Парень и девушка после расставания сравнение картинка: Как пережить расставание? Подробная инструкция психолога — ШПИЛЬКИ

Содержание

Психология после расставания девушек и парней и их отличия

Любое расставание сравнимо с утратой (потерей близкого). Поэтому и мужчины и женщины сложно переживают расставания. С мыслью о том, что теперь ты не находишься в отношениях нужно примириться. Но есть одна особенность. Мужчины не так быстро могут осознать, что они больше не в отношениях, а настоящие глубокие переживания приходят к ним позже.

У женщин наоборот. Женщина сразу может начать рыдать или переживать, проживая всю остроту душевных переживаний в моменте. А со временем ей становится легче. Но важно помнить, что любое расставание особенное. А значит и переживаешь ты его по-своему. Есть ещё один момент. Расставание не происходит в один момент утром. Точнее, фраза: «мы больше не пара» – может быть сказана, но что ей предшествовало?

В этой статье:

До расставанияКак переживают расставание мужчины и женщины – сравнениеЧто поможет пережить расставание?Ещё не конецКто страдает от разрыва отношений сильнее?

Новости СМИ2

До расставания

Фото автора cottonbro: Pexels

Разрыву отношений всегда что-то предшествует:

Недопонимание
Конфликты
Споры
Измены
«перетягивание одеяла» на себя
Желание доказать что-то
Отсутствие прикосновений
Спад романтики
Потеря уважения
Подколы в компании

Это и многое другое может разрушить любые отношения. Но даже при таких обстоятельствах, можно сохранить отношения. Для этого важно выйти из детской позиции и взять ответственность за ваши отношения.

Важно, понять причины, по которым вы становитесь всё дальше друг от друга. Это может быть связано с очередным психологическим кризисом в отношениях, который присущ многим парам. И тогда из любого кризиса есть выход.

«Ушла любовь» – это тоже может быть тогда, когда двое больше не прикладывают усилий, чтобы её сохранить. А для этого важно не забывать про свидания и приятные мелочи друг для друга.

К сарказму в отношении друг друга тоже нужно относиться внимательнее. Часто за «безобидными» шутками кроется скрытая агрессия. Которая внутренне всегда чувствуется партнёром. И в каждой шутке есть лишь доля шутки.

Как переживают расставание мужчины и женщины – сравнение

Мужчины по статистике могут тяжелее женщин переживать расставания. Связано это с тем, что не так открыто проживают свои эмоции. Ещё в детстве большинство мужичин воспитывали с запретом на чувства: «не плачь – ты же мужчина» и многое другое. Всё это наложило след на психологию мужчин. Они не могут проплакать свою боль, а чаще проживают расставание другими способами.

Женщина после расставания может находиться в депрессии, плакать и по-настоящему страдать. Но есть определённые действия, которые в той или иной мере свойственны и мужчине и женщине.

Уход в загул

Уйти в забытье и ничего не чувствовать может быть одним из вариантов проживания потери (расставания). Но это не может длиться долго. Когда-то наступит момент, что всё равно придётся признать, что отношений больше нет. И нужно учиться жить без партнёра. Учиться выстраивать быт или финансовую сторону своей жизни.

Расставание мужчины и женщины. Как мужчины переживают расставание?

Это может быть свойственно, как женщинам, так и мужчинам. Но мужчины проживают это более бурно.

В омут с головой

Речь идёт о новых отношениях. Но они будут не серьёзными. Больше для того, чтобы пережить время, ведь быть одному или одной может быть совсем не просто. Это скорее иллюзия, что кто-то так быстро может заменить человека, с которым ты была в долгих отношениях.

Сверх работа

И мужчине, и женщине свойственно нагружать себя работой больше, чем нужно. Усталость будет накапливаться, силы истощаться и не за горами депрессия. Поэтому так делать не стоит.

Обвинять бывших

Обычно тот, кого бросили, наиболее часто обвиняет своего партнёра в этом решении. Это может снять часть напряжения, но по-настоящему не поможет пережить утрату.

Что поможет пережить расставание?

Время

Очень важно дать себе время на переживания. Что после расставания тебе не захочется с кем-то видеться, будет грустно и захочется грустить и плакать. Это нормальный период. Возможно, будет казаться, что больше никогда не сможешь доверять людям, но и это пройдёт. Дай себе время на грусть.

У мужчин в среднем проходит 3–4 месяца, чтобы пережить расставание. У женщины от 3 до 6 месяцев. Но и этот показатель может быть условным и зависит от многих психологических особенностях личности.

Друзья

Не стоит в этом вопросе пренебрегать дружбой. Настоящий друг выслушает и примет тебя со всеми твоими душевными переживаниями. Он может помочь в развлечениях, чтобы как-то отвлечься, когда будешь готова к этому.

Психолог

Грамотный специалист поможет тебе пережить свои чувства и эмоции гармонично. Если ты чувствуешь, что не справляешься, обратись к психологу. Он поможет тебе пережить обиды и разочарования, если такие имеются. После сеансов с психологом ты сможешь стать подготовленной к новым отношениям. Это же можно сделать и мужчинам.

После расставания нужно отнестись к себе бережно. Нужно позаботиться о своём душевном благополучии. Не стоит требовать от себя быстро забыть и вычеркнуть человека из памяти. Важно постепенно привыкать жизнь без него. И со временем получится в толпе увидеть других людей, с которыми вновь получится быть счастливой.

Ещё не конец

Бывает и так, что расставание в одной и той же паре происходит по нескольку раз. Случается это из-за того, что мужчина или женщина не готовы взять на себя до конца ответственность за принятое решение. Если оба находятся в психологически детском возрасте.

Иногда партнёры верят, что смогут измениться. И это тоже может быть. Но не стоит забывать, что при любом расставании человек получается травму. И начать уходить от боли всеми способами, которые были описаны выше.

Порой для того, чтобы сохранить отношения и быть в гармоничном союзе не обязательно расставаться по несколько раз, чтобы донести до партнёра то, что тебе не нравиться. Важно научиться разговаривать находясь в паре и слышать друг друга.

Кто страдает от разрыва отношений сильнее?

Разрыв отношений – это окончание определенного жизненного этапа, который принес с собой много опыта и жизненных уроков, а ещё, конечно, много счастливых воспоминаний, приятных моментов и немножко грусти, куда без неё… И каждый по-разному с этим справляется, кому-то это приносит облегчение, кому-то страдания и разбитое сердце.

Принято считать, что женщины страдают сильнее после расставания, чем мужчины. Но в жизни не может быть ничего абсолютного. Иными словами, есть женщины, которые страдают сильнее, чем мужчины, но есть и другие! И да, есть мужчины, которые совсем не страдают или страдают, но в легкой форме. А есть другие, страдающие всерьез и очень долго после разрыва.

Конечно, женщины более эмоциональны, это все знают, чего нельзя сказать о мужчине. Может это прозвучит грубо, но психика женщины – она как батут, пружинит и отталкивает негатив. Эмоциональность женщины – это опыт переживаний, который не всегда связан с мужчинами. Она учится страдать и выходить из этого состояния.

Порассуждала с подружками, поплакала маме в платочек, потанцевала, купила новые туфли, отстригла челку и начала новую жизнь. Она свободно выражает эмоции и тем самым помогает себе легче пережить расставание. А сколько книг написано по преодолению стресса и выгорания, которые в основном для женщин, ведь мужчины такое не часто читают…

Можно сказать, что психика женщины более гибкая и стрессоустойчивая, чем у мужчины. У мужчины психика сравнима с бетоном, все , что падает на нее разбивается вдребезги. С какими трудностями встречается мужчина после разрыва? Прежде всего – быт. Часто женщины в отношениях склонны ухаживать за мужчиной, стирать, убираться, готовить и так далее.

Поэтому многие начинают отношения после разрыва довольно быстро или переезжаю к маме, где их всегда накормят и обстирают. У женщин наоборот, они не стремятся слишком быстро перейти в новые отношения. Нужно перезагрузиться, сделать выводы и подготовиться, возможно, потому, что они больше отдают, чем получают и им необходимо восполняться.

Даже если отношения такие, что мужчина любит больше чем женщина, все равно чисто эмоционально и психологически (и даже практически) женщина отдает больше. Мужчины питаются от женщины, а женщины восстанавливаются сами по себе, от дружеских взаимоотношений, от природы, от солнца, от спорта.

Во-вторых, важна эмоциональная связь и поддержка. Женщина может не замечать, но мужчины очень привязываются к ней эмоционально. Нам кажется, что мы к мужчине всей душой, а он даже не воспринимает всерьез наши проблемы, поэтому мы ищем поддержки у подруг, у мамы, бабушке. Но мужчины склонны жаловать и искать поддержки как раз у своей женщины.

Хотя и не могут взаимно и также эмоционально ответить на её переживания. Важный момент – вредные привычки. Женщины часто выступают в отношениях донорами. Все для семьи, для мужа, для детей и конечно, на них лежит очень много ответственности. Расставаясь с женщиной, мужчины часто теряют контроль над своей жизнью.

Они начинают выпивать, есть, что попало, заливая и заедая боль утраты, приобретая неожиданную свободу и вседозволенность. Мужчины склонны избавляться от вещей, которые связывали его с женщиной, от её подарков, фотографий. Это тоже может говорить о том, что они сильнее переживают, так как женщины реже такое делают.

Заметим, что мужчины обижаются сильнее, чем девушки, даже если это не связанно с расставанием. Женщины часто обижаются по пустякам, такое им свойственно, но они быстро отходят и прощают обиду. А вот мужчины обижаются редко, но метко, как говориться. И часто последствия непредсказуемы.

Мужчины больше склонны помнить дурные женские поступки, чем замечать то, что она для него сделала. А вот женщины наоборот лучше помнят хорошее, чем плохое. А еще мужчины очень часто скрывают свои переживания, ведь им не дозволено плакать или депрессировать по такому поводу, поэтому иногда нельзя сказать точно, страдает мужчина или нет.

Но если любил – страдает! Женщина же способна упиваться своим страданием, открыто демонстрировать его, чтобы вызвать как можно больше сочувствия в свой адрес, но только Богу известно, какая во всем этом доля правды…

Можно ли обсуждать с парнем или девушкой бывших — 13 августа 2022

Все новости

С мая в Архангельске закрывают аэропорт: что изменится для пассажиров

Даже фрукты нельзя? Три полезные привычки, которые на самом деле убивают печень

Ледоход подходит к Архангельску: когда его ждать

«Запроса на «нового Кобзона» не было». Продюсеры и музыкальные критики — о феномене SHAMANа и секрете его популярности

Снова запаздывает: ледоход должен дойти до Архангельска в ночь на воскресенье

Гулял и подпускал к себе близко: жители онежской деревни неожиданно встретили пеликана

Севастополь атаковали беспилотники, Украина готова к контрнаступлению. Новости СВО за 29 апреля

Архангельск с изнанки: что скрывается за Соловецким подворьем на набережной

Для тех, кто на майские в городе! Где погулять в Архангельске, пока есть свободное время

Пригрели змею? 5 самых опасных женских знаков зодиака — среди них много стерв и разлучниц

«Могут и 10 кг съесть»: семья кормит на своем балконе диких коршунов — смотрите впечатляющие кадры

«Одной нет, вторая деформирована»: история пациентки, которая перенесла 10 операций после уменьшения груди в частной клинике

Аварий будет меньше? В ГИБДД провели беседу с водителями новых автобусов в Архангельске

Надо, Федя, надо! Хорошо ли вы помните «Приключения Шурика»?

«Я никогда не была гадким утенком»: история нейрофизиолога, которая вышла на пенсию и стала моделью

Время моркови и свеклы: когда сажать популярные овощи и какие сорта выбрать

Пропил полмиллиона и жил на улице: откровения бывшего алкоголика из Архангельска

Села за руль в 75: как пенсионерка прокатила губернатора на самодельном авто по сгоревшей деревне

А вы и не знали! 10 новых сериалов, о которых вы не слышали (а зря!)

В Архангельске изменили расписание автобусов № 11 по выходным и праздникам

Придутся по душе всем! Как просто и быстро сделать закуски для гостей в майские праздники

Откуда на острове фрукты? Смотрите, как доставляют продукты на Кего (это очень тяжелый труд)

«Она — маньяк»: в ветеринарной клинике сотрудница убила кота Симбу — она ввела ему 4 смертельных укола и фотографировала труп

В Архангельске засняли на видео ночной пожар на Вологодском кладбище

Врачи рассказали, кому нельзя есть репчатый лук. А вы есть в этом списке?

Ледоход в Архангельске ожидается сегодня вечером

«Христос во сне сказал мне ехать в Россию». Интервью с китайцем, который хочет стать православным священником

Андрея Кураева лишили священного сана, а участников СВО позвали на парад 9 Мая

В Северодвинске отменили шествие трудовых коллективов на День Победы

Барби из Северной Кореи: 10 фото со свадеб в самой закрытой стране мира — как в другой реальности

«Королеву марафонов» Елену Блиновскую отправили домой

В Архангельской области начинается пожароопасный сезон: за что можно получить штраф

Некоммерческим организациям дадут бесплатную рекламу в интернете

Заходить на «Госуслуги» или нет? Юрист нашел нюанс в новом законе об электронных повестках

Меняются на глазах: как педагоги Архангельска учат говорить детей с задержками в развитии

«Этот замок проклят». Новый владелец дома Пугачевой и Галкина* рассказал, за сколько его купил и почему превратит в крематорий

«Аттракцион неслыханной щедрости»: мнение про бесплатный проезд на 9 Мая для ветеранов

Подкаст, сайт и мобильное приложение: студенты предложили по-новому взглянуть на сохранение истории

В России ввели пожизненный срок за госизмену

Все новости

Иногда люди хотят узнать максимум подробностей из прошлой жизни партнера, а потом пытаются вызвать в нём чувство стыда и вины

org/Person»>Иллюстрация: Юрий Орлов / NGS.RU

В начале романтических отношений, когда вы еще не столкнулись с бытом, а партнер кажется идеальным, страхи, тревоги и беспокойство о будущем отходят на второй план. Создается ощущение, что со своей второй половинкой можно говорить обо всём на свете. Однако иногда лишняя откровенность может обернуться сложностями и конфликтами с партнером. Например, если вы решили рассказать слишком интимные подробности о своих прошлых отношениях. НГС поговорил с психотерапевтом Игорем Ляхом и с клиническим психологом Амалей Асатурян, чтобы выяснить, какой информацией о своей личной жизни стоит делиться с новым партнером, а о каких вещах стоит умолчать.

Сравнение партнера со своим бывшими может глубоко ранить

Иллюстрация: Юрий Орлов / NGS.RU

По мнению клинического психолога Амали Асатурян, люди рассказывают о том, как складывались их прошлые отношения, по разным причинам. Иногда это делают, просто не подумав, что это может повлиять на будущее с новым партнером.

Амаля Асатурян (Агеева) — клинический психолог, руководитель Центров психосоциальной адаптации и коррекции зависимости «Сансара» в Брянске и Туле. Член Ассоциации практических психологов. Специалист по работе с зависимостями, тревогами, страхами, напряженными отношениями с близкими.

Также люди могут делиться подробностями, чтобы избежать тех проблем, которые были в предыдущих отношениях: рассказывают, что им не нравилось, а какие проявления симпатии им хотелось бы получить. Кто-то хочет изменить своего партнера и сравнивает его с предыдущими в надежде, что тот начнет действовать иначе.

— Это уже манипулятивные отношения, где партнер не зрелый. Он хочет манипулировать другим, чтобы тот активизировался и делал то, что от него ожидают. Здесь такой момент: если я использую эту манипуляцию, значит, я в этих отношениях как ребенок жду реакции от другого человека как от родителя, который должен что-то давать.

Еще один мотив — «возвысить» себя, показать свои преимущества, чтобы партнер понял, что сделал правильный выбор.

По словам психотерапевта Игоря Ляха, когда люди делают отсылки к прошлым отношениям, они тем самым реализуют свои потребности во власти, контроле, а также в безопасности, если предыдущие отношения были травмирующими.

Игорь Лях — врач-психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы. Член Европейской конфедерации психоаналитической психотерапии, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, член Ассоциации супервизоров и консультантов, преподаватель Новосибирского государственного медицинского университета.

— Но мотивы такого рода всегда имеют двойственную основу, поскольку, занимая активную позицию субъекта, формирующего отношения, человек волей-неволей иногда перетягивает на себя одеяло ответственности за них — это обрекает на неуспех, — говорит психотерапевт. — Когда ты активно берешь на себя психотерапевтическую позицию и начинаешь рулить и менять, есть большой риск, что партнер, который не давал на это согласия, будет не просто противодействовать, а сделает что-то, что отношения разрушит.

Бывают и ситуации, когда человек сам начинает задавать вопросы о том, с кем его девушка или парень встречался раньше, какими были их отношения и почему они расстались. В целом проявление любопытства — естественно. Но иногда интерес становится чрезмерным, и диалог начинает напоминать допрос. При этом даже если партнер отказывается говорить, интерес у второй стороны не исчезает.

— Проявление любопытства, которое воспринимается иногда как допрос или рефрен, и недоверие к тому, что вы рассказываете, очень часто выделят параноидальный драйв в отношениях — подозрительность, говоря по-русски. Если ваш партнер подозрителен, то это будет и дальше его особенностью. Кто-то может строить отношения без глубокого доверия, кто-то совершенно этого сделать не может, — говорит Игорь Лях.

Психолог рекомендует не делиться подробностями интимной жизни с предыдущими партнерами

Иллюстрация: Юрий Орлов / NGS. RU

Если в прошлых отношениях были неприятные моменты, которые повторяются в новых, то это стоит обсудить со своим партнером.

— Когда люди узнают друг друга, то можно делиться тем, что было в прошлых отношениях, но это должно звучать, как абстрактные ситуации без имен, деталей, как описание ваших ценностей. Например, что вы не потерпите предательства или вы хотите внимания и заботы, которые бы проявлялись определенным способом, — говорит Амаля Асатурян.

По словам специалиста, если раньше женщина находилась в абьюзивных отношениях, то не стоит рассказывать об этом на первых этапах общения с новым партнером, то есть примерно в первые полгода. Сначала нужно убедиться, что с этим человеком она чувствует себя в безопасности и подобный сценарий не повторится.

— Вопрос про то, о чём стоит умалчивать, сложный, — подчеркивает Игорь Лях. — Есть множество ситуаций, в которых люди, сами того не замечая, начинают сравнивать партнеров. Это может быть истолковано как оскорбление или негативная оценка, поэтому надо быть внимательным. Такие вещи не остаются «безнаказанными». Большинство людей юного и среднего возраста ревнивы, поэтому любое упоминание сексуальных подробностей может сильно ранить.

Также не стоит сравнивать партнеров и говорить то, что может принизить нового парня или девушку.

Иногда, если человек делится подробностями своей личной жизни «до», партнер может начать прибегать к манипуляциям, пытаться вызвать стыд или чувство вины.

— Всё сказанное может быть использовано против вас. В этом, с одной стороны, беда. А с другой — большая часть людей понимает, что если изначально отношения строятся подобным образом, то пусть об этом станет известно заранее, и тогда отношения проще разорвать, — говорит Игорь Лях. — Но универсальных рецептов в этой области нет. Как психотерапевт, я могу сказать, что жизнь подбрасывает такие сложные ситуации, в том числе от информации от прошлых отношений, что просто диву даешься. Шекспировские страсти отдыхают, особенно если вы оказались с человеком с определенными личностными расстройствами — тогда информация о прошлых отношениях буквально может быть опасна для жизни.

Об опасности могут говорить патологические проявления ревности, связанные с моральным или физическим насилием. Один из «звоночков» — угрозы жизни и здоровью.

— Они могут свидетельствовать, что человек действительно решил, как он будет действовать. Я уже не говорю про фразы: «Изменишь — убью». Иногда это не угроза, а своего рода кодекс, который человек вам озвучивает, — говорит психотерапевт.

Амаля Асатурян объясняет, что если вы сталкиваетесь с негативной реакцией партнера на ваше прошлое, то стоит обсудить ситуацию с ним. Это нужно, чтобы вы пришли к соглашению о том, что прошлое остается в прошлом, а ваши нынешние отношения вы строите здесь и сейчас. Если это не удается сделать самостоятельно, то можно обратиться за семейной консультацией к психологу, чтобы закрыть вопрос при его участии.

— Если вы поделились [чем-то] и в результате столкнулись с претензиями или попытками вызвать чувство вины, стыда, то это вопрос отношений, которые вы строите. Если для вас возможно жить с человеком, который будет вас упрекать, относиться к вам таким образом, то можете продолжать. Но подчеркну: для части людей это практически невозможно. Выбор в любом случае за вами, — говорит Игорь Лях.

Если не всем, то многим приходилось сталкиваться с изменами в своей жизни. Иногда люди внезапно узнают, что их партнер уже долгое время ведет «двойную» жизнь, и такие события сильно ранят. Мы собрали подобные истории от наших читателей и поговорили с сексологом. Специалист объяснила, почему люди изменяют.

По теме

17 декабря 2022, 15:00
«Оказалось, она встречалась с нами обоими». История парня, чьи первые отношения обернулись адом
24 июня 2022, 18:00
«Это вихрь, мы всегда целуемся»: 77-летняя женщина рассказала об отношениях с 24-летним мужем (им можно позавидовать)
22 июня 2022, 22:00
«Муж ушел к подруге, хочу отдать им наших детей»: откровения читательницы о том, как уйти из отношений по-мужски
05 июня 2022, 14:00
Любовь до гроба и после: истории звездных вдов — они отказались от новых отношений и хранят верность погибшим мужьям
05 июня 2022, 09:00
«Тайная вторая жена, но по факту — любовница». Исповедь россиянки, которая вступила в отношения с женатым турком
26 апреля 2022, 22:00
Счастливо оставаться: эксперт назвала 5 бытовых вещей, которые убивают отношения в паре

Екатерина Евстафьева

Журналист

ПсихологРасставаниеОтношения

ЛАЙК0
СМЕХ0
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ0
ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ4

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

звезд, которые расстались в этом году

Регистрация

У вас уже есть аккаунт? Логин

Я согласен с Условиями использования
и Политикой конфиденциальности

Забыли пароль?

Введите адрес электронной почты, чтобы получить код активации.

* Обратите внимание, что эту форму нельзя использовать для сброса пароля Google
или Facebook. Посетите Google или Facebook, чтобы сделать это.

Вернуться к входу

Сбросить пароль

Сплиты

Кэти Холмс и Бобби Вутен III. Сара Джей Вайс/Shutterstock; Эван Агостини/Invision/AP/Shutterstock

116

Вызов прекращается. Это происходит постоянно, но мир никогда не привыкнет видеть, как распадаются знаменитые пары. Шанель Иман и Стерлинг Шепард были среди звезд, которые попали в заголовки новостей о своем разводе в 2022 году. стараться оставаться вежливыми и дружелюбными по отношению друг к другу».

Документы о разводе, полученные США утверждали, что у пары были проблемы в браке еще в декабре 2020 года. документы, которые были поданы в июне 2021 года, читайте. «Указанные непримиримые разногласия существовали в течение как минимум шести месяцев до подачи [настоящей] жалобы, и разумных перспектив примирения нет».

После того, как в августе 2018 года у Иман и Шепарда родилась дочь Кали, он серьезно задумался о том, чтобы сбалансировать их родительские обязанности и их отношения. (У дуэта также есть общая дочь Кэсси, которую они приветствовали в декабре 2019 года.)

«Честно говоря, тяжело, когда вы ставите ребенка в ситуацию, потому что вы все еще должны пытаться найти время друг для друга и много внимания идет на ребенка», — сказал он Us в августе 2019 года. «Итак, главное, что я просто пытаюсь выкроить немного времени в своем графике, а она пытается выкроить время в своем графике, потому что мы оба симпатичные. занятый. Это самое сложное в этом, но мы находим способ пройти через это».

Чтобы просмотреть видео, разрешите управлять файлами cookie

Другим расколом, который попал в новости в 2022 году, был Джо и Бесси Гатто , хотя технически они объявили об этом в декабре 2021 года. Комик рассказал о разделении в Пост в Instagram, который также объяснил его уход из

Impractical Jokers .

«Вместе со своими друзьями я посвятил десятилетие своей жизни созданию этой франшизы и очень горжусь тем, что было достигнуто, — написал он в канун Нового 2021 года. — Однако из-за некоторых проблем в моя личная жизнь, я должен отойти. Бесси и я решили мирно расстаться, так что теперь мне нужно сосредоточиться на том, чтобы быть лучшим отцом и родителем для наших двух замечательных детей».

Бесси, со своей стороны, рассказала о расставании в своем посте в Instagram. «С любовью и уважением мы решили расстаться. Хотя мы больше не будем парой, мы всегда будем семьей для наших прекрасных детей, и мы с нетерпением ждем совместного воспитания», — отметила она. «Мы просим вас уважать нашу конфиденциальность, пока мы вместе проходим эту новую главу. И, конечно же, мы продолжим помогать животным и собакам-спасателям, и это то, чем мы оба увлечены!»

Подпишитесь на бесплатную ежедневную рассылку новостей Us Weekly и не пропустите последние новости или эксклюзивные истории о ваших любимых знаменитостях, телешоу и многом другом!

Прокрутите галерею ниже, чтобы увидеть, какие звезды закончили дела в этом году:

Чтобы получить доступ ко всем нашим эксклюзивным видео и интервью со знаменитостями, подпишитесь на YouTube!

Преодоление боли одиночества после расставания

«Отношения подобны стеклу. Иногда лучше оставить их сломанными, чем навредить себе, пытаясь собрать их обратно». ~Неизвестно

Сейчас я нахожусь в той фазе своей жизни, когда борюсь с одиночеством.

Большую часть времени я чувствую глубокое чувство оторванности от окружающего меня мира и людей, с которыми я его разделяю.

Тот факт, что я пишу это в ранние утренние часы, оглушенный оглушающей тишиной пустой квартиры, не в силах заснуть, просто еще сильнее подчеркивает этот момент для меня.

Упомянутая пустая квартира принадлежит мне. И ситуация, в которой я оказался, не входила в план, который я представлял для своей жизни в данный момент времени.

Все, что когда-то было привычным, теперь изменилось.

В конце лета прошлого года я рассталась со своим давним парнем. Мы начали наши шестилетние отношения, шагнув в большой мир, бок о бок, занимаясь взрослыми делами, занимая первое место вместе.

Это было ново и захватывающе. Будущее выглядело многообещающим. И, честно говоря, он работал время от времени в течение приличного количества лет.

Однако, перемотав вперед череду хороших времен и случайных счастливых праздников, я обнаружил, что должен столкнуться с горем из-за испорченных отношений. В частности, пугающая перспектива разделить свое будущее с другим человеком, с которым, по сути, я просто больше не чувствовал связи.

Я могла бы проводить свои дни, чувствуя себя одинокой, на первый взгляд все еще частью отношений, но в глубине души чувствуя себя эмоционально отстраненной и дистанцированной от него.

Я мог терпеливо ждать тех дней, когда я чувствовал элемент надежды — мгновенный оптимизм, что в конце концов у нас все будет хорошо. Я мог бы даже рассуждать сам с собой, что это всего лишь черновик в наших отношениях, просто маленькая вспышка в общей картине.

Или я мог посмотреть правде в глаза и принять очевидное: все кончено, непоправимо, пора двигаться дальше.

Несколько месяцев мои мысли были в постоянной битве. Трудоемкая задача заставить все работать, казалось, была задумана как работа на всю жизнь. Ни у кого из нас больше не было энтузиазма. Казалось, мы просто потеряли страсть.

В конце концов, мы знали, что нас ждет. Пришло время закругляться, двигаться дальше и идти разными путями.

Вот что я узнал о том, как справляться с одиночеством:

Прочувствуйте свои эмоции.

Когда вы отбрасываете большую часть своей жизни, вы чувствуете себя незащищенным, пустым и уязвимым.

В период после разрыва я испытал глубокое чувство непоколебимого одиночества. И я до сих пор страдаю от этих чувств время от времени.

Однако я понял, что маскировка этих неприятных ощущений (моим эскапизмом были алкоголь и бессмысленные свидания) лишь на какое-то время оставляет боль без присмотра.

Я начал понимать, что мне нужно принять свое одиночество как настоящую эмоцию. Оно не могло просто исчезнуть, как бы я ни старался заглушить свои чувства или искать отвлечения.

Когда вы испытываете свои эмоции, вам становится легче. Дайте им время и пространство, необходимые им для полного выражения. Запишите свои мысли. Поговорите о них с кем-нибудь. Признайте, что они существуют и что то, что вы чувствуете, очень реально для вас.

Поверьте, что боль, в конце концов, ослабевает, освобождая место для ощущения спокойствия и ясности среди трудностей.

Прислушайся к своему собственному совету.

На протяжении многих лет я читал свою долю книг по самопомощи, начиная от подробных отчетов о депрессии, проблемах с самооценкой и совсем недавно заканчивая советами и рекомендациями по преодолению одиночества.

Эти истории могут подарить вам несколько мгновений мимолетного утешения, пока вы листаете страницы. Но они не способны унять остроту грубых эмоций, которые вы испытываете из первых рук, например, в те моменты, когда вы сидите в одиночестве, чувствуя себя сытым по горло и изолированным от окружающего мира.

Поэтому я научился следовать только тем советам, которые лучше всего подходят для моего разума, тела и духа, а остальное оставлять кому-то другому.

Может быть, вы, как и я, предпочитаете оставаться дома, читать книги, смотреть фильмы или принимать ванну, а не выходить на улицу, встречаться с людьми и завязывать новые отношения.

Иногда вам просто нужно дать себе передышку, освобождая место в те моменты, когда вам нужно отдохнуть и восстановиться. Идите в своем собственном темпе. Поймите, что вы сами себе лучший учитель. И только вы будете знать, когда вам покажется правильным сделать смелый шаг из своей зоны комфорта в неизвестность.

Поймите, что исправлять нечего.

Мы знаем, что мир — это оживленное место, где полно занятых людей с насыщенной жизнью. Но это не значит, что нам нужно торопиться, пытаясь все время исправить все, что кажется нам неправильным.

Пока я учился справляться с неприятными эмоциями, я понял, что мне не нужно быстро находить выход из трудных чувств. Это нормально чувствовать себя одиноким; это всего лишь одна из многих наших человеческих эмоций.

На самом деле, это было облегчением. Больше не нужно было заставлять себя искать решение во всех неправильных местах. Я, конечно, не единственный одинокий человек в мире. Почему я почувствовал, что мне нужно исправить этот аспект моей жизни так быстро? Он даже не был сломан.

Попробуйте и насладитесь свободой, которая приходит от непривязанности. Цените возможность обрести самоанализ. Вы можете даже открыть для себя новые интересы или познакомиться со старыми забытыми увлечениями теперь, когда ваша жизнь сместила фокус.

Примите как есть.

Признание того, что в моем самочувствии нет ничего плохого, дало мне возможность расслабиться. Сейчас нет проблем; следовательно, нет ничего, что мне срочно нужно было бы предпринять.

Я знаю, что со временем жизнь снова изменится; это всегда так.

То, что я чувствую сейчас, может не соответствовать тому, что я буду чувствовать через несколько недель, месяцев или лет. И я верю, что когда-нибудь в будущем снова наткнусь на то, что ищу.

Однако прямо сейчас я проживаю свою жизнь такой, какая она есть, с набором наводящих на размышления эмоций, которые являются частью пакета.