Как сделать первый шаг в отношениях: Как сделать первый шаг в отношениях, как перебороть себя и сделать это?

Как сделать первый шаг в отношениях, как перебороть себя и сделать это?

Многие парни не могут сделать первый шаг в отношениях. Сейчас разберемся с этим, как же решить проблему.

Самая главная проблема, из-за которой ты не можешь познакомиться с дамой — это твои мысли!

Многие мужчины, заметив красивую особу, не могут подойти к ней познакомиться. При том, что мужчина внешне красивый и девушке он понравится может. Просто возникает занижение самооценки, и жизнь становиться не той. Например, у тебя нет денег, ты слишком худой или толстый, нет крутой машины т.д. И даже если парень сумеет перебороть страх и подойдет познакомиться, то получить отказ.

Дело не в том, что у вас нет крутой машины или денег. Отказ вы получите потому, что вы не уверен в себе и девушка это почувствует.

Перебарываем неуверенность

Вышеописанные ошибки нужно устранять. Если дама почувствует вашу неуверенность, то она убежит раньше, чем вы подойдете. Неуверенность нужно максимально устранять.

Для начала тебе надо понять, что ты перспективный мужик, который готов делать все, чтобы получать от жизни кайф. Для этого нужно становиться крутым в реальности. Например, чтобы поднять в себе уверенность, запишись в спортзал. При физических нагрузках поднимается уровень гормона Тестостерона, который как раз отвечает за уверенность.

Как сделать первый шаг в отношениях

Пытаемся делать первые шаги

Избавившись от многих недочетов, которые являются вашими не успехами, начинаем знакомиться. Если девушка входит в ваш круг общения, то вам значительно придется легче предложить сходить на свидание.

Для того, чтобы встретить даму для длительных отношений, надо вести себя обычно, не строить из себя супер-героя. Если стоит цель найти девушку на один день, то изобразите крутого человека, который приехал из-за границы на 1 ночь. Некоторые особы на такое могут повестись.

Практика

Только практика способна убрать все волнения. Постоянное знакомство с дамами, все волнения исчезнут. То, что написано выше, позволяет ощущать себя комфортно при знакомстве. Для того, что бы прочувствовать всю суть, можно попробовать подойти к понравившейся девушке, получить отказ и пойти дальше. Таким образов при знакомстве с 10-ой особой шанс получить отказ заметно снижается.

Кто должен делать первый шаг в отношениях

Мария Тагина
12 ноября, 2020

Кажется, прошло то время, когда девушки должны были смиренно ждать своего суженого. Сейчас уже никого не удивишь бойкой женщиной, готовой бороться за своё счастье. Вместе с этим суждение о том, что мужчины немного расслабились, тоже становится актуальным. Но многие готовы объяснить такое поведение. Так как правильно поступать представителям обоих полов, чтобы найти свою любовь? 

Мы не будем никого осуждать и давать руководство к действию. Однако расскажем, как сейчас обстоят дела в мире знакомств, и постараемся хотя бы немного переубедить тех, кто боится этого самого первого шага. 

В современном мире дела со знакомствами обстоят очень печально. Кажется, что раньше было проще встретить свою половину, несмотря на отсутствие гаджетов, Интернета и миллиона мест в городе. Практически любой житель мегаполиса, который находится в «активном поиске», вам скажет, что найти кого-то для серьёзных отношений довольно сложно. Произошла переоценка ценностей и роли мужчины и женщины в обществе. Если предыдущие поколения считали, что исключительно мужчина должен проявлять инициативу, то сейчас всё перевернулось на 180 градусов. Для нас уже абсолютно нормально, что первой проявит интерес девушка.

Стереотипы 

Несмотря на популяризацию феминистических движений и прочих направлений, распространено убеждение, что первоначально мужчина должен проявлять интерес. Да, многие девушки готовы взять бразды правления в свои руки, ведь современные мужчины порой не оставляют никаких шансов. Однако в этом случае рушится амплуа «завоевателя», которым так дорожат парни. Что же делать? Перестать заниматься ерундой. У любви нет границ. И ей абсолютно не важно, кто первым созреет для отношений. Ей главное, чтобы это случилось. Причём как можно скорее, иначе придётся таиться в сердце, постоянно болеть и напоминать вам об упущенных возможностях. А это не надо ни вам, ни этому прекрасному чувству.

Синдром разбитого сердца

Не забываем про страх быть отвергнутым. Любой человек, каким бы он ни был смелым, столкнувшись с симпатией или любовью, начинает бояться. Те, кто хотя бы раз испытали настоящие чувства, поймут, о чём речь. Ведь нет ничего страшнее разбитого сердца, причём от этого не застрахован никто. Скептики сейчас могут начать бить себя в грудь, кричать, что не верят во всю эту романтическую ерунду.

Однако давайте не будем лукавить и признаемся, что именно этот страх заставляет людей молчать месяцами, а то и годами, скрывая настоящие чувства. Как побороть это? Будьте честным с самим собой, постарайтесь не жить в иллюзии, при этом не опускайте заранее руки. Ведь есть вероятность, что такого больше никогда не произойдёт.

Девушки постоянно ждут «принца»

С самого детства девочка видит идеальную картину, как принцесс добиваются прекрасные принцы. Но в жизни такое происходит далеко не всегда. И это не значит, что возлюбленный какой-то не такой, если сразу не достал звезду с неба. Да, запросы и убеждения у всех разные. И кто-то действительно будет счастлив, следуя принципу «моё меня найдёт само». Девочки, задумайтесь, готовы ли вы бороться за своё счастье?

Как мы и говорили, в современном мире слишком сложно отыскать именно своего человека. Придётся пробовать, спотыкаться и искать снова. Возможно, даже столкнуться с безответной любовью. Но это не значит, что вы не имеете права действовать, если понимаете, что хотите попробовать. Многие парни признались, что подойти и познакомиться с понравившейся девушкой для них огромный стресс. Они считают, что не имеют права на ошибку. Возможно, тот, о ком вы постоянно думаете, тоже думает о вас, но боится признаться. Это не значит, что мы разрешаем вам вешаться на всех подряд. Если вы всё ещё уверены, что готовы ждать своего «принца», то представьте, как много времени уйдёт на ожидания. Поэтому хотя бы намекните понравившемуся человеку, что он вам не безразличен.

Парни расслабились

Многие девушки думают, что большинство современных парней обленились. Некоторые из вас считают нормой то, что раньше казалось исключением из правил. Но погодите. Если сложно вам, то представьте, как сложно девушкам. Ведь у них «кодекс», против которого необходимо идти. А у вас это заложено природой. Если учесть, что вы о чувствах редко говорите, то единственное, что остаётся — действовать. Иначе с понравившейся девушкой окажется более решительный. А мужчины с разбившимся сердцем справляются труднее женщин. Можно довольствоваться чем угодно, уверяя себя, что твоё от тебя не уйдет. Но это не так. Уйдёт и хлопнет дверью.

Вердикт

Правильного ответа на вопрос «как сделать первый шаг?» нет. Все должны понимать, что счастье и любовь — вещи хрупкие. За них необходимо держаться и бороться, иначе можно всю жизнь прождать, порыдать и в страхе просидеть в углу с осознанием того, что вы могли сделать хотя бы шаг навстречу своему счастью. Но так и не сделали.

кто делает первый шаг в отношениях?

Беседовала Вероника Кирилюк, редактор WoMo

Вам пришла СМС от мужчины или вы отправили сообщение первой, кликнули фото в соцсети или позвонили… Какая разница, кто и как первым знакомится? Но некоторые нюансы в начале отношений все-таки есть, и о них желательно знать заранее. 

Автор бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джон Грэй 23 февраля провел в Киеве совместный семинар с психологом Наталией Холоденко и объяснил, как себя вести, если вам понравился мужчина, и вы хотите, чтобы отношения продолжились.

Без наступления

Проявлять активность или ждать, пока мужчина сделает первым шаг навстречу? Кто-то торопит события в новых отношениях или регистрируется на сайтах знакомств, ходит на разные мероприятия или отвечает на флирт на работе, но отношений все нет. В чем же дело?

По словам Джона Грэя, женщине в данном случае следует быть осторожной. Прежде всего, она должна быть убеждена, что нужна мужчине больше, чем он ей. На сегодняшний день очень много слабых мужчин, особенно если они выросли без отца. У них часто отсутствует уверенность в правильности своих поступков. Женщина в этом плане более решительна. Поэтому она может начать первой, но без давления и наступления, потому что действия мужчины должны быть активнее, чем ее.

Свежие новости

Хотите любви? Не преследуйте мужчину.

Позволяйте продолжить

Так как представители сильного пола зачастую боятся отказа, женщине нужно показать, что если мужчина в ней заинтересован, то она его не отвергнет. Дать сигнал, что можно продолжать. Уловите разницу: мужчина ждет от женщины не активных действий, а позволения ухаживать за ней дальше.  

Проблема многих женщин в том, что они стараются заслужить любовь партнера, забывая, что это он должен добиваться внимания понравившейся ему женщины.  

Теперь поймай меня!

В Монголии существует следующий ритуал. Если женщина хочет секса, она вывешивает флаг над юртой. Мужчина видит его и быстро скачет на коне домой. Она замечает его, забегает в юрту и прячет веревку, с помощью которой ее можно поймать. Затем выбегает из юрты, садится на лошадь и скачет прочь от своего дома.

Мужчина должен быстро найти веревку, запрыгнуть на коня, чтобы преследовать женщину, поймать ее с помощью веревки, сбросить с седла и только потом заняться с женщиной сексом. «И это будет фантастический секс! Столько адреналина, такое сильное возбуждение!» – сказал Джон Грэй.

Важно понять, что все это взаимная игра, потому что женщина изначально вывесила флаг. Она как бы дает понять любимому: теперь поймай меня. Мужчина прекрасно знает, что секса не будет, если не увидит флага над юртой, не приложит усилий и не поймает свою женщину.  

Причем дело ведь не во флаге, скачках или в веревке. Это всего лишь обычай. Важно другое: внимание и любовь женщины достаются ее избраннику большим трудом.  

И напоследок еще один совет Джона Грэя: «Представьте, что секс с вами стоит миллион долларов. Вы готовы с ним расстаться, отдав эту сумму первому встречному? Или все-таки доверите деньги тому мужчине, в котором не сомневаетесь?»

Фото (1) из личного архива Наталии Холоденко

5 правил, которыми стоит воспользоваться

Психологи советуют научиться защищать личное пространство, чтобы найти внутреннюю гармонию. Однако не все умеют тактично общаться с окружающими и иногда простой фразой могут задеть собеседника.

Личные границы – это психологические границы, отделяющие ваш внутренний мир от внутреннего мира другого человека или психологическую территорию от территории другого. Они включают в себя все желания, ценности, предпочтения, представления о себе и других, а также ваши собственные вещи.

Защита личных границ стала популярна не так давно, потому что коллективный принцип строения общества в прошлом говорил о том, что людям не стоит выделяться, и пропагандировал стандарты поведения и шаблонные реакции на разные ситуации. Все чувства и интересы становились достоянием общественности и обсуждались, в том числе, самыми близкими людьми. Мама, папа или друзья всегда знали, куда вам лучше идти на работу и за кого выходить замуж.

Почему люди делают это

1. У них не развита эмпатия

Зачастую другие не чувствуют собственных границ и границ окружающих, поэтому нарушают их, не осознавая этого. Они могут даже не задумываться, что собеседнику может стать неловко из-за случайной фразы. Как правило, эти люди часто говорят о своей прямолинейности и искренности как о своем главном достоинстве. На самом деле такое поведение указывает на неразвитую эмпатии и эмоциональный интеллект.

С этой категорией людей достаточно легко: нужно обозначить, что допустимо в ваших отношениях, а что нет. В дальнейшем, если по привычке вам зададут очередной бестактный вопрос, то скорее всего за этим последует чувство неловкости.

2. Они хотят все контролировать

В других ситуациях излишнее любопытство и желание узнать как можно больше возникает из-за привычки все контролировать. Если вам часто звонят родители, чтобы узнать, с кем вы и где, или партнер регулярно проверяет переписки в социальных сетях, это говорит о катастрофическом нарушении ваших личных границ.

Общаться с такими людьми нелегко, но нужно понимать: зачастую они делают это не со зла. Они пытаются заботиться о вас как могут. Постарайтесь спокойно поговорить, наладить доверительные отношения.

3. Токсичность

Есть люди, которые осознают, что ставят вас своими фразами в неловкое положение, их называют токсичными. Они понимают, что вызывают у вас неприятные чувства своими вопросами и критикой, но делают это осознанно. Крайне сложно выстроить личные границы в общении с таким собеседником, поэтому лучший выход – прекратить коммуникацию.

Как заметить нарушение границ

Личные границы нарушаются не только на уровне физики, когда человек трогает ваши вещи или прикасается к вам. Чаще всего речь идет о нарушении психологических границ, и заметить это не всегда просто, но возможно.

Единственно важный ориентир – «послевкусие» от общения. Если вам радостно и легко, то ваши границы не нарушены и вы чувствуете себя с человеком комфортно. Если у вас появилось чувство стыда, вины, желание оправдаться, защититься, что-то ответить вслед, это значит, что целостность ваших границ была нарушена и вам стоит разобраться в причинах.

50 фраз, нарушающих границы

Фразы, которые касаются вашей внешности и не относятся к комплиментам

1. «Ты поправилась»
2. «Ты приболела, не важно выглядишь»
3. «Ты такая уставшая, на тебе лица нет»
4. «А этой юбки не было твоего размера?»
5. «Я тоже за время карантина набрала 7 килограммов»
6. «Прошлый цвет волос шел тебе больше»
7. «Дай номер своего косметолога, он так хорошо убрал твои морщины»
8. «Ты планируешь что-то делать со своими зубами? Вот здесь делают отличные брекеты. Надумаешь, позвони»
9. «Тебе это не идет. Тебя это старит»

Фразы, которые касаются ваших финансов

10. «Сколько тебе за это заплатили?»
11. «А муж сильно потерял/выиграл в зарплате?»
12. «За сколько вы это купили? Так дорого?»
13. «За сколько вы это продали? Надеюсь, не продешевили?»
14. «А он алименты платит? Сколько?»
15. «Я бы на твоем месте такую ерунду не купила»
16. «И зачем тебе очередная шуба? Лучше бы в отпуск съездили»
17. «И кому эти бриллианты достанутся?»
18. «С жиру беситесь»
19. «Твой муж, мог бы и больше зарабатывать»
20. «Займешь мне? У тебя всегда есть деньги, я знаю»
21. «Возьми, тебе деньги нужнее»
22. «Вам квартира нужна побольше, когда уже купите новую?»
23. «А что, на новую машину не хватило?»

Фразы, которые касаются ваших отношений и личной жизни

24. «Ты серьезно с ним собираешься жить?»
25. «Что ты в нем нашла?»
26. «Куда ты идешь? Во сколько вернешься? Позвони мне»
27. «Я же говорила три раза позвонить, а не один»
28. «Я заеду и поговорю со всеми»
29. «Не позволяй так твоей дочери с тобой говорить»
30. «Ты видишь, что тебе садятся на шею?»
31. «Как ты можешь с ней дружить?»
32. «Дети все в папу. Не могла кого-нибудь поприличнее выбрать?»
33. «Как у вас с сексом?»
34. «Что он тебе подарил? Это все?»
35. «Когда рожать собираешься? Тебе уже 30 лет!»
36. «Еще за одним ребенком пошли? На что растить собираешься? Нашла, от кого рожать»

Фразы, которые касаются ваших интересов

37. «Ты тратишь время и деньги на ерунду»

38. «Это глупости. Сама поймешь, но будет поздно»
39. «Ты собираешься этим деньги зарабатывать? Актрис/журналистов/экономистов сейчас очень много»

Фразы, которые касаются ваших ценностей и мировоззрения

40. «Давай я тебе расскажу, что бывает с теми, кто перестает есть мясо»

41. «Ты ничего не знаешь о паразитах, которые тебя травят? Записывай»
42. «Как, ты не веришь в законы Вселенной?»
43. «Женщина должна дома сидеть, а муж – зарабатывать. Расскажи, как у вас?»
44. «Почему вы сыну не стрижете волосы коротко? Он же мальчик»
45. «Зачем вы дочку отдали на бокс? Она же девочка»
46. «Ваши дети не занимаются музыкой? Вы их не развиваете?»
47. «Наша дочь медаль получила, а у вас какие успехи?»
48. «Вы уже откладываете на пенсию?»
49. «Вижу, что ты не хочешь развиваться. Давай я тебе помогу»
50. «Ты за кого голосовала?»

Как себя защитить

• Юмор. В таких ситуациях вполне уместно ответить с юмором. Заранее придумайте себе несколько коротких и емких фраз, которые будете говорить, если услышите подобный нетактичный вопрос.
• Честность. Это всегда обескураживает собеседника. Если вы прямо скажете, что такие вопросы вызывают дискомфорт или ранят ваши чувства, то скорее всего, тот почувствует себя неловко и изменит тактику общения.

Если вы чувствуете, что окружающие постоянно нарушают ваши личные границы, а вы не способны себя защитить, то обратитесь к психологу, чтобы проанализировать ваше поведение и видение ситуации.

  
 Юлия Романова, психолог @y__romanova

Лавров назвал, кто должен сделать первый шаг в отношениях России с НАТО :: Политика :: РБК

Фото: Jonathan Ernst / Getty Images

Именно представителям НАТО необходимо сделать первый шаг для нормализации отношений с Москвой. Об этом, отвечая на соответствующий вопрос, заявил глава МИД России Сергей Лавров на полях заседания клуба «Валдай», передает корреспондент РБК.

«Да, мы исходим из этого, потому что мы никогда не начинали ухудшение наших отношений ни с НАТО, ни с ЕС», — сказал он.

По словам министра, ответ России на последнюю высылку дипломатов — это «ответный шаг на три шага НАТО», поскольку российское представительство при организации урезали в три раза.

При этом реакцию НАТО на ответные шаги России Лавров назвал «недостатком дипломатической культуры». «Я думаю, в таких высказываниях и оценках западных представителей звучит и понимание проигрышности своих позиций, а с другой стороны — желание свалить на кого-то вину и недостаток дипломатической культуры», — сказал министр.

Песков оценил отношения с НАТО фразой про танго в одиночку

когда и как женщине делать первые шаги к отношениям

Иногда понравившийся парень не проявляет инициативу. Как быть? Когда нужно делать первые шаги самой? Или лучше все-таки повременить, вдруг симпатия не взаимна? Обычно все ждут решительных действий от мужчины. Ведь это он охотник по своей природе. Давайте разберемся, в каких случаях и как сделать первый шаг девушке.

7 причин сделать первый шаг к отношениям самой

Если вас одолевают сомнения, как сделать первый шаг к парню и стоит ли, значит, он не предпринимает попыток сблизиться сам. В чем же причина? Не всегда нерешительность мужчины говорит о том, что вы ему безразличны. Часто парень робеет, выжидает и не смеет подойти к красотке, потому что не уверен в себе, неопытен, не знает, с чего начать разговор. То есть попросту он стеснительный и робкий в отношениях с женщинами.

Но бывает и наоборот — мужчина настолько избалован женским вниманием, что не привык добиваться девушек, делать какие-то усилия для знакомства. Встречали таких? Расскажите в комментариях, все ответы анонимны. 

Почему девушке иногда лучше самой сделать первый шаг?

1. Если мужчина робок и вы это понимаете, зачем терять время зря? Наверняка вы чувствуете, что он к вам неравнодушен интуитивно: по взглядам, улыбке, жестам. Ждать наступательных действий от парня в таких случаях не обязательно. Вы тоже из робких? Сомневаетесь надо ли? Тогда напишите ему сообщение, если не знаете, как подойти в реальной жизни.
2. Вы в курсе, что у этого мужчины никого нет, но недавно он пережил расставание со своей девушкой. Возможно, теперь он боится серьезных отношений или забыл, как ходить на свидания, поэтому занял выжидательную позицию. Попробуйте вы быть активнее. 
3. Вы явно чувствуете симпатию, но мужчина не торопится предложить вам нечто большее. Возможно, он тот еще хитрец. Интригует вас и хочет произвести впечатление. Поиграйте немного в его игру и сделайте то, чего он ждет — проявите инициативу.
4. У вас мало времени. Возможно, вы видитесь в последний раз. Например, завтра у него самолет в другую страну. И вы так и не узнаете — хотел он чего-то большего, но побоялся, или вам все только показалось? Тогда уж лучше рискнуть, чем потом жалеть всю жизнь.
5. Вы решительны и привыкли выбирать мужчин. А не довольствоваться теми, кто сам к вам клеится.
6. Вы давно общаетесь, но парень почему-то не делает никаких шагов навстречу. Хотя вам хорошо вместе и это не похоже на просто дружбу. Может быть, он не уверен, что его чувства взаимны, и ждет намека? Тогда стоит ему показать свою симпатию.
7. Вы устали от одиночества. Подойти и познакомиться первой в некоторых случаях нормально. Если вы активны и раскрепощены. Выбирайте того, кто стреляет глазами в вашу сторону, и вперед. Однако прежде, чем приглашать парня к себе на чай, подумайте. Все-таки нужно оставлять мужчине право завоевывать вас, несмотря на то, кто проявил инициативу изначально.

Хорошо, вы чувствуете, что вы друг другу симпатичны, готовы к активным действиям, но не знаете, как именно сделать первый шаг навстречу к парню. Или страх быть отвергнутой пересиливает желание близкого общения. Давайте обсудим, как правильно женщине проявлять инициативу. Вы когда-нибудь подходили знакомиться первой? Поделитесь в комментариях своим опытом.

Как правильно сделать первый шаг

Итак, как правильно сделать первый шаг в отношениях с мужчиной? Деликатно. Как я уже сказал выше, вы можете ему написать или показать свою симпатию и заинтересованность более открыто. Самый простой способ это сделать — флиртовать, но без давления. Техникам я обучаю на онлайн курсе «Искусство женского флирта»‎. Вам помогут особые слова, жесты, взгляды, детали одежды.

Флиртуя, вы подаете определенные сигналы. И если парень реально к вам неравнодушен, он обязательно их считает и сделает шаг навстречу. Всегда нужно подождать некоторое время, чтобы мужчина вас заметил, заинтересовался по-настоящему, понял правильно. Брать нахрапом нельзя. Парень не будет ценить то, что досталось слишком легко. Поэтому играйте. В зависимости от ситуации, выбирайте активный флирт или более легкий, неспешный. Конечно, если вы видитесь первый и последний раз, можно сразу подойти. Или вы давно знакомы, тогда просто откровенно поговорите.

Еще один важный момент: девушке нужно быть открытой к общению, излучать женскую энергию, любовь. Не стоит из-за страха остаться одной после 30, например, навязывать себя первому встречному. А то у многих девушек так и высвечивается на лбу — помогите, я такая несчастная, одинокая. Помните, мужчины тянутся к жизнерадостным женщинам.

Но бывают ситуации, когда мужчина вообще не реагирует на активность девушки:

1. Он уже влюблен. Что ж, стоит смириться и поискать другого.
2. Вы неправильно истолковали мужское поведение. На самом деле вы не зацепили этого парня, поэтому он вас мило отшил или проигнорировал. 

Девушки, в этих ситуациях нет ничего страшного. Немного пострадает ваше самолюбие, конечно, но это не повод ставить на себе крест или сомневаться в своей привлекательности. Все женщины прекрасны и у каждой есть право быть любимой. Не повезло с этим, повезет с другим. Воспринимайте это как опыт. Возможно, вас от кого-то уберегла судьба. Действительно ваш человек обязательно ответит взаимностью. Поэтому не бойтесь иногда рискнуть и получить отказ.

Однако главные шаги к отношениям лучше все-таки оставить за мужчиной. Да, вы можете первой подойти, заговорить с ним, намекнуть, что не против сближения. Но активно приглашать парня на свидание, подсовывать ему свой номер телефона, предлагать себя на блюдце с золотой каймой не рекомендую. За исключением случаев, когда он действительно очень робок и вы видите эту особенность. И то нужно грамотно себя повести! Много советов на эту тему есть в разделе нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова ‎«Секреты знакомства и первого свидания». Заходите, читайте и вдохновляйтесь.

Девушки, а по вашему, как еще даме можно проявлять инициативу? Поделитесь в комментариях, напоминаю, что они анонимны.

Как сделать первый шаг к девушке — основные принципы

Многие молодые люди обречены на вечные неудачи личной жизни по той простой причине, что они не могут сделать первый шаг. Парни забывают о том, что девушки — создания пассивные, а это значит, что первый шаг в большинстве случаев приходится делать представителям сильного пола. Такое положение дел складывается не потому, что мужчинам отношения нужнее, чем женщинам, а по причине природной неприспособленности девушек к проявлению инициативы.

Невзирая на то, что именно мужчины склонны знакомиться первыми, большинство парней в силу неправильного воспитания или из-за определенных стереотипов, навязанных обществом, не могут сделать первый шаг к девушке.

Главная проблема — голова

Очень часто парень, увидев понравившуюся девушку, просто трусит к ней подойти. И это при том, что этот мужчина в принципе неплох собой и девушке он может понравиться. Налицо проблемы с самооценкой, которые на корню уничтожают личную жизнь. «У меня недостаточно денег, чтобы быть с ней», «Я слишком худой (толстый), чтобы понравиться этой девушке», «У меня нет крутой тачки, чтобы круто подкатить к ней» — одни из самых частых мужских оправданий. А даже если такой мужчина все же сумеет перебороть свой страх, и подойти к понравившейся красавице, он непременно получит отказ.

Неужели на отказ повлияет то, что у нашего героя на момент знакомства не было крутой тачки за 3 миллиона баксов? Нет, дело в другом. Дело в том, что он переживал из-за отсутствия у него крутой тачки. И девушка это почувствовала, отказав ему. Он чувствовал себя неуверенным рабом, который просил у девушки снизойти до его рабской сущности и познакомиться с ним.

Нужен ли женщине раб, которой своей интонацией, своим поведением буквально выпрашивает этот телефонный номер? Нет, ей нужен уверенный в себе мужчина, которому комфортно быть тем, кто он есть.

Проблемные девушки

Случай, описанный выше, — это пример знакомства с адекватными девушками, которых, вопреки мужским представлениям о женщинах, большинство. Да, конечно, приехав в ночной клуб, чтобы найти там спутницу на всю жизнь, можно разочароваться в женском поле вообще. Однако, говоря откровенно, это вина не девушек, старающихся продать свою пятую точку подороже, которых в заведениях подобного толка большинство, а мужчин, которые делают «первые шаги» не там, где это нужно делать, и не с теми.

Допустим, отказ женщины действительно обусловлен низким социальным положением парня. Большинство парней воспринимают это на свой счет, считая себя законченными неудачниками. Эту мысль порождает женский отказ. Именно страх перед осознанием своей ущербности приводит к тому, что мужчины бояться делать первый шаг. Не все девушки адекватны, но это не значит, что женскую неадекватность нужно переносить на себя. Если женщина неадекватна, если она меркантильная материалистка, то это не значит, что с парнем, который подошел к ней познакомиться, что-то не так. Это значит, что эта конкретная представительница женского пола — меркантильная стерва, которой не нужны нормальные отношения. Это понимание значительно облегчает подход к девушкам.

Причина женских отказов

Чтобы подойти к девушке и не нарваться на отказ нужно:

1. Не вонять.
2. Иногда стирать свою одежду.
3. Убрать пушок со своего лица.
4. Быть психически адекватным человеком.

Требования, как видим, весьма простые. Трудно винить девушку в меркантильности, когда от вас воняет, а с одежды свисают куски болота.

Становимся лучше

Все вышеперечисленные причины отказа необходимо устранить. Кроме того, стоит попытаться приобрести определенную уверенность в себе. Если девушка будет чувствовать, что она — последний шанс для этого странного парня, того чтобы не умереть девственником, она сбежит еще до того, как парень, который сейчас находится в сотне метров от нее, попробует сделать первый шаг. Следовательно, неуверенность в себе нужно по максимуму устранить.

Парням нужно понять, что они не задроты, играющие в «Танчики» сутками напролет, а перспективные мужчины, готовые делать для этой жизни все и, соответственно, получать соразмерно. Здесь выход всего один — нужно стать лучше в реальности. Нужно бросить танчики, устроиться на работу и начать развиваться там. Более легким маршрутом может стать качалка, регулярные тренировки в которой значительно повышают уверенность в себе. Кроме того, силовые тренировки повышают уровень тестостерона. А именно этот гормон отвечает за мужскую уверенность в себе.

Делаем первый шаг

Избавившись от очевидных недостатков, которые становятся причиной большинства женских отказов, а также преобретя хотя бы каплю уверенности в себе, можно начать знакомиться с девушками. Причем если эта женщина уже входит в круг знакомств мужчины, ситуация значительно облегчается. Первый шаг — это знакомство с целью понять, интересна ли вам данная девушка, а также возможность осознать, сможет ли заинтересоваться она.

Само знакомство — вещь крайне индивидуальная. Так, желая найти женщину для постоянных отношений, лучше вести себя максимально просто и открыто. Если же задача состоит в том, чтобы найти девушку на одну ночь, можно построить из себя крутого лондонского бизнесмена, который приехал в этот незнакомый город на один день и завтра уезжает обратно в финансовую столицу мира. Легкодоступная, легкомысленная девушка может повестись на этот прием.

Только опыт

Только постоянная практика позволяет «прокачать» свой навык знакомства по максимуму. Знакомясь с десятком разных девушек каждый день, вся волнительность и возвышенность новых знакомств мигом исчезает. Шаги, указанные выше, позволяют чувствовать себя максимально комфортно при первом знакомстве. Чисто теоретически, можно просто подойти к понравившейся женщине, сказать какую-то ересь, получить отказ и пойти дальше. В случае со второй девушкой ереси в разговоре будет гораздо меньше, а после знакомства с сотой или даже десятой девушкой количество отказов уменьшится в разы.

Подводя итоги

Стоит выделить два пути, которые позволят делать максимально эффективный первый шаг в знакомстве с новыми девушками:

1. Путь совершенствования, подразумевающий получение уверенности от собственного внутреннего состояния.
2. Опытный путь, в рамках которого нужно знакомиться с большим количеством девушек как можно чаще. Работают оба варианта. Главное — предпринимать активные действия. Главное — сделать первый шаг.

Вам должно быть так-же интересно:

14 шагов к счастливым отношениям

Лучшие виды отношений — это преданные, честные и вдумчивые пары, когда дело касается их партнеров. С другой стороны, наихудшие отношения наполнены насилием, недоверием и токсичностью.

Не все любовные истории созданы равными. Не существует единственной истории любви, которая охватывала бы повествования всех пар в мире. Каждые отношения будут обладать своими уникальными качествами, которые делают их особенными и за которые стоит бороться.Однако это не означает, что есть общие тенденции, которые действительно разделяют успешные отношения. Например, самые лучшие отношения заключаются в преданных, честных и вдумчивых парах, когда дело касается их партнеров. С другой стороны, наихудшие отношения наполнены насилием, недоверием и токсичностью.

Вообще говоря, будут два типа отношений: хорошие и плохие. Так как же убедиться, что вы попадаете в категорию хороших, а не плохих? На самом деле нет однозначной формулы.Слишком много переменных, которые влияют на то, будут ли отношения успешными или нет. Иногда эти переменные выходят из-под контроля.

Однако есть некоторые вещи, которыми вы можете управлять. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свои шансы на установление хороших отношений; отношения, наполненные счастьем и любовью.

Вот 14 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы завязать счастливые отношения:

1. Произведите хорошее первое впечатление.

Первый шаг всегда один из самых важных.Убедитесь, что вы производите хорошее первое впечатление, потому что не хотите упускать шанс с самого начала. Просто сделайте шаг вперед, будучи очаровательным, остроумным и милым при первой встрече.

2. Создайте непринужденную и комфортную дружбу.

Начните как друзья и узнайте друг друга на этом уровне. Посмотрите, есть ли у вас химия и можете ли вы терпеть друг друга.

3. Испытайте воду как романтическая пара, встречаясь друг с другом.

Если вы чувствуете себя комфортно в кругу друзей и хотите перейти на новый уровень, то попробуйте пойти на свидание.Вы совершенно уверены, что между ними есть химия, и поэтому хотите попытаться сделать вещи немного более интимными, встречаясь.

4. Представьте друг друга друзьям.

Ваши друзья важны для вас. Друзья вашего партнера важны для него / нее. Знакомство с друзьями друг друга показывает, что вы готовы инвестировать в эти отношения. По сути, вы перенимаете социальные круги друг друга. В — Продолжите чтение на следующей странице

---

5.Определите свои отношения.

Определите, что и где вы как пара. Вы встречаетесь исключительно? Вы все еще открыты для знакомства с другими людьми? Вы должны быть в состоянии ответить на эти вопросы, прежде чем двигаться дальше.

6. Постарайтесь подружиться друг с другом.

Теперь, когда вы установили параметры своих отношений и все обдумали, пришло время сделать их немного более интимными. Выражайте друг другу свою любовь и близость с помощью тонких жестов привязанности.

7. Наслаждайтесь сценой медового месяца.

Это будет один из самых любимых этапов любых отношений. Этап медового месяца — это когда все абсолютно идеально, и мирские проблемы не смогли проникнуть в вашу динамику как пары.

8. Начните привыкать друг к другу.

После того, как этап медового месяца стихнет, вы останетесь только друг с другом. Эйфории больше нет, и вы остаетесь с простыми ситуациями.Ваши отношения будут проверены суровыми реалиями моногамии.

9. Знакомьтесь семьями друг друга.

Это похоже на знакомство друг с другом с друзьями, но выводит его на новый уровень. Когда вы любите кого-то, вы понимаете, насколько важно, чтобы его семьи приняли вас в свою жизнь. В — Продолжить чтение на следующей странице

См. Также

---

10. Расслабьтесь и притормозите на минуту.

Это не всегда может быть связано с азартом и приключениями.Вы должны научиться скучать друг с другом в паре. Вы должны довольствоваться тем, что большую часть времени вам придется вместе иметь дело с мирскими моментами. Это часть пакета.

11. Имейте ссоры, а затем проработайте их.

У вас есть разногласия. Для пар совершенно нормально пережить ссоры или неприятности. Важно то, каким образом вы оба решите подняться над своими разногласиями.

12. Понимать потребности друг друга и идти на необходимые компромиссы.

У вас не всегда получается идеальная сетка. Здесь и там вам придется пойти на некоторые компромиссы. Для вас важно лучше узнать друг друга по мере того, как вы углубляетесь в отношения и соответственно корректируете их.

13. Начните успокаиваться и заложите фундамент для своего будущего.

Если к этому моменту вы все еще чувствуете себя сильным, то это хороший знак. Вам, вероятно, следует начать думать о будущем и закладывать основы для прекрасной совместной жизни.

14. Принимайте друг друга.

Вот и все. Вы находитесь в нем надолго, и у вас обязательно будут моменты радости, а также ваши испытания. Ключ в том, чтобы принять друг друга такими, какие вы есть на самом деле, и найти способ сохранить эту любовь горящей.

Поговори со мной

Находятся ли вы в счастливых отношениях? Расскажите мне об этом в комментариях ниже!

Лучший совет по отношениям на любой стадии любви

Какими бы загадочными они ни казались, отношения имеют тенденцию к некоторому предсказуемому развитию с течением времени по мере того, как мы движемся к обязательствам и долгосрочному партнерству.Доктор Сьюзан Кэмпбелл изучила сотни пар на протяжении нескольких десятилетий, и ее «5 этапов отношений» — полезный способ взглянуть на «эволюцию» отношений и некоторые общие проблемы, с которыми мы можем столкнуться, решая разделить нашу жизнь. с кем-то. Д-р Кэмпбелл описывает 5 стадий взаимоотношений:

1. Стадия романтики
2. Стадия борьбы за власть
3. Стадия стабильности
4. Стадия приверженности
5. Стадия сотворчества / блаженства

Даже Если вы не изучали развитие отношений или психологию отношений, эти этапы наверняка покажутся вам знакомыми.Практически каждый слышал о романтической стадии, также известной как фаза медового месяца , молодых отношений. После этого обычно следует своего рода проверка реальности, когда вы признаете, что ваш партнер — настоящий человек с ошибками и недостатками, как и все мы. Следующие этапы касаются примирения вашего увлечения и любви к человеку и того факта, что они несовершенны.

1. Романтический этап

Романтический этап — это первый этап любых отношений.Но, как мы упоминали ранее, этапы взаимоотношений часто не являются линейными. Таким образом, хотя романтическая стадия происходит в начале отношений, отношения на других стадиях могут вернуться к романтической стадии по разным причинам. Романтическая сцена — это сцена, которая часто изображается в фильмах или телешоу и чаще всего называется фазой медового месяца. Люди на стадии романтики часто влюблены друг в друга, совершенно без ума от своего нового партнера.Хотя в некотором смысле увлечение может ощущаться как любовь, оно больше похоже на одержимость или зависимость, чем на настоящую любовь. На этапе романтики вы испытаете наркотическую эйфорию и буквальную зависимость от нашего нового партнера. Да, эта стадия частично носит биологический характер: наши гормоны выходят из-под контроля, и мы выделяем окситоцин, гормон связывания, всякий раз, когда находимся рядом с нашим новым партнером. Мы становимся зависимыми от этого выброса окситоцина, что заставляет нас все больше и больше хотеть быть рядом с новым партнером.

В дополнение к биологической составляющей, также очень приятно найти кого-то, кто нам нравится и кому мы нравимся — а азарт и веселье от этого могут опьянять. Мы знаем, что этот этап обычно не длится вечно, на самом деле это обычно один из самых коротких этапов в любых отношениях. В конце концов, все не может быть вечно безоблачным! Хотя легко начать паниковать, когда чувство увлечения начинает исчезать, важно помнить, что это признак того, что ваши отношения развиваются.Уход из романтической сцены предоставит прекрасную возможность сблизиться и сблизиться с вашим избранником. Пока вы находитесь в стадии романтики, важно получать от этого удовольствие и вести беззаботный, но интенсивный поток вещей, но также важно держать хорошую голову на плече, чтобы вновь обретенное влечение не мешало вам видеть красные флажки в новых отношениях.

Вот несколько полезных советов, которые следует учитывать, если вы в настоящее время находитесь на стадии романа в отношениях :

Сохраняйте перспективу

Даже если мы нашли свою вторую половинку, мы все равно должны сохранить другие части нашей жизни продвигаясь вперед.Иногда новые и захватывающие отношения могут привести к тому, что мы потеряем концентрацию или потеряем приоритетность других вещей в нашей жизни, таких как здоровье, работа, дружба, хобби и личностный рост. Действительно полезно помнить, что, когда романтическая стадия закончится, что в какой-то момент произойдет, вам все равно нужно будет вернуться к своей нормальной жизни. Поддержание связи с друзьями, забота о себе, регулярные упражнения и сон, а также сосредоточенность на работе на самом деле помогут сделать отношения более гармоничными, поскольку вы не будете тратить все свое время и энергию на своего нового партнера (как это прекрасно может почувствовать).

Помните, что никому не нравится человек, который бросает всех своих друзей, как только они получают новое свисток! Важно поддерживать дружеские отношения со своим ближайшим окружением, чтобы у вас была поддержка на протяжении всех отношений и чтобы друзья могли высказать свое мнение о ваших новых отношениях. Можно легко упустить из виду недостатки или даже явные красные флажки (подробнее об этом позже) в новых отношениях, потому что вы так увлечены своим новым партнером. Но хотя вы можете не замечать этих недостатков, ваши внутренние друзья — нет, и их вклад может помочь вам сохранить перспективу.Кроме того, важно быть рядом с вами, друзья, ради них самих.

Начните строить счастливые, здоровые и более взаимосвязанные отношения с Relish. Нажмите здесь, чтобы попробовать наше отмеченное наградами приложение для взаимоотношений бесплатно в течение одной недели!

Будьте в курсе

Есть отличная поговорка: «Когда смотришь на вещи через розовые очки, красные флажки — это просто флажки!» Это утверждение может объяснить многие отношения, на которые мы позже оглядываемся и удивляемся. «О чем я думал?» время.На самом деле, в некоторых ситуациях нас может даже больше привлекать тот, кто нам не подходит или который не может быть отличным кандидатом для долгосрочных отношений. Например, некоторые партнеры привносят в отношения много эмоциональной напряженности, что на первых порах может быть сильным переживанием (они могут рассказывать вам все о себе, создавать драму и интенсивность и быть очень « олл-ин ») — но закончилось время, это может стать утомительным и может помешать на самом деле узнать друг друга как следует.

Если вы находитесь на этой стадии с партнером, может быть полезно воспользоваться моментом, чтобы сделать шаг назад и посмотреть, что вам в нем нравится. Кажется, они хорошо подходят друг другу с точки зрения ценностей и личности? Или это то, что они полная противоположность твоему бывшему, или ты чувствуешь, что они отчаянно нуждаются в тебе? Обсудить это с другом, чтобы получить некоторую перспективу, полезно, поскольку он находится за пределами «зоны романтики» и может смотреть на это с некоторой объективностью. Также важно отметить, что хотя интенсивность в начале отношений может казаться захватывающей и свежей, слишком высокая интенсивность на раннем этапе часто может предвещать бурные, оскорбительные отношения.

Эмоционально оскорбительные люди часто используют тактику «любовной бомбежки», чтобы обезоружить людей на раннем этапе отношений и создать психологическую зависимость, которая затем может привести к эмоциональному насилию. Нет, большинство отношений, которые являются интенсивными на стадии романтики, не превращаются в оскорбления, но доверяйте своей интуиции, если вы чувствуете, что на раннем этапе все идет слишком быстро и слишком интенсивно. Любовная бомбардировка — это всегда красный флаг, но иногда ее бывает трудно отличить от начальных интенсивных связей, которые сопровождают отношения, связанные со здоровьем, на стадии романтики.

Начало хороших привычек, начало

В большинстве случаев на ранних этапах отношений последнее, что мы хотим сделать, — это вести неловкий разговор или затронуть сложную тему. Во-первых, мы не очень-то заинтересованы в отношениях, а во-вторых, это может потенциально привести к более серьезной и менее интересной территории. Тем не менее, неплохо начинать отношения, которые мы надеемся продолжить, — с ясного, прямого и уважительного общения.

Это может означать выбор подходящего момента, чтобы сообщить им о чем-то, что вас волнует, и определение ожиданий относительно того, как с этим можно справиться в отношениях.Это может включать обсуждение ценностей или препятствий на раннем этапе, чтобы вы знали, где находится другой. Реальность такова, что это разговоры, которые вы будете вести дальше по дорожке, и установка темпа для честного и взаимного общения стоит на вес золота. Помните — это не обязательно материал для первого разговора, это больше того, о чем следует подумать, когда вы узнаете друг друга и получите удовольствие от новой динамики.

Умение время от времени быть уязвимым и говорить о вещах, которые для вас важны, имеет решающее значение на ранних этапах отношений.Многим людям трудно делать такие вещи с близкими друзьями и членами семьи, а тем более с новым партнером, который заставляет их нервничать и кружиться. Если вам неудобно обсуждать острые темы на ровном месте, неплохо было бы подумать о том, чтобы устроить чек-ин со своим новым партнером, чтобы у вас было безопасное пространство для обсуждения ваших границ, а также ваших желаний и потребностей в отношениях. . Проверки — отличный инструмент, который можно использовать для преодоления конфликта или разногласий на любом этапе отношений, поэтому неплохо освоить концепцию проверки отношений на этапе романтики.Кроме того, если вы думаете, что готовы перейти на новый уровень, зрелые разговоры о своих чувствах помогут донести до партнера свои намерения и серьезность.

Романтическая стадия часто заканчивается где-то между двумя месяцами и двумя годами — обычно, когда один человек ощущает некоторую постоянство в отношениях. Но помните, что постоянство означает разные вещи для разных людей. Постоянство может выглядеть как исключительно свидания, совместное проживание, встреча с родителями, помолвка или брак! Все, что переходит от «без условий» к чему-то более серьезному.После стадии романтики вы и ваш партнер обычно переходите к стадии борьбы за власть.

Вы мечтаете о будущем со своим партнером? Доберитесь туда с Relish. Откройте для себя ключевые моменты ваших отношений и начните лучше понимать своего партнера. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение для взаимоотношений бесплатно в течение одной недели. Безвоздмездно!

2. Этап борьбы за власть

Опять же, этот этап может показаться некоторым до жути знакомым. Стадия борьбы за власть — вот где все становится… реальным.Где мы на самом деле начинаем думать, подходит ли нам этот человек, и что мы можем изменить. На этапе борьбы за власть розовые очки снимаются, и вы начинаете видеть в своем партнере человека с недостатками, багажом и раздражающими маленькими причудами. Приходя к этому осознанию, этап борьбы за власть является одним из самых сложных этапов в любых отношениях.

Вы не только начнете осознавать недостатки своего партнера, но и начнете стесняться, когда поймете, что ваш партнер точно так же обнаруживает и ваши недостатки.Этап борьбы за власть — это уязвимость, терпение и способность увидеть свет в конце туннеля. К сожалению, для многих пар, которые проходят этот этап, результатом становится разрыв. Чувство разочарования и разочарования непреодолимо, и они изо всех сил пытаются увидеть сильные стороны и ценность своего партнера среди всех своих недостатков. Часто один партнер пытается заставить другого вернуться к тому состоянию, в котором он был в начале отношений, не осознавая, что теперь он другой человек.В других случаях люди могут быть настолько ошеломлены реальностью отношений, что они все вместе прыгают с корабля, не понимая, что романтическая стадия не может длиться вечно.

Во время фазы борьбы за власть большинство пар идут одним из двух путей: распадаются и начинают снова (и потенциально повторяют цикл снова, поскольку все отношения в конечном итоге достигают этой стадии) или выживают в стадии борьбы за власть, научившись эффективно общаться , отказавшись от надежд на совершенную гармонию и приняв различия.Это может быть сложно и может показаться большим трудом, но возможность перейти на другую сторону может быть трансформирующим опытом. Поскольку все отношения проходят через эту фазу, важно знать, чего ожидать и как подготовиться к неизбежным возникающим ситуациям.

Вот несколько советов, которые следует учитывать, если вы в настоящее время находитесь на стадии борьбы за власть :

Общение — это все

Вы, наверное, слышали это много раз, но если мы не сможем эффективно общаться с нашими партнерами, вполне вероятно, что отношения обречены.Вместо того, чтобы избегать всех возможных источников конфликта — что в любом случае невозможно — мы можем вместо этого спланировать то, что может произойти, и подумать, как мы можем лучше всего ясно и прямо сообщить о наших потребностях. На этом этапе отношений конфликт — одна из доминирующих тем, поэтому поиск способов ведения сложных разговоров и забота о чувствах друг друга в процессе может быть ценным навыком. Часто это может быть связано с искренней откровенностью в отношении проблемы или того, что вы чувствуете.В других случаях важно иметь возможность сесть и послушать, как ваш партнер говорит вам что-то, что вы не готовы услышать или что вас расстраивает. Как ни странно, хорошее общение часто включает в себя выяснение того, что НЕ следует говорить, а также того, что нужно сказать, а также время, когда лучше всего просто посидеть и послушать.

Помните те проверки, о которых мы только что говорили ?! Регистрация — отличный способ облегчить разговор, необходимый, чтобы пережить фазу борьбы за власть.Установка периодических проверок (частота может быть каждые пару недель, каждый месяц, каждые несколько месяцев, в зависимости от того, что вам удобнее) может помочь вам и вашему партнеру создать безопасное пространство, чтобы поговорить о своих чувствах и обсудить вещи, которые были у вас на уме. разум. Частая проверка таким образом поможет вам проактивно решать проблемы, которые со временем накапливаются, вместо того, чтобы позволять мелочам перерастать в напряженную борьбу.

Большинство людей обнаруживают, что благодаря преднамеренной работе над своим общением их отношения улучшаются в геометрической прогрессии — поскольку проблемы больше не удается избежать или скрыть под ковром, а вместо этого подходят к ним напрямую и зрело.Это дает им наилучшие шансы на разрешение проблемы, и вы можете развивать отношения с обоими партнерами, чувствуя, что их потребности были удовлетворены.

Не убегайте от конфликта

Иногда мы можем беспокоиться о конфликте в наших отношениях. У нас может быть старомодное представление о том, что отношения должны быть всегда гармоничными, и что конфликт или разногласие является признаком того, что наши партнеры нам не подходят или что в отношениях есть серьезные проблемы.Реальность такова, что конфликт является частью здоровых отношений, и часто все сводится к тому, как мы справляемся с этими аргументами, которые определяют, насколько здоровы отношения (см. Пункт о коммуникации выше!). Помня об этом, подумайте о некоторых конфликтах или проблемах, которые возникли в ваших отношениях до сих пор. Что было общей темой? Подходили ли вы к конфликту с чувством страха и беспокойства, желая, чтобы его не существовало или чтобы вам не приходилось с ним справляться? Было бы полезно принять немного другой подход и посмотреть на этот опыт конфликта или разногласий как на неизбежный, и на самом деле как возможностей для вас, чтобы вырасти как пара.В большинстве случаев, если только это не является серьезным нарушителем сделки, конфликт может быть разрешен и переговоры могут быть достигнуты там, где потребности обеих сторон удовлетворены. В дополнение к этому, обсуждение проблемы и изучение обеих сторон означает, что вы, вероятно, почувствуете себя ближе как пара и больше как команда.

Хотя важно понимать, что конфликт является естественной частью любых отношений, важно также знать, какие темы даже заслуживают конфликта. Некоторые люди слышат, что «конфликт естественен», и воспринимают это как повод придираться к партнеру по каждой мелочи или превращать незначительное разногласие в полномасштабный спор.Мы вовсе не это имеем в виду. Когда вы и ваш партнер зашли в тупик, важно принять конфликт. если одно из ваших чувств задето, или если ваши границы не соблюдаются. Так важно выбрать сражения вдвоем и понять, что о некоторых вещах просто не нужно ссориться.

Конечно, то, как ваш партнер просматривает телеканалы вместо того, чтобы останавливаться на одном, может поставить вас в тупик, но это не обязательно то, из-за чего у вас должен быть конфликт.Или да, может быть, вы ненавидите то, что они позволяют своему белью накапливаться неделями, прежде чем заняться этим (это определенно раздражает), но это не то, о чем вам нужно звать своего партнера, если только это не перерастет в более серьезную проблему. Понимание необходимости конфликта и четкое понимание того, из-за чего может возникнуть конфликт, — это две разные вещи, которые вам необходимо учитывать при разрешении конфликта на этапе борьбы за власть в ваших отношениях.

Радикальное принятие

Часто частью прохождения этой стадии является признание того, что наши партнеры не идеальны или не совсем такими, какими мы хотим их видеть… но это не означает, что мы не должны поддерживать с ними отношения.Фильмы и телешоу учат нас, что родственные души — это люди, которые никогда не расстраивают и не разочаровывают друг друга, и поэтому, когда мы чувствуем себя несчастными или недовольными в наших отношениях, мы можем ошибочно полагать, что пора двигаться дальше.

Это представляет собой упущенную возможность, однако, работать вместе, чтобы изменить все, что нужно изменить, и найти способы приспосабливаться и принимать друг друга. Многие пары обнаруживают, что, работая над своими отношениями, они выходят на другую сторону намного счастливее и сильнее, чем были раньше.Они больше не испытывают стресса и сосредотачиваются на недостатках своего партнера, а больше осознают свои сильные стороны и способы совместной работы в несовершенных, но счастливых отношениях.

Это восходит к тому, что мы говорили о конфликте. Вместо того, чтобы искать причины для ссоры со своим партнером, постарайтесь принять их странности и причуды. Они есть у всех, поэтому, если вы способны взглянуть на более серьезные проблемы, это в конечном итоге более важно, чем мелочи, которые сводят вас с ума.

Relish предлагает индивидуальный коучинг и фокусируется на постановке целей, чтобы вы и ваш партнер могли достичь своих #relationshipgoals. Не ждите, начните писать текстовые сообщения тренеру по взаимоотношениям сегодня. Начните бесплатную недельную пробную версию.

3. Стадия стабильности

После того, как мы пройдем через бурный характер стадии борьбы за власть, может наступить период относительного спокойствия и стабильности. мы пересмотрели динамику (произошло ли это естественно или намеренно), и теперь приспосабливаемся к жизни с принятием того, что мы не можем изменить нашего партнера, и что это нормально — с четкими границами и взаимным уважением, полноценные отношения все еще возможно.

Фактически, для тех, кто успешно прошел стадию борьбы за власть, они могут даже найти чувство любви и близости, похожее на стадию романтики, когда происходит повторное открытие всех положительных качеств своего партнера. Если вы находитесь на этой стадии ваших отношений, молодец, что вы прошли стадию борьбы за власть! В то время как большинство пар счастливы выйти из стадии борьбы за власть, другие обнаруживают, что им не хватает боевой, пламенной природы конфликтов. Для таких типов стадия стабильности — это не возвращение к стадии романтики, а стадия поражения, которая кажется устаревшей и заставляет их опасаться за оставшиеся отношения.

Все рассматривают стабильность в ином свете, поэтому, приветствуете ли вы ее с распростертыми объятиями после ранее бурной главы ваших отношений, или боитесь ли вы, что ситуация накатилась на мля , вы можете рассмотреть эти советы, чтобы помочь вам сориентироваться в стадия стабильности отношений.

Keep It Fresh

Некоторые пары могут быть настолько счастливы, что ушли от бурной стадии борьбы за власть, что могут впасть в нечто вроде скуки и самоуспокоения: большинство вещей проработано, больше нет драмы и небольших конфликтов, и жизнь успокоилась.Несмотря на то, что важно радоваться и праздновать возвращение к стабильности, также полезно помнить, что отношения процветают за счет изменений и энергии, и что время от времени менять что-то может иметь большое значение. Это может выглядеть как еженедельное свидание, на котором вы пробуете новые занятия и новые блюда, или как цель делать хотя бы одно новое занятие в неделю, которое бросает вам вызов и выводит вас из зоны комфорта. Это может означать планирование отпуска или переезд в новый город, чтобы все изменить.

Несмотря на то, что этот этап характеризуется стабильностью, все же можно сохранить интерес и выйти из зоны комфорта. Отношения часто представляют собой борьбу между близостью и автономией, и мы должны помнить, что, как бы ни была хороша стабильность, всегда есть преимущество в том, чтобы что-то изменить и выйти из нашей зоны комфорта (даже на пару часов в неделю!). Хотя может показаться, что назначать свидания каждую неделю рекомендуется, выход из обычного распорядка действительно может творить чудеса для состояния ваших отношений.Если вы и ваш партнер не слишком разбираетесь в планировании, может быть важно сохранить спонтанность на этапе стабилизации.

Выучите новый язык, займитесь кулинарией или станьте волонтером. Чтобы получить больше способов сохранить отношения свежими, начните с бесплатного приложения для коучинга отношений №1.

Границы

Как и общение, границы — это модное слово в коучинге отношений. Тем не менее, для этого есть причина! Границы защищают как нас самих, так и других.Долгосрочные отношения могут проверять наши границы, поскольку чем ближе мы к кому-то подходим, тем ниже становится наш порог близости. Нам может быть трудно поддерживать или укреплять границы с кем-то, с кем мы проводим большую часть времени. Некоторые люди могут считать, что у вас не должно быть границ с теми, кого вы любите, или теми, кто вам ближе всего, но на самом деле границы могут быть чем-то, что защищает и укрепляет отношения. Стадия стабильности — это период перекалибровки и успокоения после тяжелой стадии борьбы за власть, поэтому может возникнуть соблазн немного отпустить границы — но это время, когда они нужны больше, чем когда-либо.Это может включать обсуждение с вашим партнером того, какие границы могут быть полезны для него в отношениях, и ваших собственных потребностей в этом отношении. Вот еще один плагин для установления отношений!

Check-ins — отличная платформа, чтобы поговорить о том, как ваши границы меняются в ходе ваших отношений. Границы подвижны, и совершенно необходимо много раз обсуждать их на протяжении ваших отношений. Как только установлены хорошие границы, это означает, что ожидания были четко определены и недопонимание будет менее вероятным.Это также означает, что этот вопрос можно будет снова поднять в будущем по мере необходимости и снова поставить на место.

Взаимное уважение

Слышали ли вы, насколько разрушительно презрение к отношениям? Презрение — это выражение отвращения или даже ненависти, исходящее от партнера, который, вероятно, расстроен и зол из-за давней динамики или паттерна в их отношениях. Часто презрение — это самый инстинктивный способ выразить сдерживаемый гнев или раздражение. Презрение проявляется, когда партнеры холодно относятся к своим близким, относятся к ним с пренебрежением и вообще не рассматривают их как людей.

В отношениях можно вернуться из этого, но это непросто — и поэтому нам нужно убедиться, что мы проявляем уважение, прежде чем перейти к этой стадии. Уважение может быть не тем, о чем говорят так много, как общение или границы в отношениях, но оно имеет ключевое значение при рассмотрении того, как мы учимся жить с кем-то еще в нашей жизни. Взаимное уважение означает способность ценить подход нашего партнера к вещам, его выбор, решения и поведение, даже если он не соответствует нашему собственному.

Развитие взаимного уважения означает, что оба партнера признают, что их вторая половинка должна делать свой собственный выбор в жизни, и что они принимают это как часть отношений с ними. Когда отношения не складываются, мы можем забыть, насколько это важно, и, возможно, даже унизить или критиковать наших партнеров. Мы забываем об этом, так же, как мы заслуживаем уважения и понимания со стороны наших близких, они тоже.

Часто бывает трудно удержать уважение, когда мы обижены или злимся на наших партнеров, поэтому хорошее практическое правило — подумать о том, как мы хотели бы, чтобы к нам относились, и действовать дальше.Также важно учитывать, насколько переплетаются уважение и доверие. Если вы и ваш партнер проявляете неуважение, вы рискуете подорвать доверие, которое вы установили в ваших отношениях. Доверие — ВАЖНАЯ часть общения, и я уверен, что нам не нужно напоминать вам, насколько важно общение в отношениях. Нарушение доверия в отношениях — одна из главных причин разрыва пары, поэтому сосредоточение внимания на уважении к партнеру и его границам имеет важное значение для выживания на стадии стабильности и продвижения вперед как пары.

Пары повсюду используют Relish для установления связи, общения и расстановки приоритетов в своих отношениях. Узнайте ключевые моменты ваших отношений и начните лучше понимать своего партнера. Загрузите Relish сейчас и получите бесплатную неделю наставничества в отношениях!

4. Этап приверженности

Этот этап не обязательно связан с браком или рождением детей. Скорее, это этап, на котором пара добирается до «выбора» друг друга. Они проработали эти вопросы и дилеммы относительно того, может ли их партнер измениться, как справиться с конфликтом и стоит ли оставаться в отношениях — и пришли к тому месту, где они берут на себя полное обязательство перед другим человеком. , несмотря на недостатки друг друга.

Как ни странно, это может быть действительно раскрепощающим, и эксперты по отношениям говорят, что, как правило, люди должны жениться именно тогда (большинство людей вступают в брак на стадии романтики, когда они могут еще не осознавать сложности, которые ждут впереди). Но брак необязательно, чтобы показать свою полную приверженность партнеру. Многие пары в наши дни пропускают традиционную концепцию брака и вместо этого соглашаются быть партнерами по жизни или гражданскими супругами. Независимо от того, как вы решите показать свою приверженность друг другу, эксперты описывают этот этап как веселый, вдохновляющий, освобождающий и захватывающий.Пара отправилась в это путешествие вместе и вышла с другой стороны, оба изменились и оба с новой признательностью к своему партнеру, а также с чувством любви по-новому.

Если вы находитесь на стадии ваших отношений , вам следует учесть несколько советов:

Расставьте приоритеты в личном пространстве

Каким бы чудесным ни было достижение вершины из двух целей, иногда мы можем забыть, как важно личное пространство и внешние отношения.Романтическим отношениям нужен кислород, и иногда мы можем даже не замечать, что становимся созависимыми или предпочитаем компанию друг другу, пока внезапно отношения не станут ограничивающими и удушающими. Эксперты по благополучию обсуждают идею удовлетворенности жизнью как предполагающую баланс между осмысленной работой, хорошими отношениями (романтическими и платоническими) и участием в сообществе. Возможность уйти и завязать новые дружеские отношения и отношения с безопасностью любимого человека дома может воодушевлять и воодушевлять.

Как мы уже говорили на этапе романтики, важно поддерживать вашу систему поддержки на протяжении всех ваших отношений. Разнообразие — это изюминка жизни, поэтому поддержание платонических и семейных отношений в дополнение к вашим романтическим отношениям поможет вам поддерживать необходимый баланс, чтобы отношения продолжались. Вовлеченность в значимую работу и наличие связей с социальными группами, а также участие в жизни сообщества повышает нашу удовлетворенность жизнью и улучшает наши отношения, поскольку мы, скорее всего, будем полны энергии, удовлетворены и довольны.

Избегайте самоуспокоенности

Иногда мы можем прийти к этой стадии отношений, чувствуя, как и в случае с восхождением на Эверест, что тяжелая работа уже позади. На самом деле отношения больше похожи на приготовление хлеба, чем на восхождение на гору. Его нужно переделывать каждый день, и его нельзя оставлять там сидеть. Пока меняется наш внешний мир, наши отношения будут меняться, и вполне вероятно, что на стадии обязательств в отношениях все еще будут стадии конфликта, разочарования, одиночества и разочарования — просто, надеюсь, меньше!

Для пар, которые достигли этой стадии, хорошее общение и открытое обсуждение вопросов по мере их возникновения возможно и вероятно.Если каждую неделю или месяц иметь какое-то время ( кашель, кашель, проверок), чтобы подумать о том, как вы оба продвигаетесь в отношениях, и о любых возникающих проблемах, это означает, что все можно решать по мере их возникновения — вместо того, чтобы закипать позже. Тот факт, что вы находитесь на стадии принятия обязательств, не означает, что вы закончили вкладывать время и энергию в свои отношения.

Ваши отношения по-прежнему должны оставаться приоритетом в вашей жизни, и вы по-прежнему должны активно работать над улучшением отношений с партнером.Даже если вы чувствуете, что ваши отношения не могут стать более совершенными, важно искать новые способы углубить вашу связь с партнером, чтобы вы оба по-прежнему были рады быть вместе.

От уникальных идей для свиданий и романтических напоминаний до руководств по беседам и индивидуального обучения. Relish может помочь вам пройти через все фазы ваших отношений. Щелкните здесь и получите полный доступ бесплатно на одну неделю!

5. Этап совместного творчества / блаженства

Это этап, на котором вы … достигли.Это вершина того, что мы можем ожидать от долгосрочных, преданных отношений. Лучший способ описать этот этап — это то, что ваши отношения — как бы они ни выглядели — помогают вам выйти в мир и создать с вашим партнером что-то значимое. Вы уладили свои разногласия, примирились с несовершенством и разочарованиями и в некотором роде способны вернуть обществу. Это может выглядеть как сознательное воспитание детей, создание общественного проекта или служение другим.

Как бы то ни было, акцент сместился с людей и взаимоотношений на более широкое сообщество. Это отличный этап, и если вы на нем, полезно подумать о том, как вы сюда попали, и о вещах, которые помогли вам пройти через этапы, чтобы добраться туда, где вы находитесь. Люди действительно описывают это как путешествие, и нетрудно понять, почему! Чтобы добраться до этой стадии, нам на самом деле нужно сначала пройти через другие стадии… не существует экспресса, идущего прямо к блаженству отношений.

Кроме того, совет, данный на этапе принятия обязательств, также остается в силе. Даже если вы «достигли» этого важного этапа, важно не впадать в самоуспокоенность и не думать, что работы больше не нужно. Всегда есть работа! К счастью, вы прошли через это вместе, поэтому вся основа сделана — вы осознаете потребности и уязвимые места друг друга, а также хорошо понимаете ценности и мечты — так что это не будет похоже на то, чтобы начинать с нуля. Также может возникнуть опасность сосредоточиться на внешних проектах (теперь, когда акцент сместился), что отношения отойдут на второй план — так что, опять же, регулярные проверки и открытое обсуждение могут помочь перенастроить динамику между двумя проектами. ты.

Вот и все! Нет больше этапов, если вы можете поверить в это! Конечно, не все наши отношения идеально вписываются в эту модель, но это полезная основа для понимания некоторых общих проблем, которые возникают, когда мы кого-то приглашаем в нашу жизнь. Если вы возьмете что-нибудь из этой статьи, надеюсь, это так: часть продвижения вперед в отношениях заключается в принятии недостатков и недостатков в нашем партнере — и как только мы достигли этого (а они достигли этого для нас), тогда все может прогрессировать и становиться все лучше и лучше.

Это хорошо запомнить, так как часто мы действительно можем поверить в то, что «идеальный» человек находится рядом с нами, если только мы будем смотреть достаточно долго и внимательно. Это может быть правдой, но также верно и то, что большая радость и удовлетворение приходит от принятия наших партнеров такими, какие они есть, и от поиска способа совместной работы, чтобы сформировать уважительные, заботливые и любящие отношения.

Независимо от того, на каком этапе любви находятся ваши отношения, лучший совет всегда на расстоянии одного клика.Не ждите, начните бесплатно с нашего отмеченного наградами коучинга по отношениям.

5 шагов, чтобы сделать день, когда вы вступите в новые отношения

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди подсознательно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Почему парень не делает первый шаг. Помощь! Мне очень нужен твой совет! Мужчина не может решиться на важный шаг

Практически любая ситуация, касающаяся отношений между полами, подразумевает активную роль мужчины и пассивную роль женщины.В редких случаях она может сделать первый шаг, например, пригласить на белый танец.

Почему так. Дело в том, что сильный пол должен удовлетворять охотничий инстинкт, он должен искать прекрасную принцессу, даже если это дорого ему обходится. Поэтому, забирая у него этот сладкий для себя период охоты, вы просто перестаете им интересоваться, потому что сдаётесь без боя. Но что, если парень не сделает первый шаг, а вы просто жаждете построить с ним отношения? Ответ прост, нужно подтолкнуть его к тому, чтобы он уверенно шагнул к вам на встречу.

Лови момент, чтобы сделать первый шаг

Если вы уверены, что вы симпатичны, ловите его сигналы, чтобы помочь ему раскрыться и заслужить его доверие. Он может просто бояться, что вы отвергнете его, поэтому подбодрите его, продемонстрировав готовность вступить в контакт.

Что для этого нужно? Во-первых, отвечайте улыбкой на его взгляды и не отводите от него свои прекрасные глаза в тот момент, когда он видит то, что вы замечаете. Чем дольше будет контакт, тем быстрее кровь потечет по венам, тем смелее он станет.Во-вторых, попробуйте перехватить скрытые звонки в разговоре с ним. Мужчины немного лукавят. С одной стороны, они упорно поддерживают стереотип, что не понимают намеков. Но при этом сами очень часто надеются, что женщина сама все поймет и оценит их старания.

Создать ощущение потери

Чтобы заставить его сражаться за вас, он должен увидеть на горизонте другого человека. Не нужно явно флиртовать с другим, но парень, который все еще не может решить сделать первый шаг, должен видеть, что противник серьезен.Этим вы не только вызовете интерес, но и покажете, что востребованы окружающими, повысив свой авторитет в его глазах.

Не ждите от него большой любви с первого взгляда.

Даже если вы ему нравитесь, он должен созреть для первого шага. Пока он не боится потерять вас, пока у вас нет ничего общего, он не будет думать о вас слишком часто. Некоторым парням нравится просто смотреть на девушек, наслаждаясь игрой во флирт. Поэтому сначала лучше с ним подружиться, а уж потом делать шаги навстречу романтике.Позвольте ему привязаться, привыкните к тому, что вы не просто копируете это небо, а существуете только для того, чтобы сделать его счастливым.

Он вежливый, приветливый, флиртует с вами, обменивается многозначительными взглядами, вы уверены, что вы ему нравитесь, и вы ждете, пока он уйдет, звать в кино или на вечеринку, но ничего этого не происходит. Почему? Конечно, полностью понять такое поведение, основанное только на наших наблюдениях, кажется бесполезной задачей, но вы все же можете придумать что-нибудь, чтобы знать, как вести себя в такой ситуации и выйти из нее как победитель.Итак, давайте посмотрим, почему он флиртует с вами, но не делает следующего шага.

1. Он несвободен

Одна из причин, по которой парень, который вам интересен, не хочет поговорить с вами поближе, может заключаться в том, что у него серьезные отношения, в которых он достаточно счастлив, чтобы не изменить свою жизнь ради ты. Тот факт, что вы ему интересны, не означает, что он планирует расстаться со своей девушкой или что их отношения дали трещину, и вам нужно действовать и пустить это в оборот.Если вы допустили ошибку, и парень совсем не дал вам никакой надежды, то вы можете оказаться в неловкой ситуации, пытаясь разрушить чье-то счастье, или вас просто сочтут слишком навязчивым. Скорее всего, он сочтет вас привлекательной, что, конечно, не делает его подонком. Или, может быть, ему нравится флиртовать, потому что в его нынешних отношениях ему не хватает свободы или уверенности в том, что он очарователен.

Если вы знаете, что понравившийся вам парень несвободен, то «лишнего» энтузиазма по отношению к нему лучше не проявлять.

Он не будет звать вас на встречу, но он может согласиться на ваше приглашение, но дата из него не выйдет. Если он порядочный человек, то ощущение неправильности происходящего разрушит всю романтику, или в качестве защитного механизма от возможной измены ваша встреча превратится в дружескую прогулку. Так что, если вы выяснили статус парня, или даже он сам вам это раскрыл, то не удивляйтесь, что он не собирается проявлять инициативу, поэтому просто оставьте все как есть, если перспектива обмена неоднозначна шутит каждый раз, зная, что больше ничего не будет с тобой.Или перестаньте проявлять интерес к его персоне, и если вы ему действительно нравитесь, он на него похож.

2. Стеснительный

Очень часто девушки берут инициативу в свои руки, думая, что парень, который ими интересуется, но ничего не делает, просто очень стесняется, боится услышать отказ, страдает от разбитого сердца или другие психологические ролики перед противоположным полом. Мы не хотим сказать, что это полная чушь, поскольку все перечисленные причины имеют место.

Чтобы понять, действительно ли перед вами застенчивый парень или вы флиртуете с кем-то, кому вы не интересны, лучше всего дать ему понять, как вы к нему относитесь.Сделайте первый шаг сами, и если он согласится, и вы отлично проведете время, парень поймет, что он вам интересен, а значит, больше нет причин пытаться трястись. Но прежде чем реализовывать такой план, подумайте, не будет ли это застенчивым, ведь человек, который находит в себе смелость флиртовать с вами, не должен страдать от перечисленных выше проблем. Итак, жестокая правда может заключаться в том, что он действительно не видит в вас партнера, но хороший флирт — это невинное развлечение, приятное и ни к чему не обязывающее.

3. Он просто очень вежливый.

Парень, который вам нравится, может и не сделать первый шаг, хотя внешние признаки говорят о его безразличии еще и потому, что вы ему совсем не интересны, просто его элементарное воспитание и дружелюбие вы считали флиртом и симпатией. Там нет ничего плохого. Когда нам кто-то нравится, рациональность отходит на второй план.
Но если не было приглашения на свидание или какое-либо другое действие, говорящее о его намерениях, обратите внимание на то, как он разговаривает с вами, и переосмыслите его ожидания.Такой парень, может быть, и представить не мог, что он вам интересен, потому что привык к открытости с людьми. Если вы намекнете на свою симпатию к его персоне, он, вероятно, не заставит вас ждать следующего шага. А если нет, то нужно смириться с жестоким фактом, что отношения вас не интересуют, и дальше продолжать приятное общение, ведь друзья никому не мешали.

4. Сомневается

Сомнения — это вполне понятная причина того, что парень еще не сделал первого шага.Заигрывая с вами, он рассматривает вариант любых отношений, но пока не уверен, продолжать ли. В этом случае ваша инициатива ничего не может изменить. Вам придется решить для себя, проводить ли время, разговаривая с парнем, который не решается перейти на следующий уровень отношений.

5. Он держит вас в резерве

Если флирт для парня — невинное развлечение, то он непременно позволяет себе такие действия не только с вами, а значит, вы можете быть для него запасным вариантом.Он не отказывается от перспективы иметь с вами что-то большее, но и не подпускает вас ближе, ожидая более интересного варианта.

Его логика вполне очевидна, девушка, которая ему нравится больше, чем ты, почему-то не отвечает взаимностью или не дает однозначного ответа, поэтому он не упускает возможности обезопасить себя в случае неудачи.

Учитывая, что девушки тоже могут так себя вести в такой ситуации, нет ничего плохого в поведении парня, который держит вас в резерве, но, конечно, это неприятно осознавать, особенно если обращать внимание только на него, пока он ищет разные варианты.Если вас не смущает перспектива быть с ним в таких обстоятельствах, то продолжайте изгибать свою линию, но даже если все получится, вы рискуете оказаться в отношениях с парнем, который любит флиртовать не только с вами. В противном случае оставьте эту идею и не теряйте время зря, учитывая, что такие намерения со стороны парня распознать легче, чем другие перечисленные выше.

6. Он думает, что недостоин вас.

Этот вариант — один из самых распространенных.Вы можете быть действительно хорошим парнем, но он не сделает первый шаг, пока не убедится, что он для вас достойный кандидат. Отсутствие денег, проблемы в семье или другие важные для любого уважающего себя мужчины обстоятельства могут заставить его добровольно отказаться от возможных отношений с интересной девушкой. Если подумать, то ничего плохого в этом нет. Перед вами мужчина, который понимает, что он должен не только умело флиртовать, но и подарить девушке что-то более ценное. Не нужно торопить его — дайте ему время подумать о следующем шаге.что он заботится о тебе. Даже если вы не стремитесь жить за его счет, мужчине важно знать, что он способен не только привлечь вас, но и удержать его.

Если вы флиртуете с таким парнем, то можете столкнуться со следующим развитием событий: он не может решить свои проблемы из-за отсутствия мотивации, лени или неуверенности в себе, и тогда отношения с ним потерпят фиаско. Люди склонны испытывать самые разные чувства и переживания, сомневаться и даже вести себя неправильно, но если вы действительно хотите понять, почему у вас нет отношений, просто поговорите с ним по душам.Необязательно перечислять возможные причины и аргументы, на которые вы подумали, возможно, вы узнаете правду, как только расскажете о своих чувствах.

Всем привет, я новенький .. Мне очень нужен ваш совет … или просто ваши мысли …

Я в отношениях с мужчиной почти два года (1 год и 10 месяцев), он итальянец , он живет в Швейцарии, ему 39 лет, мне 27. он не разведен, но не живет официальной женой (отдельно) около 4 лет, детей нет.(на счет развода, ничего не делая поначалу из-за денег, придется заплатить большие деньги, хотя рано или поздно это неизбежно .. да, я не тороплюсь … главное не правда ли ..) первый брак … а я его очень люблю … нравлюсь он мне .. на данный момент не работаю, хожу к нему каждые 3-4 месяца по 10-12 дней … и так два года .. мы каждый день видим скайп или переписку .. Расставание более чем на 2 дня было нереальным .. у нас было полное взаимопонимание … до определенного срока… он был, конечно, щедр на слова и обещания … и мы строили очень много планов .. точнее, он строил, и я слушал и ждал конкретных действий .. и планы были просты, я приехал к нему на рабочая виза, для начала на год .. и мы начинаем строить свою жизнь … это работает. У него свой бизнес. Помогаю ему во всем, жду его и. мой сын все еще находится в России с моей мамой, ходит в первый класс … с декабря 2010 года (когда ему пришлось перенести свой рабочий контакт на мой следующий визит, чтобы я мог пойти в посольство за визой) начал вести Я сам странный.. Я такой человек — я никогда не буду давить и ни к чему склоняться .. Я ждал … для меня важно, чтобы он САМ сделал это и хотел, чтобы наши отношения начали новый этап … все наши «каникулы» были отличными до этого он утверждал, что все документы готовы и все в порядке, буквально до и во время его отъезда, но в последний момент, в ночь моего отъезда, он сказал, что ничего не сделал … с объяснениями … и с обещаниями почти все, что нужно решить … Мне даже нечего было сказать, мол, почему ты тогда солгал? .. прошли месяцы, мы тоже каждый день общались, признавались в любви и строили регулярные планы .. пару раз после этого приходила в гости, ни слова не говорила, не давила, все было идеально, любви и нежности, полное понимание. Я ухаживал за ним, мыл и мыл … Приехал к нему неделю назад, вижу, что время идет, ничего не движется, только обещания, разговоры исключительно о себе, мысли начинались с «я», а плименты и признания в любви …. были небольшие упущения, даже ссорами не могу назвать это, перед моим отъездом снова был разговор о будущем.. довольно откровенно, я сказала, что очень его люблю, и хочу быть вместе, но вижу, что у него ничего конкретного не делает, откладывает каждый раз больше чем на год, переводит разговоры на эту тему … он сказал, да, это так … он честно признался, что любит только меня. Для меня это не проблема. .. что он хочет быть со мной .. что он боится, что он очень боится, что у нас не будет жизни из-за упущений, что он много работает и постоянно занят .. что я буду недоволен этим.. что скайп и жизнь разные вещи .. что ему нравится, когда «он улыбается» и не любит трепаться .. что он не боец ​​.. вот и все цитаты .. (правда, за 2 года спорили, делал не ссориться просто пару раз .. Я не истерик и не скандалист ..))) его слова для меня полная чушь … и как-то я сформулировал свои мысли вот так — приезжайте, как мы договорились в такой месяц (через пару месяцев) … несколько месяцев посмотрим … как все пройдет … Может, я не был глубоким или мудрым, но меня эти слова просто обидели.. Я считаю, что встретить идеального человека, с которым никогда не поссоришься и всегда будет улыбаться, нереально. Да, конечно, нужно понимать друг друга, и на многое закрывать глаза, а отношения в семье — это большая работа … что все очень гладко, только в сказках … Я ему спокойно сказал, что я все понимаю, но «пробовать» жизнь у меня нет желания .. Я не женщина «несколько месяцев» … что больше всего хотелось бы услышать «Я не могу жить без траха, мы не можем быть так далеко друг от друга.. наша разлука подошла к концу, я хочу, чтобы мы всегда были вместе «… или мы строим нашу жизнь вместе рука об руку (с проблемами и без, поддерживая друг друга) или не жизнь .. но не ставили ему ультиматумы .. улыбнулся и сменил тему … в результате (через пару часов) дня он извинился за все, что сказал, сказал, что просто не знает, что его тронуло, что он просто боялся и т. д. Я понимаю его страх, он боится изменить свою жизнь … Еще он сказал, что любит меня и боится проиграть… Я вернулся домой, сейчас он очень давно увяз в работе, никогда такого не было, уже 5 дней не видел в скайпе, пишет, что очень занят .. может думает, что имеет право … но чувствую, что дело не только в работе, просто не выходит на связь … смс-ками отписывается … отвечаю спокойно, не виню … а места не нахожу для себя .. щас со мной и все они были озвучены, ДЕЛО осталось за ним … действий пока нет, вроде разговаривать … на контакт не иду.Поймите, для меня очень важно, чтобы он ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ … Я очень страдаю, потому что люблю его … но в то же время я хочу, чтобы он пришел к пониманию своей ценности и он ее взял … Я готов принять! Я не могла в кошмаре и представить, что он так себя поведет … А как еще жить ??? как построить жизнь? У меня хорошая и интеллигентная семья, я не бегаю из «голодной» России … У меня высшее образование, и я всегда найду, чем себя прокормить. .но надо смотреть правде в глаза — теперь я стою на месте… и жду … жду … его действий .. и вся семья переживает со мной .. но я не буду заводить разговор на эту тему … как мне лучше себя вести? …. Мне горько и страшно … как ты думаешь?

Вам нравится мужчина и вы ему тоже кажетесь. Но он почему-то не делает первый шаг к вашему сближению, вы теряетесь в догадках, может, с вами что-то не так, так как он не проявляет никакой активности, а лишь намекает на возможные отношения.Мужчины крадут наши сердца, дают надежду и исчезают, пленивают и уходят, оставляя после себя массу вопросов без ответов. Женщинам нужны талантливые негодяи, поэтому они часто выбирают не тех. Но кто их остановит? Даже лучшие друзья и родственники, которые говорят, что вы несовместимы, будут безопасно проигнорированы вами, потому что для вас он — человек мечты … хотя бы на время.

А мужчина действительно вызывает больше недоверия, он странный, нерешительный, а может, просто застенчивый … в любом случае, женщине очень интересно разгадывать эту головоломку — по какой причине он не может сделать первый шаг?

1) Нерешительный и осторожный мужчина не сразу покажет свою хватку, он будет действовать медленно и постепенно.И в этом даже можно найти плюсы — значит, вы неординарная девушка, к которой он пытается найти подход, чтобы не разрушить только начинающиеся отношения. Такие мужчины следят за вашей реакцией, что бы они ни говорили. Они испытывают постоянное напряжение, находясь рядом с вами, поэтому их нужно немного подтолкнуть — помочь мужчине расслабиться, сделать первый шаг самому.

Скорее всего, нерешительные мужчины ценят ваши внутренние качества, стараются понять, что вы за человек, смотрят на вас и находят точки соприкосновения с собой.Только убедившись в правильности своего выбора, они приступают к действиям. Осталось только подождать.

Если вас все еще беспокоит такое поведение, лучше узнать — есть ли у него девушка? Возможно, он просто пока не хочет с вами об этом говорить, поскольку вы ему очень симпатичны, но ему как-то неудобно предпринимать решительные действия. Он по-прежнему держит тебя в резерве, на всякий случай. Вам нужно такое отношение?

2) Пора взять инициативу в свои руки, а то можно дождаться старости.

Но вас мучают сомнения, стоит ли торопиться, не разочаруетесь ли вы в том, кому это так нравится. В этом случае постарайтесь побороть свои страхи, ведь лучше попробовать что-то сделать, чем страдать. Так вы сможете не только сэкономить время, но и быстро понять, что за человек перед вами и достойны ли вы вашего внимания.

Вы можете использовать два очень верных и интересных метода, чтобы привести человека к «чистой воде».

Прежде всего, проявляет к нему откровенный интерес, ведет себя естественно — улыбайся, шути, танцуй, делай что хочешь, а потом на несколько дней просто забывай об этом, игнорируй и проявляй полное безразличие.Поверьте, любого мужчину заинтересует столь необычное поведение и резкая смена «температур». Если вы видите, что он стал проявлять еще больше внимания и осмелился сделать шаг, например, пригласил вас в кино или позвонил в чат, значит, вы ему небезразличны.

Во-вторых, попробуй разобраться в его чувствах — стань ему другом. Проницательная и внимательная девушка обязательно почувствует и увидит какие-то изменения. У друга возникнет чувство вины, а может, наоборот, он захочет обратить ваше внимание на своего хорошего друга.

Вполне возможно, что нерешительность мужчины сделать первый шаг заключается в том, что он неоднократно получал «отвороты», поэтому он сначала хочет проверить почву, прежде чем идти вперед. Наберитесь терпения и сил, если действительно хотите быть рядом с этим человеком. Покажите мужчине, что все может быть совершенно по-другому, ничего не бояться, нужно делать дела, набираться опыта и рисковать. Сделайте первый шаг самостоятельно и наслаждайтесь плодами своего труда.

У многих девушек возникает резонный вопрос, почему парень не делает первый шаг.Казалось бы, все необходимые действия предприняты, чувствуется интерес молодого человека, отчетливо просматривается стремление к созданию отношений. Но нет реальных шагов, которые позволили бы нам начать тесно общаться, выстраивать модели отношений и рассчитывать на их развитие. Главный враг начала отношений — стереотипы, есть и другие «тормоза», о которых нужно знать.

Парень не пытается сделать первый шаг.

Есть классическая схема, которая предусматривает инициативу представителя мужчины в построении отношений.Парень, мужчина, предлагает девушке себя как объект, который будет регулярно встречаться с ней или жить вместе. Девушка, женщина решает, подходит ли ей этот вариант, дает свой ответ.

У представительниц прекрасного пола хорошо развита интуиция, поэтому они замечают малейшие проявления внимания. Рождаются мысли о налаживании, продолжении отношений, есть идеи, позволяющие закрепить, развить интерес, если объект соответствует личным вкусам. Свое согласие на отношения девушка пытается показать с помощью одежды, макияжа, манер общения, в своих снах она уже решает и т. Д.Но если нет реальных шагов со стороны представителя сильного пола, возникает сомнение, есть ли интерес, или это иллюзия.

Девушкам стоит забыть о навязанных стереотипах. Чаще всего парень не проявляет реальных действий из-за боязни неудачи. Представители мужского пола позиционируют себя как сильные личности. Физически они действительно сильнее женщин. Но психически более уязвим. Отказ от предложения отношений часто становится причиной комплекса неполноценности, неуверенности в себе, значительного «тормоза» в личностном развитии.Особенно часто этот страх неудачи наблюдается, когда речь идет о контакте с девушкой, которая выделяется своей красотой, умом и успешна в мужском полу.

Как себя вести в этом случае

У парня может быть много причин, не позволяющих сделать первый шаг. Возможно, у него уже был негативный опыт взаимоотношений, или он полностью отсутствует, есть какие-то пробелы в образовании и т. Д. Не стоит зацикливаться на стереотипах, которые преобладают, дождитесь инициативы.Первый шаг, сделанный девушкой, не только не осуждается современным обществом, но и считается правильным вариантом. Однако стоит учесть некоторые особенности таких действий, быть внимательными и осторожными, не переходить черту, которая будет говорить о распущенности, назойливости.

Для начала стоит недвусмысленно намекнуть молодому человеку о его интересе, показать, что он вам нравится. Вы можете сделать ему комплимент, сказать, что он соответствует вашим представлениям об идеальном партнере, если вы действительно часто встречаетесь.Оно того стоит, если оно носит пресловутый характер или вы не можете часто его увидеть своими глазами. Мобильная связь, социальные сети в Интернете дают возможность свободно общаться, не создавая проблем, которые могут возникнуть при личной встрече.

Прежде чем строить планы и решать, почему этот парень не делает первых шагов, следует убедиться, что вы действительно его интересуете. Возможно, это «плод ваших фантазий». В этом случае нужно подумать, как привлечь его внимание.

Действенные советы, как разрешить конфликт в отношениях

В современной культуре реалити-шоу свиданий, приложений для смартфонов и романтических комедий легко забыть одну вещь: отношения — это работа.Мы редко «смахиваем вправо», влюбляемся и автоматически живем долго и счастливо. А когда дела идут тяжело, возникает соблазн бросить полотенце, сказать: «Все равно ничего бы не вышло» и двигаться дальше — вместо того, чтобы научиться разрешать конфликт в отношениях.

Что вызывает конфликт в отношениях?

Разногласия в отношениях возникают по многим причинам, от мелких повседневных конфликтов, например, о том, кто моет посуду, до серьезных проблем, таких как неверность.Некоторые общие факторы стресса во взаимоотношениях включают потерю привлекательности и страсти, эмоциональную преграду и потерю приверженности, а также финансы, семейные обязанности и незащищенность. Стресс в других сферах нашей жизни также влияет на наши отношения: когда вы приходите домой с работы разочарованным и измученным, или вы имеете дело с конфликтом с другими друзьями или членами семьи, этот стресс заразен. Вы должны научиться разрешать конфликты во всех сферах своей жизни, чтобы помочь своим отношениям.

Как сохранить отношения

Вы уже читаете о том, как сохранить ваши отношения, так что вы поняли первый шаг: у вас должно быть desire , чтобы их спасти.Если это желание есть, вы должны научиться направлять его на конструктивные шаги, которые могут исправить то, что сломано, разрешить основные конфликты и, в конечном итоге, спасти ваши отношения.

1. Проверьте свой фокус

Фокус определяет направление. Если вы сосредоточены на построении прекрасных, страстных отношений, это то, чего вы добьетесь.- Тони Роббинс

Разногласия в отношениях становятся вредными, когда вы сосредоточены на защите от нападок, а не на решении проблемы. Сосредоточившись на своей боли и страдании, вы гарантируете, что испытаете больше того же, потому что туда, куда направляется концентрация, течет энергия. Как говорит Тони: «На чем мы постоянно сосредотачиваемся, это именно то, что мы испытаем в своей жизни».

Много лет назад Тони ехал по двухполосному шоссе, вдоль которого проходили только опоры линий электропередач с интервалом в 10–20 ярдов.Один из них, казалось, был постоянно украшен цветами, свечами и фотографиями. С таким большим пространством по обе стороны от столба было удивительно, сколько людей погибло или было ранено в результате удара по нему. Почему жертва не уклонилась от этого? Почему они не свернули ни в одну сторону?

Это потому, что люди сосредоточат все свое внимание на том, чтобы не попасть в столб. Но наш фокус определяет наше направление. Если мы не хотим попасть в полюс, нам нужно сосредоточиться на том, что мы, , хотим, на : оставаться на дороге! Изменив фокус, мы можем изменить результат.

Этот урок относится к тому, как сохранить ваши отношения. Если вы сосредоточитесь на том, где вы, , не хотите, чтобы ваши отношения закончились, борясь и позволяя гневу нарастать, вы окажетесь там, где не хотите быть — либо в болезненных, неудовлетворительных отношениях, либо в разлуке с партнером. все вместе. Если вы сосредоточитесь на разрешении конфликтов и совместном развитии, вы получите результаты, которых хотите добиться — .

2.Общайтесь

Вы сидите в кофейне. Рядом с вами в магазине сидят две пары. Пара слева от вас спорит о том, хотят ли они поужинать с друзьями. Он говорит: «Это никогда не бывает весело — ты сам так говорил в прошлый раз». Она отвечает: «Конечно, ты скажешь так, потому что они мои друзья, и ты никогда не давал никому из моих друзей шанса.Он закатывает глаза и очень саркастичным тоном говорит: «Поехали. «Война и мир», наше личное издание, какой угодно ». Они отворачиваются друг от друга и сидят молча.

Пара справа от вас также обсуждает, хотят ли они пообедать с друзьями.Он говорит: «Думаю, я немного беспокоюсь, что это будет длиться часами и что это может быть не так весело. Что вы думаете?» Она говорит: «Я понимаю. Я действительно хочу уйти, но, может быть, мы сможем спланировать время, когда нам придется уехать, в качестве компромисса? » Она продолжает, касаясь его руки и улыбаясь: «Кроме того, было бы хорошо вернуться домой пораньше». Он улыбается и кивает, а они продолжают читать и пить кофе.

Обе пары столкнулись с конфликтом — фактически, с одним и тем же конфликтом. Но один знал, как разрешить конфликт в отношениях, а другой — нет.Один из них отреагировал, полагаясь на вредные привычки, и использовал конфликт, чтобы расширить раскол между ними. Другой использовал конфликт как возможность выразить свои чувства и укрепить отношения. Как вы думаете, у какой пары более успешные и полноценные отношения? Как вы думаете, какие отношения продлятся дольше? Общение необходимо для разрешения разногласий в отношениях.

3.Превратите конфликт в возможность

В примере с кафе одна пара обнаружила, как разрешить конфликт в отношениях: не воспринимайте это как соревнование. Почему вы хотите, чтобы ваш партнер, человек, которого вы любите, потерял? Когда вы признаете, что в любви не бывает неудачников, вы можете отказаться от мелких споров и принять здоровое общение.

Конфликты — это возможность для вас и вашего партнера согласовать ценности и результаты.Это шанс понять, оценить и принять различия. Поставьте себя на место партнера и постарайтесь понять его опыт. Эти переживания и эмоции могут вызывать дискомфорт, но если мы всегда выбираем комфорт, мы никогда не вырастем.

Конфликт — это также возможность узнать больше о своем партнере и полюбить его на еще более глубоком уровне. Научитесь видеть в конфликтах переход к чему-то лучшему, а не как причину отступления. В следующий раз, когда вы обнаружите, что не согласны со своим партнером и задаетесь вопросом, как сохранить отношения, решите видеть в ситуации позитив — и активно решите вместе работать над более стабильным будущим.

4. Используйте юмор

Если вы попали в спираль возмездия, хорошей тактикой будет использование юмора, чтобы сломать шаблон. Юмор может снять напряжение и позволить вам и вашему партнеру сосредоточиться на том, чего вы оба хотите — узнать, как сохранить отношения, — а не на том, чего вы оба не хотите, — еще один бессмысленный аргумент.Если вы чувствуете, что спор обостряется, найдите время, чтобы его сорвать. Спорите, разговаривая, как Кристофер Уокен или Уильям Шатнер. Спойте песню, которая заставит вашего партнера смеяться. Сделайте конфликт смешным.

Чтобы проиллюстрировать это, вернемся к примеру с кафе.Вы видите пожилую пару. Мужчина случайно пролил чай на стол и несколько брызг на любимое платье жены. Он встает за салфетками, а она улыбается и вслух шутит над другими покупателями: «В течение 20 лет он делал это со мной — еще ни разу не допил чашки!» Он возвращается, смачивает ее чаем и шутит другим посетителям: «Она просила об этом!» Они оба смеются, и вы тоже, вместе со всеми в магазине.

Некоторые пары превратили бы ситуацию в спор, но, используя юмор, чтобы пресечь спираль возмездия в зародыше, эти муж и жена воспользовались моментом и превратили его в возможность попрактиковаться в разрешении конфликта в отношениях.

5. Задавайте правильные вопросы

Если вам интересно, как спасти ваши отношения, есть вероятность, что в течение некоторого времени что-то пошло не так. Вам нужно не только копаться в прошлом, чтобы раскрыть настоящие, более глубокие проблемы, но и смотреть в будущее.Все дело в том, чтобы задавать себе правильные вопросы.

Во-первых, убедитесь, что вы начинаете это упражнение с правильным настроем. Дело не в том, чтобы обвинять, раскапывать старые аргументы или рассказывать партнеру обо всем, что он делает, что вас раздражает. Вы должны изменить свое мышление на благодарность и принятие. Примите тот факт, что жизнь происходит с по для вас, а не с по для вас. Даже текущее состояние ваших отношений дает вам возможность учиться и расти — до тех пор, пока вы открыты для того, что они говорят вам.

Теперь вы готовы задать себе важные вопросы: почему ваши отношения распались? Какие ограничивающие убеждения, которыми жили вы и ваш партнер, повлияли на ваши отношения? Как их преодолеть? А чего ты хочешь на будущее? На чем будут сосредоточены ваши отношения?

6. Практика приемки

Примените к партнеру свое новое мышление изобилия.У всех наших партнеров есть привычки, которые нас раздражают, потому что ни один человек не идеален. Вместо того, чтобы зацикливаться на их отрицательных чертах, сосредоточьтесь на том, что они приносят, как они заставляют вас чувствовать и на тех качествах, которые вам нравятся. Вы обнаружите, что скоро начнете скучать даже по вещам, которые раньше сводили вас с ума, потому что они являются частью того человека, вашего партнера, которого вы обожаете.

Помните две пары в кафе? Успешная пара, вложившая энергию в понимание потребностей друг друга, подтвердила свою поддержку друг друга — она ​​поддержала его потребность уйти в определенный час, а он поддержал ее потребность в общении с друзьями.Они общались друг с другом, оценивали потребности друг друга и решали эту проблему весело, вместо того, чтобы позволить мелочам превратиться в серьезный спор.

Слушайте своего партнера, понимайте, что он говорит и почему чувствует то же самое. И принимайте себя тоже: будьте честны в своих чувствах и эмоциях. Будьте самим собой. Личные недостатки — не причина, по которой вы спрашиваете, как сохранить отношения. На самом деле они являются мощным инструментом, чтобы показать партнеру, насколько вы его любите.

7. Помните о своих негативных моделях

Люди — существа привычки. У всех нас есть шаблоны, как положительные, так и отрицательные, которые влияют на наши решения и поведение. Мы можем автоматически защищаться по отношению к нашим партнерам или обратиться внутрь себя и обвинить себя в конфликте отношений — закрытие, но в конечном итоге взрыв.Многие из нас прибегают к помощи, такой как предоставление нашим партнерам пространства или даже молчание.

Если бы вас спросили, знаете ли вы, как разрешать конфликт, вы, вероятно, ответили бы «да», а если бы вас спросили, являются ли молчание или игнорирование проблемы разумными способами разрешения конфликта, вы почти наверняка ответите «нет». Вы знаете, что лучше не прибегать к этой глупой тактике, но если вы достаточно ранены, вы все равно это сделаете. Почему? Зачем прибегать к негативным шаблонам вместо того, чтобы работать над тем, чтобы на самом деле исправить существующие проблемы связи?

8.Работа над прощением

Если вам интересно, как сохранить отношения из-за того, что ваше доверие было подорвано, вы, вероятно, чувствуете гнев, горечь, боль, недоверие и целый ряд других негативных эмоций.Если вы нарушили доверие, вы чувствуете себя виноватым и стыдно. Вы даже можете попытаться обвинить своего партнера или оправдать свои действия. В этой ситуации обоим партнерам нужно работать над прощением.

Вы не просто однажды проснетесь и волшебным образом почувствуете прощение к своему партнеру. Прощение — это процесс. Это серия небольших действий — признание ошибок, проявление полной честности и ставка партнера на первое место — которые со временем складываются. Прощение требует работы.

Если вы партнер, который сломал доверие, вы должны взять на себя полную ответственность.С уважением относитесь к тому, как вы причинили боль своему партнеру, и дайте ему необходимое пространство. Поставьте своего партнера на первое место и не попадайте в цикл самообвинения. Если ваше доверие было подорвано, займите немного места, но продолжайте общаться. Расскажите партнеру, что вам нужно, чтобы восстановить доверие. Прежде всего, никогда не сдавайтесь.

9. Найдите время для прикосновения

Когда вы всегда ссоритесь со своим партнером — когда каждая мелочь, которую он делает, вас раздражает — может быть трудно проявить нежность.Но вы должны найти время для прикосновения. Это означает не только секс — это также означает, что вы обнимаетесь на диване во время просмотра фильма, уклоняетесь от утренних объятий перед работой и держитесь за руки без всякой причины.

Есть причина, по которой прикосновение к партнеру заставляет вас чувствовать себя так хорошо: объятия, объятия и даже держание за руки вызывают выброс окситоцина, химического вещества, дающего хорошее самочувствие, в вашем мозгу, благодаря которому вы чувствуете себя в безопасности и любимым. Окситоцин может снизить стресс, помочь вам заснуть, заставить вас чувствовать себя более привязанным к партнеру и даже снизить кровяное давление.Вы получаете все эти преимущества, просто протягивая руку и взяв партнера за руку.

Не отказывайтесь от физической привязанности — даже когда вы злитесь — иначе вы можете оказаться в полностью бесполом браке. Если вы действительно хотите разрешить конфликт в отношениях, начните с физического прикосновения. Обнимайтесь перед сном. Держитесь за руки, когда собираетесь поужинать с друзьями. Поцелуйтесь, пока готовите ужин. Физическая привязанность — это не результат счастливых отношений — она ​​ создает счастливых отношений.

Отношения непростые. Все мы люди — и люди совершают ошибки. У нас есть недостатки. Иногда мы просто не делаем того, что нам нужно, и позволяем нашим отношениям уходить на второй план. К тому времени, когда мы начинаем думать о том, как разрешить конфликт в отношениях, он, возможно, оставался без внимания в течение многих лет. Но помните: Многие отношения стоит сохранять. Вам просто нужно быть готовым делать работу.

Вернуться к окончательному руководству по взаимоотношениям

Часто задаваемые вопросы о конфликте отношений

Конфликт — это хорошо или плохо для отношений?

Конфликт не обязательно хорошо или плохо для отношений.Если оба партнера обладают хорошими коммуникативными навыками и видят в конфликте возможность расти, учиться и укреплять отношения, конфликт может быть даже полезным. Но когда разногласия в отношениях заставляют вас чувствовать себя атакованными или угрожаемыми, уязвимыми и слабыми, это может заставить вас отшатнуться и отступить — и это очень плохо скажется на ваших отношениях.

Когда дела вашего партнера расстраивают вас и вы чувствуете, что находитесь в осаде, вы с меньшей вероятностью ответите конструктивно и с большей вероятностью прибегнете к нездоровому поведению.Такой конфликт вреден для любых отношений.

Как узнать, стоит ли сохранять отношения?

Даже если вы чувствуете себя потерянным и одиноким, знайте, что почти всегда ваши отношения стоит экономить.У тебя есть история. Вы через многое прошли вместе — многие отношения длились годы или даже десятилетия, прежде чем дошли до этого момента. Ваш партнер знает вас лучше, чем кто-либо другой, и он будет рядом с вами, как никто другой.

Если вы все еще веселитесь со своим партнером и не можете представить свою жизнь без него — даже если у вас частые конфликты в отношениях — это верный признак того, что ваши отношения стоит сохранить. Если у вас одни и те же ценности, вы создали общее видение совместной жизни и все еще заставляете друг друга улыбаться, то еще не время отпускать.

Можно ли спасти мои несчастливые отношения?

Когда оба партнера искренне привержены делу, все возможно.Легко обвинить в конфликте отношений своего партнера или события вне вашего контроля, но правда в том, что это внутренний конфликт. То есть многие проблемы во взаимоотношениях связаны не с самими отношениями и будут проявляться независимо от того, с кем вы были.

Посмотрите видео ниже, чтобы услышать, как Тони разговаривает с экспертами о том, как избавиться от страха, о силе прощения и о том, как спасти ваши отношения.

Хотите узнать, как разрешить конфликт в отношениях?

Обменяйте свои ожидания на признательность и укрепите связь со своим партнером, используя 9 ключей к страсти и близости.

6 шагов к здоровым отношениям | Методистская система здравоохранения

Более крепкие, здоровые и счастливые отношения

Большую часть нашего здоровья составляют отношения с другими людьми в повседневной жизни. Все отношения иногда могут быть сложными. Цель состоит в том, чтобы сделать его более сильным, здоровым и счастливым, чтобы способствовать нашему общему благополучию как внутри, так и снаружи.

Шесть способов улучшить отношения

1. Ориентируйтесь на позитив. Это может быть так же просто, как простой комплимент, поблагодарить партнера за проделанную им тяжелую работу или удивить партнера, взявшись за дела, которые ему не нравятся. Укажите и подумайте о том, что складывается в ваших отношениях. Скажите партнеру, насколько вы цените то, что он делает для вас. Проявление и получение уважения и благодарности — лучшие чувства. Самая большая эмоциональная потребность человека — чувствовать, что его ценят, и это поможет ему чувствовать себя более удовлетворенным в отношениях.
2. Проводите время вместе и присутствуйте друг с другом. Выключите телефон и присутствуйте полностью. Прогуляйтесь на природе или выведите собаку на прогулку. Найдите время, чтобы испытать красоту жизни и то, что вам нравится вместе. Внимательно слушайте, что говорит ваш партнер, и не предполагайте, что вы знаете, что он думает. Выберите с партнером занятие, которое вы никогда раньше не делали вместе — такое, которое вам одновременно будет интересно и увлекательно. Это может быть что-то вроде уроков танцев, боулинга, йоги или занятий искусством.Вы также можете попробовать со своим партнером что-то, что ему нравится, чего вы никогда раньше не делали.
3. Ешьте и готовьте вместе. Включите любимую музыку или зажгите свечу, чтобы получить от нее положительные эмоции. Попробуйте новый полезный рецепт, который вам обоим понравится. Наслаждайтесь обществом друг друга. Выключите телевизор и расскажите о своем дне. Внимательно ешьте и наслаждайтесь вкусом приготовленной вами пищи. Домашние блюда самые полезные и зачастую самые вкусные!
4. Поощряйте здоровый образ жизни для вашего партнера. Когда кто-то пытается похудеть или улучшить свое здоровье, наличие сильной системы поддержки часто может означать разницу между успехом и неудачей. Очень полезно иметь партнера, который будет держать вас подотчетным, поддерживать мотивацию и поддерживать ваши изменения. Трудно сделать это в одиночку, и эта поддержка может стать решающим фактором в достижении целей и поддержании необходимого здорового образа жизни. Сделайте это для себя… И своего партнера, чтобы вместе прожить долгую и здоровую жизнь.
5. Имейте физическую связь друг с другом, независимо от того, сколько лет вы вместе. Возьмите за привычку обнимать друг друга, когда вы возвращаетесь с работы домой. Объятия снимают депрессию, помогают иммунной системе, уменьшают стресс и вызывают сон. Массаж тоже отличный. Наряду с проявлением вашей привязанности простой массаж может быть эффективным способом для пар улучшить свое физическое и психическое благополучие.
6. Имейте также позитивные отношения с собой. Важно хорошо относиться к себе, чтобы другие отношения работали. Верьте, что вы достойный человек и заслуживаете счастья.Определите, что вам нравится в себе или что вы хорошо делаете. Отношения с самим собой — это фундамент, на котором строятся другие отношения.

Положительные отношения не случаются случайно. Отношения необходимо развивать и вкладывать в них, чтобы они росли и процветали. Когда вы поймете, что ваши отношения находятся в тяжелом положении, наберитесь духа. Действия могут укрепить наши отношения и сделать вас обоих здоровыми и счастливыми.

Консультации по вопросам взаимоотношений — Центр подтверждающей терапии

Консультации по вопросам взаимоотношений

Вы ищете больше страсти и близости в отношениях? Мешают ли ваши конфликты желаемой близости друг от друга?

Наша команда в Affirming Therapy Center предлагает широкий спектр консультационных услуг по вопросам взаимоотношений, которые включают следующие ситуации, проблемы и опыты:

• Добрачное консультирование
• Семейное консультирование
• Повышение близости / сексуального удовлетворения
• Исцеление от неверности
• Секс-терапия с помощью парной терапии
• Полиамурные семьи
• Открытые отношения
• Процесс раскрытия
• БДСМ / отношения с изломами
•
• Координация обслуживания

Ваш первый шаг:
Поздравляем! Тот факт, что вы нашли эту веб-страницу, показывает, что вы заинтересованы в том, чтобы сделать первый шаг к улучшению ваших отношений.Это замечательно, что вы хотите работать над улучшением отношений со своим партнером (-ами).

Наша основная цель — помочь людям стать счастливее в жизни и отношениях.

Консультации по вопросам взаимоотношений
Мы специализируемся на эмоционально ориентированной терапии (EFT), которая считается одним из самых эффективных методов лечения для пар. Этот тип терапии ориентирован на важность привязанности, распознавание циклов, в которых вы можете чувствовать застревание, и изучение того, как изменить то, как вы и ваш партнер относитесь друг к другу значимым образом.

Мы помогаем парам:
• преодолеть циклы конфликта
• вместе пережить трудные моменты в команде
• выразить эмоциональные потребности
• лучше понять точки зрения друг друга

Создавая прочную основу для ваших отношений, возможности для большей близости и удовлетворения от отношений начинают расти.

Сексуальное удовлетворение
Физическая близость — важный аспект отношений, но секс может быть очень деликатной темой для многих людей.Имея опыт работы в сексологии, каждый врач в Центре подтверждающей терапии чувствует себя комфортно и готов обсуждать темы о сексуальности непредвзято и откровенно. Эти темы могут включать вопросы или опасения по поводу сексуального здоровья, исцеления от неверности, увеличения близости, возобновления страсти, сексуальной совместимости и улучшения взаимного сексуального удовлетворения. Отсутствие четкого сообщения о потребностях и желаниях часто приводит к чувству пренебрежения, отторжения или негодования. Возможность поговорить со своим партнером о своих потребностях и желаниях — важнейший навык, который нужно развивать в психологическом консультировании.

Мы предоставляем безопасное место для обсуждения деликатных тем и помогаем вам чувствовать себя комфортно и вас понимают.

Лучше, чем «Достаточно хороши»
Мы хотим, чтобы вы представляли себе самые лучшие отношения, какие только можете, а не просто соглашаться на «достаточно хорошие» или «по крайней мере, мы больше не ссоримся!» Прекратить ссоры — это здорово, но вы заслуживаете того, чтобы исследовать и наслаждаться большим количеством измерений и возможностей для здоровых и безопасных отношений.

Следующие шаги:
Свяжитесь с нами сейчас в Team @ AffirmingTherapyCenter.com, чтобы назначить первую сессию или бесплатную 10-15-минутную телефонную консультацию.

Консультации по вопросам взаимоотношений — FAQ

В. Каковы цели консультирования по вопросам взаимоотношений?

A. Каждые отношения уникальны, поэтому, естественно, цели терапии будут разными для каждой пары. Для некоторых цель состоит в том, чтобы научиться инструментам, позволяющим разрешить конфликт, разжечь страсть и / или восстановить новый уровень приверженности отношениям. Для других может оказаться, что цель состоит в том, как сердечно расстаться с как можно меньшими страданиями и болью для себя и своего партнера.

В. Что, если мой партнер не хочет входить?

A. Очень часто один партнер не хочет начинать консультирование по вопросам взаимоотношений. Хорошая новость заключается в том, что это не позволяет предсказать, подействует ли лечение. Часто партнер, который неохотно вступает в отношения, на самом деле становится наиболее мотивированным к изменениям, как только он обнаруживает некоторые инструменты, позволяющие улучшить отношения.

В. Но что, если только один партнер будет посещать терапию?

А.Иногда один человек либо не хочет посещать терапию, либо не может его посещать по причинам материально-технического характера. К счастью, качество отношений можно улучшить, даже если терапию посещает только один партнер. Отношения часто зацикливаются, поэтому любое изменение цикла может помочь паре выйти из строя. Фактически, некоторые терапевты предпочитают работать с одним партнером за раз, чтобы лучше определить индивидуальные проблемы. Это нормально сделать эти первые шаги самостоятельно; вы будете в безопасном месте.

Q.Консультации по вопросам взаимоотношений имеют репутацию последней остановки перед разводом. Будет ли у меня работать?

A. Подойдет ли вам? Мы не знаем. Поскольку терапия включает в себя эмоциональные связи между разными людьми с большим количеством факторов, гарантировать результаты невозможно.

Однако мы знаем, что вы не узнаете, сработает ли это для вас, если не попробуете. Иногда лучше рискнуть, чем застрять в неработающем месте.

Q.Что, если наши разногласия кажутся неразрешимыми?

A. Некоторые разногласия могут быть неразрешимы. Иногда необходимо соглашаться, чтобы не соглашаться по определенным вопросам. Но часто разногласия более разрешимы, чем оба партнера думают. Поскольку партнеры попадают в цикл отрицательной обратной связи друг с другом, у них может быстро развиться чувство отчаяния, что реальные изменения возможны. Один отрицательный результат вызывает следующий, в виде бесконечного цикла. Но как только цикл прерывается, у обоих партнеров часто быстро появляется надежда на улучшение ситуации, и у них появляется мотивация внести необходимые изменения.

В. Похоже, это большой объем работы. Не уверен, что у меня хватит сил на это.

A. Это требует работы. Близость требует работы. Это один из величайших мифов нашей культуры, что отношения должны быть легкими. Вы также должны принять во внимание, что сейчас вы можете чувствовать себя утомленным чувством безнадежности в ваших отношениях. Депрессия заразительна. Однако, как только вы примете участие в процессе и сделаете первые шаги, у вас высвободится энергия для продолжения.Первые шаги изменений могут быть очень мотивирующими и высвободить много энергии. Вы создаете петлю положительной обратной связи вместо петли отрицательной.

В. Сможем ли мы пережить роман как пара?

А. Да, наверное. Но для того, чтобы справиться с этим, часто требуется помощь.

В. Мы не занимались сексом много лет. Есть ли шанс, что мы сделаем это снова?

A. Да, есть шанс. Часто сексуальное воздержание является признаком эмоционального дефицита в отношениях.Работа над восстановлением эмоциональной связи увеличит вероятность восстановления физической связи.

В. Какие теории влияют на вашу работу с парами?

A. Клиницисты в Центре подтверждающей терапии прошли обучение и используют структуру эмоционально ориентированной терапии (EFT). Эта теория фокусируется на работе, направленной на внесение значительных и устойчивых изменений на первичном уровне связи и привязанности. EFT ориентирован на важность вашей привязанности друг к другу, на распознавание негативных циклов, которые приводят вас к застреванию, и на изучение того, как изменить то, как вы относитесь друг к другу, на более глубоком и значимом уровне.

Мы также находимся под влиянием подхода Готтмана (Джона и Джули Готтман), работы Харвилла Хендрикса с Imago Relationship Therapy и Эстер Перел, автора книги «Спаривание в неволе и положение дел».

В. Есть ли какие-нибудь книги, которые мы можем использовать, чтобы начать этот процесс?

A. Да. У нас есть две рекомендации, чтобы вы познакомились с концепциями эмоционально ориентированной терапии.