Что подразумевает под собой пауза в любовных отношениях
Каждый человек стремится к тому, чтобы у него были здоровые и крепкие отношения, счастье и бесконечная любовь. Но в реальности такого не происходит. У пары, как правило, спустя время возникают конфликты и недопонимания. Люди иногда не видят иного способа разрешить ссоры, как просто разойтись. Есть еще один выход – это сделать временную паузу в отношениях с близким человеком. Но эффективно ли к такому прибегать?
Перерыв в отношениях позволит выдохнуть от проблем и даст время на то, чтобы проанализировать отношения, проблемы, которые возникли и действия, которые были предприняты. Совершенно не имеет значение, чья была инициатива сделать паузу в отношениях. Временный перерыв означает дополнительное время на переоценку сложившейся ситуации. Это возможность посмотреть на себя и своего партнера со стороны.
Для чего делают паузу в отношениях?
- для того, чтобы проверить свои чувства по отношению к партнеру; если человек действительно любит, то не сможет находиться на расстоянии длительный промежуток времени; время, которое было дано для анализа и переоценки заставит наладить отношения всеми путями и еще больше сблизит;
- время, для того, чтобы успокоиться и прийти в себя; постоянные конфликты приводят к депрессивному состоянию и нежеланию что-либо делать или исправлять; человек просто выжат; для того, чтобы наладить связь, необходимо здравое мышление и чистые мысли;
- возможность лишний раз соскучиться по человеку.
Какие существуют минусы во временном расставании?
- Есть вероятность того, что партнер способен на измену. Для многих людей пауза в отношениях говорит об абсолютной свободе в действиях. При таком раскладе ситуации вернуть прежние теплые отношения не удастся.
- Еще больше проблем и недопониманий. Иногда человек не понимает, почему партнер бросил его, пусть даже и на время. Есть вероятность, что человек обидится и не будет готов вернуть все в прежнее русло.
- Процесс отвыкания. Пауза может усугубить положение и один из партнеров просто начнет отвыкать от своей второй половинки.
Сколько должна длиться пауза в отношениях?
Если человек принял решение сделать перерыв в отношениях с партнером, то затягивать слишком надолго не стоит. Максимальный срок расставания – это неделя. Лучше всего обойтись несколькими днями, чтобы разобраться в себе и в сложившихся обстоятельствах. Если партнеры расстались на длительный срок, то практически нет шансов, что они наладят связь и вновь обретут гармонию.
- пропал романтический настрой и гармония;
- неуверенность в близком человеке;
- постоянные конфликты по мелочам;
- измена;
- когда партнер проявляет больше интереса к окружающим;
- постоянная депрессия и стресс.
А как вы считаете: полезно ли брать паузу в отношениях с партнером?
Перерыв в отношениях | Понятная психология
«Временная разлука укрепляет отношения», думаю, вы слышали такое высказывание? Но верно ли это? В действительности расставание лишь только помогает лучше оценить и понять глубину и силу собственных чувств, но будет ли результатом временного расставания укрепление отношений или они прекратятся — зависит от многих обстоятельств.
Перерыв в отношениях может возникнуть в силу естественных причин – вынужденный отъезд, командировка и т.д. Но стоит ли создавать такие обстоятельства искусственно? – Да, иногда без этого невозможно обойтись, однако не всегда возникает такая необходимость.
Если в отношениях все нормально, я бы не советовала вам делать перерыв только ради того, чтобы «проверить свои чувства». В этом нет никакой необходимости, а временная искусственная разлука принесет больше вреда, чем пользы. Но порой перерыв в отношениях становится последним средством, чтобы их сохранить.
Случается, ваше общение достигает той стадии, когда партнеры испытывают потребность в некотором пространстве и необходимости «взять паузу», с верой, что такой перерыв укрепит их связь. Давайте разберемся, помогает ли перерыв сохранить отношения или не помогает.
Перерыв не является альтернативой выяснению спорных вопросов. Если проблемы существуют, то они будут беспокоить вас и после того, когда вы встретитесь вновь.
Когда вы очень сильно любите кого-то, то склонны ожидать, что объект вашей любви, должен отвечать вам чувством не меньшим по силе и глубине, чем ваше. Это и является основным источником всех неприятностей, и называется простым словом – «эгоизм». С течением времени пара начинает воспринимать друг друга как должное, и постепенно их эгоизм занимает доминирующую позицию по отношению к любви. В результате появляются сомнения – а не угасла ли любовь? Когда такой момент наступает, необходимо поговорить откровенно и разобраться во всем, прежде чем вы решите, прекращать отношения или взять паузу, чтобы определиться со своими чувствами.
Для чего нужен перерыв в отношениях?
Хотите вы этого или нет, но любые взаимоотношения с другими людьми всегда требуют идти на компромисс. Только стадия влюбленности является бескомпромиссной, потому что вы еще не знаете друг друга настолько хорошо, чтобы видеть недостатки. Даже не так — если сказать точнее, то в самом начале отношений основанных на влюбленности, видимые недостатки вашего партнера еще не начинают раздражать. Ваше гормональное состояние блокирует любое негативное восприятие, хотя «умом» вы все понимаете и «видите».
По мере того, как отношения развиваются, гормональный фон снижается, разум берет верх над чувствами, возникают первые ссоры, появляются причины для обид, все чаще проявляется непонимание – это ваше эго вступает в противоречие с любовью к другому человеку.
Очень тяжело «разобраться» в собственных чувствах, потому что «раздражитель» (партнер) все время присутствует в вашем жизненном пространстве, и у вас нет времени для осознания глубинных психических процессов, которые происходят внутри вас. В таком случае есть смысл устроить небольшой перерыв, чтобы получить возможность простить и забыть ошибки своего партнера, а также обдумать и критически оценить собственное поведение.
Итак, несколько причин для того, чтобы устроить перерыв в отношениях:
- Если вы только начали встречаться, но один из вас движется слишком быстро, начиная демонстрировать первые признаки требования взаимных обязательств, можно говорить о перерыве в отношениях. Это поможет вам не только оценить шансы снова быть вместе, но также понять, насколько вы оба совместимы как пара.
- Если у вас возникает непонимание в мелочах, например, когда вы оба можете что-то сделать, но при этом каждый из вас считает, что это «что-то» должен сделать другой. Очень часто именно вокруг таких мелочей разгораются первые конфликты. Наконец, вам может просто наскучить проводить время друг с другом. Исчезают общие темы для разговоров, а любые обсуждения перерастают в спор. Все это тоже намек на то, что неплохо бы сделать перерыв в отношениях.
- Если партнер не дает вам достаточного жизненного пространства, хочет привязать вас к себе, безо всякой причины становится подозрительным, поговорите с ним попытайтесь объяснить, что доверие — основа любых отношений. Доверие является важным фактором в построении здоровых отношений, и если вы не можете добиться доверия, возможно, лучше взять паузу.
- Как уже было сказано – любые отношения требуют компромисса с обеих сторон. Но если вы чувствуете, что на компромисс идете только вы, а партнер этого не делает, то неизбежно будете испытывать обиду и горечь, что совершенно не способствует нормальным отношениям. Если вы находитесь как раз на таком этапе, лучше поговорить с вашим партнером и объяснить ему вашу точку зрения на создавшуюся ситуацию. Не торопитесь расставаться навсегда, возможно вам что-то только кажется или партнер никогда не задумывался над своим поведением. Пауза даст вам обоим возможность переосмыслить многие вещи.
Как сделать перерыв в отношениях?
Сделав паузу в отношениях, вы можете спасти их от разрушения. Перерыв — не значит, что вы отказываетесь от своего партнера и собираетесь попытать счастья с кем-то другим. Это также не означает, что вы оба больше не любите друг друга и собираетесь расстаться навсегда. Просто вы даете себе немного времени для того чтобы переосмыслить те проблемы и вопросы, которые вынудили вас взять паузу.
В период перерыва постарайтесь занять себя чем-нибудь, проводите больше времени в обществе, чем в одиночестве и старайтесь реже встречаться со своим партнером. Вместо того чтобы испытывать разочарование по поводу сложившейся ситуации, попытайтесь смягчить любые свои негативные чувства и будьте оптимистично настроены относительно продолжения отношений.
Когда вы чувствуете, что не можете найти общий язык со своим партнером, обязательно обсудите это открыто, чтобы и вы и он знали о проблеме и о связанных с этим переживаниях. Делать перерыв без такого обсуждения не имеет смысла, потому что проблемы останутся. Если обсуждение не приводит к какому-либо решению, только тогда есть повод подумать о крайней мере – разрыве.
Важно дать понять своему партнеру, что перерыв в отношениях – это не расставание навсегда, чтобы он не понял ваше желание взять паузу, как предлог расстаться. Это может быть оказаться очень сложной работой, поэтому будьте деликатны и осторожны. Обсудите ваши общие проблемы, интересы, поговорите о том, что вас сближает, что разделяет или беспокоит. Убедитесь, сами и убедите друг друга в том, что через определенное время вы снова будете вместе, просто сейчас нет другого выхода, и вы делаете перерыв для того, чтобы не потерять друг друга. Придите к общему пониманию и придерживайтесь своих обязательств.
Сколько должен длиться перерыв?
Это вы должны решить сами, но я не рекомендую делать его короче, чем две недели и длиннее, чем пять недель.
ОТ АВТОРА: Мои ответы в комментариях являются мнением частного лица, а не рекомендацией специалиста. Я пытаюсь ответить всем без исключения, но к сожалению физически не успеваю изучать длинные истории, анализировать их, задавать по ним вопросы и потом подробно отвечать, а также я не имею возможности сопровождать ваши ситуации, потому что для этого требуется огромное количество свободного времени, а у меня его очень мало.
В связи с этим, очень прошу вас задавать конкретные вопросы по теме статьи, не расчитывать, что я буду консультировать в комментариях или сопровождать вашу ситуацию.
Конечно, вы можете проигнорировать мою просьбу (что многие и делают), но в таком случае будьте готовы к тому, что я могу вам не ответить. Это не вопрос принципа, а исключительно времени и моих физических возможностей. Не обижайтесь.
Если Вы хотите получить квалифицированную помощь, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, и я с полной отдачей посвящу Вам свое время и знания.
C уважением и надеждой на понимание, Фредерика
Перейти на страницу «Консультация»«Правда ли, что «перерыв в отношениях» означает их конец?» – Яндекс.Кью
Все зависит от причины этого перерыва.
Первая и самая простая причина, которая приходит на ум, это страх перед полноценным расставанием, попытка столкнуться с ним через эдакую демо-версию (фокус на попытке выйти из отношений). В таком случае пауза позволяет в несколько менее интенсивной форме пережить это самое расставание и подготовиться к полноценному расставанию.
Второй вариант — это исследование (фокус на желании разобраться в себе и своих желаниях). Когда вы давно находитесь в отношениях, иногда возникает потребность сделать паузу и побыть наедине с собой, вспомнить что это такое и узнать, действительно ли эти отношения являются отношениями, а не сожительством по привычке.
Третий вариант — перезагрузка (фокус на попытке сохранить отношения). Вполне закономерно в отношениях возникает множество недовольств в отношении друг друга и иногда полезно несколько отдалиться, чтобы понять, где вы, где ваш партнер, где представления о нем, а также чтобы понять ценность этих отношений для вас.
Вне зависимости от варианта, все, что происходит в каждом отдельном варианте, может происходить одновременно. Вполне вероятно, что изначальный порыв расстаться, приведет к тому, что отношения перезагрузятся и вы захотите сойтись обратно, делать все, чтобы сохранить отношения. Обратное может произойти и с перезагрузкой: изначальная идея о сохранении отношений, может перерасти в идею расставания.
В любом случае, к желанию сделать перерыв стоит задавать вопросы, т.к. это может быть травматично для вашего партнера и вызвать нежелательные последствия. Всегда стоит взвешивать все «за» и «против», отвечая себе на вопрос «для чего мне необходим перерыв?». Иногда может оказаться, что вы с партнером просто проводите слишком много времени вместе и вам просто нужно больше свободного времени. Тут все индивидуально.
Главное не бояться отвечать на такие вопросы наедине с собой и, при необходимости, обсуждать это с партнером. Иногда, чтобы привести отношения в порядок (или выйти из них) достаточно честного разговора. А постоянное отталкивание размышлений на тему, которая вас пугает, часто приводит к катастрофизации и очень усложненному взгляду на проблему, которая, на самом деле, может проблемой и не быть.
Когда «держать паузу»? Часть 2
— В ссоре. Как сказал Бернард Шоу, «воспитание мужчины или женщины проверяется тем, как они ведут себя во время ссоры». Ну, это тебе на заметку: как он проявляет себя во время ссоры? Всегда относился к тебе, как к королеве, и «вдруг», как только ты посмела выразить свое мнение, начал крыть тебя на чем свет стоит, а потом объяснять это своей повышенной эмоциональностью и твоим плохим характером ?
А ты сама? Последи за собой, проанализируй себя! Возможно, нежная леди первых свиданий превращается в Маньку-доярку при первых «звуках рожка»? Тогда и его можно понять… В том, что ссора произошла, так или иначе виноваты оба – ведь у каждого есть своя версия событий, своя правда. Все, что написано про спор, с таким же успехом применимо и к ссорам/скандалам.
Однако ситуация, когда ты рассорилась с любимым и вы перестали общаться, вызывает панику у многих женщин. Обычные вопросы в таких ситуациях: «И что мне теперь делать?», «Звонить самой или ждать, когда позвонит он?», «А если он вообще не позвонит?», «Это что – конец или нет?», «Почему же он не звонит и не просит прощения?»…
В общем, главное – вот что. И это, поверь, – самое главное. Если он тебя обидел, или (что в данном случае одно и то же) ты чувствуешь себя обиженной и хочешь, чтобы он это понял, – внимательно читай дальше.
Не думай, позвонит он или нет. Не думай, сколько именно тебе нужно держать паузу! Если ты позвонишь ему сама – ты так никогда и не узнаешь, а собирался ли он, собственно говоря, тебе позвонить сам. Пауза – это в первую очередь проверка контакта с человеком. Да-да! Именно паузой проверяется контакт и заинтересованность мужчины в тебе. Это – самое важное. В самом худшем случае ты поймешь – заинтересован ли он в тебе (и насколько) или нет! И это – поверь – не самый худший результат… Зачем тебе не очень заинтересованный в тебе мужчина?
Слова часто оказываются слабее молчан
СТОП! 12 правил тайм-аута в отношениях
Ваши отношения превратились в каждодневную борьбу, а желание остановиться не покидает голову? Не забудьте — паузы в отношениях имеют свои строгие правила.
Для начала успокойтесь, налейте себе вина и настройтесь на размышления. Эксперты предостерегают: шансы на то, чтобы помочь отношениям, составляют 50%. И это еще очень оптимистичные прогнозы!
Все последующие советы рекомендуются как окончательное решение для тех пар, у которых не остается выбора, либо для которых разрыв приведет к бесконечному потоку проблем и страданий. Стоит сказать, что пары, живущие под одной крышей несколько лет, или те, у которых есть дети, имеют больше шансов на восстановление былых отношений.
Если вы просто встречаетесь, связь будет намного легче рушиться. Чтобы попытаться сохранить отношения и предотвратить риск закончить все скандалом, следует выполнить следующие двенадцать рекомендаций:
1. Не бойтесь
Пауза – это время все обдумать и уяснить все для вас обоих. Пауза не означает конец, это не «кодовое слово» разрыва отношений, о котором вы боитесь говорить вслух, потому что не хотите причинять боль. Если вы приняли решение сделать перерыв в отношениях – не стоит бояться, скажите это прямо и уверенно. Не бойтесь и не отступайте. Помните, осознанные действия могут спасти ваши отношения.2. Не шантажируйте
Иногда всех нас охватывают эмоции и чего только ни хочется наговорить. Но помните, никогда не используйте слово «пауза» или «перерыв» в качестве средства шантажа. Не угрожайте им! Так это слово теряет значимость и вовсе воспринимается несерьезно. Эта манипуляция никогда не приведет к рациональному и согласованному решению пересмотреть отношения с помощью тайм-аута.
3. Определите причины
А теперь внимательно, этот пункт особо важен. Вероятно, вам удастся все уладить на этом этапе. Итак, соберитесь духом. После того как вы набрались смелости и уяснили для себя, что такое «пауза», вам необходимо совместно найти ответ на вопрос, почему вам нужен перерыв, чего вы от него ожидаете. Обдумайте это заранее и только тогда садитесь за стол и начинайте переговоры. Постарайтесь быть честными со своим партнером и с собой. Не плачьте. Не обвиняйте. Как показывает статистика, многие пары просто не умеют говорить друг с другом, и простой разговор может стать спасением отношений.
4. Совместная пауза
Никаких ультиматумов. Только разговор. Расставание должно быть результатом двустороннего согласия между партнерами. Если пауза принята совместно и осознанно, не являясь только вашим решением, шансов на продолжение отношений не так уж мало!
5. Определите срок
Перерыв на «неопределенный срок» не работает. Запомните это сразу. Подумайте, сколько вам нужно времени, чтобы разобраться с чувствами и организовать свои мысли. По мнению экспертов, чтобы преодолеть этот путь, необходимо минимум три месяца. Однако не стоит затягивать больше чем на полгода. Слишком уж затянувшаяся пауза может стать точкой в отношении, просто их убив.6. Внешняя помощь
Если вы чувствуете необходимость в помощи, не бойтесь обратиться к психологу. Психологи часто сталкиваются с подобными ситуациями, вместе вы определенно сможете найти ответы на тревожные вопросы. Причины обращения к специалисту могут быть совершенно разными. Мы знаем, какой стресс для организма несет принятие и осознание столь важных вещей. Но если вы чувствуете, начало бессонницы или других симптомов стресса — незамедлительно, то ищите помощь. Не несите этот груз на себе сами!7. Сдерживайте страсти
Довольно часто случается так, что один из партнеров увлекается кем-то другим в период перерыва отношений. Это не самое приятное, что может быть и часто отпугивает нас еще до принятия решения о тайм-ауте.И не напрасно. Остерегайтесь этого! Это действительно может создать черную дыру в ваших отношениях, и даже если вам удастся все восстановить – скорее всего та интрижка (пусть и несерьезная) не даст хороших результатов. Помните, что даже во время отстранения друг от друга вы не являетесь незнакомыми людьми. Пауза — не синоним разрыву.
8. Объясните детям
Это правило относится к тем парам, у которых уже есть детей. Согласитесь, что худшим вариантом для всех является то, когда каждый живет сам по себе, но притворяется, будто с детьми всё в порядке. Но не стоит заблуждаться, думая, что ребенок ничего не понимает и это не приносит ему страданий. Дети познают жизнь с помощью чувств, и все пропускают сквозь себя, накаленную обстановку дома они вмиг прочувствуют. Обманывая ребенка, вы обманываете себя, так что всегда будьте честны и не пытайтесь ничего спрятать.Попытайтесь объяснить детям, что между между взрослыми произошло недопонимание, но вы любите их и будете любить так же сильно, как и всегда. Чтобы быть хорошими родителями, важно поддерживать детей и оставаться рядом с ними, даже если вы и ваш партнер взяли паузу в отношениях.
9. Никаких больших изменений
Не делайте поспешных решений. Не подавайте документы на развод, не переезжайте, не меняйте работу, не нужно продавать недвижимость… Во время тайм-аута больших изменений нет! Проживите это время привычными для вас буднями. Такого рода паузы в некоторых нюансах немного напоминают отношения на расстоянии, только без частого общения.10. Границы сексуальной жизни
Как бы грубо ни звучало правило, но и здесь необходимо установить границы. Наша жизнь такова, что невозможно предвидеть всего. Конечно, стоит признать, что в идеале хорошо бы придерживаться правила «никакого секса». Но мы живем не в идеальном мире.Запомните, если вдруг вам случится переспать с кем-то, держите это при себе. Это ваша совесть, ваш личный промах. Желание поделиться этим с партнером (будь то от сентиментальности, в порыве злости или подшофе) – ни к чему хорошему не приведет. Просто смиритесь, сделайте выводы и не повторяйте своей ошибки. Не причиняйте боль любимому человеку, особенно, если ему чужды концепции полиамории.
11. Всегда оставайтесь честны
Вы встретили кого-то во время перерыва и хотите начать новые отношения? Не ждите, не тяните и не распыляйтесь. Если у вас начинается новый этап в жизни, вы должны закончить предыдущий. Примите это. Не превращайте будущие новые отношения в скрытность и ложь, это приведет к очередным неприятностям. Не заставляйте других напрасно ждать и надеяться.12. Подведите итоги
Пауза позади? Вы решили возобновить отношения? Отлично, вы поднимаете мрачную статистику разрывов отношений.Но этого недостаточно, чтобы просто вернуться и начать все заново. Вам нужно подвести итоги, оценить раздельно прожитое время. Это необходимо для того, чтобы, оказавшись в былом окружении и ритме, не наступить на те же грабли, что вынудили взять паузу. Изменения должны быть отточены в вашей голове, приняты и осознаны обеими сторонами. И, внимание, они требуют дальнейшей работы! В противном случае, вы проделали напрасный путь длиною в месяцы.
Не забывайте: тайм аут – это не развод, не расставание. Не бойтесь, ступайте уверенно, будьте честны. Придерживайтесь простых, но очень важных правил и будьте счастливыми людьми!
как себя вести? – Плацент Формула
Мы надеемся, что ваши отношения гармоничны. Но бывает, что наступает период, когда вы перестаете понимать друг друга, теряете интерес, охладевают чувства… И вы решаетесь на перерыв в любовных отношениях. С одной стороны, вы понимаете, что этот шаг необходим, но с другой, вас гложут сомнения – а может это уже конец…
Чтобы не ошибиться в своем решении, не оступиться, а потом не жалеть о случившемся, давайте разберемся нужна ли «пауза» в отношениях?
– «Наверное, нам надо друг от друга немного отдохнуть…» – говорит вам любимый человек. И что мы чувствуем, когда слышим такое предложение? Начинает в страхе биться сердце, настроение плавно переходит в депрессию и в голове поселяется паника одиночества, брошености, несостоятельности…
Не думайте, что на подобные заявления болезненно реагирует только слабая половина человечества. Мужчины, вообще панически боятся таких заявлений от своих женщин. Ведь страдает гордость и самолюбие!
Как бы там ни было, но «тайм-аут» в отношениях частое явление, которое может исходить одновременно от обоих партнеров или кого-то одного. Суть в том, что такой перерыв может стать хорошей проверкой, испытанием или даже скрепляющим фактором взаимоотношений.
Столкнувшись с подобной ситуацией, мы конечно же анализируем, почему так случилось? Что толкнуло нас на «отдых» друг от друга?
Если опираться на утверждения психологов, то прочные отношения возникают там, где есть общность, например, в интересах, сходстве вкусов и прочих психологически-социальных факторов. И порой, это происходит не только на психологическом уровне, а иногда на подсознательном.
Так, первые три года между мужчиной и женщиной явно присутствует влечение и страсть. Постепенно, физиологические факторы снижаются, и возникает вопрос – что же людей сдерживает вместе?
Например, если отношения крепились на сексуальном влечении, впоследствии, могут быть проблемы, которые приведут пару к разрыву. Чтобы понять истинную суть своих отношений, проверить чувства, можно как раз взять перерыв в отношениях.
В том случае, если кто-то из вас нашел «третьего», правильнее будет разойтись. Вы ведь не хотите постоянно сталкиваться с подобной ситуацией. Бывает и такое, что проблемы возникли на почве завышенных требований. Именно идеализация партнера способствует разочарованию, которое приводит в тупик. Только на свете нет ничего и никого идеального, поэтому лучше все взвесить и понять свои ошибки. И как раз в этом может помочь перерыв в отношениях. Это время для самоанализа.
Вопрос только в том, как долго может или должен длиться такой «отдых»? Здесь нет точной меры, пусть подсказывает ваше сердце. Ведь главное – результат, который вам принесет счастье.
ТМ «Плацент Формула» желает вам любви и благополучия в ваших отношениях!
placen.com.ua
Понравилась статья? Поделитесь ею!
Что значит взять паузу в отношениях: отвечает сексолог 29 апреля 2016 год | Наша Газета Крым
Это один из способов переосмыслить происходящее
Когда в отношениях появляются разногласия, а уж тем более ссоры, то это говорит о том, что в отношениях что-то пошло не так. С чем же связано желание взять паузу в отношениях? На этот вопрос отвечает крымский сексолог Андрей Любарский.
– С точки зрения психологии, мужчине, как и дикому зверю нужно какое-то время на уединение. Это дает возможность ему отдохнуть и переосмыслить свое отношение к партнерше. В этот период у него есть возможность быть самим собой, а не подстраиваться под чей-то характер, – рассказал сексолог.
Чужие роли
Специалист считает, что часто партнеры играют чужие роли, которую навязывают друг другу. А когда не справляются с ними, начинаются проблемы в отношениях, приходит разочарование. Например, мужчине нужно постоянно играть в «хорошего мальчика» для своей любимой, а это, психологически утомляет.
– Но это не любовь, а фетиш. Когда партнер любит не человека, а какие-то его качества или приписывает ему дополнительные. Это происходит, на мой взгляд, из-за незрелости культуры отношения. Люди не общаются, не обсуждают то, что их беспокоит или напрягает в отношениях, – считает Андрей Любарский.
Любовь живет три года
Есть и другой вариант, почему кто-то из партнеров решает взять перерыв.
– Известный факт, что любовь живет три года. Если не поддерживать отношения, не вносить в них что-то новое, то чувства идут на спад. Если не развивать их духовно, то они превращаются в, так называемую, повинность. На фоне этого может снижаться и сексуальный интерес, – считает крымский сексолог Андрей Любарский.
Безусловно, не исключен момент того, что в силу своего воспитания, мужчина просто побоялся сказать своей женщине, что хочет с ней расстаться.
Сколько должен длится перерыв?
Какого-то конкретного срока, сколько в среднем длится перерыв, нет. Все ситуации индивидуальны. Но чтобы не доводить до момента, когда любимый человек скажет вам: «Давай возьмем паузу», сексолог советует не требовать от партнера слишком много или приписывать несуществующие качества.
– Чтобы сохранить отношения не стоит требовать от партнера того, что он не сможет сделать. Никто не идеален. Не знаете сами как решить проблему – почитайте специальную литературу или обратитесь за помощью к специалисту, – подытожил сексолог Андрей Любарский.
- Некоторые девушки недоумевают и обижаются на своих парней, по причине того, что им не хватает секса. Наверняка, кто-то говорил своему партнеру: «Это что, все?!». Почему некоторые мужчины не могут второй раз: отвечает сексолог.
Как долго должны длиться отношения? Эксперты объясняют
Независимо от того, насколько сильно вы любите кого-то, в какой-то момент у вас может появиться побуждение, ммм, прекратить отношения на какое-то время. Может быть, это случается, когда вы просто хотите выполнить воскресные дела, а вашему партнеру грустно, что вы не подумали о нем раньше. Или, может быть, ситуация такова, что вам нужно больше времени наедине с собой, чтобы вы могли оценить, как вы относитесь к отношениям в целом. Хотя эти две ситуации, безусловно, различаются по интенсивности, обе поддерживают идею о том, что пространство вдали от вашего партнера иногда может быть положительным инструментом для того, чтобы проверить себя.Тем не менее, перерыв часто считается табу, потому что многие утверждают, что это просто пит-стоп по пути в Сплитсвилл, и именно поэтому так важно с самого начала установить четкое ограничение по времени. Но какова правильная длина этого лимита? Как долго должны длиться отношения, чтобы понять, чего вы действительно хотите, и узнать, как лучше всего двигаться вперед?
Ниже расскажите о цели перерыва и о том, как его успешно пройти. А затем специалисты отвечают, как долго должны длиться отношения, чтобы добиться оптимальных результатов.
Что такое разрыв отношений?
Для начала, это не то же самое, что разрыв. Скорее, в самом простом варианте перерыв — это времяпрепровождение в одиночестве вдали от вашего партнера с целью получения ясности о том, что не работает в отношениях.
«Разрыв отношений может помочь разобраться в том, как вы относитесь к человеку, — говорит терапевт по отношениям Лорел Стейнберг, доктор философии. В связи с этим отсутствием вы можете задать себе несколько глубоких вопросов, например: «Я скучаю по нему? Интересно, что она сейчас делает?». Это время для переоценки, терапии (если вы считаете нужным) и самоанализа.
Истории по теме
Какой критический разрыв отношений — это не , но это закономерность. А поскольку расстояние может заставить сердце становиться более любвеобильным, легко попасть в проблемный цикл, когда разрыв отношений становится регулярным. «Иногда нужно время, чтобы скучать по кому-то, ценить то, что у вас есть, и помнить, что вы любите своего партнера», — говорит терапевт по отношениям Тэмми Нельсон, доктор философии. «Иногда разлука случается еще до того, как вы забываете извиниться.Но если вы обнаружите, что вам приходится разрывать отношения, неоднократно, и вы находитесь в постоянных отношениях, чтобы найти искру, которую вы потеряли, или для отличного секса с макияжем, возможно, подумайте о том, чего вы на самом деле хотите. Вы расстаётесь, чтобы помириться? »
Если да, то, вероятно, у вас нет продуктивных отношений, но, возможно, это так.
Когда вы делаете перерыв, четко сформулируйте правила
» Эффективный и функциональный разрыв предполагает согласие с условиями », — говорит эксперт по взаимоотношениям с клиентами Сьюзан Винтер.«Обе стороны признают, что они все еще пара, по-прежнему исключительная, но приступили к выполнению внутренних работ, необходимых для улучшения своих отношений».
Винтер говорит, что перед перерывом необходимо сначала установить четыре основных правила. Прежде всего, означает ли перерыв, что вы можете видеться с другими людьми, зависит от вашего понимания партнерского договора. И если ваши отношения — строго моногамны, и вы не внесли никаких изменений в свой договор о взаимоотношениях, перерыв, конечно же, не следует рассматривать как пропуск в зал для мошенничества.
Истинные перерывы длятся в течение заранее установленного времени, которое согласовано заранее.
Во-вторых, вы хотите установить, какого уровня контактов вы хотите придерживаться во время перерыва. Нет правильного или неправильного выбора, но если, например, вы ожидаете, что получение регулярных сообщений от вашего партнера может вызвать у вас некоторый уровень беспокойства, возможно, лучше ошибиться в сторону меньшего контакта. Вы также хотите определить, какая задача должна быть выполнена во время перерыва.Допустим, вы чувствуете, что ваша карьера отступает на второй план в пользу личной жизни. Если это так, тогда вам будет разумно сосредоточиться на своих карьерных целях в это время.
Последнее совместное решение, которое необходимо принять, прежде чем вы разойдетесь, — это установить четкую временную шкалу: настоящие перерывы, говорит Винтер, длятся в течение заранее установленного количества времени, которое согласовано заранее.
Итак, как долго должны длиться отношения?
Вот в чем дело: вы в основном хотите, чтобы перерыв закончился, прежде чем он превратится в полный разрыв.«Перерыв может быть любой продолжительностью, но после определенного момента он становится« разрывом », — говорит доктор Стейнберг. «Если вы не хотите, чтобы это считалось« разрывом отношений », тогда перерыв не должен превышать одного сезона или трех месяцев».
Так что, если времена года меняются, вы снова собираетесь, а у вас все еще есть сомнения в отношениях? Вы можете подумать, что нейтральные эмоции означают выход из себя, но оставаться в чистилище отношений может быть так же изнурительно, как ад разрыва (если не бесконечно хуже).Не заблуждайтесь: расставание может быть кошмаром, но это не дает себе реального шанса двигаться дальше.
«Если вы не можете понять, хотите ли вы к тому времени иметь этого человека в своей жизни, то это важный вывод, который означает, что вы не подходите друг другу, или что вы не подходите для друг друга на этом этапе жизни », — говорит доктор Стейнберг.
То, что не означает , — это конец света. Скорее просто попробуйте думать об этом как о начале новой возможности.
Между прочим, «правило разрыва» на самом деле не имеет значения, потому что это , сколько времени на самом деле нужно, чтобы преодолеть кого-то . Да, и выход из этих общих потоковых сервисов — навсегда — это проверенный временем первый шаг к закрытию .
Как долго должен длиться разрыв в отношениях?
Если вы и ваш партнер задумываетесь о том, чтобы сделать перерыв в отношениях, важно определить временные рамки, которые лучше всего подходят для вас обоих.Создание основы, например обсуждение продолжительности разрыва отношений, может помочь вам обоим справиться с ситуацией.
Как долго должен длиться разрыв в отношениях?
Разрывы в отношениях могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от того, о чем вы договорились с партнером. Решая, сколько времени вам следует уделить перерыву, обсудите, что будет лучше всего для вас и вашего партнера. Вы всегда можете договориться о более коротком периоде, назначить дату для повторного подключения и обсудить, хотите ли вы один или оба больше времени.Решая, сколько времени брать:
- Обсудите количество времени, в течение которого каждый из вас чувствует себя комфортно с
- Объясните свои аргументы в отношении конкретного количества времени
Что означает разрыв во взаимоотношениях?
В отношениях перерыв может иметь разное значение для каждой пары, а также для каждого партнера. Очень важно тщательно обсудить, что это будет значить для вас и вашего партнера, и никогда не предполагать, что вы можете читать мысли своего партнера.Сделать перерыв может означать:
- Вы оба не общаетесь в течение определенного времени, чтобы решить, чего каждый из вас хочет с точки зрения отношений.
- Вы можете отказаться от контактов и встречаться с другими людьми во время перерыва.
- Вы можете запланировать регулярную регистрацию заезда во время перерыва.
- Вы можете выбрать отсутствие ограничений в отношении контактов.
Было бы неплохо обсудить, что одна или обе ваши потребности с точки зрения правил перерыва могут измениться в любое время, и согласиться с тем, что вы оба будете открыты для обсуждения, если или когда это произойдет.
Как справиться с разрывом отношений
Решение сделать перерыв с тем, кто вам небезразличен, может вызывать невероятное нервное напряжение, страх и тревогу. Если вы находитесь в процессе принятия решения о том, сделать перерыв, или у вас сейчас перерыв:
- Позвольте себе испытать ваш эмоциональный процесс.
- Имейте в виду, что перерыв может быть невероятной возможностью подумать о том, являются ли отношения для вас самым здоровым выбором, и действительно определить свои личные, а также потребности в отношениях.
- Поддерживайте связь с друзьями и / или членами семьи.
- Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, который может помочь вам обработать ваш опыт.
- Сообщите своему партнеру, если у вас есть опасения по поводу каких-либо аспектов установленных вами ранее рекомендаций по перерыву (это поможет уменьшить некоторую тревогу).
Общение во время разрыва отношений
Во время перерыва важно обсудить ваши потребности в общении. Вы можете отказаться от контактов, проводить регулярные проверки или оставаться на связи столько, сколько захотите.Чтобы вместе разработать несколько руководящих принципов, вы можете обсудить:
- Комфортно ли вам обоим оставаться на связи друг с другом
- Если вы предпочитаете один тип связи, а не другие
- Что вы будете делать, если случайно столкнетесь друг с другом
- Как подключиться, если один или оба Вы чувствуете себя некомфортно с любым аспектом установленных вами руководящих принципов
- Когда вы назначите время для обсуждения переоценки перерыва
Работают ли перерывы в отношениях?
Разрывы в отношениях могут сработать, если вы оба уделите время тому, чтобы подумать о здоровье ваших отношений, своем поведении и реакциях, а также о своем эмоциональном здоровье.Разрывы в отношениях также могут быть положительными, если вы оба задумаетесь над своими личными целями в отношениях и согласуются ли они друг с другом после восстановления связи. Если один или оба из вас не желают размышлять и решать свои собственные «вещи», скорее всего, в отношениях ничего не изменится, и вы можете снова столкнуться с теми же трудностями в отношениях.
Пары снова вместе после перерыва?
Пары могут снова воссоединиться после перерывов, если их личные цели и цели в отношениях совпадают.Если один или оба партнера чувствуют, что отношения нездоровы или что некоторые важные цели не совпадают, они могут больше не сойтись.
Означает ли перерыв, что отношения окончены?
Перерыв не обязательно означает, что отношения окончены. Если вы оба готовы работать над своими отношениями вместе, возможно, вы сможете успешно восстановить их. Если один или оба из вас не желают размышлять о собственном поведении и эмоциональном опыте, возможно, вам будет труднее восстановить здоровые отношения.
5 правил прерывания отношений
Я разговаривал с подругой, у которой был перерыв в отношениях, и она призналась, что сначала ее партнер не понимал, что он не может просто позвонить и написать ей, как раньше, когда они брали отпуск. «Он просто не понял этого», — объяснила она мне. Так продолжалось до тех пор, пока она не установила некоторые основные правила. И как у них сработал перерыв? Это позволило ей сделать шаг назад и понять, что, хотя он был отличным парнем, она не видела с ним будущего.Хотя он был расстроен, в конце концов, это лучше для них обоих, поскольку отказ от перерыва только продлил бы неизбежное.
Что такое разрыв отношений?
Разрыв в отношениях происходит, когда пара проводит время в разлуке, прежде чем решить, хотят ли они остаться вместе или расстаться навсегда. Хотя сроки разрыва различаются от пары к паре, часто пары не общаются и не видят друг друга в течение определенного периода времени, в то же время оставаясь привязанными и, следовательно, не встречаясь с другими людьми.
Однако расставание бывает не всегда после разрыва. «Многие пары снова собираются вместе», — подтверждает Кристин Дэвин, психолог из Нью-Йорка. Дэвин говорит, что все зависит от того, как пара с самого начала закладывает принципы перерыва, чтобы они оба могли двигаться вперед со схожими ожиданиями.
Если вам интересно сделать перерыв в отношениях и как это сделать правильно, вот как это сделать.
Определите, зачем вам нужен перерыв
Поищите себя, чтобы понять, зачем вам вообще нужен перерыв.Вы чувствуете, что вашим отношениям не хватает азарта? Вы вступаете в новый этап своей жизни (переезд на работу, посещение школы), который заставляет вас думать, что вы не сможете работать вместе в долгосрочной перспективе? Дело здесь в том, чтобы понять, является ли ваша проблема нарушителем соглашения (например, ваш СО не хочет детей, а вы их хотите). В таком случае не нужно делать перерыв — пора расстаться. «Выбирая тайм-аут, называйте его для себя, а не для своего партнера», — говорит Лиз Хиггинс, семейный терапевт. Хиггинс продолжает: «Все это решение сводится к познанию самого себя.»
Поищите себя, чтобы понять, зачем вам вообще нужен перерыв.
Обсудить перерыв лично
Поскольку разрыв ваших отношений касается обоих партнеров, разговор о том, чтобы завязать отношения, тоже должен быть. По возможности это должно происходить лично (если вы находитесь в отношениях на расстоянии, это может быть единственным исключением). Таким образом, вы сможете читать язык тела и сигналы, которые обычно не слышите по телефону. Кроме того, если вы встретитесь с кем-то лицом к лицу, это подтвердит, остались ли чувства по-прежнему.
Установить основные правила
Будьте предельно ясны. Расскажите о причине перерыва, о том, как часто (или если) вы будете оставаться на связи и будете ли вы встречаться с другими людьми в это время. Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, — это как справиться с разрывом, если вы живете вместе. «Если вы поделитесь чем-то с этим человеком (например, машиной, собакой), вы не сможете по-настоящему« отдохнуть », если все еще наполовину вложены в эти вещи», — говорит тренер по свиданиям и отношениям Крис Армстронг.«Удалите взаимозависимости друг от друга в максимально возможной степени на время вашего перерыва».
Не устанавливайте окончательные временные рамки
Сказал ли вам когда-нибудь рекрутер, что вы должны получить ответ о вакансии через неделю, только в течение полных семи дней, чтобы не получить ответа от него? Разумно подумать об этом, если вы или ваш партнер пытаетесь ограничить время перерыва, поскольку вы можете не знать, с какими трудностями вы можете столкнуться, пытаясь разобраться в своем разлуке.Это приведет только к разочарованию с обеих сторон, поскольку один партнер злится на другого за то, что он просит больше времени, чтобы принять решение. «Дело в том, что найти себя и выяснить, кто вы есть на самом деле, — сложная задача, которую невозможно спрогнозировать с точки зрения того, сколько времени это займет», — объясняет Армстронг.
Сделайте свое время в стороне от счета
Во время перерыва найдите время, чтобы узнать себя вне отношений. Вы можете заняться хобби, которым не так часто занимались, навещать семью и друзей и временами позволять себе чувствовать себя одиноким (часто, когда вы являетесь частью пары, вы чувствуете это нечасто).«Вам нужно спросить себя, является ли желание избавиться от чувства одиночества достаточной причиной для отношений с кем-либо, особенно если это ваша основная причина для отношений», — говорит доктор Гэри Браун, консультант по отношениям. Также определите, чувствуете ли вы, что проблемы в ваших отношениях можно решить с помощью разрыва, или лучше расстаться и двигаться вперед в одиночку. Проще говоря: если вы счастливее в одиночестве, чем были вместе, вероятно, пора разорвать отношения.
Следует ли нам прервать отношения?
Вы когда-нибудь мечтали нажать кнопку обновления ваших отношений? Вы можете очистить свой эмоциональный кэш, изменить свои ожидания и сделать перерыв, чтобы разжечь свою искру.Конечно, легче мечтать, чем воплощать в жизнь. Потому что отношения прекрасны и сложны, и на их решение нужно время и усилия. Возможно, даже на некотором расстоянии.
Допустим, у вас возникают мысли о том, чтобы отдохнуть от партнера, но вы боитесь, что это приведет к катастрофическому финалу. Знаете, примерно так же, как когда Росс увидел разрыв с Рэйчел как возможность познакомиться с другой женщиной, что она интерпретировала как обман, со слезами на глазах заявляя: «Теперь ты совсем другой человек для меня… »И, спустя несколько месяцев, чтобы воссоединиться,« У нас был перерыв! » стала вспыльчивой фразой Росса, которая звучит на всю вечность (ну, сезон).
Так что, если вы заигрываете с идеей отстраниться от того, кого любите, читайте дальше. Хотя все отношения развиваются в соответствии с их собственными временными рамками, мы обратились к экспертам, чтобы они помогли вам определить, будет ли ваш следующий правильный шаг — сделать шаг назад. И, если это так, вот как справиться со всем, от сообщения о своих ожиданиях до установления правил, особенно если вы хотите избежать неудач уровня «У нас был перерыв!».Потому что время, проведенное в разлуке, может быть именно тем, что вам нужно …
Во-первых, как узнать, выиграют ли ваши отношения от разрыва?Это часто начинается с животрепещущего вопроса: «Это ты … или это я?» У вас может возникнуть ощущение, что в отношениях что-то тревожное, неудовлетворительное или что страсть иссякает. Вместо того, чтобы получать энергию от того, что вы проводите вместе, возможно, вы чувствуете беспокойство, истощение или отсутствие вдохновения.
Скажем, например, ваши разговоры пронизаны антагонизмом и пропитаны напряжением.У вас закатывание глаз, громкие вздохи разочарования и пассивно-агрессивные удары. Или, возможно, произошел обман, и, пока любовь осталась нетронутой, ваша вера почти подорвана. «Если отношения начинают ощущаться как« я не могу полностью быть собой »или« я должен действовать таким образом, который причиняет боль или заставляет меня чувствовать себя неловко », то это признак того, что что-то в том, как ты работать в паре не получается, и вы можете подумать о том, чтобы выделить время, чтобы изучить эти проблемы », — говорит д-р.Расин Генри, семейный терапевт из Нью-Йорка.
Однако импульс к отстранению от партнера не всегда связан с конфликтом. Доктор Генри говорит, что это могло быть вызвано изменением системы убеждений или образа жизни. Скажем, например, вы недавно взяли на себя трезвость или резко пересмотрели свои привычки в еде, но ваш партнер, похоже, огорчен тем, что вы больше не хотите присоединяться к нему за хот-догами и пивом. Или, возможно, вы приняли серьезное продвижение по службе, которое отвлечет вас от вашего общего ритуала запоев Netflix.
В таких случаях вам и вашему партнеру может потребоваться некоторое время наедине, чтобы определить, совместимы ли ваши жизни, или, возможно, как оптимизировать свои приоритеты, чтобы восстановить совместимость. «Иногда человеку просто необходимо уделить внимание своей дружбе, семье или здоровью или завершить важный рабочий проект, которым он пренебрегал. Это означает, что перерыв — это также время, чтобы изучить, как элементы питания себя могут быть включены в то, как вы функционируете в паре », — говорит д-р.Генри.
Но подождите: если это не , не разрыв вверх … что это значит?По словам доктора Генри, если перерыв в основном связан с тем, что «я хочу увидеть других людей», то вы, скорее всего, настроены на частоту разбиения на . Или, по крайней мере, один из вас сильно танцует с идеей исследовать мир в одиночку. Но перерыв? За этим стоит совершенно другая энергия. В большинстве случаев это означает, что общее желание человека состоит в том, чтобы продолжить отношения, но им необходимо либо изучить элементы внутри них, либо временно установить приоритеты для чего-то вне их.
«Чаще всего перерыв — это« Я не могу быть тесно связан с вашими чувствами и отвечать за них в это время, чтобы я мог сосредоточиться на себе ». Это означает отсутствие необходимости выполнять обязанности хорошего партнера, чтобы исследовать собственное счастье или исцеление », — говорит она. «Это не обязательно признак того, что отношения близятся к концу».
Другими словами, это не столько увлечение вещами, не связанными с обязательствами — без вины или последствий, но и больше мотивировано желанием ясности или личной эволюции.
Итак, как долго должен длиться перерыв?Один или оба из вас могут чувствовать себя заключенными из-за ограничения времени, и это может саботировать весь ваш план по улучшению себя или своих отношений — до того, как этот процесс потенциально сможет сработать свое волшебство, советует доктор Генри.
«Ограничивать перерыв — не всегда хорошая идея. Человек, просящий о перерыве, может чувствовать давление, думая: «О, у меня есть только четыре недели, чтобы собраться с мыслями и решениями», а другой человек может думать: «К этой дате все вернется в норму. , ‘поэтому они не так заинтересованы в работе.» она сказала.
Вместо того, чтобы устанавливать временные рамки, запланируйте регулярные проверки.
Тогда вы создали дополнительные ожидания, которые могут сделать перерыв контрпродуктивным. Итак, как же предотвратить его бесконечное растяжение?
Доктор Генри говорит, что составление расписания для регулярных проверок — более разумная стратегия — будь то ежедневная, еженедельная или ежемесячная, или по электронной почте, в текстовых сообщениях или FaceTime. Таким образом, по мере того, как вы продвигаетесь через перерыв, вы можете оценить, как себя чувствует ваш партнер, и органически определить, когда перерыв должен истечь, в отличие от того, чтобы держать друг друга в заложниках в определенный срок прямо из ворот.
Должны ли по-прежнему применяться стандартные правила взаимоотношений?Нет правильного или неправильного пути. Вам и вашему партнеру следует разработать индивидуальный план для вашего разлуки, разработанный с учетом сильных и слабых сторон ваших отношений и желаемого обновления. Дело в том, чтобы четко указать характеристики, которые конкретно изменятся, и те, которые останутся прежними. Скажите, например, вы и дальше будете вместе отмечать дни рождения и праздники? А как насчет предстоящей свадьбы вашего кузена — вы все еще будете их плюсом? И, если отношения моногамны, останется ли этот параметр неизменным? «Составьте список своих проблем, вопросов и просьб и разбейте их друг для друга.Убедитесь, что вы оба четко понимаете, чего ожидать в целом, — говорит доктор Генри.
Если вы нервничаете, это важный шаг, потому что те аспекты ваших отношений, которые остаются неизменными (например, официальность в социальных сетях и т. Д.), Могут служить якорем для вашей любви, принося утешение во время перерыва.
Денна Бабул, эксперт по взаимоотношениям и автор готовящейся к выходу книги Сильная любовь: измени свой рассказ, измени свою жизнь и верни свою силу , подчеркивает важность сострадания к истории своего партнера при сглаживании правил.«Вы должны понимать, что нужно каждому человеку — не только из перерыва, но и в течение перерыва. Например, предположим, что у одной из сторон в отношениях с детства есть проблемы с отказом. В таком случае им, вероятно, потребуются регулярные проверки и заверения », — говорит она.
Но это не должно означать предательство собственных потребностей, чтобы успокоить их страхи. В противном случае вы используете время, чтобы уехать подальше от себя.
Знайте, что разрыв — это , а не как средство манипулировать вашим партнером…Если, конечно, вы не хотите создать больше выбоин в пределах доверия, которое вы построили. Так что, хотя может быть заманчиво выставлять напоказ других поклонников или возможности перед ними, Бабул говорит, что разыгрывать эти карты рискованно. «Один из способов, которым у людей могут быть проблемы во время перерыва, — это то, что они могут сделать это с духом:« Я собираюсь показать им! »Но тогда это приводит к ужасным неприятным последствиям, — говорит она.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Потому что отношения — это не игра. Поэтому, если вы просите перерыв в качестве меры наказания или чтобы напугать их, чтобы они стали более внимательными или романтичными, вы наносите дополнительный ущерб, даже если последствия не очевидны сразу. Доктор Генри подчеркивает, что перерыв «должен касаться конкретно того, что вы собираетесь делать для себя и того, кем вы хотите быть в отношениях», а не инструмента манипуляции. Тактика запугивания — это не реабилитация в отношениях, а обман. И они почти всегда будут преследовать вас.
Доктор Генри говорит, что, когда одна или обе стороны чувствуют тягу, чтобы отвлечь свою энергию от отношений, это часто является признаком того, что их общение ухудшается. .
Перерыв должен быть связан с тем, что вы собираетесь делать для себя, и кем вы хотите быть в отношениях.
«Почти каждая пара приходит на терапию и говорит:« Мы не общаемся… », и я всегда говорю им:« Вы здесь не для этого! »Все является общением, включая текстовые сообщения из одного слова. Что должно произойти, так это восстановить правильные обмены информацией — более честные, открытые и обстоятельные », — говорит она.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Итак, если вы отказываетесь от любви, когда не добиваетесь своего, возможно, отвернувшись от жаркого обсуждения, вы общаетесь.То же самое применимо, когда вы молчите по радио с телефоном или прерываете их, когда они предлагают опровержение в споре. Доктор Генри советует, что, если негативные коммуникативные привычки испортили ваши отношения, перерыв может быть эффективным способом четко определить и отфильтровать эти токсичные модели.
И, если вы хотите, чтобы перерыв был продуктивным, установите намерения и цели.«Убедитесь, что каждый человек поделится тем, чего он надеется достичь, к тому времени, когда вы снова соберетесь вместе», — говорит Бабул.«Какие инструменты вы собираетесь использовать? Что вам нужно выяснить? В противном случае вы можете в конечном итоге потратить перерыв, закрывшись, перекусив или позвонив бывшему ».
Если вам нужно внести последние штрихи в бизнес-план, подготовиться к сертификации, определить, можете ли вы простить неблагоразумие, или выяснить, хотите ли вы иметь детей, изучите себя до начала перерыва. Это поможет вам войти в него с духом действия, силы и цели, что сделает процесс менее ускользающим.
Знайте, что каждый человек имеет право выбирать, как ему достичь этих целей … в одиночку.Хотя четкое представление о том, чего вы хотите достичь, является ключевым, Бабул говорит, что вы оба должны управлять своими ожиданиями относительно того, как это будет происходить. Реальная жизнь — это не романтическая комедия, и вы можете не получить достойных экрана извинений или сказочного воссоединения, о котором мечтаете. «Важно помнить, что вы не можете контролировать, как другой человек достигает поставленных вами целей», — говорит она.
Ваш партнер не обязан соответствовать вашим ожиданиям, а вы также не обязаны соответствовать их ожиданиям. Попытка навязать диктатуру того, как другой человек должен развиваться через разрыв, — это рецепт негодования. Потому что невозможно предсказать, какие озарения и откровения могут прийти.
Другими словами, уделите это время тому, чтобы сосредоточиться на активизации чувства личной удовлетворенности, вместо того, чтобы зацикливаться на том, попал ли ваш партнер в чужие объятия.Потому что ваши наихудшие гипотезы часто далеки от реальности, и даже если они сбываются, беспокойство дает вам лишь иллюзию контроля над исходом.
Потому что, если вы хотите целостных отношений, вы должны быть цельным человеком.Хотя пресловутая фраза в Jerry Maguire, «Ты дополняешь меня» на протяжении десятилетий влияла на наши романтические идеалы, это полное заблуждение. На самом деле, по словам доктора Генри, если вы хотите полноценных отношений, охота за партнером, который завершит вас, — это тупиковая цель.Потому что ни у кого нет такой силы.
«Часто звучит риторика вокруг идеи, что когда вы пара, вы больше не личность», — говорит она. «Но это никогда не правда. Делать перерыв, когда это необходимо, — это способ какое-то время быть эгоистичным, и я не думаю, что эгоизм — уродливое слово. Я думаю, что «эгоистичный» — отличное и продуктивное слово, которое нам нужно использовать чаще. Это на самом деле делает наши отношения лучше ».
Итак, просите ли вы перерыва или если вы оказались на нежелательном конце, попробуйте взглянуть на него через призму самооптимизации.Смакуйте его, как будто это священный путь — потому что это так. Вы можете закончить стопку книг, которые так долго хотели проглотить, вернуться к давно забытым творческим занятиям или просто пойти на свидание в кино. У вас перерыв, так что будьте максимально эгоистичны.
Да, может работать.По словам доктора Генри, разрыв может создать более яркую и удовлетворительную связь в долгосрочной перспективе. «У меня были пары, которые начали приходить на терапию во время перерыва.Это позволило им вести целенаправленные беседы, которые выводили их на глубоко укоренившийся уровень общения по поводу своих проблем. Они смогли добиться того, чего иначе не смогли бы ».
Итак, если вы и ваш партнер симбиотически вкладываете средства в создание здорового и прочного союза, разрыв может быть самым лучшим образом трансформирующим — несмотря на токсичность, которая, возможно, проникла в ваши привычки. Потому что отношения определяются не тем, как вы разваливаетесь, а тем, как вы собираетесь вместе с видением будущего.
Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Прерывание отношений
Как бы мне ни не хотелось ссылаться на уже дико преувеличенную серию «МЫ БЫЛИ НА ПЕРЕРЫВЕ» Друзья , это чертовски хороший пример того, когда разрыв в отношениях действительно не удался.Почему? Что ж, Росс и Рэйчел решили сделать неопределенный перерыв в своих отношениях, и Росс сразу же подставил кого-то еще.
Так вот, это, вероятно, было бы хорошо, если бы они установили четкие границы и правила в отношении того, что повлечет за собой их «перерыв». Однако они этого не сделали. Это привело к целой чуши чуши и проблем, которые мы были вынуждены наблюдать за их распаковкой в течение семи долгих сезонов. Несмотря на это довольно негативное изображение перерыва, оказывается, что временная разлука с отношениями, которые сводятся к спорам и отношениям друг к другу, может быть действительно хорошей идеей.
Итак, когда вам следует сделать перерыв в отношениях? Как убедиться, что это действительно полезно, а не разрушительно? И какие правила у вас должны быть? Я поговорил с Симоной Бозе, терапевтом и консультантом компании Relate.
Действительно ли разрывы в отношениях работают?Самере Фахим Фотография Getty Images
Когда делать перерыв
«Некоторые из клиентов, которых я вижу, действительно застряли в тупике, и их аргументы настолько сложны и эмоциональны, что они действительно застряли в нем», — говорит мне Симона.«Они действительно хотят спасти свои отношения, но чувствуют себя такими потерянными. Они любят своего партнера, но их привычки настолько негативны, что они не знают, чего еще ожидать от перерыва». По словам Симоны, в такой ситуации перерыв может оказаться полезным.
И , если вы замечаете, что сосредотачиваетесь на своем партнере и не видите своих друзей так часто, как , или уделяете меньше времени своим собственным интересам, перерыв может быть ответом. «Иногда люди становятся очень запутанными в отношениях и теряют чувство собственного достоинства и суждения.Они теряют равновесие в жизни, и дело в том, чтобы восстановить равновесие, — добавляет она. — Вы можете даже потерять самооценку и не уверены в том, кто вы, потому что вы слишком много приняли на себя другого человека ».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Как перерыв может помочь
Пока оба партнера четко понимают, как будет происходить перерыв, Симона считает, что это здоровый способ решения этих проблем.
«Обычно это помогает им подумать по отдельности», — объясняет она. «Если пара не понимает этого, они снова начинают спорить, потому что у них не было времени на исцеление. Чтобы пройти через это, они должны распутать все негативные паттерны и понять, откуда они исходят». И перерыв — сделанный правильно — должен сделать именно это.
Сказать партнеру о том, что вы хотите перерыва
Не заходите просто так, как в стиле Росс и Рэйчел, и устраивайте скандал с криками. «Вы должны четко понимать, что это не потому, что вы не любите человека, а потому, что вам нужно это пространство, чтобы работать над собой», — говорит Симона.«Делайте это с любовью и дайте этому человеку уверенность в том, что вы его любите. Объясните, что вы просто хотите немного больше видеть своих друзей, или пойти и заняться чем-то самостоятельно, или больше увидеть свою семью».
А если вместе живете? Симона предлагает спросить, может ли кто-то из вас переехать или остаться с друзьями или семьей. Это может дать вам физическое и эмоциональное пространство, необходимое для размышлений и переоценки.
Рошель Брок / Refinery29 для Getty Images
Установите правила
«У обоих партнеров должны быть удовлетворены их потребности, и правила должны быть ясными», — говорит она.«В паре всегда обнаруживается один партнер с более тревожным стилем привязанности, который нуждается в большем физическом контакте и знает, что все в порядке. Затем есть« избегающий »партнер, который обычно более отстранен и отстранен во время конфликта. почему вы должны быть на одной странице, чтобы убедиться, что вы оба получаете то, что вам нужно ».
Оставайтесь на связи
Если истинная цель перерыва — уладить дела и в конечном итоге остаться вместе, Симона рекомендует поддерживать контакт в течение всего разлуки.«Иначе вы будете отталкивать друг друга», — говорит она. «Отсутствие контактов — нехорошо, если вы пытаетесь наладить отношения».
Согласитесь, как часто вы собираетесь разговаривать, каким способом общения, и придерживайтесь этого. Симона добавляет: «Одному человеку, если его стиль привязанности более тревожный, может потребоваться телефонный звонок определенное количество раз в неделю. А другому человеку нужно постараться и внимательно отнестись к этому, даже если им самим нужно место. »
Установите период времени
Трудно сказать, какой будет полезный период времени, поскольку он будет отличаться от пары к паре.Как правило, Симона работает три месяца. «Я бы не сказал, год или что-то в этом роде, начните с трех месяцев, чтобы посмотреть, как все пойдет. Если пройдет больше шести месяцев, вы должны спросить, что там происходит.
» Установите количество времени, в течение которого подходит вам обоим, но достаточно, чтобы дать вам пространство, чтобы вы могли исправить эти негативные паттерны. Когда вы всегда вместе, у вас нет места, чтобы думать и ценить то, чего вам не хватает ».
Сон с другими людьми
À la Друзья , если вы находитесь в моногамных отношениях, это тоже очень разумно четко понимать, собираетесь ли вы ладить с другими людьми в разлуке.«Вы оба должны быть в курсе этого», — говорит она. «Если бы у меня были клиенты, которые оба говорили, что хотят посмотреть, что еще есть, и они в любом случае были довольно сексуально экспериментальными или были довольно открытыми в этом отношении, я бы сказал:« Хорошо, если это то, что кажется правильным для вас обоих, и согласен, хорошо ».
«Подумайте о том, что вы чувствуете, когда вы не с человеком»
«Но если один партнер хочет спать с другими людьми, а другой чувствует себя некомфортно, я заставляю их задуматься о своих мотивах и о боли, которую они могут причинить другому человеку, делая это.Я бы спросил: «Что ты на самом деле пытаешься сделать в этих отношениях? Вы здесь честны? Иногда люди не обязательно честны с собой в отношении того, чего они на самом деле хотят ».
Что делать дальше
Помните, что время, которое вы проводите отдельно, на самом деле означает размышление о том, что вы чувствуете, когда вы не Симона также рекомендует консультирование как способ исцеления. «Это поможет разговорам быть действительно конструктивными, когда вы встречаетесь или вступаете в контакт», — говорит она.
Хотя она признает, что то, что должно было быть временным разрывом, может привести к нормальному разрыву для некоторых пар, часто это происходит потому, что одна из них втайне хотела положить конец этому в первую очередь. «Обычно это когда они используют разделение как« выход », — говорит она. «Вот почему вы всегда должны стараться быть как можно более честным с самого начала, чтобы не причинять кому-то столько вреда, если растягивать его».
Если вам нужна поддержка в отношениях, посетите веб-сайт Relate для получения подробной информации своих услуг.Вы также можете найти ближайшую к вам клинику Relate здесь.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Делаете перерыв в отношениях? Ответьте на эти 7 вопросов прямо сейчас!
Хотите получить индивидуальный совет по поводу перерыва? Пообщайтесь в чате с экспертом из Relationship Hero.Просто нажмите здесь, чтобы поговорить прямо сейчас.
Иногда нам всем просто нужно немного времени и места, но когда дело доходит до разрыва отношений, все никогда не бывает так просто.
Существует множество причин, по которым два любящих друг друга человека могут решить, что им нужен разрыв в отношениях, и разрыв не всегда является лишь предвестником полного разрыва.
Если вы собираетесь прервать отношения, вот несколько вопросов, которые следует задать себе, чтобы убедиться, что вы делаете это по правильным причинам.
1. Разрыв предрешен?
Бытует мнение, что перерыв — это лишь первый шаг на пути к разрыву.
Хотя это определенно не всегда верно, тот факт, что некоторые люди действительно используют перерыв как своего рода ступеньку к правильному разрыву, создает плохую репутацию.
Многие люди просто не верят, что разрывы когда-либо могут привести к более прочным и здоровым отношениям.
Более того, мы обманываем себя тем, что наш партнер будет меньше страдать, когда мы фактически прекратим отношения, если перерыв дал ему шанс привыкнуть к этой идее.
На самом деле, это просто фантазия, которой мы позволяем себе избавиться от чувства вины.
Если в глубине души вы знаете, что действительно хотите расстаться, не предлагайте перерыв. Это просто отсрочка казни.
Ваш партнер, скорее всего, проведет перерыв в мучениях из-за вашего решения, в то время как в глубине души вы знаете, что это уже предрешено.
Как бы сложно это ни было, и как бы вы ни хотели просто сунуть голову в песок, если вы хотите положить конец всему … просто сделайте это.
Чем раньше все закончится, тем скорее вы сможете продолжить свою жизнь и снова стать счастливыми.
2. Почему вы действительно делаете разрыв в отношениях?
Важно быть полностью честным с самим собой в отношении того, почему вы делаете такой перерыв в отношениях. Вы не сможете ничего решить, если не определите корень проблемы.
Это проблема со связью? У вас есть проблемы с деньгами? Есть ли у вас какая-то семейная травма? Считаете ли вы, что отношения мешают вам достичь других целей, таких как путешествия или переезд на работу?
Если вы сможете выяснить, каковы ваши точные причины для перерыва, вам будет легче объяснить, что вы чувствуете своему партнеру.
Чем яснее вы объясните причины, тем больше вероятность того, что отношения переживут разрыв, если вы решите, что хотите, когда у вас было время для себя.
Просто убедитесь, что ваши причины разумны .
Возможно, вы хотите сделать перерыв, чтобы показать партнеру, что, если он не изменит свое поведение, все закончится.
Но подумайте, действительно ли вы были честны с ними и дали ли им шанс исправить их, прежде чем предлагать что-то столь же потенциально радикальное, как перерыв.
Или, может быть, вы хотите сделать перерыв, потому что в жизни есть некоторые важные вещи, в которых вы и ваш партнер не согласны, например, дети или брак.
Если в глубине души вы знаете, что ни один из вас не передумает со временем, возможно, вам стоит подумать о разрыве, а не о разрыве.
Кроме того, почему, спросите себя: «Почему именно сейчас?»
Почему вам нужно пространство от вашего партнера в этот момент?
Что изменилось?
Прерывание отношений — это не то, о чем вы должны решаться в пылу срыва после ссоры.Найдите время, чтобы остыть. Вы не хотите сожалеть о том, что заговорили слишком рано.
Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):
3. Готовы ли вы их потерять?
Перерывы — дело рискованное. Даже если у вас есть время подумать и решить, что вы действительно хотите дать своим отношениям еще один шанс, ваш партнер может почувствовать то же самое, даже если он не хотел делать перерыв с самого начала.
С перерывом гарантий нет. Если вы не можете осознать идею жизни без партнера, возможно, вы захотите избежать разрыва, вместо этого постарайтесь исправить свои отношения другими способами, например, с помощью психолога.
Слушайте свою интуицию, но не торопитесь с решением. Дайте ему немного времени, и он скажет вам, действительно ли вы хотите этого человека в своей жизни.
Сколько причин, по которым вы придумываете, чтобы остаться с этим человеком, на самом деле являются причинами, а не оправданиями, например, насколько сложным будет разрыв с точки зрения логистики?
4. Каковы основные правила и как долго они будут действовать?
Если вы собираетесь сделать перерыв в отношениях, вам следует четко указать, не стоит ли видеться с другими людьми в то время, когда вы разлучаетесь.
У всех разные представления о том, что приемлемо, когда они в перерыве (просто посмотрите на Росс и Рэйчел), поэтому очень важно, чтобы у вас был этот неловкий разговор и выяснилось, будет ли встреча с другими людьми во время разлуки нарушением сделки, если Затем вы решили попробовать еще раз.
Если вы решите наладить отношения, вам нужно будет признать, что существует вероятность того, что они или вы можете встретить кого-то еще во время разлуки.
Даже если они не встретят никого, в кого влюбятся, вы не должны отказываться от идеи вернуться вместе, зная, что у них были другие партнеры.
Также необходимо четко указать, как долго продлится перерыв. Некоторым людям может быть комфортно оставить это открытым, но большинство предпочитают назначить дату, когда вы переоцените ситуацию, чтобы вы не оказались в подвешенном состоянии, не зная, когда все закончится.
Если это больше, чем несколько месяцев, вам, вероятно, следует признать факт: это разрыв, а не разрыв. Несколько недель или пару месяцев с мыслями должно быть достаточно, чтобы вы поняли, где находится ваша голова.
Если до истечения согласованного времени вы решите, что действительно хотите быть с ними, не возвращайтесь немедленно, так как это будет несправедливо по отношению к ним. Тот факт, что вы приняли свое решение, не означает, что им не нужно больше времени наедине с собой.
5. Хотите связаться?
Вам нужно решить, будет ли полное прекращение контакта во время перерыва положительным шагом для вас двоих.
Для некоторых людей и при некоторых обстоятельствах отсутствие контакта может означать, что у них есть шанс действительно ясно увидеть вещи и получить некоторую перспективу.
Контакт может омрачить ваше суждение, а расстояние может быть довольно откровенным.
6. Каковы практические аспекты перерыва?
Если вы еще не живете со своим партнером, с практической точки зрения довольно легко сделать перерыв.
Но что, если ваши отношения зашли дальше этого? Что делать, если вы снимаете место вместе или даже где-то вместе владеете? Кто переедет и где они будут жить?
Будет ли человек, который съезжает, по-прежнему платить за место, которое вы в настоящее время проживаете?
А что насчет собаки? Или кот? Или даже дети? Если у вас есть дети, как вы собираетесь им это объяснять и как это будет работать с ними?
Чем больше переплетены ваши жизни, тем больше вам придется думать о том, как на самом деле будет работать перерыв.
7. Как вы собираетесь проводить время во время перерыва?
Не проводите время, когда вы разлучены со своим партнером, хандрить дома, потакая своим страданиям в больших ваннах с мороженым.
Мороженое имеет свое место, но вам нужно максимально использовать это время, чтобы делать что-то для себя и выяснить, действительно ли вы скучаете по присутствию партнера в вашей жизни.
Сосредоточьтесь на себе. Гуляй с друзьями. Возьмите спонтанный отпуск. Попробуйте то вечернее занятие, которое вы собирались посетить, сколько себя помните.
Откройте для себя заново себя как личность, независимо от вашего партнера. Напомните себе, что, какими бы прекрасными они ни были, они никогда не должны быть вашим единственным источником счастья.
Легче сказать, чем сделать, но будьте честны с собой в своих чувствах, какими бы неудобными они ни были. Затем, когда вам обоим придет время переоценить ситуацию, будьте честны со своим партнером.
Ваши отношения либо вернутся в бой, либо закончатся, что позволит вам обоим перейти на новые пастбища.
В любом случае, вы поймете, что это было правильное решение.
Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-либо после того, как нажмете на них.
Как на самом деле «сделать перерыв» в отношениях
Перерыв, пауза, ритм, или — это вариант для пар, находящихся в напряженных отношениях, сделать шаг назад и подумать. Большинство людей считают, что разрыв отношений — это всего лишь прелюдия к разрыву.Конечно, некоторые люди, которые делают перерывы, не обязательно снова вместе, но перерыв может быть просто идеальным решением, чтобы остыть, связаться с самим собой и напомнить вам обоим, что вы значите друг для друга. Крис Армстронг, тренер по свиданиям и отношениям, говорит Bustle, что перерыв в отношениях — это одна из двух вещей: кому-то нужно время, чтобы внутренне подумать о таких вещах, как обязательства или проблемы с безопасностью, или подумать внешне о том, правильны ли эти отношения.
Звучит страшно. Это прыжок веры в то, что перерыв приведет к более крепким и счастливым отношениям, при этом существует риск того, что разрыв превратится в разрыв. Однако важно понимать, что в здоровом партнерстве могут быть периоды молчания. Эти паузы необходимы, особенно если один или оба партнера решат, что им нужно поработать над своими личными проблемами, говорит Bustle Моника Парих, коуч по свиданиям и отношениям.
Посмотрите видео «Save The Date» от Bustle и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
Вот как пары могут успешно прервать свои отношения:
1. Не ставьте отметку времени
Не говорите своему партнеру, что вам просто нужна «пара дней», когда вы инициирование перерыва — это дает им представление о том, как долго будет длиться перерыв. «Дело в том, что найти себя и выяснить, кто вы есть на самом деле, — сложная задача, которую невозможно предсказать с точки зрения того, сколько времени это займет», — говорит Армстронг Bustle.
2.Будьте ясны
Важно прояснить, что означает «перерыв» для каждого партнера. Уточните, будет ли у вас контакт во время перерыва, частота контактов и другие вопросы, например, видите ли вы других людей или все еще спите вместе. Важно задать параметры и взаимопонимание. Также необходимо, чтобы у обоих людей была возможность выразить свои чувства и поработать над этими проблемами. «Если вы не решите проблемы друг с другом, они все равно будут сидеть прямо там, когда вы закончите свой перерыв», — говорит Bustle Пелла Вайсман, лицензированный психотерапевт и тренер по свиданиям.
3. Будьте добрыми
Четко и уважительно объясните, почему вы хотите сделать перерыв. Если вы будете добры и объясните, почему перерыв может быть полезен, оба человека могут почувствовать себя более комфортно с этой идеей. «Каждый партнер должен усердно работать для своего здоровья и улучшения», — говорит Парих. «Если они сосредоточат время и энергию на своей жизни и интересах, они смогут объединиться в гораздо более сильную и здоровую команду».
4. Сделайте полный перерыв
Не продолжайте проверять отношения со своим партнером.Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о себе и своих отношениях. «Если вы делитесь чем-то с этим человеком (то есть живете вместе, у вас есть собака и т. Д.), Вы не сможете по-настоящему« отдохнуть », если из-за этих вещей вы все еще наполовину инвестировали. Избавьтесь друг от друга, насколько это возможно, на время вашего перерыва », — говорит Армстронг.
5. Задайте себе важные вопросы
Как только вы найдете время, необходимое для того, чтобы сосредоточиться на своих личных и внешних проблемах в отношениях, вы, надеюсь, начнете обретать ясность.С этого момента вы можете чувствовать себя в безопасности, возвращаясь к отношениям. Или вы можете обнаружить, что настало время для вещей найти естественный конец.
Самое важное, что нужно сделать во время перерыва, — это спросить себя, действительно ли это тот, с кем вы действительно совместимы, или вы хотите быть с ним исключительно для того, чтобы не чувствовать себя одиноким, Гэри Браун, доктор философии, LMFT, лицензированный консультант по отношениям.
