Не складываются отношения с дочерью: У дочери не складываются отношения с одноклассниками — ШПИЛЬКИ

Содержание

У дочери не складываются отношения с одноклассниками

Вопрос специалисту

психологуюриступо подростковой профориентации

РегионАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика СахаРеспублика Северная ОсетияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

Согласен(на) с условиями

Главная

Родителям

Консультации специалистов

Консультация психолога

Возраст ребёнка: 11

Теги: 7-12 лет Общение со сверстниками

У дочери не складываются отношения с одноклассниками

Добрый день. У моей дочери не складываются отношения с одноклассницами — многие уже разбились на компании, пары. Дочь практически одна, на переменах приходится сидеть читать книгу.Если звонит сама, проявляет инициативу- приглашает на прогулку, предпочтение отдают не ей.Учится хорошо, закончила начальную школу на отлично.Очень эмоциональна, гиперответственна, сочувствующая, понимающая.Иногда упряма (по знаку овен и дракон). Можете что-то порекомендовать? Можно ли приехать к Вам на консультацию? Где можно записать дочь 11 лет в психологическую группу для детей? Аделя

Аделя

Если дочка не находит адекватного социального окружения в своём классе и при этом не имеет явных психических проблем с самооценкой, общением, эмоциональным состоянием, значит просто она по ментальности отличается от своих соучеников. В таком случае её попытки влиться в это окружение были бы так же успешны, как попытки смешивать масло с водой. Такие люди находят себе подходящий круг общения, как только у них появляется возможность выбора, мобильность передвижения, что позволит найти «круг по интересам».

Вы можете попробовать ускорить этот процесс, записав её на какие-либо занятия в школу искусств, секцию или кружки.
Чтобы ответить относительно очной консультации и группы для подростков, нам необходимо хотя бы знать город вашего проживания
Мария Сурыгина, психолог

Анна Зубкова, специалист

Отношения со взрослой дочерью никак не получаются

02 февраля 2022, 08:36

02 февраля 2022, 08:46

02 февраля 2022, 09:06

02 февраля 2022, 09:34

02 февраля 2022, 09:43

02 февраля 2022, 10:08

02 февраля 2022, 10:10

Гость

У меня с дочкой так же. Тоже родила внука. Одна ее воспитывала. Не могла с ней справиться. Хамила, убегала из дома. За что? Одна ее воспитывала. Отец ничем не помогал, ни алименты, ни поддержкой. Сейчас живу одна. Устала сама с ней поддерживать контакт. Неблагодарная. Только дай дай дай. Как болею, плевать ей на меня.

02 февраля 2022, 10:20

02 февраля 2022, 10:37

#10

Гость

Автор,я вас похвалю за ваше рвение. Видно что вы любите и принимаете детей. Давайте объясню что не так. Психически здоровым и сильным людям очень тяжело общаться с нитиками. Вы пишите: у меня родители орали,я слабая. А мы это видим как дешёвый способ манипуляции. И автоматически отстраняемся. Про помощь. Сейчас 21 век. Раньше при запорах мыло в попу ребёнку, сейчас Микролакс, облепиховые свечи, газоотводные трубки. Другие методы. Если вы лезете и делаете как 60 лет назад конечно дочь орать будет. Что можно сделать? Начать с себя. Идите к психологу. Когда проработаете травмы детства,выйдите из позиции вечной жертвы, тогда и вам и окружающим будет легче жить.

02 февраля 2022, 10:39

#11

Гость

Не может быть что ваша дочь беспричинно так себя ведет. Должно было быть что-то, из-за чего ее характер стал таким. Может в детстве вы себя также с ней вели, как она сейчас? И она взяла с вас пример? Или вы всегда ее перехваливали, что у нее самомнение выше крыши стало? В данном случае живите своей жизнью, найдите хобби, друзей, заведите домашнего питомца чтобы не скучно было и откликайтесь только когда вас попросят о помощи.

» Во всём поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами» Матфея 7:12

02 февраля 2022, 10:45

#12

02 февраля 2022, 11:11

#14

02 февраля 2022, 11:28

#15

ЕВЛАМПИЯ

.. Все порвались её стойкости, как правдоподобно она в роли боксерского маникена!
Только Оскар дать некому, никто и никогда не узнает о твоих,, талантах,,
😆🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂

02 февраля 2022, 13:20

#16

Гость

Вам тоже.

02 февраля 2022, 13:53

#17

ЕВЛАМПИЯ

Ну очевидно что ты ей не нравишься
Не трогай её пока сама не спросит
Дело наверное не столько конкретно в те, а сколько в ней, просто её любой бесил бы, кто не так что-то делает

Не получается у тя, просто не лезь к ним
Да даже если и все идеально, не трогать её и все

02 февраля 2022, 13:56

#18

Гость

02 февраля 2022, 14:03

#19

Гость

Автор, так это у вас проблемы, а не у дочки. Плачите, если орут, плачите, если не то скажут, плачите, что критикуют…так работайте над собой, сами, с психологом, это ваши и только ваши проблемы и не переелалывайте ответственность за вашу дурь на дочь! Не понимаю вот этого, нервы крепкие, сердце как камень, в мозгу льдина, а вот я вся такая ранимая, за всё и всех переживаю, а меня ни кто не понимает. У меня мать такая. Все должны ее понять, пожалеть, только она может быть права, только ей можно говорить что хочет, ведь она старше. Если не так, то слезы. Не так сказала, не так спросила, минутой позже позвонила. Вы рисуете в своей голове образ дочери и алгоритм общения с ней, так как хочется вам.

А как хочется ей?

02 февраля 2022, 14:10

#20

Гость

Если вы постоянно плачете по нескольку часов, вам нужно идти к психиатру и с вами опасно оставлять детей.

02 февраля 2022, 14:12

#21

ЕВЛАМПИЯ

Ты цитируешь своего пихаря, после серии побоев и прочих унижений с его стороны???
Ты как маникен стойко все выносишь не проронив ни слова
Каменный взгляд, статная осанка, задумчивое молчание… Все порвались её стойкости, как правдоподобно она в роли боксерского маникена!
Только Оскар дать некому, никто и никогда не узнает о твоих,, талантах,,
😆🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂

02 февраля 2022, 14:15

#22

ЕВЛАМПИЯ

Её просто бесит она, все, мешает, чисто физически не удобно

02 февраля 2022, 14:22

#23

Гость

Эксперты Woman.ru

Басенкова Ольга
Психолог
26 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
41 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
190 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,. ..
22 ответа
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 056
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов

02 февраля 2022, 14:25

#24

ЕВЛАМПИЯ

Мать она, возможно она ревнует ребёнка

02 февраля 2022, 14:31

#25

Гость

02 февраля 2022, 14:34

#26

Гость

Вы мазохиста? Вот нафига лезть общаться туда, где вам не рады, вы бесите и вас доводят до слёз? Ограничьте общение поздравлениями с праздниками. Свой материнский долг вы выполнили. Дальше стоит близко общаться только по взаимной симпатии, которую общий набор генов не гарантирует.

02 февраля 2022, 14:38

#27

Гость

Автор, не расстраивайтесь. Просто вот такие вы разные. Я конечно просто рекомендую. Моя т.з. больше со стороны дочери. И мне кажется, что вам поможет если будете меньше проявлять инициативу. К примеру, помочь только тогда погда конкретно просит. Если просит то уточнить как сделать. Делать Только то, что просит. Не просила убирать в ванной, не убирайте, если попросила, спросите что именно и как сделать. Дайте ей вволю накомандоваться.
Не ревите перед ней ни в коем случае. До последнего держитесь, хоть глаза пусть лопнут, только дверь закрылась тогда и нареветесь)
Не стыдитесь своего характера. Хочется реветь-поревите. Но не долго. Вот дайте себе полчаса. Скажите себе — полчаса реву от души а потом иду варить суп и смотреть сериал)
Ваша дочь с возрастом станет мягче. У нее какая то потребность власти, тирания, садизм в некотором роде.
Вы с этим ничего не поделаете. Она сама научится в течение жизни быть мягче. И с вами тоже.
В общем ревите, но в меру и не при ней, поменьше о ней думайте, сосредоточьтесь на других детях и делах, у нее все наладится и отношения с возрастом у вас тоже наладятся. Попетушится и успокоится)

Непридуманные истории

Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 405 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 066 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
695 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
958 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа

02 февраля 2022, 14:39

#28

Гость

Я маме сказала: «Помягче со мной разговаривай. Я такая же девочка, как и ты».
С тех пор не берет трубку. Пусть понизит градус.

02 февраля 2022, 14:41

#29

02 февраля 2022, 14:43

#30

Aлина

Ваше мнение имеет право быть конечно . Может быть я мою дочь этим раздражаю , наверное так и есть — она на меня смотрит как на слабую за эту реакцию . Но это мои чувства и никто не может решать когда мне расстраиваться а когда нет. Это решает только моё тело и душа . Ну а если мы говорим о том чтобы пойти к психологу и научиться держать маску , то не хочу я этого . Я не хочу прикидываться что все отлично когда на меня орут . Как то так

02 февраля 2022, 14:48

#31

Гость

02 февраля 2022, 14:57

#32

Aлина

Да не знаю — ребёнок только только родился . Месяца ещё нет .

02 февраля 2022, 14:59

#33

Aлина

Спасибо , это наверное и есть объяснение

Или плохая дочка, которая мамо не так слушается и развлекает, благоговеет?

02 февраля 2022, 14:59

#34

Aлина

Ну наверное вы правы … Печально все это , как у животных — выкормил и на следующий год при встрече можешь и не узнать своего ребенка

02 февраля 2022, 15:02

#35

ЕВЛАМПИЯ

Ей неприятно, не трогать их физически, не приближаться, я уже написала
Хочешь помочь, купи малому одежды, или ей мяса, может она плохо питается

02 февраля 2022, 15:41

#36

ЕВЛАМПИЯ

Под дверью оставить, постучать я, и бежать

Ничего не поделаешь, если мать не любит дочь, а использовала ее с детства как девайс для выплеска своих эмоций и жалоб, и сейчас обижается, что у дочки другие более важные люди и интересы.
Очень грустная история для дочки(

02 февраля 2022, 16:55

#37

Гость

Да такие жизни не дадут свободной. Наверно, приходит и видом побитой собаки героически суп варит или носки одевает ребенку, чем изводит свою дочь, именно видом ущербным своим.
Таким как автор надо какого-нибудь треша по жизни всегда, чтобы жертву изображать, которую обидела беременная дочка или дочка с новорождённым. Бессовестная. У той и так крупные перемены в жизни, и радость, и тревога, а тут мамо валится на голову со слезками и манипуляциями, что больше не приду к тебе.
Нашла время шантажировать дочь своей любовью и располодением.
Еще и других детей на настраивает против дочки, все обсудила вдоль и поперек.

Новые темы

Как найти деньги в комнате у бабушки?
13 ответов
Сохранить семью
17 ответов
Неблагодарный сын
15 ответов
Жизнь после рождения ребёнка кончена?
23 ответа
Отношения подпортились после рождения ребёнка
10 ответов

02 февраля 2022, 21:20

#38

Гость

Если вы постоянно плачете по нескольку часов, вам нужно идти к психиатру и с вами опасно оставлять детей.

02 февраля 2022, 21:26

#39

Гость

02 февраля 2022, 21:29

#40

Aлина

Вы обижена на свою мать ? Такое впечатление что свой опыт описываете

03 февраля 2022, 11:34

#41

Гость

03 февраля 2022, 11:44

#42

03 февраля 2022, 13:38

#44

03 февраля 2022, 14:03

#45

Aлина

А кто сказал что постоянно по несколько часов ? Я естественно стараюсь ограничивать общение которое выбивает меня из колеи настолько и его происходит не так часто как вам показалось из моего рассказа . Просто эта ситуация происходит только в связи с общением с определённым человеком и мне хотелось бы улучшить как то наш контакт с дочерью чтобы не реагировать так . Ну а насчёт опасно это конечно перебор с вашей стороны

03 февраля 2022, 14:04

#46

Гость

03 февраля 2022, 14:44

#47

03 февраля 2022, 14:45

#48

Гость

Добрый день! Вы должны запомнить, что если вам плохо в отношениях, что вам достаточно один раз объяснить в той форме, в которой вы можете это сделать, что вам не комфортно, когда вам грубят и кричат на вас. Вы чувствуете себя как будто жертвой и такой себя и позиционируете, а дочь вашу это раздражает еще сильнее. Скажите что любите ее и внука, но вам слишком тяжело сейчас терпеть такое к себе отношение, и если сейчас нет возможности договориться как вы друг другу можете помогать эмоционально и физически, то пока лучше не общаться. Вы имеете право на то, чтобы и дочь задумывалась, как она с вами говорит. Имейте гордость.

03 февраля 2022, 14:48

#49

Гость

Вы не забыли, что это вы ей мать, а не она ваши слезки утирать должна?
У нее за всю жизнь самый уязвимый момент, материнство начало, а тут вы со своими припадками на ручки в ней лезете.
Тон у нее поучающий, наверняка, от вас.
На ее тревоги нужно отвечать спокойной силой , успокаивать ее и говорить, что любите ее, да , были огрехи в воспитании, не намеренно, это жизнь, хотели как лучше, и что у нее все получится, она хорошая мама, не переживай.
Нет.
Вы на ее обиды под гормональным фоном и тревоги по новому жизненному этапу воспринимаете как малолетка капризная и еще больше ее расстраиваете и изводите, и виноватите.
Где ваше материнское наставничество доброе и уважительное к дочери?
Манипуляторша.

03 февраля 2022, 15:03

#50

Гость

Единственная форма которой могут объяснить такие как автор это слезы и упреки, что их не понимают, в у них такая слабая нервная система, на них же в детстве орали. А на автора и сейчас родители орут. А она плачет. Чуть тембр голоса не тот, чуть громче сказано глаза на мокром месте, губки поджаты, подбородок трясется. Ах меня не понимают, а меня пожалеть надо, перечить нельзя…вот уеду/уйду и делайте как хотите! За час другой настроение испортят, виноватой выставят…кому хорошо то?

29 советов, как улучшить отношения с матерью

Если у вас нарушились отношения между матерью и дочерью, эмпатия, активное слушание и работа над собой могут помочь улучшить отношения.

Поделиться на PinterestВозможно восстановить отношения между матерью и дочерью, которые разошлись. ( MoMo Productions/Getty Images )

Человеческие связи могут быть сложными, и иногда случаются вещи, которые разлучают людей. Жизнь может напрячь даже самые важные узы. Отношения матери и дочери не исключение.

Иногда разногласия между матерью и дочерью непримиримы. В других случаях самостоятельная работа, терпение и преднамеренные усилия могут помочь исцелить и укрепить разорванные отношения между матерью и дочерью и вас самих.

Как мать, отсутствие связи с дочерью может тяготить ваше сердце. Тем не менее, есть способы укрепить связь между матерью и дочерью и открыть пространство, чтобы ваша дочь чувствовала себя более комфортно, приближаясь к вам.

Будьте непредубежденными

Быть услышанным и принятым — одна из наших самых больших потребностей в отношениях, — говорит Кейт Фиш, лицензированный брачный и семейный терапевт и владелица Graceful Therapy в Освего, штат Иллинойс.

«Когда ваша дочь открывается и делится, будьте максимально непредубежденными и непредвзятыми. Задавайте вопросы и позвольте ей рассказать вам о своем опыте, даже если вы уже знаете ответ», — говорит Фиш.

Эмоциональное признание имеет решающее значение для восстановления ваших отношений с дочерью.

Поддержите ее

Как можно чаще будьте на стороне дочери. Со временем это может улучшить отношения между матерью и дочерью, поскольку она научится доверять вам и полагаться на вас.

«В мире полно других людей, которые могут выступать в роли адвоката дьявола. Что нам нужно больше, чем скептик, так это кто-то, кто подтвердит наш опыт и даст нам почувствовать поддержку», — говорит Фиш.

Практика рефлексивного слушания

Рефлексивное слушание включает в себя особое внимание к содержанию и чувствам, которые ваша дочь выражает, когда говорит. Речь идет о том, чтобы быть эмоционально доступным и дать другому человеку понять, что его понимают.

«Покажите ей, что вы слушаете и настроены, отражая то, что она говорит, когда говорит», — говорит Фиш.

Пусть она научит вас

Хотя роль матери может заключаться в том, чтобы направлять и обучать, когда ваша дочь становится взрослой, важно позволить ей также делиться знаниями с вами, говорит Фиш.

«Будьте открыты для того, чтобы узнавать что-то новое от своей дочери, чтобы напомнить ей, что вы находитесь в двусторонних отношениях, а не только для того, чтобы формировать ее», — говорит она.

Дайте ей место

Соединение также требует отключения.

Если вы никогда не проводите время врозь, говорит Фиш, вы можете перестать ценить время, проведенное вместе.

В зависимости от ваших отношений, перерыв в несколько дней или недель на то, чтобы не видеться и не разговаривать друг с другом, может помочь вам восстановить отношения еще лучше.

Знаете ли вы?

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Neuroscience, мозг матерей и дочерей имеет сходство, которое может влиять на то, как они справляются со своими отношениями.

Часть мозга (корково-лимбическая цепь), которая регулирует эмоции, более похожа у матерей и дочерей, чем у матерей и сыновей, отцов и дочерей или отцов и сыновей.

Это может означать, что мамы могут больше относиться к своим дочерям, и в то же время это может объяснить, почему мамы и дочери могут больше бросать вызов друг другу.

Ваша мама может быть частью вашей личности, независимо от того, оставались ли вы близкими или далекими в течение жизни. Если вы решили наладить отношения между матерью и дочерью, рассмотрите несколько способов открыть двери для воссоединения.

Цените ту роль, которую она сыграла

Признавайте и цените роль вашей мамы в вашей жизни и то, как она помогала вам на этом пути.

Это включает в себя важные вещи, такие как предоставление еды и жилья для уроков, которые она вам преподала.

Ваша мама может захотеть услышать обо всех этих вещах, которыми вы дорожите.

Выразите ей благодарность

Рыбка предлагает практиковать и выражать благодарность за традиции и ценности, которым вы научились у своей матери.

Вы можете выразить благодарность маме, сказав ей устно, написав ей записку или подарив ей подарок.

Пусть твоя мама продолжает влиять на тебя

Покажите маме, что вы по-прежнему цените ее вклад и знания об обстоятельствах и ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь, и это поможет ей почувствовать себя нужной в вашей жизни.

Например, обращение к ней за советом по поводу выбора профессии, жизненной ситуации, отношений или воспитания собственных детей может дать ей почувствовать, что ее ценят.

Позвольте ей быть частью вашей семьи

Хотя вашей маме может быть тяжело видеть, как вы сосредоточены на своей семье, позволение ей участвовать в жизни ваших детей может помочь вам сблизиться.

Это может выходить за рамки приглашения пообщаться. Вы также можете привлечь ее к семейным решениям, отпускам и важным торжествам.

Посвятите время продолжению традиций со своей мамой

Несмотря на то, что взрослая жизнь может быть насыщенной, планирование качественного времени, проведенного с мамой, может стать важным шагом к сближению.

Недорогие варианты могут включать в себя приглашение ее на ужин, организацию пикника, совместную прогулку или помощь в выполнении поручений.

Избавьтесь от стыда

Умение избавиться от стыда, связанного со сложными проблемами в отношениях, может помочь вам исцелиться, говорит Джина Моффа, психотерапевт из Нью-Йорка.

«Общество бомбардирует нас рекламой и фильмами, в которых матери и дочери показаны как лучшие подруги, что может привести к стыду и замешательству у тех, кто борется со стремлением к близости, а не с реальностью острых граней в отношениях», — говорит она.

Только вы знаете конкретные ситуации в ваших отношениях. То, что вы испытали и почувствовали, действительно. Если вы хотите исцелить себя и свои отношения с дочерью, может быть хорошей идеей сосредоточиться на том, что грядет, а не на том, что было в прошлом.

Нарушить традицию

Некоторые женщины могут унаследовать поколения моделей, которые удерживают их в традициях не сообщать о своих собственных потребностях или не признавать, каковы эти потребности. Моффа говорит, что понимание собственных потребностей, страхов, травм и невысказанных желаний может помочь создать здоровые модели поведения и диалог.

«Мы должны быть осторожны, чтобы не общаться в проекции, так как это способ не попасть в цель и только закрыть возможность более глубокой связи», — говорит Моффа.

Помните, что когда-то вы были в возрасте вашей дочери.

Чтобы ваша дочь была в курсе, когда происходит взаимодействие, Фиш предлагает поставить себя на ее место в ее возрасте.

«Помните, что вашей дочери, как и вам в ее возрасте, нужно научиться быть самой собой, переживая и развивая собственные отношения. Это не выражение того, что вы сделали неправильно, а знак того, что вы сделали что-то правильно, если ваша дочь «покинула гнездо», — говорит она.

Знай, что ты достаточно хорош

Если вы выросли с пренебрежительной матерью или вас ранили прошлые отношения, Моффа говорит, что попытка понять источник боли может помочь вам не проецировать ее на маму.

Она объясняет, что большинство дочерей балансируют между двумя вещами: как быть ближе к своим матерям и как быть независимыми от них.

Если мать не ведет себя любящим и теплым образом или ведет себя пренебрежительно или критически, дочь может искать способы общения, но никогда не чувствует себя достаточно хорошо.

«В этом случае важно, чтобы дочь как-то прошла проверку, чтобы чувствовать себя достаточно достойной для здоровых связей в своей жизни», — говорит Моффа.

Первичные связи влияют на стили привязанности взрослых. Может быть полезно помнить, что вас не определяют ваши отношения — даже отношения с матерью.

Сочувствуйте потребностям вашей мамы

Подумайте о том, чтобы проявить благосклонность к своей матери и признать, что даже у мам есть свои потребности и ограничения.

У вашей мамы могут быть собственные болезненные переживания, от которых она исцеляется, — говорит Фиш.

Помните, что каждый делает все возможное, используя имеющиеся ресурсы.

Избегайте обвинений

Возможно, вы склонны иногда обвинять маму в напряженных отношениях между матерью и дочерью. В других случаях вы можете указать пальцем на себя. Но научиться понимать и сообщать о потребностях друг друга таким образом, чтобы никто из вас не обвинял, может привести к более честной связи.

«И, следовательно, возможность удовлетворения этих потребностей или создания или укрепления связи», — говорит Моффа.

Если кто-то из вас сделал первый шаг к воссоединению, эти действия могут помочь снять напряжение во время этих первых совместных раз.

Воссоздайте любимое воспоминание или традицию вместе, например, послеобеденный чай, приготовление семейного рецепта или прическу друг друга.
Поделитесь желанием и потребностью каждого из вас в ваших отношениях и по очереди, не перебивая и не осуждая ответ другого.
Уделите несколько минут разговору или запишите несколько общих моментов, которые у вас обоих есть, и опирайтесь на это. Например, если вы оба любите заниматься рукоделием, вы можете вместе создать одеяло, а если вам нравится спорт, вы можете вместе пойти на игру.
Создайте сценарий, в котором вы должны быть вместе в команде и использовать навыки в стиле «ты и я против всего мира, а не друг против друга». Это может быть настольная игра против других членов семьи или что-то более сложное, например, квест-комната.
Вместе станьте волонтером в местном приюте или организации, которой вы оба увлечены.

Следующие вопросы помогут вам лучше понять друг друга. Вы могли бы сэкономить вечер вместе, когда вы сидите в парке или дома и начинаете разговор.

Какой момент в вашей жизни был самым важным?
Какие страхи у вас были в детстве, которые вы несли с собой?
Каково это быть моей матерью/дочерью до сих пор?
Что вы действительно цените во мне?
Что, по-твоему, самое важное для меня, как и для тебя?
Чего вы больше всего желаете в этих отношениях?
Чего вы больше всего боитесь в этих отношениях?
Если бы вы могли что-то изменить в своей жизни, что бы это было?

«Такого рода открытые вопросы позволяют каждому быть человечным, честным и настоящим по отношению друг к другу. Должны быть установлены правила, согласно которым в этом упражнении не приветствуется негативная обратная связь, поскольку настало время, когда каждый должен быть открытым с другим», — говорит Моффа.

Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью, если слишком сложно вести разговор без эскалации или закрытия, говорит Фиш.

Моффа отмечает, что терапия может помочь восстановить отношения между матерью и дочерью, если в семье произошла травма, утрата или жестокое обращение, или если матери или дочери страдают психическими заболеваниями.

«Независимо от причины, пришло время обратиться за помощью, если и мать, и дочь хотят быть на связи, но просто не могут найти прочную почву в своих отношениях», — говорит Моффа.

Если вы решите предпринять этот шаг, чтобы восстановить разорванные отношения между матерью и дочерью, вам могут помочь следующие ресурсы:

Инструмент Американской психиатрической ассоциации «Найти психиатра»
Инструмент Американской психологической ассоциации «Найти психолога»
Справочник терапевтов Азиатского коллектива психического здоровья
Инструмент «Найти психолога» Ассоциации чернокожих психологов
Телефоны доверия и поддержки Национального альянса по психическим заболеваниям
Справочник горячей линии Национального института психического здоровья
National Queer and Trans Therapists of Color Network
Inclusive Therapists

Как улучшить отношения между матерью и дочерью, зависит от конкретных проблем, с которыми вы сталкиваетесь. В любом случае есть способы укрепить вашу связь самостоятельно или с помощью профессионалов. Эмпатия, терпение, умение слушать, не осуждая, и проводить время в одиночестве могут помочь.