собаку к ветеринару, а тот должен сбежать за продуктами и т. Д.

Свободное общение предполагает сидение с супругом не менее 15 минут в день и ведение беседы. Это может быть обсуждение будущего, помощь в решении рабочих вопросов и так далее. Делайте вещи легкими и легкими.Цель — снова узнать своего партнера. [Читать: 12 вещей, о которых говорят счастливые пары]

# 7 Сделайте все возможное. Пытаясь сохранить увлекательные долгосрочные отношения, постарайтесь сделать все возможное. Ведите себя так, как будто ваши отношения закончатся, если вы не сможете это исправить, а для большинства пар это, вероятно, так. Размышляя в этом направлении, вы приложите много усилий и, по правде говоря, это единственный способ решить эту проблему.

# 8 Что бы вы сделали 20 лет назад? По словам Терри Орбуч, Ph.Д., психолог и автор книги «5 простых шагов, чтобы превратить ваш брак из хорошего в великий»: «Основная идея состоит в том, чтобы имитировать ваши отношения, когда вы впервые встретились друг с другом». Спросите себя, какими вы были много лет назад, когда встретили своего супруга. Вы тогда были более спонтанными? Более любящий? Больше отдачи? Загляните в прошлое и практикуйте то, что вы оба сделали вначале, что заставило вас влюбиться.

# 9 Общайтесь вместе. В отношениях не должно быть только вас двоих.Обе стороны нуждаются в друзьях, будь то общие или ваша собственная группа людей. Начните больше общаться с друзьями и устраивайте вечеринки, устраивайте ужины, планируйте барбекю или отправляйтесь выпить вместе в группе. Общение вне работы и встречи родителей с учителями, безусловно, добавят удовольствия вашим отношениям.

# 10 Совершать поездки. Иногда все, что вам нужно сделать, чтобы оживить ваши долгосрочные отношения, — это вместе спланировать побег. Будь то двухнедельный отдых на Мальдивах или одна ночь в любимом отеле города, отправляйтесь в путешествие со своим партнером и относитесь к нему как ко второму медовому месяцу.Если вы оба не можете взять отпуск или у вас есть финансовые ограничения, то запланируйте простой пикник в парке или выпейте бокал вина на любимой смотровой площадке. [Читать: 10 преимуществ сексуального отпуска]

# 11 Удивляйте друг друга. Каждый эксперт скажет вам, что отдача очень важна в отношениях, и это означает не только время. Дарение подарков — верный способ заставить вашего партнера улыбнуться. Это не обязательно должно быть что-то дорогое или экстравагантное.Это может быть магнит на холодильник для любимого человека, когда вы в следующий раз поедете за границу в командировку, или удивить мужа билетами на игру с мячом. Независимо от того, что вы делаете, сделайте ставку на то, чтобы ваш партнер знал, насколько вы благодарны за то, что он есть в вашей жизни. [Читать: 25 сладких романтических жестов, которые стоит попробовать]

# 12 Сделаем что-нибудь вместе. Вместе ставьте реалистичную цель и работайте над ее достижением. Примеры включают посещение класса самбы, накопление определенной суммы денег к концу года, совместное пробегание марафона и так далее.Как бы то ни было, мотивируйте друг друга и доведите дело до конца.

# 13 Секс это вверх. Всем известно, насколько важен секс в отношениях, особенно длительных. Вместо ванильного секса попробуйте новые вещи, такие как игрушки, ароматизированные лубриканты, сексуальное белье и костюмы. Чтобы расслабиться, откройте бутылку шампанского или вина. После вашего второго стакана все запреты вылетят в окно, и вы будете в нем, как подростки. [Читать: 10 непослушных игр, чтобы поднять настроение]

# 14 Рады видеть друг друга. Независимо от того, насколько вы заняты, всегда будьте счастливы видеть своего партнера. В конце дня вместо того, чтобы поприветствовать мужа или жену вопросом: «Вы не забыли купить яйца?», Попробуйте поцеловать их и обнять, прежде чем что-то сказать. Дайте им понять, насколько вы счастливы видеть их, и они ответят вам взаимностью.

# 15 Рассуждайте хорошо. Аргументы — нормальное явление в отношениях. Постарайтесь не набрасываться на гнев, и даже когда вы это сделаете, подвергайте свои слова цензуре и не причиняйте боль партнеру.Старайтесь больше слушать, чем кричать. Также помните, что нет ничего плохого в том, чтобы ложиться спать злым. Если вы не спите всю ночь, это только усугубит ситуацию, поскольку обе стороны будут уставать и раздражаться. [Читать: 8 способов справиться с напряжением после ссоры]

# 16 Хорошо смотрятся друг другу. Если вы хотите, чтобы ваши долгосрочные отношения были увлекательными, вы должны действовать и выглядеть сообразно. Приложите усилия, чтобы хорошо выглядеть для своего партнера. Начните тренироваться и правильно питайтесь. Также будет хорошо, если вы сможете бриться, наносить воск, наносить макияж и время от времени надевать красивую одежду, чтобы выглядеть горячо для любимого человека.

# 17 Поделись любовью. Если вы вместе уже долгое время и чувствуете, что полны любви, то, возможно, пришло время поделиться тем, что у вас есть. Если вы еще этого не сделали, поговорите о том, чтобы завести детей и создать семью.

Если вы не готовы к маленьким миньонам, то почему бы не завести вместе питомца? Будь то собака, кошка, хорек, хомяк или рыба, заведение домашнего питомца даст вам обоим возможность разделить обязанности по уходу за чем-то другим, кроме себя.Предупреждение: рождение детей или домашнее животное — это не для исправления ваших отношений, а для их улучшения. [Читать: 11 способов узнать, готовы ли вы к детям]

# 18 Цените жизнь вместе. Каким бы болезненным это ни казалось, имейте в виду, что жизнь коротка, а время драгоценно. Оживите свои отношения, всегда ценив совместную жизнь. В мире более 6 миллиардов человек, и это замечательно, что вы встретили своего партнера и построили совместную жизнь.Будьте благодарны за любовь, которую вы разделяете, и дорожите друг другом, несмотря ни на что.

# 19 Всегда прощай. Вы можете думать, что ваш партнер должен знать лучше, но всегда помните, что он тоже люди. Вы не единственный, кто учится и растет в отношениях. Будут совершаться ошибки, и все, что вы можете сделать, — это их простить. Если это не будет такой большой проблемой, просто отпустите.

# 20 Проводите время врозь. Наконец, сделайте ваши долгосрочные отношения увлекательными, проводя некоторое время врозь.