Психология парней после расставания: как мужчина переживает разрыв
Опубликовано:
Стереотип, что мужчинам легче пережить разрыв, многих вводит в заблуждение. Что чувствуют мужчины после того, как теряют связь с человеком, которого искренне любили? Свое видение ситуации описал психолог Лахлан Браун, эксперт по отношениям Эйприл Каллаган и доктор Пархам Эштехарди.
Как мужчина переживает расставание по своей инициативе?
Если расставание произошло по инициативе мужчины, он чувствует себя свободным, вдохновленным, готовым к новым романтическим приключениям и не особо задумывается о будущем.
Этот период длится недолго. Если достойная замена не найдена, мужчина надолго погружается в рефлексию и боится новых отношений. Даже если он сам был инициатором разрыва, болезненного осознания ситуации не избежать.
Психолог Лахлан Браун считает, что от разрыва отношений страдают обе стороны. Мужчины редко бросают любимых. К такому решению его часто толкает сама девушка, ее соперница, мама парня, которая занимает важное место в жизни сына. После расставания мужчины демонстрируют следующие модели поведения:
- Радость, облегчение и надежду на новый этап в жизни. Получают удовольствие от приобретенного статуса холостяка.
- Демонстрация бывшей партнерше, что его жизнь течет беззаботно и счастливо. Часто заводит мимолетные романы с другими девушками. Это делается для ослабления эмоциональной связи. Эксперт по отношениям Эйприл Каллаган уверена, что это наигранное поведение.
- Тоска по привычному для него комфорту, связанному с бывшей девушкой. Попытки переключиться на хобби, работу, друзей.
- Слежка за бывшей в социальных сетях и в жизни. При появлении у нее нового поклонника у парня возникает чувство бессильной ярости, обиды и разочарования.
Бытует предположение, что большая часть переживаний из-за разрыва ложится на плечи того, кого бросили. Но мужчина, который сам бросил девушку, обязательно испытывает чувство вины. Что делать, чтобы легче и быстрее вернуться к нормальной жизни? Есть несколько практических советов:
- Не корите себя за ошибки.
- Пересмотрите ценность отношений, сделайте выводы.
- Дайте себе время, чтобы пережить боль.
- Не расценивайте расставание как финал всего.
- Не переживайте в одиночестве.
- Не мстите и не злословьте о бывшей.
- Погрузитесь в интересное занятие.
Через время после расставания ощущения притупятся, и сможете спокойно вспоминать об этой истории.
Мужчина задумчиво смотрит в окно: Unsplash/Dylan FerreiraКак парень переживает расставание, если его бросили?
Если парня бросила девушка, он переживает сильнейшее потрясение, тоску и апатию.
Чувствует себя уязвимым. Чтобы не давать повода для сплетен, надевает маску весельчака и энтузиаста, переключившись на другие сферы жизни. Из-за того, что чувства не находят выхода, становится нервным, начинает испытывать проблемы со сном и здоровьем. Может отстраниться от родных, чтобы не отвечать на вопросы о бывшей.
Какие есть стадии расставания у мужчин? При расставании с любимой женщиной мужчина подсознательно отрицает реальность произошедшего и злится, что его не зовут назад. Успокоившись, испытывает надежду, что отношения можно возобновить. Предпринимает провальную попытку возврата любимой. После осознания бессмысленности такого поведения уходит в депрессию. Последней стадией может стать как решение застрять в статусе холостяка, так и выбор начать новую жизнь.
У каждой стадии есть своя продолжительность, но в среднем каждая из них занимает три месяца, а весь процесс — от девяти месяцев до полутора лет. История перехода от стадии к стадии будет следующей:
- Отрицание. Заключается в попытках увидеться, поговорить, вернуть бывшую.
- Гнев. Осознание безвозвратности потери и сильнейшая злость на того, кого так сильно любил. Может распускать сплетни или строить козни.
- Надежда. Попытка строить отношения с новой партнершей или вернуть бывшую, но уже более продуманным способом.
- Депрессия. При неудаче в новых отношениях и нежелании бывшей вернуться следует апатия и безразличие ко всему.
- Новый этап. Переход к нормальной жизни.
Заключается в попытках увидеться, поговорить, вернуть бывшую.Чаще всего брошенный парень остается в одиночестве, предпочитая упасть на самое дно эмоциональных переживаний. Он может испытать синдром разбитого сердца (кардиомиопатию такоцубо), которая имитирует инфаркт миокарда. По мнению группы ученых под руководством доктора Пархама Эштехарди, ему не угрожает инфаркт, но придется пережить сложные времена.
Чтобы быстрее вернуться к жизни после расставания, погрузитесь в решение бытовых проблем, работу и заботу о близких людях. Вещи и ритуалы, которые напоминают о прошлом, уберите подальше.
Многим помогает появление домашнего питомца. Спустя год-полтора мужчина способен ощущать всю радость жизни, так как осознает, что они с девушкой просто не подошли друг другу.
Как парень переживает расставание, если это было обоюдное решение?
Так как мужчины менее эмоциональны, они быстрее осознают факт разрыва по обоюдному согласию. Практичность помогает не считать случившееся концом света. Сдержанность, холодность и дисциплина помогают сохранить внешнюю невозмутимость и репутацию. К тому же мужчина не многозадачен, ему необходимо принять факт разрыва, разложить ситуацию по полочкам и жить дальше.
Некоторые парни после мирного разрыва отношений не впадают в депрессию, но пускаются во все тяжкие, развлекая себя алкоголем и вечеринками. Это не значит, что им легче, просто они не умеют открыто переживать стресс и загоняют его внутрь себя. Так что адаптация к статусу свободного мужчины у таких людей происходит дольше и тяжелее.
Мужчины редко ищут утешения у друга или родственника, ведь в мужской компании существует негласная конкуренция.
Там принято хвалиться, а не жаловаться. Мужчина предпочтет сохранить лицо, а не раскрыть душу, ведь любое расставание — это потеря и мощный удар по самооценке.
Чтобы пережить разрыв по обоюдному согласию с наименьшими потерями, используйте такой алгоритм:
- Примите свои чувства без осуждения и стыда.
- Поймите причину разрыва, сделайте выводы.
- Займитесь правильным питанием, спортом, водными процедурами.
- Простите себя и примите этот опыт как полезный урок.
- Не оставайтесь наедине.
В статусе холостяка мужчины часто находят адреналиновое увлечение (гонки, прыжки с парашютом) или отправляются потеть в спортзал. Такой выбор допустим, если он несет облегчение и не представляет риска для жизни.
После того как разрыв прожит, можно задуматься о новой связи. Здоровые и перспективные отношения возможны спустя 9–12 месяцев после разрыва. Если пара находилась в браке, за каждые 5–7 лет прибавьте к этой цифре еще год.
Мужчина занимается в спортзале: Unsplash/Valery SysoevНе важно, по чьей инициативе произошел разрыв отношений, после него страдают оба партнера.
Чтобы легче пережить это, нужно знать все стадии разрыва и методы, позволяющие ускорить и смягчить их, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/2000602-psihologiya-parney-posle-rasstavaniya-kak-muzhchina-perezhivaet-razryv/
Мужчины переживают расставание сильнее, чем это принято считать
02 ноября 2021 13:16 Ольга Мурая
Мужчины обсуждают «разбитое сердце» гораздо чаще, чем женщины.
Фото Dollar Gill/Unsplash.
Анализ сведений, собранных на просторах Интернета, подтверждает, что мужчины не столь «хладнокровны» в этом чувствительном вопросе.Новое исследование онлайн-групп поддержки людей, переживающих разрыв отношений, говорит о том, что мужчины переживают расставание гораздо более эмоционально, чем это принято ожидать от представителей «сильного пола».
Международная группа психологов под руководством исследователей из Ланкастерского университета впервые провела анализ проблем взаимоотношений на основе больших данных (big data).
Это исследование началось как попытка составить карту наиболее распространённых проблем во взаимоотношениях, с которыми сталкиваются люди вне клиник и центров психологической консультации.
Авторы новой работы отмечают, что большая часть того, что психологи сегодня знают о проблемах во взаимоотношениях, получена из исследований людей, проходящих терапию пар (семейную терапию).
Но это довольно специфическая подгруппа людей, которые так или иначе пострадали от проблем в отношениях.
У них есть время, средства, мотивация для работы над проблемами во взаимоотношениях и доступ к хорошим специалистам. Для большей части населения планеты, которое справляется с психологическими трудностями самостоятельно, всё это недоступные «блага цивилизации».
Исследователи хотели понять, с какими проблемами в отношениях чаще всего сталкивается широкая публика, а также чем различаются эти проблемы у мужчин и женщин.
Используя методы обработки естественного языка, учёные проанализировали демографические и психологические характеристики более 184 тысяч человек, которые писали о своих проблемах в отношениях на анонимном онлайн-форуме.
После этого исследователи смогли статистически определить наиболее распространённые темы, которые обсуждались в каждом посте, создав «карту» наиболее частых проблем во взаимоотношениях.
Выяснилось, что чаще всего людей в отношениях беспокоят проблемы с коммуникацией. При этом почти каждый пятый человек отметил трудности в обсуждении проблем, а каждый восьмой упомянул проблему доверия в своих отношениях.
Полученные данные также выявили неожиданные закономерности, включая ключевые гендерные различия, в обсуждении наиболее насущных тем.
«Проводя это исследование, мы поняли, что это хорошая возможность проверить многие популярные идеи о гендерных различиях в отношениях, – отметил ведущий автор исследования доктор Райан Бойд (Ryan Boyd) из Ланкастерского университета. – Например, действительно ли мужчины менее эмоционально вовлечены в отношения, чем женщины, или же мужчины просто подвергаются стигматизации из-за того, что они делятся своими чувствами?»
Анализ показал, что чаще всего люди, рассказывающие о проблемах в отношениях, упоминали эмоциональную боль, вызванную проблемами, а не сами проблемы.
Самой распространённой темой для обсуждения была «душевная боль». Люди часто использовали такие слова, как сожаление, разрыв/расставание, плач («плакать») и разбитое сердце.
Вопреки ожиданиям учёных, результаты исследования показали, что мужчины обсуждают «разбитое сердце» гораздо чаще, чем женщины.
Кроме того, исследователи обнаружили, что мужчины обращались за помощью других пользователей Сети в вопросах, касающихся отношений, чаще, чем женщины.
Доктор Бойд отметил, что «традиционно женщины чаще находят проблемы в отношениях, рассматривают возможность психотерапии и обращаются за терапией, чем мужчины». Однако, если отбросить социальные стереотипы в отношении мужчин (нежелание обращаться за помощью и делиться своими эмоциями), оказывается, что они так же, как и женщины, заинтересованы в преодолении трудностей в своих отношениях.
Выводы этого исследования имеют значение как для широкой публики, так и для специалистов-психологов.
Учёные считают, что более полное представление о проблемах в отношениях помогает лучше понять, когда и почему в отношениях людей что-то идёт не так. Потенциально это может помочь парам избежать наиболее распространённых неудач на пути к успеху в романтических отношениях.
Авторы исследования также предполагают, что их результаты помогут нормализовать обращение мужчин за профессиональной помощью. Ведь эта работа показывает, насколько часто встречаются проблемы в отношениях и что мужчины с такой же вероятностью, как и женщины, обращаются за помощью, просто делают это они на условиях анонимности.
Исследователи пишут, что эта работа также указывает на важные будущие направления для дополнительных исследований. Они в очередной раз продемонстрировали, что, основываясь исключительно на том, что люди пишут и озвучивают в Интернете, можно получить очень подробную информацию об их социальной жизни, мыслях и чувствах.
Исследование было опубликовано 23 октября 2021 года в издании Journal of Social and Personal Relationships.
К слову, ранее мы писали о том, что разрыв в отношениях можно предугадать по постам в соцсетях. Также мы рассказывали о том, как локдаун повлиял на сексуальную жизнь людей, и о том, что женщины умеют читать мысли лучше мужчин.
Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».
наука отношения психология Интернет эмоции расставание мужчины/женщины общество новости
Мужская психология после расставания: О чем он думает?
Расставаться нелегко, не весело… с этим трудно смириться.
В отличие от женщин, мужчины не позволяют себе чувствовать, через что они проходят.
Он переживает расставание таким образом, чтобы казаться более мужественным и не казаться хрупким.
В начале разрыва он будет гарцевать и не заботиться об этом.
Позже он разозлится на себя и на вас за то, что вы чувствуете боль и неудачу одновременно.
Человек начинает страдать и обижаться в тот момент, когда понимает, что полностью вас потерял.
Расшифровать поведение парня после расставания непросто, потому что он создаст фарс.
Будь он свалкой или свалкой, вы хотели бы знать, что он чувствует и что осталось после разрыва.
Вот 14 вещей, которые мужчина делает и думает после расставания:
1. Он может избегать своих чувств и будет чем-то занят
Возвращаясь к происхождению человека, парню всегда было трудно выразить то, что он чувствует.
Мужчина почувствует что-то другое и скажет что-то другое, лишь бы не казаться слишком слабым перед другими.
Когда мужчине больно после расставания, он создаст оболочку и проигнорирует свои чувства.
Все заметят нестандартный способ справиться с расставанием.
Он будет улыбаться и продолжать, как будто ничего не произошло, но в глубине души он сам справляется с эмоциями.
- Он либо превратится в трудоголика;
- У него разовьются вредные привычки, такие как азартные игры, наркотики или алкоголь;
- Он будет выходить чаще, чем часто;
- Он сразу же начнет общаться с другими женщинами;
После разрыва он имеет дело с эмоциями, воспоминаниями, горькими и счастливыми воспоминаниями или жаждой замены.
Он снова и снова проходит через все и пытается пережить эти моменты в своей голове.
2. Он испытывает гигантскую волну облегчения
Расставание может быть взаимным или нет. Даже если это обоюдное расставание, он или вы можете почувствовать большую боль или большее облегчение.
Если он расстался с вами, он будет рад, что все кончено.
Что бы ни делало его или вас несчастными и негативно влияло на отношения, теперь все кончено.
Вскоре после этого он подумает, что обрел внутренний покой, и начнет обдумывать свое решение.
Его замешательство начинается сразу после нескольких дней одиночества и наслаждения свободой.
В этот момент он почувствует облегчение, что ему не придется решать те же проблемы.
С другой стороны, он недоумевает, потому что любовь к тебе не позволяет ему так просто отпустить тебя.
Он застрял в мире, пытаясь оправиться от разрыва и обдумывая свое решение.
3. Он будет испытывать самоуничижение
Самоуничижение — это одна из вещей, через которые проходит каждый после расставания.
Неважно, бросили вас или вы стали инициатором разрыва.
В обоих случаях он будет чувствовать себя на самом низком уровне и будет задаваться вопросом, был ли он недостаточно хорош, чтобы наладить отношения.
Даже после разрыва он может потерять себя и не быть уверенным в том, кто он.
Большинство людей после разрыва могут пережить кризис идентичности.
Он будет искать смысл настоящей любви, каково это быть любимым и стоит ли это делать?
Это вполне нормально, потому что какими бы короткими ни были отношения, они все равно на них повлияют.
Человек начнет как-то отождествлять себя с отношениями.
4. Он потерял концентрацию
Вполне нормально, если он испытывает недостаток концентрации в течение первого периода разрыва.
Это начало той части, когда он пытается разобраться в ситуации и поработать над своими чувствами.
Разобраться в чувствах — нелегкий процесс.
Однажды он может почувствовать себя на вершине мира, тогда как на днях он может опуститься на самое дно.
Его рассеянное поведение тесно связано с процессом распознавания и работы над своими чувствами.
В этом случае он может следить за вашими социальными сетями, постоянно расспрашивать друзей и семью о вас и инициировать «случайное» столкновение с вами.
5. Он будет следить за тобой
Поведение парня после расставания довольно сложное. Он предпочтет справиться со своими чувствами, подавляя их или сосредоточив внимание на вас.
Если у вас были длительные отношения, то ему и даже вам может быть труднее двигаться дальше.
Он заставил бы свое тело двигаться быстрее, но его сердце не сможет двигаться так быстро.
Если парень после расставания продолжает вас проверять, значит, он еще не совсем вас забыл.
Когда мужчина злится после расставания, он будет следить за вами, чтобы просто держать ниточки привязанными.
Он захочет помешать вашему процессу исцеления или заставить вас почувствовать то, что он чувствует в данный момент.
6. Он отстраняется от других людей и социальных сетей
Самоизоляция после расставания происходит не сразу.
Парни обычно наслаждаются общением с друзьями и флиртом с другими, пока не осознают, что отношения закончились навсегда.
Неважно, он инициатор расставания или наоборот, эта ситуация неприятна в обоих случаях.
Горе после разрыва приходит волнами и время от времени настигает его.
Он изолирует себя, чтобы поработать над своими чувствами и пройти через боль.
Он не может перестать думать о вас или своих и ваших решениях.
7. Он борется с гневом и разочарованием
Злость и разочарование после расставания — один из ключевых этапов расставания.
Он будет зол и расстроен вашим решением, если вы расстанетесь с ним.
Если он не готов столкнуться с этой реальностью и поработать над своими чувствами, он разозлится.
Подавленные чувства являются индикатором его разочарования. Он не плачет и не позволяет себе чувствовать себя подавленным.
Он препятствует себе испытывать любые виды этих эмоций.
Это не значит, что он всегда будет отрицать чувства, но он просто не может чувствовать эти эмоции.
Вот почему необходима дополнительная помощь тренеров «Герой отношений».
Они специализируются на том, чтобы помочь вам в деталях понять, почему он так себя ведет после расставания.
Вы сможете понять, можно ли что-то улучшить, если сможете помочь и наладить отношения.
8. Он не примет факт расставания
Стадия отрицания — это когда ему трудно понять, что все кончено.
Может быть, он не был сосредоточен на этом с самого начала разрыва и пытался исцелиться, сосредоточившись на других вещах.
Человек не может оправиться от разрыва, если сначала не признал свою боль.
Он может по-прежнему много писать вам, вести себя так, будто вы все еще в отношениях, и он все еще каким-то образом манипулирует вами, чтобы отомстить.
Это механизм самозащиты при переходе с одного этапа жизни на другой.
Не каждый может пережить такое расставание.
Если мужчина ведет себя после расставания так, возможно, ему будет трудно двигаться дальше, или эго не позволит ему принять этот факт.
Правило запрета на контакты — это не только часть психологии мужчины, порвавшего отношения.
Это правило также используется людьми, которых сбрасывают. В обоих случаях он использует это правило, чтобы сосредоточиться на себе и двигаться дальше.
Несмотря на это, он может использовать это как технику, чтобы стать лучше, чтобы вновь привлечь вас.
При использовании правила «Нет контакта» он будет стараться не писать и не звонить вам, закроет свои социальные сети или даже заблокирует и удалит вас.
Теперь он ставит себя на пьедестал и пытается понять, что пошло не так.
Помните, что это нечто иное, чем ореол или временные отношения.
10. Он заинтересован в интрижке или сексе на одну ночь
Флирт и свидания с другими женщинами — вот как ему удается справиться с болью расставания.
Может показаться, что он продвинулся довольно быстро, но это не так.
Возможно, он все еще любит вас и заботится о вас, но он находится на том этапе, когда ему нужно отвлечься.
Вы можете спросить себя: почему парни бросаются в отношения после расставания?
Когда он прыгает в восстановительные отношения, он хочет чего-то быстрого, чтобы просто облегчить свои чувства.
С другой стороны, он просто хочет «выиграть» разрыв и показать, что он живет без тебя.
Он может продолжать в том же духе некоторое время, пока не устанет и не сможет больше с этим справляться.
Наступает момент, когда он понимает, что ему нужно сначала поработать над тем, что он чувствует.
11. Он будет игнорировать вас
Когда парень игнорирует вас после расставания, он делает это по разным причинам.
Он может иметь дело с внутренними мыслями и эмоциями, или он просто хочет двигаться дальше.
Если он разлюбил, то он проигнорирует вас и заблокирует или отключит звук.
Он не хотел бы взаимодействовать с вами, ни в коем случае.
То же самое происходит, если вы его обидели. Он будет призраком вас и не ответит вам ни в коем случае.
С другой стороны, если он чувствует себя виноватым, он будет игнорировать вас, но будет следить за вами.
Он не разорвет с вами отношения полностью, но и не сделает первый шаг, чтобы снова с вами связаться.
Это потому, что он все еще борется с чувством вины и боится быть отвергнутым.
12. Он попытается отомстить
Мужчина с большим эго и контролирующим поведением в конце концов будет мстить после разрыва.
Контролирующий партнер или нарцисс найдет утешение в том, что останется частью вашей жизни.
Он найдет способы всегда быть на вашем лице или вмешиваться в вашу исцеляющую жизнь и жизнь свиданий.
Заставлять вас чувствовать себя несчастным или обиженным так же, как вы заставили его чувствовать себя, — это его способ не позволять себе чувствовать.
Так он заглушит свои чувства, заставив вас пережить те же чувства.
Не все парни переживают расставание одинаково.
Другие могут решить отпустить, чтобы исцелиться и справиться с разрывом.
13. Он обдумает свое решение
Что чувствуют парни после расставания? Ну, он может растеряться и не знать, что делать.
Это вполне нормальное ощущение после расставания.
Независимо от того, вы были инициатором разрыва или нет, замешательство и неуверенность последуют за вами.
Обычно это происходит, когда он чувствует себя виноватым за то, что стал инициатором расставания, или что он не чувствует себя достаточно хорошо для вас.
Обычно мужчина думает, что после расставания он освободится и найдет что-то получше.
В тот момент, когда он позволяет своим чувствам погрузиться в себя, это момент, когда он начинает размышлять, вернуться или нет.
14. Он может вернуться, чтобы попросить еще одну попытку
Прежде чем признать, что все закончилось, он может прийти и попросить дать ему второй шанс.
В отличие от женщин, которые умоляют вернуться сразу после расставания, мужчины умоляют о втором шансе, когда расставание настигает их.
Попрошайничает ли он вначале или позже, все зависит от того, как он сначала решил справиться с расставанием.
Если бы он начал признавать свои чувства в самом начале, то сделал бы это сразу после разрыва.
Если он проигнорирует свои чувства и будет упрямым, то вернется позже или откажется принимать это решение.
Думает ли он обо мне после расставания?
Ответ всегда положительный. Да, он думает о тебе после расставания.
Даже если он не пишет и не звонит вам, он думает о вас.
Особенно сразу после расставания все, что связывает его с тобой, заставляет его вспоминать.
Независимо от того, в хороших или плохих отношениях вы окажетесь, бывший будет думать о вас какое-то время.
Никто не может стереть из памяти или сердца важного человека за пару дней или месяцев.
В частности, долгосрочные отношения оставляют большой след в жизни каждого.
Даже если он будет вести себя так, будто хорошо проводит время или заводит отношения, это может быть неправдой.
Он использует все эти оправдания, чтобы отвлечься.
В тебе всегда будет часть, которая заставит его думать о тебе, независимо от того, любит он тебя по-прежнему или нет.
В конце концов, расстояние и время, проведенное порознь, окажут большое влияние на то, чтобы показать, думал ли он о тебе.
Между тем, если он взаимодействует с вами прямо или косвенно на любой платформе, это хороший признак того, что он думает о вас.
Расставание затрагивает парней позже?
Женщины более эмоциональны и справляются со своими эмоциями сразу после расставания.
Исследования, проведенные Университетом Брингема, показывают, что женщины снова переживают боль сразу после расставания, но, как правило, быстрее восстанавливаются.
Мужчины склонны откладывать свои чувства на потом.
Расставание настигает его позже, потому что он предпочитает не сразу признаваться в своих чувствах.
Это не значит, что у него нет этих чувств. Он просто предпочитает подавлять их, чтобы двигаться быстрее и казаться сильным.
В общем, человек не позволяет себе чувствовать гнев, печаль, одиночество, ни одно из этих чувств.
Вот когда все это превращается в большую проблему и одиночество настигает его, тогда он понимает, что отношениям пришел конец.
Это не значит, что женщины более эмоциональны, чем мужчины. Это означает, что мужчины и женщины по-разному переживают расставание.
Никто не должен подвергаться навешиванию ярлыков за то, что он имеет дело с чувствами по признаку пола. Да, это играет огромную роль в том, как каждый справляется со всем в жизни.
Тем не менее, вы должны также принять во внимание то, как вы или он воспитаны и как каждый может работать над своими чувствами.
| Расставание: мужчины против женщин! |
Итог: как парни переживают расставание?
Мужчины и женщины по-разному переживают расставание.
Даже сроки преодоления разрыва различны для каждого пола.
Мужчина решает справиться с расставанием, подавляя свои чувства, даже если он испытывает облегчение или боль.
В то время как женщины больше полагаются на самовыражение и общение с друзьями и семьей.
Это не значит, что интенсивность чувств у представителей двух полов разная.
Только у мужчин более сложный путь прохождения стадий горя.
Лучший,
Каллисто
Ему все равно? Мужская психология после расставания
Расставание может быть очень тяжелым. Неважно, грязно это или полностью взаимно, прекращение отношений, в которые вы вложили усилия, не приносит удовольствия.
Его вообще волнует, что все закончилось?
Содержание
Какая эмоциональная разница между мужчиной и женщиной?
Это может вас удивить, но оказывается, что не так уж много различий в том, как мужчины и женщины подходят к романтическим отношениям.
Исследования показали, что мужчины более романтично относятся к свиданиям, чем женщины.
В то время как некоторые мужчины ведут себя так, будто им не нравятся их партнерши, многие парни очень заинтересованы в своих отношениях.
Таким образом, в то время как многие женщины могут выражать свою боль после расставания больше, чем мужчины, расставания бьют по парням не меньше. Так почему же мужчины реагируют так иначе, чем женщины, когда отношения заканчиваются?
Проще говоря, мужчин не учили быть открытыми в своих эмоциях так, как это было позволено женщинам. Дело не в том, что мы устроены по-разному. Нас учат реагировать на наши отношения по-разному, в зависимости от нашего пола.
Женщины лучше понимают, как выражение лица передает эмоции 1 . Почему? Потому что девочек учат замечать и реагировать на то, как другие выражают себя более тщательно, чем мальчиков.
Девочек учат интерпретировать и заботиться о том, что чувствуют другие. Родители, как правило, более эмоционально разговаривают со своими дочерьми.
Из-за этого воздействия девочки получают больше возможностей для точной настройки своих социально-эмоциональных навыков.
Для мальчиков и мужчин меньше социального давления, направленного на развитие эмоционального выражения. Так у них меньше инструментов , чтобы иметь дело с тем же диапазоном эмоций, что и женщины.
Это продолжается и во взрослой жизни. Мужчинам не рекомендуется выражать свои эмоции и потребности. Даже когда мужчины набираются смелости, чтобы сказать консультанту, что они подверглись насилию со стороны своей девушки или жены, они не получают достаточной поддержки 2 .
Какое отношение это имеет к расставанию?
У женщин, как правило, больше возможностей для самовыражения после расставания. У них есть опыт успокоения себя при сложных эмоциях. Они, как правило, имеют несколько близких друзей и связей, чтобы получить поддержку.
Когда парни сильно переживают, у них часто есть жесткие границы того, как они могут это выразить.
Они могут быть не в состоянии успокоиться, потому что мужчинам не рекомендуется плакать или искать вещи, которые воспринимаются как «мягкие» или девчачьи.
Они также склонны менее интимно делиться со своими друзьями, чем женщины.
Итак, поведение парня после расставания будет отличаться от того, что вы могли ожидать. Он имеет дело с теми же негативными чувствами, что и вы, — тревогой, гневом, печалью, — но он справится с ними так, как умеет.
О чем думают парни после расставания
Не у всех парней возникают одни и те же мысли после расставания.
Даже со всем своим опытом работы терапевтом я не могу точно сказать, что кто-то думает. Я могу только сделать обоснованное предположение. (Но я должен признать, что я, вероятно, лучше угадываю, чем люди, которые не обучены.)
При этом есть общие мысли, которые возникают у людей после расставания, и они связаны с горем.
Прекращение отношений означает разрыв важной связи в нашей жизни.
Так же, как расставание с друзьями или потеря работы, расставание может заставить людей мыслить предсказуемо. Эти шаблоны могут встречаться в этом порядке или быть перепутаны. Он может следовать за всеми из них или только за некоторыми.
1. Этого не происходит
Когда происходит что-то болезненное, первое, что мы делаем, — пытаемся убедить себя, что это неправда. Это естественная сопротивляемость сильным негативным эмоциям.
Он может думать, что ты опомнишься и примешь его обратно. Возможно, он думает, что как только вы оба остынете, вы сможете все обсудить. Если бы все было взаимным, он мог бы искать причины, по которым разрыв не должен был произойти.
Этот этап может быть трудным для прохождения. Человеческий мозг очень хорошо справляется с умственной гимнастикой, пытаясь найти способы контролировать ситуацию .
Отрицание факта расставания — один из самых простых способов заставить себя чувствовать себя более стабильно.
В какой-то момент отрицание имеет тенденцию превращаться в поиск причин того, что с нами происходит. Он может начать выяснять, как вы двое дошли до этого. К сожалению, это может привести к иррациональному мышлению, которое еще больше расстраивает нас.
2. Я все испортил
Чтобы пожалеть о расставании, нужно гораздо меньше времени, чем думают люди. Некоторым требуется несколько недель, чтобы тревога появилась. Для других это может быть всего пара часов.
Возможно, он рефлекторно захочет связаться с вами. У него будут моменты, когда он не сможет говорить с другими на уникальном языке, которым вы двое поделились. Может быть, он поймет, что то, что вы делали как пара, теперь кажется неловким.
После потери такого рода связи мозг хочет восстановить ее. Как и вы, его мысли могут циклически переживать хорошие времена. Боль расставания может заставить плохие времена казаться не такими уж плохими.
3. Это потому, что мне недостаточно
Стыд — глубоко укоренившаяся и болезненная эмоция.
Когда возникает эта эмоция, она коренится в убеждении, что вас недостаточно 3 . Недостаточно успешен, недостаточно привлекателен, достаточно силен, недостаточно богат. Этот недостаток связан с тем, кто вы есть как личность.
Мужчины не застрахованы от этой эмоции. Парни гораздо более чувствительны к тому, как их воспринимают, чем даже другие мужчины думают. У него может быть жесткая внешность, но у него есть неуверенность, как и у любого другого.
В современном обществе на мужчин оказывается сильное давление, чтобы они проявляли мужественность. Стресс от поддержания этого фасада может привести к беспокойству, депрессии и случаям провоцирования, чтобы подтвердить свою мужественность 4 . Если он решит, что вы расстались из-за того, что он недостаточно мужчина, это может сильно огорчить.
Сексуальная активность может быть связана с мужественностью. Мужчины, испытывающие сексуальную дисфункцию, часто впадают в депрессию 5 , замыкаются в себе и критикуют себя.
Если бывали времена, когда он не мог заниматься сексом, возможно, он рассматривал это как причину вашего ухода.
Многие мужчины знают, что им трудно выражать себя. Если он один из этих мужчин, возможно, он был эмоционально вовлечен в отношения, но не мог этого показать. Ему может быть стыдно за свою неспособность эффективно общаться.
4. Это ее вина
Гнев — это эмоция, которую мы испытываем, когда что-то идет не так. Поэтому, когда мы имеем дело с эмоциональной болью расставания, имеет смысл, когда возникает гнев.
Злость и возложение вины на вас могут помочь ему чувствовать себя менее обиженным и тревожным. В конце концов, если проблема была в его бывшей девушке, он не обязан брать на себя ответственность за свои действия.
Однако неуместное обвинение — не единственная причина, по которой он может злиться.
Гнев — законная и обоснованная реакция на любую обиду. Он может подумать о случаях, когда вы подшучивали над ним или заставляли его чувствовать себя плохо.
Он может подумать о случаях, когда вам было больно, и исследовать свой собственный гнев по поводу этих ситуаций.
5. Неважно
Для некоторых людей расставание — это признак того, что они не умеют строить отношения. Если вы расстались по тем же причинам, что и его предыдущие отношения, это может усилить мысли о том, что с ним что-то не так.
Подобные мысли могут привести к отказу от улучшений. Он может подумать, что все его отношения обречены. Такое мышление вредно и приводит к оцепенению и трудностям в установлении связей в будущем.
6. Я должен двигаться дальше
В конечном счете, каждый, кто переживает расставание, должен двигаться к принятию, чтобы двигаться вперед.
Принятие не означает, что он счастлив, что отношения закончились. Это даже не значит, что обид больше нет. Это всего лишь быть в состоянии противостоять «что, если» и признать, что отношения закончились.
Человек, находящийся на этом этапе, может напоминать себе двигаться дальше.
Он не обязательно отталкивает старые воспоминания, но и не зацикливается на них. Он может подумать о ваших достоинствах и недостатках и признать, что вы двое не подходите друг другу.
Он может чувствовать боль и знать, что он все еще может испытывать радости этого мира.
Что делают парни после расставания
То, как мы действуем, напрямую зависит от того, как мы думаем и чувствуем. То, как он будет действовать, будет зависеть от его личности и моделей его мышления. Каждый мужчина уникален, но вы можете увидеть поведение, подпадающее под следующие категории.
Он пытается вернуть вас
После расставания легко вспомнить все хорошее о бывшем партнере. Общая черта поведения мужчин после расставания — желание разорвать отношения.
1. Он звонит и пишет, как будто ничего не изменилось
Если он отрицает, что отношения закончились , вы, вероятно, заметите, что он продолжает говорить с вами с тем же уровнем близости. Он спрашивает о вашей семье и пытается вести личные беседы.
Он делает все, что должен делать парень. И все то, чего не должен делать бывший парень.
Возможно, он пытается отрицать собственную неуверенность или заставить вас «признать», что проблема в вас. Возможно, это был его способ подавить собственные эмоции, чтобы попытаться вернуть все в норму.
Если он не смирится с тем, что все кончено, пора ввести запрет на контакты. Полный разрыв может быть болезненным, но продолжение разговора, как будто вы вместе, не облегчит ситуацию.
2. Он ведет себя наилучшим образом
Он может не относиться к вам так, как будто вы все еще вместе, но вы можете заметить, что он относится к вам лучше . Он уважает твои границы . Он предлагает сделать то, о чем вам всегда приходилось просить в прошлом. Он помнит важные даты и тянется к вам.
Может быть приятно, что он занимается всеми этими вещами. Это может напомнить вам о начале ваших отношений. Но даже если он ведет себя именно так, как вы хотите, вы должны сделать паузу, прежде чем решить дать любви еще один шанс.
Спросите себя: что мешало ему действовать таким образом до того, как все закончилось? Он действительно вырос в этого зрелого человека, или он бомбит вас любовью? Кто-нибудь из вас верит, что эти изменения сохранятся, если вы снова будете вместе?
3. Он дарит вам подарки
Одним из доминирующих нарративов вокруг гендерных ролей является то, что мужчины должны быть кормильцами. Если он начал дарить вам подарки, деньги или помощь в решении сложных задач, возможно, он пытается соответствовать этому стандарту.
Подарки также могут быть надежным способом заставить других людей говорить о вас приятные слова. Если он пошлет цветы в ваш офис, ваши коллеги, скорее всего, отметят, насколько это мило. Некоторые люди могут призвать вас быть благодарными. Другие могут предположить, что подарок является признаком того, что вам следует переосмыслить ситуацию.
Если он предлагает подарки, подумайте, что значит их принимать.
Как вы думаете, вы можете любезно принять подарок, удерживая свои границы? Подходит ли то, что он тебе дает, для бывшего парня?
Он полон решимости двигаться дальше, быстро
Движение вперед — это цель процесса исцеления, но никто не может спешить. Вот признаки того, что он пытается заставить себя чувствовать себя лучше.
4. Он бросается в случайную интрижку
Многие люди считают секс и близость одним и тем же, но они не всегда связаны. Парни склонны думать так, когда им трудно понять свои чувства.
Что-то обычное, например, секс на одну ночь, может быть для него способом скрыть свои эмоции . Если он может заниматься сексом без каких-либо ожиданий, возможно, он сможет удержаться от эмоциональной вовлеченности. Хотя это может быть полезно для некоторых людей, он не будет чувствовать себя удовлетворенным, если ищет настоящую связь.
Если вы узнаете, что он встречается с людьми после расставания, постарайтесь избегать любой дополнительной информации.
Он большой мальчик, и это не ваша работа, чтобы понять его, пока вы пытаетесь исцелить себя.
5. Он вступает в новые серьезные отношения
Серийному моногамисту нужно максимально избегать одиночества. Он может оказаться в нескольких восстановительных отношениях, поскольку избегает иметь дело со своими эмоциями. Такие отношения также могут быть вызваны потребностью во внешнем подтверждении, если у него низкая самооценка.
Вероятно, в новых отношениях он увидит те же проблемы, с которыми сталкивался раньше.
Если вы видите, что он вступил в серьезные отношения вскоре после того, как ваши закончились, знайте, что это, вероятно, больше о нем, чем о вас.
Он делает то, что ему не идет на пользу
Когда людям больно, происходит странное явление. Иногда мы занимаемся саморазрушительным поведением, чтобы уменьшить или контролировать боль.
6. Он в спортзале 24/7
Подождите, ходить в спортзал плохо?
Многие парни справляются с тяжелыми эмоциями, заставляя себя физически.
На самом деле это неплохой механизм преодоления трудностей, если делать это в умеренных количествах. Но для некоторых людей перетренированность является настоящей проблемой.
Изнурительные тренировки часто являются способом контролировать окружающую среду, контролируя внешний вид и самочувствие тела.
Оставь в покое его селфи из спортзала. Даже не смотрите на них. Вместо этого сосредоточьтесь на собственном физическом благополучии как на части вашего исцеления.
7. Он не заботится о себе
Не все склонности к саморазрушению активны. Задачи технического обслуживания являются основой нашего благополучия. Пренебрежение заботой о себе может значительно усложнить работу.
Если он не спит, регулярно не ест и даже не принимает душ, это признак того, что он не очень хорошо себя чувствует.
Вы все еще не обязаны заботиться о нем, даже если вы заметили, что он выглядит особенно грустным и неряшливым. Если вы чувствуете себя комфортно, дайте знать его другу, что ему, вероятно, не помешает поддержка.
8. Он употребляет алкоголь или каннабис, чтобы избежать своих чувств
Хотя алкоголь, травка и другие вещества не являются плохими по своей природе, они не очень хороши для человека, испытывающего тяжелые эмоции.
В частности, алкоголь является депрессантом нервной системы, который часто притупляет наше восприятие неприятных эмоций. Вот почему люди хотят выпить после тяжелого рабочего дня, это может заставить людей забыть о своем разочаровании или беспокойстве. Сорняк может иметь очень похожее воздействие.
К сожалению, есть две проблемы с использованием веществ для управления эмоциями.
Во-первых, когда единственная реакция человека на тяжелые ситуации — пить или курить, становится все труднее и труднее переносить неприятные эмоции. Вещи, с которыми человек мог справиться раньше, могут стать невыносимыми.
Во-вторых, чем больше человек употребляет вещества, тем выше его переносимость. Это означает, что их нужно больше для достижения желаемого эффекта.
В таких случаях этот человек все реже и реже бывает трезвым.
Если у вашего бывшего были проблемы с алкоголем, марихуаной или другими веществами, возможно, стоит чаще видеть его в баре. Я бы порекомендовал сообщить кому-то, кому он доверяет, о том, что вы беспокоитесь, чтобы у него был кто-то, с кем он мог бы поговорить.
Он решает работать над собой
Исцеление — это очень личный опыт. Чтобы двигаться вперед, многим из нас нужно внимательно посмотреть на себя и подготовиться к некоторым изменениям. Вот некоторые вещи, которые вы можете увидеть, если он готов стать лучше для себя.
9. Он принимает поддержку
Один из первых шагов на пути к эмоциональному росту — признать, что люди — социальные существа. Мы делаем все возможное, когда у нас есть сеть поддержки , на которую мы можем положиться.
Ему может потребоваться некоторое время, чтобы полностью положиться на своих друзей, но даже простое пребывание рядом с другими может помочь человеку почувствовать себя лучше.
Он может провести время со старыми друзьями или найти новую группу людей, с которыми можно провести время.
10. У него появилось новое хобби
Пробовать что-то новое и совершенствоваться в этом полезно для самосознания человека 6 . В этом нет никакого хитрого трюка с обратной психологией — новые увлечения просто заставляют людей чувствовать себя лучше.
Хобби побуждают нас быть более творческими и любопытными. Они помогают людям взглянуть на мир и на себя по-другому. И они часто помогают людям расширить свой круг общения.
11. Он получает профессиональную помощь
Работа со всем этим может быть грязной и болезненной. Иногда мысли, эмоции и проблемы слишком велики, чтобы друзья могли о них позаботиться. Помощь профессионального тренера или терапевта — это один из признаков того, что мужчина готов двигаться вперед.
Часто задаваемые вопросы
Заботятся ли мужчины об отношениях?
Мужчины очень заботятся об отношениях.
Связь в отношениях — это улица с двусторонним движением, и мужчина может быть так же заинтересован в отношениях, как и его партнер. У мужчин есть разные способы показать свою привязанность, но они все равно могут чувствовать себя обиженными после расставания.
Почему мужчинам трудно самовыражаться?
Умение распознавать эмоции и реагировать на них — это не то, с чем мы все рождаемся. Нам нужно учиться и практиковать эти навыки, чтобы стать лучше. Мужчины не имеют таких же возможностей для практики, как женщины. Часто это означает, что им трудно выражать себя.
Через какое время после расставания он пожалеет об этом?
Некоторым требуется всего несколько часов, чтобы пожалеть о разрыве преданных отношений. Для других это может занять больше времени. Это зависит от того, почему вы расстались, что напоминает ему об отношениях, а также от того положительного опыта, которым вы делились в отношениях.
