Как создать долговечные отношения: 4 правила
Любые отношения со временем меняются. Но если вы знаете, чего ждать после медового месяца, то это поможет сохранять союз долгие годы.
Теги:Брак и отношения
Здоровые отношения
Идеальные отношения
Долгие отношения
Getty images
«Ничто не вечно под луной», — написал когда-то Уильям Шекспир. Но он ошибался: люди продолжают влюбляться. Ничто не может их остановить: ни войны, ни пандемия, ни политические и экономические кризисы.
Многие опросы показывают, что те, кто состоят в браке, счастливее одиночек. Но все мы понимаем, что партнерство на всю жизнь не отлито из бронзы. «Наши отношения постоянно развиваются», — говорит антрополог Хелен Фишер, изучающая любовь как феномен биологии. Она и другие эксперты рассказали журналу Health, как можно сохранить счастье на протяжении многих лет.
Сезон пузырьков шампанского
Первые год или два отношений пьянят: романтика и мечты кружат голову, и мы видим в партнере только его лучшие черты.
Но в избытке любви таится опасность: когда мы захвачены ею, то легко можем пропустить тревожные звоночки, которые говорят о назревающих проблемах или несовместимости. «Если вы стремитесь найти спутника жизни, то велик соблазн проигнорировать беспокоящие сигналы, будь то разные ценности или злоупотребление алкоголем», — говорит доктор философии и клинический психолог Лиза Мари Бобби. Она советует намеренно подумать о том, что ты ждешь от долгих отношений, а что считаешь неприемлемым: это поможет сохранить верность себе, а не погружаться в партнера и чувства с головой.
Доктор философии, доцент кафедры терапии брака и семьи в аспирантуре Оклахомского баптистского университета Камилла Лафлер советует на первых этапах отношений работать над навыками общения.
Она рекомендует перед началом разговора записывать мысли, которые ты хочешь донести, и не торопиться в ходе беседы. «Высказывайте одну-две идеи за раз, затем делайте паузу, чтобы проверить, понял ли партнер ваше истинное намерение. И обязательно слушайте его ответ. Слушать и быть услышанным — основополагающие условия для счастливого партнерства», — говорит она.
Этап привязанности
После нескольких лет совместной жизни эйфория ослабевает, но на смену ей приходит нечто лучшее: чувство доверия. «Вы раскрываете свои секреты, надежды и мечты, что способствует укреплению связи, — говорит Бобби. — Когда вы делитесь всем, то лучше понимаете друг друга и зачастую больше друг о друге заботитесь».
Но когда ты снимаешь розовые очки любви, то можешь увидеть в партнере то, что тебе не нравится. Разочароваться в такие моменты легко: мы нередко думаем, что наши половинки должны быть идеальными. «На самом деле все союзы, как и все люди, представляют собой смесь хорошего и плохого.
Спросите себя: является ли это поведение тем, что мы можем обсудить и исправить, и если да, то как? Успешная работа над проблемами укрепляет доверие», — говорит Лафлер.
Полезная привычка для такого периода совместной жизни — почаще напоминать себе, какими качествами партнера ты восхищаешься. «Вначале вам, возможно, нравились его спонтанность и креативность, но когда надо навести порядок в гараже, эти черты могут расстраивать», — говорит Фишер. Ее опыт показывает, что в долгих счастливых отношениях люди стараются сосредоточиться на том, что им нравится, и поменьше обращать внимания на раздражающие нюансы.
Периодические бури: как пережить ссоры
По словам Фишер, разногласия бывают у каждой пары, и часто они возникают в трудные времена — когда работа требует больших усилий, высок финансовый стресс или вы становитесь родителями, примеряя на себя новую роль и ответственность.
«Независимо от того, из-за чего вы ссоритесь, в основе каждого конфликта лежат схожие темы — ощущение, что вам не хватает заботы, вас не уважают или обесценивают.
Если помочь партнеру понять причины вашего недовольства, это снизит остроту ссоры», — говорит Бобби. «Будьте конкретны, — советует семейный психотерапевт и клинический сексолог Аманда Пассиукко. — Вы можете сказать: «Я злюсь на тебя, потому что ты пошел гулять с друзьями вместо того, чтобы помогать мне по дому. Мне кажется, что тебе на меня наплевать»».
В ситуации обиды самое главное — не скатиться в презрение. «Закатывание глаз, насмешки, издевки и ухмылки говорят об отсутствии уважения — основы, на которой строятся здоровые отношения», — говорит психотерапевт по вопросам брака и семьи Ева ван Приен. Исследования показывает, что презрение — это главный предвестник разводо, настолько оно токсично.
Доктор философии, научная сотрудница Калифорнийского университета в Санта-Барбаре Бьянка Асеведо рекомендует «практиковать доброту»: исследования показали, что небольшие знаки приязни помогают возродить романтические чувства. «Говорите своему партнеру несколько добрых слов каждый день, — добавляет Фишер, — это снижает уровень кортизола у вас обоих».
Через 20 лет вы будете любить друг друга больше
Исследователи из Университета штата Пенсильвания и Университета Бригама Янга обнаружили, что качество брака улучшается после 20 лет совместной жизни. Счастливые пары, которые провели вдвоем долгое время, начинают делать больше интересных вещей вместе, например посещать друзей и ходить на прогулки. В то же время разногласий становится меньше.
Но есть и подводный камень: в отношениях может поселиться скука. «Чтобы восстановить связь и вновь пробудить возбуждение и страсть, делайте вместе что-то новое, будь то посещение кулинарного мастер-класса, танцевального кружка или поход. Такой опыт поможет зажечь искру», — говорит Асеведо.
Еще одна полезная привычка — почаще касаться друг друга. «Держитесь за руки под обеденным столом, гуляйте в обнимку, прижимайтесь друг к другу, когда смотрите на диване сериалы, занимайтесь сексом, — говорит Фишер. — Физический контакт — один из лучших способов поддержать любовь и привязанность».
Всё это поможет вам прожить вместе долгие годы, оставаясь счастливыми. И разве не на такой исход мы надеемся, когда заводим отношения?
Ты замужем?
200 Вопросов для пар — Лучший список вопросов для отношений
Некоторые вопросы серьезнее, чем другие. Поэтому подумайте, какие вопросы для пар подходят именно вам и вашему партнеру.
У нас здесь настолько широкий выбор вопросов, что я уверен, вы найдете идеальный набор вопросов для вас и ваших отношений.
📖 Содержание:
- Знакомство с вашим партнером
- Вопросы о семье и детстве
- Вопросы об отношениях
- Вопросы о сексе
- Вопросы о наличии детей
Знакомство с вашим партнером
Одна важная вещь в отношениях — это изучение вашего партнера. Таким образом вы можете знать, чего ожидать от них, а также можете выяснить, насколько вы подходите друг другу.
Какой твой идеальный способ провести отпуск?
Что заставляет тебя не любить человека?
Считаешь ли ты себя уверенным в себе человеком? Почему или почему нет?
Тест лучшего друга
Насколько хорошо ваши друзья вас знают?
Начать
А чем ты гордишься больше всего?
Какой была бы твоя лучшая версия себя?
Викторина:
Тест на привлекательность: узнайте, насколько вы привлекательны!
Насколько вы сексуальны по шкале от 1 до 10? Этот тест наконец раскроет правду!
Начать викторину
Какой жизненный опыт ты пропустил(а)?
Когда ты-это и есть по-настоящему «ты»?
На каком музыкальном инструменте ты бы хотел(а) играть?
Какой самый лучший комплимент ты получал(а)?
До какого возраста ты бы хотел(а) дожить?
При каких обстоятельствах вы поссорились с некоторыми из близких тебе друзей?
Когда обыденное событие или случайность полностью изменили ход твоей жизни?
Доволен/довольна ли ты теми, кем окружаешь себя? Почему, почему нет?
Если бы ты мог(ла) поехать в любую страну мира на один месяц, куда ты поехал(а)?
Какое твоё любимое воспоминание о ком-то, кого больше нет в твоей жизни?
Насколько ты суеверен/суеверна?
Какова была повторяющаяся тема в твоей жизни?
Каким был твой самый неподходящий или неловкий пердёж?
Как ты думаешь, что происходит после смерти?
Каков твой топ пяти правил для жизни?
Какая твоя любимая вещь в твоем / нашем доме?
Какую книгу или фильм ты бы хотел увидеть впервые?
Если бы у тебя был друг, который говорил с тобой так же, как ты говоришь с собой, ты бы сохранил(а) его, как друга?
Какие мелочи делают люди, которые действуют тебе на нервы?
Что придает смысл твоей жизни?
Что бы ты хотел(а) сказать людям, но не можешь?
Какие черты в людях ты считаешь наиболее привлекательными?
Какой секрет ты никогда никому не рассказывал(а)?
Какими маленькими удовольствиями ты наслаждаешься больше всего?
Кто самый раздражающий человек, которого ты знаешь?
Какая твоя самая большая ошибка на данный момент?
С чем ты боролся/боролась всю свою жизнь?
Какое самое значительное изменение ты бы хотел(а) сделать в своей жизни?
Чего ты хочешь от жизни?
Что тебя больше всего успокаивает?
Какие вещи ты считаешь отвратительными?
Как бы выглядела твоя идеальная жизнь?
Если бы ты получал(а) зарплату за то, чтобы следовать мечте, чем бы ты занимался/занималась?
Какая твоя самая неловкая история во время того, как ты болел(а)?
О каком друге ты давно не вспоминал(а)?
👉 Предлагаем вам: 250+ Качество Разговор Стартеры & Вопросы
Какая самая сумасшедшая вещь, которая случилась на твоей работе?
С кем ты ведешь себя хорошо, но тайно недолюбливаешь?
Если бы деньги не были вопросом, как бы ты украсил(а) свой / наш дом без моей помощи?
Насколько хорошо ты читаешь людей?
Ты позитивно видишь свое будущее?
На кого ты хочешь быть похожим/похожей, или на кого ты больше всего равняешься?
Каковы были самые здоровые и нездоровые периоды твоей жизни?
Какую самую сильную эмоциональную или душевную боль ты пережил(а)?
Что тебе больше всего нравится в том, где мы живем?
О чем ты беспокоишься?
В чем ты облажался/облажалась, а затем пытался/пыталась скрыть?
Какое самое страшное / самое жуткое место, где ты когда-либо был(а)?
Как ты думаешь, мир улучшается или ухудшается? Почему?
Как ты думаешь, как меняется общество? Мы изменимся вместе с ним?
Худшая вещь, которой гордятся люди?
Какое самое большое предательство ты испытал(а)?
Каким был бы самый лучший подарок?
Чего ты боишься?
Что заставляет тебя чувствовать себя супер крутым/крутой?
Что бы ты хотел(а), чтобы сказал твой некролог?
👉 Предлагаем вам: 80+ вопросов о первом свидании
Что занимает слишком много места в твоей жизни?
Какое самое унылое или радостное осознание, которого ты достиг(ла)?
Каков был самый сложный урок, который тебе пришлось выучить?
Ты бы взял(а) 3 миллиона долларов, если бы это значило, что человек, которого ты ненавидишь больше всего в мире, получит 9 миллионов?
Какая часть тебя как личности все еще нуждается в большой работе?
Какие слова мудрости застряли в твоей голове?
Насколько хорошо ты знаешь себя?
Какой твой лучший недостаток?
Как ты прощаешь?
Расскажи мне о времени, когда ты чуть не умер.
Тебе стыдно за то, что ты делал в прошлом? Если тебе удобно об этом говорить, что это было?
Ты предпочитаешь жить в сельской местности, в городе или в мегаполисе? Почему?
Какие у тебя самые нежные воспоминания о дереве/деревьях?
Какие ощущения самые приятные для тебя?
Ты доволен/довольна выбранным карьерным путем? Либо же ты хотел(а) бы выбрать другую карьеру?
Что самое неэтичное, что ты делаешь регулярно?
Что может быть сложнее, чем кажется?
Как ты думаешь, для какой работы ты рожден(а)?
Какую самую большую финансовую ошибку ты совершил(а)?
Что заставляет тебя терять веру в человечество, когда ты думаешь об этом?
Предлагаем вам: Стартеры разговоров для пар
Что было самым болезненным, что ты услышал(а)?
Как ты думаешь, какие уклоны у тебя есть?
О какой внутренней борьбе ты никому не говоришь?
Каким предметом роскоши ты иногда балуешь себя?
Что тебе нравится делать больше всего, когда у тебя есть время?
Что сейчас нормально, но через 100 лет будет считаться неэтичным и варварским?
Когда ты уходишь с целью, чтобы тебя запомнили?
Если бы произошел несчастный случай, после которого ты был(а) бы без сознания в реанимации, как долго ты бы хотел(а) быть в реанимации?
Ты веришь в удачу и невезение? А как насчет вещей, которые приносят идачу и неудачу?
Если бы у тебя был миллион долларов на благотворительность, какой вид благотворительности ты бы делал(а)?
Чего боятся многие люди, а ты нет?
Если бы ты мог(ла) открыть бизнес, какой тип бизнеса ты бы открыл(а)?
Вещь, после которой человек автоматически становится непривлекательным для тебя, даже если они привлекательны физически?
В какую ложь ты верил(а) невероятно долго?
Какие три самых важных поворотных момента в твоей жизни?
Какое животное ты больше всего боишься?
Какой скандал случился в твоем районе или городе, когда ты рос(ла)?
Как ты думаешь, насколько хорошо ты бы выживал(а) в тюрьме?
В какой самой неловкой социальной ситуации ты был(а)?
Что ежедневно тебя пугает?
👉 Предлагаем вам: 400+ отличных вопросов о ледоколах
Когда ты в последний раз плакал(а)?
Какая самая мирная, спокойная и приятная ночь у тебя была, после чего ты выспался/выспалась?
Самая опасная вещь для поиска острых ощущений, которую ты бы хотел(а) сделать?
Какое твое самое большое сожаление?
Лучше доверять людям или не доверять? И почему?
Каковы твои лучшие и худшие качества?
По кому ты скучаешь больше всего?
Какой самый трудный жизненный урок ты усвоил(а)?
Что ты принимаешь как должное?
Стрессовая ситуация, в которой ты когда-либо был(а)? Как ты справился/справилась с этим?
Какую самую амбициозную вещь ты пытался/пыталась сделать?
Как часто ты меняешь свое мнение? Или как ты видишь мир?
Какая самая большая возможность тебе была предоставлена?
Чем люди должны наслаждаться больше, потому что это не будет долго продолжаться?
Какой вопрос ты хочешь, чтобы люди чаще задавали?
Что самое печальное в твоей жизни, о чем никто не знает?
О чем ты больше всего сентиментален/сентиментальна?
Люди чаще смотрят на тебя свысока или, наоборот, равняются на тебя? Почему так?
На какой вопрос ты больше всего хочешь получить ответ?
Каковы характерные признаки поверхностного человека?
Чего ты ждешь больше всего в течение дня?
Если бы ты мог(ла) мгновенно приобрести талант или навык, что бы ты хотел(а) знать, как делать?
Когда твое любимое время суток?
Что самое лучшее и худшее в переживаемом нами периоде истории?
Что является самым полезным в твоей повседневной жизни?
📖 Предлагаем вам: ❤️ Вопросы 99+ пар Trivia
Странная вещь , которая напрягает тебя больше, чем это следовало бы?
Когда ты действительно чувствуешь себя в своей стихии?
Насколько вероятно, что ты поверишь в теории заговора?
Расскажи истории из твоей юности, связанные с алкоголем?
Какой лучший способ улучшить себя?
Какое время было самым продуктивным в твоей жизни? А наименее продуктивное?
Какие три слова лучше всего описывают тебя?
Насколько хорошо ты работаешь под большим давлением?
В чем твоя слабость?
Какие два самых важных события в твоей жизни?
Что для тебя плохо, и ты это знаешь, но все равно не можешь избавиться от этого?
Какую самую большую услугу ты кому-то оказал(а)?
Как твоя текущая утренняя рутина различается с твоей идеальной утренней рутиной?
Что приносит тебе наибольшую радость?
Что ты намеренно игнорируешь, хотя знаешь, что должен/должна это решить?
В чем бы ты хотел(а) быть лучше?
Есть ли что-то, что ты делал(а) на протяжении многих лет неправильно, только чтобы потом узнать, что ты это делал(а) неправильно?
Вопросы об их семье и детстве
Когда вы ищете вопросы об отношениях, всегда важно задавать вопросы о семье и детстве.
Зная, откуда пришел ваш партнер, вы сможете понять, каковы они сейчас-
- Что делали твои родители, что невероятно смущало тебя?
- Какую маленькую, казалось бы, незначительную вещь сказали твои родители или кто-то еще, когда ты был(а) ребенком, но которая запомнилась тебе на все это время?
- Что самое лучшее или худшее ты унаследовал(а) от своих родителей?
- Что заставило тебя понять, что твои родители были просто такими же людьми, как и все остальные?
- Какие у тебя привычки с детства?
- Какой семейный отпуск или каникулы тебе запомнился будучи ребенком?
- Насколько традиционной была твоя семья?
- Дети часто очень похожи на своих родителей. Как ты хочешь отличаться от своих родителей? И как ты хочешь быть похожим на них?
- Какие предметы ты любил(а) и ненавидел(а) больше всего в школе?
- В какую необычную игру ты часто играл(а) в детстве?
- Какой фильм серьезно травмировал тебя в детстве или во взрослой жизни?
- Какие иррациональные страхи у тебя были в детстве?
- Какая игрушка сыграла значительную роль в твоем детстве?
- Какие у тебя самые ранние воспоминания?
Вопросы об отношениях
Вот основные вопросы для пар, которые раскрывают тему отношений.
Важно быть непредвзятым, задавая и отвечая на эти вопросы. Здесь речь идет не о том, чтобы рассказать партнеру, что они делают неправильно, или о том, что вы хотите от них. Речь идет о совместной работе в паре, чтобы в итоге построить здоровые отношения.
Предлагаем вам: О чем можно поговорить
- Что из того, что я делал(а), ты считаешь исключительно добрым или заботливым?
- Какие новые увлечения или занятия ты бы хотел(а) попробовать вместе, как пара?
- Какова наша самая большая сила, как пара?
- Что мы можем сделать, чтобы укрепить наши отношения?
- Что-то маленькое, что мы можем ежедневно делать друг для друга, чтобы сделать нашу жизнь лучше?
- Сколько места / времени в одиночестве должно даваться людям , когда они состоят в отношениях друг с другом?
- Какие вопросы партнерам нужно задать друг другу до вступления в брак?
- Что я делаю, что делает тебя самым счастливым человеком?
- Насколько важно для людей в отношениях сохранять свою собственную индивидуальность?
- Что делает наши отношения лучше других?
- Как ты думаешь, как будет выглядеть наша жизнь через 10 лет?
- Что, по вашему мнению, сблизит нас как пару?
- Какие воспоминания ты хочешь создать вместе?
- Что, на твой взгляд, является неотъемлемой частью успешных отношений?
- Какой твой любимый способ проводить время вместе?
- Какой твой любимый подарок, который я тебе сделал(а)?
- Где ты хочешь жить, когда мы уйдём на пенсию?
- Как ты думаешь, в каких областях наши личности дополняют друг друга? (Например, один слишком безрассуден, а другой слишком осторожен, что в итоге приводит к балансу).
- Как ты думаешь, насколько хорошо мы общаемся?
- На какое приключение ты бы хотел пойти со мной?
- Какой лучший совет по отношениям ты когда-либо получил(а)?
- Что тебе действительно нравится во мне?
- Как ты думаешь, что самое сложное в браке / в отношениях?
- Что я могу сделать, чтобы помочь нам, как паре?
- Как ты видишь свою ролью в наших отношениях?
- Что может разрушить наши отношения, что ты не сможешь простить?
- Что отличает нас от других пар?
- Как ты думаешь, что будет лучшим способом укрепить наши отношения?
- Каковы твои цели в наших отношениях?
- Как ты думаешь, насколько реалистичны пары в кино и на телевидении?
- Как выглядят счастливые и здоровые отношения?
Вопросы о сексе
Секс — важная тема для разговора в любых отношениях. Важно знать, что каждый из вас считает здоровой и приятной сексуальной жизнью.
📖 Предлагаем вам: 200 вопросов, чтобы узнать кого-то
- Как ты думаешь, насколько наши сексуальные влечения совпадают?
- Как ты думаешь, насколько важен секс в наших отношениях?
- Чем ты увлекаешься, но не рассказал(а) мне?
- Что я делаю в постели, что сводит тебя с ума?
- Какая твоя самая авантюрная вещь, на которую ты пошел/пошла в сексуальном плане?
- Помимо оргазмов, какая лучшая часть секса?
- Что самое неловкое, что случилось с тобой во время секса?
- Когда я для тебя самый сексуальный/самая сексуальная?
- Что бы ты хотел, чтобы я сделал(а) в спальне, чтобы немного оживить обстановку?
- Что лучше шикарного секса?
- Что я делаю вне спальни, что тебя заводит?
Вопросы о наличии детей
Пара должна быть на одной волне, когда дело доходит до детей.
В отношениях может быть много ссор и душевных страданий, если один партнер хочет детей, а другой нет, или если у вас у обоих очень разные ожидания по воспитанию детей.
- Ты хочешь иметь детей в конечном итоге? Сколько детей ты хочешь? Почему?
- Какую худшую родительскую ошибку может совершить пара?
- Как лучше воспитывать детей?
- Откуда нам знать, хорошо ли мы выполнили свою работу в качестве родителей?
- Как ты думаешь, для пары с детьми важнее сосредоточиться на детях или же больше друг на друге? Почему?
- Как ты думаешь, как дети изменят/изменили нашу жизнь и отношения?
отношений IRL: вы хотите настоящих или идеальных?
«Смешение реального с идеальным никогда не остается безнаказанным», — сказал однажды Вольфганге Гёте, немецкий колонизатор многих медиумов. Даже тогда, когда не было онлайн-знакомств и текстовых сообщений, секстинга и всего остального, что у нас есть между ними, я думаю, что он что-то понял.
Любовь, как концепция отношений, рассматривалась как идеальное средство, чтобы излечить мир от его проблем.
В кино «поцелуй истинной любви» — единственное лекарство от всех зол. В нашем обществе моногамный брак до сих пор считается окончательным счастливым концом. Мы идеализируем любовь разными способами, будь то через ожидание других или ожидание того, что мы заслужим эту идеализированную картину того, какой, по нашему мнению, должна быть любовь.
Но может ли наше идеальное представление о том, что такое любовь, победить все и дать нам счастливый конец?
Обещание
В детстве я помню, как играла с друзьями в начальной школе, наряжалась невестой и шла по проходу, параллельно которому шли мягкие игрушки с букетом салфеток. Я точно знала, как я должна чувствовать себя… счастливой… потому что выхожу замуж… за мальчика! В период розового и синего я знал, что другого варианта нет. СМИ и моя бабушка учили меня, что я должна красиво одеваться и мечтать об идеальном мужчине.
Этот мужчина должен быть высоким, темноволосым и, конечно же, красивым.
Он также должен быть заботливым, любящим и веселым. И это еще не все! Он также должен удовлетворять все мои экономические, социальные, эмоциональные и духовные потребности. Почему отсутствовала сексуальная потребность, я не уверен… у женщин, по словам бабушки, тогда не должно было быть сексуальных потребностей. Этот совершенный мужчина также должен быть верным, верным, заботливым, ориентированным на семью, иметь чистое сердце и чистый разум. Другими словами, мой идеальный мужчина должен был соответствовать ожиданиям сказки, где брак — это обряд посвящения. Тот, который увековечивается посредством традиционной гендерно-ролевой социализации и ожиданий.
В поисках настоящей любви
Как найти идеального человека, который оправдывает все ожидания на сайте знакомств, имея только дерьмовое селфи и короткую рекламу? Кроме того, свои профили для знакомств пишут обычные люди, а не профессиональные копирайтеры. Как мы можем не тратить время впустую, чтобы найти нашу единственную настоящую любовь, которая соответствует всем нашим идеалам? Это похоже на то, что мы настроены на провал знакомства, прежде чем загрузим приложение, основанное на обещании идеала.
Что в этом безумия, так это то, что в школе большинство из нас узнают о репродуктивном здоровье и немного о сексуальности, а не о потребностях в отношениях. Конечно, у нас есть определенные части, и мы понимаем, как презерватив надевается на банан, но как насчет наших личных потребностей? А как насчет того, что делает отношения здоровыми или токсичными? В чем разница между моногамными и немоногамными отношениями? Что мешает нам договориться и можем ли мы их не замечать, если мы любим кого-то, а он относится к нам правильно?
Если мы бунтуем против обычных моногамных ожиданий, исследования не на нашей стороне, потому что они говорят нам, что романтические отношения важны как для субъективного благополучия, так и для здоровья. Чтобы не отставать от этой идеи «иметь все это» с одним человеком, есть еще одно ожидание, что нам нужно поддерживать огонь романтики. Нам нужно сохранять остроту, пока мы работаем, рожаем детей, тренируемся, питаемся здоровой пищей и занимаемся всеми другими взрослыми делами в нашей жизни.
Что вы обещали любить в детстве?
Восприятие отношений Если бы отношения были маленькими кухонными приборами, то нам говорят, что нам нужен Мгновенный горшок, который делает все для наших кулинарных нужд. Но наша кастрюля быстрого приготовления не может смешать утренний смузи, так можем ли мы его тоже? Что, если нам вообще не нужен Instant Pot или что, если вместо этого мы просто хотим простую мультиварку с 1 функцией? Мы не можем отрицать, что концепция отношений и концепция моногамного брака меняются.
В прошлом, когда я консультировала пары, они обычно приходили к психологу, когда стояли на распутье перед вопросом, оставаться ли им вместе или разделиться. Для них в тот момент, когда они встретились на противоположных концах моего дивана, не было других вариантов. Теперь молодое поколение, которое кажется более непредубежденным, начинает мыслить нестандартно. Они определяют идеалы отношений в соответствии со своими собственными стандартами и потребностями, а не с общественными.
Возможно, это означает оставаться в браке и жить раздельно, у одного человека есть согласованный другой сексуальный партнер, друзья с привилегиями, женитьба с привилегиями, полностью открытые отношения, смешанная семейная ситуация и т. д.
Некоторые непредвзято относятся к этим «нетрадиционным» отношениям с самого начала, а другие могут прийти к этому благодаря собственному опыту. Некоторые в процессе узнают, что, возможно, их партнер не удовлетворяет все потребности, о которых они не подозревали в начале отношений, и начинают обсуждение вариантов, остаться ли, уйти или исследовать. Отношения — это прекрасная возможность как для роста, исцеления, так и для выяснения ваших личных потребностей. Ведь совместимость — это логический процесс, и когда мы ищем партнера, мы естественным образом склонны использовать свой разум, оценивать черты человека, его ценности, амбиции и представления.
Когда мы покупаем Instant Pot, мы думаем о том, что он может сделать для нас, и не обязательно о том, как мы будем чувствовать себя, используя его.
Когда дело доходит до любви, это эмоциональный процесс. Мы думаем сердцем, а не головой. Когда наше сердце наполнено фейерверком, нас не волнует, можно ли приготовить в мультиварке пар и жарить на воздухе! Нам больше не нужен чертов смузи! Мы чувствуем себя хорошо и хотим продолжать чувствовать себя хорошо. Мы склонны реагировать эмоционально, а не реагировать на чувство любви. Потому что это гормональное. Это подталкивает нас к эйфорическим гормонам, таким как дофамин и окситоцин, которые проходят через наши тела, когда мы чувствуем себя любимыми, целуемся или занимаемся сексом. Любовь действительно является наркотиком в нашем мозгу. Ощущение «любовного опьянения» — это реально.
Всего обнаружено 12 областей мозга, отвечающих за любовь. Они активируются по-разному в зависимости от того, с кем вы с другом, любовником или членом семьи, что довольно круто! Я здесь на секунду занудствую, чтобы объяснить. В вашем мозгу есть область, называемая вентральной областью покрышки (VTA), которая накачивает дофаминовый гормон хорошего самочувствия в часть мозга, отвечающую за вознаграждение.
Это заставляет вас чувствовать себя потрясающе. Прилежащее ядро также активируется, посылая тот же самый гормон, который высвобождается у молодых матерей для связи со своими детьми, называемый окситоцином. Окситоцин — это гормон, в основном отвечающий за сексуальное возбуждение, доверие и привязанность. Ученые установили, что люди, имеющие большее количество окситоциновых рецепторов, обычно создают пары на всю жизнь. Угловая извилина также активируется, и это область, связанная с концептуальным мышлением, воображением и метафорическим языком. Это то, что оставляет у вас чувство возможности после того, как вы были с любимым человеком.
Эмоциональное восприятие
Так что да, концепция «любовь слепа» верна. Когда мы думаем сердцем, а не головой, мы на самом деле видим вещи по-другому. Химия нашего мозга буквально меняет наши мысли и чувства и провоцирует наше поведение. На практическом уровне ничего не может быть по-другому, мы просто смотрим на вещи через призму любви.
Вот тут-то и возникает эмоциональная саморегуляция. Это способность осознавать, что вы чувствуете, и делать осознанный выбор, а не делать импульсивный выбор. Чувства важны в любых отношениях, потому что они дают вам прекрасную интуитивную информацию. Вы хотите быть «эмоционально информированным». Когда это так, вы можете использовать свою голову, чтобы чувствовать сердцем, а это нелегко для людей, особенно когда они опьянены любовью.
Все мы знаем этого человека, который по уши влюблен в кого-то, в ком вы и ваши друзья не уверены. Они могут быть на пике приятных ощущений вместо того, чтобы слушать то, что все их эмоции пытаются им сказать. Эмоционально информированные люди мудры. Они знают себя от и до. Они понимают, что происходит с ними самими, когда они влюблены. Они знают, чего хотят и что им нужно от партнерства. У них также, вероятно, есть большой опыт отношений, чтобы узнать все это, или, возможно, они приложили дополнительные усилия, чтобы прочитать некоторые книги или научиться на опыте других в своей жизни.
К сожалению, большинству людей приходится узнавать о своих эмоциях на горьком опыте, переживая сильные отрицательные эмоции, которые приносит любовь. Обычно мы знаем их как душевную боль, горе, гнев и замешательство. Когда пары приходят на семейную терапию, они обычно чувствуют это. Это становится длинной дорогой, потому что идеальный образ уже разрушен или никогда не существовал с самого начала. Они не были эмоционально информированы. Большинство из нас вступает в отношения с мыслью об идеале, а не с уверенностью, которую мы хотим иметь в понимании наших собственных потребностей и желаний.
Идеал
Я вскочу и сообщу вам, что Идеала или того, что вы считаете идеалом, не существует. Я знаю, шокер! Я обнаружил, что мои клиенты, которые вступают в отношения со списком идеалов, часто позже узнают, что эти идеалы либо не соответствуют их потребностям, и понимают, что могли бы избавиться от них раньше. Это потому, что когда мы ищем идеал, мы склонны встречаться с опьяняющими или индоктринированными качествами, которые, как мы думаем, нам нужны, а не встречаться с реальным человеком.
Итак, если вы подумали: «Эй, этот человек ставит все галочки!» тогда вы, вероятно, проецируете идеальные ожидания вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы понять фактическое влечение и связь, которые у вас есть с этим человеком. Это, скорее всего, оставит вас разочарованными в конце. Я вижу это у тех, кто говорит: «Я должен быть с ними!» или «Это все, что я ищу, но мы все время ссоримся». Если это действительно не работает, и вы чувствуете, что «должны» заставить это работать по идеальным причинам или ожиданиям, это, вероятно, признак того, что ваши отношения не были настоящими с самого начала.
Я спросил некоторых своих клиентов, что было бы для них идеальным в отношениях, и они ответили следующее.
- «Они должны все время проявлять ко мне привязанность»
- «Мне нужно чувствовать фейерверк вокруг них»
- «Мы должны дополнять друг друга, чтобы быть сбалансированными в партнерстве»
- «Они сосредоточены на том, чтобы быть счастливыми, а не правильно»
- «Идеальные отношения — это то, за что вы оба боретесь, чтобы не потерять»
Реалистичны ли какие-либо из этих отношений?
Проверка реальности На самом деле не всегда бывает легко.
Люди развиваются и меняются, жизнь происходит, а обстоятельства меняются. Есть варианты расти отдельно, расти вместе или расти бок о бок и параллельно. В свиданиях, если мы видим нашего потенциального партнера идеальным, мы можем стать кем-то, кем мы не являемся, чтобы угодить другому, или стать кем-то, кто может проецировать на них наше собственное восприятие отношений. В настоящей любви есть глубина выражения, одинаково выраженная каждым человеком. Это исходит изнутри, будучи нашим подлинным «я», а не идеальной карикатурой, которой, как мы думаем, мы должны быть, чтобы завоевать нашего партнера.
Здоровые отношения требуют большего, чем любовные эмоции и пылкие страсти. В здоровых отношениях мы понимаем, что мы — кто-то вне отношений, и что в нашей жизни есть и другие важные вещи, кроме любви. Если вы хотите узнать больше о том, что делает отношения здоровыми, прочитайте этот пост здесь. Когда мы эмоционально информированы, мы понимаем, что у нас есть потребности, а также, что у нашего партнера есть потребности, а также у партнерства в целом.
Любовь — это тяжелая работа
Любовь иногда может быть тяжелой, это обязательство, которое связано с отношениями, эмоциональным и физическим во многих отношениях. Чтобы что-то работало, нам обычно нужны признательность, уважение, сексуальное удовлетворение и хорошее общение, чтобы справиться с трудностями.
Любовь преодолевает трудности.
Компромисс и приспособление являются активными элементами для того, чтобы отношения работали, потому что они не всегда будут веселыми и страстными. В каждых отношениях есть пространство между ними, и именно здесь вы хотите понять, где находятся ваше терпение, терпимость, единение и сочувствие. Потому что когда вы приближаетесь друг к другу в центре, это должно быть для счастья друг друга и свои собственные, чтобы он работал. Вы также должны оставить место для несовершенства на этом пути. Несовершенство — это быть человеком, а не притворяться чьим-то идеалом или видеть кого-то другого через свой собственный ложный идеал.
Никто не идеален, наши недостатки, возможно, являются нашим самым большим преимуществом, потому что они являются нашим ростом и нашей личностью.
Теперь, когда мы понимаем, что идеал вовсе не реален, мы можем начать подходить к нашим отношениям с новой точки зрения. Тот, который становится эмоционально информированным о наших потребностях и пространстве между нами и отношениями в целом. Мы можем относиться к нашим отношениям с благодарностью за то, что они, в свою очередь, являются зеркалом нас самих с возможностью учиться и расти. Мы можем ценить моменты веселья и счастья, которые мы испытываем с другими. Мы также можем ценить трудные моменты, которые кладут нас на спину и напоминают нам о нашей человечности.
Взаимное уважение и понимание себя будут продолжать направлять вас по мере того, как вы отделяете идеал от реального в своих отношениях. Следуя указаниям, вы, возможно, сможете понять, действительно ли вы успокаиваетесь, обмениваете комфорт на счастье или выясняете, действительно ли вы счастливы вообще.
Интересуйся всем! Когда люди встречаются, они обычно задают вопросы другому человеку, но со временем вопросы прекращаются, и мы редко задаем себе важные вопросы, которые нам нужны в пути, такие как…
- Счастлив ли я с этим человеком?
- Удовлетворяют ли они мои самые важные потребности в отношениях?
- Они преданы мне?
- Доволен ли я собой в этих отношениях?
- Могу ли я удовлетворить свои потребности вне этих отношений?
- Предан ли я себе?
С любопытством следите за развитием ваших отношений. Спросите своего партнера и себя: «Вам все еще нравятся эти вещи?» «Хотите вместе попробовать что-то новое?» — Как ты к нам относишься? Празднуйте рост, наслаждайтесь моментами страсти, какими бы маленькими они ни были, и имейте достаточно мужества, чтобы продолжать любить или сделать выбор, чтобы оставить любовь, если это больше не то, чего вы хотите.
Будьте настоящими Любовь — одно из величайших переживаний, которые может предложить жизнь.
Каждый должен испытывать сильную любовь в какой-то момент своей жизни, потому что это действительно невероятное чувство! Любовь необходима. Любовь прекрасна, но этого недостаточно. Прежде чем утвердиться в идеале, разберитесь в себе, сохраните реальность и определите свои отношения на своих собственных условиях. Думайте сердцем, когда нужно, и головой, когда нужно. Прежде всего, наслаждайтесь поездкой!
7 разных представлений об идеальных отношениях
Мы все стремимся к идеальным отношениям. Но что именно мы подразумеваем под «идеальным»? Совершенство — это субъективный опыт, который по-разному определяется каждым человеком, с которым вы разговариваете. Давайте посмотрим на описание следующих людей того, что для них представляют собой идеальные отношения, и посмотрим, есть ли что-то общее в том, что они по-разному описывают как идеальные отношения.В этой статье
1. Умный, красивый партнер с чувством юмора Молли , 25 лет, уже шесть месяцев в отношениях.
«Мой парень НАСТОЛЬКО идеален», — говорит она. «Он умен, красив и обладает прекрасным чувством юмора. Собственно, это и привлекло меня к нему. Впервые я увидел его, когда он выступал в местном комедийном клубе. Он выделил меня из публики в рамках одного из своих выступлений. Несмотря на то, что я был немного смущен, я подошел к нему после шоу, чтобы представиться. Он пригласил меня на свидание, и что ж, все идеально (пока)! Мне очень нравится, что он непринужденно выступает на публике и что он так увлечен своей комедией».
Стив , 49 лет, имеет другое представление о совершенстве. Для идеальных отношений не существует эмпирического правила, и иногда чувства претерпевают радикальные изменения. Так и случилось со Стивом.
«Эй, я разведен, поэтому я знаю, что то, что кажется идеальным в 22 года, может измениться к 40 годам. Когда я влюбился в свою жену, я думал, что она идеальна.
Красивая, очень любит поддерживать свою внешность и настоящая домоседка. Я приходил домой с работы, и все было хорошо: дом убран, обед на плите, и она всегда выглядела великолепно. Но с каждым годом это надоедает. Ей никогда не нравилось много путешествовать — как я уже сказал, она была домоседкой, — и у нее были ограниченные интересы, кроме покупок и причесок.
Я влюбился в другую женщину, с которой познакомился в своем беговом клубе. В конце концов я развелся со своей первой женой, и теперь я действительно могу сказать, что у меня идеальные отношения. Саманта (моя вторая жена больше похожа на меня — авантюристка, любит рисковать и любит бросать себе вызов. Возможно, она не была идеальной для меня, когда мне было 20, это правда, но она стала такой сейчас, когда я стал старше и что Мне нужно, чтобы мои отношения изменились».0195
Камилла , 30 лет, говорит, что считает идеальными отношения, когда у двух людей есть общие интересы, но не слишком похожие. «Вы должны быть в состоянии привнести что-то новое в отношения снова и снова», — говорит она.
«Вы не хотите быть полярными противоположностями — это будет сложно, потому что у вас не будет ничего общего, но вы не хотите все время быть друг у друга в кармане. Это было бы скучно.
Мне нравится хороший баланс, когда мой партнер и я согласовываем основные вещи — политику, религию, образование, то, как мы видим семью, — но у нас есть свобода пойти по своему усмотрению, чтобы исследовать другие вещи, например, что каждый из нас делает со своими свободное время. Например, я люблю играть в теннис по выходным, а он любит вырваться на пару часов, чтобы пофотографироваться со своим фотоклубом. Когда мы оба возвращаемся домой после различных занятий, у нас есть чем поделиться друг с другом».
4. В поисках любви во втором браке «Мои отношения идеальны для меня, но я никогда бы не подумала, что они будут работать, пока я не встретила Майка», — говорит Синди , 50 лет. «Я была замужем раньше , действительно консервативному человеку. Мы были парой, которой все завидовали и хотели быть похожими.
Хороший дом, хорошая работа, дети хорошо учатся в школе. Мы были прихожанами и отдавали долг обществу.
После того, как мой муж заболел и умер, я никогда не думала, что снова выйду замуж. Уж точно не кто-то вроде Майка. Майк представитель двух рас, политически склоняется к левым, он духовен, но не религиозен. Но меня привлекла его энергия, и мы полюбили друг друга. Какой сюрприз! Мне так повезло, что у меня была возможность иметь две идеальные отношения. Каждый очень разный. Думаю, я имею в виду, что «идеальное» бывает разных вкусов. К счастью!»
5. Комфорт и счастье в однополых отношениях «Мои идеальные отношения, вероятно, не то, что общество называет идеальными», — говорит Эми , 39 лет. «Мой партнер — женщина. Кто-то может не назвать это идеальными отношениями, но она идеальна для меня. Я бы влюбился в нее, даже если бы она была мужчиной! Она добрая, забавная и показывает мне, что любит меня миллионом способов каждый день. В отношениях мы настоящие равные: мы оба делим домашние дела, у нас одинаковые вкусы в музыке, фильмах и в том, что мы любим смотреть по телевизору.
Мы спорим, конечно, но всегда находим время, чтобы выслушать друг друга. И мы никогда не ложимся спать злыми. Если это не звучит как идеальные отношения, то я не знаю, что это такое».
Кэти , 58 лет, потребовалось много времени, чтобы найти идеальные отношения. «Когда я была моложе, я встречалась со многими далекими от идеала мужчинами, — говорит она. «И тут я остановился. Я решила, что лучше буду одна, чем иметь бойфренда, который пил, играл в азартные игры или не уважал меня настолько, чтобы относиться ко мне правильно.
Когда я перестала терпеть плохое обращение со стороны мужчин и сделала перерыв в свиданиях, я встретила Гэри. Гэри был идеальным для меня, с самого начала. Он как раз из тех мужчин, которые вдумчивы, тактичны, всегда держат слово, проявляют свои эмоции. У нас есть общие друзья, общие увлечения, и мы оба любим обниматься и целоваться! Я так рада, что подняла свои стандарты того, с кем буду встречаться.
