Как успокоить душу после расставания с мужчиной – Как успокоиться и перестать нервничать после расставания с любимым человеком

Содержание

Как успокоиться и перестать нервничать после расставания с любимым человеком

Человеческие отношения устроены так, что проживающие вместе влюбленные люди воспринимают партнера как частицу самого себя. Любовь, взаимообмен энергией, теплота соприкасающихся сердец, растворение друг в друге ̶̶ в первый год встреч или совместной жизни кажется, что все это никогда не кончится. Однако момент недопониманий и ссор неизбежен, поэтому для трети женатых пар, как ни печально, неотвратим и момент развода. Даже если расставание становится единственным здравым выходом из ситуации, и вам поодиночке гораздо лучше, чем вместе, есть неприятие момента развода или разрыва. Одни из нас просто не понимают, куда ушли время и силы, другие бесконечно стремятся вслед за любимым, третьи жалеют исключительно себя, четвертые воспринимают разрыв как самую страшную катастрофу в своей жизни, после которой ничего светлого не может быть.

Разрыв отношений

Разрыв отношений всегда сопровождается нервным напряжением

Любым переживаниям приходит конец, но есть шанс перестать нервничать гораздо быстрее, не истощать собственные нервные ресурсы и не доводить себя до срыва. Нет универсального метода, как успокоиться после расставания, но есть способы облегчить душевные муки.

Методы для женщин

Многие считают, что женщина слаба лишь физически, в сравнении с мужчиной, а морально ̶̶ гораздо устойчивее мужчин. Стереотипы общественного мнения достаточно сильно давят на женщин. Поэтому после разрыва отношений она воспринимается окружающими и воспринимает сама себя жертвой обстоятельств. Расставание с любимым человеком для женщины сродни смертному приговору, особенно если в отношениях она привыкла больше доверять и доверяться, а не управлять партнером. Неверное восприятие себя, неверный ход мыслей долго не дают успокоиться.

Грустная женщина

После расставания женщины обычно чувствуют себя жертвами

Что предпринять, чтобы успокоить себя

Жалобы, обсуждения и проза

Первое время при разрыве с любимым для женщин самое тяжелое. Женщина чаще склонна брать на себя ответственность и вину и первые дни после разрыва отношений буквально поедает себя: это она не была мудрой, не смогла избежать трудностей, конфликтов, вела себя неправильно, показала себя с некрасивой стороны, виновата в том, что ее разлюбили, была плохой хозяйкой. Потоку претензий к себе и самокритике не будет конца, и это нормально.

Выход предельно прост: жалуйтесь, плачьте, объединитесь с подругой, позвоните маме. Если вы стыдитесь изливать свои переживания, считаете это недостойным поведением или вам не к кому обратиться, напишите на бумаге все, что вас волнует.

Напишите хотя бы об одной ссоре или о финале отношений. Доверьте бумаге свои размышления о том, кто больше виновен в разрыве, какие усилия были вами приложены, кто чаще шел на компромисс, кто упрямился. Несмотря на то что этот анализ будет поверхностным и эмоциональным, он поможет перестать бездумно страдать.

Уничтожение следов пребывания любимого в вашем доме

Ваш дом ̶̶ больше не любовное гнездышко на двоих. Пройдитесь по квартире и соберите случайно оставленные рубашки, носки, тапочки, галстуки, его подарки, совместные фото. После окончательного разрыва им в вашем доме не место. Утилизируйте все найденное или верните владельцу. Ничто не должно напоминать о счастливых минутах с любимым и волновать вас. Если сильно насолил, разрешается отвести душу, сжечь письма, фото, выкинуть вещи. Вещи не дороже отношений, а вам морально полегчает, так что позвольте себе позлиться, чтобы отрицательные эмоции не разрушили вас изнутри.

Переоценка себя и своих ценностей

Поначалу можно рассматривать процесс переживания расставания как болезнь. Если вы болеете, то нужно не жалеть себя, а эффективно лечиться. Спорт в удвоенных дозах, уход за собой, саморазвитие помогут вам возродиться. Займитесь собой, сделайте новую прическу, купите платье, сходите в спортзал. Почувствуйте снова, как прекрасно жить для самой себя, быть привлекательной, тратить время и деньги только на свои интересы. Вы ощутите любовь к себе и своему красивому телу, приятному лицу и поймете, что у судьбы для вас приготовлен невероятный сюрприз.

Чего девушкам делать категорически нельзя

Не рекомендуется:

  • Обсуждать бывшую любовь в компании с подружкой и алкоголем. Отвлекаться с помощью спиртного противопоказано, вы рискуете наделать глупостей и навсегда утратить статус уравновешенной, адекватной, достойной девушки.
  • Скандалить, унижаться, ходить хвостом за мужчиной, выслеживать его с другой девушкой, манипулировать слабым здоровьем, беременностью и детьми. Что это вам даст, кроме позора? Сюда же относятся гневные посты в соцсетях: о разрыве ваших отношений и о том, «какие мужики козлы», не должна немедленно узнавать вся вселенная.
  • «Вышибать клин клином». Попытки сразу же завязать отношения с другим мужчиной ни к чему хорошему не приведут. Первые же сравнения нового знакомого с вашим, таким родным и близким мужчиной, будут явно в пользу бывшего, и вы снова разочаруетесь в жизни. Чем будет виноват ваш «заменитель»? Вы подумали о чувствах парня? Играть сердцем нового знакомого аморально и опасно для самой женщины.
Скандалящая женщина

Скандалы во время расставания только усугубят ситуацию

Методы для мужчин

Методы, описанные выше, подойдут и для мужчины, который переживает расставание с любимой девушкой. Стоит лишь добавить, что осознание потери настигает мужчин через месяц после самого расставания. Первое время мужчина, в противовес женщине, окрылен чувством свободы, может позволить себе увеселительные прогулки, и лишь спустя время его настигает и пожирает тоска.

Главный совет для мужчин в подобной ситуации ̶̶ не порочить имя некогда любимой, не соглашаться с мнением друзей (да у тебя таких будет еще много) и хорошенько погрустить, не стесняясь быть нелепым и смешным. Грусть должна быть контролируемой, поэтому не опускайтесь до алкогольных возлияний с последующими унижениями и пьяными звонками. Вы должны побыть в одиночестве и изоляции.

Карьера, чтение и спорт ̶̶ рецепты вашего излечения. Навестите родителей, вспомните детство, совершите путешествие. И, оставаясь суровым мужиком, смело мечтайте о новой любви.

Визуализируйте вашу новую встречу, позабыв о том, что мужчинам грезить несолидно, возможно, ваше доброе, настоящее, светлое будущее прямо сейчас рядом.

Помните о том, что сильные люди привлекают к себе столь же сильных. Поэтому после расставания с любимым или любимой прежде всего нужно избавиться от жалости к себе, мешающея укреплению ваших сил.

urazuma.ru

Как успокоиться после разрыва отношений с любимым человеком

Наверняка многие из нас переживали разрыв отношений с любимым человеком. Любой человек в данной ситуации испытывает разочарование и грусть. В таком случае непременно нужно знать, как успокоиться после расставания.

Разрыв отношений и стресс

Как пережить разрыв отношений

Расставание с любимым

Сложно передать словами спектр чувств, что появляется при разлуке. Эти чувства настолько разнообразны и сильны, что поглощают разум и растворяют покинутого в себе человека. В такие моменты кажется, будто земля уходит из-под ног, а неистовый вихрь не дает обрести душевный покой. Брошенный чувствует себя как беззащитный цветок или как улитка, лишившаяся ракушки. Каждое воспоминание бьет по оголенному нерву. Общее чувство, которое объединяет всех отвергнутых – это потеря чего-то жизненно важного.

Стресс после расставания

Как прийти в себя после расставания

Панацеи, которая полностью избавит от душевной тяжести, к сожалению, не существует, но, следуя простым советам психологов, можно облегчить свои страдания. Специалисты, исследовавшие путь обретения спокойствия после расставания с любимым человеком, пришли к выводу, что нужно пройти через определенные этапы. Когда человек ознакомлен с ними, то процесс восстановления проходит значительно быстрее и мягче. Существуют следующие этапы:

  • шок;
  • злость на бывшего;
  • сомнения;
  • депрессия;
  • смирение с ситуацией.

Не получив достаточного количества информации о том, как успокоиться и перестать нервничать после расставания, человек может надолго застрять на одном из этих этапов, что может привести к депрессии или даже к неврозам. И это вполне закономерно, ведь статус неожиданно отвергнутого выбивает человека из привычного жизненного русла и вызывает сильный стресс, который становится помехой к объективной оценке происходящих событий.

Как вернуться к жизни после расставания с мужчиной

Независимо от того, кто виноват в расставании, боль основательно селится в душе обоих при осознании того, что родной человек оказался недостойным. Зачастую быт разрушает стереотип об идеальных отношениях. Но не нужно теряться в негативных эмоциях, ведь тогда можно надолго застрять в лабиринтах грусти и потерять яркие жизненные моменты.

После разрыва отношений с мужчиной разум поглощает непонимание случившегося и его отрицание. Боль расставания обволакивает душу и мешает в выполнении повседневных дел. Женщина становится неуверенной в себе, и настает период самобичевания. Бывшая возлюбленная рассуждает, будто это она виновата в разлуке, и поэтому начинает искать в себе недостатки. Нередко женщины приходят к выводу о том, что все мужчины– предатели.

Выплакаться после расставания

Депрессия после расставания

Прежде чем принимать любые решения, следует позволить себе выплакаться и погрустить. Будет полезно выплеснуть всю негативную энергетику – для этого можно ругаться, танцевать или найти иной выход. После того как произойдет душевное опустошение, можно переходить к восстановлению душевного равновесия. Если же спокойствие не приходит, то нужно написать письмо, где обозначить негативные мысли. Затем нужно его спалить либо разорвать. Это поможет достичь внутреннего покоя и отпустить человека.

Чтобы исключить возвращение былой боли, нужно поменять свой взгляд на то, что произошло.

Следует принять все, как необходимый опыт и понять, что такое случается с каждым, никто друг другу ничего не должен. Должно прийти понимание, что все здоровые, живые, жизнь продолжается и со временем она вернется в прежнее русло. Пережить разрыв с любимым помогут позитивные эмоции, например, можно:

  • записаться на йогу;
  • отправиться в путешествие;
  • внести что-то новое в будни;
  • записаться к стилисту;
  • обновить гардероб;
  • порадовать себя косметическими процедурами.
Отвлечься от разрыва с любимым

Пройтись по магазинам с подругой

Полезно посмотреть на ситуацию со стороны, выполнить ее анализ в роли постороннего человека. Такие размышления помогут сделать первый шаг к перемирию. Но нужно иметь в виду, что чаще бывшим возлюбленным идея возобновления отношений приходит в голову, скорее, от безысходности, страха одиночества, нежели от сильных чувств.

Чтобы успешно пережить расставание, нужно отказаться от мести бывшему.

Необходимо разобраться в себе, побороть свои обиды, понять, что и другие имеют право выбора. Ситуацию надо принять такой, какая она есть и перестать искать виноватых. Именно в этот период просыпается активное желание работать над собой. Мотивация, вызванная разлукой, считается очень сильной, но нужно контролировать себя, чтобы избежать импульсивных поступков. Стоит найти позитивные стороны расставания. Женщине больше не нужно:

  1. Готовить еду на двоих.
  2. Собирать грязные носки по дому.
  3. Постоянно убирать.
  4. Напоминать о починке крана на кухне.
  5. Зависеть от кого-то.

Следует вспомнить о своих желаниях, мечтах. Возможно, настало время их осуществить. Запрещается зацикливаться на негативе, а нужно искать плюсы. Стоит понять, что любая проблема имеет решение, стоит найти правильный подход.

Как мужчине пережить расставание

При переживании разрыва у мужчин и женщин имеются определенные особенности. Стереотип, гласящий о том, что мужчине при расставании легче, давно разрушен. Исследования доказали, что мужчины более сдержаны, поэтому они не показывают свои эмоции публично. Но на деле же они владеют глубокими эмоциями, и их легко ранить. Парень разлуку с девушкой переживает еще более болезненно.

Мужчина у психолога

Сходить на консультацию к психологу

Ему нужно принять то, что ничего вечного не бывает. А после отыскать занятие, которое будет приносить удовольствие и посвятить ему свободное время, тогда не останется ни минуты для грусти. Важно не дать себе попасть в эмоциональную яму, выбраться из которой непросто. Если становится совсем плохо, то можно прибегнуть к приему успокоительных, но исключительно после консультации с врачом.

Нельзя метаться в поисках новой девушки для замены и быстрого создания пары. Как правило, такие отношения скоротечны и бессмысленны. Бывшую нужно «отпустить» и найти гармонию внутри себя. В течение года рекомендуется пересмотреть восприятие отношений и выполнить анализ всех ошибок.

Заключение

Теперь стало ясно, как успокоиться после разрыва отношений и избавиться от негативных эмоций. Когда человек по-настоящему полюбит себя, чувства к бывшим ослабнут и не смогут его поглотить.

psyhoday.ru

Как успокоить душу после расставания

Как помочь человеку после расставания с любимым

Фотогалерея: Как помочь человеку после расставания с любимым

Давайте поговорим о том, как помочь человеку после расставания с любимым.

После расставания человек находится в состоянии полной апатии, чувствует себя глубоко несчастным, у него резко падает самооценка, желание жить. Проще говоря, у него пропадает вкус к жизни. Несомненно, он нуждается в психологической помощи и поддержке, которая поможет ему вернуться к бодрому и счастливому расположению духа.

Первое, что стоит сказать человеку, которого бросили: «Слезами делу не поможешь!». Может кому-то покажется это грубым, но брошенного и несчастного человека надо, прежде всего, встряхнуть, заставить жить и действовать. Поэтому, необходимо его практически заставить «просушить» слезы, и начать путь только вперед – напрямик к новому, яркому и самое главное счастливому будущему.

Конец любовных отношений – это для любой пары тяжелый психологический удар. Особенно, это касается тех случаев, когда один партнер жестоко и некрасиво бросил другого. Квалифицированные врачи — психологи утверждают, что первые два месяца после разрыва самые тяжелые для брошенного человека. Но данный период можно значительно сократить, если «правильно» помочь пострадавшему.

Первое, что нужно объяснить брошенной девушке (или парню): отношения закончились навсегда, обратной дороги нет. Как правило, человеку очень трудно это слышать и осознавать, но чем чаще он будет это произносить вслух, и слышать от других, тем быстрее боль от этих слов станет уходить, а это уж очень большой шаг на пути к «выздоровлению».

Человек не должен оставаться один на один со своей бедой. Это самое главное в том, как помогать человеку после расставания с любимым. Ему необходимо бывать на свежем воздухе, встречаться с друзьями, а еще лучше, чтобы он рассказывал о своих чувствах, как можно большему количеству людей. Даная методика называется «рассеивание горя». Именно поэтому многие психологи считают, что когда у человека много друзей ему значительно легче пережить любые неприятности.

Если речь идет о замкнутом человеке, который просто не может делиться своим горем с другими, то пусть заведет дневник, в котором будет писать обо всем, что испытывает. Тем более, излагая суть проблем на бумаге, человек сможет лучше разобраться в наступившей ситуации.

По прошествии нескольких дней, с человеком необходимо провести терапию. Заключается она в следующем: усадите его перед зеркалом и попросите рассказать самому себе о своих проблемах. Данный процесс помогает снять накапливающийся стресс. И самое главное, когда человек закончит свой рассказ пусть улыбнется своему зеркальному отражению, он и сам не заметит, как ему это поднимет настроение.

Следующий шаг – уйти в работу. Любой врач подтвердит, что это одно из лучших лекарств от любых неудач и невзгод. Именно работа способна «вытащить» человека, когда ему становится совсем тяжело. Ну и самое главное, работа, как психотерапевтическое лекарство, обладает одним неотъемлемым преимуществом перед всеми другими: за нее еще и платят.

Если человек имеет «сидячую» работу, например, в офисе, его необходимо фактически заставлять заниматься физическим трудом, при чем, чем больше, тем лучше. Наша душа и тело неизбежно связаны между собой, и когда тело устает – душе становится легче. Он может заниматься чем угодно: спорт, глобальная уборка дома, даже ремонт.

Помните одно важное правило: в процессе «лечения» человек не должен скрывать свои истинные эмоции, пусть кричит, плачет, бьет посуду. Если человек будет держать все в себе, то эмоции начнут его «ломать», разрушать изнутри.

Природа! Вот еще одно лекарство от боли: поход в лес, горы, к морю или хотя бы в парк, помогает человеку увидеть, что жизнь продолжается, земля вертится, деревья растут. Чаще всего, человек находящийся в таком тяжелом психологическом состоянии не хочет никуда идти, но его надо заставлять, необходимо сделать так, чтобы его жизнь стала насыщенна событиями.

По мнению многих психологов, йога и медитация – отличные средства от непрекращающихся слез. Медитация помогает человеку расслабить тело и тем самым успокоить душу, плюс ко всему длительные занятия йога нормализуют сон.

Когда после разрыва проходит хотя бы неделя, наступает время еще для одной терапии: «выкидываем старое – впускаем новое». Посоветуйте «больному» выкинуть все вещи, которые хоть как-то напоминают о бывшем партнере. Понятно, что о нем напоминает всё: мебель, стены и даже улицы, по которым бывшая пара гуляла. Но необходимо хотя бы избавиться: от писем, фотографий и тому подобное. При чем, выбросить необходимо не перечитывая и не пересматривая старые фотографии.

По прошествии месяца человеку начинает казаться, что основные страдания позади, боль утихла, дышать стало легче. Но ощущения эти, как правило, обманчивы. Дело в том, что после бурных эмоций, наступает «тихая», монотонная боль, которая порой причиняет еще больше мук. Поэтому, если у пострадавшего есть такая финансовая возможность, то ему лучше всего отправиться в путешествие, хотя бы в маленькое, но минимум на неделю. Из поездки он уже вернуться совершенно другим человеком. Психологи считают, что лучшее средство от новой «тихой» боли – новые эмоции, новые знакомства.

Теперь главное не дать человеку уйти с намеченного пути, он уже возвращается к жизни, но ему еще нужно время. В течение, которого с ним нужно много разговаривать, пусть расскажет какой его жизнь было до встречи с экс партнером, чем она была насыщенна, какие книги он тогда читал, какие фильмы любил, куда ходил веселиться с друзьями, куда отправлялся на выходные. Самое главное, убедить «больного» отказаться от каких-либо планов мести, необходимо доказать ему, что «готовясь отмстить, готовят могилу для двоих», и что облегчения это никого не принесет, а только затормозит процесс «выздоровления».

© 2007 — 2018 allWomens.ru Все права защищены.

Любое копирование материалов сайта запрещено!

Сайт использует файлы cookie. Продолжая просмотр сайта,

вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Данный ресурс включен в список разрешенной рекламы Adblock Plus.

Как успокоить душу после расставания

Люди встречаются, влюбляются, но не всегда женятся. Случается и такое, когда приходится переживать расставание. Несправедливо полагать, что мужчины менее болезненно переносят разрыв отношений. И женщин и мужчин в равной степени волнует вопрос:

«Как пережить расставание c любимым человеком?». На это я сегодня обещаю вам ответить.

Можно ли вернуть любимого мужчину? – это вопрос отдельный, на который я уже отвечала. Что делать, если обстоятельства уже сложились таким образом, что спасти, вернуть отношения нельзя? — Принято решение их закончить и разойтись, собственно, спокойно, без трагизма.

Без лирики и слёз, но ведь всё равно больно. Обоим.

Во-первых, не убегайте от того, что уже произошло. Вы расстались и эти обстоятельства нужно принять. Как бы ни было вам сейчас больно, — ПРИМИТЕ эту реальность.

Проговаривайте по несколько раз себе:

У меня была любовь и отношения с этим человеком. Но мы приняли решение расстаться. Теперь моя жизнь изменится. И я буду жить дальше. И я позволю себе плакать, переживать, грустить, но я буду жить дальше. Я буду кричать столько,с колько мне нужно будет. А время будет идти. Мне будет становится легче. И я буду жить дальше — верить и любить. Буду. Даже если сейчас я к этому не готова — это нормально. Я буду жить дальше, меняться и думать о будущем

Во-вторых, подумайте о том, что будет с вами через год? Вы наверняка уже не будете горевать и оплакивать этот «неудачный» опыт отношений. Почему в кавычках? — Потому как любой опыт удачный. Он даёт нам житейскую мудрость.

Жизнь продолжится и многое измениться. Сейчас это для вас неважно, но боль от разлуки свою остроту потеряет .. Переживания от воспоминаний со временем притупятся, освободят ваши мысли и чувства от своих тяжелых оков, которые вы на себе ощущаете сегодня.

Если не завтра, то через месяц уже станет легче. А сейчас надо отплакать, отгоревать, побить посуду, покричать — не запрещайте себе эмоции, переживите утрату отношений в полной мере. Дайте эмоциям разрешение на выход и вас отпустит гораздо быстрее, чем если бы вы старались заглушить свою боль, переключить внимание на что-то другое. Через силу. Заставив себя .. —

Не нужно. Душа найдёт успокоение. На начальном этапе переживания расставания — это сожаление и слёзы.

В вопросе того, как успокоить себя, унять боль после расставания с любимым человеком важную роль играет взрослый, адекватный и ответственный подход к самой «процедуре» прекращения ваших отношений.

Чтобы избавиться от обиды и взять себя в руки нужно перед тем, как уйти, расставить все точки над «i».

Рассмотрим два варианта ситуации.

1. Инициатива расстаться изначально принадлежала Вам. Мои рекомендации:

— если Вам больно, постарайтесь понять причину своей боли. Если это происходит просто от того, что все закончилось, поменялось, Вы почувствовали, что вышли из своей «зоны комфорта» — это нормально и это пройдет уже в скором времени — неделя, месяц, максимум 90 дней;

— если Вы чувствуете боль и собственный протест принятому Вами же решению, значит, Вы не уверены в том, что поступили правильно. Возможно, что-то в Вас еще осталось – любовь, надежда, какие-то соображения по поводу того, как наладить контакт с любимым человеком, желание это сделать. Возможно, стоит еще раз поговорить с ним ..;

— не бойтесь признать ошибку. Назначьте встречу и обсудите ситуацию. Кто знает, быть может решение закончить отношения было принято вами обоими под влиянием эмоций, что говорится «сгоряча».

2. Инициатива расстаться принадлежала Вашему партнеру. Исключите формулировку «Меня бросили». Вы ведь не вещь, чтоб Вас разбрасывали все, кому не лень и там, где им это вздумается. Проявляйте уважение к самой себе, — следите за формулировками и выбирайте выражения.

Итак, Ваши действия:

— если причина расставания кроется в Вашем поведении — уважайте право партнёра поставить точку, если он посчитал это нужным и важным для себя. Можете просить второй шанс, если готовы измениться. Если Вам в этом было отказано — примиритесь с обстоятельствами. Не перечёркивайте то хорошее, что было в отношениях неадекватной реакцией, протестом, хамством, попытками вызвать жалость или местью. Месть уничтожает того, кто её генерирует;

— добиться ответа. Если Вы понятия не имеете, почему с Вами решили порвать отношения, — ищите ответ. В противном случае, страдать будете долго, неизвестность будет сводить Вас с ума.

В конце концов, вы ведь были не чужие друг другу. Объясните своему некогда любимому человеку, что так поступать просто бесчеловечно – Вы имеете право знать причину и мотивы его поступка.

Как же здорово, что Вы любили человека. Как прекрасно, что кто-то на протяжении некоторого времени заботился о Вас, любил, уважал, проявлял чуткость и внимание. Ведь именно такими были ваши отношения? Нет?! – Тогда благодарите судьбу, которая исключила из Вашей жизни такого человека.

Если Вы «умеете любить», непременно найдете того, кто будет достоин Вашей любви. И сам, в свою очередь, сможет окружить Вас заботой и искренними чувствами.

Как пережить расставание и продолжить радоваться жизни? — Пришло время занять себя интересными делами. Запишитесь на курсы рисования, вокала, танцев – не сидите дома, не запирайте свое тело и душу «на замок».

Не отчаивайтесь и не теряйте уверенность в себе. Пусть она сейчас не так крепка, как было, но через некоторое время сил и оптимизма у Вас заметно прибавится, если будете проявлять любознательность и открытость миру. Благодаря всему, что происходит с нами в нашей жизни, мы набираемся опыта, становимся мудрее, сильнее, интереснее, выносливее и дальновиднее. Мы лучше понимаем жизнь и разбираемся в людях.

Будьте благодарны за возможность жить, дышать, чувствовать, любить, смеяться, ненавидеть, творить. Не переставайте баловать себя, развиваться как личность, стремиться достигать своих целей, мечтать и верить в хорошее.

Искренне желаю Вам всего самого светлого и доброго!

Узнайте секреты крепких и счастливых отношений

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Следующий Что говорят мужчины о женщинах: как мужчины относятся к женщине с ребенком

Похожие темы

Практический видеокурс по «технике влюбления» мужчины

1 комментарий

вот такая история человек меня бросил а я его любила очень сильно а тепепь я ему не нужна мы расстались я горько плакала что его больше не вернешь

Авторский видеокурс

Узнайте 7 последовательных шагов «техники влюбления» мужчины

Для этого заполните форму подписки ниже

Предлагаю Вам понаблюдать за тем, как можно наилучшим образом выстраивать здоровые и счастливые отношения с любимым человеком.

Источники:
Как помочь человеку после расставания с любимым
Что испытывает человек после расставания с любимым, как ему помочь
http://www.allwomens.ru/9335-kak-pomoch-cheloveku-posle-rasstavaniya-s-lyubimym.html
Как успокоить душу после расставания 1
Расставаться с тем, кто был или есть нам близок очень тяжело. Когда решение принято, совершенно не важны мотивы и причины разрыва отношений. Человек остается
http://www.anastasiagibskaya.com/psichologiya-vzaimootnosheniy/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom/

(Visited 206 times, 1 visits today)

psiholog4you.ru

Как справиться с душевной болью: после расставания, из-за любви

Эмоциональные расстройства

Потеря любимого человека — это всегда страдания и переживания. Многие люди чувствуют что-то вроде перерождения, когда прошлая жизнь уходит из-под ног и приходится заново учиться ходить, дышать, улыбаться и так далее. Боль и переживания мешают продолжать жизнь в социальной среде, вновь верить людям и испытывать чувство симпатии к противоположному полу. Постоянное чувство боли так остро, что замещает все сознание и выходит на первый план.

Физическая боль каждым воспринимается по-разному, это зависит от болевого порога. Но перед душевной болью уязвим каждый. Справиться с потерей тяжело даже самому черствому и холодному человеку, причем психологи утверждают, что именно эти люди переживают психологические травмы намного глубже и сильнее. Из этого следует, что не стоит держать переживания внутри, существует масса способов облегчить состояние и избавиться от страданий.

1

Почему расставаться так больно?

Психология личности построена так, что каждый человек в первую очередь переживает за себя, за свое состояние, за свою репутацию. С этим сложно поспорить, потому что это доказанный факт. Сильную боль в момент расставания испытывает тот, кто строил планы на будущее. Отношения, которые длительное время не приносили радости и эйфории, в принципе не могут расстраивать человека. Все негативные переживания строятся на разочаровании и крушении собственных планов и надежд. Тяжело терять не отношения, а то, что с ними связано в собственном понимании и воображении.

Большинство отношений начинается с трепетности, заботы и романтики. Ожидание очередной встречи, неосторожные, но неслучайные прикосновения и предвкушение — все это очень волнительно и приятно. В какой-то момент легкость и маленькие радости заканчиваются, начинается быт и рутина. В этот момент для поддержания приятной волны человек начинает воображать и представлять себе будущее, где в скором времени все будет еще лучше, но обычно этого не происходит. Со стороны партнера чувствуется все большая отстраненность и желание разорвать эти отношения. В этот момент начинается еще большее противостояние происходящему и нежелание признавать крах в отношении построенных планов.

В случае совместного быта, общего имущества и наличия общих детей, внутри возникает еще и чувство ответственности за происходящее, отчасти появляется чувство вины за невозможность все исправить и вернуть на прежний уровень. Остановиться и трезво оценить ситуацию без постороннего вмешательства практически не удается. С каждым днем, с каждой новой ситуацией, с каждым новым осознанием, что все кончено, боль нарастает и усиливается. Появляются новые проблемы, связанные с разделом имущества, с бытовыми вопросами. Очень тяжело осознавать, что все хорошее и запланированное на будущее так и не произойдет.

Не всегда длительность отношений напрямую влияет на степень потрясения. Большую роль играет психотип личности. Вычурная эмоциональная агрессия и негодование помогают справиться с душевной болью в разы быстрее, чем внешнее спокойствие и отстраненность. В последнем случае человек отрицает произошедшее и боль гложет его изнутри значительно дольше.

Что такое апатия и как избавиться от нее?

Что такое апатия и как избавиться от нее?

2

Как справиться с душевной болью?

Далеко не каждый готов понять степень потрясения и обратиться к психологу. Кто-то начинает биться в панике и предпринимает безуспешные попытки все вернуть, кто-то замыкается и отстраняется от внешнего мира, но все эти попытки опасны для физического здоровья. Душевная боль может спровоцировать развитие органической патологии, вызвать перебои в работе сердца, нарушить обменные процессы и привести к расстройству личности.

Потеря близкого человека непростая жизненная ситуация, которая требует длительного восстановления. Не стоит переживать, что близкие не поймут или окружающие осудят. Каждый хоть раз в жизни испытывал что-то подобное. Душевная боль быстрее проходит, если относиться к ней как к физической патологии, то есть полноценной болезни. У нее тоже должны быть основные принципы лечения и восстановительный период.

Что такое эйфория, почему она возникает и как проявляется

Что такое эйфория, почему она возникает и как проявляется

2.1

Время погрустить

Нельзя скрывать эмоции и пытаться пережить боль внутри, наедине с самим собой. Сосредоточенность на проблеме только усугубит ее. Появятся новые мысли и надуманные страхи. Первоначально не стоит скрывать агрессии и слез. Речь не идет об истериках и выяснениях отношений. Партнер, будь то супруг, сожитель или же просто парень или девушка, уже сделал свой выбор, и разбитое уже не сделаешь целым. Не стоит тратить на это время, вновь и вновь подвергаясь душевной боли. Эта болезнь вылечивается и после полноценной реабилитации остается только воспоминанием. Этот период должен длиться не более недели, в противном случае он опасен переходом в депрессию.

Существует масса психологических тренингов. по устранению агрессии и внутренней боли. Одни психологи рекомендуют выкинуть все совместные вещи и избавиться от всего, что может напоминать, в том числе от общих знакомых. Другие уверены, что хорошо помогают силовые нагрузки и природа, поход в лес, подъем в горы, сплав на плоту или регулярные пробежки на свежем воздухе. Третьи рекомендуют бить посуду и кричать что есть сил, чтобы высвободить накопившийся негатив. Необходимо найти возможность на время отойти от привычного занятия — например, взять отпуск.

Способы управления эмоциями и развитие EQ самостоятельно

Способы управления эмоциями и развитие EQ самостоятельно

2.2

Смена образа жизни

Находясь в отношениях длительно, рано или поздно осознаешь, что выработался определенный алгоритм жизни. В будние дни — работа или учеба, в выходные — домашние дела и в лучшем случае поход в кино или в гости к друзьям. После расставания необходимо все кардинально поменять. Должна произойти перестройка ценностей. Большинство совместных интересов являются общими и однажды навязанными второй половинкой. Наверняка найдется какое-то хобби или увлечение, от которого однажды пришлось отказаться из-за конфликта интересов с партнером.

Самый правильный образ жизни — это здоровый. Рациональное и сбалансированное питание придаст сил и поддержит фигуру в форме. Регулярные прогулки на свежем воздухе улучшат сон, настроят на новый лад и улучшат цвет лица. Соблюдение режима труда и отдыха особенно важно. Перенапряжение на работе усугубит состояние. Здоровый и правильный сон восстанавливает организм и способствует выздоровлению. Нужно принимать витамины и употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. На фоне душевной боли общее здоровье должно быть на высоком уровне, иначе восстановительный период имеет риск затянуться.

2.3

Новые интересы и знакомства

Новые интересы неминуемо приведут к знакомствам. Не стоит пренебрегать возможностью завести новые контакты. Общение с людьми со схожими интересами увлекает с большей силой, поэтому пропадает желание возвращаться в старый круг друзей, где все напоминает об утрате. Некоторые общие знакомые могут умышленно причинять боль и провоцировать на контакт. Не нужно подсознательно искать встречи и пытаться поговорить, что-то выяснить и возобновить, такие попытки несут еще большее разочарование и усиление душевной боли.

Увлечение должно быть по душе. Хорошо, если оно связано с работой, это принесет еще и дополнительный заработок. Наряду с походами в фитнес-центры, танцевальные классы, посещением различных секций неплохо было бы ввести традицию выходного дня. Для этого нужно найти несколько друзей по интересам и придумать какое-то общее занятие — посещение спа, бани, ресторанов или кинотеатра во время премьер. Это очень хорошо отвлекает, ведь к таким мероприятиям нужно готовиться заранее, а после них есть что обсудить.

2.4

Подумать о будущем

Все построенные на будущее планы были намечены на двоих, в противном случае повода для переживаний не было бы. Надо переориентировать намеченные цели только на себя. Но лучше их полностью пересмотреть и по возможности максимально отказаться от задуманного, приняв что-то новое. С достижением некоторых целей справиться в одиночку значительно легче, особенно если человек привык все делать сам. Не исключено, что задуманное потребует нового напарника и пришло время его поискать, например, среди друзей и близких.

Нельзя думать о будущем одиночестве, пусть воображение не касается темы любви и поиска второй половинки. Стоит посвятить сознание чему-то светлому и яркому, вроде отпуска в теплых странах или путешествию по Европе. Планирование покупки нового гаджета или машины тоже принесет пользу, ведь появится стремление заработать денег, а это тоже прекрасно отвлекает. Нужно составить четкий план по завоеванию мира, выработать стратегию продвижения по карьерной лестнице на работе или что-то еще, пусть даже бредовое, но забавное. Самовнушение хорошо стимулирует на успех.

2.5

Время поговорить

Все время бояться переживаний и замалчивать обиды не получится. Нужно найти близкого человека, который сможет успокоить и поможет выговориться. Разговаривать о проблеме надо, не стесняясь раскрыть что-то сокровенное. Проблема кажется глобальной, пока она хранится внутри, как только она озвучена и на ее счет есть другие мнения, становится легче. Накопленные обиды, которые долгое время хранились в тайне, угнетают изнутри. Вылечить душу поможет душевный разговор или даже несколько бесед, но не больше — не стоит погружаться в проблему и делать из нее драму всей жизни, это уже не помощь, а верные шаги в сторону депрессии.

Не всегда в окружении есть люди, которым можно доверять. Порой не очень хочется делиться душевной болью и рассказывать о пережитых ситуациях, беспокоясь за репутацию или не желая доставлять хлопоты родным. Для этого есть множество форумов, где люди готовы обсуждать проблемы друг друга, причем для этого даже не обязательно сообщать свое настоящее имя. Социальные сети в этом плане несколько опаснее — там обычно есть персональные данные, а переписки сохраняются и могут быть использованы против личности.

2.6

Взгляд в прошлое

Со временем приходит осознание произошедшего, понимаешь, что человека уже нет в жизни и никогда не будет. Душевная боль постепенно проходит и остается незначительная печаль и легкая грустная улыбка на лице при воспоминаниях. Эти ощущения указывают на возможность трезво оценить произошедшее. Все в жизни способно приносить опыт. Чтобы не допустить прошлых ошибок в новых отношениях, стоит тщательно проанализировать старые и ответить себе на несколько вопросов:

  • В какой момент отношения начали меняться и портиться?
  • Какие ошибки допускались каждым и почему?
  • Что можно было изменить и в какой момент?
  • Можно ли в будущем не допускать подобных ошибок?

Ответы на вопросы займут много времени, некоторые из них так и останутся открытыми, ведь неизвестно мнение оппонента, а в любом конфликте всегда виноваты двое.

Время лечит, пусть душевная боль и в разы сильнее физической, но она тоже имеет свойство оставаться в прошлом. Пройдя все этапы эмоционального исцеления, самое время подумать о новых отношениях, ведь одиночество опасно и не приносит столько добра и светлых переживаний, как наличие рядом близкого человека. Какими бы отношения ни были плохими и горькими, это прошлые отношения, они и остались в прошлом. Все люди разные, поэтому нужно обязательно дать шанс достойному кандидату и постараться изначально выстроить правильные взаимоотношения.

neurofob.com

Как пережить расставание с любимым человеком

Люди встречаются, влюбляются, но не всегда женятся. Случается и такое, когда приходится переживать расставание. Несправедливо полагать, что мужчины менее болезненно переносят разрыв отношений. И женщин и мужчин в равной степени волнует вопрос:

«Как пережить расставание c любимым человеком?». На это я сегодня обещаю вам ответить.

Расстались раз и навсегда

Можно ли вернуть любимого мужчину? – это вопрос отдельный, на который я уже отвечала. Что делать, если обстоятельства уже сложились таким образом, что спасти, вернуть отношения нельзя? — Принято решение их закончить и разойтись, собственно, спокойно, без трагизма.

Без лирики и слёз, но ведь всё равно больно. Обоим.

Во-первых, не убегайте от того, что уже произошло. Вы расстались и эти обстоятельства нужно принять. Как бы ни было вам сейчас больно, — ПРИМИТЕ эту реальность.

Проговаривайте по несколько раз себе:

У меня была любовь и отношения с этим человеком. Но мы приняли решение расстаться. Теперь моя жизнь изменится. И я буду жить дальше. И я позволю себе плакать, переживать, грустить, но я буду жить дальше. Я буду кричать столько,с колько мне нужно будет. А время будет идти. Мне будет становится легче. И я буду жить дальше — верить и любить. Буду. Даже если сейчас я к этому не готова — это нормально. Я буду жить дальше, меняться и думать о будущем

Во-вторых, подумайте о том, что будет с вами через год? Вы наверняка уже не будете горевать и оплакивать этот «неудачный» опыт отношений. Почему в кавычках? — Потому как любой опыт удачный. Он даёт нам житейскую мудрость.

Жизнь продолжится и многое измениться. Сейчас это для вас неважно, но боль от разлуки свою остроту потеряет .. Переживания от воспоминаний со временем притупятся, освободят ваши мысли и чувства от своих тяжелых оков, которые вы на себе ощущаете сегодня.

Если не завтра, то через месяц уже станет легче. А сейчас надо отплакать, отгоревать, побить посуду, покричать — не запрещайте себе эмоции, переживите утрату отношений в полной мере. Дайте эмоциям разрешение на выход и вас отпустит гораздо быстрее, чем если бы вы старались заглушить свою боль, переключить внимание на что-то другое. Через силу. Заставив себя .. —

Не нужно. Душа найдёт успокоение. На начальном этапе переживания расставания — это сожаление и слёзы.

Недосказанность

В вопросе того, как успокоить себя, унять боль после расставания с любимым человеком важную роль играет взрослый, адекватный и ответственный подход к самой «процедуре» прекращения ваших отношений.

Чтобы избавиться от обиды и взять себя в руки нужно перед тем, как уйти, расставить все точки над «i».

Рассмотрим два варианта ситуации.

1. Инициатива расстаться изначально принадлежала Вам. Мои рекомендации:

—    если Вам больно, постарайтесь понять причину своей боли. Если это происходит просто от того, что все закончилось, поменялось, Вы почувствовали, что вышли из своей «зоны комфорта» — это нормально и это пройдет уже в скором времени — неделя, месяц, максимум 90 дней;

—    если Вы чувствуете боль и собственный протест принятому Вами же решению, значит, Вы не уверены в том, что поступили правильно. Возможно, что-то в Вас еще осталось – любовь, надежда, какие-то соображения по поводу того, как наладить контакт с любимым человеком, желание это сделать. Возможно, стоит еще раз поговорить с ним ..;

—    не бойтесь признать ошибку. Назначьте встречу и обсудите ситуацию. Кто знает, быть может решение закончить отношения было принято вами обоими под влиянием эмоций, что говорится «сгоряча».

 2. Инициатива расстаться принадлежала Вашему партнеру. Исключите формулировку «Меня бросили». Вы ведь не вещь, чтоб Вас разбрасывали все, кому не лень и там, где им это вздумается. Проявляйте уважение к самой себе, — следите за формулировками и выбирайте выражения.

Итак, Ваши действия:

—    если причина расставания кроется в Вашем поведении — уважайте право партнёра поставить точку, если он посчитал это нужным и важным для себя. Можете просить второй шанс, если готовы измениться. Если Вам в этом было отказано — примиритесь с обстоятельствами. Не перечёркивайте то хорошее, что было в отношениях неадекватной реакцией, протестом, хамством, попытками вызвать жалость или местью. Месть уничтожает того, кто её генерирует;

—    добиться ответа. Если Вы понятия не имеете, почему с Вами решили порвать отношения, — ищите ответ. В противном случае, страдать будете долго, неизвестность будет сводить Вас с ума.

В конце концов, вы ведь были не чужие друг другу. Объясните своему некогда любимому человеку, что так поступать просто бесчеловечно – Вы имеете право знать причину и мотивы его поступка.

А ведь вам повезло ..

Как же здорово, что Вы любили человека. Как прекрасно, что кто-то на протяжении некоторого времени заботился о Вас, любил, уважал, проявлял чуткость и внимание. Ведь именно такими были ваши отношения? Нет?! – Тогда благодарите судьбу, которая исключила из Вашей жизни такого человека.

Если Вы «умеете любить», непременно найдете того, кто будет достоин Вашей любви. И сам, в свою очередь, сможет окружить Вас заботой и искренними чувствами.

Как пережить расставание и продолжить радоваться жизни? — Пришло время занять себя интересными делами. Запишитесь на курсы рисования, вокала, танцев – не сидите дома, не запирайте свое тело и душу «на замок».

Не отчаивайтесь и не теряйте уверенность в себе. Пусть она сейчас не так крепка, как было, но через некоторое время сил и оптимизма у Вас заметно прибавится, если будете проявлять любознательность и открытость миру. Благодаря всему, что происходит с нами в нашей жизни, мы набираемся опыта, становимся мудрее, сильнее, интереснее, выносливее и дальновиднее. Мы лучше понимаем жизнь и разбираемся в людях.

Будьте благодарны за возможность жить, дышать, чувствовать, любить, смеяться, ненавидеть, творить. Не переставайте баловать себя, развиваться как личность, стремиться достигать своих целей, мечтать и верить в хорошее.

Искренне желаю Вам всего самого светлого и доброго!
— Ваша Анастасия

www.anastasiagibskaya.com

Что любовь делает с мозгом, почему расставание вызывает реальную боль и как пережить разрыв с помощью науки

Это связано с тем, что мы созданы, чтобы иметь отношения с другими людьми и стремиться к близости. В превращении мозга примата в мозг человека социальные связи, к которым относится и любовь, играли и продолжают играть огромную роль. Разбираемся, как устроена любовная химия мозга, что происходит с организмом в момент разрыва и как справиться с болезненными ощущениями и переживаниями.

Как любовь влияет на мозг

Чтобы понять, что происходит с мозгом во время разлуки, нужно освежить в памяти те физиологические процессы, которые сопровождают влюбленность и развитие привязанности у млекопитающих и человека. Наука не может ответить на вопрос, почему люди и животные выбирают себе одного партнера, а не другого, но мы неплохо знаем, что при этом происходит в организме.

I. Влечение

Бабочек в животе и физиологическое влечение вызывают половые гормоны, в основном — тестостерон (у обоих полов). Он не заставляет людей влюбляться — только обеспечивает либидо.

II. Влюбленность

Мотивацию шевелиться и добиваться партнера дает нейромедиатор дофамин. Он активирует «систему поощрения» в мозге влюбленных прямо пропорционально уровню их субъективной влюбленности, обещая удовольствия и заставляя добиваться объект страсти.

Дополнительную энергию страсти обеспечивает кортизол, он не только активирует силы, но и помещает организм в состояние стресса. В надпочечниках активно вырабатывается адреналин. Отсюда потение, бешеный ритм сердца и желание скакать и прыгать, которые мы чувствуем во время первых контактов с понравившимся человеком.

У влюбленных повышен уровень норадреналина. Этот гормон участвует в закреплении в памяти новых стимулов, в том числе в процессе «впечатывания» в память у животных — импринтинга. Видимо, именно поэтому образ возлюбленного застревает в памяти. Об объекте страсти мы можем думать до навязчивости часто еще и из-за понижения уровня серотонина. У остро влюбленных уровень серотонина понижен — как и у страдающих настоящим обсессивно-компульсивным расстройством с навязчивыми мыслями.

III. Привязанность

Любо

knife.media

Как справиться с душевной болью после расставания: советы психолога

Любить человека, провести рядом с ним годы, но неожиданно оказаться вычеркнутым из его жизни – нелегкое испытание. Такая развязка причиняет муки физические и душевные, и сердце долго сжимается от несправедливости, тоски и одиночества. Излечиваются подобные раны не сразу – болезненные приступы порой дают о себе знать годы. Вопрос как перестать переживать из-за разлуки с любимым для женщин, оказавшихся в непредвиденной ситуации, стоит особенно остро.

Удивляться нечему: эта часть человечества к обретению счастья посредством реализации себя в семье настроена генетически. Планы на будущее у большинства девушек соотносимы прежде всего с любовью, обязанностями жены, радостями желанного материнства. Исчезновение объекта влюбленности, с которым были связаны мечты и надежды, – неважно, из-за каких обстоятельств, – воспринимается как трагедия. Проблема как унять душевную боль становится в этот период центральной.

Как избавиться от душевной боли от любви: шаг за шагом

Факт, что из состояния глубокого чувственного потрясения медленнее других «выкарабкиваются» психологически зависимые от партнера лица, осложняет дело. Таким людям обрести душевное спокойствие жизненно необходимо. И без уяснения, что ускоренным темпом цели не достичь, выйти из создавшейся коллизии им не удастся. Для длительного путешествия еще и силой духа надо запастись. Тем не менее ради обновленной себя – простившейся с иллюзиями и готовой к новому – одолеть все вехи этого пути стоит.

Время лечит: дайте его себе

  •  — Подарите себе право на печаль. Не думайте почему так плохо на душе – просто погорюйте в располагающем к светлой грусти пространстве: на прогулке, в тихой комнате, в кухне за чашкой чая.
  •  — Пусть разочарование, гнев, горе, тревога и неуверенность в завтрашнем дне пройдут перед глазами последовательно, этап за этапом. Окунитесь в море эмоций, но не позволяйте себе утонуть в нем навечно.
  •  — Если на этой фазе пропал интерес ко всему – вплоть до желания выходить из дома, следить за собой, соблюдать элементарный режим – обратитесь за помощью психолога. Такой стресс снимет профессионал.

Заручитесь поддержкой – друзей и бумажных страниц

  •  — Подыщите подругу-сопереживательницу, с которой можно поделиться и попросить эмоционально заполнить образовавшуюся нишу. Это может быть и родственник: брат, мама, кто-либо еще.
  •  — Обратитесь к нескольким близким вам людям с просьбой позволить вам названивать в любое время. Когда пустота в душе и горечь достигли предела, от обмена парой теплых фраз становится легче.
  •  — Заведите дневник. Бумага – лучший способ высказаться не напрягая никого жалобами. А возврат к записям пару-тройку недель спустя – верный шанс переоценить события и их участников.

Повернитесь от безразличия ко дню сегодняшнему

  •  — Черная дыра, препятствующая счастливым мыслям – нормальное для вас ощущение, оно не должно пугать. Через такое проходят все. Удален номер телефона бывшего, его следы в соцсетях. Мир опустел? И хочется кричать «мне плохо на душе, помогите…»
  •  — Нет. Но не вздумайте расспрашивать о «нем» знакомых, не пытайтесь выяснить, кто рядом с ним на вашем месте. Чем раньше вы поймете, что возврата назад нет, тем быстрее вы возродитесь духовно и физически.
  •  — Оглянитесь вокруг – что вас окружает? Запахи, облака, ветер, прохожие – они никуда не делись. Постарайтесь заместить мучительные воспоминания свежими впечатлениями. Не спеша, постепенно…

Избавьтесь от вещей-напоминаний и помогите другим

  •  — Советы как избавиться от прошлого не сработают, если вы постоянно натыкаетесь на вещи бывшего. Ритуалы по сжиганию мостов – перебор. Отдайте ненужный хлам тому, кто в таком добре нуждается.
  •  — Возможно, попутно вы вспомните о благотворительстве и подберете предметы, которые принесут радость людям, испытывающим нужду и лишения. Согласитесь: их горести несопоставимы с вашей потерей.
  •  — Перейдите от общения с друзьями-утешителями к позиции утешительницы. Примерьте к себе роль товарища и советчика. Начинайте выслушивать, утешать и подставлять плечо помощи ближним.

Уйдите от провокаций и начинайте выздоравливать

  •  — Избегайте провокационных факторов: рождающих ассоциации песен, насиженных кафе, фотографий в сообществах. Не задерживайте на них внимания, переключайтесь на свежие песни и уголки отдыха.
  •  — Используйте в качестве лекарства энергичную, зажигательную музыку, ритмичные танцевальные мелодии. Они создадут эндорфиновый всплеск и поднимут настроение. Больше танцуйте и двигайтесь.
  •  — Перестройтесь с позиции «устала от всего» на доставляющую удовольствие цепочку, связанную с чтением книги, просмотром триллера, концертом, комедийным шоу.

Измените образ жизни и настройтесь на позитив

  •  — Привычный уклад, сопутствующий вашему совместному существованию, разрушен – это понятно. Но не значит, что следующий цикл такой порядок повторит. Чтобы справиться с душевной болью поищите альтернативу прежним занятиям.
  •  — Кардинальные перемены вам, возможно, не понадобятся. А вот приятное хобби, поездка в другой город в милой компании или туристом-одиночкой – то что нужно. Смена декораций настраивает на иной сюжет.
  •  — Смените имидж, займитесь личностным ростом. Почувствуйте скрытые в вас резервы и дайте им ход. Мечтали освоить технику макраме, приемы карате – вперед. Времени уйма и вы свободны!

Чем заполнить пустоту в душе: советуем взять на вооружение

  •  — Любите себя – это черта не отталкивает, а привлекает, дарит успех и наделяет стойкостью.
  •  — Сочувствие и помощь окружающим – гарантия того, что вы никогда не останетесь в одиночестве.
  •  — Шутите и улыбайтесь: теперь вы не только знаете как жить дальше – вас есть кому поддержать.
  •  — Доверяйте людям и дарите им любовь. Печальный опыт – не повод лишиться веры в хорошее. Оно не за горами.
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

semejnoeschaste.ru

Добавить комментарий