Проявление любви или конец отношений. Почему мы ревнуем и как перестать это делать > Рубрика Общество в Самаре
Все мечтают состоять в идеальных отношениях, где царят гармония и понимание. Но чаще всего на пути к цели люди сталкиваются со множеством проблем эмоционального плана, например, с ревностью. Кто-то считает ее проявление нормой, а для других это тревожный звоночек. Существуют ли здоровые проявления ревности? Как быть с эмоциональным партнером и собственными чувствами? Разобрались в этих и других вопросах вместе со специалистами.
Токсичная окраска
Святой Августин в XIV веке говорил: «Он, который не ревнив, не влюблен». И в современном мире часто встречается миф «ревнует значит любит». А вот Шекспир называл ревность зеленоглазым чудовищем. Так кто же прав?
— Ревность — это чувство, которое окрашено токсичными состояниями: обидой, страхом, недостатком внимания, любви, — говорит кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гут.
— Оно возникает как в отношениях между мужчиной и женщиной, так и между сестрами и братьями, детьми и родителями. Ревность всегда показательна. Человек стремится продемонстрировать свое превосходство, унизить достоинство другого человека, разрушить его личные границы. Это может привести к созависимости, драмам, манипуляциям и прочему.
Люди ревнуют на протяжении уже многих веков. Это чувство воспринимается наравне с завистью, жадностью, эгоизмом и любовью. Исследователи считают, что оно имеет отношение к культуре совершенно разных народов. Причем причины, которые вызывают ревность у одних, не волнуют других: корни лежат в нормах, закрепленных в том или ином обществе. Например, в странах, где приветствуется многоженство, первая супруга сама выбирает своему мужу следующую, поскольку это удобно в хозяйстве и подчеркивает статус первенства. По мнению психолога Кита Дэвиса, сравнивающего разные культуры, здесь возникает меньше всего проблем с ревностью.
Изучить это чувство полностью сложно, потому что человек не всегда признает его.
Зигмунд Фрейд, Карен Хорни и другие выдающиеся психологи уверены, что многие люди скрывают ревность не только от других, но и от самих себя. Сложно признать, что агрессия, недовольство собой, зависть — именно ее признаки.
Стимул или эгоизм
Уильям Шекспир использовал ревность в сюжетах своих пьес, доказывая, что она может обретать множество обличий. Самый яркий пример приступа можно увидеть у Отелло.
Здоровые и нездоровые проявления ревности приводят к разным результатам. В фильме «Ванильное небо» (16+) желание героя безраздельно обладать любимой девушкой, подчинить ее жизнь своей практически сводит его с ума. Это нездоровое проявление собственничества и эгоизма, при котором один человек не приемлет свободы партнера, пытается удержать его внимание на себе при помощи злости, психологического или физического насилия.
— Но иногда ревность несет, напротив, положительные изменения. Это происходит, если человек стремится обратить на себя больше внимания не силой ограничения, а личностным ростом.
Тогда мы говорим о здоровом проявлении ревности, которое способно укрепить отношения, а не разрушить их. Но в основе все же лежит чувство неуверенности, — отмечает Валерий Гут.
Американский психолог Абрахам Маслоу утверждал, что чем ревнивее человек, тем меньше вероятность развития любви. Он выделил два вида привязанности: основанная на зависимости и на взаимопонимании. По его мнению, они могут сосуществовать в одном человеке. Важно осознавать то, что происходит внутри личности. Необходимо найти причины, а ни в коем случае не отмахиваться от проблемы.
— Во-первых, следует определить, что вызывает ревность: злость, зависть, отсутствие внимания или недостаток любви, — говорит психолог. — Во-вторых, зафиксировать, когда и в каких ситуациях возникают все эти чувства: связаны ли они с прошлым, с детством, с непрожитыми эмоциями и обидами.
Часто бывает, что муж или жена обвиняют партнера в изменах на рабочем месте. Подобные подозрения могут быть связаны с одиночеством, тревогой, которые возникают из-за отсутствия своих увлечений, желания саморазвития.
Стоит только занять свободное время, и недоверие уходит.
Ревность как проявление защитных механизмов выливается в желание снять накопившееся внутреннее напряжение или агрессию.
Порой партнер сам желает, чтобы его ревновали. Для него это знак проявления любви и доказательство собственной ценности. Корни такой позиции лежат опять же в неуверенности в себе.
Действовать грамотно
Ревность — негативное чувство, которое ухудшает качество жизни, приводит к прекращению отношений. Семьи распадаются из-за агрессивных нападок одного из супругов, родителей или других родственников. Между самыми близкими друзьями и любящими людьми возникают злоба, зависть, отвержение.
Валерий Гут определил три шага действий на случай, если вы заметили ревность у партнера. Во-первых, следует проявить эмпатию — понять, что он чувствует на самом деле. Можно поговорить и выяснить причины. Здесь важно обратить внимание именно на чувства, а не на претензии. Во-вторых, нужно открыто подойти к вопросу, понять, есть ли повод для ревности.
В-третьих, подумать о личных границах: на что оба партнера готовы пойти ради отношений, а на что — нет.
Исследователи пытались выяснить, исчезает ли ревность с возрастом. Они пришли к выводу, что личностная, эмоциональная и интеллектуальная зрелость человека уменьшают проявление этого чувства: с опытом приходит более объективная оценка себя и окружающих. Это значит, что необходимо тренировать уверенность в себе, поднимать самооценку.
Вернуть «химию»
Ревность часто напрямую связана со страхом измены. Порой она даже может подталкивать к неправильным поступкам. Доверие, уверенность, надежность и возможность положиться на супруга в трудную минуту являются ключевыми факторами успешного семейного союза. Однако физиологические процессы и взгляды на то, каким именно должен быть брак, нередко вступают в конфликт. Об этом рассказал психоаналитик Евгений Васильев.
— Как правило, измены присутствуют в семьях, где нет, как это принято называть, «химии». Супруги, заключившие брак на основании взаимного влечения, естественной реакции организма друг на друга, не изменяют и не имеют потребности в этом, так как полностью удовлетворяют эту сферу взрослой жизни естественными всплесками нейромедиаторов, — пояснил эксперт.
Биохимия попросту не позволит сместить акценты с любимого человека на другого, пусть даже и привлекательного во всех смыслах.
Но случаи бывают разные. Чтобы сохранить брак, иногда нужно проявить стойкость и мужество. Это касается как мужчин, так и женщин. В каждой ситуации придется разбираться предметно и конкретно. Важно вовремя обратиться за помощью, не доводя до тупика, когда измены превращаются в инструмент латентной или даже открытой агрессии по отношению к партнеру.
— Пройдя совместно путь ненависти и отрицания, семья сможет обрести еще более мощную платформу для развития чувства, укрепления брака и выхода на новый уровень доверия, — уверен Васильев. — Даже если страшное произошло, не спешите ставить крест на союзе. К сожалению, боль уйдет не сразу, но неразрешимых ситуаций не бывает. Некоторые пары соглашаются компенсировать ошибку партнера по принципу зеркала, другие действительно прощают друг друга.
Юлия Биджа, личный консультант и создатель Школы счастья:
— Когда мы состоим в отношениях и видим общение своего партнера с другим человеком, то испытываем чувство ревности.
Нам кажется, что его внимание должно полностью принадлежать нам. Но это означает, что мы считаем партнера его своей собственностью и не даем возможности развивать отношения. Ревность — это огромный страх и противоположность любви. Такие чувства приводят к проблемам и ссорам, а также к разрыву. Поэтому, если вы вдруг обнаружили в себе проявление ревности, то, во-первых, обратите внимание на самооценку. Во-вторых, подумайте о том, кем вы считаете партнера — свободным человеком или вещью? Когда ваши отношения находятся на первой стадии развития и возникает разъедающее чувство, нужно над этим работать. И, конечно, обязательно учиться доверять, потому что без доверия нет будущего.
📖 1.5. Стадии любви, Любовь, Глава 1. Психология любви. Ильин Е. П. Страница 7. Читать онлайн
…
1.5. Стадии любви
Как показали американские психологи, человек проходит через три стадии, присущие любви: вожделение, страстное увлечение и привязанность
«>7. Причем каждая из этих стадий может оказаться последней.
7 Существует, впрочем, и другая точка зрения: влюбленность — это не первый этап любви, а самостоятельное чувство, поскольку влюбленностей, не переходящих в любовь, во много раз больше, чем переходящих, к тому же любовь может возникать и без влюбленности.
Первая стадия — вожделение, напрямую связана с сексуальным возбуждением, с потребностью организма в сексе. Длится она может от нескольких часов до нескольких дней — пока не сменится гормональный фон, пока организм не «насытит» свою сексуальную жажду.
Многие молодые люди, не достигшие еще сознательной стадии выбора одного постоянного партнера, застревают на первом этапе, не стремясь к остальным двум. Если на этом этапе партнеры не разошлись и довольны друг другом, то наступает вторая стадия любви — страстное увлечение. «Весь мир разделен для меня на две половины, — говорит Андрей Болконский, который любит Наташу. — Одна — она, и там все счастье, надежда, свет; другая половина — все, где ее нет, там все уныние и темнота».
По мнению М. Самыгина, «любимый человек делается для того, кто любит, мировой величиной. В душе любящего странные весы, на чашах которых одинаково весят один человек и весь земной шар, одно существо и все человечество. Любимый человек и в самом деле равен для любящего всему человечеству: только он один на земле может утолить самый глубокий голод любящего. Он для него абсолютная ценность — ни с чем не сравнимая, важнее всех важных, главнее всех главных. Но для других людей он такой же, как все, ничем не лучше других. Любимый на весах любящего делается бесконечной ценностью, его ощущают как частичку, искорку “абсолюта” — частичку наивысшей ценности, которая остается наивысшей на любых весах. И возможно, любовь — единственное зеркало, в котором, пусть странно, но видна эта настоящая цена человеческой жизни», — резюмирует С. Самыгин.
Человек, испытывающий страстную любовь, выражает ее физически: его глаза говорят и о том, что он в восторге от своего партнера, и о том, что он считает их отношения исключительными.
То, что это действительно так, доказал Зик Рубин (Rubin, 1970). Он разработал некую «Шкалу любви» и применил ее в эксперименте, участниками которого стали сотни влюбленных пар из Мичиганского университета. Через стекло с односторонним зеркальным покрытием Рубин наблюдал за участниками эксперимента, находившимися в приемной, обращая внимание на зрительный контакт между «слабо любящими» и «сильно любящими» друг друга парами. Вывод, к которому он пришел, не удивит вас: «сильно любящие» пары выдавали себя тем, что подолгу смотрели друг другу в глаза.
Майерс Д. 2004. С. 533
Мурштейн (Murstein, 1999) тоже выделяет три стадии предбрачного ухаживания. На стадии стимула, когда мужчина и женщина впервые встречаются друг с другом, складывается первое впечатление друг о друге, и если оно благоприятно, пара переходит ко второй стадии — сравнения ценностей, когда из совместных бесед мужчина и женщина должны понять, согласуются ли их интересы, установки, потребности.
Если обнаруживается их совместимость, то ухаживание переходит в заключительную ролевую стадию, во время которой возможные партнеры выясняют, насколько совместимо выполнение ими своих ролей в браке.
Адамс (Adams, 1979) делает дополнение к описанию стадий ухаживания. Он пишет о стадии укрепления отношений, когда молодые люди приобретают для окружающих статус пары и ощущают уют и спокойствие в присутствии друг друга, а также о последующей за этим стадии взаимных обязательств и близости, которая создает платформу для принятия решения о вступлении в брак.
Вот как понять 5 стадий отношений
РЕКЛАМА
Лаура Дю Ве/Refinery29 Австралия для Getty Images
Некоторые вещи в жизни предсказуемы, но вы не ожидаете, что отношения будут одной из них. По словам психотерапевта Дженнифер Нурик, существует пять различных стадий, через которые проходит большинство отношений: счастливое начало, беспорядочная середина и успешный или неудачный конец. Эти этапы предлагают дорожную карту для пар, которые хотят углубить свою связь и преодолеть трудности, возникающие на этом пути.
Чем лучше мы осознаем наши модели поведения, тем легче нам ориентироваться в них, поэтому понимание этих общих этапов отношений может помочь вам и вашему партнеру выжить и преуспеть на каждом этапе.
РекламаСцена медового месяца
Это сцена, которую мы все знаем и любим — Сцена медового месяца. Эта особая фаза обычно длится около полугода, и в это время все необъяснимо прекрасно, смешно и сексуально все время. И чувство эйфории — это не просто клише; это наука.
Когда мы влюбляемся, мозг вырабатывает химические соединения и гормоны (дофамин, окситоцин, эндорфины и так далее), которые вызывают у нас головокружение, радость и прилив энергии, и мы заняты тем, что переносим все эти удивительные чувства на наши новый партнер. Но это также позволяет очень легко упускать из виду красные флажки и другие несовместимости на этом этапе, которые, спойлер, в конечном итоге становятся очень важными позже.
Наслаждайтесь этой сценой, пока можете, но не увлекайтесь ею слишком сильно.
Когда эта фаза заканчивается и эти сильные чувства уходят, люди часто ошибочно принимают это за то, что они больше не любят своего партнера или больше не хотят отношений. Важно внимательно посмотреть, действительно ли что-то пошло не так, или это просто естественное развитие любви и привязанности — помните, иногда меньше значит больше.
Стадия различий
Мы достигаем фазы различий где-то между окончанием первых шести месяцев и отметкой двух-трех лет, когда эйфория действительно начинает спадать. Именно тогда начинают возникать более регулярные конфликты — помните те красные флажки и несовместимости, о которых мы упоминали ранее? Это также когда мы на самом деле начинаем видеть в нашем партнере настоящего человека с недостатками, а не просто проекцию наших любимых чувств.
Реклама В этот момент может возникнуть искушение отстраниться или спорить о вещах вместо того, чтобы общаться должным образом, и иногда вы просто получаете старый добрый «кай». Если вы сможете преодолеть первоначальное обнаружение этих различий и справиться с конфликтом, не разрушая полностью отношения, у вас все отлично, но впереди вас ждут еще более тяжелые времена.
Стадия борьбы
После стадии разногласий, на отметке двух или трех лет, большинство пар действительно борются, отсюда и титульная стадия борьбы. Это время, когда некоторые из этих более глубоких проблем и несовместимостей действительно проявляются в значительной степени, тогда как раньше эти вещи могли быть немного более поверхностными.
В это время вы можете начать обижаться друг на друга. Вы можете почувствовать, что у вас отняли часть вашей индивидуальности, и вы обнаружите, что хотите проводить больше времени вне отношений, чем в них. Вы можете дистанцироваться от отношений, чтобы снова соединиться с собой, и по довольно очевидным причинам это очень распространенный момент разрыва для многих пар.
Если вы можете принять тот факт, что ваши разногласия и трудности не являются препятствием для сделки, и вы хотите пройти этот этап, вам придется посвятить себя честному и частому общению, преднамеренному разрешению конфликтов и приложить реальные усилия, чтобы выразить свою привязанность через ваши отношения.
язык любви партнера.
Стадия ремонта или ходьбы
В промежутке между двумя и тремя-пятью годами вы достигнете следующей точки принятия решения после первоначальной борьбы — если вы решите продолжать, вы находитесь на стадии ремонта. Или, если что-то не получается, Walk Stage. Вы прошли это время конфликтов и разногласий, но действительно ли вы готовы делать работу, чтобы сохранить отношения?
AdvertisementВы, несомненно, почувствуете себя немного истощенным после стадии борьбы, и хотя это не невозможно исправить, последствия того времени могут сделать работу, которую вам нужно сделать сейчас, еще более сложной. Но не бойтесь, если вы можете зафиксировать то, что ждет вас впереди, будет довольно особенным.
Непреходящая любовь
Затем приходит то, что оправдывает всю эту тяжелую работу: Непреходящая любовь. Это обычно начинается с пяти лет и знаменует собой крупный прорыв, который вы сделали на этапе ремонта.
Если вы дошли до этого момента, вы действительно выбрали друг друга, выросли вместе и научились общаться.
Надеюсь, теперь у вас будет действительно сильное ощущение себя как личности и как партнера в отношениях.
Вы можете даже снова войти в стадию медового месяца, и это будет похоже на то, что вы снова влюбитесь! Также есть шанс, что через несколько лет вы повторите цикл заново, поскольку вы и ваш партнер продолжаете расти и меняться на протяжении всей жизни, но если вы уже делали это однажды и имеете прочную основу любви и обязательства, вы находитесь в прекрасном месте, чтобы сделать это снова.
Этапы отношений (и цели, которым они служат)
GoodTherapy | Этапы отношений (и цели, которым они служат)Многие люди считают, что если вы встретите нужного человека и fa» /> Многие считают, что если встретить нужного человека и фа» />
- Главная >
- Этапы отношений (и цели, которым они служат)
org/ListItem»>
Блог GoodTherapy >Многие люди считают, что если вы встретите нужного человека и влюбитесь, то вам суждено быть с этим человеком. Что не будет ничего, что вы когда-либо захотите изменить в них. Что должно просто получиться.
Могут быть пары, которые не испытывают трудностей, но после более чем 40 лет работы консультантом по вопросам брака я понимаю, что это редкость. Если бы это было легко, у нас не было бы так много разводов или так много конфликтов, заставляющих пары обращаться к психологу. Большинство людей согласятся с тем, что браки и долгосрочные отношения — это тяжелая работа. Многие смиряются с этим, думая, что могут научиться жить, принимать и терпеть все, что возникает, даже если они могут быть несчастны. Это не то, чего хочет большинство из нас.
Если бы мы понимали, что в отношениях есть этапы и что мы можем сделать, чтобы сделать их лучше, больше людей могли бы работать усерднее, чтобы сохранить их.
Стадия 1: Романтическая любовь
Теория терапии отношений Имаго объясняет, что мы склонны привлекать людей, которые кажутся нам знакомыми, и нас привлекают. Романтика возникает неосознанно. В то время мы можем не осознавать, насколько человек похож на наших воспитателей в детстве. Мы просто испытываем притяжение и чувствуем химию. Мы обнаруживаем все то, что у нас есть общего, и сводим к минимуму, если вообще замечаем, имеющиеся у нас различия. Мы не можем оторвать рук друг от друга. Мы заканчиваем предложения друг друга. Мы сливаемся друг с другом. Все это кажется удивительным. Мы чувствуем, что это единственный человек, который удовлетворит неудовлетворенные потребности детства, но мы не осознаем этого чувства. Этот этап также называют бессознательным партнерством.
Мощные нейрохимические вещества подпитывают эту раннюю стадию, главным из которых является окситоцин.
Эти нейрохимические вещества вызывают чувство привязанности и связи, чувство благополучия и принадлежности. Окситоцин вырабатывается матерями при грудном вскармливании младенцев. Эта фаза может длиться от трех месяцев до двух лет, прежде чем этот «наркотик» начнет действовать.
Целью этого этапа является формирование связи, которая обеспечивает надежную основу для дальнейшего пути.
Этап 2: Борьба за власть
В начале отношений мы обычно не замечаем вещей, которые будут нас раздражать по мере того, как отношения переходят на вторую стадию. На втором этапе вы начинаете замечать различия друг друга. Он любит проводить все воскресные дни осенью за просмотром футбола; вы этого не сделаете. У вас есть эмоциональные потребности; у вашего партнера другие желания и потребности. Вы любите обниматься; ваш партнер не хочет физической близости.
Вы можете обнаружить, что испытываете разочарование, похожее на разочарование в детстве. Некоторых из нас ранили и оскорбили до такой степени, что у других были незначительные обиды и разочарования, но никто из нас не избежал детства целым и невредимым.
На этой стадии вы можете попытаться отрицать эти различия, чтобы сохранить блаженство первой стадии, или вы можете начать ссориться, пытаясь вернуться к единству, которое вы ранее испытывали. Отношения могут ощущаться как проигрыш-выигрыш или выигрыш-проигрыш. Это может восприниматься как соревнование в отношении того, кто добьется своего.
Многие на этом этапе говорят, что это не похоже на любовь. Но если мы заботимся о партнере и отношениях, мы осознаем, что любовь — это больше, чем чувство — это поведение, обязательство оставаться со своим партнером и выполнять работу. Пока оба привержены отношениям и выполняют работу, отношения могут расти.
Большинство пар, которые обращаются за консультацией по вопросам брака, уже достигли этой стадии. Они чувствуют себя застрявшими и не знают, что делать. Есть также много тех, кто на этом этапе сдается и разводится или разводится.
Целью этого этапа является изучение навыков и инструментов для разрешения разногласий без потери себя.
Этап 3: Зрелая любовь
Предполагая, что обе стороны стремятся к развитию и ценят отношения, мы можем теперь исследовать, что значит быть в долгосрочных, осознанных отношениях. Теперь мы знаем, что вместе мы можем залечить наши детские раны. Мы изучили навыки и инструменты диалога, чтобы мы могли слушать и слышать друг друга. Мы понимаем, что у нас есть различия и как эти различия имеют смысл. У нас есть сострадание к нашему партнеру. Мы менее реактивны и более преднамеренны. Мы более четко сообщаем о своих желаниях и потребностях. Мы позволяем себе находиться под влиянием нашего партнера, не теряя себя, потому что мы заботимся о его или ее счастье. Мы понимаем, что для здоровых, счастливых отношений нам обоим необходимо чувствовать себя хорошо. Это становится беспроигрышным.
Цель этого этапа — насладиться друг другом и ощутить близость связи с тем, кто тебя достает. Мы делаем это, используя навыки и инструменты, полученные на втором этапе, когда возникают проблемы.
