5 фактов об отношениях с мужем после родов
«Срочно похудей, иначе муж тебя бросит!», «Уделяй ему больше времени, а то он будет ревновать к ребенку!», «Не проси супруга менять подгузники — это не мужское дело!», «Купи тренажер Кегеля — без него секс будет ужасен!» — Сеть переполнена советами для молодых матерей. Но стоит ли их слушать?
Теги:Дети
Брак и отношения
Рождение детей
Кризис в отношениях
Getty images
Все понимают, что отношения после рождения ребенка меняются. Но как? Если верить многочисленным рекомендациям, которые дают женщинам, то именно мужчины оказываются «пострадавшей» стороной. И секса им не хватает, и внимания, и внешний вид жены не радует. Но что если мы скажем тебе, что проблема совсем не в этом? Итак, объясняем, что произойдет между вами после родов и как избежать проблем!
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.
Магия розовых пяточек работает только в Хогвартсе
Откуда взялся миф о том, что розовые пяточки производят на мужчин неизгладимое впечатление, неизвестно. Но нередко можно услышать: «Роди и увидишь, как муж изменится!» Пухлый младенец, словно магический артефакт, превратит вчерашнего чайлдфри в сюсюкающего от умиления папашу, дворника Васю — в солидного бизнесмена Василия Ивановича, обеспечивающего семью, а скандалиста — в спокойного семьянина.
Увы, ни одна часть тела новорожденного так не работает: ни пяточки, ни реснички, ни волосики. Если в ваших отношениях были проблемы, то они лишь усугубятся. Автор работы «Факторы удовлетворенности браком в период после рождения ребенка: анализ зарубежных исследований» Светлана Савенышева изучила большое количество работ ученых и констатирует: чем больше супруги конфликтовали в период беременности, тем ниже уровень их удовлетворенности отношениями после рождения ребенка.
Словами долг не заплатишь
«Что ребенку надо? Мамку да сисю!» — нередко можно услышать от мужчин. Но одной родительницы мало: малышу понадобятся подгузники, ползунки, носки, пинетки, коляска, кроватка, матрас, соски, бутылочки, игрушки, лекарства… Продолжать можно долго, даже если игнорировать такую «роскошь», как радионяня и мобиль.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕПо данным опроса банка «Хоум кредит», проведенного среди родителей детей до четырех лет, каждый третий россиянин после рождения ребенка отмечает снижение доходов. 60% респондентов говорят, что денег становится меньше на 10–30%, 24% семей приходится жить с бюджетом в два раза ниже прежнего. Причина простая: женщина уходит в декрет и перестает зарабатывать деньги.
Итог предсказуемы: если вы раньше ссорились из-за финансов, то теперь такие конфликты будут случаться только чаще. Интересная деталь: по данным исследования Савенышевой, хуже всего рождение ребенка сказывается на семьях с низким и высоким доходом, меньше всего оно влияет на пары среднего класса.
Землю — крестьянам, фабрики — рабочим, декрет — отцам!
Считается, что уход за ребенком не мужское дело. «Мудрые» подруги и родственницы накануне родов начинают тревожным роем виться вокруг беременной женщины, предупреждая: «Не вздумай впутывать мужа в заботы о младенце, ты же мать, а не он!» Но единственное, что точно не сможет сделать твой супруг, — это покормить ребенка грудью. Со всем остальным он отлично справится.
Исследование ученых Университета штата Огайо, Университета Юты и Государственного университета Болл показало, что женщины больше доверяют супругам, которые берут отпуск по уходу за ребенком, а это идет на пользу отношениям. Вы вместе проходите одни те же трудности, можете поддержать друг друга и знаете: рядом есть человек, на которого можно положиться.
А это дорогого стоит! Во-первых, тебе нужен отдых. И провести часик-другой в кафе с подругами лучше без ежеминутных ответов по телефону на вопросы: «А где у нас подгузники? А куда их вообще надевать?» Во-вторых, никто не застрахован от неприятностей.
Если ты вдруг окажешься в больнице, то к чему тебе лишние мысли о том, как там справляется муж, которому предстоит кормить ребенка первый раз в жизни?
Идите к черту со своим ведром!
«Карандаш в трехлитровой банке», «сосиска в ведре», «хоть полотенце наматывай», «на Оке через Триумфальную арку проехал» — каких только метафор не придумывают мужчины, рассказывая о сексе с женщиной, родившей ребенка без кесарева сечения. И всё это — полная чушь!
Вагина — это не футболка, которая растягивается раз и навсегда. Она возвращается к своему прежнему размеру, и разговорами про «сосиски» и «ведра» мужчины и продавцы кегель-марафонов просто хотят подорвать твою уверенность в себе. В 2013 году ученые замерили вагинальное давление у 165 женщин, а потом проверили, изменилось ли оно после появления ребенка на свет. Сюрприз-сюрприз: у матерей, рожавших естественным путем, оно оказалось лишь немного ниже, чем раньше, и их партнеры этого просто не заметили!
Недовольна будешь ты, а не он
Принято считать, что после рождения ребенка хуже всего приходится молодому отцу.
И секс у него плохой, негодный — нерегулярный и с «ведром». И жена уже не такая упругая и красивая, и внимания уделяют меньше, а работать надо больше, ведь на шее повисло сразу два иждивенца!
Но практически все исследования, взятые Савенышевой для обзора, показывают: гораздо чаще после рождения ребенка удовлетворенность браком снижается у женщин. Четыре работы разных ученых говорят, что проблема — в домашнем труде. Чем более «традиционно» его распределение, когда большую часть домашних обязанностей берет на себя молодая мать, тем больше раздражения она испытывает. Не бойся требовать от мужа выполнения честной половины хозяйственных дел: это не прихоть, а способ спасти ваши отношения.
Выводы простые: не стоит верить мифам о магических переменах в новоиспеченных отцах. Отношения надо наладить до появления детей, а еще приготовиться к тому, что жизнь после рождения ребенка станет сложнее. Но если вы — команда, то справитесь со всеми трудностями, и неважно, связаны они с деньгами или количеством стирки.
У тебя есть дети?
Почему после рождения ребенка портятся отношения
По просьбе «Афиши Daily» Илья Созонтов порассуждал о том, как рождение ребенка влияет на супружеские отношения.
Утром жена поделилась новостью: знакомая девушка (семь лет в браке, трое маленьких детей) решила развестись с мужем. Причина: чувствует, что они идут по жизни разными путями.
Новость отложилась в голове, и я стал перебирать знакомых, которые за последние 5–7 лет вступили в брак и обзавелись детьми. По моим подсчетам вышло, что минимум каждая вторая семья к настоящему моменту уже распалась. Я решил проверить, как обстоят дела с разводами в России в целом, и обратился к статистике.
Цифры впечатляют. Согласно последним данным Росстата, в России число заключаемых браков сокращается (на 8% в 2016 году по сравнению с прошлым), а количество разводов растет (на полтора процента за последний год). Всего на тысячу человек приходится около семи браков и около четырех разводов. В 2012-м, по данным ООН, Россия и вовсе возглавила рейтинг стран по числу разводов (около пяти на 1000 человек).
Текст о том, почему люди разводятся вообще, мог бы написать социолог или психолог. Я расскажу о своих наблюдениях: что толкает людей на развод после рождения ребенка и почему мы с женой пока не развелись.
До рождения ребенка
Беременность жены была одним из лучших периодов в моей жизни: я окружил ее заботой и старался, чтобы у нее было все необходимое. Она была счастливой и спокойной. Мы решили ответственно подойти к родам и стали ходить на курсы для молодых родителей.
Все было не просто хорошо, а идеально. Мы искренне считали, что рождение малыша выведет наши отношения на новый уровень. Я был с женой во время родов. Видел на приборах, как у моей дочки остановилось сердце, бежал рядом, пока жену везли в операционную и слышал, как она почему-то кричит за дверью.
Рыдал, когда акушерка принесла мне плачущий сверток, а врачи привезли усталую, но счастливую жену обратно в палату. Тогда мне казалось, что наша семья уже не может быть крепче.
Первые месяцы: отчаяние
На новый уровень отношений мы не вышли, зато появилась усталость и злость.
Неважно, правильно ты делаешь что-то или неправильно, ребенок все равно плачет и не спит ночами. Справиться с этим оказалось сложнее, чем я думал.
Я слышал, что бывают бессонные ночи. Но несколько недель без нормального сна? Из-за этого приходит раздражение: на себя, на жену и даже на дочку. За последнее было особенно стыдно.
Однажды, укачивая ребенка под утро, я понял, что за последние четверо суток спал не больше десяти часов. Я спросил себя, смогу ли так дальше? Посмотрел на дочь и понял, что все-таки смогу.
А сколько мужчин в этот момент сказали себе, что не смогут?
Полгода после родов: одиночество
На курсах для родителей, куда мы ответственно ходили на каждое занятие (кстати, будущих пап там почти не было), рассказывали, как важно отцу найти свою роль и быть рядом с женой и ребенком.
После родов жена растворилась в дочери, а я чувствовал одиночество. Поймите правильно: я продолжал помогать ей, заботиться, но мы потеряли связь друг с другом.
Иногда казалось, что, если я исчезну, никто этого не заметит. Бывалые «женатики» всерьез советовали завести интрижку, потому что это «спасло их отношения». Я такой вариант не рассматривал.
Сейчас я думаю, что наш брак спас бизнес: не чувствуя себя нужным дома, я вкладывал всю энергию в дело, видел результат и уставал так сильно, что не было времени думать об обидах.
Девять месяцев после родов: быт
До рождения ребенка в наших отношениях была легкость и спонтанность. После появились обязательства и рутина. Многое мы делаем не потому, что хотим, а потому, что нужно.
Быт разрушил отношения и брак некоторых моих знакомых, но как раз это стало, пожалуй, самым легким испытанием для нас: мы были внутренне готовы к тому, что придется отказаться от свободы. Хотя иногда бывает грустно, что теперь ты не можешь сходить на ночной сеанс в кино или сорваться и уехать в другой город.
Год после родов: есть надежда
Примерно к году наша дочка начала хорошо спать по ночам, мы стали высыпаться, появился понятный режим дня и свободное время для того, чтобы обсудить наши отношения всерьез.
И только тогда я узнал, каким испытанием был весь предыдущий год для жены. Ей было тяжело, она ждала поддержки и помощи, а я вел себя как ребенок и требовал внимания к себе.
Она точно так же не была готова к рождению малыша, а после родов почувствовала, что вся ответственность лежит на ней. Оказалось, что у нее теперь два ребенка: одному нет и года, а другому почти тридцать.
Сейчас нашей дочке год и восемь месяцев. Мы все еще учимся быть родителями и продолжаем учиться семейному счастью. Мы поняли: сложно наладить отношения, если ты думаешь, что хуже всех именно тебе, поэтому мы стараемся помогать друг другу. Это работает.
расскажите друзьям
теги
РосстатсемьядекретразводыбракиотцыотношениеИсследования показывают, что происходит с браком после рождения детей
Многие женщины с нетерпением ждут материнства – знакомства с крошечным ребенком, воспитание растущего ребенка, развитие отношений с взрослеющим сыном или дочерью. Во всем мире люди считают, что воспитание детей — самая полезная часть жизни.
И хорошо, что так много матерей дорожат этой связью со своим ребенком, потому что переход к материнству вызывает глубокие изменения в замужестве женщины и ее общем счастье… и не в лучшую сторону.
Семьи обычно встречают ребенка с большими ожиданиями. Но по мере того, как связь матери с ребенком растет, вполне вероятно, что другие ее отношения ухудшаются. Я изучил десятилетия исследований психологических последствий рождения ребенка, чтобы написать свою книгу «Великие мифы об интимных отношениях: свидания, секс и брак», и вот что показывает исследовательская литература.
Некуда идти, кроме как вниз?
Когда люди женятся, они обычно влюблены и счастливы, что вступают в брак. Но после этого все имеет свойство меняться. В среднем удовлетворенность пар своим браком снижается в течение первых лет брака, и, если снижение особенно резкое, может последовать развод. Путь истинной любви идет вниз. И это до того, как вы учтете, что произойдет, когда придет время покупать автокресло и подгузники.
Около 30 лет исследователи изучают, как рождение детей влияет на брак, и результаты убедительны: отношения между супругами ухудшаются, когда появляются дети. Сравнивая пары с детьми и без детей, исследователи обнаружили, что скорость снижения удовлетворенности отношениями почти в два раза выше для пар, у которых есть дети, чем для бездетных пар. В случае незапланированной беременности родители испытывают еще большее негативное влияние на свои отношения.
Ирония заключается в том, что даже когда удовлетворенность браком молодых родителей снижается, вероятность их развода также снижается. Итак, наличие детей может сделать вас несчастными, но вы будете несчастны вместе.
Хуже того, это снижение удовлетворенности браком, вероятно, приводит к изменению общего счастья, потому что самым большим предиктором общей удовлетворенности жизнью является удовлетворенность своим супругом.
Несмотря на то, что отцы и матери хорошо знакомы с негативными последствиями для брака, связанные с тем, что они становятся родителями, они особенно коварны, потому что очень многие молодые пары думают, что рождение детей сблизит их или, по крайней мере, не приведет к семейным бедствиям.
Тем не менее, эта вера в то, что наличие детей улучшит брак, является живучим и устойчивым мифом среди тех, кто молод и влюблен.
Кажется очевидным, что добавление ребенка в домохозяйство изменит его динамику. И действительно, появление детей меняет то, как взаимодействуют пары. Родители часто становятся более отстраненными и деловыми по отношению друг к другу, поскольку уделяют внимание деталям воспитания. Мирские основы, такие как кормление, купание и одежда детей, требуют энергии, времени и решимости. Стремясь обеспечить бесперебойную работу семьи, родители вместо того, чтобы делиться последними сплетнями или своими мыслями о президентских выборах, обсуждают совместные поездки и походы за продуктами. Вопросы о прошедшем дне заменяются вопросами о том, выглядит ли этот подгузник полным.
Эти изменения могут быть глубокими. Фундаментальная идентичность может измениться — от жены к матери или, на более интимном уровне, от любовников к родителям. Даже в однополых парах рождение детей предсказывает меньшую удовлетворенность отношениями и сексом.
Помимо сексуальной близости, молодые родители, как правило, перестают говорить и делать мелочи, которые нравятся их супругам. Кокетливые тексты заменены сообщениями, которые читаются как чек в магазине.
Поскольку почти половина всех рождений приходится на неженатых пар, некоторые родители могут подумать, что они обманули систему, пропустив свадьбу. Не так. Бремя отношений, связанное с наличием детей, присутствует независимо от семейного положения, гендерной ориентации или уровня дохода. Кроме того, неблагоприятное влияние становления родителем наблюдается и в других странах, в том числе в странах с более высоким уровнем внебрачного воспитания и более щедрой семейной политикой.
Мамы несут основную тяжесть
Неудивительно, что именно матери, а не отцы, несут самую большую цену за то, чтобы стать родителями. Даже когда оба родителя работают вне дома и даже в браках, в которых оба супруга описывают себя как разделяющих бремя домашних дел, большинство родителей склоняются к гендерно-стереотипным способам воспитания.
Женщины чаще становятся «дежурными» родителями, теми, кто встает ночью, чтобы принести ребенку салфетку, или кого вызывает школьная медсестра.
Как часть этой модели, молодые матери, как правило, сокращают свое время работы вне дома, что часто приводит к тому, что отцы чувствуют больше бремени финансовой ответственности. Возникает общая закономерность, при которой папы начинают тратить больше времени и энергии на работу вне дома, а мамы начинают выполнять все больший процент ухода за детьми и работы по дому. Покажите чувства разочарования, вины и бедствия для обоих родителей.
Новоиспеченные мамы часто рассказывают о своей социальной изоляции, разрыве с друзьями и коллегами и о том, что их мир сжимается. Все эти изменения оказывают фундаментальное и долгосрочное влияние на круг поддержки молодых матерей, в том числе на их супругов.
Последствия напряженности в отношениях могут быть серьезными. Семейный стресс связан со многими серьезными проблемами со здоровьем, а также с симптомами депрессии и другими проблемами психического здоровья.
Связь между психологическими и семейными проблемами настолько сильна, что исследователи обнаружили, что семейная терапия является одним из наиболее эффективных способов лечения депрессии и некоторых других психических заболеваний.
Если рождение детей мешает браку, то благотворно ли для брака отъезд детей? Некоторые браки улучшаются, когда дети покидают гнездо. В других случаях успешный запуск детей приводит к тому, что супруги обнаруживают, что у них мало общих интересов и ничто их не связывает.
Эти отрицательные стороны рождения детей могут частично объяснить, почему все больше и больше женщин в Соединенных Штатах и во всем мире отказываются от продолжения рода. Согласно переписи населения США, процент бездетных американских женщин (в возрасте от 15 до 44 лет) увеличился на ошеломляющую величину всего за два поколения: с 35 процентов в 1976 году до 47 процентов в 2010 году. Мне (извини, мама), большинство матерей (и отцов) считают воспитание детей самой большой радостью.
Подобно родам, когда почти все матери считают, что боль и страдания того стоили, большинство матерей считают, что награда за то, что их дети растут, стоит затрат на их романтические отношения.
Мэтью Д. Джонсон, профессор психологии и директор Лаборатории исследований брака и семьи, Бингемтонский университет, Государственный университет Нью-Йорка
Подпишитесь на наш информационный бюллетень Well Adjusted, полный простых стратегий для более эффективной работы. и жить лучше от команды Fortune Well. Зарегистрироваться Сегодня.
‘Мой партнер внезапно умер сразу после того, как я родила нашего ребенка’
Мама рассказала о разрушительных последствиях внезапной потери партнера вскоре после рождения ребенка для ее психического здоровья. Бекка Хьюз, 29 лет, ушла от первого партнера после того, как отношения испортились.
Ужасно, но после того, как она преодолела трудности, связанные с тем, чтобы стать матерью-одиночкой, и начала поиски новой любви, эта новая любовь была у нее отнята, и она осталась сломленной, когда ее партнер внезапно умер.
Она делится своей историей, чтобы показать другим матерям, что послеродовую депрессию можно вылечить и что есть помощь. Бекка из Билт Уэллс сказала: «Сказать, что у меня было много проблем с психическим здоровьем, это ничего не сказать».
Бекка объяснила, что ее первые отношения разрушились, и ей пришлось быть молодой матерью для новорожденного и справляться с последствиями отношений.
Подробнее: «Мой мозг говорил мне, что мой ребенок умрет» Скрытая реальность материнского психического здоровья
Для Бекки потеря ее нового напарника была невероятно разрушительным и изолирующим событием. У Бекки СДВГ и аутизм, ей всегда было трудно участвовать в социальных ситуациях, и она избегала детских групп.
Он начался с пилотного проекта в Поуисе в 2017 году, и сейчас ему уже шестой год, и он вырос до девяти курсов в год. Восьминедельная интервенционная программа предназначена для женщин, которые борются со своим психическим здоровьем в перинатальный период. Бекка сказала, что курс полностью изменил ее жизнь, а также заставил ее осознать, что она держится за некоторую травму, полученную в результате рождения третьего ребенка.
Она сказала: «Теперь я обустроена и помолвлена, но я также пережила травматическое рождение третьего ребенка — последствия этого я осознала только после того, как присоединилась к программе «Mums Matter». Это был невероятно трудный путь, но я так благодарна. Mind and Mums Matter за то, что предоставили мне такое безопасное пространство, чтобы я могла раскрыть свои проблемы и бросить им вызов
«Я никогда не была фанаткой детских групп, так как у меня СДВГ и аутизм, и я нахожу некоторые социальные ситуации довольно сложными, но «Mums Matter» — это первое место, где я, наконец, чувствую, что вписалась.
«Я был так низок, что пытался покончить с собой»
Бетани Кейси и ее сын (Изображение: Разум Симру)Бетани Кейси также благодарит программу за «спасение ее жизни». 28-летняя женщина, у которой есть два мальчика в возрасте шести и семи лет, заболела после рождения второго сына.
Мама Нортона объяснила: «У меня были очень трудные времена. После первого ребенка у меня была остаточная послеродовая депрессия, а после второго она повторилась. Просто однажды я осознал: почему я чувствую себя таким подавленным? Почему я так устал? Почему я чувствовал себя таким одиноким?
«Ты боишься, что все испортишь. И тогда вы начинаете думать, что ваши дети станут взрослыми, которые запутались.
«У меня не было ни семьи, ни друзей, мой партнер работал по 65 часов в неделю, и я чувствовал себя совершенно одиноким.
Дошло до того, что я был настолько низок, что пытался покончить с собой. Патронажная сестра позже заметила, что я не в лучшем состоянии, и предложила записаться на курс «Мамы имеют значение».
«Как только [основательница Mums Matter] Трейси перезвонила мне, чтобы рассказать о курсе, я сразу поняла, что он изменит мою жизнь. Через «Mums Matter» я нашла сообщество — группу мам-единомышленников, которые собрались здесь по одной и той же причине: получить поддержку, чтобы стать лучшими мамами, какими они могли быть. Я просто чувствовал себя там в такой безопасности и в объятиях, и это было место, где я мог честно выразить свои чувства — одиночество, вину, навязчивые мысли — и никто меня не осудил.
«Трейси чрезвычайно эмоциональна и очень быстро понимает мамины проблемы и триггеры — она знает, где вам может понадобиться поддержка, а также когда кто-то может оказаться в опасности или может нуждаться в дополнительной помощи. Она так вдохновила меня, что с тех пор я стала волонтером «Mums Matter».
«Я думаю, как маму тебя совсем забудут. Люди просто думают: «О, это естественный процесс — просто заткнись». Но быть мамой — это самая важная работа, и этот курс помогает женщинам вновь обрести уверенность в себе и понять, насколько они ценны. Как бы ни было тяжело оглядываться на мою историю, я надеюсь, что, поделившись ею, она может стать источником вдохновения для кого-то еще».
«Как жена фермера без семьи, я чувствовала себя совершенно одинокой»
Вилна Эванс чувствовала себя изолированной, так как ее партнер так много работал, а ее семья находилась на другом конце земного шара. (Изображение: Вилна Эванс) Еще одна мама, которая воспользовалась курсом, — Вилна Эванс из Ньютауна, 31 год. Вся семья Вилны родом из Южной Африки, вернулась туда в 2015 году, но она осталась в Уэльсе с мужчиной, который сейчас является ее мужем, валлийским фермером.
Сейчас у Вилны трое детей в возрасте четырех лет, двух лет и новорожденный.
Она сказала: «Быть женой фермера может быть одиноко даже в лучшие времена, не говоря уже о том, когда вся твоя семья летит обратно в Южную Африку. Мне казалось, что у меня никого нет. Мой муж единолично ухаживает за 2000 овец и 100 голов крупного рогатого скота. Это работа семь дней в неделю, поэтому, когда в 2019 году у меня родилась первая дочьУ меня не было абсолютно никакой помощи. У меня было кесарево сечение, и буквально на следующий день муж вернулся на работу, а у меня не было сети поддержки.
«На самом деле это довольно странно, поскольку раньше я был человеком, который немного пренебрежительно относился к людям, угнетенным или подавленным. Но я действительно боролся после того, как она родилась. Раньше я был таким занятым человеком, часто пускался в спонтанные приключения сам по себе — ходил в кино, совершал однодневные поездки, исследовал, ел обед из трех блюд. И вдруг жизнь остановилась.
«Прибавьте к этому тот факт, что она плакала без остановки в течение трех месяцев, а я был в очень темном месте. Однажды я помню, как был в городе, и она просто не переставала плакать, а у меня случился полный инсульт.
«Я выпуталась, а два года спустя у меня родился сын, и именно тогда подруга пригласила меня в «Mums Matter». Я помню, как увидел плакат и подумал: «Мне это не нужно». Но что-то привлекло меня, и я могу честно сказать, что это изменило мою жизнь, мой опыт материнства и мой брак.
«Для меня наиболее актуальными были занятия по удовлетворению базовых потребностей и ожиданий, поскольку они позволили мне увидеть, что я полностью пренебрегаю собой. До курса я едва могла спокойно принять душ или поесть в одиночестве. Это звучит так просто, но курс дал мне возможность начать устанавливать границы, и это сделало меня такой лучшей мамой.
«Сеанс ожиданий также полностью изменил мою жизнь, поскольку он заставил меня осознать, как сильно я злилась на своего мужа из-за того, что он так много работал на ферме и не мог помочь мне с детьми.
Я осознали, что наши ожидания от родителей не оправдались, поэтому мы смогли поработать над этим, и теперь мы отличная команда, и я чувствую себя максимально расслабленно, когда я когда-либо был со своим третьим ребенком».0003
«Теперь я волонтер Mums Matter, и это самое замечательное сообщество. Не нужно притворяться, что там все в порядке — тебя никто не осуждает, и это дало мне совершенно новую цель и круг друзей. Когда вы видите, как новые мамы приходят на курс, вы буквально видите, как они сбрасывают вес. Это такое безопасное место, и оно приносит так много пользы нашему сообществу. Я надеюсь, что все мамы в Уэльсе смогут получить такую поддержку, если они в ней нуждаются».
Полезные номера для решения проблем с психическим здоровьем
Если вам нужна помощь, вам помогут:
Информационная линия Mind Cymru работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 18:00. Чтобы связаться с ними, позвоните по номеру 0300 123 3393.
Samaritans предлагает службу прослушивания, которая открыта 24 часа в сутки, по телефону 116 123 (в Великобритании и Ирландии звонить по этому номеру можно БЕСПЛАТНО, и он не будет отображаться в вашем телефонном счете).
).
К.А.Л.Л. (Линия общественных консультаций и слушаний) предлагает эмоциональную поддержку и информацию/литературу по психическому здоровью и связанным с ним вопросам для жителей Уэльса. С ними можно связаться по телефону 0800 132 737 или через веб-сайт.
NHS предлагает помощь и консультации через службу 111.
«Женщин нужно поддерживать, чтобы они процветали, а не просто выживали»
Женщины, которым помогла компания Mums Matter, теперь являются волонтерами группы. (Изображение: Разум Симру) Трейси Льюис, 45 лет, из центра и севера Поуис-Майнд, основала проект после того, как заметила острую потребность в проектах, помогающих матерям, страдающим от изоляции и одиночества, в сельской местности Уэльса. Практикующий психиатр и мама троих детей, которая также занимается выращиванием овец, свиней и говядины в Лланбистере, уже обучила модели проекта пять других местных отделений Mind. Она надеется, что это станет дополнительным элементом предоставления перинатальных услуг в Уэльсе, что снизит нагрузку на первичные службы.
Она сказала: «Перинатальный период может спровоцировать или усугубить серьезные проблемы с психическим здоровьем, но женщины, которые обращаются к нам, часто говорят, что не чувствуют себя в состоянии честно рассказать о своих чувствах врачу общей практики или патронажной сестре. Mums Matter — это безопасное место, где мамы могут говорить то, что им нравится, без осуждения. Это возможность нормализовать некоторые вещи, которые они чувствуют, и провести различие между тем, что является нормальным послеродовым опытом, и тем, что может быть признаком проблемы. На данный момент мы помогли почти 400 женщинам преодолеть проблемы с психическим здоровьем — от умеренной тревожности и низкой самооценки до послеродовой депрессии и суицидальных мыслей».
Каждая неделя посвящена таким темам, как ожидания, основные потребности, стратегии по преодолению негативных стереотипов мышления, повышению самооценки, доступу к лечению, вмешательствам и специальной поддержке в таких областях, как финансы и послеродовые упражнения.
После восьми недель мамы могут получить доступ к дополнительным 10-недельным сеансам один на один с практикующим разумом, где они могут более полно раскрыть конкретные возникшие проблемы, такие как родовая или детская травма. Они также могут присоединиться к WhatsApp и онлайн-сообществу, чтобы общаться с другими мамами в любое время суток.
Трейси добавила: «Я очень хочу, чтобы женщин поддерживали, чтобы они процветали, а не просто выживали, в первые месяцы и годы материнства. В рамках проекта мы можем быстро помочь женщинам без официального диагноза, избегая списков ожидания.
«Неважно, где в Уэльсе живет мама — у нее должен быть доступ к нужной поддержке в нужное время. Не будет преувеличением сказать, что этот курс меняет, а иногда даже спасает жизни, и мы очень этим гордимся».
Саймон Джонс, глава отдела политики и кампаний в Mind Cymru, сказал: «Мы знаем, что каждая четвертая мама будет испытывать проблемы с психическим здоровьем во время беременности, и поэтому такие проекты, как «Мамы имеют значение», так важны, чтобы убедиться, что у мам есть проблемы с психическим здоровьем.
правильная поддержка, как только они в ней нуждаются, не сталкиваясь с листами ожидания. Это блестящий пример проекта, удовлетворяющего потребности на низовом уровне и предоставляющего неоценимую услугу сообществу в рамках более широкой поддержки.
«Положительно, что в недавнем отчете Альянса охраны психического здоровья матерей о специализированных перинатальных службах охраны психического здоровья отмечен значительный прогресс, достигнутый в Уэльсе: все семь советов по здравоохранению увеличили свои бюджеты на специализированные перинатальные службы охраны психического здоровья. Очевидно, что работа идет хорошо, но все еще есть проблемы, связанные с недорасходом бюджета и несоблюдением стандартов, а также дополнительная работа для советов по здравоохранению, чтобы убедиться, что каждая женщина в Уэльсе имеет одинаковый уровень доступа к высококачественной доступной помощи. В то время, когда требования к более широким службам охраны психического здоровья настолько высоки, жизненно важно, чтобы сохранялась приверженность специализированным перинатальным службам, чтобы прогресс был устойчивым, а преимущества таких курсов, как «Mums Matter», были реализованы».
