Уходим на перерыв: чем пауза в отношениях отличается от расставания
Отношения
Случается, в отношениях возникает момент, когда вы и ваш партнер начинаете сомневаться в том, что хотите быть вместе. К примеру, часто ссоритесь, перегружены работой или просто начали отдаляться друг от друга по разным причинам. Недовольство тем, что происходит между вами, может подтолкнуть к непростому выбору между временным перерывом и расставанием навсегда.
На первый взгляд, пауза и конец отношений выглядят схоже, но в плане влияния на ваше будущее у этих двух форматов есть существенные различия.
В чем отличие между паузой и расставанием
Главное отличие перерыва в отношениях от полного расставания — ваше намерение. Когда вы решаете расстаться с кем-то, вы знаете наверняка: для вас двоих все кончено. Может быть, вы расстаетесь на хорошей ноте и сумеете остаться друзьями, а может, и нет, но эта глава вашей жизни закрыта. Большинство пар решают оставить отношения в прошлом, потому что утратили чувства друг к другу и осознают, что свобода одиночества привлекает больше, чем то, что их связывает.
Конечно, обоюдное решение, что вы больше не пара не гарантирует, что так будет всегда. Яркий пример — воссоединение Дженнифер Лопес и Бена Аффлека спустя 20 лет. Через некоторое время (недели, месяцы, годы) вас может снова потянуть друг к другу, что не отменяет уверенности при расставании и последующих попыток наладить личную жизнь.
Перерыв в отношениях — совсем другое дело. Договариваясь о паузе, вы все еще хотите быть вместе и, скорее всего, любите друг друга, но вам мешают внутренние сложности или внешние обстоятельства. Возможно, одному из вас предложили работу, которая требует переезда в другой город, или забота о родителях требует максимального внимания — иными словами, вам нужно время, чтобы привести мысли в порядок и заново определить какую роль в вашей жизни играет партнер.
Хотя расставание на определенный срок не исключает реального разрыва, вы отдаете себе отчет, что отдых друг от друга пойдет вам на пользу. Никто никого не бросает; вам просто нужно время, чтобы понять, стоит ли прилагать усилия, чтобы быть вместе — долго и желательно счастливо.
https://www.elle.ru/otnosheniya/psikho/chto-psikhologi-dumayut-o-trende-vossoedineniya-byvshikh/
Как начать паузу в отношениях
«Если вы решились разойтись на перерыв, вам необходимо серьезно поговорить, — советует нью-йоркский психолог и эксперт по отношениям Сара Шапиро. — В первую очередь обсудите причины и цели вашей временной разлуки и шаги, которые вы готовы предпринять, чтобы изменить ситуацию. Также обязательно обговорите время начала и окончания паузы. Все решения должны быть обоюдными, только так ваша история получит шанс на продолжение».
Если вы не слишком уверены в партнере, можно и нужно задавать неудобные вопросы. И не постесняться выяснить, как далеко распространяется ваша временная свобода. Будете ли вы созваниваться? Проводить вместе выходные? Что скажете близким? Планируете ли вы встречаться (или спать) с другими людьми? И помните: ваш партнер вправе высказать, что на самом деле чувствует, даже если вам не нравится то, что он говорит. Вам нужна эта информация.
Пауза в отношениях подразумевает, что в разлуке вы обдумаете все проблемы вашей пары и найдете способы избавления от них ради совместного будущего.
Когда нужна пауза в отношениях
Затевать перерыв имеет смысл, если вы действительно верите в положительную динамику. Решение сделать паузу, чтобы потянуть время, попридержать бойфренда на расстоянии — неправильный шаг. «В таком случае временная разлука — увиливание от ответственности. Этот несмелый подход ничего не меняет, а замораживает отношения на сложном этапе, а потом вы снова вернетесь к проблемам, из-за которых расстались», — объясняет психолог.
Пауза в отношениях нужна, чтобы понять, что в отношениях идет не так, как вы на самом деле себя чувствуете и что хотите друг от друга в дальнейшем. «Это не ломка, а переориентация внутрь, — считает Сара Шапиро. — Вам предстоит обдумать и переосмыслить вашу связь, разобраться со своими желаниями, по возможности проконсультироваться со специалистом и, кстати, поучиться слушать, записавшись на специальные курсы».
Даже если вы понимаете, что кратковременная разлука — правильный и своевременный шаг, вам все равно будет грустно, будто вы расстались по-настоящему. Вы наверняка ощутите тоску, одиночество, неуверенность в завтрашнем дне, и это совершенно нормально. Важно настроить себя на позитивные перемены, но при этом понимать, что существует вероятность, что перерыв все же обернется финалом романа.
Какой бы путь вы ни выбрали, самое важное — быть честным с собой и друг другом. Если в отношениях возникли сложности, но вы все еще его любите и хотите быть с ним, стоит потратить время, чтобы разобраться с проблемами и начать сначала. Но если вы разлюбили и предлагаете паузу в отношениях, лишь бы не застрять в паутине одиночества, поверьте, ничем хорошим это не кончится.
Smirnova Natasha
Теги
- отношения
- Психология
Взять паузу в отношениях: это правда работает?
Взять паузу в отношениях: это правда работает? — FoxTimeВзять паузу в отношениях: это правда работает? – FoxTimeБывает так, что отношения заходят в тупик, но расставаться вы не хотите.
В таких случаях пары нередко берут паузу – но правда ли это работает и станут ли от этого отношения лучше? FoxTime рассказывает «правила игры».
Почему и когда «перерыв» – плохая идея?Психологи считают, что в «молодых» отношениях решение взять таймаут – признак несовместимости, незрелости или неумения контролировать свои эмоции и импульсы. Здоровые отношения строятся на том, что оба партнера проходят через этапы сближения и решения проблем вместе – порой с помощью психотерапевта.
Фото / Nathan Dumlao / unsplash.com
Почему люди не расстаются насовсем, а пытаются сделать это на время? Как правило, это средство манипуляции. Многие люди используют паузу в отношениях как ловушку или месть для партнера: они хотят причинить боль или напугать. Давайте честно: это жестоко и отношениям никак не поможет. Иногда люди не могут решиться на полноценный разрыв и предлагают временный вариант, однако это лишь удлинит страдания, потому что в такой ситуации расставание неизбежно.
Возможен и такой ход событий, что один из партнеров хочет выйти из отношений, но попросту боится остаться один – перерыв ему нужен для того, чтобы найти «замену», то есть нового партнера. Тогда он сможет просто перейти из одних отношений в другие, миновав одиночество. Это несправедливо и нечестно. Кроме того, волнение и новизну от встречи с новыми людьми можно ошибочно принять за чувства – особенно в сравнении с теми привычными эмоциями, испытываемые к человеку, с которым вы делите дом, ипотеку и собаку. Адреналин, эндорфины и серотонин, полученные во время новой встречи, могут затуманить разум, а ваши чувства к давнему партнеру показаться совсем угасшими.
Как пауза может помочь отношениям?Фото / Alex Azabache / unsplash.con
Долгосрочные отношения (особенно в семьях с детьми), достигшие критической точки, когда оба хотят исправить ситуацию, но накопленные гнев и обиды вынуждают их вести борьбу в собственном доме, создают стрессовый климат как для партнеров, так и для детей (что еще хуже).
В таких случаях парам полезно временно разъехаться, сохранив при этом все семейные обязательства и продолжить работать над отношениями, чтобы потом сойтись и жить вместе в гармонии.
Как правильно взять паузу?Тем не менее, перерыв в отношениях создает прецедент бегства от проблем. Другое дело уйти на несколько часов прогуляться, чтобы остыть, или переночевать у друга, чтобы выпустить пар – когда партнер в курсе, где вы находитесь, и всем очевидно, что вы скоро вернетесь, и это не расставание. Охлаждение от накопившихся эмоций нужно как раз за тем, чтобы сохранить отношения.
Фото / Yoann Boyer / unsplash.com
1. Составьте четкие правила. Вы должны проговорить условия своего перерыва, чтобы потом не оказалось, что один думал, что можно сходить с кем-то на свидание, а другой – что вы по-прежнему полноценная пара. Обговорите временные рамки, формат и объем общения, возможность встреч.
2. Выявите цель, ради который вы берете паузу. Чтобы поработать над собой поодиночке? Или попробовать что-то новое? Или все взвесить и оценить, есть у вашей пары будущее? У вас должен быть конкретный вопрос и понятный результат, с которым вы придете на встречу друг с другом, когда время перерыва закончится.
3. Ограничьте общение. Решите как, в каком объеме и когда вы будете общаться. Звонить друг другу раз в день, не звонить и не писать вообще, встречаться раз в неделю на нейтральной территории или только на приеме у семейного психолога?
4. Не делайте вашу паузу достоянием общественности. В таком деле вопросы со стороны или обсуждения совершенно ни к чему. Ваши отношения должны оставаться вашими – а пауза служить цели (см. пункт 2).
5. Установите временные рамки. Как долго продлится этот перерыв? Если вы не можете установить точную дату окончания перерыва – будьте честны друг с другом и расстаньтесь совсем.
Перед тем, как решиться на такой непростой шаг, который может поставить все ваши отношения под угрозу, попробуйте поговорить с другом. Отключитесь от посторонних и домашних дел, выключите телефоны, сядьте лицом к лицу и спокойно обсудите, что изменилось за последнее время и стало “не так”. Попробуйте вместе почитать статьи и книги о взаимоотношениях, послушать лекции психологов или пройти курс семейной терапии. И если вы все же не можете быть вместе – отпустите друг друга.
Фото превью / Andrew Neel / unsplash.com
Последние новости
6 признаков того, что вам и вашему партнеру нужен перерыв
Отношения
написано ХЕЙЛИ БУШ
Источник: Pexels | @алекс-зеленый
К сожалению, фаза медового месяца не длится вечно, и когда новизна отношений проходит, именно тогда вы можете получить истинное представление о том, какой на самом деле будет жизнь с вашим партнером.
Это не всегда будет идеально (даже несмотря на то, что каждая романтическая комедия убеждает нас в обратном), но когда бабочки начинают раздражать, а сексуальные бессонные ночи уходят в прошлое, нередко возникает вопрос, будут ли ваши отношения заниматься или нет. Иногда ключ к лучшим отношениям так же прост, как и намеренное действие, чтобы сохранить искру, но в других случаях необходим перерыв в отношениях, так как это дает каждому партнеру время и пространство, чтобы прояснить, чего они хотят. из своего партнера и, в конечном счете, из их отношений.
Если вы когда-нибудь задавались вопросом, является ли перерыв в отношениях правильным решением, мы здесь, чтобы помочь, объяснив шесть распространенных признаков, указывающих на то, что вам может понадобиться перерыв.
1. Вы раздражаетесь сильнее, чем обычно.
Давайте будем честными, вы не будете любить все, что делает ваш партнер, но если вы обнаружите, что начинаете раздражаться больше, чем раньше, на вещи, которые вас раньше не раздражали, или на ежедневной (или ежечасной) основе, пришло время оценить, почему ваше терпение покинуло здание.
2. Разговоры скучны.
Вы помните, когда впервые начали встречаться со своим партнером и могли говорить часами? В веселой, кокетливой фазе знакомства легко поддерживать разговор с нужным человеком! Но через некоторое время вы перестали играть в раунды «20 вопросов» и начали говорить о таких вещах, как то, что происходит в календаре и какие счета нужно оплатить, и в конце концов вам вообще не о чем было говорить. Разговор с вашим партнером раньше был самым ярким событием вашего дня, а теперь это сплошной праздник дремоты.
Что случилось? Если искры, которую вы помните, нигде нет, разрыв может быть тем, что вам нужно, чтобы либо снова зажечь ее, либо признать, что ваши отношения не выдержат испытания временем.
Источник: Unsplash | @itsmiki5
3. Вы чувствуете себя спокойнее, когда их нет рядом.
Когда вы находитесь со своим партнером, нарастает ли напряжение и вызывает ли у вас беспокойство? Вам кажется, что вы ходите по яичной скорлупе? Вы ищете предлог, чтобы пораньше отправиться домой, поднять ноги и сделать глубокий вдох? Это обычное чувство для всех, кто находится в отношениях, которые не идут хорошо. Если вам больше не нравится их компания или вы чувствуете, что постоянно находитесь на взводе, когда находитесь рядом с ними, вы с меньшей вероятностью вообще захотите проводить с ними время, и вы не поддерживаете отношения с кем-то таким образом. заботиться о.
4. Вы избегаете их.
POV: Ваш партнер пишет вам, что не придет вовремя, потому что работает допоздна, и вы чувствуете облегчение.
Аллилуйя , вы можете немного насладиться ночью, прежде чем они прибудут. Не поймите меня неправильно, я понимаю ценность времени, проведенного в одиночестве (и я думаю, что для каждого партнера полезно иметь свое время для поддержания здоровых отношений), но если вы начнете замечать, что избегаете своего партнера или регулярно отменяете планы, возможно, пришло время подумать о том, чтобы покататься в одиночку всем вместе — хотя бы на некоторое время.
Источник: Unsplash | @heftiba
5. Вы не можете вспомнить, когда в последний раз занимались сексом.
Переживаете засуху? Никакие отношения не идеальны. Особенно, если вы оба заняты работой, жизнью и социальными обязательствами, каждый из вас должен намеренно заниматься близостью, но что происходит, когда у вас есть время, а вы все еще не занимаетесь сексом? Ну, это другая история. Несмотря на то, что существует множество простых привычек, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь, вы не можете сложить свой путь к 9 привычкам.
6. Ваше совместное будущее неопределенно.
Никто не хочет тратить свое или чужое время впустую, поэтому крайне важно, чтобы вы и ваш партнер были на одной волне в том, что, как вы надеетесь, станет будущим ваших отношений. Независимо от того, вместе вы уже несколько лет или всего несколько месяцев, разговор «что мы делаем» труден, но необходим. Если ваше совместное будущее неопределенно, перерыв в отношениях позволит обоим партнерам понять, чего они хотят и как они хотят двигаться вперед — вместе или порознь.
- Твитнуть
- Штифт
9 Знаки Пришло время сделать перерыв в ваших отношениях, согласно экспертам
Life
по Lea Rose Emery
757Z»> июня 6,
Ashle необычно пережить трудный период в ваших отношениях, если у вас недостаточно времени, чтобы видеться друг с другом, вы действуете друг другу на нервы или вы просто чувствуете себя немного подавленным. Но может быть трудно сказать, когда вы находитесь в колее отношений или когда есть более серьезная проблема. Потому что иногда вам может понадобиться сделать шаг назад и сделать перерыв в ваших отношениях на некоторое время.
«Всегда лучше попытаться обсудить свои проблемы с партнером», — говорит Bustle Джон Киган, эксперт по свиданиям. «Но иногда пришло время немного отдохнуть и посмотреть, сможете ли вы, ребята, вернуться свежими и перезагрузиться». При этом перерыв в отношениях может превратиться во что-то большее, поэтому важно знать об этом.
«Часто, однако, когда люди делают перерыв, который превращается в полный разрыв. Так что не говорите такие вещи, как «мне нужен перерыв» или «давай расстанемся», если вы действительно не имеете этого в виду.
Потому что, как только вы это сделаете, там он начинает разрушать хрупкую инфраструктуру отношений», — говорит Киган.
Но иногда действительно нужно место. Как понять, что пора сделать перерыв в отношениях? Вот что говорят эксперты по отношениям.
1
Вы застряли в цикле включения и выключения
Эшли Бэтц/Суета
Если у вас есть склонность к горячему циклу включения и выключения, подумайте о том, чтобы сделать настоящий перерыв. «Пара, у которой есть постоянные отношения «время от времени», может попасть в такой цикл, потому что они на самом деле не знают, что у них есть навыки, чтобы сделать отношения лучше после каждого разрыва», — консультант по отношениям и клинический сексолог доктор Марта Тара Ли из Eros Coaching. , говорит Bustle: «Выделите немного места, если вам нужно, но пока ищите терапию!» Вы сможете увидеть, действительно ли отношения того стоят.
2
Вы зашли в тупик по основным вопросам
Эшли Бэтц/Bustle
Иногда вы заходите в тупик в отношениях — и вы не можете сказать, мешает это или нет.
«Могут быть фундаментальные проблемы или то, что можно считать нарушителями условий сделки, которые не могут быть решены — их неспособность управлять своим характером, их нежелание меняться или идти на компромисс, религия, финансы», — говорит Ли. «Некоторое пространство позволит вам увидеть, будет ли каждый из вас счастливее без другого». Небольшой перерыв позволит вам решить, каковы ваши приоритеты.
3
Вы не знаете, есть ли у вас настоящая связь
Эндрю Зах для Bustle
Если у вас сильная сексуальная связь, она может покрыть множество проблем — страсть может ослепить вас все остальное. Если вы хотите увидеть, есть ли у вас реальная связь, но вы не уверены, отвлекитесь на некоторое время от этой притягательной магнетической энергии, это может дать вам некоторую ясность. «Пары могут испытывать дикое влечение друг к другу, но путать страсть с тем, что нужно для того, чтобы быть вместе и поддерживать долгосрочные отношения», — говорит Ли.
4
Вы начинаете избегать своего партнера
Эшли Бэтц/Бастл
Если вы придумываете предлоги, чтобы побыть одному, значит, что-то не так. «Когда вы обнаружите, что начинаете придумывать причины, по которым вы не хотите проводить время со своим партнером, — прислушайтесь к ним», — говорит Bustle Камилла Вирджиния, основатель Master Offline Dating. «Это может быть вы, это могут быть они, но если это будет продолжаться неделю или больше, узнайте, почему вы так себя чувствуете, и действительно ли вам нужен перерыв или просто какое-то время на несколько дней, чтобы разобраться со своими делами. .» Многим из нас нравится проводить время в одиночестве, но если вы активно избегаете своего партнера, это может стать проблемой.
5
Вы боитесь начать драку
Эндрю Зах для Bustle
Вы не должны чувствовать, что ходите по яичной скорлупе в своих отношениях. Киган говорит, что если вы чувствуете необходимость солгать, потому что так беспокоитесь о начале ссоры, ваши отношения определенно достигли такого состояния, когда вам нужно сделать перерыв.
6
Вы создаете жизнь без своего партнера
Эшли Бэтц/Bustle
Совершенно нормально иметь изрядную долю независимости в отношениях, но если вы обнаружите, что пытаетесь построить жизнь без них, это плохой знак. «Если вы испытываете облегчение, когда ваш партнер отсутствует или отсутствует, постоянно пытается убежать от него или с нетерпением ждет встречи с кем-то еще, кроме вашего партнера, вам может потребоваться перерыв в отношениях», — терапевт по отношениям Эйми Хартштейн, LCSW. рассказывает Суета. «Здорово иметь немного жизни вне ваших отношений, но если вы редко хотите что-то делать со своим партнером, это плохой знак». Небольшой перерыв может помочь вам заново открыть для себя свои чувства к ним или подтвердить, что их на самом деле нет.
7
Вы обижаетесь на своего партнера
Эндрю Зах для Bustle
Некоторые эмоции могут быть очень токсичными в отношениях. По словам Кигана, если вы обижаетесь на своего партнера или представляете свою жизнь с кем-то другим, то, вероятно, пришло время сделать перерыв в ваших отношениях.
8
Вы не чувствуете, что вас слушают
Эшли Бэтц/Bustle
Если вы не чувствуете себя ценным или услышанным в отношениях, это плохой знак. Киган говорит, что если вы не чувствуете, что вас слушают, это хороший повод сделать перерыв и подумать о том, что вы на самом деле получаете от отношений.
9
Если ваши ожидания друг от друга не совпадают
Эндрю Зае для Bustle
Если один из вас считает, что ваши отношения должны доминировать во всех сферах вашей жизни, а другой не хочет этого , Ли говорит, что сейчас самое время немного побыть в стороне и подумать о том, что для вас значат отношения. «Один партнер может немного повзрослеть в одиночестве», — говорит она.
Перерыв в отношениях — это серьезный шаг, потому что он может привести к разрыву, поэтому очень важно быть готовым к последствиям такого предложения. Но если вы чувствуете, что недовольны этими отношениями и вам нужно время, чтобы все переоценить, перерыв может оказаться ценным инструментом.
