Как сохранить отношения с девушкой надолго: 6 способов сохранить отношения надолго

6 способов сохранить отношения надолго

Во время первой волны пандемии коронавируса журнал Forbes опубликовал данные опроса 1200 женатых и обрученных пар, которые решили изолироваться вместе. Исследование показало, что 40% опрошенных стали проводить друг с другом на 20 часов в неделю больше, чем раньше. Люди начали вместе готовить, смотреть фильмы, заниматься домашними делами. Однако только 18% участников остались довольны качеством общения: выяснилось, что стремлению лучше узнать партнера мешают тревога, стресс и неумение долго быть в обществе друг друга. Хорошая новость — у психологов есть проверенные методики, чтобы помочь людям научиться долго быть вместе, в карантине и в «мирной жизни».

Ходить на свидания и веселиться

Если вы много времени проводите вместе дома или на работе, не стоит отказываться от романтических поступков, сюрпризов и свиданий, считают психологи.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

© Unsplash

Можно заказать еду из любимого ресторана для романтического ужина. Запланируйте ежедневную «смеховую» сессию: отправляйте друг другу смешные видеоролики и мемы или клейте записки на зеркало в ванной. Попробуйте дурачиться вместе: петь, танцевать, играть в игры, строить бунгало из простыней и драться подушками. Пойдите на прогулку или застелите стол большим листом бумаги и вместе нарисуйте маршрут путешествия мечты. 

Постарайтесь заботиться друг о друге в мелочах: например, принести партнеру, который занят на рабочем видеосовещании чашку чая или кофе. Можно составить список того, что успокаивает и расслабляет каждого из вас (музыка, спорт, медитация, книги, массаж). Так будет проще помочь друг другу снять стресс и обрести равновесие.

Заниматься сексом

Эксперты советуют как можно чаще заниматься сексом, поскольку это лучший способ расслабиться и сблизиться с партнером. Во время секса вырабатывается окситоцин — гормон привязанности и комфорта, благодаря которому люди становятся нежнее друг к другу, реже придираются к словам и поступкам партнера и меньше конфликтуют.

Не стоит зацикливаться на количестве секса, если его хватает обоим партнерам. Но иногда возможны непонимание и ссоры. Например, когда один партнер считает, что секс — лучшая альтернатива любым занятиям в свободное время, а у второго есть более важные, по его мнению, дела. Кроме того, мужчины чаще склонны снимать стресс в постели, в то время как у женщин в тревожной ситуации желание близости может снижаться. Если одному или обоим в паре некомфортно — нужно честно обсудить вопрос.

Спокойно обсуждать проблемы

Научитесь конструктивно проговаривать неприятные вещи в поведении и привычках друг друга, поскольку долгосрочных отношений без конфликтов не существует.

© Unsplash

Попробуйте завести дневник и записывать, что в поступках партнера расстраивает или злит. Психологи отмечают, что в другом человека нас часто раздражает то, чего мы боимся или не принимаем в себе. Постарайтесь проанализировать самостоятельно или с помощью специалиста, какие личные страхи и почему активируют действия партнера. Например, один человек в стрессовой ситуации начинает больше есть, а другой боится набрать вес и потому неосознанно злится на такое поведение.

Договоритесь дважды в неделю обсуждать по одному эпизоду из ваших списков. Если у вас есть дети, постарайтесь, чтобы они не слышали разговора. Прежде чем разбирать обиду или конфликт, успокойтесь и вспомните о плюсах отношений и чертах, за которые вы цените партнера. Постарайтесь найти пять хороших моментов на каждый негативный случай. Не забывайте про язык тела — улыбки, прямой дружелюбный взгляд, копирование привычных движений и жестов партнера неосознанно создают комфортную среду. И сосредоточьтесь на конкретной ситуации — не стоит припоминать любимому человеку проступки за всю историю знакомства.

Следовать ежедневному расписанию

Постарайтесь не сбиваться с режима, даже если утром не нужно вставать на работу.

Придерживаться расписания особенно важно для пар с детьми, поскольку во время каникул или карантинных мер им приходится совмещать работу и занятия с малышами и школьниками.

Психологи предлагают подойти к семейным обязанностям как к бизнес-проекту. Попробуйте каждое воскресенье собирать совещания, чтобы спланировать будущую неделю и создать систему, которая учтет интересы всех членов семьи. Учтите в графике рабочие часы для каждого, заботу о детях, развлечения, домашние дела и личное время. Через неделю обсудите, что получилось и что не сработало в прошедшие семь дней — это поможет спокойно оценить ситуацию и разобрать конфликты.

Найти время для себя

Не нужно постоянно все делать вместе — это создает ощущение размытых границ и добавляет тревожности и раздражения. Включите в расписание время, когда каждый может побыть наедине с собой, позаниматься тем, что ему нравится, пообщаться со своими друзьями или помолчать.

Не стоит чувствовать себя эгоистом, поскольку вы инвестируете эти один-два часа уединения в будущее отношений. Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше появится сил на заботу о близких.

Хвалить и поддерживать друг друга

Обвинения и насмешки не помогают решить проблему и в обычное время, а в кризисной ситуации вероятность конфликта становится выше.

Попробуйте вместо критики хвалить друг друга и говорить комплименты минимум 5-10 раз в день. Благодарите за простые, привычные вещи: приготовленный завтрак, помытую посуду, выбранный на вечер фильм. Не стесняйтесь сказать партнеру, который занимается с детьми, о том, что он хороший родитель, особенно если раньше вы этого не делали.

Не бойтесь проявлять сочувствие к партнеру. По словам психологов, очень часто этому мешают гендерные стереотипы: мужчина должен быть сильным в любой ситуации, а нежность и эмпатия свойственны женщинам. Специалисты советуют не стесняться и поддерживать того, кому тяжелее. Переживания по поводу потери работы, стресс, неумение справиться с непривычными обстоятельствами не зависят от гендера. Эксперты отмечают, что пара, чьи отношения основаны на доверии, поддержке и обоюдных целях, может рассчитывать на долгое совместное будущее в любых обстоятельствах. 

Теги: отношения

10 способов сохранить и укрепить отношения

37 618

Практики how toМужчина и женщина

Каким бы головокружительным ни было начало вашего романа, состояние безумной влюбленности неминуемо проходит. На смену ему приходят доверие, благодарность, ощущения уверенности и комфорта. Но рано или поздно может настать момент, когда вы обнаружите, что давно не испытывали к партнеру ярких чувств. Множество пар переживает подобный кризис. Можно ли его избежать? И если он уже случился, как выйти из кризиса без помощи психоаналитика? Вот 10 способов.

1. Цените сюрпризы

Речь не о приятном подарке без повода или внеплановом завтраке в постель. Отмечайте неожиданные эпизоды биографии, привычки и умения вашего партнера. Вы знали, что в детстве он был вратарем школьной футбольной команды? Или что он учил французский в университете и до сих пор неплохо разговаривает на этом языке?

Это же так здорово, узнать, что ваша девушка обожает мятное мороженое или умеет вязать на спицах. Новые, пусть даже незначительные вещи, которые вы открываете в своем партнере, помогут вам увидеть и оценить его уникальность.

2. Примите несовершенство партнера

Попытки изменить партнера загубили немало отношений. Лучше измените свое отношение к его или ее слабостям или странным особенностям. Если они не смутили вас на начальном этапе отношений, значит, с ними вполне можно смириться. Не позволяйте мелочам разрушить магию вашего союза.

3. Не давайте внешним раздражителям влиять на вас

Эмоции — всего лишь ярлыки, которые мы навешиваем на химические процессы и реакции в организме. Они зависят от гормонов, биоритмов, времени года, биохимического состава крови и так далее. Допустим, вы просто не выспались или устали на работе — и вот уже срываетесь на своего избранника.

Как научиться управлять эмоциями? Большинству людей помогает медитация, йога или дыхательные практики. Но вы можете найти и свой способ: бег, волонтерская работа, арт-терапия или что-то еще.

4. Поделитесь своими секретами

Чем лучше вы понимаете, что чувствует и думает ваш партнер, почему он или она ведет себя так, а не иначе, тем больше вы доверяете друг другу. Не делайте тайны из своих страхов, слабостей или неприятных фактов биографии. Пусть у ваших чувств не будет барьеров.

5. Мечтайте о будущем

Разговаривайте о будущем, обсуждайте мечты и планы. Поддерживайте партнера в его даже самых, на первый взгляд, безумных начинаниях. Допустим, он хочет заняться дайвингом, а вас никогда не привлекало океанское дно. Не заявляйте категорично, что считаете эту затею пустой тратой времени. Не отговаривайте партнера от осуществления мечты. Это просто эгоистично. Лучше подумайте, куда вы отправитесь на дайвинг, и расскажите, как будете поддерживать его с берега.

6. Прикасайтесь друг к другу

Прикосновения — это обмен энергией. Поэтому вкладывайте в них всю свою любовь и заботу. Прикосновения не обязательно должны нести сексуальный посыл. Они просто могут сообщать, как вам хорошо и спокойно вместе. Ведь тактильный контакт передает информацию не хуже речи и к тому же стимулирует выработку так называемого «гормона привязанности» окситоцина.

7. Найдите совместное хобби

У вас должны быть общие интересы и занятия. И речь не о детях, ипотеке или походах по магазинам. Пусть это будет что-то приятное и для души. Например, кулинарные курсы, тренировки на скалодроме или мастер-класс по гончарному делу. Совместный опыт подарит новые темы для разговоров и укрепит отношения.

8. Контролируйте ревность

Причиной этого чувства может быть не обязательно другой человек. Ревновать можно и к работе, и к хобби, ребенку и друзьям. Ревность разрушительна и эгоистична. Остерегайтесь ее. И сразу обсудите ее со своим партнером. Только без претензий и обид. Возможно, он начал проводить больше времени на работе, потому что у него важный проект. Или он должен поддержать друга, который столкнулся с личными трудностями.

9. Проявляйте заботу

Средневековые рыцари проявляли свою любовь к прекрасным дамам, охраняя их покой и защищая от опасностей. У современных влюбленных возможностей гораздо больше. Приготовьте романтический завтрак или ужин, отнесите в ремонт сломанный браслет, помогите повесить шторы, встретьте поздно вечером с работы, выполните не свои обязанности по дому. ..

10. Не думайте, что все знаете

Многие совершают ошибку, когда считают, будто изучили своего партнера досконально и могут предсказать его поступки в любых ситуациях, что он не изменится и не сможет никого удивить. Это в корне неверно. Каждый человек — загадка, и каждому под силу стать лучшей версией себя. Возможно, для перемен или решительного шага ему нужна ваша поддержка?

Об авторе: Рони Бет Тауэр — клинический психолог, работает в Колумбийском университете.

Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«После потери работы не знаю, чем заняться дальше»

Увольнение в никуда или нелюбимая работа: как сделать правильный выбор

«Меня как будто изнасиловали»: что такое акушерское насилие и почему оно происходит. Часть 1. Беременность

Контрастный душ, завтрак и перерыв: 16 правил стройности — позаботьтесь о себе

«Панические атаки прекратились, но страх смерти никуда не делся»

«Муж подал на развод, но уходить не собирается и спит в моей постели. Как быть?»

О чем врут мужчины: ученые разобрались во всех преувеличениях

Романтическая, страховочная, протестная: 6 видов измен — психологическая типология

Шесть советов по поддержанию здоровых долгосрочных отношений

Опубликовано 8 февраля 2017 г.

Хотя нам нравится, когда наши романтические книги и фильмы заканчиваются парой, живущей «долго и счастливо», любой, кто когда-либо состоял в длительных отношениях, знает, что в реальной жизни достичь такого состояния очень трудно. В Community Reach Center, мы считаем, что поддержание здоровых долгосрочных отношений требует много времени и усилий. Но если есть желание, то это вполне возможно.

На долгом пути

Если вы и ваш партнер действительно сосредоточены на преодолении дистанции, вот несколько стратегий, которые помогут вам это сделать:

1. Компромисс. В начале отношений отношения складываются скорее 50/50. Их желания и потребности, как и ваши, уважаются в равной степени. Но со временем мы нередко становимся немного эгоистичными и развиваем более сильные предпочтения в отношении вещей, которые мы хотим видеть, делать или есть, людей, с которыми мы хотим проводить время, и тому подобного. Чтобы поддерживать здоровые отношения, важно признать этот сдвиг и сопротивляться ему.
2. Будьте открыты и честны в своих чувствах . Эффективное общение имеет решающее значение для успешных долгосрочных отношений. Иногда мы начинаем держать вещи в себе, потому что не хотим «беспокоить» своего партнера. В других случаях мы можем захотеть удержать определенные эмоции, потому что чувствуем, что это дает нам власть. Какой бы ни была причина, важно избегать возведения стен или приукрашивания правды, когда речь идет о наших чувствах. Вы несправедливо ставите своего партнера в невыгодное положение, если утаиваете информацию о своем эмоциональном состоянии.
3. Знайте, что никто никогда не «побеждает» в споре . Когда в споре основное внимание уделяется «выигрышу», а не решению проблемы, вы оба проигрываете. Гораздо благоприятнее для положительного исхода сказать заранее и часто в разногласиях, что цель состоит в том, чтобы найти взаимоприемлемое решение проблемы. Это может быть сложно, но если это так, обратитесь к пункту № 1 выше!
4. Поймите, как ваш партнер выражает любовь . Даже парам, которые вместе уже много лет, легко забыть, как их партнер склонен демонстрировать любовь. Потратить время на то, чтобы распознать и оценить эти выражения, — лучший способ сохранить их.
5. Отказ от использования бесшумной обработки . Хотя мы можем пытаться сказать себе, что лучше промолчать, чем сказать что-то обидное, правда в том, что молчание может быть столь же болезненным и может быть столь же разрушительным для отношений. Более того, в этом сценарии есть более двух вариантов. Третьим будет говорить то, что вы думаете, но воздерживаться от гневных и эмоциональных выражений.
   Тщательно подобранные слова могут иметь большое значение для разрешения конфликта.
6. Дайте им место. Для некоторых людей разлука кажется почти неестественной. Но правда в том, что всем нам нужно свое пространство, даже если эта потребность никогда или часто не доходит до уровня сознания. И отсутствие действительно делает сердце более любящим.

Долгосрочные отношения и психическое здоровье

Здоровые долгосрочные отношения могут оказать сильное положительное влияние на психическое и эмоциональное здоровье. Если вы ищете центр психического здоровья в районе Денвера, вы можете связаться с нами по телефону

Community Reach Center онлайн на сайте communityreachcenter.org или по телефону 303-853-3500 с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

TOP

10 способов сохранить искру в отношениях

Отношения

автор ДЖОЗИ САНТИ

8 декабря 2022 г.

Источник: Pexels | @рон-лах

Итак, вы были в длительных отношениях, я не знаю, НАВСЕГДА . Вы прожили свою романтическую встречу-мило, а-ля Праздник , прошли первый бой, а затем второй, третий, четвертый и сотый (надеюсь, невредимым), и теперь вы в конце фильм, когда финальная сцена становится черной, идут титры, и, к сожалению, романтическая комедия заканчивается. Теперь это просто настоящая жизнь — это расписания, списки дел, поздние ночи, проведенные за работой, ранние будильники, мытье посуды и поручения, которые нужно выполнить. Так как же сохранить романтику, когда романтическая комедия превращается в реальную жизнь? *

Я задумался тоном Кэрри Брэдшоу*

Конечно, запланировав изысканный ужин при свечах, ради которого вы на самом деле побреете ноги, или проведите выходные на солнце и выпейте много маргариты, вы можете временно вернуть искру в отношения, но как насчет того, чтобы сохранить искру в вашей повседневной рутине, когда есть никаких белоснежных пляжей или острой маргариты, когда ты не ешь стейк и не пьешь красное вино при свечах, и когда твои ноги отваживаются больше на сторону оборотня, чем человека? Ленивая девушка внутри меня вздрагивает от следующего заявления, но правда в том, что поддержание искры в LTR занимает

работа. Хорошая новость заключается в том (потому что вы знаете, что я девушка с наполовину полным стаканом), если вы с правильным (осмелюсь сказать, « One»), это не будет так похоже на работать вообще.

 

Почему люди все равно теряют «искру»?

Большие расстояния, противоречивые графики или растущее недовольство — все это распространенные причины, по которым пары теряют свою искру, иначе известную как химия или особенно сильная связь. Но правда в том, что даже в самых лучших отношениях романтика будет угасать, если вы над ней не работаете. Если вы разбираетесь в науке (а я, очевидно, нет), подумайте о ней как о мышце — когда вы не работаете с ней активно, она ослабевает. По прошествии дней, месяцев и лет бабочки превращаются в списки дел, а отношения могут перерасти в рутину. Будь то из-за работы, обязательств или детей, жизнь становится подавляющей и занятой. Иметь партнера, который является единственной постоянной или надежной вещью в вашей жизни, — это здорово — даже достойно романтической комедии! — но это также может помочь поставить вашего партнера и ваши отношения ниже в списке приоритетов, когда вы знаете, что они данны.

Недостаток качественного времени вместе и меньшее внимание к отношениям может привести к тому, что вы оба будете чувствовать себя немного неудовлетворенными, недооцененными или, что еще хуже, несчастными. Вернитесь к своей романтической комедии и, цитируя Тейлор Свифт (она же единственная, с кем мне в 13-летнем возрасте нужно было посоветоваться о любовных сомнениях), снова сделайте «Sparks Fly» с этими 10 способами сохранить романтику в ваших отношениях. :

 

Как сохранить искру в отношениях

 

1. Просите что-нибудь новое каждую неделю

Первый шаг к сохранению искры — понять, что для вас значит «искра». Вполне вероятно, что то, что заставляет вас чувствовать себя любимым и ценным, отличается от того, что заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым и ценным, поскольку у всех нас разные языки любви. Это означает, что мы тоже дарим и проявляем любовь по-разному. Вместо того, чтобы надеяться, что ваш партнер проявляет к вам любовь так, как вы хотите, или обижаться, когда он этого не делает, доверяйте своим отношениям достаточно, чтобы попросить о том, чего вы хотите.

Попробуйте превратить это в игру: в начале каждой недели думайте о чем-то особенном, над чем каждый из вас должен работать в течение этой недели. Может быть, вы хотите, чтобы они запланировали свидание-сюрприз, однажды принесли домой цветы или сделали комплимент вашей внешности. Возможно, они захотят больше времени проводить с вами наедине или получить больше положительных отзывов о своей работе. Это может длиться всего неделю, но действия научат вашего партнера не только тому, что заставляет вас чувствовать себя любимым, но и тому, как заставить вас чувствовать себя любимым. Делать что-то один или два раза, будь то планирование свидания или комплимент ~ поразительному ~ цвету ваших глаз, превратится в привычку, если они увидят, как это делает вас счастливым, когда они на самом деле делают это.

 

2. Положите телефон

Хорошо, может быть, это клише. Я имею в виду, вам говорили убрать телефон с тех пор, как вы были подростком за обеденным столом — вы достаточно слышали это от своей мамы, и вам определенно не обязательно слышать это от меня. Если я что-нибудь знаю о зависимости от сотовых телефонов (а я знаю), то я знаю, как легко этот хитрый маленький iPhone вставляется сам, когда вы смотрите Netflix, едете в машине или *не дай бог* вместе ужинаете. Какой бы небрежной ни казалась прокрутка TikTok, считайте каждую минуту, проведенную вместе, драгоценной. Уберите телефоны, когда вы обедаете, разговариваете или смотрите старые добрые фильмы. Будьте рядом, когда вы вместе.

 

3. Установите зрительный контакт

Романтика не обязательно должна разжигаться с помощью грандиозных жестов или публичных проявлений привязанности — близость происходит в маленькие моменты. Зрительный контакт с вашим партнером на самом деле имеет научное обоснование (видите, я могу быть научным!) — зрительный контакт фактически вызывает нейронную синхронию и высвобождает окситоцин. С точки зрения, которая не пришла из учебника химии, ваш мозг чувствует себя более связанным с другим человеком через зрительный контакт.

Когда вы говорите, сосредоточьтесь на зрительном контакте, чтобы ваш партнер знал, что вы слушаете, и чтобы лучше с вами связаться (опять же, уберите этот чертов телефон!) когда вы находитесь в переполненной комнате или на вечеринке, постарайтесь смотреть в глаза друг другу (есть причина, по которой это классическая романтическая комедия — мило!), или удерживайте зрительный контакт дольше, чем обычно, в случайных ситуациях ( но недостаточно долго, чтобы все выглядело как серийный убийца — 10 секунд зрительного контакта и милой ухмылки вполне достаточно).

 

4. Попробуйте что-нибудь новое вместе

Хотите ли вы отправиться в новое место или записаться на новый кулинарный курс, откажитесь от своих обычных привычек. Когда мы застряли в рутине, мы часто чувствуем оцепенение по многим причинам, по которым мы любим и ценим нашего Сиг Ота (мой , безусловно, ценит тот факт, что я иногда называю его своим «Сиг Отом»). Пробовать что-то новое не только весело и увлекательно, но и то, что вы увидите своего партнера в совершенно новой обстановке, научит вас тому, чего вы никогда не знали о нем, и/или напомнит вам, почему вы влюбились в него в первую очередь. На самом деле вы можете снова влюбиться в них… вас предупредили!

 

5. Проводите время порознь

Независимо от того, нормальные ли ваши отношения, когда вы проводите каждый момент бодрствования, привязанные к бедру, как Мэри Кейт и Эшли (конечно, примерно в начале 2000-х), или вы живете на расстоянии многих миль друг от друга в течение многих лет, время врозь может быть хорошей вещью. Даже если это всего лишь час занятий йогой или выходные в поездке с девушкой, проведя некоторое время вдали друг от друга , ваш партнер на самом деле даст вашему партнеру возможность скучать по вам, и наоборот. Занятие своими делами также даст вам что-то новое, о чем можно будет поговорить и поговорить, вырваться из привычной рутины. Мне даже не нужно упоминать заботу о себе, но уделять время себе и делать то, что которое вы хотите время от времени, повысит вашу уверенность. И все мы знаем, что происходит, когда женщина уверенно ведет за собой… привет, искра!

 

6. Начать разговор

Когда в последний раз у вас был настоящий разговор с партнером? Разговор, который не включает в себя списки дел или происходит за несколько минут до сна? Настоящая, эмоциональная связь означает разговоры о вашем будущем, заботу о том, что думает другой человек, совместные мечтания или восстановление связи о ваших потребностях в отношениях. Если ваши единственные разговоры в эти дни начинаются с «Как работа?» или «Вот что мы должны сделать завтра», попытайтесь завязать более глубокий разговор.

Во время ужина спросите: «Что ты боишься попробовать, но хочешь?» или, ложась в постель, спросите: «Что тебе больше всего нравится в наших отношениях?» Психологически требуется пять хороших переживаний на каждый негативный опыт (например, ссора или разногласие), чтобы почувствовать, что вы находитесь в счастливых, захватывающих отношениях. Несмотря на трудности, стремитесь к тому, чтобы большинство разговоров были интересными, забавными или приятными. Остальное может быть обычным расписанием, разногласиями или рутиной.

 

7. Поцелуй

Помните, когда вы были подростком и целоваться у шкафчиков было похоже на вещь   ? И это было так смехотворно захватывающе, потому что это было единственное , что можно было сделать? Времена, конечно, изменились (слава богу), но убедитесь, что поцелуи по-прежнему являются частью ваших отношений. Я не имею в виду поцелуи в целом (надеюсь, вы не в терминах Pretty Women ), я имею в виду спонтанные и осмысленные поцелуи, как в старшей школе. Не ограничивайте поцелуи просто способом поздороваться и попрощаться или способом завязать близость. Целуйтесь глубоко и страстно, когда нет никаких ожиданий или причин — когда вы отправляетесь на ужин, посреди разговора или просто чтобы случайно напомнить им, что вы их любите.

 

8. Сделайте совместный смех своим главным приоритетом

Смех может быть лучшим лекарством, но это также и самый сокровенный секрет, как сохранить искру. Вы знаете те моменты, когда вы шутите о драке или инциденте, например: «Когда-нибудь мы посмеемся над этим?» Зачем ждать когда-нибудь? Если вы вместе в течение долгого времени, вам не нужно слишком серьезно относиться к   — когда вы можете, находите юмор в своих разногласиях или неудобных моментах.

Посмотрите что-нибудь, что, как вы знаете, заставит вас смеяться и шутить так же, как вы заботитесь о построении доверия. Делитесь забавными воспоминаниями, отправляйте партнеру мемы, соответствующие вашему общему юмору, и дразните друг друга, как флиртуют школьники. Жизнь слишком коротка, чтобы относиться к чему-либо слишком серьезно, особенно когда это убивает вашу искру.

 

9. Попробуйте произвести друг на друга впечатление

Если вы находитесь в LTR, ваш партнер, вероятно, видел вас через раздувание после Taco-Bell, тяжелый день во время менструации и, возможно, даже рождение ребенка или двух. Конечно, ваш партнер, вероятно, видел вас в самом худшем состоянии — в конце концов, любовь — это видеть кого-то в худшем состоянии и по-прежнему относиться к нему так, как будто он в лучшем виде. Но помните дни, когда вы наряжались для них? Может быть, вначале вы накрасились полностью, чтобы вместе посмотреть фильм, или вы надели свое самое красивое платье на обычное свидание за ужином. Направьте одно и то же желание произвести на них впечатление и приложите некоторые усилия, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, будь то нанесение масла для тела после душа (это также забота о себе!) или надевание пары высоких каблуков на свидание за ужином.

Теперь вы оба должны быть на одной странице для этого. Если вы прилагаете усилия, а ваш партнер не заботится об этом или не пытается произвести на вас впечатление , вы обречены чувствовать себя недооцененным. Если они относятся к тому типу людей, которые непременно скажут вам, какая вы красивая, даже если вы не носите каблуки или не идеально контурируете (кого это вообще волнует, верно?), и если они хотят, чтобы вы всегда гордиться и впечатлять вас, они заслуживают немного дополнительных усилий время от времени, что бы эти усилия ни значили для вас.

 

10. Внесите изменения вместо того, чтобы надеяться, что ваш партнер

Если вы хотите, чтобы ваш партнер говорил или делал больше романтических вещей, это может выглядеть как нытье, если вы постоянно просите его дать вам больше. Вместо того чтобы все время спрашивать, подумайте, сколько еще вы можете дать своему партнеру. Когда вы с нужным человеком, они заметят ваши дополнительные усилия и почувствуют вдохновение, чтобы приложить дополнительные усилия в ответ.